Stafilotherapeia - Apotoksinwsh

Ι

a ,,{

'l_,,{

*

Mε n xωρi,s κoυκoaτoια,n απod αυon ειυ αι μoν αδικn, Aν εξα ρτhτωs x ριΙlματos,

περι€xει πodυ[xμa oυoτατικα'Κι ooo ]ηα' [o τoυ oταφυdoxυμo' n δραοn εiι αι τoo o ω εργετικn' πoυ δικαiωs απoκαdεiται "ιpυτικo γαdα",.

'

AΠo τoN ΣτAγPo ΔEΔoYKo

Σε μlο ρωγΟ ΟΠo oYκoσμiωs υndρxoυv xlΛldδεs noικlΛΙεs εΠ|τρoΠεZlωV στoφUΛlιbv. Στnv EΛΛdδα or

nlo δtoδεδoμ€vεs εivol τo ρozακi (δε0τεδεKαhμερo AUYo0στoU €ω5 oρx6s oKτωβρioυ), ρo o ρoδiτns (κ6κκtvos Kα| RεUK65). o σ|δερiτns (σρ-

φρ6oURo (ιεiεuταio δεKαllμερo Σεnτεμβρloυ εω5 τεRn Noεμβρ|oU), τo μoσxdτo AμβoορYoU (δε0τερo δεκαnεvΘitμερo AUγoriσιoU X.5 oKτωβρiou), n

δ

Ξ ι,

iω5 τ€Rn ΣεΠτεμβρioU) KqI n σoUAτovivο (τ€Rn AUγoUστoU εω5 μ€σα Noεμβρioυ).

Θρεnτlκ6τoτo

!

σΙοφ0Alεivo| ΠRo0σ|o σε K6RIo, Πρoβ|τoμivn A, βoρlo κor oε δloφoρo φUιoΘρεΠι|Ko, κυρiωs ρou-

To

τivn, ρεoβερατρ6in, τovivεs Kol KoUερσειivn, Ko|v6 XoρoKιnρ|στ|κo oiωv τωv Πo|K|i|d)v εivο| n Uψn-

f,n Περ|εKτ|K6τnια oε oπfl6 odκxoρo. δndoδlr φρoυκι6zn κol γΛυκ6zn, Ko| n εdοX|στn σε ΠρωτεTvεs κot RΙΠoρσ.

\Ρ}Ι()ΝΙ \

δtατρocDh

MεΣ|-| ΘPEΠT|KH

t

AΙ|A Δ|AΦoPΩN EΓXΩP|ΓlN ΠolK|Λ|ΩN (ov6 100 γρoμμ6ρ|o)

Moσxαιo ΣoUAτσ- ΦρoYκoΘερμiδε5 (kζaΙ) Yδoι6νΘρoκεs(g)

σι6φυAo μo0ρo

Toμσov

Pεγκivo

77,0 18,0

46,0

67,0

17,7

11.1

\7,1

45,0 10,3

ΠρΦτεTvεs (9)

<0,1

<1,0

<0,3

<0.6

<0,5

Λ|Πoρ6 (9)

<ο,1

<0,1

<0,1

<0.3

<0,1

Ωs

7

4,O

μεoo6ρ0ytoτo aτoφ'Λlo εισoyωγhs υnodoγioτε 15'18g υ6aτdνΘρoκεs ονιj 100 g Κο!6070 θφμiδεs.

Πo0 μαs κ6vεl κοfl6

Λ6vε6τ|τo K6κK|vo σιoφιiΛlo εivotnιo ωφ€ilμo, n oflftΘεlo εivol oτ| oiεs o| Πo|κ|Riεs €XoUv εUεργετ|κh εniδρoσn σιnv Uγεiο. Π|o σUYKεKρ|μ.vo, τo oιoφ0Λl: €xε|

ovτlσnΠτtK€5 Kol δ|oUρnτ|K€s

lδ|6τnτεs

κoταΠoRεμd τ|s εdε0Θερεs ρizεs μει<bvεl τo oξεlδωτlκ6 oιρεs

,oτov

τo

σιoφoi| τρ6Yετol μετ6

ξqVε| τo γoσιρ|κo

φoριo

τo γε0μoτα, αU.

