Migros magazin 02 2017 d lu

Ausgabe Luzern, AZA 1953 Sion Response Zentral

MM2, 9.1.2017 | www.migrosmagazin.ch

Ausmalb체cher: Immer mehr greifen zum Farbstift Seite 11

Skilegende im Interview

Bild: Dan Cermak

Bernhard Russi 체ber dunkle Zeiten und wie das Gl체ck ihn wiederfand Seite 32 Bitte Wohnungswechsel der Post melden oder dem regionalen Mitgliederdienst: Tel. 041 - 455 70 38, E-mail: genossenschaftsregister@migrosluzern.ch

Anzeige

Excellence Flussreisen 2017 Schweizer Qualit채t an Bord www.mittelthurgau.ch

Gross einkaufen zum klein 50%

9.90 statt 19.80

ASC Rauchlachs Zucht aus Norwegen, 330 g

40%

1.55 statt 2.60

M-Classic Schweinsgeschnetzeltes Schweiz, per 100 g

3 für 2

33.60 statt 50.40

Alle Pampers Windeln (ohne Sonderpackungen), gilt für 3 Produkte mit identischem Preis, z.B. Baby-Dry 4, 3 x 44 Stück, gültig bis 16.1.2017

3er-Pack

33%

Linsoft- und Kleenex-Taschen- sowie Kosmetiktücher in Mehrfachpackungen z.B. Linsoft Classic Taschentücher, FSC, 56 x 10 Stück, 3.65 statt 5.50, gültig bis 23.1.2017

* Erhältlich in grösseren Migros-Filialen. Genossenschaft Migros Luzern Bei allen Angeboten sind M-Budget und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

20%

Elmex Mundpflege-Produkte in Mehrfachpackungen z.B. Kariesschutz-Zahnpasta im 3er-Pack, 3 x 75 ml, 8.75 statt 10.95, gültig bis 23.1.2017

en Preis.

20%

1.45 statt 1.85

Le Gruyère rezent per 100 g

20%

Emilia Romagna Prosciutto Crudo geschnitten und Bresaola della Valtellina IGP* z.B. Prosciutto Crudo geschnitten, Italien, per 100 g, 5.35 statt 6.70

3er-Pack

50%

Finizza Pizza im 3er-Pack Prosciutto, Mozzarella und Tonno, tiefgekühlt, z.B. Prosciutto, 3 x 330 g, 6.– statt 12.–

ab 2 Packungen

–.50

günstiger Alle M-Classic Teigwaren ab 2 Packungen, jede –.50 günstiger, z.B. Spiral-Nüdeli, 500 g, 1.20 statt 1.70

40%

2.90 statt 4.90

Clementinen Spanien, Netz, 2 kg

50%

Alle Pepsi und Schwip Schwap im 6er-Pack, 6 x 1.5 Liter z.B. Pepsi Max, 5.50 statt 11.–

20%

40%

Twist Haushaltpapier in Sonderpackung z.B. Classic, FSC, 16 Rollen, 7.55 statt 12.60, gültig bis 23.1.2017

2.30 statt 2.90

20%

Gesamtes Kellogg’s Sortiment z.B. Special K, 500 g, 3.80 statt 4.75

Fasnachtschüechli 6 Stück, 216 g

10. BIS 23. JANUAR GESAMTES LÉGER SORTIMENT

x 0 2 PUNKTE

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

Bei allen Angeboten sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOT GILT NUR VOM 10.1. BIS 23.1.2017, SOLANGE VORRAT

MM2, 9.1.2017 | 5

V Editorial

Lindgrün und Ocker

Vielleicht kennen Sie die Situation: Sie sitzen in einem Geschäftsmeeting, vorne referiert der Chef, links von Ihnen kritzelt jemand Wolken und Pferde, rechts schraffiert einer ein YB-Logo und die junge Dame schräg gegenüber aus der Marketingabteilung versucht, aus der Erinnerung, Liam Hemsworth auf Papier zu bannen. Mit mässigem Erfolg.

Es gibt viele Leute, die können gar nicht zuhören, sich nicht fokussieren, ohne zu zeichnen. Da sie dabei meist etwas neben sich stehen – ganz konzentriert auf das Gesagte, statt das Gekritzelte –, lassen die Zeichnungen psychologisch oft tief blicken.

Seit einiger Zeit macht sich nun hierzulande ein neuer Trend breit: Bilder ausmalen.

Ausmalen, so sind mittlerweile Tausende überzeugt, entspannt, entschleunigt, entstresst. Die Folge: Ausmalbilderbücher erobern die Charts, in Cafés sieht man Erwachsene mit Malstiften am Tisch sitzen und einem Sonnenuntergang mit Gelb und Orange Leben schenken.

Bild: Mara Truog:; Illustration: Christiane Bethge

Zugegeben, mich hat der Trend noch nicht wirklich begeistern können. Aber begeistern konnte mich noch nie etwas, das Geduld, Entspannung oder stundenlanges Fokussieren auf eine Tätigkeit verlangte. Die Menschen, die MM-Redaktorin Anne-Sophie Keller befragte, sehen das ganz anders: Ausmalen sei therapeutisch, ist die 26-jährige Kirsten Egan sogar überzeugt.

Ausmalen mag auf Aussen­ stehende auf den ersten Blick etwas infantil wirken. Aber sind wir ehrlich – sind die Alternativen besser? Zum 50. Mal Whatsapp oder Facebook aufrufen? Super Mario zum x-ten Mal über die Piste hetzen lassen? Die gefühlt 20. Wiederholung von «Two and a Half Men» schauen?

Also: Stift ergreifen und sich ganz den kleinen Flächen hingeben. Etwas Ocker hier, einen Flecken Lila da, ein zartes Lindgrün dort …

Hans Schneeberger, Chefredaktor hans.schneeberger@migrosmedien.ch

Menschen 8 Diese Woche Engpass beim Pflegepersonal: Eine Kampagne soll für den Beruf begeistern 11 Ausmalbücher

Wenn auch Erwachsene zum Buntstift greifen: Drei Fans über die Faszination Ausmalbücher 16 Ein Leben lang «chrampfet» Erst als Seniorin für ihre harte Arbeit entschädigt: Elisabeth Mattmüller (86) 22 Schwangerschaftsabbruch 15 Jahre Fristenregelung: Pro und Kontra zum nach wie vor umstrittenen Thema 32 Interview

Skilegende Bernhard Russi spricht erstmals öffentlich über die Schattenseiten in seinem Leben 39 Bänz Friedli

Dürfen wir uns freuen, dass es uns gut geht?

Migros-Welt 44 Weight Management

Wunschgewicht: So erreicht man es, und so bleibt es auch 49 Saisonküche

16

Leben 85 1, 2 oder 3?

Was tun, wenn die Fantasie mit den Kleinen durchgeht?

86 Gesundheit

Weshalb das Vitamin B12 für unseren Körper so wichtig ist 89 Migros Bank

Der Schweizer Wirtschaft gehts dank des harten Frankens gut 91 Brave New Girl

Zahnseide – ja oder nein?

Anne-Sophie Keller im Clinch 92 Auto

Seat goes SUV: Der neue Ateca im Familientest

Klein, aber oho: gluschtige Canapés und Apérohäppchen

97 Kinder

66 Mini-Migros

101 Glücksgriff

Das «Verkäuferlis»-Eldorado für die Kleinen geht wieder auf grosse Tour 70 Happy Birthday, Sanissa!

73 Wohltuende Kräuterbäder 75 Jetzt purzeln die Pfunde 77 Protein für die Muskeln

79 Neues aus Ihrer Region Aktionen, Reportagen, News

Warum leuchten Katzenaugen?

Familienreise nach Paris zu gewinnen!

103 Rätsel/Impressum 108 Cumulus 110 Meine Welt

Ein Leben zwischen Loriot und Punk: Late-Night-Star Dominic Deville ganz privat

M-Infoline: Tel. 0800 84 0848 oder Fax +41 800 84 0848 (Ausland). www.migros.ch/kundendienst; www.migros.ch Cumulus: Tel. 0848 85 0848* oder +41 44 444 88 44 (Ausland). cumulus@migros.ch; www.migros.ch/cumulus Redaktion Migros-Magazin: Limmatstrasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich, Tel. 058 577 12 12, Fax 058 577 12 08. redaktion@migrosmagazin.ch; www.migrosmagazin.ch * Normaltarif

5’000 Vorpremieren-Tickets zu gewinnen !

Mit Famigros Cinema LEGO® BATMAN hautnah erleben famigros.ch/kino

Gewinnen Sie Eintrittstickets für Ihre ganze Familie an die Famigros-Vorpremieren von LEGO® BATMAN an einem von 11 Standorten in der ganzen Schweiz.

Infos und Teilnahme unter famigros.ch/kino. Teilnahmeschluss ist der 21.1.2017.

Menschen MM02

Darauf freuen wir uns Mondscheinfahrten In den Wintervollmondnächten sind Zermatts Pisten offen und beleuchtet. Erstmals am 12. Januar.

Punkrocker Die kalifornische Band Green Day hat Punk mainstreamtauglich gemacht.

Am 16. Januar spielt sie in Zürich.

Unnützes Wissen

Promipossen Agatha Christie

konnte surfen.

Hugh Grant

«Was aussieht wie ein Sketch zweier Komiker, hat ein ernsthaftes Anliegen: Zwei Bastler im chinesischen Xiangyang führen ihre Kanone vor, die ein Rauchgemisch aus Wasser und Tabak verschiesst. Sie produzieren eine Ladung Smog, um auf die Luftverschmutzung aufmerksam zu machen. Gerade wieder war ein Siebtel Chinas mit einer Smog-Glocke bedeckt. Die Folgen für Gesundheit und Umwelt sind verheerend. Dass diese Katastrophe menschengemacht ist, bestreitet kaum noch jemand. Und sie verändert das Weltklima. Da das neue Jahr gerade begonnen hat, bietet sich auch bei uns ein simpler Vorsatz an: Einfach mal das Auto stehen lassen. Gerne auch mehrere Male.»

Mein Bild der Woche

Bilder: Getty Images, China Stringer Network/Reuters, Marco Zanoni

ist Autorin und Regisseurin erfolgreicher Filme wie «Die Herbstzeitlosen», «Tannöd» und «Lovely Louise».

Papst Johannes Paul II. war

Ehrenmitglied bei Schalke 04.

Karl-Heinz Rummenigge

hat als Kind von seiner Mutter Lockenwickler ins Haar gedreht bekommen.

Freddie Mercury

Leseprobe

Entschuldigung, was lesen Sie gerade?

Damian Heldner (44), Naturheilpraktiker aus Brigerbad VS

a) «Java für Dummies» von Barry A. Burd und Jutta Schmidt b) «Yogatherapie: Heilanwendungen für Körper, Geist und Seele» von Martina Weickel c) «Gemmotherapie. Die natürliche Energie der Pflanzenknospen» von Ursula Glauser Antwort: c) Ich bilde mich weiter. In der Natur liegt viel Kraft, die unsere Gesundheit fördern kann.

Bettina Oberli (43)

heisst mit drittem Vornamen Mungo.

hat Grafikdesign studiert.

John Travolta

arbeitet bisweilen als Pilot für die Fluglinie Quantas.

US-Präsident Andrew Johnson (1808 bis 1875) war gelernter Schneider.

Quelle: Stern/Neon

8 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

Haben Sie Angst, zum Pflegefall zu werden? www.migmag.ch/ umfrage

Diese Woche

Pflegepersonal braucht selbst mehr Pflege Neun von zehn Alters- und Pflegeheimen haben Mühe, genügend Fachkräfte zu finden.

Eine landesweite Kampagne soll nun dazu beitragen, mehr Menschen für den Pflegeberuf zu begeistern und die Anstellungsbedingungen attraktiver zu gestalten.

Umfrage

Text: Yvette Hettinger

Letzte Woche haben wir gefragt:

Wie stark soll der Staat für früheres Unrecht Verantwortung übernehmen?

45% Uneingeschränkt: neben Entschuldigung auch mit Zahlungen.

29% Eine Entschuldi­ gung genügt. Mit Geld lässt es sich sowieso nicht aufwiegen.

26% Ob es hilft, wenn Politiker für das Tun früherer Politiker geradestehen?

Zahlen und Fakten

20

40

Prozent der in der Schweiz von 2010 bis 2014 neu angestellten Pflegefachkräfte kamen aus dem Ausland.

43

Prozent der erforder­ lichen Abschlüsse auf höherer Diplomstufe wurden 2016 erreicht.

Quelle: BAG/SBFI

In der Langzeitpflege geht es nicht zuletzt darum, die Menschen persönlich zu begleiten. Eine anspruchsvolle Aufgabe.

D

ie Aussichten sind erschreckend: Im Jahr 2025 fehlen in der Schweiz 40 000 Pflege­ fachleute – 70 Prozent davon in der Langzeitpflege, also in Heimen, in denen alte und kranke Men­ schen gepflegt und betreut werden.

Dieses Szenario erwartet der Bund, falls es nicht gelingt, in den nächsten Jahren mehr Menschen für den Beruf der Langzeitpflege zu begeistern und die Ausgebil­ deten zum Bleiben zu bewegen.

Nächste Woche setzen sich deshalb Vertreter des Bundes

und der Branche ein erstes Mal zusammen, um eine Offensive gegen den Personalmangel zu er­ arbeiten. Das Ziel der Kampagne, die 2018 lanciert werden soll: mehr Menschen für die Ausbil­ dung in der Langzeitpflege moti­ vieren, Karrieremöglichkeiten aufzeigen, Vorurteile abbauen und den Wiedereinstieg in den Beruf finanziell unterstützen.

Bereits seit ein paar Jahren zeichnet sich in der Erstausbildung zum Fachangestellten Gesundheit (FaGe) eine Zunahme ab, doch das genügt nicht. Insbesondere die

Weiterbildung an einer höheren Fachschule streben nur sehr weni­ ge FaGe an. Weitere Fachkräfte gehen verloren, weil sich der Beruf heute nicht sehr familienfreund­ lich gestaltet.

Mit am Tisch sitzen wird auch Monika Weder, die beim Heim­ dachverband Curaviva für die Ausbildung zuständig ist (siehe Interview rechts). Sie setzt grosse Hoffnungen in die geplante Offen­ sive: «Wenn wir diese Chance packen, ist längerfristig eine Ver­ besserung der Personalsituation möglich», sagt sie. MM

Bilder: Jir Hubatka/Imagebroker/Keystone, zVg

Prozent der frisch ausgebildeten Fach­ angestellten Gesundheit streben eine Karriere in der Langzeitpflege an.

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 9

Strassenumfrage

Monika Weder

«Die Löhne sind nicht das wichtigste Kriterium, obwohl sie nicht die höchsten sind» Monika Weder, über 90 Prozent der Schweizer Alters- und Pflegeheime finden nicht genügend Personal.

Wie kommt das?

Einerseits wächst die Zahl alter und pflegebedürftiger Menschen, denn die geburtenstarken Jahrgänge kommen jetzt ins Pflegealter. Und genau diese Jahrgänge gehen auch bald in Pension – sie fehlen unter anderem in den Pflegeberufen. Besonders gross ist der Mangel an Pflegefachfrauen und -männern mit dem Diplom einer Fachhochschule oder einer höheren Fachschule.

Warum will niemand mehr alte und kranke Menschen pflegen?

So schlimm ist es auch wieder nicht: Laut einer Studie der Uni Basel sind 88 Prozent der Langzeitpflegenden zufrieden in ihrem Job. Aber die Ansprüche an das Personal sind gestiegen. Dank Spitex und ähnlichen Angeboten wie Betreutes Wohnen können mehr Pflegebedürftige zu Hause leben. In den Heimen landen zunehmend die pflegeintensiven Fälle. Das bietet verantwortungsvollere Aufgaben, verlangt aber auch eine bessere Ausbildung. Und das Image der Langzeitpflege ist überholt.

Das Image, dass alte und kranke Menschen gewaschen, gewendet und gefüttert werden müssen?

So ist das noch in den Köpfen. Aber es geht auch darum, diese Menschen persönlich zu begleiten. Gerade Demenzkranken kann man so ein besseres Leben ermöglichen.

Dennoch strebt von den jungen Fachangestellten Gesundheit (FaGe) kaum jemand eine Karriere in der Langzeitpflege an.

Viele wandern nach der FaGe-Ausbildung ab – in eine Weiterbildung und auch in Spitäler oder in die Spitex. Zudem steigen zahlreiche Frauen zwischen 26 und 32 aus dem Berufsleben aus, um eine Familie zu gründen. Und Frauen stellen 92 Prozent des Personals. Ein Ziel ist deshalb auch, mehr Männer für die-

Können Sie sich einen Pflegeberuf vorstellen?

sen Beruf zu begeistern. Diejenigen, die bereits im Einsatz sind, bekommen teilweise wunderbares Feedback.

Welches sind die Herausforderungen in der Langzeitpflege?

Es ist eine körperliche Arbeit, man ist viele Stunden auf den Beinen.

Auch die psychische Belastung ist nicht zu unterschätzen. Einigen macht zu schaffen, dass sie zu wenig Zeit haben, um sich um Pflegepatienten zu kümmern. Und Menschen an ihrem Lebensende zu begleiten, ist nicht jedermanns Sache. Hinzu kommen unregelmässige Arbeitszeiten, die manchmal Job und Familienleben schwer vereinbar machen.

Die Löhne hingegen sind nicht das wichtigste Kriterium, obwohl sie nicht zu den höchsten gehören.

Wie können wieder mehr Berufsleute in die Langzeitpflege geholt und dort gehalten werden?

Wir müssen die Arbeitsbedingungen noch attraktiver machen. Das heisst, Einsatzpläne familienfreundlich gestalten, Kinderkrippen einrichten, mehr Zeit für die Betreuung und für personalinterne Gespräche schaffen.

Und wir müssen in die Gesundheit und Entwicklung des Personals investieren, damit es sich wohlfühlt.

Monika Weder (50)

ist Mitglied der Geschäftsleitung von Curaviva, dem Verband der Heime und Institutionen Schweiz. Sie ist verantwortlich für die Ausbildung.

Zafar Hussain (69), pensioniert, Zürich: «Ich habe 19 Jahre lang sehr

gern als Pfleger von älteren Menschen gearbeitet. Schade, dass es dabei zu viel Bürokratie und zu wenig Zeit für den Kontakt mit den Menschen gibt.»

Melanie Keller (21), in der Ausbildung zur Heilpädagogin, Menzingen ZG: «Ich habe eine Zeit

lang Beeinträchtigte gepflegt und würde es wieder tun. Die Dank­ barkeit der Patienten ist wunderbar.»

Wie weit bietet die Digitalisierung eine Entlastung?

Wenn es um physische Lasten oder um Datenverarbeitung geht, ergeben Roboter und Computer Sinn. Aber bei der persönlichen Betreuung ist ihr Einsatz ethisch nicht vertretbar.

Der Bund warnt davor, dass in Zukunft weniger Pflegende aus dem Ausland rekrutiert werden können.

Wir wissen noch nicht, wie sich die Umsetzung der Masseneinwanderungsinitiative auswirken wird. Von den diplomierten Pflegenden kommt etwa ein Drittel aus dem angrenzenden Ausland. Dort fehlen sie aber mittlerweile auch. Deutschland etwa hat eine eigene Offensive zur Rekrutierung von Fachleuten gestartet. MM

Ivan Largéy (21), SOS-KinderdorfPromoter, Dietikon ZH: «Als aus­

gebildeter Rettungssanitäter kenne ich die Belastungen in einem solchen Job. Kinder würde ich pflegen, mit älteren Menschen tu ich mich schwer.»

20% günstiger Gewinnen Sie mit

Kellogg’s

®

1 von 3 Kreuzfahrten im Wert von je 2000.- CHF oder

1 von 20 Reisegutscheinen

®KELLOGG Company USA © 2016 KELLOGG Company

im Wert von je 500.- CHF

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Mitarbeiter der Firma KELLOGG und der beteiligten Firmen, sowie deren Angehörige. Teilnahme ab 18 Jahren. Die Angaben zur Person werden zu keinem anderen Zweck als der Abwicklung dieses Wettbewerbs genutzt.

Teilnehmen können Sie auch per Postkarte. Senden Sie diese bitte an folgende Adresse: Conaxess Trade Switzerland AG, Industriestrasse 9, 4623 Neuendorf, Stichwort: „KELLOGG´S“. Die Teilnahme erfolgt unabhängig von einem Kauf. Teilnahmeschluss: Dienstag 17.01.2017. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.

In Zusammenarbeit mit Hotelplan

20%

3.10 statt 3.95

Urlegenden Flakes Roggen 300g Packung - jetzt 20% günstiger

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

AUF ALLE KELLOGG’S@ PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2016, SOLANGE VORRAT

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 11

Trend

Der Boom mit den bunten Stiften

Was bisher eine Beschäftigung für Kinder war, ist nun auch bei Erwachsenen der Renner: das Ausmalen von Vorlagen. Seit einiger Zeit boomen Ausmalbücher und die Verkäufe von Farbstiften. Drei Fans erzählen, was ihnen Ausmalen bedeutet.

Text: Anne-Sophie Keller

Illustrationen: Christiane Bethge

K

Wettbewerb

Malen Sie selbst Für diesen Artikel hat die Illustratorin Christiane Bethge die Protagonistinnen und Protagonisten gezeichnet.

Malen Sie die drei Bilder aus und senden Sie uns Ihr fertiges Werk zu. Wir prämieren die schönsten Bilder online.

Die Vorlagen zum Aus­ drucken und alle Infos zum Wettbewerb: www.migmag.ch/ausmalen

ulturpessimisten, Feuilletonisten und Bibliophile sahen im Sommer 2015 die Welt dem Untergang nahe: Nicht etwa Biografien oder Romane standen auf den Bestsellerlisten, sondern Ausmalbücher. Ausmalbücher für Erwachsene. Seither hält sich der Trend hartnäckig – auch in der Schweiz: Sowohl Buch­ läden als auch Papeterien haben ihr Angebot an Büchern und Malstiften massiv aufgestockt.

Caran d’Ache konnte die Stifte­ produktion in den letzten zwölf Monaten um zwanzig Prozent steigern, und sogar in den Filialen der Post liegen die Bücher mittlerweile herum.

«Ausmalen ist therapeu­ tisch», sagt Kirstie Egan aus Zürich. Die 26­Jährige ist ein grosser Fan des bunten Trends und bezeichnet ihn als «beruhi­ gend, friedlich und meditativ».

In Pittsburg (USA) hat sie ihren Bachelor in Kunst gemacht.

«Aber wenn ich selber zeichne, ist das sehr intim. Ich bringe meine Emotionen auf Papier und bin sehr kritisch zu mir selber. Beim Ausmalen ist man total frei und muss sich bloss für eine Farbe entscheiden. Es fliesst einfach.»

Dass Ausmalbücher auch bei künstlerisch weniger begabten Durchschnittsschweizern beliebt sind, ist für Kirstie Egan nicht er­ staunlich: «Es gibt viele Erwach­ sene, die nicht so gut zeichnen

können, wie sie gerne wollten.

Ausmalen verschafft ihnen dennoch eine künstlerische Befriedigung.»

Die totale Entspannung

Die IV­Rentnerin Pia Wyssmann (61) aus Zuchwil SO hat vor zwei Jahren ihr erstes Ausmalbuch bekommen – ein Geschenk ihrer Tochter. Seither ist sie regelrecht süchtig: «Ich war immer so gestresst. Das Ausmalen hat mir geholfen, etwas ruhiger zu werden. Wenn ich mich damit beschäftige, muss ich an nichts denken.» Aufgrund ihres Weich­ teilrheumas sei die Qualität der Stifte für sie besonders wichtig: «Mit den billigen kann man drücken, wie man will, die Farbe wird dennoch nicht regelmässig.

Eines der Bücher der Berliner Illustratorin Christiane Bethge

Ich mag Aquarellstifte auf Tintenbasis.» Auf Facebook fand Wyssmann zur Ausmalbuch­ Fangruppe «Stifteholiker». Dort sucht sie mit Gleichgesinnten aus dem deutschsprachigen Raum fieberhaft nach den besten Stiften und Büchern. «Es ist schon fast eine Sucht. Dieses Austüfteln erfüllt mich sehr.»

Für Moises Llerena (41) aus Bern ist das Ausmalen ein Fami­ lienritual. «Ich habe drei Kinder zwischen 5 und 13 Jahren. Wir malen mindestens einmal pro Woche zusammen, und sie geniessen das sehr», erzählt er.

Er schätze auch den bildenden Charakter des gemeinsamen Hobbys. Im Haushalt Llerena­ Furrer stehen inzwischen rund 50 Ausmalbücher. «Sie sind ein Mittel, sich selbst auszudrücken.

Die Zeichnungen sind zwar schon da, aber man kann das Stück neu kreieren. Es ist wie eine innere Reise.»

Für die Ausmalvorlagen sind Illustratorinnen wie Christiane Bethge (35) zuständig. Die Ber­ linerin wurde 2016 vom Fischer Verlag angefragt, ob sie ein Mal­ buch zeichnen möchte. Ihr erstes Buch «Schlaflose Nächte» wurde 6700­mal verkauft, bald folgen zwei weitere. «Ich finde es schön, wenn aus meinen Bildern etwas Neues entsteht. Ich mache das Gerüst, und andere vollenden das Werk.» Ihre Bücher verkauft sie online und in ihrem Laden in Berlin­Friedrichshain.

