Családi Lapozó - Veszprém - 2021. április

CSALÁDI

A DUNÁNTÚL CSALÁDI MAGAZINJA

VESZPRÉM

LAPOZÓ VIII. ÉVF. 1. SZÁM

INGYENESEN ELVIHETŐ KIADVÁNY

EGÉSZSÉG ÉLETMÓD melléklet OTTHONFELÚJÍTÁSI PÁLYÁZAT: ezekre mindenképpen figyeljen!

INTERJÚ

Pásztor Anna énekes, dalszerzővel

TAVASZI KIRÁNDULÁSI TIPPEK

Szalon és Mûhely Tapolca, Kossuth L. u. 37. T/F: 06-87/411-537; 06-20/456-7932 info@olgaszorme.hu www.olgaszorme.hu

Szőrme-, irha- és bőrkabát. Javítás, átalakítás, méretre készítés. Női szövetkabátok, bőrtáska, bőr pénztárca, bőr és irha kesztyű, bőröv, bőrmellény Nyitva tartás: május 1-tôl - szeptember 1-ig: naponta: 9-14 • szombat: 9-12 szeptember 1-tôl május 1-ig: hétfô-péntek: 9-17 • szombat: 9-12

Rendelőnk fő profilja az implantációs beavatkozás, ezen kívül az alábbi szolgáltatásokat nyújtjuk még:

KÖNYVKÖTŐ

vállalja szakdolgozat, könyv, újság bekötését, valamint oklevéltartó, vendégkönyv és étlaptartó készítését.

• Kasírozás • Dobozkészítés • Aranyozás • Vakdombornyomás VÁRNAGY MIKLÓS Műhely: Siófok, Kálmán Imre sétány 2/B/8. 06/20/9615-834, mvarnagy@freemail.hu

Implantátumrendszerünk előnyei:

• nincs szükség csontfelépítésre • foghúzás után azonnal behelyezhető • azonnal terhelhető • nincs nap fog nélkül

• koronák, hidak • kivehető és fix pótlások • fogkőeltávolítás • tömések, gyökérkezelések • panoráma röntgen • 3D CB CT

Dr. med. dent. Szőke Ádám

Tel.: +36 (83) 540-217 • E-mail: zahnialfa@live.de Praxis: 8380 Hévíz, Hévíz Pláza (Flavius Üzletház)

Új EGéSZSéGüGyI DIAGNOSZTIKAI KöZpONT NyílT NAGyKANIZSáN CORSO MRI DIAGNOSZTIKA • Nagykanizsa, Ady utca 6.

Tel.: +36 93 797-337, +36 70 770 4686 • Email: corsomri@gmail.com • Web: www.corsomri.hu

örömmel tájékoztatjuk önöket, hogy 2021. február 15-én megnyitotta kapuit Nagykanizsa legújabb magán egészségügyi szolgáltatója.

Nálunk nincs várólista! Miért utazna máshova, ha igényeit Nagykanizsán is kielégíthetjük? Gyakorlott szakemberek, diszkrét környezet várja!

Keressen bennünket bizalommal Nagykanizsán a sétálóutcában (Ady utca 6.), ahol 2021. február 15-től állunk rendelkezésére! 2

730153

Amit nyújtunk: • MRI (mágneses rezonancia vizsgálat) diagnosztika – A vizsgálatot világszínvonalú, minden igényt kielégítő GE Signa Explorer 1,5 Tesla készülékkel végezzük, az MRI-képeket gyakorlott radiológus szakorvosok értékelik. Leletét három napon belül megkapja! • Ultrahang diagnosztika - Az általános és szülészeti ultrahang vizsgálatokat radiológus és szülész szakorvos végzi. • laboratóriumi diagnosztika, vérvételi lehetőség. • Neurológia, reumatológia, ortopédia, urológia, onkológia szakrendelések.

KÖSZÖNTÔ Újra együtt olvasóinkkal! A megszokottnál kicsivel hosszabb szünet után örömmel nyújtjuk át olvasóinknak az idén 8 éves Családi Lapozó magazin tavaszi számát. Ahogy azt megszokhatták, ezúttal is olyan cikkekkel készültünk, amelyek mindig aktuálisak – így lett kiemelt témánk az egészség. Foglalkozunk a természetes vitaminpótlással, a mozgás számtalan pozitív hatásával és egy kis útmutatót is készítettünk a friss gyümölcsés zöldséglevek, nektárok készítéséhez. Lelki kalauz rovatunkban szakemberrel beszélgettünk a figyelemzavaros gyerekekrôl, Családi kör rovatunk pedig a családi fészek örök értékeirôl szól. Ha család, akkor anyaság: a gyerekeihez fûzôdô szeretetteljes kapcsolatáról és életének izgalmas állomásairól is mesélt kolléganônknek Pásztor Anna, aki bár állítja magáról, hogy elfelejtett felnôni, a lelke mélyén érzékeny, érett nô, és a nehéz pillanatokban a spirituális befelé fordulásban találta meg a kapaszkodót. Egy magazin és egy jó kávé mindenkinek jár. Mellé napsütést és szép tavaszt kívánunk!

Szauder Rita

Impresszum Kiadja: Maraton Lapcsoport-Multivízió Kiadói Kft. Felelôs kiadó: Vida-Varga Andrea, Heffler György Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett Megjelenik: Érd, Székesfehérvár, Veszprém, Szombathely, Zalaegerszeg, Nagykanizsa, Keszthely, Siófok városokban. Nyomtatás: ADC Hungary Kft. Megjelenik ingyenesen Terjesztése: 2021. április a városok legforgalmasabb szolgáltatói és kereskedelmi helyein címpontos terjesztéssel. Kiadványunkban politikai hirdetéseket nem jelentetünk meg.

Ta r t a l o m CSALÁDI fészek................................... 4. old. FIGYELEMZAVAROS gyerek a családban............................. 6. old. „ELFELEJTETTEM felnôni…” – sztárinterjú Pásztor Annával.......... 8-9. old. HOGYAN pótoljuk a legfontosabb vitaminokat?.................................... 11. old. EZÉRT mozogjunk naponta legalább fél órát!.............................. 12. old. OTTHONFELÚJÍTÁSI pályázat: ezekre mindenképpen figyeljen oda.......... 19. old. ÁLLJON kötélnek! – mutatós lakáskiegészítôk............................... 20. old. TAVASZI túrák csodás arborétumokban.............................. 22. old. ZÖLDSÉGLEVEK, turmixok, gyümölcsnektárok........................................... 23. old. PROGRAMAJÁNLÓ......................... 24. old. KÖNYV- és filmajánló......................... 27. old

A magazinban megjelent képek forrása: hu.123rf.com

HIRDETÉSFELVÉTEL: Érd, Budai út 12., Tel.: +36 20 236 2742 Keszthely, Széchenyi u. 1-3., Tel.: +36 83 511 890 Nagykanizsa, Ady E. u. 12., Tel.: +36 20 350 4618 Siófok, Kele u. 5., Tel.: 06-84/317-922

Székesfehérvár, Szent I. tér 1., Tel.: +36 22 508 660 Szombathely, Széll Kálmán u. 40., Tel.: +36 94 511 254 Veszprém, Házgyári u 12., Tel.: +36 88 400 400 Zalaegerszeg, Kossuth L. u. 45-49., Tel.: +36 20 273 0316

3

CSALÁDI FÉSZEK:

A GYEREKEK BIZTONSÁGOS ÉS ÉLTETŐ KÖZEGE „A SZÜLŐI SZEREP LEGFONTOSABBJA, HOGY A CSALÁDI FÉSZEK, MINT A GYERMEKEK BIZTONSÁGÁNAK EGYIK FORRÁSA, MINDEN KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT BIZTOSÍTVA LEGYEN.”

CSALÁDI KÖR

MIT JELENT A GYEREKEK SZÁMÁRA A CSALÁDI FÉSZEK? Ezt a kérdést egy olyan valaki segítségével igyekeztünk megválaszolni, aki Istenhez közel álló emberként és kétgyermekes családapaként éli, érzi át ennek valódi jelentőségét és ajándékait. Sipos Csörsz Csanád református lelkipásztor, két iskolás korú fiú édesapja. Számára a szülői szerep legfontosabbja, hogy „a családi fészek, mint a gyermekek biztonságának egyik forrása, minden körülmények között biztosítva legyen.” - Ma az életünkben a biztonság felértékelődik, különösen a létbiztonság. Szeretett gyermekeink sincsenek meg enélkül. Olyan időket élünk, amikor a családi fészkünk próbára van téve. Ezekben a próbatételekben kiderül önmagunk számára is, hogy valójában mi van a családi fészkünkben? Van-e elég kötődés a szülők között? Van-e elég türelem egymás iránt? A családi fészkünkben

4

árad-e a hit, remény, szeretet forrása? (1 Korinthus 13: 13) Olyanok ezek, mint egy madár fészkének első és legfontosabb ágai, amelyek stabilitást adnak fészkének, minden időjárási körülmények között.

HIT, REMÉNY, SZERETET… Mit jelent a gyerekek számára, amikor a családi fészekben, a szülői szívekben, gondolataikban a hittel, a reménnyel és a szeretettel találkoznak? A lelkipásztor szerint a fészek első tartóoszlopa a hit: gyermekeink ugyanis sokkal többet látnak és tudnak rólunk, mint mi azt gondolnánk. S tulajdonképpen ez a hit: többet látni, többet tudni, mint ami a szemünk előtt van. „A gyermekek sokkal alkalmasabb állapotban vannak arra, hogy hitben éljenek, hogy többről tudjanak, mint amit a szemükkel látnak. Gyermekeink szíve nyitott a szeretet igazsága felé, ezért

fontos, hogy a családi fészekben olyan szülőként éljünk, akik az egy, élő, igaz Istenbe vetjük bizalmunkat, tőle függünk mindenben. Mi a gyermekeink számára ezt a keskeny, de életre vivő utat mutatjuk.” A fészek második oszlopa a remény. Hányszor csalódunk önmagunkban, egymásban, munkában, az életünkben! - Mégis létezik a teremtő Istentől ajándékba kapott reménység, amely legyőz minden földi csalódást, körülményt. A reményteljes családi fészekben ez a jelszó: mégis! Csodálatos a családi fészkünk, amikor derűs reménység lakik benne, a külső körülményektől függetlenül – emeli ki Sipos Csörsz Csanád, hozzátéve, hogy a harmadik ág nem más, mint a szeretet, melynek hatására gyermekeink boldogok lesznek, lélekben meggazdagodnak, és csodálatosan kibontakozhatnak. Szauder Rita

EA 25 ÉV

Minőségi világítás mindenkinek, garanciával

F

ÉN

WWW.LAMPAHAZ .HU

YE KH

Exkluzív lámpák, szakértő értékesítők.

Á ZA

ndelhet online h o reca &Rwewh o M e is! w.lampah

1000 m2-en a Dunántúl legnagyobb választékával!

az.hu

T E R A S Z R E N D S Z E R E K

Keszthely-Gyenesdiás, Kereskedők útja 8. • Tel.: +36 83 51 6 030 Szombathely, Varasd u. 2. • Tel.: +36-30/526-9043

h o reca & h &ohMoeM e h o reca T E R A S Z R TEE N R ADS S Z RZ E EN R D SE Z KE

R E K

o reca & h o M e E R A S Z R E N D S Z E R E K

B iokl i mati ku s , a lu la me l lá s p e rgolá k Pré miu m te chni ka i p ony vá s p e rgolá k ioklnd i mati kure s, a Üvegtető Bre sze klu la me l lá s

p e rgolá k

Pré miu m te chni ka i p ony vá s p e rgolá k

ZI P na phá ló , M otorosÜvegtető korlátarebla k nd sze re k

P na phá lótechnikai , M otoros bla kpergolák El húzható , la pozható üvegfa la kkorláta • Bioklimatikus, alulamellás pergolák •ZIPrémium ponyvás El húzhatóMotoros , la pozható üvegfa la k • Üvegtető rendszerek • ZIP napháló, korlátablak E g ye drgolá i t ek r alapozható s Ezg ye mdei g oldások! üvegfalak terasz megoldások! B iokl i mati ku s , a lu la me l lá s p• eElhúzható,

EGYEDI TERASZ MEGOLDÁSOK!

Pré miu m te chni ka i pony vá s pe rgolá k Üvegtető re nd sze re k

P kE ZI P na phá ló , M otoros korláta bla

PERG O L A ÉL M ÉN Y PARK

RG O L A ÉL M ÉN Y PARK

www.pergolapark.hu

Bemutató park: 8624 Balatonszárszó, Szemesi utca 13.

El húzható , la pozható üvegfa laBemutató k park: 8624 Balatonszárszó, Szemesi utca 13. www.pergolapark.hu

Telefonszám: +36 20 512 4847 E-mail cím: info@pergolapark.hu

Telefonszám: +36 20 512 4847 E-mail cím: info@pergolapark.hu

E g ye d i t e r a s z m e g o l d á s o k !

Pergola sajtó_PR_A4_01.indd 2

14/04/21 09:04

5

FIGYELEMZAVAROS GYEREK A CSALÁDBAN Interjú Czabuláné Nagy Andrea minősített mozgásterápiás fejlesztőpedagógussal, a Varázsszőnyeg Fejlesztőközpont szakmai vezetőjével.

