Edición impresa + Chilango CDMX; 28/12/2023

Jueves 28 de diciembre de 2023 #Descubre

#Entérate

¿En qué medida el ritmo vertiginoso de la CDMX nos afecta para vivir el presente?

Trabajos en la Línea B del Metro iniciarán el 18 de enero sin suspender el servicio

P. 02

FOTO: SHUTTERSTOCK

Año 0

Mín. 3º

Número 55

Máx. 20º

#TresOpciones

Remedios caseros que pueden ser útiles para aliviar los síntomas de gripe o el ardor de garganta P. 14

P. 10

Por viajerxs más responsables Si existen esfuerzos de turismo locales para cuidar al ambiente, nos toca valorar su compromiso y apoyar sus acciones P. 06-07

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jueves 28 de diciembre de 2023

Según el INEGI,

la población de la ciudad se encuentra “parcialmente satisfecha” con su calidad de vida, promediando 8.4 en una escala de 10 puntos

atrapados en la necesidad por ascender más rápido o tener un salario más alto.

• Personas que logran adquirir una vivienda pero están enfocadas en adquirir otra aún mejor.

• Aquellos que disfrutan de tiempo libre pero se ven consumidos por la ansiedad de no aprovecharlo lo suficiente.

El entorno social y cultural de esta gran metrópoli puede imponer expectativas desmesuradas sobre el éxito y el estatus (eso sin mencionar que el escenario realista incluye aumentos constantes en los costos de vida). La presión de cumplir todos los estándares puede alimentar el sentimiento de insatisfacción, ya que se percibe que nunca es suficiente alcanzar un cierto nivel de logros. Sin embargo, existen algunas herramientas muy útiles para poder disminuir estos sentimientos negativos en Es fundamental promover caso de que te hayas un entorno donde se valosentido identificadx re la satisfacción persocon ellos: nal por encima de la mera 1. Practicar la acumulación de logros. gratitud y el Fomentar la aceptación, el mindfulness: equilibrio y la comprensión reconocer y apreciar de que el éxito no siempre los logros y momenestá ligado a la acumulatos presentes puede ción de bienes materiales contrarrestar la senpuede ser clave para consación de vacío constrarrestar esta insatisfactante. Detenerse alción crónica. Abordar este gunos momentos sentimiento de insatisfacdiariamente a pención permanente que una sar sobre todo lo que gran parte de la población hemos obtenido reschilanga experimenta impecto a épocas paplica una reflexión colecsadas puede darnos tiva sobre los valores que perspectiva y detener guían nuestras vidas y un un poco el frenesí por cambio de enfoque hacia obtener más y más. una búsqueda de bienestar más allá de ciertos 2. Replantear las estándares sociales estaprioridades: blecidos. reflexionar sobre lo que realmente es importante y enfocarse en valores personales más allá del éxito material es la clave para no hacer caso a ilusiones materialistas o de llana y simple competencia; muchas veces lo que necesitamos ya lo tenemos pero lo ignoramos.

Una cultura de aceptación y equilibrio

La insatisfacción chilanga

FOTO: SHUTTERSTOCK

#Descubre

del día a día de cada chilangx. Sin En esta ciudad todxs luchamos por motor embargo, esta implacable carrera hacia el alcanzar nuevas metas de forma éxito muchas veces puede desencadenar un fenómeno preocupante: un persistente casi imparable pero, ¿qué tanto sentimiento de insatisfacción, una senque eclipsa los logros alcanzados nos afecta para vivir el presente? sación y deja a muchos capitalinos en un estado La vida en la Ciudad de México, por lo general, está rodeada y fundada en la competencia; por una gran necesidad de “salir adelante”, tener un mejor trabajo, un mejor sueldo, una mejor casa, un mejor tiempo de calidad, etcétera. Por supuesto, esto se entiende ya que la demanda en los empleos bien posicionados y el aumento constante de los precios para obtener una buena calidad de vida se elevan a velocidades vertiginosas. La búsqueda incesante de objetivos personales y profesionales se ha convertido en el

de inquietud constante.

