L'image de soi (MB3659)

IMAGEDE SOI

Julie LOWE

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En permanence, les photos qui défilent sur ton smartphone te fixent des critères de beauté et te répètent que la perfection physique est ce qui compte plus que tout. La publicité te fait croire que ta valeur se trouve

peut facilement te conduire à te focaliser sur l’image que te renvoie le miroir…

Ce petit ouvrage, qui vient compléter la collection « Guide de poche », t’aidera à changer le regard que tu portes sur ton corps et à découvrir où se trouve ta vraie valeur. Et, tu verras : c’est tellement libérateur !

Julie Lowe, titulaire d’une maîtrise en psychologie clinique du Biblical Theological Seminary, est conseillère professionnelle en relation d’aide depuis de nombreuses années. Elle est aussi l’auteure de plusieurs livres, dont celui-ci est le premier traduit en français. Mariée à Greg et mère de cinq enfants, elle habite en Pennsylvanie.

CHF 7.90 / 6.90 € ISBN 978-2-8260-3659-3

L’ IMAGE DE SOI

dans ta capacité à séduire. En même temps, une petite totalement à cet « idéal » qui t’est imposé. Et tout ça

Guide de poche

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Julie LOWE

voix te crie que tu n’arriveras jamais à correspondre

Julie LOWE

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Guide de poche

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L’image de soi - Guide de poche Titre original en anglais : A Student’s Guide to Body Image © Copyright Julie Lowe 2024 This book is published by arrangement with Christian Focus Publications – Geanies House, Fearn, Ross-shire, IV20 1TW, Great Britain, www.christianfocus.com – and with Reformed Youth Ministries (P.O. Box 697, Cookeville, Tennessee, 38503). © édition française : La Maison de la Bible, 2026 Case postale 50 Chemin de Praz-Roussy 4bis CH-1032 Romanel-sur-Lausanne, Suisse Tous droits réservés. info@bible.ch www.maisonbible.net Traduction : Olivia Festal Conception de la couverture : Visuall Communication, Genève Sauf indication contraire, les textes bibliques sont tirés de la version Segond 21 © 2007 Société Biblique de Genève www.universdelabible.net ISBN édition imprimée 978-2-8260-3659-3 ISBN format epub 978-2-8260-0315-1 ISBN format pdf 978-2-8260-9728-0 Imprimé en France par Sepec numérique

TABLE DES MATIÈRES

1. L’image que nous renvoie le miroir . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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2. Est-ce que la Bible en parle ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 3. Tous concernés. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 4. Le miroir ment et nous isole. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 5. L’illusion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 6. Un problème d’estime de soi ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 7. D’où vient la vraie beauté ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 8. Comment changer ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 9. Est-ce mal de faire attention à mon physique ?. . . . . . . . 71 Et maintenant ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 À découvrir, dans la même collection. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Autres ouvrages utiles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83

1. L’IMAGE QUE NOUS RENVOIE LE MIROIR

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mma, 19 ans, est étudiante et, depuis l’âge de 11 ans, elle a un problème avec son physique. En réalité, tout a com-

mencé quand elle a entendu sa mère et sa grande sœur se plaindre de leur poids. Elles trouvaient que leurs cuisses étaient trop grosses ou leur nez trop petit et réfléchis­saient à ce qu’elles pourraient bien faire pour arranger les choses.

D’ailleurs, souvent, pendant les repas, les discussions tournaient autour de l’alimen­tation et des régimes qu’elles s’im-

posaient pour essayer de « garder la ligne ».

Petit à petit, Emma a compris qu’il y avait, dans sa famille, un tas de principes taci­tes au sujet de ce qu’on pouvait manger et de ce qu’il fallait, au contraire, éviter à tout prix.

Certaines réflexions utiles, concernant la santé et la bonne manière de se nourrir, se mélangeaient à des idéaux plutôt dangereux quant au poids, à l’image de soi et à la beauté.

