Somogy Megyei Maraton - 2020. 05. 18.

Somogy

maraton

Ingyenes havilap 2020. május 18. • VI. évfolyam, 5. szám

megyei

Hirdetésfelvétel, e-mail: somogy@maraton.hu • Tel.: 06-93-516-120

plusz

Hasznos tanácsok kertészkedőknek

5. oldal

Napjainkban sokunk számára felértékelődik a ház melletti kiskert.

567887

45 Ah: 12.000 Ft-tól 100 Ah: 26.000 Ft-tól 55 Ah 15.000 Ft-tól 155 Ah: 37.500 Ft-tól 72 Ah: 19.500 Ft-tól 210 Ah: 52.500 Ft-tól

Várjuk meglévő és leendő ügyfeleinket  személygépkocsik, utánfutók vizsgáztatását, az egészségügyi szabályok mellett!

3,5 tonnáig,  tehergépjárművek betartása eredetiségvizsgálatát, A szervizelt autókat ajándék belsőtér motorkerékpárok, diagnosztikáját fertőtlenítéssel  utánfutók.adjuk át!és javítását.

242035

40 éve az autósok szolgálatában!

EREDETISÉGVIZSGÁLAT!

8881 Sormás, Kossuth u. 18/A Tel./fax: (93)375-056 Mobil: (30) 9565-905 E-mail: schmell@t-online.hu

568359

Tájékoztatjuk kedvesAutójavító ügyfeleinket, hogy A Schmell Schmell Autójavító ASchmell Schmell Autójavító a autójavító-műhely újra teljes bővíti szolgáltatásait: bővítette szolgáltatását: kapacitással - beleértve vállalja: üzemel személyés a műszaki vizsgáztatást is. kisteherautók, motorok, MŰSZAKI VIZSGÁZTATÁS:

Tel.: 06 (93) 326 142

(Az üzlet megközelíthetősége a Magyar Tel.: u. felől,06jó parkol lehetőség!)

(93)ási326 142

(Azüzlet üzletmegközelíthetősége megközelíthetőségeaaMagyar Magyaru.u.felől, felől,jójóparkolási parkolásilehetőség!) lehetőség!)

(Az

163740

Vízszigetelő Kft.

Építő- És anyagmozgató gÉp kezelője E-000803/2014/A001 kisteljesítmÉnyűkazánfűtő E-000803/2014/A007 gÉpkezelő hatósági vizsga tűzvÉdelmi szakvizsga munkavÉdelmi kÉpviselők továbbkÉpzÉse

567862

Jelentkezés és regisztráció: TIT Egyesület Tel./Fax: 92/510-159, Mobil: 30/588-1069, 30/477-6070, E-mail: titzala@t-online.hu, Honlap: www.titzala.hu Nyilvántartási szám: E-000803/2014

167067

utólagos szigetelése lemezpréseléses technológiával, rövid határidővel!

Ingyenes felmérés www.vizeshazfalak.hu

567175

Nyitvatartás: H-Cs.: 7.30-15.00, P.: 7.30-13.30.

A TIT EGYESÜLET AZ ALÁBBI KÉPZÉSEKET INDÍTJA NAGYKANIZSÁN

Nagyatádra, Csurgóra és Marcaliba nyugdíjés biztosítási tanácsadó munkatársat keresek.

Első három évben jelentős anyagi támogatás.

378067

567200

567182

Jelentkezés: attila.kov3@gmail.com Tel.: +36 30 957 3768

MAGAZIN

2

maraton 2020. május 18.

VESZÉLYES FÁK KIVÁGÁSA

Karanténkutatást indít a Nébih

KÖTÉLTECHNIKÁVAL

Hogyan változtak élelmiszervásárlási és A szervezők a tartós étkezési szokásaink a járványügyi helyzet otthonlétbe kényszerült hatására? Milyen élelmiszereket halmoz- lakosok mellett azok tatunk fel? Mit kezdünk a tartalékokkal? pasztalatait is várják,

Nagy Tibor

364541

Telefon: (20) 446 4266 veszelyesfak@t-email.hu

Fotó: Shutterstock

Hamarosan nyithatnak a termálfürdők A Magyar Fürdőszövetség a türelemért cserébe biztonságos fürdőzést ígér.

A kormány rendelete a koronavírus-fertőzéssel szembeni védelmi intézkedések enyhítése keretében úgy rendelkezik, hogy a strand, valamint a szabadtéri fürdő nyitva tarthat és látogatható. A köznyelvben bármilyen egyértelműnek is tűnik az a megfogalmazás, hogy a strandok, szabadtéri fürdőhelyek kinyithatnak, jogilag és szakmailag többféleképpen lehet értelmezni azt.

A fürdőszövetség arra kérte a hazai fürdőket, hogy egyelőre higgadtan értelmezzék a kormányrendeletet, továbbá lehetőleg várják meg a kormányzati részletszabályokat (például medence- és szolgáltatástípusok, higiénia, befogadható létszámok). Ezek ismerete nélkül felelősen nem nyitható meg fürdőlétesítmény a vendégek előtt - számolt be a termalfurdo. hu portál.

A fürdőszövetség már kezdeményezte a Nemzeti Népegészségügyi Központnál és az Emberi Erőforrások Minisztériumánál a megjelent rendelet pontosítását, a nyitás feltételeire vonatkozó részletszabályok gyors közzétételét. A fürdővendégektől kérnek még néhány nap türelmet, most a

kapkodás lenne a legros�szabb választás. Biztosíthatnak mindenkit, hogy kinyitnak a fürdők, lehet majd biztonságosan fürdőzni, strandolni, de addig még sok fontos kérdés vár tisztázásra.