La lucha por tener más, sea más dinero, mejor posición laboral, o una vida más lujosa, ha generado un ciclo donde cada meta alcanzada desencadena una nueva aspiración. Este ciclo de logro-insatisfacción se convierte en una constante, llevando a una insaciable búsqueda de más logros y bienes materiales que en muchos casos puede generar un desequilibrio emocional y un sentimiento de vacío que no se satisface fácilmente. Algunos ejemplos en la vida cotidiana: • Jóvenes profesionistas que, a pesar de alcanzar metas laborales, se sienten

3. Cuidado personal:

dedicar tiempo a actividades que proporcionen bienestar emocional y físico puede reducir el impacto del estrés y la insatisfacción. El tiempo de ocio es sumamente necesario. Tener momentos para simplemente escuchar música, leer un libro y sentarnos a pensar nos otorgará una dimensión mucho más realista de nuestro presente. C

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jueves 28 de diciembre de 2023

90% del colágeno

está en los huesos; 85% en los tendones; 75% en la piel y 70% en el cartílago articular

Después de los 25 años

el organismo requiere consumir colágeno a través de una correcta alimentación y suplementos adecuados

#Entérate

Colágeno: el “cemento” del cuerpo

Por Carlos Tomasini*

Cuando construyen una casa, los ladrillos se unen con una mezcla de cemento. Pues en el cuerpo humano hay algo similar que ayuda a que los órganos se mantengan unidos y en buen estado: el colágeno.

Se trata de una proteína que brinda estructura a los tejidos conectivos como los tendones, ligamentos, huesos y articulaciones, además de la piel, por lo que es ideal para retrasar el envejecimiento en las personas. Seguramente has oído hablar de este en la publicidad de cremas, shampoos y tratamientos especializados, pero quizá no sabes que, de acuerdo con especialistas de la UNAM, es importante para mantener las células firmes y unidas gracias a que brinda estructura, firmeza y elasticidad.

El colágeno sostiene prácticamente a todo el tejido. “Se encuentra en la piel, el cartílago, los ojos, el hígado, vasos sanguíneos, la córnea, los tendones, las mucosas, los folículos pilosos (el pelo), el cerebro, las neuronas y, en general, forma parte del sistema de sostén de todas las estructuras”, detalla Susana Canalizo Almeida, presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología.

Es tan importante y está tan ligado con la longevidad que investigadorxs de la UNAM lo usan para saber qué tan antigua es, por ejemplo, una osamenta que encuentran arqueólogxs, ya que es la molécula que permanece durante más tiempo en los huesos. La mala noticia es que, con el tiempo, el organismo reduce su producción y eso provoca que aumente el riesgo de desgaste de articulaciones, incrementa la pérdida de masa ósea y provoca el envejecimiento prematuro de la piel.

Sin embargo, lo que nunca va a pasar es que el cuerpo deje de producir colágeno

FOTO: SHUTTERSTOCK

Más allá de ser protagonista en varios productos de belleza, esta proteína cumple funciones vitales para el organismo; descubre cuáles son y por qué debe estar presente en tu alimentación

Timeline del colágeno en la vida • • • • •

Cuando naces, el colágeno está de manera natural en todas las personas.

A partir de los 25 años, el cuerpo disminuye su producción, pero no deja de producirlo.

A los 30, el cabello empieza a adelgazar y la piel comienza a mostrar arrugas y flacidez.

A los 50, el cuerpo sólo produce el 35% del colágeno necesario.

La deficiencia de hormonas sexuales disminuyen las hormonas que producen colágeno.

Por eso durante la menopausia la pérdida anual de colágeno pasa del 1% al 2%.

por completo, pues lo necesita para que funcionen correctamente órganos como el corazón o el hígado. Para donde ya no va a alcanzar lo suficiente es para las articulaciones, la piel o el pelo.

Aunque el cuerpo se encarga de generar colágeno, es necesario incluir en la dieta alimentos que tengan un alto contenido de esta proteína. El Consejo Mexicano de la Carne (Comecarne) indica que, aunque las carnes rojas, carnes blancas y gelatinas tienen altos contenidos de colágeno, es importante complementarlo con una dosis de vitamina C, responsable de que el organismo la absorba.

