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LO MEJOR DE LA WEB EN UN SOLO LUGAR 11 DE NOVIEMBRE DE 2019 / AÑO 10, NO. 2,774

DEJA LA PRESIDENCIA DE BOLIVIA Morales anunció su renuncia a través de un mensaje en la televisión. P. 02

FOTO: SHUTTERSTOCK

RICOS MARISCOS EN LAS LOMAS En este pequeño lugar hallarás deliciosos cocteles, tostadas y pescadillas. P. 08

¿SABES QUÉ ES EL MINDFUL SNACKING? P. 06-07

DEMANDAN A MADONNA Un fan de la cantante se molestó por el cambio de horario de un show. P. 11


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

AL DÍA

REELIGEN A GRAUE COMO RECTOR DE LA UNAM El viernes pasado, la Junta de Gobierno de la Universidad Nacional

“HUELGA POR EL CLIMA” ES ELEGIDA COMO LA PALABRA DEL AÑO Muchas cosas pasaron en este 2019, pero uno de los momentos más impor-

Oficialmente, la definición de Huelga por el clima es: “una forma de protesta

tantes y emblemáticos fue el levantamiento internacional a favor del medio

en la que las personas se ausentan de la escuela o el trabajo para unirse en ma-

ambiente. Lo que empezó en la brillante mente de una joven en Suecia ter-

nifestaciones para demandar acciones contra el cambio climático“. Cada año, los

minó movilizando al mundo entero, México incluido, para tomar las calles

lexicógrafos del Diccionario Collins se dedican a analizar más de nueve mil mi-

con el fin de combatir la crisis que se avecina. Y ahora, “Huelga por el clima”

llones de términos nuevos, uno de los cuales se convertirá en la palabra del año.

(Climate Strike, en inglés) se convirtió en la palabra del año, de acuerdo con

La ganadora de este 2019, dicen, apareció desde hace cerca de cinco años, pero

el Diccionario Collins.

fue en estos últimos meses que su uso se esparció por todo el mundo. (Sopitas)

Autónoma de México anunció que el Doctor Enrique Graue, se mantendrá como rector de la UNAM por lo menos hasta 2023. Además de Graue, se presentaron a la elección la doctora Angélica Cuéllar Vázquez, el doctor Pedro Salazar Ugarte y Daniel Velázquez Vázquez. (Chilango)

JIMÉNEZ LLEGA A 30 GOLES CON WOLVERHAMPTON mexicano para la victoria 2-1 ante Aston Villa, significó su anotación núme-

Por medio de un mensaje transmitido en televisión, Evo Morales anunció su

ro 30 con el Wolverhampton (18 de

renuncia a la presidencia de Bolivia. Esta trascendental decisión se da jus-

ellos en la Premier League) desde que

En 1972 tuvo lugar la última misión a la Luna, Apolo 17, y en ella fueron recolec-

to después de que las Fuerzas Armadas de se país “pidieran” al mandatario

llegó a Inglaterra en 2018, además de

tadas muestras de suelo y rocas lunares que hasta el pasado 5 de noviembre

dejar su cargo como jefe de Estado. “Duele mucho que entre bolivianas y

que también llegó a 100 en su carrera

habían permanecido resguardadas al interior de un contenedor sellado. Aho-

bolivianos enfrentados; duele mucho que estos señores, algunos comités cí-

a nivel de clubes (30 con Wolves, 31

ra, como parte de la iniciativa Análisis de Pruebas Apolo Nueva Generación,

vicos y partidos que han perdido, llevar a la violencia, llevar a la agresión, en-

con Benfica, 1 con Atlético de Madrid

los materiales resguardados fueron abiertos para estudiarse con herramientas

frentando entre bolivianas y bolivianos. Y por esta y muchas razones estoy

y 38 con América). (Mediotiempo)

que no existían hace casi 50 años, al momento de su recolección. (Unocero)

renunciando”, se puede escuchar decir a Morales en la grabación. (Sopitas)

