Családi Lapozó - Érd - 2021. május

CSALÁDI

A DUNÁNTÚL CSALÁDI MAGAZINJA

ÉRD

LAPOZÓ VIII. ÉVF. 2. SZÁM

FEDEZZÜK FEL Magyarországot!

INGYENESEN ELVIHETŐ KIADVÁNY

Interjú

MARÁZ ZSUZSANNÁVAL, a Spartathlon női bajnokával

Az allergiáról bővebben Rusztikus kert, ahol kikapcsolódhatunk Fotó: Ajkai Dávid Runner's World

KLÍMA KÉSZÜLÉKEK - telepítése - javítása - karbantartása - autóklíma javítás www.precizklima.hu

FUVAROZÁS, KÖLTÖZTETÉS bel- és külföldre egyaránt. NON-STOP korrekt áron! www.kktransz.hu

Rendelőnk fő profilja az implantációs beavatkozás, ezen kívül az alábbi szolgáltatásokat nyújtjuk még:

KK Trans - Klíma Kft. 06-20/403-3108

KÖNYVKÖTŐ

vállalja szakdolgozat, könyv, újság bekötését, valamint oklevéltartó, vendégkönyv és étlaptartó készítését.

• Kasírozás • Dobozkészítés • Aranyozás • Vakdombornyomás VÁRNAGY MIKLÓS Műhely: Siófok, Kálmán Imre sétány 2/B/8. 06/20/9615-834, mvarnagy@freemail.hu

2

Implantátumrendszerünk előnyei:

• nincs szükség csontfelépítésre • foghúzás után azonnal behelyezhető • azonnal terhelhető • nincs nap fog nélkül

Dr. med. dent. Szőke Ádám

Tel.: +36 (83) 540-217 • E-mail: zahnialfa@live.de Praxis: 8380 Hévíz, Hévíz Pláza (Flavius Üzletház)

• koronák, hidak • kivehető és fix pótlások • fogkőeltávolítás • tömések, gyökérkezelések • panoráma röntgen • 3D CB CT

ULTRANEHÉZ 36 ÓRA 246 kilométer – ha ennyit utazok autóval, akkor valószínûleg aznap már ott is maradok, nem megyek haza, így pakolok az utazótáskámba ruhákat, tisztálkodószereket, laptopot. Ha pedig nem én vagyok a sofôr, még szundítok is egyet, miközben rázkódik a kocsi. Ha vonattal, vagy busszal teszem meg ezt a távot, könyvet is rakok a táskámba, hiszen nincs is jobb egy kis olvasásnál, miközben robogunk a sztrádán, vagy a síneken. 246 kilométer – ennyire fekszik egymástól Athén és Spárta. Ezt a távolságot évrôl-évre ultrafutók százai próbálják megtenni 36 órán belül. A Spartathlon nevû verseny már fogalom az ultrafutók körében, még nevezni sem a legegyszerûbb, azon túl, hogy kell hozzá szerencse is – a túljelentkezés miatt – kvalifikációs versenyeken is részt kell venni. Az esztergomi ultrafutó, Maráz Zsuzsa már kétszer ért a hölgyek mezônyében leghamarabb Spártába és érinthette meg Leonidasz király lábát: 2018-ban és 2019-ben. A harmadik gyôzelem nem jött össze 2020-ban. Csupán csak azért – véleményem szerint – mert nem tartották meg a vírushelyzetre való tekintettel a versenyt. Idén remélhetôleg viszont folytatódik a sorozat. Nem csak a Spartathloné, hanem Zsuzsáé is, s harmadszor is felkerül a „korona” a fejére. A Családi Lapozó az ultrafutók koronás királynôjének történetén kívül még számos exkluzív cikkel várja olvasóit: tudta, hogy a napszemüveg nem csak nyári divatos kiegészítô? Emlékszik még arra, hogy a nagymamája milyen házi praktikákkal kezelt egy-egy rovarcsípést, vagy a leégést? Mit gondol, milyen hatásai voltak az online oktatásnak? A mostani számban többek között ezekre a kérdésekre is választ kaphat, jó olvasást kívánunk!

Gecsei Ádám vezetô szerkesztô

Impresszum Kiadja: Maraton Lapcsoport-Multivízió Kiadói Kft. Felelôs kiadó: Vida-Varga Andrea, Heffler György Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett Megjelenik: Érd, Székesfehérvár, Veszprém, Szombathely, Zalaegerszeg, Nagykanizsa, Keszthely, Siófok városokban. Nyomtatás: ADC Hungary Kft. Megjelenik ingyenesen Terjesztése: 2021. május a városok legforgalmasabb szolgáltatói és kereskedelmi helyein címpontos terjesztéssel. Kiadványunkban politikai hirdetéseket nem jelentetünk meg.

Ta r t a l o m NYÁRI táborok gyerekeknek................ 4. old. A DIGITÁLIS oktatás pszichés hatásai ............................................................ 6. old. AZ ULTRAFUTÓK koronás királynôje: Maráz Zsuzsanna........................... 8-9. old. AZ ALLERGIÁRÓL bôvebben......... 10. old. NAGYANYÁINK házi praktikái a nyári bajokra.................................. 12. old. RUSZTIKUS kert, ahol kikapcsolódhatunk .......................................................... 19. old. NEM CSAK nyári divat, hasznos védôeszköz is a napszemüveg......... 20. old. FEDEZZÜK fel Magyarországot aktívan .......................................................... 22. old. PROGRAMAJÁNLÓ.................... 24-25. old. EXTRÉMSPORTOK: adrenalin életre halálra.................. 26. oldal KÖNYV- és filmajánló ....................... 27. old.

A magazinban megjelent képek forrása: hu.123rf.com

HIRDETÉSFELVÉTEL: Érd, Budai út 12., Tel.: +36 20 236 2742 Keszthely, Széchenyi u. 1-3., Tel.: +36 83 511 890 Nagykanizsa, Ady E. u. 12., Tel.: +36 20 350 4618 Siófok, Kele u. 5., Tel.: 06-84/317-922

Székesfehérvár, Szent I. tér 1., Tel.: +36 22 508 660 Szombathely, Széll Kálmán u. 40., Tel.: +36 94 511 254 Veszprém, Házgyári u 12., Tel.: +36 88 400 400 Zalaegerszeg, Kossuth L. u. 45-49., Tel.: +36 20 273 0316

3

NYÁRI TÁBOROK GYEREKEKNEK Segítség a szülőknek, élmény kicsiknek és nagyoknak egyaránt A nyári napközis és ott alvós táborok a június közepétől szeptemberig tartó időszakban komoly segítséget nyújtanak a szülőknek is, ugyanakkor a gyermekek számára pedig nagyon sok élménylehetőséget kínálnak a szabadidő eltöltésére

CSALÁDI KÖR

Vándortáborok ott alvással A nyári táborozás semmi máshoz nem hasonlítható, varázslatos esemény, ahol a gyermekek nemcsak kiszakadnak az iskolai környezetből, hanem rengeteget nevethetnek, szórakozhatnak és nem utolsósorban tanulhatnak, fejlődhetnek. Az előző évekhez képest minden korábbinál több fiatalt mozgathatnak idén a vándortáborok. Az erdei-, kerékpáros-, vízi- és zarándoktáborok sikerének kulcsa, hogy az ország legszebb tájain, különböző útvonalakon és turnusokban várják a résztvevőket. Ez a táborozási forma egyszerre nyújt lehetőséget a mozgásra, szabad levegőre és közösségi élményekre, amikből a gyerekeknek az elmúlt időszakban kevesebb jutott. Kovács Boldizsár, az Országos Erdészeti Egyesület projektfelelőse szerint a vándortáborozás lehetősége és szemléletformáló üzenete sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban. Az erdei vándortáborok szabad levegőn, a természetben zajlanak, így járványügyi szempontból is egy biztonságos alternatívát nyújtanak a fiatalok számára a nyári kikapcsolódásra. A tábor egy hete során a gyerekek otthonukra lelnek az erdőben és képesek rácsodálkozni a természet értékeire, emellett a napi túrák teljesítményélményt is nyújtanak. Pénzes Erzsébet, a Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség projektkoordinátora elmond-

4

ta, a vándortáboraikra jelentkezők 90 százaléka visszatérő, táboraikat felsőtagozatos és középiskolás diákoknak ajánlják, ahol kön�nyű és középnehéznek minősített útvonalon kerekezhetnek az ország különböző pontjairól érkező táborozók. A kerékpáros vándortábor sikere abban is áll, hogy nem szokványos kikapcsolódási lehetőséget nyújt a gyerekeknek látnivalókkal, különleges élményekkel, intenzív mozgással, és a vándor- és vízitáborokéhoz hasonlóan az állami támogatásnak köszönhetően 20-30 ezer forintos kedvező árral.

különböző tábortípusok között dönthetnek, ahol nem „muszáj alapon”, hanem a szórakoztatás révén élhetők át az élmények, a diákok nyitottabbá válnak, miközben mélyebb tudást szerezhetnek. A nyári, egyhetes napközis táborokba általában 8-16 óra között várják a gyermekeket, van olyan tábor is, amely 9-13 óra közti időszakra szól. A táborok hozzávetőlegesen 20 ezer forintba kerülnek, és többségükben napi háromszori, de legalább kétszeri étkezést biztosítanak.

Szabadtér és fertőtlenítés

A nyári napközis táborok népszerűségi listájának élén állnak hagyományőrző és idegen nyelvi foglalkozások, de az ügyvezető a táborok tematikájáról szólva megemlítette, rock, táncos, festő, bütykölő, agykontroll táborig városukban is számos lehetősége van a gyerekeknek a kikapcsolódásra és játszva tanulásra. A tavalyi év is megmutatta, hogy az aktuális járványügyi előírásokat maximálisan betartó táborok megbízhatósága is hozzájárult a növekvő szülői igényekhez, hogy játékosan, mozgással egybekötve szerezzenek nemcsak új információkat a gyerekek, hanem egy új közösségben is jól érezzék magukat. Szabó Csilla

Csiszár Péter, a mosonmagyaróvári Flesch Károly Nonprofit Kft. ügyvezetője úgy véli, egyre népszerűbbek a különböző intézmények, civil szervezetek által szervezett napközis táborok is, ami a szülőknek nagy segítséget jelent, ha dolgoznak, hiszen reggeltől délutánig hasznos elfoglaltságot és rengeteg élményt biztosítanak a gyerekeknek, óvodáskortól középiskolás korig. A napközis táborok igazodnak a munkaidőhöz, és a gyermekek az iskola nélküli időszakot hasznosan töltik el, felügyelettel. A más-más érdeklődésű gyerekek szüleikkel

HiLászBer Kft.

Ács és tetőfedés, tetőjavítás Bádogos munkák Hidegurkolás, felületkezelés, festés  Kosaras személyemelő bérlés  Ipari magasnyomású mosóval történő tisztítás, homokszórás acélszerkezeti munkák

750652

Tel.: 30/345-18-27, info@alpinep.hu

Tel.: +36 30 715 1266 Csoportok részére akciós árak! Látogassanak meg minket! Fordított ház • NYITVATARTÁS: 10 és 18 óra között főszezonban: 10 és 20 óra között

www.alpinep.hu

FONTOS LÁTOGATÁSI INFORMÁCIÓK: A COVID-19-es vírushelyzet miatt, mindig az aktuális védelmi intézkedéseket kell betartani. A 18 év feletti vendégek csak védettségi igazolvány bemutatásával látogathatják a házat. A 6 és 18 év közötti látogatóknak kötelező a szájmaszk viselése.

Megbízható magyar cég bővítés céljából azonnali kezdéssel,teljes munkaidős hosszú távú, folyamatos munkavégzésre keres szakmai végzettséggel

ÉPÜLETGÉPÉSZETI SZERELŐKET KORREKT feltételekkel azonnali munkakezdés. Munkavégzés helye változó, indulás Székesfehérvárról.

ALBÉRLET HOZZÁ JÁRULÁS!

Amit kínálunk: Elvárások:

szakmai végzettség, önállóan és kisebb csapatban is tud dolgozni, B kategóriás jogosítvány, fegyelmezettség, problémamegoldó képesség, műszaki érzék, munkabírás

730699

versenyképes bérezés, hosszútávú stabil munkalehetőség folyamatosan fejlődő cégnél, 13. havi bér, szállás lehetőség, utazási támogatás, munkaruha, munkavégzéshez szükséges eszközök biztosítása, pályakezdők jelentkezését is várjuk

JELENTKEZÉS: kaszteamkft@gmail.com e-mail címen, önéletrajzzal. Tel.: 06-20/913-2207 • Kaszteam Kft. 5

A digitális oktatás pszichés hatásai a gyermekekre A SZORONGÁST ÉS FÁRADTSÁGOT ENYHÍTIK A TALÁLKOZÁSOK, A MOZGÁS ÉS A FRISS LEVEGŐ

KORTÁRS KAPCSOLATOK HIÁNYA MIATTI ELÉGEDETLENSÉGÉRZET

LELKI KALAUZ

TAVALY MÁRCIUSBAN KELLETT ELŐSZÖR SZEMBENÉZNIÜK A DIÁKOKNAK A DIGITÁLIS OKTATÁS KIHÍVÁSAIVAL, NÉHÁNY HÓNAP ISKOLÁBA JÁRÁST KÖVETŐEN NOVEMBER KÖZEPÉTŐL ISMÉT AZ ONLINE TANULÁS KERÜLT ELŐTÉRBE. AZ ELŐNYÖK MELLETT AZONBAN EGYRE TÖBB SZÓ ESIK ARRÓL, MILYEN HATÁSA VAN A TANTERMEN KÍVÜLI DIGITÁLIS MUNKARENDNEK A DIÁKOKRA. Abonyi Barbara tanár, coach és édesanya a tapasztalatait sorolva elmondta, a fiatalság új típusú megélését látja a mostani helyzetben, a diákok újfajta élethelyzetei a sebezhetőségüket is magukkal hozták. Ez az időszak már nagyon hosszúnak számít a gyerekeknél, akár kisebb, akár a nagyobb korosztály esetében fizikai és mentális tünetekről beszélhetünk, az árnyoldalak érintik a családokat, szülőket, tanárokat is.