Los lácteos, según la Cámara Nacional de Productores de Leche (Canilec), contienen vitamina C, además de que regulan la respuesta inmunitaria a través de sus propiedades antivirales y antioxidantes. Otras fuentes son frutas cítricas, frutos rojos y verduras como el brócoli y la espinaca. c

*Texto adaptado para + Chilango

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Para 2030

Portada

hay una meta clara: que los hoteles sean carbono cero

#Recreación

Súmate a estas acciones sustentables por el turismo Viajar es uno de los mayores placeres de esta vida, aunque también conlleva algunas responsabilidades. Por eso te compartimos medidas que ahora se toman a favor del ambiente y la vida local

Cuidar el ambiente es un propósito que rebasa las barreras de la vida diaria, es algo que también podemos cumplir en nuestros momentos de relajación y descanso. Para ayudar, podemos implementar en nuestras acciones pequeños cambios al momento de viajar. Si estás comprometido con contribuir, aquí encuentras ideas e iniciativas para seguir.

FOTOS: SHUTTERSTOCK

Por Ivett Rangel*

Aerolíneas en busca de carbono cero

Llegar a pie o en bicicleta es más amigable con el ambiente, pero eso es imposible para alcanzar los destinos soñados. Elige entonces una aerolínea que permita neutralizar tu huella de carbono por unos pesos más.

De acuerdo con Diana Olivares, presidenta de la Cámara Nacional de Aerotransportes en México, entre el 2.4% y el 2.6% del total son las emisiones de carbono de la aviación en el mundo. Y comenta que las aerolíneas tienen como meta el uso de biocombustibles, pues eso ayudaría en un 70% para bajar los niveles de carbono a cero.

Hospedajes que consuman local

Esto ayuda a preservar la naturaleza porque los insumos provienen de los

sitios más cercanos posibles y te acerca a lo que es de ahí.

“Si nos volvemos más exigentes con eso, a las empresas las vamos a orillar a que se vuelvan más responsables con sus consumos, con lo que compran y ofrecen... y a los viajeros nos toca hacerlo, preguntar y pedirlo”, invita Iliana Rodríguez, directora de Sostenibilidad y Diálogo Institucional de Grupo Xcaret.

La exigencia aplica para todxs. Apenas salgas del hotel, apoya a los productores de la zona y a los artesanos locales con

tu compra; recuerda: no se vale regatear.

“Que lo que compres o comas sea local para que el impacto económico vaya directo a la comunidad”, recalca Iliana.

Destinos con programas a largo plazo

También puedes elegir destinos con proyectos de desarrollo sostenible o para reducir las emisiones de carbono.

A Colorado, por ejemplo, se le considera el estado más sustentable de Estados Unidos, ya que ha implementado desde

jueves 28 de diciembre de 2023

hace más de 25 años prácticas para proteger y conservar su entorno natural, del cual depende la industria turística, especialmente en invierno. Hay un total de 28 resorts de esquí, entre los favoritos de los mexicanos: Vail, Aspen y Telluride, aunque podrían descubrir nuevos, como Winter Park Steamboat o Purgatory.

“Cuidar la naturaleza es cuidarnos a nosotros mismos. En Colorado, entre el 10% y el 15% de la población tiene vehículos eléctricos, entonces debemos asegurar que haya estaciones de recarga en todos los caminos para incentivar su uso, contrarrestamos el uso de gas con energías renovables provenientes del sol y del viento…”.

Para 2030 hay una meta clara: que los hoteles sean carbono cero, al usar energía renovable y que sus desechos sean completamente compostables. “Ser sustentable requiere práctica, pero especialmente sentido común”, dice Andrea Blankenship, Colorado Deputy Director International.

Por otro lado, a Montreal la nombraron recién la Capital Mundial de la Agricultura Urbana gracias a sus prácticas sostenibles que, a los ojos del viajero, se traduce en jardineras sembradas con hortalizas por toda la ciudad, cuidadas por la misma comunidad y del que cualquiera que las encuentre a su paso puede tomar un fruto ya madurado, así como en más techos y terrazas verdes.

