Issuu

Wandelsportvereniging

Wipstrikkwartier “W

”

W A

G IN

SPORTVEREN EL IG ND

IP S

T R IK K WA R T

Zwolle

Mei/Juni 2022 Jaargang 46 nr. 3

Bestuur

De Vierdaagses komen er aan!

VOORZITTER Peter van der Molen telefoon: 06-22964681 e-mail: voorzitter@wipstrikkwartier.nl SECRETARIS Ruud den Baas Telefoon: 06-46064532 e-mail: secretaris@wipstrikkwartier.nl PENNINGMEESTER Karin Post Telefoon: 06-13097208 e-mail: veldpost@gmail.com VICE SECRETARIS Karelien Steenbruggen e-mail: informatie@wipstrikkwartier.nl VICE PENNINGMEESTER Vera van Wilsum Telefoon: 06-51964465 e-mail: verabazen@hotmail.com

Het jaar 2022 staat inmiddels bekend als ‘het mag weer!’. Er zijn al weer vele eve nementen met succes georganiseerd, men mag er weer op uit en los gaan! Ook de Vierdaagse-evenementen zijn weer uit de tijdelijke mottenballen ge haald. En ook al is het deelnemerslimiet van de Vierdaagse van Nijmegen – voor het eerst sinds lange tijd – niet overschre den, er zijn weer genoeg leden van onze vereniging die de uitdaging toch weer aan gaan. We gaan er vanuit dat we na afloop van de beide Vierdaagses weer een gezellige bijeenkomst organiseren voor de deelne mers van onze vereniging en die van "De

Zwolse Tippelaars’, en daarom vragen wij die deelnemers om een mail te sturen naar onze voorzitter Peter van der Molen. In die mail graag vermelden” • Naam • Of je deelneemt aan de Vierdaagse Nijmegen of Apeldoorn (of wellicht beiden) • De te lopen afstand • Nummer herinnering/medaille Nu was het verzoek al in de nieuwsbrief van mei geplaatst, maar kan het inmiddels aan de aandacht ontsnapt zijn. Vandaar nogmaals het verzoek. Graag mailen naar voorzitter@wipstrik kwartier.nl . Is mailen niet mogelijk, dan volstaat een briefje door de brievenbus aan de Hasselterdijk 32A. In deze tijd is er ook nog de mogelijkheid om een app-je of sms te versturen (06-22964681). Alvast heel veel succes, maar vooral veel wandelplezier

ALGEMEEN LID Mathilde Wienen Telefoon: 06-11640190 e-mail: tille73@hotmail.com ALGEMEEN LID Dineke de Graaf Telefoon: 038-4549530 e-mail:wandeltochten@wipstrikkwartier.nl

Op de voorpagina Wandeling langs de rivier

We ontvangen graag uw reacties of bijdragen aan ons clubblad (en evt. een foto in hoge resolutie) via e-mail: redactie@wipstrikkwartier.nl Handgeschreven mag natuurlijk ook. Uw handgeschreven reacties kunt u voldoende gefrankeerd sturen naar: Redactie Wipstrikkwartier p/a Watersniphof 21 8043 JR ZWOLLE Sluitingsdatum voor het inzenden van reacties of kopij voor de zomereditie van het clubblad is: 8 augustus 2022 Foutief opgenomen tekst, onstaan door onduidelijke kopij en inge zonden mededelingen vallen buiten verantwoordelijkheid van de redactie. De redactie behoudt zich het recht voor ingezonden stukken in te korten of aan te passen zonder de inhoud geweld aan te doen. Ingezonden stukken die geen recht doen aan personen of onze vereniging worden niet overgenomen.

Verenigingsactiviteiten

Inhoudsopgave

Verjaardagen

Afgelopen periode zijn er meerdere ver enigingsactiviteiten geweest. Een korte opsomming: 16 april Paaswandeling 's Middags een leuke wandeltocht in onze eigen binnenstad en 's avonds een kaarten sjoelavond.

1. Wandeling langs de river Knibbel knabbel knuistje.....

Full house en volle bak 23 april eigen wandeltocht Zo'n 40 leden liepen een route tussen de 5 en 20 km. naar bijv. Het Engelse Werk en naar de Vreugerijkerwaard met een rust bij de RWZI in Spoolde, waar Jan Post weer paraat stond in zijn knollentuin, of bij de Vreugdehoeve. Geslaagde dag met mooi weer.

Wiele, wiele, stap 14 mei dialezing oud Zwolle Voor een kleine 30-tal leden vertelden Dick en Coleta Hogenkamp, bekend van hun lezingen met diaprojectoren, in ons Wandelhonk over plekken in Zwolle die in de loop der jaren flink veranderd zijn. Menig traantje werd hier weggepinkt bij zoveel nostalgie.

2. Bestuur, de Vierdaagses, Kopij clubblad, 1

Marinus Paulissen

Dirk Wiersma

4. Agenda, Mooi Schoon

Harrie Schriemer

5. Van de redaktie, Heppie

Christien Vrijhof

6. De jeugdvierdaagses

Kim Tran

7. Jeugdvierdaagses (vervolg)

Carlijn van der Vegt

8. 10.000 stappen, Waarom is wandelen gezond?

Gerard van Wielink

Antoinette Zomerdijk

9. Wandelen gezond? (vervolg)

Femmie Spanhak

10.

Het OS&O-hoekje (kaarten, sjoelen)

Arie Krijgsman

11.

Resultaat kaarten en sjoelen WKZ, 't Bedelaorspad, Tweante

Maurice Veldhuis

12.

Een stille ochtend, Mijn weten vergeten

Betty de Gunst

Willy Aalberts

13.

Bos- en Weidetocht (1), Puur geluk

Nathalie den Baas

14.

Bos- en Weidetocht (2), Karel Schuurman

Joke Kwakkel

Roy Verheij

15.

Graafschapspad (slot)

16.

Colofon

Poetin & Co Zo is het altijd al gegaan en zo zal het altijd blijven wat historici beschrijven, wat er in de krant zal staan Mannen met een hart van steen en een ruimbemeten ego spelen laconiek Stratego met de wereld om hen heen.

Kom over de brug.....

Juli

3. Verenigingsactiviteiten, Inhoudsopgave, Verjaardagen, Poetin & Co.

Winnaars, machtig en infaam, die de spelregels verzinnen of omzeilen om te winnen. De verliezer heeft geen naam.

