DAS F.X. MAYR RETREAT
GESUNDER DARM | GESUNDER KÖRPER | GESUNDER GEIST
PROF. DR. HARALD STOSSIER
Wissenschaftlicher Berater für Moderne Mayr-Medizin, Weiterbildungsleiter, Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekulare Medizin und Funktioneller Myodiagnostik
DR. BRUNO PRAMSOHLER
Wissenschaftliche Leitung Schlafmedizin, Neurologe, Psychiater, Psychotherapeut und Schlafmediziner
DR. VIOLETA LORENZ
Diplomierte F.X. Mayr-Ärztin, Ärztin für Allgemeinmedizin, Akupunktur, Kurärztin
DR. MED. UNIV. VERA SKARJA
Diplomierte F.X. Mayr-Ärztin, Ärztin für Allgemeinmedizin, Osteopathie
DR. GEORG STOSSIER
Diplomierter F.X. Mayr-Arzt, Arzt für Allgemeinmedizin, Notfallmedizin, Orthomolekulare Medizin und Funktionelle Myodiagnostik
DAS BLEIB BERG F.X. MAYR RETREAT
Seit über 50 Jahren schlägt die Humanomed Gruppe die Brücke zwischen Mensch und Medizin. Basierend auf der langjährigen Erfahrung im Bereich Schul- und Komplementärmedizin gelang es mit dem BLEIB BERG, ein ganzheitliches medizinisches F.X. Mayr Retreat für individuelles Fasten, Schlaf und mentale Gesundheit zu schaffen.
MEDIZINISCH GANZHEITLICH
Die eigens konzipierte und ärztlich begleitete BLEIB BERG Methode© trägt unsere medizinische Kompetenz in sich: Schulmedizinische Diagnostik gepaart mit Anwendungen der Modernen Mayr-Medizin erwartet Sie.
BESTENS BETREUT
Unser kompetentes und sympathisches Ärzt:innenteam entwirft Ihr individuelles BLEIB BERG Erlebnis, legt gemeinsam mit Ihnen erreichbare Ziele fest und steht Ihnen persönlich zur Seite. Mit Ihrem/Ihrer zugewiesenen Mediziner:in besprechen Sie die ideale Moderne Mayr-Therapie für Ihren Aufenthalt und profitieren vom breiten Spektrum an medizinischen Kompetenzen.
Freuen Sie sich auf die anschließenden Seiten, und folgen Sie uns in ein gesundes Leben.
WAS BLEIBT, IST GESUNDHEIT.
DAS RETREAT
DAS F.X. MAYR HAUS IM HOCHTAL
WAS UNS AUSZEICHNET
Neben einem umfassenden Angebot an klassischen Gesundheitsleistungen und -anwendungen der Modernen Mayr-Medizin setzt das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat auf Außergewöhnliches. Auf starke Elemente, auf die natürlichen Schätze des Hochtals. Das ist es, was uns ausmacht. Das ist BLEIB BERG.
RUHE – DAS HÖCHSTE GUT.
Im Hochtal heißt es: Ruhe suchen und tatsächlich nichts anderes finden. Bad Bleiberg ist der ideale Ort, um sich vollkommen auf sich selbst zu konzentrieren. Keine Ablenkung, keine Verführung. Ausschließlich Natur und die eigene Gesundheit im Fokus.
HEILKLIMASTOLLEN
Mit konstanten 8 °C Innentemperatur und einer Luftfeuchtigkeit von 99 % bietet der Heilklimastollen in Bad Bleiberg seit 1998 ein anerkanntes heilendes Klima, das der Linderung von Atemwegserkrankungen, Allergien und Stress dient. Erleben Sie die einmalige und beruhigende Wirkung, und entdecken Sie einen Kraftort, der uns natürlich heilen lässt.
THERMALWASSER
Auf seinem Weg durch die Gesteinsschichten – Dolomit, Schiefer und Kalk –reichert sich unser Thermalwasser mit den Spurenelementen an, die seine gesundheitsfördernde Kraft ausmachen.