“La agricultura urbana contribuye a hacer de nuestra ciudad un destino más sostenible, particularmente a través del aumento de áreas verdes, la promoción de la biodiversidad y la reducción de islas de calor”, señala Yves Lalumiére, presidente de Tourisme Montréal.

Viajerxs “fantasma”

La idea es que nadie se entere que estuviste en un lugar salvo por las imágenes en tus redes. No toques nada, salvo con los ojos; no te lleves nada, ni esa pequeñísima concha de mar, y no dejes nada, llévate contigo la basura. Deja el destino mejor de lo que lo encontraste.

Un ejemplo: Huatulco y su aeropuerto. Además de las bondades propias de un destino de sol y playa, presumen una certificación EarthCheck, la distinción internacional más importante en actividades sostenibles en ciencia, viajes y turismo.

En este destino oaxaqueño, todas las personas viven comprometidas con mejorar su calidad de vida cuidando los recursos naturales y con ofrecer experiencias acorde con este pensamiento. El Aeropuerto Internacional Bahías de Huatulco incluso tiene un programa de recuperación y reintegración de arena y conchas que impide a lxs viajerxs llevarse estos “recuerdos”; lamentablemente se llegan a recolectar hasta 60 toneladas en un año.

“Esto es nuestro diferenciador de otros destinos de sol y playa, esto es lo que somos y queremos seguir siéndolo”, señala Pamela Luna, representante de Huatulco Verde, una asociación civil que sirve como consultora para mantener la certificación. c *Texto adaptado para + Chilango

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Viajar es una actividad apasionante pero también contamina, así que cumple con tu responsabilidad para reducir tu huella de carbono por el mundo, para que tu aventura de hoy permita la de otrxs mañana

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ADRENALINA

ARSENAL VS WEST HAM UNITED

BRIGHTON VS TOTTENHAM Este jueves finalizará la actividad en la jornada 19 de la Premier League de Inglaterra y con ello

CF ESTRELA VS AROUCA Desde la séptima posición de la Primeira Liga de Portugal hasta la última, hay una diferencia de

Para terminar como líder en esta primera parte de la campaña, el

sólo ocho unidades, lo que significa que la zona

del Tottenham tiene la oportunidad de quedar-

Arsenal necesita superar al West Ham United frente a su afición. Los

media y media-baja está bastante compactada.

se con la tercera posición de la tabla si derrota

Gunners están en el segundo escalón de la clasificación a dos unida-

El Arouca está a un sólo punto de la zona de

hoy de visita al Brighton en Falmer. El año pasa-

des de distancia del Liverpool, pero tienen este partido pendiente.

descenso y será difícil que se aleje, ya que le

do, los Spurs ganaron 0-1 en el American Express

Por otro lado, los Hammers vienen de conseguir un par de triunfos,

toca jugar de visita contra el Estrela, rival que

Community Stadium.

mismos que los han acercado a los puestos de clasificación europea.

tiene mejores estadísticas.

se terminará la mitad de temporada. La plantilla

El mes pasado, en los octavos de final de la EFL Cup, estos planteles

APUESTA AL PARTIDO BRIGHTON +160

EMPATE +285

londinenses se cruzaron y el West Ham ganó 1-0 como anfitrión.

TOTTENHAM +155

APUESTA AL PARTIDO CF ESTRELA +165

EMPATE +230

AROUCA +165

APUESTA AL PARTIDO ARSENAL -300

EMPATE +450

WEST HAM UNITED +800

AL-AHLY CAIRO VS FUTURE FC

CHABAB MOHAMMEDIA VS BERKANE

La escuadra egipcia del Al-Ahly logró quedarse con

El futbol de Marruecos tiene actividad este

el tercer lugar en el Mundial de Clubes y ahora se

jueves y el RS Berkane tendrá que afrontar un

cruzará con el Future en la final de la SuperCup. En

duro reto en el Al-Bashir Stadium. La diferencia

semifinales el Al-Ahly venció por un gol al Ceramica

estadística entre estos planteles es de ocho uni-

Cleopatra, mientras que el Future FC ganó en una

CR BELOUIZDAD VS CS CONSTANTINE

dades y los visitantes están por encima con 22,

extensa tanda de penales ante el Pyramids. Hace

Pasamos a la Ligue 1 de Argelia, donde el cuadro de Constantine se posiciona como el tercero mejor de