Augustus 1

Ida Kolkman

Saskia Zomerdijk

Irmgard Oosterkamp

Els Rademaker

Karelien Steenbruggen

Truus Pasman

Pia Doeve

Jan Post

Karin Mul Bennie Boverhof

Johanna ten Veen

Saskia Hurink

Agenda

Deze agenda is opgesteld met de kennis van de dag (eind april) en onder voorbehoud van actuele ont wikkelingen. Maandag 13 t/m vrijdag 17 juni Zwolse Avondvierdaagse Dinsdag 14 juni Schoonmaken clubgebouw Woensdag 22 juni Fit4Finish wandeltocht 5 en 10 km. Vertrek 19.00 uur Sportterrein HTC Kosten: gratis Opgeven: fit4finish@gmail.com Maandag 27 juni Project Schoon Zwolle 09.00 verzamelen Willem Barentszstraat Zaterdag 2 juli Wandeltocht "Tussen IJssel en Vecht" Thema Landhuizen 5-10-15-20-30-40 km. Vertrektijden: 09.00 uur 40 km. 09.30 uur 30 km. 11.00 uur 20 km. 12.00 uur 15 km. 13.00 uur 5 en 10 km. Startlokatie: MVO "de Siggels" (vv. SVI, Ittersum, IJsselcentraleweg 9) email: informatie@wipstrikkwartier.nl Kosten: volgt

Vervolg agenda Zaterdag 9 juli Falcon Walk Schaarsbergen Starttijden: 5 en 10 km. tussen 09.00 en 13.00 uur 15 km. tussen 09.00 en 12.00 uur 20 km. tussen 08.00 en 11.00 uur 30 km. tussen 07.00 en 10.00 uur 40 km. tussen 07.00 en 09.00 uur Startlokatie: Oranjekazerne Clement van Maasdijklaan 5 6816 TW ARNHEM (Schaarsbergen) Kosten: Leden bond (op vertoon ledenpas) € 5,00 Militairen/veteranen (op vertoon militair ID of veteranenpas) € 4,00 Overigen: € 6,00 Herinnering: € 3,50 Mail: info@falconwalk.nl Dinsdag 12 t/m vrijdag 15 juli Apeldoornse 4 daagse Start- en finishlokatie: vv Victoria Boys Berghuizerweg 153, 7312 SN APELDOORN Kosten: zie site www.4daagseapeldoorn. nl/deelname/tarieven Mail: secretariaat@4daagseapeldoorn.nl Dinsdag 19 t/m vrijdag 22 juli Nijmeegse 4 daagse Start en finish: Wedren Nijmegen Waldeck Piermontsingel 40 6524 BB NIJMEGEN Kosten: zie site www.4daagse.nl/meedoen mail: info@4daagse.nl

Woensdag 6 juli Fit4Finish 5 en 10 km. Vertrek: 19.00 uur Winkelcentrum Berkum Kosten: gratis Opgeven: fit4finish@gmail.com

Deze Zwervers pakken het zwerfvuil aan! Ouwe kranten verzamelen is verleden tijd en leveren geen drol meer op!! Dit jaar steken we op een andere manier de han den uit de mouwen om onze clubkas ge vuld te blijven houden. De afgelopen weken is er driftig geronseld onder onze leden om een vijver van vrijwilligers aan te leggen waaruit geput kan worden om op vastgestelde dagen Zwolle, en met name het Wipstrikkwartier, met een samenge steld team te verlossen van het zwerfvuil. Vrijdag 3 juni verzamelde zich een tot de tanden gewapend team (11 vrijwilligers met prikkers en verzamelafvalzakken) bij de Willem Barentszstraat om, na een kop koffie, de straat op te gaan om puin te gaan ruimen. De wijk was voor deze schone taak in drieën opgesplitst en goed gemutst en met prachtig zonnig weer gingen drie teams de wijk in. En dat het nodig was blijkt wel uit de vondsten die triomfantelijk meegebracht werden. Blikjes, plastic fles jes (ondanks het statiegeld!), drinkpakjes, papier, sigarettepeuken, noem maar op; het was niet aan te slepen! Zelfs een dooie vogel werd meegetroond. Nog een geluk dat er geen struisvogels in Nederland leven.....Na een paar uurtjes "prikken" hadden we een buit van 6 volle zakken. Een hoopvolle start met een goede ravi taillering. Met dank aan de hulp van de vrijwilligers, de gastvrijheid van de familie Boverhof en aan Riki, die het ons aan niets liet ontbreken.

Van de redaktie

Heppie Ik voel me ozo heppie Zo heppie deze dag Als je vraagt: wat heppie Als ik eens vragen mag Dan zeg ik: hoe wat heppie

Voor u ligt alweer de derde editie van dit jaar. Een redactioneel voorwoord is dan weer nodig omdat die van de vorige editie in kracht heeft ingeboet om twee redenen: de vorige editie was “uitverkocht” en de andere is dat er in de afgelopen twee maanden aardig wat veranderd is dat een herziening van onderdelen nodig blijkt. Hiermee is ons clubblad weer wat het altijd geweest is: het standaard werk over alle informatie die je nodig hebt om zelf keuzes te maken inzake het invullen van uw eigen vrije tijd met betrekking tot alles wat stress zou kunnen veroorzaken. Zo, heeft u dat? De redactie prijst zich uitermate gelukkig met de inbreng van onze trouwe adver teerders, onze wandelende encyclopedie Jan Post, die in de krochten van zijn geheu gen archeologische capriolen uit moest halen om oudheidkundige herinneringsbo demschatten naar boven te halen om die voor het nageslacht op te poetsen, onze zustervereniging De Zwolse Tippelaars met een ingezonden stuk van buitenleden die de moeite hadden genomen hun barre tocht van de Bos- en Weidewandeltocht in Dalfsen annex Sallandse Waterlinie op een droge manier te omschrijven en in te sturen, onze eigen Jan Kattenberg die dezelfde tocht op een andere manier wist te verslaan en good old Betty de Gunst die met haar wandelploegje in de Achterhoek de laatste etappes van het Graafschapspad heeft gelopen. Daarnaast nog wat bladvul ling over de onvolprezen prestaties van onze leden op het gebied van kaarten en sjoelen, een paar goed gejatte en omge katte artikelen over het fenomeen wande len, een artikeltje over het opschonen van de Wipstrik en last but not least een op roep van ons bestuur om diegenen die de Apeldoornse en/of Nijmeegse Vierdaag ses willen gaan lopen om zich bij het be stuur bekend te willen maken. Veel lees plezier en laat de schoningsploeg niet merken dat ons clubblad in de oud papier molen terechtkomt! Het zijn immers collectoritems!

Wat heppik aan die vraag Heppie nooit dat heppieje Dat ik heb vandaag?

