اختبار الاكتئاب للموظفين

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠﻤﻮﻇﻔﲔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺘﺴﺎءل ﻋﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب؟ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ ﻫﻮ ﻣﻔﺘﺎﺣﻚ ﻟﻔﻬﻢ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﻬﺬا‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﺤﻴﻮي ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻗﻴﺎﺳﻬﺎ ﺑﺪﻗﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻄﻮات إﺟﺮاﺋﻪ إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻔﺴﲑ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ وﻓﻮاﺋﺪه اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ واﻟﺒﺎﻟﻐﲔ‪ .‬اﻧﻄﻠﻖ اﻵن ﻓﻲ رﺣﻠﺘﻚ‬ ‫ﻻﺳﺘﻜﺸﺎف اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺘﺎح ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ أداة ﺗﻘﻴﻴﻤﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﻄﱯ واﻟﻨﻔﴘ ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻳﻬﺪف اﻻﺧﺘﺒﺎر إﻟﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻘﻴﻴﻢ دﻗﻴﻖ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠ ﻳﺾ‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺆﻃﺮة ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺠﻴﺐ ﻋﻨﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻴﻌﻄﻲ‬ ‫ﺻﻮرة واﺿﺤﺔ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﺘﻪ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﴐورًﻳﺎ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ‬ ‫إﻟﻰ ﺗﺪﺧﻞ ﻃﱯ أو ﻧﻔﴘ ﻣﺘﺨﺼﺺ‪ ،‬وﻣﻦ ﺛﻢ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺧﻄﺔ ﻋﻼج ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ اﺳﺘﻤﺎرات ورﻗﻴﺔ أو إﻟﻜﱰوﻧﻴﺔ‪ ،‬ﺗﺘﻀﻤﻦ أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫واﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺗﺒﺎع ﻋﺪة ﺧﻄﻮات ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬ﺑﺪاﻳًﺔ‪،‬‬ ‫ﻳﺠﺐ اﺧﺘﻴﺎر اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن اﺳﺘﺒﻴﺎًﻧﺎ ذاﺗًﻴﺎ ﻣﺜﻞ ﻣﻘﻴﺎس اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﺪي ﺑﻴﻚ أو‬ ‫آﺧﺮ ﻳﻘﺪﻣﻪ ﻣﻤﺎرس ﺻﺤﻲ ﻣﺘﺨﺼﺺ‪ .‬اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻫﻲ اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺼﺪق‬ ‫وﺑﺪون ﺗﺰﻳﻴﻒ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﺧﺘﻴﺎر وﻗﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮن ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ ذﻫﻨﻴﺔ ﻫﺎدﺋﺔ وﺑﻌﻴًﺪا ﻋﻦ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬وأﺧًﲑا‪ ،‬ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﺠﺐ‬ ‫ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺻﺤﻲ ﻟﻔﻬﻤﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ واﻟﻌﻼج‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب دوًرا ﺣﻴﻮًﻳﺎ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ واﻟﺘﺨﻄﻴﻂ اﻟﻌﻼﺟﻲ‪ .‬ﻓﻬﻲ‬ ‫ﺗﻤﻜﻦ اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻤﺴﺘﺸﺎرﻳﻦ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻣﻦ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺻﻮرة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻋﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﺣﻮل ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻔﻀﻞ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻌﻼج‬ ‫اﻟﺪواﺋﻲ أو اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ أو ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻨﻬﻤﺎ‪ .‬ﻓﻀًﻼ ﻋﻦ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺘﺒﻊ ﺗﻘﺪم‬ ‫اﻟﻌﻼج ﺑ ور اﻟﻮﻗﺖ ﻣﻦ ﺧﻼل إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻣﺘﻜﺮر ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﺘﺤﺴﻦ أو اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﻌﺪﻳﻞ‬ ‫اﻟﺨﻄﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﴍا‬ ‫ﻳﻘﻴﺲ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺠﺴﺪﻳﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺆ ً‬ ‫ﻋﻠﻰ وﺟﻮد ﺣﺎﻟﺔ اﻛﺘﺌﺎﺑﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ أﻫﻢ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﺤﺰن أو اﻻﻧﺰﻋﺎج‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻟﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫ﺗﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﺸﻬﻴﺔ واﻟﻮزن‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم أو اﻟﻨﻮم اﻟﺰاﺋﺪ‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ اﻟﻤﺴﺘ وﻓﻘﺪان اﻟﻄﺎﻗﺔ‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ واﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو ﻋﺪم اﻟﻘﻴﻤﺔ‬ ‫اﻷﻓﻜﺎر اﻟﻤﺘﻜﺮرة ﻋﻦ اﻟﻤﻮت أو اﻻﻧﺘﺤﺎر‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﺪة ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة اﻟﻔﺮد‬ ‫اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺪﻗﺔ‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺗﺄﺗﻲ اﻟﺨﻄﻮة اﻷﻫﻢ وﻫﻲ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻓﻬﻢ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻷﺳﺌﻠﺔ واﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ اﻟﻤﺤﺪدة‪ .‬ﻳﻘﺪم‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدة ﻧﻄﺎًﻗﺎ ﻣﻌﻴًﻨﺎ أو درﺟﺎت ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺸﲑ‬ ‫اﻟﺪرﺟﺎت اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ إﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ اﻛﺘﺌﺎﺑﻴﺔ أﻛﱶ ﺷﺪة‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ‬ ‫ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﻮﺿﻊ ﺑﺪﻗﺔ وﻟﺘﺤﺪﻳﺪ إذا ﻣﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻫﻨﺎك ﺣﺎﺟﺔ إﻟﻰ‬ ‫ﺗﺪﺧﻞ ﻋﻼﺟﻲ‪ُ .