Magazin vylk aktuell 2019 by Margret Sprickmann-Kerkerinck

www.verband-yogalehrende.de | Heft 1 – Herbst 2019 | Schutzgebühr € 5 Mitglieder

vylk aktuell M I T G L I E D E R - F O R U M

Foto: iStock by Getty Images gekontert von Andy Diamond

Bewegung ist Freude

Yoga ist Bewegung

EDITORIAL

INHALT EDITORIAL

Autor

Inhalt

Vorwort

HEADLINE EINS TUTORIAL

4-9

Berührung im Yoga

10 - 12

Basiswissen, Bandhas

13 - 15

Beckenboden TITELTHEMA

16 - 19

„

Bewegung ist Freude YOGA WELT

Zitat

20 - 26

Wege des Schicksals

27 - 30

Yoga studieren YOGAWEG

Präventionskonzept

Literaturempfehlung MITGLIEDER-FORUM

34 - 35

Yoga-Tage 2019

36 – 37

Der Sonnengruß

Kleine Medienschule

Fragen an Dr. Linnéa Roth SERVICE

Arbeitskreise

Dozentenpool und Vorstand

Experte*in der SKA

43 – 44

Referenten*innen der SKA

Mitgliedsantrag

Beitrittserklärung Haftpflichtversicherung

Yoga und Finanzen

Wir gratulieren

Einladung Mitgliedertreffen 2020

Impressum

VORWORT

Maria Brüggemann Verbandsvorsitzende

„

Liebe Mitglieder, das Titelthema dieser Ausgabe lautet „Bewegung ist Freude – Yoga ist Bewegung“. Es gibt die Bewegung wieder, die von den Mitgliedern im Februar 2019 nach der Vorstandswahl eingeleitet wurde. Mit Freude gemeinsam für Yoga und mit Yoga in Bewegung zu sein - das verbindet uns. Nach zwanzig Jahren Verbandsarbeit können die Ausrichtung und die Ziele des Verbandes überdacht werden. Einen persönlichen Rückblick gibt uns Gründungsmitglied Traute Steen. Bereichert wird diese Ausgabe durch spannende Beiträge bewegter Menschen. Lasst Euch auf das Neue ein und bleibt uns in bewährter Weise verbunden! Vorstand des Verbandes der Yogalehrenden im Kneipp Bund Namasté!

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL

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Zitat

TUTORIAL

Text und Fotos Frauke Schütte

BERÜHRUNG IM YO GA Hinsehen, Einfühlen & Unterstützen

Mit meiner Arbeit und diesem Artikel spreche ich eine rele-

tigkeit zu bekommen

vante Thematik der Gesellschaft und des Miteinanders an:

- die gemeinte Richtung zu

Das verbindende Element der Berührung zwischen Menschen,

verdeutlichen

welches ohne Worte in Form einer Massage oder bezogen auf

- sich vom Brustbein her auf-

den Yogaunterricht über manuelle Korrekturen, Auflegen der

zurichten

Hände ihren Ausdruck findet; nach dem Prinzip Hinsehen,

- das Prinzip Erdung zu unter-

Einfühlen & Unterstützen.

stützen; in Gleichgewichts haltungen das Standbein

Wenn ich ein Seminar für Yoga-

notwendig, sowie ein Wissen

deutlicher zu erden

lehrende zum Thema „Kor-

und Verständnis um die Prin-

- in Standhaltungen die

rekturen im Yoga-Unterricht“

zipien der einzelnen Asana-Fa-

Außenkante des hinteren

gebe, ist dabei gemeint:

milien.

Fußes zu verankern

- Impulse im Verständnis für

Manuelle Impulse können hel-

- den Atem auszudehnen

die Praxis zu geben

fen, wenn ein Mensch z.B. den

- den eigenen Anspruch und

- Über die Hände die verbale

Erläuterungen über die Sprache

das Wollen zu relativieren

Erläuterung zu ergänzen

oder Formulierungen in ein

- gegebenenfalls eine Spur aus

- Die Prinzipien körpergerech-

Asana hinein nicht gut folgen

der Position zurückzuführen

ter Ausrichtungen verständ-

kann. Der Einsatz der Hände

- ins „Jetzt“, in die Achtsam-

lich zu machen

soll bei den SchülerInnen Ver-

keit, (zurück) zu holen

Wichtig ist es, selbst in den Hal-

ständnis dafür wecken, wie er/

- Mut zu machen

tungen „zu Hause“ zu sein. Ich

sie selbst sich korrigieren und

unterrichte nur Elemente, die

bewusster ausrichten kann.

Meine Einleitung in das Thema

ich selbst in ihrer Komplexität

Manchmal hilft eine aufliegen-

gestaltet sich, indem ich zu-

und mit eventuell auftretenden

de Hand oder ein stabilisieren-

nächst mit einer Yoga-Einheit

Schwierigkeiten verstanden

der Fuß einfach dabei

in Selbstzuwendung mit einer

habe. Allgemeine Kenntnisse

- z.B. die Schultern zu ent-

Vielzahl Selbst-Massage – sowie

der anatomischen Möglichkei-

spannen

Berührungs-Elementen starte.

ten und Gegebenheiten sind

- mehr Freude und Leich-

Solch eine Einheit könnte auch

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL

als Wellness-Session bezeichnet

Berührung als Unterstützung

Das Anwenden der Hände

werden, mit dem Ergebnis, sich

oder Korrektur im Yoga schafft

kann einen wertvollen Impuls

beschenkt, berührt, umhüllt

Sicherheit. Sie vermittelt Halt

darstellen, für den der Körper

und sanft durchbewegt zu

und Geborgenheit. Eine gute

dankbar ist, um (zurück) in eine

fühlen. Aus dieser Zuwendung

Berührung ist in allererster

frische Achtsamkeit zu finden.

zu sich selbst folgt in einer

Linie immer absichtslos.

Die Hände sollten dafür einge-

Paar-Situation, den anderen zu

Was bedeutet es bzw. was

setzt werden, wie wir sie auch

berühren. Ich leite im wechsel-

braucht es dafür, wird oft ge-

für eine wohltuende Massage

seitigen Geben und Nehmen

fragt, da wir damit natürlich

benutzen: achtsam, klar und

eines Massage-Austausches

immer ein Ziel verfolgen: Es

absichtslos. Aus diesem Grund

simple Techniken aus dem

bedarf eines guten Gespürs,

beginne ich auch damit, zu-

Thai-Yoga an, welche ohne Vor-

sich in mein Gegenüber ein-

nächst sich selbst und dann

kenntnisse umgesetzt werden

zufühlen. Ich verfolge keine

einander zu massieren, bevor

können. Vorab demonstriere

eigenen Ziele, was Fortschrei-

wir tiefer in das Thema hands

ich die Massage-Sequenz auch

ten in einem Asana begünstigt,

on einsteigen.

einmal für alle, um Schritt

sondern eher eine zurückge-

für Schritt zu vermitteln, was

nommene, unterstützende Leh-

Hinsehen, einfühlen und

wichtig ist im Hinblick, Be-

rer-Haltung, welche Klarheit

unterstützen! Diese Schritte

rührungen zu (ver-) schen-

schaffen möchte. Dazu unter-

sollten also aus meiner Unter-

ken: dabei kann sich während

richte ich einen respektvollen

richts-Erfahrung eingehalten

des Austausches aus inneren

Umgang mit der Akzeptanz

werden, um sich in die Teilneh-

Einstimmungs- und Herz-Hal-

für die Grenze(n) und lade zu

menden hinein zu versetzen.

tungsweisen sowie sehr vielen

einem hohen Maß an Eigenver-

Dieses Einfühlen über Beobach-

Berührungen eine natürliche,

antwortung ein, um schön bei

tung ihrer Bewegungsabläufe

zugewandte Zwischenmensch-

sich zu bleiben, auch wenn sich

schult mich und versichert mir,

lichkeit und ein Band der Ver-

die ganze übrige Welt auf den

ob bzw. wann ich mit meinen

bundenheit entwickeln.

Kopf stellt.

Händen manuelle Korrekturen

TUTORIAL

Berührung zeichnet sich

hinzunehme. Dabei beherzige

als z.B. nur die Fingerkuppen.

durch meine Präsenz, durch

ich des Weiteren:

Hände können

meine eigene Stabilität und

- Ich nehme immer erst die

- den Körper zu mehr Länge

eine sichere Haltung aus

gesamte Person wahr.

ausstreichen

- Ich lenke zunächst die Kon-

- zu ausgedehnterer Atemtiefe

zentration auf jene Körper-

führen

stelle, wo Unterstützung hilf-

- Körperregionen auffächern

reich ist.

- durch eine verdichtende

- Ich nehme erst meine eigene,

Geste der Finger die Schul-

dann die Atmung des Teil-

terblätter etwas zusammen-

nehmers wahr.

führen

Berührung zeichnet sich des

Es ist individuell zu klären, ob

Weiteren durch meine Präsenz,

manuelle Korrekturen er-

durch meine eigene Stabilität

wünscht sind, denn nicht jeder

(Bodenkontakt) sowie eine si-

Mensch wünscht sich diese

chere Haltung aus. Ich bemühe

Ebene beim Praktizieren, wes-

mich, die Berührung möglichst

halb es gilt es die Grenze zu

konkret anzuwenden. Eine

wahren. Hands on können also

ruhende Hand wird in der Regel

auch als störend, irritierend

als unterstützender empfunden

oder übergriffig erlebt werden.

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL

Gefühl verbunden mit einer be-

mit Text und ein zweites Mal

rührenden Geste ausstrahlen.

schweigend, sodass die Teilneh-

Des Weiteren sensibilisiere ich

menden alle Griffe auch visuell

angehende Lehrende für fol-

noch einmal erfassen können.

gende Prinzipen: - Ich frage nach, ob meine Be-

C. Darauf folgt Schritt drei: Ich

rührung erlaubt ist.

leite die Sequenz erneut an und

- Es ist bitte bedacht vorzuge-

alle können sich in Lehrerrolle

hen (nicht ruckartig begin-

und Schülerrolle ausprobieren

nend und wieder loslassend).

und erfahren.

- Es ist auf die eigene Stabilität

Zu verstehen, dass es nicht „die

zu achten.

eine richtige Berührung“ gibt,

- Es muss akzeptiert werden,

sondern jeder Mensch anders

was möglich ist bzw. wenn

ist, individuell betrachtet und

eine Technik nicht zum er-

berührt werden muss und

wünschten Ergebnis führt.

möchte, ist eine bereichernde

- So wie der Atem auch in der

Erfahrung dabei.

eigenen Praxis Bewegungen anführt, ist diese Heran-

Es benötigt eine gewisse Routi-

gehensweise hilfreich; d.h.

ne, um während der Einzelkor-

mit dem Atem des Schülers

rektur auch den Rest der Klasse

zu arbeiten (z.B. bei Aus-

gut weiterhin im Blick zu be-

atmung sanften Druck aus

halten und den Gruppenpuls zu

üben).

(be-)achten: In diesem Kontext möchte ich das umsichtiges

Anwendung findet dieses The-

Handeln nennen!

ma über folgende didaktische

Bei schnellen Abfolgen und

Das habe ich selbst schon er-

Schritte:

Sequenzen halte ich mich mit

lebt, vor allem wenn neue Schü-

A. Eine erarbeitete Sequenz mit

hands on zurück. Dabei würde

ler zu mir kommen und Berüh-

einer Auswahl stimmiger Asa-

ich ja eher „dazwischen“ fun-

rung während einer Yogastunde

nas, die sich zum Üben manuel-

ken und auch den Flow stören.

bisher nicht kennen gelernt

ler Korrekturen anbieten, wird

Zeit dafür ist in klassischen

haben. Eine eigene Über-

praktiziert. Ich schaffe dabei

Hatha-Yogahaltungen, die

ambitioniertheit des Lehrers

über meine Formulierung noch

etwas länger gehalten werden

kann unter Umständen durch

einmal Klarheit über die bereits

(können). In Standhaltungen

manuelle Korrekturen Stress

erarbeiteten Ausrichtungs-

können Berührungen einge-

hervorrufen oder den eigenen

prinzipien.

setzt werden, jedoch liegen mir

Anspruch anfeuern, anstatt still

vor allem Asanas im Sitzen und

eine Einladung auszusprechen,

B. An einem Modelldemon-

Liegen, um meine Hände und

einen moderaten Umgang mit

striere ich die Techniken der

meinen Körper haptisch spre-

sich zu finden und Heilung zu

Berührungen / Griffe anhand

chen zu lassen.

erfahren. Ich möchte Ange-

der oben genannten Sequenz

Am liebsten sind mir Stun-

nommen-sein als empfundenes

- wenn die Zeit reicht einmal

den-Konzepte mit Fokus auf

TUTORIAL

Yin-Elemente, in denen ich zu

es eine gewisse Erfahrung und

Intensiviert haben sich mein

zweit unterrichte und dabei

Leichtigkeit im Unterrichten

Umgang und ein Selbst-

den Part übernehmen darf,

generell. Wenn das gegeben ist

verständnis dafür deutlich

mich ganz im Hinsehen, Ein-

und sich gesetzt hat, kann der

durch meine Ausbildungen in

fühlen und Unterstützen zu

Umgang mit Berührung noch

Thai-Yogamassagen.

witmen.

ein Sahnehäubchen darstellen

Wenn ich um einen meiner

Süße verleihen. Auch die Ver-

wie sich eine kleine Berüh-

Schüler weiß, der es entweder

bindung zu einander verändert

rung wie ein Schmetterling

während der Praxis oder ge-

sich dadurch.

niedersetzt, erleichtert, Freu-

nerell im Leben gerade schwer

Es gibt Phasen, in denen ich

de schenkt, Schleusen öffnet,

hat, wende ich mich ihm schon

während des Unterrichts viel

aufatmen lässt und berührbar

einmal in Savasana über trost-

herum gehe und mit der hier

macht – auch im tieferen Sinne.

spendende, ausgleichende

beschriebenen Methode arbeite.

hands on zu.

