اختبار الاكتئاب العاطفي

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻤﺎ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب؟ ﻓﻲ ﺧﻀﻢ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﺿﻐﻮﻃﻬﺎ‬ ‫اﻟﻤﱱاﻳﺪة‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺸﺎﻋﺮﻧﺎ ﻣﺆﻗﺘﺔ أم ﺗﻌﱪ ﻋﻦ ﳾء‬ ‫أﻋﻤﻖ‪ .‬ﻫﻨﺎ ﻳﺄﺗﻲ دور "اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب"‪ ،‬أداة ﻗﻮﻳﺔ ﺗﻜﺸﻒ ﻟﻨﺎ ﻋﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﺨﻔﻴﺔ‬ ‫وﺗﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﺗﺨﺎذ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻧﺤﻮ اﻟﺸﻔﺎء واﻟﺮﻓﺎﻫﻴﺔ‪ .‬اﻛﺘﺸﻒ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﻟﻬﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﻜﻮن اﻟﻤﻔﺘﺎح ﻟﻔﻬﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ أداة ﻃﺒﻴﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺪى ﺧﻄﻮرة اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ‬ ‫ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺟﺰءًا أﺳﺎﺳﻴًﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﻨﻔﴘ‪ ،‬إذ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻃﺒﺎء‬ ‫واﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد وﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﺑﺤﺎﺟﺔ‬ ‫إﻟﻰ ﻋﻼج ﻣﻜﺜﻒ‪ .‬ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﱪ اﺳﺘﺒﻴﺎن ﻳﺘﻀﻤﻦ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﺮﻛﺰ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺒﻜﺮة‬ ‫ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ وﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﺮص اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ اﻟﴪﻳﻊ‪.‬‬ ‫ﺗﺴﺘﺨﺪم اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﻌﺘﻤﺪة ﻋﺎدًة ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻳﲑ واﺿﺤﺔ ﺗﻮﻓﺮ ﻧﻈﺮة ﺷﺎﻣﻠﺔ‬ ‫وﻣﺘﻌﻤﻘﺔ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﺎدًة ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺔ ﴎﻳﺔ‬ ‫وآﻣﻨﺔ‪ .‬اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺘﻀﻤﻦ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻷﻋﺮاض وﻣﺪﺗﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﺘﺎرﻳﺦ اﻟﻄﱯ ﻟﻠﻔﺮد واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﻌﻤﺎل اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت ﻣﻌﻴﺎرﻳﺔ ﺗﺘﻀﻤﻦ أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺘﻌﺪدة اﻟﺨﻴﺎرات ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت واﻟﻴﻮﻣﻴﺎت‪.‬‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻣﻘﺎرﻧﺘﻬﺎ ﺑﺄدﻟﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﻣﻌﺘﻤﺪة ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺧﻄﻮرة اﻷﻋﺮاض‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح ﺑﲔ اﻟﻔﺮد واﻟﻄﺒﻴﺐ ﺧﻼل اﻟﺠﻠﺴﺔ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻮﻓﲑ ﺗﻘﻴﻴﻢ أﻛﱶ دﻗﺔ وﻓﻬﻢ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ واﻟﻌﻼج‬ ‫ﺗﻜﻤﻦ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻛﻮﻧﻪ ﺧﻄﻮة أوﻟﻴﺔ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻧﺤﻮ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﺪة اﻷﻋﺮاض وﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﻌﻼج‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أﻳﻀًﺎ أن ﻳﺤﺪد اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﺤﺎﺟﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﻟﻜﻞ ﻓﺮد‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ أو اﻟﻔﺮدي أو اﻷدوﻳﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر واﺗﺒﺎع ﺗﻮﺻﻴﺎت‬ ‫اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺗﻮازن ﻧﻔﴘ أﻓﻀﻞ وﺗﺤﺴﲔ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺣﻴﺎﺗﻪ‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﺴﺘﻬﺪف اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻗﻴﺎس ﻣﺪى ﺗﻜﺮر وﺷﺪة ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻟﺠﺴﻤﺎﻧﻴﺔ‪ .‬ﺑﻌﺾ اﻷﻋﺮاض اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ اﻟﱵ ُﻳﻘﺎس ﺑﻬﺎ ﺗﺘﻀﻤﻦ‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﺤﺰن واﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﻮزن أو اﻟﺸﻬﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻷرق أو اﻟﻨﻮم اﻟﻤﻔﺮط‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو اﻟﻴﺄس دون ﻣﱪر واﺿﺢ‪.‬‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﱰﻛﲒ أو اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻤﺘﻜﺮرة ﻋﻦ اﻟﻤﻮت أو اﻻﻧﺘﺤﺎر‪.‬‬ ‫ﻗﻴﺎس ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻨﻮع اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ أو اﻟﺪواﺋﻲ‬ ‫اﻟﻼزم ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﺤﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻔﺴﲑﻫﺎ‬ ‫ُﺗﻌﺪ ﻗﺮاءة ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻤﻬﺎرة ودﻗﺔ أﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺼﺤﻴﺢ‪.‬‬ ‫ﺗﻨﻘﺴﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدًة إﻟﻰ درﺟﺎت أو ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺪى ﺧﻄﻮرة اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺎﻻت ﻣﻌﻴﻨﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ُﻳﻈﻬﺮ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﴐورة اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺸﺎرة ﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻓﻲ أﻗﺮب وﻗﺖ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻘﺪم اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أﻳﻀًﺎ ﺑﻴﺎﻧﺎت دﻳﻤﻮﻏﺮاﻓﻴﺔ وﻧﻔﺴﻴﺔ ُﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺻﻮرة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻋﻦ اﻟﻮﺿﻊ اﻟﺼﺤﻲ ﻟﻠﻔﺮد‪ُ .‬ﻳﻨﺼﺢ داﺋﻤًﺎ ﺑﺎﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺠﺎل ﻟﻀﻤﺎن ﻓﻬﻢ دﻗﻴﻖ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ ووﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼج ﻣﺘﻜﺎﻣﻠﺔ وﻣﺨﺼﺼﺔ ﺗﻠﱯ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت‬ ‫اﻟﻔﺮد ﺑﺎﻟﺼﻮرة اﻷﻣﺜﻞ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪ :‬ﻛﻴﻒ ﺗﻔﻬﻢ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت؟‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻔﺴﲑﻫﺎ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة اﻷﻣﺜﻞ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدة ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻋﺪدﻳﺔ أو ﺗﺼﻨﻴًﻔﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻗﺮاءﺗﻪ ﺑﻮاﺳﻄﺔ‬ ‫ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﻜﺲ ﻫﺬا اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺪﻳﻚ وﻳﺸﲑ إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺎ إذا ﻛﻨﺖ ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻟﻠﻌﻼج أو اﻟﺪﻋﻢ‪ .‬ﻓﻬﻤﻚ ﻟﻠﻮﺿﻊ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻓﻲ اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﻣﻬﻤﺔ ﻧﺤﻮ اﻟﺘﺤﺴﻦ‪.‬‬

