اختبار الاكتئاب اون لاين مجانا

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب اون ﻻﻳﻦ‬ ‫ﻣ ﺠ ﺎﻧ ﺎ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪي أﻣﺎم اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ؟ ﻫﻞ ﺗﻮد اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ دواﻣﺔ اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻟﻜﺂﺑﺔ؟ إن اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن اﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﻔﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﺤﺎﻟﺘﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ ﻛﻴﻒ ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﻋﺮاض وﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن‬ ‫ﻧﻘﻄﺔ ﺗﺤﻮل ﻧﺤﻮ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬اﺳﺘﻌﺪ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻷﴎار وﻣﺤﺎرﺑﺔ اﻟﺤﺰن ﻋﱪ ﺧﻄﻮات‬ ‫ﻣﺪروﺳﺔ وﻓﻌﺎﻟﺔ‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب وﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻤﻪ؟‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻣﻦ أﻛﱶ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺷﻴﻮًﻋﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻪ ﻣﻼﻳﲔ‬ ‫اﻷﺷﺨﺎص‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب أداة ﻣﻬﻤﺔ ﺟًﺪا ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ وﺗﺸﺨﻴﺺ اﻟﺤﺎﻟﺔ‪ .‬ﻫﺬا‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﱵ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ‪ُ .‬ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻋﺎدًة ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻷﻃﺒﺎء اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ‬ ‫واﻟﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﻓﻲ إﻧﺸﺎء ﺧﻄﻂ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺗﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟ ﻳﺾ اﻟﻔﺮدﻳﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﺘﻨﺎول ﻋﺪة ﺟﻮاﻧﺐ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟ اج اﻟﻌﺎم‪ ،‬واﻷﻓﻜﺎر اﻻﻧﺘﺤﺎرﻳﺔ‪ ،‬وﻣﺴﺘﻮى اﻷﻧﺸﻄﺔ‬ ‫اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ أداء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻫﻮ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ اﻻﻧﺘﺒﺎه إﻟﻰ ﺑﻌﺾ اﻟﺠﻮاﻧﺐ ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫دﻗﺘﻬﺎ وﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺑﻨﺠﺎح‪:‬‬ ‫ﺗﻮﻓﲑ ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ وﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻹزﻋﺎج ﻟﺰﻳﺎدة اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ‪.‬‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻜﻞ ﺻﺪق وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺸﺎرة أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ ﻗﺒﻞ وﺑﻌﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﺼﺤﻴﺢ‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺪﻗﺔ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﺗﻌﻜﺲ اﻟﻮﺿﻊ اﻟﺤﺎﻟﻲ‪.‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺠﺮد ﻧﻘﻄﺔ اﻧﻄﻼق ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ أﻋﻤﻖ واﺳﺘﺸﺎرة ﻣﻬﻨﻴﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﱵ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻜﱪى ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﻜﻤﻦ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻛﻮﻧﻪ ﻳﻤﺜﻞ ﺧﻄﻮة اﺳﺘﺒﺎﻗﻴﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼج‬ ‫واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر أداة ﻗﻴﻤﺔ ﺗﻤﻜﻦ اﻷﻃﺒﺎء ﻣﻦ ﺗﻘﻴﻴﻢ‬ ‫ﻣﺪى ﺷﺪة اﻟﺤﺎﻟﺔ واﻻﻛﺘﺌﺎب وﻳﻌﻄﻲ اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﻣﺆﴍات ﺣﻮل اﻟﻌﻼج اﻷﻣﺜﻞ ﻟﻠ ﻳﺾ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ رﻓﻊ وﻋﻲ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺤﺎﻟﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫وإدراﻛﻪ ﻷﻋﺮاض اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﻤﺒﻜﺮة اﻟﱵ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻏﺎﻓًﻼ ﻋﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻳﻘﻴﻤﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﻳﺴﺘﻨﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد‬ ‫ﻫﺬا اﻻﺿﻄﺮاب اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض‪:‬‬ ‫ﻓﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ واﻟﺮوﺗﻴﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﺤﺰن واﻟﻴﺄس‪.‬‬ ‫ﺗﻐﲑات ﻓﻲ اﻟﺸﻬﻴﺔ واﻟﻮزن‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﻣﺜﻞ اﻷرق أو اﻟﻨﻮم اﻟﻤﻔﺮط‪.‬‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﱰﻛﲒ واﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ أو ﺑﺎﻧﺨﻔﺎض ﻗﻴﻤﺔ اﻟﺬات‪.‬‬ ‫أﻓﻜﺎر ﻣﺘﻜﺮرة ﻋﻦ اﻟﻤﻮت أو اﻻﻧﺘﺤﺎر‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻷﻋﺮاض ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ وﺗﺨﺼﺼﻪ ﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟ ﻳﺾ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻦ اﻷﻫﻤﻴﺔ ﺑﻤﻜﺎن ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫أن ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﺴﺘﻮى ﻳﻌﻜﺲ درﺟﺔ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﺧﻔﻴﻔﺔ‪ ،‬ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ‪ ،‬أو‬ ‫ﺷﺪﻳﺪة‪ .‬ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻸﻃﺒﺎء واﻟﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﺑﺘﻄﺒﻴﻖ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻋﻼج‬ ‫ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﻋﻼج دواﺋﻲ‪ ،‬ﻋﻼج ﻧﻔﴘ ﻓﺮدي‪ ،‬أو ﺟﻠﺴﺎت دﻋﻢ ﺟﻤﺎﻋﻲ‪ .‬وﻳﺠﺐ أن‬ ‫ﻳﺘﻢ ﺗﻔﺴﲑ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن ﺗﺤﻘﻴﻖ أﻗﴡ‬ ‫ﻓﺎﺋﺪة ﻣﻨﻪ وﺗﺠﻨﺐ ﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ أو اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﺨﺎﻃﺊ ﻟﻸﻋﺮاض‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺎﻟﺘﻔﺼﻴﻞ‬ ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﺳﺘﻴﻌﺎب ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻌﺘﻤﺪ دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻷدوات واﻷﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‪ .‬ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدًة ﺗﻘﺪﻳًﺮا ﻟﻤﺴﺘﻮى‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب اﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻃﻔﻴًﻔﺎ أو ﻣﻌﺘﺪًﻻ أو ﺣﺎًدا‪ .‬ﻗﺮاءة دﻗﻴﻘﺔ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺴﺎﻫﻢ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻓﻲ إﺻﺪار اﻟﻘﺮارات اﻟﺼﺎﺋﺒﺔ ﺑﺸﺄن اﻟﻌﻼج واﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﺼﺤﻴﺢ‬ ‫ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ أﻳًﻀﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺸﺎور ﻣﻊ ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﺗﻮﻓﲑ اﻟﺒﺼﺎﺋﺮ‬ ‫واﻟﻌﻮن اﻟﻼزﻣﲔ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺪﻗﺔ وﺗﺤﻠﻴﻠﻬﺎ وﻓﻖ اﻟﺴﻴﺎق اﻟﺸﺨﴢ ﻟﻜﻞ ﻓﺮد‪.‬‬

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‪ :‬ﴐوري ﻟﻜﺸﻒ‬ ‫اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻟﻤﺒﻜﺮة‬ ‫ﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻟﻠ اﻫﻘﲔ أداة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﻜﺸﻒ اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺒﻜًﺮا‪ ،‬ﺣﻴﺚ أن‬ ‫ﻓﱰة اﻟ اﻫﻘﺔ ﺗﻌﺘﱪ ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻧﺘﻘﺎﻟﻴﺔ ﺣﺴﺎﺳﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻓﻲ ﻣﺮاﺣﻠﻪ اﻟﻤﺒﻜﺮة ﻣﻤﺎ ﻳﺘﻴﺢ ﻓﺮًﺻﺎ أﻛﱪ ﻟﻠﺘﺪﺧﻞ‬ ‫اﻟﻤﺒﻜﺮ واﻟﻌﻼج اﻟﻔﻌﺎل‪ .