Magasinet MIDT I - april 2023

Tips og tricks til dine daglige MAKE-UP

Mangler du LYST til din partner?

Sexolog, Sus Rasmussen, kommer med gode råd

Dorte Andersen:

Janes klumme:

FIND DEN BEDSTE

udgave af dig selv!

Faceyoga når du vil ældes med ynde

Midt i

ONLY ONLINE

April 2023

VELKOMMEN

Skønhed, indefra og udefra

UDGIVER:

IlkærGrafisk

Højvangsalle 11

8700 Horsens

Tlf. 2548 3125

ARTDIRECTOR

OG PRODUKTION

Bettina Ilkær Ladefoged

SKRIBENTER/ JOURNALISTER

Bettina Ilkær Ladefoged

Freelance journalister

ABONNEMENT

Hvis du tilmelder dig nyhedsbrevet på hjemmesiden, vil du automatisk modtage magasinet i din mailboks hver den 1. i måneden.

Magasinet MIDT I udkom 1. gang i januar 2020, og udgivet fysisk indtil 8. udgivelse i nov. 2021. Pga Covid-19, krigen i Ukraine og de deraf stigende priser, gik magasinet på standby. Fra dec. 2022 forsøger redaktionen igen at udgive magasinet men nu kun online. Det er sat til udgivelse 12 gange om året til hver den 1. i måneden.

Magasinet er 100% annoncefinancieret.

Der tages forbehold for trykfejl. Artikler i ”MIDT I” må citeres, når det sker med tydelig angivelse af ”MIDT I” som kilde samt angivelse af nr. og årstal.

Er det ok at se ud som vi gør, når vi er midt i livet? Er det ok at have rynker, at huden bliver lidt slap hist og her, eller skal vi gøre noget ved det? Der er både fordele og ulemper.

Vi har denne gang sat fokus på skønheden, om den så kommer indefra eller udefra. Vi har masser af tips og tricks til makeup, behandlinger osv.

Dorte Andersen er et fantastisk eksempel på at alder kun er et tal. Hun giver den fuld gas i en alder af 72 år, er blogger, influencer og så har hun over 160.000 følgere på hendes profil hvor hun underviser i faceyoga: @faceyoga. Læs hendes inspirerende artikel om hvorfor hun synes senior livet er helt fantastisk og få et par gode faceyoga tips.

Sex midt i livet kan give udfordringer for både mand og kvinde. Det giver sexolog, Sus Rasmussen, gode råd om.

Og selvfølgelig er den også krydret med lidt påske, nu hvor den højtid står for døren...

Rigtig god læselyst

Bettina Ilkær Ladefoged Stifter og Art Director hos MIDT I, gift, 58 år, mor til fire voksne sønner og farmor til to.

Følg Dorte på

FACEYOGA når du vil ældes med ynde

Farvel til rynkerne, og goddag til et friskere og yngre udseende / ansigtsyoga metoden, der kan gøre os yngre uden kirurgi.

Dorte Andersen er ansigtet bag den kendte instagram profil @yogafacelift

Hun er 72 år, er blogger, influenter og så er hun en ganske almindelig kvinde der nyder at være nået til lidt over midt i livet.

Ansigtsyoga er den helt store dille for tiden, og har bredt sig over det meste af verden, også her i Danmark.

”Jeg må vide det, for jeg har undervist i det i snart 4 år, som en af de første ansigtsyoga eksperter i DK” siger Dorte, som er 72 år, og ansigtet bag @Yogafacelift, som har over 160.700+ følgere på Instagram.

Hvad er ansigtsyoga

Ansigtsyoga består af, at vi træner vores ansigtsmuskler, vi laver ansigtsmas-

sage, vi fjerner væske og affaldsstoffer med lymfedrænage. Jeg bruger også akupressur til at fjerne spændinger, genskabe og fjerne blokeringer, alt i alt en samlet selvkærlighedspakke til dit ansigt, som du kan bruge resten af livet til at holde dit ansigt frisk og yngre. Ansigtsyoga er et kraftfuldt værktøj, hvis det udføres korrekt. Det består af en række øvelser, der både træner og afspænder ansigtet. Det er muskeløvelser i ansigtet blandet med fine stræk. Det er næsten samme effekt, som når vi træner kroppen.

Af Dorte Andersen

I takt med alderen mister vi den volumen i kinderne, som giver os høje kindben og fyldige kinder. Kindernes muskler er blevet slappe, og begynder at hænge, og trækker linjerne nedad, der kommer løs hud, der igen danner hamsterposer på kæbelinjen.

For at reducere hamsterposerne, kræver det en række øvelser. Vi skal helt op til kindmusklerne, ja faktisk skal vi helt op til hovedbunden for at få alle musklerne i spil, der - så og sige - skaber et løft, volumen, og levende hud.

Mange har også problemer med tunge øjenlåg, og poser under øjnene. Tunge øjenlåg er som regel væske, slap hud og en slap pande/hovedbund. Her hjælper ansigtsyoga ved, at vi strammer hovedbunden, panden og den store øjenlågs lukkemuskel op.

Vi masserer under brynene, så der kommer blodcirkulation, der booster

bindevævet til at danne kollagen igen, så huden bliver fornyet indefra.

Ansigtsyoga er en form for en kur, der først skal opbygges, og derefter laves hver dag for at holde resultat. Ansigtsyoga er for alle aldre, og kan bruges resten af livet.

Hvem er Dorte

Jeg uddannede mig som yogalærer som 68 årig, faldt tilfældigt over ansigtsyoga, og blev så passioneret, at jeg uddannede mig til ansigtsyoga ekspert, og har siden haft workshops på Zoom, og haft over 3200 kvinder igennem mit program.

Jeg elsker min daglige ansigtsyoga. Hver morgen laver jeg mit personlige program, som varer ca. 25 minutter. Dengang jeg startede på ansigtsyoga, tog det mig mindst 1-2 timer om dagen at træne mit ansigt op. Der var mange linjer og mistet fylde, der skulle

KLIK HER!

