اختبار مقياس الغيره

‫اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻘﻴﺎس اﻟﻐﲑه‬ ‫ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﺗﻐ ه اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﻌﻘﺪة‪ ،‬ﺗﱪز اﻟﻐﲑة ﻛﺄﺣﺪ أﻛﱶ اﻟﻈﻮاﻫﺮ اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ‬ ‫ﺗﺸﻮﻳﻘًﺎ وإﺛﺎرة ﻟﻠﻨﻘﺎش‪ .‬ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮﻣًﺎ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ؟ إﺳﺘﻌﺪ ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻷﻋﻤﺎق اﻟﺨﻔﻴﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻈﺎﻫﺮة ﻋﱪ دﻟﻴﻞ ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫ﻳﺴﺘﻌﺮض ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﻤﻤﲒة‪ ،‬وأﻫﻤﻴﺔ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ﻛﻦ ﻣﺴﺘﻌﺪًا ﻟﻠﻐﻮص ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻐﲑة ﺑﻜﻞ أﺑﻌﺎده‪ ،‬وﺗﺄﺧﺬ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺒﴩﻳﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد وﻣﺪى‬ ‫ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻋﻠﻤﺎء‬ ‫اﻟﻨﻔﺲ واﻟﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة واﻟﻨﻘﺎط اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻋﻼﻗﺎت اﻹﻧﺴﺎن‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻤﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫واﻟﻤﺨﺎوف اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺷﻌﻮر اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﺗﻌﺪ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻬﻤﺔ‬ ‫ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻮﻓﺮ رؤﻳﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ وﴎﻳﻌﺔ ﻟﺘﻔﻬﻢ اﻟﺪواﻓﻊ اﻟﺸﻌﻮرﻳﺔ واﻟﴫاﻋﺎت اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻗﻴﺎس اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﺘﻄﻠﺐ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻗﻴﺎس اﻟﻐﲑة ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﺤﺪدة ﻟﻠﺨﻄﻮات واﻻﻗﺘﻨﺎع ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ اﻟﴫاﺣﺔ‬ ‫واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ أﺛﻨﺎء اﻹﺟﺎﺑﺔ‪ .‬ﺗﺘﻀﻤﻦ ﺑﻌﺾ اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺘﻌﺪدة اﻟﺨﻴﺎرات‬ ‫اﻟﱵ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﻀﻤﻦ أﺳﺌﻠﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﺑﻤﻮاﻗﻒ ﺣﻴﺎﺗﻴﺔ وﺗﺠﺎرب ﺳﺎﺑﻘﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﻘﺪم ﺑﺸﻜﻞ إﻟﻜﱰوﻧﻲ ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﺴﻬﻞ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻬﺎ ﻓﻲ أي وﻗﺖ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺘﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ‬ ‫ﻗﺒﻞ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ دﻗﻴﻖ وﺷﺎﻣﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻮﻓﺮ اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت‬ ‫واﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻠﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﺸﺨﴢ‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة دوًرا ﻣﺤﻮرًﻳﺎ ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬اﻟﻐﲑة ﻫﻲ ﺷﻌﻮر ﻃﺒﻴﻌﻲ وﻟﻜﻦ إذا ﺗﺘﺨﺬ ﺷﻜًﻼ ﻣﻔﺮًﻃﺎ ﻓﻘﺪ‬ ‫ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼل اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻴﻨﺎرﻳﻮﻫﺎت اﻟﱵ ﺗﺜﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﻣﻜﺎن‬ ‫ﺗﺮﻛﲒﻫﺎ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ وﺗﻤﻜﲔ اﻷﻓﺮاد ﻣﻦ‬ ‫ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﺸﻒ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻐﲑة ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ اﻟﱵ ﺗﻜﻤﻦ وراء‬ ‫اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﻐﻴﻮرة‪ .‬ﺑﻌﺾ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن اﻟﺪاﺋﻢ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﻟﻠﺴﻴﻄﺮة أو اﻻﻧﺘﺒﺎه‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻟﻤﺴﺘ ﻓﻲ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺎت ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﺑﺸﺄن ﻓﻘﺪان اﻟﺤﺐ أو اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻧﻘﺎط ﺑﺪاﻳﺔ ﻟﻔﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة واﻟﺘﻄﻮﻳﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑاﺗﻬﺎ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﻗﻴﻤﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﻋﻮاﻃﻒ اﻟﻔﺮد ودواﻓﻌﻪ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺒﺪء ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﺠﺎﻻت اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﺤﺴﲔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺛﻘﺘﻬﻢ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪ .‬ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﺘﻮازﻧﺔ‬ ‫وأﻛﱶ أﻣﺎًﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﻌﻴﺪﻳﻦ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑات اﻟﻐﲑة وﻣﺎ ﺗﺼﺎﺣﺒﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺎوز اﻟﻌﻘﺒﺎت واﻻﻧﺨﺮاط ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤّﻴﺔ وأﻛﱶ اﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ُﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة واﺣﺪة ﻣﻦ أﻛﱶ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺗﻌﻘﻴًﺪا وﺗﺄﺛًﲑا ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﴍا ﻋﻠﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم‬ ‫ﻋﻼﻗﺎت ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ أم اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻓﺒﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻣﺆ ً‬ ‫واﻟﺤﺐ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺘﺤّﻮل ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ إﻟﻰ ﺷﻌﻮر ﻣﺆٍذ ﻳﻬﺪد ﺑﻨﺴﻒ أﺳﺲ اﻟﺜﻘﺔ واﻟﻮد ﺑﲔ اﻷﻃﺮاف‪.