Manchmal fühle ich mich dafür

Letztlich muss jede/ jeder

nicht bereit, muß dann Acht auf

Frauke Schütte

Yogalehrende für sich schau-

mich geben und schauen, nicht

Mundo om

en und abwägen, den eigenen

übermäßig zu geben. Ich be-

YOGA , Spiritual Concepts,

Unterricht dadurch zu charak-

nötige dann ganz einfach mehr

Chants & Massage

terisieren. Zunächst braucht

meinen eigenen „Raum“.

frauke@mundo-om.de

Immer wieder bin ich verblüfft,

und einer Yogastunde weitere

Yoga, Spiritual Concepts, Chants & Massage

SOUL-CELEBRATION

mit Frauke Schütte Yoga-City-Retreat – Zwischen den Jahren // 28. bis 30. Dezember 2019

Dieses Retreat dient als verbindendes Ritual, um das Jahr angemessen abzuschließen und sich über die kleine Wonnezeit neu auszurichten. Wir kultivieren einen „Gruppen-Puls“, der unter die Haut geht und die Herzen im Raum zu EINEM heranwachsen lässt!

TERMINE // Sa 28.12.2019 13:30 – 21:30 Uhr So 29.12.2019 10:00 – 16:30 Uhr, anschl. KIRTAN (bis 19:00 Uhr) Mo 30.12.2019 10:00 – 18:00 Uhr

INHALTE //

ANMELDUNG & ORT //

YOGA Sanfte Bewegung und ein kraftvolles „Wir-Gefühl“ / THAI-YOGAMASSAGE Massage verbindet zwischenmenschliche Wärme und Begegnung / FREE-SEQUENCING-DANCEFLOW Eine spannende Zeit der fließenden Bewegung / KIRTAN Deine eigene Stimme in der Kraft der Gruppe / HEART-CHAKRA-FLOW Ein Mix aus Tanz, Meditation und Entfaltung / METTA-BHAVANA-MEDITATION Tiefe Entspannung, Freiheit und Verbundenheit

Frauke Schütte frauke@mundo-om.de

Im Yogaforum Düsseldorf Rosmarinstraße 12K 40235 Düsseldorf

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL

Text Monika Swoboda

BASISWISSEN BANDHAS Wenn wir Yoga praktizieren, kommen wir irgendwann an den Bandhas nicht mehr vorbei.

„Verschlüsse oder Schlösser des Körpers“, die sogenannten Bandhas, kennen wir im Yoga als Kraftzentren. Wir „setzen“ ein Bandha, um bestimmte Bereiche des Körpers zu „verschließen“. Das Wort Bandha (aus dem

Es wird davon ausgegangen,

gerichtet und gedehnt, der

Sanskrit = fesseln, binden,

dass durch das Praktizieren von

Körper gestärkt, sowie spezielle

halten, Schloss, Siegel, Ventil)

Yogahaltungen und Atemübun-

Muskelgruppen gekräftigt.

bezeichnet spezielle Körper-

gen die Lebensenergie „Prana“

verschlüsse, die wie ein Ventil

stärker zum fließen gebracht

Durch die Aktierung der Band-

die „Energie“ im Körper hal-

wird. Damit diese dem Körper

has entwickeln sich Kraft und

ten, sie regulieren und leiten.

nicht verloren geht, sondern

Körperbewusstheit. Das vegeta-

im Gegenteil gezielt genutzt

tive Nervensystem kann sich

werden kann, aktivieren ge-

beruhigen, was die Fähigkeit

übtere Yogapraktizierende die

sich zu konzentrieren und die

Bandhas.

Aufmerksamkeit zu sammeln, erhöht.

„Das Setzen der Bandhas“ „Gesetzt” werden Bandhas

Um die Bandhas während der

durch feine Muskelkontraktio-

Praxis zu schulen und über

nen, die im Verlauf der Übungs-

einen längeren Zeitraum zu

praxis immer feiner ausgesteu-

halten, ist Konzentration

ert werden können. Wer in der

und eine kontinuierliche

Lage ist, die Bandhas zu aktivie-

Übungspraxis wichtig.

ren, schützt den Beckenboden und die Bauchdecke. Gleichzei-

Mit Hilfe der Bandhas wird das

tig wird die Wirbelsäule auf-

sogenannte innere Feuer „agni“

TUTORIAL

angefacht, seine Wirkung ver-

Die Bedeutung von Bandhas ist

der analen Schließmuskeln er-

stärkt und ein innerer „Reini-

gleichgesetzt mit binden, fixie-

zeugt. Bereits dieses Training

gungsprozess“ intensiviert.

ren, verschießen aber auch

des Beckenbodens hat positive

schnüren. Etwas, das auseinan-

Auswirkungen, da es einer Ab-

Die drei wichtigsten Bandhas

derzufallen droht, kann mit

senkung der Unterleibs- und

• Mula Bandha

den Bandhas zusammengehal-

Bauchorgane vorbeugt. Die

= Wurzelverschluss

ten werden.

Kraft des Beckenbodens ist für

• Uddiyana Bandha

die innere und äußere Haltung

= Bauchkontraktion

Der Wurzelverschluss – Mula

äußerst wichtig – aber auch für

• Jalandhara Bandha

Bandha wird an der Wirbelsäu-

die Steißbeinbewegung verant-

= Halsverschluss

lenbasis durch Kontraktion der

wortlich. Die Wirbelsäule kann

Beckenbodenmuskulatur und

sich optimal aufrichten.

„

Zitat

Mula Bandha und der Beckenboden Wenn wir über Mula Bandha sprechen, beschäftigen wir uns mit dem Beckenboden. Der Beckenboden bildet anatomisch gesehen den Halt für die Organe und schließt das sogenannte kleine Becken nach unten ab. Betrachten wir ihn etwas genauer, stellen wir fest, dass es sich um drei übereinander liegende Muskel- und Bindegewebsschichten handelt, die gemeinsam das vorne liegende Schambein, die seitlich gelegenen Innenseiten der Beckenschaufeln und das hinten gelegene Kreuzbein verbinden. Weitere – feste – Verknüpfungen bilden sich über die Knochen: Die Lendenwirbelsäule mündet über eine letzte Bandscheibe am Kreuzbein. Dieses liegt über je ein Gelenk pro Seite innerhalb der beiden Beckenschaufeln mit den Darmbeinen verbunden. Diese sind vorne durch einen Knorpel an der Schambeinfuge miteinander verknüpft. Somit bildet das Becken einen festen, aber beweglichen Ring, der nach unten hin durch den eben skizzierten Beckenboden abgeschlossen ist. Die Verkoppelung der Bereiche Schambein, Beckenschaufeln und Kreuzbein wird durch ein Erhöhen der Zugfestigkeit des Beckenbodens stabiler. Neben der elastischen Verbindung zwischen den beiden Schambeinknochen existiert zwischen den beiden Darmbeinen und dem Kreuzbein eine weitere: Das Iliosakralgelenk/ISG. Eine Stabilisierung des Beckenbodens festigt auch diesen Bereich. Lucia Nirmala Schmidt (2014): Detox Yoga – das 10-Tage-Programm zur sanften Entgiftung

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL

Bei Mula Bandha wird die

dem Wurzelverschluss werden

ihn dir als eine dreieckige

Schließmuskulatur des Anus

die Schlacken „ama“ „nahe

Fläche vor und halte diese Flä-

kraftvoll kontrahiert, der Tonus

dem Feuer gehalten“, um zu

che am Ende der Ausatmung so,

des gesamten Beckenbodens

verglühen.

als hebst du sie ein bisschen an.

die Region der Harn- und Ge-

Durch das Setzen des Bandhas

4. Atme ein, ohne dieses Gefühl

schlechtsorgane werden aktiv

wird die Verlängerung der Aus-

zu verlieren, und stell dir vor,

nach innen gezogen. Dieser

atmung gefördert und somit die

wie diese leichte Aufwärtsbe-

Vorgang bewirkt eine bessere

Ausscheidung.

wegung sich mit der Einatmung

erhöht und die Analregion und

Durchblutung dieser Regionen

vertieft.

und stimuliert das Nervenge-

Yoga-Übung für Mula Bandha

flecht der unteren Wirbelsäule.

1. Setz dich in einer Hocke

5. Wiederhole das Ganze.

schön breitbeinig auf den Mula Bandha ist in fast allen

Boden. Rolle eine Decke zu-

Asanas möglich.

sammen und lege sie unter die

Weitere geeignete Asanas:

Mula Bandha hält die von

Fersen, damit du guten Halt

Tadasana

Natur aus absteigende Kraft

auf dem Boden hast und das

Vajrasana

von „Apana Vayu“ davon ab, zu

Becken schwer werden kann.

Dandasana

entweichen und lenkt sie mit

Utkatasana

einem Impuls wieder aufwärts

2. Beginne regelmäßig mit sanf-

Ashvini Mudra – Geste der

Richtung Nabelgegend.

ter Kontrolle zu atmen, wie in

Stute

deiner Asanapraxis. Im Bereich des Nabels sorgt

Monika Swoboda

„Samana Vayu“ dafür, dass sich

3. Bringe deine Aufmerksamkeit

Ausbildungsleitung

Apana und Prana treffen. Mit

zu deinem Beckenboden, stelle

Hatha-Yoga SKA®

Bildquelle:Yoga-Bilder-CD Helga Pfretzschner, bei Helga Pfretzschner, 85757 Karlsfeld

TUTORIAL

Text Monika Swoboda

BECKENB ODEN Auf dem Boden der Tatsache.

Mit dem Beckenboden beschäftigen wir uns meistens erst dann, wenn er beginnt Probleme zu bereiten.

tisch kraftvolle Übungsweise, die aber sehr sanft ausgeführt werden sollte, da eine zu starke Muskelaktivität im Becken-

Sinnvoller ist es aber, den Be-

um Geduld, Ausdauer und

boden eher kontraproduktiv

ckenboden so früh wie möglich

nochmals Geduld, um den Be-

ist. Die sogenannten faszialen

im Leben zu etablieren. Dafür

reich zwischen Sitzbeinhöcker,

Strukturen des Beckenbodens

ist wichtig, sich mit der Anato-

Steißbein und Schambein „ zu

sollten fein mitschwingen kön-

mie des Beckenbodens und dem

erobern“.

nen, was nicht gelingt, wenn sie

Zusammenspiel mit unserer

zu fest oder zu verklebt sind.

körperlichen Aus- und Aufrich-

Das sich mit der Zeit einstel-

tung zu beschäftigen sowie die

lende Gefühl von Stabilität und

Um den Beckenboden gezielt

drei Schichten des Beckenbo-

Verwurzelung mit der Erde

einzusetzen, ist es wichtig, sich

dens zu entdecken.

gibt ein inneres Gefühl der

mit dem Damm vertraut zu

Zentriertheit, was sich auf den

machen und ein Gefühl für ihn

Viele können sich zu Beginn

gesamten Körper auswirkt.

zu entwickeln. Der Damm ist

nicht vorstellen, wie differen-

Wird der Beckenboden aktiv ins

der Kreuzungspunkt und das

ziert sich der Beckenboden an-

Üben von Yoga einbezogen, ge-

Zentrum aller drei Beckenbo-

und entspannen lässt. Darum

lingt es leichter, die sogenannte

denschichten.

geben sie zu früh die Beschäf-

„Mitte“ zu finden. Wichtig ist,

tigung mit dem Beckenboden

nicht „verkrampft“, sondern

Die gezielte Entspannung des

auf. Dieser Bereich des Körpers

eher sanft den Beckenboden zu

Beckenbodens ist eine wich-

lässt sich nicht so leicht er-

aktivieren.

tige Voraussetzung dafür, den

schließen wie andere Körperbe-

Mula-bandha – der Wurzel-

Beckenboden intensiver zu

reiche das tun. Es geht also

verschluss – ist eine energe-

erfahren.

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL

Hier eine Anregung, sich dem Beckenboden behutsam zu nähern: Sitzhaltungen:

Vorbereitungshaltung

mit beiden Seiten ausführen

Muktasana

Sukhasana*

mukta = befreit

sukha = angenehm, leicht, bequem

* Sukhasana – die angenehme Sitzhaltung, Schneidersitzhaltung; die Shiva-Samhita bezeichnet die Haltung jedoch identisch mit Svastikasana = Kreuzsitzhaltung.

TUTORIAL

Übung auf dem Hocker

• Auf dem Hocker aufrecht sitzen • Füße fest, stabil am Boden • Sitzbeinhöcker, fest stabil, angenehm auf der Sitzfläche • Wirbelsäule in der natürlichen Krümmung aufgerichtet • Schultern auf einer Ebene • Kopf in Verlängerung des Nackens • Vorderer und hinterer Körperspannungsbogen • Längsachse und die Querachsen ausgerichtet

Übungsverlauf Sitze auf dem vorderen Teil

der sinken. Der Blick bleibt hin-

weit wie möglich. Bleib ver-

der Sitzbeinhöcker, sodass das

ter den geschlossenen Augenli-

bunden mit dem Atem und dem

Becken sich etwas nach vorne

dern nach vorn ausgerichtet.

