MÁS MUJER - JUNIO 2016

Editorial

Recibimos con nueva cara el mes de junio en Más Mujer Austin, esperando que esta imagen te guste tanto como a nosotros.

Platicamos con personal de una organización en Austin que merece toda nuestra admiración porque gracias a su estrategia abren paso a cientos de jóvenes hispanas en nuestra región anualmente, para que por medio de un programa estructurado, culminen con éxito sus estudios superiores. Agradezco a Karen González de Con Mi Madre, por la entrevista y todas sus atenciones.

¿Sabías que existen ciertas prácticas para disminuir el riesgo de la osteoporosis? La doctora Jennifer Uxer del Centro Médico del Norte de Austin St. David nos habla sobre ésta condición que está latente en todos los tipos de mujeres, te será de gran utilidad.

Olivia Guerrero nos habla de algunas de las acciones a tomar al término de una relación abusiva. Pide ayuda si aún estás dentro de este círculo destructivo.

Esto y mucho más encontrarás en las próximas páginas.

Marcela Rodarte Directora General

JUNIO/ 2016

Espero tus comentarios en mrodarte@reporteaustin.com Buen mes para todas, ¡hasta la próxima!

Contenido

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STAFF Directora General Marcela Rodarte Director de Marketing Mario Tapia

03\ Negocios

Las 5 cosas que no te dicen sobre los negocios

04\ Salud

Osteoporosis

06\ Coach de vida 8 consejos para superar una relación destructiva

08\ Portada

CON MI MADRE Educación Sin Fronteras

Dirección de Arte Tollhaus / Lyna Castañeda

10\ Belleza

La base ideal

12\ Horóscopo

13\ Receta

Salpicón de res

14\ Más Mujer La riqueza de la felicidad

Colaboradores Claudia Cabrera Elías Hermida Jennifer Uxer Mahya Farnia Olivia Guerrero MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volúmen 2, Número 9, junio 2016. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de Tarro Media.

Oficinas ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales o para reimpresiones, incluidas las electrónicas contacto@repoteaustin.com.

IMPRESA EN EE.UU.

Negocios

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Las 5 cosas que no te dicen sobre los negocios Por Elías Hermida | Soy Tu Coach

Los negocios nos han vuelto locos. Ahora cualquiera tiene la posibilidad de abrir una empresa; y eso es bueno, excepto que ahora hay personas que no deberían hacerlo.

Lo peor es que esas personas se dan cuenta que no tienen madera de empresarias muy tarde. Y todo se debe a que lo único que te cuentan sobre los negocios es la parte maravillosa, casi nadie habla de los desafíos que sin lugar a dudas te vas a encontrar.

Por eso aquí te presento las 5 cosas que no te dicen sobre los negocios: LO MÁS PROBABLE ES QUE FRACASES. Estadísticamente, lo más probable es que fracases dentro de los primeros años de tu negocio. Arranca asumiendo el fracaso como algo propio del emprendimiento, y esmérate por minimizar los riesgos comunes al iniciar un negocio, sólo así tendrás una oportunidad de salir adelante.

Trabaja más duro y más inteligente que los demás para sobrevivir.

Aunque tengas un equipo de trabajo,

LOS RECURSOS SIEMPRE SERÁN ESCASOS. SIEMPRE. Nunca habrá suficiente dinero para hacer esa compra o contratar a esa persona.

Debes aprender a navegar en la escasez de recursos.

El arte está en hacer uso eficiente de los que tengas a tu disposición.

Trata de enfocarte en

utilizar tus recursos para lograr resultados significativos en tu negocio.

NO VAS A SER TU PROPIA JEFA.

Es una de las principales razones por las que las personas abren un negocio, pero cuando están adentro se dan cuenta de que no hay nada más lejos de la realidad. Tus clientes serán tus verdaderos jefes, es su voluntad la que se va a imponer, son sus preferencias las que van a perdurar.

No lances un negocio para ser la patrona, abre una

empresa para crear algo maravilloso que te trascienda y que cambie la vida de las personas.

