اكتشف حالتك النفسية

‫اﻛﺘﺸﻒ ﺣﺎﻟﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب؟ رﺑﻤﺎ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ أﻫﻤﻴﺔ وﻗﻴﻤﺔ ﻫﺬه اﻷداة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺳﻮاء‬ ‫ﻛﻨﺖ ﺗﻮاﺟﻪ ﺗﺤﺪﻳﺎت اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ أو ﺗﻮد ﻓﻬﻢ ﻣﺎ ﻳﺠﻮل ﻓﻲ أذﻫﺎن أﺣﺒﺎﺋﻚ‪ ،‬ﻳﻜﺸﻒ‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ وراء اﻷﻋﺮاض اﻟﻤﺘﺨﻔﻴﺔ‪ .‬ﺗﺠﻬﲒ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺎﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻣﻔﺘﺎًﺣﺎ ﻟﻠﺸﻔﺎء واﻟﺒﺪاﻳﺔ اﻟﺠﺪﻳﺪة‪ .‬اﻧﻄﻠﻖ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻻﺳﺘﻜﺸﺎف اﻵن!‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻓﻬﻤﻪ؟‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﻗّﻴﻤﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺒﻜﺮ ﻋﻦ أﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﻘﻴﻴﻢ‬ ‫ﻣﺪى ﺷﺪﺗﻪ‪ُ .‬ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﻔﺮد ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻋﻘﻠﻴﺔ‬ ‫ﻋﱪ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﻴﺲ ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻷﺑﻌﺎد اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻌﺪ ﻓﻬﻢ‬ ‫ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺧﻄﻮة أﺳﺎﺳﻴﺔ ﻧﺤﻮ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻌﻼج اﻟﻼزﻣﲔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ُ ،‬ﻳﻮﴅ داﺋﻤًﺎ ﺑﺎﻟﺘﻮﺟﻪ إﻟﻰ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻧﻔﴘ ﻟﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ‬ ‫اﻟﻔﺮد ﺧﻼل اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‪ .‬ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻧﻮع اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﺴﺘﺨﺪم ﺣﺴﺐ اﻟﻔﺌﺔ اﻟﻌ ﻳﺔ واﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻀﻤﻦ أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺘﻌﺪدة اﻟﺨﻴﺎرات‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري أن ﻳﻜﻮن اﻟﻔﺮد ﺻﺎدًﻗﺎ‬ ‫ﻓﻲ إﺟﺎﺑﺎﺗﻪ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻳﺴﺎﻫﻢ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻮﻓﲑ ﺗﺸﺨﻴﺺ‬ ‫دﻗﻴﻖ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﺨﻄﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪ .‬إﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤّﻜﻦ‬ ‫ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻓﺮاد ﻣﻦ ﻓﻬﻢ ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ ﻣﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﻣﻦ اﺗﺨﺎذ‬ ‫ﻗﺮارات ﻣﺴﺘﻨﲑة ﺑﺸﺄن رﻋﺎﻳﺔ ﺻﺤﺘﻬﻢ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﺴﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﺗﺄﺛﲑاﺗﻬﺎ‬ ‫اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‬ ‫ﻳﻘﻴﺲ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ُﺗﺸﻜﻞ اﺿﻄﺮاب اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﺑﲔ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﺤﺰن واﻟﻔﺮاغ‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻤﻤﺘﻌﺔ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺘﻐﻴﲑات ﻓﻲ اﻟﻮزن أو اﻟﺸﻬﻴﺔ‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ واﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‬ ‫ﻣﺸﻜﻼت ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﺳﻮاء ﻛﺎن أرق أو ﻧﻮم ﻣﻔﺮط‬ ‫ﺗﺘﻴﺢ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ‬ ‫اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻻﺳﺘﺨﺪام اﻷﻣﺜﻞ‬ ‫ﻟ ﻬﺎ‬ ‫ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﺪرﺟﺎت واﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﱵ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫اﻟﻔﺮد‪ُ .