6

Általánosságban elmondható, hogy a fiatalok már nagyon szeretnének újra az iskolapadban ülni, életkori sajátosságuk, hogy a kortárs kapcsolatok nagyon fontosak számukra, azok hiánya számos pszichés hatást válthat ki bennük. A számukra oly fontos szabadság korlátozása, a bizonytalanság és az „unalom” frusztrálóan hat és gyengíti a motivációt a tanulásra, munkavégzésre. A korábban megszokott napi rutinjukat hosszú ideje a karanténra kellett igazítaniuk, az iskola, sportolás, hobbi által fenntartott egyensúly már a karantén első szakasza alatt is felborult, beszűkült a szociális terük, a megszokott társas környezet elvesztése felerősítette bennük a pszichés szorongást, ingerlékenységet, alvászavart, depressziót is eredményezett körükben. A családi összezártság, a szülő esetleges egzisztenciális bizonytalansága megsokszorozza a kortárs kapcsolatok hiánya miatti elégedetlenségérzetet. Abonyi Barbara tanárként és szülőként is szembesült azzal, hogy az iskola adta közvetlen kapcsolattartás megszűnésével elvész a primer figyelem és a sokoldalú interakció. A személytelenség, a tanárok és az osztálytársak hiánya miatt nem tudják a diákok kellően megbeszélni a feladatokat, új anyagokat, sokszor elvesznek a rengeteg információ között. A járványhelyzet és a digitális oktatás ráadásul felgyorsította a technológia és a közösségi mé-

dia elterjedésének kedvezőtlen folyamatait. A gyerekek fáradékonyabbak, ingerlékenyebbek és dekoncentráltabbak. Vannak, akik a kiégés, - burn out - jeleit mutatják a digitális eszközök közé szorulás és teljesítménykényszer miatt, mások szem-, hát-, derék- és fejfájásra, álmatlanságra panaszkodnak a napi sok óra képernyő előtt töltött idő miatt.

KIKAPCSOLÓDÁS, FESZÜLTSÉGOLDÁS Abonyi Barbara hozzátette, minden ember szociális lény, szükségünk van a külső vis�szajelzésekre, az azonnali visszacsatolás, a dicséret, az ölelés, vállveregetés és még a kritika is építőleg hathat a diákokra a tanulásban. Ha a jelenléti oktatást 100 százalékosnak tekintjük, a szakértő szerint a digitális oktatás csak a 20 százalékot éri el a felsoroltakat tekintve. Nagyon fontos, hogy lehetőséget kínáljunk és motiváljuk a gyerekeket akár egyéni, akár családi szinten arra, hogy ki tudjon kapcsolódni, el tudjon távolodni a számítógéptől. A tavasz, a napsütés, a friss levegő már önmagában jobb kedvre derítő, és bárminemű mozgás feszültségoldó hatású, enyhíti a bezártság érzését. A támogató családi háttér, a beszélgetések, a közös programok segítenek az elmagányosodás érzését csökkenteni a gyermekekben. A magánélet és iskolai lét határait érdemes határozottan különválasztani, ösztönözzük a gyerekeket saját napirend kialakítására és betartására, a tudatos tervezéssel, az elvégzett feladatok „kipipálásával” enyhíthető a fiatalok frusztráltsága. Szabó Csilla

EA 2 8 ÉV

NYÁR - FÉNY - LÁMPAHÁZ

F

ÉN

YE

KH ÁZA

1500 m -en szaküzleteinkben és online 2

KESZTHELY-GYENESDIÁS, KERESKEDŐK ÚTJA 8. SZOMBATHELY, VARASD U. 2. Minőségi világítás építkezőknek, felújítóknak

WEBSHOP: LAMPAHAZ.HU • INFO TEL: 83/516-030

ÖLTÖZTESSÜK ÁT OTTHONUNKAT ÉS TERASZUNKAT NYÁRRA! A tavasz beköszöntével a hangulatunk kezd egyre vidámabbá, lazábbá, mondjuk így nyáriasabbá válni, és egyre több időt szeretnénk kint tölteni a szabadban. Otthonunkat, erkélyünket, teraszunkat is ehhez igazítjuk, segítségül adunk néhány ötletet. A télen használt puha plédek és az egyéb, az adventi időszak elején a lakóterünkbe kikerült kiegészítők eltűnnek egy időre, ha beköszönt a tavasz, és kevesebb dekor felhasználásával igyekszünk szellősebbé tenni a lakást – mondja Csarnai Csilla lakberendező. A szakember szerint ilyenkor az élénkebb, a kinti világot, a napfényt, a virágokat jobban tükröző színek kezdik el meghatározni az otthonunkat, mint például a sárga és a pasztell lakástextilek. Felértékelődnek a lakásban lévő növények is, amelyek mellé érdemes egy-egy friss, akár általunk szedett mezei csokrot is a vázába tenni. Fel lehet dobni ilyenkor a hangulatot egy kis szobai csobogóval, diffúzorral, de akár a falakon lévő képek napsütéses tájképekre való cserélésével is. Rámutatott, szeretjük a napfényt, de azt mégsem szívleljük annyira, hogy túlmelegszik a lakás, ezért fontos a megfelelő árnyékolás is. Erre lehetnek alkalmasak a különböző színű és mintájú lapfüggönyök, amelyek bizonyos szintig fényáteresztőek, tehát nem sötétítik be teljesen a szobát.

DOBJUK FEL AZ ERKÉLYT IS! Legyen bármekkora, a lakásunkhoz tartozó erkélyből néhány aprósággal nagyon hangulatos kis teraszt varázsolhatunk. Érdemes például műfüvet kirakni, ami a lakberendező szerint nagyot dob az erkély nyáriasításakor. De ugyanilyen jó hatást kelthet a faburkolat is. Ezekhez kültéri, rattan bútorok, vagy, ha kevés a helyünk, összecsukható kétszemélyes kis faasztal és székek mehetnek, színes párnákkal. Kihelyezhetünk lámpást, és nagyobb

kaspókba, virágcserepekbe kiültethetünk néhány dísz- vagy fűszernövényt, de akár még koktélparadicsomot is. Ha teljes kerti hangulatot szeretnénk, üzemeljünk be egy elektromos grillt, és máris sütögethetünk a lakótelepen.

TERASZOK KÜLÖNBÖZŐ STÍLUSBAN Csarnai Csilla a családi házakhoz tartozó teraszokhoz is adott néhány útmutatást. Ide is mehetnek a kültéri, részben esőálló szőnyegek, de arra figyelmeztet, hogy igyekezzünk minél természetesebb anyagokat használni. Így a fa- vagy rattan bútorok mellé díszítésnek elhelyezhetünk szikla- vagy kődarabokat is a terasz szélén. De virágládákkal, trópusi növényekkel is hangulatossá tehetjük a kiülőt, kedvelt a pálma, a leander, a strelitzia, az elefántfül vagy a könnyező pálma is. Utóbbiak nagyon mutatósak, hatalmas leveleikkel. A terasz mellé ültethetünk levendulát is, ami igénytelen, nem kell rá annyira vigyázni, és egész nyáron szép, jó illata van – teszi hozzá a szakember. Ide is jöhetnek a lámpások, nagyobb méretű gyertyák, fáklyák, akár azok is, amelyekben led gyertya van, tehát nem probléma, ha megfeledkezünk róluk. Hangulatos egy kültéri égősort, akár színeset is, kihúzni. A lakberendező kitért a különböző stílusokra is, amelyek közül most nagyon megy a bohém irányzat a maga kézzel szőtt, színes tárgyaival, pél-

dául a makraméval, vagy a makramé kaspókkal. Továbbra is divat a mediterrán, amelyik a természetes anyagokat, a követ, a sötétebb árnyalatú fát részesíti előnyben, illetve a melegebb, barna, bézs, drapp színeket. Emellett a letisztultabb skandináv stílus a jellemző még, már csak azért is, mert a nagy lakberendezési tárgyakat értékesítő áruházak skandináv nemzetiségűek. Ezekre a szürke, illetve a halvány színek, és a világos fa árnyalat a jellemző. Kiegészítő színekben a világos zöldes zsálya a nagyon menő most, és a lazac, púder színek – zárta Csarnai Csilla. Wurmbrandt András

7

SPARTATHLON, ULTRABALATON ÉS SAKURA MICHI:

a hosszú távok gyönyörűsége és kegyetlensége

Az ultrafutók koronás királynője

MARÁZ ZSUZSANNA: A futás szenvedély, élmény, kihívás és tanítómester is egyszerre

EREDMÉNYEK Háromszor választották eddig az év ultrafutójának, négyszer győzött az Ultrabalatonon, ő tartja a női pályacsúcsot is. Négyszer állt a görögországi Spartathlon verseny dobogóján, ahol 2018-ban és 2019ben a legfelső fokáról hallgathatta meg a magyar himnuszt és hozta el Magyarországra a világraszóló dicsőséget jelentő első helyet. Japánban 2. helyezett volt a Sakura michi hos�szútávfutó versenyen.

Maráz Zsuzsanna esztergomi ultrafutóhölgy olyan ékessége, mondhatni királynője a magyar sportnak, aki emberfeletti teljesítményével már többször felhívta magára a figyelmet és példaképül állhat mindenki előtt. Háromszoros év ultrafutója, kétszeres Spartathlon, négyszeres Ultrabalaton győztes, és Japánban is a dobogó 2. fokára léphetett a cseresznyevirágzásról elnevezett Sakura michi nemzetközi hosszútávfutó versenyen.

S Z TÁ R I N T E R J Ú

A FOCIPÁLYÁTÓL A VILÁGRANGLISTA ELSŐ HELYÉIG Beszélgetésünkkor többször is hangsúlyozta, missziónak tekinti a futás és az egészséges életmód népszerűsítését. Ebben a hosszútávfutás hogyan vált a hobbijává, szenvedélyévé és legnagyobb tanítómesterévé? Gyermekkoromat az Esztergom melletti Csolnokon töltöttem, ahol még nem különösebben „érdekelt” a futás, a falusi iskolában lehetőségem nyílt kipróbálni a kézilabdát, művészi tornát, igaz, hetedik osztályos koromban az iskola legjobb futója lettem, az iskolák közötti atlétika versenyeken is indultam, később a középiskolában is, majd fiatal felnőttként mozgásigényemet kielégítette az aerobik. Kislányom születése után nem tetszett, hogy néhány kilogramm felesleg maradt rajtam, diétázás helyett inkább a dorogi lakásunkkal szemben lévő focipályára jártam le egy kicsit futni a többi anyukával, ami-

8

kor időm engedte. Aztán egy év alatt mindennap, télen–nyáron, esőben-napsütésben is hódoltam a fokozatosan szenvedélyemmé vált mozgásformának, közben Németországba költöztünk néhány évre, ott pedig már naponta 10 kilométert futottam, „így ismerkedtem” a környék szépségével is. Esztergom a következő állomás, a Duna-part kiváló terepe lett a hobbimnak, és mivel féltem a sötétben, odacsapódtam egy csoporthoz, gondolván, hogy biztonságosabb a futás, ha többen vagyunk. Ez volt a sorsdöntő találkozás, ugyanis az Esztergomi Futóművek amatőr csapata volt, akiket megszólítottam. A közösség tagja lettem, biztattak, induljak versenyeken, de először még nem éreztem magamban elég késztetést sem, bizonytalan voltam önmagamban, de 2011ben egy, az egészségügyben végzett munkámhoz köthető kétéves szakmai kurzus befejezése után, amikor kamaszlányom mellett is több időm lett magamra, elkezdtem a felkészülést életem első maratoni versenyére. A megmé-

