Plaza-lehti nro 1/2015

& Lauantaina 24.1.2015

Salolaiset yhdistykset ja harrastajat esitTelevät toimintaansa klo 10-16 Haastesoutukilpailu klo 15 Paikalla paloauto perheen pienempien iloksi klo 10-15 Päivän juontaa Maria Härmä

Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, Salo www.kauppakeskusplaza.fi facebook.com/kauppakeskusplaza

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 2/01

in

Vuosi on vaihtunut uudeksi. Uuden vuoden aloittaa monen elämässä uusi harrastus – tai uudelleen lämmitetty harrastus. Tämän viikon lauantaina Fun & Hobby –tapahtumasta täällä Plazassa saat taas ideoita uusiin harrastuksiin ja hauskutuksiin. Mitä se tänä vuonna voisi olla itse kunkin kohdalla? Minun kohdallani se on vanhojen tuttujen juttujen aktivoimista. Katse ja mieli on jo keväässä - liikunnalliset harrastukset ja kunnon kohentaminen päällimmäisenä. Viimevuotinen projektini kunnon kohottamisen suhteen kun ei mennyt ihan niin kuin Strömsössä . Uusi vuosi ja uusi alku, tästä se taas lähtee! Tästä lehdestä löytyy ihan aloittelijallekin hyvä starttiohjelma. Voit tulla lauantaina myös tapaamaan vaikka LiikUn kavereita, he kyllä auttavat alkuun. Paikalla on myös monia muita, jotka saavat sinut inspiroitumaan liikunnasta ja kunnon kohotuksesta. Lauantain ohjelman näet tässä lehdessä – kaikkea löytyy keppihevosharrastuksesta alkaen.

EDULLISUUTTA JA HALPUUTUSTA Monilla liikkeillä on ALEn viimeiset loppukirit käynnissä. Nyt jos koskaan shoppailu on edullista. Tällä viikolla mediassa erityisen paljon palstatilaa saanut hintojen halpuutus näkyy myös täällä Plazan S-marketissa, yli 100 tuotteen hinnat on alennettu. SOK:n pääjohtaja Taavi Heikkilä palautti ajatuksiimme osuustoiminnan perustehtävää: edullistamista, tarkoituksena auttaa tavallisia suomalasia. Meidän kuluttajien eduksi kaikki tämä, käyttäkäähän hyväksenne.

UUTTA PLAZASSA Plazassa avataaan maaliskuussa kaksi uutta liikettä, BikBok ja Carlings. Remontti on jo täydessä käynnissä Plazan uudella puolella toisessa kerroksessa. Nämä molemmat liikkeet täydentävät Plazan palvelutarjontaa loistavasti pukeutumisen ja muodin alueella niin miehille kuin naisillekin.

asiakkaana jokainen on vähän prinsessa!

Tiesitkö, että

meillä voit

järjestää ikimuistoiset

prinsessasynttärit ?

www. merinell.fi

mukana

elämäsi

juhlissa. ma-pe 9-20 la 9-18 (02) 733 2158

WORK IT

Plazan rullaportaat Plaza 1:n pysäköintihallista 1. krs:n aulaan tullaan uusimaan helmikuussa. Portaat ovat asiakkailta poissa käytöstä remontin ajan, jolloin kulku P-hallista ensimmäiseen kerrokseen sujuu hisseillä ja käyntiportailla (F-porras). Valitettava remontti, mutta ikääntyvästä kiinteistöstä pidetään huolta – asiakkaidemme hyväksi.

SOUDETAAN VAAN EI HUOVATA Lauantaina starttaa taas jo perinteinen soutukisa. Tänä vuonna soudussa ovat vastakkain viime vuoden voittaja, Salon Seudun Sanomat ja haastettu SSO. Pikkulinnut ovat laulaneet, että haastettu osuuskauppaväki otti haasteen tosissaan; he pitivät karsintoja omiensa kesken siitä, kuka pääsee edustusjoukkueeseen soutamaan . Huh! Taitaa olla kovaa menoa tiedossa… Tulethan seuraamaan jännittävää kisaa lauantaina klo 15 Antonion sillalle, toiseen kerrokseen. Aaltoja saa taas tehdä!

HARRASTUKSIA JA HAUSKUUTUKSIA VUOTEENNE PLAZAN YSTÄVÄT!

Kauppakeskusjohtaja Anni Rasilainen

S-market ma-pe 8-21, la 8-18, su 12-18 Erikoisliikkeet ma-pe 9-20, la 9-18, su 12-16 Katso liikekohtaiset palveluajat netistä.

Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, Salo www.kauppakeskusplaza.fi facebook.com/kauppakeskusplaza

URHEILUKASSI

11,90 € Kauppakeskus Plazan ilmoitusliite 23.1.2015 nro 1/2015 Julkaisija Salon Kauppakeskus Plazan Yrittäjäyhdistys ry, Vilhonkatu 8, 24100 Salo www.kauppakeskusplaza.fi Päätoimittaja Kauppakeskusjohtaja Anni Rasilainen Jakelu Salon Seudun Sanomien liitteenä sekä kauppakeskus Plazassa Painopaikka Salon Lehtitehdas Toimituksellinen aineisto, ulkoasu ja taitto Mainoset, www.mainoset.fi Jaakko Uotila, puh. 040 5226 874 Minna Lahti, puh. 044 7423 336

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 3/01

URSALO / M81-GALAKSIN KUVASI JARI-PEKKA SAVOJOKI

TEKSTI MAINOSET KUVAT YHDISTYKSIEN OMAT KUVA-ARKISTOT

Kauppakeskus Plazassa vietetään jo perinteeksi muodostunutta Fun & Hobby -tapahtumaa lauantaina 24.1.2015. Tänä vuonna tapahtuma on kerännyt mukaan lähes 40 harrastusmahdollisuuksien esittelijää.

Tässä vähän esimakua siitä, mitä oikein on luvassa.

Plazan Fun & Hobby -tapahtuma on jo vuosia kerännyt harrastusmahdollisuuksien ja vapaaehtoistoiminnan esittelijöitä sankoin joukoin saman katon alle. Esittelijöiden skaala on tänäkin vuonna ihanan kirjava! Fun & Hobby tarjoaa varmasti jokaiselle jotakin mielenkiintoista, sillä mukana noin 40 esittelijää! Muutama esittelijä on ollut tapahtumassa mukana aina ensimmäisestä kerrasta lähtien. Yksi tällainen yhdistys on Perniön-Särkisalon Omakotiyhdistys. Yhdistyksen puheenjohtaja Erkki Muuri ei ole tainnut jättää yhtään Fun & Hobby -tapahtumaa väliin. Perniön-Särkisalon Omakotiyhdistyksen esittelypisteen löydät Plazan vanhan puolen 2. kerroksesta, liukuportaiden kaiteen vierestä. Yhdistyksen kanssa samassa pöydässä toimintaansa esittelee myös Autoliiton Salon osasto.

Enää lentämisestä ei tarvitse vain haaveilla Uuden puolen ala-aulan valtaavat Varsinais-Suomen Moottoriliitäjät ry.

- Ihminen on kautta aikojen haaveillut lentämisestä varjoliitäjän ei tarvitse enää haaveilla, Timo Smolander Varsinais-Suomen Moottoriliitäjistä kertoo. Moottoroidussa varjoliidossa (MoVa) pilotilla on selässään paramoottori, joka mahdollistaa itsenäisen lentoonlähdön vaikkapa omalta pellolta juosten. Moottoriavusteisesti voidaan lentää tyynessä kelissä aina auringonlaskuun asti upeita maisemia ihaillen.

- Moottorivarjoliitäjiä käytetään muun muassa kadonneiden ihmisten etsimiseen. Varsinais-Suomen Moottoriliitäjät ovat Vapepan hälytyskortistossa, Timo kertoo.

Yhdistyksellä on Fun & Hobby -tapahtumassa mukana muun muassa kaksi paramoottoria ja yksi riipuntapenkki.

- Tervetuloa tutustumaan yhdistyksemme toimintaan ja kysymään lisää, Timo kehottaa.

Keppihevosia ja ammuntaa Uuden puolen toisesessa kerroksessa sijaitseva Cubuksen viereinen liiketila on täynnä toimintaa Fun & Hobbyn ajan! Tilan etuosassa pidetään Salon Ratsastuskeskus Merlitzin kepparitapahtuma. Keppihevostoiminnasta voit lukea lisää tämän lehden sivulta 13.

