Ács, tetőfedő, bÁdogos 276512
Régi tető felújítás, bádogos munka, ereszcsatorna, cserepes lemez, új tetőszerkezet.
KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE SZUPERINFÓ
2019. április 4., XXIII./13.
06-70/2897-876, 06-20/2460-548
211289
Autizmus világnapi séta Kaposváron
Hívjon bizalommal!
2008 óta április 2. az autizmus világnapja, az esemény célja, felhívni a figyelmet az autizmus, autizmus spektrum zavarral érintettekre, a betegségre. A nemzetközi adatok szerint 0,6 százalékos előfordulása miatt nagyon változatos az érintettek köre és a betegség súlyossága. Kaposvár a Bárczi Gusztáv Módszertani Központ szervezésében kedden délelőtt programokkal és közös sétával csatlakozott az „Ragyogj kéken” kampányhoz.
KÖLTÖZIK A SZUPERINFÓ! 277544
Április 1-től változatlan nyitvatartással, de új címen,
274584
Kaposváron a Fő u. 12. szám alatt megújult, kényelmesebb ügyfélszolgálatunkon várjuk meglévő és új partnereinket.
SEAT Leon és Leon ST.
Lapozzon bele a Szuperinfóba már a facebookon is!
277036
1 850 000 Ft kedvezménnyel.
f a ce b o o k . co m / s z u p e r in fo. k a p o s v a r ÁLL ÁSBÖRZ 8
E
Karrier-Oktatás a 4-5. oldalon! A Hotel
LEGYÉL TAGJA EGY PROFI CSAP ATNAK!
E SZUPERINFÓ
Emlékek a múltból, érték
Feladatok: • Elektronikai term összeszerelése ékek • Gyártósorok kis • Automata beült zolgálása ető gépsor kezelése
a jelennek, feladat Elvárások: • Általános iskola • Több műszakos i végzettség munkarend vállalása
Amit kínálunk:
• KÖNYVELŐ • KONYHAI XXIII./6. KISEGÍTŐ • SZOBAASSZONY
• Ingyenes buszjá rat vagy munkába járás • Professzionális támogatása
munkakörülmén 2019. februáryek • 14., Béren kívüli jutt • Munkavállalóinkatások nak balesetbiztosítá s
a jövőnek Somogy Megye Nép művészete kiállítás Nagyatádon • Álló-ülő munka
vállalása
Magán-munkaközvetítő
i ny. sz.: 29338/2000-01 00
A Tamási-Hús
2018. november
SunGarden**** munkatársakat keres csapatába éves állásra az alábbi pozíciókra:
AZONNALI KEZDÉSI LEHETŐSÉG ÉS NYUGDÍJASO K JELENTKEZ GEL PÁLYAKEZDŐK ÉSÉT IS VÁRJUK
KAPOSVÁR ÉS KÖRZET
SPIRIT AUTO Kft. 7400 Kaposvár, Árpád u. 37-39. T: +36 82 529 583
Jelentkezés önéletrajz megküldésével
Bővebb információ • tab@trenkwald kérhető: • +36 20 434-639er.com • +36 20 555-331 8 • +36( 84 ) 526-3 4 24
a sales@hotelsungarden email címen.
.hu
A Tamási-Hús
2.
A hirdetésben feltüntetett kedvezmény a SEAT Leon és Leon ST Xcellence, valamint FR felszereltségű modellekre vonatkozik. Az akció a 2019. június 28-ig üzembe helyezett járművekre, legfeljebb a 70 darabos készlet erejéig érvényes. A SEAT Leon csoporton belüli legmagasabb kombinált üzemanyag-fogyasztása 7,3 l/100km, CO2-kibocsátása 163 g/km. A megadott értékek a típusjóváhagyás során rögzített, gyári felszereltséggel kerültek megállapításra és a hirdetés feladásának időpontjában érvényesek. A nevezett értékek WLTP szerint mértek, nem egyes járművekre vonatkoznak, nem részei a tájékoztatónak, hanem a különböző járműtípusok összehasonlítására szolgálnak a 715/2007/EK rendelet jelenleg érvényes előírásainak megfelelően. Ezen értékeket egyes többletfelszereltségek, tartozékok, valamint a vezetői szokások és egyéb, nem technikai jellegű tényezők (pl. környezeti feltételek) is befolyásolják. Az új személygépkocsi fajlagos üzemanyag-fogyasztási és CO2-kibocsátási adatai megtalálhatóak az üzemanyag-gazdaságossági ismertetőben, amely ingyenesen hozzáférhető minden eladási helyen és a fogyasztóvédelmi hatóságnál. A kép illusztráció, többletfelszereltségeket is ábrázolhat. Részletes tájékoztatásért és az ajánlatért forduljon márkakereskedéseinkhez!
Kft. felvételt hirdet
AWI Hegesztő munkakörbe.
Feltételek: • Szakirányú végzettség • Rugalmas munkavégz és • Savállóval való hegesztési gyakorlat • Karbantartással kapcsolatos tapasztalat • É� lelmiszerip arban szerzett gyakorlat előnyt jelent Amit kínálunk: • Versenyképes bérezés • Hosszú távú, biztos munkahely • Kiemelt béren kí�vüli juttatások
Kft. felvétel
t hirdet Február 6-án nyílt kiállí- Márton, tás a Nagyatádi a Kulturális Központ Kulturális és igazgatója Sport Központba n Somogy kiállított rámutatott, hogy a Megye Népművész ete cím- otthon tárgyak közt igazán mel, a 2018-ban érzi magát, már Jelentkezni kizárólag váron is bemutatott Kapos- szülői ház világát a nagyfényképes önéletrajzz idézik, s kiállítás- bár amelyeket a következő ra Nagyatádon al lehet, alig 40 év telt is e-mail cí�mre várunk z.stemler@premium-b váncsiak voltak. sokan kí- fiatalok főként már el, a mai Feltételek: A magyar lításokon csak kiálacon.com vagy a 7090 Tamási népművészet hagyomány Dózsa Gy. u. 123.-as találkozhatnak • Legalább alapfokú veait lük. Míg az széles skálán végzettsé továbbá telefonon címre levélben, idősebb generábemutató tárg • Rugalmas munkavég ciók képviselőin latra most a 70 a 0630/276-41-35-ös ek szeretett va zés tagot számtelefonszámon. emlék, a teljes láló Somogy az előbbi gondolatok Megye magyarsághoz szakkörökb ráerősített, művészeti Egyesület Nép- nak a kultúránk Amitrégen kínálunk en, táborokban a mindenszerves ré- napi : A tojásfestők, és az elszánt kezdemény kotójának munkáját 36 al- sze, amit meg kell élet • Versenyké részeként családon baba- és szőtőriznünk. pes bérezés ezés hozták A kiállító el. Megnyitójá a fiaiknak, anyák révén, a közeljövőben talán tes készítők, csont- és fafaegyesület elnöke, belül apák • Kiemelt ban Pünkösd ragók, fazekasok a lányoknak adtákbéren kívülia juttatások felsőoktatás keretein Gosztonyi Zoltán és kosárát a különkapcsolód- böző • Hosszú távú, mód elsajátítani belül fonók munkáit március technikáka Mabiztos lesz munkahel és meg- tekintheti 4-ig y • Megfelelőt. létszámú már őrizni a jövő generációin meg a közönség jelentkező ak. Nagyatádon esetén saját buszjárato . t biztosítunk Minden napra egy Euró- 20 A Tamási-Hús ri Bíró Tamás pa címmel tartottak között szerepel felmérésükre Kft. felvételt hirdet tartósan időszak Jelentkezni fényképes önéletrajzz fóru- a Dél-Dunán hivatkozva elmondta, mot a kaposvári végén járunk, amelyeket al lehet, túli régió, a következő fogy- nyelhető a magyar vállalkozás hogy e-mail címre zóknak az EU-s vállalko- csak ezért is fontos, már nak a pályázatok 100%-ban várunk vissza oknak és hozzá hogy felhasznál info@prem ium-bacon. még bőven van nemcom lehetőségek ről. pályázati az itt lévő vállalkozá térítendő 7090 Tamási vagy a támogatás ható források. fejlődési leheDózsa Gy.Au. 123.-as sok programok t, tőségük a források amire még tisztában legyenek továbbá telefonon A 19 állomásbó címre 2020.03.31. közül kiemelte levélben,-ig pá- kihasználá aktívabb a 06-30/866 lyázhatnak szágos fórumsoro l álló or- gatási lehetősége a támo- a pályakezdő fi -3657-es atelefonszám sa terén, ezért vállalkozáson atalok péntekig hétfőtől kkel. zat is gyarészeok. Az nagyon kornoki programjá eddig elért eredmény A fórumsoroz ként a rendezvény 7-16 fontos, hogy minél óráig. atának pályászervezői ről ra igé- zatszakmai eikcsütörtökön a és az aktuális vezetője, Zámbo- szélesebb körhöz jusson el Somogyi Keaz információ. ti lehetőségekről pályázareskedelmi és Iparkamarába a Széchenyi Programiro várták az érdeklődő vállal- ri tanácsadój da kaposváFeltételek: kozókat, ahol a, Vida Anita Dr. • Szakirányú végzettség nes előadásába Tuka Ág- informálta az egybegyűl n átfogó kéte• Rugalmas munkavégz ket. Felhívta pet kaphattak a Szuperinfó a figyelmet a az EU kohéziés • Karbantartással források kihasználá ós politikájáró országos hálóza kapcsolatos tapasztalat l. Az EU 450 • Élelmiszeriparban a futó pályázatok sára és régiójából a legszegény tán keresztül határideszerzett gyakorlat ebb jére, a 2014-től előnyt jelent 2020-ig tartó Amit kínálunk: • Versenyképes Tudta Ön, hogy bérezés itt helyben, a Szuperinf • Kiemelt béren kívüli juttatások ó • Hosszú távú, irodáján keresztül biztos munkahely , az ország
Betanított munkára
Ász Center - Fő utca 45. Kaposvári vállalkoz ókat informáltak
Tavaszi kiárusítás! 200013
Mechatronikus műszerész munkakörbe.