A legtöbb fürdő eleve úgy tervezte a tavaszi felkészülési és karbantartási munkálatait, hogy május végén, pünkösdkor fog majd újranyitni. A fürdők szinte mindegyike kényszerű üzemszünetet tart, a biztonságos és felelősségteljes működéshez jellemzően két-három hétre is szükség van. Mivel a jelenleg belátható időszakban még nem várható tipikus strandidő, a strandok tömeges nyitásának kérdése még pár napig biztosan nem is lesz aktuális.

Arra kérnek minden magyar fürdővendéget, hogy az idén a pihenését, nyaralását tervezze Magyarország csodálatos fürdővárosainak egyikébe, érdemes lesz minél több biztonságos hazai fürdőt megismerni. Ezzel - amellett, hogy remekül fogják érezni magukat - nagyon sokat segítenek a 18 ezer munkahelyet biztosító magyar fürdőszektor talpra állásában is.

BB

Somogy

maraton megyei

plusz

A MARATON LAPCSOPORT TAGJA

Többek között ezekre a kérdésekre keresik a választ a Nébih kutatói, a Debreceni Egyetem Gazdaságtudományi Kar Marketing és Kereskedelem Intézet, valamint a TÉT Platform szakemberei.

Az elmúlt hetekben a legfontosabb feladatunk az új típusú koronavírusjárvány kezelése volt, ami mindannyiunk életét átalakította. Az események természetesen hatással voltak és vannak arra

is, hogy hogyan vásárolunk, hogyan étkezünk és hogyan tartalékolunk.

Az online kérdőív segítségével képet kaphatunk arról, hogy miben változott az élelmiszerekhez fűződő viszonyunk. A felmérésbe a téma iránt érdeklődők most szabadon bekapcsolódhatnak a Nébih oldalán elérhető felmérés kitöltésével. A kérdőív kitöltése mintegy 10-15 percet vesz igénybe, és anonim módon történik.

akiknek életmódját kevésbé vagy másféleképpen érintette a veszélyhelyzet.

A kutatás eredményeit a szakemberek megosztják a nyilvánossággal, így a résztvevők lemérhetik, hogy a szokásaik hogyan viszonyulnak az országos átlaghoz. A felmérés tapasztalatai fontos segítséget jelentenek az élelmiszerláncban dolgozó szakemberek, a hatósági munkatársak és a kutatók számára a következő időszakra vonatkozó tervek elkészítéséhez. archív

Figyeljünk a fecskékre!

A lakosságnak is óriási szerepe és felelőssége alakítása (fészkelőhelyek van a fecskék védelmében. megszűnése), a táplálékbáMiközben az elmúlt közel két évtizedben nem megtizedelődött, hanem sajnos legalább megfeleződött (!) a hazai fecskeállomány, azaz mára minden második madár eltűnt az ereszek alól, a madárcsoport szerepe a klímaváltozás miatt egyre fontosabbá válik az emberek, társ- és haszonállataink egészségvédelme szempontjából.

A melegedő időjárással új szúnyogfajok és az általuk terjesztett kórokozók jelennek meg Magyarországon - számolt be a zoldbolt.hu.

A melegebb égöv változatos nyavalyáit terjesztő szúnyogok a kontinensen észak, így hazánk felé terjeszkednek, illetve a világkereskedelem révén behurcolt egyedek nem pusztulnak el. A nyugat-nílusi láz és a szarvasmarhákat veszélyeztető kéknyelvbetegség már jelen van az országban. Az afrikai eredetű chikungunyalázat terjesztő ázsiai tigrisszúnyogot már több mint 12 európai országban

mutatták ki. Európa mediterrán térségeiben is egyre gyakoribb a dengue-, más néven csonttöréses láz, és Magyarországon is feltűnt a kutyák szúnyogcsípéssel terjedő, halálos szívférgessége.

Az egészségünket veszélyeztető és mezőgazdasági kártevő szúnyogok és legyek elleni biológiai védekezésben is óriási szerepe van azoknak az állatoknak, például a fecskéknek és a denevéreknek, amelyek természetes úton, drága és veszélyes rovarölő szerek használata nélkül csökkentik ezek számát. Mérési adatokon alapuló becslés alapján minden fecske körülbelül egy kilogramm, muslicától a nagyobb légy mérettartományába tartozó repülő rovart fogyaszt el csak a költési időszak alatt. Ezért is aggasztó a településeken élő fecskefajok állományainak ezredfordulót követő megfeleződése, amelynek hátterében az élőhelyek át-

zis csökkenése (háztáji- és legelőállat-tartás összeomlása, túlzott kemizálás, nem megfelelően végzett szúnyogirtás) áll. Okozója még a klímaváltozás, ami a fecskéket nemcsak a költési időszakban (például száraz tavaszokon a fészekanyagnak való sár hiányával), de az őszi és tavaszi vonuláskor, valamint az afrikai telelőhelyeken is tömegesen pusztítja a szokatlan és kedvezőtlen időjárás, a szárazság okozta táplálékhiány. S ami a legmeglepőbb, a kedvezőtlen társadalmi változások mögött a fecskefészkek tömeges leverése (gyakran állami és önkormányzati intézményekről), a madarak elüldözése és akár megölése áll. Figyelembe véve, hogy Magyarországról nagyjából egymillió fecske tűnt el az ezredfordulót követően, ez azt is jelenti, hogy legalább ezer tonna kártevő és betegségeket terjesztő rovar marad évről évre a környezetünkben. archív

Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: Nagykanizsa, Ady Endre út 12. Telefon: (93) 516 120, e-mail: somogy@maraton.hu Lapigazgató: Jeszenői Judit • Főszerkesztő: Heffler György • Felelős szerkesztő: Lendvai Béla • Kiadó: Maraton Lapcsoport-Multivízió Kiadói Kft., Veszprém, Házgyári út 12. • Felelős kiadó: Heffler György és Vida-Varga Andrea ügyvezető igazgatók • Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett A lap 2020. évi 5. számát szerkesztette: Lendvai Béla • Nyomdai munkák: Mediaworks Győr • 2020. május 18. • Megrendelés száma: N5/2020 • A lap megjelenik 12.000 példányban • A lap ingyenes • Terjeszti a MédiaLOG-DMHM Zrt. Terjesztési területek: Csurgó, Nagyatád, Barcs, Marcali és vonzáskörzetük. • ISSN 1789-7149 A Szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. A kiadó az általa megjelentetett lapokba nem fogad be politikai hirdetéseket.

MAGAZIN

maraton 2020. május 18.

Elhalasztják a katolikus világeseményt

Kajla képzeletbeli utazásra hívja a gyerekeket A Magyar Turisztikai Ügynökség új kis- téli ünnepeivel és népAz ügynökség munkafilmmel és játékokkal támogatja a családo- szokásaival, valamint társai bíznak abban, hogy kat ezekben a nehéz napokban. családjukkal közösen a játékok által a gyermeA járványügyi veszélyhelyzet és az abból adódó, a turisztikai ágazat egészét érintő válság a családokat is érinti, a Magyar Turisztikai Ügynökség pedig azon dolgozik, hogy a családok mihamarabb ismét útra kelhessenek a járvány elmúltával, de addig is segít abban, hogy minél többen, minél több ismeretet szerezzenek hazánkról. Az ügynökség folytatja a 2019 nyarán nagy sikerrel útjára indított Hol vagy, Kajla? programot, ami kifejezetten kisiskolás gyermekeknek szól. A program célja, hogy a

gyermekek minél előbb megismerjék és megszeressék Magyarország nevezetességeit, és családjaikkal utazásaik során felfedezzék azokat - olvasható a Magyar Turisztikai Ügynökség honlapján.

Tavaly nyáron alsó tagozatos iskolások tízezrei indultak útnak családjukkal azért, hogy Kajlát, a kíváncsi vizslakölyköt követve felfedezzék hazánk egyedülálló természeti kincseit és épített örökségét. A program a téli szünetben is folytatódott, amelynek keretében a gyermekek megismerkedtek hazánk

felfedezhették Magyarország téli arcát. Sok diák bizonyára emlékszik rá, milyen jó volt begyűjteni egy-egy pecsétet valamely nevezetességnél.

Kajla tavasszal sem pihen, új kalandokra hívja a gyerekeket, amikor már készen vannak iskolai feladataikkal. Arra bíztat mindenkit, hogy fedezze fel Magyarország csodáit, a tavaszi időszak legszebb ünnepeit és a magyar népszokásokat. Új játékos feladatokat kínál a virtuális térben, gondoskodik a gyerekek elfoglaltságáról, remélhetőleg megkönnyítve a szülők dolgát.

3

kek kedvet kapnak majd a közös családi utazásokhoz, amikor végre saját szemükkel láthatják a nevezetességeket. Addigra az élmény személyesebb lesz, mert már tudni fogják, hol is járnak, mit is látnak. Illeszkedve a 21. századi felhasználói igényekhez, a Kajla kalandok digitális módon, játékos grafikai megoldásokkal könnyen elérhetőek mobilon, tableten vagy asztali gépen. A kajla.hu bővített tartalommal, és a következő hetekben még több játékkal támogatja a családokat, hiszen a közös élmények erősítik a család minden tagját. archív

Ferenc pápa a Nemzetközi Eucharisztikus Kongresszus Pápai Bizottságával, valamint a katolikus világesemény szervezőivel egyeztetve - tekintettel az egészségügyi krízisre és annak következményeire - úgy döntött, hogy egy évvel elhalasztja a 2020 szeptemberére Budapestre tervezett 52. Nemzetközi Eucharisztikus Kongresszust. A Szentszék az utazási nehézségek és a gyülekezési korlátozások miatt hasonló döntést hozott a családok világtalálkozójával kapcsolatban is, amelyet 2021 júniusában tartottak volna Rómában számolt be a magyarkurir. hu. A 2022-es lisszaboni ifjúsági világtalálkozót is a tervezett időponthoz képest egy évvel később, 2023 augusztusában tartják meg. archív

a Barcs-Car Kft. 10 éve változatlan helyen és környezetben, megújult kínálattal várja minden kedves régi és új ügyfelét!

KIHAGYHATATLAN KIHAGYHATATLAN megérkezett az új Ssangyong Korando!

LEHETŐSÉG! LEHETŐSÉG! ÚJ Szint az autÓzÁSBan! Vásárolja meg gépjárművét

Egyediség, erő, technológia, a KORANDO három szóban.