LELKI KALAUZ

Általában az iskolás évek kezdetén derül ki egy gyermekről, hogy figyelemzavarral küzd. Ugyanakkor fontos tudni, hogy a tünetek nem kizárólagosak, illetve egy-egy tünet időnként minden gyereknél (és felnőttnél is) megfigyelhető. A probléma kezelésére akkor van szükség, amikor mindez nehezíti az iskolai előrehaladást, fejlődést. Mi történik akkor, ha egy gyermeknél figyelemzavart állapítanak meg? Rendellenességről van szó vagy másképp érdemes megközelíteni a problémát? Gyermekeket és felnőtteket egyaránt érinthet a figyelemzavar, mint tünet. Nekünk, fejlesztőknek azt kell kideríteni, hogy ez miért áll fenn, mi az alapja, mióta tart. Már egészen kis korban kezdődött? Vagy valamilyen stresszhelyzet, szo-

rongás, esetleg ételallergia váltotta ki? Bármi is áll a háttérben, azt jelzi, hogy a szervezet küzd valamivel és kompenzál valamit. Gyakori, hogy a problémák gyökerét az úgynevezett idegrendszeri alulszervezettség jelenti.

6

Mit jelent ez pontosan? Alapvetően a csecsemőkori mozgásfejlődési szakaszok esetleges kimaradásával lehet összefüggésben. A csecsemők, meghatározott „mozgásprogrammal” születnek. Majd ezekre a belső-reflexek és a külső környezet ingerei lesznek

Aki érintett a témában vagy szeretne többet tudni róla, Kulcsár Mihályné: Tanulás öröm is lehet, valamint Dr. Máté Gábor: A Szétszórt elmék című könyvében további részleteket olvashat. hatással. Abban az esetben, ha bármilyen zavar, lemaradás , kimaradás történik az alapvetően genetikailag kódolt mozgásminták megjelenésében és kivitelezésében az a későbbiekben megnehezítheti egy gyermek mindennapjait. Ilyen esetekben a figyelemzavar és a viselkedési valamint a tanulási nehézség sok esetben másodlagos tünetként jelennek meg. A figyelemzavar gyakran hiperaktivitással társul. Milyen tünetek megléte szükséges a pontos diagnózishoz? ADHD-nak hívjuk a figyelemzavar és a hiperaktivitás együttes meglétét, amelynek egyértelmű tünetegyüttesei vannak, és melyet minden esetben szakemberek diagnosztizálnak. Egy-két tünet azonban még nem utal rendellenességre,

különösképpen nem akkor, ha a gyermek vérmérséklete, illetve otthonról hozott mintái generálják. Például egy nagyon jó eszű gyerektől, akinek a gondolkodása is gyors, nem fogjuk tudni elvárni, hogy állandóan üljön, mert ő mindenében gyors. Jár a szája, villámgyorsan számol, egyszerre többfelé figyel, mert egyébként meg unatkozna. Ez esetben az ő „izgő-mozgására” nem mondhatjuk azt, hogy figyelemzavar, de mégis maga a tünet ugyanaz. Vagy például, ha valaki mindenkit félbeszakít és ő akar a középpontban lenni, szintén következhet a vérmérsékletéből. Akkor beszélünk kialakult figyelemzavarról, ha több területet érint és több tünetet fel tudunk sorolni. Ilyenek például a szétszórtság, trehányság, állandó babrálás, keretek felrúgása, beszédfék hiánya, engedetlenség, alacsony önértékelés, iskolai teljesítményzavar. A

kezelés alapvető területe a kiváltó ok megtalálása és többek között a mozgásfejlesztés is, amellyel rövid idő alatt jó eredményeket lehet elérni, és amely a gyerekek testi, lelki fejlődésére egyaránt pozitívan hat. Szauder Rita

BIDÉT

584567

R

Tel.: 06-30/9270-298 KERESSE A FÜRDŐSZOBA SZAKÜZLETEKBEN! Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft Yo-Zuri 3DR Longbill

Aranyere van? Fél a mûtéttôl? Hívjon bizAlommAl! AranyérAranyér és más végbélbetegségek és más műtét nélküli ambuláns kezelése végbélbetegségek mûtét nélküliSzékesfehérváron, ambuláns kezelése azSzékesfehérváron. Év Magánrendelőjében.

395531

•Lapostetők vízÁTALAKÍTÁS és hőszigetelése •Palatetők NÉLKÜL! felújítása mintás, TOILETTE NET bitumenes bidé funkciós WC ülőke lemezzel INTEREX KFT. www.interex.hu • interex@interex.hu Tavalyi árakon! ANTIBAKTERIÁLIS kivitelben is! 26 éves szakmai tapasztalattal! Yo-Zuri 3DR Longbill

bejelentkezés:

06-30-868-0244

09343787

AZ ÖVÖN ALULI TISZTASÁG ÉRZÉSE!

www.aranyeresseg.hu

Yo-Zuri 3DR Longbill Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft

Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft o-Zuri 3DR Longbill

GÉPKOCSIKAT VÁSÁROLUNK BONTÁSRA! Yo-Zuri 3DR Longbill Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft

Fahal horgászcikk nagykereskedés Fahal horgászcikk nagykereskedés Fahal horgászcikk nagykereskedés info@fahal.hu info@fahal.hu info@fahal.hu fahal.hu fahal.hu fahal.hu

693483 730526

ánlott kisker ár: 3.890 Ft

Réti u. 53. u. 8. Búzavirág

FORGALOMBÓL TÖRTÉNÔ VÉGLEGES KIVONÁSHOZ IGAZOLÁST ADUNK!

Fahal horgászcikk nagykereskedés Díjtalan beszállítás. www.autobonto-siojut.hu info@fahal.hu

Tel.: 30/9970-265 fahal.hu

Megbízható magyar cég bővítés céljából azonnali kezdéssel,teljes munkaidős hosszú távú, folyamatos munkavégzésre keres Fahal horgászcikk nagykereskedés info@fahal.hu fahal.hu

szakmai végzettséggel

ÉPÜLETGÉPÉSZETI SZERELŐKET KORREKT feltételekkel azonnali munkakezdés. Munkavégzés helye változó, indulás Székesfehérvárról.

ALBÉRLET HOZZÁ JÁRULÁS!

Amit kínálunk: Elvárások:

szakmai végzettség, önállóan és kisebb csapatban is tud dolgozni, B kategóriás jogosítvány, fegyelmezettség, problémamegoldó képesség, műszaki érzék, munkabírás

730699

versenyképes bérezés, hosszútávú stabil munkalehetőség folyamatosan fejlődő cégnél, 13. havi bér, szállás lehetőség, utazási támogatás, munkaruha, munkavégzéshez szükséges eszközök biztosítása, pályakezdők jelentkezését is várjuk

JELENTKEZÉS: kaszteamkft@gmail.com e-mail címen, önéletrajzzal. Tel.: 06-20/913-2207 • Kaszteam Kft. 7

„Elfelejtettem

felnőni…” Sokáig táncosnak készült, és régi álma teljesült azzal, hogy bejutott a Dancing with the Stars című műsor döntőjébe. A legtöbben mégis rockerként ismerik, Márti dala című, Kiss Tibivel közösen előadott száma közel 12 milliós nézettséget produkált a világhálón. Most lássuk Pásztor Annát, az édesanyát!

„A művészet mindig feltámad!”

S Z TÁ R I N T E R J Ú

Óriási energiákat mozgat meg a színpadon (fotó: MTI)

ÚGY BESZÉLTÜK MEG, HOGY HA HAZAHOZOD A GYEREKEKET A JÁTSZÓTÉRRŐL, ÉS KAPTAK VACSORÁT, TUDUNK BESZÉLGETNI. KÉTFÉLE ANYUKA VAN: AZ EGYIK, AKI A PADON ÜLVE NÉZI, AHOGY A GYERMEKE JÁTSZIK, A MÁSIK, AKI Ő MAGA IS FOLYAMATOSAN RÉSZT VESZ A JÁTÉKBAN. TE MELYIK VAGY? Senki ne gondolja rólam, hogy ilyenkor süttetem magam a napon, nyomkodom a telefonom, és időnként felnézek, az nem én vagyok! Ha jó az idő, biztosan a homokozó közepén ülök és építek, egyébként pedig folyamatosan figyelek a gyerekekre: lökni kell őket a hintán, nélkülem lepottyannának a mászókáról, és biztatóan kiabálom be a hosszú, sötét csúszdába, ami a Városligetben épült, hogy: „Jöhetsz, Zozóka, várlak!” Ebben talán az is benne van, hogy elfelejtettem felnőni. TE IS LECSÚSZNÁL OTT? Imádok csúszdázni, a vizes fajták a kedvenceim nyáron, de ami sötét, ami beláthatatlan, attól félek. A gyerekek viszont ettől sem riadnak vissza, pedig az a szürke bádogcsoda majd 25 méter hosszú... Így nekem nem marad más hátra, mint a biztatás.

8

Anna alkot a MasterChef VIP-ban (fotó: TV2)

Köcse Györggyel a DWTS döntőjébe jutottak (fotó: TV2)

PÁSZTOR ANNA énekes, dalszerző

• Gyerekként űrhajós akart lenni. • New Yorkban Alvin Ailey híres táncintézetében tanult, itthon pedig Gór Nagy Mária Színitanodájában. • Diplomát angol szakon szerzett. • 2004 őszén testvérével, Sámuellel közösen megalapították az Anna and the Barbies együttest. • Gyermekei: Benji (7) és Zoé (4)

AZ ISMERETLEN FELÉ KINYÚJTOTT KARRAL Aki jól ismeri Annát, az tudja, hogy nagyon érzékeny a lelke, a nagyapja baptista prédikátor volt. – Azt tanultam tőle: „Ne nyiss olyan ablakot, amit utána nem lehet bezárni” – meséli. – Ez azt is jelentette, hogy tartózkodva fogadjam csak el a spirituális és okkult tanokat és megfontoltan a lelki tanítókat. Az ismeretlen felé hajtott mindig a kíváncsiságom, így találtam rá két tanítóra, Eckhart Tolléra és Sadhgurura. Utóbbi egy gyereklelkű lázadó: erdőt ültet, rokkantaknak alapít focicsapatot. Úgy volt, hogy hazánkba látogat, és én fogom moderálni az előadást, de végül ez is elmaradt a járvány miatt. MILYEN GYEREK VOLTÁL? Előbb megtaláltál volna egy cseresznyefa tetején vagy a trambulin közepén szaltózás közben, mint máshol. Egyszer az öcsémmel elmentünk egy bringatúrára a Balaton partján. Miattam minden strandon meg kellett állni, ahol láttam, hogy van vízi csúszda. Aztán jött a wakeboard. Egyszer Váctól egészen Budapest határáig mentünk le, motorcsónak húzott minket, már remegett a lábunk, de én még mindig annyira élveztem, hogy nem akartam abbahagyni. A ROCKMAMÁK ILYENEK? Én vagyok ilyen. Sokáig azt hittem, szuperhős vagy Rejtő-karakter vagyok, kitolom a határaimat. KÉSZÜLT RÓLAD EGY NYÁRI KÉP: ZOZÓKA PIHENT A HASADON, TELJES

TE PÉLDÁUL MIT TANULSZ A GYEREKEIDTŐL? Nyitottságot, kíváncsiságot, feltétel nélküli elfogadást és hogy minden fontosra jut energia. AMIKOR A NŐ GYEREKET VÁLLAL, NÉMIKÉPP ELHAGYJA A PÁLYÁT. EZ RÁD IS IGAZ? Én teljes szívemből a zenének éltem, nem zavart, hogy 9 m2-en lakunk, ami máshol egy fürdőszoba mérete. De 39 évesen tudtam, hogy a biológiával nem lehet packázni. Kifogás mindig lenne, miért ne most jöjjön a baba, és nem akartam kifutni az időből. Egy lapra tettem fel mindent: ha a baba érkezésével teljesen megváltozna is az életem, rendben! Megéltem én már addig is hat emberöltőnyi életet. ÉS LÁM, A DOLGOK ÉPP ANYAKÉNT INDULTAK BE SZÁMODRA. Befutott a zenekar, tévés felkérések jöttek, de közben szoptattam, virrasztottam. A testemből kiment az erő, 53 kilósra fogytam. Már úgy kapaszkodtam a körülöttem lévő dolgokba, mint aki futóhomokra lép, és markolna egy vékonyka indát, hátha megtartja. Végül a spirituális befelé fordulásban találtam meg a kapaszkodót. MAJD JÖTT A TÁNC... Az az élet ajándéka volt. Táncosnak készültem, takarítottam, dolgoztam, csak hogy fizetni tudjam a tandíjat az USA-ban. Ám egy sérülés elvitte ezt az álmom. Ki gondolta akkor, hogy húsz évvel később egy tévéműsorban fogom újraélni?! Én már annyi mindenre vártam türelemmel, és a végén mindig azt láttam, hogy volt értelme. Most sajnos be van húzva a kézifék, hiányoznak a koncertek. De a művészet mindig feltámad! Papp Noémi

Zoé, azaz Zozóka... (fotó: facebook/annapasztor)

...és Benji anya karjaiban (fotó: facebook/annapasztor)

A SZÁRÍTOTT SZÖCSKÉTŐL A CSÍPŐS MEXIKÓIIG Anna sokáig nem főzött, mert egyszerűen nem tudott. – Mindig akadt körülöttem olyan, aki profin és szívesen főzött. Aztán jött a MasterChef VIP műsor. „Ha véletlenül felgyújtom a konyhát az első adásban, akkor is kapok gázsit?” – kérdeztem a szerkesztőktől. Egyszer például egy narancssárga burgonyára azt hittem, pudvás, de az operatőr odasúgta, hogy ez édesburgonya. Innen indultam, de mivel átvergődtem magam a középdöntőbe, elkezdtem komolyan venni. A forgatási szünetben tanultam, jegyzeteltem, vendéglők konyhájára kértem be magam. Rájöttem: a főzés is művészet! A járvány alatt elindult a ZUZ(D)A: Rock and Roll Főzőakadémia című műsorom Mizsei Jánossal a Facebook-oldalamon. Imádom a zúzát – ez is elbújt a névben.