ÁLLÁSHIRDET
ÉS
az ország bárme
ly pontjára!
54 másik Szuperinf ó lapjába is feladhatja hirdetésé t?
MUNKAERŐHIÁNY
Minden ruha Hirdessen célzottan
a Szuperinfó országos
A VAN?
laphálózatában!
-15-40%
Jelentkezni fényképes amelyeket a következő önéletrajzzal lehet, e-mail címre várunk z.stemler@premium-b acon.com vagy a 7090 Tamási Dózsa Gy. u. 123.-as továbbá telefonon címre levélben, a 0630/410-6635-ös telefonszámon.
200005
Budapesten kerültek átadásra a MagyarBrands 2018 díjai. A MagyarBrands Díjátadó Gála keretében immár 7 éve azokat a termékeket, illetve szolgáltatásokat választja ki a szakmai zsűri, melyek a négy kategóriában kiemelkedőt voltak képesek nyújtani. A médiapiacról idén 8 sajtótermék - köztük a 116 éves múltú Nemzeti Sport - vehette át a MagyarBrands-díjat, s ezt a kitüntető címet érdemelte ki a 30. évfolyamát megélő, Egerből indult Szuperinfó hetilaphálózat is. Az elismerést stílszerűen demonstráló nemzeti trikolor színű díjat Honfi Gábor (balról) alapító, a franchise hálózat vezetője vette át dr. Serényi Jánostól, a MagyarBrands program elnökétől. A Szuperinfó az elmúlt közel 30 évben vált hazánk legnagyobb példányszámú ingyenes terjesztésű laphálózatává. Jelenleg 1280 városban és kistelepülésen, 56 önálló helyi lap jelenik meg, mellyel egyszerre 1 512 000 rendszeres olvasót tudhat magáénak. A Nemzeti Médiaanalízis szerint a magyar lakosság 1/3-a rendszeresen forgatja a Szuperinfót.
234813
Fotó: orbán Gellért
Készletről, már akár
Játék, fehérnemű, törölköző
-15%
274578
MagyarBrands-díj a Szuperinfónak
2
Kaposvár és körzete Szuperinfó
KAPOSVÁR
Programok TAKÁTS GYULA MEGYEI ÉS VÁROSI KÖNYVTÁR Április 08., hétfő 10:00 Baba-Mama Klub Béres Erikával Április 10., szerda 17:00 Bognár Mária: Candida diéta könnyedén c. könyv bemutatója A szerzővel beszélget: Prof. Dr. Repa Imre Közreműködnek: Zsoldos Adrienn és Zsoldos Árpád – szerkesztők Április 11., csütörtök 17:00 Gerendás Péter verses-zenés estje
EGYÜD ÁRPÁD KULTURÁLIS KÖZPONT Április 09., kedd Kerekítő baba-mama foglalkozás 10:00 órától Kerekítő Mondókás Móka (0-3 éves korig) 10:40-től Kerekítő Bábos torna (1-3 éves korig)
Színház
CSIKY GERGELY SZÍNHÁZ Április 5., péntek 14:00 Gombos Péter: Osztályvigyázz! Agóra stúdió, Stúdió előadás 19:00 Gombos Péter: Osztályvigyázz! Agóra stúdió, Stúdió előadás Április 6., szombat 10:00 Medve és a Kislány Agóra stúdió, Pöttöm előadás 19:00 Olt Tamás: Korai menyegző Agóra Stúdió, Stúdió előadás Április 7., vasárnap 15:00 Gyárfás Miklós: Tanulmány a nőkről Agóra színpad, Bérletszünet Kapocs előadás Április 9., kedd 19:00 KissPista önálló estje: Csütörtököt mondok? PETŐFI SÁNDOR Agóra stúdió, Stúidó előadás EMLÉKKÖNYVTÁR Április 10., szerda Április 10., szerda 14:00 Gombos Péter: Osztályvi14:30 Csicskár Erzsébet grafikus, gyázz! festő Színek és fények c. kiállítás Agóra stúdió, Stúdió előadás megnyitója 19:00 Friedrich Schiller: STUART MÁRIA Agóra színpad, Munkácsy bérlet SZIVÁRVÁNY KULTÚRPALOTA Április 11., csütörtök Április 06., szombat 19:00 HONEYBEAST „Legyen tánc!” 13:00 Gombos Péter: Osztályviturné a Szegedi Kortárs Balett köz- gyázz! reműködésével Agóra stúdió, Stúdió előadás
2019. április 4. 19:00 Friedrich Schiller: STUART MÁRIA Agóra színpad, Táncsics bérlet NÉMETH ANTAL SZÍNHÁZMŰVÉSZETI ÉS KULTURÁLIS KÖZPONT Április 9., kedd 14:00 Andersen: Hókirálynő P-bérlet Április 10., szerda 14:00 Andersen: Hókirálynő N-bérlet Április 11., csütörtök 14:00 Andersen: Hókirálynő T-bérlet ROXÍNHÁZ Április 12., péntek 19:00 Kékszakállú herceg csodálatos élete Bezerédi Zoltán Esterházy estje
Laza SOMOGY-FLANDRIA INKUBÁTORHÁZ Április 06-07., szombat-vasárnap 09:00-18:00 KOCKANAPOK LEGO építmények kiállítása és játszóház
Túra MESZTEGNYŐI ERDEI KISVASÚT Április 06., szombat 10:00 Túra és kisvasutazás a Boronka-melléki Tájvédelmi Körzetben Korlátozott létszám miatt, előzetes bejelentkezés szükséges. KAPOSVÁRI METEOR TTE Április 06., szombat Vukov Péter emléktúra 10 és 30 km-es távon
Leslie L. Lawrence
Az üvegpadlós függőhíd kolostora I-II. „Leslie L. Lawrence a Himalájába utazik, hogy megkeresse Mr. Ishida elveszett lányát, Midorit. Lukhang kolostora mellett üvegpadlós függőhíd épül. Vajon hová tűnt Midori? Feláldozták a hídépítők a régi isteneknek, vagy történik valami a kolostorban, aminek semmi köze a hídhoz? Vajon kicsoda és mit akar a közeli barlangban lakó istennő, Odzercsanma? Ki gyilkolja a hídépítőket? Miért épül egy ugyanolyan híd egy másik kolostorban, és miért segít hősünknek Peldan szerzetes, a varázsló láma? Mit keres az istennő a hullaházban? És csak egyre gyűlnek a fekete felhők a kolostor felett... Hősünk, Leslie L. Lawrence rövid habozás után, kölcsönstukkerrel a zsebében megpróbálja felderíteni a függőhíd és a kolostor titkát.” Rajt: 08:30-09:00, Simonfa, Ady E. u. 17., Meteor kulcsos turistaház Útvonal: Simonfa – Kecskehát – erdészeti út – 67. sz. főút – Simonfapuszta – Simonfa Túratáv: 13 km Útvonal: Simonfa – Postaút – Ropolyi elágazás – Kisbőszénfa – Bőszénfa – Simonfa Túratáv: 29 km
NAGYATÁD
Programok NAGYATÁDI KULTURÁLIS KÖZPONT
Díszítsük fel közösen Juta tojásfáját! 2019. április 8-tól, aki szeretné, elhelyezheti a község fájára az általa gondolt, vagy készített húsvéti díszét. Azon jutai családok között, akik fotót készítenek a tojásfánál és az beküldik a jutahusvet@gmail.com email címre (név, cím, telefonszám megadásával), egy húsvéti ajándékcsomagot sorsolunk ki április 17-én, melyet a nyertes április 18-án 16 óráig vehet át az önkormányzatnál! (forrás: juta.hu)
Április 05., péntek 19:00 Társastánc oktatás Berkes Sándor diplomás tánctanárral Április 06., szombat 17:00 Hétköznapi protokoll Görög Ibolya protokollszakértő előadása Görög Ibolya, a szakma legkiválóbb szakértője előadásában gyakorlati tanácsokat ad kulturált együttélésünkhöz a kézfogástól az öltözködésig, a tegezéstől a késésig. Természetesen nem kihagyható a mobil telefon, az internet használatára vonatkozó elvárások ismerete sem. Április 07., vasárnap 16:00 Dr. Bubó A kaposvári Roxínház előadása
Április 11., csütörtök 18:00 Magyar Költészet Napja ünnepség Ünnepi köszöntőt mond Ormai István Nagyatád Város Polgármestere Az ünnepség után József Attila szobránál közös gyertyagyújtással tisztelgünk a költő előtt. Az ünnepi műsorban közreműködnek: A Városi Könyvtár szavalóversenyén eredményesen szerepelt diákok Kultúr Találka együttes Ady Band - Maronics Melinda vezényletével Gárdonyi Mihályné Hosszú Kata Kozics Nikoletta Máté Attila és Perák Vera Vránics Ildikó NAGYATÁDI KÓRHÁZ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA – EFI Április 6., szombat 10:00 Medvehagyma séta – 1. túra Túratáv: 3,5 km Április 7., vasárnap 10:00 Medvehagyma séta – 2. túra Túratáv: 7 km Mindkét napon az egyénileg utazóknak 10:00 órakor gyülekező a kisbajomi skanzennél. A szervező 16 főt csoportosan is ki tud szállítani a túra gyülekező pontjához, indulás a nagyatádi kórház parkolóból 09:20-kor. Előzetes INGYENES PROGRAMOK
Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4.
Hétről-hétre
3
Tudom mit teszel április 15-én!
