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TANGOSHOW

Ganz Argentinien in einem Tanz

Einzigartige tänzerische Interpretation von populären und teils längst vergessenen Formen, fantasiereiche Kostüme und Originale aus der argentinischen Geschichte sowie heisse Rhythmen: In «VIDA!» bringt Choreograf Luis Pereyra den Tango Argentino, der in den 80erJahren die Welt eroberte, in seiner puren Form zurück auf die Bühne. «VIDA!» ist am 3.November im Volkshaus Basel zu erleben. Die Migros Basel verlost 5×2 Tickets. Teilnahme bis 11.Oktober per Mail mit Stichwort «Vida» an verlosung@migrosbasel.ch

MigrosBasel

Herbstzeit ist Erntezeit

Die Kinder haben im Gärtli viel gelernt, nun steht mit der Ernte der grösste Spass noch an.

Beim Abschlussevent des diesjährigen «Gärtli im Park» feiern Kinder mit grünem Daumen am 19.Oktober das Saisonende.

Text: Moritz Weisskopf

In diesem Jahr konnten Kinder im Rahmen des Projekts «Gärtli im Park» eine Saison lang monatlich einmal unter fachkundiger Anleitung im Park im Grünen ein Gärtchen nach biologischen Prinzipien bepflanzen und pflegen. Sie sammelten erste Erfahrungen und konnten ihren Bezug zur Natur stärken. Nun neigt sich die Saison wieder dem Ende zu; die Erntesaison wird eingeläutet. Am 19.Oktober findet von 13.30 bis 16Uhr der Abschlussevent statt. Es werden etwa Riebli, Tomaten, Radisli, Bohnen und Kürbisse geerntet, aber auch schon Blumenzwiebeln gepflanzt, Samenkugeln für den nächsten Frühling vorbereitet und gedüngt. Zudem warten auf den Nachwuchs weitere spannende Nebenbeschäftigungen im und ums Gärtli. Mitmachen ist kostenlos, der Event findet bei jeder Witterung statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Laufen ist ein Gewinn

Kurz vor der Pensionierung hat Ruth Helfenstein das Jogging für sich entdeckt – und rennt auch noch mit über 90 jede Woche. Neu motiviert hat sie die Laufserie «Run n’ Win» der Migros.

Text und Bilder: Robin Rickenbacher

Unzählige Medaillen und Auszeichnungen in Ruth Helfensteins Wohnung zeugen von einem bewegten Leben. Viele Trophäen stammen von diversen Läufen rund um den Globus, gesammelt in einem ganzen Sportlerinnenleben, würde man meinen. Dabei kam Ruth Helfenstein erst mit 58 Jahren zum Joggen, als sie das Arbeitspensum reduzierte. Und fügt an: «Davor hatte ich gar keine Zeit, regelmässig Sport zu treiben.»

Aus ihrer Freizeitbeschäftigung wurde eine Passion, der die Baselbieterin auch über 30 Jahre später noch gern nachgeht. Vor drei Jahren – «damals war ich 88» – hat Ruth Helfenstein ihren letzten Halbmarathon absolviert. In London war das, danach sollte es nochmals nach New York gehen. So zumindest der Plan. Doch Corona verhinderte dies. «Da war für mich klar: Jetzt ist Schluss», sagt sie heute. «Jetzt laufe ich nur noch zum Plausch.» Sicher war zunächst allerdings nicht, ob Helfenstein wieder die Laufschuhe schnüren würde, nachdem sie ihr letztes grosses Ziel hatte aufgeben müssen. «Eigentlich wollte ich gar nicht mehr laufen», sagt sie sogar.

Zum Umdenken brachte sie die Migros. In der Pandemie lancierte diese die Laufserie «Run n’ Win», an der über eine App teilgenommen werden kann. Jede Woche gilt es, eine Strecke von fünf Kilometern zu rennen. Dabei messen sich Läuferinnen und Läufer, indem sie versuchen, die gelaufene Zeit der anderen zu unterbieten. Grossen Spass machen Ruth Helfenstein dabei auch die Bemerkungen des Kommentatorenduos, die beim Lauf regelmässig eingespielt werden und über die Kopfhörer – im Falle von Helfenstein über das Hörgerät – zu vernehmen sind. Über 100 Läufe hat die Baselbieterin im Rahmen der Laufserie bereits absolviert.