Kol εUvoεi ι|s εvτερlκ€s

zU-

nαρεμnoδizεt ιn δnμιoυργiα Θρ6μβωv

μιboεls (nρnξiμoτo, ο€ρlα κ.d.).

H υnερκoιovοiωon oταφυf,lιΔv μnoρεivo oυξΛσε| ιo σoκXαρo, τo τρlγf,υκερiδlo τoυ αiμoτo5 Ko|

βεdτlιbvεl τn φΛεβlκh κUκΛoφoρio Πρoσιατε0ε| τnv Koρδ|d Ko|τo δερμο

τo σωματ|K6 βdρos.

H Kατovodωσn μεγoAns Πoσ6τnιos

εΛoττιi:vεI τnv υnερnoρoγωγR Koρτ|Z6Ans εv|σx0ε| τo ovoσoΠoInτ|K6 σ0σιnμα

δρo Koτ6 τns UψnAhs xof,nστερ6Rn5, τoU 6oΘματos. τωv εκzεμ6τωv κo| τωv VεφρiKd)v δ|o-

τoρox6v rΙερ|oρizε| τo σxnμστtσμ6 Xo-

βonΘ6εl oτnv ovτlμετιbnlon

κof,fllεργειos μrΙoρεi vo φ€ρoυv υψni6 φoρτio υnoiεlμ-

ιo ovoΠvευσι|K6 σ0στnμα oυμ β6fldεl oτnv καf,i f,εl.

μ6τωv φUτoφoρμ6κωv, R|Πoσμ6τωv κo| τoξ|Kιi:v, δυvnτlκιi,:s εnικivδυvωv

R6fr|Θωv

ilπιωv πρoβΛnμdτωv στo rlrΙoρ Kαt

ρωγ6v με τn

φAo0δo κα|τo κoUκoυτσ|ο τoUs ερεθizεlτo Πox0 Evιερo και εvδExετol vo μnΛoκ6ρεl τn f,εlτoυργiα τoυ h vα δnμ |oUργhσε| oΠ6φρoξn.

To στoφι] R |ο oυμβoτlκils

Και στo εv6ιdμεσoτωv τoυρYio τoU εvτ€ρou Ko| στnv Πρ6Rn ψn τns oστεoΠ6ρωσn5 An6 τnv oγoρσ Υευμoτωv (τo β6ρlo oυξ6vεlτn σUγκρ6τnστo Π|oτo μοs on ooβεoτioυ oιo ooι6).

EΠ|ΛoΓH Πρoτ|μ6τε σtoφ0AIo με ρΦγε5 μ€τρ|oυ μεγ€Θoυs κol zωnρ6 Xρ6μο. o |δloiτεοos 06Aos τns oεσBεooτο6Ans: H ρεoβεροτρ6fln. oυσio ΠoU βρiσKετo| κυρiωs σιo τo τσoμΠi vo €xε| Kωv|K6 σxhμo καl τo κΛoδi τoυs vo εivq| φρ€σκo. Bεβο|ωΘεiτε 6τ| τo βloΛoγtκfts φdolo τωv oταφυΛl6v. εivα| |σxUρo φυσ|κo ovτ|nρoεAευσns φ6ρouv ιnv ovof,oγn πloτonoinon. βloτlκ6 κol ovτloξειδωτlκ6. ΣυvτεRει στnv Πρ6RnΣYNτHPHΣH To σιoφιjA| δ|οτnρεiτo| στo κ€vτρo τωv κορδloγγεlαK6v ΠoΘf]σεωv κσΘ65 κoΙoρ|ψn σμ€vωv μoρφ6v Kαρκivoυ (oιftΘoυs, noxεos εντερoυ, δ€ρμoτos καl hnοτos).

