اختبار الاكتئاب المخصص للبالغين

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺨﺼﺺ‬ ‫ﻟﻠﺒﺎﻟﻐﲔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ أﻋﺮاض ﻏﺎﻣﻀﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ؟ اﻛﺘﺸﻒ اﻟ ﻳﺪ ﻋﻦ اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻪ أن ﻳﻜﻮن اﻟﻨﻮر اﻟﻬﺎدي ﻟﻔﻬﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫اﺳﺘﻜﺸﺎف ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬وأﻫﻤﻴﺘﻪ‪ ،‬واﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ‪ ،‬وﺻﻮًﻻ إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ ﺗﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ اﺗﺨﺎذ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻧﺤﻮ اﻟﻌﻼج واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻄﻠﻮب‪ .‬دع اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻜﻮن ﺑﺪاﻳﺔ ﻃﺮﻳﻘﻚ ﻧﺤﻮ ﺻﺤﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ أﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أﺣﺪ اﻷدوات اﻟﻬﺎﻣﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺬي‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻳﺘﻤﺜﻞ اﻟﻬﺪف اﻟﺮﺋﻴﴘ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﻗﻴﺎس وﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺪى ﺣﺪة‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ وﻓﻘًﺎ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺤﺼﻠﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻐﻄﻲ ﺟﻮاﻧﺐ ﻣﺘﻌﺪدة ﻟﻠ اج واﻟﺴﻠﻮك اﻟﻴﻮﻣﻲ ﻟﻠﻔﺮد‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺑﻨﺎء ﺻﻮرة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻻﻟﱱام ﺑﺘﻌﻠﻴﻤﺎت ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ﺑﺪاﻳًﺔ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺧﺘﻴﺎر اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﱰف ﺑﻪ ﻣﻦ ﺟﻬﺔ ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﱵ ﺗﻮﻓﺮﻫﺎ‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻴﺎت اﻟﻌﺎﻣﺔ أو اﻟﻤﻮاﻗﻊ اﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ اﻟﺤﻜﻮﻣﻴﺔ اﻟﻤﻮﺛﻮﻗﺔ‪ .‬ﺑﻌﺪ اﺧﺘﻴﺎر اﻻﺧﺘﺒﺎر‪،‬‬ ‫ُﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﴫاﺣﺔ وﺑﺪون ﺿﻐﻮط ﻟﻀﻤﺎن ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ‪ .‬اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﻋﺎدة ﻳﺘﻀﻤﻦ أﺳﺌﻠﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟ اج اﻟﻴﻮﻣﻲ‪ ،‬ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻄﺎﻗﺔ‪ ،‬واﻟﻨﻮم‪.‬‬