Vásárolja meg gépjárművét a Barcs-Car Kft.-nél már elérhető! aSzalonunkban Barcs-Car Kft.-nél

államilag államilag támogatott, támogatott, 2,5%-os kamatú 2,5%-os kamatú hitellel.

iSuzu Dmax

hitellel.

SSangyong tivoli

- használtRészletekért és új autó értékesítése kedvező lízingre - eredetiségvizsgálat, műszaki vizsgáztatás érdeklődjön kereskedésünkben, Részletekért érdeklődjön kereskedésünkben, - szervizszolgáltatás - új utánfutók értékesítése és bérbeadása vagy avagy +36-20/980 3452,3452, illetve a +36-20/980 illetve - biztosításkötés - bizományosi értékesítés +36-20/286 3452-es telefonszámon. +36-20/286 3452-es telefonszámon.

- fiatal (1-2Azéves) autók beszerzése Akciós lízing 2,5%-os kamattól. ajánlat Az 2013.11.04-től visszavonásig érvényes. ajánlat 2013.11.04-től visszavonásig érvényes.

568561

Önerő: 20%-tól.

SSangyong Rexton SSangyong muSSo Önerő: 20%-tól.

Futamidő 24-60 hónap.

Futamidő 24-60 hónap.Szolgáltatásaink:

ISUZU & SSANGYONG MÁRKAKERESKEDÉS

ISUZU & SSANGYONG POLARIS QUAD MÁRKAKERESKEDÉS ISUZU & SSANGYONG MÁRKAKERESKEDÉS ISUZU &&SSANGYONG MÁRKAKERESKEDÉS

BARCS-CAR KFT. BaRCS-CaR KFt.KFT. BARCS-CAR KFT. BARCS-CAR

7570 Barcs, hrsz.

1925.

7570 Barcs, Erkel F. hrsz. 1925. • +36-20/980 3452,Erkel +36F.82 461 467• 06 (20) 980 34 52 • (82) 461 467 7570 Barcs, F. hrsz.

1925.

980 5 év garancia.

7570 Barcs, ErkelErkel F. hrsz.

1925.

• 06• 06 (20)(20) 980 34345252 NYITVATARTÁS: H-P: 8-17; SZO: 9-12 5 év garancia.

5 év

4

MAGAZIN

maraton 2020. május 18.

Az erős immunrendszer meghatározó összetevői A járványidőszak alatt még összetettebb és jelzéseire. A napi szintű hatásosabb védelmet kell biztosítanunk immun- ételrendelések vagy ingárendszerünk számára. zás közbeni nassolások és A jól bevált egészségmegőrző szokásainkról most sem szabad lemondanunk, de a megváltozott helyzethez kell igazítani őket. A legalapvetőbb immunerősítő módszerekkel, mint a rendszeres táplálkozás, a folyadékbevitel, az

otthoni mozgás, a pihenés és a kikapcsolódás most nemcsak a következő hetek vészelhetők át, hanem akár a tavaszi fáradtság is csökkenthető - tanácsolja a K&H gyógyvarázs program.

Otthon tudatosabban figyelhetünk a szervezetünk

a készételek fogyasztása elkerülhető, hiszen otthon adalékanyagoktól mentes fogásokat készíthetünk, és azokat az új recepteket is kipróbálhatjuk, amiket eddig csak halogattunk.

A megváltozott körülmények most új rendszert igényelnek: iktassunk be

Fotó: Shutterstock

gyakoribb, de kisebb adagú étkezéseket! Otthon még a tápláló reggeli és vacsora is sokkal egyszerűbben megoldható: fogyasszunk minél több sovány húst, halat, hüvelyeseket, olajos magvakat, teljes kiőrlésű gabonatermékeket, és akár minden étkezés során zöldséget vagy gyümölcsöt! A szezonális finomságokból pedig könnyedén készíthetünk mártogatósokat vagy a sütőben ropogós chipset is. Így nem kell lemondanunk az egészséges élvezetekről, és a hűtő közelsége sem jelent majd kihívást a stresszes napokon.

A folyadékbevitel a legegyszerűbb, de mégis legfontosabb lépése az egészségtudatos életmódnak.

Feszült állapotban sokszor elfelejtünk inni, ami dehidratáltsághoz, szédüléshez, fejfájáshoz is vezethet. Érdemes előre meghatározni a napi folyadékbevitelt víz, gyümölcslevek vagy tea formájában, a rendszeres pótlásról pedig akár a népszerű emlékeztető-mobilapplikációkat is segítségül hívhatjuk.

Ha a körülmények lehetővé teszik, használjuk ki a kert vagy a terasz adottságait, ahol akár egy egész maratont is lefuthatunk, vagy rendezzünk akadályversenyeket az udvaron, amikbe még kis kedvenceinket is bevonhatjuk. A beltéri környezet is számos lehetőséget tartogat, elég csak a nappali egyik sar-

kát elkülöníteni, vagy az erkélyt, garázst berendezni edzőteremnek, a speciális sporteszközök pedig könnyen helyettesíthetők: használjunk székeket, kisebb asztalt, törölközőket vagy vizes palackokat a teljes átmozgatáshoz! A lényeg, hogy egy kis mozgást mindennap iktassunk be a napi programunkba!

Nemcsak a vírushelyzet okozta bezártság, hanem a tavaszi időszak miatt is sokkal gyengébbek és fáradékonyabbak lehetünk.

