اختبار الاكتئاب بناءً على تقييم الأعراض النفسية

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﻔﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻠﺬات أو ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺳﺒﻞ اﻟﻌﻼج اﻷﻣﺜﻞ؟ اﻛﺘﺸﻒ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻐﺎﻣﺾ‬ ‫واﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﺣﻮل اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬اﺳﺘﻌﺪ ﻟﻠﻐﻮص ﻓﻲ أﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪،‬‬ ‫وأﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ‪ ،‬وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻨﺘﺎﺋﺠﻪ أن ﺗﻜﻮن ﺳﺒﻴًﻼ ﻧﺤﻮ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬ﻟﻜﻞ‬ ‫ﻣﺮاﻫﻖ وﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮة وأﻳًﻀﺎ ﺧﻄﻮات دﻋﻢ ﻻﺣﻘﺔ‪ ،‬ﻛﻞ ﻫﺬا وأﻛﱶ ﻳﻨﺘﻈﺮك ﻫﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب؟‬ ‫ُﻳَﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﺗﺸﺨﻴﺼﻴﺔ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ُﺗﺴَﺘﺨَﺪم ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺪى‬ ‫اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﺣﻴﺚ ُﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ وﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ دﻗﻴﻖ‬ ‫ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻢ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺪى ﺗﻜﺮار‬ ‫وﺷﺪة اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺠﺴﺪﻳﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺜﻞ‪ :‬اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺤﺰن‪ ،‬وﻓﻘﺪان‬ ‫اﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬واﻟﺘﻌﺐ‪ ،‬واﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم‪ .‬ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺼﺒﺢ ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﺣﺎﺳﻤﺔ‬ ‫ﻧﺤﻮ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻃﺒﺎء ﻓﻲ ﺗﺼﻨﻴﻒ ﺣﺎﻟﺔ اﻟ ﻳﺾ واﻗﱰاح اﻟﻌﻼج‬ ‫اﻷﻧﺴﺐ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﻓّﻌﺎل‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﺑﺼﺪق ﻣﻊ ﻛﻞ ﺳﺆال ُﻳﻄﺮح‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﻢ‪ .‬ﻳﺘﻜﻮن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻣﻦ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺘﻌﺪدة اﻟﺨﻴﺎرات أو اﻷﺳﺌﻠﺔ‬ ‫اﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﻴﺲ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻟﻠﻨﻴﻞ ﻣﻦ دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪،‬‬ ‫ُﻳﻨَﺼﺢ ﺑﻤﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫ﺗﺨﺼﻴﺺ وﻗٍﺖ ﻛﺎٍف ﻟﻺﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻟﻤﻔﺮط واﻹﺟﺎﺑﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﻔﻮي‪.‬‬ ‫اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺒﻀﺎت اﻷوﻟﻰ ﻟﻠﻔﻜﺮ ﻋﻨﺪ اﺧﺘﻴﺎر اﻹﺟﺎﺑﺎت‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺸﺎرة ﻃﺒﻴﺔ ﻻﺣﻘﺔ ﻳﻌﺪ ﺟﺰًءا ﻣﻬًﻤﺎ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﻜﻤﻦ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﲑ رؤﻳﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ ودﻗﻴﻘﺔ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﻧﺘﺸﺎر اﻷﻋﺮاض‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻃﺒﺎء ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫ﻣﻼﺋﻤﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎة اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر أﻳًﻀﺎ ﻓﻲ رﺻﺪ‬ ‫اﻟﺘﺤﺴﻦ أو اﻟﺘﺪﻫﻮر ﻋﻠﻰ ﻣﺮ اﻟﻮﻗﺖ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﻌﻼج وﻓًﻘﺎ ﻟﻼﺣﺘﻴﺎﺟﺎت‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻤﺘﻐﲑة ﻟﻠ ﻳﺾ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﺸﺠﻊ اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻻﻋﱰاف ﺑﻮﺟﻮد‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻞ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻃﻠﺐ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﻼﺋﻤﺔ‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ُﻳﻌَﺘَﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﺗﻘﻴﺲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬ ‫ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﺤﺰن أو ﻓﺮاغ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻐﻴﲑات ﻓﻲ أﻧﻤﺎط اﻟﻨﻮم‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻷرق أو اﻟﻨﻮم اﻟﻤﻔﺮط‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ وﻓﻘﺪان اﻟﻄﺎﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﻧﺨﻔﺎض اﻟﱰﻛﲒ أو ﺻﻌﻮﺑﺔ اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫ﺟﻤﻊ وﺗﻘﻴﻴﻢ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ رﺳﻢ ﺻﻮرة واﺿﺤﺔ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﻔﺴﲑﻫﺎ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻧﺤﻮ ﻓﻬﻢ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﺑﻌﺪ إﺗﻤﺎم‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻹﺟﺎﺑﺎت ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﻮل اﻷﻋﺮاض وﺷﺪﺗﻬﺎ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﻔﺮد ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﺿﻄﺮاب اﻛﺘﺌﺎﺑﻲ ﺑﺴﻴﻂ‪ ،‬ﻣﺘﻮﺳﻂ أو ﺷﺪﻳﺪ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻬﻢ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻻﻧﺘﺒﺎه إﻟﻰ اﻟﺴﻴﺎق اﻟﺸﺎﻣﻞ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻨﺪ ﺗﻔﺴﲑﻫﺎ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﺗﺘﺄﺛﺮ اﻷﻋﺮاض‬ ‫ﺑﻌﻮاﻣﻞ ﺧﺎرﺟﻴﺔ ﻣﺆﻗﺘﺔ‪ .‬ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ‪ ،‬ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻧﻔﴘ ﺧﻄﻮة ﴐورﻳﺔ‬ ‫ﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ وﺿﻤﺎن ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻼج اﻷﻛﱶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ‬ ‫ﺗﻌﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺤﺎﺳﻤﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد وﻣﻘﺪﻣﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ‬ ‫اﻟﺼﺤﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠ ﻳﺾ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﱰاوح اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ ﻋﺪم وﺟﻮد‬ ‫ﻋﻼﻣﺎت اﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ اﻛﺘﺌﺎب ﺧﻔﻴﻒ أو ﻣﺘﻮﺳﻂ أو ﺷﺪﻳﺪ‪ .‬وﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﻔﻬﻢ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر أن ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﻴﺴﺖ ﺗﺸﺨﻴًﺼﺎ ﻧﻬﺎﺋًﻴﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﻮﻓﺮ ﻣﺆﴍات‬ ‫أوﻟﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﻨﻘﺎش أﻛﱶ ﺗﻔﺼﻴًﻼ ﻣﻊ اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ‪ .‬ﺑﻬﺬا اﻟﺸﻜﻞ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻷﻧﺴﺐ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻤﺤﺪدة ﻟﻜﻞ ﻓﺮد‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻢ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وأﻫﻤﻴﺘﻪ ﻓﻲ ﻓﱰة اﻟ اﻫﻘﺔ‬ ‫ﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﺧﻼل ﻓﱰة اﻟ اﻫﻘﺔ‪ ،‬وﻫﻲ ﻓﱰة ﺗﺘﻤﲒ ﺑﺘﻐﲑات‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﺔ وﺟﺴﺪﻳﺔ ﻫﺎﺋﻠﺔ‪ .