S Z TÁ R I N T E R J Ú

NÉVJEGY

VOLT AZ IDILL A MEDENCÉBEN, ÉS A KEZEDBEN EGY APEROLOS POHARAT TARTOTTÁL. JÓCSKÁN KAPTÁL MIATTA HIDEGET-MELEGET... Fél évig magyarázkodtam miatta a sajtóban, pedig az egy pillanatnyi poén volt, Tóth Vera a saját poharát adta a kezembe, hogy készüljön egy rózsaszín Insta-fotó. Aki ismer, tudja, hogy én a whiskyt szeretem kólával, és nem vagyok álszent. Ám a nőkkel kapcsolatban sokszor zavar van a fejekben, mintha az anyaszerep kizárná, hogy rockénekesnő legyek, egy zenekar frontembere. Pedig a kettő nem üti egymást, a gyerekek maguk a rock and roll: tisztán jönnek a világra, és nagyon sokat tanulhatunk tőlük!

9

40 FELETT ELKEZDŐDIK A SZEM ROMLÁSA MULTIFOKÁLIS SZEMÜVEGGEL AZ ÉLESLÁTÁSÉRT Ez egy teljesen ter-

Egészséges mészetes folyamat, életmóddal és amely előbb-utóbb mindenkinél bekülönböző kozmetikai következik és kezelésekkel jelentősen presbyopiának csökkenthetjük az nevezzük. öregedés látható jeleit, Szerenszemünk romlását azonban csére erre a problémásajnálatos módon nem tudra már van juk megállítani. 40 éves kor megoldás. felett a szem fokozatosan A látáselveszíti természetes alko r re kc i ó kalmazkodóképességét, az legkorszerűbb módja apró betűk összemosódnak 40 év felett és az olvasnivalót egyre a multifokátávolabb kell tartanunk lis (progres�a szemünktől, hogy szív) szemüveg, élesen láthassuk. melyet több mint 50 éve a piacvezető Essilor fejlesztett ki Varilux márkanéven. Ez az első olyan

szemüveglencse, amely látható választóvonal nélkül biztosít éles képet minden távolságra: közelre, munkatávolságra (számítógép előtt) és távolra egyaránt. Ma a Varilux család 8. generációját köszönthetjük az optikai piacon, a Varilux X Seriest, amely megoldást nyújt a mai modern életforma látással szemben támasztott kihívásaira. A felgyorsult világ megváltoztatta a látással kapcsolatos elvárásokat: több feladatot végzünk egyszerre (multitasking) és gyorsan váltogatunk azok között, így kiemelt szerep jut a karnyújtásnyi távolságon belül történő feladatvégzésnek. Erre kínálnak megoldást a Varilux X széria lencsék, amelyek szélesebb látóteret és éles képet biztosítanak karnyújtásnyi távolságon belül is. Az évekkel ezelőtt útjára indított idei országos multifokális szemüvegkampány kapcsán Nagyidainé Kiss Györgyi, a Trend Optika csoport optometrista kontaktológusa arra hívja fel a figyelmet: a szem romlásával kapcsolatos problémák 40 éves kor körül jelentkeznek. Elsődleges tünet, hogy az apróbb betűk összemosódnak, az olvasnivalót egyre

távolabb kell tartani szemünktől, hogy élesen lássunk. A szakember elmondta: a multifokális szemüveglencsék átveszik a szem – idő múlása során elvesztett – munkavégző képességét, és viselőjük visszanyerheti a természetes éleslátás élményét. Nincs szükség a szemüvegek cserélgetésére, minden távolságban élesen látunk. A folyamatos fejlesztésnek köszönhetően a legújabb fejlesztés már extra széles látóteret eredményez, akár széli torzításmentes is lehet. - A szemvizsgálatot korszerűen felszerelt szemészeti szakrendelőkben szemész szakorvosok és optometristák végzik. A tavalyi év újdonsága, hogy század dioptria pontossággal tudunk korrigálni, érintésmentes, non- kontakt módon egy távvezérlésű foropter segítségével. A kilenc lépéses szemvizsgálat során nem csupán a dioptria értékét állapítjuk meg, hanem szaruhártya térképet készítünk, mérjük a szemlencse átlátszóságát, továbbá szemfenéki meszesedést- és zöldhályogszűrést is végzünk. Így teljes diagnózist állítunk fel a szem állapotáról – tette hozzá Nagyidainé Kiss Györgyi.

MÁJUSBAN ORSZÁGOS MULTIFOKÁLIS SZEMÜVEGKAMPÁNY A Trend Optika csoport üzleteiben.

MULTIFOKÁLIS-, OLVASÓ- ÉS TÁVOLI SZEMÜVEGLENCSÉK

50% kedvezménnyel! Trend Optika Palace

Trend Optika di Moda

Dinter Optika

Trend Optika

Trend Optika

Admirál Optika

Trend Optika

Trend Optika

Szombathely, Fő tér 15. • Tel.: 06-94/792-359 Szombathely, Fő tér 16. • Tel.: 06-94/320-898 Szombathely, Savaria tér 1/G • Tel.: 06-94/312-105

10

Budapest, Arany János u. 12.• Tel.: 061/269-0702 Győr, Baross G. u. 19. • Tel.: 06-96/488-341 Kecskemét, Kossuth tér 6-7. • Tel.: 0676/583-235

Keszthely, Kossuth L. u. 30. • Tel.: 06-83/314-285 Hévíz, Kölcsey u. 4. • Tel.: 06-83/ 340-960 Hévíz, Deák téri üzletház • Tel.: 06-83/342-060 Az ajánlat 2021. május 1-től május 31-ig érvényes. Részletek az üzletben.

HOGYAN PÓTOLJUK A LEGFONTOSABB VITAMINOKAT? ÖSSZEGYŰJTÖTTÜK, HOGY MILYEN VITAMINOK A LEGSZÜKSÉGESEBBEK EGÉSZSÉGÜNK MEGŐRZÉSÉHEZ ÉS MELYEK ÜRÜLNEK KI A SZERVEZETBŐL TAVASZRA. Az egészséges életmód elkötelezett híveként magazinunkban évek óta rendszeres téma a vitaminpótlás, igyekszünk átfogó, mindenki számára jól hasznosítható információkat megosztani olvasóinkkal. A jelenlegi időszakban kiemelt fontosságú D-vitamin szerepével és pótlásával októberi számunk C- és D-vitamint az asztalra! című cikkében foglalkoztunk, és az őszi-téli időszak legfontosabb vitaminjait tartalmazó, egészséges és finom ételeket ajánlottunk az egész családnak.

D-VITAMIN – NAPONTA LEGALÁBB 15 PERC NAPOZÁS. MIVEL AZ IDEI TAVASZ NEM TARTOZIK A LEGMELEGEBBEK KÖZÉ, TUDATOSAN ÉRDEMES ODAFIGYELNI ARRA, HOGY A D-VITAMINT MINDENNAPI NAPOZÁS SEGÍTSÉGÉVEL ÁLLÍTHASSA ELŐ A SZERVEZET. GYEREKNEK ÉS FELNŐTTNEK EGYARÁNT NAPONTA AJÁNLOTT LEGALÁBB 15-30 PERCET A NAPON TARTÓZKODNI, FIGYELEMBE VÉVE TERMÉSZETESEN A FÉNYVÉDELEM EGYÉNI SZEMPONTJAIT.

ZÖLDEK AZ ÉLVONALBAN

Ilyen recept volt például a tojáskrém friss petrezselyemzölddel, amelynek vitamintartalmát most a tavasz jellegzetes zöldfűszerével, a metélőhagymával tovább növelhetjük. A petrezselyemzöld egész évben egyik legkedveltebb hazai fűszernövényünk, természetes C-vitamin forrás, emellett vízhajtó és méregtelenítő hatása is van – tavasszal különösen fontos tehát, hogy hetente többször is nyersen fogyasszuk. A szezon népszerű zöldségféléje a spenót is, hiszen rengeteg vitamint, valamint ásványi anyagokat, vasat, folsavat tartalmaz, jelentős antioxidáns forrás, amely nem csak főzeléknek, hanem levesnek, szószokhoz, tésztaételekhez vagy salátákban is felhasználható. ÉLETMÓD

AZ ELSŐ GYÜMÖLCS: ZAMATOS ÉS FRISS FÖLDIEPER

Már hamarosan kezdődik az eperszezon: a piros és lédús hazai földieper sokak kedvenc gyümölcse. Finom íze mellett valódi vitaminbomba, bőségesen tartalmaz C-vitamint, B6-vitamint, folsavat, káliumot, így többek között az immunrendszerre, az idegrendszerre és a szívre is jótékony hatású. Nyersen fogyasztva a legértékesebb. Sz.R.

11

Ezért mozogjunk naponta legalább fél órát! „EGY BIZONYOS KORTÓL A TEST HANYATLANI KEZD, ÉS HA NEM TESZEL SEMMIT, AKKOR NEM BIZTOSÍTOD A MEGFELELŐ VÉRUTÁNPÓTLÁST AZOKON A TERÜLETEKEN, AMELYEK KORÁBBAN OPTIMÁLISAN EL VOLTAK LÁTVA … MIÉRT ENGEDNÉD MEG AZ ASZÁLY MEGJELENÉSÉT, HA MÓDOD VAN MEGÖNTÖZNI A TESTED?” A kérdés feltevője nem más, mint a terápiás jóga nagymestere, B.K.S. Iyengar A jóga fája című művében. A 96 éves korában eltávozott világhírű jógaoktató munkásságának kiemelt részét jelentették az egészségjavító céllal végzett jógagyakorlatok, és egész életében hitt abban, hogy egészségünk nagyban függ a légzési és a keringési funkcióktól. Az egészséges keringés egyik alapja a mozgás, ami bármilyen olyan mozgásforma lehet, amelynek hatására több friss vér és oxigén jut a szervekhez. Mindemellett erősödik az immunrendszer, ellenállóbb lesz a vírusok, baktériumok ellen; fokozódik a rugalmasság; jobb lesz a közérzet és nő az energiaszint a mindennapok során. A mozgás tehát egészségünk és fittségünk, fiatalosságunk megőrzésében kiemelt jelentőségű. Ha minden nap beiktatjuk az életünkbe, akár csak 30 percet, rövid időn belül különösen az alábbi területeken várhatunk javulást:

• elhízás okozta problémák, melyek egyaránt érinthetik a testet és a lelket; • ülő életmódból fakadó gerincproblémák, hátfájdalmak; • rohanó, teljesítményorientált életvitelből fakadó stressz.

ÉLETMÓD

A mozgás hatására javuló mentális egészséget emellett meditációval, relaxációval, egyéb tudatfejlesztő és imaginációs gyakorlatokkal is fejleszthetjük. Ha valaki biztonságosabbnak érzi az otthoni körülményeket, kedvére választhat az interneten található gimnasztika, gyógytorna, jóga, gerinctréning, zsírégető latin aerobik közül, vagy ha az egészsége engedi, rendszeresen beiktathatja az alábbiakat: TRX, bármilyen erőfejlesztés, súlyzós edzés, otthoni gépekkel kardioedzés. A szabadban végzett sportok közül továbbra is a biciklizés, séta, kocogás, futás, túrázás a legnépszerűbbek. Aki még nem tette, próbálja ki a nordic walkingot, a köztéri fitnesz parkokat vagy a jógát, akár a szobában, akár a kertben, udvarban, parkban. A jógáról az emberek egy része még mindig azt gondolja, hogy különböző lehetetlen pozíciók felvételét jelenti, amihez nagyfokú hajlékonyság kell, vagy éppenséggel unalmas és kényelmetlen lótuszülésben történő üldögélést jelent. A jóga természetesen sokkal több annál, mint ücsörgés vagy testgyakorlatok összessége. Komplex rendszer, amely egyaránt ajánlott gyerekeknek, aktív fiataloknak, egészségmegőrző középkorúaknak és egészségtudatos időseknek. Szauder Rita

12

TÍZ JÓTANÁCS KEZDŐ FUTÓKNAK Az edzőtermek még ki tudja meddig tartanak zárva, a mozgás pedig elemi szükséglet még „normál” időkben is, nemhogy most. Hogy egy kis képzavarral éljek: a futás mindig kéznél van, minden esetre most, hogy az időjárás is barátibbra váltott, megszaporodtak a kezdők, újrakezdők a futópályákon. Bangó Mónika testnevelőtanár, atlétikaedző segítségével nekik adunk jótanácsokat.