A rossz alvás, a távmunka alatti kevés pihenés pedig jelentősen gyengítheti az immunrendszert, miközben negatív hatással lehet a fizikai és mentális teljesítményre is. Napi 8 óra alvással és a munkaidőn kívüli kikapcsolódási lehetőségekkel, mint az olvasás vagy a zenehallgatás jelentősen csökkenhető a stresszfaktor, és a távmunka is hatékonyabban végezhető.

Az eddigi szórakozási lehetőségeket most felváltják a digitális megoldások. A kapcsolattartásnak semmi sem szabhat határt, videóhívásokkal és csoportos beszélgetésekkel akár a virtuális térben is megteremthetők a vidám pillanatok. Legyen szó közös webes játékról vagy egyidejű sorozatnézésről, esetleg egy online könyvklubról, a közösségi élményről most sem kell lemondanunk.

M

Ismét megszavazhatjuk az év védőnőjét Az újdonsült szülők számára a védőnők nyújtják a legfőbb támaszt, hiszen ők azok, akik a várandósságtól a leendő család szakmai segítői és támogatói.

Felkészítik a szülőket a kicsi érkezésére, tanácsokat adnak a gyermekneveléssel kapcsolatban, és vigyáznak a baba, illetve a mama egészségére. Az Európában egyedülálló magyar védőnői szolgálat szakemberei már több mint egy évszázada kísérik figyelemmel a gyermekek útját a fogantatás pillanatától kezdve egészen

az iskolás kor végéig. A rengeteg segítség, amit a családoknak nyújtanak, hozzájárul ahhoz, hogy a gyermekek megfelelően fejlődjenek. Meghatározott időközönként végzik a gyermekek egészségi állapotának felmérését annak érdekében, hogy a fejlődésben való megtorpanást, illetve esetleges betegségekre utaló rizi-

kóállapotokat minél hamarabb felismerjék, és a szükséges beavatkozások időben megtörténjenek.

Mindezt a szülők szoros együttműködésével, megfigyeléseik alapján végzik.

A védőnők munkája igen szerteágazó, dolgozhatnak a családok közvetlen közelében, iskolákban, kórházakban és családvédelmi szolgálatoknál is. A védőnői hivatás nem látványos, hiszen az egyénnel, a családdal kapcsolatban sze-

mélyesen foglalkoznak, ezért a Magyar Védőnők Egyesülete által 2011-ben alapított Év Védőnője Díj lehetőséget ad arra, hogy megismerjék a szülők, diákok, kollégák véleményét az egyes védőnők tevékenységéről, és a megküldött leírások alapján elismerjék őket.

Az Év Védőnője Díj kategóriáinak jelöltjeit szakmai zsűri bírálja el, de már negyedik éve a közönség szavazatai alapján is díjaznak egy védőnőt. A kampány egyik

fő célja, hogy a szakmai elismerés mellett az édesanyák és édesapák is kifejezhessék a hálát és a tiszteletet, ami minden védőnőt megillet.

A közönségdíjas jelöléséhez nem kell mást tenni, mint a Sudocrem hivatalos Facebook-oldalán futó applikáció segítségével beküldeni a védőnő nevét és e-mail-címét, s ha elfogadja a jelölt, szavazhat rá minden szülő, akinek gyermeke hozzá tartozik.

M

OTTHON

maraton 2020. május 18.

Multivitamin-forrás

Fotó: Shutterstock

A savanyú káposztából számtalan ízletes már nagyanyáink is haszétel készíthető, ám nem csak ezért szeretjük. náltak.

Savanyú, összehúzza A savanyú káposzta és szerre is jótékony hatás- a szánkat, nyersen tuannak leve tele van vita- sal van. Egyszóval egy lajdonképpen nem is túl minokkal és a bélrend- újkori multivitamin, amit gusztusos, mégis örök

kedvenc a savanyú káposzta, amiből évente több kiló is lecsúszik a torkunkon. Mintha csak a szervezetünk ösztönösen hajtana a hűtő felé, hogy a vékony hosszú csíkokat kizárólag kézzel felcsippentve, fejünket hátraszeg ve csak küldjük és küldjük lejjebb, hogy gyomrunkba érve végre kifejthesse minden jótékony hatását ez a ropogós és üdítő finomság - számolt be a webbeteg. hu. Főzve, párolva, levesnek, salátának vagy nyersen is gazdag vitamin- és tápanyagforrás. A savanyú káposzta fejeskáposztából készül, az erjesztést sóval vagy sós vízzel és kovásszal végzik 10-90 napig. A fejeskáposzta C-vitamintartalma igen magas, amit a savanyítás után sem veszít el, mint ahogy más, értékes összetevőit

5

sem. Így védhette például James Cook hajóskapitány legénységét a skorbut ellen, s ezért kitűnően alkalmas az erek támogatására és az immunrendszer erősítésére is.

A C-vitaminon kívül B1-vitamint, niacint és karotint is bevihetünk fogyasztásával. Az ásványi anyagok közül pedig foszfor, kalcium, kálium, magnézium és nátrium található benne. Víztartalma is magas, tehát még a napi folyadékszükségletünk kiszámításakor is bízhatunk benne.