Dammbereich.

6. Führe die volle Aufmerksam-

Nimm die Empfindungen im

1. Verlagere das Gewicht lang-

keit in den Raum des Becken-

Damm wahr, ohne sie zu wer-

sam auf den rechten Sitzhöcker

bodens. Die drei Schichten des

ten. Auch wenn dieser Bereich

– anschließend auf den linken

Beckenbodens spannen sich

des Körpers nicht so deutlich

Sitzhöcker. „Pendele“ so einige

zwischen Sitzbeinknochen,

erfahrbar ist, halte die Auf-

Male ganz bewusst von einer

Schambein und Steißbein wie

merksamkeit auf den Damm.

Seite zur anderen.

eine Hängematte auf. Verbinde

neigt.

2. Erweitere und gehe über zu

dich mit der tragenden Kraft

9. Nimm alle Gefühle, Gedan-

der Erde.

ken und Bilder wohlwollend

einer „kreisenden“ Bewegung

wahr, ohne sie zu „nähren“.

um die Sitzbeinhöcker herum. 3. Wechsel zur anderen Seite.

Erfahre Auf- und Ausrichtung.

Bleibe achtsam in der Wahr-

den Dammbereich aus (Bereich

nehmung. Übe dich in Geduld.

zwischen Vagina/Peniswurzel

4. „Finde“ die Mitte. Richte die Wirbelsäule auf.

7. Richte die Aufmerksamkeit in

und Anus). Schenke diesem Be-

10. Wenn die Gedanken zu

reich deine volle Aufmerksam-

stark abschweifen, beende die

keit. Nimm den Atem in dieser

Übung. Anschließend lege dich

Region wahr.

mit geöffneten, entspannten Augen für einen Moment auf

5. Öffne die Augen und richte

8. Beobachte, ob der Becken-

den Boden. Dann richte dich

diese nach vorn aus – Pupillen

boden mit dem Atem mit-

wieder auf.

auf einer Ebene -.

schwingt. Entspanne den

Anschließend lasse die Augenli-

Bauch- und Beckenbereich so

Quelle: Artikel Wunderwerk Beckenboden von Sarah Lucke, Deutsches Yoga-Forum/Heft 03/2019, Yoga-Üben in Schritten, Helga Pfretzschner, Seite 228-230.

vylk aktuell | Heft 1 2019

TITELTHEMA

Text Traute Steen

BEWEGUNG IST FREUDE

Foto: iStock by Getty Images von adogslifephoto

Yoga ist Bewegung

Auf dem Weg zu den Anfängen des Verbandes der Yogalehrenden im Kneipp Bund

Am 4. Dezember jährt sich der

Zum einen ist da ganz klar die

Gründungstag des Verbandes

Freude darüber, dass aus der

der Yogalerenden im Kneipp

kleinen Pflanze vylk ein kräf-

Bund (vylk) zum 20. Mal. Das ist

tiger Baum geworden ist. Zum

großartig und gleichzeitig ist es

anderen trübt der Nachklang

für mich, und sicher für einige

vergangener und gegenwärtiger

andere, die die Anfänge mit-

Erfahrungen in der Verbands-

erlebt haben, ein zwiespältiges

arbeit etwas meine Freude.

Gefühl.

Der Verband wächst und das

Anfang der 90er Jahre begann

Der neue Verband sollte

spiegelt uns, dass die Yogaleh-

ich meine Ausbildung in Bad

Heimat für alle sein und den

renden der Sebastian Kneipp

Lauterberg. Damals war es die

Zusammenhalt fördern.

Akademie (SKA) vieles verbin-

Ausbildungsleiterin, Friedrun

Die gemeinsame Interessenver-

det. Dazu gehört die Liebe zu

Kerkmann, die immer wieder

tretung gewann an Bedeutung.

und die Verwurzelung in Tra-

das Thema Verbandsgründung

Die Anerkennung durch die

ditionen, ebenso wie die Freude

ansprach. Sie versuchte uns von

Krankenkassen ist noch heute

daran „gemeinsam zu lernen,

den Vorteilen und der Notwen-

ein wichtiges Thema. Ange-

zu lehren und zu wachsen“!

digkeit zu überzeugen.

strebt wurde die Anerkennung

vylk aktuell | Heft 1 2019

Foto: iStock by Getty Images gekontert von Andy Diamond

TITELTHEMA

„Yogalehrer*in“ als staatlich

Deutschland. Dazu wurden:

Vorstand gewählt. Die Beiräte

anerkannten Beruf auf der

• die Ziele definiert

waren Maria Dieste, Dr. Claudia

Grundlage der Richtlinien für

• die rechtlichen Grundlagen

Schaubitzer-Nowak und Erika

die Ausbildung von Yogaleh-

geprüft

Drewes.

rer*innen der Europäischen

• eine Struktur gefunden

Yoga Union.

• die Regeln festgelegt

In der Zusammenarbeit zeigte

• Verbands-Namen und -Logo

sich schnell, dass es feste Struk-

Bei mir und weiteren Yogaleh-

turen brauchte, um effektiv

renden in der Ausbildung fielen

• die Zusammenarbeit mit der

arbeiten zu können. Neben

Friedruns Worte auf frucht-

SKA und dem Kneipp-Bund

dem Hauptberuf wurde die

baren Boden. Nun begann die

organisiert, usw.

Verbandsarbeit für alle Betei-

entwickelt

bewegende Zeit der Verbands-

ligten zeitlich zu einem wahren

arbeit mit yogischem Anspruch

Der anfänglich große Kreis

Drahtseilakt. Doch wir alle

(Yamas und Niyamas). Dafür

derer, die in Bewegung ka-

hatten ein Ziel, und dafür hat es

gab es viele Vorbereitungstref-

men und mitgestalten wollten,

sich gelohnt.

fen – meistens in Bad Lauter-

wurde nach und nach immer

berg – mit intensiver Kommu-

kleiner. Dazu gehörten wunder-

In den ersten zwei Jahren ging

nikation kreuz und quer durch

barerweise Teilnehmende aus

es inhaltlich vorrangig um die

beiden Ausbildungsrichtungen.

Themen:

Große Freude kam am 4. De-

• regionale Arbeitskreistreffen

zember 1999, dem ersehnten

mit Weiterbildungsangebo-

Tag der Verbandsgründung auf.

ten entwickeln

Monika Swoboda, Anni Würfel

• Kontakte zwischen den

und Dr. Peter Dudek wurden

Yogalehrenden beider Aus-

mit mir als Vorsitzende in den

bildungsgänge fördern

• Umgang mit den Kranken-

So schaue ich mit Freude nach

kassen (Dauerbrenner)

vorne. Basierend auf den Wer-

• Zusammenarbeit mit Yoga-

ten, die uns Yoga vermittelt und

verbänden – Gründung des

die ein fester Bestandteil unse-

BAG = Bundesarbeitsgemein-

res Daseins als Yogalehrende

schaft Yoga

sind, bin ich sicher, dass es gut

• bescheidene Finanzen

weitergehen wird.

Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund

• der Verband und die SKA Über alle Hürden und HinIch freue mich, dass die geleg-

dernisse hinweg gab es viele

ten Strukturen Wirkung zeigten

engagierte Mitglieder und Men-

und der Verband heute über

schen an unserer Seite. Auch

genügend Kapital verfügt, um

deren Kraft und Unterstützung

die Verbandsarbeit zu gestalten.

ermöglichte, dass der Verband

Das sah in den ersten Jahren

seit 20 Jahren besteht. Das hat

noch ganz anders aus.

uns getragen, uns gegenseitig genährt und befruchtet.

In dieser Zeit entwickelte sich die Kommunikation rasant.

Eure aktive Mitgliedschaft im

Spielten zunächst noch Tele-

Verband unterstützt die Ver-

fon und Fax die Hauptrolle, so

bandsarbeit und gibt dem Vor-

kamen schnell E-Mail und das

stand Raum, um das Gemeinsa-

Internet dazu. Intensiv musste

me weiter zu entwickeln. Dieses

an der Erstellung einer eigenen

Wirken schafft die Grundlage

Internetseite sowie der Her-

dafür, dass wir gemeinsam mit

ausgabe des „Vylk-aktuell“

Freude Lernen, Lehren und

gearbeitet werden.

Wachsen.

Unter der Federführung von

Sakuntala (5. Jahrh. n. Chr.)

Monika Swoboda entstand das

„Unser Gestern ist nichts als

Konzept für die Yoga-Tage.

ein Traum.

Wie schön, dass diese in den 20

Unser Morgen vor allem

Jahren immer wieder stattge-

Sehnsucht.

funden haben.

Doch durch ein gut gelebtes

• • • •

Ermäßigung SKA- Yogaseminare 1 Jahr kostenlose Probemitgliedschaft Begleitung in der Ausbildung Alle anderen Leistungen des Verbandes

tern ein Wunsch erfüllt und

SKA die Ausbildungsrichtlinien

jedes Morgen wird zu einem

für Yoga-Lehrende im Kneipp-

Versprechen.“

• • • • •

Präsentation auf der Homepage Kollegiales Coaching in Arbeitskreisen Berufshaftpflichtversicherung Persönliche Beratung Nutzung zertifizierter Präventionskurse

www.verband-yogalehrende.de Wir freuen uns auf Euch!

Peter Dudek erarbeitete mit der

ein Bestandteil der Ausbildung

Für Yogaschüler*innen:

Für Yogalehrer*innen:

Heute, wurde in jedem Ges-

Bund. Diese sind noch immer

Die Mitgliedschaft im Verband hat viele Vorteile:

zum Hatha-Yoga-Lehrer*innen

Traute Steen

der SKA.

Mitglied im Verband Yoga-Lehrende SKA RZ 5278 Anzeige SKA Programm-cmyc.indd 1

vylk aktuell | Heft 1 2019

05.1

YOGA WELT

Text und Fotos Annett Friedrich

WEGE DES SCHICKSALS Das Phänomen „Palmblatt-Bibliotheken“

Wer wünscht sich nicht ab

Variante der Zukunftsschau. Es

und deren bekannteste wohl

und an einmal, in die Zukunft

gibt noch andere Möglichkei-

eine Wesenheit namens Brighu

sehen zu können; einen Blick

ten, deren wohl vollkommenste

war.

nur von dem zu erhaschen,

und auch spektakulärste aus-

was vor ihm liegt – sein

schließlich in Indien praktiziert

Von Brighu und den Taten

Schicksal zu kennen, um bes-

wird: in den geheimnisumwo-

der Rishis berichten uns die

ser für die Zukunft gewappnet

benen Palmblattbibliotheken,

indischen Veden. Den darin

zu sein?

welche über den gesamten

beschriebenen „sieben Heili-

Subkontinent verstreut sind.

gen Rishis“ wurde eine ganz

Millionen Menschen lesen tag-

Insgesamt sieben Hauptbiblio-

außerordentlich große spiri-

täglich die Horoskope diverser

theken und mehrere Palmblatt-

tuelle Macht nachgerühmt. Der

Tageszeitungen, Astrolog*innen

bibliotheken mit Abschriften

Überlieferung zufolge nutzten

und Kartenleger*innen bieten

aus diesen Hauptbibliotheken

Brighu und seine Gefährten

zumeist für teures Geld ihre

gibt es in Indien, aber auch in

ihre spirituellen Fähigkeiten

Dienste feil – und sie werden

Sri Lanka. Die Urschriften der

unter anderem dazu, aus der

nicht zu knapp in Anspruch ge-

dort archivierten Palmblätter

Akasha-Chronik die Lebens-

nommen.

wurden von einer Gruppe my-

läufe von mehreren Millionen

thologisch anmutender Gestal-

Menschen zu lesen und schrift-

Jedoch bildet das Horoskop

ten, den Rishis, verfasst, die vor

lich auf den getrockneten Blät-

durchaus nicht die einzige

7000 Jahren gelebt haben sollen

tern der Stechpalme zu fixieren.

TUTORIAL

Autor

HEADLINE EINS

â&#x20AC;&#x17E;

Zitat

vylk aktuell | Heft 1 2019

YOGA WELT

Beschriebene Palmblätter

Das gesamte Leben dieser Men-

und ungelösten Rätsel. Waren

nehmung von Vergangenheit

schen, von der Geburt bis zum

die Berichte über die Palmblatt-

und Zukunft jenseits unseres

Zeitpunkt ihres Todes, wurde

bibliotheken auch nur Märchen

herkömmlichen Raum-Zeit-Be-

auf den Palmblättern in Alt-Ta-

aus Tausendundeiner Nacht des

griffes. Darauf aufbauend, soll

mil, einer Sprache, die heutzu-

Orients oder würde mich vor

das Shuka-Nadi eine lebensbe-

tage nur von wenigen Einge-

Ort ein kleines Wunder erwar-

ratende Funktion ausfüllen, das

weihten beherrscht wird, bzw.

ten?

heißt, es soll helfen, die eigent-

in Sanskrit in eng geschrie-

liche Bestimmung seiner der-

benen Zeichen eingeritzt. Ein

Im August 1993 schließlich

zeitigen Inkarnation zu finden.

solches Palmblatt überdauert

kämpfte ich mich mit einer

In der Palmblattbibliothek von

im Normalfall etwa 600 bis 800

Motorrikscha durch das mor-

Mr. Ramani gibt der Ratsuchen-

Jahre. Wenn es alt und brüchig

gendliche Gewühl im Straßen-

de zunächst seinen vollständi-

geworden ist, fertigt man eine

dschungel von Madras und

gen Namen und sein Geburts-

Abschrift des Textes auf einem

erreichten nach einstündiger

datum an. Das Orakelhafte der

neuen Palmblatt an.