S(l)im-X Stúdió Balatonfüred A kombinált fitness eszközök közé tartozik, amely a legmodernebb technológiákat alkalmazva magasabb szintre emeli a testedzés alakformáló hatását. A zárt kabinban egyszerre érvényesül a vákuummaszszázs, az infra kezelés, a kollagén fényterápia, az ózon- és oxigénterápia, valamint az aromaterápia jótékony hatása. Ezek egymást támogatják az alakformálás és méregtelenítés érdekében, hogy a felhasználó életminősége nagymértékben javuljon.

732100

A gyaloglás mellett a futás a másik legősibb, legelemibb mozgásforma. Tényleg nem kell hozzá semmi extra, csak egy futócipő (de az igen!), no meg eltökéltség. Ha rendszeresen űzzük, akkor a fejlődés és a sikerélmény is hamar jön, ráadásul nem csak a testünk, hanem az agyunk, a stressz szintünk és a boldogsághormonjaink is meghálálják a törődést. És igen, tudjuk: már a suliban is utáltál futni, nem is tudsz és a térded/ csípőd/derekad stb. is fáj és a pulzusod is az egekben… De ha rákapsz, függőséget okoz! 1. Akik régóta elszántan futnak, azoknak gyakorlatilag mindegy, milyen időjárás van, futnak. Ellenben ha te most kezded, akkor érdemes kellemesebb, szél-és esőmentes időben elindulni, hogy ne menjen el rögtön a kedved. 2. A futócipő fontos, mert egy rossz cipőben történő futás mindenféle fájdalmat tud okozni térdben, derékban stb., amitől aztán megint egyenes út vezet oda, hogy feladod. A sportáruházak saját márkás termékeit pár ezer forintért is meg lehet venni, futóruházatra pedig érdemes akkor költeni, amikor látszik, hogy elköteleződtél. 3. Legyen terved! Ha heti kétszer tudsz futni, az is tökéletes, de akkor az legyen tényleg ennyi! A szakember szerint nem is kell órákat szánni az edzésre, kezdetben teljesen elég és hatékony akár 15-20 perc, kiegészítve a bemelegítéssel és a levezető nyújtással bő fél óra alatt meg is van az edzés. 4. Ne hasonlítsd magad senkihez, csakis saját magadhoz! Ha tegnap még csak egy kör ment a háztömb körül vagy a közeli parkban, akkor már a két kör is nagy eredmény! 5. Nem kell rohanni, más tempóját felvenni, senkihez sem alkalmazkodni! Bangó Mónika elmondta: az első 4-5 perc futás oxigénhiányos állapot, ami kikerülhetetlen. Az izmok több oxigént használnak fel a mozgás elindulását követően. A keringésnek idő kell, míg alkalmazkodik a futómozgáshoz. Ezért tudatosan fogd vissza a futásod tempóját 4-5 percig, az sem baj, ha ez egy nagyon lassú, tempós gyaloglás kezdetben. 6. Tartsd szem előtt a fokozatosság elvét: nem lehet egyszerre távot is növelni és tempót is fokozni. Ha fejlődni szeretnél, váltogasd az edzés típusokat, iktass be a futásodba emelkedőket, sprinteket, vagy ha úgy érzed, bírod még szusszal, akkor emelj egy kicsit a távon. A változatos edzésre kitűnő módszer, ha váltogatod a futóútvonalakat. 7. Ha plusz kilóktól is megszabadulnál, akkor a futás az optimális pulzustartományban űzve kiváló kalóriaégető foglalatosság. De természetesen az izmok is tónusosabbá válnak a rendszeres mozgásnak köszönhetően. 8. Ne vigyél a kezedben semmit (kulacs, telefon, stb.). A futókoordinációt megbontja, felesleges energia pocsékolás. Olyan izmok feszülnek meg, amelyeknek el kéne lazulni. Így a futóélmény minimális, az energia pocsékolás maximális. Fordítva jobb! A sport övtáska nem ciki, praktikus és könnyű megszokni is. 9. A bemelegítés és a levezetés, nyújtás nem csak valami kötelező rossz. Ha szeretnéd fenntartható módon, sérülésmentesen, hosszú ideig űzni ezt (vagy bármilyen más) sportot, akkor ezekre szánj időt! Az 5-10 perces nyújtás alatt legalább a pulzusod is normalizálódik. 10. Tudom: elsősorban magadért futsz. De egy idő után jó érzés összemérni a tudást másokkal, vagy legalábbis átélni a fantasztikus versenyhangulatot. Ha egyszer visszatérnek a régi, szép idők, és lesznek versenyek újra, érdemes lesz kipróbálni, hidd el, nagyon motiváló! Kiss Nikolett

8230 Balatonfüred, Borsos Miklós utca 5. Nyitva tartás hétfőtől szombatig reggel 07:00-től este 21:00-ig tart vagy bejelentkezés alapján. Elérhetőek 30-40 illetve 50 perces edzések is!

Szeretnéd kipróbálni? Szeretnéd eltüntetni a narancsbőrt? Szeretnél feszesebb lábakat, lapos hasat? Akkor hívj nyugodtan a +36309727907-es telefonszámon, vagy írj nekünk, igyekszünk minél hamarabb válaszolni!

13

M. Steinbach Annamária, Archív fotó

NÉGY FAL KÖZÉ SZORULT A FRUSZTRÁCIÓ

Minden szempontból teljesen új kihívások elé állítja az emberiséget a világjárvány. Korlátozások, kijárási tilalom, hónapok óta otthonaikba szoruló idősek, fiatalok, aggódás, félelem, kilátástalanság, egzisztenciális bizonytalanság és még sorolhatnánk… Olyan helyzet, amelyre hosszú évtizedek óta nem volt példa, éppen ezért megoldási mintáink sem feltétlenül vannak. Hogyan hat az elménkre a világjárvány, mit tegyünk, hogy jobban legyünk? – többek között erről beszélgettünk M. Steinbach Annamária pszichológussal. – A vírus egészségügyi hatásait többnyire ismerjük vagy sajnos meg is tapasztaltuk. Hogy látja, milyen hatással van a mentális egészségünkre a világjárvány? – Rossz állapotban vagyunk, sokkal rosszabb, mint COVID-mentes időszakban, illetve az első hullámhoz képest is jelentősen romlott a helyzet. Mentálisan teljesen egészséges embereknél is természetes, hogy átmenetileg számukra ismeretlen pszichés reakciókkal küzdenek. Gyakori a szorongás, depresszív hangulat, eluralkodnak a negatív érzések, nem képesek annyira az örömöt megélni. Sok az alvásprobléma, ez betudható az otthoni munkának és a szorongásnak is. Nehezebb a koncentráció, ingerlékenyebbek az emberek, örömtelennek élik a napjaikat. Sok szakember, köztük én is azt gondolom, hogy a meglévő alapproblémáink nagyítódnak fel ebben az időszakban. Akinek párkapcsolati nehézsége van, annak az került fókuszba, aki szorongásra hajlamos, annak az, aki mindig is utálta a külső kontrollt, az nehezen éli meg, hogy megmondják neki, hogy 8-ra haza kell érni, és azt mondja, ebben ő nem bír élni. – Az első hullámot az emberek többsége pozitívan élte meg. Otthonlét, lenyugvás, sportolás, kenyérsütés…

14

M. STEINBACH ANNAMÁRIA ELSŐ VÉGZETTSÉGÉT – BIOLÓGUS – AZÉRT SZEREZTE, MERT NAGYON ÉRDEKELTE AZ EMBERI ELME MŰKÖDÉSE. EMIATT TÖBB ÉVIG DOLGOZOTT IDEGÉLETTANI KUTATÁSI TERÜLETEKEN. EZT KÖVETŐEN A KÁROLI GÁSPÁR REFORMÁTUS EGYETEMEN VÉGZETT OKLEVELES PSZICHOLÓGUSKÉNT FELNŐTT KLINIKAI ÉS EGÉSZSÉGPSZICHOLÓGIAI SZAKIRÁNYON, AZÓTA GYEREKEKKEL ÉS FELNŐTTEKKEL EGYARÁNT FOGLALKOZIK. A FENTIEKEN TÚL EGYIK ALAPÍTÓJA ÉS ÁLLANDÓ SZERKESZTŐJE A 7KÖZNAPI PSZICHOLÓGIA OLDALNAK, AHOL FŐ CÉLJUK A PSZICHOLÓGIA ÉS A LÉLEKTANI TÖRTÉNÉSEK ÉRTHETŐVÉ TÉTELE, A PSZICHOEDUKÁCIÓ, A TABUK FELOLDÁSA ÉS A HOZZÁJUK FORDULÓ, SEGÍTSÉGET KÉRŐ SZEMÉLYEK SZAKSEGÍTSÉGHEZ JUTTATÁSA.

– Igen, jött a tavasz, a nyár, és enyhült is a járvány… – tudták az előnyeit nézni. A második hullámban viszont már traumatizáltak az emberek. Az otthon tanuló anyukák megélték azt, hogy mindjárt összeomlanak, elfogyott az energia, és télen sokkal nehezebben lehet töltődni. Sokkal pesszimistábbak is az emberek.

Feszültség és energia – Tetézve azzal, hogy sokakat most ért el a járvány gazdasági vonatkozása. – Épp elég csak amiatt aggódni, ha egzisztenciális fenyegetésben vagyunk. Iszonyat stresszes dolog. Élethelyzettől is függ, ki, hogyan éli meg ezt az időszakot. Mondjuk, aki több gyereket nevel, joggal aggódik amiatt, hogy munkahelyet kell váltani, mint az az egyedülálló ember, aki akár kihívásként is tud tekinteni egy ilyen helyzetre. De attól is függ, hogy kinek milyen a személyisége. Van, akit tölt, ha emberek között van, másvalakit az emberek merítenek le. Utóbbi más dolgok miatt szorong. – Akinek ezek a szociális lehetőségek, kávézás, vacsora, csoportos edzés, jelentették az énidőt, a lelki pluszt, a feltöltődést, arra nagyon erőteljesen hatottak a bezárások, nagyon nehéz fenntartani a pozitív szemléletet, a motivációt.

– Képzeljük el, hogy van két tartályunk. Az egyikben a feszültséget gyűjtjük, a másikban az energiát. Minél jobban feltelik feszültséggel az egyik, annál jobban fogy el az energia, ami rendelkezésünkre áll, hogy fordítsunk ezen az állapotunkon. Ezen a feszültségtartályon kell nyitnunk szelepeket, így telik meg az energiatartalék. Ezért is nagyon fontos erre tudatosan odafigyelni. Az életterünk nagyfokú szűkülésen ment át, eltűntek a napi stresszt ellensúlyozó ellenpontok – mondjuk egy kávé vagy egy ital a barátainkkal. – Gyakorlatilag nincs olyan embercsoport, amelyet ne érintene nehezen ez a hónapok óta fennálló helyzet. Mi van a családokkal? És az egyedülállókkal? – A COVID egyik legszomorúbb mellékhatása, hogy nem elhanyagolható mértékben erősödött a családon belüli erőszak. A korlátozás, az összezártság, a szorongás, frusztráció, türelmetlenség négy fal közé szorult és ez még olyan párkapcsolatokat is megrogyaszt, amelyek úgy tűntek, hogy jól működnek. Nem is kell szélsőséges esetekre gondolni, egyszerűen csak nem tudjuk átszellőztetni a kapcsolatunkat. És igen, ott vannak az egyedülállók, akik pedig attól szenvednek, hogy be vannak zárva négy fal közé. – Ne feledkezzünk el az idősekről… – Nekik borzasztóan nehéz sok szempontból: egyrészt teljesen izolálva vannak, másrészt pedig nagyon nehéz lehet lelkileg megélni, hogy te egy veszélyeztetett valaki vagy. Ráadásul érte, éri őket hideg, meleg, amikor például kimerészkednek az utcára. Nem jó érzés a harag céltáblájának lenni. De legalább ugyanilyen nehéz azoknak, akik kórházban vannak vagy támasz nélkül halnak meg, de a szülő, terhes nők is máshogy kell, hogy megéljék a várandósságukat. Egy ilyen megnövekedett stresszel járó élethelyzetben eleve nehéz nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak lenni, és szerintem ezt kell tudatosítani sok embernek, hogy most el kell fogadni, nem az a feladat, hogy egyfolytában mosolyogjunk és a legjobb formánkat hozzuk, hanem, hogy próbáljuk optimalizálni a lelki jóllétünket.

Kell a mozgás – És azt hogyan lehet? Milyen technikákat lehet bevetni, hogy ép ésszel kibírjuk? – A sport abszolút a legfontosabb. Rengeteg kutatás bizonyítja, hogy napi akár kevés mozgás is hozzájárul ahhoz, hogy sokkal boldogabbnak érezzük magunkat. Mindössze nagyjából heti

vagy akár a hálanapló írás is jó lehet. Kutatások is bizonyítják, hogy aki hálanaplót ír, annak rövid időn belül erősödik a lelki jólléte.

