Mia Magazine julio 2016

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Mensaje Editorial

4 de julio, independencia de los Estados Unidos La independencia de los Estados Unidos de América se reconoce como uno de los acontecimientos históricos más relevantes del siglo XVIII, ya que la primera Carta Constitucional escrita regulaba la forma de gobierno, poniendo énfasis en los derechos de los individuos y otorgaba la soberanía a los ciudadanos y no a un monarca.

Este año los Estados Unidos de América festejan el ducentésimo cuadragésimo aniversario de su independencia y, como es habitual, esta fecha conmemorativa se celebra a lo largo y ancho del país al aire libre con pícnics, fuegos artificiales, remojos en la piscina y excursiones recreativas. Por tal motivo, hemos preparado para nuestros lectores una sección especial con consejos sencillos y prácticos que esperamos sean de utilidad para que el disfrute del 4 de julio y del resto de la temporada vacacional transcurran sin percances, accidentes o eventualidades que puedan ensombrecer sus festividades.

pañía de todos tus seres queridos y que el descanso tan anhelado, luego de mucho esfuerzo y dedicación a las labores y responsabilidades cotidianas, sea de lo más gratificante. Que el respiro veraniego sea una recompensa más al trabajo, entusiasmo y amor que cada uno de nosotros entregamos diariamente a este hermoso país. Que los Estados Unidos de América continúen siendo la patria de los sueños y la tierra de la libertad; una nación a la que la influencia de culturas, idiomas, orígenes y razas la hacen única; que el respeto a las diferentes creencias y preferencias de sus ciudadanos sigan siendo observadas y que la homofobia y discriminación hacia las minorías algún día sea erradicada.

“La base de nuestros sistemas políticos es el derecho del pueblo de hacer y modificar sus constituciones de Gobierno” George Washington.

¡Felicidades por tu Independencia USA!

Nancy Núñez

Deseo que tu fin de semana feriado transcurra de lo más agradable en com-

Directora Editorial y Ejecutiva Nancy Núñez nnunez@magazinemia.com Director de Marketing David J. Sanchez Info@Magazinemia.com

Director de Arte y Diseño Giancarlo Rodríguez Eduardo Hernandez Social Media & Website Revisión y Estilo Enrique Mendoza

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Salud

Por Purificación León.

EFE/REPORTAJES

para perder peso A la hora deshacernos de los kilos de más que hemos acumulado con el tiempo nos damos cuenta de que el factor psicológico tiene un papel determinante. Un equipo médico especializado en sobrepeso y obesidad ofrece un decálogo con claves emocionales necesarias para remodelar la silueta.

“Uno de los problemas más comunes asociado al estilo de vida actual es el exceso de peso”, señala el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC).

Esta entidad subraya que el sobrepeso y la obesidad están entre los principales factores de riesgo de muchas enfermedades, como patologías respiratorias y cardiacas, diabetes tipo 2, hipertensión, algunos tipos de cáncer e, incluso, de muerte prematura.

No obstante, “el sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles”, precisa la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Para ello, entre otras medidas, esta entidad recomienda: limitar la ingesta de grasa y azúcares; aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos y realizar actividad física de forma periódica.

Pero si ya se ha llegado a una situación de exceso de peso, es fundamental ponerse en manos de un profesional acreditado para buscar una solución.

En este sentido, los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido indican que el propio médico de cabecera o personal de enfermería pueden evaluar si el

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peso de un paciente es o no saludable. “Esto significa pesarlo y medirlo para calcular su índice de masa corporal”, detallan.

También valorarán la dieta actual y los niveles de actividad física de ese paciente para establecer objetivos personalizados.

Con esta información, pueden proponerle cambios sencillos en el estilo de vida. Junto al personal sanitario, el paciente “trabajará en un plan para perder peso de manera saludable y a largo plazo. Será un plan hecho a medida, teniendo en cuenta su estilo de vida y sus preferencias”, exponen.

Además, los expertos de la Unidad de Tratamiento Endoscópico de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro de Madrid manifiestan que, para perder peso de una forma saludable y mantenida en el tiempo, es necesario establecer, junto a un plan de alimentación hipocalórica y a la actividad física, un programa que incorpore nuevos hábitos.

Se trataría de restringir voluntariamente la ingesta de comida, reducir los estímulos que pueden hacer fallar el plan (estrés, ansiedad, síntomas depresivos, hambre, consumo de alcohol…) y reforzar emocionalmente a la persona para que desempeñe este proceso con éxito.

LAS 10 CLAVES

Así, los miembros de la unidad que dirige el doctor López-Nava proponen 10 claves emocionales para perder peso con éxito:.

Cambia tu actitud ante la dieta “Antes de empezar una dieta es importante fijarse en los aspectos positivos que se van a conseguir y prestar menos atención a los alimentos que no se podrán comer en un tiempo. Hay que resaltar las cosas buenas que este cambio de alimentación aportará a nuestra vida: conseguiremos adelgazar, mejorará nuestra autoestima, nos sentiremos más ágiles, nos sentará mejor la ropa, etc. Piensa en ello a diario. Te motivará”, recomiendan.

Ponte pequeños objetivos alcanzables y realistas “Es mucho más gratificante marcarse un pequeño objetivo y comprobar que lo hemos conseguido que fijar una meta a largo plazo y no obtener ningún “feedback” hasta el final. Esta forma de enfrentarte a la dieta te ayudará a confiar más en ti y a conseguir mejores resultados”, afirman.

Lleva un cuaderno donde anotes tus logros y dificultades “Te ayudará a conocer tus puntos fuertes y débiles y así te comprometerás más con tu tratamiento. Escribe a diario”, aconsejan.

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Haz cinco comidas “Márcate unos horarios estables de comidas, cada 3 horas, e intenta cumplirlos de lunes a domingo. Sentirás que llevas una vida más ordenada, te anticiparás al hambre y, por lo tanto, tendrás menos ansiedad”, precisan.

Come despacio “Intenta comer de una forma consciente, teniendo presente lo que estás haciendo. Mastica y saborea cada alimento.

Olvídate de las prisas. Si comes despacio, necesitarás menos cantidad de alimento.

Además, estarás aprendiendo a concederte un tiempo a ti mismo que te ayudará a reducir el estrés”, indican.

Cambia de recetas “No comas siempre lo mismo. Busca recetas nuevas que te motiven y te ayuden a disfrutar más con la comida. Comparte esas recetas con amigos y familiares, te gustará ver que a los demás también les agrada la comida saludable. Disfruta cocinando”, expresan.

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No te obsesiones con el peso Los especialistas de la Unidad de Tratamiento Endoscópico de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro recomiendan pesarse una vez a la semana, siempre el mismo día y a la misma hora.

En este sentido, subrayan que el peso hay que vigilarlo toda la vida, no sólo cuando se está haciendo una dieta.

Asimismo, recuerdan que los extremos no suelen ser buenos, es decir, no hay que pesarse todos los días pero tampoco olvidarse del peso.

sobrecargues, pues abandonarás pronto si te supone un sobreesfuerzo”, manifiestan.