Lær ansigtsyoga med Dorte

trænes op. Nu vedligeholder jeg resultatet. Indimellem må jeg træne lidt ekstra, hvis mine hamsterposer begynder at vise sig, eller bekymringsrynken bliver mere dominerende.

Jeg tænker ikke over min alder

Jeg lader ikke alderen bestemme mit liv, jeg tænker ikke over den, gjorde jeg det, ville jeg måske ikke have samme drive og lyst til livet, som jeg vågner op med hver morgen. Skulle jeg tænke over alderen, så ville der måske være andre måder, at jeg følte, jeg skulle leve mit liv på.

Livet er så spændende, der åbner sig hele tiden nye vilde muligheder, og jeg løber dem i møde med åbne arme, og siger ja ja ja tak! Jeg har ikke lyst og

tid til at sidde i sofaen, der er så meget spændende, jeg bare må prøve og opleve.

Jeg forlod arbejdsmarked som 67 årig, sagde selv op, jeg kunne være blevet, men tiden var parat, lige netop den dag, hvor jeg sagde op fra et glad hjerte til en undrende chef.

Mit liv gik ikke i stå, da jeg lukkede døren for sidste gang til kontoret. Jeg havde allerede, da jeg fyldte 60 år, lavet en ønskeliste med ting, jeg rigtig gerne ville opleve. Den liste startede mit eventyr. For det var alt for spændende at vente på pensionen, så jeg gik straks i gang.

Jeg havde altid ønsket mig, at kunne svømme crawl. Så jeg skrev til Mette Jacobsen, om hun gav ene undervis-

KLIK HER!

”Mit liv gik ikke i stå, da jeg lukkede døren for sidste gang til kontoret”

Følg og se mere om ansigtsyoga

ning, og det gjorde hun. Så jeg havde to timer med Mette, der lærte mig alle teknikkerne, når man skal svømme crawl.

Jeg er faktisk ikke rigtig aldersforskrækket, for siden jeg blev 67 år, er det kun blevet bedre for hvert år.

Jeg er ret stolt af, at jeg som 72 årig kan bruges som yogamodel for et

dansk yogabrand, og at jeg er blevet spottet og optaget af et modelbureau, og allerede har haft min første opgave. Det siges, at alder er bare et tal, men fakta er jo, at det mest er purunge kvinder, der typisk bruges som modeller til at inspirere andre kvinder i alle aldre.

Jeg bliver ikke inspireret af unge modeller, jeg bliver inspireret af en, jeg kan spejle mig i.

Jeg vil gerne bidrage til at vise, at der er masser af stærke modne kvinder, som kan inspirere os andre, uanset om vi er 40 eller 80 år.

Det er også en stor del af min livsstil, at vedligeholde og pleje min krop på en eller anden måde.

Jeg vil gerne have, at min krop holder til alle de år, der forhåbentlig stadig venter på mig, og at jeg kan klare mig selv langt op i årerne.

Jeg går hver dag 10.000 skridt, og hører lydbog på turen. Den bedste tid på dagen. Hver dag er der motion på programmet. Altid yoga, nogle dage 50 minutters program, andre dage 1520 minutter alt efter, hvad jeg skal den dag. Jeg træner også i fitness center.

Min dag start hver morgen med 25 minutters ansigtsyoga, som er selvkærlighed til et friske og yngre ansigt. Jeg elsker det, og er nærmest afhængig.

Jeg cykler en del, elsker farten og letheden, og det hjælper på det, at det

er en super let dameracer jeg har. Fik den i 70 års gave af min mand.

Jeg elsker at stå på supboard. Udover at alle mine små muskler bliver trænet, og balancen bliver udfordret, så får det mit sind helt ned i gear. Følelsen af at svæve mellem hav og skyer. Udover min træning, så betyder det meget for mig, at have en god stil. Det viser jeg på min sensommer.dk profil. Jeg elsker selv at følge andre 50+ kvinder, at få ideer til hverdagen, at se hvordan andre kvinder klæder sig, læg-

ger deres makeup, hvilke cremer der er gode, og især hårpleje produkter. Jeg bliver også inspireret af andre yogalærer, der lægger deres yoga øvelser op til inspiration.

Jeg har uddannet mig en del efter de 67 år

Som 67 årig uddannede jeg mig til barista i Rom, det havde været et stort ønske, da jeg elsker kaffe, og er fascineret af andre baristaer, der laver latteart. Det ville jeg bare lære.

Jeg blev Mindfulness instruktør i 2016, men i 2017 rejste jeg til Kreta hos rejsebureauet ”Tidtilro”, hvor det var muligt, at blive deres instruktør på deres rejser. Skøn oplevelse.

Som 68 årig uddannede jeg mig til yogalærer i Indien og Kreta, og var så privilegeret, at jeg fik job i et anerkendt yogastudie, da jeg kom hjem. Jeg uddannede mig også til ansigtsyoga ekspert, og lavede selv min hjemmeside om ansigtsyoga, og begyndte at undervise i ansigtsyoga og holde workshops. Det gør jeg stadig, og jeg elsker det.

Som 69 årig uddannede jeg mig som Restorativ yogalærer, da jeg havde lyst til at kende flere yoga versioner, og lægge flere timer og erfaring til min yogauddannelse.

Som 70 årig blev jeg influenser, og har over 160.700 følgere på min @yoga-

”Jeg bliver ikke inspireret af unge modeller, jeg bliver inspireret af en, jeg kan spejle mig i”

facelift, og jeg blogger om mode og livsstil på min @sensommer.dk som også er hastig voksende. De to profiler holder mig i gang 24 timer.

Indimellem har jeg opgaver som SoMe konsulent for små virksomheder, men det vil jeg stoppe med, da jeg må prioritere min tid.

Som 71 årig uddannede jeg mig til yin yoga lærer, og som 72 årig er jeg blevet model, og har haft mine første opgaver.

I dag øver mig i at geare ned, og indtil nu går det godt. Selv om jeg er 72 år, så kører jeg nærmest i højeste gear hver dag, og det er ikke sundt i længden, men jeg elsker det jeg laver, og glæder mig hver aften til at vågne næste morgen og begynde dagen.