Mint minden „csodaszer”, a savanyú káposzta sem univerzális. Emésztőrendszeri betegségben szenvedőknek, epebetegeknek, haspuffadásra hajlamosaknak ez a savanyított eledel problémákat is okozhat, éppen a sokat hangoztatott élelmirost- és illóolaj-tartalma miatt. BB

Hasznos tanácsok kertészkedőknek Napjainkban mindannyiunk legfontosabb dolga, hogy vigyázzunk az egészségünkre, s ennek jegyében, ha tehetjük, maradjunk otthon! Ilyen helyzetben sokunk számára felértékelődik a ház melletti kiskert, ahol szabadidőnkben nyugodtan „kapirgálhatunk”.

Itt is be kell azonban tartanunk néhány alapvető szabályt, a kiskert esetében is ugyanazt kell szem előtt tartanunk, mint a lakásunknál, csak itt a kerítés jelzi: „se ki, se be”!

S bár ebben a röpke négy szóban benne is rejlik a lényeg, a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal összefoglalta a házi kertészkedés legfontosabb szabályait a járvány idején.

A mezőgazdaságban sokan magányosan dolgoznak, azonban ha csoportosan kell elvégezni a teendőket, akkor mindenképpen figyeljünk az izolációs távolság (2 méter) megtartására! Ez nemcsak a földeken történő munkavégzéskor lényeges, de ha lehet, már a földekre való kiutazáskor se tartózkodjanak többen egy járműben!

Munkavégzés közben is viseljenek maszkot, munkáskesztyűt, ne nyúljanak az arcukhoz! Mindenkinek saját eszközei legyenek, a munkafelületeket (kormány, asztal stb.) használat előtt és után is fertőtlenítsék!

Az elemózsia úgy legyen csomagolva, hogy ne kelljen azt kézzel megfogni étkezés közben! Azonban még ekkor is - ha nincs lehetőség kezet mosni - ajánlott az alkoholos kézfertőtlenítés étkezés előtt. Fontos a gyakori folyadékfogyasztás, mert a kiszáradt nyálkahártyán könnyebben meg tudnak telepedni a kórokozók.

A fertőzésveszély zárt térben mindig nagyobb, ezért a mezőgazdasági munkavégzés szüneteiben lehetőség szerint próbáljuk kerülni a közös terek, étkezők, öltözők használatát,

illetve ott kellő körültekintéssel járjunk el. A fertőtlenítőszerrel végzett gyakori takarítás, szellőztetés most nagyon lényeges.

Néhány alapszabály, akár kertészkedünk, akár nem: ha munkából, boltból térünk haza, ügyeljünk arra, hogy a cipőnk talpával se vigyünk be semmilyen kórokozót, ezért a lábtörlőre akár kívülre (vagy épp a kutyára való tekintettel az előszobába,

a sártálcába) helyezzünk el egy fertőtlenítős (például hipós) vízbe áztatott „rongyot” (mondjuk egy régi típusú felmosóruhát, régi törölközőt) és erre lépjünk rögtön! A ruháinkat azonnal vessük le, rakjuk nejlonzsákba vagy azonnal a mosásba, majd alaposan zuhanyozzunk le (beleértve a hajmosást is)! A táskát, retikült se vigyük be fertőtlenítés nélkül a laktérbe, sőt fontos a kulcsok,

a telefon, a kilincsek rendszeres fertőtlenítése.

Végezetül még egy tipp: ha elfogy a kézfertőtlenítő, s van otthon rosszabbul sikerült pálinka, bátran helyettesítsük azzal, csak ilyenkor hosszabban, legalább 30 másodpercig tartson a kéz átdörzsölése. A sok kézfertőtlenítőtől kiszáradt kezeket pedig krém híján zsírral is bekenhetjük.

M

Fotó: Shutterstock

6

MAGAZIN

maraton 2020. május 18.

A faölelgetés csökkenti a stresszt

Fotó: Shutterstock

Nem is fizikailag, hanem érzelmileg nehéz igazán a karantént, a bezártságot, az elszige- javasolják, de gyakorlatitelődést elviselni, különösen az idősek, egyedül lag meg is teremtik ahhoz élők számára. a feltételeket, hogy a lakosHiányoznak a gyerekek, az unokák, a nevetések, a találkozók, a beszélgetések, az érintések. Mert tudjuk jól, hogy most a tiltólista élén a kapcsolat-

tartás, az érintkezés áll.

Az Izlandi Erdészetnek remek megoldása van a helyzet kezelésére: öleljünk meg egy fát! - számolt be a senior.hu. Sőt, nemcsak

ság fákat ölelgethessen.

Amikor megölelünk egy fát, először a lábujjunkba kúszik be a jó érzés, majd végigfut a lábunkon, fel a mellkasunkon át a fejünkig. A relaxációnak,

stresszkezelésnek, feltöltődésnek remek alternatív útja ez. Azon túl, hogy jól hangzik, valójában tudományosan is megalapozott a faölelgetés hatékonysága. Tudjuk, hogy a japánok már szinte külön tudományként kezelik az erdőben fürdőzést, mártózást (japánul: shinrinyoku), amelynek jó hatása immár bizonyított is: a természetben eltöltött idő egyaránt előnyökkel jár a test és a lélek számára.