‬‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﺑﺴﺒﺐ ﺷﻌﻮر اﻟﻔﺮد ﺑﺎﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﻓﻘﺪان ﴍﻳﻜﻪ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﻟﺼﺎﻟﺢ ﺷﺨﺺ‬ ‫آﺧﺮ‪ ،‬أو ﺑﺴﺒﺐ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻨﻘﺺ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة‪ .‬ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻬﻤًﺎ ﻋﻤﻴﻘًﺎ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ وﴏاﺣﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻮار ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‬ ‫ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻘﻀﺎﻳﺎ اﻟﻤﻌﻠﻘﺔ وﺑﻨﺎء أﺳﺎس ﻣﺘﲔ ﻣﻦ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺄﺛﲑات ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﺬات‪ .‬اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮط ﻗﺪ‬ ‫ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻹﺣﺒﺎط واﻟﻌﺰﻟﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﺤﻴﻄﲔ ﺑﻬﻢ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﺆدي ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫إﻟﻰ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‪ .‬ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻼت‪،‬‬ ‫ُﻳﻨﺼﺢ ﺑﺈﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻻﺳﱰﺧﺎء‪ ،‬واﻟﺘﺤﺪث‬ ‫ﻣﻊ ﻣﺴﺘﺸﺎر ﻧﻔﴘ‪ ،‬واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻃﺮق ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‬ ‫ﻟﻜﻲ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ُ ،‬ﻳﻔّﻀﻞ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‬ ‫اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح‪ :‬اﺣﺮص ﻋﻠﻰ أن ﺗﻜﻮن ﴏﻳًﺤﺎ وواﺿًﺤﺎ ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺤﺪث ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﻣﻊ‬ ‫اﻟﴩﻳﻚ أو اﻟﺼﺪﻳﻖ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ :‬اﻋﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺛﻘﺘﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎط‬ ‫اﻟﻘﻮة ﻟﺪﻳﻚ‪.‬‬ ‫ﺿﺒﻂ اﻟﺘﻮﻗﻌﺎت‪ :‬ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن ﺗﻮﻗﻌﺎﺗﻚ ﻣﻦ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ واﻗﻌﻴﺔ وﻣﻨﻄﻘﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ اﻻﺳﱰﺧﺎء‪ :‬اﺳﺘﺨﺪم ﺗﻘﻨﻴﺎت اﺳﱰﺧﺎء ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ :‬إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻐﲑة ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ‪ ،‬ﻗﺪ‬ ‫ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﻔﻴﺪ اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ ﻣﻬﲏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮق ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ ﺻﺤﺔ‬ ‫ورﻓﺎﻫﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻘﺘﴫة ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻈﻬﺮ أﻳًﻀﺎ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺴﻴﺎﻗﺎت‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ اﻟﻤﺴﺘ ة ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ اﻷﻣﻮر اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﺗﺆدي‬ ‫إﻟﻰ ﺣﺪوث ﻧﺰاﻋﺎت وﺗﻮﺗﺮات داﺧﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ وﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ .‬ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺘﺤﺪي‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﱰﻛﲒ اﻻﻧﺘﺒﺎه ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء اﻟﺤﻮار اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ واﻟﻌﻤﻞ اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ واﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ اﻟﱵ ﺗﻌﺰز ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻻﻟﱱام واﻟﺘﻀﺎﻣﻦ ﺑﲔ أﻓﺮاد اﻷﴎة واﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬

‫اﺧﺘﻼﻓﺎت ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﺗﺸﲑ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ وﺟﻮد اﺧﺘﻼﻓﺎت ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺷﻌﻮرﻫﻢ‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻮم‪ُ ،‬ﻳﻘﺎل إن اﻟﺮﺟﺎل ُﻳﻤﻴﻠﻮن إﻟﻰ اﻟﻐﲑة اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ‪،‬‬ ‫ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﻣﻦ اﻷﻃﺮاف اﻷﺧﺮى ﻓﻲ ﺳﻴﺎﻗﺎت ﺗﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﺠﺎذﺑﻴﺔ‬ ‫اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﻤﻴﻞ اﻟﻨﺴﺎء إﻟﻰ اﻟﻐﲑة اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬إذ ﻳﻜﻮﻧﻮن أﻛﱶ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﺗﺠﺎه ﺗﻬﺪﻳﺪ‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻟﻌﻼﻗﺔ أو ﺗﻠﻘﻰ اﻫﺘﻤﺎم أﻗﻞ ﻣﻦ ﴍﻳﻚ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق أﻛﱶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل‬ ‫وﻓﻬﻢ ﻣﻨﻈﻮر اﻟﴩﻳﻚ أو اﻟﺼﺪﻳﻖ اﻵﺧﺮ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