Fahrt die in East Tambaram,

Zeremonie beginnt spätestens

einem Vorort von Madras, ge-

in dem Augenblick, in dem der

Jeder, der erfahren möchte, was

legene Palmblattbibliothek. Der

Besucher neun polierte Mu-

das Schicksal für ihn bereithält,

Palmblattleser R. V. Ramani bat

scheln (gleich einem Würfel-

muss sich jedoch selbst nach

mich herein. Sein Nadi-Reading

spiel) über einem Mandala wer-

Indien in eine der Palmblattbib-

(so nennt man das Lesen des

fen muss, das in einen kleinen

liotheken bemühen.

Palmblattes) dauerte etwa 50

Teppich gestickt ist. Danach

Minuten. Die Palmblattbiblio-

sucht der Nadi-Reader die im

Ich erfuhr 1993 von diesen

thek von Mr. Ramani führt

Zentrum des Mandalas lie-

rätselhaften Palmblattbiblio-

ihren Ursprung auf den Rishi

genden Muscheln heraus. Ihre

theken. Ich wollte es genau

Kakabujandra zurück.

Zahl, verbunden mit den bereits

wissen und machte mich an die

genannten Daten, bildet die In-

Vorbereitung einer Reise nach

Basis des Nadi-Readings ist die

formation für das Auffinden des

Indien – dem Land der Märchen

Lehre vom Shuka-Nadi. Diese

persönlichen Palmblattes unter

und Wunder, der Geheimnisse

Lehre beruht auf der Wahr-

Tausenden und Abertausenden

Indischer Tempel

von Palmblattmanuskripten. Mr. Ramani schaffte es in ca. fünf Minuten, “mein“ Palmblatt herauszusuchen. Das Nadi-Reading für Einheimische läuft etwas anders ab. Mr. Ramani liest den Anwesenden vom Palmblatt in einer Art Sprechgesang vor, wobei er den Inhalt der Texte aus dem Alt-Tamil in die heutige lokale Umgangssprache überträgt. Ich stellte fest, dass sich Mr. Ramani während dieser Zeremonie in eine Art Trance versetzte. Für uns Ausländer allerdings

Nach der Zeremonie war ich

einer anderen Person an. Doch

übersetzt Mr. Ramani den Text

von der Echtheit des Nadi-Rea-

ich wagte das Unmögliche und

lediglich ins Englische und

dings zumindest in diesem Fall

bat den Nadi-Reader um meine

trägt dies vor. Zuerst wurden

überzeugt. Doch genügte das

Palmblätter.

Daten aus der Vergangenheit

als Beweis? Es gab nur einen

genannt. Dies waren überaus

Beweis – die Palmblätter selbst.

Und das Unglaubliche ge-

exakte Informationen und

Bisher waren diese Blätter nicht

schah. Mr. Ramani öffnete

genaue Daten, teilweise sogar

ausgehändigt worden, da die

erneut die zu Bündeln zusam-

aus früheren Inkarnationen (!).

Schicksale in den Palmblatt-

mengeschnürten Palmblatt-

Nachdem ich diese Angaben

bündeln fortlaufend beschrie-

manuskripte, entnahm ihnen

weitgehend bestätigen konnte,

ben sind, das heißt, nach Ende

jene Palmblätter, welche mein

berichtete er von meiner Zu-

eines Lebenslaufes schließt

Schicksal betrafen und übergab

kunft.

sich sofort das nächste Leben

sie mir. Er meinte, er könne dies

vylk aktuell | Heft 1 2019

YOGA WELT

tun, weil ausgerechnet meine

Sachidananda behauptet von

nation hinein wirken. Dieser

Blätter genau am Ende eines

sich, dass er morgens eine an-

Abschnitt des Readings dient

Palmblattes textlich abschlos-

derthalbstündige Anbetung des

vor allem dazu, noch unbe-

sen und dies so vorbestimmt

Rishis macht und dann meist

wusste, brachliegende Fähig-

wäre.

weiß, wer an diesem Tag zu ihm

keiten, die bereits in früheren

kommt. Aus diesem Grunde

Leben erworben wurden, für

Diese Übersetzung gestaltete

braucht er meist gar keine An-

die Aufgaben in dieser Inkarna-

sich jedoch in Europa bei wei-

gaben zum Heraussuchen des

tion nutzbar zu machen.

tem langwieriger und kompli-

spezifischen Schicksalsblattes.

Ein weiteres Kapitel des Na-

zierter als angenommen. Den-

Die Lesung dauert zwischen ein

di-Readings ist der gesundheit-

noch wurde mir im Ergebnis

bis drei Stunden. Das Reading

lichen Verfassung des Klienten

mitgeteilt, dass es sich bei den

untergliedert sich in mehrere

sowohl in psychischer als auch

Manuskripten in der Tat um

Punkte: Nach einer Einleitung,

in physischer Hinsicht ge-

meinen persönlichen Lebens-

in welcher die astrologischen

widmet. Hier werden auch die

lauf handelt, in denen mein

Daten des Klienten unter Ver-

Gegenmittel (etwa bestimmte

Name und andere personen-

wendung des hinduistischen

Meditations- und Yogatechni-

bezogene Daten enthalten sind,

Kalenders dargelegt werden,

ken oder Medizin des Ayurveda)

und die den Verlauf meines

berichtet Mr. Sachidananda an-

zur Behebung bestehender oder

Lebens detailliert beschreiben.

hand des Palmblattes zunächst

künftig auftretender gesund-

Ferner nahm das Kernfor-

von der Vergangenheit seines

heitlicher Probleme genannt.

schungszentrum Rossendorf/

Klienten in diesem Leben.

Danach wird noch einmal ge-

Sachsen unabhängig von den

Sind die mitgeteilten Fakten

sondert die Thematik Partner-

Ergebnissen der Übersetzung

durch Rückfragen überprüft

schaft und Familie mit allen

eine Altersbestimmung der

und stimmen mit der Realität

positiven und auch weniger

Palmblätter mittels C-14-Analy-

überein, werden die charakter-

günstigen Aspekten bespro-

se vor. Diese Analyse ergab, dass

lichen Eigenschaften, Talente

chen.

die untersuchten Palmblätter

und Fähigkeiten des Klienten

älter als 350 Jahre sind.

erläutert sowie die Aufgaben,

Zum Abschluss des Nadi-Rea-

welche sich daraus ergeben und

dings erhält jeder Klient sein

Um das Phänomen „Palmblatt-

für die Gestaltung der Zukunft

ganz persönliches Mantra, wel-

bibliotheken“ weiter zu über-

des Ratsuchenden wichtig sind.

ches er immer dann sprechen

prüfen, besuchte ich eine wei-

Das künftige Leben des Klien-

soll, wenn er in Situationen ge-

tere Bibliothek in Bangalore im

ten wird in Abschnitten von

rät, welche die ganze Kraft der

indischen Bundesstaat Karna-

jeweils zwei bis drei Jahren bis

Persönlichkeit erfordern.

taka. Der Inhaber ist Mr. Gunjur

hin zum Todestag geschildert

Sachidananda Murthy. Das

und erläutert.

Palmblatt wird in Bangalore

Ein völlig anderes System des

nach seinem Auffinden ebenso

Im Zusammenhang damit

Auffindens des Palmblattes

dem Ratsuchenden vorgelesen,

werden auch mindestens vier

haben die Palmblattbibliothe-

wie dies in Madras geschieht.

frühere Leben des Klienten

ken, die auf den Rishi Agasthyar

Das Auffinden des Palmblat-

besprochen, aus welchen be-

zurückgehen. Die Palmblattbib-

tes dauert in dieser Bibliothek

stimmte Erfahrungen und

liothek von Mr. Balasubramani-

meist nicht sehr lange. Mr.

Ereignisse in die jetzige Inkar-

am in Kanchipuram ist ca. 1200

Die Autorin, Annett Friedrich mit Palmblättern

Jahre alt und somit die älteste

druck und den ersten Buchsta-

wenn diese Karteikarte gefun-

und traditionellste Palmblattbi-

ben seines Vornamens geben.

den ist, wird das Schicksal in

bliothek dieses Rishis. Die künf-

Anschließend beginnt eine

zwölf Kapiteln gelesen. Jedes

tigen Nadi-Reader leben und

umfangreiche Prozedur des

dieser zwölf Kapitel beschreibt

arbeiten wie Familienmitglie-

Heraussuchens, die bis zu zwei

ein wichtiges Lebensthema:

der im Hause des Meisters und

Stunden gehen kann. Dafür

Beruf, Gesundheit, Ehe, Kin-

werden von diesem im Lauf von

wird aus mehreren Palmblatt-

der… Das Heraussuchen dieser

zehn Jahren in der Kunst des

bündeln, die Schicksale mit

gesamten Kapitelanzahl kann

Nadi-Readings unterwiesen.

ähnlichen Merkmalen beinhal-

allerdings ebenfalls sehr lange

Fühlt der Meister seinen Tod

ten, jedes Blatt einzeln angele-

dauern, im günstigsten Falle

nahen, so bestimmt er einen

sen, um die richtige „Karteikar-

zwei Tage.

Nachfolger, welcher dann die

te“ zu finden. Auf dieser müssen

Leitung der Bibliothek und die

dann folgende Angaben bereits

Die Texte der Palmblätter in

weitere Ausbildung der übrigen

beschrieben sein: der eigene

den Bibliotheken von Madras,

Schüler unternimmt.

Name, der Name der Eltern, die

Bangalore und Kanchipuram

In der Palmblattbibliothek von

Geschwister, Kinder, Ehepart-

deckten bzw. vervollkomm-

Kanchipuram muss der Rat-

ner, das eigene Geburtsdatum

neten sich untereinander. Jede

suchende seinen Daumenab-

und Details zum Beruf. Erst

dieser drei Bibliotheken führen

vylk aktuell | Heft 1 2019

YOGA WELT

ihre Texte auf einen anderen

Die Reinkarnationslehre ist im

folgen wir dem Rad der Wieder-

Rishi zurück und wählen unter-

Grunde nichts Neues. Fakt ist

geburten, um eine bestimmte

schiedliche Formen des Auf-

(und da kommen auch die soge-

Abfolge von Epochen mit zu

findens des Schicksalsblattes.

nannten Wissenschaftler nicht

gestalten und gewisse Dinge

Auch der inhaltliche Schwer-

umher): Wir kennen das Gesetz

zu lernen. Deshalb birgt unser

punkt ist in jeder Palmblattbib-

von der Erhaltung der Energie,

Inneres ein riesiges Potenzial an

liothek anders, wobei allerdings

das wie kaum ein zweites all-

uraltem Wissen! Kein Wunder,

die Grundaussage immer gleich

gemeingültig ist!

dass gerade heute wieder alte

ausfällt.

„Alles fließt“, sagte einst der

Heilmethoden, wie Ayurveda,

Grieche Heraklit und dieses

Anwendung finden.

Das eigene Schicksal wird in

Fließen tritt nirgends deut-

den Lesungen detailgetreu

licher zutage als im Lebens-

Wenn es also möglich ist, dass

vorgetragen und man kann

vorgang, ganz gleich, ob man

jemand vor 7000 Jahren vo-

– zumindest was die Vergan-

es beim Menschen, Tier oder

raussehen konnte, dass eine

genheit betrifft – sofort den

einer Pflanze manifestiert.

bestimmte Person an dem und

Wahrheitsgehalt überprüfen

Nirgends ist in diesem Vorgang

dem Tag in Indien in einer ganz

und auf die Aussagen über die

ein Stillstand zu erkennen. Alles

bestimmten Palmblattbiblio-

Zukunft vertrauen. Aber wo

wandelt und verändert sich.

thek nach seinem Schicksal

bleibt da unser viel gepriesener

Nach der Jugend kommt die

fragt – wenn dieser Jemand die

„freier Wille“? Der Palmblatt-

Reife. Der Reife folgt unaufhalt-

Lebensläufe im Detail bereits

leser von Bangalore, Mr. Sach-

sam das Verblühen und Altern.

damals kannte, dann müssen

idananda, behauptet, dass 70

Dem Leben folgt der Tod. Und

wir wohl unsere gängige Vor-

Prozent im Leben feststeht, die

dem Tod? Folgt ihm wieder das

stellung vom Begriff „Zeit“

verbleibenden 30 Prozent sind

Leben? Das eine bedingt das

vollständig revidieren. Dann

freier Wille. Ausgehend von der

andere.

gäbe es in der Tat kein Gestern,

Wiedergeburtslehre sind wir

kein Heute und kein Morgen. Dann wären Vergangenheit und

erfordern Umstände, die uns als

geburtslehre im alltäglichen

Zukunft eins.

„Schicksalsschläge“, „Zufälle“

Leben wie auch in der Wissen-

oder einfach nur als „Fügung“

schaft zur Selbstverständlich-

begegnen. Es soll auch kein

keit.

