Entre lac et cathédrale

La course populaire des 20KM de Lausanne, soutenue par Migros, se tiendra les 29 et 30 avril. Nouveauté cette année: les organisateurs ont lancé une série de podcasts qui donnent, entre autres, des conseils d’entraînement.

Texte: Christel Grin

Rendez-vous incontournable du printemps lausannois, la course des 20KM de Lausanne est de retour les samedi 29 et dimanche 30 avril prochains. Depuis la place de fête installée au stade de Coubertin, les coureurs s’élanceront sur les mythiques parcours de 2, 4, 5, 10 et 20 kilomètres. Nouveauté cette année, les deux courses Walking et Nordic walking, qui se déroulaient traditionnellement le dimanche, ont été avancées au samedi. «Nous souhaitons replacer ces disciplines au cœur de l’événement, explique Xavier Bassols, secrétaire général de la manifestation. Le parcours, qui est passé de 10 à 8 kilomètres, a été totalement repensé. Il emmènera dorénavant les participants de Coubertin au campus universitaire de Dorigny via des chemins piétons uniquement.»

Comme à l’accoutumée, le samedi sera consacré aux familles, aux enfants et à tous les sportifs amateurs qui souhaitent passer un bon moment. Après les catégories juniors, se tiendront le Walking/ Nordic walking et la course des 5 kilomètres, dont le temps record a été établi en 2022 sur un parcours fraîchement homologué. Le dernier départ de la journée sera celui de l’Apéro’run. «Cette course est toujours très appréciée et, cette année, nous avons mis en place un nouveau concept qui se décline sous forme de menu. Ce qui signifie qu’au fil des arrêts, les participants pourront déguster amuse-bouche, entrée, plat et dessert», précise Xavier Bassols.

Podcasts et playlist participative Pour mettre en mouvement la population et la communauté des 20KM de Lausanne, les organisateurs ont lancé cette année une série de podcasts disponibles sur les canaux des 20KM, mais également sur les plateformes de streaming musical tel que Spotify. «Différentes thématiques sont abordées. Cela va de l’histoire de la manifestation à la meilleure manière de se préparer. Ils ont été élaborés avec des sportifs et des humoristes de la région», ajoute le secrétaire général.

En parallèle, une playlist participative sera à disposition des participants. Chacun pourra, via les réseaux sociaux, partager ses morceaux préférés et profiter de l’intégralité de la playlist à sa guise.  MM

Informations et inscriptions: www.20km.ch

Sportx

Bien se nourrir pour bien courir

Alors que les 20KM de Lausanne se profilent, l’enseigne spécialisée SportX de Crissier et son fournisseur Sponser proposent un événement pour tous les coureurs, amateurs ou confirmés, intéressés par la nutrition sportive. Le jeudi 20 avril, de 17 h 30 à 19 h, sous le thème «Prépare ta course à pied», les participants auront la possibilité de goûter des produits de la marque Sponser tels que des boissons, des barres ou encore des gommes énergétiques. Par ailleurs, l’athlète et coureur de fond suisse, d’origine érythréenne, Tadesse Abraham sera également présent pour dispenser de précieux conseils sur la pratique de la course à pied et l’importance de la nutrition sportive. L’occasion également pour les personnes présentes de découvrir le magasin SportX de Crissier dans sa toute nouvelle configuration.

L’événement est gratuit et aucune inscription n’est requise.

Tadesse Abraham sera présent au SportX de Crissier le jeudi 20 avril, de 17 h 30 à 19 h.