Beszippant és frusztrál

CIVID idején nem elhanyagolható mértékben erősödött a családon belüli erőszak, Illusztráció fotó

A közösségi média beszippant, Illusztráció fotó

2,5–3 óráról van szó, valljuk be, ez nem egy nagy szám. Ha csak mindennap teszünk egy sétát, már az kimozdít az enerváltságból és energiát ad. Nagyon fontos, hogy mindenki találjon magának egy olyan tevékenységet, ami ellensúlyozza a napi feszültséget, aggodalmat, szorongást. Mindenkinek más: valaki kirándulni szeret, valaki horgászni, másnak mindennél többet ad egy telefonbeszélgetés egy baráttal, az a lényeg, hogy azt érezzük, hogy abban a pillanatban a fókusz átkerül a feszültségről a feloldódás állapotába. Ezt a flow élményt próbáljuk elérni. Valaki mandalát fest a COVID óta, és azt mondta nekem, hogy azóta elképesztően jól van, mert amikor van mondjuk 20 perce, akkor alkot, oda koncentrál, addig az agya képes megpihenni. Fontos, hogy értelmet találjunk a mindennapokban. Illetve kénytelenek vagyunk a hosszú távú terveket félretenni. Az egyik legstresszesebb dolog egyébként a COVID-ban, hogy elveszítettük a kontrollélményünket, ami alapvető emberi szükségletünk. Ez egy járványhelyzetben, amikor elő van írva, mikorra kell hazaérnünk, tartsuk a távolságot, nehogy megbetegedjünk, mindenben korlátozva vagyunk… tényleg olyan élményünk van, mintha zuhannánk és nincsenek kapaszkodóink. Ezt a kontroll­élményt a napi rutinnal lehet visszavezetni. A mozgás mellett a relaxáció

– Ha már itt tartunk, nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy az életünk szinte teljesen áthelyeződött az online térbe. A függőség is még nagyobb lehet, de az biztos, hogy rendkívül káros sok esetben a közösségi média is. – A közösségi média szűrt valóság, erre soha nincs szükségünk, most aztán pláne nem. Most az ember minden erejével próbálja megfogni a valódi igazságot, a közösségi média pedig egy teljesen fals felület. Ami szerintem COVID-mentes létben is nagyon sokszor rossz hatással van az ember önértékelésére vagy hangulatára. Ebben az elzárt időszakban persze van egy vágyunk, hogy szociálisan érintkezzünk másokkal, ennek pedig egyik eszköze a közösségi média. Pont ezért beszippant, közben meg frusztrál. Riogatás, oltásellenesség vagy éppen oltás melletti kampányolás, teljes bizonytalanságban tartják az embereket, ahelyett, hogy grafikonokat, hiteles elemzéseket olvasnának és ez alapján döntenének. Fontos, hogy szabjunk meg egy határt, és az egységnyi időnek csak egy részét használjuk a közösségi médiára. A másik, ami nagyon fontos, hogy szülőként most hogy állunk a kütyüzéshez, miközben otthon vannak a gyerekek. Tudom, hogy ezek az eszközök nagyon démonizálva vannak már, de én azt szoktam a szülőknek tanácsolni, hogy amíg társas kapcsolódásra használják, addig fontos, hogy engedjék, és ez érvényes a közös játékra is. – Hogy látja: legalább ez a helyzet kikényszerítette, hogy az emberek igenis foglalkozzanak a lelki jóllétükkel? – Szakembert nagyon sokan keresnek. Segítséghez, életmódváltozáshoz az folyamodik, akinél a szenvedés nyomása elér egy olyan szintet, hogy azt mondja: inkább áldozok rá, de jobban akarok lenni. Azért ez a szenvedésnyomás most megnőtt. Sokkal többen jöttek rá, hogy kell valamit változtatni. Ezért fontos, hogy erről minél többet beszéljünk, minél több cikk szülessen, hogy az emberek tudják, az nem magától értetődő, hogy most egy kicsikét stresszesebb vagyok, akkor gyorsan elmegyek futni vagy rajzolok egy mandalát. Ezt meg kell tanulni, ki kell alakítani rá egy rutint, rá kell kapni az ízére, nagyon komoly elhatározást igényel. Kiss Nikolett

15

MEGMARADT A SPORTSZERETETE Egykoron Egerszegi Krisztina utódjának kiáltották ki, Kiss Judit tizenhét évesen mégis visszavonult a sportágától, mert belefáradt a hajnali óracsörgésekbe és már nem talált örömöt az úszásban. Mivel a sport világából szinte azonnal integrálódott a civil életbe, kétgyermekes édesanyaként boldog és kiegyensúlyozott ember. Kiss Judit az 1992-es barcelonai és a négy évvel későbbi atlantai ötkarikás játékokon képviselhette Veszprém, illetve hazánk színeit. Katalóniában ő volt az esemény legfiatalabb résztvevője. A szakemberek egymást túllicitálva, óriási jövőt jósoltak neki.

TIZENKÉT ÉVESEN AZ OLIMPIÁN A rövid, de annál aktívabb pályafutása alatt csak az élsportnak élt, naponta 12–14 kilométert teljesített. Tizenkét évesen állt rajtkőre, miként fogalmaztak: menedzselési szándékkal indult, hogy szokja a nagy versenyek légkörét. A kislány végül 400 és 800 méter gyorson is megjavította a legjobbját, előbbiben a 24., míg utóbbi számban a 18. helyet szerezte meg. Az ifi Eb-másodikjaként utazhatott a ’96-os olimpiára, ahol 800 méteren a 38. helyen végzett. A monoton faltól falig tempózások közben elhatározta: Atlantáig becsületesen dolgozik, aztán szögre akasztja a dresszét. A neves fővárosi klubok által csábított csillag a második olimpiája után nem sokkal visszavonult. – Barcelona után három hét pihenőt kaptam, aztán minden kezdődött elölről: tréningek, hazai és külföldi edzőtáborok, felkészülési, korosztályos és felnőtt viadalok. Lassan egy szertelen bakfislánnyá váltam, aki sok mindennel dacolt, és volt, amivel szemben lázadni kezdett. Hiába hívtak máshová, sosem akartam elhagyni őt, hiszen amit sportolóként elértem, azt nagyban neki köszönhető. Atlanta után még fél évig úsztam, levezettem, majd elegem lett mindenből. Gyerekként kellett felnőttként viselkednem, aztán felnőttként próbáltam pótolni a gyerekkori lemaradást. Ám akadtak dolgok, amiket már nem tudtam újra élni. Amíg én a medencében dolgoztam, addig a barátnőim szórakozni jártak. A sport sok lemondással és erőfeszítéssel járt. Kis időnek el kellett

16

telni ahhoz, hogy egyenesbe kerüljek, hogy harmóniába kerülhessek önmagammal. A sport sok mindenre megtanított, ám az életre nem igazán. Mikor hátat fordítottam a medencéknek és kiléptem a nagyvilágba, akkor döbbentem rá, hogy az uszodán kívül is van élet. Formálisan szétestem, azonban legbelül tudtam, hogy mindezek dacára még bármire képes vagyok – mesélte Judit.

KITARTÁS, SZORGALOM Noha edzőjaazt akarta, hogy törődjön kicsikkel, az egykori tanítvány úgy volt vele: az okítás nem az ő világa. Egy ideig nem hiányzott neki az uszoda légköre, de mikor a gyermekei a Balaton Úszó Klub Veszprém tagjai lettek, újra erőt vett magán, s míg a szerettei edzettek, addig ő magányosan – „ráérős anyukaként” – a szélső pályákon rótta a hosszokat. Az inkább rá hasonlító, kitartó, 13 éves Mór egyébiránt azóta is úszik Szokolai László edző irányítása mellett, viszont az édesapjára ütött, talpraesett, a jég hátán is megélő 12 éves – a monotóniával barátságot éppen nem ápoló – Róza már röplabdázik és egy ideig a Dózsavárosi Diáksport Egyesületben vívott is. Judit és párja, nem szóltak bele, hogy a csemetéik mit sportoljanak, mint aláhúzták: a legfontosabb, hogy mozogjanak valamit. – Már alig várom, hogy elkészüljön az új veszprémi uszoda, ahol a reményeim szerint gyakori vendég leszek. Ha arra autózom, mindig eszembe jut: milyen kár, hogy Zsiga bácsi nem érhette meg ezen impozáns létesítmény átadását. Ő mindig valami ilyesmire vágyott… A vízben elszánt és céltudatos hölgy ebből és abból is, a sikerekből és a csalódásokból is tanult. Miközben önmagát lázasan és türelmetlenül kereste, idővel teljes lett az élete. Noha a fiatalkori évei többségét szigorú szabályok szorításában

élte, a sport megtanította arra, hogy a kudarcot minél hamarabb feldolgozza, s azokat építő jellegűnek, hovatovább iránymutatónak lássa. Amivel a sport felvértezte – a kitartás, a szorgalom –, azt magával vitte a civil életbe. Miután definiálta, hogy számára mi a siker, a céljait hogyan érheti el, igyekezett kihasználni a lehetőségeit. – Régóta vezetek egy lakberendezési stúdiót, igen, azt csinálom, amit igazán szeretek. Eleinte csak tapétáink voltak, aztán idővel karnisokkal, függönyökkel és szőnyegekkel bővítettük a repertoárunkat. A pandémia persze a mi profilunkba és üzletünkbe is begyűrűzött, de hiszem, hogy mielőbb vége lesz ennek az egésznek.

SOSEM SZABAD FELADNI – Néha felötlenek a téli szlovákiai edzőtáboraink, a szentkirályszabadjai nyitott medence, ahol gyakoroltunk és a rég látott társak. Tényleg összetartó közösség voltunk. A sportszeretetem mára is megmaradt, reggelente hat kilométert futok, s az időnket próbáljuk úgy beosztani, hogy a gyerekeink hétvégi fellépésein ott lehessünk. Valamikor sokat kaptam a sporttól, szinte gyerekként bejártam a világot, eljutottam olimpiákra, még sincs lelkiismeret-furdalásom amiatt, hogy oly’ fiatalon fordítottam hátat az úszásnak. Akkor egy új karrier kezdődött számomra, ami az addiginál is több kihívást tartogatott. Akadtak győzelmeim és vereségeim, ám megtanultam, hogy ezeket az eredményeket miként kell kezelni vagy éppen átvészelni. Egy biztos, feladni sosem szabad. A szívemben régóta nem a sport az első, hanem a család. Velük, a szeretteimmel szeretnék sok időt eltölteni és az álmainkat együtt megvalósítani – jegyezte meg az életét kézben tartó Kiss Judit. Király Ferenc

OLVASÁSI SZOKÁSOK A COVID IDEJÉN A pandémiás helyzet természetesen a könyvtár tevékenységét is jelentősen befolyásolja. Leginkább azokat sújtották az elmúlt év történései – és sújtják a mai napig is –, akik napi szinten helyben használnák intézményünk bizonyos szolgáltatásait: napilapok olvasása, számítógép- és olvasóterem használata – beszélt az aktuális helyzetről a veszprémi Eötvös Károly Megyei Könyvtár igazgatója, dr. Baranyai Tamás.

helyszínt is szeretnénk jobban kihasználni. Keressük a lehetőséget arra, hogy dokumentumainkat rádió­frekvenciás azonosítóval elláthassuk, amely lehetővé tenné az automata kölcsönzést és a városban biblioboxok elhelyezését. A Veszprém Megyei Család, Esélyteremtő és Önkéntes Házzal közös projektünk a baba-mama sarok kialakítása az anyukák és csemetéik számára, valamint az intézmény kutyabarát hellyé történő átalakításának gondolata is felmerült – tette hozzá dr. Baranyai Tamás. Nagy Cecília

731943

Bármennyire praktikus is legyen otthonról az online katalógusból könyvet választani, mégis a jelenlegi helyzet megfosztja az olvasókat a személyes böngészés, kölcsönzés, a váratlanul felfedezett olvasmánykincsek örömétől. – A gyerekkönyvtárban a vírushelyzet előtt a családok, kisebb baráti közösségek, osztálytársak hosszabb időt is eltöltöttek, társasjátékoztak, gyerekszigeten játszottak vagy hallgatták a szüleik által felolvasott meséket. A kiskamaszok babzsákokon filmet nézhettek, internetes oldalakon böngészhettek. A város iskolai intézményeiből rendszeresen érkeztek csoportok, akik meséket hallgattak, kézműveskedtek, kölcsönözhettek – mondta az igazgató. A közösségi programok lehetőségét lehetetlenítette el a járványhelyzet, több rendezvény is a virtuális térbe került át vagy nem valósulhatott meg, ahogyan a nagy sikernek örvendő drámafesztivál sem. A könyvtár tapasztalatai alapján főleg a felnőttek szeretik kézbe venni a könyveket, beleolvasni, mielőtt kikölcsönzik. Gyakran kérnek tanácsot egy-egy témával kapcsolatban. Személyes segítségre most nincs lehetőségük, ugyanakkor online módon a könyvtárosok most is szívesen adnak ajánlásokat a lakosoknak. – A képzeletbeli népszerűségi lista csúcsán továbbra is a könyvújdonságok, sorozatok és a szórakoztató irodalom áll, ezekre van nagyobb igény a pandémia időszakában is. Akik éltek a kölcsönzés lehetőségével, talán a korábbinál is többet olvastak az elmúlt időszakban, de sajnos van egy olyan réteg is, akiket elriaszt az online tér adta lehetőség – jegyezte meg dr. Baranyai Tamás. A veszprémi könyvtárat minden korosztály a magáénak érezheti. A gyerekeknek a mesebirodalom, az iskolásoknak a kutatóterület, az egyetemistáknak a tanulmányokhoz szükséges kapcsolat, az idősebbeknek a kikapcsolódás helyszíne. A vírus következtében az olvasókkal való személyes kapcsolat átkerült az online világba, ahol a könyvtár színes programokkal, lehetőségekkel több csatornán is törekszik a kontaktus fenntartására. – A különböző platformokon folyamatosan osztunk meg érdekes, hasznos tartalmakat, online programokat, irodalmi szemelvényeket, játékos feladványokat. Bár most a legszigorúbb korlátozások vannak érvényben és a kölcsönzés is szünetel, a könyvtár munkája egy pillanatra sem állt meg. Nagyon várják már az újranyitást, de addig is mindent megtesznek, hogy a COVID lecsengése után felfrissülten és újdonságokkal várják az olvasókat. – A dokumentumok beszerzése továbbra is folyamatos, így sok új könyvvel lephetjük meg olvasóinkat. Helyismereti gyűjteményünk anyagainak digitalizálása is körvonalazódik. A könyvtár előtti amfiteátrumot mint rendezvény-