LA LIBERTAD FINANCIERA NO ES EXCLUSIVA DE LOS QUE ARRANCAN UN NEGOCIO. Siendo empleado y bien administrado, puedes lograr también la tan anhelada libertad financiera. El hecho de abrir una empresa no te garantiza el éxito económico.

Aprende a administrar el dinero, a enterarte cómo funciona. Así podrás construir esa libertad financiera que será resultado de decisiones financieras acertadas, más que del desempeño de tu negocio.

Si de todas formas quieres abrir un negocio, ¡felicidades! porque este camino está reservado para las mujeres valientes e inteligentes.

Ya estás advertida, no digas que no te lo dije.

2016 / JUNIO

ESTÁS COMPLETAMENTE SOLA.

aunque tengas una multitud de seguidores o clientes, al final del día estás tú sola con tus decisiones y sus consecuencias. Debes aceptar que eres la última responsable y que el resultado de tu negocio es primero por tu culpa. Bueno o malo, tú lo provocas. Prepárate para ser una gran líder.

Salud fotos: Bigstock

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Todas las mujeres, independientemente de su raza, están en riesgo de desarrollar ésta condición. El Cirujano General de los Estados Unidos señaló en un informe que la incidencia de la osteoporosis en las mujeres hispanas es casi igual a la aparición en las mujeres blancas.

el hipertiroidismo, artritis reumatoide, ictus, EPOC, y la historia personal de cirugías gástricas (bypass gástrico o manga), entre otros. Todo esto también aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis.

La osteoporosis es una enfermedad ósea en la que la densidad del hueso se reduce de manera significativa. Los huesos se vuelven débiles y frágiles y tienen un mayor riesgo de fractura o rotura al momento de algún impacto, como una caída. Las fracturas relacionadas con la osteoporosis se producen con mayor frecuencia en la cadera, columna y muñecas.

En los casos más graves, una protuberancia sencilla dará lugar a un hueso roto.

Afortunadamente, esto no se desarrolla de la noche a la mañana, por lo que hay pasos a seguir para prevenir y tratarla.

En la mayoría de las mujeres, los huesos del cuerpo son fuertes. Cuando una mujer comienza la transición a la menopausia y la supera, los niveles de estrógeno natural disminuyen. Ésto, junto con otros factores de riesgo, puede conducir a un debilitamiento de los huesos.

FACTORES DE RIESGO

Osteoporosis

JUNIO/ 2016

Por Dra. Jennifer Uxer, OB/GYN | Centro Médico del Norte de Austin St. David

Mucha gente cree que la osteoporosis sólo afecta a las señoras de raza blanca. Por desgracia, esto no está científicamente comprobado.

Los factores de riesgo para desarrollar osteoporosis son numerosos. Algunos no son modificables: Ser adulto o adulto mayor, por cuestiones genéticas (un miembro de la familia que se ha roto una cadera), y la raza. Otros riesgos pueden ser modificados: Las mujeres que pasan por la menopausia precoz (cuando son menores de 45 años de edad), tienen una deficiencia de estrógeno natural que puede debilitar los huesos.

Una dieta baja en calcio, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo son también factores de riesgo. Un estilo de vida sedentario, la diabetes,

PROGRESIÓN DE LA ENFERMEDAD

Los estudios han demostrado que aproximadamente una de cada dos mujeres, el 50 por ciento mayor de 50 años, se romperá un hueso debido a la osteoporosis. Las fracturas de huesos debido a la osteoporosis puede conducir a dolor a largo plazo. Además, si una cadera se rompe, la movilidad se ve afectada y se incrementa el riesgo de mortalidad. Si la fractura se produce en las vértebras de la columna, una mujer puede “reducir” y perder altura debido a la postura encorvada.

Todo esto puede conducir a sentimientos de aislamiento y depresión.