Seite 14

12 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

«Ausm alen

ist

th

er a

p

» ch tis u e

rstie : Ki

6) aus Züric Egan (2 h

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 13

elbst auszudr , sich s üc k ittel en » M :M n i ois «E es

L le 4 1) a( ren

Bern aus

Anzeige

14 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

tz a l p n e onn paren 2017.

S t z t Je d s Ihren Sommer n u n r sichteive Angebote für Attrak

thos Zakyn ab e 1 Woch

9.– CHkFl. Ho3te9l, Flug & in

Zakynthos

1 Woche im Astir Beach HHH inkl. Frühstück, z. B. am 29.5.17

ab CHF

399.–

e Transf

rs

Kreta

1 Woche im Horizon Beach Hotel HHH inkl. all inclusive, z. B. am 14.6.17 ab Zürich

ab CHF

479.–

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Mo.

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Di., Mi., Fr., Sa., So., ab Bern am Mi., Sa.

HM K ZTH ASTIR 1207 www.hotelplan.ch/h-8099

HM K HER HORIZO 0370 www.hotelplan.ch/h-435247

Mallorca

1 Woche im SOM Fona inkl. Frühstück, z. B. am 9.5.17 ab Zürich

ab CHF

HHHH

499.–

Rhodos

1 Woche im Sun Beach Resort Complex HHHH inkl. Halbpension, z. B. am 8.6.17 ab Zürich

ab CHF

579.–

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Di., Sa., So., ab Bern am Do., So.

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Mi., Do., Sa., ab Bern am Di.

HM K PMI SOMFON 2211 www.hotelplan.ch/h-3568

HM K RHO SUNBEA 1351 www.hotelplan.ch/h-1336

Kroatien

Gran Canaria

1 Woche im Valamar Club Dubrovnik HHH inkl. all inclusive, z. B. am 18.5.17

ab CHF

629.–

1 Woche im Tabaiba Princess HHHH inkl. all inclusive, z. B. am 3.5.17

ab CHF

699.–

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich nach Dubrovnik am Do., So.

Hotel, Transfer und Flug ab Zürich am Mo., Mi., Sa.

HM K DBV VALCLU 0321 www.hotelplan.ch/h-1694

HM K LPA TABPRI 0530 www.hotelplan.ch/h-2700

Preise in CHF pro Person bei 2 Personen im Doppelzimmer inkl. Flughafen-/Sicherheitstaxen und aktuelle Treibstoffzuschläge. 1 – 2 Kinder 20 % Reduktion im Zimmer mit zwei vollzahlenden Erwachsenen. Der Preis bezieht sich jeweils auf den erstgenannten Abflugort, weitere Abflugorte gelten als Information. Hier können die Preise variieren. Inbegriffen: Hin- & Rückflug in Economy-Class, Transfers, Übernachtung und Mahlzeiten gemäss Angebot, telefonische Betreuung.

Nicht inbegriffen: Kombi-Versicherungspaket CHF 37 bis CHF 109, evtl. Bearbeitungsgebühren Ihrer Buchungsstelle.

Platzzahl ist beschränkt. Es gelten die Allgemeinen Vertrags-/Reisebedingungen der MTCH AG. Preisstand 3.1.17.

Buchen Sie jetzt! Tel. 0848 82 11 11, www.hotelplan.ch Mo – Fr 9 – 18 Uhr/Sa 9 – 12 Uhr . In jeder Hotelplan- und Travelhouse-Filiale, Globus Reisen Lounge und in jedem Reisebüro.

Das beliebteste Ausmalbuch kre­ ierte die Schottin Johanna Basford.

Viele ihrer Kunden schicken ihr die aus­ gemalten Bilder als Fanpost zurück oder zeigen sie ihr bei einem Besuch im Laden: «Das sind schöne Momente, die manchmal auch eine gewisse Komik beinhalten. Es sind ja oft Leute, die sonst nicht so kreativ sind und nun Feedback wollen. Das ist manchmal etwas schwierig – man will ja höflich sein.» Bis vor Kurzem hatte Bethge noch nie selber ausgemalt und fand das etwas albern. Ein eigener Versuch erwies sich jedoch als «total entspannend».

Ein Ende des Ausmaltrends ist nicht in Sicht. Sucht man auf Amazon nach «Coloring Books» findet man rund 180 000 Resultate. Das beliebteste Buch stammt von der schottischen Künstlerin und Illus­ tratorin Johanna Basford und trägt den Namen «Mein verzauberter Garten». Die 33­Jährige ist inzwischen Millionärin. Es hat sich eine eigentliche Subkultur entwickelt: Apps, Ausmalpartys, Foren und YoutubeChannels. Längst findet man nicht nur Bücher mit Blumenmustern oder Mandalas, sondern auch solche mit Schimpfwörtern.

Ausmalen als Hilfeschrei?

Interessant ist auch die Psychologisierung des Trends: «Amerikas Obsession für Aus­ malbücher ist ein Hilfeschrei» titelte die Plattform «Quartz.com» letztes Jahr. In den USA haben sich die Verkäufe innerhalb eines Jahres von einer Million auf zwölf Millionen Stück erhöht. Die meisten versprechen «Stressabbau», «Entspannung» und «gute Vibes». Die Autorin des Artikels fragt: Ist Aus­ malen ein Ersatz für Burn­out­Prävention?

Oder geht es um Beschäftigung? «Malen ist eine Form der Ablenkung, und im Stress­ management weiss man, dass es hilfreich sein kann, sich abzulenken», sagte der Psy­ chologe Louis Lewitan gegenüber «stern.de».

Allein schon zum Stift zu greifen statt sich virtuell zu beschäftigen, sei heutzutage ein bewusster Akt. Ob bewusst oder nicht, kreativ oder einem Trend folgend: Eine sinnvollere Beschäftigung als Fernsehen ist Ausmalen allemal. MM

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 15

«E

ne Sucht»: Pia Wy ss m ast ei f n ann ho c s (61 t ) s is

au

s

c Zu

O il S hw

16 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

«Es war schon schlimm, aber irgendwie ging es»: Elisabeth Mattmüller (86) blickt auf ein Leben zurück, in dem ihr wahrlich nichts geschenkt wurde.

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 17

Elisabeth Mattmüller

Durch harte Arbeit der Armut entronnen Elisabeth Mattmüller hat trotz grosser Armut praktisch im Alleingang vier Kinder grossgezogen.

Und dabei immer «chrampfet» – im Service, als Ladendetektivin und sogar als Fotomodell.

Erst seit ihrer Pensionierung muss die 86-Jährige nicht mehr jeden Rappen umdrehen.

Text: Ralf Kaminski

Bilder: Mara Truog

Bild: zVg

D

ie Fotos an den Wänden der Zweizimmerwohnung in Zürich-Affoltern zeigen ein reichhaltig gelebtes Leben: die vier (längst erwachsenen) Kinder in diversen Altersstufen, Enkel, Ferienreisen. Mittendrin hängt das Bild einer nobel gekleideten Geschäftsfrau, die gerade aus einem Zug steigt. «Das bin ich, kurz nachdem ich vor 30 Jahren als Fotomodell begonnen hatte», sagt Elisabeth Mattmüller (86) und lacht: «Sieht elegant aus, oder?»

Das tut es – umso mehr, wenn man die schwierigen Lebensumstände der herzlichen und gesprächigen alten Dame kennt. Auch davon zeugen Fotos: Das Bauernhaus im Kanton Luzern, wo sie aufgewachsen ist, Schwarz-Weiss-Bilder ihrer Familie damals – und ihres Mannes, der ihr Zeit seines Lebens vor allem Kummer gemacht hat.

Elisabeth Mattmüller wuchs mit sieben Geschwistern in Ruswil LU in einfachsten Verhältnissen auf. Als Teenager wurde sie vom Vater jeden Morgen um vier geweckt.

Dann arbeitete sie auf dem Hof, kochte für alle Zmittag, wusch ab und marschierte anschliessend noch eine halbe Stunde zu Fuss in die Schule. «Sie können sich vorstellen, wie viel ich da dann noch mitbekommen habe, erschöpft wie ich immer war.» Einen Beruf hat sie nie gelernt. «Das war damals für Mädchen schlicht nicht vorgesehen.» Die Familie war arm und zudem reformiert, was im katholisch dominierten Kanton nicht ganz leicht war. Schliesslich verloren ihre Eltern nach einer finanziellen Intrige auch

putzte, kochte, servierte, kümmerte mich um die Gäste. Das war eine gute Zeit.» Und sie lernte dort auch den acht Jahre älteren Sohn des Ehepaars besser kennen, bei dem ihre Mutter einst Kindermädchen gewesen war. Mit 23 heiratete sie ihn. Der erste Sohn wurde 1954 geboren, bis 1959 folgten drei weitere Kinder.

Ihr Mann ergatterte einen Job als «Bürolist» in Zürich, und so zog die Familie Mitte der 50er-Jahre in die grosse Stadt. «Aber viel Geld verdiente er nie, er hat nicht so gern gearbeitet», erzählt sie. Als er dann an Tuberkulose erkrankte, belastete ihn das auch psychisch, sodass er meist seinen gesamten Lohn in Alkohol investierte. Die Dreizimmerwohnung in Zürich kostete damals 240 Franken im Monat, ihr Mann verdiente 650.

«Da blieb praktisch nichts zum Leben übrig.

Und dann beklagte er sich auch noch, wenn es zum Znacht wieder nur Cervelat gab.»

Elisabeth Mattmüller mit Ehemann und drei Kindern Ende der 50er-Jahre in Zürich.

noch den Hof – eine Erinnerung, die ihr bis heute zu schaffen macht. «Es war schlimm, sämtliche Tiere wurden Stück für Stück an den Meistbietenden versteigert.»

Die damals 20-Jährige kam dann bei einer befreundeten Familie unter, die in Interlaken BE eine kleine Pension betrieb. «Dort war ich ein paar Jahre lang Mädchen für alles,

Viele Jobs, alle schlecht bezahlt

Elisabeth Mattmüller kümmerte sich praktisch im Alleingang um ihre Kinder, daneben arbeitete sie ab und zu im Service. Als der Älteste 16 war und eine Lehrstelle suchte, ging sie mit ihm zur Firma Angst & Pfister in Zürich-Oerlikon, wo er sich vorstellen sollte.

«Mein Sohn bekam die Stelle. Der Chef war ein guter Mann. Als er realisierte, in was für Verhältnissen wir lebten, forderte er mich auf, ich solle jetzt sofort aufs Fürsorgeamt gehen und mir helfen lassen.» Das tat sie schliesslich auch.

8 Tage

ab

Wandererlebnisse zu Frühlingspreisen Hans Wiesner Geschäftsleiter Wandern lüftet den Kopf und öffnet die Augen für die Natur, bietet die Möglichkeit zu guten Gesprächen, ist gesund und erholsam – keine andere Sportart bietet diese Kombination. Auf Mallorca und Madeira wandern Sie bereits im Februar über Blumenwiesen und unter blühenden Mandelbäumen. Dank dem starken Franken können wir Ihnen hier zwei besonders vorteilhafte Angebote anbieten. Wandern Sie mit uns in den Frühling!

Besuch eines alten Landgutes, wo wir mallorquinische Weine und Tapas geniessen.

5. Tag: Wanderung in Soller. Heute wandern wir im Landesinneren auf alten Pfaden durch Orangen- und Olivenhaine.

6. – 7. Tag: Zur freien Verfügung. Geniessen Sie Colonia Sant Jordi auf eigene Faust, erkunden Sie den Markt in Campos oder unternehmen Sie einen Abstecher nach La Palma.

8. Tag: Rückflug Palma de Mallorca–Zürich.

Unterkunft Sie wohnen im Universal Hotel Marqués**** in Colonia Sant Jordi an bester Lage direkt am Strand. Restaurant, Bar, Fitnessraum und Aussenschwimmbad. Komfortable Zimmer mit Balkon oder Terrasse.

Wanderungen Leichte Wanderungen zwischen 1,5 und 3 Stunden.

Wenige kurze Aufstiege und Abstiege.

Hans Wiesner

8 Tage

ab

Fr. 990.–

Mallorca – zur Mandelblüte

1. Tag: Hinflug Zürich–Palma de Mallorca.

2. Tag: Kurze Wanderung und Aquariums-Besuch.

Eine erste Wanderung führt zum Hafen mit anschliessendem Aquariums-Besuch.

3. Tag: Küstenwanderung Mondrago. Der stetige Blick auf das türkisblaue Meer begleitet uns auf dem Küstenpfad zum kleinen Fischerhafen Cala Figuera.

4. Tag: Klosterwanderung und Weindegustation.

Wanderung zum wunderschön gelegenen Kloster Randa mit herrlicher Aussicht auf die Insel. Anschliessend Hotel Marques an Toplage

Das ist inbegriffen • Nonstop-Flüge inkl. Taxen • 7 Nächte im Hotel Marques**** inkl. Halbpension • 4 Wanderungen mit Begleitbus • Eintritte und Besichtigungen • Reiseleitung und Wanderführung Reisedaten 2017 (jeweils So–So) 1) 12.02. – 19.02.

5) 12.03. – 19.03.

2) 19.02. – 26.03.

6) 19.03. – 26.03.

3) 26.02. – 05.03.

7) 26.03. – 02.04.

4) 05.03. – 12.03.

8) 02.04. – 09.04.

Preis pro Person im Doppelzimmer Zuschlag Reisen 3 bis 6 Zuschlag Reisen 7 & 8 Zuschlag Zimmer mit Meersicht Zuschlag DZ Zur Alleinbenützung

990.– 100.– 200.– 120.190.-

Internet-Buchungscode: wamalx Geführte Levada-Wanderung auf Madeira

Fr. 1690.–

Madeira – Blumeninsel im Atlantik

1. Tag: Schweiz – Madeira. In nur 4 Flugstunden erreichen wir mit EDELWEISS die Blumeninsel.

2. Tag: Entlang von Levadas wandern wir durch eine der fruchtbarsten Gegenden der Insel.

3. Tag: Naturpark Ponta de São Lourenço. Im Osten Madeiras geniessen wir eine Wanderung mit Sicht auf den Atlantik und die spektakuläre vulkanischen Gesteinsformationen.

4. Tag: Marktbesuch Funchal. Tag zur freien Verfügung, z.B. für den Besuch des bunten Fisch-, Gemüseund Früchtemarktes.

5. Tag: Vulkanisches Naturbecken. Nach einer Wanderung durch einen wildromantischen Baumheidewald bleibt Zeit zum Baden im Naturschwimmbecken.

6. Tag: Urwüchsiger Norden. Der Aufstieg zum Pico Ruivo ein unvergessliches Erlebnis. Nach einem köstlichen Mittagessen besuchen wir die typischen Strohdachhäuser von Santana.

7. Tag: Paradiestal. Zum Schluss einer Wanderung durch duftende Eukalyptuswälder geht es mit dem Korbschlitten in rassiger Fahrt hinunter nach Funchal.

8. Tag: Rückflug Madeira – Schweiz.

Unterkunft Wir logieren im modernen Hotel Pestana Carlton (off.

Kategorie 5 Sterne), an spektakulärer Lage mit phantastischem Ausblick nur 10 Gehminuten vom Zentrum Funchals entfernt.

Wanderungen Die Wege entlang der Levadas sind idyllisch aber teilweise schmal. Wanderzeit 2½ bis 3 Stunden.

Das ist inbegriffen • Nonstop-Flug mit EDELWEISS inkl. Taxen • Begleitbus auf den Wanderungen • 7 Nächte im Erstklasshotel Pestana Carlton • Halbpension plus 2 typische Mittagessen • Alle Wanderungen, Eintritte, Besichtigungen und Korbschlittenfahrt • IMBACH-Reiseleitung und Wanderführung Reisedaten 2017 (jeweils Sa – Sa) 1) 25.02. – 04.03.

4) 13.05. – 20.05.

2) 04.03. – 11.03.

5) 16.09. – 23.09.

3) 18.03. – 25.03.

6) 04.11. – 11.11.

Preis pro Person im DZ - Zuschlag Reisen 3, 5 & 6 - Zuschlag Reise 4 - Zuschlag DZ zur Alleinbenützung

1690.– 90.– 190.– 320.–

Internet-Buchungscode: wamade Internet-Buchungsrabatt Zu den Arrangementpreisen verrechnen wir eine Auftragspauschale von 20 Franken pro Person.

Diese entfällt, wenn Sie Ihre Reise online auf www.imbach.ch buchen.

Wandern weltweit Buchen Sie jetzt: 041 418 00 00 oder auf www.imbach.ch Imbach Reisen AG | 6000 Luzern 6

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 19

«Aber mit viel Herzklopfen. Es fühlte sich furchtbar an, dorthin gehen zu müssen.»

Dafür gab es monatlich etwas Geld, genug, um wenigstens die Miete zu bezahlen.

Es war die Zeit, in der für das Frauenstimm­ recht gekämpft wurde, was auch Elisabeth Mattmüller politisierte. Über eine Bekannte kam sie zur EVP und so in die städtische Schulpflege. Und je älter die Kinder wurden, desto mehr schuftete sie, unter anderem im Speisewagen der SBB, als Ladendetektivin bei Globus, als Blumenverkäuferin am Bürkli­ platz, als Putzfrau in Büros und als Kastanien­ verkäuferin beim Hauptbahnhof. Während vieler Jahre arbeitete sie im Zunfthaus zur Zimmerleuten für Bankette und den Party­ service, durch den sie auch ab und zu Ein­ blicke in edle Villen an der Goldküste bekam.

Bild Tim Thiel

Dann ging es langsam aufwärts

Alle diese Jobs hatten eines gemeinsam: «Es waren Aushilfsarbeiten, für die man keine Ausbildung vorweisen musste. Aber ent­ sprechend schlecht bezahlt waren sie auch.»

Während ihr Mann immer nur kurz irgend­ wo arbeitete und dann wieder für einige Monate in einer Klinik war oder sonst irgendwo «zur Erholung», sorgte sie dafür, dass ihre Kinder irgendwie genug zum Leben hatten.

«Es war eine Kunst und es war schon schlimm, aber irgendwie ging es», sagt sie heute. Und je unabhängiger die Kinder wurden, die alle nach und nach eine Lehre begannen, desto eher gelang es ihr, auch mal ein bisschen Geld zu sparen.

Elisabeth Mattmüller als Grossmutter der Familie Felix in einer Migros-Werbekampagne von 2011.

Nach einem halben Jahrhundert in tiefster Armut, in dem sie jeden Rappen immer mehrmals umdrehte und dadurch nie Schulden machte, ging es in den 80er­Jahren langsam aufwärts. Ihr Mann starb mit 65.

Sie konnte sich erstmals Ferien im Ausland leisten, und als sie 1987 ihre heutige Woh­ nung in Zürich­Affoltern bezog, kam sie über eine Nachbarin zu einer Fotoagentur, die ihr immer wieder mal Modeljobs ver­ schaffte, gelegentlich auch heute noch.

Sogar als Grossmutter der Migros­Familie Felix, die während einiger Jahre im Migros­ Magazin und in TV­Spots auftrat, war sie im Einsatz. «Heute geht es mir finanziell gut», sagt sie. Zwar hat sie nur die AHV­Minimal­ rente, aber sie bekommt Zusatzleistungen

und hat sogar einen kleinen Sparbatzen auf der Bank. «Im Alter braucht man ohnehin weniger Geld.»

Zu schaffen macht ihr heute vor allem die Gesundheit. Zwar kann sie noch alleine wohnen, aber länger als fünf Minuten laufen liegt nicht mehr drin. Sehr froh ist sie daher um den ärztlich verschriebenen günstigen Taxi­Service, den sie nutzen kann. Zudem helfen ihr die Spitex und ihre Kinder, die heute alle ein komfortables Leben im Schwei­ zer Mittelstand führen. Sie kocht immer noch selbst für sich, pflegt ihre vielen Pflan­ zen und produziert eifrig Marmeladen und Sirups, die sie im Bekanntenkreis verteilt.

Hätte sie irgendwo im Leben etwas an­ ders machen, eine Weiche anders stellen können, um weniger lange in Armut leben zu müssen? Elisabeth Mattmüller denkt nach und schüttelt den Kopf. «Die Chance hatte ich nie. Vielleicht, wenn ich einen anderen Mann geheiratet hätte ... Aber ich kannte ja keine anderen Männer, wie hätte ich die auch kennenlernen sollen? Ich habe ja immer nur gearbeitet.»

Und letztlich war es diese Bereitschaft, die es ihr ermöglichte, sich selbst aus der Armut zu befreien.

Mit ihrem Ersparten konnte sie schliess­ lich gar zwei grosse Weltreisen machen; von den schönen Erinnerungen zehrt sie heute noch. In ihrer Wohnung hängt eine Welt­ karte, in der Stecknadeln jeden Ort markie­ ren, wo sie schon war: Los Angeles, Moskau, Peking, Neuseeland – nicht schlecht für ein einst armes Luzerner Bauernmädchen. MM

Anzeige

Darauf freut sich Ihr Salat.

Die San Marzano mini Tomaten von Sélection.

Für alle, die wissen, was gut ist. www.migros.ch/selection

10

Flussgenuss vom Reisebüro Mittelthurgau

JAHRE

SW

IS S M A D

E

Excellence Flussreisen 2017 – Donau, Mosel und das Ijsselmeer Nicht zuletzt vor dem Hintergrund unserer Tradition in Sachen Personenbeförderung, die bis ins Jahr 1892 zurückreicht.

Heute lege ich Ihnen drei einzigartige Routen zu herrlichen Naturlandschaften, aussergewöhnlichen Städten und Orten ans Herz. Noch mehr Flussreise-Ideen und alles über die Excellence-Schiffe finden Sie in unserem neuen Flussreisenkatalog 2017.

Liebe Flussreisen-Freunde Willkommen im Reisejahr 2017 mit jeder Menge neuer Reiseideen – allesamt gemacht, wie Sie es von uns erwarten. Flussreisen, wo alles stimmt: Qualität, Service und Preis.

Excellence – Flussgenuss vom Reisebüro Mittelthurgau.

Für unsere Excellence-Schiffe legen wir gehobene Qualitätsmassstäbe an, die sich an den Wünschen und Bedürfnissen unserer Schweizer Reisegäste orientieren.

Ich wünsche Ihnen «Flussgenuss durch Qualität» an Bord von Excellence, Ihr

Reise 1: Passau–Budapest–Passau Tag 1 Schweiz–Passau. Busanreise nach Passau. Um 17:30 Uhr legt die Excellence Melodia ab.

Tag 2 Melk–Wien. Sie besichtigen das Benediktinerstift* mit seiner schönsten Barockkirche nördlich der Alpen. Entspannen Sie nachmittags an Bord beim Ausblick auf die lieblichen Weinberge der Wachau. Abends Ankunft in Wien. Fahrt zum Heurigen (Fr. 35) oder Klassisches Konzert (Fr. 75).

Tag 3 Wien. Servus in Wien! Stadtrundfahrt* durch die charmante Donaumetropole. Nachmittags Ausflug ins Burgenland mit Weindegustation und Rundgang in Rust am Neusiedlersee (Fr. 45).

Tag 4 Budapest. Budapest ist eine der schönsten Städte Europas und entstand 1873 aus Buda und Pest. Nachmittags Ausflug* in die nahe gelegene Apajpuszta auf eine typisch ungarische Czarda. Am Abend Ausflug Budapest by Night (Fr. 20).

Tag 5 Budapest–Esztergom. Rundfahrt* in Budapest. Am Nachmittag Ausflug zum Donauknie (Fr. 40). Busfahrt nach Esztergom. Von hier haben Sie einen herrlichen Blick auf das Donauknie. Besuch der Basilika von Esztergom.

Stephan Frei Geschäftsleiter

Tag 6 Bratislava. Altstadtführung* in Bratislava, der Hauptstadt der Slowakei.

Tag 7 Dürnstein. Dürnstein, die «Perle der Wachau», liegt inmitten von Weinbergen. Rundgang* im Städtchen. Mittags Weiterfahrt Richtung Passau.

Tag 8 Passau–Schweiz. Am Morgen erreichen Sie Passau.

Nach dem Frühstück Busrückreise zu Ihrem Abreiseort.

* Ausflugspaket

WELTWEIT FLUSSREISEN 2017

Vorne in Qualität, Preis & Vielfalt auf den Europa ite Langsamkeit Excellence – exquis Grandhotels» izer «kleinen Schwe a Asien – Amerik sern n an fernen Gewäs Entdeckunge

Jetzt bestellen: Der neue Katalog «Flussreisen 2017»

Online buchen

www.mittelthurgau.ch

Donau 8 Tage ab Fr.

1495.–

Ijsselmeer 7 Tage ab Fr.

inkl. An-/Rückreise und Vollpension an Bord

1395.–

inkl. An-/Rückreise und Vollpension an Bord

Mosel / Rhein 8 Tage ab Fr.

1695.–

inkl. An-/Rückreise und Vollpension an Bord

Reisedaten 2017 Reise 1: Excellence Melodia – Donau 06.05.–13.05. • 13.05.–20.05. • 03.06.–10.06.

24.06.–01.07. • 01.07.–08.07. • 09.09.–16.09.

16.09.–23.09. • 23.09.–30.09. • 30.09.–07.10.

Reise 2: Excellence Allegra – Ijsselmeer 03.06.–09.06. • 17.06.–23.06. • 01.07.–07.07.

