Más Mujer - Abril 2015

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¡G o r 1 a • tu Ab ri ita l2 01 !

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AUSTIN

´ Mujer MAS

¡ALTO AL ABUSO!

abril 2015

más mujer

Editorial A

bril ha sido declarado como el mes de Concientización de Abuso Sexual y Prevención de Abuso Infantil y tan sólo con revisar las estadísticas, es una cosa de miedo. Según algunos datos, una de cada tres mujeres y uno de cada seis hombres será abusado en algún momento de su vida. Y los ataques no son por azar. El 93 por ciento de los abusados conocen a sus atacantes. Tan sólo en Austin, más de una persona es abusada sexualmente por día, y esto son los casos que se reportan.

Para muchas víctimas, no hay opciones de salir y salvar la vida. En Austin hay una muy importante. Se llama Safeplace y es un refugio para víctimas de abuso. En esta edición de Más Mujer tuvimos la fortuna de platicar con ellos y el tipo de servicios que ofrecen te van seguramente a sorprender. Lo cierto es que hay una salida para las personas aquí en la ciudad, un refugio en donde comenzar de nuevo y obtener ayuda, incluyendo asesoría legal. Si has sufrido de abuso o lo estás sufriendo, queremos que sepas que no tienes por qué estar sola, que el contacto con Safeplace es completamente confidencial y, especialmente, que nadie merece vivir una vida bajo la sombra del miedo y el terror. También es importante el recordar que no sólo las mujeres son víctimas de abuso y el refugio también ayuda a hombres. Espero que disfruten el artículo y sea un granito de arena para resolver este complicado problema.

FOTO POR: ISABEL RIOJAS

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Especial

Marcela Rodarte

Directora General

Marcela Rodarte Directora General

Servicio a la comunidad Mujer Emprendedora Cocina Por las que no se rajan Salud

Abril también es el mes en el que Los Monólogos de la Vagina se presentan de nuevo en el Centro Cultural México-Americano Emma S. Barrientos. Para esta edición tuvimos una entrevista con parte del elenco. ¡No te la pierdas! Celebramos, además, a la Abogada Boston Cote como la mujer que no se raja.

Una mujer de familia venezolana que está comprometida con la comunidad hispana en el Centro de Texas. Te traemos información sobre un taller de nutrición para niños y madres que está organizando nuestro especialista en nutrición Dorian Espinoza.

Y como siempre te tenemos mucha información en nuestras secciones de hábitos, tus hijos, cocina (no te pierdas la receta del aguachile) el artículo de Elías Hermida en Negocios, y mucho más.

Como siempre, espero que disfrutes la revista y que en caso de cualquier comentario o sugerencia, me escribas a mrodarte@reporteaustin.com. a

Directorio

Contenido Hábitos 4 5

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Tus Hijos Horoscopo

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Leticia Galarza Directora de Arte

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Dorian Espinoza Elías Hermida Colaboradores

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Mario Tapia Director de Marketing MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 1, Número 8, Abril 2015. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización.

MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media. Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com.

IMPRESA EN EE.UU.

Hábitos

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Cuidado con la leche de vaca

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Redacción por Staff Más Mujer

l tema de la leche es muy sensible de tocar. Somos los únicos mamíferos que aún en la edad adulta no nos hemos destetado (dejar de dar leche a los niños) y lo peor lo hacemos con leche de un animal.

Hablar sobre ello es delicado, por que lo que para unos es dañino puede ser beneficioso para otros. Nadie está totalmente en lo correcto o en lo erróneo.

Lo importante es estar informados y así tomar decisiones más educadas en cuanto a

nuestra salud.

Siempre hemos tomado leche, y es una costumbre que se ha pasado de generación en generación. Pero cuando nuestros abuelos tomaban leche, era una leche pura, libre de tantas hormonas, venía del productor original sin haber pasado por procesos para hacer rendir el producto a lo máximo.

Posiblemente en ese entonces sí era muy saludable, pero hoy en día no es uno de los productos más saludables que se pueden consumir.

La razón puede ser, pero la NECESITO por el calcio. Hay otras alternativas para ingerir el calcio: una de ellas es consumir leche vegetal, ya sea de soya o de almendras o de coco. La clave aquí es evitar una proteína que contiene la leche lla-

mada caseína. La caseína está presente en la leche materna, pero en la leche de vaca se encuentra en un 300 por ciento más elevado. Y se preguntarán en sí en qué nos afecta consumir la caseína, ésta proteína está ligada con el desarrollo del cáncer. Los seres humanos no poseemos las enzimas necesarias para poder digerir la caseína. De modo que ésta proteína se aglutina en el estómago y es muy difícil procesarla. Es por ello que la fórmula de los bebés cae tan pesada, en comparación a la leche materna.

En cuanto al calcio, la leche de vaca contiene alto contenido de fósforo, lo que evita que nuestro organismo pueda absorber el calcio.