‬ﻳﺸﺠﻊ اﻷﻓﺮاد داﺋًﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﺪم اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﻔﺮد ﺑﻞ‬ ‫اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻛﻨﻘﻄﺔ اﻧﻄﻼق ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻻ ﻳﻘﺘﴫ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﺎﻟﻐﲔ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﺘﺪ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫أﻳًﻀﺎ ﻟﻴﺸﻤﻞ اﻟ اﻫﻘﲔ‪ .‬ﻳﺘ ﻛﺰ اﻫﺘﻤﺎم اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻔﺌﺔ اﻟﻌ ﻳﺔ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻓﱰة اﻟ اﻫﻘﺔ واﻟﺘﺤﻮﻻت اﻟﺠﺬرﻳﺔ اﻟﱵ ﻳ ون ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻳﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ أداة ﻫﺎﻣﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺒﻜﺮة اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ‬ ‫اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻧﻔﺴﻴﺔ أﻋﻤﻖ‪ .‬ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺗﻮﻓﺮ ﻧﻈﺮة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟ اﻫﻖ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻼزم ﻗﺒﻞ ﺗﻔﺎﻗﻢ اﻟﻮﺿﻊ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري زﻳﺎدة وﻋﻲ اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ‬ ‫واﻟﻤﺪرﺳﲔ ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ اﻟﺤﺎﻻت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ واﺳﺘﺨﺪام اﻷدوات اﻟﺘﺸﺨﻴﺼﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﺑﺸﻜﻞ دوري‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻫﻨﺎك ﺟﻤﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻗﺔ وﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻌﻄﻲ‬ ‫اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ ،‬ﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ اﻟﺼﺤﻲ‪ ،‬واﻷﺣﺪاث اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ اﻟﻜﱪى ﻣﺆﴍات ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻸﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب‬ ‫وﺗﺤﻘﻖ ﺗﻘﻴﻴﻢ دﻗﻴﻖ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎرات‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻣﺮاﻋﺎة اﻟﺘﺎﻟﻲ‪ - :‬اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ اﻟﻤﺆﺛﺮة‪ - .‬اﻟﺘﻨّﻮع اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻲ واﻹﺧﺘﻼﻓﺎت اﻟﺠﻴﻨﻴﺔ‪ - .‬اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﺗﻔﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻮﺻﻴﺎت‬ ‫أﻓﻀﻞ ﻟﻠ ﴇ وﺑﺮاﻣﺞ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﺤﺴﻨﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﺧﻄﻮات أﺳﺎﺳﻴﺔ ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‬ ‫واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻼزم ﻟﻠ ﻳﺾ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﻳﺔ‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ ﻣﺘﺪرب‬ ‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ دﻗﻴﻖ ﻟﻠﺘﻘﻴﻴﻢ‪ .‬ﺗﺘﻴﺢ ﺟﻠﺴﺎت اﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠ ﻳﺾ اﻟﺘﻌﺒﲑ‬ ‫ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮه وﻓﻬﻢ ﺑﻌﺾ اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪه ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أﻳًﻀﺎ ﺑﻨﺎء ﺷﺒﻜﺔ دﻋﻢ ﻗﻮﻳﺔ ﻓﻲ اﻷﴎة واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ اﻟﻤﺤﻴﻂ‪ ،‬ﺑﺠﺎﻧﺐ‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ ﻓﻲ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﺘﻐﻴﲑات ﻓﻲ ﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ واﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ اﻟﺼﺤﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﺘﻮﻓﺮ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﻮﺻﻮل‬ ‫إﻟﻰ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺤﻜﻮﻣﻴﺔ واﻟﺨﺎﺻﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﺪم ﺧﺪﻣﺎت‬ ‫اﻻﺳﺘﺸﺎرة واﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻈﻤﺎت ﻏﲑ‬ ‫اﻟﺤﻜﻮﻣﻴﺔ واﻟﻤﺒﺎدرات اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﺪم ورش ﻋﻤﻞ ﺗﺜﻘﻴﻔﻴﺔ وﺑﺮاﻣﺞ دﻋﻢ ﺟﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬ ‫ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺘﺄﺛﺮﻳﻦ أﻻ ﻳﱰددوا ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ واﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﱰﺳﻴﺦ‬ ‫ﺻﺤﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي ﻫﺬه اﻟﻤﻮارد دورًا ﻣﺤﻮرﻳًﺎ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫وﺗﺤﻘﻴﻖ اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻨﻔﴘ‪.‬‬

‫دور اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ اﻟﻌﻼج واﻟﺸﻔﺎء اﻟﻨﻔﴘ‬ ‫ﻳﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب دوًرا ﻓّﻌﺎًﻻ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻌﻼج واﻟﺸﻔﺎء اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬ﻓﻬﻮ ﻳﻤﺜﻞ اﻟﺨﻄﻮة‬ ‫اﻷوﻟﻰ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻟﻌﻼج‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺷﺪة اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻧﻮﻋﻴﺘﻪ‪ ،‬ﻣﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ‬ ‫وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ‪ .‬اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻤﻨﻬﺠﻴﺔ ﺗﻮﻓﺮ ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﺑﻴﺎﻧﺎت ﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‬ ‫ﻣﻬﻤﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺗﻘﺪم اﻟﻌﻼج وﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻪ ﺑ ور اﻟﻮﻗﺖ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺨﺼﻴﺺ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻋﻼج ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ أو اﻟﻨﻔﴘ ﺟﻨًﺒﺎ إﻟﻰ ﺟﻨﺐ ﻣﻊ اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ‬ ‫اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻧﺘﺎﺋﺞ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ وﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎة اﻟ ﴇ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