FOTOS: SHUTTERSTOCK / CUARTOSCURO

LA NASA ABRE MATERIAL LUNAR GUARDADO DESDE 1972

EVO MORALES RENUNCIA A LA PRESIDENCIA DE BOLIVIA

El gol que marcó ayer el delantero


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

ESPECIAL BUEN FIN


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

P O RTA DA

SALUD

PORQUE COMER ES MUCHO MÁS QUE INGERIR ALIMENTOS Desde hace algunos años, el movimiento Mindful eating ha revolucionado la manera en que mucha gente se nutre, detectando la cantidad de alimento que se necesita a partir de sensaciones y una conciencia plena midores puedan disfrutar cada bocado de su snack

tarse, y ahora hay una nueva iniciati-

incorporando sensaciones físicas y emocionales, lo

va basada en los principios conductua-

que trae como consecuencia efectos positivos pre-

les del mindfulness para fomentar el

viamente probados. Uno de los fundamentos de

comer botanas con intención y atención completa.

este movimiento es evitar los atracones y el comer por comer. Pero ojo, en ningún momento se trata de

¿QUÉ ES EL MINDFUL SNACKING?

generar alguna resistencia o tener restricciones. Por

Esta propuesta pretende construir un estilo de ali-

el contrario, se trata de hacer un uso más inteligente

mentación consiente e intuitiva para que los consu-

de la información nutricional para satisfacer sus ne-

FOTOS: SHUTTERSTOCK

N

unca será lo mismo comer que alimen-


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

POR:

cesidades, reeducar nuestros hábitos de consumo y preferencias; hacer una

¿DE DÓNDE SURGIÓ?

pausa y concentrarse en cómo reac-

La psicóloga Jean Kristeller es considerada una de las pioneras de

cionan nuestro cuerpo y mente. En

la “alimentación consciente”, y el principal objetivo era enseñar a la

realidad, uno de los principales ob-

gente a disfrutar de su comida y a tener un control sobre su alimen-

jetivos del Mindful snacking es hacer

tación, para evitar problemas de sobrepeso. A través de esta técnica

que comer sea una experiencia más

se aprende a masticar correctamente y a apreciar la comida a través

agradable y nutritiva, con una atención

de varios sentidos y no solamente mediante el gusto, para así dejar

100% plena.

de comer de forma compulsiva.

¿CÓMO LO APLICO? Para lograr ser experto en Mindful snacking, no se requiere de mucha ciencia, basta con seguir los siguientes consejos mientras disfrutas de algún refrigerio y poco a poco lo lograrás. 1. Mide el nivel de hambre: Esto te ayudará a distinguir el hambre del aburrimiento, a la vez que evitará que ingieras alimentos en exceso en tu próxima comida. 2. Enfócate: Sin hacer distinción entre la hora de la comida o echarte una botana, es importante emplear los cinco sentidos en ello, evitando distracciones como el teléfono o la tv, pues no estaremos conscientes de la calidad y cantidad de lo que ingerimos. 3. Da pequeños bocados: Atragantarte puede tener efectos negativos, como el inhibir el tiempo en que el alimento llega al estómago para que puedas sentirte satisfecho y, además, siempre te quedarás con antojo de más. Es mejor aprovechar al máximo tu snack dando bocados más pequeños. 4. Desarrolla tu sexto sentido: Usa todos tus sentidos para apreciar el sabor, la textura, la apariencia y el aroma del refrigerio. Puedes notar sabores y texturas que siempre estuvieron allí, pero que nunca antes habías captado. 5. Check in a mitad de camino: Califica el nivel de hambre nuevamente cuando vayas a la mitad del snack, así podrás medir si te encuentras satisfecho o si tu cuerpo te pide un poco más. Habrá casos en los que sepas que estás lleno y quieres seguir comiendo. Verificar a mitad de camino es una forma de ayudar a prevenirlo.


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019 POR:

AGENDA CHILANGA

EXTRA

NO TE PUEDES PERDER ESTA FERIA DEDICADA AL TAMAL En el estacionamiento del Centro Comunitario Culhuacán (Av. Jose Ma. Morelos 10, Col. Culhuacan) habrá tamales con hoja de maíz y plátano

LA PRIMERA EXPOSICIÓN SOBRE VOGUING LLEGA AL CHOPO

de diversos rellenos —como mole poblano o chile guajillo con pollo—; chiapanecos —con aceitunas embarradas de mole—. Este año, reunirán los sabores de cuatro países de la región y siete estados del país.