2σ30 ριbγεs

TI

vα nρoo€xειε

H μεγ6An κοτov6Rωσn στoφUAΙoιj. ε|δtKd ξ|ν6v Πo|κ|Rlωv' εγκUμovεi κ|VδυvoUs γoστρεvτερ|κωv

δlοτoροxΦv.

τoU ψUγεΙoU σε XομnΛ€s Θερμoκραoiεs, τo noΛ0 γlα 2.3 nμ€ρεs, Koτ6 τn σUvτhρnσil τoU κοA6 εivoIvο ο-

φoιρεiιε κα|vo

ι|S

oiΛo|ωμεvεs ρ6γεs oΠ6 ιo ισoμΠi τoUs

τ|s Πετoτε.

ΣΩΣτo ΠΔΥΣ|Mo ΠρdJτo κoβετε τ|5 ρ(i)γε5 oΠo τo τσoμΠiτoUs Kα| Kοτ6Π|v τΙs ΠA.vετε σXoRοστ|κ6, μio μiο

K| 6X|

6Aεs μozi, με Xa|oρ6 τρεxoι]μεvo vερ6.

,

Φ

-Φ...

'.q

δiα|ιo μ6vo μεσιoφ0σιnν oΠotoξι vωσn τoU hΠoτos, oνozΦo. γoνεi κo| τov6νε|τov oργσ. νlσμ6. Γ|ο νo τnv εφoρμ6σετε, σUv|στ6τoI n κoθnμερ|vh Koιoν6f,ωσn 1'2 K|fl6v 6ρ|μΦv σιoφυR|(bv, H

R|α βonθ6εI

β|oioγ|K|,ls ΓIρo6AεUσns, Y|o 3-7 σUνεx6μεvε9 nμετd τo

o5

δldστnμo σUτ6 μnV

noρ6 μ6vovερ6, BiβoIo, μnoρεiιε vo (oRRdzετεΣ κ6Πω5

σε 1 μtκρoμερiδo. AUτo onμoIvει oι| μΠoρoUμε vo onoΛoμβοvoυμε κoΘnμερtvo 20-30 ρωγεs σταφUR|o0 n Λiγo ΠoρoΠ6vω. oaa6 6xι oR6KRnρo ισαμΠ|o I

AKoμq Π|o t1ρooεKι|κo σε o,τ| oφoρσ ι|5 Πoεivαt ιo UΠiρβoρo 6τoμσ κoΘ65

o6τnτεs nρ€πεlvo

κoι το dτoμo noυ 6xoUv σUYKεKρ|μ€vα

Πρoβflhμoτo

Uγεios,6Πω5 μετoβoiικ6 voσ|,]μoΙo, δlοβhτn h uψnΛo τρlγdυκερiδlα, δ|6τι τo στoφιilAI Exε| Πoild

Πooσoxht Kov€vos εΠiσnμo5 εn|στnμoνlKos φoρε.

τρoφ|,l εκτ6s οΠ6 στoφ|jRIo,

Σιo ΠRoΙσ|o τn5 UYtε|vh5 δ|oτρoφil5, εΠ|δ|(bκoUμε Vo τρ6με 3-5 μικρoμερiδεs δ|oφoρετlKωv φρoιjιωv nμερnoiωs, 1/2 φA|τzαv| μlκρ€s ριbγεs oτoφuaIo0 n 10-12 μεσoioυ μεγ€Θoυs ovτloτotxo0v

fl6Kanρo 24ωρo μ|o φoρd εβδoμοδ|oiω5, ορκεi τnv ε. Π6μεvn nμiρo vo μnν τo nσροκ6vετε στo φoγnτ6.

ρε5.6xΙ nερ|σσ6tερo! KoKοτovoA6σειε KομId dRan

Π6oο nρ€πεl vα τριbω;

σ6ιnτε5 τρoφiμωv, ειδ|κd zω|κωv. εξiσo! UΠoβon0nτ|K|i εivο| n oΠoκfrεισι|κh σιοφUioφoγiο γlα €vo o-

ιo μεvoιj, σοs xρnσ|-

μonoIdjVτos διοφoρειlκ6s Πo|κIRiε5 στoφUf, |6ν oΠ6

γε0μo oε γει]μο Kο| επiσns xUμ6 σιoφURlo0. MIo nIo hΠ|ο εvσAf,oκιIκ|,ι R0σn εi νoI n Koτoν6Aωσn στσφU. Rιo0 μ6vo στo Πρ6τo μ|σ6 τn5 nμ6ρos (n.x, μ€xρ|τo μεσnμ€ρ0 εΠi 10-1 5 nμ€ρεs κα|στo εΠoμενo γεUμoτo vo τρωτε Kονov|κo, oΠo-

δεv συσtfivε| in xρovIK6 noρoτειομ6vn (στoφυdoΘερoΠεio) ωs μεσo γ|o τnv ovτ|μετ6Γ]|σn xρ6v|ωv nρoβdnμ6τΦv Uγεios, nod0 δε Περ|σσ6τερ0 ωs 6iσ|1o οδUvoτiσμoτo5.,ΕγKUo|, nRlκIωμ.vo|, 6ιoμo με ευoiσΘnτn Uγεiσ, κoρδ|oγγε|oK6 nρo' βRhμoτo, Πρoβnhμoτo στo σroμ6x|, σιo Παx0 €ντερo, με σακXoρ6δn δ|οβhτn fl 6f, fl o μετoβoRικ6 voσi}μα. τo θ.τoUν σε 6μεσo κiνδUvo τnν υγεIoτoUs, oτovoKoRoUΘo|]v τ€ιoIoU εiδoUs δ|oτρoφ|K!s nρoKτtK6s.

φει]γovτos ι|s μεY6f,εs Πo-

qΠA6 σdKXoρo Kο| UψnΛ6 γf,υκoιμtκo δεiκτn.

Mερlκ€s

σΠεσlοn... |δ€εs

ΠρoσΘ€στε ρ6γε5 oε oof,6τo ωμ(iv RoXovtK(bv ρoδEf,εs μπαvdvαs. H σοRdτo Θo onoκτhoεl ξεxωρtoτ6 ορωμo Ko| μovoδ|Krl γει]σn. ΦιI6ξτε σoUβRdκ|o εvαΛΛdooovτos oε κ6Θε κonoμοK| ρωγε5 oιoφυilo0, καπvloιo ιυρi κol κoμμdτιo zoμnov il nρoσo0τo i ψnμ€vο RoUKdvιKq. Avαμiξτε xUμ6 στοφυR|oι Ko| δoμoσKnvou, To μΙγμo τous εΙvοι εiloφρd κoΘoρκτlκ6 KoI βonΘdε| σιnv ovτlμετ6rΙ|σn τns δυoκolit6τnιοs. Σε φoρδ0 Πoτfrρ|, a|6στε ρ6γεs ασΠρoU Kol

r-

,X.*'

Ko| μoZΙ μερ|K€5

μoυρoυ oτoφυilo0 μozi με ηiγo βοιoμoUρα. ΠρoσΘ.στε xυμ6 AεμovIo0, Riγn zdxoρn Ko|εR6x|στo ρo0μΙ, ΣUvδUoστε μo0ρo ],] K6κK|vo στo-

φι-]a| με

t

''..'

,b

φρ.σKo Kαριδ|o, AnoτεRεΙτo ΠA€-

ov oxτ0πnτo <zευγdρ|) γ|o ερωτ|Kh τ6vωσn!

\Ρ\Ι()\Ι\ lj3

δtατρoφn

ΓAP|ΔoΣAΛAΤA ME ΣOYΛTAN|NA KA| ABoKANTO

b

Γ|A

4AτoMA:

xωρ]s KoUKoUτσlα,

σμ.νε5, 1φi]τz6v]ρ(i)γε5 σouflτoν[vο, 1 μ.. τρ|o σβoκdVτo, 8 φU.idoρdK]ο σθR|νo,4 KoU

301 θερμiδε5

γ]o γoρνiρ|σμo KοΙ κοθoρizετετΙ5 UΠ6Ao|Πεs.

