Kohti kes채채 Plazan kautta Cafe Figaro 20 vuotta
sivulla 3
Ekologiset vaihtoehdot ihonhoitoon Herkkusuiden Herkkukeidas Plazan Paras Pudottaja -kisa
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8 www.kauppakeskusplaza.fi facebook.com/kauppakeskusplaza
sivulla 10
sivuilla 14-15
sivuilla 8-9
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
Juhlaa tulossa Kevään ja kesän juhlat ovat ovella. Lähinnä on Äitienpäivä. Lisäksi aivan tuossa tuokiossa on lakkiaisten ja valmistujaisten aika. Kesähäitä ja syntymäpäiviä juhlitaan varmasti pitkin kesää! Valmistautuminen kaikkiin näihin kevään ja kesän juhliin on alkanut! Olipa juhlasi mikä tahansa, suosittelen lämpimästi valmistautumista juhliin Plazan kautta. Plazan liikkeillä on keväisiin ja kesäisiin juhliin paljon tarjottavaa: on ihania juhlavaatteita, kodin sisustukseen tuotteita, hyviä lahjaideoita juhlan sankareille sekä kampaamo- ja kauneus-alan palveluja. Näitä kaikki hyödyntämällä teet juhlastasi onnistuneen. Lue lisää tästä lehdestä ja tutustu kauppiaiden tarjouksiin.
Gourmet Herkkukeidas rantautui Plazaaan Jos aikasi ei riitä valmistaa kaikkea juhliesi tarjottavia ruokia itse tai jos et halua tehdä itse aivan kaikkea, auttaa Plazan tarjonta siinäkin tapauksessa. Tällä viikolla on juuri aloittanut S-market Plazassa uusi palvelutiskiyrittäjä Gourmet Herkkukeidas. Gourmet Herkkukeitaan valtteja on mm. omien kalatuotteiden valmistus. Tämä takaa, että asiakas saa tuotteensa tuoreena joka päivä. Gourmet Herkkukeitaassa luvataan myös kuunnella asiakkaan toiveet valikoiman sisällöstä ja ottaa ne mahdollisuuksien mukaan huomioon. Tutustu ihmeessä Gourmet Herkkukeitaan valikoimaan – ja tilaa vaikka koko pitopöydän antimet juhlaasi Herkkukeitaan valikoimista!
Plazassa tapahtuu Tänään torstaina 7.5. SuomiMies-testikiertue on ehtinyt Plazaan. Tule testaamaan kuntosi ja hakemaan liikuntavinkkejä. Testit ovat kaikille avoimia, myös naiset ovat tervetulleita. Tilaisuus on maksuton, normaalisti testien arvo noin 80€. Siis tänään torstaina 7.5. klo 14.00-17.30 tervetuloa testaamaan kuntosi! Muutenkin tulevan kesän kynnyksellä on paljon tapahtumia. Esimerkiksi kesäkuun alussa on Lasten Laulukaupunki -tapahtuma. Samaan aikaan myös tämän kesän ensimmäinen Iltatori avaa kesäkauden. Lisäksi kesäkuussa on Plazan Paras Pudottaja -kisan finaali 11.6., jolloin julkistetaan kisan voittaja! Samana päivän Plazassa pidetään Nuori Tähti –kisan esikarsinnat. Katso näistä kaikista lisätietoa toisaalla lehdessämme. Plaza elää aktiivisesti kanssasi juhlassa ja arjessa, keskellä kaupunkia ja helposti saavutettavissa liikuitpa autolla tai kävellen. Tervetuloa Plazaan tekemään juhlastasi entistä parempi! Nostetaan malja keväälle ja tulevalle kesälle!
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 2/04
Take away-edut
OSTA 5
SAAT6 OSTA 9 SAAT 12
SOFT
GELATO
3
5O €
arnolds plaza www.arnolds.fi
Kesäkuussa Plazassa raikaa laulu!
Tulossa kesäkuussa
Lasten Laulukaupunki LASTENLAULUFESTIVAALIEN
AVAJAISET torstaina 4.6. Lue lisää:
Tervetuloa Plazaan, palvelevaan kauppakeskukseen keskellä kaupunkia!
Kauppakeskusjohtaja Anni Rasilainen
Äitienpäivänä 10.5. suljettu
S-market ma-pe 8-21, la 8-18, su 12-18 Erikoisliikkeet ma-pe 9-20, la 9-18, su 12-16 Katso liikekohtaiset palveluajat netistä. Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, Salo www.kauppakeskusplaza.fi facebook.com/kauppakeskusplaza
www.lastenlaulukaupunki.fi
Valtakunnallisen Nuori Tähti
LAULUKILPAILUN ESIKARSINTA torstaina 11.6.
Lue lisää: www.nuoritahti.fi
Kauppakeskus Plazan ilmoitusliite 7.5.2015 nro 4/2015 Julkaisija Salon Kauppakeskus Plazan Yrittäjäyhdistys ry, Vilhonkatu 8, 24100 Salo www.kauppakeskusplaza.fi, facebook.com/kauppakeskusplaza Päätoimittaja Kauppakeskusjohtaja Anni Rasilainen Jakelu Salon Seudun Sanomien liitteenä sekä kauppakeskus Plazassa Painopaikka Salon Lehtitehdas Toimituksellinen aineisto, ulkoasu ja taitto Mainoset, www.mainoset.fi Jaakko Uotila, puh. 040 5226 874, Minna Lahti, puh. 044 7423 336
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 3/04
TEKSTI JA KUVAT SUUR-SEUDUN OSUUSKAUPPA SSO
Suosittu salolaisten kohtaamispaikka
Cafe Figaro 20 vuotta Cafe Figaro on tunnettu salolaisten suosittuna kohtaamispaikkana jo parikymmentä vuotta. Pyöreiden vuosien kunniaksi Figaro viettää synttäriviikkoa 18.–24.5. Synttäriviikolla kahvilan valikoimista löytyy samoja tuttuja tuotteita, kuin avajaisissa 20 vuotta sitten. - Aina on hetki hyvälle kahville ja herkuttelulle, joten haluamme myös jatkossa tarjota salolaisille makuelämyksiä panostamalla edelleen muun muassa hyvään kahviin. Kahvi on tosin vuosien varrella vaihtunut Kulta Katriinasta Presidenttikahviin. Sen rinnalla tarjoamme Pauligin joka kuukausi vaihtuvia alkuperämaakahveja. Tuore, herkullinen kahvi ja erikoiskahviosaamiseemme ovat meille kunnia-asia, kertoo Figaron ravintolapäällikkö Minna Färm.
- Juhlavuoden kunniaksi uusimme myös ilmettämme, annoimme Figaro-logon salolaisen nuoren muotoilijan Niklas Druggen käsiin, Minna jatkaa. - Meillä on pitkät perinteet salolaisessa kahvilakulttuurissa ja olemme ylpeitä siitä! Tervetuloa meille kahville, toivottaa Minna. Figaro palvelee Plazan 2. kerroksessa ma-pe 8-20, la 8-18, su 12-16 Äitienpäivänä 9.5. suljettu
Kuvat: Figaro 20 vuotta sitten
Figaron Huru-Ukko-kerhon jäsenillä on tarkka istumajärjestys. Vas. Kalevi Tuomi, Kalevi Ståhlström, Reijo Mäkinen, Juhani Vainio, Seppo Saari, Markku Seppälä ja Olavi Suomi. Kuvasta puuttuvat: Jaakko Koski, Reijo Tammisto ja Matti Toivonen.