WAS BLEIBT, IST ETWAS AUSSERGEWÖHNLICHES.
Inspirierende Rückzugsorte in tiefem Grün oder sanftem Grau. Für eine bewusste Zeit ganz nach Ihren Vorstellungen und für einen tiefen und gesunden Schlaf.
Ihr Zimmer im BLEIB BERG soll vor allem eines sein: behaglich und komfortabel. Alle unsere Zimmer und Suiten sind mit warmen Holzböden und hochwertigen Federkernmatratzen ausgestattet. Lassen Sie von Ihrem zimmereigenen Balkon aus Ihren Blick über Natur und Berge schweifen. Die Zimmer und Suiten verfügen über eine Dusche und/oder Badewanne sowie separate Toiletten. Ihre Wertgegenstände verwahren Sie sicher im Zimmersafe, und für Ihre Unterhaltung sorgen moderne TV-Geräte und WLAN im gesamten Haus.
EINZELZIMMER 18–21 M²
Unsere geschmackvoll gestalteten Einzelzimmer schenken Behaglichkeit und Raum für Regeneration. Hier erleben Sie einen Abend bewussten Ausklangs und einen Morgen voller Kraft.
DOPPELZIMMER 21–30 M²
Unsere hochwertig ausgestatteten Doppelzimmer bieten viel Licht und wohnliches Ambiente für inspirierende Gespräche in Zweisamkeit. Vor allem aber finden Sie hier Momente für Ruhe und Sein.
JUNIOR SUITE 40–52 M²
Unsere geräumig gestaltete Junior Suite schenkt Ihnen einzigartigen Wohnkomfort. Offenheit, viel Licht und klares Design schaffen Raum für Bewusstsein und Reflexion des Erlebten.
SUITE 46–54 M²
Unsere Suite verspricht Großzügigkeit und Freiraum. Der separate Wohn- und Schlafbereich gibt neuen Impulsen genügend Raum, um sich entfalten zu können.
TWO-BEDROOM SUITE 46–54 M²
Unsere Two-Bedroom Suite ermöglicht Ihnen alles: gemeinsame Zeit und die Möglichkeit, sich zurückzuziehen. Beides beflügelt, gibt Kraft und neue Inspiration.
IM ZIMMERPREIS INKLUDIERT: BLEIB BERG ERNÄHRUNGSKONZEPT – AUCH FÜR BEGLEITPERSONEN.
DIE PROGRAMMPREISE VARIIEREN AUF BASIS DER GEWÄHLTEN ZIMMERKATEGORIE.
EIN GEFÜHL VON HEIMKOMMEN.
BLEIB BERG Methode ©
UNSERE MEDIZINISCHE KOMPETENZ
Die BLEIB BERG Methode© trägt unsere medizinische Kompetenz in sich. Sie verkörpert den ganzheitlichen Ansatz, der die Basis unseres Konzepts bildet.
Die BLEIB BERG Methode© basiert auf 50 Jahren Erfahrung der Humanomed Gruppe im Bereich Schul- und Komplementärmedizin und dient Ihrer ganzheitlichen medizinischen Betreuung. Wir verstehen uns als F.X. Mayr-Haus. Wir setzen im Zuge unserer umfassenden ärztlichen Untersuchung am Anreisetag neben klassischen Gesundheitsleistungen auf Anwendungen der Modernen Mayr-Medizin.
Zudem bietet unsere Methode F.X. Mayr-Kost abgestuft und individuell nach ärztlicher Verordnung. Für ungeahnte Energie. Für ein neues Selbst.
Traditionelle Diagnostik und Therapie nach Dr. F.X. Mayr
Orthomolekulare Medizin
MODERNE MAYR-MEDIZIN IST EINE SYMBIOSE
Funktionelle Myodiagnostik
Für einen gesunden Körper. Für einen gesunden Geist.