Hvem sagde, at livet er kedeligt, når vi bliver ældre? FØLG

En storslået familiefortælling om borgerkrigens mørke og den store kærlighed

THE GUARDIAN

IAN MCEWAN

THE SUNDAY TIMES

”Shafak er en suveræn historiefortæller.”

”Bogen rørte mig til tårer … En smuk roman.”

”En unik og kraftfuld stemme i verdenslitteraturen.”

Påskeudflugt til Bilka

Essay/illustration Jeanne Anthonisen

Tilbudsaviserne vælter ind i anledning af den kommende påske.

Alle skal sikre sig lidt god mad, blomsterfrø, og nyt forårstøj.

Hvis man vil spare tid, må man finde en butik der har det hele.

Vi skal selvfølgelig heller ikke snydes, så vi tager til Bilka.

Udstyret med indkøbsseddel og indkøbsvogn entrer vi butikken.

Lige efter indgangen, ligger afdelingen med dametøj.

Jeg scanner lige den forreste række, men længere nede kan jeg øjne en bluse, jeg gerne vil kigge nærmere på.

Vent lige her, siger jeg til min mand og spurter derhen.

Han ved godt at jeg ikke kommer tilbage lige med det samme, så han siger, giv mig sedlen så går jeg i forvejen.

På min vej hen til blusen, ser jeg at der er strømpebukser på tilbud.

Men hov, der er også et stativ med tøj til nedsat pris, jeg fisker et par dele ud og tager det med til prøverummet.

Der er kø! Mens jeg venter, ringer jeg til min mand.

Jeg kommer om lidt, jeg skal bare lige prøve en bluse. Ok siger han, så går jeg videre efter sedlen.

Jeg prøver tre stykker tøj, de kan alle bruges, men strømpebukserne, hvor var det nu jeg havde set dem?

I min søgen kommer jeg forbi en opstilling med fugtighedscreme, nå ja, sådan en skal jeg også have.

Belæsset med ting jeg næsten ikke kan bære, ser jeg mig om efter min mand, ringer til ham og spørger, hvor er du?

Nu er jeg nået til delikatessen siger han, skal vi tage noget lækkert med hjem til frokost?

Ok siger jeg, men nu ikke for meget tænker jeg, ihukommende en af bluserne der godt kunne have været et nummer større.

Jeg er på vej, kvidrer jeg.

Jeg kommer forbi herretøjet. Sikke et flot bælte, og t-shirten i den blå nuance er heller ikke dum, men den tør jeg ikke købe uden at han har prøvet den.

Jeg iler videre og finder til sidst min husbond der står med en næsten fyldt vogn. Jeg smider mine egne indkøb oveni.

Hold da op hvor har du købt meget siger jeg forbavset, ja nu der mangler kun to ting på listen siger han.

Ok når vi har købt dem, vil jeg gerne vise dig noget i herretøjsafdelingen siger jeg. Modstræbende følger han med, mens han skæver til de lune flæskestegsskiver.

Jeg udpeger bæltet, jamen jeg har jo et bælte sige han.

Kig så lige på den t-shirt siger jeg, dem slags har jeg nok af siger han og går videre.

Bag os går to damer, de griner og gør tegn til mig, sådan er vores mænd også fniser de.

Så er vi ved kassen, to tredjedele af varerne er mine, jeg krummer tæer, har jeg virkelig købt så meget.

Så trækker min mand et pakke pastiller ud fra hylden ved kasseapparatet.

Så nu har jeg også fået noget siger han smilende.

Vel hjemme igen, bliver varerne lagt på plads.

Hvor er påskeservietterne og de gule stearinlys blevet af, siger jeg mens jeg undersøger indkøbsposen en ekstra gang. Det stod ikke på sedlen….

SKÆBNEFORTÆLLINGER

MED HISTORISK VINGESUS

Maries forbudte kærlighed

En smuk og dramatisk fortælling om krigens brutalitet og livslang kærlighed under Anden Verdenskrig.

DE SATTE LIVET PÅ SPIL FOR BØRN PÅ FLUGT

En historie om flugt

”Udforsker helt nye sider af verdens ondskab”

Jyllands-Posten

Af ivan sciapeconi

KØB klik her

Prisvindende roman om de franske jøder under krigen

”Indfølende og nuanceret."

Magasinet Liv

Natan er elleve år gammel, da Frau Feier banker på døren for at tale med hans mor. Hans far er allerede blevet hentet af mændene i sorte skjorter, og der skal ikke meget til at overbevise Natans mor om, at Berlin i 1942 ikke er et sted for en lille jødisk dreng.

Børnene fra Villa Emma bygger på den sande historie om, hvordan et helt lokalsamfund står sammen for at huse og beskytte en gruppe jødiske børn mod fare og deportation, og hvordan medmenneskelighed kan give glimt af håb, når man er omringet af krigens rædsler.

BØRNENE FRA VILLA EMMA

INTERVIEW MED IVAN SCIAPECONI

Hvad inspirerede dig til at skrive romanen?

Villa Emma, bygningen i Nonantola, hvor Børnene fra Villa Emma foregår, ligger faktisk tæt på Modena, hvor jeg bor. Når jeg kører gennem landskabet i min bil, ser jeg ofte Villa Emma, og den dag i dag byder regionen stadig flygtninge velkommen og organiserer offentlige tjenester for at hjælpe dem. De lokale er generelt støttende og sympatiske over for de udlændinge, der ankommer i deres interimistiske både.

Jeg blev født i en helt anden by, der hedder Macerata og ligger i centrum af Italien. I min hjemby besluttede en mand i 2019 at køre rundt i byen med en pistol og skyde alle de sorte mennesker, han så. Han sårede et dusin mennesker, og endnu værre er det, at ingen tog afstand fra denne afskyelige begivenhed de efterfølgende dage.

Italien var fascismens fødested, og nu er vi vidner til en ny bølge af nationalisme. Jeg synes, at vi fortjener en tid som den, jeg fortæller om i Børnene fra Villa Emma.

I din roman er det landsbyens indbyggere, der hjælper børnene med at flygte. Finder du det samme engagement for flygtninge i dag?