El arte del voguing tiene un fondo político y social que va más allá de los

afroamericana. Además de la instalación Ektachrome Archives, de Lyle Ash-

Lugar: Estacionamiento del Centro Comu-

iconos pop, y eso es justo lo que “Elements of Vogue” en el Museo Universi-

ton Harris, y un archivo de imágenes, también habrá performances, talleres

nitario Culhuacán

tario del Chopo (Dr. Enrique Gonzalez Martinez 10, Col. Santa María la Ribera)

y más. La museografía construye la historia política representa en el cuerpo

Fecha: 17 y 24 de nov, de 10:00 a 18:00

desea mostrar. El voguing es una danza underground inspirada en poses de

por medio del ballroom, el movimiento que nació en los 30 en Harlem. A la

Precio: Entrada libre

las revistas, creada por aquellos que han sido señalados por sus preferencias

par, Rashaad Newsome realizará una instalación monumental en la sala sur

sexuales o color de piel. Esta expo sale por vez primera de España para mos-

del museo y también se proyectará un ciclo de cine.

trar el arte que implica hacer voguing y cómo es utilizado para definir los

Lugar: Museo Universitario del Chopo

lazos entre raza, género y clase social, pues este fenómeno está presente

Hora: Hasta el 8 de mar de 2020

en el inventario popular gracias a la influencia del arte y la cultura popular

Precio: $30

EL HOMBRE INVISIBLE ESTÁ DE REGRESO Todos conocemos a este clásico personaje ya 1933 o las distintas referencias a él en el cine.

ESCÁPATE A PROBAR ESTOS RIQUÍSIMOS MARISCOS

Pero ahora, el director y guionista Leigh Wan-

En el El jarocho de las Lomas (José de

nell le ha dado un nuevo giro a la historia de El

Iturrigaray 105, Col. Lomas de Virreyes)

hombre invisible. Como da a conocer el primer

sirven deliciosos cocteles —de cama-

tráiler de la cinta, esta versión es una historia

rón, pescado, pulpo y campechanos—

moderna sobre la obsesión. La película sigue a

pescadillas, tostadas de jaiba y pescado,

Cecilia Kass, quien abandona a su novio abusivo. Sin embargo, este se “suicida” y le hereda una parte de su fortuna con la condición de que solo puede acceder a ella si es declarada mentalmente sana. Pronto, una serie de coincidencias extrañas se vuelven letales y amenazan la vida de Cecilia y la de aquellos que ama.

FOTOS: FACEBOOK / TWITTER / PAOLA ALÍN

sea por la novela de H. G. Wells, la película de

y filetitos. Te recomendamos ir con tiempo suficiente ya que, como es el favorito de la zona godín, se tiene que esperar bastante.

Lugar: El jarocho de las Lomas Hora: Lun a sáb, de 11:00 a 17:00 Precio promedio: $300


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

POR:

RECREO

DEMANDAN A MADONNA Nate Hollander, un fan de la cantante, compró con anticipación boletos para atestiguar un concierto perteneciente al Madame X Tour, el cual llegará al Fillmore Miami Beach el próximo 17 de diciembre. Sin embargo, el problema radica en que el evento estaba programado para las 20:30, pero poco después se anunció un cambio de horario en el concierto para las 22:30, por lo que Hollander decidió demandar a Madonna, y a la productora del evento, Live Nation. Hasta ahora, ni la cantante ni Live Nation se han pronunciado respecto de esta peculiar demanda.

EL CAMINO AMARILLO Los amantes de los cuentos y la literatura infantil podrán golpear los talones de sus zapatillas tres veces y hacer una parada obligada en el distrito Humboldt Park para maravillarse a lo largo del camino amarillo que recorre toda la acera donde L. Frank Baum se inspiró para escribir El Maravilloso Mago

de Oz. Aprovechando el 120 aniversario de la obra de Baum, la organización sin fines de lucro Bickerdike Redevelopment Corporation, dedicada a la preservación de viviendas de bajos recursos, creación de empleos y

FOTOS: SHUTTERSTOCK / TWITTER

desarrollo comunitario, decidió organizar un camino amarillo de 22 metros. Así es que si viajas a Chicago, Illinois, no olvides visitar el lugar, además de los sitios turísticos más importantes.