DIAGNÓSTICO Cuando vea a su obstetra / ginecólogo o médico de cabecera para un examen anual, el médico le hará preguntas para determinar los factores de riesgo para descartar la osteoporosis. Le realizarán un examen físico. Si tiene riesgos, el médico podría ordenar un escáner DEXA. Se

Salud ESTRUCTURA TEJIDO ÓSEO

Tejido normal

Tejido con osteoporosis

de riesgo de problemas de salud. Los resultados de este examen recaerán en una de tres categorías: 1. Densidad de la masa ósea normal, 2.

Baja ósea u osteopenia, y 3.

Osteoporosis.

En osteopenia se indica que la densidad de los huesos ha comenzado a disminuir.

Dependiendo de la gravedad, esto se puede revertir con ejercicio, el aumento de calcio y posiblemente medicamentos.

Si el tratamiento no mejora la osteopenia, la enfermedad puede progresar a la osteoporosis. Ésto conduce a una mayor pérdida de masa ósea que puede seguir empeorando conforme la edad de la mujer avanza.

TRATAMIENTO

trata de una prueba realizada por un radiólogo usando niveles muy bajos de rayos X, para determinar la proporción de minerales en los huesos, por lo general en la cadera y la columna vertebral. Estos bajos niveles de rayos X no conducen a ningún aumento

La osteoporosis no se puede curar, pero puede ser tratada.

Las terapias pueden mejorar la densidad de los huesos y limitar la progresión de la enfermedad. · Asegúrese de obtener cantidades suficientes de calcio y vitamina D, ya que

mejoran la absorción de calcio en el organismo. Las mujeres pre-menopáusicas necesitan alrededor de 1.000 mg. de calcio por día. Esto es el equivale a 1-8 onzas de leche descremada, una rebanada gruesa de queso, y un yogurt.

Cada porción individual tiene un poco más de 300 mg. de calcio en ella. Las mujeres post-menopáusicas necesitan entre 1200 y 1600 mg. de calcio al día. Los alimentos ricos en calcio incluyen productos lácteos: leche, queso, yogurt.

Los vegetales de hojas verdes: espinacas, col rizada, hojas de nabo. Cereales fortificados: Raisin Bran, Corn Flakes.

Los huesos se vuelven débiles y frágiles y tienen un mayor riesgo de fractura o rotura al momento de algún impacto, como una caída.

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Jugo de naranja fortificado, panes enriquecidos, cereales y galletas. · Si se da cuenta que no está consumiendo suficiente calcio, puede tomar un suplemento.

Busque un multivitamínico para mujeres, ya que tendrá más calcio que el multivitamínico que consumen los hombres. También puede tomar calcio con vitamina D. Si necesita tomar más de una píldora cada día, las pastillas deben ingerirse, una por la mañana y otra por la noche, para así facilitar una mejor absorción. · Por favor, consulte a su ginecólogo o médico de familia / OB para discutir la gravedad de su osteoporosis.

El médico puede recomendar medicamentos por vía oral o IV, dependiendo de la condición de los huesos.

Recuerde, las cantidades adecuadas de calcio en su dieta diaria, que incluya vitamina D, junto con un estilo de vida saludable, ¡puede ayudar a mantener sus huesos sanos durante toda su vida!

2016 / JUNIO

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Coach de Vida

8 CONSEJOS

PARA SUPERAR UNA RELACIÓN DESTRUCTIVA

JUNIO/ 2016

Mujeres que han sido educadas por generaciones para satisfacer las necesidades del sexo opuesto, o viceversa. Necesidades y/o acciones que en ocasiones sobrepasan el bienestar de la persona afectada, y con esto no me refiero únicamente al maltrato físico, sino a todo lo que conlleva una relación de pareja destructiva. Aunque suene escalofriante, el sentimiento de amor verdadero en pareja, aquel en el que intercambiamos respeto, comprensión, afecto, armonía, igualdad y todo lo que te nazca por ofrecer, puede desencadenar una pesadilla. Este cambio no se presenta de la noche a la mañana, te va llevando por un laberinto con alertas en rojo que quizá no te has atrevido a reconocer.