15.07.–21.07. • 29.07.–04.08.

Reise 3: Excellence Queen – 3-Länder-Flussreise Strassburg–Remich 28.04.–05.05. • 26.05.–02.06.

Remich–Strassburg 02.06.–09.06.

Preise pro Person

Kabinentyp Katalogpreis Sofortpreis* Excellence Melodia – Reise 1 Deluxe 2-Bett, Hauptdeck 2045.– 1495.– Deluxe 2-Bett, frz. Balkon, Mitteldeck 2345.– 1795.– Deluxe 2-Bett, frz. Balkon, Oberdeck 2645.– 2095.– Excellence Allegra – Reise 2 Deluxe 2-Bett, Hauptdeck 1795.– 1395.– Deluxe 2-Bett, frz. Balkon, Mitteldeck 2095.– 1695.– Deluxe 2-Bett, frz. Balkon, Oberdeck 2295.– 1895.– Excellence Queen – Reise 3 2-Bett, Hauptdeck 2255.– 1695.– 2-Bett, frz. Balkon, Mitteldeck 2655.– 1995.– 2-Bett, frz. Balkon, Oberdeck 2855.– 2155.–

Reise 2: Nordholland & Ijsselmeer

Reise 3: 3-Länder-Flussreise

Zuschläge

Tag 1 Schweiz–Arnheim. Busanreise nach Arnheim. Um 20 Uhr legt die Excellence Allegra ab.

Tag 1 Schweiz–Strassburg. Busanreise nach Strassburg.

Bootsfahrt auf der Ill.

Tag 2 Rotterdam–Amsterdam. Am Morgen kombinierte Stadtund Hafenrundfahrt* Rotterdam. Nachmittags gemütliche Flussfahrt in Richtung Amsterdam. Alternativ fakultativer Ausflug nach Den Haag (Fr. 40). Abends erreicht die Excellence Allegra Amsterdam.

Tag 2 Mainz–Rüdesheim. Stadtrundgang in Mainz*. In Rüdesheim Fahrt mit dem Winzerexpress und Besuch von Siegfrieds Musikkabinett (Fr. 25).

• Reise 1: Ausflugspaket mit 6 Ausflügen • Reise 2: Ausflugspaket mit 6 Ausflügen • Reise 3: Ausflugspaket mit 6 Ausflügen • Kabine zur Alleinbenützung • Königsklasse Luxusbus Unsere Leistungen

Tag 3 Amsterdam–Hoorn. Vormittags Grachtenfahrt* oder Zeit für eigene Unternehmungen in Amsterdam. Am Nachmittag erreicht die Excellence Allegra das Ijsselmeer – willkommen in einer beeindruckenden Naturlandschaft. Stadtrundgang Hoorn*.

Tag 4 Hoorn–(Insel Texel)–Harlingen. Die Excellence Allegra erreicht am Vormittag Den Helder am nördlichen Zipfel Nordhollands. Ausflug zur Insel Texel* inkl. Mittagessen und mit Besichtigung einer Schutzstation für Seehunde. Am Abend setzt die Excellence Allegra die Reise über das Ijsselmeer nach Harlingen fort.

Tag 5 Harlingen–Kampen. Am Morgen Ausflug in die Provinz Friesland*. Stadtbesichtigung in Franeker mit Besuch des alt-ehrwürdigen Königlichen Eise-Eisinga-Planetarium aus dem 18. Jahrhundert. Abends Flussfahrt über das Ijsselmeer bis Kampen am Ijsseldelta.

Tag 3 Romantischer Rhein–Cochem. Schlösser, Burgen und der sagenumwobene Loreley-Felsen – nirgends ist der Rhein malerischer. Ausflug nach Cochem mit Stadtrundgang und Besichtigung der märchenhaften Reichsburg*.

Tag 4 Cochem–Bernkastel. In unzähligen Windungen und Schleifen führt die Mosel ins mittelalterliche Bernkastel.

Rundgang mit Weindegustation*.

Tag 5 Bernkastel–Trier. Stadtrundfahrt/-gang in Trier*. Die älteste Stadt Deutschlands führt Sie in eine Zeitreise durch zwei Jahrtausende.

Tag 6 Trier–Grevenmacher–(Mettlach). Die Excellence Queen nimmt Kurs auf Grevenmacher. Ausflug zur faszinierenden Saarschleife und Stadtrundgang in Mettlach, im Herzen des Drei-Länderecks*.

Tag 7 Grevenmacher–(Luxemburg)–Remich. Morgens Flussreise von Grevenmacher nach Remich. Ausflug ins Grossherzogtum Luxemburg. Stadtrundfahrt.

Tag 6 Kampen–Nijmegen. Morgens Ausflug zum Königlichen Palast Het Loo*. Geniessen Sie am Nachmittag die Flussfahrt von Kampen bis Nijmegen.

Tag 8 Remich–Schengen–Schweiz. Busrückreise zu Ihrem Abreisort. Auf dem Weg, Halt im kleinen Winzerort Schengen.

Geführter Rundgang mit Besuch des «Musée Européen».

Tag 7 Nijmegen–Schweiz. Nach dem Frühstück Busrückreise zu Ihrem Abreiseort.

Reise in umgekehrter Richtung. Detailprogramm auf Anfrage.

* Ausflugspaket

Remich–Strassburg – Route 2 * Ausflugspaket

Die Excellence Flotte ist wie gemacht, für den vollendeten Reisegenuss auf den schönsten Wasserwegen Europas.

Sie tragen alle Merkmale eines überzeugenden Schweizer Reiseprodukts. Mit höchstem Reisekomfort und herzlicher Gastfreundschaft. Stilvoll und doch leger. Mit Sinn fürs Detail und Sinn für Qualität.

An Bord. Grosszügiges Foyer, Panoramalounge, Nichtraucher-Restaurant, grosses Sonnendeck. Lift vom Mittel- zum Oberdeck (nur Excellence Queen). Die Kabinen. Auf Mittel- und Oberdeck mit französischem Balkon, Fenster auf dem Hauptdeck sind nicht zu öffnen, mit Dusche/WC, Föhn, Klimaanlage, TV, Safe.

Willkommen an Bord!

Gratis-Buchungstelefon

0800 86 26 85

Reisebüro Mittelthurgau Fluss- und Kreuzfahrten AG Oberfeldstr. 19 · 8570 Weinfelden Tel. 071 626 85 85 · info@mittelthurgau.ch

180.– 208.– 152.– ab 655.– ab 245.–

• An-/Rückreise im Komfort-Reisebus • Mittelthurgau Fluss-Plus: Busbegleitung während der ganzen Reise • Excellence Flussreise mit Vollpension an Bord • Willkommenscocktail, Kapitänsdinner • Erfahrene Mittelthurgau-Reiseleitung Nicht inbegriffen • Auftragspauschale pro Person Fr. 20.-(entfällt bei Buchung über www.mittelthurgau.ch) • Persönliche Auslagen, Getränke, Trinkgelder, Ausflüge • Sitzplatz-Reservation Car 1.–3. Reihe • Kombinierte Annullations- und Extrarückreiseversicherung auf Anfrage Abfahrtsorte (für alle Reisen) Wil p Burgdorf p Wiesendangen SBB Zürich-Flughafen p Aarau SBB Baden-Rütihof p Basel SBB Pratteln, Aquabasilea p

Internet Buchungscode www.mittelthurgau.ch Reise 1: www.mittelthurgau.ch Reise 2: www.mittelthurgau.ch Reise 3:

empas1 eaarn2 eqstr3/eqrem1

2712

Schweizer Qualität an Bord Bus zum Fluss Feinstes aus Küche & Keller

Fr.

22 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

Fristenregelung

Eine Debatte, die nicht enden will

Im Juni 2002 wurde die Fristenregelung vom Volk angenommen. Sie erlaubt Frauen in der Schweiz den straflosen Schwangerschaftsabbruch bis in die 12. Woche.

15 Stimmen zum 15-jährigen Bestehen des Gesetzes zeigen: Nach wie vor sorgt das Thema Abtreibung für heftige Diskussionen.

Text : Anne-Sophie Keller

R

ebecca Djuric war selbst noch ein Kind, als sie ungewollt schwanger wurde. Den Schwangerschaftstest machte sie mit 15 auf der Schultoilette. Ihre Ärztin erwähnte die Möglichkeit eines Schwangerschaftsabbruchs nur am Rande, ihre Pflegemutter redete ihr ein, Abtreibung sei Mord, und ihre leibliche Mutter liess sie mit der Entscheidung allein. Das ist jetzt acht Jahre her.

«Die Abtreibung war schlimm, doch das Jahr danach war die Hölle», erzählt die inzwischen 22-Jährige.

Ihr Umfeld machte Rebecca ein derart schlechtes Gewissen, dass sie sogar versuchte, sich das Leben zu nehmen. Heute weiss sie, dass sie sich richtig entschieden hat. Doch die Stigmatisierung war lange sehr gross.

1998 hörte man ähnlich heftige Töne: Der «juristisch legitimierte Kindermord» mache aus Spitälern wahre Schlachthäuser und der Holocaust sei «klein, gemessen an dem Selbstmord, den das Schweizervolk zu begehen im Begriff» sei. So argumentierte der Luchsinger EDU-Gemeinderat Heinz Hürzeler (71) gegen die Fristenregelung. Die parlamentarische Initiative zur Fristenregelung sei ein «Todesschatten, der unser Volk bedroht».

Im selben Jahr lancierten Abtreibungsgegner die Initiative «Für

Bilder : Vera Hartmann

Mutter und Kind», die das ungeborene Leben schützen sollte. 2002 kamen beide Vorlagen vors Volk. Die Fristenregelung wurde mit 72,2 Prozent angenommen; die Verbotsinitiative mit 81,8 Prozent abgelehnt.

«Unsere kühnsten Hoffnungen wurden übertroffen», schreibt AnneMarie Rey (1937–2016) dazu in ihren Memoiren «Die Erzengelmacherin».

Die Burgdorferin kämpfte 30 Jahre lang für eine Fristenregelung und war Gründungsmitglied der Schweizerischen Vereinigung für Straflosigkeit des Schwangerschaftsabbruchs (SVSS).

Die klaren Voten setzten einen Schlusspunkt hinter ein jahrzehntelanges gesellschaftspolitisches Ringen.

Ein hundertjähriger Kampf

Das Recht auf Abtreibung zählt zu den grossen Errungenschaften des 20. Jahrhunderts. Als einer der Ersten setzte sich der Zürcher Arzt Fritz Brupbacher 1903 dafür ein. Die Situation damals war prekär: Verzweifelte Frauen stocherten so lange mit einer Stricknadel in ihrer Gebärmutter herum, bis die Fruchtblase platzte.

Oft starben sie an den Verletzungen.

Andere liessen sich von Dritten in den Bauch treten, um einen Frühabort herbeizuführen. «Viele Frauen haben ihre Gesundheit aufs Spiel gesetzt und wurden gesellschaftlich ausgeschlossen.

Da gingen viele Leben kaputt», sagt die Psychologin Eva Zimmermann (57).

Sie betreut in ihrer Praxis Frauen nach einem Abbruch.

Als das Strafgesetzbuch 1942 in Kraft trat, wurde der Schwangerschaftsabbruch erstmals national geregelt. Er war nur dann straflos, wenn für die Frau «eine grosse Gefahr dauernden schweren Schadens an der Gesundheit» besteht. Zwei vom Kanton bestimmte Ärzte hatten diese Gefahr zu bescheinigen. Die Frau musste zudem eine schriftliche Zustimmung unterschreiben.

Mit Inkrafttreten der Fristenregelung vor 15 Jahren erhielten Schwangere mehr Rechte: In den ersten 12 Wochen einer Schwangerschaft liegt der Entscheid über den Abbruch bei der Frau. Sie kann ein schriftliches Gesuch zuhanden eines Arztes stellen mit der Begründung, dass sie sich in einer Notlage befinde.

Nach Ablauf der Frist wird ein ärztliches Urteil verlangt. Dieses muss eine schwere seelische Notlage oder die Gefahr einer schwerwiegenden körperlichen Schädigung attestieren.

Harte Fronten auch heute noch

Kritik am Schwangerschaftsabbruch ist allerdings noch immer laut: Der «Marsch fürs Läbe» mobilisiert jeden Herbst Tausende Abtreibungsgegner.

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 23

Die Betroffene

Rebecca Djuric (22), warum haben Sie anfangs mit Ihrer Abtreibung gehadert?

Ich war 15 Jahre alt und lebte in einer Pflegefamilie, als ich schwanger wurde. Den Test habe ich auf der Schultoilette gemacht. Unterstützung erhielt ich keine. Die Ärztin wies mich nur nebenbei auf die Möglichkeit einer Abtreibung hin. Meine Pflegemutter warf mir vor, dass ich eine Mörderin sei, wenn ich abtreiben würde, und fragte, ob ich das verantworten könne. Meine Mutter fand, ich müsse darüber selbst entscheiden. Doch wie? Ich mochte Kinder immer, war damals aber selbst noch eins. Die Abtreibung war schlimm. Ich hatte mehrstündige Wehen; die Reste musste man auskratzen.

Danach habe ich es kaum noch ausgehalten. Meine Gedanken kreisten um das Baby. Mit 16 folgten zwei Selbstmordversuche. Die Schuldgefühle, die man mir gemacht hat, und die nega-

tiven Einflüsse meines Umfelds waren zu gross. Heute weiss ich, dass ich mich richtig entschieden habe.

Doch wenn einem ständig eingeredet wird, dass man etwas Schlimmes getan hat, glaubt man irgendwann selbst daran. Ich bereue meinen Entscheid nicht mehr. Frauen, die abgetrieben haben, sind keine schlechten Menschen und verdienen Unterstützung.

Der Partner

Dominik Steiner (32), wie war das, als Ihre damalige Partnerin abgetrieben hat?

Die Pfarrerin

Sibylle Forrer (37), was sagt eigentlich die Bibel?

Bilder: zVg

Die Bibel sagt nichts zu Abtreibung, obwohl diese schon zu jener Zeit praktiziert wurde. Zudem hat sie ein

ambivalentes Verhältnis zum Töten.

Im Alten Testament gibt es eine Stelle, in der zwei Männer miteinander raufen.

Dabei kommen eine Mutter und ein Kind zu Schaden. Wenn das Kind starb, musste der Verlust dem Mann vergütet werden. Starb die Mutter, galt ein Tötungsbefehl. Die beiden Leben waren also nicht gleichwertig.

Ich war 26, und mir wurde irgendwann klar, dass es besser für uns ist, wenn wir das Kind nicht austragen. Mit meiner Meinung hielt ich mich jedoch zurück – ich hätte es als übergriffig empfunden, meiner Partnerin diese Haltung aufzudrücken. Schliesslich kam auch bei ihr die Option der Abtreibung auf den Tisch. Wir hatten das Glück, dass wir uns einig waren. Ich wäre aber so oder so hinter ihr gestanden. Eine Abtreibung verändert dich als Mann. Die Möglichkeit der Vaterschaft ist seither beim Geschlechtsverkehr viel präsenter.

24 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

«Freunde des Lebens werden niemals akzeptieren, dass man Kinder im Mutterleib tötet», lautet die Botschaft.

Die Märsche finden auch in Deutsch­ land und den USA statt. Sie werden jeweils von heftigen Gegendemonstra­ tionen begleitet.

Du sollst nicht töten, heisst es in der Bibel – doch wann fängt das menschli­ che Leben eigentlich genau an? Über diese Frage sind sich Ethiker, Medizi­ ner und Theologen uneinig. «Bei der Empfängnis», sagt Bischof Charles Morerod (55). «Beim ersten Atem­ zug», finden andere. Aus theologischer Sicht wird oft damit argumentiert, dass Frauen ihren Entscheid später bereuen würden. Eine im letzten Jahr erschienene Studie der University of California spricht dagegen: Von 667 befragten Frauen gaben nur fünf Prozent an, ihren Entscheid bereut zu haben. Die Befragung fand drei Jahre nach der Abtreibung statt.

Die Debatte geht weiter

In der Schweiz entscheiden sich jähr­ lich rund 10 000 Frauen für eine Abtreibung – eine Zahl, die seit zehn Jahren konstant ist.

2010 wurde die Fristenregelung erneut zum Politikum. Damals lan­ cierte der Verein Mamma die Volks­ initiative «Abtreibungsfinanzierung ist Privatsache», die die Kosten aus der obligatorischen Grundversorgung streichen wollte. 2014 wurde die Initiative mit 69,8 Prozent abgelehnt.

Nicht nur in der Schweiz, auch im Ausland geht der Kampf weiter. Im Oktober 2016 demonstrierten in Polen Zehntausende erfolgreich gegen die geplante Verschärfung des ohne­ hin schon strengen Abtreibungsgeset­ zes, das polnische Frauen oft dazu zwingt, für einen Schwangerschafts­ abbruch ins Ausland zu fahren.

In den USA fürchten viele Frauen nach Trumps Wahlsieg, dass während seiner Präsidentschaft Verhütungsmit­ tel schwerer zugänglich und Abtreibun­ gen verboten werden könnten. MM

Mehr dazu online

Der Aktivist

Die Verfechterinnen

Pascal Wacker (25), warum demonstrieren Sie heute noch?

Kampagne Warum sich Juso-Präsidentin Tamara Funiciello 2014 für den Erhalt

Ich verstehe bis heute nicht, was es andere Menschen angeht, ob jemand abtreibt oder nicht.

Es gibt Frauen, die ungewollt schwanger werden, Komplikationen haben, noch nicht bereit sind oder vergewaltigt wurden. In einer aufgeklärten Gesellschaft darf niemand zu einem Kind

der Kostenübernahme eingesetzt hat.

Alltag in der Praxis Zu Besuch bei der

Frauenärztin Theres Blöchlinger

gezwungen werden. Wenn religiösen Fundamentalisten das Recht auf Leben so heilig ist, sollten sie sich konsequenterweise vegan ernähren und Geflüchtete sowie Arme unterstützen. Für mich ist der «Marsch fürs Läbe» keine Meinung, sondern ein Gewaltaufruf gegen Frauen.

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 25

Timeline

Chronologie der Ereignisse 1919 debattiert der Grossrat in Basel über eine Fristenlösung für die ersten drei Monate ohne Gutachten. Der Vorschlag wird abgelehnt.

1942 tritt das erste Bundesgesetz in Kraft, das

den Schwangerschaftsabbruch verbietet und unter Strafe stellt.

1971 kommt die Volksinitiative «Für Straflosigkeit

des Schwangerschaftsabbruchs» zustande.

1973 schliesst sich die Initiantengruppe zur

Schweizerischen Vereinigung für Straflosigkeit des Schwangerschaftsabbruchs (SVSS) zusammen.

Die Seite der SHMK

Die Politikerin

Dominik Müggler (58), was stört Sie an der Fristenregelung?

Barbara Haering (63), wie war es, die parlamentarische Initiative einzureichen?

Die Fristenlösung ist die derzeit grösste Schwachstelle in unserem Rechtsstaat.

Das ungeborene Kind ist ein Vertreter der Gattung Mensch und Träger der Menschenwürde. Es darf nicht getötet werden, ohne dass dadurch eine Bestrafung ausgelöst wird. Ansonsten wird es zum «Nicht-Menschen» degradiert. Wir beraten bei der Schweizerischen Hilfe für Mutter und Kind (SHMK) derzeit rund 1300 Hilfesuchende. Wer sich im Schwangerschaftskonflikt befindet und weder weiss, dass es Hilfe gibt, noch solche angeboten erhält, hat im Grunde keine Wahl. Das wollen wir verhindern.

Nach den Wahlen 1991 erkannten Frauenorganisationen im Parlament eine neue Chance für die Fristenregelung. Mit der SP vertrat ich die grösste Fraktion, die sich im Wahlkampf dafür ausgesprochen hatte, und reichte deshalb den Vorstoss ein. Es folgten ein neunjähriges parla­ mentarisches Verfahren und anschlies­ send ein harter Abstimmungskampf; mehrmals erhielt ich Morddrohungen.

Die 90er-Jahre waren eine intensive Zeit, doch Anne-Marie Rey stand mehr im Mittelpunkt als ich. Ungeduldig wurde ich nie, denn die Zeit und die intensiven Diskussionen arbeiteten für uns.

1976 wird die Initiative «Für Straflosigkeit des

Schwangerschaftsabbruchs» zugunsten der Initiative «Für die Fristenlösung» zurückgezogen.

1977 wird die Fristenlösungsinitiative mit 51,7 Prozent abgelehnt.

1980 wird die Initiative «Recht auf Leben» eingereicht.

1985 lehnen Volk und Stände die Initiative mit 69 Prozent ab.

1993 reicht SP-Nationalrätin Barbara Haering eine

parlamentarische Initiative ein, die verlangt, dass der Schwangerschaftsabbruch während der ersten Monate der Schwangerschaft nicht strafbar ist.

1998 lancierten Abtreibungsgegner die Initiative

«Für Mutter und Kind», die den Schwangerschaftsabbruch verbieten will.

2001 wird die Schweizerische Hilfe für Mutter und Kind (SHMK) gegründet, die sich bis heute für die

Die Psychologin

Eva Zimmermann (57), was beschäftigt Frauen nach einem Abbruch?

Meine Patientinnen kommen in unterschiedlichen Momenten. Vor der Abtreibung, im jungen Alter oder Jahrzehnte nach einer Abtreibung. Unter den Frauen mit offenem Kinderwunsch gibt es immer auch solche, die einmal abgetrieben haben. Oft fragen sie sich dann, ob die Infertilität nun die Strafe sei. Dieses Denken und ein schlechtes Gewissen sind oft tief verankert. Ich helfe den Frauen, sich von ihren Schuldgefühlen zu befreien.

Weiter auf Seite 26

Unterstützung der Mütter einsetzt. Im März heisst die Bundesversammlung die Fristenregelung gut, doch im Juli reichen Vertreter der CVP mithilfe von Abtreibungsgegnern und 120 000 gesammelten Stimmen das Referendum ein.

2002 wird die Fristenregelung mit 72,2 Prozent

angenommen, die Verbotsinitiative mit 81,8 Prozent abgelehnt.

2010 lanciert der Verein Mamma zusammen mit

einer Gruppe Parlamentarier die Volksinitiative «Abtreibungsfinanzierung ist Privatsache», die die Kosten aus der Grundversorgung streichen will.

2014 wird diese Initiative mit 69,8 Prozent

Neinstimmen abgelehnt.

Quellen: Broschüre «Schwangerschaftsabbruch in der Schweiz» (SGRA, 1995) und svss-upda.ch

«Marsch fürs Läbe»-Präsident

Die Seite der SVSS

Daniel Regli (59), warum sind Sie dagegen?

Doris Cohen-Dumani (70), warum haben Sie sich damals engagiert?

Wir finden, dass jedes Kind ein Recht auf Leben hat. Es gibt Berich­

te, dass sich das Kind während der Abtreibung gegen die Kanülen gewehrt hat. Da ist also ein Über­ lebenswille da. Natürlich gehört der Bauch der Frau, doch das Kind darin ist aus unserer Sicht eine eigene Rechtsperson und sollte geschützt werden. Verständnis habe ich für eine Frau, die nach einer Vergewal­ tigung die «Pille danach» nimmt.

Auch wenn das Leben der Schwan­ geren bedroht ist, ist eine Ab­ treibung für mich nachvollziehbar.

Gleichstellung war mir immer ein grosses Anliegen. 1980 hatte mich Anne­Marie Rey gefragt, ob ich mich engagieren wolle. Von 1984 bis 1987 übernahm ich gemeinsam mit ihr das Co­Präsidium der Schweizerischen Vereinigung für Straflosigkeit des Schwanger­ schaftsabbruchs (SVSS). Dass die Frau von einer medizinischen Kontrolle abhängig war, empfand ich als grosse Ungerechtigkeit. Sie konnte nicht über ihren eigenen Körper entscheiden.

Die Frauenärztin

Der Männeraktivist

Der Ethiker

Theres Blöchlinger (70), wie verläuft ein Abbruch?

Markus Theunert (43), welche Rolle spielen die Männer?

Torbjörn Tännsjö (70), wann beginnt ein menschliches Leben?

Der männliche Beitrag ist mehr als Zeugen und Zahlen. Männer sollten informiert und ihre Meinung angehört werden. Die Entschei­ dung liegt aber bei der Frau. Nichts­ destotrotz ist es wichtig, dass sich Männer mit dem Thema auseinan­ dersetzen – auch für ihre emotiona­ le Nachbearbeitung. Was passiert, wenn ihnen das ungeborene Kind im Traum erscheint? Wie umgehen mit Ohnmacht, Wut, Trauer?

Aus ethischer Sicht ist ein Fötus noch keine eigenständige Person mit Plänen und Wünschen. Aber es ist ein menschliches Leben. Viele Philosophen sind sich einig, dass das menschliche Leben bei der Empfängnis entsteht. Dass der Embryo schon eine Person ist, ist eine Haltung, die vor allem die katholische Kirche propagiert.

Es gibt zwei Möglichkeiten für den Schwangerschaftsabbruch.