Haz ejercicio “Busca un deporte que te guste, que te resulte fácil incluir en tu vida cotidiana y, si es en compañía, mejor. Márcate de nuevo pequeñas metas, alcanzables. Empieza con poco y ve aumentando a medida que te vayas haciendo con la rutina. No te

Tolera la frustración “No te rindas ante el menor fracaso en la dieta. No necesitas hacerlo de manera perfecta, lo que necesitas es mantenerlo en el tiempo. Permítete algún fallo y aprende a resolverlo retomando tu dieta cuanto antes”, destacan.

Diviértete “Cuida tu tiempo libre, haz actividades que te resulten placenteras y que te ayuden a evadirte de los problemas. Cuando uno está feliz segrega endorfinas, que son las ‘hormonas del bienestar’. El deporte o las aficiones te ayudarán a segregar endorfinas.

Si tu vida está llena de cosas agradables, no necesitarás estar llenando tu estómago a todas horas”, puntualizan.

Legal

Por: El bufete de Abogados Jessup & Probst

¿HA SIDO VÍCTIMA DE UN CRIMEN? Usted podría calificar para una visa U

Si usted es víctima de un crimen podría ser elegible para solicitar una visa U. La política detrás del proceso de este documento es incentivar a víctimas de hechos delictivos a que no se queden calladas, a reportar estos maltratos a las autoridades y asistir a los agentes del orden en la persecución de malhechor. Para ser elegible para calificar para una visa U el solicitante debe haber sido víctima de hechos específicos, como haber sufrido abuso físico o mental como resultado del crimen, tener información de la fechoría y demostrar que ha sido servicial, que está ayudando o que está dispuesto a cooperar con las autoridades en un futuro proporcionando detalles sobre la transgresión.

No todos los crímenes califican para la solicitud de una visa U. Algunos de los que sí se consideran son: · Violación. · Otros tipos de asalto sexual. · La violencia doméstica. · Asalto criminal. · Acecho. · El encarcelamiento falso. · El secuestro.

Aun si no cree que el crimen cometido en

su contra encaja en una de estas categorías debería de consultarlo con su abogado de inmigración. Este profesional puede obtener todas las referencias que proporcione y demostrar que el abuso en su contra sí califica.

Lo primero que tiene que hacer para estar en condiciones de solicitar una visa U es reportar el crimen a las autoridades correspondientes. El próximo paso es llenar el suplemento B de la forma I-918.

Esta es usada para certificar al Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (USCIS, por sus siglas en inglés) que usted es una víctima de un delito de clasificación y que reúne otros elementos necesarios que lo ponen en posición de pedir este privilegio.

Esta forma requiere de mucha información y debe de ser llenada muy cuidadosamente y en detalle. Usted debe obtener este formulario firmado por una agencia de la ley autorizada; inexactitudes e imprecisiones podrían provocar que dicha agencia certificada se niegue a signarlo. También puede ser difícil determinar cuál es la entidad adecuada para un crimen en particular o saber el cómo contactarla. Si no puede

conseguir la firma de una oficina de gobierno aprobado en el suplemento B de la I 918 no podrá continuar adelante con el proceso.

Es muy importante que realice estos pasos correctamente para que pueda seguir con los trámites de la solicitud.

El próximo paso será completar la forma I 918 y enviarla al USCIS. Nuevamente, este documento debe de ser llenado completamente y en detalle. Si es aceptada recibirá un estatus temporal de tres años.

Luego de este tiempo podrá solicitar una “tarjeta verde”. Durante este periodo tendrá un permiso de trabajo y será elegible para tramitar una licencia de conducir. Su pariente inmediato también puede calificar para la visa U. Puede que el proceso suene simple pero no lo es. Si usted cree que podría calificar debería de ponerse en contacto con su abogado de inmigración antes de tomar cualquier otra acción.

Si tiene preguntas acerca cualquier tema legal, por favor llame a nuestra firma de abogados Jessup & Probst al 336- 721- 90 90 o visite nuestro sitio web: www.jessupprobstlaw.com

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o Turism Por Ricardo Segura EFE-REPORTAJES Fotos: Copyright of the Islands of the Bahamas

con sabor a paraíso Las principales islas que representan el tesoro natural del archipiélago caribeño de Bahamas son: Exumas, Andros, San Salvador, Ábaco y Gran Bahamas, lugares que ofrecen experiencias únicas por descubrir.

Aguas cristalinas con las variaciones más sutiles de azul y verde, salpicadas por una constelación de islas y playas de arena fina extendiéndose bajo el sol del Trópico. Las Islas Bahamas, país de islas, islotes y arrecifes coralinos, tienen sabor a paraíso.

Este archipiélago que abarca una superficie de 250.000 kilómetros cuadrados entre las costas de Florida (EE. UU.) y Cuba, es precursor en el terreno de la ecología y una de las cunas del ecoturismo, ya que figura entre los países pioneros del mundo en crear parques naturales, el primero de ellos en 1958.

Según la Oficina de Turismo de Bahamas (OTB), el país ofrece una variedad de excursiones organizadas para descubrir la riqueza de las islas y sus parques nacionales y para sensibilizar al visitante de lo que representa la ecología .

Karin Mallet Gautier, directora de la OTB (www.bahamasturismo.es) en Paris (Francia), ha seleccionado para Efe, cinco lugares privilegiados que representan de manera destacada el tesoro natural del archipiélago caribeño.

Son tesoros de color verde, arena y azul que uno “no puede perderse en estas islas.

Sus principales puntos fuertes o señales de identidad y las experiencias inolvidables y únicas que el viajero americano y

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Un islote de las islas Exumas. europeo puede disfrutar en cada uno de estos estos lugares paradisiacos”, de acuerdo a Mallet Gautier: EXUMAS, 365 ISLAS SOBRE EL MISMO TRÓPICO “Las Exumas se componen de 365 islas y cayos que se extienden por más de 200 kilómetros al sur de Nassau y que, desde el aire, parecen piedras preciosas rodeadas de un mar color esmeralda, formando la más bella agrupación de las Bahamas y ofreciendo una vista impresionante”, según Mallet Gautier.

Esta experta considera imprescindible visitar el ‘Exuma Land and Sea Park’, el pri-

mer parque natural, submarino y terrestre clasificado mundialmente en 1958, accesible únicamente por mar y que es el refugio de numerosas especies terrestres y marinas.

También recomienda descubrir los cayos Exuma en el norte y las Great y Little Exuma en el sur: islas desérticas y habitadas por iguanas protegidas o cerdos nadadores, algunas de ellas privadas y otras más grandes con población y desarrollo turístico. “¡Y, por supuesto, no hay que perderse los increíbles bancos de arena que surgen durante la marea baja!”, destaca.

También sugiere observar los tiburones nodriza, los cerdos nadadores y las iguanas, bucear en la Thunderball Grotto (donde se filmó la película de James Bond, ‘Operación Trueno’), así como conocer la playa del Trópico de Cáncer, sobre el Little Exuma, y las rayas y estrellas de mar en Stocking Island.

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Una de las pozas en medio de una exuberante vegetación de la isla de Andros, en Bahamas.

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ANDROS, CAPITAL DEL PEZ RATÓ Y EL BUCEO “Ubicada al oeste de Nassau, Andros es la isla más grande y menos explorada de las Bahamas: un tesoro natural, que combina campos verdes y salvajes, bosques de pinos y fondos marinos cristalinos de un intenso color azul y es el hogar del pez ratón, una especie transparente que vive en las aguas poco profundas”, de acuerdo a Mallet Gautier.

