MAGAZINE LLEIDA Nº76 Abril 2021

ABRIL 2021 · N.76

LA INFORMACIÓ DE LA TEVA CIUTAT

Millora la teva salut amb FISIOBALANS HORTICULTURA BELLMUNT, aquesta primavera regala’t flors LA SABATERIA, fem un viatge per l’univers dels llibres Revista mensual encartada amb el diari "SEGRE"

Salut 04 3a Edat 20 Publicació associada a:

Gastronomia 24 Serveis i Immobiliària 34

info@magazinepublicacions.com www.magazinepublicacions.com

Delegació de Barcelona: Av. Madrid, 133 baixos · 08028 BARCELONA Tel. 93 249 71 71

Legal 54

Delegació de Lleida: C/ Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA Tel. 973 071 222 Director Lluís Gómez: lluis@magazinepublicacions.com Dept. Disseny Gràfic i Redacció Marta Sanahuja i Chiara Di Nolfo produccio@magazinepublicacions.com Dept. Web media@magazinepublicacions.com Dipòsit legal: L 1107 - 2016 ISSN edició impresa: 2696 - 1180 ISSN edició online: 2696 - 1199

Motor 56 La Paeria 61

Postureig LLeida 50

Edició digital: Per a la publicació de nous anuncis o variacions dels actuals, s’ha de comunicar abans del tancament de l’edició. Passada aquesta data, si no s’ha rebut material nou, l’editorial procedirà a repetir el mateix del mes anterior.

Aquesta publicació no es responsabilitza de les opiniones alienes a l'editorial i que apareixen en textos, reportatges, dissenys i treballs gràfics realitzats i firmats per terceres persones. Aquesta publicació no pot ser ni totalment ni parcialment reproduïda, distribuïda, comunicada públicament ni utilitzada ni registrada a través de cap tipus de suport o mecanisme ni modificada o emmagatzemada sense prèvia autorització escrita de la societat editora. Conforme al que disposa l’article 32 de la Llei de Propietat Intel·lectual, queda expresament prohibida la reproducció amb finalitats comercials a través de recopilacions d’articles periodístics.

SALUT

els Peus i la seva importància

ls peus, sens dubte, són una part molt important del nostre cos, però normalment hi prestem poca atenció. Cal saber que aquests estan formats per una estructura realment complexa, exactament per 28 ossos i 33 articulacions i més de 100 tendons, una musculatura pensada pel moviment i amb capacitat per adaptar-se al terreny, reduint l’impacte de la resta del cos.

Els nostres peus, a més de suportar el nostre pes en cada trepitjada, realitzen de mitjana a l'any 3 milions de passos (uns 10.000 cada dia), una dada que ens demostra la seva importància. Però, els tractem de manera correcta? És important tenir cura d’ells per tal d'evitar lesions o patologies que puguin afectar a altres parts del nostre cos. Si tenim algun tipus de molèstia en la zona podal, ens pot arribar a afectar a altres parts de l’organisme.

Això és perquè l’aparell locomotor actua com una sincronització de cadenes musculars i òssies, on cada moviment dels seus segments condiciona a tota la resta.

El primer pas per tenir una bona salut podal és tenir una bona higiene i fer 04

una bona observació per tal de detectar-ne possibles alteracions. Cal rentar-los utilitzant, preferentment, un sabó de pH àcid per tal d'evitar la proliferació de fongs i bacteries, així com també assecar-los bé, sobretot entre els dits, ja que és on hi ha més humitat.

També cal hidratar-los amb cremes pensades pel cos i exfoliar-los, almenys un cop al mes, per evitar esquerdes o descamacions, la qual cosa minimitza les possibilitats d'infecció per microorganismes. Pots aprofitar per fer-ho a la nit abans d’anar a dormir, amb un petit massatge que relaxarà la musculatura i millorarà la circulació sanguínia. Sempre va bé “mimar” el nostre cos.

Si veus alteracions al color de les ungles, és motiu d’alerta per sospitar d’alguna patologia, com infeccions o traumatismes. Caldrà buscar les causes i fer-ne un tractament. Si és la pell que canvia de color i provoca picor, coïssor o irritació, informa’t de com solucionar-ho consultant amb un dermatòleg.

Normalment són provocades pel fregament amb el calçat, sobretot si és nou. Amb les sabates, el peu ha de sentir-se còmode, ben subjecte i, a la vegada, que tingui flexibilitat pel moviment que fem diàriament. És important tenirs un calçat diferent segons l’activitat física que fem.

Finalment, si volem que els peus ens portin allà on volem anar, cal seguir aquests consells per poder assegurar-nos la seva salut. Caminar, córrer, saltar, trepitjar, escalar...

Tot ho devem a ells! MGZ

Una elecció impulsiva pot fer que comprem un calçat que no s’adapti a les característiques del nostre peu, i aquest fet pot ocasionar dolors de peu i, fins i tot, mals d'esquena

Guia per aconseguir unes cames perfectes a qualsevol edat

conseguir tenir unes cames perfectes, des del punt de vista de la salut i l’estètica, significa tenir-les lliures d’inestetismes, és a dir, tenir-les definides, tonificades, sense estries, greix localitzat, cel·lulitis ni flacciditat. I el més important, tenir-les cuidades i sense varius.

Unes cames saludables i boniques no entenen d’estatura, és a dir, no cal tenir una alçada de metre setanta, ser esportista d’elit o model. Unes cames saludables i boniques són aquelles que a la mateixa vegada es veuen fermes, harmonioses i amb una pell curosa.

Ara que s’atansa l’estiu, és quan més imperfeccions ens veiem. Un cop bronzejades, aquestes imperfeccions es dissimulen, tot i continuar existint. Així doncs, no amaguis les cames sota un pantaló, ni t’enganyis amb el bronzejat. Tingues cura d’elles sempre, al cap i a la fi, són les que ens fan fer sempre el pas endavant.

Què no t’agrada de les teves cames?

La cel·lulitis, aquells dipòsits de greix subcutani, situats, habitualment, en els malucs i cuixes, que originen un aspecte irregular, com de pell de taronja.

El greix als malucs, a les cuixes i als genolls són les zones propenses on s’acumula el greix o adipòcits, oferint un aspecte asimètric a les cames.

La flacciditat o la pèrdua de to i fermesa, tant de la pell com del teixit muscular. Els factors principals de la seva aparició són la inactivitat i/o el pas del temps, és a dir, quan disminueixen les fibres d’elastina (ofereixen elasticitat a la pell), i col·lagen (aporta resistència a la pell).

6

Les varius, aquelles venes dilatades, i algun cop doloroses, a causa d’un mal retorn sanguini. Poden tenir el seu origen en l’embaràs, sobrepès, estrenyiment o sedentarisme.

Les estries, blanques o rosades, sorgeixen a causa d’un estirament de la pell, a con-

seqüència d’un embaràs, obesitat, durant el període de creixement o pubertat.

La bona notícia és que si hi ha alguna cosa de tot això que no t’agrada, i vols eliminar-ho, existeixen tractaments medico-estètics que aconsegueixen uns resultats excel·lents.

Consells per mantenir unes cames saludables: • Evita la retenció de líquids mantenint una bona hidratació. Beu entre 1 i 2 litres d’aigua al dia.

Què fer per tenir unes cames perfectes: Depenent què vols aconseguir, t’aconsellem la millor tècnica. Totes elles les pots trobar a Clínica Nexus. La primera visita informativa és gratuïta, en la qual fem un primer diagnòstic i valoració. Amb això podem marcar un full de ruta, amb un tractament o la combinació de diferents tècniques. Aquests són alguns dels tractaments que t’aconsellem en cada cas: Eliminar varius:

• Millora la circulació sanguínia: - Elimina la roba molt ajustada del teu armari, tan sols et provocarà un mal retorn sanguini, i consegüentment cel·lulitis i varius.

- Alterna dutxes d’aigua calenta i freda.

- Aplica’t crema cada dia fent un massatge ascendent.

- Utilitza calçat còmode.

- Evita el sedentarisme, i també el fet d'estar moltes hores de peu.

• Fes exercici tonificant i camina 20 minuts cada dia.

• Exfolia la pell: ajuda a eliminar cèl·lules mortes, absorbir millor la crema hidratant o qualsevol altre tractament cosmètic que t’estiguis aplicant, com pot ser una crema anticel·lulítica. A més, milloraràs la circulació i minimitzaràs la cel·lulitis.

• Hidrata la pell: les cames són la part del cos amb menys glàndules sebàcies, això fa que amb facilitat tinguin un aspecte sec, o fins i tot, escamós. Aplica’t cada dia la crema més adient en el teu cas

• Esclerosi amb escuma.

• Làser Nd-Yag de colorant polsat i/o sistema Multiplex.

• Teràpia fotodinàmica.

Eliminar greix localitzat, cel·lulitis i flacciditat:

• Criolipòlisi.

• Velashape III. • Carboxiteràpia.

Unes cames saludables i boniques són aquelles que es veuen fermes, harmonioses i amb una pell curosa

Eliminar estries:

• Icon 1540.

• Ozonoteràpia.

Eliminar cicatrius Tonificació:

• Sculptage.

Tractar el dolor articular, o possibles lesions:

• Plasma Ric en Factors de Creixement (PRGF).

• Teràpia neural (pròximament).

• Ozonoteràpia.

Depilació làser:

• Depilació làser mèdica.

Un equip professional al vostre servei cada dia Consulta les promocions d’aquest mes de Clínica Nexus o informa’t sobre el teu pla de tractament més adient. Demana una primera visita informativa gratuïta

C/ Segrià, 26-30. Pg. de Ronda, 74-76 · 25006 Lleida · 973 27 98 10

680 315 500 www.grupnexus.com 7

Millora la teva salut amb

Centre de Fisioteràpia A FisioBALANS oferim molts tractaments i serveis basats en la FISIOTERÀPIA. La Fisioteràpia és prevenció, tractament i rehabilitació.

Els nostres tractaments busquen la recuperació de les capacitats funcionals, aconseguint així un nivell òptim d’autonomia i benestar. Algunes de les tècniques específiques que utilitzem dins els tractaments i/o com a complement són, entre altres, la teràpia manual, la punció seca, els estiraments, l’embenat neuromuscular, ganxos, Theragun, propiocepció i/o la reeducació postural. Realitzem sessions individuals i personalitzades per a cada usuari. Dins la fisioteràpia dominem varies especialitats: Fisioteràpia en Traumatologia i Reumatologia: Teràpia dirigida a recuperar disfuncions músculesquelètiques que cursen amb dolor i/o impotència funcional de les extremitats i /o de la columna vertebral; traumatismes directes (fractures, tendinitis, esquinços, contractures, bursitis, fuetada cervical...); processos pre i post quirúrgics; patologies cròniques i/o degeneratives (artrosi, artritis, escoliosi, fibromiàlgia, hèrnies discals...); estrès i tensió muscular.

Fisioteràpia del Sòl Pelvià (Àrea perineal) Disciplina terapèutica que permet avaluar i tractar disfuncions del sòl pelvià, que té la funció de mantenir en correcta posició i en suspensió la bufeta, l’úter i el recte dins la cavitat abdomino-pelviana. La disfunció del sòl pelvià pot p r o v o c a r i n c ont inènc i a urinària i/o anal, prolapses, disf u n c i ons sexuals, dolors en la pelvis i estrenyi-

ment. Aquesta especialitat és ideal per a les dones en qualsevol moment de la seva vida (menopausa, pre i post part, embaràs, pubertat...) i en els homes després de la cirurgia prostàtica.

Fisioteràpia en Neurologia Disciplina dirigida al tractament de patologies d’origen neurològic, que busca obtenir un màxim desenvolupament motor i un nivell òptim d’autonomia. Es realitza el tractament en persones que han patit Accidents Vasculars Cerebrals (AVC), traumatismes cranioencefàlics, paràlisi cerebral, lesions medul·lars, Parkinson, alteracions de l’equilibri i la marxa, malalties neuromusculars, esclerosi múltiple, lesions de nervis perifèrics...

Fisioteràpia Esportiva Disciplina terapèutica dirigida a recuperar i prevenir lesions derivades de la pràctica de l’esport, ja siguin òssies, musculars i/o tendinoses. D’aquesta manera es pot prevenir lesions, millorar el rendiment esportiu i agilitzar la recuperació desprès de l’esforç i/o lesió.

Fisioteràpia per a la Disfunció de l’Articulació Temporo Mandibular (ATM) Destinada a restaurar i equilibrar el moviment natural de l’ATM quan existeix una disfunció o trastorn en aquesta articulació. L’ATM és una de les articulacions més importants del nostre cos, la qual fa de guia del moviment de la mandíbula, permetent així que puguem obrir i tancar la boca. Alguns dels símptomes de la disfunció de l’ATM poden ser el bruxisme, dolor mandibular, mal de cap/coll i esquena, fatiga mandibular, bloqueig de l’articulació, acúfens, cefalea, mareig...