Si estás en este laberinto; llega un momento en el que permites abusos, maltratos, humillaciones, y ya que estás ahí, empiezas a creer que todo lo que está sucediendo a tu alrededor es porque así lo mereces.

Siempre ten en cuenta que ninguna persona merece este tipo de trato.

Si esta es tu situación, pide ayuda. Si has logrado salir de esto, mis consejos para que sigas con una vida plena son los siguientes:

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RENACE. Tu libertad no se compara con nada de lo que ya habías pasado, alguien utilizó la palabra amor para lastimarte.

Felicidades por tomar la decisión de salir de este

Por Olivia Guerrero | Coach de Vida

En nombre del amor y de religiones se han permitido un sin fin de atrocidades alrededor del mundo.

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EVITA CULPARTE. Es común culparte por permitir lo que te pasó. Fuera la culpa. Tú eres un gran ser humano que sólo quería dar amor y recibirlo. Sigue con tu camino.

TEN CUIDADO. En la mayoría de los casos el agresor regresa.

Por eso repito que es importante que busques ayuda profesional y solicitar también la intervención de las autoridades para poner distancia del agresor.

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laberinto, es momento de respirar libremente.

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BUSCA AYUDA. Necesitarás ayuda profesional, terapias, grupos de apoyo. Tu autoestima puede estar debilitada. No sientas vergüenza, mantén la frente en alto y siéntete orgullosa.

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APÓYATE EN TU FAMILIA. Rodéate de las personas que amas. Ellos te darán la fuerza para salir adelante.

NO CAIGAS EN MANIPULACIONES Y CHANTAJES. Enfócate en ti y en sanar por completo. El agresor (hombre o mujer), puede contactar a tus familiares para querer atraerte de regreso.

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SI TIENES HIJOS. Es necesario que también solicites apoyo psicológico para sanar.

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PERDÓNATE. Resulta difícil pero ésto le dará alivio a tus angustias.

Perdona, pero no lo permitas más. No pierdas tu esencia.

Mujer, volverás a reír, a sentir, a amar y a permitir ser amada.

Todas las experiencias dejan una gran lección. Esfuérzate por conocerte a ti, esto te dará mucha confianza y seguridad para establecer tus propios límites.

Recuerda, nadie que de verdad te ame estará dispuesto a lastimarte, y nada de lo que diga para hacerlo tiene justificación.

Aprende a respetarte y a exigir respeto.

Tú tienes el poder de alejar el maltrato de tu vida.

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Portada

CON MI MADRE Educación Sin Fronteras Por Marcela Rodarte | Más Mujer Austin

“Cuando las escuelas, familias y la comunidad trabajan en conjunto para respaldar el aprendizaje, a los niños les gusta más la escuela, les va mejor y continúan con sus estudios académicos”,

JUNIO/ 2016

según un reporte de Southwest Educational Development Laboratory.

Durante 23 años y con un equipo a la fecha de 12 personas, la organización sin fines de lucro Con Mi Madre, con sede en Austin, Texas abraza firmemente el objetivo de empoderar a las jóvenes hispanas a través de una vasto programa de pláticas, seminarios, voluntariado, talleres y experiencias reales, con la finalidad de que cada una de las participantes obtenga su título universitario y expanda sus posibilidades a un mejor y próspero futuro. Un programa en el que te sentirás en familia, rodeada de personas que al igual que tú y tu hija aspiran a una vida plena, con la información y recursos adecuados para cada etapa del camino de tu hija hacia sus estudios profesionales.

La organización se destaca por su singular currículum, en el que la participación de las madres de cada una de las alumnas inscritas, es indispensable y obligatoria para aprovechar al máximo el potencial del programa que se ofrece de forma gratuita.

Karen González, quien ahora se desempeña como Directora de Programa, ha sido una de las

hispanas beneficiarias de Con Mi Madre. “La organización cambió mi futuro y también el de mi familia, tengo mucho que agradecerles”. González llegó a los Estados Unidos a la edad de cuatro años y desde entonces su madre se dedicó a buscar oportunidades para ella y sus hermanas, encontrando en Con Mi Madre una fuente de apoyo que sigue generando frutos.