Considerada el centro de buceo más antiguo del mundo, la isla está rodeada por la tercera barrera de coral más grande del orbe y aloja la mayor concentración de agujeros azules (cuevas verticales con agua, algunas submarinas y otras en tierra) del planeta: más de 200, según esta experta.

Mallet Gautier considera imprescindible vivir allí estas tres experiencias: “saltar desde el muelle de Captain Bills Blue Hole en el corazón de la selva, disfrutar del agua de los agujeros azules terrestres que es extremadamente pura, dulce y buena para la piel, y pasear en kayac por los manglares”.

SAN SALVADOR, DESCUBRIENDO EL NUEVO MUNDO “Cuando Cristóbal Colón descubrió el Nuevo Mundo el 12 de octubre de 1492, desembarcó en esta isla, que antes de su llegada se llamaba Guanahani, y que actualmente está dotada de cuatro parques naturales y una reserva marina”, según la directora de la OTB, en París.

“Su interior se compone de lagos y lagunas, y su parte externa combina kilómetros de playas vírgenes y desiertas, aguas cristalinas color esmeralda y excepcionales zonas de buceo en los abismos, arrecifes y restos de

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Unos canales entre cayos y atolones en la zona de San Salvador, en Bahamas. naufragios”, según Mallet Gautier.

A quienes visiten San Salvador, esta experta les recomienda ascender al faro de Dixon Hill e imaginar lo que Colón sintió al llegar hasta allí, explorar las ruinas de las antiguas plantaciones en Sandy Point y Fortune Hill, y las salinas de la isla y también bucear a lo largo de sus fabulosas pendientes subacuáticas para conocer la belleza de su fauna y flora.

Dos jóvenes pasean por una de las playa de una de las islas Ábaco, con arena fina y agua cristalina. ÁBACO, ENTRE CAYOS Y ALTA MAR El archipiélago de las islas Ábaco es el segundo conjunto de islas más grande de las Bahamas y la capital de la vela de este país: un rosario de islas e islotes que se descubre hoy, timón en mano, y cuyo Parque Nacional es el hogar de una especie endémica: el loro ábaco (Abaco Parrot).

“Para quien lo visite es imprescindible navegar entre las islas de Elbow Cay/Hope

Town, Guana Cay, Man O’War Cay y Green Turtle Cay, descubrir los pueblos coloniales con la arquitectura de Nueva Inglaterra, tanto a pie como en ‘booggie”, y explorar las numerosas reservas marinas”, según Mallet Gautier.

“También es obligado hacer una visita guiada a pie por el parque nacional, así como probar el buceo y hacer un picnic en el centro Brendal Stevens de Green Turtle Cay, donde pueden observarse rayas marinas y jabalíes, sin olvidar las cuatro nuevas zonas protegidas clasificadas como tales en 2015”, asegura a Efe. GRAN BAHAMA, DESCUBRIMIENTOS MÚLTIPLES “Situada a unos 80 kilómetros de la costa de Florida, Gran Bahama ofrece la tranquilidad de la naturaleza protegida de sus cinco parques nacionales, donde se pueden explorar las hermosas cuevas con vestigios indígenas, así como las interminables y desérticas playas del Este de la isla, que son auténticos remansos de paz”, de acuerdo a la directora de la OTB, en París.

Esta isla de 160 kilómetros de largo está cubierta con bosques de pino y alberga muchas especies de aves, y allí, Mallet Gautier, recomienda explorar los parques naturales, navegar en kayac en los manglares, observar aves, hacer senderismo y trepar por el bosque o descubrirlo en bici o en ‘4x4’.

“Otras experiencias inolvidables en Gran Bahama son hacer un picnic en la playa de Gold Rock, que se revela en plenitud con la marea baja y es el lugar donde se rodaron ‘Piratas de Caribe’ 2 y 3, además de nadar en el mar con delfines en semicautiverio en el centro UNEXSO”, destaca Karin Mallet Gautier.

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Verano Fuente: www.foodsafety.gov

Las enfermedades de origen alimentario aumentan durante el verano por muchos factores, entre ellos, las temperaturas elevadas.

Manténgase saludable y seguro durante los meses de más cálidos siguiendo estas recomendaciones: Cuando lleve comida a un picnic al aire libre: • Use una nevera isotérmica llena de hielo o paquetes de gel congelado. Los alimentos congelados también pueden usarse como una fuente de frío.

• Los comestibles que necesitan conservarse en frío incluyen carne, aves de corral y mariscos crudos; fiambres y carnes frías o sándwiches; ensaladas de verano (atún, pollo, huevo, pasta o mariscos); frutas y vegetales cortados; y productos lácteos perecederos.

• Una nevera llena conservará la temperatura más fría durante más tiempo que una que se halla llenado parcialmente. Cuando lleve

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una nevera, asegúrese de mantenerla alejada del sol al ubicarla a la sombra o en un sitio protegido, evite abrirla de manera reiterada para que los alimentos se conserven fríos por más tiempo.

Cuando cocine a la parrilla: • Use tablas de cortar y utensilios diferentes para la carne cruda y los productos listos para consumir, como las verduras y el pan.

• Mantenga fríos los alimentos perecederos hasta que esté todo listo para cocinar.

• Utilice un termómetro de alimentos para asegurarse de que está cocinando las carnes rojas y aves de corral a la temperatura interna mínima que sea segura.

• Carne de res, cerdo, cordero y ternera (filetes, asado y chuletas): 145 °F con un tiempo de reposo de 3 minutos.

• Carnes molidas: 160 °F • Aves de corral enteras, pechugas y carnes

molidas de aves de corral: 165 °F. • Siempre use platos y pinzas limpios para servir la comida cocinada. Nunca sirva la comida cocinada con los artículos que estuvieron en contacto con la carne o las aves de corral crudas.

Cuando sirva la comida al aire libre: • Los alimentos perecederos nunca deben quedar a temperatura ambiente durante más de dos horas. Si hace calor (más de 90 °F) NUNCA deben permanecer fuera del refrigerador por más de una hora.

• Sirva los comestibles fríos en porciones pequeñas y conserve el resto en la nevera.

Después de cocinar carnes rojas y de aves de corral en el asador, manténgalas calientes hasta que las sirva (a 140 °F o más) colocándolas al costado de la parrilla, no directamente sobre los carbones donde podría cocinarse demasiado.

o Veran Fuente:La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE.UU y el Consejo Nacional de Seguridad de Fuegos Artificiales

Seguridad de fuegos artificiales • Siempre lea y siga las instrucciones de la etiqueta.

• Sólo los adultos deben manipular fuegos artificiales.

• Utilizar sólo al aire libre.

• Siempre tenga agua a mano (una manguera de agua o un balde).

• Nunca experimente o haga sus propios fuegos artificiales.

• Enciende sólo un fuego artificial a la vez.

• No vuelva a encender un fuego artificial que no funciona (espere 15 a 20 minutos y luego remójelo en un balde de agua).

• Nunca dé fuegos artificiales a niños pequeños.

• Almacene los fuegos artificiales en un lugar fresco y seco.

• Después de dispararlos, remoje los fuegos artificiales en agua antes de tirarlos en la basura.

• Nunca apunte o lance fuegos artificiales hacia una persona.

• Nunca lleve consigo fuegos artificiales en su bolsillo.

• Nunca dispare fuegos artificiales dentro de recipientes metálicos o de vidrio.