Así que si no puedes eliminar del todo la leche de tu dieta, o sus derivados, te recomendamos que la limites para poder estar más saludable. O sustituirlo por otro tipo de leches. a

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belleza mujer emprendedora

Comienza por el Final L

FOTOS:BIGSTOCK

Redacción por Elías Hermida

a clave para conseguir siempre (o casi siempre) lo que quieres con tu negocio es que comien-ces por el final.

A partir de hoy vas a dejar de actuar por actuar. Tus acciones van a tener siempre un sentido y vas a ser mucho más efectiva consiguiendo lo que quieres y lo que necesitas.

Todas tus acciones, absolutamente todas, deben comenzar preguntando: “¿qué es lo que quiero lograr?”; pero espera, que la pregunta no te agobie.

No se trata de resolver un dilema de vida, se trata de desarrollar un proceso mental en el que tus acciones van a estar siempre dirigidas a tus objetivos.

De hecho ya lo haces: conduces tu auto a la oficina para… presentarte a trabajar, comes… para no tener hambre. Es decir, en tu vida diaria, ya haces muchas cosas automáticamente que inconscientemente sabes que te darán el resultado que buscas.

Dime entonces ¿qué pasaría si pudieras aplicar esos mismos principios a tu negocio y con ello consiguieras casi siempre lo que quieres? ¿Qué pasaría si tienes que tomar alguna decisión sobre hacer o no hacer algo o cómo o cuándo hacer algo que necesita tu

empresa?

Por ejemplo, ¿necesitas mandar un email? Qué quieres lograr con ese correo, no lo escribas o no lo envíes nada más por que sí. Razona sobre lo que quieres lograr con esa comunicación y redáctalo, dirígelo, en base al objetivo que quieres alcanzar. Otro ejemplo, ¿quieres ir a una reunión de negocios? ¿Qué quieres lograr durante esa junta? No vayas nada más porque sí o “a ver qué pasa”.

Lo interesante y útil es que esta técnica la puedes comenzar a usar para metas tan ambiciosas como lo que quieres lograr en tu vida hasta lo que quieres conseguir con algo tan simple como una llamada de teléfono o una reunión de trabajo.

Cuando tus pasos están bien dirigidos, dejarás menos cosas al azar o a la voluntad de las demás personas.

Dale sentido a todo lo que tiene que ver con tu negocio, define lo que quieres conseguir con cada paso que das.

Empieza a aplicarlo hoy mismo en la siguiente acción que tenga que ver con tu negocio. Pregúntate: ¿qué quiero lograr con esto? La respuesta te dirá exactamente lo que tienes que hacer. a

Por las que no se rajan

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UNA ABOGADA PARA LA COMUNIDAD HISPANA EN AUSTIN

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Redacción por Mario Tapia / Más Mujer

ubo un día en que la Abogada Boston Cote me habló por teléfono. Nos conocíamos desde hace rato. Había estado en el programa de radio NotiHispano y había yo tenido la fortuna de estar haciendo un programa de radio con ella que todavía continúa en Fiesta 97.1 FM los domingos a las 7pm.

Entonces ella me dijo que había un caso que requería nuestra atención. Se trataba de un hombre que había sido detenido por no tener licencia para conducir. No tenía documentos, pero tenía hijos ciudadanos americanos, una de las cuales tenía problemas de desarrollo y había pasado por cirugías médicas. El hombre era apto para la discreción preferencial. Al final, el caso se resolvió a su favor gracias a la presión mediática y al interés de la Abogada Cote por salvar el caso. Lo que pocos sabían es que ella, su abogada, es una hispana de las nuestras.

“Nací en los Estados Unidos, en el estado norteño de Massachusetts. Soy hija de una mamá venezolana y un papá canadiense francés que nació en los Estados Unidos. Ella se hizo residente permanente por medio de mi papá cuando ellos se casaron.

Le tomó a ella treinta años para hacerse ciudadana americana.

En ese entonces, empezó a aplicar para los hermanos que le quedaban en el exterior. Me decidí a ser abogada

de inmigración cuando vi lo difícil que era para mis tíos y tías el emigrar a los Estados Unidos”.

“Ser abogado de inmigración ha sido un orgullo increíble. Es un trabajo dificilísimo, pero me hace sentir muy feliz. Me gusta especialmente el saber que le puedo ayudar a la gente a aprender cuáles son los derechos que tienen bajo la ley, y ayudarles a ellos y sus familias a salir adelante”.

La Abogada Boston Cote se ha convertido casi sin querer en una activista a favor de los inmigrantes. En los programas que hemos tenido, ayuda a la agente a tomar decisiones que le benefician a ellos y no a sus intereses personales, como tanto sucede en otras firmas. Incluso les recomienda no gastar su dinero hasta saber a ciencia cierta si pueden aplicar para ciertos beneficios migratorios.