9

S Z TÁ R I N T E R J Ú

Naponta öt-hat órát töltök mozgással, amiben a futás mellett jóga, erősírettetésig vezető út eldöntötte a sorsomat, pedig először azt gondoltam, csak tés, nyújtás is benne van. Az ultrafutásban nagy szerepe van a fejmunkának is. a bakancslistámról fogom kipipálni a maratonfutást. Akkor találkoztam először Nagyon fontos a mentális felkészülés is, hiszen egy 200 km feletti versenyen az ultrafutással, mikor a maratoni felkészülésem alatt csapattársaimmal elindulsok probléma felmerülhet, amit a legtöbb esetben egyedül kell megoldani. tunk körbefutni a Balatont. Bevallom, akkor még azt gondoltam, nem normális dolog több száz kilométert futni egyszerre. Aztán szinte észrevétlenül bevonzott az ultrafutók világa, egyre több edzés, egyre hosszabb távok következtek, TÁMOGATÓ CSALÁDI HÁTTÉR és 2013-ban egy 12 órás versenyen bizonyítottam saját magamnak is, hogy jól bírom a hosszú távú terhelést, a monotóniát, új országos csúcsot állítottam fel, és A támogató családi háttérnek is szerepe van abban, hogy ilyen nem 139.418 méterrel abban az évben a világranglista női első helyét is elfoglaltam. mindennapi sikereket tudott elérni eddig pályafutása során? 2015-ben már az Ultrabalaton női pályacsúcsát is ön jegyezte, négyPárom elkísér a versenyekre, közös élmény ez mindkettőnknek, és minszer is indult, saját rekordját azóta nem tudta denkinek megvan benne a feladata. Igazi családi megdönteni, de „szerencsére” mások sem. Mi csapatjátéknak tekintem a futás mellett a megméadta aztán az indíttatást a Spartathlonra, ami rettetéseket, a belső késztetés, a mindig nagyobb minden ultrafutó álma, és aminek nagy preszcélok motiválnak. Párom és ma már felnőtt lányom tízse van a világban? is ráérzett a futás ízére, igaz ők csak a mozgás öröA korábban induló magyarok sikerei is motiméért róják a rövidebb köröket, de azt rendszeresen váltak abban, hogy 2016 őszén futásra készen álljak és elkötelezetten teszik. a kivilágított Akropolisz lábánál. 27 óra 45 perc alatt Évente több mint hétezer kilométert hagy teljesítettem az Athén és Spárta közötti távot, akkor maga mögött, és bizony nem sétagalopp és di„csak” harmadik lettem, a következő évben másovatbemutató az ultrafutás. dik, 2018-ban és 2019-ben azonban már a dobogó Minden évben hat-hét futócipőt „használok el”, tetejéről integethettem Spártában Leonidász király olyan mellett teszem le a voksomat, ami a legjobban szobrának talapzata mellől, megkaptam a győzteskíméli a lábamat, a ruhánál is a kényelem számít. nek járó babérkoszorút és kortyolhattam az EvroÖn is példakép másoknak, a példaképnek is tasz folyó vizéből egy díszes tálkából. vannak példaképei? A Spartathlonon nincs pénzdíjazás, nincs Hugi nénit, a 68 éves testnevelő tanár csaok manipulációra, doppingolásra, csak a szemépattársamat említeném meg példaképnek, ő igazi Naponta öt-hat órát tölt mozgással, amiben a lyes indíttatás számít. Mi a vonzó ebben az emsportember, de a tanítványaim is nagy motivációt futás mellett jóga, erősítés, nyújtás is benne van. jelentenek számomra. berfeletti versenyben? A motiváció az ultrafutók számára a meghaMilyen érzés rajthoz állni a versenyeken? tározó kihívás, engem is megérintett a teljesíthetetA rajtot nagyon várom mindig, ugyanakkor lennek tűnő akadályok átlépése, ami saját lehetőséhálát érzek, hogy ott lehetek sérülésmentesen, és geink túlszárnyalására ösztönöz. Sajnos 2020-ban nyugodt vagyok, mert tudom, hogy a tőlem telhető a járvány miatt a verseny elmaradt, pedig nagyon legtöbbet megtettem a felkészülésben. Az első 150 készültem rá, úgy éreztem, az 50. születésnapomat kilométert szárnyalásként élem meg, a második 100 megkoronázná egy esetleges harmadik győzelem. kilométer már a küzdelem része, de a küzdés maga Idén újra indulok, nem adom fel. Közben kipróis fantasztikus érzés, minél nehezebb, minél több báltam magam egy még különlegesebb terepen is, munkát igényel, annál értékesebb a győzelem. A cél Japán Sakura michi versenyén a cseresznyevirágok előtti ötven kilométeren már minden lépés fájdalvonzásában hatalmas szintkülönbségeket leküzdve, mas és fárasztó, de ott már türelmetlenül várom az átfutottam a szigeten hosszában egyedüli magyar utolsó métereket. És persze a célba érés után jöhet A 246 kilométeres Spartathlont kétszer már női indulóként és mindjárt ezüstéremmel térheta katarzis élménye, de egy gyors és rövid alvásra megnyerte Zsuzsa. Fotó: Spartathlon tem haza. azonnal szükség van a kimerültség miatt. Mi áll a győzelmei mögött, amivel saját bevallása szerint önnél jobb és gyorsabb futókat tudott megelőzni? UTAT MUTAT, INSPIRÁL Nem szabad elfutni magunkat, fenn kell tudni tartani végig a motivációt, kitartás kell, be kell osztani az erőnket, nem szabad megállni, és persze a taMilyen érzés átszakítani győztesként a célszalagot egy versenyen? pasztalat is jól jön. Fantasztikus, de legalább ekkora öröm másokat segíteni a kitűzött céljaik Mit adott önnek ez a sportág? elérésében és utat mutatni. Gyakran kapok meghívásokat motivációs előadáA legnagyobb tanítóm a futás, annyit tudok kivenni belőle, amennyit besokat tartani, amivel szeretnék inspirálni másokat, bemutatva a saját törtéleteszek, élmény, szabadság, kellemes érzés mozgásban lenni. Elmúltam 50 netemet, ahogy egy hétköznapi, átlagos nő, család és munka mellett, a hobéves, egészséges vagyok, jól esik a futás, persze nem mindig élvezem felhőtlebifutásból eljut a világ egyik leghíresebb ultrafutó versenyéig, a Spartathlon nül a nehéz feladatos edzéseket, de ha teljesítettem a napi kitűzött célt, akkor győzelemig. Harmincéves, egészségügyben végzett munkával a hátam mögött elégedettség van bennem, és megveregethetem a saját vállamat érte. Eddigi a mozgás, az egészséges életmód fontosságát szeretném hangsúlyozni, pároméletutam a bizonyíték arra, amivel szeretnék példát mutatni a középkorú nőkmal egy éve a vegán étrend elkötelezettjei vagyunk, megtapasztalom annak nek, hogy soha nem késő elkezdeni a futást vagy bármilyen más mozgást, hogy jótékony hatását a sérülésekből gyógyulásban és a teljesítményemben is. azáltal is rálépjünk az egészséges élet felé vezető útra, és minél tovább, ha nem Két éve főállásban edzősködik, futókat készít fel a versenyekre, a is futhassunk, de haladhassunk rajta. Hospice alapítvány jótékony futója. Edzője, Szabó Gábor tanácsait követi Szabó Csilla a felkészülésben.

AZ ALLERGIÁRÓL BŐVEBBEN: mikor forduljunk orvoshoz?

EGÉSZSÉG - ÉLETMÓD

AZ ALLERGIÁS TÜNETEK NAGYON VÁLTOZATOSAK LEHETNEK. ATTÓL FÜGGŐEN, HOGY MI VÁLTJA KI ŐKET, JELENTKEZHETNEK LÉGÚTI-, BŐR-, GYOMOR- ÉS BÉLRENDSZERI VAGY AZ EGÉSZ SZERVEZETET ÉRINTŐ, SÚLYOS TÜNETEK IS. UTÁNAJÁRTUNK, MIKOR ÉRDEMES AZ ALLERGOLÓGUST FELKERESNI. Allergiák az immunrendszer túlműködésének következményeként fordulnak elő. Az immunrendszer általában védi a testet az olyan betolakodóktól, mint a betegségeket okozó vírusok és baktériumok, azonban előfordul, hogy az ártalmatlan anyagokra is úgy reagál, mintha károsak lennének a szervezet számára – mondta érdeklődésünkre dr. Moric Krisztina, fül-orrgégész, allergológus. A Budai Allergiaközpont főorvosa hozzátette, leggyakrabban a por, a pollen, az állatok, különböző élelmiszerek, gyógyszerek, a méhcsípés és a penészgomba indítja be testünkben a védekezési folyamatokat.

Enyhe és életveszélyes is lehet A szakember rámutatott, az allergiás tünetek az azt kiváltó allergén típusától és a szervezet reakciójának súlyosságától függenek. A skála széles, a bosszantó orrdugulástól kezdve, a hasmenésen át, az életveszélyesen duzzadt torokig sokféle szimptómával találkozhatunk.

10

A szénanátha, amely az emberek mintegy 20 százalékát érinti a világon, az egyik leggyakoribb allergiás tünetegyüttes: szem- és orrviszketéssel, kaparó torokkal, orrfolyással, orrdugulással és tüsszögéssel jár. Az ételallergia rendszerint bőrtünetekkel, súlyosabb esetben garati és/vagy gégeödémával, esetenként a gyomor- és bélrendszerben hasfájással, hányással, hasmenéssel, puffadással jelentkezik. Dr. Moric Krisztina felhívta a figyelmet az allergiás reakciók legsúlyosabb formájára, az anafilaxiára, amely akár életveszélyes is lehet. Elsősorban ételekre, méhekre vagy darazsakra és gyógyszerekre való túlzott immunreakció miatt léphet fel, de előfordulhat keresztallergia miatt is. Tünetei az ajkak, az arc, a nyelv és a torok megduzzadása, légzési nehézségek, zihálás, hányás, verejtékezés, vérnyomáscsökkenés, szédülés vagy ájulás. Az allergológus szerint ha ezeket tapasztaljuk, azonnal orvoshoz kell fordulni, de érdemes felkeresni a szakembert akkor is, ha az enyhébb tünetek hosszú távon rontják az életminőségünket.

A főorvos kitért még a fémekre, a latexre vagy a kozmetikumok összetevőire, ilyenkor általában az olyan bőrelváltozások viszik orvoshoz a beteget, mint az ekcéma, a csalánkiütés, az intenzív bőrszárazság, a kirepedezett bőr vagy a viszketés. Nikkel allergia esetében még az étkezésünkre is figyelni kell, ugyanis számos ételben megtalálható – jegyezte meg.

Ne hanyagoljuk el! Az allergológus szerint vannak, akik az enyhe, bosszantó tünetek jelentkezésekor még nem foglalkoznak különösebben azokkal. A kezeletlen allergia mellett azonban gyakran alakul ki újabb allergia, így idővel a szénanáthás tünetek már nemcsak heteken, hanem hónapokon át is tarthatnak. Szövődményként pedig asztma is jelentkezhet, erre utalnak az alsó légúti tünetek. Hogy ezt megelőzzük, ha szénanáthás tüneteink vannak, forduljunk mielőbb szakemberhez – tanácsolta. Wurmbrandt András

BIDÉT

KOVAS Kft

751093

Vásároljon tésztavágó gépeinkből!

ÁTALAKÍTÁS NÉLKÜL!

TOILETTE NET

2800 Tatabánya, Búzavirág u. 8. +36-70/636-5101 +36-34/426-250 email: tesztavago@kovasgep.hu

R

bidé funkciós WC ülőke

INTEREX KFT.

www.interex.hu • interex@interex.hu

ANTIBAKTERIÁLIS kivitelben is!

www.kovasgep.hu

Yo-Zuri 3DR Longbill

KERESSE A FÜRDŐSZOBA SZAKÜZLETEKBEN! Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft Yo-Zuri 3DR Longbill

ÉRDEKLŐDJÖN! RENDELJEN!

Aranyere van? Fél a mûtéttôl? Hívjon bizAlommAl! AranyérAranyér és más végbélbetegségek és más műtét nélküli ambuláns kezelése végbélbetegségek mûtét nélküliSzékesfehérváron, ambuláns kezelése azSzékesfehérváron. Év Magánrendelőjében.

395531

AZ ÖVÖN ALULI TISZTASÁG ÉRZÉSE!

bejelentkezés:

06-30-868-0244

09343787

Készítsen Ön is!

584567

Szereti a házi tésztát?…

www.aranyeresseg.hu

Yo-Zuri 3DR Longbill Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft

Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft o-Zuri 3DR Longbill

168055

ánlott kisker ár: 3.890 Ft

Yo-Zuri 3DR Longbill Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft

Fahal horgászcikk nagykereskedés Fahal horgászcikk nagykereskedés Fahal horgászcikk nagykereskedés info@fahal.hu info@fahal.hu info@fahal.hu fahal.hu fahal.hu fahal.hu

PALATETŐS ÉS LAPOSTETŐS ÉPÜLETEK FELÚJÍTÁSA!

utólagos szigetelése lemezpréseléses technológiával, rövid határidővel! Fahal horgászcikk nagykereskedés Ingyenes felmérés info@fahal.hu www.vizeshazfalak.hu fahal.hu

Vízszigetelő Kft.

ELADÓ BELVÁROSI EXKLUZÍV LAKÁSOK KESZTHELYEN!

Fahal horgászcikk nagykereskedés info@fahal.hu fahal.hu

PROFESSZIONÁLIS SZIGETELÉSI MEGOLDÁSOKKAL, TÖBB MINT 25 ÉV SZAKMAI TAPASZTALATTAL, 12 ÉV SZAVATOSSÁGGAL VÁLLALJUK: • Palatetők bontás nélküli felújítását • Lapostetők szigetelését • Energiaszámla nullázása napelemrendszer kulcsrakész telepítésével

MÁR AZ ELSŐ LÉPÉSTŐL ÖN MELLETT ÁLLUNK A KORREKT KIVITELEZÉS MEGVALÓSÍTÁSÁBAN! KÉRJE DÍJTALAN HELYSZÍNI KONZULTÁCIÓNKAT!

Tel.: 06 20/995-5532 e-mail: haztetogroup@gmail.com

2021.01.01-től

5%-os ÁFA!