Liiketilan takaosassa Jousiammuntaseura Ascella ry esittelee eri jousilajeja. Ascella on yli 30 vuotta vanha jousiammuntaan erikoistunut seura.

- Tervetuloa rohkeasti tutustumaan hienoon harrastukseen! Esittelypisteellämme pääsee myös kokeilemaan jousiammuntaa vaistojousella, Ascellan toiminnanjohtaja Sanna Leivonen lupaa. Ascella pitää infon jousiammunnasta Antonion sillalla klo 10.30.

Salon Seudun Reserviläiset ry:n esittelypiste sijaitsee myös toisen kerroksen liiketilan takaosassa.

- Reserviläisten esittelypisteellä pääset muun muassa kokeilemaan laserammuntaa, Toni Ahola lupaa.

Reserviläisten viereisellä esittelypisteellä Salon Seudun Ampujat ry esittelevät toimintaansa.

KumppaRit hyvällä asialla Myös Mannerheimin Lastensuojeluliiton Salon paikallisyhdistyksen sekä KumppaRi-ryhmän esittelypisteet löytyvät uuden puolen toisen kerroksen liiketilasta.

KumppaRit tulee sanoista kumppanuus rikastuttaa, ja kyse on ryhmästä työntekijöitä, jotka koordinoivat salolaista vapaaehtoistoimintaa. Tällä hetkellä mukana on työntekijöitä seuraavista tahoista: Salon seurakunta, Salva ry, Omaiset mielenterveystyön tukena Salon seudun yhdistys ry, Salon Muistiyhdistys ry, Salon mielenterveysseura ry, Avustajakeskus, Salon seudun omaiset ja läheiset ry, MLL:n Salon nuorten tukihenkilötoiminta sekä Salon SYTY ry. Vuosien aikana KumppaRi-ryhmä on järjestänyt tai ollut mukana tapahtumissa ja tilaisuuksissa, joissa on tehty tunnetuksi vapaaehtoistoiminnan kirjoa ja mahdollisuuksia, rekrytoitu uusia toimijoita ja tiedotettu vapaaehtoistoimintaan liittyvistä asioista.

- Olemme saaneet tukea toinen toisiltamme omaan työhömme, ja välillä on myös virkistäydytty porukalla.

Ryhmällä on ollut suuri merkitys siinäkin, ettei ole järjestetty mitään päällekkäistä toimintaa vaan monesti yhdistetty voimat ja tehty yhdessä, Hanna-Maija Virtanen ja Eija-Riitta Hilska kertovat.

Aktiivista lottatoimintaa Salon Seudun Lottaperinne ry tekee tunnetuksi lottien ja pikkulottien työtä ja heidän merkitystään yhteiskunnalle, järjestää entisille lotille ja pikkulotille Lotta Svärd Säätiön kustantamaa kuntoutusta sekä järjestää edellä mainituille ryhmille virkistysmahdollisuuksia. Yhdistys antaa myös tietoja kaikille ja etenkin nuorisolle, tukee tutkimustyötä sekä toimii yhdessä muiden maanpuolustusyhdistysten kanssa.

- Yhdistyksemme on perustettu 2001 ja kuuluu jäsenenä Suomen Lottaperinne Liittoon, Inkeri Kaski kertoo.

- Kuukausikokouksissamme on tammi-, helmi- ja huhtikuussa teemana turvallisuus käsiteltynä niin katu-, palo- kuin henkisenkin turvallisuuden kannalta.

Maaliskuussa on jo perinteeksi muodostunut Runo- ja musiikki-ilta Salon kirkossa. Toukokuussa teemme retken jollekin mielenkiintoiselle seudulle, tänä vuonna saaristoon.

Yhdistys käy myös kertomassa lukioissa nuorisolle lottien perinnöstä ja työstä.

- Käymme myös eri tilaisuuksissa ja eri yhdistyksissä kertomassa lottien toiminnasta, muun muassa siitä, miten perinneyhdistys säilyttää lottien muiston ja kehittää naisten valmiuksia selviytyä poikkeusoloissa. Tänäkin keväänä on kolme tällaista yhdistystapaamista.

- Vanhempia lottia haemme myös mukaan yhteisiin tilaisuuksiin, mikäli heillä on kulkemisongelmia, Inkeri lupaa ja toivottaa vielä kaikki tervetulleeksi lottien esittelypisteelle. Esittelypiste sijaitsee uuden puolen toisen kerroksen kauppakäytävällä, Arnoldsin kulmauksesta.

Kulttuuria musiikista teatteriin Pro Rantakivet ry:n toimii Salon seudun kulttuuriyhteisöjen ja kulttuuriharrastajien yhteenliittymänä. Yhdistys

Ascella Dance RUMBITA® Kuvaaja: Karoliina Mykkänen

kehittää ja edistää kulttuuriyhteisöjen sekä kulttuurin harrastajien ja ammattilasten yhteistä monialaista toimintaa. Yhdistys vaalii kulttuurialan etuja ja on yhteistyössä samoja päämääriä toteuttavien yhteisöjen kanssa. Yhdistys on perustettu vuonna 2000 ja on poliittisesti sitoutumaton.

Pro Rantakivet emmännöi ja isännöi kulttuurikeskus Villiä, joka siirtyi yhdistykselle syksyllä 2014. Villistä tulee kaupunkilaisten olohuone ja kohtaamispaikka, jonka hengen luo kulttuurikahvila. Talon suojiin ovat tervetulleita kaikenikäiset kaupunkilaiset lapsista senioreihin.

Ajatuksena on koota erilaiset kulttuurin harrastajat ja ammattilaiset sekä yhdistykset saman katon alle. Villissä voi työllistyä, ylläpitää ja kehittää työkykyä esimerkiksi osallistumalla erilaisiin talkoisiin ja projekteihin. Villin tila muuntautuu moneksi. Villi sopii pienimuotoisille teatteri-, runo- sekä musiikkiesityksille, työpajoille, harrastuspiireille, elävälle musiikille, konserteille, vaikka mille. Varsinaisesti Villin toiminta on suunniteltu alkavaksi kesällä 2015.

- Keväällä 2015 taloa kunnostetaan, ja käynnistämme Villissä erilaisia talkoita. Tervetuloa mukaan! Yhdessä talkoovoimin luomme Saloon uudenlaista kansalaistoimintaa, Päivikki Franck Pro Rantakivet ry:stä innostaa.

- Plazassa keräämme ideoita sekä kerromme lisää Villin toiminnasta ja yhdistyksestämme! Tervetuloa tutustumaan, Päivikki rohkaisee. Pro Rantakivet ry:n esittelypiste sijaitsee uuden puolen 2. kerroksen kauppakäytävällä.

Lasten Laulukaupunki ry on yhdistyksenä aktiivisesti mukana salolaisten elämässä ympäri vuoden, ja Salkkuna-maskotti hakeutuu usein juuri sinne, missä tapahtuu, missä on paljon lapsia ja pidetään lystiä. Fun & Hobby –päivänä Salkkuna ja hänen ystävänsä Miss Piggy pystyttävät lapsille ja lapsenmielisille Plazaan työpajan, jossa voi askarrella, viettää aikaa leppoisasti ja höpötellä mukavia. Oikein mielellään Salkkuna kuuntelee lasten lauluja ja myös laulaa lasten kanssa.

- Nähdään Plazassa! Salkkuna huikkaa. Salkkunan ja Lasten Laulukaupungin esittelypisteen löydät uuden puolen toisesta kerroksesta, Arnoldsin läheltä.

Salon Näyttämö on 110-vuotias harrastajateatteri Salon sydämessä, Plazan vieressä. Näyttämö tunnetaan tätä nykyä erityisesti laadukkaista koko perheen näytelmistä, kuten Vampyyrivaarin tarinoita ja Saiturin joulu. Huhtikuussa Näyttämö hemmottelee aikuisyleisöä ja tuo ensi-iltaan Robin Hawdonin ympäri Eurooppaa esitetyn menestysfarssin Täydelliset häät.

Tapio Väntsi Salon Näyttämöstä kertoo, että teatteri on monipuolinen harrastus, joka tarjoaa niin hauskaa yhdessä tekemistä kuin yksilöhaasteitakin.

