Burnout Académico: Un concepto que debes
conocer.
Cansancio crónico que puede llegar a arruinar
tu salud mental...
La vida universitaria es muy emocionante, viene acompañada de nuevos horizontes, descubrimientos y también de mucha responsabilidad. Pero, ¿qué pasa cuando esas responsabilidades te abruman y el agotamiento se convierte en parte de tu rutina de estudio? Ahí es en donde entra el “burnout académico”.
Este fenómeno no es un cansancio común, lo malo es que podemos llegar a confundirlo porque la sensación es parecida. Es un cansancio crónico que puede llegar a arruinar tu salud mental y afectar tus futuros éxitos profesionales. Algo así como ansiedad, frustración, dolores musculares, dificultad para dormir y estrés en general.
Este agotamiento puede no quedarse solo en los pasillos de la universidad. Si no se sabe manejar adecuadamente o no se busca ayuda, puede hacerse presente hasta en tu carrera profesional, haciendo que te sientas como una versión desmotivada de ti.
Lo más impactante es que esto es más común de lo que piensas. Entre el 8% y el 60% de los estudiantes universitarios pueden experimentar el llamado burnout. Entre el 8% y el 60% lo experimentan
¿Qué se debe hacer al respecto?
Bueno, primero que nada, hay que hablar del tema. Debes darte la prioridad que mereces y aprender a valorar el autocuidado tanto como valoras tu rendimiento académico y tus calificaciones. Debemos cuidar nuestra salud mental y saber controlar la productividad.
¿Apoyo emocional? ¿Hábitos saludables? Sí, por favor. Y sobre todo, poder hablar con alguien profesional de nuestra salud mental sin miedo.
Así