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

ADRENALINA

TIMBERWOLVES VS PISTONS

El Little Caesars Arena será testigo del enfrentamiento entre Minnesota y Detroit. Los Timberwolves han comenzado de manera aceptable la temporada 2019 en la NBA y parece que darán batalla por cosas importantes. Karl-Anthony Towns, Jeff Teague y Andrew Wiggins son las esperanzas para la organización visitante, debido a que tienen cierta

GRIZZLIES VS SPURS

experiencia dentro de la duela, pese a que la institución de

En actividad de la Conferencia Oeste,

Mineápolis no esté entre los candidatos a ganar el título en

Memphis visitará el AT&T Center para

el basquetbol profesional. Por su parte, los Pistons, equipo

medirse a San Antonio. Los Grizzlies no han

que busca dar un golpe de autoridad en la Conferencia Este,

realizado un buen trabajo en el comienzo

han tenido un inicio complicado al no cosechar los triunfos

de temporada, acumulando más derrotas

necesarios. Tanto Blake Griffin como Derrick Rose son los

que victorias. Por su parte, los Spurs han

elementos de más carácter en la quinteta de Michigan. No

sido competitivos por más de dos décadas,

obstante, ambos jugadores son propensos a lesiones, mis-

gracias al trabajo de Gregg Popovich como

mas que han frenado sus posibilidades de trascender. Será

entrenador. Sin embargo, está con el desafío

un duelo interesante, donde cualquiera puede resultar ven-

de llevar a la quinteta texana de nueva cuenta

cedor y aprovechar defectos del rival. .

al protagonismo, siendo DeMar DeRozan y LaMarcus Aldridge sus hombres estelares.

MAVERICKS VS CELTICS

ROCKETS VS PELICANS

RAPTORS VS CLIPPERS

JAZZ VS WARRIORS

Dallas, equipo que ha comenzado

El equipo de Houston han mantenido

Los actuales campeones de la NBA han

Utah rompió una racha de dos juegos perdidos

aceptablemente la campaña en la NBA, ya

regularidad dentro de la duela, gracias a la

cumplido en los primeros enfrentamientos,

con una estrecha victoria de 106-104 en

no cuenta con Dirk Nowitzki, quien se retiró

espectacular dupla que conforman Russell

quienes tienen como objetivo repetir el

casa frente a los 76ers el miércoles por la

del basquetbol profesional. Y ahora, de la

Westbrook y James Harden, pero todavía se

título que lograron meses atrás, a pesar de

noche. Ahora quieren hilar su tercera victoria

mano de Luka Doncic y Kristaps Porzingis,

espera que la organización texana dé algo

que ya no cuentan con su gran estrella, Kawhi

consecutiva al enfrentar a los Warriors. El Jazz

la escuadra texana parece tener un futuro

más en la campaña. Por su parte, los Pelicans

Leonard, a quien ahora enfrentarán en tierras

llegó al fin de semana permitiendo solo 98.3

prometedor. Por su parte, los Celtics están

ocupan uno de los últimos lugares de la

californianas. Por su parte, los Clippers han

puntos por cada 100 posesiones (segundo

en lo más alto de la Conferencia Este, tras un

Conferencia Oeste, tras un pésimo arranque

dejado atrás malos momentos y con la llegada

mejor en la NBA), pero a veces han tenido

buen inicio en el deporte ráfaga, y, gracias a

de temporada en el básquetbol profesional. Ni

del más valioso de la final anterior, más

problemas ofensivos, con un promedio de

la presencia de Jayson Tatum, Jaylen Brown y

la llegada del novato Zion Williamson ha sido

Paul George, son considerados candidatos,

solamente 102.2, que ocupa el puesto 26 en la

Kemba Walker, parecen no extrañar tanto a

suficiente para enmendar la situación, debido

tanto en la Conferencia Oeste, como en el

Liga. Y ahora parten como favoritos ante unos

Kyrie Irving ni a Al Horford.

a que no se han repuesto de las bajas claves.

baloncesto en general.

mermados Warriors.


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

BOTAFOGO VS AVAI Se trata de dos de los peores equipos del Brasileirão. Los locales tienen 33 puntos, producto de diez victorias, tres empates y 18 derrotas; y están en el puesto número 17 de la competencia; mientras que el equipo visitante es el peor de todo el torneo, con tres victorias, ocho empates y 20 derrotas, récord que les da solamente 17 puntos de 93 disponibles. APUESTA AL PARTIDO BOTAFOGO EMPATE -138 +240

AVAI +425

RAFAEL NADAL VS ALEXANDER ZVEREV La superestrella del tenis español jugará en las Finales ATP 2019 en Londres. Nadal comenzará su torneo contra Alexander Zverev, actual campeón de este certamen. Alexander tuvo una modesta campaña en el Masters de París y viene en buena forma ya que jugó excepcionalmente bien durante la temporada asiática. Llegó a la final del Masters de Shanghai y las semifinales del Abierto de China. Si está en su mejor momento, es muy difícil de detener.