17

e-mail: linka.trans@yahoo.com e-mail: linka.trans@yahoo.com

Szolgáltatások:

732013

-

Szolgáltatások:

com com com com

732048

730932

• Villanyszerelés • Villanyszerelés • Villanyszerelés • Villanyszerelés Villanyszerelés • 0630/9275272 Mérőhely kialakítása, • Mérőhely kialakítása, regisztrált szerelői munkák • Mérőhely kialakítása, • 0630/3051668 Mérőhely kialakítása, regisztrált szerelői munkák • Mérőhely regisztrált szerelői munkák regisztráltkialakítása, szerelői munkák regisztrált szerelői munkák • info@kuruczelektro.com Érintésvédelem • kuruczelektromossag@gmail.com Érintésvédelem • Érintésvédelem • Érintésvédelem • Villanyszerelés • Villanyszerelés Érintésvédelem •0630/9275272 Kábelfektetés, földmunka www.kuruczelektro.com • Kábelfektetés, földmunka 0630/9275272 •0630/3051668 Kábelfektetés, földmunka 0630/3051668 • Mérőhely kialakítása, • Mérőhely kialakítása, • Kábelfektetés, földmunka • regisztrált Villanyszerelés szerelői munkákregisztrált szerelői munkák •info@kuruczelektro.com Kábelfektetés, földmunka 0630/9275272 info@kuruczelektro.com 0630/3051668 Mérőhely kialakítása, • Érintésvédelem kuruczelektromossag@gmail.com kuruczelektromossag@gmail.com • Érintésvédelem regisztrált szerelői munkák info@kuruczelektro.com www.kuruczelektro.com www.kuruczelektro.com • Kábelfektetés, földmunka• Kábelfektetés, földmunka kuruczelektromossag@gmail.com • Érintésvédelem • Kábelfektetés, földmunka

729140

www.kuruczelektro.com

18

EZEKRE MINDENKÉPPEN FIGYELJEN ODA!

A nemrég elindult programban lényegében mindenre lehet pályázni, ami a lakás vagy a családi ház felújításával kapcsolatos. Sőt, a lakhelyünkkel azonos helyrajzi számon lévő, nem lakáscélú épületrészek, például a garázs vagy a nyári konyha felújítása is lehet a pályázat célja. De építhetünk teraszt, kerti térburkolatot vagy akár kerítést is. Ezek részletes listája megtalálható a Magyar Államkincstár honlapján (Főoldal > Lakossági ügyfelek > Otthonfelújítási támogatás) az Általános tájékoztató menüpont alatt található dokumentumokban. A támogatás összege a felújításra fordított költségeknek legfeljebb az 50 százaléka lehet, amely azonban nem lehet több hárommillió forintnál. Fontos szabály, hogy a Kincstár által kiutalt támogatás összegében a vállalkozási díj és az anyagköltség 50-50 százalékban oszlik meg. Tehát a benyújtott kérelemhez csatolt számlák között feltétlenül kell lennie minimum 25-25 százalék vállalkozási díjat és anyagköltséget tartalmazó számlának.

AMIVEL GOND LEHET Benák Krisztián pénzügyi tanácsadó azt mondja, őt is sokan megkeresték már az otthonfelújítást célzó pályázat kidolgozásával kapcsolatban, így van rálátása arra,

hogy mik azok a sarokpontok, amiket az emberek gyakran figyelmen kívül hagynak. Nem mindenkiben tudatosul például, hogy utófinanszírozásról van szó, és csak azután lehet támogatáshoz jutni, miután lényegében megtörtént a felújítás, illetve az azzal kapcsolatos számlákat a pályázat részeként beadták a Magyar Államkincstárnak. A másik, amit többen félreértenek, hogy az, akinek az utófinanszírozás miatt szüksége van rá, vehet fel kedvezményes hitelt, de ez nem kötelező. Az viszont, aki felvette, de valamilyen ok miatt nem nyert, elveszíti a kamattámogatást, és a hitele átalakul piaci jellegűvé. A Youtube-on „Beszéljünk a jövőről” címmel egy szakmai vlogsorozatot is készítő pénzügyi szakértő rámutatott arra is, a Magyar Államkincstár egy alkalommal hiánypótlásra szólít fel, ha nem stimmel minden, illetve nincs beadva minden szükséges dokumentum, ugyanakkor van, ami ilyenkor már nem pótolható. Ha például a szakember, aki a felújítást végezte, rossz számlát ad – mondjuk nem a pályázó nevére írja, hanem a férjéére vagy a számla régebbi mint 60 napos, akkor azt már nem lehet pótolni, és sikertelen lesz a pályázat. De nem lehet elszámolni az 5 százalékos Áfa-tartalmú számlát sem, teljes ös�szegű, 27 százalékos Áfa-tartalom szükséges.

Azt sem lehet pótolni már, ha nem stimmel valami a kivitelezővel kötött szerződéssel, hiszen bajos visszamenőleg újraszerződni. Benák Krisztián ennek kapcsán rámutatott, fontos, hogy mindenképpen arra szakosodott vállalkozó végezze a szakmunkát, és az is, hogy a pályázatban kért összeg felét az anyagköltség, felét pedig a munkadíj tegye ki. Azaz a maximálisan igényelhető hárommillió forint így másfél-másfél millióra oszlik.

LEHET BENNE KOCKÁZAT A szakértő kiemelte ugyanakkor azt is, hogy ő általában azoknak javasolja ezt a pályázatot, akiknek van félretett pénzük, és akik akkor is belevágnának a felújításba, ha nem lenne ez a támogatás. Hozzátette, az utófinanszírozásos pályázatokban mindig van kockázat, gondoljunk csak arra, hogy jelen esetben a felújítás végeztével, a pályázat beadásakor egyéves munkaviszonyt kell igazolni. Ha azonban valakit a járványhelyzet miatt, mondjuk a felújítás ideje alatt leépítenek, az máris kiesett a körből. Benák Krisztián mindezeket összevetve azt javasolja, hogy aki korábban nem szokott pályázni, de most igen, az inkább keressen fel egy szakembert, aki átnézi a dokumentumokat, hogy tényleg minden rendben legyen.

19

OT THON

OTTHONFELÚJÍTÁSI PÁLYÁZAT:

Sokan érdeklôdnek a kormány által a gyermeket nevelô családok részére kiírt otthonfelújítási pályázattal kapcsolatban. Az idén januártól jövô év végéig igénybe vehetô, maximum hárommillió forintos támogatás a felújításra fordított költségek legfeljebb ötven százaléka lehet. Utánajártunk mire érdemes fokozottan odafigyelnie a sikeres elbírálásban bízó pályázóknak.

Álljon kötélnek! A TERMÉSZETES STÍLUS KEDVELŐINEK TÖKÉLETES DÍSZÍTŐELEM A KÖTÉL, AMELYBŐL SAJÁT KEZŰLEG IS KÉSZÍTHETÜNK MUTATÓS LAKÁSKIEGÉSZÍTŐKET.

Rusztikus:

természetes hangulatú kaspókat készíthetünk, ha betekerjük őket vékony kötéllel. Alapnak bármilyen, egyenes vonalú cserép megfelel, sőt, a csúnyácska műanyag kaspók is alkalmasak arra, hogy átalakítsuk őket. A rögzítéshez használjunk ragasztópisztolyt, ezzel fokozatosan haladva, mindig csak egy kis szakaszt beragasztózva haladjunk a kötél feltekerésével.

Laza:

még minimális kézügyesség sem kell ezeknek a hangulatos díszeknek az elkészítéséhez. Mindössze néhány méter kötélre és szép formájú üvegedényekre van szükség. A kötelet lazán tekerjük bele az üvegvázába vagy -tálba, és helyezzük hasonló tematikájú, stílusú díszekkel – nagyobb kagylókkal, fehér gyertyákkal – együtt a lakás hangsúlyos pontjára! Hajtogathatunk a kötél mellé pici elemes LED-füzért is, amely este mesés fénypöttyökkel örvendeztet meg.

OT THON

Tükrös:

különösen a natúr fa vagy sima fehér bútorokkal berendezett fürdőkben mutat jól ez a házilag is elkészíthető tükör. A méretre vágott kör alakú tükörlap szélére precízen kell felragasztani több sorban a közepesen vastag kötelet. Plusz díszítőelem, ha vékonyabb natúr zsinórral össze is fogjuk a köteleket. Kombináljuk fa fürdőszobai tárolókkal, barna vagy bézs, esetleg bambuszból készült kilépővel, törtfehér törülközőkkel! Jól mutat mellette egy bekeretezett tengerparti fotó, kép is.

20

Koszorú:

kell befúrnunk a a gyeremennyezetbe. Így, kekkel is hamar elfelfelé terjeszkedkészíthető ez a „többve gyönyörű csüngő nyári” kopogtatódísz, szobanövényeket nevelamelyet hosszú évekig hetünk akkor is, ha kevés használhatunk szezonális deKötelet és natúr a helyünk a lakásban. A korációnak. Az alapja olcsó függő dísz akkor mutat hungarocell koszorúalap, kötözőzsineget méterben a legjobban, ha többet ezt először tekerjük be vásárolhatunk a is készítünk belőle és vékony kötéllel, szoroeltérő magasságban san, ragasztópisztol�barkácsáruházakban vagy függesztjük fel őket, lyal mindig csak egy kötőelem-szaküzletekben, szép díszei lehetnek a kis részt beragasztózva terasznak is. az alapon. Majd néhány míg natúr kenderzsinórt ponton egy kis részen isa hobbiboltokban mételjük meg egy második a most is találni. rétegben is a kötélfedést. Ranagyon divatos betonból gasszunk tengeri tematikájú díkészülnek ezek a praktikus ajszítőelemeket a koszorúra, végül vékony tókitámasztók. A kiöntésük nem örnatúr zsinórral tekerjük át őket. döngösség, gyakorlatilag bármilyen formát – üres flakont, nagyobb tejfölösdobozt – felhasználhatunk hozzá, csak elég nagy és belül mécsestartó, de akár függő misima felületű legyen. A hagyományos építési niváza is készülhet üres befőttesüvegekből beton helyett finom szemcsés hobbibetont és némi vékony kötélből, kenderzsinórból. használjunk, ez kis kiszerelésben is kapható. A „kötélbölcső” csomózással készül, amihez A fülnek levágott kötéldarab két végét kössük ugyan kell némi kézügyesség, de akár az invagy drótozzuk szorosan össze. A folyékony ternetről is könnyen megtanulható. Ezzel betonnal körbeöntött kötélfület támasszuk a technikával – a makramé módszerével – meg, amíg meg nem szilárdul a beton. függő kaspókat is készíthetünk a szobanövényeinkhez, amelyekkel kihasználhatjuk a Forrás: Mediaworks szobák üres sarkait, csak egy szemes csavart

TIPP:

Betonból:

Függesztve:

GYENESDIÁSON 1000 m2-es TELKEKEN, ÚJ ÉPÍTÉSŰ CSALÁDI HÁZAK (még 5 db) BALATONI PANORÁMÁVAL!

SZEMÉLYRE SZABOTT TORNA

50 ÉV FELETTIEKNEK Otthonában, online – egyéni vagy pároknak! • biztonságos, kontaktmentes • teljes mértékben az egyéni igényekhez, problémákhoz, egészségi szinthez igazítva • személyes, kifejezetten a résztvevő problémáira ható, finoman, de hatékonyan átmozgató torna • életmód tanácsadás • igény szerint gyógytornásszal konzultáció

Érdeklődni: 06-30/444-6699

CSOK, 5% ÁFA igénybe vehető!

ÓRATÍPUSOK: ÜLŐ, ÁTMOZGATÓ, KERINGÉST JAVÍTÓ, FOGYASZTÓ, JÓKEDVRE DERÍTŐ... Forduljon hozzám bizalommal, várom érdeklődését.