MODERNE MAYR-MEDIZIN
Zu Beginn Ihres Aufenthalts wird im Zuge der BLEIB BERG Diagnostik abgeklärt, wie es um Ihre Gesundheit steht – ganzheitlich und umfassend. Danach wird der Weg für Ihr persönliches BLEIB BERG Erlebnis festgelegt –individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Körpers.
Die Kombination aus der Diagnostik nach Mayr ergänzt durch die Funktionelle Myodiagnostik und Orthomolekulare Medizin ergibt ein aktuelles Bild Ihres Gesundheitszustands. Von hier aus starten Sie in Ihr neues, gesundes Leben!
MASSNAHMEN & ENTGIFTUNG
Vom umfassenden Blutlabor bis zur ärztlichen manuellen Bauchbehandlung, vom BLEIB BERG Ritual bis zur Stollentherapie: Unsere Methode umfasst eine Vielzahl an verschiedenen Gesundheitsleistungen.
Nutzen Sie das umfassende Angebot, und genießen Sie die erstaunliche Wirkung. Erfahren Sie modernen Wandel und ganzheitliche Gesundheit!
WAS BLEIBT, IST WOHLBEFINDEN.
Hier widmen wir uns Ihnen!
Es geht um Ihr Strahlen. Um Hingabe, Entspannung, um Ihre Schönheit. Um ein gesundes Hautbild, um Detox, um äußere wie auch innere Reinigung. Hier passiert eine Verschmelzung von Medizin und Kosmetik.
Spa & Relax: Was bleibt, ist Strahlen. Innen wie außen.
BLEIB SCHÖN
Schönheit ist Ganzheitlichkeit. Die Haut ist das Sinnesorgan, das zwischen Körper und Umwelt vermittelt. Sie ist von äußeren Einflüssen ebenso geprägt wie vom Zustand unseres Inneren. Strahlende Haut ist also nicht nur ein Schönheitsideal, sondern auch der Ausdruck eines gesunden Organismus, mentaler Ausgewogenheit und von Lebensfreude.
MASTER LIN & IS CLINICAL
Mit unseren Kosmetiklinien Master Lin & iS Clinical nehmen wir uns jedes Hautbedürfnisses an. Von Wirkungsweisen der Traditionellen Chinesischen Medizin bis hin zu klassischer Reinigung, Versorgung und Schutz: Unsere Pflegeprodukte kommen je nach Bedürfnis zum Einsatz und bereichern sämtliche Behandlungen im Bereich Derma und Ästhetik.
Ernährungskonzept
Individuelles Fasten nach F.X. Mayr
INDIVIDUALITÄT IM BLEIB BERG F.X. MAYR RETREAT
Wie intensiv sich Ihre diätetische Reduktion im F.X. Mayr Retreat gestaltet, entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrem/Ihrer Mediziner:in. Denn im BLEIB BERG können Sie individuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse fasten.
Unsere Programme orientieren sich thematisch an unterschiedlichen Schwerpunkten, sind jedoch alle auf die Darmschonung nach Dr. F.X. Mayr ausgelegt.
ESSEN MIT STARKER PRÄSENZ
Das Konzept umfasst eine eigene Esskultur, die es zu verinnerlichen gilt. Deshalb werden Sie während Ihres Aufenthalts durch die F.X. Mayr-Therapie geführt – immer in Begleitung unseres Ärzt:innenteams und abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
SICH NEU ERLEBEN
Der Moment, in dem Sie sich für eine Moderne MayrTherapie im BLEIB BERG entscheiden, ist ein besonderer. Er trägt die Bereitschaft zur Veränderung in sich. Zum Wandel. Mitten im Leben.
ZAUBERWORT: DARMSCHONUNG
Wer nach F.X. Mayr fastet, verzichtet, reduziert, entgiftet und wächst vor allem über sich hinaus. Mit der Modernen Mayr-Therapie bietet das BLEIB BERG den idealen Rahmen, um Reduktion und Regulation bewusst zu erleben.