Según Jens Manuel Krogstad, del Centro de Investigación Pew, la cantidad de hispanos inscritos en la universidad, aumentó significativamente en un periodo de diez años con 728 mil en 1993 a 2.2 millones para el 2013. Sin embargo, reconoce que la mayoría de estos hispanos han optado por universidades comunitarias en la que puedan acceder a su título en sólo dos años.

Para contribuir al crecimiento de estas cifras, Con Mi Madre involucra a las madres de familia, ya que éstas juegan un papel importante al momento de orientar a sus hijas en los estudios. “Las mamás de nuestras alumnas inscritas apoyan en todo momento a sus hijas y en muchos de los

casos son las mamás quienes también aprovechan los recursos que les ofrecemos para continuar con sus estudios. Es una cadena maravillosa de superación, es así como cambiamos familias enteras”, nos cuenta Karen.

Con Mi Madre realiza alianzas con varios distritos escolares del Centro de Texas para ofrecer sus servicios y es a partir del sexto grado que las jóvenes aspirantes y sus madres tienen contacto con el personal de la organización para dar inicio con una labor que continuará hasta

el día que se gradúan de la universidad, si es que ellas así lo desean.

En este amplio recorrido, se puede observar que la relación entre madre e hija logra una conexión más positiva y de apoyo constante mutuo, de complicidad y solidaridad.

Aunque todos los servicios son gratuitos, las alumnas inscritas deben cubrir ciertos requisitos para obtener su membresía activa, como lo es el mantener un promedio académico especial, servicio de voluntariado, asistir a las conferencias, juntas mensuales y ferias escolares, por nombrar algunos.

El programa se divide en tres etapas y se considera el grado escolar para la variación de los temas y talleres a tratar, a continuación te enlisto varios puntos de cada una de las fases:

SEXTO - DÉCIMO GRADO PREPARACIÓN

ONCEAVO - DOCEAVO GRADO PARTICIPACIÓN

UNIVERSIDAD

·· Cómo mantener su desarollo académico ·· Autoestima ·· Acoso ·· Manejo del estrés ·· Servicio comunitario ·· Campamentos con temas de nutrición y salud física ·· Consejería ·· Liderazgo

·· Exploración de universidades ·· Becas ·· Consejería individual ·· Elaboración de ensayos para aplicar a universidades ·· Visita a universidades ·· Temas de ayuda financiera

Actualmente son 22 escuelas de los distritos escolares de Austin, Manor, Del Valle y Round Rock, las beneficiarias del programa que ofrece Con Mi Madre. Anualmente de 600 a 700 madres e hijas se inscriben en este programa que además es en español.

Karen nos comenta que durante el próximo mes de agosto sus servicios se expandirán al área de San Marcos y también desean expandir sus servicios dentro del Distrito Escolar Independiente de Austin.

“El 62 por ciento de las alumnas inscritas durante el 2014-2015 fueron de bajos recursos económicos, el 80 por ciento de todas ellas

será la primer generación en obtener un título universitario de sus familias. Actualmente, dos madres de alumnas participantes están próximas a graduarse”.

Por si fuera poco y para tu tranquilidad, Con Mi Madre acepta a estudiantes hispanas sin importar su estatus migratorio e incluso al momento de ingresar a la universidad, personal de la organización las podrá guiar para que conozcan las alternativas con las que cuentan para que esto no represente un impedimento.

Involúcrate a fondo en la educación de tus hijas y muéstrales con actos, que no existe frontera alguna

La organización se destaca por su singular currículum

·· Consejería y tutoría ·· Becas ·· Temas de ayuda financiera ·· Aptitudes para la vida ·· Networking

entre sus expectativas y la realidad que puede construir a tu lado. Si tus hijas acuden a cualquiera de los distritos escolares antes mencionados, clarifica todas tus inquietudes con la coordinación de la escuela, o comunícate directamente con el personal de Con Mi Madre al (512) 4756309 info@conmimadre.org.