Izlandon a vadőrök a Hallormsstaður Nemzeti Erdőben már kis is alakítottak olyan utakat, ösvényeket, ahol az emberek biztonságosan, a járványügyi szabályokat betartva sétálhatnak a fák között és ölelgethetik azokat. Ugyanúgy, ahogyan a világ számos országában, így például nálunk is felragasztott csíkokkal jelzik a boltokban a betartandó távolságot, úgy Izlandon is megfelelő jel-

Minőségi mesék gyerekeknek Új szolgáltatásokkal és tartalmakkal kíván segíteni a UNICEF Magyarország azoknak a családoknak, akik az egészségügyi vészhelyzetben tartalmas és biztonságos elfoglaltságot keresnek gyermeküknek, valamint hiteles forrásból szeretnének tanácsokat kapni a járvány idején.

A www.unicef.hu/korona­ virus-ellen-mag yar­o rsza­ gon oldalon elérhető Tóth Krisztina író Járványmese című műve, ami a gyerekek számára érthetően magyarázza el, mi is történik most körülöttük. A Járványmese az öt év feletti korosztálynak szól és segítheti a szülőt, gyereket egyaránt abban, hogy a kialakult helyzetről beszélgessenek.

Ugyancsak ezen a felületen működik a UNICEF Magyarország új ingyenes szolgáltatása, a Gyerekkuckó. Az óvodáskorú gyerekek szülei különösen nehéz helyzetben vannak, hiszen a járványidőszakban gyakran a most otthonról végzett munkájuk

és a háztartási feladataik mellett kell a kíváncsi és örökmozgó kicsiknek kreatív és megbízható programokat biztosítaniuk egész napra. A Gyerekkuckóban számos mese és egyéb tartalom várja az óvodásokat, amelyeket a UNICEF Magyarország szakértői csoportja ellenőrzött, így azok biztonságosak és építő jellegűek a számukra.

- Az olvasással, mesehallgatással olyan mintát közvetítünk, ami a gyermek fejlődésére is kiemelkedő hatással van: bővül a szókincse, fejlődik a logikus gondolkodás és a fantáziatevékenység. Emellett a mesehallgatás segítségével a gyerekek feldolgozzák a

feszültséget, fókuszálják a figyelmüket, így megnyugszanak. A gyerekkel való közös olvasás az egyik legbensőségesebb helyzet a gyerek és a szülő között, ami erősíti a kötődést és a bizalmat. Ugyanakkor a mesehallgatásból sosem lehet túl sok, ezért a UNICEF szeretné ezzel a tartalmas programmal támogatni az

elfoglalt szülőket - mondta Szlankó Viola, a UNICEF Magyarország gyerekjogi szakértője.

A Gyerekkuckó létrehozásához összefogott a könyves szakma és a színészvilág. A UNICEF Magyarország felületén az érdeklődők megtalálják a szervezet blogjának bejegyzéseit is, ahol a vész-

zésekkel segítik az ajánlott távolság betartását az erdőben.

A szakértők azt ajánlják, hogy merészkedjünk mélyebbre az erdőben, ne mindenki az első fát ölelgesse, hiszen ez a vírus terjedése szempontjából sem tanácsos. Nem lényeges, hogy a fa nagy és erőteljes legyen, bármekkora lehet, hogy érezzük az általa kifejtett hatást.

Mindössze öt perc már elegendő, ha ennyit rászánunk a napunkból a faölelésre, az határozottan jót tesz. Persze ha több időnk akad, naponta többször is átkarolhatunk egy fát, rosszat nem teszünk vele.

De napi egy „menet” akár napokra jobb kedvre deríthet minket. Érdemes az ölelés közben behunyni a szemünket, kizárni a külvilágot, nekidönteni az állunkat a törzsnek és érezni a fa melegét és áramló energiáját.

BB helyzet kapcsán hasznos információt olvashatnak a gyerekeket és családokat, illetve a társadalmat érintő kihívásokról, kérdésekről, problémákról.

A blogbejegyzések között szerepelnek játékötletek kisgyerekes szülőknek, pszichológus tanácsai a kamaszokkal való együttélésről, gyermekvédelmi dilemmák, fiatal nagykövetek karanténnaplói és sok más aktuális téma.

BB

Fotó: Shutterstock

ÉLETMÓD

7

A legjobb természetes immunerősítők is. A méhpempő kiváló energetizáló és immunerősítő, antibakteriális hatását pedig a benne található prohormonoknak köszönheti. Rendszeres fogyasztása már két hét után észrevehetően csökkenti a fáradtságot, valamint ellenállóbbá teszi a szervezetet.

A propoliszt szintén a méheknek köszönhetjük.