Fisioteràpia Respiratòria Teràpia dirigida a millorar la funció de la musculatura que actua durant la respiració, millorar la capacitat pulmonar, eliminar secrecions pulmonars, millorar el rendiment esportiu, entre altres. Es pot realitzar com a tractament específic o complementari a altres especialitats.

Inducció Miofascial La fàscia és un teixit connectiu que envolta tots els òrgans del nostre cos, des dels músculs a tendons i cèl·lules. Les fàscies formen una xarxa ininterrompuda que uneix totes les parts del nostre organisme (aparell locomotor i vísceres) donant-li forma que tenim al nostre cos. Amb aquesta tècnica es busca l’alliberament de les fàscies amb l’objectiu d’eliminar les seves restriccions que poden venir provocades per desequilibris posturals, cirurgies, cicatrius, traumatismes, inflamacions, pressions mantingudes, com també del propi estrès.

Contusions, esquinços, luxacions. Contractures musculars, tendinitis, bursitis. Neuràlgia braquial, intercostal, o del trigemin. Síndrome de Südeck ....

A part dels serveis i tractaments de fisioteràpia FisioBALANS ofereix també una àmplia oferta d’altres teràpies com: Osteopatia Disciplina que tracta a l’individu de manera global i holística. Utilitza un conjunt de tècniques manuals per millorar les diverses dolències en l’estructura, òrgans i teixits, amb l’objectiu de restablir l’equilibri de les funcions de totes les estructures del nostre cos.

Acupuntura L’acupuntura és una tècnica que prové de la medicina tradicional xinesa, que consisteix en la inserció d’agulles molt fines en la pell en punts estratègics del cos. Afavoreix a l’equilibri del cos i el seu benestar. Algunes de les aplicacions més comunes són els dolors, inflamacions, depressió, ansietat, insomni, estrès, problemes de fertilitat, alteracions durant l’embaràs, trastorns menstruals, sinusitis, rinitis, bursitis, salut general debilitada...

Gimnàstica abdominal Hipopressiva (Hipopressius) Consisteix en la realització de moviments i postures combinades amb la respiració, buscant la reducció de la pressió en les cavitats toràcica abdominal i pelviana, reeducant d’aquesta manera la postura tonificant de l’abdomen i el sòl pelvià.

Pressoteràpia Tractament indolor que utilitza la pressió de l’aire de forma seqüencial (amb la col·locació d’unes botes), per estimular el sistema circulatori, generant un drenatge limfàtic que contribueix en eliminar toxines, greixos i líquids.

Magnetoteràpia Teràpia indolora mitjançant un camp magnètic de baixa freqüència i intensitat, que produeix un augment de la pressió parcial de l’oxigen dels teixits accelerant el metabolisme cel·lular dels ossos i el col· lagen. Aquest procés ajuda a estimular l’ossificació i la cicatrització de les ferides, a millorar la vasodilatació local provocant un efecte tròfic, produir un important efecte antiinflamatori i analgèsic i regular la circulació. Idoni per a: Síndromes discals i ciàtica. Trastorns d’ossificació, fractures òssies, osteoporosis i retard de consolidació de fractures.

Indiba activ ( Teràpia Cel·lular Activa ) INDIBA® és la teràpia líder del mercat en tractaments de radiofreqüència (448Hz). S’aplica un corrent provocant l’acceleració de la recuperació natural dels teixits, reducció del dolor, afavorint al ràpid retorn a l’activitat. Tot això, combinat amb les habilitats dinàmiques manuals del fisioterapeuta genera resultats des de la primera sessió. INDIBA activ està indicat en un ampli espectre de patologies de l’aparell locomotor (dolor, edema, inflamació, lesions musculars, lesions articulars i teixits més durs, pèrdua funcional i/o pèrdua del moviment).

També és eficaç durant processos de rehabilitació, lesions esportives i disfunció de sol pelvià.

fisiobalans Av. Estudi General, 31, baixos · LLEIDA Tel. 873 451 871 · 644 573 817 info@fisiobalans.com

¿ CLASES PRESENCIALES o ON-LINE ?

N

o hay duda de que la posibilidad de poder hacer clases on-line está siendo un salvavidas para todos los niños y adolescentes que, con motivo de la pandemia, no pueden asistir de forma presencial. Se están acostumbrando a estar delante del ordenador escuchando y observando a su profesor. Según la edad, estar sentado y focalizando durante horas la atención en una pantalla es, sin duda, un ejercicio de autocontrol que necesita adaptación.

ODONTOLOGIA IMPLANTOLOGIA ESTÈTICA PERIODÒNCIA C/ Bisbe Ruano, 18 · 25006 LLEIDA

Telèfon: 973 840 229 10

Lo normal en la etapa de estudiantes, ya sea en primaria o secundaria, es poder vivir la experiencia educativa a través del contacto con los profesores, los compañeros/as… Este contacto se está desvirtuando con el mundo on-line y, sin lugar a dudas, está creando una generación en la que sin darnos cuenta nuestros niños y adolescentes se están distanciando y perdiendo la esencia de esa interacción diaria con los demás. Esto va a repercutir en su evolución, seguramente, es un aspecto que iremos viendo a medida que pase el tiempo. No podemos olvidar que es una etapa crucial para el desarrollo humano en el que todo el sistema neurológico se va estructurando para ir progresando y madurando hasta llegar a la adultez. Las conexiones neuronales que se realizan a partir de las experiencias de interacción que van viviendo y de como las van integrando en su historia de vida se están empobreciendo por la falta de contacto.

Los padres tenemos que hacer un esfuerzo máximo para facilitar a nuestros hijos que puedan mantener el contacto social (con las medidas que requiere la situación de pandemia). El acceso a consolas, redes sociales… es para ellos una fuente de descarga emocional y de diversión. Pero no se tiene que convertir en su única fuente de conexión con el mundo. Tiene que ser un elemento más que forme parte de su evolución en el que vivimos como sociedad pero no podemos permitir que se pierda el equilibrio necesario para que nuestros hijos/as y adolescentes crezcan sanos y con fortaleza tanto mental, emocional como relacional.

www.talentspsicologia.es

PSICOLOGIA

Miriam Simarro López PSICÒLOGA

Anna Martínez Morell PSICOPEDAGOGA Núria Manau Salvia PSICÒLOGA

• Atenció individualitzada i de parella.

• Psicologia per a totes les edats.

• Orientació en les dificultats d’aprenentatge.

Los padres tenemos que hacer un esfuerzo máximo para facilitar a nuestros hijos que puedan mantener el contacto social

• Activitats en grup, tallers i xerrades.

Talents PSICOLOGIA Compta també amb una ESCOLA DE PARES

663 452 224 973 236 821

facebook: @talents.psicologia

Vamos a poner la atención en ofrecerles la mejor educación y apoyo para que vivan esta etapa actual como una oportunidad para superarse y descubrirse. Su futuro está en las manos de la familia, los educadores y todo el resto de profesionales que les damos soporte en su etapa de crecimiento hacia una vida plena en su adultez. Estar allí, ahora, ¡es nuestra responsabilidad!

UN NEN SENSE DIFICULTATS ... ... ÉS UN NEN FELIÇ Especialistes en PODER PODER PODER VEURE ESCOLTAR TOCAR

PODER SENTIR

Truca al 973 232 745 i demana la teva cita.

GARANTIA D’ADAPTACIÓ Av. Doctor Fleming, 5 · 25006 LLEIDA hola@montserratoptics.com 11

las

REUNIONES VIRTUALES, trastornos depresivos, aumento del estrés, disminución del rendimiento, entre otros.

¿Amigo o enemigo? asta hace un año, la idea de reuniones y trabajo virtual era prácticamente desconocida para la mayoría de nosotros/as. El inicio de la pandemia COVID-19 creó una situación sin precedentes, que además llegó de forma inesperada y nos cogió, a la gran mayoría de nosotros, sin experiencia ni entrenamiento previo y con cierta dificultad de reacción. Poco a poco empezamos a familiarizarnos con Zoom, Teams, Meets, entre otros. Fue en ese momento, cuando las organizaciones, en su afán por optimizar el trabajo y los resultados, comenzaron a ver las ventajas de organizar este tipo de reuniones, debido entre otros aspectos, al ahorro de tiempo que suponía el no tener que desplazarse.

Sin darnos cuenta, nos encontramos con una agenda inundada de reuniones virtuales de trabajo que no nos daban tregua para el descanso.

Estas circunstancias, mantenidas a lo largo del último año, han creado lo que podríamos llamar una curva del cansancio digital. Es decir, la novedad que suponía al principio poder reunirse sin esfuerzo, ha pasado a ser uno de los elementos que causa mayor estrés en los entornos de trabajo. En definitiva, hemos terminado haciendo de lo que podía haber sido un buen aliado, nuestro peor enemigo.

Pero, aunque el estrés podría suponer una de las peores consecuencias de 14 14

esta práctica, según los departamentos de R.R.H.H. de multinacionales de diferentes sectores, el factor al que está impactando de forma más negativa es la pérdida del contacto social entre los equipos de trabajo y los colaboradores.

En un entorno presencial, aunque de forma inconsciente, tenemos más oportunidades para socializar.

Podemos ir hacer esa visita a la sala del café y comentar el último fin de semana con compañeros/as, un saludo y una sonrisa por el pasillo, desfogarnos con nuestras personas de confianza cuando tenemos un mal resultado, etc.

Todo eso, en el teletrabajo no está a nuestra disposición, al menos de forma automática. No olvidemos que, como seres humanos tenemos necesidades naturales de pertenencia, de socializar, de sentirnos reconocidos y aceptados. En esta nueva situación, lo que se está detectando en muchas organizaciones a causa del teletrabajo y estas condiciones es el nacimiento de nuevas necesidades: apoyo emocional, escucha, aspectos lúdicos, recordar nuestro rol en el equipo, saber que no estamos solos.

Cubrir estas necesidades es ya una prioridad ineludible para muchas organizaciones, ya que el no hacerlo puede acarrear un alto índice de riesgos psicosociales en las empresas como consecuencia de la soledad laboral. Algunos de estos riesgos son: mayor probabilidad de desarrollar

Entonces, ¿Cómo podemos evitar todos esos riesgos y facilitar que nuestros colaboradores/as puedan cubrir esas nuevas necesidades? Creando espacios intencionados de reconexión. Estos espacios serán momentos durante la semana laboral en los cuales de forma consciente, intencionada y agendada nos reuniremos para desarrollar nuestra parte social. Podemos desarrollar una actividad como por ejemplo, hablar de lo que echo de menos de no estar con mi equipo de forma presencial y ver cómo podemos recuperar esos aspectos de forma virtual. O podemos organizar una ronda de llamadas individuales con todos nuestros compañeros/as para ver cómo se encuentran y hablar de cosas triviales. O incluso podemos hacer de vez en cuando un encuentro virtual para expresar cómo nos sentimos.

Eso sí, hay una única regla para todas estas actividades: Prohibido hablar de trabajo.

Se trata de que los encuentros sean para nosotros, para nuestra parte más humana y social, aquella que, si no es atendida, no nos va a permitir desarrollar nuestra faceta profesional en todo su esplendor

C. Riu Ebre 7, 25001 LLEIDA Tel. +34 973 206 703 info@doceotraining.com www.doceotraining.com

Una assegurança de salut et facilita totes les gestions mèdiques accés a una assistència sanitària de qualitat és essencial per protegir la salut i el benestar de tota la família. Els motius principals pels quals una persona contracta aquest servei és per tots els avantatges que ofereix, com la qualitat, la rapidesa i la comoditat en les gestions així com també, en totes les assistències.

Els principals beneficis que proporciona una assegurança de salut són; evita les llargues llistes d’espera a l’hora de visitar l’especialista, de fer proves diagnòstiques o disposar dels resultats. Els serveis d’urgències no acostumen a estar massificats. Quan hi ha un problema de salut concret, una assegurança mèdica permet sol·licitar directament visita amb l’especialista, sense necessitat de passar pel metge de capçalera. Un ampli quadre mèdic i flexibilitat d’horaris, més compatibles amb la vida laboral i personal. Les assegurances posen a la teva disposició serveis d’assistència telefònica 24 hores, metges a domicili i servei d’urgències perquè consultis qualsevol dubte relacionat amb malalties, tractaments...

Contractant una assegurança de salut podem escollir el centre i l’especialista que desitgem entre un ampli quadre mèdic.