- Salon Näyttämö tarjoaa kaikille halukkaille mahdollisuuden teatterin harrastamiseen ja ottaa avosylin vastaan kaikki näyttelemisestä, lipunmyynnistä, lavasterakentamisesta tai vaikka eteispalvelusta kiinnostuneet.

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

Salon Seudun Lottaperinne ry

Näyttämöllä harrastaminen on maksutonta. Töitä tehdään ammattiohjauksessa, mutta iloisella otteella, Tapio rohkaisee.

Jos haluat mukaan toimintaan, ilmianna itsesi jollekin näyttämöläiselle tai ota rohkeasti yhteyttä sähköpostitse.

Salon näyttämön löydät myös Facebookista ja Twitteristä.

Näyttämön esittelypiste sijaitsee uuden puolen toisessa kerroksessa.

Teatteri Provinssin ohjelmiston kevätkattaus pitää sisällään viisi näytelmää, joista kolme on ensi-iltaa. Mika Myllyahon komedia Paniikki saa ensi-iltansa helmikuussa ja Hulvaton Salon historia maaliskuussa. Teatteri Provinssi on myös perheteatteri, ja Lumikki ja seitsämän kääpiötä on ensi-illassa huhtikuussa. Lisätietoa saat Provinssin esittelypisteeltä uuden puolen toisesta kerroksesta.

Humppamusiikin Ystävät ry on paikalla Antonion sillalla kertomassa muun muassa lavatanssimusiikin suurtapahtumasta nimeltään Raatalan humpparalli 2015.

- Voit mielellään tulla kysymään tapahtumasta lisää yhdistyksen esittelypisteeltä, Juha Vähä-Heikkilä toivottaa.

Humppamusiikin Ystävien Domino-ryhmä esiintyy yhdessä Seuratanssiklubin kanssa Antonion sillalla klo 11.30.

Uuden puolen toisen kerroksen kauppakäytävällä ovat myös Salon Puhallinorkesterin sekä Salon Seudun Sukututkijat ry:n esittelypisteet.

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 4/01

Lasten Laulukaupunki ry

Salon Elektroniikkamuseon Ystävät ry

Salolainen Tanssiurheiluseura Swivel on perustettu vuonna 1987. Seura on Suomen Tanssiurheiluliiton jäsen, ja Nuori Suomi -sinettiseuraksi Swivel valittiin vuonna 2007. Ohjattuja tanssilajeja ovat Kilpatanssi, Bailatino ja PariBaila. Seuran toiminnassa on mukana harrastajia kaikista ikäluokista aina nelivuotiaista senioreihin.

Kilpatanssia voi harrastaa, vaikka ei kilpailuihin osallistuisikaan. Kilpatanssi on paritanssi, joka nimensä mukaisesti vaatii parin. Poikkeuksen muodostaa Lasten alkeisryhmä, jossa paria ei välttämättä vaadita.

Swivelillä on esittelypisteen lisäksi tanssinäytös Antonion sillalla klo 13.30. Näytöksessä esiintyvät Pavel Viitasalo & Saana Into, Elmeri Aaltonen & Iisa Sirkiä, Aarne Kuusisto & Heidi Kettunen sekä Samu Rasila & Iida Johansson.

- Tervetuloa nauttimaan tanssin lumoavasta maailmasta, Mervi Nikkanen Swivelista toivottaa.

Halikon Hakoniskoissa on RUMBITA® fuertea ollut parin vuoden ajan. Dance RUMBITA® olisi tarkoitus lisätä tuntisuunnitelmaan, jos uskaliaita tanssijoita löytyy. Dance RUMBITA®:n kehitti suomalainen flamencotanssija Kirsi Kannas 2006. Hän halusi tuoda flamencon niillekin, jotka eivät uskaltaudu vaativille flamencotunneille.

- Dance RUMBITA® on ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, täynnä flamencomaista tunnelatausta. Dance RUMBITA® voi olla sekoitus vauhdikasta showtanssia, iloista salsaa tai menevää street-tanssia unohtamatta itämaisen tanssin viehkeyttä, Dance RUMBITA®:n ohjaaja Meeri Vuorinen kertoo. Hänen mukaansa Dance RUMBITA® auttaa

Tanssia ja liikuntaa

Hanhivaaran Liikuntakeskuksessa starttasi vuoden alusta kaikille naisille suunnattu Bailamama-konsepti. Bailamama keskittyy pääasiallisesti lantionpohjanlihaksiin, jotka ovat naisen tärkeimpiä lihasryhmiä. Lantionpohjanlihaksiston kunnosta huolehtimisella on terveydellisiä hyötyjä. Se esimerkiksi parantaa virtsanpidätyskykyä ja ryhtiä sekä tukee koko yläkroppaa. Lantionpohjanlihasten treenaaminen lisää myös naisen seksuaalista nautintoa.

Bailamama konsepti sisältää 3 eri lajia: Bailamama women (kaikille naisille), Bailamama baby (äiti-vauva) ja Bailamama 9months (raskaana oleville).

- Tule tutustumaan Bailamamaan klo 10-14 toiseen kerrokseen Antonion sillalle, Laura Hanhivaarasta kehottaa.

Paikalla on tuolloin Hanhivaaran Bailamama-ohjaajat Laura ja Sanni.

Palvelun yhteydessä saat tuotteen -20%

-Hieronnat -Akupunktio

-Trigger-käsittely -Fascia-käsittely

Salon Seuratanssiklubi ry on tanssista innostuneiden salonseutulaisten perustama tanssiseura. Yhdistys järjestää tanssikursseja kahdesti viikossa. Maanantaikurssit ovat pääasiassa ensikertalaisille ja aloittelijoille. Keskiviikkotreenit ovat suunnattu jo pidempään harrastaneille. Tanssittavat lajit vaihtuvat kolmen viikon välein. Tarjolla on mm.

Foksia, Fuskua, Buggia, Tangoa, Hidasta Valssia, Jiveä, Salsaa sekä muita tanssilavoilla tanssittavia tansseja. Ohjaajina toimivat lavatanssi- ja Swing-maailman suositut ohjaajat kuten Merja ja Kari Filpus, Kimmo ja Marika Lasanen, Aki ja Marja Uppa ja Jukka Toikka. Salon Seuratanssiklubin yleisölle avoimia katutansseja tanssitaan Antonion sillalla klo 11.30 Humppamusiikin Ystävät ry:n säestämänä.

Plazan toisessa kerroksessa Antonion sillalla tai sen läheisyydessä sijaitsevat myös Salon Vilpas Koripallon, Salon Radiokerhon, Salon Tennisseuran, Salon Gym & Fitness Centerin sekä Salon Wake ry:n esittelypisteet.

Poteron 2v. synttäritarjous!

KOKEMUKSELLA MM.

Tapahtuman juontajan Maria Härmän sambaryhmän Viva Brazil esiintyy Antonion sillalla klo 12.

- Tervetuloa nauttimaan iloisesta ja näyttävästä sambashowsta, Maria toivottaa.

Salon Seudun Melamogulit ry on melonnan erikoisseura Salon seudulla. Melontaharrastus sopii Salon seudulle erinomaisesti meren läheisyyden ja monipuolisten vesistöjen ansiosta.

- Melonta on monipuolinen liikuntamuoto, jonka vaativuutta jokainen voi säädellä taitojensa, kuntonsa sekä mieltymystensä mukaan. Melonta sopii normaalikuntoisille kaikenikäisille liikkujille, Raimo Kangas Melamoguleista kertoo.

Melamogulit tarjoaa jäsenilleen melontakoulutusta Salon uimahallissa, ohjattuja melontaretkiä melontakaudella, seuran kajakkien käyttöoikeuden, kajakin säilytystilaa kontissa sekä koskimelontaa, kanoottipooloa, merimelontaa ja sisävesimelontaa.

Melamoguleiden esittelypiste sijaitsee Plazan vanhan puolen toisessa kerroksessa, BR-lelujen kulmauksessa. Esittelypisteellä on mukana kaksi kajakkia ja muita melontavarusteita. Tervetuloa tutustumaan ja kysymään lisää!

LiikU eli Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry on liikunnan asiantuntija Lounais-Suomessa. LiikUn esittelypisteen löydät Antonion sillalta toisesta kerroksesta. Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n kuntoilujutun voit lukea tämän lehden sivulta 12.

20-VUODEN

löytämään tanssin riemun.