Wipstrikkerallee 35 Hoek Brederostraat 038 – 453 56 44

Maandag en koopavond op afspraak Dinsdag t/m zaterdag 10.00 – 16.00 Zwolle@floorever.nl

Brengt eerlijk vers rechtstreeks van de boer naar de stad. Uw boerderijwinkel midden in Zwolle Thomas à Kempisstraat 45 • uwstadsboer.nl

De Jeugdvierdaagse(s) Door Jan Post In 1974 werd het 10 jarig bestaan van de wandelvereniging gevierd met een feestje in het gebouwtje van de speeltuin (toen nog speeltuin het Oosten, tegenwoordig Bestevaer). Ook werd er meegedaan met de optocht op Koninginnedag. Dat jaar bracht voor mij persoonlijk ook een aantal belangrijke gebeurtenissen. Gezinsuitbrei ding door de geboorte van onze dochter Karin is natuurlijk het belangrijkste maar een overplaatsing door mijn werkgever (de Nederlandse Spoorwegen) van Gro ningen naar Utrecht zorgde voor verhuis plannen naar een woonplaats dichter bij Utrecht en dat werd in 1975 Ede. Voor de vereniging had dat geen directe gevolgen. De leiding van de groep bleef bij mij en wanneer er een tocht was gingen wij vanuit Ede met de auto daar naar toe of we gingen slapen bij oma Post in de van Galenstraat. Het ledental van de vereniging bleef re delijk constant en dat was best bijzonder. Elk jaar was er een verloop van 30 tot 35 % aan leden. De jeugd had het dan al weer gezien, maar er bleven wel weer steeds andere leden de vereniging versterken zodat het aantal leden redelijk stabiel bleef. Dat het niet altijd van die lieverdjes waren blijkt wel uit het volgende voorval. Het was op een wandeltocht in Gorssel, met start op camping Jong Amelte. Ik was aan het inschrijven en werd met spoed naar buiten geroepen omdat er een massale vechtpartij aan de gang was tussen onze jeugdleden en de jeugdleden van de Trek vogels uit Apeldoorn. Er was een broertje of zusje van de schommel getrokken en dat pik je toch niet. Dat ons werk niet verkeerd was vertelde mij later een jeugd lid uit die tijd dat, door de normen en waarden die wij hanteerden, hij zeker niet op het”slechte pad”was gekomen. Dat doet je dan weer goed. Verder met mijn 60 jaar wandelgeschiede nis. In 1976 zaten wij in de zomer op een vrijdag te genieten van een pannenkoek in het pannenkoekenrestaurant in Ede tegen over de tank (voor de wandelaars die vaker in Ede geweest zijn zeker bekend). Op een gegeven moment zien wij daar een aantal wandelgroepen, in uniform, voorbij

komen. Dat was gek, op vrijdag. Dus thuis nakijken wat dat was en het bleek de jeugdvierdaagse te zijn. Later in dat jaar waren we op een voorlichtingsavond van de gemeente Ede waar verenigingen zich konden voorstellen aan nieuwe inwoners (ook in Zwolle gebeurde dat). Daar stond ook de organisatie die de jeugdvierdaagse organiseerde en we raakten in gesprek. Mijn bedoeling was om dit door te geven aan onze vereniging, want het leek mij wel leuk om daar aan deel te nemen. Echter een paar weken later lag er een brief in de bus waarin ik werd uitgenodigd voor een gesprek om mede organisator te worden van deze jeugdvierdaagse. Ik ben daar toen op in gegaan en werd met open armen ontvangen. Het gevolg, 10 jaar lang orga niseren van deze jeugdvierdaagse en om duidelijk te maken wat dat zoal betekende het verhaal nu eens van de kant van de organisatie. Hieruit is wel te halen wat de deelnemers allemaal voor hun kiezen kregen (ook letterlijk). Na mijn eerste jaar proefdraaien was men binnen de vereniging Wipstrikkwartier ook enthousiast geworden en heeft men 9 jaar deelgenomen aan deze jeugdvier daagse. Even heel kort wat de jeugdvier daagse inhield voor de deelnemers. Men kwam aan op maandagmiddag en werd ondergebracht in door de organisatie in gerichte gebouwen (schoollokalen, wijk centra, enz.). Daar bleef men slapen (!!!!???) tot zaterdagmorgen. Van maandag tot en met donderdag werd er ’s avonds amusement geboden. Verzorging in de vorm van een ontbijt, lunch op de rust in het bos en een warme maaltijd eind van

de middag. Overdag wandelen van een afstand van 15 of 20 km. Kosten voor de hele week 60 gulden. Dan nu de kant van de organisatie. Natuur lijk zijn er in de voorafgaande maanden allerlei administratieve handelingen te verrichten. Zoals aanvragen van vergun ningen en overleggen met schoolconciër ges en boswachters. Bij de boswachter moest je duidelijk aan geven dat je van de jeugdvierdaagse was en niet de avondvierdaagse, door de slechte ervaringen die men daar mee had. Maar een presentje in de vorm van een fles drank deed ook heel veel goeds. Met de conciërges werd een vergoeding afge sproken per deelnemer. Nadat de inschrijvingen van de deelne mende verenigingen was binnengekomen werd er een indeling gemaakt waarbij jongens en meisjes in verschillende klaslo kalen werden ingedeeld. Doordat veel verenigingen al een aantal jaren deelnamen waren er koppeltjes gevormd van vereni gingen die goed met elkaar overweg kon den. Zo werd Wipstrikkwartier gekop peld aan WIK uit Vlissingen (later ook Jeugdbelang uit IJzendijke). De Hazewind uit Winterswijk aan YMCA uit Doetin chem. Zuidzoomers uit Oosterbeek was samen met WIOL uit Arnhem en Steeds Voorwaarts uit Velp. WSK uit Amersfoort met Velox uit Brakel en DWF uit Belfeld. De Wielewaal uit Rotterdam had een dusdanig grote groep dat dit daar niet nodig was. Zo werden er indelingen ge maakt waarbij een zo goed mogelijke be zetting van de lokalen werd gevormd. Op de zaterdag voor de jeugdvierdaagse

