€3,99 ED. 12 N OV/D E Z 20 1 8
SABEDORIA
FOTOGR AFIA POR HALEY POWERS
Nesta edição sobre Sabedoria 10
Minimalismo e Feng Shui
12
No final é simples... rico é o sábio
14
3 Dicas Sábias de Organização
18
Capa por Cláudia Vargas
20
A Estória por dentro das estórias desta gente
28
Felicidade Plena
30
Um exercício de Parentalidade Consciente
32
Uma viagem minimalista
36
E N T R E V I S T A António Barbot
45
R U B R I C A Minimalismo no Digital
49
Poema Temperança
50
Expressão de Sabedoria
54
Pensar o futuro de olhos postos no passado
57
R U B R I C A Q &A Mulher Natural
60
R E C E I T A Banho Relaxante
62
Equilibre a sua Vida
64
Diário de Bordo a Bali
72
Sabedoria para escrever mais e melhor
76
C O N T O Memórias de Família
82
Pegada Verde
84
Afirmações Positivas
86
AGENDA WOLISTIC
88
CUPÕES DE DESCONTO
P. 3 6
Entrevista a António Barbot
P. 6 4
Diário de Bordo a Bali
P. 8 8
Cupões de Desconto
M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
3
Edição
Doze
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N OTA :
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Nota do Editor Os textos são escritos em português lusobrasileiro, dando liberdade para cada autor se expressar de acordo com a formação gramatical e regionalismo.
A Equipe Master of Simplicity Magazine, por diversas vezes, recebe pedidos de leitores que querem ver gratuitamente artigos de colegas ou conhecidos que estão publicados em nossas edições. Por um lado achamos excelente o interesse e o apoio que querem dar aos vossos colegas, mas por outro lastimamos a falta de reconhecimento para com os profissionais que arduamente trabalham para cada edição. Esta revista tem um custo fixo e uma equipe que se esforça por trazer ao leitor excelentes informações, dicas, cursos, workshops, projetos e tantas outras informações
Contacto Para questões ou sugestões por favor contacte: masterofsimplicity@gmail.com
que beneficiam de forma significativa a vida de quem lê. Por este motivo, vimos solicitar respeitosamente que, se for o seu interesse, ao invés de pedir gratuitamente artigos ou edições, faça como outros tantos que pagam, demonstrando o seu respeito pelo nosso trabalho. Muito obrigado a todos.
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A equipe D IR EÇ ÃO E ED IÇ ÃO
SUPERV IS ÃO E M A R K E T IN G
FÁT IM A T EI X EIR A
VERÓNIC A DE C A RVA LHO
Diretora da MOS Magazine, pianista, regente e professora. Mãe minimalista
Gestora de Redes Sociais Marketing Digital Consultora de Comunicação Digital
www.instagram.com/fatimateixeiraoficial
www.verónicadecarvalho.com
M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
5
Contribuidores
nesta edição ANTÓNIO BARBOT
C ATA R I N A AG OS T I N H O
CLÁUDIA ANTUNES
Mentor do projeto Vida Macro. Editor de vídeo e videografo.
Blogger. Apaixonada pelas cores da vida. Procura alegria e inspiração nas pequenas coisas.
Mentora de Meditação e Transformação, Consultora de Feng Shui, Eterna Aprendiz
www.vidamacro.pt
www.mundodaalice7.blogspot.pt
www.freelifeflow.com
CL ÁUDIA VA RG A S
FÁT I M A G O U V E I A E S I LVA
J U L I A N A PR ATA
Alma de artista. Fotógrafa, criativa e entusiasta pela natureza
Coach, Formadora e Facilitadora de Parentalidade consciente. Mãe em crescimento.
Professora na Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Brasil), coach de escrita e autora do blog Sua Vida Acadêmica.
www.instagram.com/estorias_da_gente
www.fatimagouveiasilva.com
www.suavidaacademica.blogspot.com
LUCIANE COUTO
MARGARIDA PEREIR A
NEUZ A C AVA LINHOS
Aprendiz da vida, terapeuta, escritora/poeta, mãe, viajante, minimalista, amorosa.
Amante do Autoconhecimento, Sagrado Feminino e Veganismo.
Viajante a solo. Podcaster e Blogger. Apaixonada pela Natureza.
www.instagram.com/coutoluciane
www.margaridapereira.net
www.salteidosofa.pt
PATR ÍCI A ZEN
R A FA EL A G A RCE Z
R I TA ROS A
Introvertida, adora comunicar, master em paradoxos e autora do site Nem Sempre Zen
Organizadora, designer e apaixonada pela simplificação através da organização.