Most már tényleg közeleg a tél, sokan számoljuk már a napokat, mennyit kell még aludni a Trónok harca záró évadának kezdéséig. A sorozat 8. évadának első epizódja április 15-től elérhető. Az évad Deresben kezdődik majd, ahol Daenerys és követői egyesülnek az északi csapatokkal – derül ki az HBO éves ajánlójából, amiben végre Sansa is találkozik a sárkányok anyjával. „Deres a tiéd” – mondja a teaserben nem túl boldogan. Ami azt feltételezi, hogy komoly feszültség lesz majd a két karakter között.
Átadták a Zselici Ezüsthárs Natúrpark oklevelet
Internet Fiesta nyertesek A Takáts Gyula Megyei és Városi Könyvtár Internet Fiesta programhetének végén a kiírt költői, a mese-, novellaíró pályázat és a QR-kód TOTÓ nyertesei a gratuláció mellett díjaikat is átvehették. A verseny kiírás alapján az internet világához kapcsolódó meghatározott szavak felhasználásával készült művekkel lehetett pályázni, költői verseny nyertese Bense Kata Dorka Változás című verse, a történetíró verseny nyertese pedig Győrfi Lexi SocialFlash története című alkotásával. A QR-kód totó szerencsés díjazottjaként Fehér Ildikó vehetett át ajándékcsomagot.
A költői verseny nyertese Bense Kata Dorka Változás Beszédünk megváltozott, A kommunikáció nem távozott, Csupán adatbázisokra támaszkodott, Mivel az internet nem ásítozott. QR-kódot feloldod, A böngészőt benyomod, Vlogolsz, skypolsz, facebookozol, Teszed a hashteget, Simogatod az okostelefon készülékedet. Ezzel nyomatékosabbá szeretnéd tenni életedet. Te döntesz mit teszel, Most ne mondd, hogy nincs jel.
n Kaposmérő is megkapta azt az oklevelet, amely Básthy Béla, a Magyar Naalapján a település az Agrárminisztérium engedé- túrpark Szövetség elnöke. Az esemény házigazdája lyével a „Natúrpark” megjelölést használhatja. Tizenhárom másik somogyi településsel együtt immár Kaposmérő is használhatja a „Natúrpark” megjelölést. A natúrpark a helyi közösségek által létrehozott együttműködés. Négy fő célterülete van: a táji, természeti és kulturális örökség megőrzése, a környezeti nevelés,
a fenntartható térségfejlesztés, valamint a fenntartható ökoturizmus. Az ünnepélyes oklevélátadón jelen volt az Agrárminisztérium helyettes államtitkára, Balczó Bertalan, a Somogy Megyei Kormányhivatalt Harasztiáné dr. Süveges Zsuzsanna igazgató képviselte, továbbá ott volt
Prukner Gábor, polgármester volt. Az oklevél – amely alapján a település az Agrárminisztérium engedélyével a „Natúrpark” megjelölést használhatja - ünnepélyes átadását követően a Zselici Néptánc Együttes fellépése zárta az eseményt. (Somogy Megyei Kormányhivatal)
Grecsó Krisztián és Kollár-Klemencz László a nagyatádi Adyban Március 28-án az Ady Gimnázium adott otthont Grecsó Krisztián kortárs magyar író és Kollár-Klemencz László (Kistehén Tánczenekar) zenés irodalmi estjének. A rendezvény szervezőinek célja, hogy minden évben kortárs magyar írókkal találkozhassanak a nagyatádi diákok, a mostani rendezvény különlegessége, hogy saját műveiket és más kortárs költők verseit megzenésített formában adták elő a vendégek. Fotó: Györke József
Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4.
268091
4
Karrier-Oktatás
4 azonnal ható módszer stressz ellen:
277184
n Egyszerű, nap mint nap stressz mértéke is. Ez nem elvégezhető módszerek a mindig könnyű, de tudatos testi-lelki egészségért. odafigyeléssel fejleszthető Parkolnál, miközben a mögötted álló már nyomja a dudát? Közeleg a határidő, és fogalmad sincs még, hogyan tudod befejezni a munkát? Ezekben a helyzetekben az a közös, hogy ilyenkor emelkedik a pulzus, szapora lesz a légzés, felgyorsul az anyagcsere. Ez maga a stressz, ami nem más, mint a szervezet válasza a veszélyesnek gondolt helyzetekre. Bár a stressz természetes velejárója a mindennapoknak, a hosszabb ideig fennálló feszültségnek komoly testi tünetei is lehetnek. Annak érdekében, hogy elkerüld a stressz káros egészségügyi következményeit, érdemes néhány egyszerű, fejben elvégezhető módszert elsajátítani. Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológus több hasznos tippet ad a stresszkezeléshez.
Címkézd át a szituációt! A Tamási-Hús Kft. felvételt hirdet
Vizsgáld meg más szemszögből az adott szituációt, és ennek hatására megváltozhat a hozzá kapcsolódó
Betanított munkára
Végezz relaxációs gyakorlatokat!
Stresszes állapotban az izmok megfeszülnek, a test menekülésre vagy támadásra készül. Ha ezen szeretnél változtatni, egy kis időre ki kell szakadnod a helyzetből. Ehhez jó lehetőséget kínálnak a különböző relaxációs technikák. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha nehéz helyzetben egy percre megfeszíted, majd kiengeded az izmokat. Például ökölbe szorítod a kezed, majd engedj a szorításon, az így kinyújtott izomban korábban meglévő feszültség pedig enyhülni fog. A gyors megoldások
mellett persze nagyon sokféle relaxációs technika létezik, érdemes kiválasztani a számodra legmegfelelőbbet.
Tarts szünetet! Egy hosszabb stresszes időszak után fontos, hogy adj magadnak időt a regenerálódásra, amikor a mindennapokból hosszabb időre kiszakadva végre önmagadra figyelhetsz. Manapság sokan használják az
Hungaropharma Zrt. Kaposvári Logisztikai Központja gyógyszer nagykereskedelemmel foglalkozó csapatába munkatársat keres
Feltételek: • Legalább alapfokú végzettség • Rugalmas munkavégzés
Jelentkezni fényképes önéletrajzzal lehet, amelyeket a következő e-mail címre várunk info@premium-bacon.com vagy a 7090 Tamási Dózsa Gy. u. 123.-as címre levélben, továbbá telefonon a 06-30/866-3657-es telefonszámon hétfőtől péntekig 7-16 óráig.
Fényképes szakmai önéletrajzát 2019. április 18-ig, a pozíció megjelölésével a zsuzsanna.czinkne@hungaropharma.hu címre kérjük elküldeni.
277568
Elvárások: • érettségi • 2 műszak vállalása • számítógépes ismeret Feladatok: • áru átvétele • az áru ki- és betárolása tárhelyre • komissiózás • a komissiózott áru tételes minőségi és mennyiségi ellenőrzése a raktárkészlet rendben tartása, • napi készletegyeztetés Amit kínálunk: • stabil háttér • hosszú távú munka • 8 órás munkakör • havi prémium Előny: • logisztikai végzettség • SAP ismeret
258441
áruátvételi területre.
200013
Amit kínálunk: • Versenyképes bérezés • Kiemelt béren kívüli juttatások • Hosszú távú, biztos munkahely • Megfelelő létszámú jelentkező esetén saját buszjáratot biztosítunk
képesség. Sokszor már az is segíthet, ha belegondolsz a másik fél helyzetébe. Ha például türelmetlen velünk valaki, gondolj arra, talán csak nehéz napja van, és ne az ő érzelmeit vedd át, ne vonatkoztasd magadra a negatív emóciókat. Inkább légy kedves: sokszor megtapasztalhatod, hogy ezek a helyzetek megfordíthatóak.
Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4.
5
Somogy megyei adótraffipax
A NAV Somogy Megyei Adó- és Vámigazgatósága a 14. héten fokozottan ellenőrzi az autómosással és gumicserével foglalkozó vállalkozásokat és az építőanyag-kereskedőket, tüzépeket, lerakatokat. A nyugta- és számlaadást, valamint a foglalkoztatottak bejelentésének szabályszerűségét vizsgálják a revizorok.
e-mail címre várjuk
Minimum: „B” kategóriás jogosítvány
Érdeklődni: +36 30/ 247-59-20-as telefonszámon, vagy küldje fényképes önéletrajzát a: zoltan.molnar@wolfsystem.hu-ra
Érdeklődni: +36 30/ 239-97-89-es telefonszámon, vagy küldje fényképes önéletrajzát a: tamas.nemeth@wolfsystem.hu-ra
251232
251537
munkakörbe
A Fusetech Kft.
INGYENES SZÁLLÁSSAL ÖSSZESZERELŐKET KERESÜNK VESZPRÉMBEN ELÉRHETŐ ÁTLAG KERESET
nettó 170.000 Forint
!Különböző bónuszok !Széleskörű cafeteria
+36 20 240 54 49 SZÉKESFEHÉRVÁRRA
Alumíniumipari partnercégünkhöz
GÉPKEZELŐKET Alapbér: bruttó212.000 Ft
Széleskörű cafeteria csomag: br. 250.000 Ft
INGYENES SZÁLLÁSSAL
+36 20 336 38 03 Kölcsönzést-közvetítést en. nyilv. sz.: 4376-4./2003.
„Az Év Kaposvári Munkáltatója 2018-ban” felvételt hirdet az alábbi pozíciókra: Juttatásaink:
• Műszakvezető • Karbantartó • Gépbeállító • Gyártósori összeszerelő
A munkakörökhöz és a gyakorlathoz illeszkedő kiemelt öszszegű juttatási csomag, emelt összegű műszakpótlék, kiemelkedő havi Cafeteria juttatás, 13. havi fizetés, dolgozói kedvezmények, munkaruházat, bejárás támogatása, hosszú távú munkalehetőség.