De Zwolse Jeugdvierdaagse 1965

Jeugdvierdaagse(s) vervolg werden de lokalen ontruimd en ingericht met matrassen of luchtbedden. Dit gebeurde met de hulp van een paar seniorleden van deelnemende GWB ver enigingen. Want om met de 5 leden van het comité 350 slaapplaatsen alleen klaar te maken, dat gaat niet. Ook op de zater dag na afloop was deze hulp aanwezig, want alles moest ook weer terug de op slagplaats in. Nadat de inschrijvingen be kend waren kon ook de bestellingen rich ting bakker, slager en groenteboer de deur uit. Iedereen kent wel de gekleurde muis jes voor op de boterham. De secretaris werkte bij Kok, een groothandel in levens middelen. Hij zorgde o.a. voor het beleg en dat waren o.a. zakken van alleen gele of roze muisjes, dat zorgde voor verraste gezichten. Nadat iedereen op maandag zich had gemeld en zich had ingericht in hun school kwam de eerste avond activi teit. Dat was altijd een disco. Zorgen dat de kinderen moe worden, want slapen, ja dat is er vaak niet bij. Het is toch veel te spannend. De avond activiteiten op de andere avonden waren o.a. een filmavond (16 mm jeugdfilm), play -backshow en op de donderdag een blarenbal met een echte band of een deejee. Dit speelde zich de laatste jaren allemaal af in De Reehorst. Mijn taak was o.a. daarna in de late uren overal nog even langs te rijden en vragen of alles nog goed gaat. Op dinsdag was de officiële opening met om 10 uur het hijsen van de vlag en het spelen van het Wilhelmus. Eerst in de morgen nog genieten van het ontbijt waar men in colonne naar toe was gelopen. De keukenploeg was hiermee al om half zeven begonnen en na het klaar maken van het ontbijt volgde dan het klaarmaken van de lunchpakketten en daarna het pitten van de al wel geschrapte aardappelen en de afwas van de lunchbe kers. Alles bij elkaar een complete dagtaak. Om zeven uur gingen de tochtuitzetters (ik was mee als chauffeur van de bus) op pad voor hun route. Wel met enige tijds druk want om 10 uur gingen de wandelaars op pad en daar waren altijd twee tochtuit zetters op de fiets bij om te zorgen dat er in elk geval vooraan niet verkeerd gelopen werd. We hebben het hier alleen maar over verenigingsgroepen, want individuele wandelaars deden niet mee. Het beschik bare busje werd na terugkomst van het tochtuitzetten ingeladen met de spullen voor de rust, enkele tafels, de lunchpak ketten, hete thee in melkbussen (waarin onderin een tapkraantje zat voor het in-

schenken), bekers (hard kunststof, geen weggooi)) voor de thee en snoep voor de verkoop. De verkoop van de snoep was dan weer mijn taak in de rust. Allemaal 5 en 10 cent spul en zakjes chips. Voor de liefhebbers nog grote augurken voor een kwartje. Tegen twaalf uur moest alles op de rust in het bos klaar staan. Meestal was dat een redelijk ruime plek waar de wan delaars gewoon op de grond gingen zitten en hun broodjes nuttigden. Nadat iedereen uitgegeten was ging men weer op pad voor het tweede gedeelte van de route. Na binnenkomst en afmel ding had men de mogelijkheid om te gaan zwemmen in het overdekte zwembad “de Peppel”. De organisatie van de jeugdvier daagse had geregeld dat men voor de helft van de normale prijs hier kon zwemmen. Anderen gingen de stad (sorry, het dorp) in en gingen een souvenirtje kopen als herinnering. Men was hier helemaal vrij in. Om vijf uur was het weer de tijd om aan tafel te gaan. Dit gebeurde in twee keer, want allemaal tegelijk, daar was de zaal te klein voor. Het was geen keuze menu, iedereen kreeg het zelfde (groente, aard appels, een stukje vlees en iets na), maar klachten waren er weinig. Er was zelfs leiding die niet genoeg hadden aan een bord, maar genoegen namen met een dienblad vol. Blijkbaar hadden ze dat nodig. Na het eten terug naar je school, even bijkomen en dan weer naar de Reehorst. Waarschijnlijk was het vervoer tegen woordig met een paar auto´s gebeurd. Toen was het allemaal lopen. Er werd zo elke dag wel een paar kilometers meer gewandeld dan de 15 of 20 km. die gere gistreerd werden. De wandelaars van Wipstrikkwartier gin gen na De Reehorst op één avond nog naar ons huis voor een hapje en een drankje, meestal in de tuin die gelukkig ruim genoeg was. Dit ging de verdere week zo door tot de vrijdag, met uiteraard elke dag een andere route en een ander bos. Omdat op vrijdag de jeugdvierdaagse werd afgesloten met een defilé was de dagindeling anders. De warme maaltijd was al rond twaalf uur en daarna werd in uniform de kilometers afgelegd van die dag. Veel familie was ook al aanwezig op de rustplaats in het bos, vaak op dezelfde plek, n.l. op de rand van het bos met de Ginkelse hei.Het defilé werd voorafgegaan door het muziekkorps van camping IJsselstrand uit Doesburg. Een regulier korps was in de zomermaanden niet te vinden. Iedereen sloot de vierdaag se die avond af met een klein feestje in de verblijven van die week.

Zaterdag ging iedereen weer doodmoe, maar voldaan, naar huis. Voor ons als or ganisatie bleef nog de taak om alles weer op te ruimen en schoon te maken. Waar schijnlijk snapt iedereen dat het organise ren een zeer intensief werkje was, maar als alles weer goed gegaan was, was je voldaan maar ook heel moe (net als de deelnemers). Na 10 jaar jeugdvierdaagse ben ik gestopt als voorzitter van de jeugdvierdaagse. De belangstelling van de jeugd voor de wan delsport was sterk afgenomen en de één na de andere jeugdgroep verdween. Er moest een keus gemaakt worden over de toekomst van de jeugdvierdaagse. Dit gaf intern spanningen met als gevolg het stoppen van mijn kant. Het jaar daarop stond de jeugdvierdaagse nog wel in het wandelprogramma, maar een week voor aanvang werd hij toch geschrapt. Er hadden zich slechts een drietal verenigingen aangemeld. Dat is te weinig. In de volgende aflevering de verdere wan delactiviteiten vanuit Ede in mijn verhaal over Wipstrikkwartier en mijn 60 jaar wandelsport. Jan Post

Waarom 10.000 stappen?

Wandelen is gezond. Maar waarom?

Waarom willen we eigenlijk 10.000 stap pen per dag zetten? Veel wandelapps geven dat als doel, maar waarom? De oorsprong is terug te voeren naar de jaren zestig van verleden eeuw, toen de stap pentellers populair werden bij met name Japanners.

Een stukje lopen is makkelijk, gratis, het kan overal en je wordt er lang niet zo moe van als hardlopen of gewichtheffen. En het zou nog gezond zijn ook. Maar waarom?

Tienduizend stappen is zo'n 8 km.