• HŐSZIVATTYÚS HŰTÉS-FŰTÉS • PARKOLÓ A VÉDETT UDVARBAN

Értékesítés: 06 70 479 2126 E-mail: keszthely.deak@gmail.com 11

NAGYANYÁINK HÁZI PRAKTIKÁI A NYÁRI BAJOKRA

EGÉSZSÉG - ÉLETMÓD

HA NYÁR, AKKOR NAPFÉNY, MELEG, VÍZPART ÉS ZSONGÓ TERMÉSZET. ÉS HA A MÁSIK OLDALRÓL NÉZZÜK, AKKOR LEÉGÉS, NAPSZÚRÁS, MÉH-, SZÚNYOG- VAGY EGYÉB ROVARCSÍPÉS. PERSZE NEM KELL MINDIG A ROSSZRA GONDOLNI, DE NEM ÁRT TUDNI, MIHEZ NYÚLJUNK, HA MEGVAN A BAJ. NAGYMAMÁKAT KÉRDEZTÜNK HÁZI PRAKTIKÁIKRÓL. Ma már nagyon sokat hallani a nap káros sugarairól, és hogy mennyire fontos a különböző naptejek használata, mégis előfordul, hogy a kertben vagy a vízparton leégünk. Akár a nyaralásunkat is megkeseríthetjük ezzel néhány napra, de az biztos, hogy vörösre sülve az éjszakánk nem lesz kellemes. A falun élő ember kitalálta a saját praktikáit ezekre az esetekre, és a gyógymódok természetesen anyáról leányra szálltak.

• HA ÉG A BŐR A felvidéki Gímesen élő Kati néni szerint enyhébb napégés esetén a legtöbb tejtermé-

12

ket használhatjuk bőrünk megnyugtatására. A tejföl, a kefir vagy a joghurt – amiket általában amúgy is hidegen veszünk elő a hűtőből – egyszerű pakolásként a bőrre téve, hűsítik és nyugtatják azt. Húsz percig érdemes a kezelt felületen hagyni az ilyen pakolást – mutatott rá, majd hozzátette, ha csak tej van otthon, áztassunk bele gézlapokat, és tegyük az égett bőrre tíz percre. Kati néni másik módszere erre a bajra a nyers burgonya, amelynek vékony szeleteit kell a bőrre rakni, enyhítendő a napégés okozta fájdalmakat. Van, amikor nemcsak a bőrünk sínyli meg a napot és a meleget, hanem az egész testünk, elgyengülünk, szédülni kezdünk, hányingerünk lesz. Ilyenkor nagy eséllyel napszúrást kaptunk, sok vizet és ásványi anyagot vesztett a szervezetünk. A folyadékot pótoljuk citromos vízzel, amibe ne kerüljön cukor vagy édesítő, zuhanyozzunk le hideg vízzel, és pihenjünk a lesötétített szobában. Kati néni szerint egyébként a melegben, amíg nincs meg a baj, a hideg üdítők helyett igyunk meleg teát. Ennek hatására ugyanis a szervezetünk még jobban elkezdi hűteni magát.

• CSÍPÉSEK ÉS DUZZANATOK A nyár másik nagy veszélye a méh- vagy darázscsípés, amelyek kellemetlenségeket okozhatnak a lenge ruházat miatt kevésbé védett bőrünknek. A méh- vagy darázscsípés után Kati néni ecetes borogatást használ. Egy textilzsebkendőt 10%-os ecettel átitatva a duzzanatra tesz, ami kisvártatva csillapítja a fájdalmat és a duzzanatot. Ugyanakkor hozzátette, vannak esetek, amikor csak a csípés során derül ki, hogy allergiás lehet valaki rájuk. Ezért érdemes kalciumot, akár pezsgőtabletta formájában is, otthon tartani, amit ilyenkor azonnal be kell venni, vagy meginni. Ártani nem árt, viszont gyakran életet is menthet.

MI LEGYEN A GYÓGYSZERES SZEKRÉNYBEN Egész évben érdemes beszerezni pár alapvető eszközt a sérülésekre, de a nyári időszak az, amikor leginkább szükségünk lehet rá. A gyógyszeres fiókban mindig legyen pár csomag géz, kötszer, vízálló sebtapasz és legalább 30 faktoros naptej. Jól jöhet egy nagy doboz rozmaring- és sportkenőcs, valamint fájdalomcsillapító. A spájzban érdemes pár üveg ecetet, egy nagy csomag kamillavirágot tartani, és nem utolsósorban mentateát, ami a nagy melegben, hidegen fogyasztva hűti a szervezetet és nagy mennyiségben is fogyasztható. Wurmbrandt András

Hova menjünk nyaralni?

Idén a Balaton és a Tisza-tó a sláger

Az enyhítéseknek köszönhetően most már bármikor beülhetünk az autóba és felkerekedhetünk akár egy napra, egy hétvégére vagy egy-két hétre. A felmérések szerint még mindig a Balaton és környéke a sláger, de az ország bármelyik részén találunk gyönyörű helyeket.

Végtelenek a lehetőségek Ma ma már a Balaton-parti szállodák nagy része – hasonlóan a légitársaságokhoz – dinamikusan áraz, azaz a vásárlás időpontja, illetve a kereslet határozza meg, hogy mennyiért lehet szálláshoz jutni. Ha nagy lesz a kereslet, nőnek az árak – jegyezte meg, de rögtön hozzátette azt is, ezt most nem szabad sajnálni a vendéglátósoktól. Ettől függetlenül nem kell feltétlenül a magyar tengert választanunk, hiszen az ország sok részén találhatunk olyan helyeket, ahol lubickolhatunk, pihenhetünk és közben a gyerekeink sem unatkoznak. Ilyen a Tisza-tó és környéke, a Velencei-tó, a Fertő-tó, Zalakaros és környéke vagy akár Debrecen és Nyíregyháza, ahol az élménymedencék mellett számos program várja az egész családot. Wurmbrandt András 748598

Fotó: MW

Szigetvári József, a Szallas.hu vezérigazgatója elmondta, belföldi foglalások is erőteljes növekedésnek indultak. Kiemelte, a legkedveltebb úticélok a szabad tavaink, így a Balaton és a Tisza-tó, ahova jellemzően egy hétvégére vagy öt-hat napos időtartamra foglalnak szállást a magyarok. A szakember hozzátette, évek óta tartó tendencia, hogy inkább rövidebb időszakra, de többször megyünk pihenni a nyári hónapokban. Rámutatott, érezhetően figyelnek a nyaralni szándékozók arra, hogy amennyire lehet biztonságban tudják magukat, és továbbra is előtérbe helyezik a bármikor lemondható, előleg nélküli szállásokat, amelyekért hajlandóak akár magasabb árat is fizetni.

13

Menhelyről is választhatunk, a divatos fajtákkal pedig legyünk óvatosak.

Fotó: MW

k e r é k , Anya ! t á y t u egy k

Ezt a kérést a legtöbb szülő ismeri, és a legtöbben ha megtehetik, meg is örvendeztetik a gyerekeket az új négylábú családtaggal. A manapság oly népszerű dizájner kutyák tenyésztését csak a cukiság határozza meg, ami nagyon nem szerencsés, hiszen az ezzel foglalkozó szaporítók tervezés és egészségügyi kontroll nélkül hoznak létre új fajtákat. Dr. Jakkel Tamás, a világ legnagyobb kutyatenyésztő szervezete, a Federation Cynologique Internationale elnöke szerint ma már jelentős iparág foglalkozik azoknak az új kutyafajtáknak a tenyésztésével, amelyeket két, már meglévő és kedvelt fajta keresztezésével hoztak és hoznak létre. Ilyen például a labrador és az uszkár nászából származó labradoodle. Ezen dizájner kutyák szaporítását azonban nem támogatja a dr. Jakkel Tamás által vezetett szervezet, mert – ahogy fogalmaz – ezek a tenyésztők nem értéket kívánnak teremteni tevékenységükkel, kizárólag a minél nagyobb haszon motiválja őket. Hozzátette, akár a másfél millió forintot is elérheti az az összeg, amelyért értékesítik az ilyen kölyköket azoknak a celebeknek, akik olyan kutyussal akarnak pózolgatni a közösségi médiában, ami másnak nincs.

A CUKISÁG A LEGFONTOSABB SZEMPONT Kiemelte, míg 200 évvel ezelőtt azért alakítottak ki tudatos fajtakeresztezéssel új fajtákat, hogy valamilyen új funkcióval rendelkező egyedet hozzanak létre, addig a dizájner kutyák kizárólag a cukiságról szólnak. A divatkutyák szaporítói nem tudnak garanciát vállalni a kutya jellemére, természetére, karakterére, mert ahhoz generációk kellenek, és az sokkal nehezebb, mint mondjuk a hosszú szőr kialakítása.

A FRANCIA BULLDOG A LEGNÉPSZERŰBB

Magyarországon, ahogy más országban is, a francia bulldog a legnépszerűbb kutyafajta. Ennek az az oka, hogy nagyon sokan városban, lakásban tartanak kutyát, ezért kis mozgásigényű, jól szocializálható, társasági fajtát keresnek. A francia bulldog ilyen, játékos, vigyorgásra Ha nem akarunk sok pénzért készteti az embert, jól elvan a gyerekekkel, kutyát venni, ne felejtsük el, hogy azaz egy kellemes társ a hétköznapokban. És még egy érdekesség: a fej anatómiáa menhelyeken nagyon sok kis árva ja olyan ezen fajtáknál, hogy a szemük jószág vár szerető gazdira. nem oldalra, hanem előre tekintő, ami az „emberi arckifejezéshez” sokkal inLehet, hogy nincs törzskönyvük és kább hasonlít, szemben a többi fajtáa közösségi oldalakon sem lehet velük val. Ezzel ellentétben a magyar fajták villogni annyira, de az biztos, hogy egész – amelyek nincsenek bent a tíz legéletünkben hűséges társaink lesznek, népszerűbb fajta között – a munkára mert náluk hálásabb ebek nincsenek. lettek szelektálva, arra, hogy vadás-

A menhelyeket se felejtsük el

14

szanak vagy hogy őrizzék a nyájat. Egy komondor például nem lehet cuki házi kedvenc, hiszen nála az volt a szempont, amikor kitenyésztették, hogy megküzdjön a farkassal. A kilenc magyar fajta közül egyébként a két legnépszerűbb a rövid szőrű magyar vizsla és a puli, a legkevésbé pedig a magyar agarat és az erdélyi kopót választják az emberek.

NE DŐLJ BE A HASONMÁSNAK! Ugyanakkor a francia bulldog kapcsán a szervezet elnöke megjegyezte, néhány országban a brachycephalic (rövid fejű) fajtákat támadják az állatvédők, ám a regisztrált tenyésztők világszerte speciális funkcionális terhelési és genetikai tesztekkel ügyelnek ezen „brachycephalic” fajták egészségére. A nem regisztrált, kennel klubokhoz nem tartozó kutyaszaporítók ezen felelősségvállalás és az ezzel járó költségvállalás nélkül hoznak létre egyedeket nagy számban, amelyek egészségügyi állapotáért azonban senki nem vállal felelősséget. Fontos tudni, hogy nem minden küllemében fajtajelleget mutató kutya fajtatiszta, azaz „hasonmás” vagy „look-alike” kutyákról van szó, amelyek egészségügyi adottságaik és a fajtára nem jellemző temperamentumuk miatt sajnos nagyobb számban kényszerülnek arra, hogy átmenetileg kutyatelepekre kerüljenek. Wurmbrandt András

730320

TELJES KÖRŰ KŐMŰVES MUNKÁK

06 20 462 7477

751601

» CSALÁDI HÁZAK KIVITELEZÉSE » FELÚJÍTÁS » TÉRKÖVEZÉS » HOMLOKZAT HŐSZIGETELÉS » GENERÁLKIVITELEZÉS » ÁTALAKÍTÁS » FESTÉS - MÁZOLÁS 749566

takigroupkft www.taki-group.hu

Milyen tűzifát vegyünk?

T Ű Z I FAT E L E P

Ha űrméterre vásároljuk a fát, annak fajtájától függően különböző mennyiségű hőenergiát vásárolunk.

Otthonról megrendeli, mi házhoz szállítjuk! Hasított, vágott (25, ill. 33 cm) bükk, tölgy, akác

Szórt tűzifa kiszállítva Érdre 2,3 m3 – 3 m3 – 4 m3 Kalodás tűzifa • Fűrészpor

Fabrikett-akció! HA FA, AKKOR ZSO-FA!

1 csomag (10 kg) 900 Ft 1 raklaptól kedvezmény!

www.erdituzifa.hu www.zsofa.hu

750824

Magyarországon árusított tűzifa-fajták közül a tölgy, bükk, gyertyán a legmagasabb fűtőértékűek. Érdemes darabolva, hasogatva legkésőbb nyáron beszerezni, a legjobb ha márciustól-májusig hogy legyen ideje kiszáradni. Az akác szintén magas fűtőértékű fa. Fülledésre nem érzékeny, könnyen hasad, akár nyersen is jól ég, emiatt közkedvelt tüzelő. Csak olyan szállítóeszközről vásároljunk tűzifát, amelyen pontosan be tudjuk mérni annak az űrméterben számolt térfogatát! Nem mindig azon a járművön van több fa, amelyiken többnek látszik. Akkor vásároljunk szórt, ömlesztett tűzifát, ha pontosan mérhető rakterű teherautóval szállítják ki, összerakás után az eredeti térfogat 65-70%-át kapjuk. Emellett forgalmaznak fakalodában sorba rendezett, rakott tűzifát is, ennek a külső mérete 1 x 1 x 1,75 m, mely egy köbméternyi tömör fának felel meg. Olyan helyről, ahol a tűzifát kilogrammban mérik, csak akkor szabad vásárolni, ha légszáraz fát árulnak. A frissen kivágott fa nedvességtartalma sokszor megközelíti az 50%-ot, s az ilyen tűzifával fűteni több okból kifolyólag sem szabad. Az ilyen fa lassabban ég, mint a száraz tűzifa, emiatt nem lesz meg a kellő hőteljesítménye. Emellett a nyers fában lévő víz elpárologtatására sok hőenergia megy el, ami végeredményben nagyobb tüzelőanyag fogyasztást jelent kisebb hő mellett. A vízgőz jelenléte és a túl alacsony hőmérséklet miatt nem megy végbe a másodlagos égés, a tűzifából kiáramló gázok nem égnek el teljesen, hanem korom- és gyantaszerű réteg formájában lerakódik és károsítja az égésteret, a kéményt, végül a környezetet. A fát ezért legkésőbb nyárig érdemes beszerezni, és napos, jól szellőző helyen, esőtől védve kell tárolni. A téli időszakban fabrikettet érdemes vásárolni, mivel a kis méret és súly ellenére állandó, megbízhatóan magas fűtőértékkel rendelkezik, elenyésző hamut hagyva maga után.

Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3. (A futballpálya mellett.) Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu Nyitva tartás: H–P: 7–16-ig, Szo.: 8–12-ig

EUTR szám: AA5854440

15

Segítünk a testi-lelki megújulásban

Itt a nyár, hagyjuk magunk mögött a borús napokat! A természet ébredésével párhuzamosan az emberek is testi-lelki megújulásra vágynak, ami nem megy csak egy karikacsapásra. Ebben az időszakban új energiák kelnek életre, amelyből érdemes merítkeznünk. Fotó: unsplash.com

A tavaszhoz és a nyárhoz a megújulás, az újjászületés, a frissesség, a vidámság, a melegség érzését kapcsoljuk. Ahogy a körülöttünk lévő természet éledezik, úgy ébredünk mi is téli álmunkból, ugyanakkor fáradságot is érezzük. Ilyenkor nem csak a természet ölti fel legszebb ruháját, és csodaszép színekben pompázik minden, hanem a szürke, hideg napok után nekünk is igényünk, van a változásra - mondta el Abonyi Barbara nyelvtanár és life coach. Télen több energiára van szükségünk ahhoz, hogy erőforrásainkat aktivizálni tudjuk, ami fizikailag és lelkileg is megterhelő a számunkra. Tavaszra kimerülnek a tartalékaink, ezért is érezzük a gyengeséget. Egyénfüggő, hogy mi az, ami energetizál bennünket ahhoz, hogy lelki erőforrásinkat megújítsuk. Változás és alkalmazkodás Hagyjunk időt magunknak a töltekezésre, erősítsük önbecsülésünket – javasolta Abonyi Barbara. A Covid-járvány amúgy is extrém helyzetet teremtett, a társas kapcsolataink hiányát nagyon megérezzük, nem szűnik a félelem érzése, már nagyon hiányoljuk a találkozásokat, amelyek a lelkünket támogató aktív kommunikációt jelentik. A pandémia negatív hozománya mellett rá kell jönnünk, hogy a változásnak milyen fontos szerepe van az életünkben. Ha képesek vagyunk a kialakult helyzetekhez való alkalmazkodásra és arra, hogy a jót keressük és találjuk meg a környezetünkben, akkor az is erőforrásunk lehet. Tavasszal egyre nő az újra való igényünk, de tudnunk kell, leterhelve, kimerülve nem jön a megújulás. Ne siettessünk semmit, haladjunk lépésről lépésre. Azt kell megértenünk, hogy az optimizmus tanulható, tudatában kell lennünk, hogy hatással vagyunk a saját életünkre, a körülöttünk levő világra, a gondolatainkra.

16

Vegyük észre az apró szépségeket Mozgósítsuk a tanult optimizmusunkat, vegyük észre az apró szépségeket, a tavaszi kimerültség egyik ellenszere, hogy keressük a feltöltődési lehetőségeket. Tudatosan kell kutatnunk életünk azon területein, amelyek pozitív érzéssel látnak el minket, mint biztonság, öröm, bizalom, szeretet, hála, nyugalom, játékosság. Erőforrásként említhető a szerető, támogató barátokra, családtagokra gondolás is, emlékek felidézése, amikor örömet éreztünk, vagy a zenehallgatás, kreatív tevékenységek. Merítkezzünk meg ezekben a gondolatokban, hagyjuk, hogy átjárja testünket a jóleső érzés, figyeljük a természet megújulását, csodálkozzunk rá az apró szépségekre, járjunk nyitott szemmel! A tavasz módot ad a kimozdulásra járvány idején is a tisztes távolság megtartásával. A pszichés egészség feltétele, hogy a világhoz derűvel, pozitívan álljunk. Ne keseregjünk a korlátokon, inkább az adott kereteken belül próbáljuk meg mindenből kihozni a legtöbbet! A túlfeszített, stresszes mindennapokba iktassunk szünetet a kikapcsolódásra, engedjük a napsütés csábításának, a friss levegő, a napfény gyógyító ereje járja át testünket. Gyümölcs és friss levegő

Csóra Renáta hormonális táplálkozási és életmódtanácsadó, tréner úgy véli, a tavasz a fellélegzésre, a testi-lelki változásra kiváló lehetőséget kínál. Újraélesztjük magunkat, nyitunk a külvilág felé, töltekezünk a természetből. Ha egy kissé fáradtabbnak érezzük magunkat, az abból is ered, mert a szervezetünk regenerálódása a tél után kissé elcsúszik a természethez képest. Azt tanácsolja, figyeljünk a mozgásra, a táplálkozásra, engedjük el a zsíros ételeket, fogyasszuk az idénygyümölcsöket és –zöldségeket, együnk több rostot, ami segít az anyagcsere gyorsításában. A méregtelenítés is fontos ilyenkor, és igyunk minél több vizet, amely segít, hogy a salak- és egyéb káros anyagok gyorsabban tudjanak távozni a szervezetünkből. A D-vitamint a természetből pótoljuk, hormonrendszerünket erősíti, szippantsunk minél többet a friss levegőből, érezzük meg a tavasz illatát. A mozgás bármilyen formában pozitív hatású. A tavaszi hónapokban kerítünk sort a nagytakarításra, a gardróbrendezésre is. Nem véletlenül, hiszen a környezetünkben is rendet teszünk ekkor, elpakolhatjuk végre a nehéz és vastag ruhákat. Engedjük és tegyünk érte, hogy ne csak körülöttünk, bennünk is virradjon a tavasz, amely a legjobb időpont a változásra, és a változtatásra. Ne féljünk a színektől! Felejtsük el a téli sötétséget, küldjük szabadságra a slankító feketét, viseljünk színes, könnyű ruhadarabokat, amelyek a hangulatunkra is rányomják a vidámság bélyegét. A színes ételekkel is hasonló a helyzet, a sárga, a piros, az üde zöld árnyalatok a tányérunkon is jobb kedvre derítenek. Ahogy mondani szokták: a zöld saláta az ehető tavasz. Szabó Csilla

A MAPEI Kft. sóskúti gyárába keres:

Logisztikai asszisztenst Feltétel: • középiskolai végzettség • logisztikai területen eltöltött gyakorlat Előny: • angol nyelvtudás.

Automata-gépsor kezelőt

három műszakos munkarendben

751602

Önéletrajzokat MAPEI KFT 2040 Budaörs, Pf.6. és allas@mapei.hu címekre kérjük elküldeni.

751349

Feltételek: • gépészeti vagy karbantartói ismeretek Előny • targoncavezetői jogosítvány • gyártósor kezelői gyakorlat

Új szolgáltatás a Nyugat-Pest Megyei Szuperinfóban! Szeretnénk, ha a Szuperinfó az élete része lenne. Mi osztozunk bánatában és örömében is. Nagy kedvezménnyel jelentetünk meg Gyászjelentéseket, Köszönetnyilvánításokat, Megemlékezéseket.

Kazáncsere 1nap alatt! átlagosan 25% megtakarítás a gázszámlából

728133

751973

Bővebb információ: 2030 Érd, Szent István út 40 • mobil: 06/20 399-0093 +36 20 236-2742, www. aqua-system.hu • e-mail: info@aqua-system.hu pestmegyeiszuperinfo@ maraton.hu facebook.com/ szuperinfo.erd Személyesen ügyfélszolgálatunkon: Aqua System hirdetés kesz.indd 1 2015.11.18. 17:38:16 Érd, Budai út 12.

17

Tavaszi terasz (sz)építés

fat e l e p Otthonról megrendeli, mi házhoz szállítjuk!

TERASZELEM 30x30 cm kül- és beltérre egyaránt

Ha fa, akkor Zso-fa! www.erdituzifa.hu • www.zsofa.hu Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3. (A futballpálya mellett.) Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu EUTR szám: AA5854440

H-P 7-16-ig, Szombaton: 8-12-ig.

750823

Lassan itt a várva várt kellemes tavaszi időjárás, ilyenkor a hosszú, hideg és sötét tél után kivágyódik az ember a természetbe. Az egész hetes munka és hajtás után, a hétvégére elérkezik a jól megérdemelt pihenés ideje. A tavaszi munkálatok és nagytakarítás során kitakarítjuk a házunkat belülről kifelé haladva, így hamar elérkezünk a teraszunkhoz. A teraszunk hidat biztosít a házunk és a kertünk között, a kint és a bent között. A teraszunk a ház dísze és az egyik leghasználhatóbb része, ezért érdemes szépen és tisztán tartani, mert igazán kellemesen csak így lehet élvezni a szórakozást, pihenést, kikapcsolódást. Ezért érdemes minden szezon elején egy kis tisztítást/karbantartást végezni fából készült teraszunkon az alábbiak szerint: • megtisztítani az őszi falevelektől – portól stb. Ezt általában magasnyomású mosóval érdemes, de figyelni kell a kellő távolságra, túl közel nem szabad a teraszburkolatra engedni a magasnyomású vizet; • megvárni míg teljesen megszárad; • kijavítani vagy cserélni az esetlegesen sérült darabokat (ritkán fordul elő, inkább közületi teraszokon); • olajozni, természetes növényi eredetű, pigmentált faolajjal a járófelületet (egyszer vagy igény szerint kétszer). Manapság igen népszerű és trendi a különböző keményfákkal történő teraszburkolás. Előnyük a meleg és barátságos megjelenés. A többnyire tropikus (egzotikus) faanyagokból készülő, igen masszív és tartós padlóelemek általában elérhetőek már a magyar áruházakban is. A fából készült burkolat kiváló választás, hiszen a természet szépségét hívja be az otthonunkba és tartóssága is kiemelkedő a többi burkolási technikához képest. Ráadásul magunk is megszépíthetjük saját teraszunkat a faburkolat segítségével egy hétvége alatt. A legegyszerűbb megoldás a terasz burkolatának megújítására, ha környezetbarát teraszelemeket használunk. Ezek a burkoló elemek műanyag lapokon megvásárolható, egymásba illeszthető elemek. Különleges szerszámok és szakember nélkül is lerakható, sőt előkészületi munkálatokra sincs szükség. Egyszerre lesz a végeredmény modern és időtálló. A baráti társaságunk pedig méltán lesz irigyünk az első tavaszi grillezés alkalmával.

ISMERJE MEG ÚJ OLDALUNKAT! Érjen el még több vásárlót, ügyfelet a Nyugat-Pest Megyei Szuperinfó weboldalán és facebook oldalán elhelyezett hirdetéseivel

kedvezményes csomagárakon!

18

f

facebook.com/szuperinfo.erd

w erd.szuperinfo.hu

751974

Részletes információkért keresse tanácsadóinkat: orsolya.csere@maraton.hu • monika.csoka@maraton.hu Telefon: +36 (20) 236-2742

RUSZTIKUS KERT, ahol kikapcsolódhatunk

A KERTÜNK, AKÁRCSAK A LAKÁSUNK, VALAMILYEN MÓDON TÜKRÖZI AZ EGYÉNISÉGÜNKET: A SZIGORÚ RENDEZETTSÉG ÉPP ÚGY RÓLUNK ÁRULKODIK, MINT A BUJA HANGULATÚ ESETLEGESSÉG. AKÁRHOGY IS, A CÉL, HOGY KINTI ÉLETTERÜNK UGYANOLYAN OTTHONOS LEGYEN, MINT A BENTI, ÉS HA LEHET, AKKOR EZT KÖNNYEDÉN ÉS OLCSÓN MEG TUDJUK TEREMTENI.

SZEGÉLY ÚJRAHASZNOSÍTOTT ANYAGBÓL A kertépítő szakember rámutatott, nemcsak a praktikum miatt, hanem esztétikai okokból is érdemes belecsempészni a kert látképébe a pázsitot és virágágyást elválasztó fűszegélyt. Ez lehet egyedi formájú és színű, ráadásul kialakításánál figyelembe vehetjük a költséghatékony és környezettudatos szempontokat is, hiszen a gyepszegély akár újrahasznosított anyagból is készülhet. Kiemelte, az anyag kiválasztásánál egyetlen fontos szempontot kell figyelembe venni, hogy időtálló és tartós legyen. Így szegélyünk készülhet például kőből, sziklából, rönkből, bontott téglából, fémből, de még akár üvegből is. Arra kell

csak figyelni, hogy ha tégla vagy éppen tetőcserepet rakunk le, akkor szükséges beton alapot is készíteni, ami rögzíti az elemeket.

