Cuidar de Mim #4 Julho/Agosto 2017 â‚Ź2.99 www.masterofsimplicity.com
Direcção e Edição: Fátima Teixeira Supervisão: Giovani Goulart Marketing: GGO Master of Simplicity Contato: masterofsimplicity@gmail.com Website: www.masterofsimplicity.com /magazine Facebook: www.facebook.com/ masterofsimplicitymagazine
Nota do Editor: Os textos são escritos português luso-brasileiro, dando liberdade para cada autor se expressar de acordo com a formação gramatical e regionalismo. Icones criados por Madebyoliver de Flaticon Licença por Creative Commons BY 3.0
Cuidar de Mim...
a filha nasceu. Faz este mês um ano que a minh alterou todas as Porque confesso isto? Ser mãe o esqueci de mim, minhas prioridades e rotinas. Eu nã rém, cada dia é apesar de às vezes até parecer! Po speradas e todo uma surpresa, com aventuras ine desviou-se... aquele sabor da novidade. A atenção ior desafio foi Ao longo deste tempo, o meu ma Mas, o corpo e a cuidar de mim. Parecia mais fácil. , um porque não mente disputam de vez em quando porque ainda não descansa há várias noites, e o outro as. Neste meioaceita a série de limitações despontad o posso dar aos termo surgiu a maior convicção: nã mim mesma é outros o que não tenho. Cuidar de imperioso sempre! as e inspirações Nesta edição desfrute das várias dic espírito. Deleitepara cuidar do seu corpo, mente e as ao longo da se nas citações exclusivas semead exímio ator João revista e aprecie a entrevista ao ho de Gandhi. Signorelli, que nos traz um pouquin No va s rú br ica s, su ge stõ es e partilhas. Sinta-se acarinhado com esta edição! Boas leituras!
pela diretora e idealizadora da revista, Fátima Teixeira
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Para quem não conhece, este é um espaço de partilha e reflexão. Pode contar as suas dúvidas e ideias, e conhecer outros membros com uma filosofia semelhante! Esperamos por si!
pela diretora, Fátima Teixeira
MINIMALISMO 07 ARMÁRIO CÁPSULA Fátima Teixeira
26 DEIXE IR O QUE NÃO TE SERVE MAIS Rita Carvalho
BEM ESTAR 14 QUANDO ESCREVER É OLHAR PARA DENTRO Juliana Prata
16 O SOM E A SAÚDE Giovani Goulart
48 O QUE É MEDITAR Sutra Prem
SIMPLICIDADE 28 CUIDAR DE MIM É AMAR-ME Fátima Teixeira
3 CRIANDO MOMENTOS... Catarina Agostinho
34 GANDHI, A ÉTICA INSPIRADORA
ENTREVISTA
52 E A NOSSA ESSÊNCIA? Kathlen Mendes
54 CUIDAR O CABELO COM ÓLEOS NATURAIS Melanie Colaço
ORGANIZAÇÃO 18 ORGANIZAÇÃO, MUDANÇAS E ESCOLHAS Rosangela Aggio
40 JOÃO SIGNORELLI RECEITA PARTILHA 12 SUGESTÕES Aplicativo, Documentário e Livro
68 TRILHA JARDIM
56 CRIE A SUA PRÓPRIA MAQUIAGEM Karine Rodrigues
SUSTENTABILIDADE 60 SAPATO VERDE EM LISBOA Alexandra Pardal
"Manter o seu ambiente limpo manterá a sua mente à vontade e torná-lo-á mais produtivo".
Donna LeBlanc Autora do best seller The Passion Principle
Exclusivo Master of Simplicity Magazine
MINIMALISMO
Armário-Cápsula já experimentou?
Já teve a sensação de abrir o seu guarda-roupa e sentir que não tem nada para vestir apesar de estar a abarrotar? Demorou duas horas para selecionar o que vestir? Ou comprou roupa nova mas continuou usando a antiga?
Se respondeu sim a alguma destas questões, o armário-cápsula (ou capsule wardrobe) pode ser a solução para si. Este sistema consiste numa pequena e intencional coleção de peças que você adora usar e que se conjugam com facilidade, para vestir durante um certo período de tempo. Para Susie Faux, a pioneira deste conceito, a coleção deve conter itens essenciais e atemporais. Porém, não
existem regras rígidas, apesar de muitas pessoas escolherem cores neutras (branco, preto e cinza), um total de 37 peças (incluindo calças, saias, vestidos, camisas, casacos e sapatos; e excluindo pijamas, roupa íntima, bolsas, acessórios e jóias) e um período de tempo de três meses (ou uma estação). Você deve adaptar o armáriocápsula ao seu conceito, estilo, necessidade e gosto.
SIMPLICIDADE
Gandhi,
a ética inspiradora
Este monólogo, que seria somente a abertura de um evento em 2003, tornou-se sucesso e mantém-se em cena até hoje. Em "Gandhi, a ética inspiradora", o ator João Signorelli interpreta Mahatma Gandhi, o líder pacifista, partilhando connosco a sua vida e filosofia.