Issuu

CSALÁDI

A DUNÁNTÚL CSALÁDI MAGAZINJA

ÉRD

LAPOZÓ VIII. ÉVF. 1. SZÁM

INGYENESEN ELVIHETŐ KIADVÁNY

EGÉSZSÉG ÉLETMÓD melléklet OTTHONFELÚJÍTÁSI PÁLYÁZAT: ezekre mindenképpen figyeljen!

INTERJÚ

Pásztor Anna énekes, dalszerzővel

TAVASZI KIRÁNDULÁSI TIPPEK

Szalon és Mûhely Tapolca, Kossuth L. u. 37. T/F: 06-87/411-537; 06-20/456-7932 info@olgaszorme.hu www.olgaszorme.hu

Szőrme-, irha- és bőrkabát. Javítás, átalakítás, méretre készítés. Női szövetkabátok, bőrtáska, bőr pénztárca, bőr és irha kesztyű, bőröv, bőrmellény Nyitva tartás: május 1-tôl - szeptember 1-ig: naponta: 9-14 • szombat: 9-12 szeptember 1-tôl május 1-ig: hétfô-péntek: 9-17 • szombat: 9-12

Rendelőnk fő profilja az implantációs beavatkozás, ezen kívül az alábbi szolgáltatásokat nyújtjuk még:

KÖNYVKÖTŐ

vállalja szakdolgozat, könyv, újság bekötését, valamint oklevéltartó, vendégkönyv és étlaptartó készítését.

• Kasírozás • Dobozkészítés • Aranyozás • Vakdombornyomás VÁRNAGY MIKLÓS Műhely: Siófok, Kálmán Imre sétány 2/B/8. 06/20/9615-834, mvarnagy@freemail.hu

Implantátumrendszerünk előnyei:

• nincs szükség csontfelépítésre • foghúzás után azonnal behelyezhető • azonnal terhelhető • nincs nap fog nélkül

• koronák, hidak • kivehető és fix pótlások • fogkőeltávolítás • tömések, gyökérkezelések • panoráma röntgen • 3D CB CT

Dr. med. dent. Szőke Ádám

Tel.: +36 (83) 540-217 • E-mail: zahnialfa@live.de Praxis: 8380 Hévíz, Hévíz Pláza (Flavius Üzletház)

Új EGéSZSéGüGyI DIAGNOSZTIKAI KöZpONT NyílT NAGyKANIZSáN CORSO MRI DIAGNOSZTIKA • Nagykanizsa, Ady utca 6.

Tel.: +36 93 797-337, +36 70 770 4686 • Email: corsomri@gmail.com • Web: www.corsomri.hu

örömmel tájékoztatjuk önöket, hogy 2021. február 15-én megnyitotta kapuit Nagykanizsa legújabb magán egészségügyi szolgáltatója.

Nálunk nincs várólista! Miért utazna máshova, ha igényeit Nagykanizsán is kielégíthetjük? Gyakorlott szakemberek, diszkrét környezet várja!

Keressen bennünket bizalommal Nagykanizsán a sétálóutcában (Ady utca 6.), ahol 2021. február 15-től állunk rendelkezésére! 2

730153

Amit nyújtunk: • MRI (mágneses rezonancia vizsgálat) diagnosztika – A vizsgálatot világszínvonalú, minden igényt kielégítő GE Signa Explorer 1,5 Tesla készülékkel végezzük, az MRI-képeket gyakorlott radiológus szakorvosok értékelik. Leletét három napon belül megkapja! • Ultrahang diagnosztika - Az általános és szülészeti ultrahang vizsgálatokat radiológus és szülész szakorvos végzi. • laboratóriumi diagnosztika, vérvételi lehetőség. • Neurológia, reumatológia, ortopédia, urológia, onkológia szakrendelések.

KÖSZÖNTÔ Újra együtt olvasóinkkal! A megszokottnál kicsivel hosszabb szünet után örömmel nyújtjuk át olvasóinknak az idén 8 éves Családi Lapozó magazin tavaszi számát. Ahogy azt megszokhatták, ezúttal is olyan cikkekkel készültünk, amelyek mindig aktuálisak – így lett kiemelt témánk az egészség. Foglalkozunk a természetes vitaminpótlással, a mozgás számtalan pozitív hatásával és egy kis útmutatót is készítettünk a friss gyümölcsés zöldséglevek, nektárok készítéséhez. Lelki kalauz rovatunkban szakemberrel beszélgettünk a figyelemzavaros gyerekekrôl, Családi kör rovatunk pedig a családi fészek örök értékeirôl szól. Ha család, akkor anyaság: a gyerekeihez fûzôdô szeretetteljes kapcsolatáról és életének izgalmas állomásairól is mesélt kolléganônknek Pásztor Anna, aki bár állítja magáról, hogy elfelejtett felnôni, a lelke mélyén érzékeny, érett nô, és a nehéz pillanatokban a spirituális befelé fordulásban találta meg a kapaszkodót. Egy magazin és egy jó kávé mindenkinek jár. Mellé napsütést és szép tavaszt kívánunk!

Szauder Rita

Impresszum Kiadja: Maraton Lapcsoport-Multivízió Kiadói Kft. Felelôs kiadó: Vida-Varga Andrea, Heffler György Tartalomfejlesztési igazgató: Forgács Bernadett Megjelenik: Érd, Székesfehérvár, Veszprém, Szombathely, Zalaegerszeg, Nagykanizsa, Keszthely, Siófok városokban. Nyomtatás: ADC Hungary Kft. Megjelenik ingyenesen Terjesztése: 2021. április a városok legforgalmasabb szolgáltatói és kereskedelmi helyein címpontos terjesztéssel. Kiadványunkban politikai hirdetéseket nem jelentetünk meg.

Ta r t a l o m CSALÁDI fészek................................... 4. old. FIGYELEMZAVAROS gyerek a családban............................. 6. old. „ELFELEJTETTEM felnôni…” – sztárinterjú Pásztor Annával.......... 8-9. old. HOGYAN pótoljuk a legfontosabb vitaminokat?.................................... 11. old. EZÉRT mozogjunk naponta legalább fél órát!.............................. 12. old. OTTHONFELÚJÍTÁSI pályázat: ezekre mindenképpen figyeljen oda.......... 19. old. ÁLLJON kötélnek! – mutatós lakáskiegészítôk............................... 20. old. TAVASZI túrák csodás arborétumokban.............................. 22. old. ZÖLDSÉGLEVEK, turmixok, gyümölcsnektárok........................................... 23. old. PROGRAMAJÁNLÓ......................... 24. old. KÖNYV- és filmajánló......................... 27. old

A magazinban megjelent képek forrása: hu.123rf.com

HIRDETÉSFELVÉTEL: Érd, Budai út 12., Tel.: +36 20 236 2742 Keszthely, Széchenyi u. 1-3., Tel.: +36 83 511 890 Nagykanizsa, Ady E. u. 12., Tel.: +36 20 350 4618 Siófok, Kele u. 5., Tel.: 06-84/317-922

Székesfehérvár, Szent I. tér 1., Tel.: +36 22 508 660 Szombathely, Széll Kálmán u. 40., Tel.: +36 94 511 254 Veszprém, Házgyári u 12., Tel.: +36 88 400 400 Zalaegerszeg, Kossuth L. u. 45-49., Tel.: +36 20 273 0316

CSALÁDI FÉSZEK:

A GYEREKEK BIZTONSÁGOS ÉS ÉLTETŐ KÖZEGE „A SZÜLŐI SZEREP LEGFONTOSABBJA, HOGY A CSALÁDI FÉSZEK, MINT A GYERMEKEK BIZTONSÁGÁNAK EGYIK FORRÁSA, MINDEN KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT BIZTOSÍTVA LEGYEN.”

CSALÁDI KÖR

MIT JELENT A GYEREKEK SZÁMÁRA A CSALÁDI FÉSZEK? Ezt a kérdést egy olyan valaki segítségével igyekeztünk megválaszolni, aki Istenhez közel álló emberként és kétgyermekes családapaként éli, érzi át ennek valódi jelentőségét és ajándékait. Sipos Csörsz Csanád református lelkipásztor, két iskolás korú fiú édesapja. Számára a szülői szerep legfontosabbja, hogy „a családi fészek, mint a gyermekek biztonságának egyik forrása, minden körülmények között biztosítva legyen.” - Ma az életünkben a biztonság felértékelődik, különösen a létbiztonság. Szeretett gyermekeink sincsenek meg enélkül. Olyan időket élünk, amikor a családi fészkünk próbára van téve. Ezekben a próbatételekben kiderül önmagunk számára is, hogy valójában mi van a családi fészkünkben? Van-e elég kötődés a szülők között? Van-e elég türelem egymás iránt? A családi fészkünkben

árad-e a hit, remény, szeretet forrása? (1 Korinthus 13: 13) Olyanok ezek, mint egy madár fészkének első és legfontosabb ágai, amelyek stabilitást adnak fészkének, minden időjárási körülmények között.

HIT, REMÉNY, SZERETET… Mit jelent a gyerekek számára, amikor a családi fészekben, a szülői szívekben, gondolataikban a hittel, a reménnyel és a szeretettel találkoznak? A lelkipásztor szerint a fészek első tartóoszlopa a hit: gyermekeink ugyanis sokkal többet látnak és tudnak rólunk, mint mi azt gondolnánk. S tulajdonképpen ez a hit: többet látni, többet tudni, mint ami a szemünk előtt van. „A gyermekek sokkal alkalmasabb állapotban vannak arra, hogy hitben éljenek, hogy többről tudjanak, mint amit a szemükkel látnak. Gyermekeink szíve nyitott a szeretet igazsága felé, ezért

fontos, hogy a családi fészekben olyan szülőként éljünk, akik az egy, élő, igaz Istenbe vetjük bizalmunkat, tőle függünk mindenben. Mi a gyermekeink számára ezt a keskeny, de életre vivő utat mutatjuk.” A fészek második oszlopa a remény. Hányszor csalódunk önmagunkban, egymásban, munkában, az életünkben! - Mégis létezik a teremtő Istentől ajándékba kapott reménység, amely legyőz minden földi csalódást, körülményt. A reményteljes családi fészekben ez a jelszó: mégis! Csodálatos a családi fészkünk, amikor derűs reménység lakik benne, a külső körülményektől függetlenül – emeli ki Sipos Csörsz Csanád, hozzátéve, hogy a harmadik ág nem más, mint a szeretet, melynek hatására gyermekeink boldogok lesznek, lélekben meggazdagodnak, és csodálatosan kibontakozhatnak. Szauder Rita

EA 25 ÉV

Minőségi világítás mindenkinek, garanciával

ÉN

WWW.LAMPAHAZ .HU

YE KH

Exkluzív lámpák, szakértő értékesítők.

Á ZA

ndelhet online h o reca &Rwewh o M e is! w.lampah

1000 m2-en a Dunántúl legnagyobb választékával!

az.hu

T E R A S Z R E N D S Z E R E K

Keszthely-Gyenesdiás, Kereskedők útja 8. • Tel.: +36 83 51 6 030 Szombathely, Varasd u. 2. • Tel.: +36-30/526-9043

h o reca & h &ohMoeM e h o reca T E R A S Z R TEE N R ADS S Z RZ E EN R D SE Z KE

R E K

o reca & h o M e E R A S Z R E N D S Z E R E K

B iokl i mati ku s , a lu la me l lá s p e rgolá k Pré miu m te chni ka i p ony vá s p e rgolá k ioklnd i mati kure s, a Üvegtető Bre sze klu la me l lá s

p e rgolá k

Pré miu m te chni ka i p ony vá s p e rgolá k

ZI P na phá ló , M otorosÜvegtető korlátarebla k nd sze re k

P na phá lótechnikai , M otoros bla kpergolák El húzható , la pozható üvegfa la kkorláta • Bioklimatikus, alulamellás pergolák •ZIPrémium ponyvás El húzhatóMotoros , la pozható üvegfa la k • Üvegtető rendszerek • ZIP napháló, korlátablak E g ye drgolá i t ek r alapozható s Ezg ye mdei g oldások! üvegfalak terasz megoldások! B iokl i mati ku s , a lu la me l lá s p• eElhúzható,

EGYEDI TERASZ MEGOLDÁSOK!

