اختبار الغيرة في الحب

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﺤﺐ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ؟‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﺎﻣﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻟﻔﻬﻢ‬ ‫ﻧﻔﺴﻚ واﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪ .‬ﺳﻨﺘﻨﺎول أﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬واﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﺳﺘﻌﺮاض ﺟﻮاﻧﺐ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وأﺛﺮﻫﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻟﺘﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة وﺗﺤﺪﻳﺪ‬ ‫اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﻓﻬﻢ ﻣﺪى اﻧﺘﺸﺎر ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‬ ‫وﺗﺤﺪﻳﺪ أﺳﺒﺎﺑﻬﺎ اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﻬﻤًﺎ ﻓﻲ ﺳﻴﺎﻗﺎت ﻣﺘﻌﺪدة‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺄﺛﲑ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻷداء اﻟﻌﺎم واﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدة ﻟﻴﺘﻀﻤﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﻴﺲ اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت‬ ‫اﻟﻔﺮد ﻟﻤﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة وﻧﻘﺎط اﻟﻀﻌﻒ‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﺪروﺳﺔ اﻟﱵ ﺗﻀﻤﻦ دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺘﻬﺎ‪ .‬ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ‬ ‫ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة إﻋﺪاد اﺳﺘﺒﻴﺎن ﻳﺘﻀﻤﻦ أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺘﻌﺪدة اﻟﺨﻴﺎرات‪ ،‬ﺣﻴﺚ ُﺗﻘّﻴﻢ اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻟﻔﺮد‬ ‫ﺗﺠﺎه ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺜﲑ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ‬ ‫اﻟﺠﻠﺴﺔ ﺑﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻷﻧﻤﺎط واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت‪ .‬وُﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ‬ ‫أدوات ﻗﻴﺎﺳﻴﺔ ﺗﻌﺘﻤﺪﻫﺎ اﻟﻤﺆﺳﺴﺎت اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ ﻟﻀﻤﺎن ﻣﻮﺛﻮﻗﻴﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة دوًرا ﻣﺤﻮرًﻳﺎ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﺸﺨﴢ واﻟﺴﻠﻮﻛﻲ ﻟﻠﻔﺮد وﺗﺄﺛﲑه‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ .‬إذ أﻧﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺼﺎدر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﺎﻋﻠﺔ ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻀﺎﻏﻄﺔ‪ .‬ﺗﺘﺠﻠﻰ‬ ‫أﻫﻤﻴﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﻓﻲ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء وزﻳﺎدة اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﺤﻞ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ وﻣﻨﻊ اﻟﺘﺼﻌﻴﺪ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﺗﺪل ﻋﻠﻰ وﺟﻮد‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪ :‬اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ اﺗﺠﺎه ﻧﺠﺎح أو اﻫﺘﻤﺎم اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ ،‬اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻤﻠﻚ اﻟﻤﻔﺮط‪ ،‬اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﻔﺮط ﺑﺸﺄن‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬واﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ اﻟﻤﺴﺘ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺎﻓﺴﲔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﲔ‪ .‬ﻳﺘﻴﺢ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺤﺪﻳﺪ درﺟﺔ ﺗﺄﺛﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﻣﺴﺎرات اﻟﺴﻠﻮك اﻟﻔﺮدﻳﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺻﻮرة واﺿﺤﺔ ﻋﻦ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻳﺘﻮﺟﺐ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻓﻲ ﺳﻴﺎﻗﻬﺎ اﻟﺸﺎﻣﻞ‪ ،‬آﺧًﺬا‬ ‫ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻠﻮك‪ .‬ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺧﻄﺔ ﻋﻤﻞ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺗﺸﻤﻞ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻤﻬﺎرات اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬ﻓﻀًﻼ ﻋﻦ ﺗﻘﻨﻴﺎت ﻹدارة اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻣﻊ‬ ‫اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻤﻮاﺿﻴﻊ اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ واﻟﻤﺘﻜﺮرة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺣﺪ ﺳﻮاء‪ .