In een onderzoek uit 2000 werden 55 gezonde mannen van middelbare leeftijd (48 - 64) aan het golfen gezet. Zonder golfkarretje, want het doel was om te kijken of al dat gewandel over de green een beetje goed voor ze was. In de zeven maanden voorafgaand aan de studie leid den de 55 mannen een inactief leven, net als de controlegroep. Ze kregen een grondige lichamelijke check, en het golfen kon beginnen. De controlegroep bleef inactief. Na 20 weken lang twee tot drie keer per week te hebben gegolfd, werden de man nen onderzocht en vergeleken met de heren uit de controlegroep. De onderzoe kers checkten onder meer hun bloeddruk, de hoeveelheid insuline in het bloed, hun conditie en de omvang van hun lichaam. Niet alleen was de conditie van de golfers erop vooruit gegaan, ze waren ook zo'n anderhalve kilo lichter geworden. Ze waren wat centimeters van hun middel kwijt, en ze hadden meer goed cholesterol in hun bloed. In een onderzoek in Groot Brittannië werden 42 studies naar wandelen geana lyseerd, met in totaal 1843 proefpersonen. En ja hoor, daar kwamen vergelijkbare resultaten uit. Wandelen is goed voor je bloeddruk, je cholesterol, je gewicht én je conditie.

Die stappentellers heetten toen in het Japans "manko-pei" wat 10.000-stappen meter betekent. Deze teller werd op de markt gebracht door Japanse wetenschap pers die vastgesteld hadden dat een gemid delde Japanse man met 10.000 stappen zo'n 300 calorieën zou verbranden. En 10.000 stappen staat ongeveer gelijk aan 8 kilometer wandelen. Wandelen laat je bloeddruk dalen Maar moet je echt zoveel lopen om gezond te blijven? Volgens meerdere onderzoe ken gaat je gezondheid inderdaad vooruit als je in de regel minder loopt en je je stappenfrequentie opvoert tot die 10.000. Dan daalt bijv. je bloeddruk. Mensen die dagelijks zo'n 30 minuten matig intensief bewegen zetten dan zo'n 8.000 tot 9.000 stappen. Of dat genoeg is? Meer is nog beter, maar eigenlijk heeft je gezondheid baat bij alles wat je meer beweegt dan dat je normaal gesproken doet. Maar bljf je ook langer leven? Oké, wandelen is dus gezond. Maar win je er ook een paar extra jaren mee? Ook dat werd onderzocht en daaruit is gebleken dat het optimale aantal stappen nogal af hangt van je leeftijd. Met welk aantal haal je dan nog gezondheidswinst? Voor vol wassenen jonger dan 60 jaar ligt dat tussen de 8.000 en 10.000. Loop je meer, dan heeft dat geen invloed meer op de (gemid delde) levensduur. Zestigplussers kunnen met minder stappen toe: 6.000 tot 8.000. Langer lopen is prima, maar langer leven doe je er niet mee.

Wat maakt wandelen nou zo goed voor je?

Is een half uur per dag wandelen genoeg? Wie af wil vallen, moet een half uur per dag wandelen. Tenminste, dat wordt vaak gezegd. In de jaren negentig werd het idee dat wandelen wel eens heel gezond zou kunnen zijn populair. Er kwam een richtlijn om dagelijks minstens een half uur 'gemid deld intensief' te bewegen. Dat zou flink wat gezondheidsvoordelen met zich mee brengen, zoals we hierboven al beschre ven. Het idee is goed, maar het woordje 'minstens' bleef lang niet bij iedereen hangen. Het half uur werd door het grote publiek gezien als het einddoel, in plaats het begin. En dat 'gemiddeld intensief' kon

alle vormen van wandelen betekenen. Ook het slenteren door de winkelstraat. Of het heen en weer lopen door je huis terwijl je je klaarmaakt voor je werk. Maar zo werkt het dus niet. Wil je echt merken dat een bevolking gezonder wordt (lees: minder hart- en vaatziekten en minder obesitas), dan moet iedereen 30 tot 60 minuten per dag flink doorstappen. Zo'n vijf tot zes kilometer per uur dus. Het is niet zo dat een middagje shoppen hele maal niets doet voor je gezondheid, maar je moet geen wonderen verwachten van geslenter. Kun je beter wandelen of joggen? Joggen of hardlopen wordt vaak gezien als hét middel om af te vallen en een gezonder leven te gaan leiden. Maar moet je echt joggen, of is stevig wandelen net zo goed voor je? Ook dat werd onderzocht. On derzoekers verdeelden 75 inactieve man nen over drie groepen. De eerste groep van 28 mannen moest vier keer per week een half uur joggen, de tweede groep van 28 mannen moest zes keer per week een half uur wandelen en de overige 19 moch ten lekker op de bank blijven zitten. Na zes maanden werden de mannen op nieuw onderzocht. De conditie van de joggers en de wandelaars was er ongeveer even hard op vooruitgegaan. Ook bleek zes maanden snelwandelen even effectief als zes maanden hardlopen als het gaat om vetverbranding. De onderzoekers hadden na afloop van de studie een lichte voorkeur voor wandelen, omdat dat minder blessu res met zich meebrengt dan hardlopen. Maakt het nog uit of je buiten of binnen loopt? Dat gewandel kun je buiten doen, maar ook binnen op een loopband. Zit daar nog verschil in? Het voordeel van een loop band is natuurlijk wel dat je hem op een bepaalde stand kunt zetten. Dat garan deert dat je lekker doorstapt, en dat is weer heel gezond voor je. Maar je loopt wel een ander voordeel mis: het verlagen van stress. Daarvoor zul je toch echt naar buiten moeten. Onderzoekers deelden 67 gezonde stu denten op in drie groepen. De eerste groep keek naar natuurscènes op televisie, de tweede groep mocht in de natuur wandelen, en de laatste groep liep binnen op een loopband. Het stressniveau van de groepen werd op vier momenten geme ten: twee keer in de examenperiode, en

twee keer buiten de examenperiode (een keer voor, en een keer na de activiteit). Het meten van hun stressniveau gebeurde onder meer met een enquête waarop ze moesten aangeven hoe ze zich voelden, een ECG nam hun hartritme onder de loep en de onderzoekers zochten naar het stresshormoon cortisol in hun speeksel. Resultaat? In de periode zonder examens maakte het niet zoveel uit wat de groep deed, en kwamen de stressniveaus aardig overeen. Maar in de stressvolle examen periode zagen de onderzoekers een op vallend verschil. De hoeveelheid cortisol daalde bij de groep die in de natuur mocht het meest. Bij de groep die alleen naar de natuur mocht kijken op een televisie scherm, was het effect het kleinst. Conclusie? Wandelen is gezond Wie de voordelen van wandelen wil mer ken, moet dus naar buiten en vooral niet slenteren. Mocht je nog verlegen zitten om mooie wandelroutes, dan kun je één van de vele tochten van onze vereniging eens uitproberen.