Pré miu m te chni ka i pony vá s pe rgolá k Üvegtető re nd sze re k

P kE ZI P na phá ló , M otoros korláta bla

PERG O L A ÉL M ÉN Y PARK

RG O L A ÉL M ÉN Y PARK

www.pergolapark.hu

Bemutató park: 8624 Balatonszárszó, Szemesi utca 13.

El húzható , la pozható üvegfa laBemutató k park: 8624 Balatonszárszó, Szemesi utca 13. www.pergolapark.hu

Telefonszám: +36 20 512 4847 E-mail cím: info@pergolapark.hu

E g ye d i t e r a s z m e g o l d á s o k !

Pergola sajtó_PR_A4_01.indd 2

14/04/21 09:04

FIGYELEMZAVAROS GYEREK A CSALÁDBAN Interjú Czabuláné Nagy Andrea minősített mozgásterápiás fejlesztőpedagógussal, a Varázsszőnyeg Fejlesztőközpont szakmai vezetőjével.

LELKI KALAUZ

Általában az iskolás évek kezdetén derül ki egy gyermekről, hogy figyelemzavarral küzd. Ugyanakkor fontos tudni, hogy a tünetek nem kizárólagosak, illetve egy-egy tünet időnként minden gyereknél (és felnőttnél is) megfigyelhető. A probléma kezelésére akkor van szükség, amikor mindez nehezíti az iskolai előrehaladást, fejlődést. Mi történik akkor, ha egy gyermeknél figyelemzavart állapítanak meg? Rendellenességről van szó vagy másképp érdemes megközelíteni a problémát? Gyermekeket és felnőtteket egyaránt érinthet a figyelemzavar, mint tünet. Nekünk, fejlesztőknek azt kell kideríteni, hogy ez miért áll fenn, mi az alapja, mióta tart. Már egészen kis korban kezdődött? Vagy valamilyen stresszhelyzet, szo-

rongás, esetleg ételallergia váltotta ki? Bármi is áll a háttérben, azt jelzi, hogy a szervezet küzd valamivel és kompenzál valamit. Gyakori, hogy a problémák gyökerét az úgynevezett idegrendszeri alulszervezettség jelenti.

Mit jelent ez pontosan? Alapvetően a csecsemőkori mozgásfejlődési szakaszok esetleges kimaradásával lehet összefüggésben. A csecsemők, meghatározott „mozgásprogrammal” születnek. Majd ezekre a belső-reflexek és a külső környezet ingerei lesznek

Aki érintett a témában vagy szeretne többet tudni róla, Kulcsár Mihályné: Tanulás öröm is lehet, valamint Dr. Máté Gábor: A Szétszórt elmék című könyvében további részleteket olvashat. hatással. Abban az esetben, ha bármilyen zavar, lemaradás , kimaradás történik az alapvetően genetikailag kódolt mozgásminták megjelenésében és kivitelezésében az a későbbiekben megnehezítheti egy gyermek mindennapjait. Ilyen esetekben a figyelemzavar és a viselkedési valamint a tanulási nehézség sok esetben másodlagos tünetként jelennek meg. A figyelemzavar gyakran hiperaktivitással társul. Milyen tünetek megléte szükséges a pontos diagnózishoz? ADHD-nak hívjuk a figyelemzavar és a hiperaktivitás együttes meglétét, amelynek egyértelmű tünetegyüttesei vannak, és melyet minden esetben szakemberek diagnosztizálnak. Egy-két tünet azonban még nem utal rendellenességre,

különösképpen nem akkor, ha a gyermek vérmérséklete, illetve otthonról hozott mintái generálják. Például egy nagyon jó eszű gyerektől, akinek a gondolkodása is gyors, nem fogjuk tudni elvárni, hogy állandóan üljön, mert ő mindenében gyors. Jár a szája, villámgyorsan számol, egyszerre többfelé figyel, mert egyébként meg unatkozna. Ez esetben az ő „izgő-mozgására” nem mondhatjuk azt, hogy figyelemzavar, de mégis maga a tünet ugyanaz. Vagy például, ha valaki mindenkit félbeszakít és ő akar a középpontban lenni, szintén következhet a vérmérsékletéből. Akkor beszélünk kialakult figyelemzavarról, ha több területet érint és több tünetet fel tudunk sorolni. Ilyenek például a szétszórtság, trehányság, állandó babrálás, keretek felrúgása, beszédfék hiánya, engedetlenség, alacsony önértékelés, iskolai teljesítményzavar. A

kezelés alapvető területe a kiváltó ok megtalálása és többek között a mozgásfejlesztés is, amellyel rövid idő alatt jó eredményeket lehet elérni, és amely a gyerekek testi, lelki fejlődésére egyaránt pozitívan hat. Szauder Rita

BIDÉT

584567

Tel.: 06-30/9270-298 KERESSE A FÜRDŐSZOBA SZAKÜZLETEKBEN! Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft Yo-Zuri 3DR Longbill

Aranyere van? Fél a mûtéttôl? Hívjon bizAlommAl! AranyérAranyér és más végbélbetegségek és más műtét nélküli ambuláns kezelése végbélbetegségek mûtét nélküliSzékesfehérváron, ambuláns kezelése azSzékesfehérváron. Év Magánrendelőjében.

395531

•Lapostetők vízÁTALAKÍTÁS és hőszigetelése •Palatetők NÉLKÜL! felújítása mintás, TOILETTE NET bitumenes bidé funkciós WC ülőke lemezzel INTEREX KFT. www.interex.hu • interex@interex.hu Tavalyi árakon! ANTIBAKTERIÁLIS kivitelben is! 26 éves szakmai tapasztalattal! Yo-Zuri 3DR Longbill

bejelentkezés:

06-30-868-0244

09343787

AZ ÖVÖN ALULI TISZTASÁG ÉRZÉSE!

www.aranyeresseg.hu

Yo-Zuri 3DR Longbill Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft

Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft o-Zuri 3DR Longbill

GÉPKOCSIKAT VÁSÁROLUNK BONTÁSRA! Yo-Zuri 3DR Longbill Ajánlott kisker ár: 3.890 Ft

Fahal horgászcikk nagykereskedés Fahal horgászcikk nagykereskedés Fahal horgászcikk nagykereskedés info@fahal.hu info@fahal.hu info@fahal.hu fahal.hu fahal.hu fahal.hu

693483 730526

ánlott kisker ár: 3.890 Ft

Réti u. 53. u. 8. Búzavirág

FORGALOMBÓL TÖRTÉNÔ VÉGLEGES KIVONÁSHOZ IGAZOLÁST ADUNK!

Fahal horgászcikk nagykereskedés Díjtalan beszállítás. www.autobonto-siojut.hu info@fahal.hu

Tel.: 30/9970-265 fahal.hu

Megbízható magyar cég bővítés céljából azonnali kezdéssel,teljes munkaidős hosszú távú, folyamatos munkavégzésre keres Fahal horgászcikk nagykereskedés info@fahal.hu fahal.hu

szakmai végzettséggel

ÉPÜLETGÉPÉSZETI SZERELŐKET KORREKT feltételekkel azonnali munkakezdés. Munkavégzés helye változó, indulás Székesfehérvárról.

ALBÉRLET HOZZÁ JÁRULÁS!

Amit kínálunk: Elvárások:

szakmai végzettség, önállóan és kisebb csapatban is tud dolgozni, B kategóriás jogosítvány, fegyelmezettség, problémamegoldó képesség, műszaki érzék, munkabírás

730699

versenyképes bérezés, hosszútávú stabil munkalehetőség folyamatosan fejlődő cégnél, 13. havi bér, szállás lehetőség, utazási támogatás, munkaruha, munkavégzéshez szükséges eszközök biztosítása, pályakezdők jelentkezését is várjuk

JELENTKEZÉS: kaszteamkft@gmail.com e-mail címen, önéletrajzzal. Tel.: 06-20/913-2207 • Kaszteam Kft. 7

„Elfelejtettem

felnőni…” Sokáig táncosnak készült, és régi álma teljesült azzal, hogy bejutott a Dancing with the Stars című műsor döntőjébe. A legtöbben mégis rockerként ismerik, Márti dala című, Kiss Tibivel közösen előadott száma közel 12 milliós nézettséget produkált a világhálón. Most lássuk Pásztor Annát, az édesanyát!

„A művészet mindig feltámad!”

S Z TÁ R I N T E R J Ú

Óriási energiákat mozgat meg a színpadon (fotó: MTI)

ÚGY BESZÉLTÜK MEG, HOGY HA HAZAHOZOD A GYEREKEKET A JÁTSZÓTÉRRŐL, ÉS KAPTAK VACSORÁT, TUDUNK BESZÉLGETNI. KÉTFÉLE ANYUKA VAN: AZ EGYIK, AKI A PADON ÜLVE NÉZI, AHOGY A GYERMEKE JÁTSZIK, A MÁSIK, AKI Ő MAGA IS FOLYAMATOSAN RÉSZT VESZ A JÁTÉKBAN. TE MELYIK VAGY? Senki ne gondolja rólam, hogy ilyenkor süttetem magam a napon, nyomkodom a telefonom, és időnként felnézek, az nem én vagyok! Ha jó az idő, biztosan a homokozó közepén ülök és építek, egyébként pedig folyamatosan figyelek a gyerekekre: lökni kell őket a hintán, nélkülem lepottyannának a mászókáról, és biztatóan kiabálom be a hosszú, sötét csúszdába, ami a Városligetben épült, hogy: „Jöhetsz, Zozóka, várlak!” Ebben talán az is benne van, hogy elfelejtettem felnőni. TE IS LECSÚSZNÁL OTT? Imádok csúszdázni, a vizes fajták a kedvenceim nyáron, de ami sötét, ami beláthatatlan, attól félek. A gyerekek viszont ettől sem riadnak vissza, pedig az a szürke bádogcsoda majd 25 méter hosszú... Így nekem nem marad más hátra, mint a biztatás.

Anna alkot a MasterChef VIP-ban (fotó: TV2)

Köcse Györggyel a DWTS döntőjébe jutottak (fotó: TV2)

PÁSZTOR ANNA énekes, dalszerző

• Gyerekként űrhajós akart lenni. • New Yorkban Alvin Ailey híres táncintézetében tanult, itthon pedig Gór Nagy Mária Színitanodájában. • Diplomát angol szakon szerzett. • 2004 őszén testvérével, Sámuellel közösen megalapították az Anna and the Barbies együttest. • Gyermekei: Benji (7) és Zoé (4)

AZ ISMERETLEN FELÉ KINYÚJTOTT KARRAL Aki jól ismeri Annát, az tudja, hogy nagyon érzékeny a lelke, a nagyapja baptista prédikátor volt. – Azt tanultam tőle: „Ne nyiss olyan ablakot, amit utána nem lehet bezárni” – meséli. – Ez azt is jelentette, hogy tartózkodva fogadjam csak el a spirituális és okkult tanokat és megfontoltan a lelki tanítókat. Az ismeretlen felé hajtott mindig a kíváncsiságom, így találtam rá két tanítóra, Eckhart Tolléra és Sadhgurura. Utóbbi egy gyereklelkű lázadó: erdőt ültet, rokkantaknak alapít focicsapatot. Úgy volt, hogy hazánkba látogat, és én fogom moderálni az előadást, de végül ez is elmaradt a járvány miatt. MILYEN GYEREK VOLTÁL? Előbb megtaláltál volna egy cseresznyefa tetején vagy a trambulin közepén szaltózás közben, mint máshol. Egyszer az öcsémmel elmentünk egy bringatúrára a Balaton partján. Miattam minden strandon meg kellett állni, ahol láttam, hogy van vízi csúszda. Aztán jött a wakeboard. Egyszer Váctól egészen Budapest határáig mentünk le, motorcsónak húzott minket, már remegett a lábunk, de én még mindig annyira élveztem, hogy nem akartam abbahagyni. A ROCKMAMÁK ILYENEK? Én vagyok ilyen. Sokáig azt hittem, szuperhős vagy Rejtő-karakter vagyok, kitolom a határaimat. KÉSZÜLT RÓLAD EGY NYÁRI KÉP: ZOZÓKA PIHENT A HASADON, TELJES