‬وﻫﻲ ﺗﻨﺸﺄ ﻋﺎدة ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن أو اﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﻓﻘﺪان ﺷﺨﺺ ﻋﺰﻳﺰ‪.‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺄﺷﻜﺎل ﻣﺘﻌﺪدة ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﻧﺰﻋﺎج ﻋﻨﺪ رؤﻳﺔ ﴍﻳﻚ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﻊ‬ ‫أﻧﺎس آﺧﺮﻳﻦ‪ ،‬أو اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻋﻨﺪ اﻟﺘﺤﺪث ﻋﻦ ﻋﻼﻗﺎت ﺳﺎﺑﻘﺔ‪ .‬ﺗﺘﻄﻠﺐ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺗﻮازﻧًﺎ ﺑﲔ‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ واﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻌﺘﺪﻟﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻫﺘﻤﺎم اﻷﻓﺮاد ﺑﺒﻌﻀﻬﻢ‬ ‫اﻟﺒﻌﺾ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة اﻟﺰاﺋﺪة أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼت ﻛﺒﲑة‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻚ وﻋﺪم‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺠﺮد ﺷﻌﻮر ﻋﺎﺑﺮ؛ ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ واﺿﺢ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻸﻓﺮاد‪ .‬ﻓﺎﻟﺘﻌﺮض اﻟﺪاﺋﻢ ﻟﻠﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﻌﻴﻖ ﻗﺪرة اﻟﺸﺨﺺ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻔﻜﲑ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﻘﻼﻧﻲ واﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪ .‬ﻋﻼوة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة أن ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻧﺨﻔﺎض اﺣﱰام اﻟﺬات واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻨﻘﺺ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻤﻞ ﺑﻌﺾ اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﺴﺘ‬ ‫اﻧﺨﻔﺎض اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﻧﻌﺰال اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓّﻌﺎل ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑاﺗﻬﺎ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة ﻣﺘﻮازﻧﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﱵ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﻮازن اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ .‬ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻤﻔﻴﺪة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻌﲏ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﺘﺨﻮﻓﺎت اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻻﺳﱰﺧﺎء ﻣﺜﻞ اﻟﺘﺄﻣﻞ أو اﻟﻴﻮﻏﺎ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻹﻧﺠﺎزات اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﺗﻘﺪﻳﺮﻫﺎ‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ اﻟﺴﻠﺒﻴﺎت‬ ‫ﺑﺎﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﺄﺛﲑ اﻟﺴﻠﱯ ﻟﻠﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﻻ ﺗﻘﺘﴫ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻘﻂ؛ ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﺸﺄ أﻳﻀًﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ أﺣﺪ اﻷﺻﺪﻗﺎء ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ ﻧﺠﺎح ﺻﺪﻳﻖ آﺧﺮ أو ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻘﻮﻳﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻠﻜﻬﺎ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺷﻘﺎء ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﻳﺸﻌﺮ أﺣﺪﻫﻢ ﺑﺘﻔﻀﻴﻞ اﻷﻫﻞ ﻟﺸﻘﻴﻘﻪ‪ .‬ﻣﻔﺎﺗﻴﺢ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﺸﻤﻞ ﻓﻬﻢ اﻷﺑﻌﺎد اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ‪ ،‬وﺗﺸﺠﻴﻊ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﴫﻳﺢ‪ ،‬وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤﺴﺎﻧﺪة‬ ‫اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﺗﺨﺘﻠﻒ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻣﺘﺸﺎﺑﻬﺔ ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ ،‬إﻻ أن ﻫﻨﺎك ﺗﻔﺎوﺗﺎت ﻓﻲ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻢ‪ .‬ﺗﺸﲑ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻟﻨﺴﺎء ﻋﺎدة ﻣﺎ ﻳﻌﱪن‬ ‫ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺑﻄﺮق ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﻛﺎﻟﺤﺪﻳﺚ واﻟﻨﻘﺎش‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻤﻴﻞ‬ ‫اﻟﺮﺟﺎل إﻟﻰ اﻟﺘﴫف ﺑﻄﺮق أﻛﱶ ﺗﺤﻔﻈًﺎ أو ﻋﺪواﻧﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت‬ ‫ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﺼﺤﻲ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق ﺑﻨﺎءة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻷﻣﺮ‬ ‫وﺿﻊ ﺣﺪود واﺿﺤﺔ وﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﺗﻮاﺻﻞ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