STRONGEST WOMEN IN PREGNANCY
BY: M.PAULA OBALDÍA
MODA ¿QUÉ
ME
PONGO?
NUTRICIÓN ¿QUÉ
PUEDO
COMER?
ESTIMULACIÓN ¿SE
PUEDE
ANTES
DEL
NACIMIENTO?
PREPARATIVOS ¿QUÉ
LLEVO
EN
MALETA?
CRECIMIENTO ¿QUÉ
TAMAÑO MI
BEBÉ?
TIENE
MI
MODA EN EL EMBARAZO ¿QUÉ ME PONGO?
Para nadie es un mito que cuando una mujer está embarazada suele ser poco atrevida a la hora de vestirse, debido a escasos accesorios y comodidad. Aquí te traemos algunas ideas para combinar tus outfits sin miedo a atreverse demasiado.
¿QUÉ PUEDO COMER EN MI EMBARAZO?
NUTRICIÓN ¿Es cierto que no puedo comer cualquier cosa en el embarazo? ¿Por qué siento asco por algunos alimentos que siempre he comido? Durante el período de gestación, la embarazada tiene que atender a su alimentación, procurando llevar una dieta completa. El desgaste físico que supone el embarazo para la mujer ha de ser compensado con una mayor ingesta de proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta (pan, pasta, arroz) y vitaminas. Se debe limitar el consumo de grasas saturadas. Lo normal es engordar entre 9 y 15 kilos en el embarazo
ESTIMULACIÓN TEMPRANA ¿LA ESTIMULACIÓN SE DA SOLO DESPUÉS DEL NACIMIENTO? Aunque cuando nace nuestro hijo se encuentra rodeado de estímulos, es en el vientre materno donde comienza la estimulación, ya que el feto se encuentra en contínuo desarrollo, sus sentidos empiezan a prepararse y agudizarse. A causa de este desarrollo temprano de los sentidos, la madre debe estar en un contexto tranquilo, en el que el feto pueda percibir todo aquello que sucede. Hablarle al bebé es algo que le beneficiará, ya que aunque no le veamos, él nos escuchará y reaccionará a ello. Debemos hablarle como si estuviera con nosotros fuera, experimentando todo lo que el entorno nos proporciona. Colocar una linterna en el abdomen y moverla ayudará a estimular la vista del bebé, puesto que una ligera cantidad de luz logra llegar al vientre. Pero debemos tener cuidado, ya que el niño es muy sensible y no conviene abusar de la luz. La música tiene un efecto muy favorecedor al feto ya que ayuda a favorecer la actividad cerebral. Acariciar el vientre es un estímulo que el bebé siente de forma indirecta mediante el calor, el movimiento y la vibración. Durante estas técnicas de estimulación, la participación del resto de la familia permite que el bebé se familiarice con su futuro entorno.
BY: MARIA PAULA OBALDIA CASTRO
-Son nuestras elecciones las que muestran quiénes somos realmente, mucho más que nuestras habilidades.-J.K Rowling www.strongestwomen.com
JUNE • 05 • 2018
STRONGEST WOMEN IN PREGNANCY
8314-3900 maripaubca10gmail.com