Wenn er medikamentös erfolgen soll, wirkt Chemie in zwei Schritten. Über Stunden nach der Einnahme der ersten Substanz wird das Wachstum der Schwangerschaft blockiert. Mit dem zweiten in den Stoffwechsel eingebrachten Medikament wird die Muskelschicht der Gebärmutter angeregt, bis die Schwan­ gerschaft ausgestossen ist. Beim chirurgischen Abbruch wird der Muttermund medikamentös aufgeweicht. Die örtliche Schmerz­ bekämpfung erlaubt dann die Erweiterung des Kanals in diesem Organteil mithilfe von sogenannten Hegarstiften. Ein mit einer Pumpe verbundenes Röhrchen saugt die Schwangerschaft zusammen mit der Hülle und Schleimhaut ab. Dieser Vor­ gang dauert mit der Vorbereitung etwa eine Dreiviertelstunde.

Weiter auf Seite 29

Bilder: zVg

26 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

- Anzeige -

Die Kartoffel – eine tolle Knolle!

1001 überraschende Verwendungsweisen der Kartoffel für Ihre Gesundheit, Ihre Schönheit und Ihr Zuhause Die Kartoffel – jeder kennt sie, jeder liebt sie! Es gibt wohl niemanden, der keine Kartoffeln mag und auch unsere Kinder reagieren nicht mit Protest, wenn sie auf den Tisch gebracht wird. Weniger bekannt ist jedoch, dass die Knolle nicht nur unseren Gaumen erfreut, sondern darüber hinaus 1001 praktisch unbekannte Verwendungsweisen bietet! Die Kartoffel ist deutlich mehr als ein einfaches Lebensmittel, sie ist auch ein wunderbares HEIL- UND GESUNDHEITSMITTEL. Zudem stellt sie eine hervorragende Alternative für Ihre SCHÖNHEITSPFLEGE, für die HAUSHALTSARBEIT und sogar für das HEIMWERKEN dar. In ihrem jüngsten Werk„Die Kartoffel – eine tolle Knolle!“ stellt Laurence Buiret-Grégoire Ihnen 1001 überraschende Verwendungsweisen vor: Kartoffeln sind unglaublich GESUND! Die Kartoffel ist so verblüffend, dass zahlreiche Wissenschaftler ihr derzeit ihre ganze Aufmerksamkeit widmen. Aktuell werden eingehende Untersuchungen durchgeführt, denn sie sehen in ihr eine„für die GENETIK sehr vielversprechende Knolle“. Sie wird darüber hinaus auch als ZUKÜNFTIGES Heilmittel zur Behandlung von Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Alzheimer, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit usw. diskutiert. Und was noch überraschender ist - derzeit versucht man sogar, Kartoffeln auf dem MARS anzubauen! Bis die Ergebnisse der Studien vorliegen, können Sie sich in„Die Kartoffel – eine tolle Knolle!“ schon einmal darüber informieren, was das beliebte Gemüse alles kann: SCHNELLE LINDERUNG bei:  Sonnenbrand oder Verbrennungen  Migräne  Bronchitis  Halsentzündungen  Gastritis  Verstauchungen oder Zerrungen  Magengeschwüren  akuten Gichtanfällen oder Hämorrhoiden  Hautblasen  schweren Beinen  Ekzemen  Furunkeln WUNDERBARE UNTERSTÜTZUNG für  ein längeres Leben  den Schutz Ihres Herzens  die Behandlung von Hepatitis (Geheimnis der Chinesischen Medizin)  eine definitive Beseitigung von WARZEN und Akne  die Reinigung von Leber und Gallenblase  eine Senkung des Blutdrucks, des Triglyzeridspiegels und der Cholesterinwerte  ein gut funktionierendes Gedächtnis  EINE ERFOLGREICHE GEWICHTSABNAHME!

Wer hätte das gedacht – die Kartoffel pflegt Sie schön!

Mit Kartoffeln haben Sie eine einzigartige Schönheitspflege im Haus, die Sie von Kopf bis perfekt pflegt. Ob mit Breiumschlägen, Kartoffelsud, Kartoffelscheiben oder gar Kartoffelschalen… entdecken Sie, wie ein so einfaches und günstiges Nahrungsmittel wie die Kartoffel Ihnen helfen kann:

Ihre Falten, Augenringe, Mitesser, Narben und Altersflecken loszuwerden Ihre Haut aufzuhellen oder gar zu bleichen eine 100% natürliche Pflege gegen HAARAUSFALL anzurühren, die sogar das Wachstum neuer Haare anregt Ihren Teint mit dem Geheimnis erstrahlen zu lassen, dem die Frauen aus dem Osten ihren Milchteint verdanken selbst eine Tönung herzustellen, um GRAUE HAARE abzudecken. Das Ergebnis ist unglaublich!

Die Kartoffel hilft auch gegen SCHMERZEN! Wenn es unseren Vorfahren irgendwo weh tat, griffen sie zu Kartoffeln, mit denen sie selbst starke Schmerzen linderten.

Und das aus gutem Grund! In „Die Kartoffel – eine tolle Knolle!“ erfahren Sie, wie Sie Ihre Schmerzen loswerden, ganz gleich ob Sie Rheuma oder Ischiasprobleme haben, mit einem Hexenschuss oder Zahnschmerzen kämpfen, ob Sie an

Arthritis oder chronischer Polyarthritis erkrankt sind oder ob Sie Kopfschmerzen haben. Und all das mit einfachen Kartoffeln!

Füllen Sie Ihre Schränke nicht mit Unmengen von chemischen Haushaltsreinigern, sondern beherzigen Sie besser Dutzende von Tricks und Tipps von einst, mit denen Sie reinigen, Flecken entfernen, waschen, ausbessern… Um Ihr ganzen Haus mit EINFACHEN KARTOFFELN in einem neuen Glanz erstrahlen lassen!

Eine einfache Knolle reicht, damit unangenehme Gerüche nach Fisch, abgestandenem Rauch, Schimmel und Frittiertem verschwinden Ihre Fliesen, Ihre Teppiche und Ihr Teppichboden wieder aussehen wie neu jeglicher Schmutz und Fingerabdrücke von Ihren Wänden, Türen und Glastischen verschwinden

Gutschein für eine 30-tägige unverbindliche Ansicht JA, bitte senden Sie mir das Buch„Die Kartoffel – eine tolle Knolle!“ zusammen mit der Rechnung mit einem Zahlungsziel von 30 Tagen ___ Exemplare zum Preis von CHF 39,Geschenkidee. Sparen Sie CHF 19,- und bestellen Sie gleich 2 Exemplare zum Preis von nur CHF 59.zzgl. Beteiligung an den Kosten für Verpackung und Versand CHF 6,95

Tel.:

PTDP001

Name/Vorname:

Geburtsdatum:

wie Sie eine zu stark gewürzte, versalzene oder angebrannte Speise retten, wie Sie einen Teig (oder eine Béchamelsauce) von Klümpchen befreien und einen „zusammengepappten“ Kartoffelsalat wieder appetitlich aussehen lassen wie Ihnen eine hausgemachte Mayonnaise mit Sicherheit gelingt. Ja, auch hier kann die Kartoffel eine wertvolle Hilfe sein! wie ein welker Salat wieder schön knackig wird wie Sie Ihre Kartoffeln deutlich länger aufbewahren können wie Kartoffelsud (aber auch schon einfache Kartoffelschalen) Ihnen zahlreiche Dienste leisten können

– ein Antirost-Mittel, Klebstoff oder auch Wandfarbe – und alles„hausgemacht“!

– ein Herbizid, mit dem Sie Unkraut, Pilze und Moos entfernen, die Ihren Garten und Ihre Terrasse verunstalten – bis zu 45 Kilo Kartoffeln, die Sie in einer Tonne (oder auch in einem anderen Behälter) ganz einfach selbst züchten!

– leckere Speisen, die Ihre Lieben begeistern werden

Und es gibt noch so vieles zu entdecken…

Denn Kartoffeln sind wirklich ein ERSTAUNLICHES GEMÜSE! Sie können so viele Medikamente, Schönheitsprodukte, Körperpflegemittel, Haushaltsreiniger und Heimwerkerutensilien ersetzen… dass es wirklich eine Schande wäre, nicht mehr darüber zu erfahren! Die Kartoffel hat es wirklich in sich. Sie ist deutlich mehr als ein Nahrungsmittel… sie ist ein Allheilmittel! Und eines ist sicher: Wenn Sie erst einmal wissen, was die Kartoffel alles kann, wird sie Sie in allen Lebenslagen begleiten! Probieren Sie es am besten einmal aus!

ZUFRIEDENHEITSGARANTIE! Fordern Sie Ihr Exemplar für die Dauer von 30 Tagen zu einer 100% UNVERBINDLICHEN ANSICHT an!

Bitte zurücksenden Body Best – Postfach 2622 – 1260 Nyon 2 – Tel 044 552 00 87 Fax 022 552 09 42 service@bodybest.ch - www.bodybest.ch

Ort:

Und das alles zu einem GERADEZU LÄCHERLICH GERINGEN PREIS! Doch das ist noch nicht alles! In„Die Kartoffel – eine tolle Knolle!“ erfahren Sie ausserdem

Und noch vieles mehr! Sie entdecken in diesem Buch auch, wie Sie mit Kartoffeln, SÜSSKARTOFFELN oder auch KARTOFFELSTÄRKE Nützliches und Köstliches herstellen wie:

Auch im HAUSHALT, beim HEIMWERKEN und beim GÄRTNERN werden Sie nicht mehr auf Kartoffeln verzichten wollen!

Adresse:

Ihre Frontscheibe und Ihre Spiegel einwandfrei sauber werden und Ihr Tafelsilber so glänzt, dass es selbst in einem Palast gereicht werden könnte Ihre Vorhänge wieder schön weiss werden und Gras-, Klebstoff- und Erdflecken ganz problemlos verschwinden Küchenschaben, Kakerlaken und anderes Ungeziefer ohne chemische Produkte aus Ihrem Zuhause vertrieben werden Ihre Töpfe und Kristallgläser wieder glänzen Ihr Kaminfeuer im Handumdrehen entfacht wird…

Sollten Sie nicht zufrieden sein, dann senden Sie uns Ihr Buch ganz einfach zurück. In jedem Fall werden Sie schon allein durch die Lektüre dieses Werkes unzählige Tricks und Tipps von heute und gestern kennen gelernt haben, die Ihr Leben verändern werden…

Und das ist das Tel. 044 552 00 87 Wichtigste!

Die Vorräte sind begrenzt, handeln Sie daher schnell!

Fax. 022 552 09 42 service@bodybest.ch

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.01. BIS 16.01.2017, SOLANGE VORRAT

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 29

Die Betroffene

Tanja Walliser (30), was hat Ihnen geholfen?

Als ich schwanger wurde, waren mein damaliger Freund und ich noch im Studium. Er stand immer hinter mir, das war hilfreich. Lange war ich unent­ schlossen. Nach einem Dok­ Film über Abtreibungen wusste ich, dass ich das wollte. Auch die politischen Diskussionen um das Thema waren mir sehr präsent. Mir war klar, dass ich nichts Verwerfliches mache.

Frauen sollen ihrem Gefühl folgen, ohne dafür verurteilt zu werden. Neutrale Beratungs­ stellen sind wichtig. Egal, ob ich ohne Zweifel eine Schwanger­ schaft abbreche oder mich Gewissensbisse plagen, beides sollte akzeptiert werden. Inzwi­ schen bin ich wieder schwan­ ger, mit einem Wunschkind.

Anzeige

A po E th rh ek äl e tlic & D h in ro ge rie !*

Rauchfrei ins neue Jahr?

Der Medizinhistoriker

Der Bischof

Flurin Condrau (51), seit wann wird abgetrieben?

Charles Morerod (55), sollte man nicht auch das Leben der Frau schützen?

Bilder: Frank Brüderli, zVg

Versuche, Schwangerschaften vorzeitig zu beenden, sind historisch seit der Antike nachweisbar. Zwischen der

gesetzlichen Regelung und der volksmedizinischen Praxis be­ stand ein Graben. Die wissen­ schaftliche Medizin entdeckte den Frauenkörper im 19. Jahr­ hundert als Forschungsgegen­ stand. Erst die jüngere Frauen­ bewegung brachte endgültig Schwung in den Gesetzgebungs­ prozess. Der Schweizer Weg unterscheidet sich dabei nicht grundsätzlich von dem anderer europäischer Länder.

Es ist nie nur eine Sache der Mutter: Beide Leben müssen geschützt werden. Manchmal ist gewiss, dass nur eine der beiden Personen gerettet wer­ den kann, und dann muss man das tun. Wen wählt man aber, wenn man entweder die Mutter oder das Kind retten kann? 1962 hat die heilig gesprochene Italie­ nerin Gianna Beretta Molla ihre Tochter bevorzugt. Diese ist heute noch dankbar, auch weil in diesem Fall Mutter und Toch­ ter an das ewige Leben glauben.

<wm>10CAsNsjY0MDQx0TUxsDAzsQAArrdkCA8AAAA=</wm>

**

<wm>10CFXKsQ6DMAxF0S9y5Oc8Jw4eERtiQOxZqs79_6ktG1e629n39KL363Zc25lQkEKNxkiLUVCZdYzSwhP2S9EWqDt673x4ITuq6vwbgYnZhIpT1GYML5_X-wsBTB1McgAAAA==</wm>

Mit viel Motivation Vorsätze umsetzen.

Verdoppeln Sie Ihre Chance auf einen erfolgreichen Rauchausstieg! www.nicorette.ch Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

Janssen-Cilag AG, 6300 Zug. *nicorette® Kaudepot erhältlich in Apotheke und Drogerie; nicorette® Spray zur Anwendung in der Mundhöhle erhältlich in Apotheke. ** Kann Ihr akutes Rauchverlangen nach 1 Minute lindern.

car-tours.ch/zug

Einzigartige Bus- & Bahnreisekombinationen mit Schweizer Reiseleitung

dinavienreise!

Eine perfekte Skan

Exklusiv-Reise vom 25. Juni - 13. Juli 2017

Bahnromantik in Skandinavien

Eine einzigartige Bahn-, Bus- & Schiffskombination der Superlative!

Ihr tolles Reiseprogramm: 1. Tag, Sonntag 25. Juni 2017 – Anreise nach Hannover Fahrt im komfortablen Extrabus nach Hannover. Nachtessen im Hotel.

2. Tag, Montag 26. Juni 2017 – Hannover – Miniatur Wunderland Hamburg – Kiel – Fähre In Hamburg erwartet uns ein erster Bahnhöhepunkt im kleinen Format: das fantastische Miniatur Wunderland, die grösste Modelleisenbahnanlage der Welt! Weiterfahrt nach Kiel und Einschiffung auf die komfortable Stena Line für die Überfahrt nach Göteborg. Übernachtung & Nachtessen an Bord.

3. Tag, Dienstag 27. Juni 2017 – Göteborg – Gränna – Göta Kanal – Nyköping Von Göteborg geht es vorbei am herrlichen Vätternsee nach Gränna, wo wir in einer Zuckerbäckerei viel über die berühmteste Süssigkeit des Landes erfahren. Später überqueren wir das blaue Band Schwedens und einstige Weltwunder, den Göta Kanal. Übernachtung in Nyköping.

4. Tag, Mittwoch 28. Juni 2017 – Nyköping – Gripsholm –Stockholm Heute morgen besichtigen wir Schloss Gripsholm. Das berühmte Schloss liegt malerisch auf einer Insel im Malärensee. Später empfängt uns Stockholm mit seiner vollen Pracht. Freuen Sie sich auf eine interessante Stadtführung. Übernachtung in Stockholm.

5. Tag, Donnerstag 29. Juni 2017 – Stockholm – Eisenbahnmuseum Gävle – Falun Am Morgen sind wir zu Gast im Schwedischen Eisenbahnmuseum in Gävle, das Sie mit einer der weltweit grössten Sammlungen von Lokomotiven und Waggons begeistern wird. Über Sandviken erreichen wir bald unseren Etappenziel, die alte Bergwerkstadt Falun.

6. Tag, Freitag 30. Juni 2017 – Inlandsbanan: Mora – Östersund Wir durchfahren Dalarna, eine der schönsten Landschaften Schwedens und schauen Handwerkern bei der Herstellung der berühmten Dala-Holzpferdchen zu. In Mora startet am Nachmittag unsere Fahrt mit der berühmten Inlandsbanan nach Östersund. Übernachtung in Östersund für die nächsten 2 Nächte.

7. Tag, Samstag 1. Juli 2017 – Elchpark, Wein & Käse Den heutigen Tag gehen wir gemütlich an.

Nach einem gemütlichen Frühstück halten wir für Sie im Elchpark Moose Garden ein einmaliges tierisches Erlebnis bereit. Später geht es kulinarisch weiter – wir fahren nach Hammerdal, wo wir zu einer Käse- und Weinverköstigung erwartet werden.

8. Tag, Sonntag 2. Juli 2017 – Inlandsbanan: Östersund – Arvidsjaur Heute setzen wir die beeindruckende Fahrt mit der Inlandsbanan durch die einsame Wildnis fort und erreichen die Grenze zu Schwedisch-Lappland. Am späten Nachmittag erreichen wir unseren Übernachtungsort Arvidsjaur.

9. Tag, Montag 3. Juli 2017 – Samenstadt Lappstaden & Inlandsbanan: Arvidsjaur – Gällivare Am Morgen tauchen wir in Lappstaden in das Leben der Samen ein und erfahren sehr viel über die Kultur und Mythologie der Sámi.

Am Nachmittag geht es mit der Bahn weiter durch beinahe unberührte Natur Richtung Gällivare. Übernachtung in Gällivare.

10. Tag, Dienstag 4. Juli 2017 – Erzbahn Gällivare- Narvik & die Vesteraalen Heute fahren wir mit der legendären Erzbahn, die in Norwegen Ofotbanen genannt wird. Vorbei am malerischen See Torneträsk und dem Nationalpark Abisko kommen wir

nach Narvik, wo wir wieder auf den Bus umsteigen. Durch wunderschöne Küstenlandschaften mit vielen Fjorden erreichen wir die Vesteraalen. Übernachtung in Harstadt.

11. Tag, Mittwoch 5. Juli 2017 – Lofoten & Trollfjord- Cruise Heute erreichen wir die Inselgruppe der Lofoten – mit Sicherheit einer der beeindruckendsten Naturlandschaften der Welt.

Entspannen Sie am Vormittag in dieser herrlichen Umgebung bevor wir Sie am Nachmittag zu einer fantastischen Trollfjord-Cruise entführen. Übernachtung in Leknes.

12. Tag, Donnerstag 6. Juli 2017 – Lofoten – Bodö Wir setzen die Fahrt durch die atemberaubende Landschaft der Lofoten fort. Im hübschen Fischerdorf A besuchen wir das Stockfischmuseum und erfahren von der grossen Bedeutung des Fischfangs für die Inseln. Übernachtung in Bodö.

13. Tag, Freitag 7. Juli 2017 – Bodö – Saltfjells – Verdal Auf der heutigen Fahrt erleben wir ein landschaftliches Kontrastprogramm – während uns am Vormittag malerische Fjordlandschaften begleiten, durchfahren wir am Nachmittag die einsamen Weiten des Saltfjells, auf dem wir auch den Polarkreis überqueren. Übernachtung in Verdal.

14. Tag, Samstag 8. Juli 2017 – Trondheim – Raumabahn – Adlerstrasse – Geiranger Entlang der Küstenstrasse erreichen wir Trondheim. Nach einer kurzen Stadtführung besteigen wir in Dombas die legendäre Raumabahn und erleben eine der schönsten und wildromantischsten Eisenbahnstrecken Skandinaviens. Wieder im Bus ist die eindrucksvolle Adlerstrasse mit ihren schönen Ausblicken ein weiterer Höhepunkt. Übernachtung in Geiranger.

15. Tag, Sonntag 9. Juli 2017 – Geiranger & Sognefjord Heute erwartet uns mit der Schifffahrt über den berühmten Geirangerfjord ein Leckerbissen. Durch lange Tunnel und durch die idyllische Landschaft um den See Dalavatnet geht es weiter an den weltbekannten Sognefjord. Übernachtung in Hafslo.

16. Tag, Montag 10. Juli 2017 – Naeroyfjord – Flambahn – Bergenbahn Heute stehen gleich zwei Bahnerlebnisse der Superlative auf dem Programm. In Flam erwartet uns die legendäre Flambahn - sie führt vom tiefblauen Aurlandsfjord in eine beeindruckende Gebirgslandschaft mit dem mächtigen Wasserfall Kjosfossen In Myrdal steigen wir auf die nicht minder bekannte Bergenbahn um und durchqueren beeindruckende Hochgebirgslandschaften bevor es entlang tiefblauer Bergseen wieder bergab nach Geilo geht. Übernachtung in Noresund.

17. Tag, Dienstag 11. Juli 2017 – Oslo – Fähre Wir fahren nach Oslo und erleben eine beeindruckende Stadtführung. Am Nachmittag startet dann unsere Fähre der DFDS Seaways für die Überfahrt nach Kopenhagen. Nachtessen & Übernachtung an Bord.

18. Tag, Mittwoch 12. Juli 2017 – Kopenhagen – Hannover Nach dem Frühstück an Bord erreichen wir Kopenhagen, von wo aus wir mit dem Bus via Rödby und Puttgarden (kurze Fährüberfahrt) unseren letzten Übernachtungsort Hannover erreichen.

19. Tag, Donnerstag 13. Juli 2017 – Heimreise Heute endet unsere grosse Reise. Mit vielen unzähligen Eindrücken im Gepäck treten wir die Heimreise an.

Narvik

Leknes Moskenes Bodö

Gällivare

Arvidsjaur

NO Trondheim

Östersund

Andalsnes

FI

Dombas

Geiranger Flam Myrdal

SE

Verdal

Ardalstangen Geilo

Oslo

Mora Borlänge Stockholm Nyköping

Göteborg

DK

EE LV

R

Raumabahn

Fünf Bahnerlebnisse der Superlative!

•

•

•

•

•

Inlandsbanan: 1907 wurde mit dem Bau der 1300 km langen Pulsader durch das schwedische Binnenland begonnen, 30 Jahre dauerte die Bauzeit. Die Reise ist einzigartig und unvergleichlich – das Tempo gemächlich – die Landschaften idyllisch, ursprünglich und einfach wunderschön. Der Zug hält für Kaffee- und Essenspausen in kleinen Örtchen, aber auch bei besonderen Sehenswürdigkeiten. Strecke Mora-Östersund-Arvidsjaur-Gällivare (Aufgeteilt in 3 Etappen) Ofotbanen (Erzbahn): Ihr Bau Ende des 19. Jahrhunderts war eine eisenbahntechnische Pionierleistung. Gebaut wurde die Bahn um Eisenerz aus den Minen in der Umgebung von Kiruna und Gällivare ans Meer zu bringen. Heute gehört die Ofotenbahn zu den schönsten Bahnstrecken Nordeuropas. Strecke: Gällivare-Narvik Raumabahn: 1924 eröffnet und unlängst vom Reiseführer-Spezialist Lonely Planet zur schönsten Bahnreise Europas gekürt, bringt uns die Raumabahn durch einige der dramatischsten Landschaften Norwegens. Strecke: Dombas-Andalsnes Flambahn: Die Flambahn ist mit ihren 864 m Höhenunterschied auf 20 km Streckenlänge eine der steilsten Eisenbahnstrecken der Welt auf Normalspur und ein Meisterwerk der norwegischen Ingenieurskunst. Die Strecke schlängelt sich auf ihrem Weg zum Fjord an steilen Berghängen, tiefen Schluchten und unzähligen Wasserfällen vorbei. Strecke: Flam-Myrdal Bergenbahn: Die berühmteste Bahn Norwegens verkehrt zwischen Oslo und Bergen. Sie führt über die grösste Hochebene Europas, die fantastische Hardangervidda. Strecke: Myrdal-Geilo

Reisehit Nr. 340, ab nur

Fr. 4895.Leistungen - Alles schon dabei! ✓ Fahrt im komfortablen Extrabus ✓ Fährüberfahrt Kiel-Göteborg mit der renommierten Stena Line inkl. Übernachtung & Halbpension (2 Bettkabinen innen mit Etagenbetten) ✓ Fährüberfahrt Oslo-Kopenhagen mit der DFDS Seaways inkl. Übernachtung & Halbpension (2 Bettkabinen innen) ✓ Alle notwendigen innernorwegischen Fährüberfahrten ✓ 16 x Übernachtungen in sehr guten Mittelklasse- oder Erstklasshotels ✓ 16 x ausgiebiges Frühstücksbuffet ✓ 14 x feines Nachtessen in den Hotels ✓ Alle aufgeführten Ausflüge und Besichtigungen gemäss Programm

Inlandsbanan

Weitere Reisehöhepunkte: • • • • • • • • • •

✓ Alle aufgeführten Zugfahrten inklusive Sitzplatzreservierung ✓ Eintritt Miniatur Wunderland Hamburg ✓ Interessante Stadtführungen in Nyköping, Stockholm, Trondheim & Oslo

Miniatur Wunderland Hamburg, die grösste Modelleisenbahnanlage der Welt Königliches Schloss Gripsholm & Hauptstadt Stockholm Von Schwedens Holzpferdchen und rot-weissen Zuckerstangen Das legendäre Eisenbahnmuseum in Gävle Zu Besuch im Elchpark & Käse- und Weindegustation einmal auf Schwedisch Zauberhaftes Lappstaden und die Samen Die traumhaften Inselgruppen der Vesteraalen & Lofoten Über die Fischerei auf den Lofoten im Stockfischmuseum A 3 herrliche Schifffahrten auf dem Troll-, Geiranger- & Sognefjord Norwegische Städteperlen Trondheim und Oslo Ofotbanen

✓ Besichtigung Polkagrisar Herstellung ✓ Eintritt und Besichtigung Schloss Gripsholm ✓ Besichtigung Grannas Olsson Hemslijöd ✓ Eintritt & Besichtigung Moose Garden (Elchpark) ✓ Käse- und Weinprobe in der Umgebung von Östersund ✓ Trollfjord-Cruise auf den Lofoten inkl. Fischsuppe, Kaffee/Tee ✓ Schifffahrt auf dem Geiranger- und Sognefjord ✓ Eine grosse Skandinavien Landkarte pro Zimmer ✓ Eigene Schweizer Reiseleitung auf der ganzen Reise

Unser Sonderpreis für Sie: Geirangerfjord

Preis pro Person im Doppelzimmer

In sehr guten und gehobenen Mittelklassehotels: Fr. 4895.Nicht inbegriffen/zusätzlich wählbar: Einzelzimmerzuschlag (Hotels): Fr. 995.Kabinenzuschläge Fähre: - Doppelkabine innen, Betten nebeneinander (nur Hinfahrt): Fr. 10.- Doppelkabine aussen (Hin- und Rückfahrt): Fr. 160.- Einzelkabine innen (Hin- und Rückfahrt): Fr. 250.- Einzelkabine aussen (Hin- und Rückfahrt): Fr. 285.Buchungsgebühr: Fr. 20.- pro Person Sie wählen Ihren Bus-Einsteigeort: Aarau, Basel, Bern, Luzern, Pfäffikon SZ, Sargans, St. Gallen, Thun, Winterthur oder Zürich

Jetzt sofort Plätze sichern!

