Alimentação Saudável Equilibrada

Uma alimentaçãosaudávelequilibrada

Durante séculos, a sociedade cresceu acreditando na maioria das dietas fabulosas e dos seus resultados incríveis, olhando de um determinado modo e se ajustando na categoria de magro, fino ou tonificado, a fim de ser aceite.

Texto e Fotografia: Claudia Crespo

A realidade é simples:

as dietas funcionam quando são orientadas por um profissional certificado para as necessidades específicas do seu corpo.

Ao experimentar dietas ou seguir as últimas tendências que prometem resultados surpreendentes, você pode estar prejudicando funções naturais do seu corpo em vez de fazer qualquer bem a si mesmo.

O corpo humano é muito complexo e os seus onze sistemas têm uma estrutura de sinergia para trabalhar juntos.

O alimento é a fonte de energia, fornecendo 7 nutrientes essenciais diferentes para sobreviver, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Isto significa que um equilíbrio saudável entre a ingestão diária de alimentos é a melhor opção do corpo humano para uma saúde ideal.

Ao usar principalmente ingredientes locais e frescos que a natureza nos fornece a cada estação, estamos usando o remédio da Terra para tratar e curar os nossos corpos.

Então...por que tanta discussão sobrealimentação saudável?

À medida que nos tornamos mais sedentários, gastando mais tempo na frente dos computadores e das televisões, tornamo-nos pouco saudáveis nas escolhas do que comemos, dando umas mordidas rápidas em alimentos totalmente processados com aditivos e muito pobres em qualidade e nutrição. Como resultado deste moderno estilo de vida alimentar, tornamo-nos insalubres com o aumento do número de doenças e de mortes.

Consequentemente, devido ao aumento das doenças, a busca por uma saúde ideal, altos níveis de energia e antienvelhecimento aumentou a consciência e abriu um novo caminho de conhecimento disponível, educandonos sobre como assumir e alcançar a nossa saúde máxima, através de mídias sociais, livros, revistas e podcasts.

Existem tantas dietas, qual a que devo escolher?

Há uma enorme quantidade de informação incorreta ou imprecisa sobre dietas populares saudáveis e tornase cansativo, deixando as pessoas mais confusas relativamente aos seus caminhos para uma nutrição ideal. Essas dietas saudáveis são muito bem-sucedidas e cada uma oferece diferentes necessidades individuais para resultados de ética, saúde e perda de peso. Vamos dar uma rápida olhada em algumas delas.