CSODADIÉTÁK márpedig nincsenek

Ezer és ezer „csodadiétával”, „okossággal” találkozhatunk az internet rengetegében, amikor lendületet keresünk ahhoz, hogy megkíséreljünk leadni súlyunkból, bízva abban, hogy ezzel az évek óta rakódó súlytöbbletünk, rosszabb esetben már a következményes egészségügyi problémáink megoldódnak. A rossz hír az, hogy csodadiéták, csodabogyók márpedig nem léteznek. A testsúlycsökkentés mindig fejben dől el – mondja Balogh Adrienn dietetikus, a TritonLife Medical Center táplálkozási szakértője.

Ha csak szeretnénk lefogyni és nem pedig akarjuk, akkor nagy a bukás veszélye. A sikerhez elengedhetetlen, hogy az akaraterő türelemmel és kitartással párosuljon. A testsúlycsökkentés sarokköve egy hosszú távú, kiegyensúlyozott napi 5-6 mértéktartó étkezés kialakítása, melyet mindenképp mozgással és bőséges folyadékfogyasztással kell kiegészíteni – vallja Balogh Adrienn, aki szerint heti fél kilogramm felesleg leadása az optimális.

Fontos az ütemezés – figyelmeztet a szakértő. A rövid idő alatt leadott kilók ugyanis csupán átmeneti sikert jelentenek, sőt a kúra végével szinte minden esetben azoknak a duplája jön vissza. Arról nem beszélve, hogy milyen hiányállapotok keletkezhetnek a szervezetben, amit a csodadiéta mennyiségi és minőségi korlátozása hív életre.

Általánosságban elmondható, hogy étrendünk alapját a zöldség- és gyümölcsféléknek kéne képezniük napi 4 adagban, melyből 1 adagnak nyers formában kéne a tányérunkra kerülnie. A főétkezésnek ki kell egészülnie állati eredetű fehérjével (hús, hal, tojás, tej, tejtermék), ezenfelül a gabonafélék (kenyér, gabonapelyhek, rizs, durumtészta, bulgur) beiktatása is elengedhetetlen a megfelelő energiaellátás biztosításának érdekében napi 3 adagban, melyből 1 adagnak teljes kiőrlésű gabonának kell lennie. A pontos étrend kialakítása azonban igazodik a nemhez, életkorhoz, testsúlyhoz, fizikai aktivitáshoz, vagyis teljesen egyénfüggő. Ezért elengedhetetlen az eredményes és kiegyensúlyozott diéta kialakításához a dietetikus.

Komplex szemléletmód

Szakembereink nemcsak a beszédproblémára koncentrálnak, hanem az ahhoz társuló egyéb problémákat, okokat is figyelembe veszik a kezelés meghatározásakor

Hatékonyság

Teljes figyelmünket a hozzánk fordulókra fordítjuk, így rövidebb idő alatt érjük el a kívánt eredményt

Várakozás nélkül

Időpont-egyeztetés után fogadjuk ügyfeleinket, akik néhány perces regisztrációt követően ellátásra kerülnek

A TritonLife csoport tagjaként működő Beszédközpont olyan célcsoport kiszolgálására jött létre, amely érintett a különböző eredetű beszédproblémákban. Legyen szó akár gyermekkori, akár felnőttkori beszédvizsgálatról, terápiáról, szakképzett logopédusok várják a hozzájuk fordulókat. Helyszíneinken megtalálhatóak olyan társszakmák, amelyek biztosítják a beszédjavítás megkezdéséhez szükséges kiegészítő vizsgálatokat. Ilyen például a fül-orr-gégészet, az audiológia, a pszichológia vagy a neurológia.

Magyar Beszédközpont a TritonLife Medical Center Hegyalján

1112 Budapest, Hegyalja út 100.

Magyar Beszédközpont a TritonLife Medical Center XIII. kerületben kapcsolat@tritonlife.hu

Cím: 1134 Budapest, Róbert Károly körút 64.

+36 70 659 8888 www.beszedkozpont.hu https://www.facebook.com/beszedkozpont

Szolgáltatásaink