SAJÁT KERTI CSOBOGÓ KASPÓBÓL Durucz Attila szerint könnyen készíthetünk házilag is csobogót a kertbe. Egy nagyobb műanyag kaspót kell ehhez a földbe süllyesztenünk, amiben elrejtünk egy egyszerű keringető szivattyút. A kaspót fedjük be egy erősebb, sűrűbb szövésű fémhálóval, vagy ráccsal. Erre kerül egy agyagból készült másik kaspó, ennek alján, a lyukon keresztül átvezetjük a szivattyú csövét. A fémháló még látható részeit kisebb-nagyobb kövekkel befedjük, majd beindítjuk a szivattyút, miközben folyamatosan feltöltjük a kaspót vízzel. Ha elegendő a vízmennyiség, elzárjuk a csapot, és élvezzük a házi készítésű kis szökőkutat. Wurmbrandt András

19

OT THON

A kertépítéssel foglalkozó Durucz Attila azt mondja, tapasztalatai szerint mindenki mást részesít előnyben a kertjében: van, aki személyre szabott kényelemre vágyik, másoknak elég néhány színes virág, hogy jól érezzék magukat. Hozzátette, manapság divatja van a lendületes vonalvezetésű rusztikus kerteknek, amelyek a pihenést, kikapcsolódást szolgálják kerti tűzrakóval, pergolákkal, kiülőkkel. A szakember néhány tanáccsal is szolgált ehhez: a pergola például legyen egyszerű, fából vagy vesszőből készült. De elhelyezhetünk a kertben pár régi vödröt, dézsát, és ültethetünk bele növényeket, vagy csinálhatunk valamelyikből akár csobogót is. A hagyományos kert része a konyhakert – mutatott rá – termesszünk otthon fűszernövényeket, és azok helye legyen közel a kerti tűzrakó vagy grillező helyhez. A rusztikus kertet feldobhatja egy színesre mázolt kerítés is, de maradhatunk a fánál vagy beilleszthetünk egy kovácsoltvas kaput is. Apróság, de emeli a hangulatot egy kis fára rögzített madáretető is. Durucz Attila ezek mellett arra biztatott, gondoljuk újra a nagyszülői házból ránk maradt konyhakredencet vagy régi asztalt, amelyek kerti szerszámos szekrényként vagy rakfelületként szintén hangulatos elemei lehetnek kinti életterünknek.

NEM CSAK NYÁRI DIVAT, HASZNOS VÉDŐESZKÖZ IS A NAPSZEMÜVEG

A választásnál legfontosabb szempont, hogy védjen a káros UV sugaraktól A NAPSZEMÜVEGEK AMELLETT, HOGY DIVATOSAK ÉS „ÖLTÖZTETNEK”, A SZEMÜNK EGÉSZSÉGÉNEK MEGŐRZÉSÉBEN IS NAGYON FONTOS SZEREPÜK VAN. A KÁROS UV-SUGÁRZÁS BŐRÜNK MELLETT A LÁTÓSZERVÜNK EGÉSZSÉGÉT IS KIEMELTEN VESZÉLYEZTETI, SZÜRKEHÁLYOG KIALAKULÁSÁT OKOZHATJA. EZÉRT NEM MINDEGY, MIVEL ÉS HOGYAN VÉDELMEZZÜK.

ÉVSZAKTÓL FÜGGETLENÜL

Mivel a szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, érdemes kiemelt védelmet és gondoskodást fordítanunk rá, nemcsak nyáron vagy tavasszal, hanem évszaktól függetlenül is. Figur Piroska, az Ofotért optometristája, kontaktológusa elmondta, a káros ultraibolya sugárzás folyamatosan, évszaktól függetlenül jelen van, ezért sem szabad megfeledkeznünk szemünk védelméről. A közhiedelemmel ellentétben szemünket nem csak napsütéses időben kell védeni, az UV-sugárzás áthatol a felhőkön is. Ezért ajánlott olyan megfelelő UV-szűrős napszemüveget vásárolni, ami az oldalról érkező sugarakat is kellően szűri.

LENCSESZÍNEK

A dioptriás napszemüvegek kényelmesek, amelyekkel élesen láthatunk amellett, hogy védik a szemünket a káros sugaraktól. Az optometrista hozzátette azt is, a napszemüveg lencséjének színe nincs hatással az UV-védelem mértékére, válas�szunk ízlésünknek és szemünk kényelmének megfelelő színű lencsét, a barnás árnyalat közismerten nyugtató hatással bír. A legkedveltebb napszemüveg lencseszínek a barna, fekete, szürke és a sárga. Jó döntés, ha polarizált lencséjű mellett tesszük le a voksunkat, ugyanis az csökkenti a tükröződő, csillogó fényeket üvegről és vízről, vezetés közben különösen nagy hasznát vehetjük.

BEVIZSGÁLT TERMÉK LEGYEN!

S T Í LU S , D I VAT

Figur Piroska felhívta a figyelmet arra, nagyon fontos, hogy a napszemüveg 100 százalék UV-védelmet biztosítson, bevizsgált termék legyen, azaz szerepeljen rajta az európai érvényű „CE” jelzés, mert az biztosan védelmet ad az ultraibolya sugárzással szemben. A vásárlásnál ne csak a divat, hanem a praktikum is legyen szempont. Az UV-sugárzás már születésünk pillanatától éri bőrünket, szemünket, ezért érdemes minél előbb gondoskodni bőrünk mellett a szemünk megfelelő védelméről is. A fiatalok, különösen a gyermekek nagyon veszélyeztetettek az UV-sugárzással szemben, érdemes ezért őket már kiskoruktól kezdve a napszemüveg viselésére ösztönözni, hogy később ne tapasztaljanak szemproblémákat. Szabó Csilla

20

VIII.ORSZÁGOS ORSZÁGOS MULTIFOKÁLIS VIII. MULTIFOKÁLIS SZEMÜVEGKAMPÁNY A TREND OPTIKÁKBAN SZEMÜVEGKAMPÁNY A TREND OPTIKÁKBAN A legmodernebb, higiéniai szempontból teljesen biztonságos, SZEMÜVEGKAMPÁNY A TREND TREND OPTIKÁKBAN SZEMÜVEGKAMPÁNY A OPTIKÁKBAN TREND OPTIKÁKBAN érintésmentes, non-kontakt 9 lépéses szemvizsgálat távvezérlésű GÉPKOCSIKAT AAnagy és korlátozott helyekre való Anagy nagyérdeklődésre érdeklődésre a korlátozott korlátozott helyekre való korlátozott helyekre való érdeklődésre helyekre való foropter segítségével és minden eddiginél pontosabban, akárVÁSÁROLUNK század BONTÁSRA! tekintettel hónapban tekintettel hónapban folytatódik tekintettel Június hónapbanis is folytatódik FORGALOMBÓL TÖRTÉNÔ VÉGLEGES is folytatódik dioptriáraJúnius képes megállapítani aisfolytatódik szem fénytörési hibáját. A legújabb technikával 9 féle vizsgálatot végez el Alegmodernebb, legmodernebb, higiéniai szempontból biztonságos, higiéniai szempontbólteljesen teljesen biztonságos, AAlegmodernebb, higiéniai szempontból teljesen biztonságos, higiéniai szempontból teljesen biztonságos, a csúcstechnológiás berendezés. érintésmentes,non-kontakt non-kontakt lépéses távvezérlésű 9 lépéses lépésesszemvizsgálat szemvizsgálat távvezérlésű érintésmentes, non-kontakt 99 szemvizsgálat távvezérlésű érintésmentes, lépéses szemvizsgálat távvezérlésű foropter segítségével minden eddiginél pontosabban, akár század minden eddiginél eddiginél pontosabban, pontosabban, akár század foroptersegítségével segítségévelminden minden akár század foropter eddiginél pontosabban, akár század dioptriára képes megállapítani a szem fénytörési hibáját. megállapítani aaaszem szem fénytörési hibáját. dioptriáraképes képesmegállapítani megállapítani dioptriára szemfénytörési fénytörésihibáját. hibáját. Alegújabb legújabbtechnikával technikával 9 99 féle vizsgálatot végez el A technikával féle vizsgálatot végez elel vizsgálatot A legújabb technikával 9 féle féleberendezés. vizsgálatotvégez végezel a csúcstechnológiás csúcstechnológiás berendezés. berendezés. csúcstechnológiás aacsúcstechnológiás berendezés.

kártya elfogadó hely •• •SZÉP Nincs szükség a szemüvegek Nincs szükség a szemüvegek cserélgetésére • Nincs szükség a szemüvegek cserélgetésére •Használjon Használjon távolságra • Nincs szükségminden aminden szemüvegek • cserélgetésére távolságra egy szemüveget • Használjon minden távolságra távolságra cserélgetésére egy szemüveget • A 100%-os ELÉGEDETTSÉGI egy szemüveget • Használjon minden távolságra •• AAGARANCIÁVAL 100%-os ELÉGEDETTSÉGI most kockázatmentes! ELÉGEDETTSÉGI egy100%-os szemüveget GARANCIÁVAL kockázatmentes! mostmost kockázatmentes! kockázatmentes! • A GARANCIÁVAL 100%-os ELÉGEDETTSÉGI MULTIFOKÁLIS ÉS GARANCIÁVAL most kockázatmentes! EGYFÓKUSZÚÉS MULTIFOKÁLIS Jelentkezzen be MOST! MULTIFOKÁLIS ÉS SZEMÜVEGLENCSÉK EGYFÓKUSZÚ Trend Optika Palacebe Jelentkezzen MOST! Jelentkezzen be MOST! MULTIFOKÁLIS ÉS EGYFÓKUSZÚ Szombathely, tér06-94/792-359 15. Szombathely, Fő tér 15. •Fő Tel.: SZEMÜVEGLENCSÉK Tel.: 94/792-359

-50% -50%

EGYFÓKUSZÚ SZEMÜVEGLENCSÉK

SZEMÜVEGLENCSÉK

-50% -50%

KEDVEZMÉNNYEL KOMPLETT SZEMÜVEG KEDVEZMÉNNYEL KEDVEZMÉNNYEL KÉSZÍTÉS ESETÉN KOMPLETT SZEMÜVEG KOMPLETT SZEMÜVEG KEDVEZMÉNNYEL KEDVEZMÉNNYEL KÉSZÍTÉS KÉSZÍTÉS ESETÉN ESETÉN

KOMPLETT SZEMÜVEG KOMPLETT SZEMÜVEG KÉSZÍTÉS ESETÉN KÉSZÍTÉS ESETÉN

KIVONÁSHOZ IGAZOLÁST ADUNK!

Díjtalan beszállítás.

www.autobonto-siojut.hu

Tel.: 30/9970-265

TÉGLAHÁZAK

kivitelezése extra hôszigeteléssel. Kész tervek alapján is a kívánt készültségig. www.teglaepulet.hu +36 30 432 7387

•Lapostetők vízés hőszigetelése •Palatetők felújítása mintás, bitumenes lemezzel Tavalyi árakon!

26 éves szakmai tapasztalattal!

Tel.: 06-30/9270-298

VÁNDOR Jelentkezzen be MOST! VIGADÓ Szombathely, Fő tér 16. • Tel.: 06-94/320-898 Zalaegerszeg

Jelentkezzen MOST! Trend Optika Szombathely, Fő tér Szombathely, Főbe tér15. 15.

1995 óta Tel.: Tel.: 94/792-359 94/792-359 Szombathely, Fő tér 15. Szombathely, Fő tér 16. Esküvői és céges rendezvények, TrendSzombathely, Optika Fő tér 15. Tel.: 94/320-898 Tel.: 94/792-359 valamint családi összejövetelek Szombathely, Savaria tér 1/G • Tel.: 06-94/312-105 Szombathely, Fő tér 16. Tel.: 94/792-359 Szombathely, Fő tér 16. lebonyolítását 130 fő-ig vállaljuk. Tel.: Kültéri szertartás Trend Optika diSavaria Moda tér 1/G Tel.: 94/320-898 94/320-898 Szombathely, Budapest, Arany94/312-105 JánosSzombathely, u. 12.• Tel.: Szombathely, FőTel.: tér061/269-0702 16. Fő tér 16.(székek, kihangosítás) ingyenes Szombathely, Savaria tér 1/G Tel.: Szombathely, Savaria tér94/320-898 1/G Trend Optika Tel.: 94/320-898 Tel.: Győr, Baross G. u.94/312-105 19. • Tel.: 06-96/488-341 Tel.: 94/312-105

169092

582921.pdf;(161.12 x 262.69 mm);12.Jun 2020 15:04:15 582921.pdf;(161.12xx262.69 262.69mm);12.Jun mm);12.Jun 2020 2020 15:04:15 15:04:15 582921.pdf;(161.12

A nagy érdeklődésre és a korlátozott helyekre való tekintettel JúniusMULTIFOKÁLIS hónapban is folytatódik IX. ORSZÁGOS VIII. ORSZÁGOS MULTIFOKÁLIS VIII. ORSZÁGOSMULTIFOKÁLIS

Trend Optika Szombathely, Szombathely, Savaria tér 1/G Savaria tér 1/G Kecskemét, Kossuth tér 6-7. • Tel.: 0676/583-235 Telefon: 30/271-69-17 Tel.: 94/312-105 Tel.: 94/312-105 Az ajánlat 2021. május 25-től június 15-ig érvényes. Részletek az üzletben.

info@vandorvigado.hu www.vandorvigado.hu

21

FEDEZZÜK FEL MAGYARORSZÁGOT AKTÍVAN Otthonról kimozdulni a feltöltődés, a pihenés és a szórakozás jegyében AZ EGYRE KELLEMESEBB IDŐNEK ÉS A FOKOZATOSAN MEG- ÉS ÚJRANYÍLÓ HELYEKNEK KÖSZÖNHETŐEN A TAVASZ ÉS NYÁR IDŐSZAKÁBAN TALÁN MÉG TÖBBEN MOZDULNAK KI OTTHONRÓL, LEGYEN SZÓ CSALÁDI KIRÁNDULÁSRÓL, TÚRÁZÁSRÓL VAGY EGY TELJES NYARALÁSRÓL. Kirándulást, túrázást vagy nyaralást tervezünk? Mártonné Máthé Kinga, a Magyar Természetjáró Szövetség marketingkommunikációs igazgatója szerint mindhárom esetben cél az otthonról való kimozdulás a feltöltődés, pihenés, szórakozás jegyében. A különbség jellemzően a választott helyszínekben, az utazási motivációban, valamint az ott töltött idő hosszában van.