La inscripción para el próximo ciclo escolar ya está abierta y puedes aplicar en línea en www.conmimadre.org.

Es reconfortante saber que lejos de tu país de origen existen organizaciones que te tienden la mano para que el presente y futuro de tus hijas se forje con mejores cimientos académicos.

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Belleza Ahora que llegan los días de calor total, una de las preocupaciones de las mujeres que me visitan para un servicio de maquillaje profesional, es cómo obtener la base de maquillaje ideal para su tipo de piel. En los establecimientos encontrarás un gran número de variantes; líquidas, mousse, en barra, polvo o en crema. Para

LA BASE IDEAL Por Claudia Cabrera | Maquillista Profesional / Lyza’s Salon

Cómo obtener la base de maquillaje ideal para su tipo de piel.

PIEL NORMAL

PIEL GRASA

Base líquida.

Base de barra.

Base en mousse.

Base líquida libre de aceites.

Base en polvo.

Base en mousse libre de aceites.

PIEL SECA

Base líquida con hidratantes.

Base en crema.

Base en mousse.

Base en polvo.

Base en barra.

PIEL MIXTA

Base líquida con hidratantes.

Base en polvo.

Base en barra.

PIEL SENSIBLE

Base líquida hipoalergénica.

TODO TIPO DE PIEL

JUNIO/ 2016

elegir tu base de maquillaje primero identifica tu tipo de piel: grasa, normal, mixta o seca.

Estas son algunas recomendaciones para cada tipo de piel:

Algunas marcas ofrecen la variante de cada producto para diferentes tipos de piel.

Otro dato a tomar en cuenta es el efecto que deseas obtener, satinado, mate, cobertura total o ligera, con efecto reafirmante y/o con factor de protección solar.

Para elegir el color adecuado, coloca una pequeña cantidad del producto en el mentón o mejillas, el color indicado debe ser el que tenga más afinidad con el color de tu cuello.

Identifica también la fecha de caduci-

BB Cream dad, por lo general, inicia una vez abierto el producto. De esta forma estarás segura que su cobertura es la ideal.

Lo primero que debes tomar en cuenta en tu rutina de belleza es la exfoliación de tu rostro, por la mañana y en la noche. Así eliminarás las impurezas que se acumulan a consecuencia de los cosméticos y el medio ambiente. Hidrata tu piel después del proceso y antes de aplicar la base que hayas elegido de tu maquillaje.

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Horóscopo

Géminis

May/21 - Jun/20

El mes te coloca delante de la escena, especialmente en tu vida relacional, que será más que nunca dominante. Los tránsitos del Sol y de Venus hasta el 21 y 18 de junio harán crujir tus intercambios con cambios importantes y a la vez con una densidad de diálogos más importantes de lo común.

Harás una revisión de fondo en los

Tu creatividad natural encuentra su mejor terreno durante las tres primeras semanas de este mes, hasta el 21. Este será un buen momento para lanzar una actividad comercial, cambiar de trabajo, entregarte a una nueva forma de expresión (manual, artística). Marte en la Constelación de Escorpio va a formar un quinconcio con tu signo y te hace más serena frente a las oposiciones de otros, diversas contrariedades.

Leo

Jul/23 - Ago/22

Libra

Sep/23 - Oct/22

Escorpión Oct/23 - Nov/21

dominios que más te preocupan. Las circunstancias exteriores te incitarán a confiar en alguien, lo cual te ayudará considerablemente para poner orden en tus ideas y sobre todo a desarrollar una estrategia de acción eficaz para alcanzar la meta. Una toma de conciencia te será extremadamente positivo para liberarte de pesos muertos.