TE PÉLDÁUL MIT TANULSZ A GYEREKEIDTŐL? Nyitottságot, kíváncsiságot, feltétel nélküli elfogadást és hogy minden fontosra jut energia. AMIKOR A NŐ GYEREKET VÁLLAL, NÉMIKÉPP ELHAGYJA A PÁLYÁT. EZ RÁD IS IGAZ? Én teljes szívemből a zenének éltem, nem zavart, hogy 9 m2-en lakunk, ami máshol egy fürdőszoba mérete. De 39 évesen tudtam, hogy a biológiával nem lehet packázni. Kifogás mindig lenne, miért ne most jöjjön a baba, és nem akartam kifutni az időből. Egy lapra tettem fel mindent: ha a baba érkezésével teljesen megváltozna is az életem, rendben! Megéltem én már addig is hat emberöltőnyi életet. ÉS LÁM, A DOLGOK ÉPP ANYAKÉNT INDULTAK BE SZÁMODRA. Befutott a zenekar, tévés felkérések jöttek, de közben szoptattam, virrasztottam. A testemből kiment az erő, 53 kilósra fogytam. Már úgy kapaszkodtam a körülöttem lévő dolgokba, mint aki futóhomokra lép, és markolna egy vékonyka indát, hátha megtartja. Végül a spirituális befelé fordulásban találtam meg a kapaszkodót. MAJD JÖTT A TÁNC... Az az élet ajándéka volt. Táncosnak készültem, takarítottam, dolgoztam, csak hogy fizetni tudjam a tandíjat az USA-ban. Ám egy sérülés elvitte ezt az álmom. Ki gondolta akkor, hogy húsz évvel később egy tévéműsorban fogom újraélni?! Én már annyi mindenre vártam türelemmel, és a végén mindig azt láttam, hogy volt értelme. Most sajnos be van húzva a kézifék, hiányoznak a koncertek. De a művészet mindig feltámad! Papp Noémi

Zoé, azaz Zozóka... (fotó: facebook/annapasztor)

...és Benji anya karjaiban (fotó: facebook/annapasztor)

A SZÁRÍTOTT SZÖCSKÉTŐL A CSÍPŐS MEXIKÓIIG Anna sokáig nem főzött, mert egyszerűen nem tudott. – Mindig akadt körülöttem olyan, aki profin és szívesen főzött. Aztán jött a MasterChef VIP műsor. „Ha véletlenül felgyújtom a konyhát az első adásban, akkor is kapok gázsit?” – kérdeztem a szerkesztőktől. Egyszer például egy narancssárga burgonyára azt hittem, pudvás, de az operatőr odasúgta, hogy ez édesburgonya. Innen indultam, de mivel átvergődtem magam a középdöntőbe, elkezdtem komolyan venni. A forgatási szünetben tanultam, jegyzeteltem, vendéglők konyhájára kértem be magam. Rájöttem: a főzés is művészet! A járvány alatt elindult a ZUZ(D)A: Rock and Roll Főzőakadémia című műsorom Mizsei Jánossal a Facebook-oldalamon. Imádom a zúzát – ez is elbújt a névben.

S Z TÁ R I N T E R J Ú

NÉVJEGY

VOLT AZ IDILL A MEDENCÉBEN, ÉS A KEZEDBEN EGY APEROLOS POHARAT TARTOTTÁL. JÓCSKÁN KAPTÁL MIATTA HIDEGET-MELEGET... Fél évig magyarázkodtam miatta a sajtóban, pedig az egy pillanatnyi poén volt, Tóth Vera a saját poharát adta a kezembe, hogy készüljön egy rózsaszín Insta-fotó. Aki ismer, tudja, hogy én a whiskyt szeretem kólával, és nem vagyok álszent. Ám a nőkkel kapcsolatban sokszor zavar van a fejekben, mintha az anyaszerep kizárná, hogy rockénekesnő legyek, egy zenekar frontembere. Pedig a kettő nem üti egymást, a gyerekek maguk a rock and roll: tisztán jönnek a világra, és nagyon sokat tanulhatunk tőlük!

40 FELETT ELKEZDŐDIK A SZEM ROMLÁSA MULTIFOKÁLIS SZEMÜVEGGEL AZ ÉLESLÁTÁSÉRT Ez egy teljesen ter-

Egészséges mészetes folyamat, életmóddal és amely előbb-utóbb mindenkinél bekülönböző kozmetikai következik és kezelésekkel jelentősen presbyopiának csökkenthetjük az nevezzük. öregedés látható jeleit, Szerenszemünk romlását azonban csére erre a problémásajnálatos módon nem tudra már van juk megállítani. 40 éves kor megoldás. felett a szem fokozatosan A látáselveszíti természetes alko r re kc i ó kalmazkodóképességét, az legkorszerűbb módja apró betűk összemosódnak 40 év felett és az olvasnivalót egyre a multifokátávolabb kell tartanunk lis (progres�a szemünktől, hogy szív) szemüveg, élesen láthassuk. melyet több mint 50 éve a piacvezető Essilor fejlesztett ki Varilux márkanéven. Ez az első olyan

szemüveglencse, amely látható választóvonal nélkül biztosít éles képet minden távolságra: közelre, munkatávolságra (számítógép előtt) és távolra egyaránt. Ma a Varilux család 8. generációját köszönthetjük az optikai piacon, a Varilux X Seriest, amely megoldást nyújt a mai modern életforma látással szemben támasztott kihívásaira. A felgyorsult világ megváltoztatta a látással kapcsolatos elvárásokat: több feladatot végzünk egyszerre (multitasking) és gyorsan váltogatunk azok között, így kiemelt szerep jut a karnyújtásnyi távolságon belül történő feladatvégzésnek. Erre kínálnak megoldást a Varilux X széria lencsék, amelyek szélesebb látóteret és éles képet biztosítanak karnyújtásnyi távolságon belül is. Az évekkel ezelőtt útjára indított idei országos multifokális szemüvegkampány kapcsán Nagyidainé Kiss Györgyi, a Trend Optika csoport optometrista kontaktológusa arra hívja fel a figyelmet: a szem romlásával kapcsolatos problémák 40 éves kor körül jelentkeznek. Elsődleges tünet, hogy az apróbb betűk összemosódnak, az olvasnivalót egyre

távolabb kell tartani szemünktől, hogy élesen lássunk. A szakember elmondta: a multifokális szemüveglencsék átveszik a szem – idő múlása során elvesztett – munkavégző képességét, és viselőjük visszanyerheti a természetes éleslátás élményét. Nincs szükség a szemüvegek cserélgetésére, minden távolságban élesen látunk. A folyamatos fejlesztésnek köszönhetően a legújabb fejlesztés már extra széles látóteret eredményez, akár széli torzításmentes is lehet. - A szemvizsgálatot korszerűen felszerelt szemészeti szakrendelőkben szemész szakorvosok és optometristák végzik. A tavalyi év újdonsága, hogy század dioptria pontossággal tudunk korrigálni, érintésmentes, non- kontakt módon egy távvezérlésű foropter segítségével. A kilenc lépéses szemvizsgálat során nem csupán a dioptria értékét állapítjuk meg, hanem szaruhártya térképet készítünk, mérjük a szemlencse átlátszóságát, továbbá szemfenéki meszesedést- és zöldhályogszűrést is végzünk. Így teljes diagnózist állítunk fel a szem állapotáról – tette hozzá Nagyidainé Kiss Györgyi.

MÁJUSBAN ORSZÁGOS MULTIFOKÁLIS SZEMÜVEGKAMPÁNY A Trend Optika csoport üzleteiben.

MULTIFOKÁLIS-, OLVASÓ- ÉS TÁVOLI SZEMÜVEGLENCSÉK

50% kedvezménnyel! Trend Optika Palace

Trend Optika di Moda

Dinter Optika

Trend Optika

Admirál Optika

Trend Optika

Szombathely, Fő tér 15. • Tel.: 06-94/792-359 Szombathely, Fő tér 16. • Tel.: 06-94/320-898 Szombathely, Savaria tér 1/G • Tel.: 06-94/312-105

Budapest, Arany János u. 12.• Tel.: 061/269-0702 Győr, Baross G. u. 19. • Tel.: 06-96/488-341 Kecskemét, Kossuth tér 6-7. • Tel.: 0676/583-235

Keszthely, Kossuth L. u. 30. • Tel.: 06-83/314-285 Hévíz, Kölcsey u. 4. • Tel.: 06-83/ 340-960 Hévíz, Deák téri üzletház • Tel.: 06-83/342-060 Az ajánlat 2021. május 1-től május 31-ig érvényes. Részletek az üzletben.

HOGYAN PÓTOLJUK A LEGFONTOSABB VITAMINOKAT? ÖSSZEGYŰJTÖTTÜK, HOGY MILYEN VITAMINOK A LEGSZÜKSÉGESEBBEK EGÉSZSÉGÜNK MEGŐRZÉSÉHEZ ÉS MELYEK ÜRÜLNEK KI A SZERVEZETBŐL TAVASZRA. Az egészséges életmód elkötelezett híveként magazinunkban évek óta rendszeres téma a vitaminpótlás, igyekszünk átfogó, mindenki számára jól hasznosítható információkat megosztani olvasóinkkal. A jelenlegi időszakban kiemelt fontosságú D-vitamin szerepével és pótlásával októberi számunk C- és D-vitamint az asztalra! című cikkében foglalkoztunk, és az őszi-téli időszak legfontosabb vitaminjait tartalmazó, egészséges és finom ételeket ajánlottunk az egész családnak.

D-VITAMIN – NAPONTA LEGALÁBB 15 PERC NAPOZÁS. MIVEL AZ IDEI TAVASZ NEM TARTOZIK A LEGMELEGEBBEK KÖZÉ, TUDATOSAN ÉRDEMES ODAFIGYELNI ARRA, HOGY A D-VITAMINT MINDENNAPI NAPOZÁS SEGÍTSÉGÉVEL ÁLLÍTHASSA ELŐ A SZERVEZET. GYEREKNEK ÉS FELNŐTTNEK EGYARÁNT NAPONTA AJÁNLOTT LEGALÁBB 15-30 PERCET A NAPON TARTÓZKODNI, FIGYELEMBE VÉVE TERMÉSZETESEN A FÉNYVÉDELEM EGYÉNI SZEMPONTJAIT.

ZÖLDEK AZ ÉLVONALBAN

Ilyen recept volt például a tojáskrém friss petrezselyemzölddel, amelynek vitamintartalmát most a tavasz jellegzetes zöldfűszerével, a metélőhagymával tovább növelhetjük. A petrezselyemzöld egész évben egyik legkedveltebb hazai fűszernövényünk, természetes C-vitamin forrás, emellett vízhajtó és méregtelenítő hatása is van – tavasszal különösen fontos tehát, hogy hetente többször is nyersen fogyasszuk. A szezon népszerű zöldségféléje a spenót is, hiszen rengeteg vitamint, valamint ásványi anyagokat, vasat, folsavat tartalmaz, jelentős antioxidáns forrás, amely nem csak főzeléknek, hanem levesnek, szószokhoz, tésztaételekhez vagy salátákban is felhasználható. ÉLETMÓD

AZ ELSŐ GYÜMÖLCS: ZAMATOS ÉS FRISS FÖLDIEPER

Már hamarosan kezdődik az eperszezon: a piros és lédús hazai földieper sokak kedvenc gyümölcse. Finom íze mellett valódi vitaminbomba, bőségesen tartalmaz C-vitamint, B6-vitamint, folsavat, káliumot, így többek között az immunrendszerre, az idegrendszerre és a szívre is jótékony hatású. Nyersen fogyasztva a legértékesebb. Sz.R.