Tel. 0848 00 77 88

www.car-tours.ch/zug

Noch mehr sparen bis 100% REKA-Checks!

32 | MM2, 9.1.2017 | MENSCHEN

Bernhard Russi

«Das Glück fliegt bei jedem vorbei, man muss es nur packen können» Skilegende Bernhard Russi hatte lange Zeit das Image eines erfolgreichen Strahlemanns. In einem Dokumentarfilm zeigt er nun erstmals die dunklen Seiten in seinem Leben. Russi über die prägende Rolle seines Vaters, schmerzende Trennungen und Verluste – und wie er es trotzdem schaffte, dass das Glück ihn immer wieder fand.

Text: Erika Burri, Reto E. Wild Bilder: Dan Cermak

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 33

Pistenlegende Bernhard Russi spricht heute offen Ăźber die Schattenseiten seines Lebens.

Exklusivreise an die Mitternachtssonne

13 unvergessliche Reisetage

Fr.

2’295.–

Reisedaten 2017 19. Juni – 01. Juli 03. – 15. Juli 17. – 29. Juli 1. Tag Schweiz – Travemünde Anreise nach Travemünde zur Einschiffung.

2. Tag Auf See Erholsame Seereise mit Finnlines über die Ostsee.

3. Tag Helsinki – Kuopio Nach einer Stadtrundfahrt in Helsinki abwechslungsreiche Fahrt durch die finnische Seenplatte nach Kuopio.

4. Tag Kuopio – Luosto Über Oulu, der «Weissen Stadt des Nordens» fahren wir nach Rovaniemi, der Heimat des Santa Claus. Danach überqueren wir den Polarkreis und erreichen Luosto.

5. Tag Luosto – Nordkap Entlang dem Inarisee, dem «heiligen See der Lappen» gelangen wir nach Karasjok und besuchen den bekannten Sapmipark. Danach fahren wir hinüber auf die Nordkapinsel Mageroya. Am Abend erleben Sie dann einen Höhepunkt der Reise mit dem Besuch auf dem Nordkapfelsen.

7. Tag Bardufoss – Hurtigruten-Schifffahrt – Lofoten Über die Vesteralen erreichen wir die Lofoten.

Die Inselkette mit ihren vier grossen und den unzähligen kleineren Inseln zieht sich über 150 km vor der Küste dahin.

Am Nachmittag Schifffahrt mit einem der berühmten Hurtigruten-Schiffe, die das ganze Jahr über die Häfen der Küste miteinander verbinden.

8. Tag Lofoten – Mo I Rana Abwechslungsreiche Fahrt über eine brücken- und tunnelreiche Strecke nach Mo I Rana am Ranafjord.

9. Tag Mo I Rana – Trondheim Durch das Namdalen erreichen wir Trondheim, das als Wiege des norwegischen Reiches gilt.

10. Tag Trondheim – Hamar Über das Dovrefjell Hochplateau gelangen Sie in das sagenumwobene Gudbrandsdalen und über die Olympiastadt Lillehammer nach Hamar.

6. Tag Nordkap – Bardufoss Über Skaidi gelangen wir nach Alta, der grössten Stadt der Finnmark und entlang der Atlantikküste mit ihren vielen Fjorden nach Bardufoss.

11. Tag Hamar – Oslo Fahrt entlang dem Mjösasee nach Oslo. Nach der Besichtigung der norwegischen Hauptstadt Einschiffung zur Überfahrt nach Dänemark.

12. Tag Frederikshavn – Hannover Reise durch Jütland und Schleswig-Holstein nach Hannover.

13. Tag Hannover – Schweiz Rückreise in die Schweiz.

044 880 08 00

Schaffhauserstrasse 44 • 8152 Glattbrugg • www.bossartreisen.ch

Das ist alles dabei...

• 13-tägige Fahrt mit modernem 4-Sterne-Fernreisecar

• 9 Übernachtungen in guten

Mittelklassehotels in Zimmern mit Bad oder Dusche/WC

• 3 Übernachtungen an Bord moderner Fährschiffe in Zweibettkabinen innen mit Dusche/WC

• 9 x Halbpension mit Frühstücksbuffet und Abendessen in den Hotels

• 3 Frühstücksbuffets, 1 Mittag-

und 1 Nachtessen auf den Fährschiffen

• Eintritt Sapmi-Park • Geführte Stadtrundfahrt in Helsinki

• Geführte Stadtrundfahrt in Oslo • Ausflug zum Nordkapfelsen • Eintritt Nordkap • Nordkap-Diplom • Fahrt mit dem Hurtigruten-Schiff

Auf Wunsch: • Annullationsschutz Fr. 38.– • Zuschlag Aussenkabine Fr. 120.–

Abfahrtsorte Zürich, Bern, Olten, Luzern, Basel

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 35

Bernhard Russi, Sie reden in einem neuen Dokumentarfilm offen über die Schicksals­ schläge in Ihrer Familie. Wieso?

Als ich merkte, dass es dem Macher dieses Films nicht darum ging, erneut meine sportlichen Erfolge abzuhandeln – die man ja alle schon längst kennt – hat das Projekt mein Interesse geweckt.

Wollten Sie im Alter Ihr Strahlemann­ image korrigieren?

Ich habe kein Problem mit meinem Image.

Es wurde mir verpasst, als ich 1970 die Bühne der Öffentlichkeit betrat. Die Medien sahen in mir einen freundlichen, unverdorbenen Typ. Daran hielten sie fest, und ich selber schraubte ein wenig an diesem Image.

Korrigieren will ich es nicht. Aber ich möchte mit dem Film zeigen, dass auch Leute wie ich, von denen viele denken, sie hätten im Leben immer nur Glück gehabt, von dunklen Schatten eingeholt werden.

Ihre Schwester ist schwer behindert, einer Ihrer Brüder starb jung, der andere Bruder, so sagen Sie im Film, sei vom Weg abgekommen. Ihre erste Frau starb in einer Lawine. Wieso haben Sie nicht früher über diese Dinge gesprochen?

Man hat mich nie danach gefragt. Die Journalisten waren früher unsere Kumpels. Als ich 1975 zur Kitzbühel-Abfahrt antrat, lag mein Vater todkrank im Spital. Sein letzter Wunsch war, dass ich die Abfahrt gewinne – für ihn. Ich riskierte alles und stürzte. Die Medienleute wussten, dass ich grausam litt.

Aber sie hätten nie nachgebohrt. Heute wären die Schlagzeilen riesig.

Sie sagen im Film, Ihr Vater sei gestorben, als Sie ihn am meisten gebraucht hätten.

1975 war die Zeit zwischen den Olympischen Spielen. Nach den ersten grossen Erfolgen lief es zunehmend harzig. Ich fuhr zwar an der Spitze, Podestplätze waren aber rar.

Ich hatte Trainer, Berater und Freunde, die meisten nah am Skizirkus. Mein Vater hatte das alles neutral von aussen betrachtet.

Nach seinem Tod vermisste ich seine Sicht.

Ihr Vater, so scheint es, hat Sie geprägt.

Er hat mir von Anfang an eingebläut: Komm wieder vom Podest runter! Als ich in der 1. Klasse mein erstes Rennen gewann und damit angab, verpasste er mir gar eine Ohrfeige. Ich habe es ihm zu verdanken, dass ich trotz Höhenflügen auf dem Boden blieb.

Welcher Schicksalsschlag in Ihrer Familie war der schlimmste für Sie? Als meine erste Frau Michèle (Michèle Rubli, ehemalige Skirennfahrerin; Anm. der Red.) 1996 in einer Lawine ums Leben kam.

Das hat mir komplett den Boden unter den Füssen weggezogen. Wir waren zwar geschieden, hatten aber nach wie vor ein sehr enges, freundschaftliches Verhältnis.

Ich erfuhr in St. Moritz mitten in der Nacht von ihrem Tod und wusste: Ich muss es noch vor Tagesanbruch unserem Sohn Ian sagen. Das war die schwerste Aufgabe, die ich in meinem Leben je zu bewältigen hatte.

Russi blieb dank seines Vaters auf dem Boden.

Wie haben Sie es ihm gesagt?

Ich war morgens um 5 Uhr daheim und weckte ihn; wir weinten gemeinsam. Nach kurzer Zeit war es mein Sohn, damals 16, der mich tröstete. Es ist erstaunlich, wie pragmatisch Kinder das Leben sehen, wie philosophisch auch. Mein Sohn sagte, es sei schön, dass seine Mutter in ihrem Element, dem Schnee, gewesen sei, als sie starb.

Und dass es das Leben vermutlich so wollte.

Hat diese Haltung Ihnen geholfen, die Schicksalsschläge zu verarbeiten?

Das Reflektieren über das Leben hat mir geholfen, ja. Es gibt Menschen, die müssen viel Schlimmeres verarbeiten, als ich es musste: Krieg, Mord, den Verlust der ganzen Familie. Doch der Mensch hat diese unglaubliche Fähigkeit, aus dem tiefsten Tal wieder

Anzeige

Alles dabei – rundum sorglos.

0.9% Inklusive: + Service, Vers Ersatzmob chleiss und ilität + Re ifen + Versiche rung

0.9%-LeasingPLUS: Jetzt profitieren. volkswagen.ch/sale LeasingPLUS beinhaltet die Fahrzeugleasingrate wie auch die Dienstleistungen Service, Verschleiss und Ersatzmobilität, Reifen (keine Kompletträder) sowie optional Versicherung. Gültig für Neuwagen von VW PW bei Finanzierung über die AMAG Leasing AG, Baden-Dättwil. Nicht eingeschlossen sind die VW Nutzfahrzeuge: Caddy, Transporter, Multivan, Caravelle, Amarok, Crafter und alle direktimportierten Fahrzeuge. Das 0.9%-Leasing gilt vom 1.1.–28.2.2017. Leasingbeispiel: Privatkunde, 30-jähriger Schweizer, inkl. Versicherung: Polo Highline 1.0 TSI, 110 PS, 6-Gang manuell, 4,5* l/100 km, 103* g CO₂/km (134 g/km Ø Neuwagen), 23* g CO₂/km Energie Bereitst., Kat.: B* (*Prov. Werte. Homologation CH nicht abgeschlossen). Inkl. Mehrausstattung (Metallic-Lackierung, 4 Türen, Seitenscheiben hinten und Heckscheibe abgedunkelt, 17"-Leichtmetallräder Mirabeau, Fahrkomfortpaket, LED-Scheinwerfer): Fr. 24’400.–, abzüglich Polo Prämie Fr. 2’000.–, abzüglich VW Prämie Fr. 1’000.–, tatsächlich zu bezahlender Preis: Fr. 21’400.–. Effektiver Jahreszins LeasingPLUS: 0.9%, Laufzeit: 48 Monate (10’000 km/Jahr), Sonderzahlung 10%: Fr. 2’140.–, Rate LeasingPLUS: Fr. 390.–/Mt. (Rate Fahrzeugleasing: Fr. 229.90/Mt., Rate Dienstleistungen: Fr. 51.20/Mt., Rate Versicherung: Fr. 108.90/Mt.). Vollkasko obligatorisch. Die Kreditvergabe ist verboten, falls sie zur Überschuldung des Konsumenten führt. Nur bei teilnehmenden Partnern. Änderungen vorbehalten.

n i e s l a r h e M

n e n n e Skir2017 Veranstalter

Hauptsponsor

Co-Sponsoren

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 37

herauszufinden. Ich habe früh kapiert: Das Leben besteht aus Glück. Und das Glück kommt bei jedem vorbei. Es gibt Leute, die behaupten, sie hätten immer nur Pech. Diesen Leuten sage ich: Ihr steht nicht auf dem richtigen Niveau, um das Glück zu packen.

Auf dem richtigen Niveau?

Das Glück, so meine Erfahrung, kommt immer auf einer gewissen Höhe vorbei.

Ich muss meine Eigenschaften und mein Können also durch Training und Fleiss auf dieses Niveau bringen, damit ich das Glück an dem Tag, an dem es vorbeifliegt, auch packen kann. Wenn ich nicht bereit bin, wenn das Glück kommt, kann ich noch so lange in die Höhe springen und rufen: Glück, hier bin ich! Es wird nichts nützen.

Mari sagte mir einst: Uns geht es gut, wenn du nicht da bist. Du musst gar nicht meinen.

Hat Sie das verletzt?

Es ist ja wunderbar, wenn einen die Öffentlichkeit beklatscht. Aber seien wir ehrlich: Der Applaus ist wenig wert, wenn die eigene Familie nicht mitklatschen mag.

Am Tag, an dem ich meine Koffer packte und aus dem gemeinsamen Heim auszog, wusste ich, dass das alles totaler Seich ist. Die Familie ist mir das Wichtigste im Leben. Wieso soll ich sie aufs Spiel setzen, nur weil ich nicht damit klarkomme, dass ich bei meiner Frau nicht immer der Held bin? Heute sind wir wieder glücklich zusammen. Aber wir haben uns beim Wiederannähern Zeit gelassen.

Glauben Sie an Gott?

Wenn ich Gott nicht klar definieren muss, dann ja. Ich wurde streng katholisch erzogen, war erfolgreicher Messdiener und Kirchenchorknabe. Mit 13 war ich überzeugt, dass ich Pfarrer werde. Aber dann habe ich weiter überlegt, was und wo der Himmel ist. Da bin ich ins Zweifeln gekommen.

Worüber staunen Sie am meisten beim heutigen Skisport? Über die Konsequenz eines Marcel Hirscher zum Beispiel. Ich habe selten erlebt, wie jemand zu jedem Zeitpunkt bereit ist, alles zu geben. Hirscher überlässt nichts dem Zufall. Ich war da anders und sagte mir, bis hierher habe ich die Kontrolle, alles andere muss ich dem Lauf der Dinge überlassen.

2009 haben Sie die Trennung von ihrer zweiten Frau, Mari Bergström, bekannt gegeben. Wie kam es dazu?

Das Gefährliche ist, wenn man alles, was man hat, als selbstverständlich hinnimmt.

Ich war immer viel unterwegs und dachte stets, dass die Familie daheim auf mich warte. Das war offensichtlich nicht der Fall.

Wovon träumen Sie? Ich möchte Landschaften sehen, die ich noch nicht kenne. Patagonien oder den Südpol etwa. Expeditionen dorthin finden im Dezember statt. Vielleicht kommt die Gelegenheit mal. Das hiesse aber, dass ich weg bin, wenn ich gewöhnlich von Skirennen zu Skirennen reise und kommentiere.

Seit bald 40 Jahren sind Sie Co-Kommentator im Schweizer Fernsehen. Wie lange wollen Sie das noch machen?

Ich bin nun 68, aber was heisst das schon?

Man müsste meinen, im Alter liessen die Kräfte rapide nach. So ist es nicht. Wichtig finde ich, dass man auch im Alter etwas von sich fordert und sein Limit sucht. Ich höre auf, wenn ich spüre, dass es Zeit ist, mit etwas Neuem anzufangen. Möglich, dass dieser Zeitpunkt bald kommt. Ich plane nicht langfristig, sondern von Jahr zu Jahr. MM DOK-Film: «Bernhard Russi – Von hohen Gipfeln und dunklen Tälern» läuft am 12. Januar, 20.05 Uhr auf SRF 1.

Zur Person

Die Skilegende Bernhard Russi (68) steht seit über 40 Jahren in der Öffentlichkeit. Er wuchs in Andermatt UR auf, wurde 1970 in Val Gardena überraschend Abfahrtsweltmeister, zwei Jahre später dann Olympiasieger im japanischen Sapporo. 1978 trat er zurück. Seither ist der gelernte Hochbauzeichner Co-Kommentator im Schweizer Fernsehen, Kolumnist beim «Blick», Werbeträger für Subaru und Visilab und Pistenarchitekt – soeben hat er für die Olympischen Winterspiele in Südkorea 2018 seine 30. Abfahrtspiste fertig gebaut.

Russi ist in zweiter Ehe mit der Schwedin Mari Bergström verheiratet. Er hat einen Sohn, eine Tochter und zwei Enkelkinder.

Anzeige

ALLES DABEI – KOSTEN IM GRIFF.

0,9% Inklusive:

+ Service, Verschleiss und Ersatzmobilität + Reifen + Versicherung

0,9%-LeasingPLUS: JETZT PROFITIEREN. SEAT.CH/SALE LeasingPLUS beinhaltet die Fahrzeugleasingrate wie auch die Dienstleistungen Service, Verschleiss und Ersatzmobilität, Reifen (keine Kompletträder) sowie optional Versicherung. Gültig für Neuwagen von SEAT bei Finanzierung über die AMAG Leasing AG, Baden-Dättwil. Ausgeschlossen sind alle direktimportierten Fahrzeuge. Das 0,9%-Leasing gilt vom 1. Januar bis 28. Februar 2017. Leasingbeispiel: Privatkunde, 30-jähriger Schweizer, inkl. Versicherung: SEAT Leon Swiss FR-Evolution, 1.4 TSI, 125 PS, 6-Gang manuell, 5,3 l/100 km, 124 g CO 2/km (134 g/km Ø Neuwagen), 27 g CO 2/km E. Bereitstellung, Kat.: D. Regulärer Preis: Fr. 36’590.–, Fr. 11’540.– Gesamtkundenvorteil (Fr. 4’000.– Advantage-Prämie, Fr. 7’540.– Kundenvorteil Sondermodell), tatsächlich zu bezahlender Preis: Fr. 25’050.–. Effektiver Jahreszins LeasingPLUS: 0,9%, Laufzeit: 48 Monate (10’000 km/Jahr), Sonderzahlung 10%: Fr. 2’505.–, Rate LeasingPLUS: Fr. 465.–/Mt. (Rate Fahrzeugleasing: Fr. 240.27/Mt., Rate Dienstleistungen: Fr. 102.23/Mt., Rate Versicherung: Fr. 122.50/Mt.). Vollkasko obligatorisch. Die Kreditvergabe ist verboten, falls sie zur Überschuldung des Konsumenten führt. Nur bei teilnehmenden Partnern. Änderungen vorbehalten.

O

N!

MAX

Da wo Italien am allerschönsten ist!

AK

TI

Cinque Terre - Elba - Pisa

5 Reisetage

inkl. Halbpension

ab nur

Fr. 575.-

eis profitieren Jetzt von Aktionspr rson sparen! und Fr. 120.- pro Pe

REISEHIT 93

Reisehit 93 a) 21. - 25. Mai 2017

Reisehit 93 e)

7. - 11. Juni 2017

Leistungen - Alles schon dabei!

Reisehit 93 b) 24. - 28. September 2017 Die Versiliaküste ist ein wahres Paradies am Mittelmeer – und unser idealer Ausgangspunkt für diese tolle Reise. Freuen Sie sich auf das wunderschöne Pisa und auf den Besuch auf dem Weingut der Familie Basile. Am nächsten Tag begrüsst uns Elba, die Perle im Mittelmeer, mit seiner unglaublich schönen Naturlandschaft. Den Abschluss machen dann die Cinque Terre. Lassen Sie sich auf unserer Entdeckungstour vorbei an pastellfarbenen Häuschen, kleinen Wallfahrtsstätten, Weinterrassen und in der Sonne trocknenden Fischernetzen begeistern.

Herrliches Pisa

Ihr tolles Reiseprogramm:

Wunderschöne Insel Elba

Fantastische Cinque Terre Manarola Pisa

ITALIEN Piombino

1. Tag – Anreise an die Versiliaküste Fahrt mit dem komfortablen Extrabus an die schöne Versiliaküste, wo wir im Hotel mit dem Nachtessen erwartet werden.

2. Tag – Pisa & der Wein Heute erwartet uns Pisa mit dem weltberühmten schiefen Turm – ein Fotosujet der Extraklasse. Bei einer interessanten Stadtführung sehen wir auch am berühmten Platz der Wunder die einzigartige Komposition aus Dom, Turm, Baptisterium und Camposanto. Nach etwas Zeit zur freien Verfügung fahren wir aufs Land und besichtigen die bekannte Weinkellerei der Familie Basile. Bei einem Imbiss aus verschiedenen Wurst- und Käsesorten sowie toskanischer Crostini dürfen die edlen Tropfen natürlich auch probiert werden.

3. Tag – Insel Elba Durch schöne Landschaften fahren wir heute morgen in südlicher Richtung bis nach Piombino, wo uns unser Fährschiff für die kurze Überfahrt nach Elba erwartet. Bei einer beein-

Elba

Limitierte TCHEquIE Plätze! Sofort buchen & profitieren!

Tel. 0848 00 77 88

Nürnberg

Organisation: Holiday Partner, 8852 Altendorf

druckenden Insel-Rundfahrt zeigen wir Ihnen dann die Vielfältigkeit des kleinen Juwels im Mittelmeer. Erfahren Sie dabei allerlei aus der bewegten Geschichte und freuen Sie sich auf ein wunderschönes Naturparadies mit farbenprächtigen Blumen und Pflanzen, glasklarem Wasser, bizarren Felsenklippen und wildromantischen Buchten. Am Abend Fährüberfahrt zurück aufs Festland und Rückfahrt ins Hotel.

4. Tag – Cinque Terre Die fünf pastellfarbenen Dörfchen des UnescoWeltkulturerbe Cinque Terre kleben wie kleine Schwalbennester hoch über dem Meer. Wir fahren heute über die herrliche Panoramastrasse nach Manarola, einem typischen Fischerdorf der Cinque Terre. Nach der Besichtigung erwartet uns eine Bahnfahrt bis nach Vernazza, von wo aus wir mit dem Schiff nach Monterosso al Mare übersetzen. Geniessen Sie die herrliche Szenerie, die sich uns von Wasser aus bietet. Am Nachmittag geht es wiederum mit dem Schiff zurück nach La Spezia. Nachtessen im Hotel.

5. Tag – Heimreise Mit vielen unvergesslichen Eindrücken im Gepäck treten wir heute morgen die Heimreise an.

Noch mehr sparen bis 100% REKA-Checks!

car-tours.ch Erstklassige Busreisen mit Schweizer Reiseleitung

✓ Fahrt im komfortablen Extrabus ✓ 4 Übernachtungen im guten Mittelklasshotel ✓ 4 x Frühstück im Hotel ✓ 4 x Nachtessen im Hotel ✓ Interessante Stadtführung in Pisa ✓ Besichtigung der Weinkellerei der Familie Basile inkl. 5er Weinprobe & grossem Imbiss ✓ Fährüberfahrt Piombino-PortoferraioPiombino ✓ Inselrundfahrt auf Elba mit kundiger Führung ✓ Ganztagesausflug„Cinque Terre“ inkl. Eintritt, Bahn- & Schifffahrt ✓ Eigene Schweizer Reiseleitung während der ganzen Reise

Wählen Sie Ihr Reisedatum: Reisehit 93 a: 21.-25. Mai 2017 (So-Do) Reisehit 93e: 7.-11. Juni 2017 (Mi-So) * Reisehit 93b: 24.-28. Sept. 2017 (So-Do)

Unser Aktionspreis für Sie: Preis pro Pers. im Doppelzimmer

im guten Mittelklasshotel

Normalpreis Aktionspreis

Fr. 695.Fr. 575.- *

* Aktionspreis solange Vorrat Nicht inbegriffen/zusätzlich wählbar: Einzelzimmerzuschlag nur Fr. 100.* Zuschlag für Reise 93 e) Fr. 20.Buchungsgebühr: Fr. 20.- pro Person Sie wählen Ihren Bus-Einsteigeort: Aarau, Basel, Bern, Bellinzona, Luzern, Pfäffikon SZ, Thun, St. Gallen, Sargans, Wil SG, Winterthur, Zürich.

MENSCHEN | MM2, 9.1.2017 | 39

U Bänz Friedli

Sich mal was gönnen …

Bänz Friedli (51) denkt an Mani Matter.