WAS BLEIBT, IST UNGEAHNTE ENERGIE.
Reduktion in vier Stufen
Je nach Ihrem Gesundheitszustand wird die diätetische Therapie individuell abgestuft angewendet. Wie intensiv oder mild sich dies gestaltet, wird bei der Anfangsuntersuchung gemeinsam mit Ihnen besprochen und festgelegt. So lässt sich immer die optimale Intensität der Diät finden.
Zum Training der Esskultur erhalten Sie in BLEIB BERG hergestellte Kautrainer in Form von Fladen aus Dinkel- oder Buchweizenmehl, eventuell auch Kartoffel oder Gemüsechips mit einer Reihe von wohlschmeckenden Zulagen. Die Milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayr ist die ideale Schonkost für die milde diätetische Therapie und der beste Übergang in den Alltag.
STUFE 0
Strenges Fasten nach Dr. F.X. Mayr mit Tee oder Basenbrühe
STUFE 1
Intensives Fasten nach Dr. F.X. Mayr mit Flade und Zulage
STUFE 2
Erweitertes Fasten nach Dr. F.X. Mayr mit zusätzlichem Nahrungsangebot
STUFE 3.0
Milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayr. Mittags Trennkost
STUFE 3.1
Milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayr. Mittags Trennkost mit Basensuppe
STUFE 3.2
Milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayr. Mittags Mischkost
STUFE 3.3
Milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayr. Mittags Mischkost mit Basenbrühe und kleinem Dessert
STUFE 4
Darmschonende erweiterte milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayr, mehr an den Alltag angelehnt. Übergang zur „normalen Ernährung“
Sonderformen:
CD 0
Candida-Diät Stufe 0, Reduktion kurzkettiger Kohlenhydrate
CD 1
Candida-Diät Stufe 1, Reduktion kurzkettiger Kohlenhydrate, Trennkost
CD 2
Candida-Diät Stufe 2, langsamer Beginn von Getreidespeisen in der Rotation
WAS BLEIBT, IST EIN NEUES SELBST.
Milde Ableitungsdiät
nach Dr. Erich Rauch und Peter Mayr
DARMSCHONUNG IM BLEIB BERG
Auch im Schlaf- und Stressprogramm ist die Schonung des Verdauungsapparates gewährleistet. Angelehnt an die milde Ableitungsdiät nach E. Rauch und P. Mayr bietet die Stufe 4 ein ideales Angebot an gesunden und darmschonenden Lebensmitteln.
Jede größere Ernährungsumstellung wird in ärztlicher Begleitung vorgenommen, um einen optimalen Therapieerfolg zu gewährleisten. Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.
WAS BLEIBT, IST WOHLBEFINDEN.
F.X. M ayr Programme
Energie gewinnen, bewusster leben
F.X. Mayr BASIC
INDIVIDUELLES FASTEN IM BLEIB BERG
F.X. Mayr erleben. Ausschließlich.
Das Programm F.X. Mayr BASIC umfasst ärztlich begleitetes Fasten mit einer Anfangs- und Abschlussuntersuchung sowie tägliche ärztliche Bauchbehandlungen und wohltuende Heuwickel zur Entgiftung der Leber. Alle Anwendungen, die das Programm enthält, zählen zum weitreichenden Spektrum der Modernen Mayr-Medizin und werden an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst. Erleben Sie F.X. Mayr im BLEIB BERG.
Optimales Gewicht
Auch wenn die Gewichtsreduktion lediglich als positiver Nebeneffekt betrachtet wird, lässt die Moderne Mayr-Therapie überschüssige Kilos purzeln.
Detox und Verdauung
Durch langsames Kauen und bewusste Schonung wird der Darm entlastet und der Verdauungstrakt gereinigt.
Neues Selbst
Die bewusste Entscheidung zur eindringlichen Schonung des gesamten Organismus führt zum Wandel. Erleben Sie sich neu.