Herrakööri kahvilla joka aamu Aamun ensimmäisinä asiakkaina on eläkeläisherrojen joukko. Kanta-asiakaspöytämme täyttyy joka aamu jo ennen kahdeksaa ja herroja on paikalla aina noin kymmeneen asti. Tällainen herrakööri on kokoontunut kuulemma jo joskus ennen Figaroa, kertoo Färm. - Luemme ensin lehdet ja kun Figaro aukeaa, nautimme kahvit ja usein tulee jotain hyvää syötyä, kertoo Kalevi Ståhlström. – Huruukko-kerhoksi taisi Salkkarin toimittaja meidät joskus nimetä, Ståhlström muistelee. Kerhon jäsenet ovat tulleet toisilleen ajan myötä tutuiksi. – Kyllä tänne joukkoon uusiakin mahtuu, jos vain mukaan haluaa. Me olemme käyneet täällä jo toistakymmentä vuotta, Seppo Saari kertoo. – Jutun aiheita meillä riittää. Tällä hetkellä vertailemme rengasvaihtoehtoja ja autovalintoja. Kuulumisia vaihdamme puolin ja toisin, Saari jatkaa. - Figaro on hyvällä paikalla, sillä täältä näkee hyvin muita Plazassa kävijöitä. Myös hyvä kahvi ja kiva henkilökunta saa meidät aina palaamaan tänne takaisin, Markku Seppälä tuumaa.
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 4/04
ESTEETTISTÄ KAUNEUDENHOITOA sekä tehokkaita ihonhoitotuotteita
Kauppakeskus Plazan 3. krs, puh. 045 125 0725 ma-pe 9-17 | www.esthetic.fi
Hei, tervetuloa!
FYSIOTERAPIA VIRPI VÄLKKILÄ
puh. 040 7061 160 www.virpivalkkila.fi Plaza III krs, uusi puoli
Iloa elämääsi elämäniloa!
KOULUTETTU HIEROJA
Minna Tamminen
a e n On 9 ! e l l i äid
95
Leipomo Elonen Oy Kolmen suklaan kreemikakku 0,8 kg (12,44/kg)
S-MARKET AAMA OMAPAKK
ERÄ!
SUORITTANUT MYÖS HIEROJIEN ERIKOISAMMATTITUKINNON PERUSHIERONTA•TRIGGERKÄSITTELYT•KINESIOTEIPPAUKSET•FASCIAKÄSITTELYT
9
95
Jaloruusu Värilajitelma Rk 17 cm
Varaa aika hammaslääkäriin kätevästi netissä! Tee varaus internetsivuillamme:
www.medgroup.fi/hammaslääkäri puh. (02) 727 6551
Hammaslääkärikeskus Plaza
Jennalta upeat leikkaukset ja värjäykset kevään ja kesän juhliin! Anne Lehti
Ilman ajanvarausta 0500 825 235
15
Suomalainen
95kg
HK Takuumurea naudan ulkofile
y ookissa? Kä b e c a F s ö y nm rket Plaza o ennessä. a m . -m .5 S 7 1 ä t t n e a , vonta Tiesitkö osallistu ar ja ä t is e m ä tykkäämäss alkintona p ä ll ä m ä ä k yk osallistua t it o v n a ta n o Arv sta! ukorin kuva k k r e h n a v ole
S-market Plaza Jenna Tolkkinen
Ajanvaraus 044 333 2633
POTERO
PA R T U R I - K A M PA A M O Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, uusi puoli, 1. krs
Omistajan käyntikortti
Kauppakeskus Plaza Salo p. 075 3030 1345 Arkisin 8–21 Lauantaisin 8–18 Sunnuntaisin 12–18
Hinnat voimassa Plazan S-marketissa TO 7.5. - LA 9.5.
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 5/04
Kevään juhliin Yo-lakit nyt meiltä! KANTA-ASIAKas
3195
KESÄPULLA & KAHVI / TEE
(39,95)
kalevala korut
S-ETUKORTILLA
3,90 (norm. 4,60) Voimassa 30.6. asti
UUTUUS
2900
2995
ALK.
/KPL
MEILTÄ MYÖS TARVIKKEET JUHLA-ASKARTELUIHIN JA UPEISIIN KATTAUKSIIN! SALO Kauppakeskus Plaza | Tarjoukset voimassa 31.5.2015 asti.
Kauppakeskus Plaza, Salo ma-pe 8-20 | la 8-18 | su 12-16 www.raflaamo.fi
Omistajan käyntikortti
10.5.2015
ONNEA ÄIDILLE Tuo Äiti herkuttelemaan Antonioon Äitienpäivänä! s-etukortilla etuja menuvaihtoehdoista.
valitse mieleisesi alkuruoka: Mustajuurikeitto ja talon leipää ....................... 7,50 Kylmäsavulohirulla ............. 7,50
Pääruokavaihtoehdot: Naudan ulkofileetä valkosipulikastikkeella ja quesoperunoilla .................... 25,90 Pariloitua lohta yrttisellä LimeCreme-kastikkeella, lisänä lohkoperunat ............... 17,90 Broilerin fileetä savujuustokastikkeella ja bataattiranskalaisilla ......... 16,50 Pulled Pork burger kouruperunoilla ..................... 16,50
Jälkiruuaksi: Tuorejuustobrownie ..............6,50
s-etukortilla MENU HÄRÄLLÄ
33,90
(39,00)
MENU LOHELLA
29,90
(35,00)
MENU BROILERILLA
27,90
(33,00)
MENU PULLED PORK BURGERILLA
27,90
(33,00)
varaa pöytäsi 075 3030 1403 tai www.raflaamo.fi CANTINA ANTONIO Kauppakeskus Plaza ma-to 10.30-21.30, pe 10.30-23, la 11-23, su 12-21.30 puh. 075 3030 1403 (Puhelun hinta 0,088/min)
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 6/04
Samsung Galaxy Tab 4 10.1 4G
TE
189€
VETULOA
Ärrällä mm. nämä ja paljon muita
makeita tarjouksia!
Esittely/asiakaspalautuslaitteita. Tarjoustuotteita rajoitettu erä, vain 1 kpl/asiakas. Takuu 12kk.
N O P E A S T IJ A J O N O T T A M A T T A A S I A N T U N T I J A L L E S al o nM e h il äis e s t äs aatav un v iik o n jo k ais e na päiv änä. V araa aik a nume ro s t a0 1 04 1 40 0t ai o s o it t e e s t a me h il aine n. fi. T e rv e t ul o a!
S al o ,V il h o nk at u 8 |me h il aine n. fi S o it t o0 1 0 al k uis e e ny rit y s nume ro o n mak s aa k iint e än v e rk o n l iit t y mäs t ä0 , 0 8e uro a/ puh e l u +0 , 0 6e uro a/ min.M at k av ie s t inv e rk o n l iit t y mäs t ä0 , 0 8e uro a/ puh e l u +0 , 1 7e uro a/ minuut t i.
Tervetuloa Muistikammarille Plazan 3. kerrokseen! MUISTIKAMMARI ON AVOINNA: MA klo 10-12
Plazan Leikkilässä leikitään taas!
Muistikammarille voit poiketa kahville, keskustelemaan muistiin liittyvistä asioista tai tulla tekemään muistia virkistäviä aivopähkinöitä. Muistikammari-toiminta on maksutonta kaikille.