Jelentkezés/kapcsolat: A pályázatokat az allas@fusetech.hu címre várjuk vagy személyesen a 7400 Kaposvár Guba Sándor u. 38. szám alatt / Fusetech HR osztály. Tel.: 82/529-270 Az állásokról bővebben: www.fusetech.hu/karrier
277113
BALATONPARTI SZÁLLÓNKBAN
A JÓL IRÁNYZOTT HIRDETÉS
TBL Verpackung und Service GmbH.
AA Tamási-Hús Kft. felvételt hirdet Tamási-Hús Kft. felvételt hirdet
Német cég, (TBL Verpackung und Service GmbH) munkatársakat keres, (német nyelvtudás nem szükséges.) hosszú távra, teljes munkaidöre, kommissiozó, (áruösszekészítö) munkára. koblenz-i és köln-i munkahelyre, élemiszer raktárba, (raktárhömérséklet +4°C) áruk összekészítésésére raktáron belül.
Villanyszerelő Betanított munkakörbe munkára
- Alapfokú (vagy magasabb) német nyelvtudás - Targoncavezetői jogosítvány és gyakorlat hasonló munkakörben - Kommissiós gyakorlat Németországban vagy Magyarországon - Saját autó
Három hónapnál nem régebbi erkölcsi bizonyítvány szükséges Bérezés és pótlékok a németországi törvények és előírások szerint Órabér: Brutto 9,85 € - tól Szállást biztosítunk térítés ellenében (250,00€/Hónap) Magyar nyelvű munkahely, (munkatársaink 98%-a magyar állampolgár), segítünk a hivatali ügyintézéséseknél: - Lakásbejelentés, bankszámla nyitás, adószám kikérése, társadalombiztosítási bejelentés - Segítünk a kiutazás megszervezésében, privát lakás bérlésében. - Segítünk minden egyéb német nyelvtudást igénylö ügyintézésben. - Fizetési elöleg az elsö teljes havi fizetésig. Az elvárt minimum feletti teljesítmény esetén az alapórabéren felül: - Prémium - Szállásköltség (250,00€/Hónap), térítés részben vagy teljes összegben - Privát lakás bérlése esetében bérleti díj hozzájárulás Jelenkezés fényképes, szakmai önéletrajzzal az info@tbl-gmbh.de e-mail cimen.
276494
Előny:
Előny: ArchiCad/AutoCad program felhasználó szintű ismerete
Feltételek: Feltételek: • Szakirányú végzettség • Legalább alapfokú végzettség • rugalmas munkavégzés • Rugalmas munkavégzés • gyengeáram szerelés, karbantartás ismerete • élelmiszeriparban szerzett gyakorlat előnyt Amit kínálunk: jelent • Versenyképes bérezés • Kiemelt béren kívüli juttatások
Amit kínálunk: • Hosszú távú, biztos munkahely • Megfelelő létszámú jelentkező esetén • Versenyképes bérezés saját buszjáratot biztosítunk • Hosszú távú, biztos munkahely • Kiemelt béren kívüli juttatások • Napi 1 melegétkezés Jelentkezni fényképes önéletrajzzal lehet,
200013
énidő fogalmát az ilyen időszakokra: valóban szükség van rá, hiszen a rengeteg külső elvárás mellett a saját igényeknek is teret kell engedni. Szerencsére ma már nagyszerű elvonulási lehetőségek állnak rendelkezésre
Sokaknál bevett szokás, hogy megkérdezik párjuktól, szüleiktől vagy épp gyermeküktől este, hogyan telt a nap. De vajon tényleg oda is figyelnek arra, mit válaszolnak? Vezess be a mindennapjaidba egy olyan fél órát, amikor elmeséled, mi történt veled - és ilyenkor tényleg hallgasd meg a másikat is! A nehézségek kibeszélése hatékony módszer a stres�sz levezetésére, kimutatható, hogy ilyenkor csökken a szervezetben a hozzá kapcsolható hormonok men�nyisége, így jó hatással van a lelkiállapotra. (forrás: femina.hu)
hr@nivovas.hu
Szak- és/vagy betanított munkás
amelyeket a következő e-mail címre várunk info@premium-bacon.com vagy a Jelentkezni kizárólag fényképes önéletrajzzal lehet, 7090 Tamási Dózsa Gy. u. 123.-as címre levélben, amelyeket a következő e-mail címre várunk továbbá telefonon a 06-30/866-3657-es telefonszámon z.stemler@premium-bacon.com vagy hétfőtől péntekig 7-16 óráig. a 7090 Tamási Dózsa Gy. u. 123-as címre levélben.
276484
Beszéld ki magadból a feszültséget!
keresünk azonnali kezdéssel, bejárást biztosítjuk. Fényképes önéletrajzot a
munkakörbe
Műszaki előkészítő
265794
akár napi szinten a lakóhely környékén, de vonzó úti célok, vagy olyan megoldások közül is válogathatsz, mint a stresszkezelő wellness-programok, a szabad lebegést kínáló floating vagy az ájurvédikus masszázs.
Segédmunkásokat, lakatos és asztalos szakmunkásokat
277079
a pszichológus tippjei
A Wolf System Kft. állást hirdet:
A Wolf System Kft. állást hirdet:
Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4. Az Újház Centrum Webépker Kft. kaposvári építőanyag-kereskedésébe
IRÁNYZOTT HIRDETÉS
A Tamási-Hús Kft. felvételt hirdet
árukiadó munkatársat keres. Könnyű- és nehézgépkezelői végzettség előnyt jelent. Fényképes szakmai önéletrajzát, fizetési igényének megjelölésével az allas@webepker.hu e-mail címre kérjük megküldeni.
Sorvezetői pozícióba
Főbb feladatok, munkák: • Gyártósori dolgozók közvetlen vezetése és koordinálása • Általános felelősség a gyártósor termékeinek minőségéért, mennyiségéért • Minőségi szabványok betartása, betartatása • Kb. 5-10 fős csapat irányítása
A KOMETA 99 Zrt. az olasz családi hagyományokat és a magyar kollégák szaktudását ötvözve meghatározó szereplője a magyar húsiparnak. A Kemencés sülteknek, Mindennap finom termékcsaládnak és még sok más ízletes terméknek otthont adó vállalatunk, termékeivel a világ 42 országában van jelen. Cégünk több, mint 700 főt foglalkoztat, folyamatosan fejlődünk, bővítjük a termelési területeket, ezért tovább erősítjük csapatunkat is.
200015
JELENTKEZÉS: Fényképes önéletrajzzal az info@premium-bacon.com e-mail címre vagy levélben a 7090 Tamási Dózsa Gy. u. 123-as postacímre küldve Telefonon: 06-30/866-3657
Ha szeretnél új termékeket fejleszteni, a régiek titkos receptúrájának a javításán dolgozni, akkor csatlakozz hozzánk Kaposvárra,
Termékfejlesztő technológus munkakörben.
Amiben a Te kreativitásodra és szakértelmedre számítunk: • Próbagyártások és receptúrák koordinálása, normák kialakítása • Technológiai standardok és rendszer fejlesztése a KOMETA márka további erősítése érdekében • Technológiai leírások, receptúrák rendszer kezelése • A Kométa-specifikus szakmai ismeretek és titkok elsajátítása • Kimutatások és döntéselőkészítő javaslatok, statisztikák készítése a felsővezetés számára • Partnereink nemzetközi auditjainak előkészítésében aktív szerepvállalás Jelenlegi (45 éve nálunk dolgozó) nyugdíjba vonuló kollégánktól akkor veheted át a stafétát, ha rendelkezel az alábbiakkal: • Felsőfokú szakirányú végzettség (élelmiszertechnológus, élelmiszeripari mérnök) • Rátermett, motivált személyiség • Kiemelkedő kommunikációs készség • Minden adatunkat Excel-ben tartjuk nyilván – Neked is ezt kell használnod naponta
Jelentkezésed értékesebb számunkra, ha • SAP-t láttál már közelebbről Mindezt hol? • Kométa - Kaposvári székhelyén
277849
Az álláshoz tartozó elvárások: • Középfokú végzettség • Felhasználói szintű számítástechnikai ismeretek (Excel, Word) • Tapasztalat kisebb csoport vezetésében • Kiváló kommunikációs készség, jó emberismeret • Minimum 1 év vezetői tapasztalat
Amit kínálunk: • Versenyképes bérezés • Hosszú távú, biztos munkahely • Havonta készpénzes cafeteria, hűségprémium, negyedévente jelenléti bónusz
277754
A JÓL
Munkádért cserébe ezt nyújtjuk: • Somogy megye 3. legnagyobb foglalkoztatójának biztos és folyamatosan fejlődő nagyvállalati háttere • Rajtad is áll, hogy mennyit fogsz keresni: releváns tapasztalatodon alapuló juttatási csomag • Izgalmas fejlesztési projektekben aktív részvétel • Valódi ráhatásod lehet arra, hogy milyen íze legyen a KOMÉTA termékeinek
Ha azt gondolod, hogy a fentiek alapján nálunk ki tudsz teljesedni, akkor jelentkezz e-mailben, egy fényképes önéletrajz becsatolásával Molnár Anna kolléganőnk részére:
toborzas@kometa.hu • a.molnar@kometa.hu
KOMETA 99 ZRT. HR IRODA • 7400 KAPOSVÁR PÉCSI UTCA 67-69.
Munkahelyet váltanál? Dolgozz velünk!
A Tamási-Hús Kft. felvételt hirdet
A kiváló minőségű termékek gyártását folyamatos fejlesztésekkel biztosítja a cég. A fejlesztések és a fenntarthatóság biztosítására, a műszaki terület csapatának bővítésére keressük leendő kollégánkat:
Elektroműszerész munkakörbe.
Villanyszerelő, Lakatos, Víz-, gáz-, központi fűtésszerelő munkakörökbe, kaposvári székhelyünkre.
Miért jó nálunk dolgozni?