WAS BLEIBT, IST EIN NEUES KÖRPERGEFÜHL.
Ärztliche Abschlussuntersuchung
inkl. Bauchbehandlung
Übernachtung
inkl. ärztlich verordneter Ernährungsstufe
BLEIB BERG Wochenprogramm
Entnehmen Sie die aktuellen Preise dem beigelegten Blatt.
ENTDECKEN SIE UNSERE VERTIEFENDEN BEREICHE:
Schwermetallausleitung
Immunsystem
Lunge
Aktiv
Jetzt hier scannen
F.X. Mayr PLUS
INDIVIDUELLES FASTEN
F.X. Mayr und mehr
Das Programm F.X. Mayr PLUS bietet Ihnen neben der ärztlich begleiteten Fastenkur und gezielten Anwendungen der Modernen Mayr-Medizin ein umfassendes Gesundheitserlebnis: Das Programm inkludiert alle Leistungen der BLEIB BERG Methode© sowie ausgewählte Programmpunkte und ärztliche Zusatzleistungen, die Ihr Immunsystem stärken, neue Energie schenken und klare Priorität auf Ihre Darmgesundheit legen.
Eigene Esskultur
Durch langsames und bewusstes Kauen verändert sich unser Essverhalten. Sie erfahren den Wow-Effekt am eigenen Körper.
Programmleistungen
Das Programm F.X. Mayr PLUS beinhaltet alle Leistungen der BLEIB BERG Methode© und ermöglicht Ihnen ein umfassendes Gesundheitserlebnis.
WAS BLEIBT, IST EIN NEUES SELBST.
Neue Impulse Erleben Sie sich neu. Die eindringliche Schonung des gesamten Organismus beeinflusst das körperliche Wohlbefinden enorm.
inkl. ärztlich verordneter Ernährungsstufe
Entnehmen Sie die aktuellen Preise dem beigelegten Blatt.
Wege zur Resilienz
erkennen - verstehen - bewältigen
DIAGNOSE: STRESS
Unser 10-tägiges Therapieprogramm soll
Ihnen helfen, mehr Stresskompetenz im Alltag zu erlangen. Im Rahmen des Programms werden Ihnen Erkenntnisse aus dem Bereich der kognitiven Neurowissenschaften nähergebracht.
STRESS-THERAPIE IN 4 MODULEN
Praxismodul 1: Entspannen und loslassen
Eine dauerhafte Stressbelastung führt zu einem erhöhten inneren Anspannungsniveau. Dieses Modul soll Ihnen helfen, den Stresslevel zu reduzieren. Mittels diverser Entspannungstechniken (Jacobson-Entspannungstherapie, Biofeedbacktraining, Fantasiereise, Yoga, …) soll es Ihnen gelingen, das Stressniveau zu reduzieren.
Praxismodul 2: förderliche Denkweisen - Mentaltraining
Wir alle führen ständig einen „inneren Dialog“ mit uns selbst - leider nicht immer in einer konstruktiven Weise. Dieses Modul soll Ihnen ermöglichen, aus der negativen Gedankenspirale auszusteigen.
Praxismodul 3: Stress wahrnehmen - annehmen - verändern Dieses Modul wird Ihnen helfen, persönliche Stressoren zu erkennen - Ihnen sozusagen auf die Schliche zu kommen -, um dadurch bessere Einblicke in Ihre persönliche Stressreaktion zu bekommen. Danach sollten Sie sinnvoll gegensteuern können. Sie schlüpfen in die Rolle Ihres eigenen Stressdetektives.
Praxismodul 4: Erholungstraining - abschalten und genießen „Gönn dir doch einfach einmal ein verlängertes Wochenende“ - dieser gut gemeinte Ratschlag ist häufig zu wenig, um das Stressniveau nachhaltig zu reduzieren. In diesem Seminarabschnitt lernen Sie, dem Arbeitsalltag eine sogenannte „regenerative Gegenwelt“ entgegenzusetzen. Gezielt geplante Auszeiten, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, sollen einen möglichst großen Erholungseffekt zur Folge haben.