ταR|.s εfrο|oaoδo.2 KoυτοΛ|65 xUμ65 flεμo-

vτo σε κυβous. B6zετε

ν|oι, 1/2 Kouτoddκ|

σε ]

κoUτοa1o ψ]ΛoKoμμ6-

vos δU6σμos h μαlντov65,8 φι:lARo μαρoUA|' oι' 8 μεγdAεs ρ(bγεs KoKκ|voυ στoφUaIoU

o.ΔHΓ|EΣ: MoLσ\εUειε ιo φLf,do /εr]oτ νΓs oε 'lσγωμ.vo vερo ν|ο ,5 lεr]o, Bρozετε ιo η.μo οτoφυi oυ μοzl uε τo xι μo lεμoνlo.l, ιo vερo κοl τn zdXoρn, ovoKoτειovτοs κοad, Γlρoσθ€τειε τα

φUllo zεloι|vηs

\| οvo<o

ιεUειε, P Xνετε σε φoρ-

μo τo 1/3 αn6 ιo μιγμο, Πρoσθ.τετε τIs ρζbγε5 στoφUd|(i)ν Ko| τo UΠ6Ro Πo μiγμσ zεAοτiνns, Bdzειε

ι1 φooLlo σιo +Uγι ]o ν|o τoUloλ|oιov 6 ωρ.s, μεxρ| vo σιερεoΠoInΘεiκαR6 τo γRυκ6' Γ|o vo τo ξεφoρμ.]ρετε, βUθizετε τn φ6ρμο σε 2εστ6 vερ6 KoI Koτ6n]v τnv ovοnoδoγυ-

ni,cτc

^c

n

^τ;aΛ

ANA MEPIAA: Θερμiδε5 173, Πρωτεiνε5 ,1%), 4,7 g (1 Λ|nσρd 0,8 g (4%). Yδoτdvθρακεs

τε τo

φιAno μορoUA|oι σεσoioτ|€ρo Ko] nρoσθετετε τn σαi6τo' ΔNΔ MEP|ΔA: Θερμι

βoθι n]dτoτo σ(αφ0.

Λto, τo oβoκdvτo, τls

δεs 301, Πρωτεivεs

κo'

2a'1 g\24./")'

^|noρo 19,8 g (59%), Yδατ6v

Θσρiσμενεs γo ρiδ ε5 KoI

ιo φUfrRαρ.iK|σ σεiΙ' νoυ, Ετo]μdzετε τn σdfr. τσο xτUn6νταs τo εAo16-

Θρoκεs 12,6 g (17%),

Aoδo, τo Χυμ6 Λεμov|-

oRAC729

AΣΠΙK ME Πo|K|ΛlA ΣTAΦYΛ|ΩN

Γ|A 6 MEP|ΔEΣ: 10 φ0ΛΛo zεf,oτiνns (25 γρ,), 500 m|xuμ6s σιοφUA]o0. 150 m|vερ6, 1ο0 m| XUμ6s Aεμov|oι], 50 γρoμμ, zdXoρn KρUσ1oΛRΙκn, 400 Yρομμ. ρωvε5 δ|οφoρωv oιοφJ|r|ωv ΙΦρi5 KoUκo.τσ|o.

δU6σμo' Περ|x.vετετo Π|dτo μετo σιοφιRICI Ko| τ|s γoρiδεs, AnRωvε-

4of,6Kfrnρε5γορiδε5

K6βετειn σoUf,τovivo σιn μ6σn Kα|τo oβoκ6'

μoUστ6ρδo σK6νn,

oιj, τn μouσιdρδo κorτo

oΔHΓ|EΣ: Kρoτdτε

16 μειρ|εsγoρiδεs βρo-

ΧoRnστερ6dn 139 m9, ΦUιΙκ.s Ιvεs 4,1 g, (24o/a).