In Indien gehört die Wieder-

hier, um Dinge zu lernen. Diese

Annett Friedrich ZEITREISEN – Reisedienst

Zufall sein, dass wir gerade in Glaubt man den Aussagen

und nicht in jene.

der Palmblattbibliotheken, so

diese Familie geboren wurden

www.palmblattbibliothek.info

YOGA WELT

Text Therese Heinisch

YO GA STUDIEREN Ein Erfahrungsbericht

Ein neues Forschungsfeld

Gelehrte des relativ jungen

Masterstudiengänge in Yoga

Studienzweiges der Yoga Stu-

Studien an.

In den letzten Jahrzehnten ist

dies beschäftigen sich mit der

Yogapraxis in die Mitte der

Geschichte des Yoga, dessen

Eine davon ist die renommierte

Gesellschaft eingezogen und

Philosophien sowie gesell-

School of Oriental and African

ist mittlerweile ein integra-

schaftlichen und politischen

Studies (kurz SOAS) in London.

ler Bestandteil des Alltags für

Aspekten, die sowohl in der Ge-

Die SOAS ist einerseits be-

viele Menschen mit den unter-

schichte als auch in der Gegen-

rüchtigt für ihre aktivistische

schiedlichsten Hintergründen.

wart das Yoga beeinflussen. Die

Student*innenschaft. Anderer-

Diesem Trend ist auch zu ver-

Forschungsbereiche reichen

seits ist sie in der akademischen

danken, dass die akademischen

vom Übersetzen von Yogatex-

Welt berühmt für kritische

Studien des Yoga einen großen

ten, dem Datieren bestimmter

Theorie, alternatives politisches

Aufschwung erleben. Viele

philosophischer Strömungen,

Gedankengut und ihren Beitrag

Indologie Institute, die noch vor

dem Aufspüren nicht-textlicher

zum Erhalt vieler afrikanischer

wenigen Jahren wegen geringer

Artefakte von Yogatraditionen,

und asiatischer indigener Spra-

Student*innenzahlen um ihren

wie auch die Analyse globaler,

chen. Einer der linguistischen

Erhalt bangen mussten, sind

politischer Bewegungen in

Zweige der SOAS ist das nam-

nun voll mit Yogaübenden und

Indien und der Welt heutzu-

hafte Sanskritinstitut, aus dem

Yogalehrenden. Akademische

tage. An einigen Universitäten

sich das Center for Yoga Studies

Bücher wie De Michelis „A

entstanden in den letzten Jah-

entwickelte. Dieses entstand im

History of Modern Yoga” (2004),

ren Institute und Zentren für

Rahmen des Hatha Yoga Pro-

Singletons „Yoga Body” (2010)

Yoga Studien. In Deutschland

jects, ein fünf-jähriges EU-For-

und Jains „Selling Yoga” (2015)

wird in Kürze ein Zentrum für

schungsprojekts von James

sind derzeit in vielen englisch-

Yoga Studien an der Universität

Mallison. Dieses Projekt will die

sprachigen Yoga Ausbildungen

Hamburg eröffnet. Zudem bie-

Geschichte des Hatha Yogas,

Standardlektüre.

ten drei Universitäten weltweit

also der körperlichen Praktiken,

vylk aktuell | Heft 1 2019

YOGA WELT

ans Licht bringen, einige der

des Yoga im alten Indien

2016 entschied ich mich, die

tantrischen Texte übersetzen

- ein Methodologieseminar

Reise zu einem tieferen Ver-

und ethnografisch modernen

- 1 bis 2 freie Wahlmodule

ständnis des Yoga und einer

Yoga erforschen.

Diese Module können in bis zu

intensiven Reflexion meiner

drei Jahren absolviert werden,

Praxis anzutreten. Um im Ver-

Der MA Traditions of Yoga

wobei die Regelstudienzeit

einten Königreich studieren zu

and Meditation

ein Jahr beträgt. Innerhalb der

dürfen, muss man sich einem

Der Masterstudiengang an

Module werden die Traditionen

langwierigen und nervenauf-

der SOAS heißt „Traditions of

und Philosophien chronolo-

reibenden Aufnahmeverfahren

Yoga and Meditation“ und soll

gisch unterrichtet. Die Studie-

unterziehen. Also arbeitete ich

den Student*innen ein tieferes

renden haben die Chance sich

an der Übersetzung meiner

Verständnis für die Geschichte

in ihrem Interessensgebiet zu

Dokumente, dem Englischtest

und Philosophie des Yoga und

vertiefen. Es ist zu beachten,

und den Bewerbungsunterla-

der Meditation vermitteln. Er

dass in den Modulen keine

gen. Unzählige E-Mails, Fristen,

gliedert sich in die folgenden

Yogapraxis vermittelt und er-

bürokratische Hürden und fast

Module:

lernt wird. Vielmehr dreht sich

9000 Euro später, kam ich im

- Buddhistische Meditation in

das Studium um die theoreti-

September 2017 an der SOAS in

Indien und Tibet

sche, linguistische und ethno-

London an. Ich wusste nicht,

- Religionen des alten Indiens

grafische Analyse des Yoga und

was mich erwarten würde und

- Ursprünge und Entwicklung

dessen Philosophie.

war ganz neu im britischen

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Bildungssystem. Mit diesem

dieren widme. Er sollte Recht

des Yoga zurück in mein Unter-

Gefühl ist man jedoch an der

behalten. Der Leistungsdruck

richten. Besonders inspirierend

kleinen SOAS nicht allein, da

war groß und die Zeit kurz. Iro-

ist für mich das Wissen, dass

sehr viele Studierende aus ver-

nischer Weise war dieses Jahr

Yoga schon früher über die Re-

schiedenen Kulturen mit span-

meiner Yoga Studien das Jahr, in

ligionen und Traditionen hin-

nenden Geschichten hier im

dem meine persönliche Praxis

weg praktiziert und diskutiert

Zentrum Londons zusammen-

am weitesten in den Hinter-

wurde. Die Begrifflichkeiten

kommen. Es ist ein Ort, an dem

grund rückte. Es gab kaum Zeit

und unterschiedlichen Deutun-

man willkommen geheißen und

oder Platz – Lebensraum in

gen verschiedener Philosophien

unterstützt wird.

London ist sehr limitiert – zum

sind mir nun gängig. Natürlich

üben. Trotz des Drucks von al-

kann diese Auseinandersetzung

Auf den ersten Blick enttäusch-

len Seiten war das Studium eine

nicht in einem Jahr abgeschlos-

te mich der Stundenplan, weil

rundum großartige Erfahrung.

sen werden, ganz unabhängig

ich nur einen vollen Tag und

Durch den hohen Anspruch

von der Qualität des Program-

einen Abend mit Yogavor-

wurde ich gefordert, mein Bes-

mes. Es wird immerhin ver-

lesungen verbringen würde. Ich

tes zu geben und überraschte

sucht, Geschichte und Philoso-

dachte: „Das ist aber wenig.“

mich selbst mit meinen Leis-

phie von bis zu 5000 Jahren zu

Diese Sorge sollte sich aller-

tungen. Die Zeit war geprägt

vermitteln.

dings bereits nach der ersten

von Inspiration und dem Ge-

Woche ins Gegenteil gekehrt

fühl, direkt am Zahn der Zeit zu

Meine persönlichen For-

haben. Für jedes der fünf

sein. Die Lehrenden am Institut

schungsschwerpunkte liegen

Module waren etwa 100 Seiten

sind durchweg hervorragend

im Bereich Yoga und Ge-

pro Woche zu lesen und viel zu

in ihren Forschungsfeldern.

schlecht sowie der Pädagogik

erarbeiten. Ein Masterstudium

Durch die kleinen Kursgrößen

des Yoga. Das heißt, ich be-

in einem Jahr abzuschließen ist

sind die engagierten Lehrenden

schäftige mich hauptsächlich

nicht zu unterschätzen. Ebenso

sehr zugänglich. Die meisten

mit der Gegenwart und Yoga in

verhält es sich mit dem An-

begeistern sich mit ganzem

dieser Gegenwart. Daher erlau-

spruch der englischen Universi-

Herzen dafür, die Yoga Studien

be ich mir zu kritisieren, dass

täten. Meine früheren Studien-

voranzutreiben und neue Ideen

die Yogastudien im Allgemei-

jahre waren eine aufregende,

zu fördern. Die Unterstützung,

nen zu sehr an den alten Texten

politisch aktive und relativ ent-

die ich von den Lehrenden und

orientiert sind. Ich hoffe, in

spannte Zeit. So kannte ich das

dem Personal der SOAS erfah-

den nächsten Dekaden einen

Studienleben, was sich radikal

ren habe, war exzellent.

Ausbau der modernen Yoga

ändern sollte. In der ersten Wo-

Studien zu sehen, die den Yoga

che, als ich meine Wahlmodule

Reflektion und Brückenbau

als ein gegenwärtiges soziales

wählte, hatte ich ein Gespräch

Natürlich gibt es auch hier Ver-

Phänomen betrachten und ana-

mit Studienprogrammleiter Ul-

besserungsmöglichkeiten.

lysieren. Dieser Wandel passiert

rich Pagel. Er erklärte mir, dass

Nachdem ich im Oktober 2018

bereits langsam während die

ich das Studium gut meistern

meine Masterarbeit fertigstellte

Yogastudien wachsen. Dennoch

könne, wenn ich in diesem Jahr

und damit das Studium ab-

könnte das Studienprogramm

alles gebe und meine Aufmerk-

schloss, ging ich mit einem tie-

diese Tendenz etwas aktiver

samkeit ungeteilt dem Stu-

fen Wissen über die Geschichte

unterstützen.

vylk aktuell | Heft 1 2019

YOGA WELT

Texten! Viel Wissen ist frei zu-

mische Welt des Yoga war span-

Brücke zur Praxis wird oftmals

gänglich. Dieses Wissen kann

nend und wird mit Sicherheit

übersehen. Dieses Defizits sind

unseren Unterricht nur berei-

nicht hier enden. Allerdings

sich die Vertreter*innen des

chern und zu einer reflektierten

stellt sich mit dem Abschluss

Centers for Yoga Studies aller-

positiven Entwicklung im Yoga

dieser theoretischen Ausein-

dings auch bewusst und arbei-

beitragen. Aus meiner Erfah-

andersetzung die große Frage,

ten jetzt aktiver an dem Bau der

rung kann ich sagen, es lohnt

wie dieses Wissen nun in meine

Brücke zur Yogagemeinschaft.

sich. Das Studium an der SOAS

Praxis und meinen Unterricht

Für mich persönlich ist die Pra-

hat viele Fragen über Yogaphi-

integriert werden kann. Das ist

xis unentbehrlich geworden, da

losophie beantwortet und noch

ein wichtiges Thema, das unter

ich dort den Kopf frei machen

mehr neue Fragen aufgeworfen.

den Akademiker*innen wenig

kann und neue Kraft für meine

besprochen wird. Leider stellte

Studien finde. Das erarbeitete

ich fest, dass viele der Wissen-

Wissen vermittle ich jetzt in

Therese Heinisch

schaftler*innen gar nicht mehr

meinen Workshops und Stun-

Mitglied im Verband der Yoga-

Yoga praktizieren. Die Tendenz

den.

lehrenden im Kneipp Bund

ist verständlich, da es schwer

ohne diese zu überdenken. Die

Mein Eintauchen in die akade-

www.thereseheinisch.com

fällt, nach der vielen intellek-

Mit einem Appell an die Yoga-

tuellen Beschäftigung mit dem

welt der Praxis schließe ich

Thema wieder auf die Matte

diesen Beitrag ab:

und in die Praxis zu finden,

Keine Angst vor akademischen

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Text Maria Brüggemann

PRÄVENTIONSKONZEPT Mit Hatha-Yoga den Alltag stressfreier erleben

Der Kneipp-Bund e.V. hat gemeinsam mit der Sebastian Kneipp

sungskurse einig.

Akademie (SKA) ein Präventionskonzept entwickelt, welches

Herzlichen Dank für den

von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und vom

Langmut und das persönliche

Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) ausgezeichnet

Engagement an alle, die an der

wurde.

Entstehung des Konzeptes beViel Arbeit ist in die Ent-

teiligt waren.

Expert*innen für Entspannung.

wicklung dieses Konzeptes

Dazu gehörte Diana Keller als

Wer in unsere Kurse kommt,

geflossen, bis es letztlich im

Autorin der ersten Stunde. Mo-

lernt den Alltag beiseite zu

Dezember 2018 von der Koope-

nika Swoboda und Ulrike Spei-

lassen, durchzuatmen und ganz

rationsgemeinschaft gesetzli-

del haben die Kurseinheiten auf

bei sich anzukommen. Das ist

cher Krankenkassen durch die

Praxistauglichkeit geprüft und

gut für die körperliche Ge-

Zentrale Prüfstelle Prävention

die Inhalte mit ihrer Expertise

sundheit und hilft die Seele im

und vom DOSB im Doppelver-

bereichert. Zudem nahmen die

Gleichgewicht zu halten.

fahren zertifiziert wurde. Zwei

Mitarbeiter*innen der SKA viele

Gütesiegel wurden für jeweils

bürokratische Hürden. Ulrike

Mit dem PC können die not-

drei Jahre verliehen: Deutscher

Speidel gab mit der optischen

wendigen Fähigkeiten gezielt

Standard Prävention und Sport

Gestaltung dem Manual ein

und systematisch als Kassen-

pro Gesundheit.

sehr persönliches Gesicht und

leistung vermittelt werden. Die

Erste Einweisungskurse haben

hat ihm durch liebevolle Zeich-

SKA bietet eine vorgeschriebe-

im Juli und Oktober 2019 statt-

nungen eine unvergleichliche

ne Einweisung als Tageskurs an.

gefunden.