Alors, Emma s’est mise à comparer son corps de préadolescente à celui de sa sœur aînée, mince et terriblement

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soucieuse de son physique. Et, finalement, elle a commencé à observer certaines règles et habitu­des alimentaires. Mais ce n’est pas tout : elle s’est aussi fixé des objectifs irréalistes.

Quand elle est entrée au collège, puis au lycée, elle s’est encore bien plus laissé prendre à ce « jeu de la comparaison ». Car il y avait les autres filles et, aussi, les réseaux sociaux. Ses copi­nes, comme elle s’en est rendu compte, postaient en ligne des photos où on les voyait poser dans leurs nouvel­les tenues, de manière un peu provocante. D’ailleurs, cela leur valait des tonnes de likes et de commentaires positifs. Emma était donc poussée en permanence à juger de son physique en fonction de ces «modèles».

Finalement, elle a voulu correspondre à ce qui, publiquement, était défini comme l’idéal à atteindre. Elle cherchait sans cesse à s’y conformer. Mais, bien souvent, elle avait l’impression de ne pas être à la hauteur. Dans son désir d’arriver à l’apparence parfaite, elle se regar-

NOTRE SOCIÉTÉ EST OBNUBILÉE PAR L’APPARENCE.

dait tout le temps dans la glace, faisait du sport de manière intensive (au point que ça en devenait obsessionnel) et frisait l’anorexie. Puis, elle a commencé à éprouver un sentiment d’anxiété quand elle participait à des fêtes ou des rencon­

tres. En fait, elle se demandait toujours ce que les autres pensaient d’elle, et elle était désespérée quand personne ne lui faisait de compliments.

Elle passait des heures sur les réseaux pour voir comment s’habillaient les filles et quelles étaient les dernières

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L'image de soi

« tendances beauté ». Elle voulait être certaine de ne rien rater. Pour être comme les autres, elle a essayé de construire son «image » sur les réseaux. Alors elle s’est mise à regarder attentivement qui la suivait et à compter le nombre de « likes » qu’elle pouvait recevoir. Et, s’il n’y avait pas beaucoup de réactions, elle déprimait.

Un jour, Emma a fini par expliquer ce qu’elle vivait à sa conseillère en relation d’aide : « Je passe mon temps à me regarder dans la glace. Que ce soit quand je choisis mes habits pour aller en classe ou quand je quitte le lycée après les cours, je me demande tout le temps si je n’ai pas l’air bizarre. Mais j’ai l’impression que toutes les personnes que je connais ont le même problème (certai­nes peut-être plus que d’autres). C’est quelque chose que j’ai parfois besoin de me rappeler. Car ça me rassure : je ne suis pas la seule à stresser par rapport à ma tenue ou ma coiffure. Mais si je pense aux amies que j’aime le plus, je me rends compte qu’au final, notre amitié n’a rien à voir avec leur physique.

Et c’est vrai qu’on a tendance à voir chez soi 50 fois plus de défauts que les autres peuvent voir. Quelque part, on cherche tous l’approba­tion. J’ai envie qu’on me trouve jolie, sympa, drôle, stylée, etc., mais quand quelqu’un t’apprécie vraiment, normalement, ça va bien au-delà du physique.

J’essaye de m’habiller comme tout le monde, pour être bien intégrée, mais, en même temps, je me rends compte que j’ai parfois envie d’être originale pour qu’on me voie, qu’on me remarque. Je veux juste ne pas être invisible, juste être acceptée. Et j’aimerais être drôle, mais, d’un autre côté, je ne L’image que nous renvoie le miroir

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veux pas m’exprimer trop librement, pour ne pas me ridiculiser. Bref, je ne sais vraiment pas où j’en suis… Pourquoi ? » Si tu t’inquiètes tout le temps de savoir ce que les autres pensent de toi, ça peut générer de l’anxiété et du stress.