També hi ha la possibilitat de sol·licitar una segona opinió mèdica. Trobarem grans professionals, accés a tractaments, tècniques i equips mèdics d’última generació.

En cas d’hospitalització, el fet de tenir una assegurança de salut permet disposar de la teva pròpia habitació privada amb un llit per a un acompanyant, essent així una hospitalització còmoda.

També revisions mèdiques i serveis de medicina preventiva, a més d’una cobertura dental i serveis de benestar addicionals. Pots escollir la modalitat que millor s’adapti a tu i a la teva família. A més, si ets autònom, comptes amb avantatges fiscals. Has de saber que disposar d’una assegurança mèdica privada no impedeix l’accés a la sanitat pública per algun tractament o hospitalització. D’altra banda, les assegurances mèdiques en molts casos no cobreixen els accidents, per aquest motiu cal sol·licitar una part especial per aquests casos, passa el mateix amb l’assegurança de viatges.

Un dels fets més importants de tenir una assegurança de viatges és cobrir despeses que altres tipus no apliquen. Així com, la de l’automòbil, de la llar, entre altres MGZ

15

Presenta els bucals adaptables

“Hervir y Morder”

L

a marca Sportbuc, comercialitzada per la clínica dental lleidatana Ilerdent, llança una nova gamma de protectors bucals esportius, “Hervir y Morder” (HyM), que són una fantàstica solució, apta per a totes les edats i esports.

El bucal està disponible en tres modalitats: Sènior, especialment recomanada per adults; Júnior, ideal per als més petits de l’equip; o Universal, apte per a qualsevol edat i també per aquelles dents atípiques.

A més, hi ha una àmplia gamma de colors.

100% Adaptables

Els “SPORTBUC HyM” són 100% adaptables a cada esportista i són molt fàcils de modelar i, fins i tot, permeten retallar-los pels extrems perquè encaixin perfectament a l’arc dental. Només cal submergir-los durant 30 segons en aigua bullent perquè el bucal adquireixi la textura tova necessària per a modelar-lo. S’introdueix

Miquel Gensana Ruestes Gerent de Grup Ilerdent i Sportbuc

a la boca i es mossega amb força durant un minut perquè la part interior del bucal s’acomodi a la forma de la dentadura; i, acte seguit, només cal submergir-lo en aigua gelada durant un altre minut perquè adquireixi la consistència definitiva.

Sportbuc, referent del mercat de bucals a mida Sportbuc també és referent en el mercat de protectors bucals a mida, amb una àmplia i competitiva oferta que va des dels 69 euros en les seves versions més bàsiques, Minibuc (infantil) i Clàssic (adult), als 79 euros del model Contact (esports d’impacte) o els 99 euros en la seva modalitat Punch (especialment recomanada per a la boxa).

online a la pàgina https://www.sportbuc.com/tienda/ i rebre-ho a casa.

Ilerprotect®, el bucal d’alt rendiment

Grup Dental Ilerdent també fabrica i comercialitza el protector bucal d’alt rendiment fet a mida, Ilerprotect®, que la clínica ofereix en exclusiva en el seu centre de Lleida. Ilerdent és especialista des de fa més de 30 anys en el diagnòstic i fabricació de tota classe de fèrules i pròtesis dentals

Tots els protectors Sportbuc, tant a mesura com versió HyM, poden ser adquirits còmodament

Per a més informació: Clínica

Sportbuc Ilerdent

www.sportbuc.com

ILERDENT: Sant Antoni (Germanetes, 2) · 25002 LLEIDA · Tel. 973 28 11 11 · ilerdent@ilerdent.com HORARI: de dilluns a divendres, de 9 a 20h · dissabte, de 9 a 14h • www.ilerdent.com

Amb petits canvis aconseguim grans resultats

A

bril és igual a: recent estrenada la primavera, augment progressiu de les temperatures, disminució de capes de roba i adéu als abrics. L’armari es va transformant i és, llavors, quan recordem que ja no queda gaire per l’arribada de l’estiu. Platja, pantalons curts, banyadors, uf! S.O.S!! On tinc aquella targeta amb el telèfon del/la nutricionista?

Per sort, la coneguda “operació bikini” es troba cada cop més obsoleta, però encara són moltes les persones que s’hi aferren esperant trobar algun remei miraculós per lluir una figura més esvelta durant l’estiu, sigui com sigui. La cultura de la dieta, que s’ha encarregat d’enfocar el valor d’una persona en el seu pes, la seva figura i la seva talla, ens ha fet o encara ens fa creure que si ens trobem dins de certs paràmetres, serem més feliços, obviant la salut, el benestar físic i mental.

En articles anteriors, ja vaig deixar en evidència que no m’agrada treballar sota la pressió d’aquesta cultura. No m’agraden les dietes, els menús rígids i inflexibles que no et donen llibertat per escollir què vols menjar.

Tard o d’hora, inhibir un desig, fer moltes restriccions o etiquetar la forma d’alimentar-nos, ens pot angoixar i provocar un efecte rebot per l’ansietat acumulada.

No et deixis seduir per promeses miraculoses que poden comprometre la teva salut, aquí et deixo 10 recomanacions ben senzilles per començar a cuidar-te: Incrementa el consum de fruites i verdures: Són aliments rics en fibra, vitamines, minerals i aigua, amb baixa densitat calòrica i alt poder saciant. Els necessitem en cada àpat.

Incrementa el consum de llegums (3-4/ setmana): Els llegums són els grans oblidats. Són una font de proteïna (vegetal) interessant, que ens permet no abusar de la proteïna animal. Les podem consumir estofades amb vegetals, amb brous, saltejades, amb amanida, hummus, falafel, hamburgueses vegetals, pasta de llegums...

Consumeix fruits secs (un grapat/ dia): Nous, avellanes, ametlles, festucs... Tenen una alta densitat calòrica però, el seu consum no va associat a l’increment del greix corporal. Són nutritius i ens aporten substàncies fitoquímiques interessants, així com greixos saludables.

Reduir el consum de sucre i sal: sobretot aquell que afegim de forma conscient i revisar etiquetes per no consumir-lo en productes industrials.

Reduir el consum de carns processades (pernil dolç, salat, gall d’indi, mortadel·la, salsitxes, etc): La OMS relaciona el seu consum diari (50g) amb un increment (18%) del risc de patir càncer colorectal a la llarga.

Reduir el consum d’aliments ultra processats: Són productes rics en sucre, sal, greixos de mala qualitat, farines refinades, additius... Consumits de manera habitual poden alterar l’organisme.

Realitzar activitat física i mantenir relacions socials

Hidratar-se amb aigua: Sembla una recomanació bàsica però, el consum diari de refrescs, sucs, begudes energètiques, vi, cervesa... continua essent excessiu per a moltes persones.

Consumir integrals: Els aliments farinacis que tenen com a base el cereal (arròs, pasta, farina, pa...) és millor que els consumim en la seva versió integral. Seran més nutritius i ens proporcionaran energia durant més temps, per tant, ens sentirem més saciats/des.

18

Consumir oli d’oliva verge extra: A l’igual que els fruits secs, té una densitat calòrica elevada però, la seva utilització és recomanada. El seu perfil lipídic i l’alt contingut en polifenols, li atorguen propietats cardioprotectores molt interessants per al benestar de l’organisme.

Dietista - Nutricionista CAT001395

(Recomanacions basat en la “guia de petits canvis per menjar millor” de l’Agència de Salut Pública de Catalunya)

Tel. 660 441 282 martalorenzo.nutricionista@gmail.com

AHÓRRESE COLAS, TIEMPO Y DINERO Más de 10 vehículos ligeros conectados entre sí por radio le permitirán disponer de un mensajero en su domicilio en menos de 15 min. Rápido y seguro, usted siempre podrá saber la persona, fecha y hora en la que recibió su envió.

Con una llamada a nuestra central de radio podrá saber de forma instantánea si su envío ha sido entregado o cuántos minutos le faltan para su entrega, así como modificar destino o abortar el servicio al instante.

LOCAL - PROVINCIAL - NACIONAL Missatgeria d’Alta Velocitat

C. Alcalde Areny, 34 baixos • LLEIDA

Subministrament a carnisseries, pastisseries i escoles.

Estem a la vostra disposició, Compra directa, online i servei a domicili consulta la nostra oferta de productes a www.deltrosalallar.com Pots fer la teva comanda mitjançant: comandes@deltrosalallar.com

Pda. Rufea, 72 LLEIDA · Situats als mercats de: BARRIS NORD (Pardinyes) - CAMP D’ESPORTS (Dr. Fleming)

Atenem comandes en dues modalitats:

· Mig cabrit · Cabrit sencer Telèfons de contacte:

615 389 161 605 627 798

“De la granja a taula, menjar sa fa salut”

El cabrit és talla sempre al gust del client: preparat per a la brasa, pel forn, per arrebossar... i l'entreguem a domicili.

19

3ª EDAT

l’activitat ideal per mantenir la ment activa i passar una bona estona a tercera edat és sinònim de temps lliure. Els hobbies més comuns per la gent gran per envellir de manera activa són la jardineria, el ball i passejar, però també, la lectura. Llegir és una forma de protegir el benestar mental de les persones grans, tal i com afirmen múltiples neuròlegs i psicòlegs.

Diversos estudis mostren que entre tots els beneficis que aporta, la lectura és un mètode preventiu de l’Alzheimer i altres malalties neurodegeneratives, ja que afavoreix la concentració i la memòria tot incrementant la connectivitat entre les neurones, la matèria gris del cervell i el moviment molecular.

La literatura és un bon remei contra la solitud, millora l’empatia, la sensació de benestar, la capacitat de concentració i proporciona entreteniment fomentant la imaginació i la creativitat. Hi ha molta gent gran que llegeix de forma habitual. Tot i així, n’hi ha que encara no han adquirit l’hàbit, ja sigui perquè no han trobat un gènere que els interessi, o bé, perquè prefereixen dedicar el seu temps a algun altre hobbie. El millor per fer de la lectura un hàbit és incorporar-la poc a poc amb l’objectiu de passar una bona estona. No és necessari que s’escullin grans novel·les per començar. El més fàcil és tenir a mà diferents textos i llibres de temàtiques diferents. Qualsevol text que sigui de l’interès del lector és vàlid i l’animarà a seguir llegint. També és 20 20

bo llegir poques pàgines cada dia i no intentar avançar molt ràpid. Poc a poc, quan es vagi adquirint l’hàbit, serà molt més fàcil llegir i anar augmentant el nombre de pàgines. Llegir també ens obre les portes a compartir moments amb altra gent. Es pot formar part d’algún club de lectura o compartir llibres amb l’entorn més proper, com per exemple, llegir contes i novel·les als més petits de casa per tal de fomentar-los-hi la lectura, entre altres activitats.

La literatura també pot ser una gran acompanyant que ens ajuda a evadir-nos i mantenir la ment ocupada i allunyada de preocupacions. Viure noves experiències i crear nous records és la gran oportunitat que proporcionen els llibres. Aquest hobbie tan barat i accessible ha estat reconegut des de temps immemorials. En època romana ja es va encunyar el famós “nulla dies sine linea” (ni un dia sense [llegir] una línia), una filosofia que fàcilment podem fer nostra si ens ho proposem MGZ

La lectura és una de les activitats més recomanades per psicòlegs i neuròlegs, ja que afavoreix la concentració i la memòria.

Llegir és una manera de vida. Viure noves experiències a través de la lectura és una forma fàcil i barata de passar una bona estona, mantenint la ment ocupada i allunyada de preocupacions

“La tranquil·litat d’estar en bones mans” Acollidora i familiar • Places privades i concertades Tota estada i centre de dia • Cuina pròpia El millor equip de professionals!

C/ Pi i Margall, 21, 1r · 25004 Lleida · Tel. 973 22 26 49 / 610 43 40 56 info@residenciavergedemontserrat.com

www.residenciavergedemontserrat.com

LLEIDA: C. Príncep de Viana, 64 · montse@lleidaassistencial.com LA SEU D’URGELL: C. La sort, 11 altell (Palau coworking) · info@lleidaassistencial.com

21

ASSEGURANCES de VIDA, tot el que has de saber empre hem sentit a parlar de les assegurances de vida, però sabem exactament què són i per a què serveixen?

En cas de viure situacions inesperades, aquestes assegurances volen transmetre seguretat i garantia, abonant una compensació als beneficiaris, de manera que puguin afrontar casos desafortunats de la millor manera possible. És una manera de deixar cobertes les necessitats d’una família o persones properes en cas de que afecti a la existència, la integritat o la salut d’una persona, en concret, la assegurada.