Lauantaina 9.5. ja 23.5. klo 10-14 Jokainen lapsi voi leikkiä maksimissaan kaksi tuntia. Toiminta on maksutonta ja valvottua. Lisätietoa: kauppakeskusplaza.fi/tapahtumat/
Plaza, uuden puolen 3. krs | Puh. (02) 731 9872 | www.alzsalo.fi Plaza, uuden puolen 3. krs | Puh. (02) 731 9872 | www.alzsalo.fi
JUHLAUUTUUKSIA NYT MYYMÄLÄSSÄ!
Pullat
Kismet patukat Valio Hörppy -mehujuomat 1 l
4 kpl 4 kpl 5€ 2€
099 kpl
R-kiOski sALO pLAzA VILHONKATU 8, 24100 SALO mA-pe 8.00–21.00 | LA 8.00–20.00 | SU 12.00–20.00
Kehitämme suomalaista työtä. Älykkään tuottavuuden avaimet Kauppakeskus Plaza, 3 krs. Vilhonkatu 8, Salo - www.lean5.fi
KAIKKI LAHJAPAKKAUKSET
-20%
Esim. Grapefruit premium selection
36,00€ (norm. 45,00€)
"Valtava kiitos Merinellin ihanille työntekijöille! Meikki ja kampaus olivat enemmän kuin täydelliset!" Stailaamme asuusi parhaiten sopivat korut ja asusteet. Opastamme helpot pikakampausvinkit kevään ja kesän juhliin. Tervetuloa!
Glitter Plaza 2 puh. 02 733 7107
Sisältää: vartalovoi 200 ml, vartalonkuorinta 200 ml, Edt 30 ml, huulivoi 10 ml sekä pieni pesukukka. Tarjous voimassa 9.5. asti
Varaa juhlien upein look heti!
(02) 733 2158 www.merinell.fi ma-pe 9-20 / la 9-18
PLAZA, 2. KRS. PUH. +075 753 2434 MA-PE 9-20 | LA 9-17
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 7/04
LINN TOPPI TARJOUSHINTAAN
4,95
(NORM. 12,95) TARJOUS VOIMASSA NIIN KAUAN KUIN TUOTTEITA RIITTÄÄ!
NEW DENIM STORE IN TOWN
KELLO JA KULTA PLAZA: Vilhonkatu 8, Salo, p. (02) 731 2386, ma-pe 9-20, la 9-18, SU 12-16 • www.kellojokinen.net Ostamme kultaa • Meiltä saat Bonusta S-Etukortilla
Plaza, 2. krs, p. 020 1232 574 ma-pe 9-20 | la 9-18 | su 12-16
J U H LI T Y Y LI LLÄ!
Puvut
149,-
Alk .
Autamme sinua mielellämme löytämään tilaisuuteen sopivan asukokonaisuuden ja oikeat koot. Kokovalikoima 42-62. Tervetuloa!
H&M Plaza Salo, puh. 02-4780 700, hm.com
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 8/04
TEKSTI JA KUVAT MAINOSET
Terve iho on kaunis
läpi elämän
Plazassa sijaitsevat terveyskauppa Vita Plaza ja luontaishoitola Vita Casa tarjoavat yhdessä kattavan valikoiman terveyteen, hyvinvointiin ja kauneuteen liittyviä tuotteita ja palveluita. Vita Casasta löytyy myös Salon ainoa rekisteröity ekokosmetologi Henna Raste. Henna käyttää työssään Dr.Hauschka luonnonkosmetiikkaa. Dr.Hauschka-hoidot perustuvat rytmin parantavaan vaikutukseen. Takana on jälleen todella kiireinen työpäivä, joka vielä kaiken lisäksi venyy pitkäksi. Lopulta lähdet töistä puolijuoksua, jotta ehtisit varaamaasi kasvohoitoon. Ehdit paikalle viime tipassa, mutta mielessä pyörivät vieläkin työpäivän asiat. Päässä surisevat ajatukset saavat olon stressaantuneeksi kosmetologin odotustilassa istuessa. Sormet tuntuvat kylmiltä, hartiaseutu kireältä ja ohimolla jyskyttää orastava päänsärky. Pian kosmetologi kuitenkin kutsuu sinut hoitohuoneeseen, pyytää riisuuntumaan ja kietoutumaan pyyhkeeseen. Vapaudut tiukista vaatteista ja kengistä, pujahdat lämpimään ja pehmeään pyyhkeeseen sekä asettaudut mukavaan hoitotuoliin. Kosmetologin rauhallinen asiantunteva käytös rauhoittaa sinutkin. Saat upottaa väsyneet jalat lämpimään salviantuoksuiseen kylpyveteen ja huokaista syvään. Tuon huokaisun myötä kaikki stressiä aiheuttavat ajatukset hävivät. Olo on lämmin ja rauhallinen. Seuraavan parin tunnin ajan saat makoilla kynttilän valossa mukavasti pörröisiin pyyhkeisiin kääriytyneenä. Levollinen asento, rentouttavia sivelyjä, ihania tuoksuja... Havahdut parin tunnin päästä siihen, että saat availla silmiä ja siemailla lasin vettä. Olo on kuin uudesti syntynyt! Mielesi ja kehosi on levännyt ja rentoutunut, mutta samaan aikaan raikas ja uudistunut. Olotilan muutos on uskomaton! Kuulostaako houkuttelevalta? Veikkaan, että kuulostaa. Kyseessä on luontaishoitola Vita Casan kosmetologi Henna Rasteen toteuttama Dr.Hauschkan klassinen kasvohoito. Mikä parasta, hoito sopii kaikille!
Henna Raste Salon ainoa ekokosmetologi Kauppakeskus Plazassa sijaitsee monipuolisen ja ystävällisen palvelun terveyskauppa Vita Plaza. Kauppa on toiminut Plazassa kohta jo 23 vuotta. Vita Plazan rinnalle perustettiin luontaishoitola Vita Casa 2004. Hoitola ei sijainnut alunperin Plazassa, mutta muutti uuden puolen 3. kerrokseen Plazan laajennuksen yhteydessä 2006. Vita Casan hoidot tarjoavat rentoutumisen ja ylellisyyden hetkiä, sekä tuovat apua monenlaiseen vaivaan. Vita Plazassa ja Casassa työskentelee yrittäjä Arja Härkösen lisäksi Sanelma Bastman, Tiia Paju ja Henna Raste. Omien hoitajien lisäksi Vita Casassa pitävät vastaanottoaan ulkopuoliset vaihtoehtohoitojen yrittäjät. - Kovinkaan moni ei taida tietää, että Vita Casasta löytyy Salon ainoa rekisteröity ekokosmetologi Henna Raste, Arja vinkkaa. Henna on Arjan tytär ja jakaa äitinsä kanssa palavan kiinnostuksen luonnonmukaiseen terveyden, kauneuden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Henna Raste valmistui kosmetologiksi 2003 ja on SKY:n eli Suomen Kosmetologiyhdistyksen jäsen. Dr.Hauschka- ja ekokosmetologi hänestä tuli 2010.
Dr.Hauschka-hoidot ja -tuotteet ovat sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Valikoimaan kuuluu erilaisia hoitoja aina klassisesta kasvohoidosta pitkän tai viivästyneen aknen hoitoon. Erikoishoitoja räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Ekokosmetologit ry:n jäsenenä Henna huomioi ekologisuuden kaikessa toiminnassaan aina tuotteiden ja menetelmien valinnasta kierrätykseen ja siivoukseen. - Vältän ihmistä ja ympäristöä kuormittavia kemikaaleja. Hoidot teen aina luonnonmukaisilla tuotteilla ihmistä ja luontoa kunnioittaen. Hoitojamme ovat erilaiset käsi-, kasvo- ja jalkahoidot, ripsien ja kulmien käsittelyt sekä karvanpoistot, Henna kertoo. - Pääsääntöisesti rekisteröity ekokosmetologi käyttää työssään biosertifioitua luonnonkosmetiikkaa ja täydentää ammattitaitoaan luonnonkosmetiikan koulutuksilla.
