Protéjase del sol

Planee disfrutar de actividades al aire libre temprano en la mañana y en la noche, y evite estar al aire libre durante el momento más caluroso del día, que suele ser entre las 10 a. m. y las 5 p. m. Mientras esté afuera, busque la sombra con la mayor frecuencia posible y use ropa liviana y suelta para evitar el sobrecalentamiento. Las toallas refrescantes comerciales y las envolturas también pueden ayudar a aliviar el calor.

Es fácil deshidratarse por el sudor, por lo que es vital beber mucha agua o líquidos con electrolitos. Use protector solar con un SPF de 30 o superior para protegerse a usted y a su familia de las dolorosas quemaduras solares, que pueden contribuir a la deshidratación y dificultar que el cuerpo se enfríe rápidamente. No olvide volver a aplicar protector solar cada dos horas.

Los signos de agotamiento por calor incluyen debilidad, náuseas, mareos y sudoración abundante. Si experimenta estos síntomas, beba mucha agua y busque un lugar para refrescarse en el interior. Si los síntomas no se resuelven rápidamente, busque asistencia de emergencia.

Nunca deje a un niño o una mascota en un vehículo sin supervisión durante un período de tiempo prolongado, ya sea que el motor del automóvil esté encendido o no. Las altas temperaturas exteriores pueden hacer que los vehículos se calienten en cuestión de minutos, y los niños no pueden regular su temperatura corporal tan bien como los adultos. Bajar las ventanas no hace ninguna diferencia en la prevención del golpe de calor.

Los padres y tutores pueden practicar dejar un artículo en el asiento trasero, como una cartera o un bolso, como recordatorio para revisar el vehículo en busca de un niño. Si bien un asiento para el automóvil que mira hacia atrás puede salvar vidas durante las colisiones, es más difícil notar a un niño dormido o tranquilo en el asiento.

Continúe tomando precauciones cuando no esté conduciendo manteniendo las llaves fuera del alcance y las puertas aseguradas de los niños para evitar accidentes.