• La persona que enciende los fuegos artificiales siempre debe de usar protección para los ojos

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o Veran

Fuente: www.niddk.nih.gov

Actividades al aire libre, consejos para los padres • ¡Diviértanse en el sol! Programe las actividades al aire libre por la mañana o por la tarde para evitar el calor excesivo. No olvide aplicarse la crema de protección solar.

• Desayunen cada mañana para “cargarle las pilas” a su familia.

Entonces pueden nadar, hacer una caminata o montar bicicleta.

• Añada frutas y vegetales de temporada a las comidas de su familia. Se debe llenar la mitad del plato con frutas y vegetales.

• Limite el tiempo que pasen delante de la pantalla del televisor, de la computadora o los aparatos electrónicos que se sostienen en la mano. Hagan manualidades al aire libre. Brinquen la cuerda, jueguen a la rayuela o a la pelota.

• Lleve a los niños a un parque local o un sendero para caminar y de esa forma aumentará el tiempo activo que pasen durante el verano.

• Ayude a sus hijos a tomar suficientes líquidos. Opte por el agua o la leche baja en grasas en lugar de sodas u otras bebidas con mucha azúcar.

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Motivación

El miedo: ¡conquístalo!

Cuando tu espíritu habla ¿qué es lo que te dice?

Cuando la voz más profunda de nuestro ser se comunica revela el color de nuestra alma y hasta los más finos detalles. Tal vez esa es la razón por la que la mayoría de nosotros prefiere poner una barrera protectora que cubre nuestras áreas sensibles. Creo que esa ha sido una de las maneras en que la humanidad ha sobrevivido por las diferentes eras. Me refiero a que, cuando percibimos algún tipo de peligro, sacamos nuestras mejores armas o, simplemente, escondemos nuestras zonas más blandas. Por supuesto que no me estoy refiriendo a las armas que disparan balas y causan daño por doquier sino a las herramientas que utilizamos para defender nuestro espíritu, nuestro ser.

El miedo es la enfermedad más peligrosa y mortal de nuestro tiempo. Hay veces que parece que caminamos con cierto pánico, siempre a la espera de lo que va a pasar o de qué manera voy a ser herido. Cuando se convierte en nuestro peor enemigo, crea incomodidad y

debilidad automáticamente.

No podría estar más de acuerdo con la teoría de proteger nuestro ser; sin embargo, cuando escudamos las partes más sensibles también estamos apocando los lugares que decoran nuestra alma, la cual tiene los colores más vivos.

Estimado lector: en vez de correr de tus miedos “agarra el toro por los cuernos”, como dice un popular dicho mexicano. En otras palabras, deja de huir o cubrirte, ya que eso solo demuestra que esas partes sensibles no han sanado y el parche no cura la herida si no que solo la tapa. Cuando empiezas a permitir que tu lesión sea expuesta, tal vez hasta el aire la lastimará pero, tarde que temprano, cicatrizará y ese hecho te hará más fuerte. ¡Ya no corras ocultándote!

Haz frente a todos tus miedos, aun el que consideres más grande. Lo que sugiero es que en vez de ver el temor como el peor enemigo, lo veas como aquella persona que quieres conquistar.

Empieza por demostrarle respeto, pero no pavor; muéstrale interés; conoce más tus pánicos (más de lo que tú crees posible); sé persistente; no bajes la mirada; cuando los resultados salgan mal, da una disculpa y sigue intentando; sobre todas las cosas, regálale algo valioso: tu tiempo. Haz esto y añade tu propio toque único y verás que tarde que temprano vencerás tus terrores y se convertirán en una de tus armas más fuertes. ¿Estás dispuesto a sanar?

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da Porta

Por Carmen Martín.

EFE REPORTAJES

Son cinco pétalos como los cinco aros de los JJOO. Grandes embajadoras de la belleza con el factor común del origen y del triunfo en las pasarelas de todo el mundo. Gisele Bundchen, Alessandra Ambrosio, Isabeli Fontana, Adriana Lima y Raquel Zimmermann son cinco “olímpicas” que nos ofrece Brasil.

Todas superan la treintena, pero sus cachés se mantienen al alza, aunque la que más gana es la veterana Gisele Bundchen.

Fotografía de portada: Cortesía Shutterstock.

En algunos casos ya decidieron desde bien jóvenes que lo suyo era el modelaje, pero otras entraron a esa profesión por pura casualidad, como Adriana Lima.

Pero en las cinco existen unos valores comunes: sentirse muy brasileñas y un trabajo y dedicación profesional extrema.

Si en los próximos JJOO que se celebran en Río de Janeiro hubiera pruebas para la belleza, las cinco modelos brasileñas Gisele Bundchen, Alessandra Ambrosio, Isabe-

li Fontana, Adriana Lima y Raquel Zimmermann entrarían en la final sin problemas.

Lo complicado sería el modo de repartir las preseas.

Las cinco compiten en su trabajo, pero son las principales representantes en el juego moderno del modelaje de su país, Brasil, así como de la publicidad y las relaciones públicas, con un resultado muy prometedor. Desgranamos su quehacer una a una.

ISABELI FONTANA, DE BRASIL A MILÁN

Isabeli Fontana, de ojos azules, mirada que cautiva, sonrisa de ángel y medidas perfectas, no puede negar que entre sus ancestros hay italianos.

Nacida el 4 de julio de 1983 en Curitiba, en estadio brasileño de Paraná, con tan solo 14 años abandonó su domicilio para trasladarse a la ciudad de Milán.

A los 16 años su aparición pública como chica de la lencería de Victoria´s Secret, generó una polémica mundial sobre si era oportuno que menores de 21 años desfilaran y aparecieran en los catálogos de ropa íntima.

Sus trabajos para Armani, Givenchy, Ralph Lauren o Versace, entre otros, rompieron el tabú y su imagen de “lolita” fue retratada por fotógrafos como Steve Meisel y Mario Testino y hoy es un icono mundial de moda.

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GISELE BUNDCHEN, LA MEJOR PAGADA

Rubia de ojos claros, que se opone al retoque digital, Gisele Bundchen es la reina de las modelos, especialmente en lo que se refiere a ingresos. Se calcula que el pasado ejercicio 2015 obtuvo unos 38,8 millones de dólares.

A punto de cumplir los 36 años y a pesar de que ha anunciado su retirada de las pasarelas, lleva siendo la que más cobra en su profesión desde 2001, pero su actividad en otros campos, como la publicidad, la continuará de manera habitual.

Gisele fue descubierta cuando se encontraba comiendo una hamburguesa en una cadena de “fast food” y, desde entonces, sus triunfos profesionales han sido continuos, además de destacarse como empresaria y activista del medio ambiente.

Con ella volvieron a la actualidad y a las portadas de revistas y escaparates las curvas, dando por concluido el reinado que abanderaban las siluetas lánguidas de Kate Moss y otras modelos de ese corte en el que la delgadez se imponía.

Entre los hitos, numerosos, que ha protagonizado a lo largo de su carrera, el de lucir en varias ocasiones el sujetados más caro del mundo en el desfile de Victoria’s Secret es uno de los más relevantes.

Si se marcha de los desfiles lo que está muy claro es que seguirá siendo una gran protagonista de la moda y la publicidad durante varios años.