Amit kínálunk: • Versenyképes bérezés • Kiemelt béren kívüli juttatások • Hosszú távú, biztos munkahely
Jelentkezni fényképes önéletrajzzal lehet, amelyeket a következő e-mail címre várunk z.stemler@premium-bacon.com vagy a 7090 Tamási Dózsa Gy. u. 123.-as címre levélben, továbbá telefonon a 0630/410-6635-ös telefonszámon.
Stabil, bejelentett munkaviszony itthon. A környéken tőlünk kiemelkedő fizetést kapsz. Segítjük a beilleszkedést, és elismerjük a teljesítményt • Jutalmak, hűségpénz • Munkába járás térítése • Munkatárs ajánlási program, elérhető juttatás: bruttó 100.000 Ft/ajánlott dolgozó • Céges rendezvények • A betanulási időszakban egy tapasztalt kollegánk segíti a munkádat
Gondoskodunk családodról, te pedig itthon lehetsz velük
• Mi mindig figyelünk a gyermekeidre is: ünnepek idején megajándékozzuk őket, és a jó tanulmányi eredményt is díjazzuk!
Pályakezdőként elindulsz, és feljebb léphetsz
• Ingyenes képzési, átképzési lehetőségek értékes tudások megszerzésére pl. targoncavezető
És ez még nem minden!
• Gyakori ajándékcsomagok • Kedvezményes beszerzési lehetőség • Reggeli/ebéd/vacsora biztosítása jelenlét szerint
Nálunk a helyed, ha ... dolgozni is akarsz a jó fizetésért
... műszaki középfokú/ OKJ-s végzettséged van ... szívesen dolgoznál velünk ... tudod, hogy a többműszakos munkarend több pénzt is jelent ... szereted a jó ízeket
Válassz az alábbi lehetőségek közül, ha szeretnél jelentkezni hozzánk: Email: toborzas@kometa.hu Honlap: www.kometa.hu/allasajanlatok/ Levél: KOMETA 99 Zrt., HR iroda, 7400 Kaposvár, Pécsi u. 67–69. Személyesen: Személyi portán jelentkezési lap kitöltésével
272841
Feltételek: • Szakirányú végzettség • Rugalmas munkavégzés • Gyengeáram szerelés, karbantartás ismerete vagy • Élelmiszeriparban szerzett gyakorlat előnyt jelent
200010
6
Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4.
7
Otthon - Építés - Lakberendezés Milyen hatással van a lélekre a rendetlenség?
Lehet, hogy beteggé tesz a hálószobád? Nagyjából 7-8 órát töltünk szerencsés esetben a hálószobában az ágyunkban, ami azt jelenti, hogy a legtöbb időt itt vagyunk a munkahelyünkön kívül. Adja magát, hogy ha ilyen sok időt töltünk el a hálószobában mindennap, akkor speciális törődést igényel a környezet, hiszen az egészségünkre is nagy hatással lehet, hogy mennyire poros, milyen rejtőző koszokkal tartózkodunk egy helyiségben. Ha folyton úgy ébredsz, hogy folyik az orrod, fáj a fejed, akkor érdemes átgondolni a következő 5 lépést, hogy egészségesebbé tedd a hálószobád.
ban lévő huzatot, lepedőt, plusztakarókat.
1. Kezdd az alapokkal!
4. Az a bizonyos matrac
3. Mi a helyzet a párnáddal?
Ha belegondolsz, egész éjjel, 7-8 órán keresztül belelélegzel a párnádba. Főleg, ha hason alszol. Úgyhogy, ha eddig nem mostad a párnákat, akkor szokj rá, hogy legalább évente kétszer dobd be a mosásba, biztos, ami biztos. Azt is nézd meg, milyen töltőanyag van a párnákban. Nem mindig a legolcsóbb a jó, főleg, ha az egészségedről van szó, inkább szerezz be természetes, hipoallergén töltőanyagos vagy memóriahabos párnát.
A rendetlen lakás közvetlen kapcsolatban áll azzal, hogy az ember hogyan érzi magát, és itt nemcsak a szokásos „a zseni átlátja a káoszt” vagy a „rend a lelke mindennek” kettősségre kell gondolni. A CMD független felmérése szerint az emberek 44,5%-a úgy érezte, hogy a felfordulástól kevésbé produktív, sőt, kifejezetten boldogtalan. A rendetlenség és a piszok vizuálisan is zavaró, mert az agynak több ingert kell egyszerre feldolgoznia, így könnyen előfordulhat, hogy a produktivitás hiánya valójában azzal magyarázható, hogy túl sok
minden tereli el az ember figyelmét. A rendetlen lakás viszont következmény is lehet, a depresszió tüne-
tei közé tartozik a fáradtság, a koncentrációhiány és az érdektelenség, melyek közrejátszhatnak abban, hogy a depressziós ember kevésbé takarít. A rendetlenségtől ráadásul kevésbé szociális
az ember, amitől könnyen elmagányosodhat. Ennek az is lehet az oka, hogy egy kupis lakásba kisebb valószínűséggel hívunk vendégeket. A takarítás viszont az egészségre is jó hatással van, hiszen közben endorfin, vagyis boldogsághormon szabadul fel, ezért egy kiadós takarítás után az ember elégedettebbnek érzi magát. Hosszabb távon pedig a rendezett környezet visszahat, segít a koncentrálásban és a fókuszálásban, szép környezetben nyugodtabbak és elégedettebbek vagyunk. (forrás: femina.hu)
Kaposvár, F� uta 68 Az akció
2019.
20/220-2-
, . 25-ig 19. 04 tart. -től 20 04. 04 erejéig készlet vagy a
Nézz be az ágy alá. TiszIgazán kardinális kérdés, taság van? Könnyű elfelejte- hogy milyen matracon alszol, ,
Az akció
. 30-ig 2018. 09 rt. . 01-től ta 2018. 09 készlet erejéig vagy a
52.990 Ft-tól 50.990 Ft-tól ni a heti porszívózás közben, hogy meg kellene emelni az ágyat, és alaposan kiporszívózni alatta. Pedig, ha nem is minden héten, de legalább nagytakarításkor ráfér az ágy alatti padlóra egy alapos tisztítás. Húzd ki a tárolókat, törölgess le mindent, amit az ágy alatt tartasz, porszívózz és moss fel alaposan.
2. Gondold át az ágyneműt!
Mennyire bőrbarát az ágyneműd anyaga? Főleg a lepedő esetében mindenképpen érdemes tiszta pamutban gondolkodni. És milyen gyakran cseréled le az ágyneműt? Az az ideális, ha legalább hetente egyszer kimosod az összes használat-
hiszen ha rossz minőségű, vagy már gödröket feküdtél bele, akkor nem fogja úgy alátámasztani a testedet, ahogy kellene, aztán jó kis hátfájást is kaphatsz tőle ajándékba. Ráadásul a tisztításáról is könnyű megfeledkezni, pedig évente párszor fontos lenne legalább kiporszívózni.
5. Tartsd távol az állatokat!
Könnyebb mondani, mint megvalósítani, de igazán nem tesz jót az egészségednek, ha hagyod, hogy a kutya, macska az ágyadban aludjon. Óhatatlanul összeszőrözik, felhordják a koszt rá a lábukkal, úgyhogy semmi keresnivalójuk a tiszta hálószobában. (forrás: nlcafe.hu)
Egyedi méretű műanyag ablakok rendelése esetén
35+10%
kedvezmény!
Billenő garázskapuk széles választéka
59.990 2299
277095
74.990 Ft-tól
Kaposvár és körzete Szuperinfó
Kreatinf Bt. Kaposvár Tel: +36 30/217-73-63
Tel.: 30/348-0129, 20/234-5516
Hívja a tisztaság vonalát!
30/588-9227 SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
INGATLAN
Palackot vásárolok (PB, ipari gáz). Tel.: 0620/368-1233. SZOLGÁLTATÁS KERESÉS
Fuvaroztat? Költöztet? Szállítat? Tibire mindig olcsón számíthat! Tel.: +36 82/823958; 06/30/956-7015
Idősember gondozását, felügyeletét vállalom! Tel.:20/617-5783
*67596*
*72807*
Bontásra váró épületek elbontását vállaljuk, akár anyagáron is. Tel.: 20/4144603
Ivánfahegyen, nagy ház olcsón eladó! Tel.:30/554-6776
*76467*
*76651*
*66028*
Gurtni csere, új redőny készítése, faredőny javítás hétvégén is, gyors precíz munka. 06-30/900-8159, 06-70/2276273
Csatlakozz csapatunkhoz! Fémipari munkakörökbe keresünk hegesztő, lakatos, gépi forgácsoló- CNC-gépkezelő, szerszámkészítő, autószerelő, villanyszerelő, KOVÁCS dolgozókat Győr és Kecskemét környéki munkára. Versenyképes fizetést, juttatásokat, szállást, munkába járást, hazautazási támogatást, bérelőleget biztosítunk. Jelentkezz most! 06-70/415-9021 (JOBmotive Kft.)
Simonfán gyümölcsös pincével eladó. Víz-villany van. Érd.:82/317353; 0630/5270285 *73708*
*77217*
FÖLD, KERT
Ötvöskónyi szőlőhegyen, kert-szántó, igényes présházzal eladó! Tel.:20/359-0509 *71541*
Költöztetés háztól-házig olcsón kis és nagy kocsival is, nyugdíjas kedvezmény! Tel.: 30/947-4201; 82/310-826 *46949*
GÉP- SZERSZÁM
KERESEK megvételre lakatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrógépet, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, műszerészesztergát, marógépet, kompresszort, kis gépeket. 0670/624-5475 *75215*
JÁRMÛ
Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk, állapottól függetlenül. Házhoz megyünk! Tel.: +36-70/669-7777 *54184*
MOTORKERÉKPÁR
Mágus, mesterjós jövendöl Dombóváron, tenyér, kártya, rontáslevétel, szerelmi kötés. 06-70/214-9230 *75212*
Méretre és egy életre 6-8 kamrás műanyag nyílászárók és redőnyök, továbbá szalagfüggöny - reluxa, napellenzők szerelése, garázskapuk forgalmazása. Laminált padló lerakását vállaljuk! Tel.:06-20/968-6044; 0620/996-1977; 60-30/670-4050.
