#LaDiaria #DeMomento
La CDMX desplegó en el Zócalo la bandera LGBTIQ+ más grande del mundo P. 02
Israel vs Irán: 10 días de un conflicto bélico al que ya se sumó Estados Unidos P. 04
#Descubre ¿Tienes ganas de darte un chapuzón y una buena asoleada pero cuentas con poco presupuesto? El Parque Acuático Iguazú es tu opción P. 10
El gobierno capitalino implementa un plan ambicioso para formar abogadxs públicxs de primer nivel y cercanxs a la gente P. 06-07
La
Más de 6,000 personas formaron ayer con playeras y sombrillas la bandera monumental LGBTIQ+ más grande del mundo en el Zócalo para visibilizar la diversidad sexual, celebrar el orgullo y llenar de color el corazón de la CDMX. La jefa de Gobierno, Clara Brugada, encabezó el evento e hizo un llamado a mantener la paz y el respeto a todxs lxs que conviven en la ciudad: “Hablar de paz es hablar de la exigencia del respeto a la otra persona, a ser como quiera ser y quien quiera ser. En esta ciudad el amor es amor y se respeta, se festeja, se protege y se cuida”. La mandataria aprovechó para externar su rechazo a la violencia por la que atraviesa el mundo, en particular Medio Oriente, y declarar a la capital del país como una ciudad pacifista: “Condenamos toda forma de agresión, de transgresión del derecho internacional, así como de los más elementales componentes del derecho humanitario”.
En julio se normalizará el abasto de medicamentos:
Sheinbaum
La presidenta Claudia Sheinbaum aseguró que en julio se normalizará el abasto de medicinas en el país, luego de los problemas con la primera licitación para adquirirlos debido a que “algunos quisieron pasarse de vivos” con el proceso. “El domingo terminó toda la compra de medicamentos y poco a poco están llegando a todo el país”, señaló ayer al finalizar su gira por Campeche, en donde anunció el inicio del programa “Salud Casa por Casa”. La mandataria destacó la importancia del IMSS-Bienestar como programa del sistema público de salud
para garantizar el acceso a los servicios para las personas que carecen de seguridad social. En otro tema, Sheinbaum Pardo anunció que el mes próximo se regularizarán los pagos a lxs proveedorxs de Petróleos Mexicanos (Pemex). Explicó que luego de revisar las finanzas y la deuda de la empresa con micro y pequeños negocios, su administración ya saldó un primer pago de 147,000 millones de pesos.
Naucalpan tendrá un desarrollo urbano ordenado
La Secretaría de Desarrollo Urbano e Infraestructura del Estado de México presentó el Acuerdo por la Regeneración de Naucalpan (ARENA) para garantizar un desarrollo urbano y ordenado con vocación social en el municipio. La iniciativa cuenta con la colaboración de los gobiernos de la Ciudad de México, Hidalgo y Morelos.
Grupo Maya estrenó imagen a favor del sureste mexicano
El Grupo Mundo Maya concluyó su campaña nacional de lanzamiento de marca con una nueva identidad que impulsa una visión integral de movilidad, turismo y conexión con el patrimonio cultural del sureste del país. La empresa del Estado mexicano refrendó su compromiso con el desarrollo sostenible y fortalecimiento en la región.
#DeMomento
El gobierno de Donald Trump atacó el sábado instalaciones nucleares iraníes, interviniendo en el conflicto que Israel sostiene con el país persa
Por Eridani Palestino y Alberto Rivera
Las hostilidades en Medio Oriente escalaron un peldaño más, luego de que Estados Unidos intervino el sábado en el conflicto entre Irán e Israel con el bombardeo de tres bases nucleares iraníes.
En un discurso a la nación desde la Casa Blanca, el presidente Donald Trump confirmó la destrucción de las plantas de producción y enriquecimiento de uranio ubicadas en Fordow, Natanz e Isfahán.
“Esta noche puedo informar al mundo que los ataques han sido un éxito militar espectacular. Las principales instalaciones de enriquecimiento nuclear de Irán han sido completa y totalmente destruidas”, afirmó.
Aunque el republicano había mencionado que pensaría durante dos semanas si intervendría en la operación militar de Israel contra Irán, finalmente le tomó dos días tomar la decisión de atacar.