ALESSANDRA AMBROSIO, DELICADA Y EXPERTA

Con un aspecto impecable y casi angelical, Alessandra Corine Ambrosio es una modelo experta –acaba de cumplir los 35-, pero también delicada a quien nadie diría la edad que tiene.

Es una mujer que se cuida pero sin caer en la obsesión, entre sus secretos se encuentra tomar ensaladas, zumos y agua de coco, además de proteger su piel del sol. Además, según ha confesado en varios medios, mantiene una dieta equilibrada a base de frutas, verduras, zumos, pescados y carne.

Nacida en Río Grande del Sur, Alessandra quiso ser modelo desde pequeña y lo consiguió siendo adolescente.

Inscrita en una escuela de modelos, se presentó a un concurso en su Brasil natal con tan solo 15 años y de ahí saltó a la pasarelas internacionales.

Según la revista Forbes, es la quinta modelo mejor pagada del mundo con seis millones de 6,8 dólares al año. “Tengo una vida privilegiada y si con mi imagen puedo ayudar, no lo dudo”, expresa Ambrosio, quien indica que, “si no fuera modelo sería diseñadora”. www.magazinemia.com

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LA EXÓTICA ADRIANA LIMA

Con una mirada felina, de rasgos exóticos y su melena castaña y labios carnosos, Adriana Lima tiene un cuerpo que es una fusión de herencias genéticas y, a punto de cumplir los 35 años, es también una veterana de la moda y una apuesta segura para las empresas de publicidad.

La guapa nacida en Salvador de Bahía entró al mundo de la moda de casualidad, ya que iba de acompañante con una amiga que se presentaba a un concurso de modelaje. La amiga no fue elegida y Adriana ganó el concurso.

Embajadora de grandes marcas de la moda y la belleza, como Maybelline, Marc Jacobs o H&M, es una de las clásicas en los desfiles de Victoria’s Secret con una belleza exuberante que cautiva dentro y fuera de las pasarelas.

Si una de las cinco elegidas tuviera que ingresar en un equipo olímpico, sin duda Adriana sería la primera, porque a lo largo de su vida el deporte siempre ha estado presente. En la actualidad practica boxeo y, además, en su juventud jugó mucho tiempo al fútbol, un deporte que le apasiona.

RAQUEL ZIMMERMANN, UNA IMAGEN DIFERENTE

A Raquel Zimmermann, con 33 años, pocos rasgos descubren su origen brasileño, concretamente de la localidad de Novo Hamburgo, con un pelo rubio y unos ojos azules fuera de la órbita morena de otras compatriotas.

Comenzó su carrera con 14 años cuando se matriculó en una escuela de modelismo. Ha sido imagen de Versace, MAC, Gucci, Cavalli, Armani o Alexander McQueen. Tiene una clase que impresiona a los expertos, así como una belleza impactante y un cuerpo espectacular.

En una entrevista para la revista Marie Claire comentaba: “Durante toda mi carrera siempre he tenido mucha fuerza de voluntad y disciplina, y llegué a donde estoy ahora, paso a paso. Mi mayor objetivo es continuar tratando de hace mi trabajo de la mejor manera posible”.

Una modelo que tiene claro su papel y el de sus “olímpicas” compañeras, pues agregaba: “La belleza es relativa y lo que importa mucho en el mundo de la moda es la disciplina y la actitud del modelo, por lo que creo que Brasil continuará durante mucho tiempo en la élite”.

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Negocios

Hablemos sobre “El éxito” Muchas personas han expresado las razones por las cuales han tenido éxito. He aquí algunas de sus frases y pensamientos al respecto.

Harry S. Truman, ex-presidente de los Estados Unidos. “Me he dado cuenta de que los mujeres y hombres que han llegado a la cima son aquellos que hicieron las tareas que les encomendaron, poniendo toda su energía, entusiasmo y trabajo duro”.

Will Rogers, norteamericano, ingenioso humorista, columnista y actor, entre otras actividades. “Para tener éxito usted debe conocer lo que está haciendo, gustarle lo que está haciendo y creer en lo que está haciendo”.

Curt Carlson, fundador de las compañías Carlson en los Estados Unidos. “Usted trabaja los primeros cinco días de la semana para estar al nivel de la competencia. Pero es en los sábados y domingos cuando les coge la delantera”.

Kemmons Wilson, fundador de la cadena de hoteles Holiday Inn. Cuando lo invitaron a dar un discurso en una graduación del colegio donde había estudiado:

“Realmente no sé por qué estoy aquí.

Nunca me gradué y solamente he trabajado la mitad de cada día de la semana de toda mi vida. Creo que mi consejo para ustedes es hacer lo mismo que yo hice. Trabajen la mitad de cada día

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de la semana. No importa cuál mitad: si las primeras 12 horas o las segundas 12 horas....”

Son muy pocas las personas que trabajan en lo que estudiaron y sacaron un diploma. La vida lo lleva a uno por diferentes caminos y no siempre están en el área en la cual nos formamos.

Cuando hablamos de éxito, hay que entender que este se da en diferentes formas y tamaños y no se puede medir solamente en términos monetarios. Se puede triunfar en tareas pequeñas como cortar el pasto de nuestro jardín: “Lo logré en la fecha que tenía que hacerse y me quedó muy bien y no a medias”. Puede ser a mediano plazo: “Aprendí a jugar tenis no para ser profesional, sino para estar en un alto nivel como para practicar con gente buena y disfrutarlo”. A largo plazo: “Me propongo llegar a ser un profesional destacado en mi oficio en un período prudencial y lógico”.

Hay elementos comunes en todas las personas que han tenido éxito.

Primero, que todo es la cantidad de esfuerzo que usted esté dispuesto a invertir. Ese denuedo implica una inversión de energía a la cual hay que sumarle entusiasmo para lograr su continuidad en el trabajo duro que conlleva.

Alguien decía que la verdadera felicidad no está en hacer lo que a uno le gusta sino en gustarle lo que uno hace.

Para hacer algo bien, hay que conocer la actividad a fondo. Hay que investigarla; hay que prepararse y entender sus retos; hay que aprender las destrezas necesarias; hay que pensar en que lo va a realizar de la mejor forma.

Todas las cosas en la vida tienen su parte buena y mala. Fíjese en lo positivo de las situaciones y apóyese en ellas. Ninguna actividad o trabajo está hecho a la medida de uno. Comprométase a fondo y verá los resultados con el tiempo.

Crea en lo que hace. Enfóquese en lo que debe cumplir. Vaya más allá. Los jefes distinguen quiénes están para devengar un sueldo y quiénes para crecer en una actividad.

Actitud y esfuerzo; alegría y compromiso; mantenerse y mejorar son palabras comunes a todas las mujeres y hombres de éxito, entre otras...

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Belleza

Las uñas formar parte de la belleza de los pies, una belleza que no radica únicamente en darle una manita de pintura, sino que requiere cuidados que eviten los hongos y retiren las cutículas para que siempre estén sanas y bonitas.

Por Carmen Martín EFE REPORTAJES

No escondas los Lucir unos pies sanos, hidratados y con una pedicura bonita es símbolo de feminidad. No olvides que los pies pueden ser sexis e irresistibles.

Está de moda fotografiar los pies y subirlos a Instagran con el objetivo de mostrar una pedicura bien hecha o unos pies cuidados.

Uno de los gurús del cuidado y la belleza de los pies es Bastien González, también conocido como “Mr Happy Feet”.