STRESSMANAGEMENT
NEUE LEBENSENERGIE WECKEN
Stress und Burn-out: Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich. Richten Sie den Blick nach innen, und widmen Sie sich Ihrer mentalen Gesundheit.
Erschöpft und ausgepowert? Manchmal verlangt das Leben nach einer Pause. Unsere Ärzt:innen und Psycholog:innen unterstützen Sie dabei, wieder auf Ihren Körper zu hören, und zeigen Ihnen verschiedene Möglichkeiten, um zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Zudem gilt es, zu entlasten und zu regulieren – auch beim Essen. Denn ein gesunder Darm ist die Basis für einen gesunden Geist. Angelehnt an die milde Ableitungsdiät nach E. Rauch / P. Mayer essen Sie während Ihres Aufenthaltes im BLEIB BERG darmschonend und reduziert.
Erkenntnis
Unserem Körper ist ausschließlich das Hier und Jetzt bekannt. Lernen Sie während Ihres Aufenthaltes im BLEIB BERG, es ihm gleichzutun: Wahrnehmen, was ist. Bedingungslos sein
Gesunder Geist
Das eigens konzipierte Programm widmet sich gezielt dem Stressabbau und Ihrer nachhaltigen Lebensenergie. Erleben Sie neue Kraft!
Gesunder Körper Mentale Stärke wirkt sich auch auf das körperliche Befinden positiv aus. Profitieren Sie vom Zusammenspiel von Körper und Geist. Seien Sie stark – im Innen, im Außen.
WAS BLEIBT, SIND UNGEAHNTE MÖGLICHKEITEN.
DIAGNOSTIK
Umfassendes Blutlabor 1
Vitalwerte messen 1
Ärztliche Anfangsuntersuchung 30 Min. 1
Übernachtung 10
MEDIZIN, THERAPIE UND RITUALE
Einführung Stressmanagement 1
Praxismodul 1: Entspannen und loslassen 1
Praxismodul 2: förderliche DenkweisenMentaltraining 1
Bewegungscoaching „Mehr Bewegung im Alltag“ 1
Nachbearbeitung Modul 2 1
Biofeedbacktherapie 1
Praxismodul 3: Stress wahrnehmen – annehmen –verändern 1
Heilklimastollen-Therapie 1
Nachbearbeitung Modul 3 1
Praxismodul 4: Erholungstraining –abschalten und genießen 1
Ärztliche Zusammenfassung 1
Psychologische Zusammenfassung 1
BLEIB BERG Wochenprogramm inkl.
PROGRAMMLEISTUNGEN
Übernachtung inklusive der darmschonenden Ernährung in Stufe 4 des Ernährungskonzepts inkl.
Handouts und Befundmappe 1
Entnehmen Sie die aktuellen Preise dem beigelegten Blatt.
Gesund schlafen
Das BLEIB BERG Schlafprogramm
Unter der wissenschaftlichen Leitung von Dr. Bruno Pramsohler – Neurologe, Verhaltenstherapeut und Schlafmediziner – begleitet Sie ein medizinisches Kernteam aus Ärzt:innen, Psycholog:innen, Sportwissenschaftler:innen, Masseur:innen und Therapeut:innen. Die komplementärmedizinische Ausbildung unserer Ärzt:innen sowie das Knowhow im Bereich Body & Mind runden den holistischen Gedanken ab.
DIAGNOSE: SCHLAFSTÖRUNG
Über längere Zeit nicht ein- oder durchschlafen zu können, bringt einen enormen Leidensdruck mit sich, da dadurch häufig tagsüber auch die Lebensqualität beeinträchtigt ist. Und leider wirkt der Selbstversuch, das eigene Schlafverhalten zu ändern, oft kontraproduktiv. Es braucht professionelle Hilfe.