además de que están compitiendo por la cima

cinco meses estos planteles se vieron las caras en

la tabla y necesita un triunfo hoy para escalar al segundo puesto. Si bien el Belouizdad está en la zona

de la tabla. En 2023 estos clubes compartieron

la Premier League egipcia, donde el resultado entre

media baja de la clasificación, la distancia entre ambos es de sólo tres puntos. En julio de este año las

el terreno de juego en dos ocasiones, con dos

ambos acabó en un empate a ceros.

acciones entre ambos acabaron igualadas 0-0 en la cancha del Constantine.

triunfos para el Berkane.

APUESTA AL PARTIDO AL-AHLY CAIRO -200

APUESTA AL PARTIDO EMPATE +270

FUTURE FC +600

CR BELOUIZDAD -163

APUESTA AL PARTIDO EMPATE +230

CS CONSTANTINE +475

SCCM CHABAB MOHAMMEDIA +375

EMPATE +210

BERKANE -130

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PISTONS VS CELTICS En la Conferencia Este nos espera un juego bastante disparejo entre los peores exponentes contra los mejores. Los Pistons sólo han ganado un par de veces en los 30 compromisos que han disputado hasta ahora y su último triunfo fue exactamente hace dos meses. Por otro lado, los Celtics están en la punta con 23 victorias. Por si esto no fuera suficiente, los de Boston serán anfitriones en el TD Garden. En los seis mano a mano anteriores entre ambos, los Celtics ganaron todo. *Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.

GRIZZLIES VS NUGGETS La quinteta de los Nuggets es la actual campeona de la NBA y en esta nueva temporada están demostrando que siguen siendo candidatos a otro título. Los de Denver vienen de una racha de cinco victorias consecutivas y este jueves podrían aumentar la racha a seis, ya que se cruzarán con los Grizzlies. La plantilla local también ha tenido un buen rendimiento en sus últimos cuatro juegos pero, en general, su campaña regular no ha sido muy positiva, con sólo 10 triun-

FOTOS: TWITTER / SHUTTERSTOCK

fos en 29 participaciones.

NEW YORK VS CLEVELAND Ohio no suele estar presente en la postemporada.

De hecho nunca han logrado ni un subcampeonato. Por otro lado, NY logró quedarse con el trofeo en 1969. Los de Cleveland están asegurados en los Playoffs y con 10 triunfos por cinco derrotas. Por su parte, New York ha ganado seis juegos por nueve tropiezos. Los anfitriones podrían avanzar a las eliminatorias como segundo mejor, pues tienen arriba a Baltimore con 12 victorias.

APUESTA AL PARTIDO NEW YORK +275

CLEVELAND -334

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65 kilómetros

es la velocidad a la que correrán los trenes en esta línea, cuando concluyan las obras de renivelación

4 estaciones

de un total de 21 serán reforzadas y reniveladas, de acuerdo con el gobierno de la CDMX

#Entérate

Trabajos en Línea B del Metro iniciarán el 18 de enero

Por Jorge Almazán R.

El gobierno de la Ciudad de México informó que el 18 de enero iniciarán las obras del tramo de las estaciones Oceanía, Romero Rubio, Flores Magón y San Lázaro de la Línea B del Metro para trabajos de renivelación y reforzamiento en los 4.18 kilómetros que abarca el tramo elevado de este servicio de transporte público. Estas obras permitirán aumentar la velocidad de 35 kilómetros por hora a 65 sin que se deje de dar servicio, pues las labores se realizarán de 00:00 a 05:00 horas.

EldirectorgeneraldelSistemadeTransporte Colectivo; Guillermo Calderón dijo que para seguir con el beneficio a 435 mil usuarios al día serán rehabilitados 300 pintos (bloques de concreto) que sostienen a la vía, además se sustituirán las fijaciones, que permiten el correcto pasamiento de los rieles; se sustituirán neoprenos en trabes de sección reducida para evitar la vibración de la estructura, en tanto que el equipo de ingeniería en obras (así como técnicos especializados en instalaciones fijas) ya arrancaron con los trabajos necesarios para el proyecto.