SZABADIDŐ

◼ CSALÁDI KIRÁNDULÁS A családi kirándulás kategóriába bármi belefér, ismertette az igazgató, és sokszor még a szállásfoglalással sem kell bajlódnunk, hiszen lakóhelyünktől nem messze biztosan találunk olyan kirándulóhelyet, programlehetőséget, természeti vagy kulturális látnivalót, amelyet reggel indulva, este hazaérkezve fel tudunk keresni. Merthogy egy családi kirándulás tervezésekor tekintettel kell lennünk a családtagok, ezen belül is a fiatalabb korosztály igényeire, érdeklődésére. A hazai erdőkben és nemzeti parkokban kialakított rövidebb túraútvonalak, tanösvények, látogatóközpontok kiváló célpontjai lehetnek egy-egy családi kirándulásnak a gyerkőcök életkorától függően. A kellemes természeti környezetben tett séta mellett a helyszíneken sokszor interaktív elemekkel bővített tájékoztatótáblák, bemutatóhelyek, tematikus programok, vezetett túrák várják a családokat.

◼ TÚRÁZÁS Talán nincs is olyan messze a kirándulástól, de a túrázás már egy fokkal komolyabb ráké-

22

szülést és felszerelést igényel, mint egy könnyű, egynapos kiruccanás. Akár kisgyerekekkel, akár barátokkal, akár egyedül indulunk útnak, itthon is számtalan csodát fedezhetünk föl a hazai turistaútvonalak mentén. Mártonné Máthé Kinga szerint a túrázást soha nem késő elkezdeni! Ha még nem vagyunk gyakorlott túrázók, indítsunk néhány rövidebb, pár kilométeres gyalogtúrával, és ahogy minden másban, itt is a gyakorlat teszi a mestert, a gyakorlat pedig meghozza a kedvet és az erőnlétet az egyre hosszabb túrákhoz, akár többnapos vándorlásokhoz is. A strapabíró, kényelmes lábbeli és az időjárásnak megfelelő réteges ruházat a természetjáráshoz elengedhetetlen, az úti cél kiválasztásában pedig számtalan túraajánló és –tervező oldal, a papíralapú térképek mellett pedig mobilon magunkkal vihető alkalmazások segítik a természetben útra kelők tájékozódását.

◼ NYARALÁS Itt a legszélesebb a paletta, hiszen a nyaralás mindenkinek mást jelent, tette hozzá a szövetség marketingkommunikációs igazgatója. A fő cél mégis a pihenés, kikapcsolódás – kinek pas�szívabb, kinek aktívabb formában. Ha a rövidebb kirándulások és a természetben tett túrák meghozták a kedvünket az aktív nyaraláshoz, Magyarországon belül is irány a hegyvidék, a tópart vagy akár az alföldi síkság! Akár a természetes vizekben vagy a számtalan hazai fürdőben megmártózva, kulturális látnivalókat felkeresve, kisvasúton

utazva, várakat látogatva fedezzük fel Magyarországot, nyaralásra, családi kirándulásra vagy túrázásra a hazai lehetőségek tárháza végtelen.

◼ A CSALÁDI LAPOZÓ AJÁNLÁSA A Dél-Dunántúl magyarországi régiójának központja a 2010-ben Európa kulturális fővárosának választott Pécs minden szempontból jó választás, akár több napra is. Nevezetességei mellett érdemes időt szánni a Mecsekre is. Akár gyalogszerrel is bekószálható, földrajzi fekvése és „mediterrán” hangulata miatt megunhatatlan város. Hangulatos patakvölgyek, források, zöldpala sziklaformációk és sétányok mentén kapaszkodhatunk fel a Kéktúra útvonalát követve a Dunántúl legmagasabb pontjára, az Írott-kőre, majd a Szent Vid-hegyen át ereszkedhetünk vissza Velembe. A Kőszegi-hegységben tett kis túrákat pedig érdemes megkoronázni a Kőszeg történelmi óvárosában emelkedő Jurisics-vár felfedezésével. A Marcal-medence síkjából már messziről nézve is kiemelkedő Somló-hegy, mint a „Dunántúl remetéje” a környezete fölé magasodik, rajta szinte bármerre csavaroghatunk, az élmény garantált. A Balaton közelsége vagy éppen „kellő távolsága” miatt is vonzó lehet a Zalai-dombság, ahol a termálvizek és wellness élmény mellett az aktív pihenésre is számos lehetőség van, természetvédelmi területek és jelentős történelmi és építészeti emlékek is gazdagítják a vidéket. Szabó Csilla

BALATONHOZ KÖZELI (13KM) KIS TELEPÜLÉSEN, UZSÁN KÖZVETLEN ERDŐ SZÉLÉN TALÁLHATÓ SZÁLLÁSUNK VÁRJA NYUGALOMRA VÁGYÓ VENDÉGEIT!

Miskolc, Pesti út 52.

Szállónk alkalmas • nyári és egyéb táborok helyszínére • kisebb baráti összejövetelekre • céges rendezvények • legény/lány búcsúk tartására • egyéni pihenésre

Szállásfoglalás, konferenciaterem-bérlés: +36 (30) 620-7070 I foglalas@mokkahouse.hu

A HATALMAS UDVARON 3 DB 2-2 FŐS FAHÁZZAL ÉS 60 FŐS FEDETT TERASSZAL IS VÁRJUK A PIHENNI VÁGYÓKAT! Hagyja háta mögött a hétköznapok zaját, és bújjon el a világ elől, ébredjen madárcsicsergésre!

Családias vendéglátással várjuk Miskolcon!

Uzsa, Liget u. 10. • uzsaligetszallo.hu • 06-30-642-0059

Ø Modern bútorokkal berendezett szálláshely. Ø Kényelmes, minden igényt kielégítő szobák. Ø Tea, kávébekészítés Ø Szobáink: 5 darab 2 ágyas, 1 darab 3 ágyas Ø Svédasztalos reggeli Ø Egy ház, ahol minden a kávéról szól! Csapatépítő tréningek szálláslehetőséggel Ø Konferenciatermünk 25-30 fő befogadására képes. Ø Családi és céges rendezvények lebonyolítására is alkalmas. Ø Workshop-ok, csapatépítőtréningek, céges vacsorák

Belvárosi apartmanok: Kálvin János utca 1/B A belváros szívében található apartmanokat is szívesen ajánljuk: 2 darab 6 fő befogadására illetve 2 darab 3 fő elhelyezésére alkalmas. Jól felszerelt konyhával, fürdőszobával, tágas nappalival és szépen berendezett, kényelmes hálószobával várjuk kedves vendégeinket.

etes_turisztikaba_93x124_5_mm_kifutóval_200916.indd 1

SZABÓ PINCE ÉS VENDÉGHÁZ Vendégházunkban egész évben várjuk a pihenni vágyó vendégeinket! Családi pincészetünkben lehetőség van borok kóstolására. Nagy választékban kapható termelői bor. MEGKÖZELÍTHETŐ: Az edericsi benzinkúttól kitáblázva. Tel.: +36-70/389-0299 • www.szabopince.eu Nyitva tartás: Márc.-okt.: 9-20 óra • Nov.-febr.: 9-17 óra

2020. 09. 16. 11:10:09

KÓSTOLHATÓ PINCÉSZETÜNKNÉL BADACSONYTOMAJ, KÁPTALANTÓTI ÚT 19. www.borbelypince.hu

23

Programajánló

KESZTHELY

ZALAEGERSZEG

Május 27. 19.00 Dumaszínház: Apróbetűs részek - Kovács András Péter önálló estje, előzenekar: Szabó Balázs Máté. – Balaton Színház

Május 28. 15.00 - 18.00 Dobj egy Herendi vázát Workshop a Városi Hangverseny- és Kiállítóteremben. Várják a szülő-gyermek párosokat egy játékos dobókockás kreatív workshopra. A program alkalmával Herendi festőbemutatót láthatnak, élmény központú tárlatvezetésen vesznek részt, mely alkalmával megtekinthetik a Herendi porcelán manufaktúra kiállításának anyagát, illetve Kiss Szilárd mintegy 1200 darabból álló pillangó gyűjteményét. A begyűjtött impulzusok alapján készülnek a workshopon az alkotások. A belépés díjtalan.

Május 29. Népmesepont projektzáró- GKMK NépmesePont udvara Május 31. 18.00 Világjáró Klub: Észak-Afrikától Madagaszkárig – dr. Gyuricza László egyetemi docens vetítéssel egybekötött előadása – Balaton Színház Simándy terem Július 2-4. Keszthelyfest a Belvárosban - a Nyugat-Balaton legnagyobb zenei, gasztronómiai rendezvénye. További információ: www.keszthelyfest.hu Június 3. 17.00 Ébredés – Gécseg András festőművész és Györei Roland szobrászművész kiállításának megnyitója. Balaton Színház Simándy terem Június 5-6. Keszthely város napja – Fő tér, belváros Június 7. 14.30 Rózsi néni sok a szatyor - a Hahó együttes koncertje a Balaton Színház színháztermében Június 11-július 11. Labdarúgó EB keszthelyi szurkolói zóna a Balaton-parton. Június 12. Keszthely Triatlon Június 13. 8.00-13.00 Érem- és bélyeggyűjtők országos találkozója – Balaton Színház Június 13. 19.00 Másik Lehel–Vizeli Csaba: Fehérlaposok – rockopera. Magyarock Dalszínház Június 26. 21.00 Majka & Curtis nagykoncert – Viviera Beach

TÓKA JÓZSEF

Június 28. Barta Lajos: Szerelem – vígjáték 2 részben a Turay Ida Színház előadásában.

magánfuvarozó

TÓKA JÓZSEF Vállalok: Fuvarozást és

Május 31. 18.00 Apáczai MK - Zentai Anna asztrozófus előadása: „Lásd a fényt magadban!” Június 5. 10.00-15.00 Nyugat-Dunántúl népi kézműves értékei konferencia Kézművesek Háza. A konferencia Győr-Moson-Sopron-, Vas és Zala megye Megyei Értéktárainak népi kézműves értékeit mutatja be az előadások és a kiállítás segítségével. Június 11. 19.00 Malek Andrea Soulistic- Gospel Tour – Keresztury VMK. A Soulistic a neves énekesnő, Malek Andrea és a zongorista-zeneszerző, Jáger Bandi együttműködéséből jött létre 2016-ban. A formáció egy nagyon különleges projekt, amely a Gospel, Soul-R&B stílust ötvözi. A belépés díjtalan. Június 19. 9.00 - 12.00 PillangóZoo Workshop a Városi Hangverseny- és Kiállítóteremben. Várják a szülő-gyermek párosokat egy játékos, kreatív workshopra, mely alkalmával különböző anyagokból gyönyörű pillangókat készítenek. A belépés díjtalan.

VESZÉLYES FÁK KIVÁGÁSA

magánfuvarozó költöztetést 0-9 tonnáig ponyvás Vállalok: Fuvarozást és teherautókkal, hétvégén is. költöztetést 0-9 tonnáig ponyvás Előzetes időpont-egyeztetés teherautókkal, hétvégén is. Előzetes szükséges! időpont-egyeztetés

KÖTÉLTECHNIKÁVAL

szükséges!

ZALA MEGYE

ÓRIÁS BOLT

Nyaralás vízparton vagy hegyi túra? Jeles alkalom vagy hétköznapi viselet? Mindent beszerezhet egy helyen!

Extra méretek az extra méreteknek!

A 110 és 260 kg közti

Tel.: 06 (30) 959 0919

FÉRFIAKNAK!

Nagy Tibor

Tel.: 06 (30) 959 0919 E-mail: toka.jozsef1@chello.hu

Telefon: (20) 446 4266 veszelyesfak@t-email.hu

Nyitva: H-P: 10:00-17:30, Szo: 9:00-12:00 Székesfehérvár,

Kégl György u. 2.

584435

626917

E-mail: toka.jozsef1@chello.hu

Május 29. 14.00-18.00 Gyermeknapi játszóház az Apáczai MK-ban. Játszóházi foglalkozások az egész családnak a gyermeknap jegyében. A délutáni programot játékos vetélkedő színesíti, melyet a művelődési központ munkatársai animálnak, moderálnak. Gyerekeknek ugrálóvár színesíti a rendezvényt. A belépés díjtalan.

Illetékhivatal utcája 06-30/768-6547

MENTÁLHIGIÉNÉS MUNKATÁRSAT, MŰSZAKVEZETŐ SZAKÁPOLÓT, SEGÉDÁPOLÓT/ ÁPOLÁSI ASSZISZTENST KERESÜNK!

