Mi segundo bebĂŠ
Moda en el embarazo
Diccionario del
bebĂŠ
Directorio Eduardo Salazar Director editorial Carlos Moctezuma Editor Mauricio L贸pez Editor de fotograf铆a y arte digital Jaime Leal Distribuci贸n Alberto Hern谩ndez Ventas Colaboradores Liliana Torres Fernando Jimenez Raul Mendez
E
n el segundo embarazo la mamá está más y mejor preparada, aunque aparecen nuevos contratiempos. ¿Qué cambiará? En esta edición de MAMA MIA Maternity te respondemos las preguntas más frecuentes.
Moda en el
embarazo Ideas en ropa de verano para embarazada ¿Sabes que ropa utilizar para la temporada de verano estando embarazada? revisa nuestras ideas y consejos básicos para lucir perfecta, no sufras los estragos del clima. En esta temporada de verano es muy importante que te sientas cómoda y fresca durante el embarazo. En ocasiones muchas mujeres piensan que al estar embarazadas están limitadas a usar cierto tipo de prendas, sin embargo existen un sin fin de opciones para verse muy lindas como futuras mamás. Algunas prendas pueden resultar muy pesadas y calurosas, por lo que no son recomendables durante la época de verano.
A continuación te compartimos algunas ideas sobre lo que puedes vestir en este verano:
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-Para dar un paseo procura llevar un pantalón de tela ligera o fina y una blusa cómoda, esto permitirá que el aire circule entre la piel y el tejido de la prenda, disminuyendo la sensación de calor.
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-Se recomiendan prendas confeccionadas en tejidos naturales, estos ayudan a mantener una temperatura corporal constante y a dispersar el calor en el verano.
-Si están pensando usar un vestido en verano, eviten que sea muy ajustado, ya que al sentirse muy apretadas la sensación de calor aumenta.
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-Si planeas estar en casa durante la época de calor, la prenda perfecta será un vestido ligero.
-Los colores adecuados para la temporada son los neutros o pasteles. No se recomienda utilizar ropa en tonos oscuros, puesto que estos atraen el calor, de igual manera tampoco es muy favorable el color blanco por su atracción de los rayos del sol.
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-Al momento de elegir el calzado para el verano elige materiales naturales, los sintéticos como el plástico pueden causar exceso de sudoración e hinchazón de los pies y tobillos.
Trucos para las madres primerizas
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uchos padres ansían la llegada de su primer bebé. Sin embargo, la situación cambia radicalmente cuando el bebé finalmente está en la casa. Cambiar el primer pañal, darle su primer tetero, y desvelarse durante la primera noche es sólo un aviso de lo que se viene en sus vidas. La rutina de los padres cambia drásticamente y muchos son los errores que se comenten y resuelven en el largo camino de ser padres. La maternidad es un hecho que debe tomarse con calma. Si tú estas calmada, relajada y equilibrada, tu bebé estará calmado. Conéctate con tu bebé: háblale, establece una
conversación con él, explícale todo lo que le rodea, hazle preguntas sin obviamente esperar respuestas. Incluso puedes cantarle, ya que esto le servirá de estímulo. Tu bebé se comunica contigo con su llanto desde el primer día, por lo que no debes limitarte sólo al contacto personal. No vives en el polo norte: normalmente todos caemos en el error de abrigar demasiado a nuestros bebés. Es un error muy común, pero sin saberlo estamos incomodando al pequeño. El bebé está en casa: debe adaptarse a las rutinas del hogar. Normalmente, con la llegada del bebé muchas veces se exige un silencio estricto en toda la casa, cosa que no es necesaria. Nuestro pequeño debe acostumbrarse a los sonidos de la rutina del día a día y asociar la noche con el descanso y el silencio. Tú también debes cuidarte: la depresión posparto es muy común en todas las mujeres, por lo que resulta necesario sentirse bien consigo misma desde el primer día. Procura recuperar tus horas de sueño, lee, escribe, haz un poco de ejercicio para tonificar tu cuerpo para recuperar tu figura y conserva una dieta balanceada baja en grasas. La limpieza extrema no es buena: la limpieza en el hogar es necesaria, pero llevarla al extremo puede resultar innecesario. Trata de no obsesionarte con la limpieza de todo lo que rodea a tu bebé.
¿Qué es el ultrasonido y cuáles son sus beneficios?