Rytmi kantaa elämää Dr.Hauschkan klassinen kasvohoito kestää kaksi tuntia. Hoito tehdään samalla tavalla kaiken ikäisille, ihan kaikissa maissa. Kyseessä on perinteistä kasvohoitoa aika paljon kokonaisvaltaisempi hoitokokonaisuus. Hoito tehdään käsin eikä mitään laitteita käytetä. Erityisen tärkeää Dr.Hauschkahoidoissa on oikea rytmi ja kosketuksen laatu sekä niin sanottu lymfastimulaatio. - Mikään hoito ei kuitenkaan tehoa tarkoitetulla tavalla, jos asiakkaalla kylmä tai jännitystiloja kehossaan. Siksi Dr.Hauschka-hoidon alussa kiinnitetään paljon huomiota rentoutukseen ja asiakkaan lämpimänä pitämiseen, Henna kertoo. Tästä syystä hoito alkaa aina jalkakylvyllä. Lämpimän jalkakylvyn ja sitä seuraavan rentoutuksen aikana päivän kiireet haihtuvat ja jännitys hellittää. - Hoito johtaa syvään rentoutumiseen. Hoidon jälkeen olo on kevyt, virkistynyt ja tasapainoinen. Yö ja päivä, lämpö ja kylmyys sekä valo ja pimeys vuorottelevat. Maailma sykkii. Myös terveessä kehossa elintoiminnot noudattavat kukin omaa rytmiään. - Ihmisen iho uusii kaikki uloimman ihokerroksen solut neljän viikon välein. Tähän perustuvat myös Dr.Hauschkan tuotteet ja hoidot toisiaan vahvistaen, Henna paljastaa. Ihmisen iho myös reagoi jatkuvasti sekä ulkoisiin että sisäisiin ärsykkeisiin. - Kun näitä ärsykkeitä on liikaa tai liian niukasti, voi seurauksena olla ihon häiriintyminen. Iho reagoi usein ällistyttävän nopeasti. Tästä syystä ihoa ei määritellä tietyn tyyppiseksi, vaan kartoitan ihon sen hetkinen olotilan, Henna selventää. - Dr.Hauschka-hoidolla tai kotihoito-ohjeilla pyritään siis saavuttamaan tasapaino ulkoisen ja sisäisen välillä, jolloin iho saavuttaa optimaalisen
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 9/04
Klassinen Dr. Hauschka -
Kasvohoito Kasvohoito
Kesto 120 min
80€
(norm. 100€)
Tarjous voimassa 16.5.2015 asti.
Plaza 3. krs, Ajanvaraus Vita Plaza, puh. 02 731 5242 tasapainotilan. Terve iho uusiutuu, paranee ja hoitaa itse itsensä. Dr.Hauschka-hoidot ja tuotteet tukevat tätä kykyä ja ominaisuutta.
Lymfastimulaatio edesauttaa nesteiden tasaista virtaamista Tarina Dr.Hauschka-hoitojen taustalla on mielenkiintoinen. Kaikki meistä tietävät sen harmillisen tosiasian, että iän myötä ihon kimmoisuus katoaa kuin vanhasta kuminauhasta. - Dr.Hauschka-hoidon kehittäjä Elisabeth Sigmund oli huomannut tämän. Hän pohti, miksi hoitamattomilla kasvoilla iho on iän lisääntyessä usein kiinteämpi kuin hoidossa käyvillä. Pohdinnan seurauksena Elisabeth kehitti tänä päivänä lymfastimulaationa tunnetun hoitokokonaisuuden osaksi Dr.Hauschka-kasvohoitoa manuaalisen imunesteen kiertohoidon kehittäneen Emil Vodderin avulla, Henna tietää. Lymfastimulaatio onkin hoidon tärkein osa. - Se edesauttaa neisteiden tasaista virtaamista. Jos nestekierrossa on tukos, nestettä kertyy paikallisesti, mikä näkyy turvotuksena. Lymfan tehtävä on ensisijaisesti poistaa aineenvaihdunnassa syntyviä epäpuhtauksia ja liiallista kudosnestettä. Stimulaatio muistuttaa nestekiertoa, miten
TULE OAINERAVINT EEN! KS MITTAU nopea! Helppo ja
en Yksittäin tti r rapo
20€
Kaikilla Dr.Hauschka kosmetiikkatuotteilla on valvotulle luonnonkosmetiikalle myönnettävä BDIH-merkintä, kansainvälinen NATRUE-merkintä tai molemmat sertifikaatit. Lisäksi luonnollisten raaka-aineiden laadukkuus on Dr.Hauschka-reseptien elinehto. - Kuluttajan kannattaa kiinnittää huomiota NATRUEmerkkiin, sillä se takaa tuotteiden olevan niin luonnollisia kuin suinkin mahdollista, Henna ohjeistaa. - Voit aina luottaa siihen, että Dr.Hauschka-tuotteissa ei ole synteettisiä hajusteita, väri- tai säilöntäaineita, mineraaliöljyjä, parabeeneja, silikoneja eikä PEG-yhdisteitä. Dr.Hauschka-tuotteita voit ostaa niin terveyskauppa Vita Plazasta kuin luontaishoitola Vita Casastakin. Ammattitaitoinen henkilökunta kertoo mielellään lisää tuotesarjasta ja -valikoimasta. - Tervetuloa siis kysymään lisää, aurinkoinen henkilökunta toivottaa kuorossa. Lisätietoa: www.vitaplaza.fi
Sertifioitua luonnonkosmetiikkaa
Kehoa voi tasapainottaa
TIEDÄTKÖ MITÄ KEHOLLESI KUULUU? Saatko riittävästi vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, imeytyvätkö ne kehoosi hyödyksi?
sen tulee virrata. Lymfastimulaatio myös tukee ja vahvistaa immuunijärjestelmämme toimintaa. Hoitoon kuuluu kasvojen käsittely pehmein siveltimin ja kevein, mutta tarkoin kämmenliikkein. Kosmetologin käsien kosketuksen laatu ja sopiva rytmi ovat erittäin tärkeitä. - Tämä korvaa kasvojen hieronnan. Kasvohoidossa on kyse kauneuden ja terveyden ylläpidosta, ei sairauden hoidosta kuten lymfaterapiassa. Aineenvaihdunta saattaa kuitenkin vilkastua hoidon ansiosta useammaksi päiväksi niin, että nestettä poistuu tavallista runsaammin, Henna opastaa. Dr.Hauschka-kosmetologilla on valittavanaan suuri määrä ihoa hoitavia tehotippoja. Ihotoimintoja ohjaavan nestehoidon jälkeen ihon annetaan imeä itseensä ravitsevaa naamiovoidetta. Naamiot elvyttävät ihotoimintoja ja niitä on erilaisia ihon tarpeiden mukaan. - Tuotteet voidaan tarvittaessa valita allergioiden mukaan. Kemikaaliherkkyydet eivät sen sijaan vaikuta, koska kyseessä on puhdas luonnonkosmetiikka. Luonnonkosmetiikkaa ei myöskään koskaan ole testattu eläinkokein, Henna muistuttaa.