En este sentido, advirtió que cualquier represalia iraní contra Estados Unidos tendrá una fuerza mayor. “Habrá paz o una tragedia para Irán mucho mayor que la que hemos presenciado en los últimos ocho días”, amenazó.
Por su parte, el primer ministro de Israel, Benjamín Netanyahu, felicitó al mandatario estadounidense por su “audaz decisión” de bombardear las instalaciones nucleares y agregó: “Trump y yo solemos decir: ‘La paz se logra con la fuerza. Primero viene la fuerza, luego la paz’”.
Opciones de ataque, en reserva El ministro de Relaciones Exteriores de Irán, Abbas Araghchi, reaccionó al ataque calificándolo como una “grave violación” a la Carta de las Naciones Unidas, el derecho internacional y el Tratado de No Proliferación de Armas Nucleares.
A través de su cuenta de X, describió el bombardeo como un comportamiento “extremadamente peligroso, ilegal y criminal”, y adelantó que se reservan “todas las opciones” disponibles para “defender su soberanía, intereses y población”.
“Los acontecimientos de esta mañana son indignantes y tendrán consecuencias duraderas”, sentenció.
Operación “Martillo de Medianoche”
Un día después del ataque, el Pentágono develó los detalles de la operación “Martillo de Medianoche”, una “misión altamente clasificada” mediante la cual aseguró haber neutralizado tres de las principales instalaciones nucleares de Irán.
En conferencia de prensa, el secretario de Defensa, Pete Hegseth, y el jefe del Estado Mayor del Ejército de Estados Unidos, el general Dan Caine, afirmaron que se implementaron múltiples tácticas de distracción para evitar filtraciones y garantizar el factor sorpresa.
Según relataron, en la operación intervinieron más de 125 aeronaves, entre ellas siete bombarderos B-2, aviones cisterna
para reabastecimiento en vuelo, aviones de reconocimiento y cazas. En total se emplearon 75 bombas y misiles, destacándose potentes bombas antibúnker GBU-57. “Ningún otro país del mundo podría haber llevado a cabo una operación como esta”, afirmó Hegseth. “Es el mayor poderío militar que el mundo haya visto jamás”, agregó, revelando que la misión, que había sido planificada durante meses a la espera de que Donald Trump autorizara su ejecución, inició la noche del viernes y se extendió el sábado.
Diálogo diplomático por la paz
La decisión del gobierno de Donald Trump, de bombardear las principales centrales nucleares iraníes, trajo consigo preocupación y condenas de líderes mundiales.
El secretario general de la ONU, Antonio Guterres, señaló que el ataque de Estados Unidos contra Irán es una amenaza directa a la paz internacional y la seguridad: “En esta hora tan peligrosa, es crítico que evitemos la espiral del caos”, indicó en un comunicado.
México, a través de la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE), externó su postura a favor de una salida diplomática por la paz a través del diálogo.
En su cuenta de X, señaló que las embajadas en esos países permanecen atentas y en permanente contacto con lxs mexicanxs que residen o transitan en la región, con el objetivo de brindar auxilio y la mayor atención consular posible. c
El vicepresidente de Estados Unidos, JD Vance, precisó que no están en “guerra” con Irán como nación, “nuestra lucha está dirigida específicamente contra su proyecto nuclear”
#Justicia
El gobierno de la CDMX busca mejorar la calidad de sus abogadxs de oficio y acercar sus servicios a la ciudadanía
Por Saúl Hernández
El artículo 17 de la Constitución indica que la Federación y las entidades federativas deben garantizar un servicio de defensoría pública de calidad para la población
Tal vez el nombre de “Defensoría Pública” te suene poco familiar, en especial si nunca has tenido la necesidad de involucrarte en un juicio ya sea como parte demandante o demandada. En palabras simples, lxs defensorxs públicxs son abogadxs que ofrecen sus servicios legales a las personas que no tienen el dinero para pagar un bufete privado. En el gobierno capitalino existe un gran despacho de alrededor de 640 abogadxs que brindan a lxs chilangxs orientación jurídica y defensa legal en materias civil, familiar, mercantil, penal y de justicia especializada en adolescentes, todo de manera gratuita, lxs cuales dependen de la Consejería Jurídica y de Servicios Legales de la Ciudad de México (CEJUR). El abogado Levi Salazar lleva dos años y medio formando parte de este ejército de litigantes que conforman la Defensoría Pública de la CDMX. Para él, ser defensor público significa “defender las garantías y derechos de las personas que no tienen
los recursos para contratar a un abogado particular para que no se les violente ni se sigan cometiendo abusos e injusticias en su contra”.