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l ultrasonido obstétrico se ha establecido como una herramienta valiosa y muy segura para la evaluación del desarrollo del embarazo. Hasta ahora no se conocen efectos a largo plazo sobre la exposición reiterada de ultrasonidos en el bebé. ¿Qué es? El ultrasonido es una herramienta que utiliza ondas de sonido de alta frecuencia, las cuales reproducen imágenes de los órganos, tejidos y flujo de sangre dentro del cuerpo. Este examen varia mucho dependiendo de quien lo hace, por lo que debe ser realizado por un médico especialista. ¿Cuáles son los beneficios de las imágenes 3D y 4D que produce el ultrasonido? • El tiempo de realización del ultrasonido puede ser más corto, ya que el bebé puede ser estudiado a través de la imagen almacenada en la computadora • Algunas partes del bebé se pueden ver mucho más claramente que con la ecografía 2D, especialmente partes como los brazos, piernas, la cara y los dedos • El médico puede visualizar más fácilmente si el bebé posee condiciones como el paladar hendido • El ultrasonido 4D puede detectar la actividad del bebé dentro del útero materno. Por lo general, el médico puede observar cómo el bebé bosteza, sonríe, parpadea o realiza movimientos con los brazos o piernas • El vínculo entre los padres y el bebé se hace más fuerte porque la imagen del bebé es más realista
¿Para qué se utiliza el ultrasonido obstétrico? • Para diagnosticar el embarazo • Para determinar la edad del bebé • Para diagnosticar anomalías congénitas • Para determinar si hay un embarazo múltiple • Para evaluar la posición de la placenta ¿El ultrasonido es seguro? Los especialistas aseguran que son más los beneficios del ultrasonido obstétrico que sus posibles riesgos. Hasta el momento, los estudios no han determinado ningún efecto físico que pueda dañar al bebé. Sin embargo, es de suma importancia que el ultrasonido se realice para obtener información de utilidad, ya que exponerse a esta prueba reiteradas veces sin ningún propósito no es recomendable. ¿El ultrasonido se puede guardar como recuerdo? Actualmente, y gracias a los avances tecnológicos, gran cantidad de madres alrededor del mundo están solicitando videos y fotos del ultrasonido para ser guardados como recuerdo.
Las etapas del trabajo de parto
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ara prepararse de la mejor forma para el nacimiento del bebé, es importante que la madre se informe acerca de cómo es el trabajo de parto. Por ello, ofrecemos una serie de datos y recomendaciones sobre las etapas del trabajo de parto.
¿Cuáles son las etapas del trabajo de parto? 1. Primera etapa: Se caracteriza por la dilatación del cuello uterino para permitir que el bebé pase a través del canal de parto. Generalmente, esta etapa comienza cuando la madre comienza a experimentar contracciones regulares y el cuello uterino se dilata hasta unos 10 centímetros. 2. Segunda etapa: Ocurre cuando el cuello uterino está completamente dilatado y finaliza cuando el bebé nació. Durante
esta etapa, la mujer se encarga de pujar para que el bebé nazca. 3. Tercera etapa: Es también llamada alumbramiento, una vez que haya nacido el bebé, la madre expulsa la placenta y los tejidos. Esta etapa se completa cuando la placenta es expulsada en su totalidad. ¿Cuáles son las características de cada etapa? Primera etapa del trabajo de parto: •Generalmente, ocurre entre la semana 37 y 42 de embarazo
Segunda etapa del trabajo de parto: •Las contracciones uterinas se vuelven más frecuentes y más dolorosas •La madre puede sentir una fuerte presión en el recto y en la vejiga, a causa del paso de su bebé por la vagina •El médico comprobará si el cuello del útero se ha dilatado completamente •La madre procederá a pujar para dar a luz al bebé •El médico le dará ciertas instrucciones a la madre para que respire lo mejor posible •Se produce el nacimiento del bebé Tercera etapa del trabajo de parto:
•Se cree que el inicio del trabajo de parto es causado por factores hormonales, o cuando el útero llega a su máxima distensión, así como también por la presión del bebé sobre la parte baja del útero •La madre experimenta las contracciones. Estas pueden durar hasta 60 segundos y suelen volverse cada vez más frecuentes a medida que avanza el trabajo de parto •Se libera el tapón de moco •Esta etapa puede durar entre 6 a 12 horas •La madre puede sentirse fatigada a causa de los dolores causados por las contracciones uterinas.