Ezért mozogjunk naponta legalább fél órát! „EGY BIZONYOS KORTÓL A TEST HANYATLANI KEZD, ÉS HA NEM TESZEL SEMMIT, AKKOR NEM BIZTOSÍTOD A MEGFELELŐ VÉRUTÁNPÓTLÁST AZOKON A TERÜLETEKEN, AMELYEK KORÁBBAN OPTIMÁLISAN EL VOLTAK LÁTVA … MIÉRT ENGEDNÉD MEG AZ ASZÁLY MEGJELENÉSÉT, HA MÓDOD VAN MEGÖNTÖZNI A TESTED?” A kérdés feltevője nem más, mint a terápiás jóga nagymestere, B.K.S. Iyengar A jóga fája című művében. A 96 éves korában eltávozott világhírű jógaoktató munkásságának kiemelt részét jelentették az egészségjavító céllal végzett jógagyakorlatok, és egész életében hitt abban, hogy egészségünk nagyban függ a légzési és a keringési funkcióktól. Az egészséges keringés egyik alapja a mozgás, ami bármilyen olyan mozgásforma lehet, amelynek hatására több friss vér és oxigén jut a szervekhez. Mindemellett erősödik az immunrendszer, ellenállóbb lesz a vírusok, baktériumok ellen; fokozódik a rugalmasság; jobb lesz a közérzet és nő az energiaszint a mindennapok során. A mozgás tehát egészségünk és fittségünk, fiatalosságunk megőrzésében kiemelt jelentőségű. Ha minden nap beiktatjuk az életünkbe, akár csak 30 percet, rövid időn belül különösen az alábbi területeken várhatunk javulást:

• elhízás okozta problémák, melyek egyaránt érinthetik a testet és a lelket; • ülő életmódból fakadó gerincproblémák, hátfájdalmak; • rohanó, teljesítményorientált életvitelből fakadó stressz.

ÉLETMÓD

A mozgás hatására javuló mentális egészséget emellett meditációval, relaxációval, egyéb tudatfejlesztő és imaginációs gyakorlatokkal is fejleszthetjük. Ha valaki biztonságosabbnak érzi az otthoni körülményeket, kedvére választhat az interneten található gimnasztika, gyógytorna, jóga, gerinctréning, zsírégető latin aerobik közül, vagy ha az egészsége engedi, rendszeresen beiktathatja az alábbiakat: TRX, bármilyen erőfejlesztés, súlyzós edzés, otthoni gépekkel kardioedzés. A szabadban végzett sportok közül továbbra is a biciklizés, séta, kocogás, futás, túrázás a legnépszerűbbek. Aki még nem tette, próbálja ki a nordic walkingot, a köztéri fitnesz parkokat vagy a jógát, akár a szobában, akár a kertben, udvarban, parkban. A jógáról az emberek egy része még mindig azt gondolja, hogy különböző lehetetlen pozíciók felvételét jelenti, amihez nagyfokú hajlékonyság kell, vagy éppenséggel unalmas és kényelmetlen lótuszülésben történő üldögélést jelent. A jóga természetesen sokkal több annál, mint ücsörgés vagy testgyakorlatok összessége. Komplex rendszer, amely egyaránt ajánlott gyerekeknek, aktív fiataloknak, egészségmegőrző középkorúaknak és egészségtudatos időseknek. Szauder Rita

A Szuperinfó 30 éve bizonyít Magyarország hirdetési piacán, szolgálva a hirdetők és az olvasók igényeit.

Magyarország első országos reklámkiadványa Érden és környékén is elérhető! Zempléni Ózd-gömöri

Kazincbarcikai Szabolcs-Szatmár-Bereg megyei

Nógrád megyei

Miskolc és környéke

Észak-Pest Megye, Vác és vonzáskörzete Mosonmagyaróvári

Nyíregyháza

Észak-Pest Megye, Dunakeszi és térsége

Soproni

Jászság-Gyöngyös-Hatvan

Komárom megyei

Győr

Mátészalka

Dél-Borsodi

Eger Körzeti Heves megyei

Esztergom-Szentendre és térsége

Hajdúsági Kelet-Pest megye

Csorna-Kapuvár Bicske, Martonvásár és körzeteik

Debreceni Budapest

Hajdúszoboszlói

Monor-Vecsés térsége Szigetszentmiklós Kis-Duna Mente

Pápa és környéke Vas megyei Székesfehérvár és körzete Ajka, Devecser és Környéke

Dabas

Karcagi

Dél-Pest megyei

Bihar körzeti Szolnok térsége

Veszprém és körzete Szeghalmi Dunaújvárosi Kecskeméti

Siófoki

Szarvasi

Zalaegerszegi Nyugat-Balatoni Félegyházi

Zala megyei

Békéscsabai regionális

Szentesi Orosházi

Nagykanizsai

Kaposvár és körzete

Dombóvári

Kiskunhalasi

Hódmezővásárhelyi

Szekszárd Szegedi Baja és vonzáskörzete

Makói

Pécs és körzete

Juttassa el hirdetését közvetlenül

80 000 olvasóhoz Érden, Tárnokon, Sóskúton, Budaörsön, Törökbálinton, Diósdon, Százhalombattán és Budakeszin

vagy akár az ország bármelyik területére a Szuperinfó hálózat 2,5 millió olvasójához!

731768

Használja ki induló akcióinkat és hirdessen nagy kedvezményekkel! Részletekért keresse üzletkötőinket és vegye fel velünk a kapcsolatot a 36/20-236-2742 telefonszámon vagy a pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu címen! 13

A testi tünetek sokszor

MENTALIS problémák miatt vannak Kényeztessük a lelkünket! Minden nap beszedjük a vitaminokat, immunerősítő szereket, mérjük a vérnyomásunk, az oxigénszintünk, és mégsem érezzük jól magunkat? Lehet, hogy a problémát nem a testünkben, hanem a mentális állapotunkban és a lelkünkben kell keresni. Egy éve éljük az életünket bezártságban, ami semmiképpen nem egy megszokott életvitel egyikünknél sem, ha egyébként egészségesek és mozgásképesek vagyunk. A tavaszi hullámnál még a legtöbben jól bírták, hiszen újdonságnak számított ez az élethelyzet. Kenyeret sütöttünk, online partikat tartottunk és jó esetben örültek a családtagok, hogy végre több időt tölthetnek együtt. Most azonban már mindenki türelmetlen, szeretne úgy élni, mint régen. Ez és a folyamatos betegségről, halálról szóló hírek pedig egyre rosszabb lelki állapotba sodornak minket még akkor is, ha nem vesztettük el egyetlen barátunkat vagy családtagunkat sem a vírus miatt. Ideje, hogy ezzel szembenézzünk és tudatosan küzdjünk a rossz kedvünk ellen, annál is inkább, mert a félelem, a szorongás és a depresszió gyengíti az immunrendszerünket.

Fotó: unsplash.com

KARANTÉNSZORONGÁS VAGY DEPRESSZIÓ? A Self magazin klinikai szakpszichológusa, Jessica Gold arra kereste a választ, honnan ismerhetjük fel a valódi bajt. Ha „csak” szorongunk, akkor inkább aggodalmat érzünk, alvászavarral küzdünk, nyugtalanok vagyunk és ebben az esetben jellemző az izomfeszültség érzése is. Akkor már azonban depresszióról beszélhetünk, ha tartós lehangoltságot, kedvetlenséget, folyamatos kimerültséget érzünk vagy a szokottnál jóval kevesebbet, illetve többet eszünk és alszunk. Természetesen egyénenként eltérő lehet a mentális problémák megjelenése, ezért mindenképpen érdemes pszichológushoz fordulni a tünetekkel.

A relaxálás és a sport is segíthet

A testünk is jelezhet lelki problémát Sokat hallhattunk már pszichoszomatikus tünetekről, amikor valakit kivizsgálnak és bár semmilyen fizikai elváltozást, betegséget nem találnak, az illető mégis rosszul érzi magát. Fullad, fáj a gyomra, a feje, emésztési problémái vagy akár vesegörcse van. Minden tünetnek megvannak a maga lelki magyarázatai, ezért ha ebbe a helyzetbe kerülünk, és mi magunk nem tudunk rájönni a probléma gyökerére, akkor is érdemes szakemberhez fordulni: a pszichológus, kineziológus hatékony segítséget nyújthat, de érdemes kipróbálnunk a Bach-virágterápiát, az Acces Bars kezelést vagy az érintésterápiát, sőt elmehetünk egy hangtálterápiára is, de természetesen csak azután, hogy ezeket a korlátozások lehetővé teszik.

Bár a legtöbben arra hivatkoznak, hogy nincs rá idejük és lehetőségük, a feszültségünket nagyban oldja, ha időt szánunk arra, hogy relaxáljunk, magunkra koncentráljunk. Néha elég, ha csak becsukjuk a szemünket, kellemes, nyugtató zenét hallgatunk közben és igyekszünk csak a légzésünkre figyelni vagy akár valamilyen szép képet képzelünk magunk elé. A „haladók” belevághatnak a meditálásba is, ha még nem próbálták. Alapszinten pont olyan, mint egy relaxálás, de vannak olyan alapgyakorlatok, amelyek elterelik az elménk figyelmét, azaz a folyamatosan áramló gondolatok kicsit elcsendesülnek. Ilyen, ha csak egyszerűen magunk elé képzelünk valamit – egy virágot vagy tájat - , és igyekszünk a figyelmünket ezen tartani. A légzésfigyelés ebben az esetben is nagyon hatékony. Emellett a neten rengeteg irányított meditációt is találunk, amikor nem kell mást tennünk, csak ellazulni és követni a képzeletünkkel az „utasításokat”, amit a meditáció vezetője mond. A sport is egy biztos tipp. A feszültségoldásra is megvannak a megfelelő jógagyakorlatok, amit megtalálhatunk a neten is. Ha ezt a mozgásformát nem érezzük a magunkénak, akkor pedig érdemes kimenni a szabadba és csak sétálni egy jó nagyot. Ha erdőben járunk, akkor pedig öleljünk át egy fát, mert az energiával tölt fel minket. H.E.

Nincs több mentség – menjünk futni!

3 Talpbetétek készítése 3 Számítógépes talpvizsgálat 3 Gyógycipő készítése

A konditermek még mindig zárva vannak, így volt, aki régóta nem mozgott, mert a nappaliban nem tudta magát rávenni az edzésre. Most azonban hamarosan beköszönt a jó idő, így nincs több mentségünk, menjünk a szabadba és fussuk le a felrakódott kilókat!

ÉRDI BÉTA KKT. 23/372-292

Ha télen nem futottunk a nagy hidegben, akkor úgy kell tekintenünk magunkra, mintha kezdők lennénk. Kezdjük rövid távokkal és váltogassuk a futást a gyaloglással. Sőt, a futás is legyen inkább laza kocogás egyelőre, nem kell azonnal sprintelni. Az is fontos, hogy válasszunk sík terepet, ne erőltessük meg a szervezetünket és az izmainkat azonnal egy meredek hegyoldalon. Ha most kezdjük Legyünk körültekintőek, hiszen ez a mozgásforma más, mint egy zsírégető kardióedzés. Fontos, hogy szerezzünk be egy nagyon jó minőségű futócipőt és a fentiek alapján fokozatosan kezdjük az edzést. Elég, ha hetente háromszor futunk, mindig legyen egy pihenőnap két „futónap” között. Ha lehet, ne fussunk betonon, fotó: unsplash.com mert bizonyítottan nem tesz jót a térd ízületeinek. Természetesen ha nincs más megoldás, akkor kénytelenek vagyunk ezt választani, de igyekezzünk más lehetőségeket is keresni. A legegészségesebb, ha van rekortán pálya a közelben, mert ez a felület a legalkalmasabb erre a sportra. Az erdőt is választhatjuk, számos futóösvény van már a hegyekben, bárhol is éljünk. Itt azért egyenletlen a talaj, ezért legyünk óvatosak, szó szerint nézzünk a lábunk elé. -he-

Egyműszakos munkarend és a jó munkát egy 13. fizetéssel is jutalmazzuk. A jelentkezéseket kérnénk a következő email címre küldeni: horvath.robert@schako.hu

731267

730320

facebook.com/erdibeta

PÉ-TA MÁRKASZERVIZ HASZNÁLTAUTÓ KERESKEDÉS

2030 Érd, 6-os fő út 23. km Mobil 30 620 7511 E-mail szerviz.m6@peta.hu Használtautó 30 5307 120 Kiss Attila

2030 Érd, Iparos u. 28. Mobil 30 620 7510 E-mail szerviz@peta.hu eurorepar alkatrész forgalmazás 730322

730999

POZÍCIÓ MEGNEVEZÉSE: összeszerelő munkakör CÉGINFORMÁCIÓ: Schako Kft. egy német tulajdonú légtechnikai komponenseket gyártó cég, magyarországi leányvállalata. 28 éve vagyunk a Magyar és kelet európai piacon, amire már 18 éve a hazai üzemünkben gyártjuk a termékeinket. Stabil háttér, rendezett precíz gyártási folyamatok jellemeznek bennünket. AZ ÁLLÁSHOZ TARTOZÓ ELVÁRÁSOK: hölgyeket, pályakezdő és tapasztalt kollégákat is keresünk, akiknek van egy kis műszaki adottságuk. A POZÍCIÓ ELNYERÉSÉHEZ ELŐNY: műszaki affinitás, precizitás. FŐBB FELADATOK, MUNKÁK: alkatrészek előkészítése és ezek összeszerelése a kívánt termék szerint. AMIT KÍNÁLUNK: azok jelentkezését várjuk, akik szívesen dolgoznának egy fiatalos, összetartó, vidám lendületes csapatban, versenyképes fizetésért.