HET OS&O HOEKJE De resultaten: Sjoelen 1. Betty de Gunst 2. Elaine van Groningen 3. Marinka de Vogel Een nieuwe rubriek? Weer één van de vele baanbrekende artikelen in dit blad? Nog eens een MeToo-artikel? Welnee, beste lezers: niet anders dan oude wijn in nieuwe zakken. De dienstplichtigen weten het vast nog wel: de Ontwikkeling-, Sport- en Ontspanningsdienst van Defensie naast de graag geziene CaDi: de Cantine Dienst. Beiden hebben we, in een burgerkloffie gegoten, binnen onze vereniging. Na een tweetal magere (Corona)jaren was er in dit seizoen een voorzichtige poging de OS&O-activiteiten weer op te pakken. 19 maart jl. was er weer gelegenheid om een kaartje te leggen of om de Gelderse schij ven te laten schuiven. Een gezegde over sjoelen is: je leven is als een schijf in de sjoelbak, het gaat razendsnel, je krijgt wat rake klappen te verduren en uiteindelijk kom je in een hok waar je niet moet zijn! Op vrijdag 15 april was het in dit seizoen de laatste kaarten sjoelavond (ZWV) en op zaterdag 16 april kon iedereen die dat wilde dit nog eens dunnetjes over doen bij de WKZ. Begrijpelijk was de opkomst wat aan de voorzichtige kant omdat menigeen nog moest wennen aan grotere mensen massa's in een besloten ruimte. Het en thousiasme was er niet minder om. De ZWV-avond waren er zo'n 30 deelnemers die al dan niet met een pokerface fanatiek hun doorgestoken kaarten op tafel legden dan wel hun Gelderse schijven over de met aardappelmeel gladgemaakte sjoelbak lie ten glijden. Voor de prijzen hoefden ze het niet te laten. Kinderen altijd prijs: iedereen die niet in de hoofdprijzen viel kregen een heel toepasselijke Paasbanketstaaf. De hoofdprijzen bij de sjoelers waren te be wonderen in de persoon van Betty de Gunst (goud), Elaine van Groningen (zil ver) en Marika de Vogel (brons). De jokers werden het beste ingezet door Bettie Spanhak terwijl de grootste verzaker bij het klaverjassen Annemarie Jonker als glorieuze overwinnaar uit de bus kwam. Spekkoper was de familie de Vogel die in alle categoriën in de prijzen viel. De regie van deze avond lag in handen van de Eve nementencommissie van de ZWV en ook de CaDi was puik in orde. Dank voor organisatie en gezelligheid.

Jokeren 1. Bettie Spanhak 2. Hilly Breunis 3. Riet van der Maaten 4. Tonny Jonker 5. Gery de Vogel 6. Gerrie van Ginkel Klaverjassen 1. Annemarie Jonker 2. Johan Hendriks 3. Hans Edelenbos 4. Bert Edelenbos 5. Dries de Vogel 6. Theo Horstman

ven en de deelnemerst stortten zich vol overgave op hun specialiteit. De jokeraars waren zoals gebruikelijk het meest luid ruchtig, de sjoelers schoven heel behoed zaam hun schijven het holletje in en de klaverjassers waren, ook weer traditio neel, het meest verstandig door niet in te gaan op avances van jokeraars en sjoelers maar daarentegen verdacht veel aandacht hadden voor de cateraars. Langzaam maar zeker worstelden de deelnemers zich door hun partijen heen, tussen de bedrij ven door werd menig beer afgeslacht en geblust met een alcoholisch versnaperin getje om te eindigen bij de apotheose van de avond: de prijsuitreiking. Opvallende winnaar bij de jokeraars was Cobi Kraijer (let op de schrijfwijze!) die zich in deze avond naar de top wist te werken.

Noot van de redactie: zij betreurt het dat de achternamen van Herman en Cobi om fiscale redenen expres verkeerd gespeld werden. Nu dit embargo is opgeheven dient hun achternaam voortaan correct weergegeven te worden: Herman en Cobi Kraijer. Met excuses voor deze omissie. Bij de sjoelers was Betty de Gunst met een neus- (of sjoel-?) lengte de beste.

Nadat menig lid de dag ervoor zich warm had kunnen draaien was het nu de beurt van Wipstrikkwartier om het kaarten en sjoelen te organiseren. Ook nu weer zo'n 30 liefhebbers naast de mensen van de organisatie en de catering. De avond begon traditioneel met een kop koffie of thee met wat erbij en een opgave aan de keuken om hun topproduct, de bereklauw met pindasaus, aan de man te slijten voor de dooie momenten tussen de partijen door. De redactie vermoedt dat hierdoor de beer met uitsterven bedreigd wordt. In dat geval gaat de kantine over op varkens, want die hebben ook beren. Probleem is dat varkens geen klauwen hebben. Een zwijne-tengel misschien? Het startschot, zonder slachtoffers te maken, werd gege-

Beste klaverjasser was, met een straat lengte voorsprong, Jelle Offringa. Grote winnaar deze avond was uiteraard de ca tering (dank voor de goeie verzorging) en de wedstrijdleiding (ook dank voor de strenge edoch rechtvaardige jurering). De weinige overgebleven bereklauwen (zwij ne-tengels?) gaan tot 8 oktober weer de diepvries in. Tot dan!

J u w e e l

Resultaten Jokeren Plaats

Naam

Punten

1. Cobi Kraijer

2. Margriet van der Vegt

3. Karin Post

4. Bettie Spanhak

5. Ans van Ree

6. Gerrie van Ginkel

7. Femmie Spanhak

8. Jan van Wilsum

9. Vera van Wilsum

810

2. Lies Verstege

805

3. Elaine van Groningen

802

4. Klara Edelenbos

775

5. Rika Edelenbos

714

Iej hebt Bommn Berrnd nog metmaakt, Napoleon en Hutn Kloas, Iej bint oewn oalden kop nich kwietraakt In al ’t gedoonder en geroas. Al oew’ bezetters bi’j weer kwiet, Iej beiert weer in vredestied…

Juweel van Tweante. Oaldn Griezn. Ik heb oe a keand as klean keend. Iej zölt de leu de weg nog wiezn As wiej der allang nich meer bint.

Juweel van Tweante. Oaldn Griezn. Ik heb oe a keand as klean keend, Iej zölt de leu de weg nog wiezn As diwj der allang nich meer bint. Willem Wilmink

Klaverjassen 1. Jelle Offringa

6.168

2. Gerben Zuiderbaan

4.994

3. Erik Hoekman

4.920

4. Johan Hendriks

4.782

5. Alex Vleeschdraager

4.703

6. Bert Edelenbos

4.703

7. Bert van den Bogaard

4.465

8. Dennis van der Vegt

4.453

9. Maarten Verheij

4.397

10.