SCHLAFTHERAPIE IN 4 MODULEN
Um die eigene Schlaflosigkeit verstehen zu können, ist ein wissenschaftlich fundiertes Know-how rund um die Thematik erforderlich. In weiterer Folge braucht es aber vor allem ein Werkzeug, das dem BLEIB BERG Schlaf-Gast auch nach seinem Aufenthalt dazu dient, in die nächtliche Ruhe zu finden.
Modul 1: ärztlich geleitet
Allgemeine Informationen zum Thema Schlaf, zu häufigen Schlafstörungen, deren Ursache sowie Therapien. Basisinformationen zur Schlafhygiene und zu Schlafmythen.
Modul 2: psychologisch geleitet
Entspannungstechniken nach Jacobson, Yoga, Fantasiereise, Stollentherapie und andere.
Modul 3: ärztlich geleitet
Schlafrestriktion und Stimuluskontrolle: Dabei handelt es sich um zwei wesentliche Interventionsmöglichkeiten zur Behandlung von Insomnie. Bei der Schlafrestriktion wird die optimale Schlafeffizienz für jede:n Insomniker:in individuell berechnet und dann die Bettzeit entsprechend adaptiert.
Bei der Stimuluskontrolle wird mit verhaltenstherapeutischen Mitteln versucht, die verloren gegangene Verbindung zwischen Schlafen und Bett wiederherzustellen. Ganz nach dem Motto: „Geschlafen wird nur im Bett, und im Bett wird nur geschlafen.“
Modul 4: psychologisches Schlafcoaching
Achtsamkeitstraining, kognitives Umstrukturieren, imaginative Methoden.
GESUNDER SCHLAF
EINSCHLAFEN, DURCHSCHLAFEN, RUHE FINDEN.
Das BLEIB BERG
10-Nächte-Schlafprogramm
legt den Fokus auf eine ganzheitliche Schlaftherapie in 4 Modulen.
Dr. Bruno Pramsohler, Schlafmediziner, Neurologe und wissenschaftlicher Leiter der Schlafmedizin, gilt als führender Experte zum Thema Schlaf und Stress. Er begleitet Ihr BLEIB BERG Schlafprogramm, das vier themenspezifische Module umfasst. Neben ärztlich geleitetem Schlafcoaching und diversen Entspannungstechniken geht es dabei vor allem auch darum, die eigene Schlaflosigkeit verstehen zu lernen und langfristig wieder erholsam schlafen zu können.
Wissen
Durch die ärztliche Vermittlung von fundierten Fakten rund um die Insomnie lernen Sie, Ihre Schlaflosigkeit zu verstehen.
Werkzeug
Sie reisen nach zehn Tagen mit einem umfassenden Sortiment an Expert:innentipps ab. Jetzt heißt es, Gelerntes in den Alltag einfließen zu lassen.
WAS BLEIBT, IST NEUE LEBENSQUALITÄT.
Erholung
Die Schlaftherapie in vier Modulen ist darauf ausgerichtet, dass Sie auch zu Hause wieder erholsamen Schlaf finden.
inkl. ärztlich verordneter Ernährungsstufe
Entnehmen Sie die aktuellen Preise dem beigelegten Blatt.
BLEIB BERG inklusive
DAS WOCHENPROGRAMM IM F.X. MAYR RETREAT
INKLUSIVLEISTUNGEN
Zusätzlich zu den Programmleistungen bieten wir Ihnen die Möglichkeit, weitere Besonderheiten unseres Hauses kennenzulernen. Wonach ist Ihnen heute? Entscheiden Sie täglich, was Sie gerne ausprobieren möchten.
KOCHWORKSHOPS MIT UNSERER KÜCHENCHEFIN*
Wer hinter die Kulissen der F.X. Mayr-Küche blicken will, darf das Ernährungskonzept hautnah erleben. Gemeinsam mit unserer Küchenchefin Bettina Mitter-Melcher bereiten Sie gesunde und schmackhafte Speisen sowie Basensuppen und unterschiedliche Kautrainer zu.