‫ﻟﻤﺎذا ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ذو أﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﲑة؟‬ ‫ﻳﻤﺜﻞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أﻫﻤﻴﺔ ﻛﺒﲑة ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد‬ ‫واﻟﻤﺆﺳﺴﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﻔﺎﻗﻢ‪ .‬ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻳﻮﻓﺮ اﻟﻔﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﺪﺧﻞ اﻟﻌﻼﺟﻲ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﺑﻌﺾ اﻟﻔﻮاﺋﺪ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫ﺗﻴﺴﲑ ﺗﺸﺨﻴﺺ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻷﺧﺮى اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺧﻄﻂ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﺨﺼﺼﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﺠﻴﻊ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻌﻲ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻬﲏ‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺎﻟﺘﻔﺼﻴﻞ‬ ‫ﻳﻬﺪف اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ ﻗﻴﺎس ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺠﺴﺪﻳﺔ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض اﻟﺤﺰن اﻟﻤﺴﺘ ‪ ،‬ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ ،‬اﻟﺘﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﺸﻬﻴﺔ أو اﻟﻮزن‪ ،‬اﻷرق أو اﻟﻨﻮم اﻟﺰاﺋﺪ‪،‬‬ ‫واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ أو اﻟﻨﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﻄﺎﻗﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ أن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻘّﻴﻢ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو اﻧﻌﺪام‬ ‫اﻷﻣﻞ‪ ،‬واﻟﺼﻌﻮﺑﺎت ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ أو اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪ ،‬وﻇﻬﻮر أﻓﻜﺎر ﻣﺘﻜﺮرة ﻋﻦ اﻟﻤﻮت أو‬ ‫اﻻﻧﺘﺤﺎر‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ‬ ‫اﻟﺼﺤﻴﺢ؟‬ ‫ﺗﻌﺪ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺗﺨﺘﻠﻒ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدًة ﻣﺎ ﺑﲔ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ إﻟﻰ ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ وﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺼﻮل‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﻟﺘﺸﺎور ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺘﻔﺴﲑﻫﺎ ﺑﺪﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺒﺪء ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎت اﻟﻌﻼج اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ أو اﻟﻨﻔﴘ‪ ،‬أو ﺣﱴ اﻟﻌﻼج‬ ‫اﻟﺪواﺋﻲ وﻓﻘًﺎ ﻟﻤﺎ ﻳﺮاه اﻟﻤﺨﺘﺼﻮن ﻣﻨﺎﺳﺒًﺎ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ اﻟﻔﺮدﻳﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﻔﺼﻠﺔ‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﺄﺗﻲ اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ وﻫﻲ ﻓﻬﻢ ﻣﺎ ﺗﻌﻨﻴﻪ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ُﻳﻘﺪم اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻮﺿﺢ ﻣﺪى ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﻌﻼج‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﻤﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺗﱰاوح ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺨﻔﻴﻒ‬ ‫إﻟﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺪﻳﺪ‪ُ .‬ﻳﻨﺼﺢ داﺋًﻤﺎ ﺑﺎﻟﺘﺸﺎور ﻣﻊ ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻔﻬﻢ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ واﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻹرﺷﺎدات اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺣﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ وﺗﺤﻠﻴﻞ‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ أداة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﻘﻴﺎس اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻔﺌﺔ اﻟﻌ ﻳﺔ‬ ‫اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ‪ .‬إذ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻋﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﻮﻓﲑ اﻟﺪﻋﻢ‬ ‫اﻟﻼزم ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﺗﻌﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﺪى اﻟ اﻫﻘﲔ ﻣﻬﻤﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ وﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﻫﻞ واﻟﻤﻌﻠﻤﲔ ﻧﺤﻮ‬ ‫أﻓﻀﻞ اﻷﺳﺎﻟﻴﺐ ﻟﺪﻋﻤﻬﻢ‪ .‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﺧﺘﺒﺎرات ﺗﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ اﻟ ﺣﻠﺔ اﻟﻌ ﻳﺔ واﻟﺒﻴﺌﺔ‬ ‫اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﺘﻌﺪد اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ ﻋﻮاﻣﻞ ﺷﺨﺼﻴﺔ‬ ‫وﻋﻮاﻣﻞ ﺑﻴﺌﻴﺔ‪ .‬ﺗﺸﺘﻤﻞ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺎرﻳﺦ اﻟﻄﱯ ﻟﻠﻔﺮد واﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻮراﺛﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ اﻟﻈﺮوف اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ‬ ‫ﺗﻮﺧﻲ اﻟﺤﺬر ﻋﻨﺪ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وأﺧﺬ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﺑﻌﲔ اﻻﻋﺘﺒﺎر ﻟﻀﻤﺎن ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪ .‬ﻗﺪ‬ ‫ﺗﺘﺄﺛﺮ دﻗﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻌﻮاﻣﻞ ﻣﺜﻞ اﻟﺼﺪق ﻓﻲ إﻛﻤﺎل اﻻﺧﺘﺒﺎر أو ﺗﺪﺧﻞ ﻋﻨﺎﴏ ﺧﺎرﺟﻴﺔ‬ ‫ﺧﻼل اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﺄﺗﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﱵ ﻳﺠﺐ‬ ‫اﺗﺨﺎذﻫﺎ‪ .‬اﻷوﻟﻰ ﻫﻲ اﺳﺘﺸﺎرة أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ ﻟﻠﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﺪﻗﻴﻖ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺸﺨﺺ وﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫اﻟﻨﺼﺢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺧﻄﺔ ﻋﻼج ﺗﺘﻀﻤﻦ ﺟﻠﺴﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ أو أدوﻳﺔ إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﲑات ﻓﻲ ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ واﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ‬ ‫اﻟﻤﻨﺘﻈﻢ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﲑ اﻟﺪﻋﻢ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ أو ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت اﻟﺪﻋﻢ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻷﻫﻤﻴﺔ ﺑﻤﻜﺎن أن ﺗﻜﻮن اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﺘﺨﺬة ﻣﺒﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻋﻤﻴﻖ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫واﻟﺘﻮﺻﻴﺎت اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ واﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﻤﺴﺘ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟ ﻳﺾ‪.‬‬

‫ﻣﻮارد اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ُﺗﻌﺪ ﻣﻮارد اﻟﺪﻋﻢ رﻛﻨًﺎ أﺳﺎﺳﻴًﺎ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﺗﺘﻴﺢ‬ ‫ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺘ ّ ن ﻋﻠﻰ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬ ‫اﻻﺣﱰاﻓﻴﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ‪:‬‬ ‫اﻟ اﻛﺰ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺤﻜﻮﻣﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ اﻟﱵ ﺗﻮﻓﺮ ﺟﻠﺴﺎت دﻋﻢ وﻋﻼج‪.‬‬ ‫اﻟﺨﺪﻣﺎت اﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ واﻟﻬﻮاﺗﻒ اﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﻨﺼﻴﺤﺔ واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ‬ ‫اﻷزﻣﺎت‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻨﻈﻤﺎت اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻨﻈﻢ ﺑﺮاﻣﺞ وﻣﺒﺎدرات ﻟﺪﻋﻢ اﻷﻓﺮاد‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻮاﻗﻊ اﻹﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ اﻟﻤﻮﺛﻮﻗﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﺪم ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت وﻧﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮل اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻊ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺸﺨﺺ واﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻪ اﻟﺨﺎﺻﺔ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ‬ ‫اﻻﻧﺨﺮاط اﻟﻔّﻌﺎل ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻷﴎة واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﺑﻴﺌﺔ داﻋﻤﺔ ﺗﻌﺰز ﻣﻦ ﻓﺮص اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ‬ ‫واﻟﻨﻤﻮ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