Mans Bos

4.345

11.

Herman Kraijer (!)

4.289

12.

Rini Spanhak

4.272

13.

Jacob de Vries

4.258

14.

Hans Edelenbos

4.190

15.

Tineke Neu

4.164

16.

Gerrit Post

4.105

T w e a n t e

Oatmörsken hef zien mooie pleintje En Ossel ziene Sterderkas. In Hoksebargn doar spölt ze treintje En Buurse hef zien Bomelas. En zoo is oavera wa wat, Meer ’t mooiste hef de Boeskoolstad…

Sjoelen 1. Betty de Gunst

v a n

't Bedelaorspad Neem mi'j toch mit Naor 't laand wat mi'j ef groot ebrocht En laot mi'j daor dan bliêm. Tussen vars geoogste siepels en prei. Leg mi'j dan neer op dee glooiingen Mit voren eploegd in varse klei. Bi'j dat skeve ekkien an't Bedelaorspad. Jao, laot mi'j daor maor rusten Mit uutzicht op de stad

Een stille ochtend Op een stille ochtend als deze met ochtendmist als dit Als de geluiden zich verbergen en van nergens lijken te komen Als niets meer zeker is Als in het riet de wind zwijgt De kleuren in grijs vervagen Alleen vermoeden doet Dit wordt een mooie dag Dit wordt een mooie dag Deze dag is ideaal Op een stille ochtend als deze met ochtendmist als dit Als mijn ogen alle kans krijgen waar te maken wat ze zien Zonder oordelen vooraf Dan richt het kijken zich naar binnen Dan wil mijn zijn opnieuw beginnen Maken de dingen zich zelf En als uit het niets zijn daar de paden in het bos De voetstappen in het zand En ook meteen het water In de groeven op mijn gezicht Terwijl ik glimlachend weet Zo richt het kijken zich naar binnen Nu wil mijn zijn opnieuw beginnen Maakt mijn wereld zich zelf Op een stille ochtend als deze met ochtendmist als dit

M i j n

w e t e n

v e r g e t e n

Mijn oren

Mijn baken

Mijn voeten

Mijn weten vergeten

Mijn ogen

Mijn weten

Mijn hoofd

Mijn voelen voorop

Mijn wangen

Mijn plot

Mijn willen

Mijn denken mag uit

Mijn strot

Mijn vingers

Mijn denken

Het is feest

Mijn mening

Mijn handen

Mijn altijd geloofd

In mijn kop

Ook bij revalidatie na corona of bij slaapproblemen helpen wij u graag

Hyacinthstraat 57 | Campus 2-6 Assendorperdijk 132 038 - 421 64 54 www.fysiomobilae.nl info@fysiomobilae.nl

Bram Vermeulen https: //www.youtube.com/watch?v=lmq2kCu-Uew

Het was schitterend weer en wij konden op het buitenterras genieten van een heerlijk biertje.

Bos- en Weidetocht (1)

Dank aan de organisatie, routebouwers en bepijlers. Altijd een hele klus. Zondag 10 april jl. de Bos- en Weidetocht gelopen van de Zwolse Wandelverenigingen. Voor het eerst weer sinds 2 jaar een offi ciële wandeltocht gelopen van deze vere niging. Mijn mates, Martin Kelder en Krine Faber, en ik hadden gekozen voor de 40 km. Op de routebeschrijving stond zelfs 42 km. Een heuse marathon dus. Uitein delijk was het 41,6 km.

Want ik had mij twee jaar geleden al inge schreven en deze inschrijving stond nog. Heel attent dus. De route voerde ons door weidegronden naar het eerste rustpunt. Sommige paden stonden nog blank maar dat leverde ons geen al te grote problemen op. Vervolgens een stuk bos naar Hoon horst, waarbij we Dalfsen rechts lieten liggen. Dit is een mooi stuk, langs mooie landgoederen, kasteeltjes en huizen.

Wout Kelder Mede met dank aan redactie clubblad De Zwolse Tippelaars

Puur geluk Het is niet zomaar een idee dat ik heb opgevat, toen ik starend in de verte dacht: ik wil eruit, op pad!

Zoals we dat gewend zijn van de Zwolse Wandelverenigingen, was de route weer goed bepijld, afwisselend en een mooie afwisseling van zand- en weidepaden en asfalt. Toen ik de zaal van horecagelegenheid Madrid binnenkwam en mij wilde inschrij ven, kreeg ik te horen dat dat niet hoefde.

Bij Hoonhorst ging het de eerste keer bijna mis, want we moesten rechtsaf in plaats van rechtdoor. Dit was bedoeld voor de tweede doorkomst. Gelukkig ontdekten we dat vrij snel. Zo gingen we verder door de bossen. We staken tweemaal de N35 over en kwamen na een mooie route weer terug in Hoon horst. Daarna ging het over een mooie houtwal, stijgingspercentage hoog, richting de laat ste rust. Het laatste stukje was zwaar temeer daar er een lang pad was met veel blubber. Gelukkig liepen er heel wat mensen. Dat leidt dan weer wat af. Het was wel oppas sen geblazen. Na 41,6 km kwamen we weer aan bij Madrid. Sommigen liepen die dag de ma rathon van Rotterdam, wij dus die van Madrid.

Het is hoog tijd om weer en wind te voelen door mijn haren en in het ritme van de pas mijn mistig hoofd te klaren. Met elke stap verglijdt de tijd van nu naar net naar toen; wat neem ik mee, wat geef ik mee, wat zal dit met me doen? de wereld gaat voorbij aan mij voor 't overgrote stuk, maar wat ik meemaak onderweg: kijk, dat is puur geluk.

