اختبار الغيره من 100

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑه ﻣﻦ ‪100‬‬ ‫اﻛﺘﺸﻔﻮا ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أن ُﻳﻈﻬﺮ ﻟﻜﻢ ﺟﻮاﻧﺐ ﺧﻔﻴﺔ ﻓﻲ ﺷﺨﺼﻴﺎﺗﻜﻢ‬ ‫وﻋﻼﻗﺎﺗﻜﻢ! ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﺎﻣﻞ ﻳﺴﻠﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬وأﻫﻤﻴﺘﻪ‬ ‫اﻟﻜﺒﲑة ﻓﻲ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﺮﻓﻮا ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻔﺮوق اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‪ ،‬وﺗﻌﺮﻓﻮا ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﺜﻤﻴﻨﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﻨﺠﺎح‬ ‫ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ُﻳﺠﺮى؟‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻤﺜﻞ‬ ‫اﻟﻬﺪف اﻷﺳﺎﳼ ﻟﻬﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﺪى اﻟﻐﲑة اﻟﱵ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻔﺮد‬ ‫وأﺳﺒﺎﺑﻬﺎ اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ‪ُ .‬ﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮًرا ﻃﺒﻴﻌًﻴﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﺻﺤًﻴﺎ إذا ﺗﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن‪ ،‬ﺗﺨﺮج ﻋﻦ اﻟﺴﻴﻄﺮة وﺗﺆدي إﻟﻰ ﻋﻮاﻗﺐ‬ ‫وﺧﻴﻤﺔ‪ُ .‬ﻳﺠﺮى اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺑﺤﻴﺚ ُﻳﺠﻴﺐ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﻔﺮد ﺑﺼﺪق وﺷﻔﺎﻓﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬه اﻷﺳﺌﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﻗﻒ ﻳﻮﻣﻴﺔ وواﻗﻌﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﻜﺲ ﺗﺠﺎرب اﻟﴩﻳﻚ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ أو ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ ،‬وﺗﺘﻴﺢ ﻟﻠﻤﺘﺨﺼﺼﲔ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت‬ ‫اﻟﻐﲑة وﻣﻮاﻃﻦ اﻟﻘﻠﻖ‪ .‬اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺘﻢ ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ ﺑﻤﻨﺘﻬﻰ اﻟﴪﻋﺔ أو ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻼت ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﻊ اﺧﺘﺼﺎﺻﻴﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻔﻌﻠﻴﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻘﺪم اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻐﲑة ﻧﻈﺮة ﺛﺎﻗﺒﺔ ﺣﻮل اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﺠﻌﻠﻬﺎ أداة ﻗﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ‪ .‬ﺗﻜﻤﻦ أﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻓﻲ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ واﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﺟﺬورﻫﺎ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻧﻬﻴﺎر اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﻈﺎﻫﺮ ﻏﲑﺗﻬﻢ وﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ‬ ‫أﺳﺎس ﻣﻨﻄﻘﻲ أم ﻻ‪ .‬ﻫﺬا اﻟﻔﻬﻢ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‬ ‫واﻟﻌﻤﻞ ﻧﺤﻮ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻋﻼﻗﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺴﺘﻘﺮة‪.‬‬