“Pies, ¿para qué los quiero si tengo alas para volar?”, se preguntaba Frida Kahlo, mexicana de belleza cautivadora. Si esta pintora surrealista viviera en el momento actual, seguramente sus pies sería protagonistas de muchos de sus “selfies”.

Porque hoy, está de moda fotografiar los pies y subirlos a Instagran con el objetivo de mostrar una pedicura bien hecha o unos pies cuidados.

“Con el protagonismo que toman los pies en verano es importante mimarlos con los tratamientos adecuados y así lucirlos sin complejos”, explica la doctora Natalia Ribe, especialista en medicina estética.

Ribé recomienda un tratamiento específico que comienza con una exfoliación para eliminar las células muertas y desvelar una nueva piel sin impurezas.

“Los pies son una de las zonas que más tenemos que cuidar en verano, ya que el sol, el calor, la sequedad, la playa o el agua de la piscina los resecan y favorecen la aparición de durezas y grietas” explica.

A continuación, se realiza un masaje drenante con técnicas de reflexología podal hasta la rodilla con crema hidronutritiva, que ayuda a mejorar la circulación y evitar la retención de líquidos, el hinchazón y la sensa-

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ción de pesadez en pies y piernas.

Las uñas formar parte de la belleza de los pies, una belleza que no radica únicamente en darle una manita de pintura, sino que requiere cuidados que eviten los hongos y retiren las cutículas para que siempre estén sanas y bonitas.

“Es importante limpiar bien la uña y su contorno, eliminando las cutículas, ya que lo bonito es que puedan lucir en toda su plenitud” afirma Ribé,

EL GURÚ DE LOS PIES, “MR. HAPPY FEET”

Uno de los gurús del cuidado y la belleza de los pies es Bastien González, también conocido como “Mr Happy Feet”, quien en repetidas ocasiones ha dicho que “es imprescindible hacerse la pedicura cada seis semanas”.

La modelo británica Naomi Campbell, la actriz australiana Cate Blanchett o el actor neoyorquino Robert de Niro forman parte de la clientela de este prestigioso podólogo con centro en París.

Con una luz tenue y música relajante, este experto trata los pies con una técnica secretas de pulido heredada de su bisabuela, con las que propicia la belleza natural, el bienestar y la salud de los pies, fruto de sus conocimientos de muchos años de estudio sobre

la materia.

Todos los meses hace una gira mundial por los hoteles de lujo para atender personalmente a su selecta clientela, pero él es discreto y no da nombres.

“Cualquier mujer, ya sea una princesa de Dubai, una modelo neoyorquina o una aristócrata de París, sufre de los pies del mismo modo y se sienten aliviadas con mis tratamientos”, asegura.

Bastien dice que para lucir unos pies bonitos y sanos “es imprescindible masajearlos todas las noches durante veinte minutos, haciendo hincapié en la zonas donde existan callos y durezas”.

Una de sus técnicas más famosas es el pulido de uñas con una herramienta de polvo de diamantes y una pasta especial formada por partículas de la madre de la perla y arena volcánica negra que frota vigorosamente con cuero de Camois.

“Así, la uña se vascularíza y se relaja de modo natural y recupera su brillo y su color rosado, sin necesidad de esmalte alguno”, explica.

Este “virtuoso de los pies”, como se le califica, es un amante de la naturalidad y prefiere que sus clientes presenten unas uñas naturales, sin ningún atisbo de color, con el brillo de su propia cutícula, que maquillar la propia realidad, aunque también se preste a ello si la clienta lo considera necesario.

Si se colorea la uña, es importante retirar el esmalte cada tres días, ya que “el pigmento Ver Pág. 26

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Viene de Pág. 24

del color del esmalte empieza a dañar la uña”, asegura.

Y es partidario del truco del calcetín para hidratar los pies, es decir, después de aplicar una capa generosa de crema hidratante lo ideal es ponerse unos calcetines de algodón y dormir con ellos.

Es imprescindible aplicar protección solar en los pies, incluso cuando se calzan sandalias por la ciudad. Suelen ser los grandes olvidados y la sensible piel de los pies, puede sufrir las mismas consecuencias que cualquier otra zona de nuestro cuerpo.

Andar descalza además de un verdadero placer, permite que la piel de los pies respire.

Brillantes y potentes

Tonos rosados, dulces y femeninos Divertidos y coloridos tonos pastel

Neon, ideales para el verano

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Locales

Festival Multicultural de la escuela primaria Hall Woodward Durante más de cuatro horas consecutivas, padres, alumnos y maestros disfrutaron del festejo, el cual se ha realizado por muchos años, y en el que la participación de los padres de familia fue primordial. Al evento los participantes donaron comida, que se ofreció gratuitamente a los asistentes, y varios negocios hispanos regalaron productos para ayudar a la escuela a recaudar fondos.

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Moda Por Carmen Martín.

EFE-REPORTAJES

Voy de boda, ¿qué me pongo?

Tengo una boda, ¿qué modelo ponerme? Si se celebra por la tarde lo ideal es un vestido corto aderezado con detalles espléndidos.

masculina”, explica Miguel del Amo, experto en Protocolo Social y Etiqueta.

Cada vez se relaja más el protocolo de indumentaria para asistir a una boda, pero hay ciertas normas que no se pueden pasar por alto. Para elegir el modelo es importante ceñirse a las indicaciones de etiqueta que se indiquen en la invitación.

Si no existieran esas coordenadas, se debe tener en cuenta dónde y cuando se celebra y el horario, mañana, tarde o noche.

“A partir de las siete de la tarde no hay una etiqueta femenina. La etiqueta la marca el hombre y la mujer debe ir vestida en correspondencia con lo que marca la etiqueta

Si se trata de una boda de mañana, lo correcto es un vestido corto, de colores suaves y telas sencillas. También se puede optar por un lucir un mono o unos pantalones. Se debe huir de los tejidos suntuosos, lentejuelas o brillos.

Queda prohibido ir vestido de blanco o beige, colores exclusivos de la novia, ni lucir gafas de sol, salvo que sea una boda al borde del mar.

Se deben evitar las lentejuelas y las plumas, adornos más propios de los vestidos de noche. “Si se decide vestir un abrigo o levita a

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BODA POR LA MAÑANA

juego con el vestido, el largo tiene que ser el mismo, nunca debe quedar a diferente altura”, advierte del Amo. El vestido de día se puede acompañar con tocado o pamela, pero su tamaño se irá reduciendo según va pasando el día. Por la mañana, se admite cualquier tamaño, por la noche no, solo tocados o adornos en el cabello.

BODA POR LA TARDE

En cambio, si es una celebración de tardenoche, el vestuario cambia, se puede optar por vestido de cóctel o por un modelo largo, en colores más oscuros.

Para las bodas de tarde, se puede elegir un vestido de cóctel “más elaborado y más trabajado que el corto”, detalla el especialista, quien asegura que “el largo del traje debe ser hasta la rodilla, e incluso puede bajar un poco más y cubrir hasta media pierna”.

A diferencia del vestido de día, el de cóctel tiene mayor riqueza, “es decir está elaborado con tejidos más suntuosos, como la gasa, la seda o el tul, y que además puede estar realzado con encajes, cristales o abalorios”, cuenta el experto en protocolo.

Tocados y sombreros no están admitidos.