‬ﺗﻌﻄﻲ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﺆﴍات ﺗﻮﺿﺢ ﺷﺪة اﻟﺤﺎﻟﺔ وﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺗﺪﺧًﻼ ﻋﻼﺟًﻴﺎ‬ ‫ﻓﻮرًﻳﺎ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري أن ﺗﺘﻢ ﻣﺮاﺟﻌﺔ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺗﻠﱯ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﻔﺮد ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺸﺎﻣﻞ‬ ‫ﺗﻌﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﺆﴍًا ﻣﻬﻤًﺎ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ ،‬إذ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻧﻈﺮة ﻣﻌﻤﻘﺔ ﺣﻮل درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬وﻳﺘﻢ‬ ‫ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻳﲑ ﻣﺤﺪدة ﺗﺄﺧﺬ ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر ﺷﺪة اﻷﻋﺮاض وﻣﺪﺗﻬﺎ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻄﺒﻴﺐ ﻣﺨﺘﺺ أو أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ‬ ‫اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ اﻟﺪﻗﻴﻖ واﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﻌﺪ ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﻧﺤﻮ اﺗﺨﺎذ اﻹﺟﺮاءات‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻔﺮد‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ‬ ‫اﻟ اﻫﻘﺔ ﻫﻲ ﻓﱰة ﺣﺮﺟﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻷﻓﺮاد ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺘﻐﲑات ﺟﺴﺪﻳﺔ وﻧﻔﺴﻴﺔ ﻛﺒﲑة‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻮاﺟﻪ اﻟ اﻫﻘﲔ وﺗﺠﻌﻠﻬﻢ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﺘﺤﺪﻳﺎت‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺗﻮﻓﺮ اﺧﺘﺒﺎرات اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ وﺳﻴﻠﺔ ﻗّﻴﻤﺔ ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻷﻋﺮاض ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺮاﺣﻠﻬﺎ اﻟﻤﺒﻜﺮة ودﻋﻢ اﻟﺸﺒﺎب ﻓﻲ ﺗﺠﺎوز ﻫﺬه اﻟ ﺣﻠﺔ اﻟﺼﻌﺒﺔ‪ .‬ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟ اج واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﺤﻔﲒ واﻟﺘﻐﻴﲑ ﻓﻲ اﻟﺴﻠﻮك اﻟﻴﻮﻣﻲ‪،‬‬ ‫وﻳﺘﻢ ﺗﺼﻤﻴﻤﻬﺎ ﻟﺘﻜﻮن ﻣﻼﺋﻤﺔ ﻟﻠﻌ واﻟﻤﻮﻗﻒ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻗﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻫﻨﺎك ﻋﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻗﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬ ‫اﻟﻤﻬﻤﺔ اﻟﱵ ﻳﺠﺐ أﺧﺬﻫﺎ ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر‪:‬‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ واﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪.‬‬ ‫وﺟﻮد ﺗﺎرﻳﺦ ﻋﺎﺋﻠﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب أو اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ وﻣﺪى ﺗﻘﺒﻞ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻹرﺷﺎدات اﻟﻤﻌﺘﻤﺪة ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎرات وﻋﺪم إﻏﻔﺎل‬ ‫أي ﻋﻼﻣﺔ ﺗﺤﺬﻳﺮﻳﺔ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﺤﺎﻟﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﺠﺐ أوًﻻ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب ووﺿﻊ ﺧﻄﺔ‬ ‫ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻣﻼﺋﻤﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ اﻟﻤﺘﺨﺼﺺ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋﻲ ﺑﺈﴍاف ﻃﺒﻴﺐ ﻣﺨﺘﺺ‪.‬‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ ﺑﺮاﻣﺞ إﻋﺎدة اﻟﺘﺄﻫﻴﻞ واﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﻨﻔﴘ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎت دﻋﻢ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳ ون ﺑﺘﺠﺎرب ﻣﺸﺎﺑﻬﺔ‪.‬‬

‫دور اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ دﻋﻢ اﻟﻌﻼج اﻟﻔﻌﺎل‬ ‫ﻳﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب دورًا ﺣﻴﻮﻳًﺎ ﻓﻲ دﻋﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻌﻼج وﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﺤﺴﻦ اﻟﻨﺴﱯ ﻓﻲ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﻋﺮاض وﺷﺪﺗﻬﺎ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﺗﺼﻤﻴﻢ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻋﻼﺟﻲ ﻓﺮدي ﻳﺸﻤﻞ ﺗﻘﻨﻴﺎت ﻣﺜﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ اﻟﻤﻌﺮﻓﻲ أو اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬ ‫ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﺗﻄﻮر اﻟﺤﺎﻟﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﻤﻄﻠﻮب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻮدة إﻟﻰ ﺣﻴﺎة ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ وﻣﻨﺘﺠﺔ‪ .‬ﻟﺬا‪ ،‬ﻓﺈن اﻻﺳﺘﺜﻤﺎر ﻓﻲ اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻮﺛﻮق‬ ‫ودﻗﻴﻖ ﻳﻌﺪ ﺧﻄﻮة ﻫﺎﻣﺔ ﻓﻲ رﺣﻠﺔ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