اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺒﻨﺎت ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ؟ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﺎﻣﻞ ،ﺳﻨﻜﺸﻒ اﻟﺴﺘﺎر ﻋﻦ أﴎار "اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة" وﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاءه ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ .ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺨﻔﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ،وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﻌﻤﻖ. ﺳﻨﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ،وﺳﻨﻘﺪم ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻗﻴﻤﺔ ﻟﺘﺠﺎوز ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ .اﻧﻀﻢ إﻟﻴﻨﺎ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺒﻌﺪ اﻟﻤﺨﺘﻠﻒ ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة واﻛﺘﺸﻒ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة أن ﺗﺸﻜﻞ ﺟﻮاﻧﺐ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ.
ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ
ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | www.ekhtibar.com
ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟ ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد ،وﻫﻮ ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ُﻳﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎﻻت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ .ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺧﺼﻴًﺼﺎ ﻟﻘﻴﺎس ﺷﺪة ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﱵ ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ .ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻫﺬه اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻴﺎق واﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻌﲏ ،ﺣﻴﺚ ﺗﺴّﻠﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻠﻐﲑة ﻛﺘﻠﻚ اﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ.
ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓّﻌﺎل ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ ،ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﻨﻬﺠﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ .أوًﻻ، ﻣﻦ اﻟﴬوري ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺴﺒﺐ واﻟﻬﺪف ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر .ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ،ﻳﺘﻢ اﺧﺘﻴﺎر ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ ﻫﺬا اﻟﻬﺪف .ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ،ﻳﺠﺐ أن ﻳﺠﻴﺐ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺨﻠﺺ وﺷﺎﻣﻞ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﻄﺮوﺣﺔ .إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻧﺎﺟﺢ: ﺗﻮﻓﲑ ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ وﻣﺮﻳﺤﺔ ﻟﻠﻤﺠﻴﺐ. ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻏﲑ ﺗﻘﻠﻴﺪﻳﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺮدود اﻟﻤﺘﺤﲒة. اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻮاﺿﺢ ﻟﻜﻞ ﺳﺆال ﻗﺒﻞ اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻴﻪ.
أﻫﻤﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﻻ ﻳﺪرك اﻟﻜﺜﲑون أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺎت وﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت. ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻜﺒﻮﺗﺔ واﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻴﻬﺎ ،ﻣﻤﺎ ﻳﻨﻌﻜﺲ إﻳﺠﺎﺑﻴًﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ .ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد وﺗﺤﺴﲔ اﻻﺗﺼﺎل اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء ،ﻣﻤﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﴫاﻋﺎت.
اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | www.ekhtibar.com
ﻳﻌﻤﻞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻏﲑ ﻣﺘﻮازﻧﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة .ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﻤﻴﻞ إﻟﻰ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ اﻟﻤﺴﺘ ة ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ، واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﴩﻛﺎء اﻟﺠﺪد ،واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة .ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ُﻳﻈﻬﺮ اﻻﺧﺘﺒﺎر أﻳًﻀﺎ ﺗﴫﻓﺎت ﺳﻠﻮﻛﻴﺎﺗﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻐﻀﺐ ﻏﲑ اﻟﻤﱪر أو اﻟﺪﻓﺎﻋﻴﺔ اﻟﺰاﺋﺪة ،ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺘﺪﻋﻲ ﺗﺪﺧًﻼ ﻓﻮرًﻳﺎ وﻓّﻌﺎًﻻ.
ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﺗﺤﻠﻴﻠﻬﺎ ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ،ﺗﺄﺗﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺎ ﺗﻌﻨﻴﻪ ﺗﻠﻚ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻔﺮد اﻟﻤﻌﲏ .اﻟﺨﻄﻮة اﻷوﻟﻰ ﻫﻲ ﻣﺮاﺟﻌﺔ ﻛﻞ إﺟﺎﺑﺔ ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﻌﺎﻣﺔ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت .ﻳﺠﺐ أﻳًﻀﺎ اﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﺎق اﻟﺬي ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻓﻴﻪ اﻟﻔﺮد ﻣﻦ اﻟﻐﲑة ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﺘﺪﺧﻼت اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ .ﻓﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ،ﺗﻜﻮن اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ دﻟﻴﻞ ﻟﻔﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻠﻨﻔﺲ وإﻋﺪاد ﺧﻄﻂ ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﺬات واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ.
اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دوًرا ﻫﺎًﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ،ﻓﻬﻲ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺗﻌﺒًﲑا ﻋﻦ اﻟﺤﺐ واﻻﻫﺘﻤﺎم ،وﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ أﻋﻤﻖ ﻣﺜﻞ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﻔﻘﺪان. إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ،ﻓﺈن اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﻌﻼﻗﺔ .ﻣﻦ اﻟﴬوري ﻟﻸزواج اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ وﺗﻜﻮﻳﻦ ﻗﻮاﻋﺪ واﺿﺤﺔ ﺑﺸﺄن ﺣﺪود اﻟﻌﻼﻗﺔ ﻟﻀﻤﺎن ﻋﺪم ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺔ.
ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺠﺮد ﺷﻌﻮر ﻋﺎﺑﺮ؛ إﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد .ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب إذا ﻟﻢ ُﺗﺪار ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل .اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺰﻣﻦ ﻗﺪ ﻳﻮاﺟﻬﻮن ﺗﺤﺪﻳﺎت ﻓﻲ اﻟﻨﻮم واﻟﱰﻛﲒ ،وﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺄﺛﺮ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ .ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ إذًا اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻣﻬﻨﻴﺔ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻐﲑة ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد. ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | www.ekhtibar.com
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺗﻌﺎﻣﻞ اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل ﻳﻌﺪ ﻣﻬﻤﺔ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ وﺳﻼﻣﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ .وﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻤﻬﻤﺔ: اﻟﺘﺤﺪث ﺑﺼﺪق ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻷﺳﺒﺎب اﻟﱵ ﺗﺪﻓﻊ ﻟﻠﻐﲑة. ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﺟﺬور اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ. ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ،واﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ. ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت أو اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ إذا ﻛﺎن اﻷﻣﺮ ﻣﻌﻘًﺪا أو ﻣﺰﻣًﻨﺎ.
اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻷﻗﺎرب ﻟﻴﺴﺖ اﻟﻐﲑة ﺣﴫﻳﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻘﻂ ،إذ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻈﻬﺮ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ أﻳًﻀﺎ .ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ أﺣﺪ اﻷﻓﺮاد ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﻧﺠﺎﺣﺎت أﺻﺪﻗﺎﺋﻪ أو أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻪ ،ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻜﺮ ﺻﻔﻮ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻳﺆدي إﻟﻰ اﻟﺘﻨﺎﻓﺮ .ﻣﻦ اﻟﴬوري ﻫﻨﺎ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺴﺒﺐ وراءﻫﺎ ،واﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﺤﺬر ﻹﻧﺸﺎء ﺑﻴﺌﺔ داﻋﻤﺔ وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ داﺧﻞ اﻟﺪواﺋﺮ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ.
اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ ﺗﺨﺘﻠﻒ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل ﻣﻦ ﺣﻴﺚ اﻷﺳﺎﻟﻴﺐ واﻟﺪواﻓﻊ .ﻋﺎدًة ﻣﺎ ُﺗﻈﻬﺮ اﻟﺪراﺳﺎت أن اﻟﻨﺴﺎء ﻳﻌّﱪن ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ،ﻓﻴﻤﻴﻠﻦ إﻟﻰ اﻟﻘﻠﻖ ﺑﺸﺄن اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺑﺤﺪ ذاﺗﻬﺎ ،ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺷﻌﻮر اﻟﺮﺟﺎل ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﺜﻘﺘﻬﻢ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻢ وﺑﻤﻜﺎﻧﺘﻬﻢ .ﻫﺬا اﻟﺘﻔﺮﻳﻖ ﻻ ﻳﻌﲏ أن أﺣﺪ اﻟﺠﻨﺴﲔ أﻛﱶ ﻏًﲑة ﻣﻦ اﻵﺧﺮ ،ﺑﻞ ﻳﺸﲑ إﻟﻰ اﻟﻄﺮق اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﱵ ﻳﻌﱪ ﺑﻬﺎ اﻷﻓﺮاد ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ واﻟﺘﻨﺸﺌﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ.
ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | www.ekhtibar.com