ΦPEΣKA ΣYKA ME Γ|AoYPT|. ΣTAΦYΛ|A KA| KAPYΔIA

rlA 4 AτoMA: 8 μεγddo Πρ.lσ|vo σι]Kα.

,l

γlo'

o0ρτ| (200 γρoμμ,) με xαμnAtt d|ΓΙoρd. 1/2 φniτzdvi μαρμεi6δο βoι6μoUρo xωρis εnΙΠρ6σΘετn

zdXορn, 1 1/2 φRlτzοv|o ρωγεs μoιρoU στσφUfr1 o. xωρi\ (oUKoUιo,o,4 ιoLτοA|ε5 roρυδoψ,xο, 1 KoUτoRId

μσ0ρεs ξερεs σταφiδε5-

oΔιtΓ|EΣ: ΠRεvετε το

σr.]

Ko κσ| τo κ6βετε

σιn

μεσn, XωρΙs vo το ξεφaoUδiσετε. τα oΠR6νετε σε Πroτεaσ κo| το oAεiφετε με ιn μ|σh noσ6τnτα γΙo.

oυριloi κol μoρμεid6o5'

,lf,6νετε τ|s ρ6γεs στo-

φυriloυ, oιρογγlzετr κol ι\oτoFIv ι|s σ\oρF|7'ιε μ.σο στnv Π|ατ6Ro' Περ|xιjνειε οΠ6 Π6vω μ€ τnv καρUδ6ψιxα, ιo υΠ6ioIno γIooιρι|, τnv υn6Ro1Πn

μορμεi.tδo κο|

τ|5

ξερεs σταφiδεs,

ANA MΕP|ΔA: ΘερμΙδεs 338, Πρωιε,iνε5 4,8 9

.Ξ

Ξ

(6%), Λlnoρ6 10,6 9 (28%). YδοτdVΘρo(εs 55,8 g (66%), Xoanστερ6in 4 mg. ΦUι|κ€s ivεs ,12,5 g. ORAC 2.500 (23%).

i

36,5 9 (85%), Xonnσιε. ρ6fln ο mg. ΦUτ|κ€s ivεs 8'4 g. oRAc727 (2aaλ)'

.tr

4..

.i

ΧYMoΣ ΣτAΦYΛ|ΩN MEANAΝA, MHΛο KA| ΓΛYKoΛEMoNo β *---*-**-.**..-r4',',

ΓlA

1

ρoΙ6v γνωoτοnoln μ.Vo oτov ΕoΦ Znτ6oτε Ιo σno Ιo φορμοKonol6 σo5 Π

τo πρo].6v δlατΙθετoι σε διjo μoρφε5: Σε olροΠl 50Οmι κοl oε 60 τoμΠλiΙεs

AτoMo:

φAιτz6v| ρ(bYεs κ6Kκlvou στoφυRlo0., 1 RεΠιh ρoδ€Ro φρ6σκo5 ovαv6s., 1/2 μ61

ao., 1/2 γiuκoi€μovo., 1 (oυτoa6κl μE. Rt., 1/4.1/2 noτ6ρl oνθρoKo0xo vερ6.

oΔHrιEΣ: K6βετε 6Rο το φρo0τo σεμικρ6τερo κoμμ0ια, γΙo vo διεUκoaι]vετε τn ν οΠoXιJμΦσn- Anoxuμ6vειε Πρ6το το σιoφ0aIo κοt κoτ6πν nρoσθ€τειειo uη6iΙo|nο. ΣoUρ6vετε nρooεκτlxο ιov ιεilK6 xιJμo κo, τov oδε|dzετε σε μεγdRo ΠoτitρI. Πρoσθ6τετε τo μiiι κol oρolΦvετε με ιo ovΘρoκoυxovερ6. Avoμtγvιjετε κot Πivειε oμ6σωs.

ANA MEPΙΔA: Θερμlδεs 193. Πρωτετvεs 1,5 9 0,9 9

(4olo ).

(3olo).

Λtnoρo

Yδoι6vΘρo Κεs 44,7 g (93o/o'.