I 2022 døde 1800 mennesker i Middelhavet, og lige nu er den italienske regering forpligtet til at bekæmpe de NGO‘er, der redder flygtninge. Det er en tåbelig politik, men italienerne bakker op om den. Jeg frygter, at Natan og hans venner ikke ville få den samme velkomst i disse dage, og dette ligger til grund for min bog og mit arbejde.

Jeg underviser på en interkulturel skole, og mine elever kommer fra forskellige lande og kulturer.

Jane Maltesen

Blogger med websitet seniortiden.dk

På vej på ny vej - om livet 60+

Alder er kun et tal, og jeg har en vision om at få det absolut bedste ud af årene midt i livet og derover.

På Seniortiden.dk kan du læse om de erfaringer, som jeg har gjort, og som jeg gerne vil dele med dig.

Her finder du motivation og inspiration til et sundt og aktivt liv. Du får mine bud på skønhedsprodukter, som virker godt på mig, om søvn og om at samle på gode øjeblikke.

Jeg er 68 år, gift har tre voksne børn og syv børnebørn. Bor i den dejlige østjyske by Horsens.

Læs mere på seniortiden.dk hvor Jane deler ud af tips og tricks

KLIK HER!

FIND DEN BEDSTE udgave af dig selv!

Mine bud på tips der holder dig ung, sund og stærk i seniortiden

Af Jane Maltesen

Det er dejligt, at vi lever længere, men samtidig med, at vi ikke føler os gamle, vil vi helst heller ikke se gamle ud.

Nu handler det ikke kun om den ydre skønhed, men også om hvordan du finder den indre skønhed - den sundeste, stærkeste og gladeste version af dig selv.

Hvis du er sund og stærk i seniortiden, er du godt rustet til en god alderdom.

Dit helbred er din skat

Det er i seniortiden, du skal have ekstra fokus på dit helbred og din sundhed og holde dig mentalt og fysisk i form.

Bliv ved med at dyrke din hobby, hvis du har sådan en, løse soduko, spille kort, gå til dans eller lave noget kreativt med dine hænder for eksempel strikke. Husk også at få et godt grin hver dag. Det er altsammen med til at holde dig mentalt sund. Det er også nu, kroppen skal opbygges. Sørg for at få motion hver dag. Det er især vigtigt at styrket de store muskler omkring lår og hofter. Det er dem, der skal bære dig hver eneste dag. Gå en tur, spil golf, spil kroket eller gå i haven - hvert skridt tæller.

Min sunde morgen

Nu hvor det er forår, får jeg igen lyst til at starte min morgen med en grøn smoothie. Der er ikke nogen egentlig opskrift, men den består af alt det grønne jeg kan finde i køleskabet. Det kan for eksempel være:

• 1/4 agurk

• 2 ribbede grønkålsblade

• 2 håndfulde frisk babyspinat

• 2 blokke frossen spinat

• 1/4 citron

• Et lille stykke frisk ingefær

• En håndfuld blåbær

• Et par skefulde hørfrøolie eller kæmpenatlysolie

• Vand

Det hele puttes i blenderen, og jeg nyder mit grønne glas.

Så er jeg klar til enten at tage i træningscentret eller lave træningen herhjemme.

Udover den grønne smoothie tager jeg en special multivitamin, som jeg køber fra New Zealand, en stærk D vitamin, og en mælkesyretablet for fordøjelsen sammen med et stort glas vand.

7 minutter

Appen Seven - 7 Minute Workout er genial.

Her finder du korte programmer, som giver dig motion til hele kroppen. Jeg elsker appen - pulsen kommer op - og

7 minutter er til at overskue for mig. Tjek den ud lige her.

Se frisk ud

Få søvn nok - mindst 8 timers søvn hver nat.

Sørg for, at der er ro i dit soveværelse

og en behagelig temperatur. Sluk for elektronikken mindst to timer, før du går i seng.

Hvis jeg har kirsebærsaft i køleskabet, tager jeg et lille glas af det - ellers kan jeg godt lide at bruge et par spray magnesiumolie, inden jeg skal sove. Både kirsebærsaft og magnesium virker nemlig afslappende og giver en god søvn.

kan jeg mærke, at min hud har behov for at være helt clean til natten.

Alderen kan ses på hænderne

Mine hænder føles meget tørre lige for tiden. Jeg tænker, at det er fordi, jeg stadig bruger håndsprit.

Engang imellem bruger jeg en fed håndcreme, som får lov at virke natten igennem, og jeg kan mærke, at den hjælper.

Jeg bruger også min favorit håndcreme, som virkelig skjuler leverpletterne og holder dem i skak - den kan jeg slet ikke undvære.

Prøv også at sætter lidt kulør på neglene, eller måske endda unde dig selv et besøg i en af de mange negleklinikker, der er skudt op rundt omkring. Jeg har aldrig selv prøvet det, men overvejer det.

Spis madvarer der indeholder zink

Min aften skønhedsrutine

Jeg sørger for at rense mit ansigt grundigt hver aften. Efter rensningen bruger jeg hver anden dag en let peeling som er fugtgivende, eksfolierende og foryngende med øjeblikkelig effektdet kan virkelig både ses og mærkes. Peeling systemet er let at bruge og består af to servietter, som skal bruges med 3 minutters mellemrum.

Da jeg var yngre, kunne jeg godt finde på at springe rensningen over, men nu

Zink øger vores immunsystem, giver en sund hud og sunde øjne. Du finder zink i skaldyr, bønner og ærter, frø som græskarkerner, sesamfrø, nødder og fuldkorn.

Hørfrø

Hørfrø giver dig en enorm mængde Omega-3-fedtsyrer.

De gode fedtstoffer beskytter mod celleskader, og hørfrøene hjælper cellerne med at holde på fugtigheden, som

giver en blødere og mere glat hud. Put en håndfuld hørfrø i dit hjemmebagte brød eller kom en skefuld knust hørfrø på din morgenmad eller i din smoothie.

Du kan også snige en god håndfuld hørfrø ind i lækre hjemmelavede knækbrød. Du kan finde min opskrift her

Gå til frisøren

Forkæl dig selv ved at gå regelmæssigt til frisøren.