Unser Wohlstand basiere auf dem Elend anderer Länder, erklärte ein Buchautor – dessen Namen ich verpasst hatte – am Radio; kurz vor Silvester wars, ich war mit dem Abhängen des Weihnachtsschmucks beschäf­ tigt. Seit Jahrzehnten lebe der industriali­ sierte Westen auf Kosten ärmerer Regionen, beute er deren Bodenschätze aus, lasse er deren Menschen unter unwürdigen Bedin­ gungen schuften. Unsere Jeans, unsere Sportschuhe – sie werden in Asien zu Hunger­ löhnen gefertigt, teils von Kindern, die täglich giftigen Chemikalien ausgesetzt sind. Sieben­ Tage­Wochen sind die Regel, Überstunden bleiben unbezahlt.

sie mir gefallen und weil ich es mir leisten kann, tue ich es mit schlechtem Gewissen.

Dürfen wir uns überhaupt noch freuen? Uns mal was gönnen? Noch Feste feiern? Ferien machen? Seit einigen Monaten fällt die Frage in jeder Runde. Darf es uns überhaupt gut gehen? Vor vielen, vielen Jahren schon fasste einer das Dilemma in einen einzigen, vorder­ gründig simplen Satz: Mani Matter. «Dene, wos guet geit, giengs besser, giengs dene besser, wos weniger guet geit – was aber nid geit, ohni dass’s dene weniger guet geit, wos guet geit.» Genial einfach zeigte er die ganze Vertracktheit auf, und in letzter Zeit muss ich fast täglich an seine Zeilen denken.

«Was Sie darlegen, ist alles nicht besonders neu …», wirft die Moderatorin leicht gelang­ weilt ein. – «Nein», antwortet der Befragte, «aber das ist es ja gerade. Wir wüssten es längst besser, handeln aber nicht danach.»

Er insistiert: Unser ökologischer Fussabdruck sei viel zu gross. Wollten alle Menschen so leben wie wir – so oft duschen, so viele Fern­ reisen unternehmen, so viel Fleisch essen –, die Ressourcen reichten nicht aus, der Planet würde kollabieren.

Am Neujahrstag titelt die «NZZ am Sonntag», als wollte sie mich trösten, gross: «Uns Schweizern ging es noch nie so gut wie Anfang 2017.» Eben.

Die Fragestellerin hatte recht, neu ist dies alles nicht. Wir wissen längst darum, eigent­ lich. Neu ist nur, dass uns das Verdrängen zunehmend schwerfällt. Wenn ich mal wieder ein Paar Turnschuhe kaufe, einfach so, weil

Uns gehts viel zu gut. Wir sind so verwöhnt, wenn bei uns ein Gewitter mal Geröll und Äste auf die Strasse spült, wird dies von städtischen Teams weggeputzt, noch ehe der nächste Tag anbricht. Neuschnee wird immer sofort geräumt. Ausser letzten Montag.

Da kam der erste Schnee der Saison so über­ raschend, dass die stark abfallende Strasse neben unserer Siedlung über Stunden weiss bedeckt blieb. Das halbe Quartier vergnügte sich spätabends beim Schlittel­ plausch. War das eine Freude! MM

Anzeige

ALLES DABEI – EINFACH CLEVER SIMPLY CLEVER

0.9% Inklusive:

0.9%-LeasingPLUS: Jetzt profitieren. skoda.ch/sale

+ Service, Verschleiss und Ersatzmobilität + Reifen + Versicherung

LeasingPLUS beinhaltet die Fahrzeugleasingrate wie auch die Dienstleistungen Service, Verschleiss und Ersatzmobilität, Reifen (keine Kompletträder) sowie optional Versicherung. Gültig für Neuwagen von ŠKODA bei Finanzierung über die AMAG Leasing AG, Baden-Dättwil. Ausgeschlossen sind alle direktimportierten Fahrzeuge. Das 0.9%-Leasing gilt vom 1. Januar bis 28. Februar 2017. Leasingbeispiel: Privatkunde, 30-jähriger Schweizer, inkl. Versicherung: ŠKODA SUPERB Combi Style, 1.4 l TSI ACT, 150 PS, 6-Gang manuell (Metallic-Lackierung Magnetic Braun, Leichtmetallräder «PHOENIX»), 35’910.–, 5.2 l/100 km, 120 g CO 2 /km (134 g/km Ø Neuwagen), 26 g CO 2 /km E. Bereitstellung, Kat.: C. Alle Preise sind unverbindliche Empfehlungen des Importeurs. Effektiver Jahreszins LeasingPLUS: 0.9%, Laufzeit: 48 Monate (10’000 km/Jahr), Sonderzahlung 10%: 3’591.–, Rate LeasingPLUS: 665.–/Mt. (Rate Fahrzeugleasing: 421.48/Mt., Rate Dienstleistungen: 106.62/Mt., Rate Versicherung: 136.90/Mt.). Vollkasko obligatorisch. Die Kreditvergabe ist verboten, falls sie zur Überschuldung des Konsumenten führt. Nur bei teilnehmenden Partnern. Änderungen vorbehalten.

Danke für Ihre Spenden.

n e n o i l l i M 2 3,8 n e k n a Fr

Wir sind sehr berührt und stolz auf unsere Kundinnen und Kunden. Sie haben gemeinsam über 2,8 Millionen Franken gespendet und helfen so bedürftigen Menschen in der Schweiz. Wir haben die Spendensumme um 1 Million Franken erhöht und sorgen dafür, dass die Spenden in nachhaltige Hilfsprojekte fliessen.

Die Spenden kommen vollumfänglich den Hilfswerken zugute:

Migros-Welt MM02

Zahl der Woche

182 100 000

182,1 Millionen Franken Umsatz hat die Migros­Tochter LeShop.ch 2016 gemacht.

Das ist ein Zuwachs von 3,5 Prozent gegenüber dem Vorjahr – und ein neuer Rekord.

Gemeinsam dem Wintersport frönen: 600 Jugendliche sind der Einladung von Migros und Swiss-Ski an die Lenk gefolgt.

Juskila

600 Jugendliche hatten vergan­ gene Woche Spass im Neu­ schnee an der Lenk: Die 13­ bis 14­Jährigen trafen sich auf Einla­ dung von Migros und Swiss­Ski zum Juskila – zum grössten Winter­ sportlager der Schweiz. Die jungen Skifahrer, Langläufer und Boarder mussten nur einen symbo­ lischen Beitrag von 60 Franken zahlen. Wer dabei sein durfte, hatte das Los entschie­ den. Die Mäd­ chen und Jungen bekamen Besuch von Alt­Bundes­ rat Adolf Ogi, Schwinger Remo Käser und den Volksmusikern Mike und Melanie Oesch.

Info: www.juskila.ch

Do it + Garden Migros

Bild: Flurin Bergamin

Fasnacht in der Migros Luzern Die Migros Luzern freut sich auf die fünfte Jahreszeit: die Fasnacht. Wer knapp dran ist und noch ein Kostüm oder einen Wagen für den Umzug oder auch einfach nur für die Strassenfasnacht basteln möchte, findet in den Filialen von Do it + Garden Migros Inspiration und Bastelmaterial. Das Sortiment ist vielseitig und bietet von Federn über Textil-

farben bis hin zu verschiedenen Stoffen alles, was das Bastlerherz begehrt. Eine Schritt-fürSchritt-Anleitung, wie man aus einem Bollerwagen ein schmuckes Piratenschiff baut, findet sich auf www.doitgarden-luzern.ch.

Mehr von der Migros Luzern ab Seite 79

42 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

«Ein Ferienerlebnis vor der Buchung»

Kurt Eberhard, CEO von Hotelplan

Suisse

1

Hotelplan Suisse testet den Einsatz von Virtual-RealityBrillen in Reisebüros.

Was versprechen Sie sich davon?

Wir bieten unseren Reisebüro-Kunden so ein emotionales Ferienerlebnis bereits vor der Buchung. Neben der persönlichen Beratung und den Ferienkatalogen, ist dieser virtuelle Einblick ein Mehrwert für Kunden.

2 3

Wie muss man sich diesen Einblick vorstellen?

Kunden können sich an unbekannten Destinationen umschauen oder auch Hotelzimmer und 3-D-Filme ansehen und sich um 360 Grad innerhalb des Bildes bewegen.

Immer mehr Leute buchen Ferien online.

Haben Reisebüros noch eine Zukunft?

Ja eindeutig. Guter Service und Know-how werden auch in Zukunft eine wichtige Rolle spielen. Ausserdem setzen wir mit travel.ch, Migros Ferien und Hotelplan auch auf das Internet. Zudem können wir den Kunden bei Streiks oder Naturkatastrophen meist schneller und besser helfen als das anonyme Internet. MM

Fotowettbewerb Wer schiesst

das schönste Bauernbild?

Diese Frage will der Fotowettbewerb Agrimage beantworten, den der Schweizer Bauernverband und das Migros-Magazin im Mai lanciert haben.

Bereits rund 1000 Hobbyund Profifotografen haben 8000 Fotos auf die Internetplattform www.agrimage.ch hoch geladen. In allen neun Kategorien werden die Siegerbilder durch eine Jury und durch Publikumsvoting auserkoren. 20 000 Stimmen wurden bisher abgegeben. Der Wettbewerb läuft bis Ende Juli.

Die Siegerbilder werden Mitte Oktober an der Olma ausgestellt. Zu gewinnen gibt es attraktive Bar- und Sachpreise. Auch die Abstimmenden können Preise gewinnen.

Teilnahme und weitere Infos:

www.agrimage.ch

Landwirtschaft im Winter: Der junge Ochse Urs tollt durch den Neuschnee.

Club Minu

Kinder am Kochherd Das Migros-Kulturprozent entlässt den Club Minu in die Selbständigkeit, den es vor über einem Vierteljahrhundert gegründet hat.

Der Club hilft Kindern und Jugendlichen mit Gewichtsproblemen, sich bewusst zu ernähren und Freude an der Bewegung zu entwickeln.

Weil die Teilnahme am Programm inzwischen von den Krankenkassen gefördert wird, kann der Club Minu ohne die Hilfe des MigrosKulturprozents auf eigenen Beinen stehen.

Zum Programm gehören zum Beispiel vier Intensivtage für die 11- bis 18-Jährigen und sechs Halbtage für die Eltern und Kinder. Dabei stehen die Teilnehmer gemeinsam am Kochtopf; sie lernen, Lebensmittel mit Bedacht auszuwählen, und treiben gemeinsam Sport. Der Club Minu bietet aber auch während des ganzen Jahres Tests und Tipps an. www.minuweb.ch

Im Club Minu lernen die Kinder, bewusst mit Essen umzugehen.

Bilder: Valeriano Di Domenico, Carolin Jörger/agrimage.ch, Kathrin Schulthess, zVg

Klipp & klar

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 43

Klubschule

Fitnesskurse gratis testen

Blickfang

Jungfernfahrt im Migros-Wagen «Es ist der Moment, in dem unser jüngstes Familienmitglied das erste Mal alleine im Migros-Einkaufswagen sitzt und lächelt, während sein älterer Bruder den Einkaufswagen mit Vanilleglace auffüllt. Für uns ein unbezahlbarer Augenblick.»

Stephanie und Michael Brigger, St. Niklaus VS

Schicken Sie uns

Ihr Migros-Bild mit einem kurzen Text und gewinnen Sie einen Einkaufsgutschein im Wert von 50 Franken. Solange auf Ihrem Foto ein Zusammenhang mit der Migros zu erkennen ist, sind Sie dabei.

Die Klubschule bewegt die Schweiz: Am Samstag, 28. Januar, lädt sie zum grossen Fitnesstag ein. An mehr als 25 Standorten in der ganzen Schweiz können Interessierte kostenlos und unverbindlich die Fitnesskurse der Klubschule testen.

Das Angebot reicht von A wie Aerobic bis Z wie Zumba.

Anmeldung auf www.migros-impuls.ch

Anzeige

Wenn das nichts mehr nützt.

Sie hören nicht mehr so gut wie früher? Wir beraten Sie unabhängig und kostenfrei.

0800 400 333 neutrale-hörberatung.ch

Organisation für Menschen mit Hörproblemen

44 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

Gewichtskontrolle

Rund ums Gewicht

Abnehmen und gesünder essen sind die Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Einige Fakten zu Problemzonen, Altersbäuchen und dem Wundermittel Bewegung.

Text: Andreas Dürrenberger

Sind Männer übergewichtig, setzt sich das Fett eher am Bauch und weniger an der Hüfte an. Das Fett in der Bauchregion lagert sich nicht nur unter der Haut ab.

Den dicken Bauch verursacht vor allem das Fett im Bauchinnern.

Dieses «Eingeweidefett» ist aktiver und erhöht das Risiko für Zuckerkrankheit, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Problemzonen der Frauen

Bei übergewichtigen Frauen setzt sich das Fett oft an den Hüften, den Oberschenkeln, am Po und an den Armen ab. Diese Fettverteilung ist zwar weniger gefährlich als Bauchfett, kann sich beim Abnehmen aber als ebenso hartnäckig erweisen.

Gezielter Fettabbau in Problemzonen – geht das?

Leider nein. Ein dicker Bauch verschwindet nicht einfach, wenn man fleissig Rumpfbeugen macht.

Der Körper baut das Fett immer dort ab, wo er gerade will. Für den Fettabbau braucht es eine gesunde Mischung aus ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung. Die Rechnung ist eigentlich einfach: Man sollte weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht.

Warum haben Frauen einen höheren Körperfettanteil?

Aufgrund der grösseren Muskelmasse haben Männer durchschnittlich einen tieferen Körperfettanteil als Frauen. Deren Körperfettanteil ist aber aus gutem

Grund höher: Während einer Schwangerschaft und der folgenden Stillzeit benötigen Frauen grössere Energiereserven, um das Baby zu versorgen. Wie hoch der Körperfettanteil ist, hängt auch vom Alter und der Ethnie ab. Messen kann man den Körperfettanteil mit einem Bioimpedanzgerät in Fettmesswaagen, im Fitnessstudio oder beim Arzt.

Je älter, desto schwerer?

Ein Bäuchlein im Alter ist normal und sowieso nicht zu verhindern, so die landläufige Meinung. Das stimmt aber nur teilweise. Fakt ist: Der Gesamtenergieumsatz des Körpers nimmt im Alter ab. Zu rund einem Drittel ist dafür ein tieferer Energieverbrauch, also der Grundumsatz, verantwortlich. Zwei Drit-

tel sind jedoch auf weniger Bewegung zurückzuführen. Mit Beruf und Familie fehlt oftmals die Zeit für sportliche Betätigung, bei älteren Menschen sind es zunehmend körperliche Einschränkungen.

Wer sich regelmässig bewegt, kann aber vielen chronischen Krankheiten vorbeugen. Denn Muskeln lassen sich bis ins hohe Alter trainieren. Und auch das Gewicht lässt sich so halten.

Lebenserwartung – die Männer holen auf Wer 2014 in der Schweiz geboren

wurde, hat ein langes Leben vor sich. Männer werden 81 Jahre alt, Frauen dürfen mit 85,2 Jahren rechnen. Diese Differenz hat unterschiedliche Gründe. Männer sind risikobereiter, öfter in Unfälle

Bilder: Getty Images, Fotolia

Die Problemzonen der Männer

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 45

Viel frisches Gemüse: Die mediterrane Küche ist für die Gewichtskontrolle besonders gut geeignet.

Treppe statt Lift: Mit einfachen Massnahmen kann man seinen Kalorienverbrauch im Alltag steigern.

verwickelt – sei es beim Autofah­ ren oder in gefährlichen Berufen –, und ihre Selbstmordrate ist höher.

Männer können aber aufatmen: Ihre Lebenserwartung steigt seit Jahren stärker als die der Frauen.

Gemäss Zahlen der Organisation für wirtschaftliche Zusammen­ arbeit und Entwicklung haben Schweizer Männer gar die weltweit höchste Lebenserwartung, die Frauen landen auf Platz sechs.

Beim Risikofaktor Übergewicht belegt die Schweiz den fünften Rang und ist damit relativ wenig betroffen.

Die Festtagsspeckröllchen Über die Weihnachtstage gönnt man sich gern deftiges Essen und mal ein Schöggeli oder Guetsli mehr. Gewichtszunahmen von

einem halben bis zu einem Kilo sind keine Seltenheit. Das Problem: Bleiben die Bewegungs­ und Er­ nährungsgewohnheiten nach den Feiertagen gleich wie zuvor, wird man die Zusatzkilos nicht mehr los.

So entsteht über die Monate und Jahre hinweg Übergewicht.

Finger weg von Diäten

Viele Diäten beinhalten den Ver­ zicht auf bestimmte Lebensmittel.

Der Zwang, seine Essgewohn­ heiten ständig kontrollieren zu müssen, raubt aber vielen Men­ schen den Spass am Essen und führt dazu, dass sie die Diät ab­ brechen. Da unser Körper auf das Anlegen von Fettreserven pro­ grammiert ist, will er seine Energie­ speicher nach der Diät möglichst schnell wieder füllen. Viele Men­

schen nehmen daher bei einem Ende der Diät rasch wieder zu.

Schlank werden und bleiben

Sinnvoller als strenge Diäten sind kleine Änderungen im Ess­ und Bewegungsverhalten, die man ohne grossen Aufwand in seinen Alltag einbauen kann. Besonders empfehlenswert ist die mediterrane Küche mit viel Gemüse, Früchten, Nüssen, Fisch, Geflügel und Olivenöl. Auch Sportmuffel kön­ nen ihrem Körper mit zusätzlicher Bewegung Gutes tun: Anstelle des Lifts benutzt man die Treppe, statt auf den Bus zu warten, läuft man eine Haltestelle, statt ein E­Mail zu schreiben, besucht man den Kollegen im Nachbarsbüro.

Die Bewegungsmöglichkeiten im Alltag sind vielfältig. MM

Tipp

Mit Coach zum Wunschgewicht Sie wollen Ihr Gewicht nachhaltig halten?

Ein persönliches Gespräch kann dabei helfen. www.migros­impuls.ch

Impuls ist die neue Gesund­ heitsinitiative der Migros.

46 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

Weight Management

Alles unter Kontrolle

Ist das Wunschgewicht erreicht, droht der Jo-Jo-Effekt. Mit der richtigen Einstellung, bewusster Ernährung und viel Bewegung lässt sich dieser vermeiden. Ausserdem: Muckis trainieren! Denn je grösser die Muskelmasse ist, desto mehr Fett wird verbrannt.

Die WLAN-Waage misst unter anderem Gewicht, Magermasse, Körperfettanteil und BMI. Kombinierbar mit Fitbit-Aktivitätstracker.

Fitbit Aria Smart-Waage Fr. 149.– Im Melectronics

Text: Nicole Ochsenbein Bilder: Yves Roth Styling: Mirjam Kaeser

Die Rezepturen für die leichten Délifit-Gerichte werden in Zusammenarbeit mit Ernährungsberatern entwickelt und täglich mit ausgewogenen Zutaten zubereitet.

Délifit-Salatschalen ab Fr. 6.50 In Migros-Take-Aways

Multifunktionale Trainingsplattform: Rutschfester, stabiler Stepper mit 7 kg Eigengewicht, der sich in der Höhe verstellen lässt. Fr. 149.– Im SportXX

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 47

Der Aktivitäts-Tracker misst Schritte, Distanzen, Herzfrequenz und verbrannte Kalorien.

Fitbit Charge 2, schwarz Aktion Fr. 129.–* statt 179.– In grösseren Filialen sowie im Melectronics * bis 23. 1., solange Vorrat

L-Carnitin mit Magnesium, das zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt.

Actilife L-Carnitin, 200 mg, 30 Lutschtabletten Fr. 8.60

Wer besonderen Wert auf eine proteinreiche Ernährung legt wird die Joghurts der «Oh! Yogurt Greek Style»Linie mögen.

Oh! Yogurt Greek Style, Blutorange, 170 g Fr. 1.85

Kompakt, handlich und ideal für die Zubereitung von Smoothies: Personal Blender mit starkem 600-Watt-Motor. Das Mixgefäss dient zugleich als Trinkbecher.

Nutribullet Nährstoff Extraktor, 600 W, 8-teilig Fr. 111.– Im Melectronics

Wissenswertes

Das ewige Rauf und Runter Wer kennt es nicht: Eh man sich versieht, sitzen nach der Crash-Diät die Pfunde wieder auf den Hüften.

Es ist der Jo-Jo-Effekt, eine durchaus lebenswichtige Körperfunktion: Während der Diät interpretiert der Körper die Kalorienbremse als Hungersnot. Er reagiert mit Panik und legt sich vorsorglich für solche harte Zeiten Energiedepots an, sobald er wieder mit ausreichend Nahrung versorgt wird. Essen wir wieder mehr, schlägt sich jede überschüssige Kalorie auf der Waage nieder.

Langsames Abnehmen ist deshalb nachhaltiger als jede Blitzdiät, da der

Körper Zwischenreserven abbauen kann, ohne sich in den Sparmodus zu versetzen.

Tipp

Mit Köpfchen zum Idealgewicht Verbote helfen nicht, wenn es ums Abnehmen geht.

Vielmehr sollten wir über unser Essverhalten nachdenken. Mehr zum Thema auf der Website: www.migros-impuls.ch

Impuls ist die neue Gesundheitsinitiative der Migros.

Kreuzfahrten-Aktionen ab Fr. 749.– Noch nie so günstig: Arrangement inkl. Bus An-/Rückreise bereits inbegriffen!

.– ab Fr. 749

Östliches Mittelmeer Historische Stätte Olympia ■ Ionische Insel Korfu ■ UNESCO-Weltkulturerbe Dubrovnik

■

inklusive Bus-An-/ im Rückreise Fr. n o v Wert 260.– p.P.*

Ihr Kreuzfahrtschiff – Costa Luminosa****+ Die Costa Luminosa ist ganz der Magie des Lichts gewidmet.

An Bord gibt es ein vielfältiges Angebot an Bars, Restaurants, Wellness- und Sportmöglichkeiten. Die Kabinen haben ein Bad mit Dusche und WC, individuell regulierbare Klimaanlage, Satelliten-TV, Telefon, Minibar, Safe, Föhn und Radio.

Internet Buchungscode: gcoven7 – www.mittelthurgau.ch

8 Tage inkl. d se un An-/Rückreian Bord Vollpension

.– ab Fr. 839

ltur tur Strände und Kultur

Piazza Garibaldi in Neapel ■ Pittoreske Altstadt Palma de Mallorc caa ■ Gaudi in Barcelona ■

inklusive Bus-An-/ im Rückreise Fr. n o v rt We 260.– p.P.*

Ihr Kreuzfahrtschiff – Costa Fascinosa****+ Die Costa Fascinosa ist ein charismatisches Schiff, das Faszination und Verführung ausstrahlt, ganz wie die Persönlichkeiten aus der Kino- und Opernwelt, denen das Interieur gewidmet ist. Alle Kabinen haben ein eigenes Bad mit Dusche und WC, individuell regulierbare Klimaanlage, Satelliten-TV, Telefon, Minibar, Safe, Föhn und Radio.

.

11 Tage inklund se An-/Rückreian Bord Vollpension

.– ab Fr. 899

Internet Buchungscode: gcosav14– www.mittelthurgau.ch

Die Costa Mediterranea ist verspielt und bunt, elegant und reich ausgestattet mit Kunstwerken. Die imposanten Salons sind im Stil italienischer Adelspaläste des 17. und 18.

Jahrhunderts gehalten. Alle Kabinen haben ein eigenes Bad mit Dusche und WC, individuell regulierbare Klimaanlage, Satelliten-TV, Telefon, Minibar, Safe, Föhn und Radio.

CRUISES FAHRTEN, AIDA COSTA KREUZ

AKTIONEN & SPECIALS 2017–2018

profitieren reinschauen & Jetzt buchen

071 626 85 85 Oder online

rgau.ch www.mittelthu

1

27.05.–03.06., 03.06.–10.06., 10.06.–17.06., 17.06.–24.06., 24.06.–01.07., 001.07.–08.07., 08.07.–15.07., 15.07.–22.07., 22.07.–29.07., 26.08.–02.09., 002.09.–09.09., 09.09.–16.09., 16.09–23.09.

P Preise pro Person Kat. Kabinentyp K IC Innenkabine 2-Bett Classic EEC Aussenkabine 2-Bett Classic EEP Aussenkabine 2-Bett Premium BC Balkonkabine 2-Bett Classic B BP Balkonkabine 2-Bett Premium B

Fr. Aktionspreis* 749.– 849.– 899.– 949.– 999.–

Zuschlag • Abreise 03.06., 10.06.

• Abreise 17.06.

• Abreise 24.06., 09.09., 16.09.

• Abreise 01.07., 02.09.

• Abreise 08.07., 26.08.

• Abreise 15.07., 22.07.

150.– 200.– 250.– bis 280.– 300.– bis 330.– 350.– bis 430.– 400.– bis 480.–

Unsere Leistungen • Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord • An-/Rückreise im Komfort-Reisebus Reisedaten 2017 221.05.–28.05., 28.05.–04.06., 04.06.–11.06., 11.06.–18.06., 18.06.–25.06., 225.06.–02.07., 02.07.–09.07., 09.07.–16.07., 16.07.–23.07., 23.07.–30.07., 227.08.–03.09., 03.09.–10.09., 10.09.–17.09.