Über 50 (Halb-)Marathons beendet «Run n’ Win» hat sie motiviert, weiterhin regelmässig zu joggen: Noch immer absolviert sie jede Woche die vorgegebenen fünf Kilometer. Nicht nur das Laufen, Bewegung an sich ist für Ruth Helfenstein zentral. «Das gehört für mich zum Tagesprogramm. Wenn ich mich nicht bewege, werde ich unruhig», sagt sie. Auch wenn es schneie oder regne, eine Runde im Quartier müsse mindestens sein. Sonst meldet sich die Uhr, die jeden Tag ihre aktive Zeit misst und Alarm schlägt, wenn das angegebene Ziel verfehlt zu werden droht.

Zu wenig aktiv war Ruth Helfenstein in den letzten Jahrzehnten gewiss nie. Über 30 Marathons und

«Jetzt laufe ich nur noch zum Plausch.»

Ruth Helfenstein «Run n’ Win»-Teilnehmerin

Für die Top 3 in Wien: Die weisse Statue ist Ruth Helfensteins Lieblingspreis.

mehr als 20 Halbmarathons ist sie gelaufen. Besonders in Erinnerung geblieben ist ihr ein Wettkampf in Wien, bei dem die schnellsten drei Läuferinnen eine kleine Statue eines weissen Pferdes als Trophäe erhielten. «Es war unglaublich heiss, aber ich wollte unbedingt ein solches Ross», erinnert sich Ruth Helfenstein. Heute steht es neben all den anderen Errungenschaften ihres Hobbys bei ihr im Regal.

Um Trophäen rennt Helfenstein nicht mehr. Aber dass sie mit über 90 Jahren noch immer jede Woche ihre Joggingrunde absolviert, hätte allemal eine Auszeichnung verdient. Auch wenn sie selbst sagt: «Der grösste Gewinn für mich ist, dass ich das überhaupt noch machen kann.» MM

MigrosBasel

Drei Fragen an den SportXX-Experten

Steve Grieder, worauf sollen gerade Unerfahrene beim Joggen achten? Neben einem Schuh, der auf den Laufstil, auf eventuelle Fehlstellungen und auch topografische Gegebenheiten der oft absolvierten Laufstrecke abgestimmt ist, ist es wichtig, den eigenen Körper zu kennen und zu trainieren. Ausserdem sollte man als Anfänger darauf achten, seine Distanzen langsam zu erhöhen, um sich nicht zu übernehmen. Hierzu finden sich bei SportXX neben geschultem Personal auch entsprechende Broschüren, die sehr gut aufzeigen, wie man optimal einsteigt.

Wie trainiert man am besten für lange Distanzen? Das Zauberwort heisst Diversität! Es ist immens wichtig, den Körper nicht an eine Strecke zu gewöhnen, denn dieser kann die Belastung sehr schnell speichern, und nur genau diese Strecke fällt einem dann immer leichter. Auch bei der Distanz sollte man variieren und neben den Dauerläufen auch auf Intervalle setzen.

Und worauf gilt es denn beim Schuhkauf zu achten? Bei der Wahl der Grösse passieren die meisten Fehler. Oft werden Laufschuhe zu klein gekauft. Auch das richtige Modell sollte man wählen. Es lohnt sich, sich bei unseren Runningexperten im SportXX beraten zu lassen: Alle nötigen Informationen wie Regelmässigkeit, Dauer, Distanz, Verletzungen, Ziel und ergänzende Sportarten können besprochen werden. Und: Den alten Laufschuh am besten zur Beratung mitbringen.

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„Romantische Verwöhntage“ ab 456 € für 2 Personen

• 1 Übernachtung inkl. Frühstücksbuffet • tägl. Vita Classica-Therme und Saunaparadies (ohne Zeitlimit) • 1 x Aroma-Energie-Ganzkörpermassage und wohltuender Fusskompresse, ca. 60 Min. • Candle Light-Dinner für Zwei: inkl. 1 Fl. Wasser, je 1/4 l Wein, Kaffee/Espresso • Vitalsalat und Wellness-Cocktail • Gratis Bus- & Bahnfahren in der Region Buchung & weitere Angebote: Kur und Bäder GmbH Bad Krozingen • Herbert-Hellmann-Allee 12 D-79189 Bad Krozingen • Tel. +49 (0)7633 4008-154 • www.bad-krozingen.info

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