En pocas palabras, es una de las abogadas de inmigración más comprometida con la comunidad hispana. Y la razón es que es una mujer hispana que no se raja para ayudar a los que más la necesitan.

“Le recomiendo a las mujeres que se quieren hacer abogadas que lean todos los días, que escriban (cualquier cosa) con frecuencia, que hagan servicio comunitario en las comunidades con cuales quieren trabajar en el futuro, y que nunca teman a la lucha difícil”. a FOTO: CORTESÍA

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salud

La salud inicia en la cocina Una buena salud empieza desde la cocina”, así lo creemos todo el Equipo de Nutrición Espinoza integrado por los Especialistas en Nutrición Dorian Espinoza y Cristian Espinoza, Dalia Espinoza, Maestra de Educación Especial, y Lucía Méndez , Asistente, argumentando que es en este espacio del hogar donde gran número de familias hispanas se reúnen para compartir sus experiencias del día a día y tomar sus alimentos, y si dichos alimentos no son saludables entonces, ¿tendremos una buena salud?

En Nutrición Espinoza nos preocupamos al ver el deterioro tan grande que está sucediendo en nuestra comunidad hispana. La velocidad en la que la cifra de obesidad y enfermedades derivadas de ésta como colesterol alto y diabetes siguen aumentando, trastornos alimenticios como bulimia y anorexia se han estado desarrollando más de lo que podríamos imaginar. ¿Verdad que es esto algo alarmante? Lo es, pero por si fuera poco, estas condiciones no sólo las viven los adultos. Ahora ya ha llegado a perjudicar hasta nuestros pequeños y pequeñas. Que triste es ver llegar a niños y niñas con sobrepeso dificultándoles hacer actividades propias de un niño sano, como correr, saltar, brincar con esa facilidad y energía que parece nunca terminar; o ver llegar a pequeños diabéticos, con colesterol alto, incluso con trastornos que los lastiman físicamente y dejan su autoestima por los suelos.

La salud de los pequeños recae en ti, padre de familia. ¡Que responsabilidad tan grande! Por eso el equipo de Nutrición Espinoza quiere brindarte apoyo y orientación para mejorar tu salud y la de tus hijos, comiendo sana y balanceadamente y mejor aún, comiendo lo que les gusta. ¿Quién dijo que comer sano era aburrido? Diviértete con ellos, preparen platillos divertidos juntos, coman sanamente, hagan ejercicio, duerman bien, cuida tu salud y tu autoestima.

Nutrición Espinoza quiere invitarte a ti y a tus hijos a un taller de Nutrición para Padres e Hijos titulada “Me lo comí todo” este próximo 4 de abril a las 11am. donde participarán también Edgar Rodríguez Barbarin, Maestro Bilingüe de Educación Primaria del Colegio Zapopan que nos visita desde la ciudad de Guadalajara, Jalisco, México.

También contaremos con Jairo Moreno, Instructor Profesional Certificado en la ciudad de Austin, que hablará de la importancia del ejercicio para tener una buena salud.

Esta conferencia adaptada para niños será divertida, dinámica y sobre todo muy educativa. En Nutrición Espinoza siempre estamos pensando en tu salud, porque tú salud es nuestro éxito.

Nota: El taller de Nutrición para Padres e Hijos “Me lo comí todo” tiene un cupo limitado, llama para apartar tu lugar al (512) 888 7348 con Lucía Méndez. a FOTO: CORTESÍA

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Redacción por Dorian Espinoza/Nutrición Espinoza

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LAS MUJERES DETRÁS DE LOS MONÓLOGOS abril 2015

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Redacción por Staff de Más Mujer

laticamos abiertamente con cuatro singulares mujeres que son parte del movimiento V-Day Austin Español; las mismas que durante el mes de abril tienen confirmadas al cierre de esta edición tres presentaciones. Sabemos que has escuchado hablar de la obra, incluso fuiste a verla por la cosquillita que te provoca el nombre, ¿cierto? Los Monólogos de la Vagina.

Si aún no te has regalado el hecho de presenciar esta puesta en escena, debo decirte que sí te la pierdes y sí logrará sonrojarte en varias ocasiones. Pero lejos de esos

momentos cómicos, te hará reflexionar, te robará la atención y al fin te darás cuenta que el poder del cambio está en tí, porque no es suficiente con decir -basta-, son acciones constantes y firmes lo que necesitamos como sociedad para erradicar la violencia.

Conocerás historias que sí, han sido interpretadas por cientos de mujeres alrededor del mundo, pero también puedo decirte que cada monólogo se transforma y cobra vida según su intérprete.

Engracia Ávila, Cynthia Trejo, Norma Sánchez y Verónica Hernández nos comparten lo que para ellas representa el ser mujer, el pertenecer a V-Day Austin Español, organización sin fines de lucro dedicada a erradicar la violencia de género y estar en el escenario con Los Monólogos de la Vagina 2015.