Note gegeben.

Das Präventions-Programm

Als Yogalehrende sind wir

besteht aus zwölf Stunden à 90

Das Konzept ist gut durchdacht,

Minuten und richtet sich an

wissenschaftlich fundiert und

Maria Brüggemann

gesunde Teilnehmer*innen im

praxistauglich. Das Kursmanual

Yogasana Yoga SKA®

Alter zwischen 18 und 69 Jahren

ist fachlich sehr hochwertig

Vorsitzende Verband der Yoga-

ohne behandlungsbedürftige

und ansprechend gestaltet,

lehrenden im Kneipp Bund

Erkrankungen mit und ohne

darüber waren sich die Teilneh-

Yoga-Erfahrung.

mer*innen der ersten Einwei-

vylk aktuell | Heft 1 2019

„Yogamatten aus Wolle sind oldschool“

TUTORIAL

Erde ... und die e und der ib e h c S e ist ein el ein Klimawand hen! Öko-Märc

Autor

HEADLINE EINS

„

Zitat

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Wir bilanzieren seit 2018 als erster Yogahändler (und bisher Einziger) nach den Kriterien der GWÖ!

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YOGAWEG

LITERARUREMPFEHLUNG

Heilsames Summen

Selbststeuerung

Klangmassage für Körper und Seele

Die Wiederentdeckung des freien Willens

Jonathan & Andi Goldman

Joachim Bauer

Mankau Verlag GmbH, 214 Seiten, 9,95 €

Verlag: Heyne, 240 Seiten, 9,99 €

ISBN 978-3-86374-478-6

ISBN: 978-3-453-60468-1

Das Summen ist uns allen als Pranayama Bhramari sehr bekannt. Die Autoren des Buches befassen sich schon seit einem halben Jahrhundert mit dem Erforschen und der Vermittlung der heilenden Wirkung von Klängen. Wir alle können summen, ob jung oder alt. Und es wird spannend wissenschaftlich erklärt, was in uns dabei geschieht. Ohne Atmung gibt es keine Klänge und so wird auf die Wissenschaft des Atmens eingegangen.

Der Autor, Professor Dr. med. Joachim Bauer, ist Neurobiologe, Arzt und Psychotherapeut und trifft mit diesem Buch den Kern unseres inneren Wesens. Wir alle suchen nach Erklärungen, um uns zu verstehen, anzunehmen und wertzuschätzen. Was früher in unserer Erziehung nicht optimal war (das ist bei den meisten so), können wir noch nachholen. In diesem Buch wird beschrieben, wie unser freier Wille unterwandert wird. Wir werden von Worten, Bildern oder Szenen beeinflusst, sowohl im Positiven wie auch im Negativen. Dazu liefert das Buch Forschungsergebnisse und Beispiele.

Anhand beschriebener Übungen und mit einem Übungs-Audiotrack, der im Internet heruntergeladen werden kann, erfolgt die Einführung in die Übung mit verschiedenen Vokalen. Die Summ-Übungen machen einfach Spaß und alles dauert nur fünf Minuten. Natürlich wird auch die „Bienen-Atmung“ mit all ihren Vorzügen beschrieben. Fazit: Es ist ein außergewöhnlich informatives Buch. Das Üben des Summens macht richtig Spaß und verbreitet innere Ruhe. Ich summe immer fünf Minuten vor meiner Meditation und habe dann einen wunderschönen ruhigen Atem. Summen bringt Freude und macht glücklich - bitte gleich ausprobieren. Das Summen verbindet uns mit Himmel und Erde.

Fazit: Dieses Buch macht Mut, zu sich selbst zu stehen und ein Leben gegen den Strom zu führen. Eine bewusste, achtsame und fürsorgliche Haltung sich selbst gegenüber stärkt die immunologische Abwehr und körpereigenen Heilkräfte. Das Buch motiviert, öfter das Steuer in die Hand zu nehmen und den Autopilot (Saboteur) auszuschalten. Theresia Tonnius Yogalehrerin Hatha-Yoga SKA www.yoga-kempten.net Vorstand im Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund

vylk aktuell | Heft 1 2019

MITGLIEDER-FORUM Text und Foto Doris Lott

YO GA-TAGE 2019 Anspruchsvolles Programm zum 20-jährigen Jubiläum

Die Yoga-Tage zum 20-jährigen Bestehen des Verbandes der Yogalehrenden im Kneipp Bund wurden vom 07.02. – 10.02.2019 für die Mitglieder in Bad Wörishofen durchgeführt. Zu dem überaus interessanten

Das Angebot umfasste Vorträge,

Yoga zu üben.

Programm waren auch Nicht-

Mantra-Singen und natürlich

Dr. Ronald Steiner gab einen

mitglieder eingeladen. Ganz im

ein großartiges Yoga-Angebot.

Einblick in die Yoga-Therapie

Sinne des Leitspruchs unseres

Es gab jeweils eine Morgenpra-

anhand des Themas „Schul-

Verbands: „Gemeinsam lernen,

xis vor dem Frühstück, danach

tern“. Ebenso wurden die The-

lehren, wachsen“ haben wir uns

eine längere Übungseinheit bis

men „Atmung“ und „Faszien“

für die Yoga-Praxis inspirieren

zur Mittagspause und nach der

von ihm ausführlich behan-

lassen.

Pause wieder die Möglichkeit

delt. Auch die Workshops der

München - Bogenhausen - Denning

Yogasana HATHA-YOGA NACH DER TRADITION VON B.K.S. IYENGAR WANN mittwochs 17:30 mittwochs 19:30 donnerstags 9:00 freitags 8:30

bis bis bis bis

19:00 Uhr 21:00 Uhr 10:30 Uhr 10:00 Uhr

WO Rößeler Straße 9 81929 München KURSLEITUNG Dr. med. Linnéa Roth Ärztin, Yoga-Lehrerin und Yoga-Ausbildungsdozentin KONTAKT Telefon 089 / 88 15 64 www.yogastudio-linnearoth.de Kommen Sie zu einer kostenlosen Probestunde! Auf Anfrage auch Yoga für Schwangere, Intensivseminare, Einzelstunden und Yoga-Therapie

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21.08.19 10:02

anderen Dozenten waren gut besucht. Agathe Bretschneider unterrichtete „Yoga der Energie“ und wir ließen Prana nach unten und nach oben fließen. Zudem begeisterte Frauke Schütte mit ihrem Unterricht „Wie ein Wellness Besuch“. Sie gab zusätzlich am Freitagabend ein Kirtan Konzert zum Mitsingen und bezauberte die Zuhörer*innen mit ihrer schönen

gesungen und es wurde getanzt.

ein neuer Vorstand bildete.

Stimme.

Es war ein wunderschöner

Ein Bericht darüber ist bereits

Abend, den ich noch lange in

im Kneipp Journal vom April

Erinnerung behalten werde.

2019 erschienen.

Palmblattbibliotheken. Einen

An dieser Stelle ein herzliches

Wenn auch Du in Zukunft an

ausführlichen Bericht darüber

Dankeschön an das Organi-

den Belangen und Entscheidun-

könnt ihr ab Seite 20 finden.

sationsteam dieser gelungen

gen des Verbands aktiv mitwir-

Veranstaltung.

ken möchtest, freuen wir uns

Ashtanga-Vinyasa Yoga unter-

Interessant war auch die

auf Deine Teilnahme bei der

richtete Claudia Hohneck und

Mitgliederversammlung mit

nächsten Mitgliederversamm-

Yoga als integrale Lebenspraxis

Wahlen. Nach Verlesung der

lung vom 07.02. - 09.02.2020 in

wurde von Martin Henninger

Tätigkeitsberichte und Entlas-

Bad Lauterberg, bei der wir wie-

angeboten.

tung des Vorstands gab dieser

der ein attraktives Programm

bekannt, dass der gesamte

(s. Seite 49) anbieten.

Annett Friedrich hielt den Vortrag über das Phänomen der

das Programm am Samstag-

zur Wiederwahl zur Verfügung

abend. Die „Love Keys“ unter-

steht. Dies war natürlich eine

Doris Lott

hielten uns mit einem außer-

unerwartete Situation und es

www.madolo.de

gewöhnlichen Mantra-Konzert.

dauerte einige Zeit und brauch-

Yoga und Klang

Am Anfang noch zögerlich

te gutes Zureden, bis sich aus

Vorstand im Verband der

wurden bald die Mantras mit-

den anwesenden Mitgliedern

Yogalehrenden im Kneipp Bund

Vorstand zurücktritt und nicht

Ein besonderes Highlight war

vylk aktuell | Heft 1 2019

MITGLIEDER-FORUM

EA = Einatmen, AA = Ausatmen 36

Text und Zeichnungen Roswitha Backes

DER SONNENGRUSS Pausen zum Durchatmen und Innehalten

Schaffe dir in deinem Alltag immer wieder kleine Pausen zum

oder Vergangenheit. Er ist auf

Durchatmen und Innehalten. Nimm den Körper wahr, bringe

den Moment ausgerichtet. Dies

das Denken zur Ruhe, indem du nur spürst, ohne was du wahr-

bringt Ruhe im Geist.

nimmst, mit Worten zu verbinden.

Passe die Zeit, die du in den einzelnen Positionen verweilst

10-15 Minuten genügen schon,

Nimm nun Körper und Atem als

um wieder bei dir selbst anzu-

Ganzes wahr. Nimm alles, was

kommen.

IST liebevoll an.

deinen Möglichkeit an. Der Atem fließt angenehm und wenn Atem und Bewegung

Setze dich aufrecht, die Wirbel-

Danach atme tief durch und

noch nicht synchron möglich

säule gestreckt, Scheitelpunkt

starte mit Freude in den Tag.

sind, entscheide dich, den Atem

im Lot nach oben ausgerichtet,

einfach frei fließen zu lassen.

Füße am Boden, Arme und Hän-

Der Sonnengruß am Morgen

Spüre dich nach dem Sonnen-

de bequem.

macht dich wach und aktiv.

gruß einen Moment ganz auf-

Schließe die Augen und spüre

Kreislauf und Durchblutung

merksam.

dich.

werden angeregt und die Orga-

Nimm deinen Atem wahr, lass

ne reichlich mit Sauerstoff ver-

ihn ruhiger werden und beglei-

sorgt, sodass Körper, und Geist

te ihn beim Fließen. Nimm die

gut arbeiten können.

Roswitha Backes

Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahr.

Viel Freude beim Üben!

Die Konzentration wird trai-

Yoga-Lehrerin SKA®

niert und durch die Ausrich-

Hatha-Yoga verschiedener Stil-

Sei aufmerksamer Beobachter

tung auf die Übung beschäftigt

richtungen

von allem, was jetzt gerade ist.

sich der Geist nicht mit Zukunft

www.yoga-homburg.de

vylk aktuell | Heft 1 2019

MITGLIEDER-FORUM

Text Veronique Brüggemann

KLEINE MEDIENSCHULE Eine Journalistin gibt Tipps

Facebook, WhatsApp, Homepage, Newsletter, Pressemitteilungen – brauche ich das alles? Und wenn ja, wie mache ich das? Als meine Mutter (Maria Brüg-

paar nützliche Dinge über das

gemann) und ich vor einigen

Internet gelernt. Denn es kann

Wochen über ihre neue Aufgabe

zwar kompliziert und unüber-

auf die Ambitionierten und

als vylk-Vorsitzende sprachen,

sichtlich sein, steckt aber voller

Sportlichen spezialisiert?

war bei ihr schnell die Idee

Möglichkeiten für Austausch,

Ist es bei dir besonders herz-

einer kleinen Kolumne geboren.