- Sen avulla opitaan liikkumaan pehmeästi, naisellisesti ja aistillisesti tiukkojen ja vahvojen liikkeiden tuodessa ylväyttä ja ryhtiä ilmaisuun. Vahva keskivartalon tuki auttaa selän lihaksia vahvistumaan ja samalla parantaa selän hyvinvointia. Tervetuloa kysymään lisää ja nauttimaan esityksestä, Meeri kehottaa. Dance RUMBITA® esitys tanssitaan Antonion sillalla klo 14.30. Halikon Hakoniskojen esittelypiste sijaitsee vanhan puolen toisessa kerroksessa, Dressmannin lähellä.

Anne Lehti

Ilman ajanvarausta 0500 825 235

Jenna Tolkkinen

Ajanvaraus 044 333 2633

POTERO

PA R T U R I - K A M PA A M O Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, uusi puoli, 1. krs

Tervetuloa Muistikammarille Tervetuloa kammarille Plazan 3. Muisti kerrokseen!

Plazan 3. kerrokseen!

MUISTIKAMMARI ON AVOINNA: MUISTIKAMMARI AVOINNA: MA klo 10-12 ja ON PE 11-14 Syyskuusta lähtien MA klo 10-12 ja PE 11-14

Muistikammarille voit poiketa kahville, Muistikammarille voit poiketa kahville, keskustelemaan muistiin liittyvistä asioista tai tulla keskustelemaan muistiin liittyvistä asioista tai tekemään muistia virkistäviä aivopähkinöitä. tulla tekemään muistia virkistäviä aivopähkinöitä.

Muistikammari-toiminta on maksutonta kaikille.

Muistikammari-toiminta on maksutonta kaikille.

OLEMME MUKANA PLAZAN FUN&HOBBY TAPAHTUMASSA 24.1.

Plaza, uuden puolen 3. krs | Puh. (02) 731 9872 | www.alzsalo.fi

Plaza, uuden puolen 3. krs | Puh. (02) 731 9872 | www.alzsalo.fi

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 5/01

Elektroniikkaa, tähtitiedettä, shakkia ja askartelua

kerhon pelaajia vastaan. Ratkaise shakkitehtävä, ja voit voittaa shakkiaiheisia palkintoja, kerhosta innostetaan.

Salon Elektroniikkamuseon ystävät ry on perustettu vuonna 2000 vauhdittamaan ja tukemaan Salon Elektroniikkamuseon perustamista Saloon. Yhdistykseen kuuluu entisiä ja nykyisiä elektroniikka-alan ammattilaisia Salorasta, Nokialta, Benefonilta, Salcompista jne. Yhdistyksen jäsenet tekevät retkiä museoihin ja muihin kohteisiin sekä paikallisiin elektroniikka-alan yrityksiin.

- Vuodesta 2000 alkaen yhdistyksen jäsenet ovat esitelleet Elektroniikkamuseohanketta erilaisissa tapahtumissa, järjestäneet ja tunnistaneet kokoelmien laitteita, osallistuneet museokokoelmien muuttoihin ja auttaneet vuosien varrella näyttelyiden rakentamisessa. He ovat myös toimineet museolaitteiden ja niiden taustatietojen asiantuntijoina. Jäsenistä osa käy viikoittain talkoissa erilaisissa tehtävissä elektroniikkamuseon tutkijan opastuksella, Leena Järvelä kertoo.

Salon Elektroniikkamuseon ystävien jäsenet ovat osallistuneet myös viime vuonna avatun Elektroniikkamuseon Loisto Toisto -radionäyttelyn rakentamiseen, ja vuoden 2015 kesällä avattavaan televisionäyttelyn järjestelytöihin.

Elektroniikkamuseon ystävien esittelypiste sijaitsee vanhan puolen toisen kerroksen ylikulkusillalla.

Suomalaisella Kirjakaupalla on myös oma askartelupiste Fun & Hobbyssa oman liikkeensä edustalla toisessa kerroksessa. Mitä askartelupisteellä sitten voi askarrella?

- Mitä yhteistä on CD-levyllä ja ilmastointiteipillä? Satu Suomalaisesta Kirjakaupasta esittää johdattelevan kysymyksen. No mitä?

- Muun muassa niitä käytetään askartelussa! Tule katsomaan Suomalaisen kirjakaupan askartelupisteeseen tämän hetken kivoimmat ja yllättävimmät askartelut. Eija Suomalaisesta kirjakaupasta opastaa askartelun saloihin; tule kokeilemaan itse, hakemaan vinkkejä ja uusia askartelutuotteita sekä nauttimaan käsillä tekemisen riemusta!

Suomalaisessa kirjakaupassa on laaja askartelutarvikkeiden, -lehtien ja -kirjojen valikoima, joka uudistuu koko ajan.

Salon seudun tähtitieteellisen yhdistyksen UrSalon esittelypisteessä vanhan puolen toisessa kerroksessa, Tigerin vieressä, on mahdollisuus katsella aidolla tähtikaukoputkella.

Esillä on myös erilaisten kaukoputkien avulla valokuvattuja maailmankaikkeuden ihmeitä.

- Esittelemme UrSalon monipuolista toimintaa ja tapahtumia. Esillä on tähtitieteellisiä kirjoja ja julisteita. Järjestämme lisäksi pitkin päivää arvontoja, joissa palkintoina on tähtiharrastukseen liittyviä kirjoja ja muuta mukavaa, Tapani Huttunen kertoo.

UrSalo on perustettu vuonna 1999 Salon seudun tähtiharrastajien yhdyssiteeksi. Sen tarkoituksena on myös edistää avaruuden, avaruustekniikan ja ilmakehän ilmiöiden tuntemusta ja havaintotoimintaa. Vuonna 2003 valmistui talkoilla observatorio havainnointia ja yleisönäytäntöjä varten Halikon vesitornin ylätasanteelle. Siellä pidetään muun muassa maksuttomia yleisönäytäntöjä talviaikaan sään salliessa jokaisen parittoman viikon sunnuntai-iltana klo 19 alkaen.

- Muina aikoina voidaan näytäntöjä järjestää sopimuksesta erityisryhmille, kuten päiväkodeille tai yhdistyksille, Huttunen lupaa.

Yhdistys toivottaa tervetulleeksi tilaisuuksiinsa ja toimintaansa kaikki tähtitaivaan ja ilmakehän ilmiöistä kiinnostuneet, siis yhtä hyvin aloittelijat kuin pidemmälle edistyneetkin. Yhdistykseen voi liittyä kuukausikokouksissa ja netin kautta.

- Aloitteleville harrastajille löytyy aina tukea oman yhdistyksen piiristä. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa tietämystä tähtitieteestä – tieto ja taidot karttuvat ajan mittaan ja uusia harrastustapoja tulee tarjolle jatkuvasti.

Talkootoiminnan ja mm. EU:n tuella yhdistykset ovat kyenneet viemään läpi mittavia projekteja ja hankkimaan näin jopa kymmenien tuhansien arvoisia teleskooppeja ja kuvauskalustoja, jotka ovat usein etäkäytettäviä vaikka omalta kotisohvalta.

Salon Shakkikerho esittelee toimintaansa Plazan vanhan puolen toisessa kerroksessa Antonion edustalla.

- Tule pelaamaan kaverisi kanssa tai pelaa haasteotteluita

ALE Kauppakeskus Plaza 2. krs.

Salon Koirahalli

Pörröisiä ystäviä Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys ry toimii eläinten hyvinvoinnin ja suolejun edistämiseksi Salon seudun alueella.

Suomen Koirien Turvakoti ry toimii puolestaan suomalaisten hädässä olevien koirien puolesta. Molemmista yhdistyksistä voit lukea lisää tämän lehden sivulta 14. Myös Moision koulukoira Pepsi on mukana Fun & Hobby –tapahtumassa. Pepsistä voit lukea lisää tämän lehden sivulta 11.

Pepsi ja omistajansa Annukka Jäske ovat haastateltavina esiintymislavalla klo 13.