Köszönjük támogatásukat!
LOCSOLKODJON VELÜNK!
Villányi bor jó áron!
ÁLLÁS
Balatonra 5 hónapos nyári gyümölcsárusításra felveszek 2 sofőrt, 5 eladót teljes ellátással, szállással. Ramos Miklósné, 06-30/979-8398, 0674/465-699
*92093*
*75384*
Adószámunk: 19963156-2-14
*71658*
*81170*
Áru, bútor szállítás, költöztetés kedvező áron! Tel.:30/947 3005; 82/424 129
Balatonmáriafürdőn nyaraló eladó, szabadstrand, étterem 300 m-en belül. Tel:30/927-7678
Felnőttintézményeink működtetéséhez ajánlják fel.
Somogy megyében, kertgondozást, cserje és bozót irtást, zártkertek lombtalanítását vállaljunk a BALATON környékén is! Tel.:20/413-3030
Kaposvár, Németh I. fasor 43-45. (A Kórház főbejáratával szemben)
VEGYES
Dunnákat, párnákat, örökséget hagyatékból, ócskavasat vásárolok. Ingyenes kiszállás! 06-30/885-7737 *77495*
Dunnákat, párnákat 23.000 Ft/kgért, örökséget hagyatékból, ócskavasat vásárolok. Ingyenes kiszállás! 0620/253-7010 *77490*
*76487*
Dunnákat, párnákat 27.000 Ft/kg-ig, hagyatékot, örökséget vásárolok, lomtalanítást vállalok. 06-30/272-4436
Gyere, dolgozz Velünk! Bejelentett munkaviszonyt, kiemelt bérezést, bérelőleget, ingyenes szállást, munkába járást biztosítunk. Betanított dolgozó és targoncás ajánlatainkból válogathatsz Győr és Kecskemét környékén. Munkavégzési helyek: Autoliv, BOS, SMR, SMP, Rába. Jelentkezz most! 0670/639-9920 (JOBmotive Kft.)
*76643*
Eladó 2db, 3,6m, teleszkópos horgászbot, felszerelt, pótdobbal jó állapotban! Tel.:70/310-4133 *74944*
Hidromasszázs-zuhanykabin, hibás, de javítható tálcával eladó! Ár:.22.000Ft Tel.:70/262-2405
*76482*
*74942*
*55416*
Simson motort vásárolnék, más régi motor, üzemképtelen is érdekelhet. 06-20/3513711 *76655*
*77225*
*76472*
PALATETŐK
*77449*
69 éves hölgy társat keres, komoly, őszinte úr személyében. Tel:06-20/212-0784
A FELÚJÍTÁSezze l, 12 év garancia!
FŰNYÍRÁS KERTRENDEZÉS FŰTELEPÍTÉS FAVÁGÁS UDVARTISZTÍTÁS
Hegyi Bálint Tel.: 20/961-0000
Lapmenedzser: Radó Henrietta Főszerkesztő: Heffler György Szerkesztőség: 7400 Kaposvár, Fő u. 12. Tel.: 06-82/222-069 Kiadja: Maraton Lapcsoport– Multivízió kiadói Kft. Felelős kiadó: Heffler György és Vida-Varga Andrea ügyvezető igazgatók Nyomdai munkák: Lapcom Zrt. 6729 Szeged, Szabadkai út 20. A lap ingyenes. Megjelenik 28 000 példányban Kaposvár és körzete, Juta, Kaposfüred, Kaposmérő, Kaposszerdahely, Kaposfő, Mernye, Szenna, Taszár, Toponár, Kaposújlak, Zselickislad, Zselickisfalud, Nagyatád közigazgatási területén. Terjeszti a DMH Magyarország Kft. A szerkesztőség fenntartja magának a jogot az olvasói levelek tartalmának szerkesztésére és közlésére. Szerkesztőségünk a jogszabályokba ütköző, etikailag kifogásolható hirdetések közlésétől elzárkózik, a megjelent hirdetések tartalmáért és a nyomdai hibákért felelősséget nem vállal.
*73652*
255839
színes, mintás, bitumenes lem érés, árajánlat. Lapostető szigetelés, ingyenes felm .palatetok.hu Bodó Gábor, 06-30-2277-082 • www www.facebook.com/palatetok
MINDEN HÉTEN KAPOSVÁRON ÉS KÖRNYÉKÉN 28 000 POSTALÁDÁBAN
Zamárdiban, szezonális melegkonyhás, közvetlen vízparti vendéglátóba keresünk: konyhai kisegítőt, szakácsot, főzőasszonyt kiemelt bérezéssel. 06/20/373-5588 TÁRSKERESÉS
bontás nélküli
A JÓL IRÁNYZOTT HIRDETÉS
Hegyi Garden Art 274379
*76473*
Hévízi panzióba reggeliztetésre, takarításra bentlakással nyugdíjas hölgyet keresek. Német nyelv előnyben. Tel.: +36-20/988-7685 Fortuna I. Bt.
Nyílászárók, Redőnyök, Szúnyoghálók áprilisban 50%-os kedvezmén�nyel, nyugdíjasoknak +10%. 06-20500-8185
SZABADIDÕ, ÜDÜLÉS
Hajdúszoboszlói gyógyüdülés, egy hét svédasztalos reggelivel menüválasztásos vacsorával 25.200 Ft.Tel.:06-70/313-5501, hajduszoboszloszallasok.hu *77242*
Legolcsóbban a gyártótól �ed�ny, reluxa, szúnyogháló, harmónikaajtó, szalagfüggöny, na�ellenz�, roletta
30-70% kedvezménnyel. Nyugdíjasoknak +10%
82/416-888; 85/450-396; 06-30/620-8258
179448
Simson kismotort vásárolnék. 06/30/9769100
265787
Magánházak, lépcsőházak teljes körű takarítása, ablaktisztítás is!
tisztelettel kéri Önöket, hogy személyi jövedelem adójuk 1%-át a mozgássérült emberek szociális ellátását nyújtó
277314
Kérje ingyenes árajánlatunkat!
UNISZOLG 2002 BT.
A Mozgáskorlátozottak Somogy Megyei Egyesülete
ÁPRILISI GARÁZSVÁSÁR A SZUPERINFÓVAL! Most adja fel lakossági apróhirdetését, a fizetendő ár felét megtarthatja!
A Kaposvár és Körzete Szuperinfóba április hónapban feladott lakossági apróhirdetésekre
50%
274441
Tetőfedés, ács és asztalosmunkák, nyílászárók cseréje.
ROVAR- ÉS RÁGCSÁLÓIRTÁS
Bízza ránk a piszkos munkát!
268839
Apró
2019. április 4.
269150
8
kedvezményt biztosítunk
AUTÓ VILÁG
2019. április 4.
Kaposvár és körzete Szuperinfó
9
get. Ezt a rendszert azonban felülbírálhatja a sofőr, például lehetőség lesz biztonságosan befejezni egy folyamatban lévő előzést, még ha közben be is érünk egy lassabb haladást engedélyező övezetbe. Ez nagyjából úgy működik majd, mint most a tempomat, amivel az adott sebességet tudjuk tartani a pedál folyamatos nyomva tartása nélkül, de a fékre lépve azonnal kikapcsol az automatika. A különbség elvileg az lesz, hogy elvileg nem lehet a korlátozást tartósan kikapcsolni. Jóval nagyobb elrettentő hatása lehet annak, hogy az autókba egyfajta feketedoboz kerül, egy kötelezően beépítendő adatmentő egység, amelyből baleset után
a rendőrség és a biztosító kiderítheti, hogy hoztunk-e hibás döntést. Mivel nemcsak a sebességre, hanem a sávtartásra is lesz megoldás a 2022 után piacra kerülő autókban, elvileg arról is rögzíteni lehet adatot, hogy a sofőr záróvonalat is átlépett-e, vagy esetleg veszélyes módon, szabálytalanul előzött. A teherszállításban az adatrögzítő eszközök bevezetését követően a kamionok és teherautók körében körülbelül 20 százalékkal csökkent a balesetek száma, ami a kutatások szerint elsősorban abból ered, hogy a sofőrök tudják, hogy visszakereshető a balesetek előzménye. (forrás: index.hu)
MAGYAR AUTÓKLUB MŰSZAKI VIZSGA AKCIÓ 2018. szeptember 12-13-14. 2019. április 11–12.