EL MOVIMIENTO : LO BUENO DE SER MUJER: i CYNTHIA: “En V-Day Austin Español buscamos poner un alto al maltrato que prevalece en nuestra sociedad, queremos mejorar, queremos romper los ciclos. Las personas que necesitan apoyo no son solamente las que son agredidas sino también los agresores, ya que es lo que han aprendido. Hay mujeres que aún no conocen cuáles son sus derechos, cuando observan que alguien más se levanta en contra de la violencia deciden entonces dar ellas ese paso que las detenía. No estamos aquí para decir que sólo las mujeres merecen ese apoyo, sino todos; sabemos que la mujer también agrede.

Estamos aquí para trabajar en comunidad, para nosotros los varones también son una pieza fundamental en la organización”. i VERÓNICA: “Pensamos en las futuras generaciones, cómo mejorar y hacerles ver sus derechos. Cuando estás en este movimiento conoces a personas que aunque somos distintas tenemos pensamientos similares y eso es muy bonito”.

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i CYNTHIA: “El ser mujer es un honor, para mí, mi madre es mi modelo a seguir.

Me satisface mucho mi trabajo social, acepto que como ser humano hago lo que puedo y lo hago de corazón”. i ENGRACIA: “Las mujeres somos fuente de vida, fuente de amor y de confianza. Somos valientes y emprendedoras. Nosotros las latinas venimos de una sociedad machista.

Como mujer me siento orgullosa de apoyar ésta organización porque llevamos ese mensaje, el de romper los esquemas y ser nosotras las que tengamos el poder de respetar y de decisión”. i VERÓNICA: “Me considero una mujer feminista, es un privilegio ser mujer, me divierto mucho siendo mujer. Ser mujer es hermandad, las mujeres fuertes somos aquellas que nos levantamos muy en alto, hay que levantarnos más como mujeres, ser ese ánimo, ese apoyo para las demás. Como mujeres encaramos cualquier situación difícil que nos pongan”.

LAS DESVENTAJAS DE SER MUJER: i NORMA: “En mi época se veía mucho la preferencia que había en el campo laboral por contratar varones, nos hacían sentir menos.

Conozco muchas historias de personas que han sufrido violencia o abusos, me solidarizo con todas ellas y lo siento mucho como mujer”. i CYNTHIA: “Es ridículo que aún siga la lucha por la igualdad y por los derechos de las mujeres, aún nos falta mucho. Somos el género más oprimido”. i VERÓNICA: “Aún hay desigualdad, seguimos luchando por ser escuchadas, por tener nuestros derechos, incluso los reproductivos. Hay muchas cosas en contra de nosotras, hay que luchar, porque nos tenemos las unas a las otras. Las mujeres de los sesentas aún siguen luchando, ya no tanto por ellas sino por las nuevas generaciones, las hijas, sus nietas y las demás”.

FOTO:BIGSTOCK

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TEXAS COMO ESTADO CONSERVADOR:

VIDA SIN VIOLENCIA:

i VERÓNICA: “Austin puede ser una ciudad liberal, pero en general, Texas es uno de los peores estados en los que una mujer puede vivir. Cómo es posible que exista más libertad para portar un arma a la libertad de elegir un aborto en caso de violación.

Respeto todas las opiniones, el aborto no es elección de todas, incluso tampoco no lo es para todas las feministas; pero aún así, las mujeres tenemos el derecho elegir”.

i ENGRACIA: “Uno como mujer sabe lo que se merece, sí puede uno salir adelante por sí sola, ser feliz, para eso nacimos para ser felices. Tú tienes que ser fuerte y salir adelante por ti misma”. i CYNTHIA: “Nuestro movimiento empodera a la mujer, apoyamos a todo individuo, nosotros no criticamos.

Cada día sin violencia es una victoria para la persona afectada. Me llena de gusto el ver la transformación de la gente fuera de la violencia”.

Es importante tener una estrecha comunicación con nuestros hijos y analizar los mensajes negativos que una simple película o canciones pueda darles para que puedan distinguir las señales de la violencia. i VERÓNICA: “El empoderamiento representa diferentes cosas para cada persona, aquí estamos para ayudarlas a lograrlo”. i NORMA: “Tú tienes la decisión de saber qué vas a hacer con tu vida. La educación ha tomado un rol primordial, te da las herramientas para buscar lo que te haga falta y una nueva visión”.

EL APOYO DE LA OBRA: i CYNTHIA: “Hay gente que sí ve la palabra ‘vagina‘ con morbo, sí me han cerrado las puertas en varios establecimientos por no querer apoyar la causa. Otros nos critican por el vestuario que usamos en las presentaciones. Pero en lo general la comunidad siempre nos ha apoyado”. i VERÓNICA: “Simplemente hay otros que no nos permiten poner publicidad en su negocio porque incluye la palabra ‘vagina‘. Claro que son más los que nos ayudan”. i NORMA: “Hay negocios que cuando los visito me preguntan siempre por la fecha de los monólogos, sí tenemos un fuerte apoyo de muchos, ellos mismos nos hacen promoción con sus clientes y empleados”.