Salon Koirahalli on perustettu syksyllä 2011 ja toimii Meriniityn alueella. Hallin kurssi- ja koulutustarjonta on laaja, ja koulutuksista vastaavat hallin omien koulutusten lisäksi useat muut yrittäjät, jotka omaavat vahvan osaamisen kouluttamistaan lajeista. Tänä talvena hallilla on päässyt muun muassa koirajumppaan, agilityyn, Rally-tokoon, koiratanssiin sekä lisäksi on pidetty pentukursseja, naksutinkoulutuskursseja, arkitottelevaisuutta, näyttelykoulutuksia ja tietenkin suosittuja pentutreffejä, joilla pennut pääsevät leikkimään keskenään ja oppivat ”puhumaan” koirien kieltä. Halli toimii myös useiden epävirallisten ja virallisten kisojen ja näyttelyiden pitopaikkana. Talven aikana on tulossa useampi Match Show, eli leikkimielinen koiranäyttely, ja epävirallisia agilitykilpailuja. Myös koiratanssissa ja Rallytokossa kilpaillaan ihan virallisestikin. Hallin yhteydessä on myös pieni koiratarvikekauppa.

- Yrittämisen ohella koirat ovat tietysti myös harrastus, ja usein meidät löytää agilityn tai jonkun muun koiramaisen lajin parista myös vapaa-ajalla. Tervetuloa kyselemään koirista ja harrastamisesta! Koirahallin pyörittäjä Katja Taskinen toivottaa. Koirahallin esittelypiste sijaitsee vanhan puolen 2. kerroksen kauppakäytävällä. Koirahallin koirien temppunäytös pidetään Antonion sillalla klo 12.30.

Teatteri Provinssi

Pro Rantakivet

Salon Näyttämö

Fun & Hobby –tapahtumassa mukana ovat myös Kaer Oy ja Salon Karvatassut. Heidän esittelypisteensä löytyvät vanhan puolen toisesta kerroksesta. Esiintymislavalla kuullaan Salon Karvatassujen kaverikoiraesittely klo 14 ja Tanja Karpelan tietoisku koiratoiminnasta klo 11.

Koko tapahtuman tarkan ohjelman löydät tämän lehden sivuilta 8-9. Tervetuloa mukaan mielenkiintoiseen ja mukavaan päivään!

Salon Seudun Melamogulit ry

Kehitämme suomalaista työtä. Älykkään tuottavuuden avaimet Kauppakeskus Plaza, 3 krs.

Vilhonkatu 8, Salo - www.lean5.fi

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 6/01

SYÖ KEVYESTI, MUTTA TULE KYLLÄISEKSI.

SPLIZZALAATTI + BONAQUA VAIN 10 € Bonaqua 0,33 l. Tarjous on voimassa rajoitetun ajan.

Ma

ade tch m

i n ove

Funloomsäilytysrasia

19,99

Ä T S Ä SÄ 7€

Tarjous voimassa Salon Plazan Hesburgerissa 22.1.–11.2.2015 välisen ajan.

n.

Plaza, 2. krs. puh. 030 612 2417 www.br-lelut.fi

Hesburger Salo Plaza, Vilhonkatu 8 Avoinna: ma–pe 10–20, la 10–18, su suljettu

Tigerin kahvikauppa

Yksi kahvi, kiitos!

Kävimme Italiassa ja löysimme kahvinpaahtajan, joka oli tosi mukava mutta teki myös valtavan hyvää kahvia. Meistä olisi kiva kuulla sinunkin mielipiteesi. Valitse kokonaiset espressopavut, suodatinkahvi tai pressopannukahvi. 250 grammaa maksaa 5 euroa.

Pariloitu TOSI TUMMA REISSUMIES vaihtuvilla täytteillä

5

Kauppakeskus Plaza, Salo ma-pe 8-20 | la 8-18 | su 12-16 puh. 075 3030 1404 (0,088 € /min.) www.raflaamo.fi

00

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 7/01

ACTIVE WEAR TUOTTEET

VALITSE 3 MAKSA 2 Ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tarjouksiin. Tarjous voimassa 3.2.2015 asti.

Kauppakeskus Plaza 2. krs. ma-pe 9-20, la 9-18 su 12-16

ALE

TULOSSA MAALISKUUSSA UUSI RUOKALISTA

Plaza 1, 2. krs. puh. 044 4335 259, ma-pe 9-20 | la 9-18 | su 12-16

ALE

CARIBBEAN

WEEKS ESIMERKIKSI

Lempeän tulisia tarjouksia joka viikko!

ALE KIIHTYY!

kaikki Grill it-annokset

-20% Voimassa 19.-25.1.

CANTINA ANTONIO ma-to 10.30-21.30, pe 10.30-23, la 11-23, su 12-21.30 puh. 075 3030 1403 Puhelun hinta 0,088/min)

5

00

Antonio´s

WINGS 5

90

KARIBIALAISITTAIN MAUSTETTUJA RAPEITA WINGSEJÄ. TARJOILLAAN TALON SALAATIN JA ANTONION FRESH SALSAN KANSSA.

bbq

17 pork 1890 60

ANTONION KEITTIÖMESTARIN OMALLA RESEPTILLÄ TEHTY BBQ-KASTIKE YHDISTETTYNÄ PORSAAN SISÄFILEESEEN ON YHDISTELMÄ JOKA ON PAKKO KOKEILLA! LISÄNÄ KERMAPERUNOITA JA KAUDEN KASVIKSIA.

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

&

Fun & Hobby tulee taas Plazaan. Nyt Sinulla on mahdollisuus tutustua paikallisiin yhdistyksiin ja harrastuksiin helposti saman katon alla. Lauantaina 24.1. klo 10-16 paikalliset yhdistykset ja harrastajat esittelevät toimintaansa kauppakeskuksessa. Tule viettämään hauska päivä harrastusten parissa!

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 8/01

ella ntaseura Asc

Jousiammu

Salon Näy

ttämö

Hanhivaaran liikuntakeskus

I Gym & Fitness Center • Halikon Hakoniskat • Hanhivaaran liikuntakeskus Humppamusiikin Ystävät ry • Jousiammuntayhdistys Ascella ry KumppaRi-ryhmä • Lasten Laulukaupunki ry • Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu • Melamogulit • MLL • Moision Koulukoira • Perniön-Särkisalon Omakotiyhdistys ry ja Autoliitto Salon osasto • Pro Rantakivet ry Ratsastuskeskus Merlitz • Salon Elektroniikkamuseon Ystävät ry Salon Koirahalli & Salon Karvatassut • Suomen Koirien Turvakoti ry & Kaer Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys • Salon Lottaperinne ry • Salon Näyttämö Salon Puhallinorkesteri • Salon Radiokerho ry • Salon Reserviläiset Salon Seudun Ampujat • Salon Seudun Sukututkijat ry • Salon Shakkikerho Salon Tennisseura ry • Salon Wake ry • Salon VPK Tanssiurheiluseura Swivel • Teatteri Provinssi • UrSalo Varsinais-Suomen Moottoriliitäjät ry • Vilpas Koripallo

Pepsi Koulukoira

Lasten Laulukaupunki Ry

Salon Elek troniikkam useon Ystävät ry

10.30 Jousiammuntaseura Ascella Jousiammunnan info 11.00 Skot & Kaer, Tanja Karpela Tietoisku koiratoiminnasta 11.30 Humppamusiikin Ystävät / Domino & Salon Seuratanssiklubi Katutanssit ( Yleisölle avoin) 12.00 Viva Brazil / Sambashow 12.30 Salon Koirahalli Koirien temppunäytös 13.00 Moision koulukoira Pepsi 13.30 Tanssiurheiluseura Swivel Tanssiesitys 14.00 Salon karvatassut Kaverikoiratoiminnan esittelyä 14.30 Halikon Hakoniskat / Rumbita tanssiesitys

ut li & Karvatass

Salon Koirahal

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 9/01

Kuva: SSS /Kirsi-Maarit Venetpalo

HAASTESOUTUkisa klo 15 00-15 30 2 krs .

.

.

.

Jälleen soudetaan kilpaa Plazan toisessa kerroksessa. Vuoden 2014 voittaja Salon Seudun Sanomat on haastanut kisaan Suur-Seudun Osuuskaupan joukkueen. Tule katsomaan ja jännittämään jatkuuko Salon Seudun Sanomien voittoputki vielä tänäkin vuonna!

Kisa soudetaan Hanhivaaran Liikuntakeskuksen soutulaitteella neljän hengen joukkueilla. Kilpailun juontaa Maria Härmä.

Paikalla paloauto perheen pienempien iloksi klo 10-15 Tule Vilhonkadulle tutustumaan Salon VPK:n Sisu -sammutusautoon. Lapset pääsevät sisälle autoon tutustumaan palomiesten kyytipeliin ja kurkkaamaan S22:sen lukuisiin eri kaappeihin ja tutustumaan niiden mielenkiintoiseen sisältöön.