Szauder Rita: sportoktató, sportedző, dinamikus jóga oktató

Telefon.: +36 20 223 5539 Honlap: vitalblog.hu/szenior tréning

Minôség és szakértelem...

168055

NYÍLÁSZÁRÓ DoorWin SZAKÜZLET AJTÓ ABLAK

AKCIÓNKRÓL ÉRDEKLŐDJÖN SZAKÜZLETÜNKBEN! TERMÉKEINK:

• Homlokzati műanyag nyílászárók • Garázskapuk • Árnyékolástechnikai termékek • Szúnyoghálók • Párkányok-könyöklők

MEGÚJULT KÖMMERLING PRÉMIUM ABLAKRENDSZEREK

DOORWIN TECH KFT. BALATONFÖLDVÁR, BALATONSZENTGYÖRGYI ÚT 4. Tel./Fax:06/84/330-199 • 06/20/438-7697 • info@doorwin-ajtoablak.hu www.doorwin-ajtoablak.hu • Nyitvatartás: H-P: 8-16 óráig, Sz-V: ZÁRVA

PALATETŐS ÉS LAPOSTETŐS ÉPÜLETEK FELÚJÍTÁSA! PROFESSZIONÁLIS SZIGETELÉSI MEGOLDÁSOKKAL, TÖBB MINT 25 ÉV SZAKMAI TAPASZTALATTAL, 12 ÉV SZAVATOSSÁGGAL VÁLLALJUK:

• Palatetők bontás nélküli felújítását • Lapostetők szigetelését • Energiaszámla nullázása napelemrendszer kulcsrakész telepítésével

MÁR AZ ELSŐ LÉPÉSTŐL ÖN MELLETT ÁLLUNK A KORREKT KIVITELEZÉS MEGVALÓSÍTÁSÁBAN! KÉRJE DÍJTALAN HELYSZÍNI KONZULTÁCIÓNKAT!

Tel.: 06 20/995-5532 e-mail: haztetogroup@gmail.com

utólagos szigetelése lemezpréseléses technológiával, rövid határidővel! Ingyenes felmérés www.vizeshazfalak.hu

Vízszigetelő Kft.

ELADÓ BELVÁROSI EXKLUZÍV LAKÁSOK KESZTHELYEN! 2021.01.01-től

5%-os ÁFA!

• HŐSZIVATTYÚS HŰTÉS-FŰTÉS • PARKOLÓ A VÉDETT UDVARBAN

Értékesítés: 06 70 479 2126 E-mail: keszthely.deak@gmail.com 21

KÁPRÁZATOS SZÍNEK ÉS BÓDÍTÓ ILLATOK VÁRNAK TAVASZI TÚRÁK CSODÁS ARBORÉTUMOKBAN A tavasz beköszöntével testünk és lelkünk is vágyakozik a természet szépségeinek felfedezésére. Erre kiváló lehetőséget nyújtanak a botanikus kertek és arborétumok. Gyönyörű panoráma, zöldellő fák és virágzó cserjék, ritka vagy máshol őshonos, esetleg veszélyeztetett fajok várják a látogatókat az arborétumokban. A romantikus vagy vadregényes, kis ösvényekkel kialakított területeken rengeteg növényfaj nő, sétánk során ismereteket is szerezhetünk.

Ágneslaki arborétum

SZABADIDŐ

Somogy megye nyugati szélén, a Pogányszentpéter és Csurgónagymarton közötti erdőben, több oldalról halastavakkal körülvéve terül el az Ágneslaki arborétum. Az északi vidékek friss levegőjét biztosító fenyőgyűjteményben mintegy száz fajt és fajtaváltozatot tartanak nyilván. A kelet-zalai dombvidéken, Porrog község határában, az Ágneslaki-völgyben a Máriás-patak felduzzasztásával létrehozott halastavakkal körülvett félszigeten, festõi dombok közt található az arborétum, amely ingyenesen látogatható egész évben, rendkívüli gyűjteményének kialakítását a szubmediterrán klímahatás, és a tavak

22

nagy vízfelületének éghajlat-kiegyenlítõ szerepe tette lehetővé – mondta el Füsi Balázs, a Sefag Zrt. iharosi erdészeti igazgatója. A fák között sétálva felfedezhetjük a tavasztól bőségesen virágzó és illatozó magnóliát, az oregoni hamisciprus 12 fajváltozatát, a japán juhart és az amerikai ámbrafát, borókát vagy az óriás tuják termetes példányait is, csodás látványt nyújt már a közelmúltban telepített 90 tő rododendron is.

Jeli arborétum A Kám község déli határában található arborétum több mint 100 hektárnyi területét előreláthatólag április elsejétől lehet ismét látogatni, ismertette Ruborits Tamás, a Szombathelyi Erdészeti Zrt. közjóléti műszaki vezetője. Április ékei a 67 fajta, több mint 300 példányban virágzó magnólia, a 15 ezer tő nárcisz, a japáncseresznye és a korai rododendronok, azáleák, a törzsön virágzó júdásfa. Májusban 60 ezer tő nyílik a több mint 300 fajta rododendronból, amely Közép-Európa legnagyobb havasszépe gyűjteménye. A kert ta-

vasszal virágruhába bújik és káprázatos színeivel ejti ámulatba a látogatókat. A szakember különlegességet is ajánlott, az arborétum egy II. világháborús hadszíntér helyszíne is volt, a korabeli lövészárkokba telepített nárciszok illatában, látványában is gyönyörködhetünk. Újdonság a Jeli Varázskert Tájövezetek részén található Lombkorona sétány, amely egy Sziklás-hegységet bemutató mamutfenyőerdőben vezet közel 10 m-es magasságban.

Budakeszi arborétum A több mint 60 éve alapított arborétum a Budai Tájvédelmi Körzet fokozottan védett területe, a nyugalom egy kis szigete a zsibongó főváros mellett. A növényvilág folyamatosan bővül tavaszi hagymásokkal, gyöngyvirággal, peóniákkal és egy-egy fafajjal. Az itt eltöltött nyugodt séták mellett játszótér kínál lehetőséget az aktív kikapcsolódásra. Márciustól újra a megszokott rend szerint van nyitva péntektől vasárnapig 9-17 óra között. Szabó Csilla

TÁPLÁLNAK, FELTÖLTENEK, ÉLTETNEK – ÚTMUTATÓ A TERMÉSZETES ÉS VITAMINDÚS ITALOK KÉSZÍTÉSÉHEZ

ZÖLDSÉGLEVEK, TURMIXOK, GYÜMÖLCSNEKTÁROK Általános szabály, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket ne keverjük egymással, kivéve az almát és a sárgarépát, melyek szinte mindenhez használhatók és édesebbé, lágyabbá, ízletesebbé teszik az italunkat. Kettejük kombinációja pedig egy igazi ütős páros, ahol az arányok az egyéni ízléstől függenek. Mivel ajánlott friss alapanyagokat használni, a sárgarépa és az alma kivételével a levekhez, turmixokhoz szezonális gyümölcsöket és zöldségeket válasszunk. Tavasszal epret, magozott cseresznyét és meggyet, amit vízzel, mézzel, tejjel dúsíthatunk, tízórainak vagy uzsonnának is fogyaszthatók, diétában pedig a

vacsora helyettesítői lehetnek. Egy igazi tavaszi gyógyelixír haladóknak a fejes saláta, spenót és sárgarépalé kombinációja – érdemes kipróbálni, ha szeretjük a zöldségek friss ízvilágát. A levek és turmixok legfőbb haszna abban rejlik, hogy vitamindús, könnyen emészthető és felszívódó táplálékaink, számtalan variációban elkészíthetők, emellett fontos szerepük van a méregtelenítésben, a salakanyagok távozásában, rövidebb-hosszabb diétákban, böjtökben. Kúrák alkalmával zöldségleves levét is ajánlott kortyolgatni, amely bőségesen tartalmaz a vitaminok mellett ásványi anyagokat és nyomelemeket. Sz.R.

EGÉSZSÉG

Gyümölcs- és zöldségleveket az üzletekben is kaphatunk, de akárcsak a turmixok, finomabbak és vitamintartalmuk is magasabb, ha friss alapanyagokból, azonnali fogyasztásra készülnek. Leveket gyümölcscentrifugával, rostosabb, pürés italokat pedig botmixerrel vagy turmixgéppel pépesíthetünk. A centrifugával a nyers zöldségek vagy gyümölcsök levét nyerhetjük ki, melyeket vízzel higítva (javasolt a tisztított, szűrt víz, esetleg forrásvíz), vagy önmagukban érdemes fogyasztani. Tisztító, méregtelenítő, immunerősítő, egészséges léhez juthatunk, amely kortól függetlenül iható.

23

NAGYKANIZSA

Programajánló

Április 29. 19.00 Nemzetközi Jazz Nap - Kanizsai Kulturális Központ virtuális színpada. Gayer Mátyás - Hofecker Dániel Duó koncertje. A nagykanizsai származású, Londonban élő jazz zongorista, Gayer Mátyás generációja egyik meghatározó zenésze. Fiatal kora ellenére számos hazai és külföldi díj nyertese, a Montreux-i jazz zongoraverseny kétszeres döntőse. Hofecker Dániel a grazi és bécsi zenei élet egyik fontos szereplője. Nem csak szólistaként elismert művész, hanem a zeneszerzői, hangszerelői munkái révén is sok sikerben volt eddigi pályafutása során része. Május 1. 13.00 Jakabág-túra - Zalakaros, parkerdei pihenő. Táv: 3 km. A túra során szalagokat kell összegyűjteni, több útvonalon, melyekkel a célban feldíszítik a közös májusfát. Május 2. 9.00 Kőszikla-szurdok Túra - Nagybakónak. A túra útvonala: Nagybakónak, Kőszikla-szurdok, Csibiti völgy, Illír bükkösök, Csibiti tó, Esperantó források.. Táv: 7,9 km, szintemelkedés: 250 m. Várható visszaérkezés: kb. 13 óra

SZOMBATHELY Április 30. 13.00-17.30 Herényi heti piac a Herényi virágút jegyében - Helyszín: Herényiek háza Május 7. 13.00-17.30 Herényi heti piac a Herényi virágút jegyében - Helyszín: Herényiek háza

KESZTHELY

Május 5-ig online rejtvényfejtő játék gyermekeknek „Játssz velünk otthonról” címmel a Fejér György Városi Könyvtár honlapján Csukás István életéről, műveinek ismeretéről szóló feladványokkal.

VESZPRÉM

Magyar produkciókkal jön a VeszprémFest A pandémia tömegrendezvényeket érintő következményei, valamint ezzel összefüggésben a külföldi előadóművészek nemzetközi turnéterveinek meghiúsulásai miatt új időpontban, valamint a korábban bejelentett programon változtatva, augusztus 17-21. között várja közönségét a VeszprémFest. Idén három helyszínen, öt napon át nyolc koncertet láthatnak a prémium zenei fesztivál nézői. A fesztivál második napján, augusztus 18-án a Jazz+Az lép színpadra a História Kertben.

A VeszprémFest idei programjának egyetlen külföldi előadója, a Grammy-díjas Sir Tom Jones augusztus 19-én lép színpadra. A nyolcvan éves élő legenda 2017-ben a VeszprémArénában adott hatalmas sikerű koncertet, most ismét ezen a helyszínen áll közönség elé. A fesztivál másik szabadtéri helyszínén, a Jezsuita Templomkertben VeszprémFest Classic címmel, a Cziffra100 emlékév keretében három rendkívüli produkciót láthat a közönség. A sorozat nyitányaként, augusztus 17-én, a VeszprémFest történetében legtöbbször fellépett művész, Miklósa Erika és Balázs János ZongOpera címmel ad koncertet. Augusztus 18-án a Paganini+ programmal Balázs János és Lendvay József mellett az a Szakcsi Lakatos Béla lép színpadra, aki 2004-ben ott volt az első fesztivál fellépői között. Augusztus 19-én pedig, mintegy záróakkordként, Tompos Kátya és Balázs János Cziffra Café című estjét élvezhetik a nézők. A megszokottól eltérő, új időpont egyben rendhagyó zenei kínálatot is hoz. A fesztivál további napjain - augusztus 17., 20., 21. - ugyanis külföldi előadók helyett ezúttal a magyar zenei élet legnívósabb előadóinak produkciói állnak színpadra, melyeket május 1-ig bejelentenek a szervezők. A korábban, a 2021-es fesztiválprogram részeként meghirdetett Jamie Cullum koncert idén elmarad, ám a menedzsmenttel történt megállapodás alapján a brit művész 2022. július 12-én fellép Veszprémben!

VESZÉLYES FÁK KIVÁGÁSA

KÖTÉLTECHNIKÁVAL

584435

397552

TÓKA JÓZSEF

- telepítése - javítása - karbantartása - autóklíma javítás www.precizklima.hu

FUVAROZÁS, KÖLTÖZTETÉS bel- és külföldre egyaránt. NON-STOP korrekt áron! www.kktransz.hu

Nagy Tibor

Telefon: (20) 446 4266 veszelyesfak@t-email.hu

KLÍMA KÉSZÜLÉKEK

KK Trans - Klíma Kft. 06-20/403-3108

magánfuvarozó

TÓKA JÓZSEF Vállalok: Fuvarozást és magánfuvarozó költöztetést 0-9 tonnáig ponyvás Vállalok: Fuvarozást és teherautókkal, hétvégén is. költöztetést 0-9 tonnáig ponyvás Előzetes időpont-egyeztetés teherautókkal, hétvégén is. Előzetes szükséges! időpont-egyeztetés szükséges!