Gemeinschaft und Information.

lich oder super effizient? Was

Wie wäre es mit einer kleinen

kannst du gut? Was kannst du

Spalte im Magazin mit einfa-

Aber genug zu mir, ich habe

schlecht? Wen willst du errei-

chen Tipps, praxistauglich und

eine kurze Kolumne verspro-

chen und wo möchtest du hin?

nützlich, rund um das Thema

chen und deswegen kommt hier

Schreib es dir auf, so knapp wie

Medien und Internet? Sowas

auch schon der erste Tipp:

möglich. Ein Satz höchstens,

wie: Wie schreibe ich eine gute

Findet euer Alleinstellungs-

das ist die Grundlage. Das

Pressemitteilung? Muss ich

merkmal, eure Marke, eure

musst du kommunizieren, das

wirklich eine Facebook-Seite

Nische!

ist deine Marke!

haben? Und wenn ja, wie lege

Wer Online – und auch sonst

Und falls ihr Fragen habt,

ich die an und wie verwalte ich

– erfolgreich auftreten will,

schickt sie gerne an

sie?

muss klar sagen können, was er

info@vylk.de

„Klar“, habe ich gesagt, kein

oder sie kann, was sie oder ihn

mit dem Betreff

Problem. Denn ich verstehe

ausmacht und von der Masse

„Medienschule“.

zwar nicht viel von Yoga, aber

abhebt.

von Online und Social Media.

oder eine WhatsApp-Gruppe

Seit fünf Jahren arbeite ich als

Sind deine Kurse besonders gut

Veronique Brüggemann

Journalistin. Dabei habe ich ein

für Anfänger? Oder hast du dich

Journalistin Spiegel Online

MITGLIEDER-FORUM

FRAGEN AN DR. LINNEA ROTH Dr. Linnéa Roth beantwortet Deine medizinischen Fragen

Hallo Linnéa, ich habe einen Teilnehmer, bei dem letzte Woche ein Aortenaneurysma festgestellt wurde: Kann ich ihn weiterhin mitmachen lassen beim Yoga? Er macht schon seit über 30 Jahren Yoga, ist dennoch nicht sehr beweglich wegen Knie- und Rückenproblemen. Etwas ratlos grüßt dich herzlich M. Liebe M.,

Vielleicht kann er relativ nor-

Herzkranzgefäße), auch daran

ein Aortenaneurysma ist eine

mal weiter üben, wobei er un-

muss man denken! Risiko-

Erweiterung der Hauptschlag-

bedingt Druck- und Blutdruck-

faktoren sind vor allem ein zu

ader, die an unterschiedlichen

erhöhungen vermeiden sollte

hoher Blutdruck und Rauchen,

Stellen vorkommen kann

und immer auf einen freien,

sowie viele weitere Risikofak-

(meistens im Bauchraum,

fließenden Atem achten soll.

toren, die medikamentös und

seltener Herz-nah) Das kann

Wohlmöglich auch Vorsicht mit

über „Life-Style“-Massnahmen

eine geringe Erweiterung sein,

(extremen) Umkehrungen.

behandelt werden können. Hier

die im Verlauf beobachtet

hat u.a. Yoga, entsprechend

werden muss. Es kann aber

Möglicherweise wurde ihm

individuell geübt, ein großes

auch eine Erweiterung sein, die

auch eine Operation angeraten

Potential.

eine bestimmte Grenze schon

und bis dahin keine größere

überschritten hat, so dass die

Belastung erlaubt. Regenera-

Ich hoffe, ich kann Dir ein biss-

Gefahr besteht, dass das Gefäß

tives und moderates Üben ist

chen weiterhelfen. Es würde

einreisst oder platzt, was dann

aber wahrscheinlich sinnvoll,

mich sehr interessieren, wie es

schnell lebensbedrohlich ist. So

nicht zuletzt deshalb, weil sich

mit Deinem Teilnehmer weiter

etwas muss rechtzeitig operiert

fitte, gut vorbereitete Patienten

geht!

werden.

erwiesenermassen viel schneldann aber in einem normalen

seinen persönlichen Befund

Kurs schwer zu leisten.

Dein Teilnehmer kennt sicher

Herzliche Grüße Linnéa

ler von einer Op erholen. Das ist

Dr. Linnéa Roth

und muss ärztlich abklären, wie hoch sein Risiko ist und was er

Meist ist die Ursache für ein

Ärztin (Dr. med. L. R.)

tun und lassen soll. Das ist dann

Aneurysma eine Arterioskle-

Anatomie-Dozentin an der LMU

die Grundlage für den Umgang

rose, die natürlich auch andere

München

im Yoga-Unterricht.

Organe betreffen kann (z.B.

Yogasana Yoga SKA®

vylk aktuell | Heft 1 2019

TUTORIAL SERVICE

YOGA ARBEITSKREISE Dresden Ralf-Ulrich Mayer Eibauerstr. 15b 01324 Dresden Tel.: 0351 2685441 Lübeck Traute Steen Mönkhofer Weg 128 23562 Lübeck Tel.: 0451 57788 info@traute-steen.de Rotenburg | Wümme Nicole Indorf Moorkamp 16 27383 Scheessel Tel.: 04263 911217 n.indorf@hotmail.de Porta Westfalica Katja Schmitt Steinstraße 20 32427 Minden Tel.: 0571 38698990 schmitt-katja@gmx.de Leverkusen Kathrin Rottmann 51381 Leverkusen Tel.: 02171 340996 kathrinrottmann@aol.com Düsseldorf - Mettmann Ratingen Sigrid Schöwe Tel.: 02102 872824 sigrid.schoewe@gmx.de Kempten Theresia Tonnius Stadtbadstraße 2 87439 Kempten Tel.: 0831/5307222325 info@yoga-kempten.net

Münsterland Maria Brüggemann Haverbeck 39 48624 Schöppingen Tel.: 0160 7827446 info@vylk.de Bonn Monika Swoboda Am Büchel 77 53173 Bonn Tel.: 0228 234299 monika.swoboda@freenet.de Soest Gaby Scholten Armbrustweg 4a 59494 Soest Tel.: 02921 672462 Saarbrücken - Bexbach Roswitha Backes robabex@aol.com Susan Tofall s.tofall@web.de Schwetzingen Johanna Frey Markgrafenstraße 5 68723 Schwetzingen Tel.: 06202 14598 johanna.frey@gmx.de Nördlingen ∙ Bayern Ulrike Grunert Am Goldbach 18 86720 Nördlingen Tel.: 09081 4316 info@yoga-schule.de www.yoga-schule.de und www.ayurveda-bayern.de

Aufkirch | Kaufbeuren - Bayern Barbara Weiss Im Tal 5 87662 Aufkirch-Kaufbeuren Tel.: 08345 678 (14 -15 Uhr) Tel.: 08345 952895 yogastudio.weiss@googlemail. com Nürnberg Eve Krenz Tel.: 0911 435738 eve.krenz@gmx.de Gabi Schnell info@pilates-meets-yoga.de www.pilates-meets-yoga.de Franken Ursula Günther Gustav-Freytag-Straße 14 97877 Wertheim Tel.: 09342 4888 Ute Eitel Sommerhansenweg 5 97892 Kreuzwertheim Tel.: 09342 22797 Reinelde Walz Wertheimer Straße 25 97900 Külsheim Tel.: 09345 354 Paula Schimpf Frankenpassage 8c 97941 Tauberbischofsheim Tel.: 09341 13267

TUTORIAL SERVICE

DOZENTENPOOL Barbara Weiss Im Tal 5 87662 Aufkirch Tel.: 08345 678 Fachgebiet Yoga in der Tradition nach BKS Iyengar Monika Swoboda Am Büchel 77 53173 Bonn Tel.: 0228 23 42 99 Fachgebiet Yoga-Ayurveda-Theorie und Praxis Marma- und Doshalehre, Yoga Nidra

Dr. Linnéa Roth Ärztin (Dr. med. L. R.“) Anatomie-Dozentin an der LMU München Yogasana-Yogalehrerin-SKA Rößeler Str. 19 81929 München Tel.: 089 88 15 64 Fachgebiet Yogasana Praxis in der Tradition nach BKS Iyengar Anatomie, Physiologie medizinische Fragestellung, Gesundheit Yoga für Schwangere

Karin Zugck Zur Linde 13 74585 Rot am See Tel.: 07958 8118 Fachgebiet Asanapraxis i. d. Tradition des B.K.S. Iyengar Frauke Schütte Mundo om Schirmerstraße 24 40211 Düsseldorf Fachgebiet Sequencing & Theming Thai-YOGA-Massage & hands on Kirtan

VORSTAND Maria Brüggemann 1. Vorsitzende Tel.: 0160 7827446 info@vylk.de

Susanne Miller Mitgliederverwaltung Tel.: 0160 7827446 mitglieder@vylk.de

Theresia Tonnius 2. Vorsitzende Anerkennungen Zentralstelle für Prävention Tel.: 0160 7827446 info@vylk.de

Doris Lott Öffentlichkeitsarbeit Tel.: 0157 74698272 orga@vylk.de

Marlene Fischer Schatzmeisterin Tel.: 0160 7827446 mitglieder@vylk.de

Julia Günnewig Anerkennung von Kursen bei der Zentralstelle für Prävention Tel.: 0160 7827446 orga@vylk.de

vylk aktuell | Heft 1 2019

SERVICE

EXPERTE*IN FÜR AUS UND WEITERBILDUNG Ansprechpartner*in der Sebastian Kneipp Akademie für beide Yoga-Lehrer-Ausbildungen und für Weiterbildung im Bereich Yoga:

Seminarmanagement

Seminarverwaltung

Manuel Christa: 08247/3002-131

Ute Paule: 08247/3002-133

christa@kneippbund.de

paule@kneippbund.de

Maria Brüggemann hat als Vorsitzende des VYLK eine Gruppenhaftpflicht für den Verband und deren Mitglieder bei Stephanie Ochs abgesichert. - Warum bei Frau Ochs, Maria? - Auf Stephanie Ochs konnte ich mich schon immer verlassen. Sie ist eine kompetente Partnerin, die uns die Sicherheit gibt, auf die wir vertrauen können. Stephanie Ochs | Konradstraße 1 | 48268 Greven M: 0171 1210310 | T: 02571 9217777 stephanie.ochs@ergo.de | www.stephanie-ochs-dkv.ergo.de

SERVICE

REFERENTEN*INNEN HATHA-YOGA Sebastian Kneipp Akademie

Ausbildungsbereiche Ausbildungsleitung Monika Swoboda

Yoga-Praxis, Methodik/Didaktik, Ayurveda, Pratyahara, Yoga Nidra

Ausbilder*innen Ulrike Grunert

Yoga-Praxis, Methodik/Didaktik, Pranayama

Astrid Klinski

Yoga-Philosophie, Asana-Praxis in der Tradition Desikachar/Krishnamacharya, Meditation

Karolin Baller

Physiologie, ErnĂ¤hrung, Yoga-Praxis

Susanne Kampe-Kern Norbert Bock

Anatomie, Physiologie Psychologie, Gruppenprozesse, medizinische Grundlagen

vylk aktuell | Heft 1 2019

SERVICE

REFERENTEN*INNEN YOGASANA-YOGA Sebastian Kneipp Akademie

Ausbildungsbereiche Ausbildungsleitung Barbara Weiss

Asana-Praxis

Karin Zugck

Asana-Praxis

Ausbilder*innen Volker Grimm

Asana-Praxis

Willi Kiechle

Asana-Praxis

Kristina Weiss

Asana-Praxis

Elisabeth Maier

Asana-Praxis

Dr. Linnéa Roth

Anatomie und Physiologie

Erika Erber

Philosophie

Carola Spegel

Philosophie

Dr. Martina Fendt-Mommensohn

Psychologie

Bastian Stukenkemper

Pädagogik

✁

SERVICE Antrag auf Mitgliedschaft

im Verband der Yogalehrenden im Kneipp-Bund Name, Vorname (Bitte deutlich und in Druckbuchstaben ausfüllen.) Ich bin Mitglied im Kneipp-Verein:

Mitgliedsnummer

Ich bin in einer SKA Yogalehrer Ausbildung seit Meine Ausbildung bei der SKA war von Meine Ausbildungsrichtung  Yogasana-Yoga-Lehrer/-in SKA®  Hatha-Yoga-Lehrer/-in SKA  Andere: Meine Ausbildung absolvierte ich Meine Yoga-Schule:

von

Ort des Kneipp-Vereins

bis bis

bis

Mitgliedsbeiträge • Yogalehrende in SKA Ausbildung: erstes Jahr 0 €, dann 30€ für max. zwei Jahre • Reguläre Mitglieder 90 €, Mitglieder im Kneipp-Verein 45 € pro Jahr • Mitgliedschaft ab Juli halber Jahresbeitrag Hiermit beantrage ich die Mitgliedschaft zum: Datum, Ort, Unterschrift Meine personenbezogenen Daten Erhebung und Verarbeitung ausschließlich zur Erfüllung des Vereinszwecks Nr.

*Kategorie

Thema/Bereich

Vorname:

Nachname:

Straße, Hausnr.:

PLZ, Wohnort:

Telefon-Nr.:

E-Mail:

Homepage:

Yoga Ausbildung:

Geburtsdatum:

Inhalt/Information

Einwilligung zur Verarbeitung personenbezogener Daten gemäß der Datenschutzerklärung des Verbandes der Yoga-Lehrenden im Kneipp-Bund e.V. Ich stimme der Veröffentlichung der unter der Kategorie A gemäß der Tabelle

„Meine personenbezogenen Daten“ genannten Informationen z. B. in Publikationen oder Internet zu.  Ja  Nein

Datum, Ort, Unterschrift SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige den Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund von meinem Konto mittels Lastschrift den Jahresbeitrag einzuziehen.

Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Diese Erklärung kann ich jederzeit widerrufen.

Bankname IBAN SWIFT-BIC Kontoinhaber/in Ort, Datum, Unterschrift Kontoinhaber/in Bitte per E-Mail senden an mitglieder@vylk.de oder per Post an: Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund, Haverbeck 39, 48624 Schöppingen

vylk aktuell | Heft 1 2019

SERVICE

Beitrittserklärung Haftpflichtversicherung Hiermit trete ich zu der Haftpflichtversicherung des Verbandes der Yogalehrenden im Kneipp Bund (vylk) und seiner Mitglieder bei. Vorname: Nachname: Straße, Hausnr.: PLZ, Wohnort: Tel.-Nr. E-Mail: Ort, Datum, Unterschrift Die Versicherung beginnt zum Zeitpunkt der Unterzeichnung frühestens jedoch zum 01.01.20. Die Versicherungsprämie von 35,00 Euro pro Jahr wird erstmalig zum 01.01.21 fällig. Danach werden 35,00 Euro inkl. Versicherungssteuer bis zum 28. Februar jährlich per Lastschrift durch den Verband der Yogalehrenden eingezogen. Die Versicherung wird immer für ein Jahr berechnet, egal wann der Abschluss oder eine Kündigung einge-

gangen ist. Die volle Höhe der Versicherungsprämie ist unabhängig vom Zeitpunkt des Beginns der Versicherung zu entrichten. Die Kündigung sollte bis zum 31. Dezember eines Kalenderjahres erfolgen, unter Einhaltung einer Frist von drei Monaten. Sendet diese bitte an mitglieder@vylk.de oder an die Mitgliederverwaltung Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund bis zum 30. September. Weitere Infos: www.verband-yogalehrende.de

SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige den Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund von meinem Konto mittels Lastschrift den Jahresbeitrag in Höhe von 35,00 Euro bis zum 28. Februar des Versicherungsjahres einzuziehen. Zugleich

weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Diese Erklärung kann ich jederzeit widerrufen.