Jelentkezés az önéletrajz benyújtásával:

397552

24

8623 Balatonföldvár, Széchényi Imre u. 2. Telefonszám: +36 20 941 2427 e-mail: matyek.bernadett@irisintezet.hu

582974

Május 28. 16.00 Ének Szent György vitézről – zenés bábelőadás – GKMK NépmesePont udvara.

Programajánló

VESZPRÉM

SIÓFOK

Június 23–26. Magyar Mozgókép Fesztivál Veszprémben, Balatonfüreden és Balatonalmádiban.

Május 29. 7. McDonald`s BringaMánia Tour de Balaton Június 5. 19.00 Republic/New level empire koncert – Plázs.

NAGYKANIZSA

Június 11. 19.00 Dumaszínház: Történjen bármi – Kőhalmi Zoltán önálló előadása - Hotel Azúr

Június 5. 19.00 Fentős Ferenc Kamarazenekar koncertje - Erzsébet tér, Zenepavilon. A kamarazenekar névadója hosszú évtizedekig volt a város zeneiskolájának igazgatója és egyben a nagy múltú Nagykanizsai Szimfonikus Zenekar koncertmestere. A formáció repertoárja a barokk zenétől – a romantikus muzsikán át – a kortárs zeneművekig terjed.

Június 12. 19.00 Majka & Curtis/Horváth Tamás koncert – Plázs. A 2020. szeptember 19-re tervezett koncert megtartása. A megvásárolt jegyek automatikusan érvényesek a június 12-i koncertre.

Június 24. 19.00 Lili bárónő – operett 2 felvonásban a Pesti Művész Színház előadásában - Hevesi Sándor Művelődési Központ. Olyan ismert slágerekkel fűszerezik a történetet, mint: Az egy kis cigaretta, a Tündérkirálynő légy a párom, vagy a Gyere csókolj meg tubicám.

Június 19. 23.00 Wannabe Beach - Best of 90's & 00's. 2021-ben ismét szabadjára engedik a '90-es és '00-ás évek csábító dallamait a Plázson!

65 fényév - a Kanizsa Fotóklub jubileumi tárlata - Hevesi Sándor Művelődési Központ Ősze András Galériája. A kiállításon bemutatásra kerülnek az alapító fotósok és a jelenlegi tagok munkái is. A tárlat megtekinthető június 30-ig.

Május 28. 09.00, 10.00, 11.00, 12.00 és 13.00, május 30. 11.00 óra Hősök napja - AGORA-MSH - online. Rendhagyó történelemóra Balatoni József (Jocó bácsi) előadásában.

Július 26. 10.00-24.00 Múzeumok éjszakája - Thúry György Múzeum

Június 19. 20.00 Ákos – Idősziget Turné 2021 – Plázs. A 2020. június 20-ra tervezett koncert pótlása.

SZOMBATHELY Május 30. 10.00 és 14.00 FORGÓSZÍNPAD –GYERMEKNAP - AGORA-MSH

FORGÓSZÍNPAD - Vas megyei fiatalok művészeti fesztiválja programja

SZÉKESFEHÉRVÁR Május 3. és augusztus 30. között, hétfőnként 18 órától ingyenes, kb. 1 órás nordic walking foglalkozást szervez a FEMSZISZ az Öreghegyi Közösségi Ház környékén, képzett oktatóval. Május 30. XXXII. Alba Regia Nemzetközi Ásványbörze és Ékszervásár – Videoton Oktatási Központ. A börzén nagy választékban található ékszerek természetes kövek és ásványok felhasználásával készültek. A természetes és nem feldolgozott ásványokat keresők a világ minden részéről származó kristályokból válogathatnak. Drágakövek, ékszerek, csiszolatok, ásványok, kövületek, ajándéktárgyak nagy választéka. Június 26. 10.00 I. Székesfehérvári Táncválasztó – „Zenére mozdul a család!” – Egész napos családi programsorozattal várják a mozogni vágyó családokat a KÖFÉM Művelődési Házba, hogy még jobban megismerjék, megkedveljék a táncot, és kiválaszthassák a nekik megfelelő táncstílust. Június 26. XVII. Tűzzel-vassal fesztivál – Székesfehérvár, Rác utca – Skanzen. A Rác utca teljes hosszában a Késesek, Kovácsok és Fegyverművesek Országos Találkozójára idén is sok szakembert várnak, míves bicskákat, tőröket, érdekes fegyvereket lehet megcsodálni. A kovácsbemutatókat a kalapács hangjára figyelve mindenki könnyedén megtalálja.

10.00 óra Óperenciás meseillusztrációs rajzpályázat kiállítása, 10.00 óra História képregény készítő pályázat kiállítása, 10.00 óra „Plántáló” Ifjúsági Filmművészeti és Videó pályázat bemutatója, 11.00 óra Forgószínpad- Előadó-művészeti bemutatók szombathelyi és Vas megyei diákok, óvodások, amatőr művészeti csoportok részére , 14.00 óra Forgószínpad –Előadó-művészeti bemutatók szombathelyi és Vas megyei diákok, óvodások, amatőr művészeti csoportok részére , Plántáló – ifjúsági filmművészeti és videó pályázat eredményhirdetése

GYERMEKNAP- Színpadi előadások 10.00 óra Fabók Mancsi Bábszínháza: A székelymenyecske meg az ördög, 11.00 óra Energy Dance Team bemutatója, 14.00 óra Energy Dance Team bemutatója, 15.00 óra Mesebolt Bábszínház: Holdangyal (bemutató előadás), 17.00 óra Ziránó Színház: Pulcinella kertészkedik Május 30. 10.00 Kiállítás – AGORA-MSH. Óperenciás meseillusztrációs rajzpályázat kiállítása. História képregény készítő pályázat kiállítása. Plántáló” Ifjúsági Filmművészeti és Videó pályázat kiállítása. Június 2. Megyünk a levesbe! – Hadházi László önálló estje, mv. Lakatos László – AGORA-MSH. A korábban megváltott jegyek automatikusan érvényesek az új előadásra. Június 4. 18.00 Nemzeti összetartozás napja. Határtalan muzsika – Dűvő zenekar előadása – AGORA MSH. A salgótarjáni Dűvő Zenekar, több mint negyven éve játszik magyar népzenét, elsősorban hagyományőrző stílusban. Kárpát-medence valamennyi etnikumának zenéjét őrzik, bemutatják, tanítják az érdeklődő közönségnek, határon innen és túl. A zenekar tagjai: Hrúz Dénes – hegedű, Hrúz Szabolcs – hegedű, Nagy Zsolt – brácsák, Mohácsy Albert – nagybőgő, Kubinyi Júlia – ének

BALATON-FELVIDÉK

397553

- Hegyestű Geológiai Bemutatóhely – minden nap - Salföldmajor – minden nap nyitva - Fekete István nyomdában – szárazföldi és kenus szakvezetések előzetes bejelentkezéssel - Kápolnapusztai Bivalyrezervátum – minden nap - Levendula Ház Tihany - Pannon Csillagda Bakonybél – keddtől vasárnapig - Overallos barlangtúrák a Csodabogyós-barlangban – előzetes bejelentkezéssel https://www.bfnp.hu/

25

EXTRÉMSPORTOK: ADRENALIN ÉLETRE HALÁLRA Mindannyiunknak mások a határai, vannak azonban akiknél sokkal inkább kitolódnak ezek, mint az átlagnál. Mi hajtja őket, a túlzott szabadságvágy, az izgalom, a veszély, az adrenalinfüggőség, esetleg önmaguk legyőzése? Egy biztos, van, akinek az extrém sport jelenti a legjobb eszközt arra, hogy érezze: él. Verebes Gábor, a Magyar Bázisugró és Ejtőernyős Sportegyesület szakmai vezetője 13 évig volt bázisugró. Azt mondja, ez nemcsak az egyik legveszélyesebb sport, hanem mindent összevetve, az egyik legveszélyesebb tevékenység is a világon. Ő tíz éve, több mint ötszáz ugrással a háta mögött hagyta abba, és annak ellenére, hogy korábban ő volt az, akit nem lehetett leállítani, ma ő az, aki nem ajánlja senkinek, hogy ezt kipróbálja.

mára ugyanolyan izgalmas, a biztonságossága pedig vetekszik a fociéval. A tartalékernyőnek köszönhetően az ember akkor is rendben földet ér, ha nem csinál semmit – jegyezte meg. A bázi-

Összpontosított elmeállapot

SPORT

Adrenalin a csúcson Verebes Gábor szerint az izgalom hajtja az embert az extrém sportok irányába. Rámutatott, az, hogy mi veszélyes, és mi elég veszélyes, az mindig relatív. Aki belevág egy ilyen sportba, az meg van győződve arról, hogy tudja kezelni ezt a veszélyt, aki pedig nem csinálja, az fél tőle – tette hozzá. A bázisugrásról szólva elmondta, ahhoz a belépő az, hogy valaki profi ejtőernyős legyen, a Forma 1-es autóba is az ülhet csak be, aki tud vezetni – emelte ki, majd úgy folytatta, miközben a normál ejtőernyőzésre az emberek 90 százalékát meg lehet tanítani, addig a bázisugrás csak nagyon keveseknek megy. Ennek ellenére Gábor szerint ma már viszonylag sokan belevágnak felkészületlenül, néhány Youtube video alapján, aminek sokszor tragédia a vége. Ezért ő inkább az ejtőernyőzést ajánlja mindenkinek, hiszen az egy átlagember szá-

26

szikláról ugrik-e le, ami alatt erdő van, vagy egy 320 méteres torony tetejéről, aminek teljesen más a környezete.

sugrás ezzel szemben kiszámíthatatlan, nagyon széles skálán változik az objektumok veszélyessége attól függően, hogy valaki egy 600 méteres

Persze a bázisugrás csak egy a lehetőségek közül. Vannak, akik a mélybe merülnek, hogy víz alatti barlangokban búvárkodjanak, mások sziklát másznak, vagy motorra szállnak, és őrült sebességgel hajtják csúcsra saját magukat és a járgányukat. De akadnak olyanok is, akik a gördeszkából kifejlesztett utcai szánkón siklanak lefelé az aszfalton akár 130 km/órás sebességgel. Ami a legtöbbjükben közös, hogy tudatos, alázatos felkészülés előzi meg a tényleges sporttevékenységet, amely közben aztán megvalósul a Csíkszentmihályi Mihály pszichológus által flow-élménynek nevezett nagyon összpontosított elmeállapot, amikor minden más megszűnik. De ehhez előbb minden tényezőnek meg kell felelnie. Ahogy Verebes Gábor mesélte: „miután négy órán át mászol fel a sziklára, hogy onnan teljesítsd a 30 másodperces ugrásod, és felérve látod, hogy nem megfelelő az idő, akkor meg kell fordulni, és le kell mászni. Ehhez pedig óriási fegyelmezettség kell.”

Wurmbrandt András

KÖNYV- ÉS FILMAJÁNLÓ Szülôknek és gyerekeknek ajánljuk

Delia Owens: AHOL

A FOLYAMI RÁKOK ÉNEKELNEK

Delia Owens könyve szívszorítóan gyönyörű és fájdalmas történet egy kislányról, Kyáról, akit a családja magára hagy, így a lánynak egyedül kell boldogulnia 6 éves korától kezdve. Kya képes megbirkózni ezzel a lehetetlen helyzettel. Már ez is mutatja, milyen hihetetlenül erős személyiség. Sorsa később sem fordul jobbra, szerelmi kapcsolatai is csak tovább bonyolítják az életét, illetve egy gyilkossági ügybe is belekeveredik. Letehetetlen tárgyalótermi dráma és szerelmi történet egyben, a magány és elszigeteltség személyiségre gyakorolt hatásairól, diszkriminációról, gyönyörű természeti leírásokkal tarkítva, izgalmas, alaposan kidolgozott karakterekkel, akiknek sorsáért úgy fogsz izgulni, hogy éjjel még egy, és még egy, és még egy fejezetet fogsz elolvasni, megfosztva magad az alvás jótékony hatásaitól - cserébe viszont egy olyan sztorit kapsz, amin később is sokat fogsz elmélkedni, és sokáig kísérteni fog. (forrás: macskasbooksza.org)

FILM RAYA ÉS AZ UTOLSÓ SÁRKÁNY A Walt Disney Animation Studios új filmje, a RAYA ÉS AZ UTOLSÓ SÁRKÁNY Kumandra fantasztikus világába repít, ahol emberek és sárkányok egykor harmóniában éltek egymás mellett. Amikor azonban egy gonosz erő fenyegette a vidéket, a sárkányok feláldozták magukat az emberiség megmentése érdekében. Most, 500 évvel később ez a gonosz visszatért, s egy magányos harcosra, Rayára hárul a feladat, hogy felkutassa a legendás utolsó sárkányt, aki egyesítheti a széthullott földet és megosztott népeit. Útja során a lány megtanulja, hogy egy sárkánynál többre van szükség a világ megmentéséhez – bizalom és csapatmunka is kell hozzá. Bemutató dátuma: 2021. június 3. Forgalmazó: Fórum Hungary (forrás: port.hu

27

K U LT B L O K K

KÖNYV

731242

ŠKODA MÁRKAKERESKEDÉS ÉS SZERVIZ ÉRDEN

AUTÓPARK-KEZELÉS / Használtautó Centrum

CSALÁDIAS, SZEMÉLYRE SZABOTT KISZOLGÁLÁS

BARA Autóház / 2030 Érd, Fehérvári út 63-65. / www.baraautohaz.hu

28