•El bebé ya se encuentra fuera del vientre materno •La madre deberá liberar la placenta, lo cual puede ocurrir de manera natural, en la que la madre expulsa la placenta luego de 14 a 45 minutos después del parto del bebé; o de manera artificial, en la que expulsa los tejidos placentareos con la ayuda de una inyección que hacen que el útero se contraiga •El médico comprueba que se hayan expulsado la totalidad de los tejidos del embarazo mediante una revisión uterina ¿Qué ocurre después de las tres etapas? •El médico revisará la vagina de la madre y el perineo para verificar si hay desgarros y necesita puntos de sutura •El bebé es entregado a la madre lo más pronto posible, luego de haber sido revisado por el pediatra para verificar que se encuentre saludable •La madre es monitoreada para comprobar que se está recuperando y que la pérdida de sangre es normal •Finalmente, la madre podrá ver a sus familiares y amigos
Mi segundo bebé
T
ras el primer parto, el cuerpo de la mamá experimenta diversos cambios que facilitan los futuros embarazos y partos. Los tiempos de adaptación del cuerpo de la mujer se reducen a la mitad, los trastornos típicos del embarazo disminuyen, los tejidos son más elásticos, queda la movilidad ósea, el cuello del útero es más blando y los tiempos de la expulsión también se reducen, prácticamente, a la mitad. Si el médico no indica lo contrario, en el segundo embarazo no tienen por qué repetirse las complicaciones sufridas en el primer embarazo o un parto difícil. El dolor de espalda, la sensación de náuseas, la duración del trabajo del parto, la cesárea… es posible que sean totalmente diferentes en el segundo embarazo. Las diferencias entre el primer y el segundo embarazo, las preguntas más frecuentes:
¿La panza crecerá antes? Sí. Los músculos del abdomen están un poco más relajados y, por lo tanto, se adaptan enseguida a las modificaciones del embarazo. En una mujer primeriza, la pancita no es evidente hasta el quinto o sexto mes; mientras que en el siguiente embarazo, es posible que la barriga se note alrededor del tercer mes o al inicio del cuarto. ¿Cuándo notaré los movimientos del bebé? En el segundo embarazo los movimientos del feto se notan antes, a partir de la semana 14 de embarazo, mientras que la mamá primeriza no los experimenta hasta las semanas 20 o 22. En el segundo embarazo, la mamá ya experimentó esta sensación y es capaz de reconocerla inmediatamente.
¿Nacerá en la 40 semana de embarazo? Los factores que influyen en la duración del embarazo pueden variar en cada gestación. No obstante, si se trata del tercer o cuarto parto por vía vaginal, es más difícil que el cuello del útero se mantenga cerrado hasta el final de la gestación, y el pequeño, con toda probabilidad, nacerá antes. ¿Después de una cesárea, se puede dar a luz por vía natural? Si la primera cesárea se realizó por un motivo circunstancial, el segundo parto puede ser perfectamente por vía vaginal. Si, después de la operación, no se ha producido ninguna complicación especial, la cicatriz no constituye por sí misma ningún obstáculo. ¿El trabajo del parto será menos largo? En el segundo parto, el nacimiento del niño también implicará un cierto esfuerzo. Sin embargo, durará menos. Del mismo modo que será más breve la fase de expulsión, es decir, el parto propiamente dicho. En general, si para un primer hijo pueden transcurrir incluso 24 horas desde el inicio del trabajo hasta el parto, para el segundo, el tiempo necesario se reduce a la mitad. ¿Volverá a ser necesaria la episiotomía? Antes, la episiotomía, es decir, la pequeña incisión para ensanchar la abertura de la vulva y permitir al niño salir más fácilmente, se practicaba a todas las mujeres. En la actualidad, se tiende a efectuarla únicamente en los casos realmente necesarios. Sin embargo, si, en el transcurso del primer parto, se practicó, es probable que se deba recurrir a ella también en el segundo, ya que el tejido del periné es menos elástico y podría rasgarse. ¿Tengo que volver a asistir a un curso de preparación al parto? Siempre es aconsejable. El hecho de haber vivido ya esta experiencia no exime de las tensiones emocionales. Ade-
más, se pueden dar situaciones diferentes en el embarazo o en el parto. Los cursos dedican un amplio espacio al ejercicio físico y a la relajación, para llegar al parto de la mejor manera.
¿Romperé la fuente espontáneamente? La rotura de la fuente es un episodio totalmente accidental y, si la primera vez el trabajo había comenzado de esta manera, esta situación no tiene por qué repetirse con el segundo niño.