Salon VPK

&

päivän juontaa

Maria Härmä

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 10/01

Alkuvuoden huippuetu Naisille ja miehille kevyet ja mukavan pehmeät Skechersit, kaikenlaiseen liikkumiseen!

Multivita Omegalive Strong 100 kaps.

Vahva kalaöljyvalmiste päivittäiseen käyttöön.

15,90 (0,16/kaps.) norm. 20,52 (0,21/kaps.)

Tarjous on voimassa 23.1.–28.2.2015 tai niin kauan kuin tuotetta riittää.

Plaza II krs. puh. 040 4551 207 ma-pe 9-20, la 9-18, su 12-16

Bonusta itsehoitotuotteista.

Ei koske lääkkeitä.

www.salonvanhaapteekki.fi Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8 L 1–13, 24100 Salo, Puh. (02) 777 6400

Palvelemme: ma–pe 8–20, la 8–18, su 12–18 6

Kaikki norm. hintaiset vaatteet

-20% ajalla 23.1.-25.1.

Plaza 2. krs Salo

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 11/01

TEKSTI ANNUKKA JÄSKE JA MAINOSET KUVAT ANNUKKA JÄSKE

Moision koulussa aloitettiin koulukoirakokeilu viime syksynä.

Koulukoira Pepsi otettiin lämpimästi vastaan niin oppilaiden kuin henkilökunnankin puolesta. Pepsin omistaja Annukka Jäske kertoo, että Pepsi rakastaa rapsutuksia ja on sopeutunut koulukoiran rooliinsa hyvin. Pepsi on nyt mahdollista tavata Plazan Fun & Hobby -tapahtumassa.

Moision koulussa on saatu hyviä kokemuksia kalojen ja kasvien hoidosta. Tästä inspiroituneena koulussa heräsi ajatus koulukoiran hankkimisesta osana yhteisöllistä oppilashuoltoa. Pepsin omistaja Annukka Jäske kertoo, että ajatus koulukoirasta ei ole uusi.

- Asiasta löytyy runsaasti tutkimustietoa. Koulukoiratoiminta on todettu hyödylliseksi välineeksi opetuksessa ja kasvatuksessa.

Tutkimuksissa on todettu koiran alentavan stressihormonitasoa sekä verenpainetta, parantavan luokan ilmapiiriä ja auttavan oppilaita pääsemään kosketuksiin tunteidensa kanssa. Työterveyslääkärin, opetushallituksen sekä lasten ja nuorten palvelupäällikön mukaan koulukoiratoimintaan ei ole olemassa mitään esteitä.

- Itse asiassa ideaa on pidetty erinomaisena, Annukka huomauttaa hymyillen.

Kultainennoutaja Pepsi on 3-vuotias kiltti ja rauhallinen uroskoira. Pepsi on perusterve ja todettu luonteeltaan sopivaksi koulukoiratoimintaan. Pepsi toimii myös terapiakoirana psykoterapiaistunnoissa.

Eläinlääkäri on kuvannut Pepsin luonnetta rohkeaksi, lempeäksi ja ystävälliseksi. Pepsi on vakaa ja rauhallinen sekä oppilaiden mukaan aktiivinen ja iloinen rapsutuksista pitävä koira. Se tutustuu mielellään uusiin ihmisiin, mutta pääosin viettää aikaansa omissa oloissaan nukkuen eikä häiritse opetusta.

- Tunneilla Pepsin läsnäolo ei näy juuri mitenkään. Pääosin Pepsi nukkuu luokassa, mutta välillä se tulee hakemaan rapsutuksia. Mutta se pelkkä Pepsin läsnäolo onkin parasta, Annukka kertoo.

Pepsi on ruotsinkielinen koira eli ymmärtää vain ruotsia.

-Sitt, ligg ja ner -käskyt ovat tulleet koirakummeille tutuiksi.

Moision koulussa koirakummiksi pääsevät kaikki halukkaat oppilaat. Koirakummin tehtäviin kuuluu muun muassa

Pepsin ulkoiluttaminen ruokavälituntien aikana koulun alueella sekä esimerkiksi koiran turkin harjaaminen, vesikipon pesu ja veden vaihtaminen.

- Koirakummi voi myös hakea Pepsin mukaansa tunnille toiseen luokkaan, Annukka kertoo.

Suurin osa oppilaista on innoissaan koulukoirasta, mutta muutkin otetaan huomioon.

- Kaikki ihmiset eivät ole koiraihmisiä.

Oppilaita on muistutettu, että näille ihmisille tulee aina antaa mahdollisuus väistää koiraa. Kaikki, jotka haluavat, saavat tulla tervehtimään koiraa, mutta Pepsi ei saa automaattisesti mennä kaikkien luokse. ******** Koulukoira Pepsi on tavattavissa Fun & Hobby -tapahtumassa Plazan vanhan puolen 2. kerroksessa. Pepsi ja omistajansa Annukka Jäske ovat haastateltavina 2. kerroksen esiintymislavalla Antonion sillalla klo 13.00.

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

Harrastuksena vapaaehtoistoiminta!

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 12/01

TEKSTI LOUNAIS-SUOMEN LIIKUNTA JA URHEILU RY, LIIKU

Onko sinulla aikaa ja halua, tai jokin erityistaito tai mielenkiinnonkohde ammatin kautta tai harrastuspohjalta? Haluatko jakaa osaamistasi, tietoasi ja aikaasi myös muille?

Salolaista sos. ja terv.alan vapaaehtoistoimintaa ja -toimijoita koordinoi:

Olemme mukana Fun&Hobby -tapahtumassa Kauppakeskus Plazassa 24.1.2015!

Age Summum Iätöntä kauneutta, ihanaa hemmottelua!

58,-

(norm. 85.-)

Uusi Guinot Age Summum erikoiskasvohoito on tarkoitettu ikääntymisen merkkeihin, erityisesti rypyille ja juonteille. Puhdas C-vitamiini tekee ihosta välittömästi heleämmän ja ainutlaatuinen kiinteyttävä erikoishieronta viimeistelee hoidon.

Kauppakeskus Plazan 3. krs, puh. 045 125 0725 ma-pe 9-17 | www.esthetic.fi

Varaa aika hammaslääkäriin kätevästi netissä!  Tee varaus internetsivuillamme:

www.medgroup.fi/hammaslääkäri puh. (02) 727 6551

Hammaslääkärikeskus Plaza

KÄSIVOITEET KUIVILLE KÄSILLE

10€

(norm. 15,40€)

Happi loppuu portaissa, sydän on tulla rinnasta ulos lasten kanssa leikkiessä, lihakset ovat kadonneet jonnekin ja tilalle on hiipinyt kunnon vararengas. Kuntoilulle ei tahdo jäädä aikaa ja motivaatio on kadota alkustartin jälkeen.

Kuulostaako tutulta? Kehittämispäällikkö Jukka Läärä Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:stä vakuuttaa, että et ole yksin.

Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry eli LiikU tietää, että heikosta kunnosta ja ylipainosta on kokemusta yli puolella suomaisista. Liikunnan mahdollisuudet ovat huomattavasti uhkia suuremmat. Mitä heikompi kuntotaso on, sitä nopeammin ja vähemmällä treenillä se kohoaa.

Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? Näillä vinkeillä pääset hyvin alkuun - ja halutessa vähän pidemmällekin!

Kestävyys on kaiken perusta Kestävyyskunto on arjessa jaksamisen peruspilari.

Kestävyys myös kuvaa, kuinka hyvin elimistö pystyy tekemään hommia aerobisesti eli hapen avulla. Jos happi ei kropassa liiku, ei töistä eikä kotiaskareista selviä parhaalla mahdollisella tavalla – puhti loppuu kesken ja hermot kiristyvät helpommin.

Suositusten mukaan kevyesti rasittavaa kestävyysliikuntaa, jossa liikut rauhallisella tahdilla, olisi hyvä tehdä 2,5 tuntia viikossa. Vaihtoehtoisesti voi liikkua tehokkaammin 1,5 tuntia viikossa. Aluksi pienempikin määrä riittää. Pian huomaat että pikatreenillä ja lyhyillä pätkilläkin saa tuloksia.

Aloittelevan treenaajan kannattaa lähteä liikkeelle matalalla teholla. Alussa harjoittelua ei tarvita paljon.