FOTO: MARCELA RODARTE

Los Monólogos de la Vagina existen gracias a Eve Ensler desde 1994 que después dio inicio a V-Day en 1998 como organización 501(c)(3) y lo que al principio fue planeado en Nueva York brincó fronteras, siendo la obra traducida por el momento a 48 idiomas. La ’V’ significa, Victoria, Valentín y Vagina, la finalidad es la de concientizar a la sociedad sobre la prevención y fin de la

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violencia contra mujeres y niñas en todo el mundo.

V-Day Austin Español, forma parte de la organización global y celebran diez años el próximo 2016, está conformada por un equipo de voluntarios así que esperen una fuerte corriente de actividades. Este año una vez más parte de lo recaudado se destinará al refugio de SafePlace ubicado aquí en Austin. a

CENTRO CULTURAL MEXICO-AMERICANO EMMA S. BARRIENTOS

600 River St, Austin, TX 78701 • Viernes 24 de abril a las 7pm.

• Sábado 25 de abril 2pm y 7pm.

COSTO DE ENTRADA: $15 ADMISIÓN GENERAL $20 asiento reservado y $30 asiento VIP Edad de entrada, adolescentes a discreción de los padres, no niños.

Información al (512) 720-0043 y (512) 699-1792.

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servicios a la comunidad

Libérate de la Violencia Redacción por Staff de Más Mujer

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En SafePlace creemos que todas las personas merecen sentirse seguras, no importa su nacionalidad, antecedentes, género, estatus migratorio, capacidades diferentes, o estado socioeconómico; todos merecen sentirse seguros.

“Ofrecemos servicios sociales a través de nuestro refugio de emergencia que está disponible las 24 horas del día durante los siete días de la semana. Recibimos a mujeres, niños y hombres, aunque en realidad en el refugio no hay tantos hombres, pero todos son bienvenidos”, nos platica Candace López, Directora de Comunicaciones de SafePlace.

En el refugio de emergencia de SafePlace las personas pueden permanecer en sitio hasta por 90 días como máximo, aunque en promedio pasan alrededor de 45 días, siempre y cuando se sientan a salvo para continuar con su próximo paso. En este refugio las personas siguen con su vida de forma normal, salen a trabajar durante el día y siguen sus días con consejería si lo requieren. Los niños continúan sus estudios ahí mismo. Es importante señalar que se ofrece también alimento, ropa, juguetes, y productos higiénicos de manera gratuita. De modo que si tienes que salir de casa de forma inmediata, ahí tendrás lo necesario. “Atendemos a alrededor de seis mil personas al año víctimas de violencia, siempre agradecemos las donaciones que la comunidad nos pueda dar”, afirma Candance.

Pero la ayuda de SafePlace no termina ahí.

Es una organización dedicada a ponerle un alto a la violencia desde fondo. Por ello, otros de sus servicios es el ofrecer viviendas a bajo

costo para las personas que salen del refugio de emergencia, educación para los niños que están en el refugio, servicios médicos de rutina, servicios legales, psicólogos, y bajo supervisión, un programa que permite a los niños seguir en contacto con su padre o madre agresora. También cuentan con un gran equipo de voluntarios que te apoyan en todo el proceso.

Los casos de asalto sexual son muy comunes en esta organización. Durante el año se atienden alrededor de 450 a 500 llamadas de víctimas de violación. Una persona víctima de abuso sexual necesita ayuda, primero para la realización de los exámenes policiales, para determinar e investigar el abuso. Representantes de SafePlace acuden con las víctimas a estas revisiones y el apoyo continúa con terapia psicológica tanto para el afectado como para la familia entera. “Trabajamos en conjunto con el Departamento de Policía de Austin. Ellos nos informan cuando una persona necesita la ayuda; recientemente SafePlace adquirió una casa que será ubicada dentro de las instalaciones, ésta servirá como clínica para revisiones de asalto sexual y así la gente no tendrá que ir al hospital y pasar largas horas en espera.

“Invitamos a toda la comunidad a que se comuniquen con nosotros por medio de la línea de emergencia que está disponible las 24 horas

del día, (512) 267-SAFE ó (512) 267-7233, ya sea que llamen para solicitar asesoría o porque desean salirse de su domicilio actual. Si están sufriendo violencia de cualquier tipo, aquí las recibimos junto con sus hijos.

“Cuando una persona padece violencia y no cuenta con los recursos monetarios para tomar la decisión de salirse de casa, es complicado, así que nuestros representantes los orientan a tomar la mejor decisión para cada uno.