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎﺑﻲ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‪ :‬ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت واﻋﺘﺒﺎرات‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻓﱰة اﻟ اﻫﻘﺔ وﻗًﺘﺎ ﺣﺮًﺟﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻴﻪ ﻋﻼﻣﺎت اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ‪ .‬ﻳﻤﺘﺎز‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ ﺑﺘﺼﻤﻴﻢ ﺧﺎص ﻳﻼﺋﻢ أﻋﻤﺎرﻫﻢ وﻳﺘﻨﺎول اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻴﻬﻢ‪ .‬ﻳﺸﻤﻞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻷﻋﺮاض ﻣﺜﻞ اﻟ اج اﻟﻤﻜﺘﺌﺐ‪،‬‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬اﻟﺘﻐﻴﲑ ﻓﻲ اﻟﻮزن أو اﻟﻨﻮم‪ ،‬وﻏﲑﻫﺎ‪ .‬ﻳﻨﺒﻐﻲ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫داﻋﻤﺔ وﻏﲑ ﺿﻐﻂ ﻟﺘﺸﺠﻴﻊ اﻟ اﻫﻖ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮه ﺑﺼﺪق‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻗﺪ ﺗﺘﻄﻠﺐ‬ ‫ﺗﻘﻴﻴًﻤﺎ دﻗﻴًﻘﺎ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﺨﺎﻃﺊ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﻗﺖ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫اﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺎرﻳﺦ اﻟﻄﱯ اﻟﺸﺨﴢ واﻟﻌﺎﺋﻠﻲ ﻣﻊ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﺪﻋﻢ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻟﻚ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﻗﺮاءة ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺼﺤﻴﺢ‬ ‫وﺧﻄﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬

‫اﺗﺨﺎذ اﻹﺟﺮاءات ﺑﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻤﺠﺮد اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻟﺘﻔﻜﲑ ﻓﻲ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫أن ﺗﺘﺨﺬﻫﺎ‪ .‬ﻓﻲ ﺣﺎل أﻇﻬﺮت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺟﻮد اﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺐ أو أﺧﺼﺎﺋﻲ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻧﻔﴘ ﻣﻬﻢ ﻟﻮﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼج ﻣﻼﺋﻤﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﺨﻄﺔ اﺳﺘﺸﺎرة ﻧﻔﺴﻴﺔ‪،‬‬ ‫اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻷدوﻳﺔ‪ ،‬أو ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت دﻋﻢ ﻣﻔﻴﺪة‪ .‬اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺑﻌﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ووﺿﻊ ﻣﺴﺎر ﻟﻠﺸﻔﺎء‪.‬‬

‫ﻣﻮارد ودﻋﻢ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﻮﻓﺮة ﻟﻠﻤﺼﺎﺑﲔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن‬ ‫ﻓﺎرًﻗﺎ ﻛﺒًﲑا ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﻌﻴﺎدات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت دﻋﻢ ﻣﺤﻠﻴﺔ أو ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺨﺪام ﺧﻂ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻮﻃﲏ ﻟﻸزﻣﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﻮارد ﺗﻮﻓﲑ اﻟﻤﺸﻮرة واﻟﺘﻮﺟﻴﻪ واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺴﺘ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن‬ ‫ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وأﴎﻫﻢ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