اختبار الاكتئاب والقلق المستند إلى DSM-V

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ ‪DSM-V‬‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﺸﺘﺖ‪ ،‬اﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬أو اﻟﺤﺰن دون ﺳﺒﺐ واﺿﺢ؟ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺠﻮاب‬ ‫اﻟﺬي ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻨﻪ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻛﺘﺸﺎف‬ ‫اﻷﻋﺮاض واﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﺑﺎﺳﻠﻮب ﻋﻠﻤﻲ ودﻗﻴﻖ‪ .‬اﺳﺘﻌﺪ ﻻﺳﺘﻜﺸﺎف أﻫﻤﻴﺘﻪ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﻇﻞ اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ وﻣﺘﴬري‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﺪﻳﺪه؟‬ ‫ﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﺗﻘﻴﻴﻤﻴﺔ ُﻃﻮرت ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮى اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻫﺬه‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺗﺴﺘﺨﺪم ﺑﺸﻜﻞ رﺋﻴﴘ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﺣﺘﻴﺎج اﻟﺸﺨﺺ إﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻧﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻜﻞ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺟﺰءًا ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻷﻋﺮاض واﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺮﺗﺒﻂ‬ ‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺤﺰن‪ ،‬ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ ،‬واﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﻮزن‬ ‫واﻟﻨﻮم‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﺤﺘﺎﺟﻮن إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻧﻔﴘ ﺷﺎﻣﻞ أو ﺗﺪﺧﻞ ﻃﱯ‪ُ .‬ﻳﻨﺼﺢ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺄي‬ ‫أﻋﺮاض ﻣﺴﺘ ة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ﺑﺈﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﴬورﻳﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﻓّﻌﺎل‬ ‫إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﱱاﻣًﺎ ودﻗﺔ ﻓﻲ ﻣﻞء اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت ﻣﺼﻤﻤﺔ ﺧﺼﻴﺼًﺎ ﻟﻘﻴﺎس‬ ‫ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻳﺘﻢ إﻋﺪاد اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺘﻀﻤﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرك أن ﻳﺠﻴﺐ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﺼﺪق ﻟﺘﻌﻜﺲ ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺪﻗﺔ‪ُ .‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻮاﻓﺮ ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﲔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﱰﻛﲒ اﻟﻜﺎﻣﻞ ﻋﻠﻴﻬﻢ وﺷﻌﻮرﻫﻢ ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ أﺛﻨﺎء اﻹﺟﺎﺑﺔ‪ .‬ﺗﺘﻨﻮع ﻫﺬه‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺑﲔ اﻟﻮرﻗﻴﺔ واﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ‪ ،‬وﻛﻞ ﻣﻨﻬﺎ ﻟﻪ ﻣﲒاﺗﻪ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻹﺟﺮاء اﻷﻧﺴﺐ ﻟﻜﻞ ﺣﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب دورًا ﺟﻮﻫﺮﻳًﺎ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻤﺠﺘﻤﻊ‪ .‬ﻓﻬﻲ‬ ‫أدوات ﻻ ﺗﻘﺪر ﺑﺜﻤﻦ ﻟﻠﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ واﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺬي ﻗﺪ ﻳﻨﻘﺬ اﻷرواح ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺴﺎﻋﺪة‬ ‫اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﺑﺼﻤﺖ ﻣﻦ أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﺑﻔﻀﻞ ﻫﺬه اﻟﺘﻘﻴﻴﻤﺎت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺣﺚ‬ ‫اﻷﻓﺮاد ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻼزﻣﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻄﻂ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﺤﺪدة ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ‬ ‫اﻷﻋﺒﺎء اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﺗﻌﻴﺪ اﻟﺘﻮازن ﻟﺤﻴﺎﺗﻬﻢ‪ .