Alors tes notes, ton humeur, ta confiance et l’image que tu as de toi peuvent s’en ressentir. Quand tu cherches à impressionner quelqu’un et que ça n’a pas l’air de marcher, qu’estce que tu fais ? Est-ce que tu te fais passer pour ce que tu n’es pas ? Est-ce que tu changes de look, juste pour t’inté­ grer et attirer l’attention ? Mais quand ce que tu es vraiment commence à se voir, est-ce que les autres se mettent à te critiquer ou est-ce qu’ils continuent à t’aimer ?

Sans qu’elle le veuille, le combat d’Emma avec l’image que lui renvoyait le miroir était devenu pour elle une idole. Ça la dominait. Parfois, elle ne se rendait même pas compte à quel point elle cherchait sa valeur dans son apparence. Ça lui paraissait « normal » : c’était ce que faisaient toutes les filles (et tous les garçons) de son âge. Quand elle a commencé ses études à l’université, elle était à la fois obnubilée et déprimée par le fait qu’elle était incapable d’atteindre l’idéal de beauté qu’elle s’était fixé. Elle n’avait même plus envie de passer du temps avec ses amies. En fait, elle n’arrivait pas à apprécier leur compagnie, parce qu’elles étaient devenues pour elle « un critère » auquel elle mesurait ses succès ou ses échecs.

Et cette façon de vivre les choses la conduisait au désespoir.

Peut-être que tu la comprends. Peut-être aussi que tu te reconnais dans son histoire. Et je pense que, d’une certaine manière, nous nous sentons tous plus ou moins concernés.

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L'image de soi

Par le passé, on pensait que les problèmes liés à l’image de soi touchaient principalement les femmes, mais ce n’est plus le cas. Dans notre société obnubi­lée par l’apparence, les garçons et les hommes sont victimes de stéréotypes et de pressions du même genre. Des petits se font harceler à cause de leur poids ou de leur physique, des ados se sentent obligés de ressembler à des durs, de développer leur musculature et d’avoir un corps d’athlète. Les hommes doivent être chics, minces, musclés, beaux, séduisants. Bref, les jeu­ nes – filles et garçons – font aujour­d’hui face à une avalan­che de messages qui leur font croire que leur apparence est ce qui les définit, ce qui fait leur identité.

À RETENIR Nous sommes tous enclins à idolâtrer quelque chose, et nous avons tous tendance à chercher notre valeur au mauvais endroit.

POUR ALLER PLUS LOIN 1. As-tu des points communs avec Emma ? Te retrouvestu dans son histoire ? Si oui, de quelle manière ?

2. Y a-t-il des choses que tu es fortement tenté(e) d’idolâtrer ? Lesquelles et pourquoi ?

3. Quel impact cela a-t-il sur ta vie au quotidien ?

L’image que nous renvoie le miroir

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En permanence, les photos qui défilent sur ton smartphone te fixent des critères de beauté et te répètent que la perfection physique est ce qui compte plus que tout. La publicité te fait croire que ta valeur se trouve

peut facilement te conduire à te focaliser sur l’image que te renvoie le miroir…

Ce petit ouvrage, qui vient compléter la collection « Guide de poche », t’aidera à changer le regard que tu portes sur ton corps et à découvrir où se trouve ta vraie valeur. Et, tu verras : c’est tellement libérateur !

Julie Lowe, titulaire d’une maîtrise en psychologie clinique du Biblical Theological Seminary, est conseillère professionnelle en relation d’aide depuis de nombreuses années. Elle est aussi l’auteure de plusieurs livres, dont celui-ci est le premier traduit en français. Mariée à Greg et mère de cinq enfants, elle habite en Pennsylvanie.

CHF 7.90 / 6.90 € ISBN 978-2-8260-3659-3

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dans ta capacité à séduire. En même temps, une petite totalement à cet « idéal » qui t’est imposé. Et tout ça

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