Érd, Ribiszke utca 8. www.erdibeta.hu

SEGÍTSÉG, ÁTÉPÍTJÜK A LAKÁST!

Tippek és trükkök, amit mindenkinek tudnia kell

A lakásfelújítási támogatás kapcsán rengetegen vágnak most bele a lakás vagy házfelújításba, ami persze sok kérdést vet fel, ha valakinek ebben nincs gyakorlata. Mivel egy adott összeg áll rendelkezésünkre otthonunk felújításához, ezért az első és legfontosabb lépés, hogy döntsük el, a lakásunknak mely helyiségei azok, amelyek leginkább renoválásra szorulnak. Ha ezzel már tisztában vagyunk, állítsunk össze felújítási tervet. Ehhez a tervhez mindenképpen kérjük egy tapasztalt ember segítségét. Ez ugyanis arra szolgál, hogy átlássuk az összes munkafolyamatot és ezek sorrendjét is. Ezek után következik a költségvetés elkészítése. Számba kell vennünk a szükséges anyagok, a szaniterek, a burkolatok és az esetleges

új bútorok árát is, valamint a szakemberek munkadíját. Rengeteg blogot és videót találunk a neten, amelyek sok tippet adnak, de vannak olyan munkák, amelyeket jobb, ha szakemberre bízunk. Mielőtt döntést hozunk ebben a kérdésben, a következő kérdéseket tegyük fel magunknak: Szeretek fizikai munkát végezni? Van elég időm a felújítás minden részletével törődni? Rendelkezek a felújításhoz szükséges képességekkel és eszközökkel?

A legtöbben a szakemberek mellett döntenek, ami azért is célszerű, mert hiába akarunk spórolni, ha elrontunk valamit, újra be kell szerezni az alapanyagokat, csúnya lesz a végeredmény és a végén mégis kell szereznünk valakit, aki ezt szakszerűen helyrehozza. Ebben az esetben is célszerű végig követni a projekt kivitelezését. Legyünk ott ott minden lépésnél, hogy biztosak lehessünk benne, tartják magukat a megbeszéltekhez. Ha a költségvetésbe belefér egy lakberendező, sokkal könnyebb dolgunk lesz, hiszen ő segít a folyamat minden fázisában, a tervezéstől a kivitelezésig. Fontos, hogy ha a falakat is mozgatjuk, akkor néhány esetben szükség lehet engedélyre a felügyelő szervektől. A szükséges dokumentumok összegyűjtésekor, szakértői véleményezés és engedélykérelem benyújtásakor számolni kell az ügyintézési határidőkkel is. H.E.

Ehhez hívjunk szakembert! Mint azt írtuk, mindenkinek magának kell eldöntenie, mit vállal be saját maga és milyen munkafolyamathoz kér fel egy szakembert. Bárhogyan is döntenek, de azt tanácsoljuk, az alábbi munkákhoz mindenképpen hívjunk fel egy jó burkolót, villanyszerelőt, asztalost vagy festőt. Az összes burkolási munkához azért, mert a csempék méretre vágása nagy gyakorlatot igényel, nem beszélve a csemperagasztó helyes használatáról és az aljzat szigeteléséről. A szanitereket is inkább bízzuk a burkolóra és a vízvezeték szerelőre, ha nem akarjuk, hogy a szomszédok is elázzanak. A konyhapultot se akarjuk egyedül felszerelni, mert ha az elenged, nagy lesz a baj. Ha klasszikus fa 2030 Érd, Szent István út 40 • mobil: 06/20 399-0093 parkettát választunk, azt se vállaljuk www. aqua-system.hu • e-mail: info@aqua-system.hu be, mert ezt nem olyan egyszerű lerakni, mint a lamináltat. A villanyvezetékek kicserélését, bekötését tilos saját kezűleg csinálni, ehhez komoly szakvizsga kell és életAqua System hirdetés kesz.indd 1 2015.11.18. 17:38:16 veszélyes lehet. -he-

Kazáncsere 1nap alatt!

728133

átlagosan 25% megtakarítás a gázszámlából

DUGULÁSELHÁRÍTÁS

Online vásárlás a Zso-Fánál áttekinthető még azok számára is, akik nem gyakorlott barkácsolók. A hét éve működő webáruházban bárki könnyen össze tudja válogatni mire van szüksége, legyen szó gerendáról, hajópadlóról vagy akár az összeszereléshez szükséges csavarokról, sőt olyan kiegészítő termékekről, mint a gipszkarton vagy a szigetelőanyagok. A Zso-Fa vezetői felelősen gondolkodnak, ezért a vevők mindent megvásárolhatnak online és a kért termékeket néhány napon belül kiszállítják mindenkinek, sőt kérésre elkészítenek bármit akár gyalulva, méretre vágva. Ha mindezek ellenére valaki úgy dönt, hogy személyesen szeretne vásárolni, természetesen azt is megteheti az érdi telephelyükön.

Tavaszi terasz (sz)építés

Lassan itt a várva várt kellemes tavaszi időjárás, ilyenkor a hosszú, hideg és sötét tél után kivágyódik az ember a természetbe. Az egész hetes munka és hajtás után, a hétvégére elérkezik a jól megérdemelt pihenés ideje. A tavaszi munkálatok és nagytakarítás során kitakarítjuk a házunkat belülről kifelé haladva, így hamar elérkezünk a teraszunkhoz. A teraszunk hidat biztosít a házunk és a kertünk között, a kint és a bent között. A teraszunk a ház dísze és az egyik leghasználhatóbb része, ezért érdemes szépen és tisztán tartani, mert igazán kellemesen csak így lehet élvezni a szórakozást, pihenést, kikapcsolódást. Ezért érdemes minden szezon elején egy kis tisztítást/ karbantartást végezni fából készült teraszunkon az alábbiak szerint: • megtisztítani az őszi falevelektől – portól stb. Ezt általában magasnyomású mosóval érdemes, de figyelni kell a kellő távolságra, túl közel nem szabad a teraszburkolatra engedni a magasnyomású vizet; • megvárni míg teljesen megszárad; • kijavítani vagy cserélni az esetlegesen sérült darabokat (ritkán fordul elő, inkább közületi teraszokon); • olajozni, természetes növényi eredetű, pigmentált faolajjal a járófelületet (egyszer vagy igény szerint kétszer). Manapság igen népszerű és trendi a különböző keményfákkal történő teraszburkolás. Előnyük a meleg és barátságos megjelenés. A többnyire tropikus (egzotikus) faanyagokból készülő, igen masszív és tartós padlóelemek általában elérhetőek már a magyar áruházakban is. A fából készült burkolat kiváló választás, hiszen a természet szépségét hívja be az otthonunkba és tartóssága is kiemelkedő a többi burkolási technikához képest. Ráadásul magunk is megszépíthetjük saját teraszunkat a faburkolat segítségével egy hétvége alatt. A legegyszerűbb megoldás a terasz burkolatának megújítására, ha környezetbarát teraszelemeket használunk. Ezek a burkoló elemek műanyag lapokon megvásárolható, egymásba illeszthető elemek. Különleges szerszámok és szakember nélkül is lerakható, sőt előkészületi munkálatokra sincs szükség. Egyszerre lesz a végeredmény modern és időtálló. A baráti társaságunk pedig méltán lesz irigyünk az első tavaszi grillezés alkalmával.

INGYENES KISZÁLLÁS, FIX ÁRAK, 0-24 ÓRÁIG, HÉTVÉGÉN ÉS ÜNNEPNAPOKON IS

HA BAJBAN VAN HÍVJON BIZALOMMAL!

728119

HA FA, AKKOR ZSO-FA! EUTR szám: AA5854440

FALBONTÁS NÉLKÜL, SZAKSZERŰ GÉPEKKEL! Sápi Krisztián 06-30/451-4651 sapikrisztian22@gmail.com www.sapidugulaselharitas.hu

fat e l e p TERASZELEM 30x30 cm kül- és beltérre egyaránt

Ha fa, akkor Zso-fa! www.erdituzifa.hu • www.zsofa.hu Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3. (A futballpálya mellett.) Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu EUTR szám: AA5854440

H-P 7-16-ig, Szombaton: 8-12-ig.

730676

Zso-Fa Fatelep 2030 Érd, Tóni csapás 3. (A futballpálya mellett.) Telefon: 06-30/820-5239 E-mail: zsofa@zsofa.hu www.zsofa.hu

MOSOGATÓ WC, PISZOÁR PADLÓÖSSZEFOLYÓ KÉZMOSÓ FÜRDŐKÁD ZUHANYTÁLCA 730321

Az elmúlt egy évben még az is sok időt töltött otthon, aki egyébként csak esténként esett ágyba. Ha pedig már így alakult, sokan kezdték el díszítgetni, bővíteni a lakásukat, házukat és a kertjüket, hiszen rájöttek, hogy az otthonukban esznek, buliznak, tanulnak, pihennek, főleg egy olyan családi házas övezetben, mint Érd és környéke. A közösségi médiában sok olyan csoport van, amelyekben rengeteg olyan ötletet mutatnak egymásnak a tagok, amit ők maguk készítenek el, legyen szó szoba és kerti bútorokról, faburkalotokról, teraszokról, új fürdőszobáról vagy akár egy modern ülőgarnitúráról. Sokan ilyenkor csak a fejüket vakarják, honnan szerezzék be mindehhez az alapanyagokat, festékeket. Nekik lehet óriási segítség sok szempontból a Zso-Fa Fatelep, ahol egy helyen megtalálhatja mindenki a hozzávalókat, bármit is álmodtak meg a családdal. A www.zsofa.hu oldal

Cégünk 16 éve foglalkozik: Műanyag- és Alumínium nyílászárók Biztonsagi-es beltéri ajtók Árnyékolástechnikai Eszközök Garázskapuk Mono- és multisplit, hőszivattyús rendszerek Forgalmazásával, telepítésével.

AKCIÓS TERMÉKEINK MIDEA MISSION II 2.6 kW - 240.000 Ft* 3.5 kW - 250.000 Ft* FISHER CP 90 - 2.6 kW - 235.000 Ft* CP 120 - 3.5 kW - 245.000 Ft* SU 94 - 2.6 kW - 210.000 Ft** SU 124 - 3.5 kW - 220.000 Ft**

** – 15°C-ig fűtésre optimalizált,wifi, extra szűrő, antibakteriális bevonat. 729272

(Akciós áraink a készlet erejéig, illetve visszavonásig érvényesek) Áraik 3 folyóméteren belüli szereléssel értendők.