‬ﺗﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺧﻄﻮة ﴐورﻳﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺠﻬﻮد اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮﻓﺎه اﻟﻨﻔﴘ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺪروﺳﺔ ﻓﻲ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﻘﻴﺲ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺠﺴﺪﻳﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﲑ‬ ‫إﻟﻰ وﺟﻮد اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﺤﺰن أو اﻟﻘﻠﻖ أو "اﻟﻔﺮاغ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ"‪.‬‬ ‫اﻟﻴﺄس واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﺸﺎؤم ﺑﺸﺄن اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ‪.‬‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ اﻟﻬﻮاﻳﺎت واﻟﻨﺸﺎﻃﺎت اﻟﱵ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻤﺘﻌﺔ ﺳﺎﺑﻘًﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ واﻹرﻫﺎق واﻧﺨﻔﺎض اﻟﻄﺎﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﺸﻬﻴﺔ و‪/‬أو اﻟﻮزن‪.‬‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ أو اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫اﻻﻓﻜﺎر اﻻﻧﺘﺤﺎرﻳﺔ أو إﻳﺬاء اﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﻻﺧﺘﺒﺎر أداة ﻣﻔﻴﺪة ﻟﻠﻤﺨﺘﺼﲔ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﻌﻤﻖ واﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‬ ‫وﺗﺤﺪﻳﺪ اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻷﻧﺴﺐ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻷﺣﻴﺎن‪ ،‬ﻳﺘﻢ ﺗﻔﺴﲑ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻮاﺳﻄﺔ أﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻧﻔﺴﻴﲔ ﻣﺆﻫﻠﲔ‬ ‫اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ وﺿﻊ اﻟﻌﻼج اﻷﻧﺴﺐ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺤﺪدة‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﻋﺎدًة درﺟﺎت ﺗﻘﻴﺲ ﺷﺪة اﻷﻋﺮاض‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻄﻔﻴﻒ‪ ،‬اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ‪ ،‬أو اﻟﺸﺪﻳﺪ‪ .‬ﻓﻬﻢ‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﻌﻼج اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ‪ ،‬اﻟﻌﻼج‬ ‫اﻟﺪواﺋﻲ‪ ،‬أو ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻫﻮ اﻷﻓﻀﻞ ﻟﻠ ﻳﺾ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﺷﺨﺎص إﻟﻰ ﻣﺴﺎر اﻟﻌﻼج اﻟﺼﺤﻴﺢ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻘﺪم ﻟﻬﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻼزم ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻮاﺟﻬﻮﻧﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺬي ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ‬ ‫اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أن ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﻮﺿﻴﺢ اﻟﺼﻮرة اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫وﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺣﺎﺟﺘﻪ ﻟﻠﺘﺪﺧﻞ اﻟﻌﻼﺟﻲ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﻷﺧﺬ ﺑﻌﲔ اﻻﻋﺘﺒﺎر أن ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻴﺴﺖ ﺗﺸﺨﻴًﺼﺎ ﻧﻬﺎﺋًﻴﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ُﺗﻌﺪ ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﻧﺤﻮ ﻓﻬﻢ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻋﺎدًة ﻣﺎ ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻘﺎﻳﻴﺲ ﻟﻠﺪرﺟﺔ اﻟﻜﻠﻴﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب ودرﺟﺎت ﻓﺮﻋﻴﺔ ﻷﻧﻮاع ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض ﻣﺜﻞ اﻟﺤﺰن‪ ،‬وﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬واﻟﺘﻌﺐ‪ُ .‬ﻳﻨﺼﺢ داﺋًﻤﺎ ﺑﻤﻨﺎﻗﺸﺔ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‪ :‬ﻛﻴﻒ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﺸﺒﺎب ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻓ ﻬ ﻢ ﺣﺎ ﻟ ﺘ ﻬ ﻢ‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ اﻟﱵ ﻗﺪ ﻳﺠﺪون ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ وﺻﻔﻬﺎ‪ُ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ اﻟﺬﻳﻦ ﺗﱰاوح‬ ‫أﻋﻤﺎرﻫﻢ ﺑﲔ ‪ 13‬و‪ 18‬ﻋﺎًﻣﺎ اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ‬ ‫أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدة أﺳﺌﻠﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﺑﺴﻠﻮﻛﻴﺎﺗﻬﻢ وﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ وﺻﻌﻮﺑﺔ‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ واﻟﺘﻐﲑ ﻓﻲ أﻧﻤﺎط اﻟﻨﻮم واﻟﺸﻬﻴﺔ‪ .