Un cop clarificat aquest concepte, és important saber que les companyies que ofereixen aquestes pòlisses tenen diferents clàusules que cal saber abans de voler contractar-ne una per evitar problemes i que al final, cobreixi totalment les nostres necessitats. Per exemple, en algunes pòlisses pot estar exclòs el risc de defunció durant la pràctica d'esports de risc, com la pràctica d'esquí d’alta muntanya, l’escalada o parapent per exemple, i així el beneficiari no quedaria cobert per l'assegurança. A més, també poden existir períodes de carència per limitar temporalment la cobertura de l'assegurança, en casos com en persones amb temptació al suïcidi.

No ens podem confondre amb les assegurances de salut, ja que aquestes ofereixen cobertures d’assistència sanitària per despeses mèdiques, clíniques, farmacèutiques o d’hospitalització en cas de malaltia. Si ets una persona major d’edat, tens tota la llibertat de voler contractar una assegurança de vida, sens dubte és especialment recomanable per a parelles o solters amb fills i aquells que estiguin pagant un préstec important com pot ser una hipoteca. El preu dependrà de l’estil de vida que tinguem i de l’edat, així com de la companyia contractada i les seves condicions.

22

Per últim, com a consell és recomanable comparar empreses d’assegurances segons les necessitats que vulguem cobrir per trobar la més adient. Ha de ser una empresa amb experiència en el sector, que ofereixi pòlisses completes i de qualitat, segures i que brindin un tracte professional i personalitzat. En definitiva, és una manera de poder mantenir la nostra qualitat de vida i la dels nostres estimats.

Com més rang de cobertura tingui l’assegurança, més tranquil·litat disposarem MGZ.

El sector de les assegurances porta existint des del segle XIV, ja que la primera assegurança signada data de l’any 1347, que es va fer per cobrir un vaixell davant de possibles naufragis o, fins i tot, d’atacs de pirates

”Contamos con personal cualificado para las distintas situaciones que presentan nuestros usuarios con la finalidad de ofrecer bienestar y tranquilidad ”

SERVICIOS SOCIOSANITARIOS •Experiencia y personal cualificado Auxiliares de geriatría · Enfermeros/as Fisioterapeutas · Podólogos · Psicólogos •Servicios de ayuda a domicilio y en centros hospitalarios •Servicio las 24 horas Internas · Media jornada Jornada completa · Por horas

Mejoramos su calidad de vida sin salir de su hogar

Ana M. Mejía ”El Paraíso de la tercera edad es una empresa dedicada a cuidar de nuestros mayores”

C / Ermengol VI, 8 baixos 1 · 25008 LLEIDA Tels. 973 828 585 / 973 804 540 / 615 748 792 info@paraisoterceraedad.es

Servicios Sociales Delegació de Lleida

Servicios asistenciales domésticos cuidadoras · emplEadas del hogar · canguros · teleasistencia venta y alquiler de ayudas técnicas · salvaescaleras Empresa acreditada por la ley de la dependencia C. Roger de Llúria, 26 · LLEIDA Tel. 688 955 365 www.egar365lleida.es

23

GASTRONOMIA PORTS GRATUÏTS 24/48H

Descobreix tota la nostra gamma d’olis i productes

elaborats amb or líquid verge extra OliCastelló

U

ucte Prodximitat o de pr

Troba’ns també a:

L’ametlla era un símbol de fertilitat pels romans, es llençava als que s’acabaven de casar, tal i com avui en dia es llancen pètals de rosa o arròs.

D'aquí vindria l’explicació de perquè les ametlles ensucrades s’ofereixen a les bodes i bateigs

www.olicastello.com

L’oli de casa nostra Cooperativa d'Aspa

Ctra. del Cogul, S/N 25151 ASPA (Lleida) Tel. 973 122 083 | 608 192 091

info@oliaspa.com www.oliaspa.com

24

n fruit sec que prové d’un arbre que floreix a la primavera i les seves flors blanques creen paisatges increïblement bonics; us presentem l’ametlla, el fruit sec més consumit al món. El seu cultiu es va iniciar a Pèrsia, Síria i Israel i, foren els grecs els que es van encarregar de distribuir-la per tot el mediterrani. Fa milers d’anys enrere, aquest fruit no només era per l’alimentació, sinó també com a verí per combatre els enemics i traïdors, gràcies a les toxines que contenien els fruits dels arbres silvestres. Va ser gràcies a la mutació d’un gen, fa 10.000 anys a l’Orient Mitjà, que ara podem gaudir d’aquest aliment dolç i nutritiu.

L’ametlla és una llavor com ho són les nous i les avellanes, amb un gust suau i dolç que es pot consumir de moltes maneres: sense closca, torrades, glacejades o triturades per aplicacions culinàries com la beguda vegetal. Són ideals per acompanyar-les amb amanides o per fer dolços, ja que donen un toc especial a les receptes.

Contenen vitamina B, E, àcids grassos i proteïna vegetal.

Qualitats nutricionals que són reconegudes, des de fa molt temps, i molt apreciades pels esportistes. Totes aquestes propietats mantenen el nostre cos saludable, ja que proporcionen energia, encara que siguin baixes en carbohidrats. Les ametlles tenen un alt nivell de zinc, que millora el sistema immunitari, i té un alt contingut de magnesi i fòsfor, a més ajuda a enfortir els nostres ossos.

Així doncs, no dubtis en adquirir-la a la teva botiga de confiança i de proximitat, ja que la nostra terra gaudeix d’aquest cultiu tan apreciat MGZ

L'ametlla es defineix com el fruit sec més consumit del món, gran font d’energia, saludables pel cor, els ossos i el cervell, i el seu sabor és irresistible!

Av. de Balmes, 19 · 25006 LLEIDA

973 121 830

Tel. comandes: 681

349 579

www.presseguer.com On anem a menjar?

allà on tu vulguis!

Comandes per telèfon:

Fes la teva comanda a: www.presseguer.com / takeaway-delivery

973 121 830 681 349 579

Take Away

www.restaurantpalermo.es Av. de l’Exèrcit, 48 (antiga NII) · 25194 LLEIDA · Tel. 649 206 363 · info@restaurantpalermo.es Tots els migdies de dimecres a diumenge · Totes les nits de dijous a dissabte

Escaneja el QR i prova els nostres menús degustació!

Cuina tradicional catalana

elaborada amb els productes de la regió

MENÚ DIARI ESMORZARS

Reserves al 973 988 257 Travessia la Bassa, 4 Alfés

25

La farina de cigró és un gran substitut de la farina de blat, ja que actua de manera similar durant la cocció.

La farina de cigrons,

És una gran alternativa per a persones amb celiaquia, intolerància al gluten o al·lèrgia al blat

una alternativa sense gluten i deliciosa!

T

ant per a les persones intolerants al gluten com per al conjunt de consumidors, les farines de llegums s'han convertit en una alternativa a les farines de cereals, podent ser sustituïdes en tota mena de plats. En concret la farina de cigrons té moltes aplicacions de tipus vegà, és a dir, aliments que no siguin d’origen animal.

Quan la farina de cigrons es barreja amb l’aigua o cervesa, es crea una consistència com si fos d’ou batut aconseguint gran suculència, ideal per preparar truites, falàfels o verdures en tempura, per exemple. És rica en molts nutrients i molt beneficiosa pel nostre cos, queda't a descobrir totes les seves aplicacions i utilitats.

La farina de cigró ha estat sempre un element bàsic en la cuina índia durant segles, el seu sabor suau i fresc així com el seu alt contingut en calci, la converteixen en un element molt recomanable en totes les cuines. Totes les seves característiques són positives si la comparem amb altres farines refinades de cereals. Si la substituïm per realitzar els plats que normalment cuinem amb farina de blat, el primer que notaràs és que et quedaràs més saciat. Això és un punt a favor per a persones que estan realitzant dietes de pèrdua de pes. A més, conté la meitat de carbohidrats i és rica en fibra, en concret, el triple que la farina blanca. Fes-la servir com espessidor de guisats, gràcies al seu alt contingut en midó, o afegeix-ne una mica a la crema de verdures per potenciar el seu sabor.

26

Millora el nivell de greixos en sang i, per això, juga un paper molt important en la gestió del pes. El seu elevat contingut en proteïnes la fa ideal per recuperar-se de lesions o malalties i també per a l’alimentació vegetariana, ja que proporciona gairebé tots els aminoàcids essencials. És una opció molt vàlida per tots aquells amb intoleràncies o que rebutgen ingerir el gluten, la lactosa o l’ou.

També existeixen les farines de llenties, de pèsols, de soja, entre altres, que són una bona opció per a persones a qui no agraden els llegums. La farina de cigrons pots trobarla a totes les botigues o fer-la a casa, triturant el llegum sec i després tamisant-ho amb un colador. Aprofita totes les seves vitamines del grup A, B, C i E així com d’omega 6, ferro i fibra. La farina de cigró és un intercanvi saborós, nutritiu i senzill que ajudarà a millorar la salut de la vostra dieta MGZ

Té un millor perfil de nutrients en comparació la farina refinada de blat, ja que proporciona més vitamines, minerals, fibra i proteïnes i menys calories i hidrats de carboni

Av. de Balmes, 19 · 25006 LLEIDA

973 121 830

Tel. comandes: 681

349 579

www.presseguer.com On anem a menjar?

allà on tu vulguis!

Comandes per telèfon:

Fes la teva comanda a: www.presseguer.com / takeaway-delivery

973 121 830 681 349 579

Siguis o no siguis soci,

Av. Balaguer, s/n MOLLERUSSA (Lleida) Tel. 973 600 700 restaurant@lotennis.cat www.lotennis.cat

Vine a conèixer-nos,

- Productes de proximitat Carta de tapes • Racions Menús diaris Vermuts • Vins i caves Carrer de Jaume II, 5 · LLEIDA

Tel. 973 78 86 18

caudelbisbe@gmail.com

27

Seitons Fregits Un plat ben senzill i simple. No té res però ho té tot. Uns seitonets fregits sempre venen de gust, a qualsevol hora, ja sigui com aperitiu, per dinar, sopar...

Ingredients per a 2-3 persones • ½ kg de seitons petits • Farina de cigrons • Sal • Oli d’oliva verge extra

Elaboració: Primer de tot, netejar els seitons, deixar-los escórrer bé, i després assecar-los amb paper de cuina.

En una bossa de plàstic posar la farina de cigrons, introduir els seitons per tandes, tancar la bossa amb la mà i remoure suaument uns segons, fins que els seitons quedin ben enfarinats.

Fregir-los en una paella amb oli abundant, molt calent i ficar-los en poques quantitats. La fregida ha de ser ràpida, ja que ha de quedar daurat per fora i tendre per dins.

Una vegada fregits, assecar-los i deixar-los damunt d’un paper absorbent per tal de traure l’excés d’oli. Posar-hi sal i servir.

NOTA:

** Els seitons si són petits, acostumo a deixar-los-hi el cap i si són molt grans els faig en dos filets per separat. ** Algunes persones per l’arrebossat fan una barreja de farina de blat i de blat de moro. D’altres utilitzen una farina especial per arrebossats, això ho deixo al vostre gust.

Quan vaig complir els 50 anys la meva família em va regalar un blog, en blanc i aquí va començar tot. Al blog de cuina, anomenat Al Blog de cuina de la dolorss, poc a poc li vaig anar donant forma i contingut, ja que la meva idea era que els meus fills tinguessin el seu receptari particular, sense llibretes, fent ús d’internet, molt més pràctic per a tots.

Amb relativament poc temps vaig passar a tenir milers de fills “virtuals”. Les meves receptes són senzilles, del dia a dia, sense complicacions i amb ingredients que tenim a l’abast.

Em considero completament autodidacta en tots els aspectes (cuina, informàtica, fotografia...), la qual cosa, crec, que m’ha permès poder oferir bons resultats.

Una vegada obert el blog, van arribar col·laboracions amb empreses relacionades amb el món de la gastronomia, vaig començar a sortir en mitjans de comunicació, premsa, tallers, conferències...i, amb tot això, l’oportunitat de poder publicar el meu propi llibre amb l’editorial Planeta, anomenat: “La cocina de Dolorss Mateu”. Després d’aquest, en van venir tres més, aquesta vegada en català amb l’editorial Susaeta anomenats: “Tapes molt catalanes”, “Cuina catalana de temporada” i “Calendari pastisser”.

La finalitat dels meus llibres són que no es perdi la nostra cuina, de casa, la de la nostra terra, la de tota la vida.

En definitiva, la cuina m’apassiona i m’agrada compartir el que faig, és una manera d’aprendre.

** Els seitons poden quedar tous si els deixem refredar massa quantitat junta o si se deixen massa temps damunt del paper absorbent. ** La quantitat de peix pot variar depenent per a què els utilitzem, no és el mateix un aperitiu que un plat individual.