Virgo

Ago/23 - Sep/22

Se van a dinamizar muchas cosas. Las

Hay nuevos conocidos a la vista, vas

situaciones en curso toman mayor

a vivir intercambios que te ayudarán

velocidad y este nuevo tempo corres-

a progresar hacia tu propio logro. Los

ponde a tu forma de actuar con natura-

influjos de Marte en sextil con tu signo

lidad. Tendrás desacuerdos en tu vida

te empujan a profundizar tus conoci-

afectiva contra los cuales no podrás

mientos y a actuar espontáneamente

actuar de manera racional. No seas

en este sentido.

impulsiva, esto te hará evitar conflictos

Tendrás mayor facilidad para trans-

que servirán de nada, sino para alejarte

mitir tus mensajes con dulzura, sin

de las verdaderas soluciones.

forzar nada.

Sagitario

Capricornio

Nov/22 - Dic/21

Dic/22 - Ene/19

Este mes será muy positivo para hacer

Este mes te permitirá relativizar

Tu vida tendrá un nuevo impulso, que

El mes te va a incitar a tomar distancia

avanzar tus proyectos y sobre todo para

ciertos de tus problemas gracias a un

te girará hacia mayor apertura y socia-

sobre todo lo que puede ser impactado por tus propias emociones. En efecto,

encontrar las mejores alianzas para

esclarecimiento mental que te hará

bilidad. Los eventos exteriores van por

concretarlas. Tus intercambios están

ganar en objetividad, que te llega de

lo tanto a incitarte a abrirte más.

tendrás mayor necesidad de poder

delante de la escena, espera un incre-

Mercurio en quinconcio con tu signo.

Ese periodo será intenso en tus

razonar, analizar, reflexionar con se-

mento de invitaciones, de posibilidades

Los factores emocionales no serán más

contactos exteriores del día a día y será

renidad, sin perturbaciones interiores.

de intercambios. En el plano psíquico

un obstáculo, sino se encuentran en

una excelente herramienta para pulir

¡En cambio, alrededor tuyo, no habrá

encontrarás muchas facilidades, tran-

el lugar adecuado sin desenfocarte el

tus proyectos y sobre todo encontrar

calma! El entorno que te reclama,

quilidad y aplomo para llevar tu vida

camino. Asegúrate de no comprometer-

aliados que te complementen; un curso

será locuaz, en asuntos que a veces te

como bien te parezca.

te con vastas promesas.

muy positivo en el plano profesional.

parecerían insignificantes.

Acuario

JUNIO/ 2016

Cáncer

Jun/21 - Jul/22

Piscis

Ene/20 - Feb/17

Feb/18 - Mar/19

Aries

Mar/20 - Abr/19

Tauro

Abr/20 - May/20

Tendrás una bella armonía de fondo,

El mes favorecerá tu apertura mental

Serás portadora de progresiones

Nuevos conocimientos, nuevas modas

que será ideal para estabilizar ciertas

hacia otros horizontes y te empuja a

positivas. En el plano mental, estás

de vida. Vas a salir de ciertas ideas fijas

de tus relaciones y sobre todo, aquellas

dar prueba de audacia para explorarlos.

en un excelente periodo para dar lo

ligadas a tus deseos.

más comunes y próximas. Espera

En el plano relacional, te confrontarás

mejor de ti misma y de tus talentos. No

En materia financiera, vas, espontáneamente a acelerar el paso para

invitaciones y solicitudes numerosas

a circunstancias que agregan picante

carecerás de ideas nuevas, de creativi-

durante las tres primeras semanas de

que te hacía falta, para el descubri-

dad, ni de energía, si te encuentras en

reforzar tu vida material, buscar

este mes. Para las dos últimas semanas

miento de nuevas formas de ver la vida,

periodo de formación o de exámenes.

medios para incrementar tus ingresos,

del mes, te centrarás espontáneamen-

de visualizar el porvenir, etc. Tendrás la

Es el momento para meterte de lleno

administrar tu dinero con mayor saga-

te en la esfera íntima y familiar y te

oportunidad de aprender cosas que te

en preguntas complejas para ver resul-

cidad, con buen sentido, con precisión

consagrarás a tus proyectos.

serán útiles para tu progreso social.

tados positivos.

en tus anticipaciones.