Health Concept Analyzer kartoittaa ravintoainepuutokset Healt Concept Analyzer -ravintoainemittaus antaa tietoa kehon 13 eri osa-alueelta. -Vitamiinit -Kivennäis- ja hivenaineet -Happo- ja emästasapaino -Ihon hyvinvointi -Ruansulatus -Sydän ja verisuonet -Luusto
it ja Vitamiin eet in a is kivennä
50€
ittaus Koko m
80€
a raportti (sis. 13 innasta) im to kehon
Luontaistuntija Salo
Kauppakeskus Plaza, puh 02-731 5242 ma-pe 9-20 la 9-18, www.vitaplaza.fi Olemme myös facebookissa!
Health Concept Analyzer Yksittäinen raportti eli 20€HCA on Vitamiinit ja loistava mittalaite terveyden tarkkailuun. kivennäisaineet 50€ on nyt HCA-ravintoainemittauksia Koko mittaus 80€ mahdollista tehdä terveyskauppa Vita (sis. 13 raporttia kehon toiminnasta) Plazassa. Terveyskauppa Vita Plazassa on nyt mahdollista mittauttaa kehon toimintoja ja ravintoainepuutoksia. Health Concept Analyzer eli lyhyesti HCA-ravintoainemittauksella on tarkoitus kartoittaa asiakkaan kehon toimintoja ravintoaineisiin perustuen. Kyseessä on suuntaa antava terveydentarkkailulaite. - Mittaus tapahtuu siten, että asiakas pitää kädessään sensoria, joka kerää muutaman minuutin aikana tietoa elimistön toiminnoista. Lopputuloksena saadaan 13 raporttia kehon eri toiminnoista, Arja Härkönen Vita Plazasta kertoo. HCA-mittaus antaa tietoa kehon sen hetkisestä tilasta seuraavilta osa-alueilta: sydän ja verisuonet, luun mineraalitiheys, aminohapot, haitalliset aineet, iho, ruuansulatus, kivennäisaineet, koentsyymit, raskasmetallit, aivot ja keskushermosto, vitamiinit, immuunijärjestelmä sekä fyysinen perustaso. Aika uskomatonta! - HCA mittaa kehon lähettämien heikkojen sähkömagneettisten aaltojen aiheuttaman resonanssi-ilmiön. Sähkömagneettisten aaltojen signaalit kuvaavat ihmisen kehon
aineenvaihduntaa eli kehon terveydentilaa juuri mittaushetkellä, Arja tarkentaa. HCA-mittaus eroaa verikokeesta, mutta tulokset voivat olla samankaltaisia esimerkiksi vitamiinien osalta. - Verikoe mittaa aina aineen määrää litrassa verta. HCA mittaa puolestaan aineiden läsnäoloa ja liikkumista soluista sisään ja ulos, Arja täsmentää. HCA-mittauksen voi tehdä kaikille muille paitsi henkilöille, joilla on sydämentahdistin. Mittauksen jälkeen kehon eri toimintojen raportit käydään mittaajan kanssa tarkasti läpi. Raporttien tulkinnan lisäksi mittaukseen kuuluu myös neuvoja ravitsemuksen suhteen. - Keho pyrkii aina kaikin keinoin tasapainottamaan tilansa. Tämä tasapainottaminen ei välttämättä aina onnistu itsekseen. Jos mittauksessa selviää jonkin osa-alueen toiminnassa olevan häiriötä, annetaan asiakkaalle ohjeita kehon tasapainottamiseksi. Asiakkaan noudatettua ohjeita jonkin aikaa tämä kyseisen osa-alueen toiminta voidaan tarkistaa HCA-mittauksella uusiksi. Näin keho lopulta saavuttaa optimaalisen tasapainotilansa, Arja vakuuttaa. Lisätietoa HCA-ravintoainemittauksissa saat Vita Plazasta Plazan 1. kerroksesta. Vita Plaza palvelee ma-pe 9-20, la 9-18.
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 10/04
TEKSTI JA KUVAT GOURMET HERKKUKEIDAS OY
S-marketista löytyy nyt
Gourmet Herkkukeidas Plazan S-marketin palvelutiskin toiminnanharjoittaja on vaihtunut 4.5.2015. Gourmet Herkkukeitaan henkilökunta toivottaa kaikki tervetulleiksi tutustumaan tarjontaansa. Gourmet Herkkukeidas Oy on valtakunnallinen palvelutiskeihin erikoistunut yritys. Palvelupisteitä löytyy Prismakeskuksista Lounais-Suomessa sekä Pohjanmaalla. Gourmet Herkkukeitaan takana on alan pitkäaikaiset toimijat, Petri Hasu sekä Kimmo Klossner. Kummallakin on pitkä kokemus elintarvikekaupasta niin työntekijänä, yrittäjänä kuin konseptin rakentajana.
sesta kylpsentämisestä sekä tarjoilusta, Kimmo Klossner lisää. - Kotikeittiömme salaatit ja valmisruokakomponentit ovat arjen ahertajan pelastus kiireiseen elämänrytmiin, nekin valmistetaan aina paikanpäällä tai omilla resepteillämme alihankintana johtavilla ja luotettavilla alan toimijoilla. Gourmet Herkkukeitaan Plazan henkilökunta toivottaa kaikki asiakkaat tervetulleiksi ostoksille ja tutustumaan tarjontaan! Tutustu Herkkukeitaaseen: www.herkkukeidas.fi Facebook/Gourmet Herkkukeidas
Gourmet Herkkukeidas on asiakaslähtöinen. - Valikoimamme ja tarjontamme koostuu aina paikallisesti korostaen ja asiakkaita kuullen. Palvellemme aina ”kala edellä” eli tuorekala ja kalajalosteet ovat meidän ”juttu”. Siksi sloganimme on ”Herkkukeidas, alueensa varmin apaja” , Petri Hasu kertoo. - Kalamestarimme valmistavat päivittäin herkulliset puolivalmisteet niin kalasta, kuin lihasta helppoon ja nopeaan ruoanlaittoon aina laadusta tinkimättä. Myyjiltämme saat viimehetken vinkit raaka-aineiden käsittelystä ja oikeaoppi-
Makeita uutuuksia 1 €
SALON VANHAN JA KUUSJOEN APTEEKKIEN TOUKOKUUN ASIAKASTARJOUKSET
KSYLITOLIA IHON PARHAAKSI Xyliderm 100 ml
9,00 KASVOILLE UUTTA ILMETTÄ ACO Day Normal Skin Anti Age 25+ tai 40+ 50 ml .
17,00 (19,64–20,50 e, 340,00 e/l)
KUIVILLE SILMILLE Bepanthen Eye silmätipat 40 x 0,5 ml TEHOKAS SUOJA IHOLLE ACO Kids Sun Sensitive SPF 50 125 ml
16,00 Paino 100 g/pussi (10 €/kg). © Tiger 2015.
(19,44 e, 128,00 e/l)
APTEEKIN MYYDYIN MAITOHAPPOBAKTEERIVALMISTE Relatabs 30 purutabl. mansikka tai sitruuna
11,90 (14,97 e)
salo-ilmo.indd 52
18,90 (22,50 e)
RAVITSEE HIUSJUURIA SISÄLTÄPÄIN Priorin Extra 180 kaps.
84,00
(97,91 e, 498,22 e/kg)
(11,00 e, 90,00 e/l)
RAIKASTAA HENGITYKSEN SB12 Duo, Mild tai Minttumentoli 250 ml
14,50 (17,00 e, 58,00 e/l)
LYHENTÄÄ NUKAHTAMISAIKAA Melarest 1 mg 100 tabl.