Celíacs: assegureu-vos bé què tots els ingredients siguin sense gluten

@dolorssmateu Blog de cuina de la dolorss

Què tenim de menjar?

Vine a tastar els nostres plats de Setmana Santa plats de cassola, postres especials com els nostres bunyols

Menú diari primer i segon plat, pa i postres 5’50 € Menú caps de setmana primer i segon plat, pa i postres 7’50 € C. Ensenyança, 21 , Pollastres a l ast caps de setmana i festius LES BORGES BLANQUES Fideuà, canelons, caragols a la gormanda i cassola de tros Tel. 873 492 876 M. 640 915 471

SERVEI A DOMICILI COMANDA MÍNIMA 10 €

TEMPORADA DE CALÇOTS • 25 calçots cuits a la brasa + pollastre amb patates 15’50 € • Manat de 25 calçots cuits a la brasa 7 € • Salsa casolana per a calçots 400cl 4’50 € • Pollastre a l’ast amb patates 9’95 € • MENÚ DIARI I SERVEI A DOMICILI • POLLASTRE I CONILL A L’AST • MENJAR PER EMPORTAR Tot cuinat al nostre Restaurant

El Celler del Tarròs Passeig Lluis Companys, 2 · El Tarròs (Tornabous)

+informació i comandes: 973

713 050 · 647 801 845

C. Torres de Sanui, 15 i a les nostres botigues a Lleida: C. Humbert Torres, 18

C. Corts Catalanes, 12 C. Pi i Maragall, 30 (pròximament)

de dimecres a diumenge, de 10:30h a 15:00h, dilluns i dimarts tancat (excepte festius)

. . . i molt més, truca i pregunta!!

29

# 36 cellers # 250 referències # 4.000 ha de vinya

La nostra DO – Costers del Segre Conèixer la cultura del nostre vi és la millor manera de descobrir les terres lleidatanes. La Denominació d’Origen Costers del Segre és un mosaic format per set territoris repartits al llarg de tota la conca del riu Segre i del Pirineu lleidatà. El caràcter interior, allunyat del mar, ha forjat un caràcter propi dels seus vins, marcats també pels sòls de composició calcària i un clima mediterrani amb fortes oscil·lacions tèrmiques estacionals i diàries, que converteixen aquesta regió en ideal per al cultiu de la vinya.

Varietats blanques, com la Macabeu i la Parellada, són les predominants a la regió i produeixen uns vins blancs lleugers, afruitats i acidulats. Entre les varietats negres, predominen el Cabernet Sauvignon, el Merlot, el Syrah i el Pinot Noir, però també varietats tradicionals com l’Ull de llebre, la Garnatxa i el Trepat. Els vins negres de Costers s’identifiquen per la seva aroma potent i gust equilibrat, bona expressió tànnica i estructura.

La subzona Vall del Riu Corb La Vall del Corb és una de les 7 subzones en què es divideix la DO Costers del Segre. Està situada entre la Conca de Barberà i l’Urgell i s’estén a banda i banda del riu Corb, al llarg del seu descens des de Rauric fins a Bellpuig.

El poeta lleidatà Josep Vallverdú va escriure que “la Vall del Riu Corb és un lloc privilegiat, una mena de paradís de l’encantament i de la delícia immorible”. És plena de petits cellers que comparteixen singularitat: la presència de la marinada, el vent que bufa de mar i que refresca les nits, afavorint la maduració del raïm. Cellers, però, que també mantenen identitats pròpies i maneres de fer, en una diversitat d’estils que constitueixen un mosaic divers i alhora harmònic.

Hi trobareu macabeus singulars, garnatxes molt originals, cabernets que sorprenen i escumosos que enamoren

C. Afores, s/n · RAIMAT Tel. 973 724 000 · reservas@raimat.es www.raimat.es

www.costersdelsegre.es

Complex Caparrella, 97 · 25192 LLEIDA · Tel. 973 264 583 · info@costersdelsegre.es

Vinyes, cellers i productors/es de les Valls del Riu Corb DO COSTERS DEL SEGRE

Carretera s/n · NALEC · celler@analec.net Tel. 973 303 190 · 639 353 295 · www.analec.net

Camí de la Ventallola · VERDÚ Tel. 606 269 553 · info@bolduviticultors.com www.bolduviticultors.com

La Plana, s/n · VALLBONA DE LES MONGES Tel. 973 330 276 · olivera@olivera.org www.olivera.org

C. Castell, 30 · SANT MARTÍ DE RIUCORB Tel. 639 887 836 · celler@calcaboceller.cat www.calcaboceller.cat

C. Major, 40 · AMETLLA DE SEGARRA Tel. 676 293 332 · info@comalats.cat www.comalats.cat

Plaça Major, 17 · SANT MARTÍ DE RIUCORB Tel. 677 821 267 · sara@moliduran.com www.petitduran.com

Av. Tarragona s/n · TÀRREGA Tel. 973 310 732 · carviresa@carviresa.com www.carviresa.com 31

La vall que es beu A punta i punta de la Vall, la vinya dona la benvinguda i acomiada, abraça i deixa anar.

Fer una ruta pels 9 cellers que conformen els Vins del Riu Corb és la millor manera de conèixer el passat vitivinícola de la vall que des de fa anys s’esforcen en fer-lo present.

Les propostes enoturístiques són temptadores: hi trobareu passejades per la vinya i les oliveres del celler Petit Duran i el seu allotjament rural ple d’encant, l’essència d’un celler familiar com Cal Cabo o les visites originals on perdre’s per la vinya copa en mà que ofereix el celler amb ànima social de L’Olivera. Podreu tastar els vins a la botiga de Carviresa, fer una paella entre vinyes a Comalats, gaudir d’una posta de sol increïble amb una copa de vi al celler Boldú Viticultors o començar el dia amb un esmorzar entre vinyes o prenent una copa d’escumós a les cases del bosc del celler Analec.

Tot plegat, per fer una immersió en aquest paisatge natural de tradició vinícola però també humà, amb un marcat accent femení al capdavant de molts cellers.

Persones que han anat esculpint aquest territori ric en contrastos, tatuat per camins i parets de pedra seca. Un paisatge que convida a aturar-se un moment i buscar, en una copa de vi, l’essència de la vinya de secà.

I badar, gaudir Trobareu totes les propostes a www.valldelcorb.cat

32

Celler Coop.

L’OLIVERA olivera.org

Celler COMALATS comalats.cat

Celler PETIT DURAN petitduran.com

A la Vall del Riu Corb trobareu cellers Foto de www.valldelcorb.cat

amb vins macabeus singulars, garnatxes molt originals, cabernets que sorprenen i escumosos que enamoren

Celler ANALEC

analec.net

Celler CARVIRESA carviresa.com

Celler CAL CABO calcaboceller.cat

La Vall del Riu Corb és un territori ric

Celler BOLDÚ VITICULTORS bolduviticultors.com

en contrastos, tatuat per camins, vinyes i parets de pedra seca

Foto de www.valldelcorb.cat

33

SERVEIS i IMMOBILIÀRIA

Lleida: C. Humbert Torres, 6 baixos Tel. 973 241 118 · Mòbil 607 819 492 info@t-quattre.com Igualada: C. Concepció, 11 baixos Tàrrega: Pol. la Canaleta, parcel·la, 5, nau 9 Tremp: Av. Espanya, 1

www.t-quattre.com

L

es cortines són elements determinants en la decoració d’una habitació, ja que d’elles depèn l’entrada de la llum i de quina manera es projecta, com els colors. Al final, el que es tracta és de crear un ambient que ens agradi i al nostre gust. Segons la necessitat que es tingui a l’hora d’utilitzar una habitació, com per exemple, pel descans o la realització d’una activitat, s’escollirà un estil o altre. S’ha de jugar amb la mida de les cortines per crear sensació d’amplitud en cas que l’espai sigui reduït, la tècnica més emprada per crear-la és la de col·locar cortines senzilles i de colors clars, de la mesura exacta de la finestra, així deixem lloc lliure a la visió i es recolza la sensació d’amplitud.

Un altre exemple del poder de les cortines en la decoració d’una habitació, està relacionat amb el tipus de teixit que escollim per a la mateixa. Si seleccionem un teixit molt gruixut, no deixarà passar la llum, la qual cosa es traduirà en un entorn fosc i poc apetible. Si, per contra, escollim un teixit vaporós, de colors clars i que deixi passar la llum a través d’ell, l’habitació lluirà amb claredat, la qual cosa es tradueix en un esclat d’energia per a la vista. És important estar al dia de les noves tendències en decoració, i actualment, s’ha posat molt de moda els estors. Poden semblar simples o amb escassa profunditat però, tenen moltes aplicacions i avantatges, com la capacitat de modular la lluminositat que entra en una habitació i la seva facilitat de neteja. Tot i això, no sempre concorden amb el sistema d’obertura de la finestra o finestral i per això, molts cops s’opta per les cortines.

Així doncs, escull la que més fa per tu i apropa’t a la teva botiga de decoració de confiança, que t’assessorarà en tot moment MGZ

No hem de subestimar el poder de les cortines; doncs pot canviar completament l’aspecte del nostre habitatge 34

A l’hora d’escollir cortines s’ha de tenir en compte diverses alternatives i sempre optar per la funcionalitat i, a la vegada, que siguin boniques

fotos de Cortinajes Aguila

Más de 35 años de experiencia nos avalan

Confección y colocación gratuïta C/ Nuestra Sra. de los Ángeles, 26 · 25001 Lleida

Tel. 605 846 330 / 973 202 740 35

EL TEU ESPAI MÉS ÍNTIM AMB MOBLES BALTASAR El lloc més privat de casa, aquell que els amics i convidats no veuen, no ha de ser el menys important i oblidat. A Mobles Baltasar us proposem línies netes, però plenes de detalls.

Tiradors de llautó, il·luminació indirecta, revestiments de paret amb paper vinílic, làmpades suspeses damunt de les tauletes i peces d’il·luminació d’autor ens ajudaran a fer del vostre dormitori un espai de disseny.

Les línies nòrdiques són una tendència encara amb molta força, amb els seus famosos colors blancs i roures, que aporten frescor i sobrietat a l’espai. La combinació d’aquests tons juntament amb els tèxtils dels cobrellits, coixins, etc., donen com a resultat un espai únic i personal,

especialment pensat per a tu.

A Mobles Baltasar no només busquem el mobiliari, sinó que també ens ocupem de la il·luminació, tant decorativa com la indirecta amb LEDS. Treballem amb les millors firmes de papers vinílics com VESCOM, CASAMANCE i WALL&DECO, que ens ajuden a marcar la diferència amb detalls que importen més del que sembla.

Contacta’ns

Vine a veure-ho al nostre Showroom d’Almacelles, al Carrer Sant Roc, 81.

montse@moblesbaltasar.com | www.moblesbaltasar.com @moblesbaltasar

C/ Sant Roc, 81 | 25100 ALMACELLES (Lleida) | 973 740 432 - 656 972 809

CENTRE COMERCIAL DE LA LLAR

BASIC

Taula rectangular d’acer i vidre temperat 142 x 90 x h.71cm.

71,50 €

Cadira metàl·lica amb fibra trenada de color marró, blau o verd 53 x 58 x h.77 cm.

DUBLÍN

22 €

Taula rectangular d’acer i vidre 160 x 90 x h.72 cm.

119,95 €

Cadira d’acer i plàstic negre 45,5 x 53 x h.82 cm.

33,95 € Casa teva és única

BALI Conjunt de ratan sintètic i alumini amb sofà raconer 240 x 182 x h.78 cm (2 peces), 2 pufs 45 x 45 x h.38 cm i taula alta 140 x 80 x h.68 cm amb superfície de vidre temperat. Coixins inclosos.

766,95 €

SANTORINI Conjunt de ratan sintètic i metall: 2 sofàs i taula alta amb superfície imitació fusta. Mides sofà raconer 179 x 66 x h.73 cm i taula 145 x 75 x h.67 cm. Coixins inclosos.

624,95 € Casa teva és única

més informació a

www.komak.es

CALEDONIA Conjunt de ratan sintètic i metall: 2 sofàs de 3 places 188 x 80 x h. 105 cm, 2 tamborets 60 x 35 x h. 43 cm, taula alta 150 x 87 x h. 75 cm amb superfície de vidre temperat. Coixins de polièster inclosos.

1.049,95 €

MANHATTAN

Conjunt de resina, imitació ratan pla: sofà 190 x 66 x h. 72 cm, cadira 74 x 66 x h. 72 cm, puf 56 x 56 x h. 39 cm i taula centre 57 x 57 x h. 34 cm.