“El 45 por ciento de nuestros clientes son de la comunidad hispana; sin embargo, esto no representa que los hispanos sean los que más viven con violencia, sino que quizá no cuentan con los recursos necesarios o alternativas que necesitan para romper ese círculo de violencia, ya que puede que no hablen inglés, no tengan documentos legales o los medios monetarios”.

Sea cual sea tu caso de violencia, ten en cuenta que puedes acudir a esta organización de forma gratuita, la cual recibe fondos en un 45 por ciento del gobierno federal, estatal y local. Otro 45 por ciento es donado por organizaciones y personas físicas de la comunidad y el 10 por ciento restante se cubre con cuotas bajas que se pide por algunos servicios.

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La historia de SafePlace se remonta desde 1974 cuando abrió sus puertas el Centro para Crisis de Violaciones en Austin y el Centro para Mujeres Maltratadas, CBW, por sus siglas en inglés en 1977, que fue uno de los primeros centros en el país de este tipo. Los centros se volvieron una realidad gracias a la lucha incansable de mujeres que residían en Austin y eran fervientes defensoras de la mujer, siempre en contra de la violencia sexual y doméstica.

Ambos centros se fusionaron para ofrecer los servicios como SafePlace.

La mayoría del personal en SafePlace es bilingüe por lo que no debes tener problema alguno para poder comunicarte con ellos. Todas las personas que están bajo cualquier tipo de violencia son bienvenidas. ¡No estás sola! a

1515 Grove Blvd. Edificio A. Austin, Texas 78741 PO Box 19454 Austin, Texas 78760 Línea de asistencia las 24 horas (512) 267-SAFE ó (512) 267-7233 www.safeplace.org

Tu aportación es importante: • Artículos no perecederos, • Pañales, • Juguetes, • Ropa para todas las edades, • Leche de fórmula, • Sábanas de todas las tallas, • Artículos de limpieza personal, • Toallas sanitarias.

Donaciones

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ÂĄAnĂşnciate con nosotros, llama al (512) 731-0886!

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Cocina

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AGUACHILE Redacción por Staff de Más Mujer

INGREDIENTES: • 2 libras de camarón crudo, • 2 pepinos, • 4 chiles Serrano, • Chile Chiltepín al gusto, • 20 limones, • Sal y pimienta, • 2 aguacates, • 1 cebolla morada, • 2 dientes de ajo, • ½ taza de cilantro.

• Tostadas.

PASOS A SEGUIR: • Limpiar y desvenar los camarones, partirlos en trozos pequeños o estilo mariposa y colocarlos en un refractario o recipiente de aluminio. Licuar el cilantro, chiles serrano, dientes de ajo, sal, pimienta y el jugo de los 20 limones, o el suficiente para cubrir los camarones.

• Dejar reposar por una hora en el refrigerador para permitir que se mezclen los sabores y que los camarones obtengan la cocción deseada.

• Partir los pepinos y la cebolla morada en rodajas; agregar a los camarones de manera envolvente y dejar reposar por media hora dentro del refrigerador.

• Servir en tostadas cubiertas de aguacate y agregar chiltepín en polvo o salsa siete mares.

Nota: Puedes cambiar los chiles serrano por chiltepín, la cantidad será la de tu elección, depende del picor que desees. ¡Que lo disfrutes! a FOTO: CORTESÍA

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tus hijos

NUNCA DEJE A SUS HIJOS EN EL CARRO omo padres, que siempre andamos para arriba y para abajo, en ocasiones se nos hace sencillo dejar a nuestros pequeños en el auto. La verdad es que se nos hace fácil, entrar a la tienda por una que otra cosa, mientras dejamos a nuestros hijos en el auto. Pero en ciertos ambientes, como el de Texas, donde en verano podemos llegar hasta los 100 °F, es altamente peligroso. Es como poner a tus hijos dentro de un horno.

En si la temperatura dentro de un auto aumenta mucho en relación con la temperatura exterior. Las ventanas actúan como si fueran invernadero, atrapan la luz, de modo que habiendo una temperatura exterior de 80 °F, dentro de el auto se puede sentir como 131 °F. De este modo la temperatura de los niños se aumenta de forma repentina hasta los 105 °F. Causando de este modo daños en el cerebro y otros órganos vitales, pueden sufrir paros cardiacos, deshidratación y convulsiones. Estos síntomas pueden causar hasta la muerte.

En promedio, 38 niños mueren anualmente en los Estados Unidos a consecuencia de complicaciones por ser dejados dentro de un vehículo.