Con el inicio del gobierno de Clara Brugada, la nueva administración que llegó a la CEJUR ha implementado una serie de acciones para capacitar y actualizar a sus defensorxs públicxs a fin de que sus servicios jurídicos sean de primer nivel, pero también para dignificar y reconocer su trabajo a favor de la ciudadanía.
Además, siguiendo la política de la mandataria capitalina de llevar su gobierno hasta la puerta de la vivienda de las personas, la defensoría pública se ha sumado a este esfuerzo enviando a sus abogadxs a las jornadas del programa “Casa por Casa” que semanalmente se llevan a cabo en distintos puntos de la ciudad.
En palabras de Juan José Torres Tlahuizo, director general de Servicios Legales de la CEJUR, se persiguen tres propósitos fundamentales: acercar la Defensoría
Escanea
para saber cómo pedir asistencia jurídica a la Defensoría Pública de la CDMX
Pública a la gente, que su servicio sea de la misma calidad que el que ofrece un despacho privado y dignificar el trabajo de las personas defensoras.
“El objetivo es crear una Defensoría Pública especializada, pero además cercana a la gente, que los defensores no vayan solamente a la oficina... Vía el programa ‘Casa por Casa’, por ejemplo, vamos con defensores públicos a que la gente nos cuente qué problemáticas tienen”, explica en entrevista a Chilango Diario
Capacitar para mejorar
Son las 16:00 del jueves 19 de junio y estamos en el Acervo Histórico de Notarías de la CDMX. Este antiguo edificio localizado a un costado del Hemiciclo a Juárez es la sede donde comenzó el nuevo “Curso Básico sobre Interpretación,
Argumentación, Razonamiento Probatorio y Teoría del Caso” brindado a un centenar de abogadxs de la CEJUR.
Se trata del tercer taller de este tipo impartido por especialistas en la materia con el que se busca actualizar a lxs más de 600 licenciadxs en Derecho que forman parte de la Defensoría Pública. En dos generaciones previas ya se han capacitado a 164 abogadxs y de esta tercera saldrán otrxs 120.
Torres Tlahuizo explica que la idea es preparar a toda la plantilla de defensorxs para posteriormente pasar a talleres de mayor complejidad en los que se llegue al punto de incluso hacer simulaciones de juicios orales y análisis de casos de éxito, todo para ir mejorando la calidad de la defensa que ofrecen.
Lxs asistentes entrevistadxs manifestaron su optimismo con el rumbo que ha tomado la Defensoría Pública en la capital y coincidieron en la importancia de seguir formándose.
Es el caso del abogado Apolinar Ramírez, quien opina que dichos cursos le brindan herramientas para poder mejorar su trabajo. Destaca que la actual Defensoría además es incluyente, no sólo por haberle dado empleo a sus 45 años y a pesar de su discapacidad motriz, sino también porque da igualdad de trato a personas adultas mayores, con discapacidad y de la comunidad LGBTIQ+.
Otro ejemplo es el de la defensora pública Aidé Cerón, quien afirma que “este tipo de cursos nos ayudan para poder llevar a cabo nuestro trabajo con calidad y, ¿por qué no?, con calidez a los ciudadanos”.
Por su parte, la abogada Itzia Pérez destaca que en sus más de dos años trabajando como defensora pública es la primera vez que recibe un curso de este tipo, lo que considera valioso ya que “quien deja de capacitarse, deja de ser abogado”.
Resistencia al cambio
Sin embargo, los cambios que tienen lugar en la Defensoría Pública no han caído del todo bien en algunxs de sus integrantes. En días recientes, un grupo de cerca de 50 trabajadorxs se ha manifestado en contra de las nuevas directrices en la CEJUR, alegando hostigamiento laboral y salarios precarios, además de que han exigido las renuncias de lxs funcionarixs que encabezan la dependencia.
Éste, sin embargo, no es el sentir de la mayoría de lxs más de 600 defensorxs. Incluso, abogadxs como Levi Salazar afirman que “se han desmantelado redes de personas que estaban ‘becadas’, y decimos ‘becadas’ porque no se presentaban a trabajar y sin embargo seguían cobrando”.