Der findes efter min mening ikke noget bedre end et selvforkælelsebesøg hos frisøren med en god gang klipning, hårvask og hovedbundsmassage. Jeg nyder hvert et minut i frisørens kyndige hænder, og føler mig både friskere og yngre, når jeg går derfra.

Hop i en kjole

I dag er der ingen regler om, hvordan man skal klæde sig aldersmæssigt. Man klæder sig, som man vil - også når man er over 50.

Langt hår, jeans, bikini - alt er tilladt. Det handler om at have sin egen stil.

Kroppen ændrer sig selvfølgelig med alderen. I takt med at min vægt er steget, har jeg fået større overarme, og taljen er heller ikke, hvor den var tidligere. Det er noget, som jeg kæmper med, men det er ikke let at tabe sig i seniortiden. I øjeblikket prøver jeg kræfter

med “Matematikkuren”, som ser ud til at virke, selv om det går langsomt. Heldigvis findes der masser af mode, som skjuler de ømme steder. En rigtig god inspiration kan være at følge modeikoner som er 50+ på de sociale medier for at få ideer til din egen stil. Her er en af mine favoritkjoler

Om du er midt i livet eller i seniortiden - så er livet stadig herligt.

Brug mine tips eller find dine egne metoder til at gå sommeren i møde som den bedste udgave af dig selv.

”Fran Lebowitz repræsenterer en kærkommen intellektuel vaccine mod dumhed og manglende dannelse.”

- Søren Jacobsen Damm, Berlingske

”Det er morsomt og helt afsindigt selvsikkert” - Information

LÆS UDDRAG AF BOGEN HER

Forårslæsning til hele familien

Makeup tips til moden hud

Makeup artist, Sonja Tinggård-Jensen, kommer på næste opslag med gode tips og tricks til den daglige makeup til moden hud

Men hvem er Sonja?

Makeup- og hårstylist er den mærkat jeg har på, når jeg vejleder mine kunder.

Mit navn er Sonja Tinggård-Jensen og jeg er Horsenspige. Jeg har forretningen Somé hair and makeup art på Kongensgade 10 i Horsens. Her kan en almindelig dagligdag f.eks. se således ud:

1-1 vejledning vejledning i enten makeup eller hår, svare på mails, pakke varer ud, pakke ordre fra min webshop (www.so-me.dk) og få dem sendt afsted. Måske toppet med et aften arrangement.

Jeg er en nørd i makeup og hår og jeg elsker den følelse, når jeg får lov at hjælpe et andet menneske til succes.

Du kan også møde mig hos FOF sydøstjylland, hvor jeg periodevis underviser i makeup. F.eks. er næste holdopstart d. 17/4 kl. 19.00 med 4 mødegange.

Mit hjerte brænder for at vejlede modne kvinder og hjælpe med en ny etape i livet, hvad hår og makeup angår.

SE MERE - KLIK HER!

To produkter jeg vil fremhæve, bedste venner, er Primer til ansigtet

PRIMER TIL ANSIGTET:

Efter mange skønne fødselsdage vil vores hud hungre efter mere fugt og der vil vise sig flere linjer (på Jysk: rynker). Her kan du med fordel bruge primer i din makeup rutine. Du lægger den i et tyndt lag under din foundation for at øge holdbarheden markant, for at undgå din foundation krakelerer og for at udglatte linjer. Husk at lade primeren trænge ind inden du begynder på næste step.

KØB klik her KØB klik her

PRIMER TIL ANSIGTET:

Makeup Base (primer) ~ Mat Effect

Denne primer forbereder din hud til din daglige makeuprutine. Med Makeup Base får du udglattet linjerne i ansigtet og materet huden.

Pr. stk. 229,-

PRIMER TIL ØJNENE:

Eye primer ~ Eyeshadow base Let, lys og samtidig neutral farve. Den dækker blodårer, mørke eller rødlige områder så du får et mere ensartet underlag.

Pr. stk. 140,-

fremhæve, som vil blive dine ansigtet og Primer til øjnene

1 2 3

PRIMER TIL ØJNENE:

Eye primer har til formål at affedte øjenlåget (det er et meget olieret område) og låse øjenskyggen fast, så det ikke smelter og lægger sig i rillerne. Den anden positiv gevinst ved at bruge eye primer er, at din øjenskygge bliver mere intens i farven og giver dig den nuance, som du ser i paletten. Det giver en verden til forskel.

Smør den i et tyndt lag på det bevægelige låg, ikke helt op til brynet. Start efterfølgende med at komme øjenskygge på med det samme.

Søde små hæklede påskeharer

Opskriften er venligst udlånt af Mayflower.

MATERIALER:

Mayflower Cotton 8/4 i farverne (1447), (1448), (1452) og (1497).

Hæklenål nr. 3 Nål til at hæfte ender med Saks

Find dit favorit påskeæg i kurven af forårets store læseoplevelser

Hvad jeg ved om kvinder på heste

Bevægende og klog fortælling om længslen efter hesten.

En besættende bog

WEEKENDAVISEN

BERLINGSKE

Skræddersyede drømme

En stærk og fængende roman om en ung kvindes vej fra fattige kår i Italien til at eje sit eget, store modeimperium i Paris. Fans af Lucinda Riley vil elske denne bog.

SUNDAY EXPRESS

Af forfatteren til bestselleren OM

HUNDREDE ÅR

Hjemsted

Tag med på en dramatisk rejse gennem de seneste 85 års Danmarkshistorie, hvor skæbner krydses i en uforglemmelig kollektivroman.

Kærlighedens skygger

En gribende roman om et møde mellem to kvinder på tværs af generationer og en gammel, uopklaret forbrydelse i en lille amerikansk by.

Dit helbreds bedste ven: Immunsystemet

I læge og professor Bente Klarlunds nye bog bliver du klogere på vores fantastiske immunsystem og får en guide til et liv i sund balance.

Voksne kvinders SEXLYST

Gennem mine 12 år som sexolog er voksne kvinders lyst, det speciale jeg føler mig bedst til at rådgive i. Måske fordi jeg selv er en moden kvinde, der er i et parforhold som har varet i over 40 år.