14,90 (18,96 e)
VAHVA B12-VITAMIINIVALMISTE Bethover 1 mg 100 purutabl.
18,80
(23,20 e, 188,00 e/kg)
23/04/15 12:06
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
Aktiviteetteja kevään juhliin!
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 11/04
SILMÄLASIEN OSTAJALLE KAIKKI KEHYKSET
-50 %
Unohdin että täytyy mainita myymälän olevan kiinni sunnuntaina 10.5 Äitienpäivänä. Saatko vielä lisättyä?
+ 0€
MERKKIAURINKOLASIT
Vesisodan ja keilauksen jälkeen maistuu maaginen popcorn! Smart Egg-pulmapeli on mukavaa kahvipöytäpuuhastelua. Meiltä myös ilmapallot ja saippuakuplat!
SI ETUPA JO €!
528
ylittäessä 350 €! Tutustu joustaviin rahoitusvaihtoehtoihimme silmaasema.fi
0€
Optikon näöntarkastus
Optikon tekemä näöntarkastus kaupan päälle silmälasien ostajalle (norm. 35 €), ei koske piilolinssinäöntarkastusta.
Ajanvaraus silmälääkärille tai optikolle: 010 190 200 (mpm/pvm)
Toukokuun klubietu -20 %
SALO Kauppakeskus Plaza, 1.krs, 020 760 8620* Palvelemme ma–pe 9–20, la 9–18
optikko | silmälääkäri | silmäsairaala
www.silmaasema.fi *Puhelun hinta lankapuhelimesta 8,35 snt/puh + 6 snt/min tai matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min
Plaza, 2. krs. puh. 030 612 2417 www.br-lelut.fi
Kehykset -50 % ostaessasi silmälasit. Koskee koko kehysvalikoimaa. Aurinkolasit voimakkuuksilla tai ilman kaupan päälle – itsellesi tai kaverillesi silmälasiostoksen ylittäessä 350 €. Aurinkolasit hintaryhmästä 29 –169 €, yksiteholinssit SA 1.5 HMC SUN tai moniteholinssit SA PAL 1.5. SUN. Edun arvo jopa 528 €. Etu koskee uusia tilauksia. Valikoima vaihtelee myymälöittäin. Voimassa 31.5.2015 asti.
Valikoima punaisia Eden-tuotteita Liity: www.pentik.com/ystavaklubi SALO Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8 ma–pe 9–20, la 9–18, su 12–16 (myymälä suljettu äitienpäivänä 10.5)
59€ koot 36-41
49 € koot 36-41
49 € koot 36-41
Plaza II krs. puh. 040 4551 207 ma-pe 9-20, la 9-18, su 12-16
Ota 3, maksa 2 kaikki korut
Tarjoamme halvimman. Voimassa 20.5.2015 asti.
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
KOTIINKULJETUS PERJANTAINA JA LAUANTAINA.
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 12/04
Tarjous voimassa Salon Plazan Hesburgerissa 16.5.2015 saakka.
HYVÄÄ ÄITIENPÄIVÄÄ! ROSSON
JUHLAMENU 10.5. KLO 12-18 Rossossa herkutellaan äitienpäivänä juhlamenulla valitse mieleisesi alku-,pää-ja jälkiruoka
33,90
TÄNÄ VIIKONLOPPUNA SAAT HERKULLISET SPLIZZAT MYÖS KOTIOVELLESI. KATSO LISTAMME OSOITTEESTA SPLIZZERIA.FI JA TEE TILAUS NUMEROON 0400 804 326.
MENUT JA PÖYTÄVARAUKSET:
WWW.RAFLAAMO.FI
Kuljetus 5 €, enintään 7 km päähän ravintolasta. Tilaukset viimeistään tuntia ennen ravintolan sulkeutumista. Splizzeria, Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, Salo. Avoinna ma–to 11–20, pe–la 11–21, su suljettu.
31,90
Hesburger Salo Plaza, Vilhonkatu 8 Avoinna: ma–pe 10–20, la 10–18, su suljettu
Kauppakeskus Plaza, Salo ma-la 11-21, su 12-18 Puh. 02 731 5915 www.raflaamo.fi
Tule testaamaan itsesi ja hakemaan liikuntavinkkejä!
5 Testikiertue 201
lazassa Kauppakeskus P 7.30 .00-1 7.5.2015 klo 14
Mekot alk.
19,95€
Testit ovat kaikille avoimia. Myös naiset ovat tervetulleita. Lisäksi esityksiä ja lajikokeiluja.Tilaisuus on maksuton. (Testien arvo normaalisti noin 80€.)
Liikunta elämäntavaksi!
Tapahtuman toteuttaa Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry (LiikU) yhdessä Salon kaupungin kanssa.
Lisätiedot: Liiku.fi/aikuisille tai jukka.laara@liiku.fi, 0400 463790
Kauppakeskus Plaza 2. krs. ma-pe 9-20, la 9-18 su 12-16
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 13/04
KEVÄÄN KAUNIIT MEKOT Tule ja löydä oma suosikkisi kevään juhliin! ONLY Rosie heat dress
59.95 €
KUN OSTAT VÄHINTÄÄN
3
NORMAALIHINTAISTA TUOTETTA SAAT LOPPUSUMMASTA
-30%
Ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tarjouksiin. Tarjous voimassa Salon KappAhlissa 7.5.-9.5.2015. VERO MODA Pleasure short dress
ONLY Violet dress
ONLY Ronja dress
59.95 €
54.95 €
39.95 €
Tuotteiden hinnat ovat ovh-hintoja.
KAUPPAKESKUS PLAZA | VILHONKATU 8 | SALO | VEROMODA.COM |
Plaza 1, 2. krs. puh. 044 4335 259, ma-pe 9-20 | la 9-18 | su 12-16
Miesten puvut ja solmiot S-Etukortilla
Omistajan käyntikortti
Sokos löytää parhaat puolesi!
–20%
SOKOS SALO, Kauppakeskus Plaza, puh. 075 3030 1303, (0,088 €/min.)
sokos.fi
ma–pe 9–20, la 9–18, su 12–16
Paljon tuotteita tasahinnoin
20€-50€ farkkuja 5€-10€ t-paitoja 10€-20€ kauluspaitoja 10€-20€ neuleita
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 14/04
TEKSTI KISAAJAT, VALMENTAJAT JA MAINOSET JA KUVAT MAINOSET
PUDOTTAJA
Kisa on startannut ! Plazan Paras Pudottaja -kisa julkaistiin maaliskuun alussa Hintajahti-tapahtumassa. Kisan valmentajat Anssi Örri ja Maria Härmä olivat aikamoisen haasteen edessä. Heidän piti valita yli 60 hakemuksen joukosta omaan joukkueeseensa neljä jäsentä. Hakemukset koskettivat valmentajia ja kisaan olisi helposti voinut valita mukaan useampiakin muutoksennälkäisiä hakijoita. Kisaan mukaan valitut henkilöt julkaistiin Plazan Terveydeksi! -tapahtumassa 18.4. Molemmat valmentajat saivat kasaan itsensä näköiset joukkueet.