Receta

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SALPICÓN DE RES Por Staff | Más Mujer Austin

INGREDIENTES 1 libra de carne de res para deshebrar 11/2 cebolla morada 4 dientes de ajo 4 hojas de laurel 1 ramita de romero 2 clavos de olor Comino en polvo Aceite de oliva 1 manojo de cilantro picado 1/2 lechuga romana lavada y picada 2 Cdas. de vinagre de manzana Jugo de 2 limones 2 jitomates picados 1 tallo de apio picado 3 chiles jalapeños picados 200 grs. de queso panela en trozos Sal y pimienta al gusto 2 aguacates Tostadas

PREPARACIÓN Cocer la carne con la mitad de una cebolla, dientes de ajo, romero, laurel, clavos, comino y un poco de aceite de oliva. La duración de la cocción puede variar según el recipiente que se utilice. El resultado deberá ser una carne suave para poderla deshebrar una vez que enfríe un poco.

En un refractario amplio, coloca la carne deshebrada y agrega la lechuga, cilantro, vinagre, jugo de los limones, jitomates, apio, chiles jalapeños, la cebolla en cortes juliana y salpimentar al gusto.

De forma envolvente agrega los trozos de queso panela, evitando aplastar los ingredientes.

Por último sirve en tostadas y agrega trozos de aguacate para sellar el sabor.

SALSA RECOMENDADA INGREDIENTES 6 tomatillos (tomates verdes) 15 chiles de árbol 1 diente de ajo Sal al gusto

PREPARACIÓN · Cuece los tomatillos y retira la cáscara con la ayuda de agua fría. · Tuesta los chiles en un sartén o comal. · Moler todos los ingredientes y agregar sal.

2016 / JUNIO

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Más Mujer

LA RIQUEZA DE LA FELICIDAD Por Dra. Mahya Farnia Cruz | Sonrisas Dental Center

JUNIO/ 2016

Si usted le da más importancia a las cosas que posee, éstas terminarán tomando el control de su vida.

De esta forma, es sólo después de perder todo lo que usted posee cuando le da importancia a lo demás.

Pero entonces, ¿de dónde proviene la verdadera felicidad? ¿De su interior o de la adquisición de objetos materiales?

Imagine que la casa donde usted vive le parece muy pequeña y desea una casa más grande. Querrá hacer todo lo necesario para conseguir esa casa grande, pero tome en cuenta que ésto implica más gastos y preocupaciones.

La satisfacción que experimentamos al adquirir algo nuevo, no perdura. Por lo tanto, los objetos materiales no nos hacen más felices.

Entonces, ¿de dónde proviene la felicidad?

La verdadera felicidad es el resultado de experiencias.

Del tiempo compartido con la familia y amigos. De cada situación que le produzca sensación de bienestar, como sus pasatiempos. La felicidad recae en las cosas que hacemos, no en lo que poseemos.

Las redes sociales nos invitan a vivir un mundo de “felicidad” irreal, de estereotipos, en donde existe la percepción de que la riqueza material es sinónimo de felicidad.

Sentimos la necesidad de comprar los artículos y productos de moda, coches, aparatos telefónicos, etc.

Tenemos el interés de mostrar a la gente por Facebook las cosas interesantes que hacemos, porque buscamos la aprobación de la gente.

Al obtener la aprobación o agrado de la gente, sentimos que somos más felices.

Cuando anhelamos más bienes materiales, nos vemos en la necesidad de trabajar más.

Esto reduce el tiempo que dedicamos a nuestra familia, de hacer lo que en verdad deseamos y disminuye nuestra calidad de vida.

Así que dé un paso atrás en su vida. Observe todas las cosas que ya tiene: salud, empleo, familia, un vehículo, la comida en casa y simplemente sea agradecida.

La verdadera felicidad es ver a su familia en armonía, es estar en paz con la gente que la rodea, es ser fiel a sí misma.

Invierta en experiencias no en cosas materiales.

Mantenga su mente positiva y se dará cuenta de cómo cambia su realidad. Recuerde que usted es única, ¡viva al máximo!

JUNIO/ 2016