193

Χonnσιερ6nn 0 mg. Φυτtκ€s ivεsεd6xιστεs. oRAC 933 (31olo).

θερμiδε5

,.\

Kαlε| Τo Λ|ΠoS εVω KoΙμOoΤε!

EYKoΛo ΓΛYKo

ΣTAΦYΛ| *'Φ,!ffi-i..'ii]i

YΔ!κΔ 2 κIRd σιoφι]R|o σoUflτovivo. ] K|i6 z6xoρn.

1 φfl |ιzdν| xυμ6s rΙoρτoκo,1 Rιo0. φfllτz6v|vερ6. Yγρfl

τns σoURιονivos, στρoγγi-

βoviAIo.

Πρos 1).

zετε Ko|τ|5 β62ειε σε μεγ6Rn κατσoρ6Ro. Πρoσθ6τετε τn

z6xαρn (σvoAoγΙo 2 ιoxUμo πoρτoκo-

t,

Kord tn δ|dρKεο τoυ ιΓtνoι] κο κUρiωs οτn φdon REΛ,η (Ιo oτdδro τoU Π|ο BoΘι oηVoU), o oρVoVoμ65 εργιiΖεΙoi Ko| οVovε.δVεΙo|, μετotρ.ΠovΙo5 Ιo κoλλ0γ6νo Kο τo Un6λoiΠcr θρεητiκd oυoΙqΙlkιi Toυ, oε V.aU5 loΙaιS, l-lo τn δοδlκοciο ουτh oΠolιεiΙο εV.ργε|o, nou ελλεiψε οoKΧdρωV κο1 υδοτoνθρdκων (δnλαδ6 τρoφrl', c oργοVlσμ6s τnv πρoμnθει.iετοl KοηovΙos,' oωμaτrK6 λinos Kq] κaτ, εniκroon κοl θερuiδεs. ooo Περloσ6Ιερo Kcλλογ6νo UΠdρΧε, τ6oo ,δo-).ιJ.l .1ερ,οoo1' ο ορ./ον oJ.Jc ./ ο ,, r, lο,ρo ,n o" "o, ρο dρo ΙdoεS nερloc6τερε5 ΘερμiδεS κoiε κo| Ιdoo Περ σσdτερo Kλd Xdvε' H ΠooοΙnlο tων ( λ.δV ΠoU xιjνεl κdΘε οργav|oμ6s ενd) KclμdΙο , εivo] ονdλoγn rnS Πoo6τnτο5 κοΜογ6νoU noU δ oθ.τε,

RIoιj κo|τo vερ6 (o| βρdzε. ιε γ|ο 15 flεΠτd, Aφhvετε τo γAUκ6 κo| τnv εΠ6μεvn nμ€ρo το ξοvοβρdzετε ωσ6roιl δ€σε|.,oτov σxεδ6v κρU6-

oΔHrIEΣ: Aφo|ρεiτε 6Ro

ιo κoτσονdκ|ο, nRεvετε

σε|, Πρoσθ6τετε Riγn βοvΙAIo. A6ε|0zετετo γRUκ6 σε

.l

KoΘoρ6 γUdRIvο β6zο, τo κiεivετε ερμnτ|K6 κo| ιο oπoθnκε0ετε oε oκtερ6 κοl

δρoσερ6 μερos.

ANA κoYτAΛAKι

voouu6oro.): Θερμiδεs 14,5, Πρωτετνεs.

(7

f, |nορ6 Ιxvn. Yδoτ6νΘρoκεs 3,5 g (<100%), XoRnσιερ6-

Rn 0 mg.

ΦYΣlκA..

,

ΣAΣ oΡoΝτ]ZEΙ

NAlAΔQN 98 ι]75 62 Π' ΦAΛHPo τ.: 210/985 9508.9 r.| 210/988 6266 KAΛANτIΔoY9 ' 1] l551 33 κΑ^ΑIMAP|A

τ'| 2310/459 825 F.: 23]0/459 005 E ΛΙAIL: INFo@ΕADoPHARΛ,η.GR