P Preise pro Person Kat. Kabinentyp K IC Innenkabine 2-Bett Classic EEC Aussenkabine 2-Bett Classic EEP Aussenkabine 2-Bett Premium BC Balkonkabine 2-Bett Classic B BP Balkonkabine 2-Bett Premium

Fr. Aktionspreis* 839.– 1039.– 1089.– 1189.– 1239.–

Zuschlag • Abreise 04.06.

• Abreise 11.06., 18.06., 10.09.

• Abreise 25.06.

• Abreise 02.07., 09.07., 03.09.

• Abreise 27.08.

• Abreise 16.07., 23.07.

10.– bis 110.– 160.– bis 260.– 310.– bis 360.– 360.– bis 410.– 410.– bis 460.– 510.– bis 550.–

Unsere Leistungen • Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord • An-/Rückreise im Komfort-Reisebus Reisedaten 2017 05.04.–15.04., 20.04.–30.04., 15.09.–25.09., 25.09.–05.10., 15.10.–25.10., 25.10.–04.11., 14.11.–24.11.

Preise pro Person Fr. Kat. Kabinentyp Aktionspreis* IC Innenkabine 2-Bett Classic 899.– EC Aussenkabine 2-Bett Classic 1049.– EP Aussenkabine 2-Bett Premium 1099.– BC Balkonkabine 2-Bett Classic 1199.– BP Balkonkabine 2-Bett Premium 1249.–

Spanien & Portugal Marseille – das Tor zur Provence Lissabon – die weisse Stadt ■ Seidenbörse in Valencia ■ ■

inklusive Bus-An-/ im ü R ckreise Fr. n o Wert v .* .P p .– 0 6 2

Ihr Kreuzfahrtschiff – Costa Mediterranea****

Reisedaten 2017

Zuschlag Z • Abreise 25.10.

• Abreise 05.04., 20.04.

• Abreise 25.09., 15.10.

• Abreise 15.09.

50.– 150.– 200.– 250.–

Unsere Leistungen U • Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord • An-/Rückreise im Komfort-Reisebus

Internet Buchungscode: gcosav20 – www.mittelthurgau.ch

Nicht inbegriffen: Auftragspauschale pro Person Fr. 20.– • Persönliche Auslagen • Getränke • Ausflüge • Versicherung • Oblig Serviceentgelt (ca. EUR 10.– p.P./Nacht) Abfahrtsorte: Basel SBB, Bern-Neufeld, Zürich-Flughafen p, Luzern, Inseli, Martigny SBB, Abfahrtszeiten auf Anfrage * Aktionspreis mit beschränkter Verfügbarkeit!

Gratis-Buchungstelefon

Online buchen

0800 86 26 85 · www.mittelthurgau.ch

Reisebüro Mittelthurgau Fluss- und Kreuzfahrten AG · Oberfeldstr. 19 · 8570 Weinfelden · Tel. 071 626 85 85 · info@mittelthurgau.ch

2722

8 Tage inkl. d se un An-/Rückreian Bord Vollpension

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 49

Saisonküche

Happy Häppchen

Ob zum Apéro oder als Zwischenmahlzeit: Canapés & Co. erfreuen sich grosser Beliebtheit. Auf dem Buffet sind Klassiker und Neukreationen willkommen.

Text: Claudia Schmidt

Bilder: Christine Benz Styling: Mira Gisler Rezepte: Regula Brodbeck

Herausnehmen und sammeln!

Alles, was Brot noch besser macht

Tramezzini, die italienische Antwort auf Sandwiches: Die kleinen Happen sind das perfekte Fingerfood.

50 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

Apéro-Häppchen

Zweierlei Canapés

Italienische Sandwiches

Chèvre auf knusprigem Toast mit rohen Randen

Spargelcanapé

Tramezzini mit Thon oder Ei

Zutaten für 4 Stück

Zutaten für 10 Stück 10 Scheiben weisses Toastbrot 20 g Butter 150 g Ziegenfrischkäse,

4 Scheiben 4 EL 200 g 2

120 g 1 EL 3 EL

Toastscheiben mit Mayonnaise bestreichen.

Spargeln abtropfen lassen, auf die Grösse der Toasts zuschneiden, auf die Toastscheiben legen. Eier längs in Scheiben schneiden und drauflegen.

z. B. Tendre Bûche Chavroux rohe Randen Zitronensaft Olivenöl Salz, Pfeffer

Zubereitung

Backofen auf 220 °C vorheizen. Toastscheiben rund ausstechen (ca. 5 cm Ø), Rondellen mit Butter bestreichen. Auf ein mit Back­ papier belegtes Blech legen. Chavroux in 10 Scheiben schneiden. Käse auf die Brot­ rondellen legen. Randen in dünne Scheiben, diese in feine Stängelchen schneiden.

Auf die Toasts verteilen. In der Ofenmitte ca. 5 Minuten backen, bis die Toasts hellbraun und die Randen knusprig sind.

Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren und zu den Toasts servieren.

Toastbrot Mayonnaise Spargelspitzen aus dem Glas Eier, gekocht

Zubereitungszeit ca. 10 Minuten

Pro Stück ca. 7 g Eiweiss, 12 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 800 kJ190 kcal

Lachscanapé Zutaten für 4 Stück 4 Scheiben Toastbrot 3 EL Meerrettich-Creme aus der Tube 200 g geräucherter Lachs in Tranchen 1 kleine rote Zwiebel Kapernäpfel, Dill und Olivenringe nach Belieben

Zutaten für 8 Stück 8 Scheiben weisses Toastbrot 8 Scheiben Vollkorn-Toastbrot 4 Dörrtomatenhälften in Öl, abgetropft 160 g Thon in Olivenöl aus der Dose 3 EL Mayonnaise 1 EL Zitronensaft 1 Ei 120 g Frischkäse, z. B. Philadelphia nature 1 Bund Schnittlauch 1 TL getrockneter Estragon Salz, Pfeffer Zubereitung

Mit Thon: Von den Toastbrotscheiben die Rinde wegschneiden. Dörrtomaten in kleine Stücke schneiden. Thon abgiessen und mit einer Gabel fein zerzupfen. Mit Mayonnaise, Zitronensaft und Dörrtomaten vermischen. 2 Scheiben Toast damit be­ streichen und mit je 1 Scheibe bedecken, andrücken und halbieren.

Zubereitungszeit ca. 15 Minuten

Toastscheiben mit Meerrettich­Creme bestreichen. Lachstranchen darauf verteilen.

Zwiebel in feine Ringe hobeln, mit den restlichen Zutaten nach Belieben verzieren.

Mit Ei: Das Ei kochen, schälen, hacken.

Zum Frischkäse rühren. Schnittlauch klein schneiden, davon etwas beiseitestellen.

Schnittlauch und Estragon mit der Frisch­ käsemasse mischen und abschmecken.

2 Scheiben Toast damit bestreichen, mit je 1 Scheibe bedecken, andrücken und hal­ bieren. Die Schnittflächen in die beiseite­ gestellten Schnittlauchröllchen drücken.

Pro Person ca. 5 g Eiweiss, 9 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 650 kJ/150 kcal

Zubereitungszeit ca. 10 Minuten

Zubereitungszeit ca. 15 Minuten

Pro Stück ca. 14 g Eiweiss, 6 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 700 kJ/160 kcal

Pro Person ca. 13 g Eiweiss, 15 g Fett, 23 g Kohlenhydrate, 1200 kJ/280 kcal

Tipp

Restliche Toastbrotringe mit etwas Butter in einer Bratpfanne erwärmen und wenden.

Ein Ei verquirlen, würzen und ins Loch der Toasts verteilen. Weiter braten, bis die Ei­ masse stockt. Alles wenden und fertig braten.

Aktion 50%

10.50 statt 21.–

M-Classic Schweinsbraten vom Hals gewürzt Schweiz, per kg, in Selbstbedienung

20%

1.45 statt 1.85

Le Gruyère rezent per 100 g

20%

Emilia Romagna Prosciutto Crudo geschnitten und Bresaola della Valtellina IGP* z.B. Prosciutto Crudo geschnitten, Italien, per 100 g, 5.35 statt 6.70

40%

2.90 statt 4.90

Clementinen Spanien, Netz, 2 kg

25%

2.40 statt 3.20

Kaki Persimon Spanien, per kg

3er-Pack

20x PUNKTE

Gesamtes Léger Sortiment z.B. Paprika Chips, 200 g, 3.90, gültig bis 23.1.2017

20%

2.30 statt 2.90

Fasnachtschüechli 6 Stück, 216 g

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen. Genossenschaft Migros Luzern Bei allen Angeboten sind M-Budget und bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

20%

Elmex Mundpflege-Produkte in Mehrfachpackungen z.B. Kariesschutz-Zahnpasta im 3er-Pack, 3 x 75 ml, 8.75 statt 10.95, gültig bis 23.1.2017

So frisch wie gün 50%

9.50 statt 19.–

M-Classic Pouletschnitzel produziert nach Schweizer Tierschutzverordnung, Deutschland/Ungarn, per kg

Duo-Pack

30%

4.90 statt 7.–

M-Classic Trutenbrust hauchdünn geschnitten im Duo-Pack Frankreich/Brasilien, 2 x 144 g

Duo-Pack

30%

6.30 statt 9.–

M-Classic Spaghetti Bolognese im Duo-Pack 2 x 400 g

35%

2.90 statt 4.50

Kartoffeln Raclette Schweiz, Tragtasche, 2.5 kg (kg = 1.16)

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen. Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

30%

1.40 statt 2.–

TerraSuisse Fleischkäse hauchdünn geschnitten per 100 g

stig.

50%

9.90 statt 19.80

ASC Rauchlachs Zucht aus Norwegen, 330 g

30%

Bio-Lachsfilets* (ohne Tiefkühl-Produkte), z.B. mit Haut, Zucht aus Irland/ Norwegen, per 100 g, 3.25 statt 4.70

40%

30%

3.15 statt 5.30

3.95 statt 5.70

TerraSuisse Rindssteak «Aus der Region.»

Zentralschweiz, per 100 g

TerraSuisse Cipollata mit Speck Schweiz, 6 Stück, 260 g

Duo-Pack

30%

4.50 statt 6.50

M-Classic Knackerli im Duo-Pack Schweiz, 2 x 220 g

33%

1.85 statt 2.80

TerraSuisse Rindsvoressen «Aus der Region.»

Zentralschweiz, per 100 g

Mehr Genuss für wen Duo-Pack

30%

6.50 statt 9.30

Luzerner Rahmkäse-Scheiben «Aus der Region.» im Duo-Pack 2 x 150 g

Duo-Pack

20%

13.10 statt 16.40

Frischfondue Moitié-Moitié im Duo-Pack 2 x 400 g

20%

1.85 statt 2.35

Raclette assortiert «Aus der Region.»* Scheiben, per 100 g

20%

20%

Alle Vermicelles-Pâtisserie Alle M-Classic Crème Dessert z.B. Vermicelles-Törtli, 2 Stück, 240 g, 4.30 statt 5.40 z.B. Chocolat, 500 g, 1.25 statt 1.60 *Erhältlich in grösseren Migros-Filialen. Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

20%

2.– statt 2.50

Schacher Seppeli «Aus der Region.» per 100 g

20%

Alle Jogurtpur 150 g z.B. Himbeer, –.70 statt –.90

iger Geld. ab 2 Stück

30%

Avocados Chile/Spanien, z.B. 2 Stück, 2.60 statt 3.80, ab 2 Stück, 30% günstiger

33%

1.– statt 1.50

Eisbergsalat Spanien, pro Stück

Duo-Pack

25%

2.50 statt 3.40

Extra Blutorangen Moro Italien, per kg

30%

1.95 statt 2.80

Knollensellerie «Aus der Region.» per kg

30%

2.20 statt 3.20

Lauch grün Schweiz, per kg

25%

1.75 statt 2.35

Peperoni gemischt Spanien, 500 g

20%

6.40 statt 8.–

Anna’s Best Nüsslisalat im Duo-Pack 2 x 120 g

OFFRES VALABLES DU 10.1 AU 16.1.2017, JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK

Tolle Sparangebote zum k 4er-Pack

20%

1.90 statt 2.40

M-Classic Früchtequark im 4er-Pack z.B. Himbeere, 4 x 125 g

M-Tipp WENN DER BERG RUFT Wärmend und währschaft wie in der Berghütte und erst noch feiner: Gulaschsuppe mit Rindshuft, serviert mit knusprigem Alpenbrot, ist ein Trost für alle unterhalb der Nebelgrenze. Das Rezept für die Gulaschsuppe finden Sie unter saison.ch/ m-tipp und alle Zutaten frisch in Ihrer Migros.

–.40

günstiger

2.20 statt 2.60

TerraSuisse Alpenbrot 380 g

Duo-Pack

15%

11.45 statt 13.50

M-Classic Tulpen im Bund, 20 Stück erhältlich in diversen Farben, z.B. gelb-rot

20%

6.60 statt 8.25

Mini Babybel im Netzli, 18 x 22 g

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

20%

3.80 statt 4.80

Valflora Halbrahm UHT im Duo-Pack 2 x 500 ml

kleinen Preis.

20%

Alle M-Classic-Cakes und -Biscuits z.B. Schokoladen-Cake, 700 g, 4.75 statt 5.95

10%

Ferrero Kinder-Schoko-Bons und -Bueno in Sonderpackungen z.B. Schoko-Bons, 500 g, 7.60 statt 8.60

50%

Alle Pepsi und Schwip Schwap im 6er-Pack, 6 x 1.5 Liter z.B. Pepsi Max, 5.50 statt 11.â&#x20AC;&#x201C;

30%

Gesamtes Extra Fit & Well FruchtaufstricheSortiment z.B. Aprikosen, 365 g, 1.45 statt 2.10

3er-Pack

33%

4.20 statt 6.30

M-Classic Magdalenas Marmor und Citron im 3er-Pack z.B. Marmor, 3 x 225 g

Hit

6.20

Nutella im Glas, 1 kg

20%

Gesamtes Kelloggâ&#x20AC;&#x2122;s Sortiment z.B. Special K, 500 g, 3.80 statt 4.75

Vom Sparschwein em 3er-Pack 3er-Pack

50%

Finizza Pizza im 3er-Pack Prosciutto, Mozzarella und Tonno, tiefgekühlt, z.B. Prosciutto, 3 x 330 g, 6.– statt 12.–

Duo-Pack

20%

3.50 statt 4.40

Pom-Bär im Duo-Pack z.B. Original, 2 x 100 g

33%

8.80 statt 13.20

Pelican Fischstäbchen Hokifilet im 3er-Pack, MSC tiefgekühlt, 3 x 450 g

6er-Pack Duo-Pack

30%

J.Bank’s Frühlingsrollen im Duo-Pack Gemüse und Poulet, tiefgekühlt, z.B. Gemüse, 2 x 6 Stück, 740 g, 8.95 statt 12.80

20%

33%

5.90 statt 9.–

Malbuner Fleischkäse im 6er-Pack Delikatess, Truten, Schinken und Kalb, z.B. Delikatess, 6 x 115 g

Gesamtes Chop Stick-, Saitaku-, Kikkoman- und Nissin-Sortiment z.B. Chop Stick Kokosmilch, Bio, Fairtrade, 400 ml, 2.20 statt 2.80

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

pfohlen. ab 2 Stück

–.50

günstiger Gesamtes Salsa all’italiana Sortiment ab 2 Stück, jedes –.50 günstiger, z.B. Napoli, 250 ml, 1.10 statt 1.60

ab 2 Stück

20%

Alle Calgon ab 2 Stück, 20% günstiger, gültig bis 23.1.2017

3er-Pack

33%

Potz Reinigungsmittel in Mehrfachpackung z.B. Calc im 3er-Pack, 3 x 1 Liter, 9.80 statt 14.70, gültig bis 23.1.2017

33%

12.90 statt 19.35

Total Waschhilfsmittel Oxi Booster in Sonderpackung 1.5 kg, gültig bis 23.1.2017

3er-Pack

33%

Tangan-Folien und -Beutel im 3er-Pack z.B. N°11 Frischhalte- und Mikrowellen-Folie, 3 x 36 m x 29 cm, 5.90 statt 8.85, gültig bis 23.1.2017

3er-Pack ab 2 Packungen

–.50

günstiger Alle M-Classic Teigwaren ab 2 Packungen, jede –.50 günstiger, z.B. Hörnli gross, 500 g, 1.– statt 1.50

40%

Twist Haushaltpapier in Sonderpackung z.B. Classic, FSC, 16 Rollen, 7.55 statt 12.60, gültig bis 23.1.2017

50%

11.85 statt 23.70

Papeteria Kopierpapier im 3er-Pack, FSC weiss, 80 g/m2, 3 x 500 Stück, gültig bis 23.1.2017

Duo-Pack

15%

6.60 statt 7.80

Meridol Zahnpasta im Duo-Pack 2 x 75 ml, gültig bis 23.1.2017

20%

Alle Sloggi-, Triumph-, DIM-, Skiny-, Wonderbra- und Schiesser-Damenwäsche z.B. Sloggi Slip Tai, weiss, Gr. 38, pro Stück, 14.30 statt 17.90

120.–

günstiger

129.– statt 249.–

Mio Star Staubsauger V-Cleaner 760-HD pro Stück, gültig bis 23.1.2017

Duo-Pack

20%

Gesamtes Labello Sortiment z.B. Original, 2 Stück, 2.55 statt 3.20, gültig bis 23.1.2017

33%

Linsoft- und Kleenex-Taschen- sowie Kosmetiktücher in Mehrfachpackungen z.B. Linsoft Classic Taschentücher, FSC, 56 x 10 Stück, 3.65 statt 5.50, gültig bis 23.1.2017

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

20%

I am-, Esthetic-, pH Balance- und Nivea-Seifen im Duo-Pack z.B. I am Soap Milk Honey, 2 x 300 ml, 4.60 statt 5.80, gültig bis 23.1.2017

3 für 2

33.60 statt 50.40

Alle Pampers Windeln (ohne Sonderpackungen), gilt für 3 Produkte mit identischem Preis, z.B. Baby-Dry 4, 3 x 44 Stück, gültig bis 16.1.2017

Weitere Angebote.

Früchte und Gemüse

Brot und Milchprodukte

Contrex im 6er-Pack, 6 x 1.5 Liter, 4.10 statt 6.90 40% Noisette und Marie Croccant im 3er-Pack, z.B. Noisette, 3 x 245 g, 5.– statt 8.40 40%

Clementinen, Spanien, per kg, 2.– statt 2.90 30% Extra Himbeeren, Spanien, Schale, 200 g, 3.60 statt 4.90 25% Bio-Blondorangen, Spanien, per kg, 2.50 statt 3.40 25% Bio-Birnen Conférence, Schweiz, Schale, per kg, 4.90 statt 6.60 25%

M-Classic Lasagne Bolognese im 3er-Pack, 3 x 400 g, 8.80 statt 12.60 30% Anna’s Best Fiori im 3er-Pack, z.B. Rucola e mascarpone, 3 x 250 g, 11.70 statt 14.70 20% Croissant pur beurre, 70 g, –.20 günstiger, 1.– statt 1.20

Blumen und Pflanzen

Fisch, Fleisch und Geflügel

Fairtrade Minirosen im Bund, 10 Stück, erhältlich in diversen Farben, Stiellänge 40 cm, z.B. orange, 5.85 statt 6.90 15%

TerraSuisse Rindfleisch geschnetzelt «Aus der Region.», Zentralschweiz, per 100 g, 2.70 statt 3.90 30%

Phalaenopsis im Duo-Pack, 12-cm-Topf, z.B. lila, 19.90 Hit

Weitere Lebensmittel

TerraSuisse Siedfleisch mager «Aus der Region.», Zentralschweiz, per 100 g, 1.95 statt 2.80 30%

Papeteria Packschnur Recycling im 4er-Pack, 4 x 100 m, 5.80 statt 11.60 50% **

Caruso Oro Bohnen und gemahlen im 3er-Pack, UTZ, z.B. Bohnen, 3 x 500 g, 17.80 statt 26.70 33%

Pampers Baby-Feuchttücher im 5er-Pack, sensitive und fresh clean, z.B. sensitive, 5 x 56 Stück, 14.65 statt 22.– 33% **

Gesamtes Tetley Tee-Sortiment, z.B. English Breakfast, 25 Beutel, 2.05 statt 2.95 30% Alle Mehle (ohne Alnatura), z.B. Weissmehl, 1 kg, 1.45 statt 1.85 20% Pancho Villa-Soft Tortillas und -Nacho Chips im Duo-Pack, z.B. Nacho Chips, 2 x 200 g, 5.70 statt 7.20 20%

Gesamtes Nescafé Sortiment, z.B. Gold de Luxe, Beutel, 180 g, 8.45 statt 10.60 20% San Pellegrino Sanbittèr im 10er-Pack, 10 x 10 cl, 5.90 statt 7.40 20% Alle Polli-Antipasti und -Oliven, z.B. Artischocken geschnitten, 285 g, 3.95 statt 4.95 20% Monini Bios Olivenöl, 750 ml, 12.40 statt 15.50 20%

Near-/Non-Food

TerraSuisse Rindsbraten «Aus der Region.», Zentralschweiz, per 100 g, 2.55 statt 3.40 25% M-Classic Delikatess-Fleischkäse, Schweiz, Schale, per 100 g, 1.30 statt 1.65 20% Pouletflügeli gewürzt, Schweiz, per 100 g, 1.15 statt 1.45 20% In Selbstbedienung Burewurst, Schweiz, 2 Stück, 270 g, 4.40 statt 5.50 20% M-Classic Rindfleischvögel, Schweiz, per 100 g, 2.30 statt 2.60 10%

Frey Suprême Tafelschokoladen im 3er-Pack, UTZ, Noir Authentique 78%, Noir Satin 69% und Bouquet d’Orange, z.B. Bouquet d’Orange, 3 x 100 g, 6.– statt 8.10 25% Alle M-Classic Salatsaucen fixfertig, ab 2 Stück 30%

Alle Garnier Colorationen, ab 2 Stück 20% **

Red Bull im 24er-Pack, 24 x 250 ml, Standard und Sugarfree, z.B. Standard, 25.90 statt 40.80 35%

Frey Les Dragées-Original und -Princess in Sonderpackungen, UTZ, z.B. Original, 1 kg, 10.20 statt 12.80 20%

Hölllochtüfeli «Aus der Region.», Zentralschweiz, 2 Stück, 80 g, 1.95 statt 2.60 25%

Gesamtes Vital Balance Katzenfutter-Sortiment, z.B. Adult Fisch, 4 x 85 g, 3.90 20x PUNKTE

Gesamtes Einkaufstaschenund -Trolley-Sortiment (ohne Tragtaschen in der Kassenzone), z.B. Jumbo Bag, blau, extragross, pro Stück, 4.10 statt 5.90 30% ** Gesamtes Switcher Damenund Herren-Bekleidungs-Sortiment, erhältlich in diversen Farben und Grössen (ausgenommen SportXX), z.B. Damen-T-Shirt, acqua, Gr. M, 20.30 statt 29.– 30% ** Gesamtes Matzinger HundefutterSortiment, z.B. Shapes, 800 g, 2.05 statt 2.60 20% Créateur d’Ambiance Duftkerzen im Duo-Pack, z.B. Cassis Noir, 9.20 statt 11.60 20% ** Gesamtes Grether’s Pastilles Sortiment, z.B. Pastillen ohne Zucker im Nachfüllbeutel, 100 g, 5.80 statt 7.30 20% ** Alle Bade-Produkte (ohne Kneipp und Geschenkverpackungen), z.B. Herbs Eukalyptus-Bad, 400 ml, 4.40 statt 5.50 20% **

Neuheiten

Mädchen-Slip im 7er-Pack, erhältlich in diversen Farben, Gr. 92–122/128, z.B. rosa, 98/104, 12.90 Hit **

Fasnachtschüechli mit Kakaoüberzug, 200 g, 3.20 Neu ** Fasnachtschüechli to go, 75 g, 1.90 Neu **

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen. **Gültig bis 23.1. Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

SALE

Alle MIOGARDEN Heckenscheren und Elektro-Rasentrimmer

50%

z.B.

64.50

vorher 129.–

1

1_z.B. Elektro-Heckenschere HS 600, 6307.471, jetzt Fr. 64.50, vorher 129.– 2_z.B. Elektro-Rasentrimmer RT 450, 6307.475, jetzt Fr. 39.90, vorher 79.90

doitgarden.ch

Aktionen gültig bis 16. 1. 2017, solange Vorrat.

2

20x

z.B.

39.90 vorher 79.90

PUNKTE

40% günstiger

40%

1.55 statt 2.60

M-Classic Schweinsgeschnetzeltes Schweiz, per 100 g Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOT GILT NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 63

Mehr Rezepte auf

www.saison.ch

Wissenswertes

Gute Grundlage

Hintergrund

Rund um Canapés & Co. Toastbrot

Was man unter einem Toastbrot versteht, hängt von dem Ort ab, in dem man sich gerade aufhält.

Im deutschsprachigen Raum sind vorgeschnit­ tene quadratische Weissbrot­ oder Voll­ kornscheiben damit gemeint. Im angelsäch­ sischen Raum hingegen wird so ziemlich jedes Brot zum Toastbrot.

Man röstet, was gerade passt oder vorrätig ist.

Canapés

Wer für ein Buffet grös­ sere Mengen Canapés machen möchte, kann ganze Brote der Länge nach aufschneiden.