Terapeuta de Saúde Natural no Feminino. Mãe e apaixonada por um estilo de vida consciente.
www.nemsemprezen.pt
www.rafaelagarcez.pt
www.mulhernatural.pt
SÉRGIO MIR ANDA
S O F I A C ATA R I N O
SUSANA MACHADO
Co-criador da Pegada Verde. Sempre a pensar em coisas novas!
Co-criadora da Pegada Verde. Apaixonada pelo design e pelo ambiente!
www.pegada-verde.pt
www.pegada-verde.pt
Geógrafa, professora, especialista em sustentabilidade. Escreve por um mundo melhor www.susanamachado.wixsite.com/formula-s
M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
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w w w. m a s t e r o f s i m p l i c i t y. c o m
F O T O G R A F I A P O R Kupono Kuwamura
Nota de
Editor
O UNIVERSO E A INTUIÇÃO
estão em sintonia. Quando um permite focar, o outro oferece em duplicado. E, novamente, temos a gratidão (de) presente.
Esta revista literalmente acompanhou o meu desenvolvimento pessoal, sendo que, terminamos agora 2018 com a palavra que eu havia
A confiança passa a ser um conceito muito mais recorrente. Os medos libertam-se. Tudo o que precisamos é unicamente lançarmos-nos
escolhido para este ano: sabedoria.
ao mundo e permitirmo-nos cruzar caminho Trabalhar este conceito ao longo destes meses firmou dois novos no meu dicioná-
com pessoas que entrarão no momento certo da nossa vida.
rio diário: intuição e universo. O que sentimos e desejamos realmente acontece. O que sentimos sobrepõe qualquer palavra proferida. Seja para o dia a dia ou para o universo. O que sentimos vem em duplicado. Por isso é tão bom sermos honestos. É tão bom sermos humildes
e
ajudarmos
quem
podemos.
Porque somos gratos, e gratidão retorna com mais intensidade ainda. O nosso foco é o nosso maior guia. Quando removemos distrações e tudo aquilo que nos prende, começamos a viver o que queremos realmente. Por isso o minimalismo e o universo
Quantas vezes já tivemos o mapa do tesouro nas mãos mas não percebemos? Estávamos demasiado ocupados com as distrações, as coisas menos positivas... Quando estamos focados de um modo saudável, a intuição dá-nos insights e ideias sobre os próximos passos... Pois então, que esta edição te inspire a encontrar a tua própria sabedoria e a aplicá-la no teu dia a dia. Boa leitura!
FátimaTeixeira M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
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Minimalismo e
Feng Shui
T E X T O P O R Cláudia Antunes F O T O G R A F I A P O R Sara Dorweiller
O que acontece quando juntamos o desapego do Minimalismo com a harmonização energética do Feng Shui? Uma incrível melhoria do nosso equilíbrio emocional e conquista do poder pessoal!
Quando falamos de Minimalismo falamos de foco, propósito, sustentabilidade e organização. Falamos sobretudo de desapego: das coisas supérfluas que na maioria das vezes pensamos que nos fazem falta, que preenchem de alguma forma o vazio que sentimos ou, muitas vezes até, que fomos acumulando ao longo da vida sem nos apercebermos do espaço que foram ocupando não só nas nossas casas mas, acima de tudo, dentro de nós. E, quando preenchemos vazios com “coisas”, estamos a eliminar a hipótese de deixar esse espaço livre para algo melhor e mais mágico entrar… Deixamos, aos poucos e progressivamente, de ter espaço para a criatividade, para a liberdade de escolha, para a manifestação do poder pessoal e evolução emocional que precisa de terreno livre e fértil para brotar as suas sementes.
Uma casa cheia e amontada é um lugar de energia estagnada ou com grandes bloqueios à livre circulação da energia essencial. Esses bloqueios manifestam-se de diversas formas, desde conflitos, perdas financeiras, problemas de saúde, sentimento de caos e falta de conexão, entre muitos
uma imensa paz e segurança. Confesso que sou apaixonada por estas manifestações. É incrível e comovente ver como pequenas alterações têm o poder de transformar vidas que na maioria das vezes estão sub-
outros.
mersas há tantos anos.