á t i m % álla

5 Akár

* – 25°C-ig fűtésre optimalizált, tálcafűtéses gépek. Geotarifa igénylésre alkalmas, extra szűrő, pollenszűrő, wifi, A+++, 4D légterelés.

l a s s á ogat

Áraink tartalmazzák a szerelés- és kiszállás költségeit További információk, elérhetőségeink: Telefonon: +36 30 910 9922 / +36 30 363 6376 / +36 20 240 6044 Web: www.klimati.hu Instagram: nyilaszaro_klimacentrum e-mail: nyilaszaro.center1@gmail.com

2400 Dunaújváros, Vasmű út 63. 8000 Székesfehérvár, Fehér Palota Üzletközpont (kis Tesco bejárat) (Hamarosan nyitunk!) (A kép felhasználása engedélyköteles. Az árak tartalmazzák az általános forgalmi adót (Áfa))

Kérjen tőlünk is árajánlatot! Minden nálunk vásárolt műanyag ablakhoz most 30% kedvezményt adunk a listaárából. Ez még nem minden!! Minden nálunk vásárolt műanyag ablak mellé műanyag redőnyt adunk ajándékba !

Beltéri ajtó, akár egyedi méretre gyártás vagy Raktárkészleten teli kivitelben 75x210; 90x210; 100x210 méretben !

728126

Tel.: 06 30/970 9450 ; 06 30/193 6605 E-mail.: dreamdoorkft@gmail.com https://www.facebook.com/dreamdoor.door/ www.dreamdoor.hu

Ajtó, Ablak, Redőny, beltéri ajtó, tolóajtó, szúnyogháló, műanyag nyílászárók 18

EZEKRE MINDENKÉPPEN FIGYELJEN ODA!

A nemrég elindult programban lényegében mindenre lehet pályázni, ami a lakás vagy a családi ház felújításával kapcsolatos. Sőt, a lakhelyünkkel azonos helyrajzi számon lévő, nem lakáscélú épületrészek, például a garázs vagy a nyári konyha felújítása is lehet a pályázat célja. De építhetünk teraszt, kerti térburkolatot vagy akár kerítést is. Ezek részletes listája megtalálható a Magyar Államkincstár honlapján (Főoldal > Lakossági ügyfelek > Otthonfelújítási támogatás) az Általános tájékoztató menüpont alatt található dokumentumokban. A támogatás összege a felújításra fordított költségeknek legfeljebb az 50 százaléka lehet, amely azonban nem lehet több hárommillió forintnál. Fontos szabály, hogy a Kincstár által kiutalt támogatás összegében a vállalkozási díj és az anyagköltség 50-50 százalékban oszlik meg. Tehát a benyújtott kérelemhez csatolt számlák között feltétlenül kell lennie minimum 25-25 százalék vállalkozási díjat és anyagköltséget tartalmazó számlának.

AMIVEL GOND LEHET Benák Krisztián pénzügyi tanácsadó azt mondja, őt is sokan megkeresték már az otthonfelújítást célzó pályázat kidolgozásával kapcsolatban, így van rálátása arra,

hogy mik azok a sarokpontok, amiket az emberek gyakran figyelmen kívül hagynak. Nem mindenkiben tudatosul például, hogy utófinanszírozásról van szó, és csak azután lehet támogatáshoz jutni, miután lényegében megtörtént a felújítás, illetve az azzal kapcsolatos számlákat a pályázat részeként beadták a Magyar Államkincstárnak. A másik, amit többen félreértenek, hogy az, akinek az utófinanszírozás miatt szüksége van rá, vehet fel kedvezményes hitelt, de ez nem kötelező. Az viszont, aki felvette, de valamilyen ok miatt nem nyert, elveszíti a kamattámogatást, és a hitele átalakul piaci jellegűvé. A Youtube-on „Beszéljünk a jövőről” címmel egy szakmai vlogsorozatot is készítő pénzügyi szakértő rámutatott arra is, a Magyar Államkincstár egy alkalommal hiánypótlásra szólít fel, ha nem stimmel minden, illetve nincs beadva minden szükséges dokumentum, ugyanakkor van, ami ilyenkor már nem pótolható. Ha például a szakember, aki a felújítást végezte, rossz számlát ad – mondjuk nem a pályázó nevére írja, hanem a férjéére vagy a számla régebbi mint 60 napos, akkor azt már nem lehet pótolni, és sikertelen lesz a pályázat. De nem lehet elszámolni az 5 százalékos Áfa-tartalmú számlát sem, teljes ös�szegű, 27 százalékos Áfa-tartalom szükséges.

Azt sem lehet pótolni már, ha nem stimmel valami a kivitelezővel kötött szerződéssel, hiszen bajos visszamenőleg újraszerződni. Benák Krisztián ennek kapcsán rámutatott, fontos, hogy mindenképpen arra szakosodott vállalkozó végezze a szakmunkát, és az is, hogy a pályázatban kért összeg felét az anyagköltség, felét pedig a munkadíj tegye ki. Azaz a maximálisan igényelhető hárommillió forint így másfél-másfél millióra oszlik.

LEHET BENNE KOCKÁZAT A szakértő kiemelte ugyanakkor azt is, hogy ő általában azoknak javasolja ezt a pályázatot, akiknek van félretett pénzük, és akik akkor is belevágnának a felújításba, ha nem lenne ez a támogatás. Hozzátette, az utófinanszírozásos pályázatokban mindig van kockázat, gondoljunk csak arra, hogy jelen esetben a felújítás végeztével, a pályázat beadásakor egyéves munkaviszonyt kell igazolni. Ha azonban valakit a járványhelyzet miatt, mondjuk a felújítás ideje alatt leépítenek, az máris kiesett a körből. Benák Krisztián mindezeket összevetve azt javasolja, hogy aki korábban nem szokott pályázni, de most igen, az inkább keressen fel egy szakembert, aki átnézi a dokumentumokat, hogy tényleg minden rendben legyen.

OT THON

OTTHONFELÚJÍTÁSI PÁLYÁZAT:

Sokan érdeklôdnek a kormány által a gyermeket nevelô családok részére kiírt otthonfelújítási pályázattal kapcsolatban. Az idén januártól jövô év végéig igénybe vehetô, maximum hárommillió forintos támogatás a felújításra fordított költségek legfeljebb ötven százaléka lehet. Utánajártunk mire érdemes fokozottan odafigyelnie a sikeres elbírálásban bízó pályázóknak.

Álljon kötélnek! A TERMÉSZETES STÍLUS KEDVELŐINEK TÖKÉLETES DÍSZÍTŐELEM A KÖTÉL, AMELYBŐL SAJÁT KEZŰLEG IS KÉSZÍTHETÜNK MUTATÓS LAKÁSKIEGÉSZÍTŐKET.

Rusztikus:

természetes hangulatú kaspókat készíthetünk, ha betekerjük őket vékony kötéllel. Alapnak bármilyen, egyenes vonalú cserép megfelel, sőt, a csúnyácska műanyag kaspók is alkalmasak arra, hogy átalakítsuk őket. A rögzítéshez használjunk ragasztópisztolyt, ezzel fokozatosan haladva, mindig csak egy kis szakaszt beragasztózva haladjunk a kötél feltekerésével.

Laza:

még minimális kézügyesség sem kell ezeknek a hangulatos díszeknek az elkészítéséhez. Mindössze néhány méter kötélre és szép formájú üvegedényekre van szükség. A kötelet lazán tekerjük bele az üvegvázába vagy -tálba, és helyezzük hasonló tematikájú, stílusú díszekkel – nagyobb kagylókkal, fehér gyertyákkal – együtt a lakás hangsúlyos pontjára! Hajtogathatunk a kötél mellé pici elemes LED-füzért is, amely este mesés fénypöttyökkel örvendeztet meg.

OT THON

Tükrös:

különösen a natúr fa vagy sima fehér bútorokkal berendezett fürdőkben mutat jól ez a házilag is elkészíthető tükör. A méretre vágott kör alakú tükörlap szélére precízen kell felragasztani több sorban a közepesen vastag kötelet. Plusz díszítőelem, ha vékonyabb natúr zsinórral össze is fogjuk a köteleket. Kombináljuk fa fürdőszobai tárolókkal, barna vagy bézs, esetleg bambuszból készült kilépővel, törtfehér törülközőkkel! Jól mutat mellette egy bekeretezett tengerparti fotó, kép is.

Koszorú:

kell befúrnunk a a gyeremennyezetbe. Így, kekkel is hamar elfelfelé terjeszkedkészíthető ez a „többve gyönyörű csüngő nyári” kopogtatódísz, szobanövényeket nevelamelyet hosszú évekig hetünk akkor is, ha kevés használhatunk szezonális deKötelet és natúr a helyünk a lakásban. A korációnak. Az alapja olcsó függő dísz akkor mutat hungarocell koszorúalap, kötözőzsineget méterben a legjobban, ha többet ezt először tekerjük be vásárolhatunk a is készítünk belőle és vékony kötéllel, szoroeltérő magasságban san, ragasztópisztol�barkácsáruházakban vagy függesztjük fel őket, lyal mindig csak egy kötőelem-szaküzletekben, szép díszei lehetnek a kis részt beragasztózva terasznak is. az alapon. Majd néhány míg natúr kenderzsinórt ponton egy kis részen isa hobbiboltokban mételjük meg egy második a most is találni. rétegben is a kötélfedést. Ranagyon divatos betonból gasszunk tengeri tematikájú díkészülnek ezek a praktikus ajszítőelemeket a koszorúra, végül vékony tókitámasztók. A kiöntésük nem örnatúr zsinórral tekerjük át őket. döngösség, gyakorlatilag bármilyen formát – üres flakont, nagyobb tejfölösdobozt – felhasználhatunk hozzá, csak elég nagy és belül mécsestartó, de akár függő misima felületű legyen. A hagyományos építési niváza is készülhet üres befőttesüvegekből beton helyett finom szemcsés hobbibetont és némi vékony kötélből, kenderzsinórból. használjunk, ez kis kiszerelésben is kapható. A „kötélbölcső” csomózással készül, amihez A fülnek levágott kötéldarab két végét kössük ugyan kell némi kézügyesség, de akár az invagy drótozzuk szorosan össze. A folyékony ternetről is könnyen megtanulható. Ezzel betonnal körbeöntött kötélfület támasszuk a technikával – a makramé módszerével – meg, amíg meg nem szilárdul a beton. függő kaspókat is készíthetünk a szobanövényeinkhez, amelyekkel kihasználhatjuk a Forrás: Mediaworks szobák üres sarkait, csak egy szemes csavart

TIPP:

Betonból:

Függesztve:

GYENESDIÁSON 1000 m2-es TELKEKEN, ÚJ ÉPÍTÉSŰ CSALÁDI HÁZAK (még 5 db) BALATONI PANORÁMÁVAL!

SZEMÉLYRE SZABOTT TORNA

50 ÉV FELETTIEKNEK Otthonában, online – egyéni vagy pároknak! • biztonságos, kontaktmentes • teljes mértékben az egyéni igényekhez, problémákhoz, egészségi szinthez igazítva • személyes, kifejezetten a résztvevő problémáira ható, finoman, de hatékonyan átmozgató torna • életmód tanácsadás • igény szerint gyógytornásszal konzultáció

Érdeklődni: 06-30/444-6699

CSOK, 5% ÁFA igénybe vehető!

ÓRATÍPUSOK: ÜLŐ, ÁTMOZGATÓ, KERINGÉST JAVÍTÓ, FOGYASZTÓ, JÓKEDVRE DERÍTŐ... Forduljon hozzám bizalommal, várom érdeklődését.

Szauder Rita: sportoktató, sportedző, dinamikus jóga oktató

Telefon.: +36 20 223 5539 Honlap: vitalblog.hu/szenior tréning

Minôség és szakértelem...