249 €

Casa teva és única

EMILY

Conjunt fabricat en polipropilè reciclable de color grafit: taula 47 x 65 x h.42 cm, sofà 68 x 111 x h.75 cm i 2 cadires 68 x 64 x h.75 cm, inclosos els coixins de color gris.

164 €

MERANO

Conjunt 2 cadires 65 x 67 x h. 77 cm, sofà 2 places 129 x 67 x h. 77 cm i taula auxiliar 92 x 59 x h. 43 cm. Coixins inclosos. Resina imitació ratan pla 7 mm, color antracita.

219,95 € Ofertes vàlides excepte error tipogràfic o fi d’existències.

Imprès sense direcció postal. Preus amb I.V.A. inclòs.

Els preus no inclouen transport ni muntatge.

Els preus tampoc inclouen els elements decoratius ni els complements.

C-13 direcció BALAGUER i ANDORRA Rotonda

LLEIDA

Polígon El Segre • LLEIDA • Tel. 973 20 80 80 • Fax 973 20 85 53

Rotonda

LL-11 direcció BARCELONA

Rotonda BORDETA

Casa teva és única

Rotonda CEMENTIRI

de dilluns a divendres de 9:30 a 13:30 h. de 16:30 a 20:30 h. dissabtes de 10:00 a 14:00 h. de 16:30 a 20:30 h.

info@komak.es

www.komak.es

CONTROL DE PLAGUES • Desinfecció • Desinsectació • Desratització • Tractaments contra xinxes • Tractaments de la fusta Ens avala l’experiència de més de 30 anys dins del sector

Tel. 973 590 600 montsan@ambientservei.com

www.ambientservei.com

TREBALLS AGRÍCOLES · REMOLC CISTERNA REGS I JARDINERIA · ANIVELLAMENTS · EXCAVACIONS Ptda. Quatre Pilans, 37 · 25197 LLEIDA · danielzapater@hotmail.com

Aquesta primavera regala’t flors! ns endinsem en el món de les flors i les plantes.

Coneixem de ben a prop Horticultura Bellmunt, una empresa lleidatana creada l’any 1928 i que segueix al peu del canó, i que poc a poc, ha anat ampliant el seu negoci.

Entre milers de varietats en Joan Sumalla i Victòria Domingo, gerents, ens presenten tot el que fan. Els defineix el bon tarannà i la delicadesa amb la que treballen, convertint-se en una peça clau per superar tots els entrebancs, i això es nota en la qualitat de les seves plantes i flors.

Horticultura Bellmunt treballa en diverses localitzacions segons el tipus de plantació i conservació, amb instal·lacions pròpies a Lleida, Cambrils i el Masnou. A Lleida tenen el centre de distribució i el cultiu d’exterior, ja 44

que és ideal per aquelles que necessiten fred; Cambrils és la ubicació principal per a la producció de plantes amb aproximadament 75 hectàrees, totes distribuïdes en grans hivernacles. Aquesta destinació és perfecta pel clima càlid que té durant tot l’any; El Masnou segueix el mateix patró que Cambrils, destinats al majorista, hi trobaràs la Sansaviera Lorentti o Hahnii, thuyas, collistemum, hortènsies, geranis, petúnies, crotons... i molt més.

A Horticultura Bellmunt hi trobaràs totes les varietats de plantes i flors possible però també, un equip humà que lluita dia a dia per aconseguir ser un referent en el mercat cuidant tots els detalls

El majorista és el seu principal client, sobretot aquells que es dediquen als gardens, floristeries, jardineria i centrals de compres. El seu dia a dia es basa en repartir, mitjançant camions, flors i plantes per tota Catalunya així com també, pel nord d’Espanya (Navarra, Rioja i Aragó). Tot i que, a Lleida hi ha una part dedicada a la venta al públic, un paradís pels amants de la jardineria. També cal dir que, a Vilassar de Mar, tenen diverses parades al Mercat de la Flor i la Planta Ornamental de Catalunya, el mercat més important de Catalunya.

La diversitat dels productes és molt variada i la majoria de la seva producció de flors i plantes és pròpia, així com la marca de sacs de terra. També pots trobar-hi complements, composicions florals, cactus... essent tota una delícia per als enamorats del món floral.

La diversitat dels productes és molt variada i la majoria de la seva producció de flors i plantes és pròpia A Horticultura Bellmunt són detallistes per natura, s’encarreguen que tot sigui de qualitat i varietat. A més, d’aquells productes que no poden cultivar per clima, intenten buscar marques que siguin d’aquí, ja que un requisit per ells és afavorir al productor català.

Continuament treballen i estudien per tenir unes instal·lacions que respectin el medi ambient, adaptant-se a les noves tecnologies, com per exemple, utilitzar energies renovables com la Biomassa. A més, passen, rigorosament, tots els controls per part del departament de sanitat vegetal, els quals els acrediten amb el segell de garantia de qualitat.

Treballen per tenir unes instal·lacions que afavoreixin el medi ambient La constant renovació i innovació els ha dut a crear noves idees de negoci.

Tot i que actualment ajornades a causa de la Covid-19, en un futur volen oferir activitats lúdiques al voltant de la jardineria, perquè tothom pugui conèixer el meravellós món de les plantes i les flors i entenguin tots els beneficis que aporten a la nostra salut.

Aquesta primavera posa bonic el teu jardí, balcó o casa i omple-la de flors i plantes de temporada. Visita Horticultura Bellmunt, t’aconsellaran de la millor manera possible i en sortiràs encantat/da

Camí de Montcada, Pda. Bovà, 13 25196 LLEIDA

Tel. 973 24 54 12 www.horticultura-bellmunt.com

rimerament, ens sorprèn el vostre nom, una llibreria amb el nom de “La sabateria”, per què?

Ens hagués agradat ocupar un lloc on sí que hi havia una sabateria, artesana més concretament. El fet què algú cuidi dels teus passos per tenir una petjada ferma, és a dir, fer camí, és molt important! Amb els llibres passa una cosa semblant... Qui llegeix té criteri, i per tant, pot decidir!

No vam aconseguir aquella localització, però vam voler transmetre tots els valors que creiem que té aquell local, com molts d’altres que cada dia aixequen la persiana i que donen vida als barris.

Ubicats en un indret preciós de Lleida, el vostre local presenta una imatge molt característica i poc comuna.

46

Per què aquest estil?

Què voleu transmetre al lector?

La nostra imatge s’ha fet gairebé sola.

Tot ve de la nostra ubicació, el centre històric, encara que oblidat i menystingut, és preciós i té un caràcter que volem conservar. La idea és transmetre que tot té la seva història. Aquest fet enriqueix qualsevol objecte, persona o sentiment i nosaltres, a la fi, venem històries en forma de llibre.

I, quin tipus de llibres o temàtica podem trobar a les vostres prestatgeries?

A la Sabateria hi podeu trobar llibres de segona mà, llibres nous i llibres antics.

Gairebé tenim totes les temàtiques, tot i que, si que és cert, que els rumors de que som reivindicatius, ja sigui amb igualtat de gènere, no violència, respecte pel medi, etc., són certs! I com a tal, ens agrada visualitzar-los i fer-ne difusió.

Quina és la vostra filosofia d’empresa?

Ser conseqüents amb els nostres principis. Defensar un llibre, ja sigui nou o antic, amb la mateixa passió. Donar segones oportunitats a llibres ja llegits i reivindicar la paraula com a mitjà per poder construir, viatjar i evadir-nos si cal.

Volem que les persones que entrin a “la sabateria” sentin realment que estan en un lloc diferent, que

poden exercir el dret a vaguejar, badar entre llibres, escoltar música o gaudir del sol que hi entra per les finestres. La nostra llibreria és una altra història i volem que la gent la conegui i se la faci seva.

Què podem venir a fer a “La sabateria”? Hem vist que feu xerrades i actes, quins són els pròxims?

Ens considerem un espai obert! Al nostre local hi hem fet teatre, ràdio, concerts, presentacions, anuncis, programes de televisió, concursos literaris, exposicions... també fem tallers d’escriptura creativa i taller de lectura.

Tot i que ara, malauradament, algunes d’aquestes activitats no les podem dur a terme, haurem de donar-li la volta!

Als lectors empedreïts, què no es poden perdre de “La sabateria”?

Nosaltres ens dirigim a tots els lectors i lectores! Als empedreïts, als romàntics, als mandrosos, tothom que tingui inquietud i curiositat ha de venir a fernos una visita. No som una llibreria a l’ús, els llibres que tenim són agosarats i sedueixen al més impertèrrit!

Quin llibre recomanaríeu als lectors?

Aquell que els faci un gir a l’estómac, que en recordin un personatge i vagin junts pel carrer fent conversa. Un llibre t’ha de provocar un sotrac, una emoció...podem passar l’estona amb moltes coses, però un llibre de paper, és un viatge a un univers meravellós!

C/ Lluís Besa, 3, Lleida

Tel. 696 87 73 73

www.lasabaterialleida.com

Horari: Dilluns 10.00-13.30 Dimarts-Divendres: 10.00-13.30 i 16.00-19.00 Dissabte: 10.00-13.30

en la Protecció de Especialitzats “Dades des de fa 15 anys i amb més de 25 anys d’experiència oferint serveis integrals. ASSplus som un equip que està al costat dels nostres clients de manera continuada, oferint-los-hi suport i assessorament constant

”

Experts en sumar protecció a les teves dades

L

a nostra trajectòria i experiència comprèn clients de diferents tipologies i sectors, ja siguin pimes, administracions públiques, professionals, empreses internacionals, comunitats de propietaris, entre d’altres.

Això ens ha convertit en referents del sector en matèria de compliment normatiu en protecció de dades.

El nostre objectiu és sumar-nos a l’equip dels nostres clients per acompanyar-los en tot el procés d’adaptació al compliment normatiu, a través d’un servei d’assessorament personalitzat constant. Apliquem una metodologia de seguiment que ens permet garantir una adaptació completa i permanent.

Serveis principals ASSplus La Protecció de Dades de Caràcter Personal és un dret fonamental que tenen totes les persones físiques, l’objectiu de les quals és garantir i protegir el tractament de les dades personals i els drets fonamentals de les persones físiques, tant de l’àmbit privat com públic. Això implica que totes les empreses, entitats o autònoms que tractin dades de caràcter personal: dades de clients, treballadors, alumnes, pacients, etc. estan obligats a complir amb els requeriments establerts en les normatives que regulen aquesta matèria:

RGPD/LOPDGDD

LSSIce

L’aplicació del Reglament General de Protecció de Dades (RGPD) va tenir un gran impacte sobre la Protecció de Dades, augmentant l’exigència i les obligacions per complir aquest marc normatiu únic i comú per tots els Estats membres de la Unió Europea. A més, des de desembre de 2018, també cal complir amb la nova Llei Orgànica 3/2018 de Protecció de Dades Personals i Garantia dels Drets Digitals (LOPDGDD).

La Llei dels Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic (LSSIce) és la normativa que regula les activitats econòmiques realitzades a través d’Internet amb caràcter comercial o que persegueixin un fi econòmic. Si es disposa de pàgina web o botiga virtual es realitza alguns dels serveis relacionats amb internet, o existeix presència en xarxes socials i es duu a terme accions d’e-mail màrqueting és necessari que totes aquestes actuacions estiguin adaptades a la LSSIce.

48

DPD – Delegat de Protecció de Dades El Reglament General de Protecció de Dades (RGPD) estableix la creació de la figura del Delegat de Protecció de Dades (DPD), la missió de les quals és garantir la correcta aplicació de la legislació en aquesta matèria, així com controlar l’adequada gestió dels tractaments de dades desenvolupades en el si de l’organització en la qual exerceixi aquest càrrec.

El nostre servei DPD de ASSpllus està homologat, i respon plenament als requeriments i exigents del RGPD i LOPDGDD. Una peça clau que aporta major seguretat i confiança a qualsevol actuació en matèria de protecció de dades que es dugui a terme.

Cal tenir en compte que la normativa estableix uns supòsits en els quals és obligatori disposar d’un DPD. Tant en l’àmbit de les organitzacions.

Sí, se sanciona L’incompliment pot suposar un dany reputacional, una pèrdua de dades i sancions elevades. L’incompliment o el no estar adaptat correctament, implica sancions molt elevades, ja que el propòsit de les normatives vigents és que es compleixin i es preservi el dret a la intimitat de les dades dels ciutadans de la Unió Europea. El total de sancions imposades per l’Agència Espanyola de Protecció de Dades (AEPD) per infringir les normatives de protecció de dades durant l’any 2020 ascendeixen a més de 14 milions d’euros.