O Feng Shui como arte milenar de harmonização
E são estas manifestações que desejamos par-
energética dos espaços, utiliza uma série de ferra-
tilhar e tornar acessíveis a todos aqueles que
mentas que irão potenciar novamente a livre circu-
pretendem assumir o controlo da energia que
lação dessa mesma energia e manifestar, a maioria
se vive nas suas casas, mas acima de tudo, da
das vezes de forma imediata, incríveis mudanças
energia que manifestamos nas nossas vidas.
positivas na vida das pessoas. Os processos do Minimalismo e do Feng Shui têm diversas etapas evolutivas, e todas elas envolvem um profundo percurso de autoconhecimento e
INSCRIÇÕES PARA O WORKSHOP:
tomada de consciência daquilo que para nós é fundamental ou faz realmente falta.
masterofsimplicity@gmail.com claudia.antunes@freelifeflow.com
É impossível percorrer esta caminhada sem descobrirmos novos recantos dentro de nós, sem sentirmos o poder da liberdade a manifestar-se e a gerar novas sensações que aos poucos nos inundam de
M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
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FOTOGR AFIA POR GARR ANA
No final é simples... rico é o sábio T E X T O P O R Patrícia Zen
Sabedoria. Palavra que associo a
Esta história é fascinante pois faz-me
Salomão, Rei de Israel, que de tudo
sempre pensar em como algo intangível
aquilo que podia ter pedido ao seu deus, simplesmente pediu que lhe fosse concedida sabedoria para liderar o povo. Salomão, mais do que pela
consegue ser mais poderoso que os bens materiais. Estamos habituados a ver pessoas influentes conhecidas pela sua posição na lista dos mais ricos da revista Forbes ou pelo seu império
impressionante riqueza, ficou conhecido
de empresas ou de ilhas privadas mas
pela sua imensa sabedoria.
raramente conhecemos alguém famoso
ou poderoso por ser sábio. E ser sábio já é de si uma riqueza. Imaterial, claro. Mas… não é isso que importa?
A sabedoria fica...
e muito sábio. A sua experiência em navegar pelo espaço, a sua compreensão por todas as espécies alienígenas, que lhe permitem ser um elo de ligação e manutenção da paz, é reconhecido por toda a sua tripulação, pelos seus superiores e até pelos seus inimigos.
...e passa a prova do tempo e exemplo são
É tudo e tão somente isto:
os bem conhecidos ditados populares.
experiência acumulada durante anos e anos
experiência, perspectiva
e passada de geração em geração.
... sabedoria.
Sim, porque ao contrário do Rei Salomão, a
E não é preciso irmos ao encontro da velhinha
nossa sabedoria não nos é concedida por
que vive isolada na floresta profunda, do
obra e graça de uma entidade divina mas sim
Gandalf de longas barbas brancas ou do
fruto da nossa experiência de vida.
eremita que vive na gruta e passa o tempo a
Sabedoria que advém do conhecimento, da
Tome-se por exemplo os livros de desenvolvimento pessoal, que na sua maioria são escritos por pessoas que passaram por uma experiência marcante. Aquela é a sua sabedoria, a sua perspectiva sobre um problema e a sua solução. Por isso que é os livros e as palestras destas temáticas são tão bem recebidos: nós gostamos de exemplos da vida real! Por muito que uma pessoa sinta compaixão por um acontecimento ou por alguém numa
meditar para obtermos conselhos ajuizados. Sabedoria não tem idade pois todos nós, independentemente de termos 20 ou 50 anos a possuímos. Infelizmente muitos tiveram de passar por situações adversas na vida para ganhar esse traquejo. Mas de outra forma, quando partilhamos esse conhecimento, não teria o mesmo impacto, porque são, afinal, exemplos de sobrevivência e de superação reais.
situação delicada, não é de todo a mesma
“Eu passei por isso, eu sei o que se sente,
coisa que ter a prática da vivência desse
eu sei como dói, eu superei, tu também vais
mesmo acontecimento. Como se costuma
conseguir!”
dizer é preciso “viver na pele” do outro.
Uma das nossas maiores riquezas é a
Quem é geek como eu reconhecerá
sabedoria interna, a que provém da nossa
na personagem do capitão Jean-Luc
própria perspetiva dos acontecimentos e
Picard, da série Star Trek Next Generation,
nos ajuda a observar com humildade, a
maravilhosamente interpretado pelo ator
compreender sem juízos de valor e a partilhar
Patrick Stewart, um homem sério, perspicaz
com muito amor.
M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
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Foto de Capa por
Cláudia Vargas
Alma de artista. Formada em Línguas e Literaturas Modernas. Fotógrafa essencialmente de pessoas na tentativa de fazer brotar a essência de cada uma, desconstruir modelos pré-concebidos. Criativa e entusiasta por natureza também se dedica à escrita. Tem um estilo de vida que apoia a sustentabilidade e o minimalismo, e tenta todos os dias conhecer(-se) mais e implementar na sua vida estas medidas.