168055

NYÍLÁSZÁRÓ DoorWin SZAKÜZLET AJTÓ ABLAK

AKCIÓNKRÓL ÉRDEKLŐDJÖN SZAKÜZLETÜNKBEN! TERMÉKEINK:

• Homlokzati műanyag nyílászárók • Garázskapuk • Árnyékolástechnikai termékek • Szúnyoghálók • Párkányok-könyöklők

MEGÚJULT KÖMMERLING PRÉMIUM ABLAKRENDSZEREK

DOORWIN TECH KFT. BALATONFÖLDVÁR, BALATONSZENTGYÖRGYI ÚT 4. Tel./Fax:06/84/330-199 • 06/20/438-7697 • info@doorwin-ajtoablak.hu www.doorwin-ajtoablak.hu • Nyitvatartás: H-P: 8-16 óráig, Sz-V: ZÁRVA

PALATETŐS ÉS LAPOSTETŐS ÉPÜLETEK FELÚJÍTÁSA! PROFESSZIONÁLIS SZIGETELÉSI MEGOLDÁSOKKAL, TÖBB MINT 25 ÉV SZAKMAI TAPASZTALATTAL, 12 ÉV SZAVATOSSÁGGAL VÁLLALJUK:

• Palatetők bontás nélküli felújítását • Lapostetők szigetelését • Energiaszámla nullázása napelemrendszer kulcsrakész telepítésével

MÁR AZ ELSŐ LÉPÉSTŐL ÖN MELLETT ÁLLUNK A KORREKT KIVITELEZÉS MEGVALÓSÍTÁSÁBAN! KÉRJE DÍJTALAN HELYSZÍNI KONZULTÁCIÓNKAT!

Tel.: 06 20/995-5532 e-mail: haztetogroup@gmail.com

utólagos szigetelése lemezpréseléses technológiával, rövid határidővel! Ingyenes felmérés www.vizeshazfalak.hu

Vízszigetelő Kft.

ELADÓ BELVÁROSI EXKLUZÍV LAKÁSOK KESZTHELYEN! 2021.01.01-től

5%-os ÁFA!

• HŐSZIVATTYÚS HŰTÉS-FŰTÉS • PARKOLÓ A VÉDETT UDVARBAN

Értékesítés: 06 70 479 2126 E-mail: keszthely.deak@gmail.com 21

KÁPRÁZATOS SZÍNEK ÉS BÓDÍTÓ ILLATOK VÁRNAK TAVASZI TÚRÁK CSODÁS ARBORÉTUMOKBAN A tavasz beköszöntével testünk és lelkünk is vágyakozik a természet szépségeinek felfedezésére. Erre kiváló lehetőséget nyújtanak a botanikus kertek és arborétumok. Gyönyörű panoráma, zöldellő fák és virágzó cserjék, ritka vagy máshol őshonos, esetleg veszélyeztetett fajok várják a látogatókat az arborétumokban. A romantikus vagy vadregényes, kis ösvényekkel kialakított területeken rengeteg növényfaj nő, sétánk során ismereteket is szerezhetünk.

Ágneslaki arborétum

SZABADIDŐ

Somogy megye nyugati szélén, a Pogányszentpéter és Csurgónagymarton közötti erdőben, több oldalról halastavakkal körülvéve terül el az Ágneslaki arborétum. Az északi vidékek friss levegőjét biztosító fenyőgyűjteményben mintegy száz fajt és fajtaváltozatot tartanak nyilván. A kelet-zalai dombvidéken, Porrog község határában, az Ágneslaki-völgyben a Máriás-patak felduzzasztásával létrehozott halastavakkal körülvett félszigeten, festõi dombok közt található az arborétum, amely ingyenesen látogatható egész évben, rendkívüli gyűjteményének kialakítását a szubmediterrán klímahatás, és a tavak

nagy vízfelületének éghajlat-kiegyenlítõ szerepe tette lehetővé – mondta el Füsi Balázs, a Sefag Zrt. iharosi erdészeti igazgatója. A fák között sétálva felfedezhetjük a tavasztól bőségesen virágzó és illatozó magnóliát, az oregoni hamisciprus 12 fajváltozatát, a japán juhart és az amerikai ámbrafát, borókát vagy az óriás tuják termetes példányait is, csodás látványt nyújt már a közelmúltban telepített 90 tő rododendron is.

Jeli arborétum A Kám község déli határában található arborétum több mint 100 hektárnyi területét előreláthatólag április elsejétől lehet ismét látogatni, ismertette Ruborits Tamás, a Szombathelyi Erdészeti Zrt. közjóléti műszaki vezetője. Április ékei a 67 fajta, több mint 300 példányban virágzó magnólia, a 15 ezer tő nárcisz, a japáncseresznye és a korai rododendronok, azáleák, a törzsön virágzó júdásfa. Májusban 60 ezer tő nyílik a több mint 300 fajta rododendronból, amely Közép-Európa legnagyobb havasszépe gyűjteménye. A kert ta-

vasszal virágruhába bújik és káprázatos színeivel ejti ámulatba a látogatókat. A szakember különlegességet is ajánlott, az arborétum egy II. világháborús hadszíntér helyszíne is volt, a korabeli lövészárkokba telepített nárciszok illatában, látványában is gyönyörködhetünk. Újdonság a Jeli Varázskert Tájövezetek részén található Lombkorona sétány, amely egy Sziklás-hegységet bemutató mamutfenyőerdőben vezet közel 10 m-es magasságban.

Budakeszi arborétum A több mint 60 éve alapított arborétum a Budai Tájvédelmi Körzet fokozottan védett területe, a nyugalom egy kis szigete a zsibongó főváros mellett. A növényvilág folyamatosan bővül tavaszi hagymásokkal, gyöngyvirággal, peóniákkal és egy-egy fafajjal. Az itt eltöltött nyugodt séták mellett játszótér kínál lehetőséget az aktív kikapcsolódásra. Márciustól újra a megszokott rend szerint van nyitva péntektől vasárnapig 9-17 óra között. Szabó Csilla

TÁPLÁLNAK, FELTÖLTENEK, ÉLTETNEK – ÚTMUTATÓ A TERMÉSZETES ÉS VITAMINDÚS ITALOK KÉSZÍTÉSÉHEZ

ZÖLDSÉGLEVEK, TURMIXOK, GYÜMÖLCSNEKTÁROK Általános szabály, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket ne keverjük egymással, kivéve az almát és a sárgarépát, melyek szinte mindenhez használhatók és édesebbé, lágyabbá, ízletesebbé teszik az italunkat. Kettejük kombinációja pedig egy igazi ütős páros, ahol az arányok az egyéni ízléstől függenek. Mivel ajánlott friss alapanyagokat használni, a sárgarépa és az alma kivételével a levekhez, turmixokhoz szezonális gyümölcsöket és zöldségeket válasszunk. Tavasszal epret, magozott cseresznyét és meggyet, amit vízzel, mézzel, tejjel dúsíthatunk, tízórainak vagy uzsonnának is fogyaszthatók, diétában pedig a

vacsora helyettesítői lehetnek. Egy igazi tavaszi gyógyelixír haladóknak a fejes saláta, spenót és sárgarépalé kombinációja – érdemes kipróbálni, ha szeretjük a zöldségek friss ízvilágát. A levek és turmixok legfőbb haszna abban rejlik, hogy vitamindús, könnyen emészthető és felszívódó táplálékaink, számtalan variációban elkészíthetők, emellett fontos szerepük van a méregtelenítésben, a salakanyagok távozásában, rövidebb-hosszabb diétákban, böjtökben. Kúrák alkalmával zöldségleves levét is ajánlott kortyolgatni, amely bőségesen tartalmaz a vitaminok mellett ásványi anyagokat és nyomelemeket. Sz.R.

EGÉSZSÉG

Gyümölcs- és zöldségleveket az üzletekben is kaphatunk, de akárcsak a turmixok, finomabbak és vitamintartalmuk is magasabb, ha friss alapanyagokból, azonnali fogyasztásra készülnek. Leveket gyümölcscentrifugával, rostosabb, pürés italokat pedig botmixerrel vagy turmixgéppel pépesíthetünk. A centrifugával a nyers zöldségek vagy gyümölcsök levét nyerhetjük ki, melyeket vízzel higítva (javasolt a tisztított, szűrt víz, esetleg forrásvíz), vagy önmagukban érdemes fogyasztani. Tisztító, méregtelenítő, immunerősítő, egészséges léhez juthatunk, amely kortól függetlenül iható.

NAGYKANIZSA

Programajánló

Április 29. 19.00 Nemzetközi Jazz Nap - Kanizsai Kulturális Központ virtuális színpada. Gayer Mátyás - Hofecker Dániel Duó koncertje. A nagykanizsai származású, Londonban élő jazz zongorista, Gayer Mátyás generációja egyik meghatározó zenésze. Fiatal kora ellenére számos hazai és külföldi díj nyertese, a Montreux-i jazz zongoraverseny kétszeres döntőse. Hofecker Dániel a grazi és bécsi zenei élet egyik fontos szereplője. Nem csak szólistaként elismert művész, hanem a zeneszerzői, hangszerelői munkái révén is sok sikerben volt eddigi pályafutása során része. Május 1. 13.00 Jakabág-túra - Zalakaros, parkerdei pihenő. Táv: 3 km. A túra során szalagokat kell összegyűjteni, több útvonalon, melyekkel a célban feldíszítik a közös májusfát. Május 2. 9.00 Kőszikla-szurdok Túra - Nagybakónak. A túra útvonala: Nagybakónak, Kőszikla-szurdok, Csibiti völgy, Illír bükkösök, Csibiti tó, Esperantó források.. Táv: 7,9 km, szintemelkedés: 250 m. Várható visszaérkezés: kb. 13 óra

SZOMBATHELY Április 30. 13.00-17.30 Herényi heti piac a Herényi virágút jegyében - Helyszín: Herényiek háza Május 7. 13.00-17.30 Herényi heti piac a Herényi virágút jegyében - Helyszín: Herényiek háza

KESZTHELY

Május 5-ig online rejtvényfejtő játék gyermekeknek „Játssz velünk otthonról” címmel a Fejér György Városi Könyvtár honlapján Csukás István életéről, műveinek ismeretéről szóló feladványokkal.

VESZPRÉM

Magyar produkciókkal jön a VeszprémFest A pandémia tömegrendezvényeket érintő következményei, valamint ezzel összefüggésben a külföldi előadóművészek nemzetközi turnéterveinek meghiúsulásai miatt új időpontban, valamint a korábban bejelentett programon változtatva, augusztus 17-21. között várja közönségét a VeszprémFest. Idén három helyszínen, öt napon át nyolc koncertet láthatnak a prémium zenei fesztivál nézői. A fesztivál második napján, augusztus 18-án a Jazz+Az lép színpadra a História Kertben.

A VeszprémFest idei programjának egyetlen külföldi előadója, a Grammy-díjas Sir Tom Jones augusztus 19-én lép színpadra. A nyolcvan éves élő legenda 2017-ben a VeszprémArénában adott hatalmas sikerű koncertet, most ismét ezen a helyszínen áll közönség elé. A fesztivál másik szabadtéri helyszínén, a Jezsuita Templomkertben VeszprémFest Classic címmel, a Cziffra100 emlékév keretében három rendkívüli produkciót láthat a közönség. A sorozat nyitányaként, augusztus 17-én, a VeszprémFest történetében legtöbbször fellépett művész, Miklósa Erika és Balázs János ZongOpera címmel ad koncertet. Augusztus 18-án a Paganini+ programmal Balázs János és Lendvay József mellett az a Szakcsi Lakatos Béla lép színpadra, aki 2004-ben ott volt az első fesztivál fellépői között. Augusztus 19-én pedig, mintegy záróakkordként, Tompos Kátya és Balázs János Cziffra Café című estjét élvezhetik a nézők. A megszokottól eltérő, új időpont egyben rendhagyó zenei kínálatot is hoz. A fesztivál további napjain - augusztus 17., 20., 21. - ugyanis külföldi előadók helyett ezúttal a magyar zenei élet legnívósabb előadóinak produkciói állnak színpadra, melyeket május 1-ig bejelentenek a szervezők. A korábban, a 2021-es fesztiválprogram részeként meghirdetett Jamie Cullum koncert idén elmarad, ám a menedzsmenttel történt megállapodás alapján a brit művész 2022. július 12-én fellép Veszprémben!