Tots estem exposats a les sancions de l’AEPD, no sols les grans empreses. És més, segons les últimes dades, l’any 2020, més de la meitat de les sancions, van oscil·lar entre 0 i 5.000€. Aquestes solen ser sancions imposades a entitats petites i mitjanes, ja que el càlcul de la sanció es basa en la dimensió de l’entitat, el volum de negoci mitjà anual de l’entitat i la gravetat de la infracció produïda. Pots trobar més informació sobre les sancions que es van imposar l’any passat a l’última notícia del nostre blog de la web www.assplus.org.

En definitiva, és important conèixer les obligacions normatives, així com les seves implicacions per a implantar-les. Això requereix dedicació i esforç. ASSplus ens sumem a l’equip dels nostres Clients per ajudar-los en aquest procés.

SEU CENTRAL

www.assplus.org

Pl. Generalitat, 23 25243 El Palau d’Anglesola (Lleida) info@assplus.org 973 710 989

Cada mes a MAGAZINE LLEIDA trobaràs les novetats de Postureig Lleida; el post més #PostuViral del mes, una #PostuCausa solidària i les #PostuNovetats!

Els #PostuViral del mes ra Som d’una alt rles pasta, i lo Ca Puyol el rei!

C/ Jaume II, 9 bis, altell 1 · 25001 Lleida

Tel. 973 200 196 info@b-biosca.cat www.b-biosca.cat

www.desguacesabello.com

Ja us les heu anat a fer?

#lleidatanam

ent

Tramitació baixa definitiva Compra vehicles sinistrats Venda de recanvis • Servei de grua Codi gestor de residus autoritzat

Camí de la Mariola, 66 · 25192 LLEIDA tirda @ desguacesabello.com

Tel. 973 24 30 33

50

Yupiiii

ida

#PostureigLle

Col·laboreu amb del Sr. Postu

La Seu Vella, guanyadora de la Batalla Monumental!

C / Ramon Argilés, 18 25005 LLEIDA

Tel. 634 079 765 membritex@gmail.com

Finalment, gràcies també a la forta campanya que vam fer des de Postureig Lleida, la Seu Vella es va convertir en la guanyadora al millor monument de Catalunya al programa “Batalla Monumental” de TV3. Durant el programa, més de 3.000 seguidors es van connectar en directe! Sisquere serveixi per què els de fora ens tinguin més en compte i mirin més cap a l’oest, i els d’aquí, ens ho creguem una mica més!

La #PostuCausa del mes

En benefici de Creu Roja i Càritas de Lleida, per ajudar a persones en perill d’exclusió social. Els amics de la FECOLL ja tenien un projecte per ajudar a persones en situació d’exclusió social, i amb la #PostuXapa #ILoveAplec també ho fem. Al punt d’informació de l’Aplec s’hi venen totes les xapes; lo bo és que la majoria de collistes les perden cada any i, per tant, les han de tornar a comprar! A més, en soc l’orgullós presentador de lo Caragolasso!

Esperem poder tornar a celebrar l’Aplec aquest 2021!

Tornen els #PostuActes

b les #PostuCauses solidàries u a la seva botiga on-line:

El mes passat ja vaig poder tornar anar una estoneta a col·laborar amb Down Lleida Associació, que diumenge 21 de març celebrava el seu dia mundial.

Feia molts dies que no podia veure’ls, ni ajudar i va ser molt emocionant. Seguiu-los i colaboreu-hi! #canvialatevamirada #ILoveSomriures

30 anys de serveis a Lleida Tel. 699 207 700 C. Comtes d’Urgell, 41 LLEIDA jordimajo13@gmail.com 51

C/ Abat Escarré, 6, baixos · 25001 LLEIDA (Cappont) · info@grup90.com

Ref. 4995 PIS CAPPONT 144.500 €

104 m

4

2

2 +

opcional

Ref. 5008 CASA APARELLADA ALPICAT 278.500 € comunitària i barbacoa 217,14 m 4 2 + 2

Ref. 5038 PIS LA BORDETA 119.500 € 2 + golfes 136 m 5

Ref. 5037 PIS CAPPONT 159.500 € 110 m 3 2 + + opcional

Ref. 5036 PIS CAPPONT 94.700 € 62 m 2 1

Ref. 5034 CASA PARC DE L’AIGUA 353.800 € 254 m 4 2 + + comunitària amb

Ref. 5032 EDIFICI BALÀFIA 318.500 € 368 m + 2 pisos + magatzem + golfes

Ref. 5031 CASA PARDINYES 279.500 € 202 m 4 3 + +

2

2

2

2

2

2

973 208 611 info@grup90.com www.grup90.com

Ref. 5029 PIS ZONA GARDENY 123.500 € 87 m 3 2 + opcional

Ref. 5028 PIS ZONA BALMES 134.500 € 99 m 3 2

Ref. 5025 PIS PLAÇA DELS PAGESOS 92.500 €

Ref. 5023 APARTAMENT ZONA RIU SEGRE 63.000 €

2

120 m

6

2

2

69 m

Ref. 5021 ÀTIC DÚPLEX ZONA ESCORXADOR 199.500 €

185 m

4

2

2+

+ +

addicional

Ref. 5011 PIS CAPPONT 195.000 € 105 m 4 2 + + opcional 2

2

2

2

1 +

Ref. 5012 PIS CAPPONT 118.500 € 130 m 4 2 + addicional 2

Ref. 4976 PIS CAPPONT 118.500 € 112 m 3 2 + 2

LEGAL

Claus per entendre la nova llei de lloguers

ltimament, són moltes les persones que es pregunten com està, ara mateix, el tema dels “lloguers i les limitacions de rendes”. I és totalment comprensible aquest dubte generalitzat, doncs, el canvi constant de la normativa en aquest sector, fa que la pregunta no sigui senzilla de contestar.

En termes generals, el primer que hem de tenir clar és que, la normativa que regeix en aquest sentit, des del passat 22 de setembre del 2020 -la coneguda Llei de contenció del preu dels lloguers-, té per objecte la limitació dels preus de lloguer dels contractes realitzats a partir d’aquesta data. Per tant, no s’aplica a contractes formalitzats amb anterioritat, aquests no es veuran afectats. I tampoc els de protecció oficial, inserció, lloguer social, polítiques socials o de caràcter assistencial i el de lloguer social obligatori, donat que aquests ja tenen el seu propi règim legal.

Ara bé, hem de dir què, tampoc s’aplica a tots els nous contractes. Només es veurà limitat el preu del lloguer quan s’estiguin formalitzant sobre habitatges de superfície útil inferior a 150m2 i que estiguin situats en alguns dels municipis o parts d’aquests (barris o districtes) que s’hagin declarat “àrea amb mercat d’habitatge tens”. O el que és el mateix, llocs amb risc de no poder disposar d’habitatges de lloguer a un preu assequible, que concretament, són 61 municipis (per ara) recollits en la mateixa llei.

54

En aquestes zones, el preu del lloguer haurà de complir dues condicions: la primera, que no es podrà superar el preu de lloguer de l’últim contracte que s’hagués realitzat sobre l’habitatge (si hi hagués un contracte anterior, signat entre el 22/09/2015 i 22/09/2020). I la segona, que no es podrà superar l’índex de referència de preus de lloguer que estableix la pròpia Generalitat de Catalunya.

L’Índex de Referència es pot calcular amb un cercador habilitat a la pàgina web de l’Agència de l’Habitatge de Catalunya, introduint l’adreça del pis que es vol llogar, la planta, la superfície de l’habitatge, l’any aproximat de construcció i l’estat de manteniment (també hi ha altres variables, com per exemple si l’habitatge disposa d’ascensor o està moblat). Tot i que, s’ha de tenir en compte que es pot veure incrementat en un 5% si les parts ho acorden i l’habitatge compta amb certes característiques específiques; o inclús, incrementar-se en base a la regulació de la Llei d’Arrendaments Urbans (LAU), si durant l’any anterior s’han fet obres de millora en el propi pis o en l’edifici que el conté.

I cal remarcar que, tot això (import de la renda, índex de referència, contracte previ, etc.), s’ha de respectar escrupolosament i recollir obligatòriament al contracte d’arrendament perquè no es pugui derivar cap mena de sanció per incompliment normatiu, ja que un preu per

sobre de l’Índex o falsejar el mateix i no adjuntar-lo al contracte, pot implicar una multa d’entre 3.000€ i 9.000€; i ocultar o falsejar informació relativa a una renda anterior, pot comportar una multa d’entre 9.000€ i 90.000€.

Cada supòsit té les seves particularitats i no es pot jugar amb una cosa tan essencial com és el dret a viure dignament. Per això, sempre és millor estar ben assessorat abans de donar el pas

FERRETERIA

El preu del lloguer haurà de complir dues condicions: la primera, que no es podrà superar el preu de lloguer de l’últim contracte que s’hagués realitzat sobre l’habitatge (si hi hagués un contracte anterior, signat entre el 22/09/2015 i 22/09/2020). I la segona, que no es podrà superar

C/ La Fornal, 52 ( Pol. Ind. El Segre ) Tel. 973 210 811 - Fax 973 210 875 - 25191 LLEIDA C/ Bruc, 19 - Tel. 973 204 394 - 25001 LLEIDA admin@gorleans.es

l’Índex de Referència de preus de lloguer que estableix la pròpia Generalitat de Catalunya

Sandra García Montull Advocada sandra.garcia@grup90.com

ADMINISTRACIÓ DE FINQUES AMB ASSESSORAMENT LEGAL PERMANENT

C/Abat Escarré, 6, baixos 25001 · Cappont LLEIDA Tel. 973 20 86 11 info@grup90.com www.grup90.com C / Abat Escarré, 6 baixos · 25001 LLEIDA 55

MOTOR

Descobreix la nova

Gamma Volkswagen ID

D

Suma’t a la nova era de mobilitat elèctrica lliure d’emissions

es de Volkswagen s’uneixen al canvi d’emissions zero i se sumen a la revolució mediambiental fent-se responsables de les seves emissions mundials de diòxid de carboni, i ja estan de camí a fer un canvi significant. Amb el llançament d’aquests models, et presenten la Gamma ID amb els nous ID.3 i ID.4; visionaris, innovadors i preparats pel futur. Benvingut a la era de la mobilitat elèctrica.

tat de la seva carrosseria i de les seves llantes d’aliatge de disseny aerodinàmic de 18, 19 i 20 polsades, combina a la perfecció amb l’espaiós interior per la seva absència de túnel central i la il·luminació ambiental adaptable. El seu motor permet una acceleració de 0 a 100 km/h en tan sols 7,3 segons, amb una bateria de 58 kWh per una autonomia de 420 quilòmetres. La millor combinació de disseny, tecnologia i confort en un cotxe 100% elèctric.

nou model passa dels 0 als 100 km/h en només 8,5 segons, serà pujar-hi i que se't posi la pell de gallina a l’instant! Connectat amb ell amb el teu mòbil per descobrir totes les funcionalitats, des de guardar la localització d’aparcament fins comptar amb assistència automàtica quan més ho necessitis, sense haver de treure la mirada de la carretera o les mans del volant. Adapta el seu equipament com més t’agradi i fes-lo conviure amb el teu dia a dia.

El model ID.3 inicia un nou capítol d’importància estratègica en la història de la marca Volkswagen. Ideal per a persones que necessiten un canvi, reuneix rendiment amb un disseny innovador i d’estètica futurista. Revolucionari tant per dins com per fora, la moderni-

En canvi, potent com un SUV i sostenible com un ID, et presentem el model ID.4. Un nou concepte d’espai interior lliure i amb un rendiment elèctric que et facilitarà la vida. Pots escollir, bateria Pure de 53 kWh o la Pro de 77 kWh, obtenint uns 521 km d’autonomia. Aquest

Cada vegada hi ha més opcions elèctriques amb les que avançar cap a una mobilitat conscient. Aquestes són les nostres solucions en forma de Volkswagen: una experiència única. Més intel·ligent i sostenible. Tan emocionant com sempre.

Ha arribat el moment de canviar i viure amb més llibertat, d’arribar més lluny i de fer-ho més ràpid amb els nous ID de Volkswagen

Els nous models de la família ID són els elèctrics nascuts en el moment més adequat, una aposta de futur amb identitat Volkswagen 56

Fotos: www.volkswagen.es

Gamma ID 100% elèctrics 100% Volkswagen

Nous ID.3 i ID.4 Fins a 549 km i 521 km d'autonomia* Càrrega del 80% de la bateria en 38 minuts** Sol·licita el teu test drive del nou ID.3 a volkswagen.es/id3 Gamma Volkswagen ID. 100 % elèctrica. Consum combinat (kWh/100 km) WLTP: de 15,5 a 18,3. Emissions CO2 (g/km) WLTP: 0. Autonomia elèctrica des de 300 km fins a 549 km segons el cicle WLTP. Els valors reals d’autonomia WLTP poden variar en funció de l’equipament, l’estil de conducció i les condicions reals de conducció. * Valors d’autonomia des de 390 km fins a 549 km per a un ID.3 Pro S amb una bateria neta de 77 kWh i de 341 km fins a 521 km per a un ID.4 Pro Performance amb una bateria neta de 77 kWh. ** Valor de temps estimat per carregar del 5 % al 80 % de la bateria neta de 77 kWh en un ID.3 Pro S i en un ID.4 Pro Performance amb una potència de càrrega de 125 kW.