De las obras en otras líneas del Metro a las que se refirió Batres Guadarrama hay que recordar que el 29 de octubre reabrió el tramo Pantitlán-Isabel La Católica de la Nueva Línea 1 para lo cual se realizó una inversión de 37 mil millones de pesos, más 4 mil millones para el sistema de energía.

Las obras en los 11 kilómetros constaron, entre otras, de la sustitución de 132 kilómetros de perfiles de acero para rieles, pistas de rodamiento y barra guía en vías; 55 mil durmientes de madera por nuevos de concreto; 90 mil toneladas de balastro por uno de mejores condiciones geométricas y de resistencia; 11 kilómetros de tubería y registros del drenaje y 69 cárcamos rehabilitados y equipados con

FOTO: CUARTOSCURO

Las obras durarán cinco meses y no requerirán el cierre de las estaciones Oceanía, Romero Rubio, Flores Magón y San Lázaro

Rehabilitación de la L12 Luego de que el 17 de julio pasado las estaciones Culhuacán, San Andrés Tomatlán, Lomas Estrella, Calle 11 y Periférico Oriente reanudaron su servicio, los trabajos en la Línea 12 están en su última etapa de rehabilitación, informó el jefe de gobierno, Martí Batres Guadarrama; las obras en cuestión comprenden el tramo de las estaciones Tezonco, Olivos, Nopalera, Zapotitlán, Tlaltenco y Tláhuac, cerradas desde el 3 de mayo de 2021, cuando colapsó un tramo elevado de esta ruta.

equipo automático, además de tres nuevos de alta capacidad construidos.

Se eliminaron más de mil filtraciones y se impermeabilizaron 54 mil metros cuadrados de superficie; se instalaron más de 150 kilómetros de charolas para alojar los sistemas de energía, alumbrado, telecomunicaciones y señalización, así como mil 800 kilómetros de cableado; se remodelaron las estaciones Pantitlán, Zaragoza, Gómez Farías, San Lázaro, Candelaria, Pino Suárez e Isabel la Católica, donde se instalaron 2 mil 500 lámparas con tecnología LED, y se convirtió en una línea accesible para personas con discapacidad con la instalación de 10 elevadores, espacios exclusivos en vagones y puertas de acceso para sillas de ruedas. Además, tiene una nueva red contra incendios y un sistema de ventilación; para los sistemas de telecomunicaciones, transmisión de voz y datos, WiFi y video, un sistema de 126 kilómetros de fibra óptica, así como un sistema inalámbrico de red LTE con 40 kilómetros de cable radiante. C

435 mil

usuarios al día serán beneficiados por estas obras, que durarán cinco meses

jueves 28 de diciembre de 2023

La mentira en nuestras interacciones genera curiosidad e intriga sobre su razón de ser Las mentiras, aunque a menudo vistas como negativas, pueden surgir por diversas razones, revelando aspectos intrigantes sobre la psicología y la dinámica social. A veces, se tejen para proteger los sentimientos de alguien, para evitar conflictos o para preservar la armonía en las relaciones. En otros casos las mentiras pueden ser resultado de la vergüenza, el miedo al rechazo o la presión social.

También se recurre a ellas para ganar ventaja personal, manipular situaciones o esconder información para evitar consecuencias adversas.

A nivel psicológico, las mentiras pueden ser un mecanismo de defensa. El ser humano, al enfrentarse a situaciones incómodas o estresantes, a menudo recurre a la mentira como una forma de proteger su imagen, seguridad o autoestima. Los psicólogos sugieren que las mentiras pueden ser una estrategia inconsciente para enfrentar temores internos o para adaptarse a determinadas circunstancias. El entorno social y cultural también influye en la propensión a mentir. En sociedades donde ciertas mentiras son socialmente aceptadas o donde el engaño se percibe como una habilidad útil, las personas pueden recurrir más fácilmente a ellas.

