TEMA N Y T Å R S F O R S Æ T
DERFOR ER
NYTÅRSFORSÆTTER EN GOD IDÉ
Selvom en stor del af danskerne aldrig får gennemført deres intentioner om slankekure, eksotiske rejser og mere motion i det nye år, er der stadig gode grunde til at gøre et forsøg. For nytåret er et oplagt tidspunkt til selvudvikling. TEKST LEA HOLTZE OG LOUISE GRAA CHRISTENSEN FOTO DESIGNED BY FREEPIK
Strutkjolen og jakkesættet er tilbage på deres pladser i skabet, dansemusikken er klinget af, og raketterne er for længst brændt ud. Nytårsaften er forbi, og dermed er der en god sandsynlighed for, at du nu er blandt dem, der forsøger at efterleve den livsstil, som dine nye nytårsforsætter foreskriver. Hvert år laver over to millioner danskere nemlig et nytårsforsæt, og det er der gode grunde til, mener livsstilsekspert og foredragsholder Christian Grau, der blandt andet er kendt fra DR-programmet ’Kender du typen?’. ”Det er naturligt at bruge nytåret til at kigge både tilbage og frem i tiden. Selvom det dybest set bare er en dato, er det ofte det tidspunkt, hvor den lille papegøje, der sidder på vores skulder og pikker til vores dårlige samvittighed, får mest taletid,” siger han. Jacob Mosgaard, der er psykolog, tilføjer, at den højtidelige stund, som nytårsaften bliver for mange, også giver anledning til refleksion over, hvad vi gerne vil ændre i vores liv: ”Ritualer virker rent psykologisk meningsskabende og beroligende for os, så selvom nytårsforsætterne egentlig bare er nogle ord, vi siger til os selv, kan de være gavnlige,” siger han. NYTÅRSFORSÆTTER FØRER TIL SELVUDVIKLNING Christian Grau er en af dem, der gør meget ud af selv at sætte mål for det nye år.
4 4 S U N D H E D + N R . 0 1 / 2 0 17
”Jeg synes, det er en god mulighed for at gennemføre et ønske om selvudvikling. Man behøver selvfølgelig ikke vente på, at det bliver nytår, men ikke desto mindre er det et logisk tidspunkt at gøre det på. Jeg er selv en stor fortaler for nytårsforsætter og blandt nogle af dem, der rent faktisk gennemfører dem,” fortæller han. Hans forsætter har blandt andet været at opleve noget kulturelt og at møde nye mennesker i alle de uger, hvor hans børn er hos hans ekskone. En tendens, han ser, vinder mere og mere frem, er forsætter om at tilbringe mere tid med sin familie. Jacob Mosgaard peger også på nytårsforsættet som en god anledning til at tænke på sine nære. Men uanset forsætternes indhold gælder det om at sikre sig, at de bliver succesoplevelser, mener han. Også når de handler om sundhed. ”Generelt skal nytårsforsætter være lavet sådan, at man kan se sine små fremskrift, fremfor at man fokuserer på det, der ikke lykkes. Hvis planen er at gennemføre en maraton for at nå sin bagvedliggende drøm om at få mere energi og overskud, skal man måske sigte efter eremitageløbet først. Er man fast besluttet på, at morgenmaden skal bestå af rugbrød hver dag, kunne man måske give sig selv lov til at spise noget andet i weekenden,” forklarer han.