Garaje Dalmau

Av. de l'Exèrcit, 44, 25194 Lleida Tel. 973 288 090, www.garajedalmau.com

Deixa de fer-te preguntes Comença a conduir un KIA

#electrifícate Kia ofereix diferents solucions d’electrifi-

cació als seus vehicles per ajustar-se als diferents tipus de vida i necessitats de cada conductor. Entre les varietats hi ha 4 tecnologies diferents, amb diferents etiquetes ECO i CERO.

KIA NIRO:

Conegut com a nadiu ecològic, combina un motor de gasolina amb un altre d’elèctric que sumen 141 CV. Compta amb una bateria que recarrega al desacelerar o frenar.

KIA RIO: KIA NIRO 1.6 HEV

KIA Niro PHEV 1.6 GDi PHEV 104kW

58.000 km · 2017 · Híbrid · 1.580 cc 141Cv · 6 marxes · 5 portes

11.600 km · 2020 · Híbrid endollable 1.580 cc 141Cv · 6 marxes · 5 portes

16.900 € subjecte a finançament

25.900 € subjecte a finançament

S’ha renovat i compta amb dues versions MHEV per alternador reversible i bateria de 48 V sobre un motor 1.0 T-GDI de gasolina. El sistema micro-híbrid serveix per arrancar el motor, assistir-lo i recuperar energia per carregar la bateria.

Existeixen dues versions, de 100 i 120 CV i amb marxes manuals electròniques iMT.

KIA STONIC:

El crossover urbà per excel·lència, aquest any es renova i s’electrifica, estrenant el nou motor 1.0 T-GDI, amb versions de 100 i 120 CV, ambdós amb sistema MHEV de 48 V i canvi manual iMT de 6 velocitats o automàtic de doble embragatge de 7.

KIA E-SOUL: La KIA Rio 1.2 CVVT 62kW

KIA XCeed 1.0 T-GDi 88kW

57.000 km · 2017 · Benzina 1.248 cc · 84 Cv · 5 marxes · 5 portes

16.500 km · 2019 · Benzina 998 cc · 120 Cv · 6 marxes · 5 portes

8.000 € subjecte a finançament

17.850 € subjecte a finançament

seva tercera generació només es comercialitza en dues versions elèctriques, la d’accès té un motor de 100 kW i una bateria de 39,2kWh amb la que homologa una autonomia WLTP de 276 km. Admet càrregues ràpides i en menys d’una hora passa del 20 al 80 %.

KIA CEED: Compta amb un dels motors Dièsel més eficients,

en concret, un 1.6 CRDI 48V MHEV DE 136 CV. Aquest model està disponible amb totes les carrosseries: 5 portes, ProCeed, Ceed Tourer i xCeed. Cal dir que, Ceed Tourer i el XCeed disposen d’una versió híbrida endollable de 141 CV i fins a 50 km d’autonomia.

KIA XCeed 1.4 T-GDi 103kW 100 km · 2020 · Benzina 1.353 cc · 140 Cv · 6 marxes · 5 portes

26.500 € subjecte a finançament

SUZUKI Across 2.5 PHEV 4WD 5 km · 2020 · Híbrid endollable 2.487 cc · 306 Cv · 5 portes 48.990 € subjecte a finançament

KIA SPORTAGE:

El Sportage amb fou el primer model del mercat KIA en estrenar motor Dièsel microhíbrid amb un sistema de 48 V. L’actual compta amb un motor 1.6 CRDI MHEV de 136 CV, amb un consum mig de 5,5l/100 km i està disponible amb tracció davantera o total.

KIA SORENTO:

SUZUKI Swace 1.8 Hybrid

SUZUKI Swift 1.2 Mild Hybrid 4WD

400 km · 2020 · Híbrid 1.798 cc · 120 Cv · 5 portes 22.490 € subjecte a finançament

500 km · 2020 · Elèctric · 1.197 cc 83 Cv · 5 marxes · 5 portes 16.700 € subjecte a finançament

La quarta generació del gran SUV de Kia, el Sorento, de 7 places comptarà amb dues opcions electrificades: una versió híbrida convencional de gasolina amb 230CV i un consum mig de 6,4l/100km, que podrà comptar amb tracció 4x2 o 4x4 i una variant endollable de 4x4 de 7 seients, amb una potència total de 265 CV i una autonomia elèctrica de fins a 57km.

Pol. IND. “EL SEGRE”, PARC 719-720 · 25191 LLEIDA · Tel. 973 20 45 00 Av. de cervera s/n · 25300 TÀRREGA · Tel. 973 310 600

www.grupoptimotor.com

Tot són avantatges, quin compleix les teves necessitats?

ALTA COSTURA - NUVIES COMUNIONS - FESTA

L’agulla d’or

Amplia els seus serveis Renova’t amb nosaltres!

Classes de disseny, patronatge i confecció per perfeccionament i iniciació Truca per a més informació: 628 940 340 Amb cita prèvia:

Av. Blondel, 31 · 25002 LLEIDA · info@raminovell.com · www.raminovell.com

ABRIL 2021

<< Joventut, festes i tradicions

Data de publicació de la notícia: 28 / 3 / 2021

Tres propostes de músics emergents lleidatans participaran al Buc-Lab2021 El jurat de la selecció ha triat a Abril, El Mudo Kon Voz i Miarnaus

E

l projecte d’acompanyament artístic per a músics emergents dels Bucs d’assaig El Mercat, anomenat Buc-Lab, ja té les seves propostes guanyadores per a l’edició de 2021. Una vegada finalitzat el procés de selecció de candidatures, i després de les audicions a les 12 propostes finalistes, el jurat responsable de la selecció ha triat a Abril, El Mudo Kon Voz i Miarnaus.

Recordem que aquesta iniciativa de la Regidoria de Joventut, Festes i Tradicions de l’Ajuntament de Lleida està orientada a donar suport a la creació musical i la difusió de formacions musicals emergents de la ciutat de Lleida.

El programa d’acompanyament artístic arrenca el 6 d’abril i ofereix a les propos-

tes participants la possibilitat a fer créixer el seu projecte amb un seguit de recursos i suport tècnic, que van des de la tutoria i assessorament musical de músics experts, passant per la residència als Bucs com a espai d’assaig, la gravació d’un EP en es-

tudi, així com la preparació del directe i formació en difusió, comunicació i management dins del sector. Els interessats podran anar seguint les tres propostes en diferents actuacions que es programaran en espais culturals de la ciutat.

<< Habitatge i transició ecològica

Data de publicació de la notícia: 29 / 3 / 2021

La Regidoria de Transició Ecològica impulsa «Empreses Lleidaenverd» per cercar la implicació del teixit empresarial en projectes ambientals Per donar suport a l’educació per a la sostenibilitat, la protecció dels espais verds i la biodiversitat, i la producció d’energia verda i l’estalvi i l’eficiència energètica. S’hi han adherit ja 3 empreses i n’hi ha diverses que han mostrat voluntat d’implicar-s'hi

L

a Regidoria d’Habitatge i Transició Ecològica de l’Ajuntament de Lleida, a través de la Fundació per la Sostenibilitat Lleida 21, impulsa una campanya de captació de finançament de les empreses de Lleida a través de donacions i patrocinis pels projectes ambientals municipals. La iniciativa té l’objectiu d’incrementar les aportacions privades i donar visibilitat a les empreses que hi participen.

“Empreses Lleidaenverd” promou la participació de les empreses que volen implicar-se en la protecció del medi ambient, la sostenibilitat i la cura del territori, de cara a fer de Lleida una ciutat implicada en la sostenibilitat i la mitigació al canvi climàtic. La iniciativa pretén donar suport a 3 línies d’actuació: l’educació per la sostenibilitat, la protecció els espais verds i la biodiversitat, i la producció d’energia verda i l’estalvi i l’eficiència energètica.

Per a les empreses participants, la seva visibilitat com a empresa verda, els permet posicionar-se a Lleida com tals i ésser un exemple en la responsabilitat social corporativa, a més de contribuir a preservar l’entorn natural i promoure la sostenibilitat. Fins al moment 3 empreses han confirmat la seva participació: Vilella, Aqualia i Supermercats Pujol.

Des d’inicis d’any s’han iniciat contacte amb diverses empreses que tenen la voluntat d’implicar-se en el projecte

Text i fotos extrets de la web de l’Ajuntament de Lleida • LA PAERIA

61

<< Cultura

Data de publicació de la notícia: 28/ 3 / 2021

La Seu Vella reprèn les activitats culturals Arrenquen les Nits de Lluna Plena al Claustre amb el concert del grup The Burning Sky Les visites estan programades pels dies 2, 4 i 5 d’abril a ambdós monuments, de 10 a 15 h. Pel que fa al dissabte, 3 d’abril, la Seu Vella romandrà oberta de 10 a 17.30 h, mentre que el Castell del Rei ho farà de 10 a 13.30 h i de 15 a 17.30 h. El nombre màxim de persones per visita guiada és de 15 per grup.

10 anys de Krregades

Seu Vella Les Nits de Lluna Plena al Claustre han donat el tret de sortida aquest dissabte al conjunt d’actes que el Consorci del Turó de la Seu Vella ha programat per aquest inici de primavera, organitzant o col·laborant estretament amb les entitats cíviques i culturals de la ciutat.

Un total de 150 persones, el màxim de l’aforament autoritzat per les restriccions del Procicat, van assistir anit al concert del grup lleidatà The Burning Sky, la primera de les propostes de les Nits de Lluna Plena al Claustre, que ompliran aquest espai de la Seu Vella una nit al mes fins a la tardor. En cada ocasió s’inclourà una activitat al voltant del teatre, la música, la poesia, la dansa, el cinema, etcètera.

Les Nits de Lluna Plena al Claustre són una proposta de visita diferent, sensorial, una manera d’aproximar-se i compartir el patrimoni de tots en aquest espai tan suggeridor. L’activitat d’aquest dissabte ha coincidit amb altres dues activitats. L’Hora del Planeta, la qual cosa va fer que durant una hora es tanqués la il·luminació del monument per prendre consciència del greu problema del canvi climàtic al nostre planeta, i el Dia Mundial del Teatre, acollint una geolocalització poètica al Turó, durant el matí.

i han tingut continuïtat avui. Aquesta activitat, que vol donar a conèixer la recent reforma, es tornarà a reprogramar els dies 10 i 11 d’abril.

A més de poder observar la porta de prop, la visita mostra de forma detallada les diferents intervencions efectuades amb fotografies de detall, cedides pel Centre de Restauració de Béns Mobles de Catalunya.

La restauració de la Porta dels Apòstols ha tingut com a grans objectius aturar els processos de degradació i millorar el remat de la porta així com la coberta.

Setmana Santa al Turó El Consorci del Turó recupera aquesta Setmana Santa la plena normalitat pel que fa a l’oferta habitual de les visites guiades a la Seu Vella i el Castell del Rei i l’obertura al públic del campanar, un cop finalitzades les darreres tasques de restauració.

El dissabte 10 d’abril hi ha previst el concert d’aniversari del grup de cançó tradicional Krregades de Romanços, amb el qual volen celebrar els seus 10 anys de trajectòria musical. Aquest grup, integrat per Montserrat Canela, Raquel García i Montse Nicuesa, busca i canta melodies recollides a Ponent per evitar que quedin en l’oblit. Per a celebrar-ho, han publicat un CD, ‘KR 3.0’ amb una selecció de temes que les han acompanyat durant una dècada.

Cançons de tradició oral cantades a cappella o amb percussió tradicional i acordió diatònic.

La presentació del CD es farà a la Seu Vella el pròxim 10 d’abril, a les 6 de la tarda, i tot i ser gratuït cal fer reserva prèvia d’entrades, ja que l’aforament està limitat a 85 persones. Podeu fer la inscripció a krregades@gmail.com o via whatsapp del número 699 624 526

Visites temàtiques El Consorci del Turó també ha endegat unes visites temàtiques sota el títol ‘La Porta dels Apòstols i la seva restauració’, que van estrenar-se ahir Text i fotos extrets de la web de l’Ajuntament de Lleida • LA PAERIA

63

C/ Anselm Clavé 14 • 25007 Lleida • Tel. 973 23 69 95

@codina.dental