FOTO: BIGSTOCK

Así que les recomendamos:

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Redacción por Staff de Más Mujer

1. Nunca dejen a los niños dentro del auto sin supervición de un adulto.

2. Ponga un recordatorio para que no se olviden que su hijo viene en el carro, un oso de peluche puede ser suficiente.

3. Si ve que alguien ha dejado a un niño dentro

de un auto, si puede auxiliarlo, hágalo, o llame a las autoridades correspondientes. Ésta práctica puede parecer inofensiva, pero muchos niños han perdido la vida como consecuencia de haber sido expuestos al calor. a

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Aries

03/20 - 04/19 Ha llegado la hora de zanjar de manera definitiva ciertos asuntos, soldar el pasado sin mirar hacia atrás y adoptar una actitud más relajada frente a los torbellinos que, si no dejas que te hagan perder los papeles, te transportarán allá donde quieras. A partir del día 5, adoptarás una posición más retraída respecto al amor. Se trata de un tiempo de reflexión para abordar la que se te viene encima con más cabeza amigo Aries, sin permitir que te lleve a un desbordamiento invadido por las emociones. Es difícil pero no imposible, a pesar de que Marte te esté empujando (ya desde el mes de diciembre del año pasado) y provocando para que adoptes una postura clara.

Leo

07/23 - 08/22 En marzo, puede que hayas tendido la mano a tu pareja, construido puentes con las personas que te rodean para tratar de restablecer la armonía entre tu pareja. En abril será más difícil esta tarea, pues el cielo descargará su furia y enturbiará el ambiente en todos los ámbitos. A ti te afectará algo menos que al resto de signos, al menos en el plano afectivo, en el que harás tus avances poco a poco, ayudándote de tu influencia para desenrollar los hilos de historias complicadas, de relaciones sensibles y de intercambios familiares que generan problemas, ya desde el otoño de 2012, en el que Saturno cargaba el ambiente otorgándote responsabilidades adicionales amigo Leo, que tenías que administrar, soportar y, a ser posible, superar para poder disfrutar de tiempo para ti y relajarte.

Sagitario 11/22 - 12/21

Aprovecha el ambiente agitado del mes para cambiar tu enfoque del amor, dar un toque picante a tu vida y aprovechar la más mínima ocasión para disfrutar del presente. Desde el pasado diciembre, tus proyectos te movilizan y invertirás una energía considerable para hacer planes de futuro. Te enfrentarás a dificultades de tipo financiero que harán que tu entusiasmo decaiga amigo Sagitario y te verás obligado a bajar un poco el listón y tener paciencia y ser consciente de la realidad y los problemas que te plantea. Cuenta con el Sol hasta el día 20 para impulsar tu espíritu conquistador, tu imaginación y tus ganas de querer, de salir de una rutina que termina absorbiéndote y cortando tu libido, que a pesar de todo sigue siendo explosivo.

Tauro

04/20 - 05/20 Abril sacudirá la mentalidad y nos obligará a cambiar códigos. El cielo se desatará y nos obligará a movilizar todas nuestras fuerzas para hacer frente a los acontecimientos y, sobre todo, a las sacudidas internas que surgirán durante este mes y que alterarán nuestras certitudes y creencias, así como nuestra propia seguridad. El Sol recogido y escondido en las sombras de tus signo hasta el día 20 te protegerá en cierto modo de la onda de choque, al menos en el plano sentimental, y en otros aspectos de tipo profesional y social. Aprovecha este tiempo de repliegue provisional amigo Tauro para examinar cuáles son tus fragilidades, lo que te lleva a repetir siempre los mismos esquemas y precipitarte hacia las mismas personas, preferentemente a aquellas que alimentan tus fantasmas y también tus decepciones.

Virgo

08/23 - 09/22 Este mes, te volcarás en el trabajo. Habrá mucha tensión y asuntos importantes en juego. Tendrás que negociar prácticamente sobre todo aquello que afecte a tus intereses. Desde el pasado mes de diciembre, Marte te mantiene bajo presión y te exige actuar, especialmente en el terreno financiero. ¿Tienes que desarrollar otros potenciales? Podrás tratar el tema con la persona que ocupa tu corazón, que te ayudará a razonar, compartirá tus preocupaciones, pero también criticará tus compromisos cuando lo crea oportuno. ¿Un mes “deportivo” para todo el mundo? Por tu parte amigo Virgo, te movilizarás para combatir la soledad, la que a veces te acompaña a la hora de tomar decisiones importantes, elegir entre opciones de vida que pueden tener una gran influencia en nuestra búsqueda personal.

Capricornio 12/22 - 01/19

¿Estarías dispuesto a cambiar de aires, de vida y de métodos? En abril, el cielo estará en ebullición y podría desbloquear ciertos sistemas y cambiar tu forma de comprender tu forma de ser y lo que podrías hacer con tu vida. Hasta el día 20 harás la revolución en casa. ¿Necesitas más espacio para expresar la mutación profunda de tu personalidad iniciada en 2008? Puede que haya llegado el momento de liberarte del pasado, de las ataduras que ya no tienen sentido para mirar lo que hay en otros sitios, buscar otras maneras de vivir y elegir lo que más te inspire.