‬ﺗﺸﺠﻊ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟ اﻫﻘﲔ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻜﺸﺎف‬ ‫ﺧﻴﺎرات اﻟﻌﻼج اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻣﺜﻞ اﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻓﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬وﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺴﻴﺎق‬ ‫اﻟﺸﺨﴢ ﻟﻠﻔﺮد وﺑﻴﺌﺘﻪ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻮراﺛﺔ‪ .‬ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻤﺜﺎل‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ اﻷﺣﺪاث‬ ‫اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ اﻟﻤﺠﻬﺪة ﻣﺜﻞ ﻓﻘﺪان اﻟﻮﻇﻴﻔﺔ أو اﻟﻄﻼق ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﻛﻤﺎ أن اﻟﺪﻋﻢ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﻘﻮي ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺷﺪة ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﺗﻠﻌﺐ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻮراﺛﻴﺔ دوًرا ﻣﻬًﻤﺎ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺗﻌﺮض اﻟﻔﺮد ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وإﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬ ‫اﻟﻤﺆﺛﺮة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻐﲑات اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴﺔ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ واﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫ﺳﻮاﺑﻖ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺗﺎرﻳﺦ اﻷﴎة‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻓﻮر ﺣﺼﻮﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻳﺼﺒﺢ ﻣﻦ اﻟﴬوري اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﺑﻨﺎًء‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد اﻛﺘﺌﺎب‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻲ‬ ‫ﻧﻔﴘ أو ﻃﺒﻴﺐ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺷﺎﻣﻞ‪ُ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ُﻳﻮﴆ اﻷﺧﺼﺎﺋﻲ ﺑﺨﻴﺎرات ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫ﻣﺘﻌﺪدة ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ أو اﻷدوﻳﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﻔﻴﺪ أﻳًﻀﺎ‬ ‫اﻻﻧﻀﻤﺎم إﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ دﻋﻢ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﺣﺎﻻت ﻣﺸﺎﺑﻬﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺒﺎدل‬ ‫اﻟﺨﱪات واﻟﻤﺴﺎﻧﺪة‪ .‬ﻻ ﺗﱰدد ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت وﻣﻮارد إﺿﺎﻓﻴﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫ﻣﻮارد ودﻋﻢ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬واﻟﱵ‬ ‫ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻮﻓﲑ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة واﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت ﻟﺘﻠﻚ اﻟﺤﺎﻻت‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﺧﺪﻣﺎت‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ‪ hotlines‬اﻟﱵ ﺗﻘﺪم ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻓﻮرﻳﺔ ﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺘﺎﺟﻮن إﻟﻰ اﻟﺘﺤﺪث‬ ‫إﻟﻰ ﺷﺨﺺ ﻣﺘﺨﺼﺺ‪ .‬أﻳًﻀﺎ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﻣﻨﻈﻤﺎت ﻏﲑ ﺣﻜﻮﻣﻴﺔ ﺗﻘﺪم ﺟﻠﺴﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﺠﺎﻧﻴﺔ أو‬ ‫ﻣﺪﻋﻤﺔ‪ ،‬إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ اﻟﺪﻋﻢ ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ ﻣﺜﻞ اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻻﻓﱰاﺿﻴﺔ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت اﻟﺪﻋﻢ ﻋﻠﻰ‬ ‫وﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ .‬ﻳﺘﻌﲔ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﺬي ﻳﺤﺘﺎﺟﻮﻧﻪ ﻓﻲ رﺣﻠﺘﻬﻢ ﻧﺤﻮ اﻟﺸﻔﺎء‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