ZALA MEGYE

Tel.: 06 (30) 959 0919

Tel.: 06 (30) 959 0919 E-mail: toka.jozsef1@chello.hu

397553

24

626917

E-mail: toka.jozsef1@chello.hu

A KÖRÜLTEKINTÉS ÉS A TÁJÉKOZOTTSÁG ELADÓ ÉS VEVŐ SZÁMÁRA IS ELENGEDHETETLEN INGATLANOSSAL VAGY EGYEDÜL? Amikor valaki lakást vagy házat vesz, tulajdonképpen egy hangulatot választ és az alapján dönt. Ahhoz azonban, hogy az ember valóban azt vásárolja meg, amit gondol vagy hisz az ingatlanról, sok tényezőnek „stimmelnie” kell.

KÉSZPÉNZES VEVŐ, TEHERMENTES INGATLAN - Senki sem akar feleslegesen milliókat kidobni az ablakon, és senkinek nem hiányzik az utólagos idegeskedés, ezért a körültekintés minden vevő számára kulcsfontosságú – mondta el érdeklődésünkre Kauker János, az egyik dunántúli ingatlaniroda tulajdonosa és értékbecslője. Úgy véli: a legegyszerűbbnek tűnő szerződés az, amikor a vevő készpénzes, az ingatlan pedig tehermentes. - Ilyenkor a kockázat elsősorban a piacon elszabadult ingatlanárak miatt nagy, ezért előfordul, hogy a vételár nagyon magas, vagy épp ennek ellenkezője, túl alacsony, és emiatt az eladó jár rosszul. Kérdés persze, hogy honnan lehet tudni, hogy az ár a piaci értéknek megfelelő vagy sem. – Ha üzleti nyelven akarjuk megválaszol-

HOMLOKZATSZIGETELÉSBEN HOMLOKZATFELÚJÍTÁSBAN ÁLLUNK RENDELKEZÉSÉRE!

Alpinszigetelés Kft. Társasházak, csarnokok, intézmények, nagyobb családi házak szigetelése függőhídból, alpintechnikával vagy állványzatról!

Sok éves tapasztalattal, garanciával!

www.alpinszigeteles.hu

Tel: 20/510-8070

alpinkft2012@gmail.com

ni, akkor érdemes szem előtt tartani, hogy a face to face tárgyalás nem biztos, hogy win-win helyzetet teremt. Vagyis attól, hogy szemtől szemben megállapodunk valakivel, és kezet is fogunk utána, előfordulhat, hogy nem fog mindkét fél nyertesként kikerülni az üzletből. Vesztes lehet az eladó, ha alul áraz és milliókat veszít, de rosszul járhat a vevő is, ha nem kellő körültekintéssel nézi meg az ingatlant, vagy ami még rosszabb, a valós értéknél milliókkal többet dob ki az ablakon, mert az eladó esetleg eltitkol valamit – hívja fel a figyelmet a szakértő.

A MŰSZAKI TARTALOM AZ ÉRZELMEK UTÁN A LEGFONTOSABB Az ingatlanos felelőssége, hogy alaposan és hitelesen tájékoztassa a vevőt az ingatlan tényleges állapotáról, hiszen az emberek többsége elsősorban az érzelmei alapján választ. Főleg a házak vásárlá-

sakor fontos a műszaki tartalom, ami ha avatott szemmel nézve is rendben van (az ingatlanos előzetesen felméri az ingatlan állapotát és részletesen tájékozódik az eladótól), akkor a problémák is nagy valószínűséggel nehezebben eltitkolhatók. Ezek tudatában a vevő objektívebben dönthet, és ami lényeges: a szerződést is ezek ismeretében írja alá mindkét fél. Vagyis az ingatlanközvetítő egyik fő feladata, hogy realitást adjon abból, ami az ingatlanra az adott piaci időszakban vonatkozik. A magyarországi rendszer szerint a közvetítői díjat az eladó fizeti, az ingatlan eladási árából számított jutalék mértéke a dunántúli városokban átlagosan kettő-négy százalék. Érdemes tájékozódni az ingatlanirodáknál, hogy hol milyen összegért dolgoznak és arról is, hogy ki mennyire tapasztalt és megbízható. A vezető hazai ingatlanos portálon például külön fényképpel is feltüntetik azokat, akiket megbízható ingatlanosnak tartanak. Szauder Rita

A SIÓFOKI SZÉKHELYŰ BGB ÉPÍTÔ KFT.

ÉPÍTÉSVEZETÔI

munkakörbe kollégát keres országos munkavégzéssel. Amit rád szeretnénk bízni: • az építkezések felügyeletét, • megrendelôi, alvállalkozói, beszállítói kapcsolattartást, • mûszaki egyeztetéseken tárgyalásokon való részvételt, • a kivitelezéssel kapcsolatos adminisztráció elvégzését, (E-napló vezetése, anyagrendelés, nyilvántartás, stb.) • a projektek lezárását, átadás átvételét elôkészítését, • saját kivitelezési csapat irányítását, Te vagy a megfelelô jelölt ha, • szakirányú középfokú vagy felsôfokú

építôipari végzettséggel rendelkezel, • igényesen, önállóan végzed a munkád, • Siófok környéki lakhellyel rendelkezel, de ez nem feltétel, • magasépítés területén szereztél legalább 3 éves szakmai tapasztalatot • B kategóriás jogosítványod van, Amit mi nyújtunk: • versenyképes jövedelem, • cégautó, mobiltelefon, notebook, • szakmai fejlôdés, rendszeres továbbképzés, • stabil, kiszámítható munkakör hosszútávon, • Munkakezdés a kiválasztás után azonnal

MŰSZAKI ELÔKÉSZÍTÔI

munkakörbe kollégát keres siófoki munkavégzéssel. Amit rád szeretnénk bízni: • költségvetések, árajánlatok készítését, • tervdokumentációk, mennyiségi ellenôrzését, • megrendelôi, alvállalkozói, beszállítói kapcsolattartást, • a kivitelezéssel kapcsolatos adminisztráció elvégzését.

• számítógépes ismereteid kiterjednek az, MS Office programokra, AutoCAD ismeretére • hasonló munkakörben 2 év szakmai gyakorlattal rendelkezel, • munkádat igényesen, önállóan végzed, • ismered az építôipari szabályozásokat, engedélyeztetési eljárásokat

Te vagy a megfelelô jelölt, ha • minimum középfokú, technikusi végzettséggel rendelkezel magas építészet területen (mérnöki végzettség elônyt jelent),

• Munkakezdés a kiválasztás után azonnal

Amit mi nyújtunk: • versenyképes jövedelem, • azakmai fejlôdés, • stabil, kiszámítható munkakör hosszútávon,

JELENTKEZÉS AZ ÁLLÁSRA: Jelentkezésed, az elvárásoknak megfelelô fényképes önéletrajzot a fizetési igény megjelöléssel juttasd el a boor.laszlo@bgbepito.hu e-mail címünkre. Jelentkezésed mellé ne felejtsd el csatolni a fényképed!

25

Aranyosi Ervin:

ERDEI TÜNDÉR

GYEREKSAROK

Minden erdő tündér lakta! Lehet a tündér falatka, varázs erő él szívében. Mosdik csermely friss vizében, tisztás szélén lejti táncát, mosolyából fonja láncát, s kit a jó szándék vezérel, megvédi azt két kezével. Elbűvöl és elvarázsol, és ha éppen fára mászol, vigyáz rád, hogy le ne essél,

26

hogy egy jó fogást keressél. Varázspálca a kezében, napfény csillog szép szemében, ám többnyire láthatatlan, ritkán jár tündéralakban. Látható a gyerekeknek, kik még őszintén szeretnek, kik a mesékben még hisznek, akik neki álmot visznek. Az álmot valóra váltja, hadd örüljön kis barátja, mert arra való az álom, – elképzelem, megcsinálom… Minden erdőben van tündér. – Rég láttalak, hová tűntél? Én gyerekként láttalak már! De erdőnként más alak vár. Akad kicsi, akad nagy is, van jóságos, olyan “Nagyis”,

s akad óriás, akad törpe, de mind kedves, nem csal tőrbe. Ezért, ha az erdőt járod, tudd, hogy ott vár egy barátod, s kedvence a gyermek ének, ajándék a szép szívének. Ám a dal csak halkan szóljon, s várj, hogy Ő is válaszoljon! Hallgasd a gyönyörű hangját, mely elbűvöl baglyot, hangyát. Elvarázsol minden élőt, elfutót és utolérőt. Fűben és fában lakókat, állatokat és manókat, s mindazt, ki az erdőt járja, kinek van, vagy nincsen párja. Kinek szíve tiszta, s élő. Megmutatja, hogy tündér Ő!

KÖNYV- ÉS FILMAJÁNLÓ Szülôknek és gyerekeknek ajánljuk

MI CÉLBÓL VAGYUNK A VILÁGON? Dan Millman: Erre születtél A harcos szerzőjének könyve egy ősi bölcsességen alapuló, modern életfeladat-rendszert mutat be. Feltárja az egyes életutakkal kapcsolatos legfontosabb feladatköröket, tehetségeket és sajátságos szükségleteket, valamint azokat az irányelveket, amelyek követésével rálelhetünk a velünk született vágyainknak és képességeinknek megfelelő megélhetési forrásra. Bemutatja az emberi kapcsolatok rejtett céljait, hogy miként éljünk összhangban életciklusainkkal, és segít megérteni a múltunkat és jelenünket, valamint a jövőnk szebbé tételét befolyásoló, legfontosabb spirituális törvényeket. A könyvet ajánló Deepak Chopra így fogalmaz: „A könyvben kifejtett életfeladat-rendszer egyszerűen elképesztő, ami prófétai értékét illeti. Segít, hogy életünk konfliktusait elrendezzük, és vezet minket a beteljesülés ösvényén.”

FILM TÁNC ÉS SZERELEM… Dirty Dancing 1. és 2. Egy megunhatatlan film táncról, zenéről, szenvedélyről és szerelemről a mozihiányban szenvedő, négy fal közé szorult filmkedvelőknek, a halhatatlan Patrick Swayze és a fiatal színésznő, Jennifer Grey főszereplésével. Alakításukért Golden Globe-díjra jelölték őket. A nyolcvanas években óriási sikert aratott film máig sokak megunhatatlan kedvence. A koreográfiák otthon is megtanulhatók, a zenék örökre a fülünkbe másztak, és ebben az időszakban olyan tartalmat ad, ami könnyed, kiszabadít, elrepít, kikapcsol. A tánc örök és soha nem megy ki a divatból. Érdekesség, hogy a She's Like The Wind című számot maga a főszereplő, Patrick Swayze énekelte, sőt, társszerzője is volt egyben. A filmben elhangzó (I've Had) The Time of My Life című dal elnyerte a legjobb eredeti dalnak járó Oscar-díjat és Golden Globe-díjat. A filmnek folytatása is készült, amit Dirty Dancing 2. címmel a kétezres évek elején mutattak be.

K U LT B L O K K

KÖNYV

27

Touran már 5 915 000 Ft-tól nagycsaládos állami támogatással Porsche Bónusz finanszírozással

A Touran modellek motorizáltságtól függő, kombinált átlagfogyasztása: 5,3-6,5 l/100 km; CO₂-kibocsátása: 139-148 g/km. A megadott értékek a típusjóváhagyás során rögzített, gyári felszereltséggel kerültek megállapításra, és a hirdetés feladásának időpontjában érvényesek. A nevezett értékek nem egyes járművekre vonatkoznak, nem részei a tájékoztatónak, hanem a különböző járműtípusok összehasonlítására szolgálnak. Ezen értékeket egyes többletfelszereltségek, tartozékok, valamint a vezetői szokások és egyéb, nem technikai jellegű tényezők is befolyásolják. A kedvezmény 2,5 millió Ft vissza nem térítendő állami támogatásból és 1,5 millió Ft extra kedvezményből tevődik össze. A Volkswagen által biztosított 1,5 millió Ft kedvezmény az extra nagycsaládos-felszereltség csomag árából és további egyszeri árkedvezményből áll. Az akció csak a Touran Comfortline, Highline és IQ.DRIVE modellekre érvényes, és nem vonható össze más akcióval, használtautó beszámítással. Porsche Bónusz finanszírozás esetén további egyszeri 300 000 Ft árkedvezményt nyújtunk. Az állami támogatás igénybevételének feltételeiről az allamitamogatas.vwh.hu oldalon tájékozódhat. Az akciós ajánlat 2021. február 04-től 2021. június 30-ig érvényes. Jelen hirdetés nem minősül ajánlattételnek, az akció részleteiről érdeklődjön márkakereskedéseinkben. A képen látható gépkocsi illusztráció.

Az Ön Volkswagen márkakereskedője: 8200 Veszprém, Észak-keleti útgyűrű 18., Tel.: +36 88 579 830 info@ringautokft.hu, www.ringautokft.hu

717012

Ring-Autó Kft.