A FOTO DE CAPA DANÇANDO EM TORNO DAS PALAVRAS
Da Sabedoria. Do sabedor. Quando a vida exigir de ti mais do que achas que podes suportar, olha-a nos olhos, enfrenta-a, destemida, mas com serenidade. Transformate, molda-te como o barro, recomeça, floresce, renasce, todos os dias se necessário. Quando achas que estás prestes a desabar está na hora de aceitar. O teu lado luminoso e o teu lado sombrio, a tua fortaleza e a tua vulnerabilidade. Dá tempo ao tempo, não tenhas pressa, permite-te saboreares este tempo com a certeza que está tudo certo. I N S TAG R A M
Sente com todo o teu Ser e deixa-te conduzir @estorias_da_gente
pela intuição. Quando a vida te doer nos pés de tanto
@claudiadn_insta
calcorreares o chão que pisas coberto de espinhos, abraça-te, com amorosidade, com compaixão, acolhe-te. Que da tua boca brotem sempre palavras sensatas, para contigo e para
FACEB O O K
/estoriasdagente
com os outros, mas que o silêncio seja de ouro quando assim o entenderes. Pede quando tens de pedir, acolhe quando te é solicitada hospitalidade.
Cláudia Vargas M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
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A estória por dentro
das estórias desta gente T E X T O E F O T O G R A F I A P O R Cláudia Vargas
E A VIDA ENTENDEU QUE E S TAVA N O T EM P O D E FLORESCER E DAR FRUTO.
Não da forma mais esperada, mais desejada, não pelas regras que a sociedade dita. A vida levou-me ao chão, não quando soube que tinha uma doença crónica, de sua graça Endometriose Profunda Grave (e adenomiose), mas quando me começou a roubar pouco a pouco o que tinha idealizado para a vida. A tão sonhada. Roubou-me a labuta de todos os dias que exercia há dez anos, apoderou-se do meu corpo, aprisionou-me da minha rotina,
tentou
deixar-me
dependen-
te. E fui sua refém, por vezes ainda sou, porque é no corpo e na alma que dói. Cogita planos, sonha alto, deseja o Tudo da vida, porém, fica atento, que por vezes a vida tem diferentes planos para ti.
M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
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W W W. M A S T E RO F SI M P L I C I T Y. C OM
t o b r a B António E N T R E V I S TA
"O António é um rapaz simples que tem uma grande paixão por vídeo e que descobriu essa paixão por mero acaso quando estava a tirar um curso de Ciências da Comunicação. Nos últimos anos conseguiu aliar o vídeo a outra grande paixão: a macrobiótica! O Vida Macro nasceu um bocadinho por aí, ao conseguir unir essas duas paixões."
Quando começou o Vida Macro? A ideia original ocorreu em 2013. Eu estava a passar por várias mudanças na minha vida: terminara uma relação complicada, deixara de comer carne, o que
O projeto começou depois de fazer o curso de culinária macrobiótica com a Marta Varatojo, conhecer melhor a filosofia e ficar completamente apaixonado. A minha vontade era dar a conhecer essa in-
era um problema pois costumava comer carne em
formação às pessoas. O Vida Macro nasceu dessa
todas as refeições... Então procurei uma alternati-
vontade de partilhar. Era suposto ser um programa
va ao regime alimentar e fui realizar um curso de
de televisão sobre macrobiótica. Fizemos o piloto
macrobiótica, um bocadinho com muita ignorân-
em 2014 e apresentamos a televisões e a diversas
cia sobre o que seria, mas com ideia de ser algo
marcas, mas não conseguimos qualquer tipo de
talvez próximo do veganismo ou do vegetarianis-
patrocínio, apoio ou interesse.
mo. E descobri que não só é próximo disso como, na minha opinião, há muito mais! Mais do que um regime alimentar, é uma maneira de estar, e foi
A vida macrobiótica ainda não era muito falada...
após o contacto com essa filosofia de vida que real-
Eu sentia na altura que isso era o futuro e hoje em
mente começaram a operar mudanças muito sig-
dia sinto que é o presente. Acho que é absoluta-
nificativas na minha vida. Se olhar para trás, penso
mente necessária a preocupação alimentar, espi-
como mudou tanto em 5 anos!
ritual, de estilo de vida… temos que desenvolver