“Si eres defensor público, [entonces] tienes que trabajar. Y no son imposiciones, simplemente nos piden hacer a lo que estamos obligados, que es venir a trabajar como defensores de oficio. No piden más de lo que indica la ley”, añade Salazar.
Juan José Torres afirma que lo que buscan al final es que se conozca y se reconozca al defensor públicx, que se le dé la importancia que tiene en el sistema de justicia y que la CDMX “pueda estar orgullosa de contar con una de las mejores defensorías públicas del país”. C
Yo antes era todo menos defensor de oficio. Era mandadero, era chofer, era mil cosas. [La llegada de la nueva administración] le dio visibilidad, dignificación y valor a mi trabajo, a mi profesión y sobre todo a mi persona”
SEATTLE SOUNDERS VS PARIS SAINT-GERMAIN
La actividad del Mundial de Clubes de la FIFA continúa este lunes y empezarán a disputarse los partidos correspondientes a la tercera jornada de la fase de grupos. En el bombo B, los parisinos tienen una buena oportunidad de avanzar a octavos si derrotan a Seattle Sounders, el único plantel de la tabla que no ha podido sumar puntos todavía.
INTER MIAMI VS PALMEIRAS
Con un empate sería suficiente para que estos dos clubes del grupo A del Mundial de Clubes de la FIFA avancen a los octavos de final. Si ese fuera el caso, Palmeiras se quedaría con la primera posición de la tabla, debido a una mejor diferencia de goles. En caso de que alguno pierda hoy en el Hard Rock Stadium, corre el riesgo de que el ganador del Porto-Al Ahly le robe la segunda plaza.
Uno de los enfrentamientos más interesante en este inicio de semana será entre el Atlético de Madrid y Botafogo en el Rose Bowl Stadium de Pasadena. Estos conjuntos estarán compitiendo por un boleto a las eliminatorias, lo que le da un toque especial al juego. El cuadro brasileño es el líder del grupo B con seis puntos de seis posibles y una diferencia de goles de +2. Por su parte, los madrileños acumularán tres unidades y tienen una diferencia de -2, es decir, que debería ganar por una diferencia de tres anotaciones para superar a los cariocas.
Uno de los campeonatos que continúa con su actividad pese al parón de verano es la Premier Division de Irlanda. Este lunes se enfrentarán los dos máximos exponentes del torneo, así que promete un buen espectáculo. La escuadra de Shamrock Rovers se ubica en la cima de la tabla con una buena ventaja. De cualquier forma, en los dos partidos anteriores ante este rival, terminó perdiendo.
Por increíble que parezca, el FC Porto podría quedar eliminado del Mundial de Clubes este lunes en su duelo contra el Al Ahly. Los portugueses perdieron la semana pasada contra el Inter Miami y ahora están obligados a ganar por la mayor cantidad de goles posibles y esperar que el Inter y Palmeiras no empaten. El conjunto egipcio está en la misma situación.
PATRICK’S ATHLETIC VS DERRY CITY
El conjunto de St. Patrick’s Athletic es uno de los aspirantes a terminar entre las tres primeras posiciones de la primera categoría irlandesa, las cuales otorgan boletos a torneos europeos. Hoy le toca ser anfitrión en el Richmond Park de Dublín frente al Derry City, un rival con el cual perdió el mes pasado de visita por la mínima diferencia. Danny Mullen fue el goleador.
La Primera División de Uruguay tendrá dos duelos en su cartelera para este inicio de semana en el Torneo Intermedio y estas dos plantillas de la zona baja se verán las caras en el Estadio Municipal Arq. Antonio Eleuterio Ubilla de Melo. Hace un mes y medio se cruzaron en esta misma cancha y los locales se llevaron la victoria por un marcador de 2-1.
VS MONTEVIDEO CITY TORQUE
Pasamos al grupo B del Torneo Intermedio uruguayo para este mano a mano entre Boston River y Montevideo City Torque. El último enfrentamiento entre ambos equipos se produjo en febrero pasado. En aquella ocasión el resultado acabó en un aburrido empate sin anotaciones. El City no le gana a domicilio a este adversario desde junio de 2021. Esta vez el duelo podría ser parejo.
En la Serie A ecuatoriana, estos planteles están compitiendo por situaciones muy distintas. Por un lado, Manta se ubica en el límite entre los puestos de relegación y la zona media de la tabla, mientras que Orense está en el límite de los puestos que luchan por el título y la zona media. Hace cuatro meses, Orense le ganó 2-1 en casa a este contrincante.