“La cabeza despejada, sin cubrir”, dice del Amo, pero si se desea lucir algún adorno en el cabello, “mejor discreto”, aconseja, a la vez que asegura que “los sombreros están totalmente prohibidos en el cóctel, solo se pueden lucir hasta la cinco de la tarde, minutos después, este vistoso complementos está fuera de horario”.

A la hora de elegir el modelo, lo más correcto e importante es atenerse a la decisión y deseo del anfitrión, “que lo más normal y habitual es que lo indique en la invitación, ‘señores traje oscuro, señoras traje de cóctel’”, cuenta del Amo.

Ahora existen boda en la que los novios deciden cómo deben vestir los invitados. Por ejemplo, vestido en blanco y verde y con estética caribeña.

Salvo que no se especifique, el vestido largo está indicado para los actos que requiera “rigurosa etiqueta o etiqueta negra, evento al que los señores debe acudir con esmoquin”, asegura este experto en protocolo social y etiqueta.

Si en la invitación no indica ninguna etiqueta, se debe elegir el modelo en función de la hora y del lugar.

Ante cualquier duda, “lo mejor es consultar con los anfitriones el tipo de vestimenta que llevará el resto de invitados”.

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Locales

Juliana Rodríguez “Revolver Dolls”

Nombre completo: Juliana Rodríguez Lugar de origen: Argentina Lugar donde vive: Desde hace dos años estoy radicada en Raleigh, North Carolina.

Ocupación: Artista visual MÍA: CUÉNTANOS MÁS SOBRE TI Y TU TRABAJO JULIANA: Originalmente estudié dirección de cine en Argentina. Luego, experimentando más en todo lo que es posproducción visual en chroma key, comencé a inclinarme más hacia el arte visual por lo cual puede decirse que pasé del cine a la fotografía. Comencé utilizando mis muñecas Barbies como protagonistas y terminé titulando al proyecto “Revolver Dolls”. Originalmente, montaba un set fotográfico siguiendo una línea argumental y luego trabajaba estas fotografías en posproducción. En los comienzos, las búsquedas de las series eran a tono con un lenguaje cinematográfico aplicado a la fotografía; luego se hizo meramente fotográfico donde era un núcleo más estilístico o temático lo que hilaba el sentido de las series y finalmente, (hoy) podría decir que estoy a la inversa de como empecé, más inclinada hacia lo plástico y al sentido unitario de la obra, aunque siga en conexión con otras que componen la serie. Podría decirse que arranqué como una directora de cine tratando de ser una artista visual a una artista visual tratando de ser una pintora. El mismo factor inicial de la utilización de “dolls” a lo que hoy son figuras completamente digitales las cuales creo pintando en posproducción (computadora) fue crucial en el cambio.

Igualmente, sigo utilizando dolls en mis obras; creo que la figura de la muñeca como entidad está dotada de un misterio que trasciende todo. La proyección de un ser humano en una figura de plástico carente de vida pero a su vez inmortal, es un recurso de inspiración inagotable y creo que todos podemos identificarnos con eso, nos guste o no el arte, nos gusten los muñecos o no, seamos o no creyentes, el misterio nos trasciende a todos.

MIA: ¿CUÁNDO DECIDES HACERTE ARTISTA VISUAL? Siete años atrás exactamente con el

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proyecto de “Revolver Dolls”, cuando vi que las prácticas fotográficas que estaba haciendo con mis Barbies me permitían explorar con la mayor de las libertades creativas el lenguaje de la imagen hacia un nivel que el cine me limitaba. Un poco por cuestiones presupuestarias; piensa que montar un set con actores y con todo un equipo humano de trabajo a armar uno solo con una muñeca en un espacio mucho más reducido donde solo necesitas de vos mismo para trabajar, no solo simplifica mucho las cosas, sino que hace que el dinero no sea un factor de limitación. Aparte, en un rodaje, si no contás con un presupuesto mínimo, es casi imposible terminar de filmar una película o al menos terminarla como la habías planificado. El resultado de lo buscado a lo terminado puede variar drásticamente. ¿CUÁNTO TIEMPO PUEDES DEDICARLE A UNA OBRA? Puedo llegar a dedicarle un año completo.

Una obra tamaño mural llamada “Are the fallen the virtuous among U.S?” de la serie actual “Private world” me llevó casi todo el 2015. Paralelamente, realicé algunas otras obras en simultáneo para variar un poco.

Tengo periodos donde decido trabajar en obras más largas y periodos donde decido trabajar en obras más cortas, como ahora, por ejemplo. El hecho del medio de exhibición también me influye en la decisión de que elegir hacer. Últimamente, mi mayor medio expositivo es mi cuenta en Instagram; por ende, la exigencia de mantener una actualización más constante para no perder el interés de los espectadores hace que trabaje en obras más cortas. Es un

gran medio de exhibición, pero reconozco que no es lo ideal. Principalmente, cuando subo obras más elaboradas o de un formato mayor donde tal vez demande del espectador un detenimiento más agudo y convengamos que tal vez mirar una obra en un celular a que lo haga en una galería de arte donde podría verse desplegada en toda una pared, puede ser trágico. Es como si la obra perdiera todo rastro de detalle y pasara desapercibida salvo que prestes mucha atención y, aun así, muchas veces en la compresión de la imagen no solo se pierden los detalles sino también los colores. Razón por la cual evito trabajar con el color rojo. ¿CUÁLES SON TUS ARTISTAS MÁS ADMIRADOS Y DE CUÁLES PIENSAS QUE PUEDES HABER RECIBIDO ALGUNA INFLUENCIA? A pesar de ser una artista visual creo que mis principales influencias han sido siempre musicales. Las largas jornadas de trabajo, eventualmente, han vuelto a la música un componente vital en mi proceso creativo. Kurt Cobain, Scott Weiland, Sparks, Elliott Smith, Morrissey, Arctic Monkeys, David Bowie, Jeff Buckley…

Amo lo pasional en los artistas o en el arte en general, esa cosa casi llevada al borde máximo, por eso creo que estoy muy en conexión con Morrissey. El problema con lo extremadamente pasional es que generalmente termina mal, no por nada casi no me quedan ídolos vivos. Corriéndome del rock, el fotógrafo Irving Penn, y los pintores René Magritte, Frida Kahlo y Pablo Picasso son de mis grandes influencias visuales; en todos ellos el componente del misterio y la pasión es algo muy latente. ¿QUÉ PLANES TIENES PARA EL FUTURO CON TU PROYECTO DE REVOLVER DOLLS? En principio, tratar de terminar este año con la serie “Private world” con la que ven-

go desde el 2013. Y, mientras tanto, estaré haciendo una exhibición con algunas obras de esta serie y la de “When she jumped” en el espacio de Lucky Tree Raleigh a la cual quedan todos invitados. En esta muestra podrán apreciar el cambio de estilo que fui teniendo desde que comencé con el proyecto. http://instagram.com/revolverdolls http://www.revolverdolls.com/ INFORMACION DE LA EXHIBICION Revolver Dolls de Juliana Rodriguez Lucky Tree Raleigh 33801 Hillsborough St, Raleigh, NC 27607 7AM–8PM

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Fuente: www.usa.gov

Fuente: www.hud.gov

Consejos

Haga de su casa un hogar sano para su familia Mantenga su casa seca: Las casas húmedas crean el ambiente propicio para los ácaros, cucarachas, roedores, y moho; todos los cuales están asociados con el asma.