Las cosas no serán fáciles en abril, porque tendrás que experimentar una evolución en el seno de una efervescencia cósmica. amigo Capricornio, aprovecha las oportunidades de romper con las costumbras que te limitan moral y físicamente desde hace tiempo.

Géminis

05/21 - 06/20 En abril no habrá medias tintas ni tibiezas.

Aunque no seas de los signos más “afectados” por la coyuntura (a no ser que tu ascendente esté situado en Acuario, Cáncer, Libra o Capricornio) no te verás menos tocado por la tensión reinante que pondrá en duda y (o) impulsará algunos de tus proyectos de vida. Podría afectar a la escucha entre tu pareja y tú, o a la relación con tus hijos que, a los que a veces te resulta difícil entender.

Te costará también que te entiendan a ti amigo Géminis. Tu actitud un tanto ofensiva podría herir los sentimientos de tu pareja y hacer que se rebele contra tus directivas. En el programa aparece la pasión, ¡y la tensión! Habrá fuertes encuentros, recuperación de la pasión, así como ajustes de cuentas.

Libra

09/23 - 10/22 Te involucrarás en tu relación con la persona que te quiere, que aspira a flexibilizar los códigos que rigen vuestra relación. Tu familia seguirá planteándote problemas y sometiéndote a presión, lo que para algunos empezó en el 2008. A esto hay que sumar la presión a la que estás expuesto en el trabajo para mantener tu puesto, afirmar tu autoridad y defender tus intereses. En abril, por más que te digan que bajes el tono y que te relajes, no estarás de humor amigo Libra y tenderás más bien a responder a la primera con energía a aquellos que te están buscando todo el rato las cosquillas... y las encontrarán enseguida.

De todas formas, evita perder los papele, que podría hacer morder el polvo si te descuidas y dejas de prestar atención a los argumentos de aquellas personas que están esperando a que cometas un error.

Acuario 01/20 - 02/17

Desde el verano pasado, Júpiter te invita a unirte más a tu pareja y a los demás en general, es decir, nada de cabalgar en solitario, sino abrir más relaciones a pesar de que, por tu propia naturaleza, te resulta más fácil trabajar individualmente que en pareja. Hasta el verano que viene, Júpiter te ofrece la posibilidad de estrechar tu relación o encontrar a la persona que podría convertirse en tu fuente de motivación, con la que casarte o unirte de una u otra manera. En abril sin embargo, prepárate para una sacudida por parte de los elementos y por una tempestad que se está formando encima de nuestras cabezas amigo Acuario. La zona que más peligro corre de verse afectada es la de los intercambios. Sin duda alguna, te va a costar estar en un mismo nivel que los que te rodean.

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Cáncer

06/21 - 07/22 En este mes de abril no te andarás por las ramas y correrás el riesgo de disgustar a los demás. Acelerarás el ritmo de las reformas necesarias, al menos desde tu punto de vista.

Afortunadamente, podrás contar con Saturno que, desde el pasado octubre, te empuja a examinar de cerca tus compromisos y tu enfoque del amor, para que tomes decisiones más maduras y no actúes de manera irreflexiva. A priori, te parecerá ineludible ir al grano para poder recuperar las ganas de vivir con intensidad. Desde el pasado junio, Júpiter tiende a despertar tu deseo de desarrollarte de otra manera, impulsa tus potenciales y tu determinación por escribir una nueva página en tu historia personal amigo Cáncer en plena posesión de tus facultades.

Escorpión 10/23 - 11/21

Abril promete ser un mes movido en el plano colectivo y te asegurará cierta agitación en tu vida cotidiana, en la que Urano te empujará a rebelarte contra las costumbres y desde el principio de diciembre del año pasado, se enfrenta a un adversario de envergadura, Marte, pero actuará sin desvelar su rostro para desestabilizarte. Presta atención a los amigos que falsamente se hacen pasar por buenos, pero que en realidad tratan de perjudicarte a través de rumores amigo Escorpio, o haciendo que historias del pasado vuelvan a surgir a la superficie. Experimentarás un sentimiento de malestar que te mantendrá bajo presión y podría llevarte a cometer un error. Evita reaccionar en caliente y adoptar el modus operandi de aquellos que te están buscando las cosquillas.

Piscis

02/18 - 03/19 El Sol está presente en tu signo hasta el 20/04 y te dota de una energía resistible a cualquier tipo de prueba para poder abordar un mes que podría plantearte desafíos y emociones muy intensos. Tienes que canalizar tus emociones para que te resulten útiles y no todo lo contrario.

Este mes de abril promete una atmósfera agitada para todo el mundo y, a nivel personal, debería ofreceros ocasiones múltiples para resaltar entre los demás en el trabajo, que será tu principal prioridad. Cambios de vista radicales, oportunidades de llegar muy alto, pero también una alteración en tus proyectos de futuro, que te obliga a adaptar tu visión de acuerdo a las circunstancias e imprevistos que podrían surgir y desestabilizarte de manera temporal. a