276462
Európában új szabályokat vezetnek be az autózásban, és a 2022 után eladott autókba számos új technológiát kötelező lesz beépíteni, hogy biztonságosabbá váljon a közlekedés. A változásokra már most fújnak egyesek, pedig a beépített eszközök könnyebben betarthatóvá teszik a szabályokat, és büntethetővé teszi mindazokat, akik mégis a szabályt szegnek, és kiderül, hogy hibásan döntöttek. Ezeket a szabályokat a britek is átveszik, annak ellenére, hogy éppen távozni készülnek az EU-ból. Az Európai Bizottság által elfogadott javaslatok értelmében intelligens sebességkorlátozó asszisztens, fejlett vészfékező és sávtartó technológia kerül az autókba, hogy a tervek szerint ezekkel több mint százezer súlyos sérülést és halált előzzenek meg a közutakon a bevezetést követő szűk másfél évtizedben. Műszaki szempontból a sebesség intelligens korlátozása azt jelenti, hogy GPS és kamerakép alapján megállapítja egy rendszer az aktuális sebességlimitet, ezt jelzi a sofőrnek, és korlátozni is tudja a legnagyobb sebessé-
277805
Bizonyítható gyorshajtások 2022-től
személygépkocsi műszaki átvizsgálás 210 Ft, ha a jármű műszaki állapota megfelelő
MŰSZAKI VIZSGA 16.290FT
Kaposvár, Dombóvári u. u. 8. 6. Tel.: Tel.: 82/319-232 82/319-232 Kaposvár, Dombóvári
Fontos, hogy a banknak megadott telefonszám aktuális legyen, különben nem lehet végrehajtani a NÚSZ online felületein - ematrica.nemzetiutdij. hu, illetve hu-go.hu - kezdeményezett elektronikus fizetést. 2018-ban nyolcszázezer tranzakciót hajtottak végre a weboldalaikon összesen
hatvanmilliárd forint értékben. A vásárlások száma az elmúlt években évente tíz százalékkal emelkedett. A kétszintű ügyfélazonosítást szeptember 14-től minden bankkártyával végzett online tranzakció esetében kötelező bevezetni az Európai Unió tagállamaiban - tette hozzá Bartal Tamás. (forrás: napi.hu)
Új nyári személy, kisteher, 4x4 gumiabroncsok ÚJ 175/65R14 ÚJ 195/65R15 ÚJ 205/55R16
8.800 Ft-tól 10.500 Ft-tól 14.000 Ft-tól
Kaposmérő, Kossuth L. u. 101 82/477-284, 20/469-5186, 20/465-6593, 20/249-4776 www.kaposflex.hu • info@kaposflex.hu
269166
A visszaélések elkerülés érdekében vezette be a Nemzeti Útdíjfizetési Szolgáltató Zrt. (NÚSZ Zrt.) a honlapjain a kétszintű ügyfélazonosítást a bankkártyával végzett e-matricás, illetve e-útdíjas vásárlásoknál - mondta Bartal Tamás, a társaság vezérigazgatója az M1-en. Az ügyfeleknek eddig csak a kártyaadatokat kellett megadniuk, amelyek mind szerepelnek a kártyán. Ezért azokkal bárki fizethetett útdíjat interneten keresztül, akkor is, ha lopott kártyával próbálkozott. Az ügyfeleknek hétfőtől a kártyaadatokon túl a banktól sms-ben kapott megerősítő kódot is meg kell adniuk, ezzel biztonságosabbá válik a rendszer - idézi az MTI a beszélgetést.
234500
Eddig lehetett lopott kártyával is útdíjat fizetni
10 Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4.
Hölgyvilág HOROSZKÓP KOS Sokkal lassabban haladhatsz a munkáiddal, s ezt nagyon bosszantónak éled meg. Érdemes türelmesnek lenned magaddal, hiszen kapkodással nem mész semmire! Adj időt magadnak azokra a feladatokra, amelyek nagyobb odafigyelést igényelnek! BIKA Több munkát vállalhatsz el, így szeretnéd kivívni a feletteseid bizalmát. Már régóta tudod azt is, hogy a jó munkakapcsolatok megkönnyítik a közös munkát, s megnövelik a hatékonyságot. Tedd kellemesebbé a munkahelyi légkört! A magánéletedben csendes napokra vágysz, amikor senki nem zavarja meg a családi harmóniát.
n A mérgező kapcsolat egészségügyi problémákat és kellemetlen tüneteket is produkálhat.
forrás: harmonet.hu MÉRLEG Nagyon tehetségesen tudsz több jövedelmet kiharcolni magadnak a napokban. Ha több pénzt szeretnél, akkor diplomatikusan fogalmazd meg az igényeidet! Emellett lehet benned egy olyan kellemetlen gondolat, hogy nem becsülik meg eléggé a szorgalmadat és a szakmai tudásodat a munkahelyeden.
Egy mérgező viszony borzasztóan káros lehet, azonban nemcsak a lelki és szellemi egészségre, hanem a szervezetre is. Az elme és a test annyira szoros kapcsolatban vannak egymással, hogy a boldogtalanság gyorsan érezhető tüneteket produkál. Az ilyen szerelem szó szerint megbetegítheti az embert - erre hívják fel a figyelmet a szakértők, akik szerint sokan nem tudják, hogy ez okozza a fájdalmaikat, nehézségeiket. A legtöbben a stresszre fogják, pedig a következő problémákat a kapcsolat is okozhatja. Shannon Thomas párterapeuta elmondta, a szervezet ilyenkor rengeteg stres�szhormont, adrenalint és kortizolt termel, valamint a dopaminszint is jóval magasabb lesz a kelleténél, ezek a változások pedig fizikai tüneteket okoznak. Ezek közé tartozik az állandó fáradtság, a rosszkedvűség és a folyamatosan alacsony energiaszint is. A legtöbben betegséget keresnek a háttérben, pedig érdemes magánéleti problémákra is gondolni ezek esetén. A krónikus stressz ráadásul tönkreteszi az immun-
SKORPIÓ Megtalálhatod a helyedet a munkahelyi csapatban, igaz lehet, hogy élvezettel dolgozol együtt a többiekkel. A közös munkát még piszkálódó hajlamod sem rontja el.
IKREK Nagyon lelkesen dolgozol a munkahelyeden, de igaz lehet, hogy jobban vágysz az elismerésre is. Lehet, hogy nem is tudsz ellenállni, s nyíltan kifejezed az elégedetlenséget. Ha a fizetéseddel vannak gondjaid, akkor ezt is megfogalmazhatod.
NYILAS Sok munkád akadhat a munkahelyeden, de ennek tulajdonképpen örülsz is, hiszen tevékeny hangulatban vagy. Az a tudat, hogy értékes munkaerő vagy, rendkívül sokat jelenthet a számodra a napokban, szeretnél büszke lenni a teljesítményedre.
RÁK Még a szokásosnál is változékonyabbak lehetnek a hangulataid a következő napokban, s talán nehezebben megy az is, hogy elengedd egy kicsit magad, s megéld a saját örömteli szórakozásaidat. Amikor alkalmad nyílna arra, hogy lazíts egy kicsit, akkor rögtön emlékezteted magad a kötelezettségeidre, s ettől roppant feszült lehetsz.
BAK Türelmetlenebb lehetsz a munkatársaiddal, s ennek oka a fáradtságodban keresendő. Talán túlságosan is kizsákmányoltad mostanában a saját erőforrásaidat. Szerelmi életed nagyon felpezsdülhet a napokban, s sok olyan hízelgő közeledést kaphatsz, amelyek jót tesznek a hiúságodnak.
OROSZLÁN Nagyon fontossá válnak az anyagiak a munkahelyeden, - arra vágysz, hogy megbecsülést kapj. Fontos neked, hogy elismernék az értékeidet, mind anyagi, mind, pedig erkölcsi értelemben. Ha mindezt nem kapod meg, akkor közömbössé válhatsz a munkád iránt.
VÍZÖNTŐ A munkahelyeden csendesebb időszakodat éled, s inkább ahhoz van kedved, hogy egyedül dolgozz. A feladatokkal is meggyűlhet a bajod. Talán lassabban haladsz, mint máskor, s jellemzőbb lehet rád a figyelmetlenség is.
SZŰZ A napokban nagy szükséged is lesz az ügyességedre. Nincs kedved az unalmas munkákhoz, s egyre jobban idegesítenek a monoton feladatok. Ezért elképzelhető, hogy gyorsan „összecsapod” ezeket, hogy minél hamarabb túl legyél rajtuk.
HALAK Lassabban éled a hétköznapjaidat, bár máskor sem jellemző rád, a kapkodásra való hajlam. Most azonban még több időre van szükséged ahhoz, hogy ráhangolódj egy feladatra a munkahelyeden.
Így hat a testre egy mérgező, boldogtalan párkapcsolat
rendszert is, ezért a mérgező kapcsolatok áldozatai kön�nyebben kapnak el vírusokat, fertőzéseket, és könnyebben megfáznak, mint mások. A fáradtság és kimerültség ellenére az ilyen viszonyban élők nem tudnak rendesen aludni. A stressz és a szorongás hatására szinte alig tudnak álomba merülni, ha pedig mégis sikerül, akkor csak rövid időre hunyják le a szemüket, és éjszakánként állandóan felébrednek. Ez pedig egy igen káros körforgásba taszítja őket: állandóan fáradtak, de nem tudnak pihenni, így a helyzet egyre csak ros�szabb lesz. A szakértő szerint az is gyakran előfordul, hogy olyan ételek okoznak kellemetlenséget, gyomorfájdalmat, melyekkel eddig egyáltalán nem volt gond, és az ilyen viszonyban élők nem is tudnak minden ételt megen-
ni, rendesen megemészteni. Ezek okai egyrészt a pszichológiai gondok, másrészt pedig a stresszhormonok megnövekedett szintje. Az izmok egyébként is érzékenyen reagálnak minden apró behatásra, így a mérgező párkapcsolat is érezhető tüneteket okoz rajtuk. A párterapeuta elmondta, megfeszülnek a másik jelenlétében, ez pedig hosszútávon fájdalmakat, csomókat okoz bennük. A nyakfájás és a vállfájás fordul elő a legtöbbször, de egyéb területeken is jelentkezhet az izomfájdalom. Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de a tudomány is rávilágított már, hogy a boldogtalan, mérgező kapcsolat a bőrre is kihat. A fentebb említett hormonváltozások ugyanis problémássá, zsírossá és pattanásossá tehetik az arcot. (forrás: femina.hu)
A bokacsizma tavasszal is nagyon nőies A bokacsizma nemcsak télen, hanem tavasszal is nagyon csinos és praktikus. Így viseld most, hogy divatos és előnyös legyen. A tavaszi időjáráshoz nem könnyű igazodni, mert reggel még gyakran csípős hideg van, délutánra azonban akár 15 fok
kilós árucsere! SZERDÁN TAVASZIMINDEN KABÁTOK ÉS DZSEKIK MINDEN SZERDÁN NAGY VÁLASZTÉKBAN KILÓS KILÓS ÁRUCSERE ÁRUCSERE
Kövess a facebookon: www.fb.com/dresserhasznaltruha
Nyitva Nyitva tartás: tartás: H-P: H-P: 8-17-ig 8-17-ig �� Szo: Szo: 8-12-ig 8-12-ig
276924
ÁPRILIS 4-ÉN MÁJUSBAN MÁJUSBAN MINDEN MINDEN T E L JES CSÜTÖRTÖKÖN CSÜTÖRTÖKÖN VÁVÁLLFÁS TELJES L L FÁ S VÁLLFÁS TELJES ÁRUCSERÉT ÁRUCSERE ÁRUCSERÉT TARTUNK! Minden szerdán TARTUNK!