Jopa tunti rauhallista harjoittelua viikossa parantaa kestävyyttä. Alussa kestävyystreeniä voi kerätä arkiliikunnan yhteydessä. 10 minuutin hengästyttävät pätkät kohentavat kuntoa kun ripottelet päivän varrelle kolme jaksoa. Kun 30 minuuttia sujuu matalalla teholla mukavasti voit nostaa tehoa esimerkiksi valitsemalla mäkisempää maastoa tai ottamalla sauvat mukaan kävelyyn. Lähes kaikki isoja lihasryhmiä tarvitsevat lajit soveltuvat tähän.

Fiksun aloittelijan kestävyysviikko-ohjelman löydät alla olevasta taulukosta.

FIKSUN ALOITTELIJAN KESTÄVYYSVIIKKO

Voimassa 28.2.2015 asti.

PLAZA, 2. KRS. PUH. +075 753 2434 MA-PE 9-20 | LA 9-17

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai

kävely 20 min lepo venyttelyä TV.n ääressä hyötyliikuntaa 3x 10 min pätkät lepo Sauvakävely 30 min lepo

Kävelystä juoksuun – nousujohteinen kestävyystreeni Haastavat liikuntasuoritukset ovat mahdollisia, kun ne paloittelee pieniin välitavoitteisiin ja tekee treeniä varten suunnitelman. Seuraavalla suunnitelmalla juokset viisi kilometriä viiden kuukauden päästä.

Viikot 1-8 Kävele rauhallisesti 2-3 kilometriä 2-3 kertaa viikossa. Aloita tasaisessa maastossa. Lisää ensimmäisen neljän viikon aikana vauhtia ja siirry haastavampaan maastoon, jossa on ylämäkiä. Kuukauden jälkeen voit kasvattaa matkaa 3-4 kilometriin treeniä kohden ja ottaa mukaan vaikka parinsadan metrin hölkkäpätkän jokaisen kilometrin alkuun. Toisen kuukauden päästä voi lisätä hölkkäpätkiä.

Viikot 9-16 Pidennä treenilenkki 5-6 kilometriin. Tee kolme treeniä viikossa. Lisää vähitellen hölkkäpätkien tiheyttä.

Jakson lopussa pystyt taittamaan jo suuremman osan matkasta hölkäten.

Viikot 17-20 Treenaa kolme kertaa viikossa. Lyhennä yksi treeni 3-4 kilometriin ja pyri hölkkäämään se kokonaan. Pidennä matkaa 300-500 metriä joka viikko. Pidä muut treenit 5-7 kilometrin mittaisina ja lisää edelleen juoksupätkien kestoa kävelyyn verrattuna. Viikolla 20 pitäisi vitonen taittua hölkkäaskelin.

Samoja ajatuksia voit soveltaa vaikkapa hiihtoon – aloita ensin tasamaalla ja pidennä matkaa. Siirry sitten maastoon. Pienillä säännöllisillä muutoksilla saavutat tavoitteesi yllättävän nopeasti.

Harjoittelu on keholle ärsyke. Varsinainen kehittyminen tapahtuu pitkälti levossa. Muista levätä riittävästi, vaikka treenikärpänen puraisisi oikein kunnolla.

Jos lihaksia, jänteitä ja niveliä kolottaa jatkuvasti, huilaa. Keho huutaa silloin lepoa.

Lähde: Suomimiehen treeniopas, KKI-ohjelma ******* Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n esittelypisteen löydät Fun & Hobby -tapahtumassa vanhan puolen 2. kerroksesta. Tervetuloa kysymään lisää!

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 13/01

Puhtia päivään S-marketista!

1

49

TEKSTI JA KUVA SALON RATSASTUSKESKUS MERLITZ

Salon Ratsastuskeskus Merlitz esittelee PLAZASSA suosittua

Leader Proteiinipatukat 61 g (24,43/kg)

keppari harrastusta Salon Ratsastuskeskus Merlitz järjestää kaikille keppihevosharrastuksesta kiinnostuneille iloisen kepparitapahtuman Fun & Hobby -tapahtumassa Plazassa 24.1.2015 kello 10 – 16.

Salon Muurlassa sijaitseva Salon Ratsastuskeskus Merlitz tarjoaa ratsastustunteja kaiken ikäisille ja tasoisille ratsastajille – vasta-alkajille suunnatuista talutustunneista aina kilpavalmennuksiin saakka. Merlitz on mukana Plazan Fun & Hobbyssa kepparitapahtumalla. Mitä se tarkoittaa?

-Esittelemme tapahtumassa hauskaa keppihevosharrastusta sekä puuhataan kepparien kanssa kaikkea kivaa. Esteradalla voit kokeilla taitojasi kepparien esteratsastuksen parissa. Tiedossa on siis varsin vauhdikasta ja jännittävää menoa. Voit tulla mukaan oman kepparisi kanssa tai ratsastaa jollakin ”tuntikeppareistamme”, Eliisa Merivirta Ratsastuskeskus Merlitzistä kertoo.

Kepparitapahtuman vetäjinä ovat reippaat ja iloiset heppatytöt Mia Mabbott ja Louise Örling Salon Ratsastuskeskus Merlitzistä.

Tulevana keväänä Salon Ratsastuskeskus Merlitzissä on mahdollista perehtyä myös keppariharrastukseen syvemmin. Keppareilla hypätään kevään aikana esteitä ja harjoitellaan kouluratsastusta sekä maastoillaan. Opettelemme kepparien hoitoa ja teemme varusteita keppareille.

Paljon kivaa tekemistä siis tulossa innokkaille keppariharrastajille. ****** Salon Ratsastuskeskus Merlitzin kepparitapahtuma Fun & Hobbyssa pidetään uuden puolen 2. kerroksessa, Cubuksen viereisessä liiketilassa klo 10-16. Tervetuloa!

0

99

1

Valio ProFeel Proteiinirahkat 150-175 g (5,66-6,60/kg)

89

2

Fast Natural Protein Smoothiet 330 ml (5,73/l)

59

Nestle Fitness-murot 375 g (6,91/kg)

2

25

Rainbow Raejuustot 400 g (5,63/kg)

S-market Plaza Kauppakeskus Plaza Salo p. 075 3030 1345 Arkisin 8–21 Lauantaisin 8–18 Sunnuntaisin 12–21

Hinnat voimassa S-market Plazassa PE 23.1. - SU 25.1.

2

99

Hartwall Novelle Plus C + E, Multi B + C ja Sinkki + E1,5 l (1,73/l) (Sis. 2,59+pantti 0,40)

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 14/01

TEKSTI SKOT RY, SSEY JA MAINOSET KUVA MIKKO PÄÄKKÖNEN / SKOT RY

S A T T U U K O ?

M e h il äine n muk ana S al o nM e s s uil l a 2 4 2 5 .

1 .

2 0 1 5S al o h al l is s a.

M e s s uo s as t o l t ammes aatmo nipuo l is t at ie t o a: •t e rv e y t e s ih o ido s t a • mat k ail ut e rv e y de s t ä •t apat urmie nh o ido s t a O s at o l l ammemuk ana my ös M e h il äis e n mat k ail ut iimi.

T e rv e t ul o a!

S al o ,V il h o nk at u 8 |me h il aine n. fi

TOAST 4

3O €

TÄYTETYN TOASTI OSTAJALLE:

N

NORMAALI LIMU TAI KAHVI

15O

+

&

OMAVALINTAIN EN MAKEA TUOTE

ARNOLDS PLAZA

arnolds_fi www.arnolds.fi

Hei, tervetuloa!

15O

+

FYSIOTERAPIA VIRPI VÄLKKILÄ

puh. 040 7061 160 www.virpivalkkila.fi Plaza III krs, uusi puoli

Iloa elämääsi elämäniloa!

Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys ry ja Suomen Koirien Turvakoti ry ovat mukana Plazan Fun & Hobby -tapahtumassa. Molemmat yhdistykset toivottavat kaikki tervetulleiksi keskustelemaan eläimiin liittyvistä mieltä askarruttavista asioista. Tanja Karpela Suomen Koirien Turvakodista pitää myös pienen tietoiskun koiriin ja Turvakodin toimintaan liittyen 2. kerroksen esiintymislavalla klo 11.

Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys on mukana Fun & Hobby -tapahtumassa tänäkin vuonna. Yhdistys toivottaa kaikki lämpimästä tervetulleeksi omalle esittelypisteelleen.