‬اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟ ﺣﻠﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻪ آﺛﺎر ﺑﻌﻴﺪة اﻟﻤﺪى‬ ‫إذا ﻟﻢ ُﻳﻌﺎﻟﺞ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﻟﺬا‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻋﻦ‬ ‫اﻷﻋﺮاض واﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻮاﺟﻪ اﻟ اﻫﻘﲔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ اﻷﻫﻞ واﻟ ﺑﲔ ﻣﻦ‬ ‫اﺗﺨﺎذ اﻟﺘﺪاﺑﲑ اﻟﴬورﻳﺔ ﻟﺪﻋﻤﻬﻢ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻳﻤﺜﻞ ﺑﻮاﺑﺔ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎﺳﺘﺸﺎرة‬ ‫ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ ﻓﻬﻢ اﻷﻫﻞ واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﺸﺒﺎب‬ ‫ﺑﺼﻮرة أﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻓﻲ دﻗﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﺘﺄﺛﺮ دﻗﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻌﻮاﻣﻞ ﻣﺘﻌﺪدة ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻲ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬ ‫ﻣﺪى اﺳﺘﻌﺪاد اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻺﺟﺎﺑﺔ ﺑﴫاﺣﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﻛﺬﻟﻚ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻮﻗﺖ واﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬي ﻳﺘﻢ ﻓﻴﻪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺄﺛﲑ ﻛﺒﲑ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ اﻟﻔﺮد‬ ‫ﺑﺎﻟﻀﻐﻮط أو اﻟﺨﺠﻞ ﺧﻼل ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬أﻳﻀًﺎ‪ ،‬اﻟﺨﻠﻔﻴﺔ اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ واﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﲔ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﻓﻬﻤﻬﻢ ﻟﻸﺳﺌﻠﺔ وﻃﺮﻳﻘﺔ اﺳﺘﺠﺎﺑﺘﻬﻢ ﻟﻬﺎ‪ .‬وﻣﻦ ﺛﻢ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﴬوري أن‬ ‫ُﺗﺠﺮى ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺔ داﻋﻤﺔ وﻣﻮﺛﻮﻗﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺘﻬﺎ وﻓﺎﻋﻠﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺗﺨﺎذ ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻌﻼج اﻟﻼزﻣﲔ‪ .‬إذا أﻇﻬﺮت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻼﻣﺎت اﻛﺘﺌﺎب ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ‪،‬‬ ‫ﻳﺘﻌﲔ ﻋﻠﻰ اﻟ ﻳﺾ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ووﺿﻊ‬ ‫ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠ ﴇ اﻻﻧﻀﻤﺎم إﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت دﻋﻢ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺒﺎدل اﻟﺨﱪات واﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﱵ ﻳﻮاﺟﻬﻮﻧﻬﺎ ﻣﻊ آﺧﺮﻳﻦ ﻣﺮوا ﺑﺘﺠﺎرب‬ ‫ﻣﺸﺎﺑﻬﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﻜﻮن اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﱵ ﺗﺪﻋﻢ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻣﺜﻞ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ وﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻬﻮاﻳﺎت واﻷﻧﺸﻄﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻣﻮارد ودﻋﻢ ﻟﻠﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﺘﻮﻓﺮ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻟﺬوﻳﻬﻢ ﻣﻤﻦ‬ ‫ﻳﺮﻏﺒﻮن ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد ﻣﺮاﻛﺰ ﻣﺘﺨﺼﺼﺔ ﻟﻠﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﻘﺪم اﺳﺘﺸﺎرات ﻓﺮدﻳﺔ وﺟﻤﺎﻋﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ .‬ﻛﻤﺎ‬ ‫ﺗﻮﺟﺪ ﺧﻄﻮط ﺳﺎﺧﻨﺔ ﻣﺘﺎﺣﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺪار اﻟﺴﺎﻋﺔ ﻟﻤﻦ ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ اﻟﺘﺤﺪث ﻣﺒﺎﴍة‬ ‫ﻣﻊ ﻣﺨﺘﺺ‪ .‬ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬه اﻹﺟﺮاءات ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻌﺐء اﻟﻨﻔﴘ وﺗﺪﻋﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ‪.‬‬ ‫أﻳﻀًﺎ‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﻮاد ﺗﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ واﻟﱵ ﺗﺸﻤﻞ ﻣﻘﺎﻻت وﻣﺪوﻧﺎت ﺗﺪور‬ ‫ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻄﺮق ﻓﻌﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