Además, los estándares culturales y la presión por mantener una imagen idealizada pueden impulsar a las personas a mentir para encajar en determinados grupos o contextos.

Las mentiras encuentran sus raíces en una intersección de factores psicológicos, sociales y culturales. Son un fenómeno humano complejo, cuyo estudio revela mucho sobre nuestra naturaleza y dinámicas. Comprender las motivaciones detrás de las mentiras nos invita a reflexionar sobre la complejidad de la verdad y la moral en los grupos y sociedades. El debate ético sobre las mentiras es complejo: mientras que algunas pueden considerarse “mentiras piadosas” que preservan la armonía y protegen a otros, otras pueden generar daño o socavar la confianza. El equilibrio entre preservar la verdad y las implicaciones emocionales y sociales de las mentiras plantea un reto y responsabilidad constante en nuestras relaciones.

Estrategias para detectarlas

Reconocer las mentiras puede resultar muy difícil pero existen ciertas señales que ayudan a identificarlas. Aunque no existe un método infalible, estas estrategias pueden ser útiles para desarrollar una mayor habilidad en la identificación de posibles falsedades: 1. Observar el lenguaje corporal: el lenguaje corporal puede revelar mucho sobre la veracidad de las afirmaciones. Señales como el evitar el contacto visual mirando hacia abajo o a la izquierda, carraspeos y movimientos inusuales de las manos o la cara, pueden indicar incomodidad o ansiedad,

FOTO: SHUTTERSTOCK

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#Descubre

Las mentiras: un análisis de su naturaleza y motivaciones lo que podría estar asociado con una mentira. La observación de patrones de comportamiento inusuales en una persona puede ser reveladora. Si alguien muestra un comportamiento atípico en situaciones específicas o evita temas en particular, puede ser motivo para sospechar.

2. Analizar la coherencia del relato: las inconsistencias en la narrativa de una persona pueden ser señales de que algo no está siendo dicho con sinceridad. Prestar atención a los detalles específicos y cómo estos se relacionan entre sí puede revelar contradicciones o datos que no concuerdan. Hacer preguntas adicionales, especialmente aquellas que requieran detalles específicos, puede ayudar a verificar la veracidad de una declaración, así como repetirlas en varios puntos de la plática. Las respuestas evasivas o imprecisas indicarían una falta de sinceridad.

3. Detectar cambios en el carácter y la voz: alteraciones en el tono de voz, como titubeos, cambios repentinos en el volumen o la velocidad, e incluso molestarse o perder rápidamente la paciencia (sobre todo en una persona que rara vez actúa así), revelan indicios de tensión asociados a una posible mentira. Estos cambios podrían ser señales de que se está ocultando información. C

El dilema ético Es fundamental recordar que estas estrategias son indicadores potenciales y no garantizan la detección de mentiras en todos los casos. La detección de engaños es un arte sutil y requiere de observación cuidadosa, así como una comprensión profunda del contexto y la personalidad de la persona en cuestión. Además, es importante mantener una actitud empática y considerar que la detección de mentiras no siempre es el objetivo principal en las interacciones humanas.

Fomentar la confianza y construir relaciones basadas en la comunicación honesta y el entendimiento mutuo es lo verdaderamente fundamental.

2 veces por día

es el promedio que mienten las personas al día, según un estudio de la revista Journal of Basic and Applied Social Psychology

“Estoy enfermo”

es una de las mentiras más comunes para faltar al trabajo

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#TresOpciones

Remedios caseros para este chilango frío

FOTOS: SHUTTERSTOCK

Estos días es común resfriarse por los cambios de temperatura. Te damos tres recomendaciones que pueden ser útiles para aliviar los síntomas o el ardor de garganta y son sencillos de preparar. Si las molestias persisten o empeoran, debes buscar atención médica

Té de jengibre con miel y limón

Se trata de una poderosa combinación empleada para aliviar los síntomas de resfriados y el dolor de garganta. El jengibre aporta propiedades antiinflamatorias, la miel actúa como un calmante natural y el limón proporciona vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico. Esta mezcla ofrece un alivio reconfortante y ayuda a combatir la congestión y el malestar. Preparación: hierve una taza de agua y agrega rodajas finas de jengibre fresco. Deja que hierva durante unos minutos, luego retira del fuego, cuela el líquido y añade jugo de limón y una cucharada de miel. Mezcla bien y bebe lentamente mientras está caliente.