Af Sus Rasmussen, specialist i sexologisk rådgivning

Jeg har selv i perioder mærket ulyst til sex, og selv med partner søgt professionel hjælp for at genfinde min lyst, fordi jeg ikke vil være i et parforhold uden erotik. Jeg føler mig levende når det fungerer, og det vil jeg ikke undvære.

Hvordan skabes lyst egentlig

Der er to måder at mærke sin lyst på, den spontane og den responsive lyst.

Dem der genkender sig selv i den spontane lyst, mærker lysten i kroppen, eller får en tanke og er faktisk klar, hvis ellers de har en partner og et sted at være. 2/3 af mænd får lyst på denne hurtige måde.

Dem der genkender sig selv i den responsive lyst, er som udgangspunkt seksuel neutrale, men kan hvis de inviteres, begynde at mærke en lyst, som

forstærkes gradvis igennem nærværet. Altså en mere langsommelig måde at mærke lyst på, som oftest kræver noget udefra for at igangsætte lysten. 2/3 af kvinder genkender sig selv her.

Mange kvinder fortæller mig, at de har brug for meget længere forspil, end deres partner, for at blive rigtig tændt, så de kan få fuld nydelse.

Desværre er der også mange der føler sig til besvær, hvis de ønsker længere forspil end partneren. Resultatet bliver så at de ikke når at blive rigtig tændt. Hvis det ofte sker vil lysten til det intime gradvis dale.

En anden ting der ofte sker i længerevarende forhold er, at vi trykker på de knapper, vi ved der virker under sex. Det gør så at det meget nemt bliver lidt forudsigeligt, hvilket er kedeligt. Når

Læs mere om Sus Rasmussen sexolog praksis

KLIK HER!

noget er kedeligt flakker tankerne andre steder hen, og nærværet forsvinder.

98% af de voksne kvinder med manglende lyst, som jeg møder i min klinik, kan nikke genkendende til disse reaktionsmønstre.

De har lidt opgivet.

Mange fortæller de ikke savner sex, men savner flirten, kærtegnene og opmærksomheden.

Så det er sjældent fordi de savner sex, at de ønsker min hjælp. Det er mere deres partners frustrationer over at de ikke har lyst til ham og til sex.

Ofte er det også fordi de kan mærke hvordan det påvirker deres forhold i en negativ retning.

Så hvad rådgiver jeg så om? Som udgangspunkt er det individuelt, og meget forskelligt hvor den enkelte kvinde kan starte sin lystrejse.

Men dialogen med partner er den vigtigste faktor. For kvindens manglende lyst, skyldes noget i det relationelle. Aldrig hos kvinden selv. Så vi skal som 1. step fjerne forkerthed og dårlig samvittighed, hvilket sker igennem en åben guidet dialog hos mig.

En gammel klog mandlig sexolog sagde engang til mig:

”Du er ikke sat i verden for at tilfredsstille alle din partners seksuelle behov, vi er selv ansvarlig for vores egen seksualitet.” Jeg tilføjer selv: ”Det eneste du har ansvar for, er din nydelse og din lyst.”

Og det kommer der rigtig mange dybe og befordrende dialoger ud af.

Det næste parret bliver bedt om er, at brainstorme på hvad de forbinder med seksualitet, samt give stjerner ved dem der skal være på parrets pallet lige nu, altså det de gerne vil i gang med , for at skabe et naturligt ukompliceret og nærværende samspil.

Det er nemlig deres drejebog for de første trin, til at få startet en eller anden form for intimitet og nærvær. Ofte har det intet med det, som mange forbinder med seksualitet, nemlig samleje. Vi starter med at tage samleje ud af intimiteten, i startprocessen. Det kan godt for nogle mænd give panderynken, og

det bruger jeg ofte meget tid på at begrunde vigtigheden af.

For det der er vigtigt er at kvinden har et rum, hvor hun kun går med det der giver nydelse for hende, og stopper når hun ønsker det.

Sjovt nok, er mange mænd begejstrede når de kommer tilbage til klinikken efter et par uger. For de har lige pludseligt et modspil fra deres kvinde, som bekræfter dem, og hvor de kan mærke hun er i deres fælles erotiske rum, fordi hun har lyst.

Det er en meget anderledes og unik måde at genskabe lysten på, der gør at

”Mange fortæller de ikke savner sex, men savner flirten, kærtegnene og opmærksomheden”

lysten skabes indefra, og det forgår på en naturlig måde, i den enkelte kvindes tempo.

Er der noget at sige til jeg fascineres af denne proces?

En case:

Der kom et par til mig, medio 50. De kom fordi kvinden savnede lyst og ikke mærkede sin egen sensualitet. De brain-stormer på hvad de forbinder med seksualitet.

Manden siger: ”Måltid” ... Det må jeg have uddybet. ”Jo ser du, hver aften når vi sidder og nyder en god middag, er det at sidde og nyde min hustrus sensuelle læber mens hun spiser, og måden hun lægger gaffel og kniv fra sig, og måden hun tygger på ”osv osv

han var helt nede i detaljer om hvorfor det var seksualitet for ham. Jeg så ud af øjenkropgen at hustruen blev meget berørt. Og spurgte derfor manden om han havde fortalt dette til sin kvinde?

”Nej det har jeg faktisk ikke”

Det at blive spejlet i sin sensualitet, var det der startede den kvindes lystrejse.

Jeg syntes det er lige stort hver gang. Det er fantastisk at følge de par og de singler der arbejder med dette ”program”

Alt dette og meget mere skriver jeg om i mine nyhedsbreve, og jeg giver også masser af fif på mine online workshops, hvor jeg ofte inviterer en overlæge i gynækologi ind og en fysioterapeut. Vi er nemlig et trekløver der hjælper kvinder med de udfordringer voksne kvinder oplever.

Ønsker du mere viden, så kan du finde info på min hjemmeside www.sexologipraksis.dk

Jeg håber du føler dig inspireret.

MERE OM SUS RASMUSSEN: Jeg er 64 år og bor i Århus sammen med min mand, som jeg har kendt i over 40 år.