El verano puede ser buen momento para inscribirte en un gimnasio Si los días extremadamente calurosos de verano te dan ganas de hacer ejercicios bajo techo, tal vez estés pensando en inscribirte en un gimnasio. Pero antes de firmar en la línea de puntos, te listamos algunas recomendaciones para ayudarte a encontrar el gimnasio que mejor se adapte a tus necesidades y a tu bolsillo.

Busca, compara y date una vuelta. ¿El gimnasio está limpio y tiene suficiente personal? ¿El horario de atención del gimnasio se ajusta a tus horarios? ¿Tiene aquello que estás buscando? Por ejemplo, ¿hay clases gratis, tiene una piscina cubierta, una pista para correr o una cancha de baloncesto? ¿Puedes preinscribirte en las clases?

Aprovecha los pases gratis y prueba varios gimnasios para encontrar el que mejor se adapte a lo que estás buscando. Planifica una visita al gimnasio a la misma hora que irías normalmente. ¿Hay mucha gente? ¿Los equipos y aparatos funcionan bien?

Negocia el precio. Si un gimnasio ofrece varios servicios, instalaciones y tipos de equipos de entrenamiento pero tú tienes planes de usar únicamente los equipos para ejercicios cardiovasculares y la piscina cubierta, pregunta si puedes pagar solamente eso.

Averigua si puedes acceder a descuentos a través de tu empleador o compañía de seguro de salud.

Considera una membresía mes por mes. Si estás buscando un gimnasio para usarlo solamente unos pocos meses al año, te conviene pagar mes por mes en lugar de atarte a un contrato anual.

Si un competidor te ofrece un trato más conveniente, pregúntale al encargado del gimnasio que más te interesa si puede igualar el precio del competidor.

Haz una búsqueda en internet para ver lo que está diciendo otra gente sobre el gimnasio que estás considerando. Ingresa el nombre del establecimiento junto con palabras tales como “reviews” o “complaints”, si haces la búsqueda en español ingresa “comentarios” o “quejas”.

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Mantenga su casa limpia: Las casas limpies ayudan a reducir las infestaciones y la exposición a los contaminantes.

Mantenga su casa libre de plagas: Estudios recientes muestran una relación directa entre la exposición a los ratones y las cucarachas y los episodios de asma en los niños. Sin embargo, los tratamientos inapropiados para las infestaciones de plagas pueden exacerbar los problemas de salud, debido a que los residuos de pesticidas en las casas poseen riesgos de daño neurológico y cáncer.

Mantenga su casa segura: La mayoría de las heridas en los niños ocurren en el hogar. Las caídas son la causa más frecuente de heridas en los pequeños, seguidas por lesiones a causa de objetos, quemaduras y envenenamientos.

Mantenga su casa libre de contaminantes: La exposición a químicos incluye plomo, gas radón, pesticidas, compuestos orgánicos volátiles y el humo de tabaco en el ambiente. La exposición a partículas de asbesto, gas radón, monóxido de carbono, y tabaco de segunda mano, es mucho más alta en las áreas interiores que en los exteriores de una casa.

Mantenga su casa ventilada: Varios estudios han demostrado que incrementar la cantidad de aire fresco en una casa mejora la salud respiratoria.

Mantenga su casa en buen estado: Las casas con problemas de mantenimiento están en riesgo de humedad y problemas de plagas. La pintura a base de plomo que se encuentra deteriorada en las casas más antiguas es una de las causas principales de envenenamiento por plomo, lo cual afecta anualmente a aproximadamente 240,000 niños en los Estados Unidos.

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SIGNOS JULIO 2016 ARIES (21 MARZO - 20 ABRIL).

Tus deseos serán órdenes para la persona que tienes más cerca. Ese estado de tristeza, debilidad y falta de ánimo será evidente para quienes más te conocen y no pasará desapercibido del todo para quienes tratan contigo. Buen día para contar un secreto o confiar tus preocupaciones.

TAURO (21 ABRIL – 20 MAYO).

No te muestres tan suspicaz con tu pareja y no trates de imponer siempre tu voluntad en contra de sus deseos más asentado, que debes cumplir como tal vez hiciste en tiempos pasados, de lo contrario puedes cometer graves errores.

GÉMINIS (21 MAYO – 21 JUNIO).

Llegan las nubes a tu signo y tienes que preparar cobijo para el huracán que va a rondar tu signo. El terreno más afectado, el que tiene cimientos más débiles es el económico, y es posible que tengas luego que reconstruirlo. Lo único que está a salvo es tu corazón.

CÁNCER (22 JUNIO – 22 JULIO).

Especial atención a las cuestiones del amor, ya que estás pasando por una etapa muy interesante en cuanto a sentimientos se refiere. Si no tienes pareja, no habrá problema, pero si estás acompañado, los celos pueden hacer de las suyas.

LEO (23 JULIO – 22 AGOSTO).

El trabajo te podrá parecer lento y rutinario; trata de hacer las cosas lo mejor posible, y antes de que te des cuenta habrás capeado el temporal. Si pierdes el tiempo lamentándote por tu triste destino, sólo lograrás empeorar las cosas. Mantén una actitud constructiva.

VIRGO (23 AGOSTO - 21 SEPTIEMBRE).

Tu talante trabajador y equilibrado, enemigo de crear problemas y siempre dispuesto a solucionarlos, te va a dar una gran oportunidad profesional. Será todo un reto para el futuro, aunque puede que debas adaptarte a una nueva vida.

LIBRA (22 SEPTIEMBRE – 22 OCTUBRE).

Recibirás noticias familiares de gran interés y que además proyectan una gran tranquilidad económica, porque seguramente tengan que ver con negocios. Buen momento para hacer cambios radicales en el hogar o invertir en otra vivienda.

ESCORPIO (23 OCTUBRE – 21 NOVIEMBRE).

Se avecina una etapa ligeramente complicada; sentirás que no encuentras la energía necesaria para llevar a buen término tus propósitos, tanto en el terreno económico como en el afectivo. No te alarmes, saldrás de esta si apelas a tu fuerza de tu voluntad.

SAGITARIO (22 NOVIEMBRE – 22 DICIEMBRE).

Tu salud está en un momento óptimo para vencer algunos problemas que te han impedido dedicarte con mayor fuerza al trabajo. Ahora podrás encauzar tus energías para lograr algo positivo desde el punto de vista profesional.

CAPRICORNIO (23 DICIEMBRE – 21 ENERO).

Momento decisivo en el trabajo. Podrías estar observado de cerca por la persona que tiene que decidir tu futuro en la empresa, pero podrías no saberlo. Atento a cualquier señal y muéstrate cooperador en todo momento. Tendrás una visita sorpresa.

ACUARIO (22 ENERO - 21 FEBRERO) Excelente jornada para todo lo relacionado con los asuntos legales, incluidos cuestiones pendientes en los juzgados, los acontecimientos tomarán un curso satisfactorio. En la salud hay riesgo de pequeños accidentes o afecciones de tipo respiratorio.

PISCIS (22 FEBRERO – 20 MARZO).

La influencia de Júpiter hará posible un reconocimiento profesional ansiado, lo cual influirá positivamente en sus relaciones familiares, algo deterioradas últimamente. Posibilidad de un legado familiar.

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