Infusión de tomillo La infusión de esta planta es un remedio herbal conocido por sus propiedades antibacterianas y su capacidad para aliviar la congestión nasal y el dolor de garganta.

El tomillo contiene compuestos que pueden combatir las infecciones respiratorias y a su vez reducir la inflamación. Esta infusión ofrece un sabor reconfortante y efectos terapéuticos para los síntomas del resfriado. Preparación: hierve una taza de agua y agrega una cucharadita de tomillo seco. Deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe. El tomillo combatirá a las posibles bacterias y puede ayudar a detener el molesto flujo nasal así como minimizar la resequedad y ronquera.

Leche caliente con cúrcuma Es un remedio tradicional utilizado para aliviar la irritación de garganta y calmar la tos. La cúrcuma, con su compuesto activo, la curcumina, posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esta mezcla reconfortante ayuda a calmar la garganta irritada y proporciona una sensación de relajación para antes de dormir. Preparación: calienta una taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra o cualquier otra de tu preferencia) y agrega media cucharadita de cúrcuma en polvo. Mezcla bien y bebe antes de acostarte. La cúrcuma se ha usado desde hace miles de años con estos fines en la medicina tradicional. c

jueves 28 de diciembre de 2023

Juega con nosotros

Ocio Sudoku

Crucigrama 1

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Verticales

2. Estrechar lazos con quienes se tiene una relación afectiva y de confianza: mantener buenas... / 3. Momento de reposo y de pausa de las actividades, puede ser despierto o mientras se duerme. / 5. Plasmar las ideas en hojas de papel o en un documento. / 6. Formalidad en la relación, cuando el siguiente paso es casarse. / 7. Incorporar hábitos sostenibles, que impacten de manera positiva el medioambiente: cuidar el... / 9. Estado emocional de bienestar, dicha y realización. / 10. Decir a los demás lo que te gusta y lo que no aceptas, como forma de proteger tu estabilidad emocional: poner... / 13. Reservar una parte de los ingresos, con la finalidad de gastarlo más adelante o invertirlo. / 14. Salir y conocer ese país o ciudad que has deseado. / 16. Realizar alguna actividad que mejore la condición física: hacer... / 17. Lugar equipado con aparatos que sirven para hacer ejercicios de resistencia. / 19. Compromiso para comenzar o terminar los libros que se tienen pendientes: ...más. / 21. Adelgazar, llevando una dieta y haciendo ejercicio: bajar de... / 23. Interés personal por conseguir a futuro nuevas cosas. / 24. Obtener mayores ingresos, sea con un ascenso en el trabajo u otro proyecto profesional: ...más dinero.

soluciones de la edición anterior

Experto

1. Acto de solidaridad, implica acercarse a una asociación sin fines de lucro y sumarse a su causa: hacer... / 4. Colocar el dinero en una cuenta o fondo, con el objetivo de generar ganancias a largo plazo. / 6. Actualización y nuevos conocimientos para los trabajadores. / 8. Conseguir otra forma de desarrollo profesional en el mercado laboral: comenzar un nuevo... / 11. Actividades o pasatiempos, se realizan por gusto en los ratos de ocio. / 12. Practicar la atención plena, calmando la mente y el flujo de pensamientos. / 14. Ir a casa de papá y mamá, los abuelos, tíos, padrinos o primos: ...a la familia con mayor frecuencia. / 15. Adquirir nuevos conocimientos por medio del estudio. / 18.

Contraer matrimonio. / 20. Comenzar un negocio propio. / 22. Ingerir alimentos que brinden los nutrientes esenciales: comer... / 25. Preparar o guisar distintos alimentos. / 26. Comunicarse mejor con las personas y conocer gente nueva: ser más... / 27. Presencia y atención plena, creando vínculos más fuertes: tiempo de...

Fácil

Horizontales

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