Udover min psykoterapeutuddannelse (MPF) er jeg uddannet specialist i sexologisk rådgivning (DACS) fra Universitetet i Grimstad. Har fungeret som sexologisk rådgiver siden 2010.

LÆS MERE - KLIK HER!

Circle of life fingerring sølv eller guldbelagt

Pr. stk. 250,-

KØB - KLIK HER!

Søde hjerte øreringe i sølv eller guldbelagt fra ByGabay

Pr. par 200,KØB - KLIK HER!

Sød og symbolsk guldbelagt halskæde med ”Livets træ”

Pr. stk. 300,KØB - KLIK HER!

Gaveidéer til KONFIRMANDEN

Stilfuld guldbelagt halskæde med firkantet kors - også velegnet til drenge

Pr. stk. 395,KØB - KLIK HER!

Utrolig sødt guldbelagt kors armbånd fra ByGabay

Pr. stk. 250,KØB - KLIK HER!

Søde små guldbelagte kors øreringe fra ByGabay

Pr. par 150,KØB - KLIK HER!

Sødt hjerte armbånd i sølv eller guldbelagt fra ByGabay

Pr. stk. 250,KØB - KLIK HER!

Guldbelagt halskæde med kors af facetslebne zirkoner

Pr. stk. 395,KØB - KLIK HER!

Brug koden ”konfirmation” og spar 20% på ALLE smykker

Se hele vores udvalg KLIK HER!

Anne Nyland

Nordestgaard

Selvstændig, blogger, influencer og meningsdanner

Jeg brænder for at afdramatisere alderdom og vise, at kvinder i sølvsegmentet er fulde af liv og farver. Vi har den ”lille sorte” og stiletterne i klædeskabet og bruger begge dele flittigt.

Vi har meget at byde ind med og er bevidste, selvstændige, interessante og uafhængige kvinder.

Jeg har en sundhedsvidenskabelig baggrund, men forlod arbejdsmarkedet da jeg var 58 år for at leve det frie liv. Indimellem løser jeg opgaver i min mikrovirksomhed.

Jeg er 65 år, gift, har to voksne døtre og tre bonussønner samt ni børnebørn. Dyrker løb, golf og cykling.

Følg mig på instagram: @a_la_anne

Rend mig i GENERATIONERNE

Er du udbrændt, når du er 50 plus eller 60 plus?

Nej vel!

Der er mange oversete

ressourcer hos os i det berømte (eller berygtede) sølvsegment

Af Anne Nyland Nordestgaard

Den senere tid har der være et øget fokus på sølvsegmentet både forskningsmæssigt og i form af artikler både i dette magasin, i Kristeligt Dagblad og Jyllands Posten. En million danskere er over 65 år. Det er næsten en femtedel af landets befolkning. Flere er raske og sunde i en høj alder, og en voksende gruppe arbejder stadig efter deres 65års fødselsdag. Jeg ønsker mig flere af den slags fortællinger frem for fortællinger om en ældrebyrde og deraf stigende samfundsudgifter.

De nye ældre er en flok eventyrlystne, ressourcefyldte sen-agere, som har erfaring og slet ikke er færdige med at opleve, udforske og gøre sig klogere på livet. Vi er klar til at tage fat på flere fronter i samfundet. En ældrebyrde er vi i hvert fald ikke, os der er raske og sunde.

Vi er mange sen-agere, der forsat har ressourcer og lyst til at være aktive i erhvervslivet, som influencer, i bestyrelsesarbejde, foreningsarbejde, deltage i frivilligt arbejde mm. Nogle vil gerne arbejde på fuld tid, andre på deltid og så er der nogle, der gerne vil leve mere tilbagetrukket og nyde en længe ventet frihed. Der er også dem, der er belastet pga. kroniske lidelser, er nedslidte

eller har sygdom i familien. Men det er ikke særegent for os i sølvsegmentet, samme problematikker ses i andre aldersgrupper.

Derfor vil jeg gerne gøre op med massebetegnelsen ældre. Begrebet ældre refererer til en meget bred gruppe af befolkningen, som eksempelvis spænder fra personer, der stadig er aktive på arbejdsmarkedet, til meget plejekrævende personer. Hvis betegnelsen ældre skal følge os lige fra 60-årsalderen til vi bliver 90, så opfattes vi som en ældre person i 30 år, det er mere end en generation. Derfor er den gruppering alt for bredt defineret og for upræcis efter min mening.

Forskning påpeger f.eks., at følelsen af lykke stiger fra 50 årsalderen og frem, og for hvert tiår bliver følelsen af lykke større. Heraf afledes en større energi, livslyst og et forsat højt aktivitetsniveau.

Den viden afspejles ikke i samfundets opfattelse af stigende alder, hvor f.eks. midtvejskrise, manglende overblik, nedsat omstillingsparathed og pensionering er dominerende narrativer. Vi har brug for, at der i samfundet skrives en anden fortælling om os, der er 50 og 60 plus.

Det kan blandt ske ved en større synlighed, hvor sølvsegmentet optræder mere i mode- og PR-industrien, i bestyrelsesarbejde, i forskningssammenhænge m.m. - listen er lang. Vi er ikke en grå masse.

Vi er mange, der stadig kan og vil og brænder for at gøre noget. Det skal vi dæleme vise. Og heldigvis bliver vi flere og flere, der taler alder op og viser, at livet som modne personer er fyldt med aktivitet, livsglæde og ressourcer.

Jeg vil gerne vise, at modne kvinder er voksencool – vi skal hylde diversiteten!

Jeg vil gerne vise, at modne kvinder er voksencool – vi skal hylde diversiteten!

Hudbehandling

Hud foryngelse med CO2 laserbehandling

Susanne Henriksen var godt og grundigt træt af hendes 62-årige grå hud, og derfor valgte hun at afprøve en CO2 laserbehandling.

Du kan her læse hvorfor og hvordan forløbet gik.

Af Susanne Henriksen

Hvorfor valgte jeg en CO2 laserbehandling ?

Grundet min alder på 62 år.

Min hud var grå og kedelig som du ser. Rynker og fure irriterede mig voldsomt.

Slapheden var pist borte.