Eläinsuojeluyhdistys toimii eläinten hyvinvoinnin ja suojelun edistämiseksi Salon seudun alueella. Toiminta perustuu täysin vapaaehtoistoimintaan, joten tarve uusille aktiivisille auttajille on suuri.

- Kaikki yhdistyksen toiminnassa mukana olevat ovat vapaaehtoisia ja tekevät toimintaa oman työnsä, koulunsa ja sen oman arkensa puitteissa.

Jokainen auttaa tavallaan, tekee sen mihin pystyy, yhdistyksen puheenjohtaja Sini Ketonummi kertoo.

Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistyksen toiminnassa pitkään mukana ollut Taina Rautarinta muistuttaa, että hyväntekeväisyys voi olla mukava harrastus: - Yhdistystoiminnan ei aina tarvitse olla niin vakavaa tai sitovaa eikä se vaadi vahvoja eettisiä arvoja. Pienistä puroista eli ajatuksista, puheista ja teoista koostuu suuri virta, joka kuljettaa asioita eteenpäin.

Eteneminen on kiinni ihmisten osallistumisesta, joten pienikin apu on yhdistykselle korvaamatonta!

- Pienillä teoilla on suuri merkitys. Tekemällä voit vaikuttaa, joten tervetuloa joukkoon mukaan, Sini hymyilee.

Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys toteutti muun muassa juuri Joulun kynnyksellä hyvin onnistuneesti Joulutassu-keräyksen. Joulutassu-keräyksen tarkoituksena oli tukea ensisi-

jaisesti vähävaraisten kotien lemmikkieläinten hyvinvointia Salon alueella ja kerätä konkreettisia uusia joululahjoja eläimille. Joulutassu-keräys toteutettiin yhteistyössä Salon kaupungin sosiaaliviraston ja vapaaehtoisten aktiivien ja muiden yhteistyötahojen kanssa.

- Moni ihminen auttoi ja osallistui joko keräyksen järjestämiseen tai joululahjojen lahjoittamiseen. Kiitos kuuluu siis kaikille mukana olijoille, olipa panos sitten miten pieni tai suuri tahansa, Taina kiittää.

SKOT eli Suomen Koirien Turvakoti ry toimii suomalaisten hädässä olevien koirien puolesta. SKOT ry ei siis tuo koiria ulkomailta. Yhdistyksen puheenjohtajana toimii ammattitutkinnon suorittanut eläintenkouluttaja, koirien koulutusohjaaja, käyttäytymisneuvoja ja ongelmakoirakouluttaja Tanja Karpela.

-Valtaosa Turvakotiin saapuvista koirista tulee viranomaisilta eli valvontaeläinlääkäriltä, Karpela kertoo.

- Turvakotiin tulevia koiria eheytetään, hoidetaan, kuntoutetaan ja opetetaan sekä etsitään koirille uusia koteja.

Koulutus tapahtuu aina koiralähtöisesti. Koulutus nojaa uusimpaan tutkittuun tietoon ja tapahtuu koulutettujen ammattilaisten toimesta.

Yhdistys toimii vastuullisesti arvioiden tarkasti, onko koira sijoituskelpoinen ja turvallinen uuteen kotiin. Uusia koteja tuetaan myös koiran muutettua uuteen perheeseen: mahdollisissa ongelmatilanteissa voi

aina kääntyä yhdistyksen puoleen.

- Toivotamme kaikki lämpimästi mukaan yhdistyksen toimintaan. Voit liittyä jäseneksi tai tulla vaikka auttamaan erilaisiin hyväntekeväisyystapahtumiin, Karpela rohkaisee.

Karpelalla on myös yhdessä miehensä Janne Erjolan kanssa KAER Oy -niminen kodikas ja lämminhenkinen koirahoitola sekä koirankoulutuspalveluita tarjoava yritys. Yritys tarjoaa muun muassa kursseja, yksityisopetusta ja koirien käytösklinikkaa.

- Järjestämme kevään aikana paljon erilaisia koirakursseja.

Valikoimassa on naksutinkoulutusta, arjen aakkosia, vetämättä hihnassa ja rähjäämättä remmissä -kursseja sekä hajukoirakusseja, Karpela kertoo.

- Voit tulla keskustemaan kursseista tai SKOT ry:n toiminnasta lisää Fun & Hobby -tapahtumaan tai ottaa yhteyttä koska vain, Karpela kehottaa iloisesti. ******* Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys ry:n ja Suomen Koirien Turvakoti ry:n esittelypisteet sijaitsevat Fun & Hobby -tapahtumassa vanhan puolen 2. kerroksessa.

Tanja Karpelan tietoisku 2. kerroksen esiintymislavalla Antonion sillalla klo 11.

Salon Seudun Eläinsuojeluyhdistys ja SKOT ry ovat myös mukana järjestämässä Eläinystävän Lauantaita Plazaan huhtikuussa. Seuraa ilmoitteluamme!

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 15/01

AL

Farkkuja alkaen

39,90

Kevään uutuus Hortensia

LOPPURYSÄYS

KAIKKI ALE-KEHYKSET

0

€

OPTIKON NÄÖNTARKASTUS

0

€

Kulutonta & korotonta MAKSUAIKAA jopa

10

kk*

AJANVARAUS silmälääkärille tai optikolle 010 190 200 (mpm/pvm) SALO Kauppakeskus Plaza, 1.krs, 020 760 8620* Palvelemme ma–pe 9–20, la 9–18 *Puhelun hinta lankapuhelimesta 8,35 snt/puh + 6 snt/min tai matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min

SALO Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8 ma–pe 9–20, la 9–18, su 12–16 | www.pentik.com

Jeans Company

Tarjous voimassa 31.1.2015 asti ostaessasi kehykset ja linssit. Kehykset ja aurinkolasit erityismallistosta. Etu koskee uusia tilauksia. Optikon tekemä näöntarkastus kaupan päälle silmälasien ostajalle (norm. 35 €), ei koske piilolinssinäöntarkastusta. Ei muita alennuksia. Mallistot vaihtelevat myymälöittäin. * Lue lisää rahoitusratkaisusta www.silmaasema.fi tai kysy lisää henkilökunnaltamme.

Parka takki

29

95

ovh. 49,95€ (irroitettava karva) Värit musta, tumman ruskea, vaalea beige, punainen.

ALEN FINAALI! TUOTTEITA ALKAEN

5€

/KPL

TERVETULOA!

Paljon huppareita

24

95

ovh. 34,95-49,95€

VERO MODA / JACK & JONES KAUPPAKESKUS PLAZA, SALO

Kauppakeskus Plaza,Vilhonkatu 8, 24100 SALO www.kauppakeskusplaza.fi

ILMOITUSLIITE 23.1.2015 16/01

TULOSSA MAALISKUUSSA!

EILISEN hitit

ovat taas Torstai-sunnuntai

5.- 8.3.

täällä

TERVETULOA MAISTAMAAN.

Plazan kauppialla

esimerkiksi:

neljän päivän ajan!

naudan ulkofileepihvi, persiljavalkosipulimaustevoi, Rosson kasvislisäkettä, ranskalaisia, yrttejä ja sitruunavinegretteä

SHOKKIVARTTEJA

Lehtipihvi L,g

23,90

AVAAMME 5.3.2015 uuden puolen 2. krs

Kauppakeskus Plaza, Salo ma-la 11-12, su 12-18 Puh. 02 731 5915 www.raflaamo.fi

.

1 .

5 2 .

2 2 U S TO! S Y Ä S Y R U LOPP

Puma-kelloja edullisesti!

PUMA

JO ALENNETUISTA pukeutumisen tuotteista sekä ERÄSTÄ kosmetiikan tuotteita

E L A Ä LIS SOKOS SALO, Kauppakeskus Plaza, puh 075 3030 1303, ma–pe 9–20, la 9–18, su 12–16 (puhelun hinta: 0,088 €/min)

-20%

0263-10087

(75,-)

PUMA 0163-10123

(65,-)

39,-

39,-

PUMA 0163-10145

(75,-)

PUMA 0163-10048

(99,-)

49,-

49,-

KELLO JA KULTA PLAZA: Vilhonkatu 8, Salo, p. (02) 731 2386, ma-pe 9-20, la 9-18, SU 12-16 • www.kellojokinen.net Ostamme kultaa • Meiltä saat Bonusta S-Etukortilla