DANIIL MEDVEDEV VS STEFANOS TSITSIPAS Medvedev ha sido el jugador más popular desde el comienzo de la temporada norteamericana, y tas la conclusión de Wimbledon, ha ganado el Masters de Cincinnati, el Abierto de San Petersburgo y el Masters de Shanghai. Además, terminó

FOTOS: TWITTER

subcampeón en el US Open, la Rogers Cup y el Citi Open. Durante estos torneos, ha derrotado a jugadores como Alexander Zverev, Novak Djokovic, Karen Khachanov y Dominic Thiem.

*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.


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LUNES 11 DE NOVIEMBRE DE 2019

OCIO

HORIZONTALES

CRUCIGRAMA 1

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1. Preámbulo; sirve como preparación a lo que es la materia principal de un libro. / 3. También llamado prefacio o introducción, texto previo al contenido de la obra. / 5. Libro en el que se transmiten emociones y sentimientos. / 7. Para acortar las palabras utilizan una o más de sus letras. / 9. Documento que facilita la búsqueda de información; puede incluir imágenes, estadísticas, datos. / 12. Parte añadida al final de una obra literaria; ofrece un resumen de su contenido o propone un desenlace a las acciones que han quedado inconclusas. / 16. Primera página de un libro; incluye título completo, autor y pie de imprenta. / 18. Prolongación lateral del forro o cubierta, se dobla hacia adentro; aquí se imprimen generalmente los datos y foto del autor. / 20. Contiene referencias de documentos utilizados como fuente para la realización de una obra. / 23. Utilizada para reforzar ideas o datos, puede ir entre comillas. / 24. Obra de consulta, contiene las definiciones de palabras ordenadas alfabéticamente. / 26. Página en la cual el autor da las gracias a quienes colaboraron con la publicación, investigación o elaboración de su libro. / 27. Cada una de las hojas que constituyen el texto del libro. / 28. Relación organizada del contenido de un libro.

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2. Hoja tamaño carta, tiene entre 20 y 23 renglones y entre 200 y 250 palabras. / 4. Tipo de libros que comprenden textos narrativos, líricos y dramáticos. / 6. Corresponde a la tapa del libro que forma la parte exterior. Pasta. / 8. Compendio de libros de consulta. / 10. Cubierta suelta de papel con la cual se protege el libro. / 11. Parte opuesta al corte de las hojas, incluye título de la obra y autor. / 13. Aquí se definen términos específicos utilizados en una obra. / 14. Página que contiene el lugar de impresión, fecha, nombre de la imprenta, número de copias impresas, logotipo y escudo del impresor. / 15. Página reservada para la expresión, frase, sentencia o cita que sugiere algo respecto al contenido del libro o en lo que lo ha inspirado. / 17. Texto con el cual se dedica la obra a una o varias personas. / 19. Diferentes partes en que se puede dividir un libro. / 21. Libro sobre la vida de una persona. / 22. Complemento del cuerpo principal del libro constituido por documentos importantes, datos raros o curiosos. / 25. Lámina delgada de papel.

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VERTICALES

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se publica de lunes a viernes y su distribución es gratuita. Reserva Número 04-2012-030111480700101. Certificado de Licitud de Título No. 14382. Certificado de Licitud de Contenido No. 11955 . Otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Editado y distribuido por Más Información con Más Beneficios S.A. de C.V. Av. Parque Lira 61, piso 1. Col. San Miguel Chapultepec. Del. Miguel Hidalgo. CP 11850. México, DF. Tel. 2167-3619. Redacción: Parque Lira 61, piso 2, col. San Miguel Chapultepec, Miguel Hidalgo, CP 11850. Certificado de Derechos de Autor, (Indautor). Inscripción al Padrón Nacional de Medios Impresos de SEGOB Registro en el PNMI: 28/04/2009. Prohibida la reproducción total o parcial. Impreso en SPI Servicios Profesionales de Impresión S.A. de C.V. Mimosas No. 31, Col. Santa María Insurgentes, Delegación Cuauhtémoc, CP 06430, México, DF.

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FÁCIL BUSCA LAS SOLUCIONES DEL CRUCIGRAMA Y SUDOKU EN mpm.mx/crucigrama mpm.mx/sudoku

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Edición impresa Máspormás CDMX; 11/11/2019  

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