‬وﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻓﺎﺋﻘﺔ‬ ‫واﺣﱰام ﻟﻠﺨﺼﻮﺻﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن ﺗﻮﻓﲑ اﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﺪاﻋﻤﺔ ﻟﻠ اﻫﻘﲔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺆﺛﺮة ﻓﻲ دﻗﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺗﺘﻌﺪد اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻗﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﺸﺨﺺ‪ ،‬اﻟﻈﺮوف اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ‪ ،‬وﻧﻮﻋﻴﺔ اﻷداة اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‪ .‬ﻟﻬﺆﻻء‬ ‫اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺴﻌﻮن ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﻟﻔﺮد ﻗﺎدًرا ﻋﻠﻰ اﻟﱰﻛﲒ واﻟﺘﻔﻜﲑ‬ ‫ﺑﻌﻘﻼﻧﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﱰف ﺑﻪ وﻣﻮﺛﻖ ﻋﻠﻤًﻴﺎ‪.‬‬ ‫اﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺨﱪاء ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪.‬‬ ‫ﺿﻤﺎن دﻗﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻌﺘﻤﺪ أﻳًﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﲑ ﺑﻴﺌﺔ ﺗﺘﺴﻢ ﺑﺎﻟﺜﻘﺔ واﻟﺨﺼﻮﺻﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‬ ‫اﻟﺨﺎﺿﻌﲔ ﻟﻪ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺗﻠﻘﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﻣﺤﻮرﻳﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ‬ ‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫واﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﲔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات ﺗﺸﻤﻞ‪ - :‬ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻔﻬﻢ وﺿﻊ اﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺪﻗﺔ‪ - .‬وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻓﺮدﻳﺔ ﺗﺘﻀﻤﻦ اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ واﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ واﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ‪ - .‬اﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﺑﺼﻮرة ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ﻣﻊ‬ ‫اﻻﺳﺘﺸﺎرﻳﲔ أو اﻷﻃﺒﺎء ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺘﻘﺪم واﻟﺘﺤﺴﻦ اﻟﻤﻠﺤﻮظ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﻟﺔ‪ .‬اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻟﺨﻄﻮات‬ ‫ﻫﺬه ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﲑ إﻳﺠﺎﺑﻲ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ رﺣﻠﺘﻚ ﻧﺤﻮ اﻟﺘﻌﺎﻓﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻤﻮارد واﻟﺪﻋﻢ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛﺘﺌﺎب‬ ‫إن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻫﻮ ﺟﺰء أﺳﺎﳼ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﴬوري أن ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك وﻋﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮارد اﻟﻤﺘﻮﻓﺮة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﻟﻸﻓﺮاد اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﺧﻄﻮط اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬واﻻﻟﺘﺤﺎق ﺑﻤﺠﻤﻮﻋﺎت دﻋﻢ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ‪،‬‬ ‫أو اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻻﺳﺘﺸﺎرات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺸﻌﺮ اﻷﻓﺮاد أﻧﻬﻢ ﻟﻴﺴﻮا‬ ‫وﺣﺪﻫﻢ‪ ،‬وأن ﻟﺪﻳﻬﻢ إﻣﻜﺎﻧﻴﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت وﻣﺴﺎﻋﺪة ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻧﻘﻄﺔ اﻟﺘﺤﻮل ﻓﻲ ﻃﺮﻳﻘﻬﻢ ﻧﺤﻮ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺼﺎدر اﻟﺤﻜﻮﻣﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﻌﱰف ﺑﻬﺎ ﻟﻠ ﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‪.‬‬

‫ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ | ‪www.ekhtibar.com‬‬