fölé is felmelegedhet a levegő. Ezért munkába induláskor a tavaszi balerinákban még biztosan fázik a lábad, a hosszú szárú csizmákban viszont hazafelé lesz majd meleged. A bokacsizmákat azonban nem érdemes még elrakni a szekrény vagy a gardrób leg-
elérhetetlenebb részébe, mert ezek nagyon csinosak, divatosak és praktikusak lehetnek az átmeneti szezonban is. Szoknyával és nadrággal is igen változatosan viselheted, ám arra oda kell figyelni, hogy melyik cipellőt milyen fazonnal párosítod, mert egyes darabok nem mutatnak minden szabással jól, ráadásul a lábadat is rövidebbnek láttathatják. Az extra szűk szárú skin�ny farmerokhoz szinte minden bokacsizma passzol, és egyértelmű, hogy betűrve lesz a legmutatósabb, hiszen ráhúzni amúgy sem tudnád ezt a nadrágot. (forrás: femina.hu)
Kaposvár és körzete Szuperinfó 11
2019. április 4.
196800
Egészség 5 tévhit a diétázásról, ami valójában hizlal n A „tökéletes diétáról” olyan mítoszok is keringenek, amik valójában egyáltalán nem segítik elő a plusz kilók leolvadását - sőt, akár hízhatsz is, ha betartod őket! A következő tévhiteknek soha ne dőlj be! képp érdemes odafigyelned a megfelelő táplálkozásra is.
2. Jobban fogysz, ha nem eszel edzés előtt
3. Ha fogyni szeretnél, tilos az éjjeli nasi
Sajnos hiába izzadsz végig Ennek örülni fogsz: a meg30 percet a futópadon, ha utáfelelő típusú éjjeli snack segína egy duplasajtos hamburMegfelelő üzemanyag nél- ti az anyagcserét és a fogyást. gerrel, sült krumplival és egy kül nem tudsz olyan soká- Ha ugyanis éhgyomorral fekszel le aludni, leeshet a vércukorszinted, amitől nehezebben tudsz elaludni, másnap pedig több cukrot és szénhidrátot fogsz fogyasztani, mint általában. Ha ez rendszeressé válik, akkor garantált a súlygyarapodás. Ha vacsi után tör rád az éhség, egyél egy kevés almát mandulavajjal vagy sárgarépa falatokat avokádókrémmel - ezek enyhítik az éhségedet, ráadásul egészségesek is.
4. Ha egy étel egészséges, annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz
ig - vagy olyan keményen edzeni, mintha a maximumon lenne az energiád. Sőt, ha éhgyomorral edzel, kön�nyen leeshet a vércukorszinted, ami fejfájást is okozhat. Ráadásul edzés után így nagyobb eséllyel tör rád a farkaséhség, melynek köszönA folyamatos hidratálás hetően hajlamos lehetsz nagyon fontos, ha sok vizet
5. Ha sok vizet iszol, le fogsz fogyni
A gombák természetes erejének ismerete több évezredre nyúlik vissza. A gyógygombakivonatok az immunrendszer szabályozásán keresztül nyújtanak segítséget az egészség megőrzésében. 194005
VÉRADÁS 04.05. 09:00-11:30 Kaposvár, Cseri u. 6. Építőipari, Faipari Szakképző Iskola 04.05. 14:00-16:00 Juta, Dózsa Gy. u. 27. Könyvtár 04.09. 10:30-13:00 Kaposvár, Zárda u. 2. Nagyboldogasszony Római Katolikus Gimnázium 04.10. 12:00-15:00 Kaposvár, Bajcsy-Zsilinszky u. 17. Táncsics Mihály Gimnázium
Kaposvár Ezredév u. 13. Telefon: 82 333 060 Rendelési idő: hétköznapokon: 17.00–7.00, szombat, vasárnap és ünnepnap: 0.00–24.00 Nagyatád Tallián Andor u. 2/a. Rendelési idő: hétköznapokon: 15.00– 07.00, hétvégén: szombat 07:00-hétfő 07:00 Telefon: 82/504-490, 30/183-5760 FOGÁSZATI ÜGYELET Kaposvár Ezredév u. 13. Telefon: 82 333-058 Rendelési idő: szombat, vasárnap és ünnepnap: 8.00-14.00 GYÓGYSZERTÁRI ÜGYELET Kaposvár Szigethy-Gyula Gyógyszertár Tallián Gy. u. 20-32. Nagyatád Aranyszarvas Gyógyszertár Kossuth L. u. 24. 04.05. Péntek 18:00 - 20:00 04.06. Szombat 12:00 – 14:00 04.07. Vasárnap 08:00 – 12:00 04.08. Hétfő 18:00 – 20:00 04.09. Kedd 18:00 – 20:00 04.10. Szerda 18:00 – 20:00 04.11. Csütörtök 18:00 – 20:00 04.12. Péntek 18:00 – 20:00 04.13. Szombat 18:00 – 20:00 04.14. Vasárnap 18:00 – 20:00
Ha valamiből többet eszel, az jobban hizlal - ez minden ételre igaz. Nyilván jobb, ha például zabpehelyből eszel dupla adagot, mintha egy extra sajtos pizzából repetáznál, de azért a mértékre az egészsége ételeknél is oda kell figyelned.
Max-Immun Gyógygomba Inf. Központ Kaposvár, Tallián Gyula utca 20-32. +36-70/459-9494 www.max-immun.hu, info@max-immun.hu
191681
kis desszerttel jutalmazod magad. Igaz, egy átlagos 3040 perces edzés alatt elégetsz pár száz kalóriát, de egy hamburger menüvel és egy cukormázas fánkkal valószínűleg több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégettél. Szóval a rendszeres sportolás mellett minden-
iszol, az nagyon jó hatással van az egészségedre. Azonban, ha emellett magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz, nem garantált, hogy leolvadnak rólad a plusz kilók. A napi 2-3 liter folyadék elfogyasztása mellett még oda kell figyelned az egészséges étkezésre és a rendszeres mozgásra is, ha a tartós fogyás a cél. (forrás: mindmegette.hu)
FELNŐTT- ÉS GYERMEKHÁZIORVOSI ÜGYELET
276823
1. Ha rendszeresen sportolsz, azt ehetsz, amit csak akarsz
többet enni, mint amen�nyire valójában szükséged van. Ezeket az ételeket például nyugodtan elfogyaszthatod, mielőtt nekiállnál a sportolásnak!
Ügyeletek
12 Kaposvár és körzete Szuperinfó
2019. április 4.
Az én receptem
Tárkonyos csirkegombócleves
ELKÉSZÍTÉS 1. A csirkemellet apróra vágjuk, aprítóba finomra daráljuk, és egy tálba öntjük. A zsemlét aprítóban morzsává daráljuk, majd hozzáöntjük a csirekhúshoz. Beletesszük a tojást, a petrezselymet, a zúzott fokhagymát, alaposan összedolgozzuk, majd félretesszük. 2. A vöröshagymát apróra kockázzuk, majd a megtisztított, csíkokra vágott répával együtt olajon megdinszteljük. 3. Beletesszük a tárkonyt, a mirelit zöldbabot, felöntjük 1 liter húsalaplével és felforraljuk. A húsból, vizes kézzel gombócokat formázunk, és a levesbe tesszük főni. 30 perc főzés után sózzuk, borsozzuk, ha kell, és elkeverjük benne a tejszínt. Citromlével tehetjük még pikánsabbá. (forrás: mindmegette.hu)
n is Ö e b e j d l ü K a receptjét!
gy én is van e munkahely k ö n Ö s z te a n Ha at önké aki a csap ka ügyeletes, esen várju lelőse, szív fe i ia t is m k ó n recepte e gasztro épeket és k y n é , F -r t. á u rinfo.h a bemutatás var@szupe s o p a k a i n nkbe: lehet külde esztőségü vagy szerk Teleki u 7. Kaposvár,
agráriumONLINE
AGRÁRIUMONLINE NYEREMÉNYJÁTÉK Játsszon a www.agrariumonline.hu/jatek oldalon, válaszoljon helyesen kérdésünkre, és megnyerheti a három ajándék egyikét:
• FŐDÍJ: SÜMEGI KIKAPCSOLÓDÁS 2 éjszaka 2 fő részére a Hotel Kapitány ****superior Wellness-ben
• 60 000 Ft értékű Axiál-ajándékcsomag • 40 000 Ft értékű Axiál-ajándékcsomag A játék időtartama: 2019. április 8–22. Sorsolás: 2019. április 25.
Játék és szabályzat: www.agrariumonline.hu/jatek
277196
HOZZÁVALÓK • 40 dkg csirkemellfilé • 1 db zsemle (szikkadt) • 1 db tojás • 1 csokor petrezselyem • 2 szál sárgarépa • 1 fej vöröshagyma • 1 gerezd fokhagyma • 1 szál fehérrépa • 20 dkg zöldbab (hosszú hüvelyű) • 1 ek tárkony (frissen vágott) • olaj • só • frissen őrölt bors • 1 db citrom • 2 dl tejszín • 1 l alaplé (csirkehús)