Bos- en Weidetocht Door Jan Kattenberg

Op zaterdag 9 April 2022 konden we eindelijk weer los in de bossen en weiden vanuit Speeltuin Madrid. Deze tocht erg veel landgoederen, hetgeen vooral leuk was voor mijn mede wandelaars, want ik had in de Covid tijd juist veel in dit gebied gelopen. Maar dan alleen, en met vele andere wandelaars. Eerste landgoed was Hessum, vandaar door de weilanden naar Kasteel Rechte ren. Dit stond een maand terug compleet onder water (Dalfsen aan Zee), en dat was her en der wel te merken. Maar gewend aan de modderige tochten van FLAL en WS'78 stapten we gewoon door de diepe plassen heen. Bij de eerste rust bij Foreco

regelde Rini Spanhak het verkeer. Kopje thee, en weer gaan met die banaan, nu via Huis den Berg, de Papenallee naar Kappers in Hoonhorst. Dit was net weer open, de bewoners van Hoonhorst hebben bijna allemaal aandelen gekocht in de Kappers beheerstichting om hun dorpscafe open te houden. De 30 mocht terug naar Madrid, maar wij deden 42, dus nog een forse lus langs landgoederen de Gunne en Den Aalderinck. Dit stuk had ik deels gelopen tijdens de alternatieve Sallandse Vierdaag se, geen straf om nog eens te doen. 3e rust wederom in Kappers. Terug naar Madrid via Den Aalhorst en het Rechterense veld. De laatste rust sloegen we over want we roken de stal. Al met al een fijne wandeldag. Zonnig met een paar fikse hagelbuien.

Karel Schuurman

Alleen voor mijn medewandelaars eindig de het in mineur, want hun clubje Flevo Boys verloor die middag van Berkum. Die punten konen we goed gebruiken. Jan Kattenberg

Even een kort berichtje over en van Karel Schuurman. Het zal de meeste leden van onze vereniging niet ontgaan zijn dat hij niet meer zo frequent aanwezig is bij onze vereniging als hij zelf zou willen. Gezond heidsproblemen liggen hieraan ten grond slag. Ik ken Karel niet anders dan dat hij stante pede, om bij onze core business te blijven, weigert bij de pakken neer te zit ten. Hij heeft alle geledingen van onze vereniging doorlopen. De laatste jaren als fanatieke vrijwilliger bij het organiseren van de Zwolse Avondvierdaagse, het ver zamelen van oud papier in "zijn" wijk Holtenbroek en het verspreiden van "zijn" portie clubbladen en nieuwsbrieven. En kon het niet meer lopend of fietsend dan maar in de scootmobiel. Zijn gezondheid maakte dit niet meer mogelijk. Eerst was hij te gast in het Zonnehuis in Stadshagen. Onlangs sprak hij mij aan met het verzoek om iedereen die hem een warm hart toedroeg te groeten en te bedanken voor de prachtige jaren die hij samen met de leden mee mocht maken. En daar wil ik hierbij heel graag aan voldoen. Maar weet u: een kaartje een kleine moeite een groot plezier. Zijn huidig adres: Karel Schuur man, p/a de Esdoorn, Esdoornstraat 7, kamer 413, 8021 WB ZWOLLE. Mans Bos

Graafschapspad (slot)

ten dit stadje en liepen richting de pont om de IJssel over te steken. Dat was maar even en we waren zo aan de overkant.

Door Betty de Gunst

naar Doesburg wilde rijden. Ik mocht dat ook wel doen hoor maar had de vorige keer al brokken gemaakt (met eigen auto gelukkig) dus lieten we het aan John over. In Doesburg aangekomen stapte John in zijn eigen auto en vervolgden we onze weg naar Epe en Zwolle. Betty de Gunst.

Veerpont Bronkhorst - Brummen Zondag 20 maart hebben wij deze laatste etappe van Doesburg naar Zutphen ge wandeld: ongeveer 30 km. Een auto in Zutphen geparkeerd en gestart in Does burg. Eerst werd er een stuk door deze mooie stad gewandeld. Daarna moesten we een behoorlijk stuk over de dijk wan delen. Het was fris en er stond een harde wind. Op een gegeven moment was het tijd voor een rustpauze en gingen we on deraan de dijk in het gras zitten, even heerlijk in de luwte. Daarna weer verder en kwamen we een paar wandelaars en fietsers tegen. Eindelijk ging de route van de dijk af naar het mooie plaatsje Bronk horst, één van de kleinste stadjes van Nederland, waar we koffie hebben ge dronken. Dat was in een gezellig caférestaurant en ik nam er een lekker schuim gebakje bij.

Rustmoment in Het Wapen van Bronkhorst We wandelden een klein stukje door dit stadje: wat een prachtige oude huizen met mooie gevels. En leuke klinkerstraatjes met keitjes, kleine winkeltjes, horecagele genheden enz. Al gauw kwamen we bui-

Uit de kunst: kunst aan de oevers van de IJssel We liepen langs Brummen om onze weg naar Zutphen te vervolgen. Ja hoor, alweer een stuk over de dijk en helaas begon het hard te regenen. Cape aangetrokken of paraplu op. De wind trok behoorlijk aan tijdens de bui. Gelukkig duurde het niet te lang en klaarde de lucht wat op. We stopten bij een huisje van een gemaal. Daar stond een bankje en daar aten we ons brood en dronken we wat. Nu kwam Zutphen in zicht maar we moesten eerst nog over de Cortenoeversebrug. Daarna door het gras een soort lus onder de brug door gewandeld langs het water. En zo kwamen we in het gedeel te van de stad waar de auto van Ria geparkeerd stond. Ze had wat last van haar voet voet en vroeg of John eerst het stukje Sint-Walburgiskerk in Zutphen

Etappes 6 en 7 Graafschapspad

Colofon Evenementencommissie Dineke de Graaf, Femmy Spanhak, Riet van der Maaten, Karin Post, Karin Mul, Hennie Post evenementen@wipstrikkwartier.nl Clubblad Mans en Mark Bos Bezorging en Redactie redactie@wipstrikkwartier.nl Website/Nieuwsbrief/ Ledenadministratie Klaas Bootsma Wandelboekjes Femmie Spanhak femmiespanhakelhorst@gmail.com Lief en Leed Bettie Spanhak Verjaardagen Hennie van der Molen Acquisitie Rudy Spanhak rudyspanhak@hetnet.nl

UREN WANDELPLEZIER MET WOLKY! Gratisen verretzenour!den

Kledingcommissie Dineke de Graaf Hennie Post Project "Schoon Zwolle" Karin Post Contributie per 1-1-2022 per jaar

Diezerstraat 96 Zwolle

Jeugd t/m 15 jaar

€ 30,00

Overige leden

€ 36,00

Gezin met kinderen tot 18 jaar

€ 102,00

Eénmalige kosten bij inschrijving nieuw lid

€ 19,00

Donateur

€ 10,00 of meer

Donateur (echtpaar/relatie)€ 15,00 of meer Betaling contributie IBAN: NL29RABO 0387307923 t.n.v. W.S.V. Wipstrikkwartier Van Hasseltmarke 42, 8016 BS ZWOLLE Opzegging van het lidmaatschap (liever niet) dient schriftelijk voor 15 oktober te gebeuren bij het secretariaat. Bij opzegging nà 15 oktober dient de bondsafdracht voor het komende jaar (2022: € 19,00) voldaan te worden.