Jeg undersøgte markedet og fandt frem til DermoCosmetic som er Danmarks ledende, mest erfarne kosmetiske hudlægeklinik, og de har mere end 15 års erfaring med kosmetiske laserbehandlinger.

DermoCosmetic som er Dan-

Klinikken er ejet af hudlæge Erik René Obitz. Han er ekspert i alle æstetiske medicinske behandlinger. Derfor havde jeg ingen tvivl da jeg fandt Erik og hans klinikker. Her følte jeg mig i trygge hænder.

Hvornår startede jeg CO2 laser behandlingen?

Det gjorde jeg i Oktober 2022.

Var til forsamtale først, for at finde ud af, om jeg overhovedet var egnet. Derefter underskrev jeg papirerne.

Hvordan virker CO2 laserbehandling?

Huden udglattes og ujævnheder forsvinder, og det får mig, ganske simpelt, til at se yngre ud.

Har du godartede knopper og andre små uønskede hudforandringer, kan disse også fjernes med en CO2 laserbehandling. Det fik jeg gjort.

Jeg havde også en masse pigment pletter - de var alle væk i panden på 8 sekunder.

Hvordan havde jeg det under og efter behandlingen?

Jeg blev bedøvet med cremer - og lå i 1,5 time. Huden mærkes ligesom når du bliver bedøvet ved tandlægen.

Hele mit ansigt fik CO2 behandling og det tog ca. 40 min.

Derefter kom jeg i medicinsk behandling, så der ikke går infektion i huden. Under mine 3 behandlinger har jeg taget 6 panodiler – det er alt.

Helingen tager 7-10 dage. Herunder kan I se 5. dagen fra 1. behandling i okt. 2022 og 5. dagen fra 3. behandling i feb. 2023. Der er STOR forskel.

De første dage lignede jeg en der har gået 9 omgange i en boksering.

MEN det gjorde ikke ondt. På 2-3 dagen begyndte den nye hud at komme frem, og så kløede det lidt.

I dag

Om jeg vil gøre det igen. HELT SIKKERT.

De 12-15 dage (på en periode på 180 dage) du må være indendørs for ikke at skræmme andre, det er det hele værd.

Det har boostet mit selvværd så meget. Når jeg kigger mig i spejlet, kommer humøret lige en tak op.

Jeg har altid været ligeglad med hvad andre tænker og tror. Jeg gør de ting der GØR MIG GLAD - no matter what.

Vh Susanne Henriksen @frususannehenriksen

Se mere om behandlingen på Suannes instagram profil: @frususannehenriksen

Har du det sådan når du ser for meget på din iPhone eller iPad?

SÅ HAR VI LØSNINGEN...

KØB klik her

Blue light briller er en effektiv måde at reducere de negative virkninger af skærm tid på. De virker ved at blokere blåt HEV lys, som kan forårsage dårlig søvn, øjenbelastning, hovedpine samt tørre og trætte øjne. Som sædvanlig er vores læsebriller fra Have a Look af meget høj kvalitet, og disse Blue Light læsebriller filtrerer 60% af den blå stråling fra digitale skærme væk. Pr. stk. 249,-

SUNDHEDSSTYRELSENS SIGER om det skadelig blå lys fra skærme: For meget lys i det ultraviolette (UV) og blåviolette område kan gøre skade på det menneskelige øje. Det kan blandt andet føre til smertefulde betændelsestilstande i bindehinden og hornhinden kan det også beskadige øjets linse (f.eks. grå stær) og i særdeleshed nethinden (makuladegeneration).

En hæklet buket krokus...

MATERIALER:

Mayflower Cotton 8/4 i 4 forskellige farver

Hæklenål nr. 2 Ståltråd 0,5 mm En blok blomstersk En urtepotte

Opskriften er venligst udlånt af Mayflower.

DOWNLOAD OPSKRIFTEN

Smuk lun sweater med fine detaljer

Designet af Maria Møller

STØRRELSE:

(XS) S (M) L (XL) XXL (XXXL)

MATERIALER:

(10) 11 (12) 13 (14) 16 (18) nøgler

Mayflower London Merino

Rundpind 40 cm, 3 og 4 mm, rundpind 80 cm, 3 og 4 mm, strømpepinde 3 mm (Eller evt. magic loop)

STRIKKEFASTHED:

24 m og 28 rk på pind 4 mm i mønster 1 = 10 x 10 cm

Blusen er monteringsfri.

DOWNLOAD OPSKRIFTEN

KLIK HER!

Opskriften er venligst udlånt af Mayflower.

Æg i karrycreme

Denne specielle opskrift stammer oprindelig fra Samsø, hvor den blev lavet til både påske- og julebordet. Den er lækker, cremet og smager fantastisk. Og så er den tilmed nem at lave…

8-10 PERSONER

8-10 kogte æg

300 g mayo

1 spsk karry

lidt salt

1/4 l fløde pisket til skum

PYNT:

Små benfri sild

Sort caviar

SÅDAN GØR DU:

Mayo smages til med karry og salt. Flødeskummet vendes forsigtigt i blandingen. Hæld det op i en flad skål, f.eks. en tærteform. Halvér æggene – fordel dem i blandingen med æggeblommen opad og pynt hver enkelt æg med en benfri sild og lidt caviar.

Hønsesalat

En hønsesalat er næsten uundgåelig til et lækkert frokostbord.

Denne opskrift er enkel og lige til at gå til.

8-10 PERSONER

800 g kogt hønsekød eller kyllingebryst

i tern eller strimler

200 g friske champignon skåret i skiver

1 dåse aspargessnitter

– gerne hovederne – det er de bedste

150 g fine optøede fine ærter

DRESSING:

2 dl cremefraiche 18%

200 g mayonnaise

5-6 tsk. God indisk karry

Lidt salt og peber

SÅDAN GØR DU:

Rør dressingen sammen i en skål og smag til med salt, peber og karry. Du kan evt. hælde lidt aspages vand i dressingen, det giver en god smag og gør den lidt mere lind. Vend hønse- eller kyllingestrimlerne i dressingen sammen med champignon, ærter og asparges.

Put det i en skål hvor du har sat et par salatblade i kanten som pynt.