Valmentaja Anssi Örrin joukkue koostuu neljästä tarmokkaasti naisesta. Mukaan kisaan pääsi Jenny Roth, Kati Lehtimäki, Suvi Raute ja Eeva Rautanen. Anssi kertoo valintaprosessin olleen paljon odotettu hankalampi. - Suuri hakemusten määrä yllätti positiivisesti. Saatoin kuitenkin huomata, että valmentajan ehkä vaikein tehtävä oli edessä. Hakemuksista välittyi monta tarinaa ja motivaatiota täynnä olevia hakijoita. Niinpä valinnan tekeminen oli todellista ”arpomista”, Anssi kertoo ja jatkaa: - Kun olin lukenut hakemukset riittävän monta kertaa läpi, alkoivat niistä tietyt hakemukset nousta esille jostakin tietystä syystä. Lopulta aikataulu pakotti päätösten tekemiseen. Kaikki valitut olivat heti innolla mukana! Valmentaja Maria Härmä sai joukkueeseensa kisan ainoan miehen, Juha Lehtimäen. Marian joukkueeseen kuuluu myös kolme innostunutta naista: Minna Parkkinen, Mia Kuisma ja Tiina Kakko. Myös Maria kertoo valintaprosessin olleen yllättävän vaikea. - Moni tarina säväytti pintaa syvemmältä. Omaan tiimiini halusin erilaisissa elämäntilanteissa olevia henkilöitä, jotta saan syvemmän ja monipuolisemman kuvan painonhallinnan haasteista arjessa, Maria kuvaa valintaansa. Ryhmät valmentajiensa näköiset Anssi kuvaa oman joukkueensa olevan hieman harkitseva, itsenäistä työskentelyä arvostava ja siihen erittäin hyvin kykenevä. - Mutta mitään erakoita emme sentään ole, Anssi nauraa. - Oli mahtavaa huomata ensimmäisen kokoontumisen jälkeen, miten itseni näköisen ryhmän olin valinnassa saanutkaan. Ajatukseni käytettävistä keinoista ja koko ohjelmasta kelpasi kaikille kuin itsestään, ja samalla huomasin ryhmän jo toimivan ympärilläni kovin itsenäisesti suunnitelman mukaan. Ryhmä toimii hienosti yhdessä ja olen varma, että saavutamme tuloksia! Maria tietää ryhmänsä olevan räiskyvä, pirskahteleva, kälättävä ja uskalias. - Ryhmässä on voimaa ja voimaantumista! Olen todella iloinen, että tiimiläiset ovat uskoutuneet keskustelemaan aroistakin asioista. Ryhmämme luottamus ja vastuunotto on lisääntynyt ihan huikean lyhyessä ajassa, Maria iloitsee. Enää tarvitaan vain aikaa Plazan Paras Pudottaja -kisa kestää kaksi kuukautta. Kisan voittaja selviää Plazassa torstaina 11.6. Mitä konkreettisia tuloksia tässä ajassa on mahdollista saavuttaa? - Näin lyhyessä ajassa selvimmin näkyvät tulokset ovat vireystason ja jaksamisen parantuminen. Aivotoiminta selkiytyy, keskittymiskyky paranee
ja tietenkin myös kilot karisevat. Nämä näkyy arjessa pienissä asioissa, Maria kuvaa. Kisa on Härmän mukaan uusi alku terveemmälle ja virkeälle tulevaisuudelle, jota tulisikin rakentaa pitkäjänteisesti. Nopeat painonpudotukset ovat usein kohtalokkaita. - Olemme keskittyneet ravinteikkaasen ruokavalioon, joka tähtää myös hormonitoiminnan tasapainottamiseen, arkiliikkumisen, peruskestävyyden ja lihaskestävyyden kehittämiseen sekä palautumisen merkitykseen. Ravinnossa on erityisesti huomioitu proteiinien laadullisuus ja määrät sekä rasva-ja hiilihydraattitietoinen ateriointi ja ateriointivälit. Syömättä jättämisellä ei rakenneta kestävää pohjaa, Maria muistuttaa. Anssi Örrin mielestä jo nyt on saavutettu monta ahaa-elämystä. Myös konkreettisia tuntemuksia ja tuloksiakin on tullut alkumetreillä. - Enää tarvitaan vain aikaa. Teemme yhdessä ja ratkomme myös mahdollisia ongelmia yhdessä. Näin pääsemme eteenpäin kohti jokaisen itselleen asettamia tavoitteita. Voidaan siis sanoa, että omat odotukseni ovat jo nyt osittain täyttyneet. Tuloksia tullaan saavuttamaan ihan varmasti! Kehossa asiat tapahtuvat kuitenkin joskus tuskallisenkin hitaasti, joten moni mitattava määre tarvitsee varmasti enemmän aikaa mitä kisamme kestää. Nyt nautitaan muutosharjoittelun aiheutamista tuntemuksista kehossa ja mennään täysillä eteenpäin, Anssi innostaa. Aseta itsellesi konkreettisia tavoitteita Jos et tällä kertaa päässyt mukaan kisaan, voi yksin tekeminen kuitenkin sopia toisille. Apuakin on onneksi saatavilla. - Yksin tekeminen voi sopia monillekin, vaikka ryhmän tai ohjaajan tuki monesti onkin kovin tärkeää muutokseen pyrittäessä. Pysyvä muutos on aina tehtävä. Tämä tarkoittaa sitä, että jotta haluttuja muutoksia kehossamme ja ter-
veydessämme saadaan aikaan, on joitakin asioita omassa arjessa kyettävä muuttamaan. Liian suuret muutokset liian nopeasti tuskin muuttavat arkemme rutiineja pysyvästi. Muutos vaatii harjoitteluajan, jolloin totumme uuteen rutiiniin. Tämä matka voi usein yksin tuntua kovin pitkältä, ja sitten seuraa se kuuluisa repsahdus. Olen valmis tekemään sinun kanssasi oman ”pudottajakisan”, jos epäilet selviytyväsi yksin. Ota rohkeasti yhteyttä niin suunnitellaan sinun kisasi! Anssi lupaa. Maria muistuttaa, että jokainen varmasti tietää oikeat asiat painonhallinnan saavuttamiseksi. Kuten Anssikin sanoi, ne on vain sisällytettävä omaan arkipäivään. - Ravinnon laadullisuus, ateriointivälit ja monipuolinen mielekäs liikkuminen ovat avainsanoja. Jos et ole salipaavo tahi -pirkko, niin ei tarvitse mennä salille. Olemassa on paljon liikuntamuotoja, jotka vain odottavat löytäjäänsä. Valitse liikunta omien mieltymysten perusteella, sillä lihaskuntoa ja kestävyyttä voidaan kehittää monella eri tavalla. Aseta itsellesi konkreettisia, itseäsi koskettavia tavoitteita, Maria ohjeistaa. Myös Maria lupaa tarjota apuaan, jos joku haluaa toteuttaa oman pudottajakisan. - Lisäksi olen lupautunut mukaan erääseen mielenkiintoiseen projektiin yhdessä parin eri alojen ammattilaisten kanssa. Jos tämän tyyppinen ryhmävalmennus kiinnostaa, ota vain rohkeasti yhteyttä! Maria innostaa. Valmentajien yhteystiedot: Anssi Örri: www.meidan.co Maria Härmä: www.makkia.fi
Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi
ILMOITUSLIITE 7.5.2015 15/04
”Muutos lähtee siitä, Marian joukkue että sinä itse haluat” PUDOTTAJA
JUHA LEPPÄVUORI Olen 46-vuotias salolainen itsekseen asuva ”nuorimies”. Elämä on antanut kaksi lasta, ja vietän aikaani heidän kanssaan tilanteiden mukaan. Tytär on 10 ja poika 13. Valitettavasti kuulun työttömien kastiin tällä hetkellä. Aloitin lähihoitajaopiskelut toukokuussa 2013, mutta terveydellisistä syistä ne keskeytyivät. Katsotaan nyt kuntoutusjaksojen jälkeen jossakin vaiheessa jatkamismahdollisuuksia. Mitä olet oppinut valmentajilta tähän mennessä? Hyväksy oma itsesi. Syö vähintään kurkku päivässä. Ravintoasioista olen oppinut paljon sellaista, mistä ei aikaisemmin ollut harmainta haisua, mm. glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma sekä meikäläiselle paljon, paljon muutakin uutta. Lisäksi olen oppinut liikkumaan painonpudotustavoitteisiin peilaten optimaalisilla tehoalueilla.