Olyan gyantás és ragacsos anyag, ami a kaptár védelmét szolgálja: a méhek a betolakodó baktériumok és egyéb kórokozók Fotó: Shutterstock ellen gyűjtik. A ragadós, Ahhoz, hogy szervezetünk a lehető legjobb sárgásbarna, kellemes állapotban működhessen, támogatásra van illatú anyagot a fák rüszüksége. Szerencsére azonban a gyógynö- gyeiről, fiatal ágairól, levényekre és a méhekre ebben is számítha- vélnyeleiről gyűjtik, majd KÉZSEBÉSZET tunk. átalakítás után betömik és fertőtlenítik vele a kapA ginzeng az egyik begyűjtött pollenekből tárt. A propolisz színe és dr. Peterka Csaba kézsebész főorvos legjobb természetes im- és növényi nedvekből ké- összetétele függ a földRendelés helye: Nagykanizsa Kórház munerősítő gyógynövény, szül. Ezt a méhek a saját rajzi elhelyezkedéstől, de Rendelőintézet I. emelet, 19 ajtó ami hatóanyagai révén anyagaik hozzáadásával általánosságban elmondRendelési idő: Cs: 16-17-ig képes serkenteni a ví- alakítják át, majd érlelik ható, hogy nagyjából Bejelentkezés: 06 (30) 2310 729 rusok és baktériumok meg a lépekben. A több kétszázféle anyag keveelpusztítására alkalmas mint 180 összetevőből álló réke: gyanták, illóolajok, SEBÉSZET immunsejtjeinket. Rend- méznek számos egész- virágporok, balzsamok, szeres fogyasztásával ségre gyakorolt pozitív vitaminok és különböző dr. Bertus Mihály növelhetjük fizikai és hatása van: antibakteri- nyomelemek elegye. Kiplasztikai sebész főorvos Rendelés: csütörtök szellemi képességeinket, ális, gyulladáscsökkentő, váló antioxidáns, gyul15-17 óráig Nagykanizsa, Csengery út 13. segít a fáradtság legyőzé- vitaminokban, aminosa- ladáscsökkentő, sebgyóBejelentkezés: 06 (30) 9274 256 sében, csökkenti a vércu- vakban, illóolajokban, en- gyító és gombaölő hatású, www.plasztikabertus.com korszintet. zimekben, ásványi anya- így szervezetünk számáAz elsősorban a légúti gokban - például kalcium, ra igazi segítőtárs lehet.

SZEMÉSZET betegségek, a nátha és az magnézium, kálium, nátA legjobbat akkor tes�influenza megelőzésére rium - és szénhidrátban szük az immunrendszeés a már kialakult tüne- gazdag. rünkkel, ha igyekszünk tek enyhítésére támaszA méhpempő a dolgozó egyszerre többféle mókodhatunk az echinacea méhek garat- és nyálmi- don támogatni. A méz, a 8800 Nagykanizsa, Erzsébet tér 23.

(30) 4645 065 - más néven kasvirág rigyéből áll. Fehéres- méhpempő és a propolisz Tel.: 06 (93) 310 434 és 06 (30) 4645 065 A vizsgálóban rendel: - gyógyító erejére is. Ál- sárgás színű, krémesen nemcsak natúr változatA vizsgálóban rendel: DR. SZ AL ÓCZY NA TÁLIA talános gyulladáscsök- csillogó, fanyar, sokkal ban, hanem feldolgozDR. SZALÓCZY szemész adjunktus,NATÁLIA gyermekszemész szemész csütörtök:főorvos, 15-17 gyermekszemész kentő és immunerősítő inkább savanyú, mint va, valamint gyógynöKonzulens 15-17 orvos: csütörtök: hatással is rendelkezik, édes ízű különlegesség. A vényekkel például DR. PRÓK AY EDIT SZŐKE SZILVIA szemész főorvos, gyermekszemész akárcsak az acerola hazipatika.com írása sze- ginzenggel, acerolával látszerészmester, (bejelentkezéssel) (barbadoszi cseresznye) rint nemcsak fehérjében és echinaceaval - párodiplomás optometrista vörös bogyós termései. gazdag, hanem aminosa- sítva is elérhetőek, akár Az acerola az egyik leg- vakban, szénhidrátokban ampulla- vagy gumicugazdagabb C-vitamin-tar- és vitaminokban is, emel- kor-változatban is. A talmú gyógynövényünk. lett pedig kalciumot, mag- garantált hatóanyag-tarRendszeres fogyasztásá- néziumot, vasat, cinket talommal rendelkező terval könnyebben elkerül- és szelént is tartalmaz. mékek így azok számára hetjük a szervezetünket Fogyasztása kedvezően is kedvelhetőbbé válnak, ért külső és belső táma- befolyásolja az idegrend- akik eredeti, természetes dásokat. szer, a szív, az érrend- formájukban nem szíveA méz a legismertebb szer és az anyagcsere sen fogyasztják a méhek természetes immunerő- működését, a különböző által készített immunerősítő szerek egyike, ami a nya g c sere -folya mato - sítőket. elsősorban a méhek által kat és az állóképességet M Fotó: Shutterstock

Fotó: Shutterstock

Gyógyászati Katalógus

164219

ULTRAHANG

dr. Vargovics Eszter radiológus főorvos

Hasi, lágyrész, nyak, emlő, végtagi vénás, ízületi, csecsemő szűrő UH-vizsgálatok Nagykanizsa, Szent Kristóf Gyógyszertár Erzsébet tér 8.

166278

288491

6

maraton 2020. május 18.

Időpont-egyeztetés:

06 (30) 288 5757 dr. Nagy Éva

164517

164438

radiológus főorvos 3D, 4D UH babavizsgálat Hasi, lágyrész, nyak, emlő, izületi, végtagi vénás UH-vizsgálatok.

Nagykanizsa, Kórház u. 2.

Ideje: kedd – csütörtök – péntek Bejelentkezés alapján:

06 (30) 5265 944

dr. Hóman Márta radiológus főorvos

3D, 4D UH babavizsgálat gyermek UH, csípőszűrés hasi, lágyrészek, nyak, ízületi UH végtagi vénás rendszerek

Nagykanizsa, Csengery út 13.

Rendelés: kedd, szerda, péntek 163528

Bejelentkezés: 06 (30) 5283 339, 06 (30) 9698 175

8

maraton 2020. mรกjus 18.

567149