Bankname IBAN SWIFT-BIC Kontoinhaber/in Ort, Datum, Unterschrift Kontoinhaber/in

€

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Bitte per E-Mail senden an mitglieder@vylk.de oder per Post an: Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund, Haverbeck 39, 48624 Schöppingen

€ SERVICE

Text Margarete Langmann

YO GA UND FINANZEN Beuten wir uns selber aus als Yogalehrende?

kulieren und lebt auch mit viel

uns Dienstleister ist die Mehr-

Eigenarbeit und großen Erfol-

wertsteuer, im Gegensatz zum

gen oft finanziell am Rande der

Handel, auf unsere Kalkulation

Gesellschaft.

aufzurechnen. Denn wir haben nur wenige Ausgaben, bei

Wenn du vom Unterrichten le-

denen wir die Mehrwertsteuer

ben möchtest, musst du davon

gegen rechnen können. Und

deine Miete zahlen, die Miete

unsere Kunden sind Privatper-

für dein Studio, deine Kranken-

sonen, also selbst nicht berech-

Was antwortest du auf die

versicherung, die Versicherung

tigt, diese Steuer wie Unterneh-

Frage, warum bist du Yoga-

für das Studio, deine Alters-

mer/innen abzuziehen. Für sie

lehrer?

vorsorge (Rente) etc., Einkom-

und für uns als Dienstleister ist

menssteuer - so wie Umsatz-

es im Gegensatz zu den meis-

Wahrscheinlich sinngemäß Fol-

steuer ab einem Umsatz von

ten Unternehmern eben KEIN

gendes: »Ich liebe Yoga und ich

17.500 Euro.

durchlaufender Posten.

Energie, die es in mir öffnet,

Umsatzsteuer bezieht sich

Eine klare Sicht auf die Finan-

auch anderen zu ermöglichen.«

nicht auf den Gewinn, sondern

zen ist Minimalvoraussetzung

Oder: »Yoga ist für mich eine

wie das Wort selbst schon sagt,

für eine Selbständigkeit. Ein

Lebenseinstellung.«

auf den Umsatz. Alle unsere

Heraufsetzen der Grenze für

Auf die Frage, warum wir

Ausgaben finden bei dieser

Einnahmen durch den Gesetz-

Yogalehrer sind, antwortet so

Besteuerung keine Berücksich-

geber z.B. auf über 30.000 Euro

ungefähr niemand von uns

tigung. Umsatzsteuer ab 17.500

wäre für uns als Dienstleister

mit: »Weil ich Geld verdienen

Euro bedeutet, dass schon hier

ein erster Schritt zur Sicherung

möchte.«

gedanklich eine Schere auf-

eines angemessenen Einkom-

Warum?

klappt. Entweder ich verdiene

mens.

Weil Yoga eine Passion ist.

richtig viel Geld oder ich bleibe

Sicher. Aber auch, weil die

gleich im kleinen Rahmen.

finanzielle Situation von Yoga-

Mit den aktuellen gesetz-

Margarete Langmann

lehrenden immer noch prekär

lichen Vorgaben leben wir

Yogasana Yoga SKA®

ist. Man / frau muss hart kal-

mehr schlecht als recht. Für

Dipl. Betriebswirtin

brenne dafür, diese wunderbare

vylk aktuell | Heft 1 2019

SERVICE

20 [[

Wir gratulieren! Gerade erst feierte der Verband sein 20-jähriges Bestehen bei den Yoga-Tagen in Bad Wörishofen im Februar 2019. Und jetzt stellen wir fest, es gibt einige Mitglieder, die seit Anfang an dabei sind, nämlich schon seit 20 Jahren! Wir freuen uns sehr darüber und bedanken uns für die langjährige Treue.

Wir sagen DANKESCHÖN und gratulieren für Jahre Mitgliedschaft!

Hilke Bethke · Peter Dudek · Vera Fröhlich Ingeborg Gockeln · Bärbel Heitmüller Margit Krüger · Inge Kühn-Baumann Janina Kunstek · Andrea Künzig Klothilde Latermann · Ralf-Ulrich Mayer Renate Nägele · Margret Perkun Paula Schimpf · Traute Steen Monika Swoboda · Esther Westpfahl Brigitte Wittmann · Kirsten Zeiske

SERVICE

EINLADUNG Mitgliedertreffen in Bad Lauterberg vom 07.02. - 09.02.2020

RAHMENPROGRAMM (kurzfristige Änderungen sind vorbehalten) Freitag 16.00 Uhr Ankunft 17.00 Uhr Begrüßung 17.30 – 18.15 Uhr Yogapraxis mit Doris Lott 19.30 Uhr Workshop „Verband mit Zukunft“ anließend Meditation Samstag 09.30 – 12.00 Uhr 13.30 – 15.00 Uhr 15.30 – 18.30 Uhr 20.00 Uhr

Workshop mit Linnéa Roth "Aufrecht und frei – Yogasana für den gesunden Rücken" Workshop mit Linnéa Roth "Aufrecht und frei – Yogasana für den gesunden Rücken" Mitgliederversammlung am Heikenberg Mantra singen mit Frauke Schütte

Sonntag 09.30 – 12.00 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr

Workshop mit Frauke Schütte Entspannung durch Berührung, Massage auf der Yogamatte Abschluss und Verabschiedung

Wir freuen uns über Deine Teilnahme. In der Mitgliederversammlung kannst Du die Zukunft des Verbands gemeinsam mit uns gestalten. Die Einladung zur Mitgliederversammlung und die Tagesordnung finden sich als Beilage zu dieser Ausgabe des vylk aktuell 01/2019. ANMELDUNG per Email: mitglieder@vylk.de per Post: Marlene Fischer, Masurenstr. 11, 72108 Rottenburg Tagungskosten für die oben genannten Leistungen betragen 89,00 €. Bitte bringe sofern es Dir möglich ist Yogamatte, Blöcke und Gurt mit. Die Anmeldung ist gültig nach Überweisung der Tagungskosten unter "MV 2020" an: Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund, IBAN: DE79 7316 0000 0000 0865 84 TAGUNGSORT Kneipp Hotel Heikenberg in Bad Lauterberg Die Unterkunft bitte separat buchen und bezahlen z.B. Kneipp Bund Hotel Heikenberg Heikenbergstr. 21 37431 Bad Lauterberg Tel. 05524 857 0 info@heikenberg.de

vylk aktuell | Heft 1 2019

VORSCHAU Ausblick auf vylk aktuell 01/2020 zum Thema „AUFRICHTUNG“ Eure Beiträge zum Thema "Aufrichtung" sind für alle Rubriken herzlich willkommen. Ein Titelbild kann bis zum 31. Dezember 2019 vorgeschlagen werden unter orga@vylk.de. Folgende Inhalte erwarten Euch bereits: TUTORIAL „Die Körperachse heilen“ Dr. Günther Niessen, Ganesh Mohan „Basiswissen Bandhas“ Teil 2, Monika Swoboda

YOGAWELT "Yogareise Indien" Karolin Baller

Fotos bereitgestellt: Karolin Baller Aus diesem Grund machen wir

Farben, Düfte und Geräusche

„Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und allein eine Erfahrung und die muss man erleben, um sie zu kennen“ .

uns auf den Weg, Yoga im Land

Indiens genießen.

seiner Ursprünge zu erfahren.

In der nächsten Ausgabe er-

Patanjali

Yoga üben und zusätzlich die

warten euch tolle Bilder und Mit der Traumkulisse des

Erzählungen von dieser Reise.

Kuddle Beach im Hintergrund

Yogareise Indien

werden wir 10 Tage in Gokarna

(01. - 09.02.2020)

Wo sich der Kopf verneigt, ühlt das Herz Liebe und Freude.

(unbekannt)

IMPRESSUM Die Verbandszeitschrift informiert die Mitglieder „Yogalehrende im Verband“ über die Arbeit des Verbandes. Die Hefte werden an Mitglieder kostenlos versendet. Diese Ausgabe VYLK AKTUELL hat eine neue Redaktion und ein neues Format. Zum ersten Mal erscheint die Verbandszeitschrift in DIN A4 Hochformat. Herausgeber: Vorstand Verband der Yogalehrenden im Kneipp Bund Haverbeck 39 48624 Schöppingen info@vylk.de www.verband-yogalehrende.de Anzeigen: Doris Lott Tel.: 0157 - 74698272 orga@vylk.de

Layout: plan2 werbeagentur metelen Margret Sprickmann-Kerkerinck Tel: 025 56 - 90 21 97 msk@plan2-metelen.de www.plan2-metelen.de

Für Inhalte und Text- und Bildrechte sind die jeweiligen Autoren verantwortlich. Der Inhalt der veröffentlichten Meinung muss nicht mit der Meinung der Redaktion oder des Verbandes übereinstimmen.

Druck und Mailing: Thiekötter Druck GmbH & Co. KG Druckerei und Verlag An der Kleimannbrücke 32 48157 Münster

Mitglieder haben die Möglichkeit eigene Beiträge zu veröffentlichen. Die Inserenten tragen die Verantwortung für Inhalte der Anzeigen.

Auflage: 1000 Exemplare Erscheinungstermine: Ende Mai und November Anzeigen-/Redaktionsschluss: Mitte März und September Bestellung: Doris Lott, orga@vylk.de Mitglieder können ab 5 Stück für 3 €/Zeitschrift plus 5 € Versandkosten bestellen. IBAN: DE79 7316 0000 0000 0865 84 Die Ausgabe und Anzahl im Verwendungszweck angeben.

Die Redaktion behält sich vor zu entscheiden, welcher Artikel in welcher Ausgabe veröffentlicht wird und Kürzungen vorzunehmen. Wir bedauern, wenn nach gründlicher Recherche und Bearbeitung dennoch Fehler auftreten.

Die Einladung zur Mitgliederversammlung 2020 ist eine Beilage in dieser Ausgabe.

Gedruckt auf UPM Papier mit dem EU Umweltzeichen Registrierungsnummer FI/11/001.

vylk aktuell | Heft 1 2019

Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesundheitsbildung Adolf-Scholz-Allee 6 – 8 86825 Bad Wörishofen Telefon Fax

08247 3002-133 oder -132 08247 3002-198

E-Mail: ska@kneippbund.de facebook.de/kneippakademie

Hatha-Yoga-Lehrer*in SKA

Yogasana-Yoga-Lehrer*in SKA®

Start 2020: 23.01. – 26.01.2020 Bad Lauterberg und Bad Wörishofen Start 2021: 24.09. – 27.09.2020 Göhrde-Metzingen und Bad Wörishofen

Start 2020: 28.11. – 01.12.2019 (Last-Minute-Einstieg auf Anfrage) Start 2021: 26.11. – 29.11.2020 Bad Wörishofen

Einführungsseminar, sechs einwöchige und drei viertägige Ausbildungsseminare 620 Lerneinheiten

Einführungsseminar, acht achttägige Präsenzphasen (anerkannter Fernlehrgang) 800 Lerneinheiten Karin Zugck, Barbara Weiss, Dr. Linnéa Roth

Monika Swoboda, Karolin Baller, Susanne Kampe-Kern

WEITERBILDUNGEN: JÄHRLICH WECHSELNDES FORTBILDUNGSPROGRAMM MIT NEUEN IMPULSEN AsanaWorkshops

Pranayama und Meditation

Philosophie und Entspannung

Yoga mit Zielgruppen

Asana-Intensiv

Der Atem im Yoga – Pranayama

Yoga der Energie

Yoga für Kinder

15.04. – 19.04.2020

05.11. – 08.11.2020

Barbara Weiss, Karin Zugck

22.10. – 25.10.2020

Jutta Pinter-Neise

Carola Spegel, Silvia Junginger

Die Kunst der gut eingerichteten Haltung

Meditation

Yoga Nidra

Yoga kennt keine Demenz®

11.09. – 13.09.2020

11.06. – 14.06.2020

16.05. – 17.05.2020

27.03. – 29.03.2020

Erika Erber

Monika Swoboda & Norbert Bock

Natalie Stenzel

10.07. – 12.07.2020

Ulrike Grunert

SPECIALS Besser Sehen und Erkennen lernen

Yoga mit Ali Dashti

Vijnana Yoga – practicing from inside®

Zeit für mich – ein Sommerseminar

19.03. – 22.03.2020

07.05. – 10.05.2020

24.10. – 25.10.2020

16.07. – 19.07.2020

Jaki Nett

Ali Dashti

Eva Oberndörfer

Monika Swoboda

U NSER KOMPLETTES ANGEBOT FI N DEST DU AU F WWW.KN EI PPAKADEMI E.DE/ YOGA