*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta. lunes 23
¿Tienes ganas de darte un chapuzón y una buena asoleada pero hay poco presupuesto? Este balneario es tu opción
Por Karla Peckerman*
Con este calorón y las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina se antoja armar un plan que incluya sol, alberca y toboganes. El Parque Acuático Iguazú es un lugar perfecto que cumple con estas características y con una ubicación ideal para lxs chilangxs, debido a su cercanía con la Ciudad de México.
En este lugar te la puedes pasar muy bien en compañía de tus amistades o en familia. Lo mejor es que te divertirás con poco presupuesto ya que puedes visitarlo de entrada por salida, aunque si le
$110
cuesta la entrada para adultxs y $80 para niñxs, habitantes de Zacatepec (presentando INE) y adultxs mayores con INAPAM
en el sitio turístico trabajaron conjuntamente para abrir de nuevo sus puertas y recibir a lxs visitantes en sus 58,000 metros cuadrados llenos de jardines, albercas y zonas arboladas.
Diversión acuática
El Parque Acuático Iguazú ofrece a las personas mucha diversión para todos los gustos y edades. Si lo que buscas es mostrar tus mejores técnicas bajo el agua, La Isla es la mejor opción, ya que es una alberca de 1.20 metros de profundidad.
Y si lo tuyo es aventarte de bomba y sacar litros y litros de agua, esta zona también cuenta con área de clavados y trampolines. Para lxs más atrevidxs también hay varios toboganes donde seguro pasarás varias horas de diversión y adrenalina.
Durmiendo bajo las estrellas
inviertes unos pesos más puedes pasar ahí la noche.
Enclavado en la comunidad indígena de Tetelpa, municipio de Zacatepec, en el estado de Morelos, encontrarás el Parque Acuático Iguazú. Tardarás en llegar a este balneario tan sólo 50 minutos viajando en auto desde la CDMX y poco más de media hora desde Cuernavaca.
Un espacio que renació Este oasis no sólo es un balneario, es un espacio que sobrevive gracias al trabajo y esfuerzo de toda una comunidad. En su mejor momento, el parque recibía hasta 20,000 visitantes por día, sin embargo, el temblor del 19 de septiembre de 2017 y la pandemia de COVID-19 afectaron su operación, lo que provocó que cerrara al público. Afortunadamente, este año vecinxs de la zona, el gobierno y quienes trabajan
Planea tu visita Iguazú abre únicamente sábados y domingos durante las temporadas bajas del año y de lunes a domingo en los periodos vacacionales, de 09:00 a 18:00. Si quieres hospedarte o hacer camping , puedes reservar tus lugares a través de su página web: iguazu.club. Las habitaciones cuentan con una cama matrimonial y dos individuales, baño completo con agua caliente, ventilador, Wi-Fi y seguridad 24/7. Además encontrarás estacionamiento dentro del parque.
Si aún no te convences de visitar este parque acuático, te contamos de otro de sus atractivos que seguro te encantará. Se trata de pasar la noche acampando bajo un cielo estrellado, ya que Iguazú cuenta con una zona exclusiva para acampar cuando se acabe el día y disfrutar del bello paisaje astral. Pero no es todo, ya que también encontrarás lugares de hospedaje con habitaciones hasta para cuatro personas, así que podrás planear un viaje con tu familia, amigos o quien tú quieras de compañía.
Y como en un viaje de este tipo no puede faltar una rica carnita asada, el sitio te presta asadores, en los que también puedes preparar tus propios alimentos que puedes llevar sin restricciones. Claro, si lo tuyo no es cocinar, puedes comer en su restaurante, donde también hay snacks y bebidas. C
#TresOpciones
El cine, el teatro y la orquesta son sólo algunos de los espacios donde encontrarás referencias a la celebración de la identidad y la orientación sexual
La arriera no sólo es una película de época, sino que ofrece en la cartelera chilanga un coming-of-age acorde al Mes del Orgullo. La ópera prima de Isabel Cristina Fregoso se ambienta en el entorno rural jalisciense de 1930, donde una adolescente llamada Emilia (interpretada por Andrea Aldana) decide huir de su hogar para encontrar a su padre biológico. Sin embargo, durante su viaje por la sierra, poco a poco irá descubriendo quién le gustaría ser y qué es lo que verdaderamente desea, convirtiendo a este filme en una historia sobre la identidad y la libertad. La cinta fue parte de la competencia de la edición 39 del Festival Internacional de Cine en Guadalajara (en el cual ganó los premios Mezcal a Dirección y Fotografía) y del Festival Internacional de Cine Guanajuato. La semana pasada inauguró el Festival MIX México –Cine, Diversidad Sexual y de Género, llevando al patio central de la Cineteca Nacional la muestra “La Arriera: Estudio fotográfico de lo diverso”; permanecerá ahí ocho semanas.