MINNA PARKKINEN Olen 29-vuotias nainen Salosta. Opiskelen ja siinä sivussa työskentelen minkä ehdin. Kotoa löytyy kaksi koiraa. Mitä vinkkejä antaisit niille, jotka haluavat elämäänsä muutosta? Opiskele alkuun, jotta tiedät mitä alat tekemään, miksi sen teet ja miten. Painonpudotuksesta on paljon ns. huhuja ja mututietoa-liikenteessä. Siksi on hyvä selvittää faktat fiktiosta. Se mikä toimii toiselle, ei toimi toiselle. Tästä syystä kannattaa muuttaa koko elämäntapansa ja rytminsä eikä venyä muutaman viikon kitukuureihin. Kun sinulla on selkeä suunnitelma, päämäärä ja tavat toteuttaa se, voit vain voittaa. Itsekkin olen sortunut monesti liian tiukkoihin ohjelmiin ja koittanut repiä itsestäni irti jotain, mitä ei ole. Tuloksena on ollut vain epäonnistumisia. Muista myös lisäravinteet ja TSEMPPIÄ!
MIA KUISMA Olen 42-vuotias neljän lapsen äiti, neljän lapsenlapsen mamma ja yhden miehen vaimo. Ammatiltani olen lähihoitaja. Mitä vinkkejä antaisit niille, jotka haluavat elämäänsä muutosta? Kannattaa olla rohkea ja pyytää apua, jos siltä tuntuu. Jos ei tykkää yksin mennä lenkille, niin pyydä kaveria mukaan tai kuuntele musiikkia samalla. Ruokavalio on kuitenkin se tärkeämpi osa laihdutuksessa. Ensi alkuun parsat ja muut maistuivat aivan kamalalle, mutta nyt miltei rakastan niitä. Voin kertoa, että makuaisti tottuu, ja vettä pitää muistaa juoda päivittäin. Muista pitää huolta itsestäsi ja ole itsellesi myös armollinen. Vapaapäivät ovat tässäkin suositeltuja.
TIINA KAKKO Olen 32-vuotias kuuden lapsen kotiäiti ja yhden miehen vaimo. Asumme vanhassa omakotitalossa Perttelin kurajoella. Mitä vinkkejä antaisit niille, jotka haluavat elämäänsä muutosta? Olen huomannut, että kun on joku, kenen kanssa tätä tekee, on se paljon kivempaa! On joku kenen kanssa nauraa ja itkeä. Läheisten tuki on äärettömän tärkeää, ainakin minulle! Ja tietenkin nämä: syö säännöllisesti ja juo paljon vettä! Elämänmuutos lähtee siitä, että sinä itse sitä haluat!
”Ystävien tuki on iso osa Anssin joukkue elämäntapamuutosta” PUDOTTAJA
JENNY ROTH Olen 23-vuotias salolainen lähihoitaja. Mitä vinkkejä antaisit niille, jotka haluavat elämäänsä muutosta? Osta puhdasta ja tuoretta ruokaa. Käytä mausteina paljon erilaisia yrttejä. Minimoi suolan käyttö. Aloita liikunta pikkuhiljaa. Aseta inhimilliset tavoitteet, ettet pety liikaa. Yritä olla stressaamatta likaa. Nuku tarpeeksi. Juo vettä vähintään kaksi litraa päivässä. Syö vähintään neljä kertaa päivässä tasaisin väliajoin. Itsekuria myös tarvitset. Ystävien tuki on iso osa elämäntapamuutosta, itselläni ainakin.
EEVA RAUTANEN Olen 40-vuotias mukavuudenhaluinen ja ruoasta nauttiva ihminen, kovasti ylipainoinen sellainen. Mitä toiveita ja tavoitteita sinulla on kisassa? Tavoitteena kisan suhteen on tietysti saada mahdollisimman paljon painoa pois ja hyvä alku jatkaa laihdutusta. Kahdeksassa viikossa ei kuitenkaan ihmeitä tehdä. Toivon saavani syömisen järkeväksi ja vieroitettua itseni liiasta herkuttelusta. Toivon myös, että innostuisin jostain liikunnasta. Tällä elopainolla mikään liikunta ei ole kivaa. Kevyempänä olisi paljon helpompaa.
SUVI RAUTE Olen 32-vuotias 2,5-vuotiaan energisen tytön äiti Tuohitusta. Talosta löytyy myös mies ja koira. Olen työtön ja koitan päästä avoimen korkeakoulun kautta oikeaksi opiskelijaksi. Harrastuksena ja päähänpinttymänä on kyläyhdistyksemme puheenjohtajuus. Miksi lähdit mukaan kisaan? Lopetin tupakanpolton neljä vuotta sitten. Liikakiloja alkoi kertyä ihan huomaamatta. Synnytyksen jälkeen elokuussa 2012 kaikki kilot jämähtivät vyötärölle. Sitten leikattiin molemmat ranteet. Tällöin liikunta jäi pois, ja siinä olin sitten kiloineni. Ranteet eivät parantuneetkaan, ja minulla diagnosoitiin TOS. Työurani vedettiin vessasta alas. Lääkärin mielestä en enää pystynyt työhöni. Edessä oli uudelleenkoulutus. Olen näitä kilojani kironnut jo pitkään miehelleni. Hän näki kisan mainoksen lehdessä ja vinkkasi minulle, että tuossa olisi sinulle nyt apu. Joten tässä ollaan.
KATI LEHTIMÄKI Olen neljääkymppiä kohta uhkavasti lähestyvä kahden kerry-koiran emäntä ja merimiehen vaimo Paimiosta. Miksi päätit hakea mukaan kisaan? Syitä kisaan lähtemiseen oli useita, mutta tärkein oli lupaukseni elämäntaparemontista miehelleni viime vuonna hänen sairastuessaan. Ajattelin, että osallistuminen tähän kisaan auttaa minua tiellä lupaukseni lunastamisessa. Kisaan lähtemistä pohdin pitkään ja viimeisenä päivänä sitten lähetin hakemukseni. Olin aivan varma, että minua ei tulla valitsemaan. Mutta toisin kävi ja kisassa ollaan!
Plazan Paras Pudottaja -kisan voittaja julkistetaan Plazassa torstaina 11.6.
Keskellä keväistä Saloa Plazaan on helppo tulla.
EEl EEl
égance Kauneushoitola égance Kauneushoitola
3h ilmaista pysäköintiaikaa asiakkaillemme, 750 autopaikkaa, 500 katettua ja suuri osa lämpimässä hallissa. Lähes 60 erikoisliikettä ja palvelua . Katso lisää: www.kauppakeskusplaza.fi facebook.com/kauppakeskusplaza
Puh. (02) 7 316 316 matkat@matkaplaza.fi
POTERO
PA R T U R I - K A M PA A M O
Koski Marttila
Palvelemme: S-market: ma-pe 8-21, la 8-18, su 12-18 Erikoisliikkeet: ma-pe 9-20, la 9-18, su 12-16 Liikekohtaiset palveluajat netissä. Kauppakeskus Plaza Vilhonkatu 8, Salo
Sauvo