VESZÉLYES FÁK KIVÁGÁSA

KÖTÉLTECHNIKÁVAL

584435

397552

TÓKA JÓZSEF

- telepítése - javítása - karbantartása - autóklíma javítás www.precizklima.hu

FUVAROZÁS, KÖLTÖZTETÉS bel- és külföldre egyaránt. NON-STOP korrekt áron! www.kktransz.hu

Nagy Tibor

Telefon: (20) 446 4266 veszelyesfak@t-email.hu

KLÍMA KÉSZÜLÉKEK

KK Trans - Klíma Kft. 06-20/403-3108

magánfuvarozó

TÓKA JÓZSEF Vállalok: Fuvarozást és magánfuvarozó költöztetést 0-9 tonnáig ponyvás Vállalok: Fuvarozást és teherautókkal, hétvégén is. költöztetést 0-9 tonnáig ponyvás Előzetes időpont-egyeztetés teherautókkal, hétvégén is. Előzetes szükséges! időpont-egyeztetés szükséges!

ZALA MEGYE

Tel.: 06 (30) 959 0919

Tel.: 06 (30) 959 0919 E-mail: toka.jozsef1@chello.hu

397553

626917

E-mail: toka.jozsef1@chello.hu

A KÖRÜLTEKINTÉS ÉS A TÁJÉKOZOTTSÁG ELADÓ ÉS VEVŐ SZÁMÁRA IS ELENGEDHETETLEN INGATLANOSSAL VAGY EGYEDÜL? Amikor valaki lakást vagy házat vesz, tulajdonképpen egy hangulatot választ és az alapján dönt. Ahhoz azonban, hogy az ember valóban azt vásárolja meg, amit gondol vagy hisz az ingatlanról, sok tényezőnek „stimmelnie” kell.

KÉSZPÉNZES VEVŐ, TEHERMENTES INGATLAN - Senki sem akar feleslegesen milliókat kidobni az ablakon, és senkinek nem hiányzik az utólagos idegeskedés, ezért a körültekintés minden vevő számára kulcsfontosságú – mondta el érdeklődésünkre Kauker János, az egyik dunántúli ingatlaniroda tulajdonosa és értékbecslője. Úgy véli: a legegyszerűbbnek tűnő szerződés az, amikor a vevő készpénzes, az ingatlan pedig tehermentes. - Ilyenkor a kockázat elsősorban a piacon elszabadult ingatlanárak miatt nagy, ezért előfordul, hogy a vételár nagyon magas, vagy épp ennek ellenkezője, túl alacsony, és emiatt az eladó jár rosszul. Kérdés persze, hogy honnan lehet tudni, hogy az ár a piaci értéknek megfelelő vagy sem. – Ha üzleti nyelven akarjuk megválaszol-

HOMLOKZATSZIGETELÉSBEN HOMLOKZATFELÚJÍTÁSBAN ÁLLUNK RENDELKEZÉSÉRE!

Alpinszigetelés Kft. Társasházak, csarnokok, intézmények, nagyobb családi házak szigetelése függőhídból, alpintechnikával vagy állványzatról!

Sok éves tapasztalattal, garanciával!

www.alpinszigeteles.hu

Tel: 20/510-8070

alpinkft2012@gmail.com

ni, akkor érdemes szem előtt tartani, hogy a face to face tárgyalás nem biztos, hogy win-win helyzetet teremt. Vagyis attól, hogy szemtől szemben megállapodunk valakivel, és kezet is fogunk utána, előfordulhat, hogy nem fog mindkét fél nyertesként kikerülni az üzletből. Vesztes lehet az eladó, ha alul áraz és milliókat veszít, de rosszul járhat a vevő is, ha nem kellő körültekintéssel nézi meg az ingatlant, vagy ami még rosszabb, a valós értéknél milliókkal többet dob ki az ablakon, mert az eladó esetleg eltitkol valamit – hívja fel a figyelmet a szakértő.

A MŰSZAKI TARTALOM AZ ÉRZELMEK UTÁN A LEGFONTOSABB Az ingatlanos felelőssége, hogy alaposan és hitelesen tájékoztassa a vevőt az ingatlan tényleges állapotáról, hiszen az emberek többsége elsősorban az érzelmei alapján választ. Főleg a házak vásárlá-

sakor fontos a műszaki tartalom, ami ha avatott szemmel nézve is rendben van (az ingatlanos előzetesen felméri az ingatlan állapotát és részletesen tájékozódik az eladótól), akkor a problémák is nagy valószínűséggel nehezebben eltitkolhatók. Ezek tudatában a vevő objektívebben dönthet, és ami lényeges: a szerződést is ezek ismeretében írja alá mindkét fél. Vagyis az ingatlanközvetítő egyik fő feladata, hogy realitást adjon abból, ami az ingatlanra az adott piaci időszakban vonatkozik. A magyarországi rendszer szerint a közvetítői díjat az eladó fizeti, az ingatlan eladási árából számított jutalék mértéke a dunántúli városokban átlagosan kettő-négy százalék. Érdemes tájékozódni az ingatlanirodáknál, hogy hol milyen összegért dolgoznak és arról is, hogy ki mennyire tapasztalt és megbízható. A vezető hazai ingatlanos portálon például külön fényképpel is feltüntetik azokat, akiket megbízható ingatlanosnak tartanak. Szauder Rita

A SIÓFOKI SZÉKHELYŰ BGB ÉPÍTÔ KFT.

ÉPÍTÉSVEZETÔI

munkakörbe kollégát keres országos munkavégzéssel. Amit rád szeretnénk bízni: • az építkezések felügyeletét, • megrendelôi, alvállalkozói, beszállítói kapcsolattartást, • mûszaki egyeztetéseken tárgyalásokon való részvételt, • a kivitelezéssel kapcsolatos adminisztráció elvégzését, (E-napló vezetése, anyagrendelés, nyilvántartás, stb.) • a projektek lezárását, átadás átvételét elôkészítését, • saját kivitelezési csapat irányítását, Te vagy a megfelelô jelölt ha, • szakirányú középfokú vagy felsôfokú

építôipari végzettséggel rendelkezel, • igényesen, önállóan végzed a munkád, • Siófok környéki lakhellyel rendelkezel, de ez nem feltétel, • magasépítés területén szereztél legalább 3 éves szakmai tapasztalatot • B kategóriás jogosítványod van, Amit mi nyújtunk: • versenyképes jövedelem, • cégautó, mobiltelefon, notebook, • szakmai fejlôdés, rendszeres továbbképzés, • stabil, kiszámítható munkakör hosszútávon, • Munkakezdés a kiválasztás után azonnal

MŰSZAKI ELÔKÉSZÍTÔI

munkakörbe kollégát keres siófoki munkavégzéssel. Amit rád szeretnénk bízni: • költségvetések, árajánlatok készítését, • tervdokumentációk, mennyiségi ellenôrzését, • megrendelôi, alvállalkozói, beszállítói kapcsolattartást, • a kivitelezéssel kapcsolatos adminisztráció elvégzését.

• számítógépes ismereteid kiterjednek az, MS Office programokra, AutoCAD ismeretére • hasonló munkakörben 2 év szakmai gyakorlattal rendelkezel, • munkádat igényesen, önállóan végzed, • ismered az építôipari szabályozásokat, engedélyeztetési eljárásokat

Te vagy a megfelelô jelölt, ha • minimum középfokú, technikusi végzettséggel rendelkezel magas építészet területen (mérnöki végzettség elônyt jelent),

• Munkakezdés a kiválasztás után azonnal

Amit mi nyújtunk: • versenyképes jövedelem, • azakmai fejlôdés, • stabil, kiszámítható munkakör hosszútávon,

JELENTKEZÉS AZ ÁLLÁSRA: Jelentkezésed, az elvárásoknak megfelelô fényképes önéletrajzot a fizetési igény megjelöléssel juttasd el a boor.laszlo@bgbepito.hu e-mail címünkre. Jelentkezésed mellé ne felejtsd el csatolni a fényképed!

Aranyosi Ervin:

ERDEI TÜNDÉR

GYEREKSAROK

Minden erdő tündér lakta! Lehet a tündér falatka, varázs erő él szívében. Mosdik csermely friss vizében, tisztás szélén lejti táncát, mosolyából fonja láncát, s kit a jó szándék vezérel, megvédi azt két kezével. Elbűvöl és elvarázsol, és ha éppen fára mászol, vigyáz rád, hogy le ne essél,

hogy egy jó fogást keressél. Varázspálca a kezében, napfény csillog szép szemében, ám többnyire láthatatlan, ritkán jár tündéralakban. Látható a gyerekeknek, kik még őszintén szeretnek, kik a mesékben még hisznek, akik neki álmot visznek. Az álmot valóra váltja, hadd örüljön kis barátja, mert arra való az álom, – elképzelem, megcsinálom… Minden erdőben van tündér. – Rég láttalak, hová tűntél? Én gyerekként láttalak már! De erdőnként más alak vár. Akad kicsi, akad nagy is, van jóságos, olyan “Nagyis”,

s akad óriás, akad törpe, de mind kedves, nem csal tőrbe. Ezért, ha az erdőt járod, tudd, hogy ott vár egy barátod, s kedvence a gyermek ének, ajándék a szép szívének. Ám a dal csak halkan szóljon, s várj, hogy Ő is válaszoljon! Hallgasd a gyönyörű hangját, mely elbűvöl baglyot, hangyát. Elvarázsol minden élőt, elfutót és utolérőt. Fűben és fában lakókat, állatokat és manókat, s mindazt, ki az erdőt járja, kinek van, vagy nincsen párja. Kinek szíve tiszta, s élő. Megmutatja, hogy tündér Ő!

KÖNYV- ÉS FILMAJÁNLÓ Szülôknek és gyerekeknek ajánljuk

MI CÉLBÓL VAGYUNK A VILÁGON? Dan Millman: Erre születtél A harcos szerzőjének könyve egy ősi bölcsességen alapuló, modern életfeladat-rendszert mutat be. Feltárja az egyes életutakkal kapcsolatos legfontosabb feladatköröket, tehetségeket és sajátságos szükségleteket, valamint azokat az irányelveket, amelyek követésével rálelhetünk a velünk született vágyainknak és képességeinknek megfelelő megélhetési forrásra. Bemutatja az emberi kapcsolatok rejtett céljait, hogy miként éljünk összhangban életciklusainkkal, és segít megérteni a múltunkat és jelenünket, valamint a jövőnk szebbé tételét befolyásoló, legfontosabb spirituális törvényeket. A könyvet ajánló Deepak Chopra így fogalmaz: „A könyvben kifejtett életfeladat-rendszer egyszerűen elképesztő, ami prófétai értékét illeti. Segít, hogy életünk konfliktusait elrendezzük, és vezet minket a beteljesülés ösvényén.”

FILM TÁNC ÉS SZERELEM… Dirty Dancing 1. és 2. Egy megunhatatlan film táncról, zenéről, szenvedélyről és szerelemről a mozihiányban szenvedő, négy fal közé szorult filmkedvelőknek, a halhatatlan Patrick Swayze és a fiatal színésznő, Jennifer Grey főszereplésével. Alakításukért Golden Globe-díjra jelölték őket. A nyolcvanas években óriási sikert aratott film máig sokak megunhatatlan kedvence. A koreográfiák otthon is megtanulhatók, a zenék örökre a fülünkbe másztak, és ebben az időszakban olyan tartalmat ad, ami könnyed, kiszabadít, elrepít, kikapcsol. A tánc örök és soha nem megy ki a divatból. Érdekesség, hogy a She's Like The Wind című számot maga a főszereplő, Patrick Swayze énekelte, sőt, társszerzője is volt egyben. A filmben elhangzó (I've Had) The Time of My Life című dal elnyerte a legjobb eredeti dalnak járó Oscar-díjat és Golden Globe-díjat. A filmnek folytatása is készült, amit Dirty Dancing 2. címmel a kétezres évek elején mutattak be.

K U LT B L O K K

KÖNYV

731242

ŠKODA MÁRKAKERESKEDÉS ÉS SZERVIZ ÉRDEN

AUTÓPARK-KEZELÉS / Használtautó Centrum

CSALÁDIAS, SZEMÉLYRE SZABOTT KISZOLGÁLÁS

BARA Autóház / 2030 Érd, Fehérvári út 63-65. / www.baraautohaz.hu