Les desertores es un documental escénico que busca visibilizar las experiencias queer en las infancias y juventudes a través de las historias reales de sus protagonistas. Samantha Channel Cantú (12 años), Andrea Vázquez (15), Dan Nicolás (18) y Dan Escárraga (28) se suben al escenario, sin ser actores ni actrices profesionales, para compartir de viva voz cómo han logrado encontrar el amor propio entre vicisitudes y el deseo de un futuro más esperanzador. En palabras de Laura Uribe, escritora y directora de la puesta, “existen muy pocos foros donde las infancias y juventudes trans puedan hablar por sí mismas y ser escuchadas sin exotización o juicio”, además de que su esperanza de vida promedio ronda los 35 años, por lo cual decidieron ofrecer una obra que salvara la infancia de las personas que defienden su derecho a existir. Se presenta en el Teatro Santa Catarina (Jardín Santa Catarina 10, Coyoacán) los jueves y viernes a las 20:00, sábados a las 19:00 y domingos a las 18:00; hasta el 6 de julio.
La música también es aliada, y la Orquesta Filarmónica de la Diversidad (Ofidi) lo sabe. Así que en su Primer Encuentro Nacional 2025 presentará el concierto Jotxs, Lenchxs y Vestidxs, que contará con la participación de 40 músicxs provenientes de ocho diferentes estados del país. Como parte del programa, se realizará el estreno de la primera parte del tríptico que da nombre al evento, el tema “Jotos. Latido imbatible” del compositor Pablo Martínez Teutli, así como del “Poema para violonchelo y orquesta” de Henriëtte Bosmans, que se tocará por primera vez en Latinoamérica. A su vez, el concierto que recuerda el orgullo y la memoria colectiva tendrá homenajes a baladas pop amadas por la comunidad como “Abracadabra” de Lady Gaga, “Mi más bello error” de Juan Gabriel, “Oops!...I Did It Again” de Britney Spears y “De mí enamórate” de Daniela Romo. Se llevará a cabo el 29 de junio a las 13:00 y 17:00 en El Cantoral (Puente Xoco s/n, col. Xoco); desde los $265 en Ticketmaster. c
que nos recuerda que el avance en yoga es lento y constante, igual que en la vida. / 25. Sentimiento de amor hacia ti y hacia otros, sin juicios ni exigencias. / 26. Estado interior que se entrena y se elige, incluso en medio del caos. / 27. Explorar tu cuerpo, emociones y pensamientos para entenderte mejor. / 28. Sensación de que todo está conectado.
2. Soltar el control y confiar en el proceso. / 4. Ser constante en la práctica de yoga, aunque a veces no tengas ganas. / 5. Reconocer las capacidades y los límites en las asanas de yoga es... tu cuerpo. / 6. Estar atento a lo que ocurre dentro y fuera de ti en cada momento. / 7. Unión contigo mismo, con otros y con la naturaleza. / 9. Propósito y motivación que se establece antes de iniciar la clase de yoga. / 10. El yoga te ancla al aquí y ahora: tiempo... / 11. Fuerza para seguir, aun cuando algo parece difícil. / 13. Aprender a estar bien con lo que hay, sin luchar contra la realidad. / 15. Es la base del yoga, consiste en inhalar y exhalar de forma consciente. / 16. Instante sin ruido para encontrar claridad y paz interior. / 18. Cultivar fuerza física y emocional para sostenerse con confianza. / 19. Tratarte con ternura, aceptando todas tus versiones: ...propio. / 20. Capacidad de mover y extender las articulaciones, implica también adaptarse a los cambios de la vida. / 23. Apreciar lo que tienes, incluso en los momentos más simples o retadores. / 24. Prestar atención a lo que tu cuerpo y corazón dicen.
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