Shakira pierde peso
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hakira siempre se ha caracterizado por su hermosa voz, su lindo rosto y su espectacular cuerpo. Luego de haber quedado embarazada de su primer bebé con Gerard Piqué, Milan, Shakira subió de peso como lo regularmente lo hacen todas las madres y, después de haber dado a luz, se dio cuenta en carne propia de que perder el peso extra del embarazo no es tan fácil como lo pintan. La cantante colombiana declaró días atrás: “Bajar de peso después de tener el bebé es lo único que ha sido un poco estresante”. Además, emitió unas cuantas declaraciones sobre los clichés de hoy en día y cómo las personas se sienten cada vez más presionadas para tener una delgada figura. “Creo que nuestras madres y abuelas no estaban bajo la presión de las mujeres de hoy día después de tener un bebé. Mi papá dice que no hay nada mejor que tener carne sobre los huesos. Así que le gusta que mi madre sea un poco gordita. Ella nunca estuvo bajo la presión de tener que llegar a su antiguo peso y nunca lo hizo”.
bailando Zumba Bajando peso al ritmo de Zumba Actualmente, Shakira se desempeña como jueza del reality musical “The Voice”, razón por la que se ha visto mucho más presionada en estar en su peso ideal para mostrarse frente a las cámaras. Por ello, ha decidido iniciar una rutina de ejercicios con Zumba. Este conjunto de CDs utilizan la bailoterapia como método cardio y cada vez es más utilizado por una cantidad mayor de personas para bajar de peso. De hecho, las celebridades se están incorporando a esta nueva moda del ejercicio. Letizia y Victoria Beckham aseguran que utilizan Zumba regularmente para hacer ejercicio cardiovascular y controlar su peso. Su nueva faceta como madre Semanas atrás, Piqué declaró que Shakira es una madre fabulosa y muy atenta. Esto Shakira lo ha confirmado, ya que declaró recientemente que se siente muy ocupada por sus compromisos profesionales y con su bebé, quién ya tiene dos meses de edad. “Sabía que tenía que volver aquí, dos meses después de tener a mi hijo. No he tenido mis cuatro meses de permiso de maternidad que tienen todas las mujeres del mundo. No pretendo quejarme, pero ha sido un proceso lleno de retos”.
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Cómo dormir mejor •Un baño caliente o una ducha antes de acostarse puede ser útil. •Aprender técnicas de relajación y respiración, también pueden ayudar. •Evite acostarse sobre su espalda (boca ariba) por un largo período de tiempo. •Especialmente en el tercer trimestre, es importante dormir de lado preferiblemente dormir sobre su lado izquierdo para permitir el mejor flujo de sangre al útero y al bebé. •Beber abundante líquido durante el día, pero reducir la ingesta de liquido antes de acostarse, para no tener que levantarse a orinar durante la noche. •Para evitar la acidez estomacal durante la noche, no comer grandes cantidades de alimentos ácidos por ejemplo tomate, picante, o alimentos fritos. Si la acidez es un problema, dormir con la cabeza elevada sobre almohadas puede ayudar a conciliar el sueńo.
•Hacer ejercicio regularmente para ayudarle a mantenerse saludable, mejorar la circulación y reducir los calambres en las piernas. •Colchones y almohadas especiales para embarazadas pueden ayudarle a dormir mejor. O utilice almohadas regulares que le sean cómodas para relajar su cuerpo. •Una vez que nazca su bebé, las horas y el sueño de una madre sera interrumpido con frecuencia, especialmente por la lactancia. •Madres que tienen bebés que se despiertan con frecuencia durante la noche, deberian tratar de dormir o descansar cuando sus bebés hacen la siesta. •Es importante para la salud, seguridad, rendimiento y vitalidad de la madre que descanse bien y ayuda compartir en la medida de lo posible el cuidado del bebé especialmente durante la noche. •Hable con su médico si desarrolla problemas para dormir o insomnio persistente.
Diccionario del
bebé
E
ste número está dedicado a los nombres con la letra A conoce el significado y elijan juntos el nombre ideal para tu bebé.
Nombre de niño Aarón El iluminado, el instructor. Abel Hijo de Dios. Abelardo Muy trabajador. Abraham Padre sublime. Adán De tierra. Adolfo El guerrero. Adrián Del mar Adriático. Adriano Variación de Adrian. Agustín Del linaje de Augusto. Alan Apuesto.
Alberto Noble. Aldo Noble, lleno de experiencia. Caudillo. Alejandro Protector de los hombres. Alexis Variación de Alejandro. Alfonso Listo para combatir. Alfredo Pacificador. Alonso Noble. Listo para combatir. Alvaro El hombre prevenido.. Andrés Valiente, varonil.
Nombre de niña Ada La que irradia belleza o la que irradia alegría Adriana Puerto sobre el mar del Adriático Alba Blanca y radiante como la aurora Alejandra Alejandrina, la protectora. Alicia La noble alegría, el consuelo Alina La amiga noble Amalia La laboriosa
Amaya El principio del fin Amelia Mujer enérgica y trabajadora Ana La graciosa Anabel La amada, combinación de Ana e Isabel Anaís La benéfica, compasiva Andrea La viril Angela La enviada de Dios Angélica La mensajera Ariana La guerrera Astrid La querida por los dioses Aurora La brillante y resplandeciente