Freuen Sie sich auf viele Expert:innentipps aus unserer Küche!
ÄRZT:INNENVORTRÄGE
Passend zu unseren Programmen haben auch unsere Mediziner:innen unterschiedliche Expertiseschwerpunkte. So gibt es laufend wertvolle Vorträge zu weitreichenden Medizinthemen, wie z. B. Schlafstörung, Osteopathie, Schmerztherapie oder F.X. Mayr-Ernährung. Erfreuen Sie sich an neuem Wissen!
NORDIC WALKING **
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für Personen mit leichten Gelenksproblemen, mit Übergewicht und für Sporteinsteiger:innen. Das Training beansprucht nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern auch die Oberkörpermuskulatur. Ein hoher Muskeleinsatz geht mit einem höheren Kalorienverbrauch einher. Deshalb ist Nordic Walking auch gut für Menschen, die abnehmen wollen. Um Fehlbelastungen und Ineffektivität zu vermeiden, ist das Erlernen der richtigen Technik wichtig. Wir zeigen Ihnen, worauf es ankommt!
* kostenpflichtig ** Im Winter geführtes Eisbaden als Ersatzprogramm
TÄGLICH AKTIVES ERWACHEN
Früh am Morgen, wenn das Hochtal noch schläft, wird im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat schon auf Bewegung gesetzt. Denn vor dem Frühstück gibt es bei uns die Möglichkeit, sich aktiv zu betätigen. Treffpunkt für alle motivierten Frühaufsteher:innen: 07:00 und 07:30 Uhr im Bewegungsraum.
Den eigenen Körper wahrnehmen und ganz bei sich sein, im Moment –Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang, es beruhigt die Sinne und sorgt für mentale Klarheit. Egal ob bereits fortgeschritten oder Anfänger:in, die sanfte und doch kraftvolle Kombination aus abgestimmten Körperhaltungen und bewusster Atmung kann einen Zustand der inneren Harmonie und Ruhe fördern. Während der fließenden Bewegungen werden Muskeln gestärkt, die Flexibilität verbessert und Energieflüsse im Körper stimuliert. Verspannungen und Blockaden können gelöst werden, und Stress wird nahezu unbemerkt abgebaut – eine einzigartige Erfahrung für Körper und Geist.
YOGA
AQUAGYMNASTIK
Aquagymnastik fördert schonend die Beweglichkeit, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht stark verringert und somit der Bewegungsapparat entlastet wird. Das Herz-Kreislauf-System wird effektiv trainiert, und zugleich wird die Muskulatur des Körpers durch den Wasserwiderstand aktiviert. Um alle Muskelgruppen zu trainieren, kommen auch Spezialhanteln oder Poolnudeln zum Einsatz. Freuen Sie sich darauf!
UND VIELES MEHR
Zu weiteren inkludierten Highlights zählen geführte Wanderungen durch das Hochtal, geführtes Eisbaden im Winter sowie Einführungen in den Fitnessraum. Erleben Sie außerdem jede Woche begleitete Entspannungsübungen wie zum Beispiel Fantasiereisen, Entspannung nach Jacobson und mehr.
WAS BLEIBT, SIND NEUE IMPULSE.
IMPRESSUM:
Medieninhaber: Humanomed Consult GmbH, Jesserniggstraße 9, 9020 Klagenfurt. Layout & Grafik: stoff Werbeagentur GmbH, Humanomed Consult GmbH. Bilder: Martin Hofmann, Konstantin Kurasch, Walter Luttenberger, Michael Stabentheiner, Daniel Waschnig, shutterstock.com. Druckfehler und Preisänderungen vorbehalten. Abweichungen der abgebildeten Zimmer sowie Grundrisse vom Original sind möglich. Version: 07.2024
BLEIB