‫ﻣﺎ ﺗﻜﺸﻔﻪ ﻋﻼﻣﺎت اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ُﺗﻈﻬﺮ ﻋﻼﻣﺎت اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻣﻔﻴﺪة ﺣﻮل اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت واﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﺒﺪو ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺳﻴﺎق ﻋﻼﻗﺔ ﻣﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺆﴍات ﻋﻠﻰ ﻣﺸﻜﻼت أﻋﻤﻖ‪.‬‬ ‫ﺗﺘﻨﺎول ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻣﻈﺎﻫﺮ ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو اﻟﴩﻛﺎء اﻵﺧﺮﻳﻦ‪،‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫واﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﻔﺮط ﺑﺸﺄن اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ ،‬وﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﴩﻳﻚ‪ .‬إﺟﺮاءات أﺧﺮى ﺗﺸﻤﻞ‬ ‫اﻟﺸﻜﻮك اﻟﻤﺴﺘ ة ﺑﻤﻜﺎن اﻟﴩﻳﻚ أو اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﻨﺼﻴﺔ اﻟُﻤﻔﺮﻃﺔ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻟُﻤﺤﺘﻤﻠﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ وﺗﻔﺴﲑ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺗﺄﺗﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ دﻗﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪ُ .‬ﺗﻔﻴﺪ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ وﺗﻮﻓﺮ ﺗﺤﻠﻴًﻼ ﺷﺎﻣًﻼ ﻟﺴﺒﺐ ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر وﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ُ .‬ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﺘﻮﻓﲑ ﺧﻄﻂ‬ ‫ﻋﻼﺟﻴﺔ ُﺗﻨﺎﺳﺐ اﻟﺤﺎﻟﺔ وﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻘﻠﻖ واﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﻣﻬﺎرات اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ وﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻜﻔﺎءة اﻟﺬاﺗﻴﺔ ﻓﻲ إدارة اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫واﻻﻧﻔﻌﺎﻻت‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ إﻃﺎر اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دوًرا ﻣﻬًﻤﺎ ﻓﻲ ﺗﻔﺎﻋﻼت اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﻜﻮن داﻓًﻌﺎ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺠﺎذﺑﻴﺔ واﻟﺘﻘﺎرب ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﺪﻣﲑ اﻟﻌﻼﻗﺔ‬ ‫إذا ﻟﻢ ُﺗﺪار ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻳﺤﺎول اﻷﺷﺨﺎص ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺷﻌﻮر‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻀﻤﺎن اﺳﺘ ارﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ‬ ‫ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﺣﻠﻮل ﺑّﻨﺎءة ُﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ وﻣﻨﻊ‬ ‫اﻻﻧﺸﻘﺎﻗﺎت أو اﻟﺨﻼﻓﺎت‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﺤﻤﻞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻃﻴﺎﺗﻪ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺆﴍات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ‬ ‫اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﻔﻬﻢ ﻣﺼﺪر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ‪ ،‬واﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ اﻟﺴﻴﻄﺮة‪ ،‬واﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﻔﻘﺪان‪ُ .‬ﺗﻌﺪ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ دﻟﻴًﻼ ﻣﻮﺟﻬًﺎ ﻟﻔﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ وﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﺄﺳﻠﻮب ﻋﻠﻤﻲ‬ ‫وﻣﻮﺿﻮﻋﻲ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﺸﻜﻞ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ إﺣﺪى اﻟﻈﻮاﻫﺮ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﱰﺗﺐ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ آﺛﺎر إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ وﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺣﺪ ﺳﻮاء‪ .‬ﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻌﺘﺪل ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ‬ ‫واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬إﻻ أن ﺗﺠﺎوزﻫﺎ اﻟﺤﺪ اﻟﻤﻌﻘﻮل ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼت ﻓﻲ اﻟﺘﻮاﺻﻞ‬ ‫وﻓﻘﺪان اﻟﺜﻘﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ .‬ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻤﺸﱰك‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫ﻳﺘﺨﻄﻰ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻠﻤﻮس ﺣﺪود اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻴﺼﻞ إﻟﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬وﻗﺪ ﺗﺆدي ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﱱاﻳﺪة إﻟﻰ زﻳﺎدة اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺪﻓﻊ‬ ‫اﻟﻔﺮد إﻟﻰ ﺗﺒﲏ ﺳﻠﻮﻛﻴﺎت ﻏﲑ ﺻﺤﻴﺔ‪ .‬ﺗﺸﲑ اﻷﺑﺤﺎث إﻟﻰ أن ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺗﺘﻄﻠﺐ‬ ‫دﻋﻤًﺎ ﻧﻔﺴﻴًﺎ ووﻋﻴًﺎ ذاﺗﻴًﺎ ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ آﺛﺎرﻫﺎ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ‪:‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻴﻮﻣﻲ‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﺼﻮرة اﻟﺬاﺗﻴﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺑﻨﺎء‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ .‬أوًﻻ‪ ،‬اﻟﻮﻋﻲ ﺑﺎﻟﻤﺼﺪر اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ ﻟﻠﻐﲑة ﻳﻌﺪ اﻟﺨﻄﻮة‬ ‫اﻷوﻟﻰ ﻧﺤﻮ ﻓﻬﻤﻬﺎ واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﺛﺎﻧًﻴﺎ‪ ،‬ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﱵ‬ ‫ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ وﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﺬات‪ .‬وأﺧًﲑا‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺘﻮاﺻﻞ اﻟﴫﻳﺢ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ أو‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻤﻘﺮﺑﲔ أن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﺰاﻳﺪ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﻚ واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬

‫ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل‬ ‫ﻫﻨﺎك اﻋﺘﻘﺎد ﺷﺎﺋﻊ ﺑﺄن ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺸﲑ ﺑﻌﺾ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻟﻨﺴﺎء ﻳﻤﻴﻠﻦ إﻟﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﻌﺎﻧﻲ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱪ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﱪ‬ ‫اﻟﺮﺟﺎل ﻋﻨﻬﺎ ﺑﻐﻀﺐ أو ﺳﻠﻮﻛﻴﺎت دﻓﺎﻋﻴﺔ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﺗﻠﻌﺐ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﻔﺮدﻳﺔ واﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ دورًا ﻣﻬﻤًﺎ ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ اﻟﺸﺨﺺ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻪ وﺗﻔﺎﻋﻠﻪ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن‬ ‫ﻧﺪرك أن اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮر إﻧﺴﺎﻧﻲ ﻃﺒﻴﻌﻲ‪ ،‬وﻳﺤﺘﺎج ﻛﻞ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء إﻟﻰ ﺗﻔﻬﻢ ودﻋﻢ‬ ‫ﻟﻤﻮاﺟﻬﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ وﻣﻌﻘﻮل‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