Die grossen Scheiben lassen sich einfach und schnell mit Butter be­ streichen. Erst danach teilt man sie in mundge­ rechte Stücke. Die Rinde muss übrigens nicht unbedingt abgeschnitten werden. Wer es dennoch tut, kann die Rinde trocknen und zu Panier­ mehl verarbeiten.

Was auf eine oder zwischen zwei Scheiben gelangt, ist Geschmackssache.

Brotliebhaber streben nach Harmonie: Das Brot muss zum Belag passen, denn im Idealfall ergänzen sich beide aromatisch und optisch.

Weizenmischbrot oder auch Feinbrot Das Brot aus hellen Mehlen eignet sich hervorragend für rezenten Käse und Schinken.

Nussbrot Nussbrot passt besonders gut zu Weichkäse und etwas Chutney.

Schwarzbrot und Körnerbrot Dunkle Brote brauchen kräftige Begleiter. Die Skandinavier machen es vor und essen vor allem Räucherfisch dazu.

Gut passen auch Schmalz oder Schinken.

Retro-Häppchen

Bild: StockFood

Für etwas Nostalgie und für einen appetitlichen Anblick kann man Canapés mit Sülze über­ ziehen. Dazu rührt man eine Packung (12,5 g) Sulzpulver in 2,5 Deziliter aufgekochtes Wasser und lässt es ungefähr eine Stunde lang aus­ kühlen. Belegte Brote und Canapés mit einem Pinsel mehrmals mit der leicht anziehenden Sülze überziehen.

In Zusammenarbeit mit www.saison.ch

Weissbrot, Baguette und Brioche Die hellen Brote sind vielfältig: Sie bieten sowohl deftigen als auch süssen Belägen eine gute Grundlage und lassen sich aus­ gezeichnet rösten.

Graubrot Das regional auch als Schwarzbrot bezeichnete Brot ist ein Mischbrot und wird meist mit Ruch­ und Roggenmehl und aus Sauerteig hergstellt. Währ­ schaftes ist genau richtig für dieses Brot.

Saaten- und Kernenbrot Die Brote werden mit Kernen oder Saaten wie Leinsamen gebacken.

Mit ihrem nussigen Aroma sind sie dankbare Geschmacksträger für Käse und Schinken.

Baumnussbrot Ein Brot mit Baum­ nüssen ist ideal für Canapés und Sand­ wiches mit Blauschim­ melkäse und Birnen.

• Busreisen

Die Twerenbold Königsklasse.

Das haben Sie sich verdient.

Die Königsklasse von Twerenbold Busreisen macht ihrem Namen alle Ehre: 90 cm Sitzabstand, 3er Bestuhlung statt der üblichen 4er Bestuhlung und reisen in kleinen Gruppen zu maximal 30 Personen. Mehr Luxus und Entspannung finden Sie in keiner anderen Busklasse. Erleben Sie Erholung pur schon auf den ersten Blick.

Mehr unter www.twerenbold.ch

Farbenprächtiges Andalusien Die herausragendsten Städte Andalusiens Alhambra und Generalife-Gärten Spanische Metropolen Madrid und Barcelona Ihr Reiseprogramm 1. Tag: Schweiz–Fahrt nach Perpignan.

2. Tag: Perpignan–Zaragoza.

Wir erreichen Zaragoza, die frühere Hauptstadt des Königreiches Aragonien. Geführter Altstadtrundgang mit Führung in der beeindruckenden Basilica «Nuestra Señora del Pilar».

Die grandiose Wallfahrtskirche mit ihren insgesamt elf Kuppeln ist eines der bedeutendsten Marienheiligtümer Spaniens.

3. Tag: Zaragoza–Madrid–Toledo.

Geführte Stadtbesichtigung in Madrid. Elegante Parks und Alleen voller schmucker Geschäfte und Springbrunnen sowie eine malerische Altstadt um den anmutigen Plaza Mayor bestimmen das Bild der Stadt.Weiterfahrt nach Toledo.

4. Tag: Toledo.

Toledo fällt in erster Linie durch seine spektakuläre Lage oberhalb der Tajo-Schlucht auf. Bei einem geführten Rundgang durch die Altstadt entdecken wir die verwinkelten Gassen sowie die riesige Kathedrale. Nachmittag zur freien Verfügung.

5. Tag: Toledo–Córdoba.

Weiterfahrt in die geschichtsträchtige Stadt Córdoba. Nach

der Ankunft haben wir Zeit, das einzigartige Flair der Stadt mit ihren weissgetünchten Häusern individuell zu geniessen.

6. Tag: Córdoba–Carmona–Sevilla.

Die bedeutendste Sehenswürdigkeit von Córdoba ist die Moschee (Mezquita). Geführte Besichtigung. Auf der Weiterfahrt nach Sevilla Besuch der typisch andalusischen Kleinstadt Carmona, die sich über der Guadalquivir-Ebene erhebt.

7. Tag: Sevilla.

Noch heute zeugen in der Altstadt von Sevilla zahlreiche Bauwerke von der arabischen Vergangenheit. Besuch des historischen Zentrums. Freier Nachmittag.

8. Tag: Sevilla–Ronda–Granada.

Entlang der Route der Weissen Dörfer erreichen wir das an atemberaubender Lage, am Rande einer tiefen Schlucht gelegene Ronda. Besichtigung der berühmten Stierkampfarena und Rundgang durch die lebendige und charmante Altstadt. Abends erreichen wir Granada.

9. Tag: Granada und Alhambra.

Geführte Besichtigung des maurischen Palastes Alhambra und der Generalife-Gärten. Die arabische, mystisch wirkende Atmosphäre ist einzigartig. Freie Zeit am Nachmittag.

10. Tag: Granada–Fahrt nach Benicàssim.

11. Tag: Benicàssim–Barcelona–Montpellier.

Freie Zeit in Barcelona. Weiterfahrt nach Montpellier.

12. Tag: Montpellier–Rückfahrt in die Schweiz.

12 Tage ab Fr.

1395.–

Pro Person in Fr.

KatalogPreis

12 Tage gemäss Programm 2160 Spardaten in Komfortklasse Reise 6, 11 und 12 Reduktion März-Hit, Reise 1

TOP PREIS Sofort Preis* 1945 1395 – 150

Reisedaten 2017 (Mi – So) 1: 29.03.–09.04.

7: 10.05.–21.05.

2: 05.04.–16.04.

8: 06.09.–17.09.

3: 12.04.–23.04.

9: 13.09.–24.09.

4: 19.04.–30.04.

10: 20.09.–01.10.

5: 26.04.–07.05.

11: 27.09.–08.10.

6: 03.05.–14.05.

12: 04.10.–15.10.

Unsere Leistungen · Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus – Spardaten mit Komfortklasse-Bus · Unterkunft in guten Mittel- und Erstklasshotels · 9 x Halbpension, 2 x Frühstück (7. und 9. Tag) · Ausflüge, Eintritte, Besichtigungen gem. Programm · Audio-System auf Rundgängen · Erfahrener Reisechauffeur Nicht inbegriffen · Einzelzimmerzuschlag · Annullationsschutz und Assistance-Versicherung · Auftragspauschale (entfällt bei Online-Buchung) Hotel Nächte Des Arcades, Perpignan 1 NH, Zaragoza 1 Beatriz, Toledo 2 Hesperia Córdoba 1 Tryp Macarena, Sevilla 2 Saray, Granada 2 Intur, Benicàssim 1 Novotel, Montpellier 1

395 34 20 T-Kat. T- ● ● ● + T- ● ● ● + T- ● ● ● ● T- ● ● ● + T- ● ● ● + T- ● ● ● ● T- ● ● ● + T- ● ● ● +

off.Kat. *** *** **** **** **** **** **** ****

*SOFORT-PREISE ca. 50 % der Plätze buchbar bis max. 1 Monat vor Abreise.

Bei starker Nachfrage: Verkauf zum KATALOG-PREIS.

Internet Buchungscode Königsklasse kanda Abfahrtsorte: Auftragspauschale: Nicht inbegriffen:

Spardaten handa

Wil , Winterthur, Basel, Pratteln , Zürich-Flughafen , Aarau, Baden-Rütihof , Burgdorf Von Fr. 20.– pro Person entfällt bei Buchung über www.twerenbold.ch Einzelzimmerzuschläge, fak. Ausflüge, Annullationsschutz und Assistance-Versicherungen

Jetzt buchen www.twerenbold.ch oder 056 484 84 84

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 65

Andreas Tschumi rangiert Güterzüge im Migros-Verteilbetrieb Neuendorf.

1974 Serie: Migros-Pioniere

Seit 42 Jahren hat das wichtigste Logistikzentrum der Migros einen Bahnanschluss.

Andreas Tschumi (53) sorgt für Bewegung: Der Rangierlokführer bewegt auf den Geleisen des Migros-Verteilbetriebs Neuendorf (MVN) lange Güterzüge. In den Waggons befinden sich so unterschiedliche Produkte wie Fischstäbchen, Skihelme oder Polstermöbel. Der MVN ist das wichtigste Logistikzentrum der Migros: Tiefgekühlte Lebensmittel, Kosmetika und viele weitere Artikel werden hier zwischengelagert. Die Gebäude haben ein Volumen, das 5000 Einfamilienhäusern entspricht.

Die Ware wird oft auf dem Schienenweg angeliefert und abtransportiert. Entsprechend viel haben Tschumi und die anderen Rangierlokführer des MVN zu tun.

Seit 1974 hat das Logistikzentrum seinen eigenen Bahnanschluss. In den folgenden Jahren wurden auch viele kleinere MigrosUnternehmen mit Anschlussgeleisen ausgestattet. Konsequent hat die Detailhändlerin Warenströme von der Strasse auf die Schiene umgelenkt. Darum ist sie heute auch die wichtigste Kundin von SBB Cargo. MM

Ein Teil von

Die Migros ist mit ihrem Engagement für Nachhaltigkeit seit Generationen der Zeit voraus.

Frage der Woche

Bild: Jorma Müller

Ich bin schwanger und darf daher keine Produkte aus Rohmilch essen.

Kann ich weiterhin Rahmglace der Migros geniessen?

Sie können unsere Rahmglace problemlos auch während der Monate Ihrer Schwangerschaft geniessen.

Für die Herstellung der Eiscreme wird keine Rohmilch verwendet. Dies wäre aus mikrobiologischer Sicht viel zu heikel. MM

Haben Sie eine Frage?

Kontaktieren Sie uns!

M-Infoline, der Kundendienst der Migros, erreichbar unter 0800 84 0848 oder www.migros.ch/ kundendienst

Telefonisch erreichbar Montag bis Freitag: 8.00–18.00 Uhr, Samstag: 8.30–16.30 Uhr. Anrufe auf die oben genannte Nummer sind gratis.

66 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

Mini-Migros

«Händ Sie Cumulus?»

Risoletto, Bananen und Lemon­Ice­Tea sind die Verkaufsschlager der Mini­Migros.

Rund 18 000 Kinder haben 2016 die Spielfiliale Mini-Migros besucht und sind in die Rolle des Kassierers, Kunden, Warenlager­ oder Industriemitarbeiters geschlüpft. Das über 100 Quadratmeter grosse «Verkäuferlis»­Eldorado geht auch 2017 wieder auf Tour.

Text: Nicole Ochsenbein

Bilder: Mischa Christen

Albion (6), Dierikon LU

«Ich backe gern Brot im Backofen und räume es dann in die Regale ein. Am liebsten habe ich das lange, weisse Brot.»

Sumaya (6), Kriens LU

«Ich arbeite in der Fabrik, da hat man es streng und muss mega schnell springen. An der Kasse ist es lang­ weilig, da geht es ja nur ums Geld.»

Ajlina (7), Dierikon LU

«Am besten gefällt mir diese Maschine, die piepst und den Preis abliest – ich habe vergessen, wie sie heisst. So, ich muss jetzt weiter arbeiten, ich bin viel zu langsam, die Schlange ist schon sooo lang!»

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 67

Jari (6), Eschenbach LU

«Ich habe keine Zeit zum Reden …

Ich muss mit dem Zug die Sachen ins Geschäft bringen.»

Angela (33), Mutter von Celine

Celine (6), Eschenbach LU

«Ich spiele gern ‹Verkäuferlis›. Am liebsten bin ich an der Kasse, weil man da so viele schöne Sachen verkaufen kann. Blöd ist, dass die jetzt gerade besetzt ist.»

«Es war meine Mutter, die mich auf die Mini-Migros aufmerksam gemacht hat.

Sie hat anno dazumal im Migros-Wagen gearbeitet und ist deshalb immer auf dem Laufenden. Meine Kinder sind schlicht begeistert.»

Tomek (31), Vater von Devin, Dübendorf ZH

Devin (5)

«Am liebsten arbeite ich in der Fabrik und räume Sachen weg.

Hier gibt es immer so viel zu tun.»

«Mein Sohn hat mich quasi dazu gezwungen hierherzukommen. Er hat sich sogar mehr auf die Mini-Migros gefreut als auf die Circus-KnieShow heute Nachmittag.»

Marius Tschirky ist Pädagoge und Kopf der Band «Marius und die Jagdkapelle».

Marius Tschirky

«Kinder sollen frei spielen können» Marius Tschirky, Sie haben die Mini-Migros mitentwickelt. Wie erklären Sie sich deren grossen Erfolg?

Kinder lieben es, den Alltag der Erwachsenen nachzu­ ahmen und mit ihrer Fantasie auszuschmücken. Die Mini­Migros bietet ihnen genau das. Im Gegensatz zum realen Einkaufstrip in die Migros mit Mami und Papi dürfen sie hier aber ohne Schimpfis das Wägeli mit 30 Tafeln Schoggi beladen …

Welche Grundidee steckt hinter der Mini-Migros?

Als Pädagoge bin ich natür­ lich begeistert von der Mini­ Migros. Das Verkäuferlispiel macht den Kindern nicht nur Spass, sondern sie können dabei auch einiges lernen. So müssen sie die verschiedenen Rollen als Kassierer, Logisti­ ker und Kunde untereinander aufteilen und miteinander kommunizieren, damit der Spielfluss gewährleistet ist.

Ausserdem erhalten sie Spiel­ geld und lernen so, mit Geld umzugehen.

Erwachsene müssen draussen bleiben. Wieso?

Ich weiss, eigentlich würden wir ja selber gern mitspielen.

Wären die Eltern aber dabei, würde sich das Spielverhalten der Kinder ändern. Sie sollen ohne Anleitung frei spielen und ihre Problemchen selber lösen können. MM Die Mini-Migros ist das ganze Jahr über auf Tour. Hier finden Sie alle Orte und Daten: www.vonuns-vonhier.ch/ mini-migros

FLUSSKREUZFAHRTEN

NEU Faszinierende Flussfahrten auf Rhein und Donau mit MSThurgau Silencebbbb zum Superpreis!

1 Basel–Amsterdam–Basel

2 Passau–Budapest–Passau

(Rabatt Fr. 600.– abgezogen, 17.03., MD Standard, VP)

(Rabatt Fr. 200.– abgezogen, HD Standard, Vollpension)

(Rabatt Fr. 400.– abgezogen, HD Standard, Vollpension)

1. Tag Basel Ind. Anreise, Einschiffung und «Leinen los!».

2. Tag Kehl Stadtrundfahrt/-gang* durch Strasbourg. 3. Tag Königswinter Passage der Loreley-Strecke. Ausflug* zum

1. Tag Zürich/St. Margrethen–Passau Busfahrt ab Zürich/

1. Tag Zürich/St.Margrethen–Passau Bus ab Zürich/ St.Margrethen und Einschiffung. 2. Tag Wien Fahrt durch die Wachau. Rundfahrt/-gang* in Wien. 3. Tag Ordas Ausflug* durch die ungarische Puszta mit Reitvorführung. 4. Tag Belgrad Rundfahrt/-gang* mit Festung Kalemegdan. 5. Tag Eisernes Tor/Kataraktenstrecke Fahrt durch das «Eiserne Tor». 6. Tag Bukarest Ausflug* nach Bukarest mit Rundfahrt/-gang. Rückfahrt zum Schiff nach Fetesti. 7. Tag Donaudelta Rundfahrt* mit Ausflugsbooten. Alternativ Delta in-

9 Tage ab Fr. 790.–

Drachenfels. Ind. Besichtigung vom Schloss Drachenburg.

4. Tag Dordrecht–Rotterdam Ausflug* Windmühlen Kinderdijk (UNESCO-Weltkulturerbe). Stadtrundfahrt* durch Rotterdam. 5. Tag Amsterdam Ausflug* Keukenhof (Abreisedaten 02.04.-12.05.). Übrige Daten Stadtrundfahrt* mit Ausflug Insel Marken und Besuch Käserei (09. 03.-17.03. und 20.05.-21.12.). Grachtenfahrt.+ 6. Tag Duisburg–Düsseldorf Ausflug* zum Zollverein (UNESCO-Welterbestätte). Busfahrt nach Düsseldorf und Wiedereinschiffung der Ausflugsgäste. 7. Tag Rüdesheim Schifffahrt mit Weinprobe.* Ind. Erkundung des Weinstädtchens. 8. Tag Baden-Baden Ab Plittersdorf Busausflug* mit Rundgang durch die Bäder- und Kunststadt. 9. Tag Basel Ausschiffung und ind. Heimreise.

Abreisedaten 2017 Es het solangs het Rabatt 09.03. 700 18.04.* 200 20.05. 200 21.12.• 600 17.03. 600 26.04.* 200 12.09. 200 02.04.* 400 04.05.*° 200 20.09. 200 10.04.* 300 12.05.* 200 24.10.+ 500 * mit Keukenhof | ° mit «Rhein in Flammen Bonn», leicht geändertes Programm | + mit Newcastle Jazzband | • kein Alleinbenutzungszuschlag Blumenpark Keukenhof, Lisse

* Im Ausflugspaket enthalten, vorab buchbar |

8 Tage ab Fr. 990.–

St. Margrethen. Einschiffung und um 18.00 Uhr heisst es«Leinen los!». 2. Tag Melk–Wien Ausflug* zum Benediktinerkloster Stift Melk (UNESCO-Weltkulturerbe). Abends in Wien freie Zeit. 3. Tag Wien Stadtrundfahrt/-gang* durch die Hauptstadt Österreichs. Ausflug+ zum Barockschloss Schönbrunn. 4. Tag Budapest Rundfahrt/-gang.* Ausflug+ zum Opernhaus und zur betriebsamen Markthalle. Lichterrundfahrt.+ 5. Tag Budapest–Visegrád Ausflug* in die Puszta mit traditioneller Reitvorführung. Ausflug+ nach Esztergom.

6. Tag Bratislava Stadtrundfahrt/-gang.* Fahrt zur imposanten Burg, Altstadtrundgang. Ausflug+ zum Schloss Hof. 7. Tag Dürnstein Rundgang* mit Weinverkostung. 8. Tag Passau–St. Margrethen/Zürich Ausschiffung und Busfahrt nach St. Margrethen/Zürich. Individuelle Heimreise.

Abreisedaten 2017 Es het solangs het Rabatt 05.06. 200 03.07. 200 31.07.• 200 28.08. 200 12.06. 200 10.07. 200 07.08. 200 •mit Ländlerkapelle Reto Blättler

3 Passau–Donaudelta–Passau

15 Tage ab Fr. 1990.–

tensiv.° Rückfahrt nach Braila. Ausflug+ nach Mamaia/Constanta. Stadtrundgang in Constanta. Rückkehr zum Schiff.

8. Tag Rousse Stadtrundfahrt/-gang.* 9. Tag Eisernes Tor/ Kataraktenstrecke Passage des «Eisernen Tores». 10. Tag Belgrad–Novi Sad Ausflug* und Rundfahrt/-gang durch Novi Sad. 11. Tag Mohács Ausflug* nach Pécs. 12. Tag Budapest Stadtrundfahrt/-gang* und Freizeit. 13. Tag Bratislava Rundfahrt/-gang* und Fahrt zur Burg. Rundgang durch die Altstadt. 14. Tag Weissenkirchen Busfahrt* zum Stift Melk und Rundgang. Alternativer Ausflug• zur Burgruine Aggstein.

15. Tag Passau–St.Margrethen/Zürich Ausschiffung und Busrückfahrt nach St. Margrethen/Zürich. Ind. Heimreise.

Reisedaten 2017 Es het solangs het Rabatt 19.06.–03.07. 400 17.07.–31.07. 400 14.08.–28.08. 400

Kettenbrücke und Parlament, Budapest

+ Fak. Ausflug vorab und an Bord buchbar

Weisse Pelikane, Donaudelta

| • Alternativer Ausflug an Bord wählbar | ° Gegen Aufpreis zum Ausflugspaket vorab buchbar

l

T

rgau Trave hu

Fl

us

skr

en

15 Jahre e u zfa h

rt

Flusskreuz fahr

ten 2017

Es het so langs he t

Raba bis Fr. 70tt* 0.– *Abhäng

Jetzt Katalog 2017 bestellen!

ig vo Saison, W n Auslastung, echselku rs

• Neue Superieur Kabinen mit Hotelbetten • Twin-Cruiser mit separatem Antriebsteil MS Thurgau Silencebbbb Dieses komfortable Schiff mit 97 stilvoll eingerichteten Kabinen bietet Platz für 194 Gäste. Die Kabinen (ca. 13 m2) sind mit Dusche/WC, TV/Radio, Telefon, Safe und individuell regulierbarer Klimaanlage ausgestattet. In den Standard-Kabinen kann tagsüber ein Bett zur Wand geklappt werden, das andere wird zum Sofa. Die Superieur Kabinen verfügen über ein Doppelbett mit zwei Matratzen. Die Kabinen auf dem Mittel- und Oberdeck haben französische Balkone, auf dem Hauptdeck nicht zu öffnende Bullaugen. Zur Bordausstattung gehören Panorama-Restaurant und -Salon, Bar, Souvenir-Shop, Saunabereich, Sonnendeck mit Windschutz und Sonnensegel, Liegestühle, Stühle und Tische. Gratis WLAN nach Verfügbarkeit. Nichtraucherschiff (Rauchen auf dem Sonnendeck erlaubt).

2-Bettkabine Mittel- und Oberdeck Superieur mit franz. Balkon (Animation)

Preise p. P. in Fr. (vor Rabattabzug) 1 2-Bett Hauptdeck Standard 1190 2-Bett Mitteldeck Standard, franz. Balkon 1390 2-Bett Oberdeck Standard, franz. Balkon 1490 2-Bett Mitteldeck Superieur, franz. Balkon 1590 2-Bett Oberdeck Superieur, franz. Balkon 1790 Zuschlag Alleinbenutzung Standard 190 Zuschlag Alleinbenutzung Superieur 590 Ausflugspaket (8/6/11 Ausflüge) 270 Zuschlag Ausflug Donaudelta intensiv – Ausflug Constanta – Annullations-/Extrarückreiseversicherung 54

2 1190 1390 1490 1590 1790 190 590 180 – – 54

3 2390 2790 2990 3190 3590 290 1090 340 40 55 79

Unsere Leistungen • Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord • Bustransfer Zürich oder St.Margrethen–Passau v.v.

(Reise 2 und 3) • Alle Schleusen- und Hafengebühren • Thurgau Travel Bordreiseleitung • Audio-Set bei allen Ausflügen Nicht inbegriffen: An-/Rückreise zum/vom Schiff (Reise 1) oder nach/von Zürich/St.Margrethen (Reise 2/3), Verpflegung während der Busfahrt, Versicherungen, Ausflüge, Getränke, Trinkgelder (Empfehlung € 5–7 p.P./Tag), Treibstoffzuschläge vorbehalten, Auftragspauschale Fr. 35.– pro Auftrag (entfällt bei Buchung über www.thurgautravel.ch)

2-Bettkabine MD und OD Standard mit franz. Balkon

Panorama-Restaurant

Fitness

Panorama-Salon mit Bar

Programmänderungen vorbehalten Partnerfirma: River Advice

Weitere Reisen mit MS Thurgau Silencebbbb NEU Basel–Miltenberg–Regensburg–Passau 9 Tage ab Fr. 990.– (Rabatt Fr. 200.– abgezogen, Hauptdeck Standard, VP) NEU Basel–Antwerpen–Amsterdam–Basel 14 Tage ab Fr. 1490.– (Rabatt Fr. 700.– abgezogen, 11.10., HD Standard, VP)

Online buchen und sparen

www.thurgautravel.ch

Sofort buchen unter

Gratis-Nr. 0800 626 550 Rathausstrasse 5, 8570 Weinfelden, Tel. 071 626 55 00, info@thurgautravel.ch

Aussergewöhnliche Reisen zu moderaten Preisen

70 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

Sanissa

Geschmeidig wie immer Dieses Jahr feiert Sanissa ihren 50. Geburtstag. Damit ist die Margarine eines der Migros-Produkte, die sich am längsten auf dem Markt bewährt haben.

Text: Anna Bürgin Bilder: Guy Jost

W

ird in der Schweiz gebacken, gestrichen und gekocht, ist seit 1967 meistens Sanissa im Einsatz. Die sehr streichfähige Margarine ist schon immer aus Schweizer Rapsöl und ohne künst­ liche Zusätze hergestellt worden.

Sie ist in zwei Varianten erhältlich.

Sanissa classic eignet sich auch für Personen mit einer Laktoseintoleranz, da sie keine Milchbestandteile hat.

Sanissa au beurre hat einen zehnprozentigen Butteranteil und besticht durch einen besonders buttrigen Geschmack. Aufgrund ihrer weichen Konsistenz empfiehlt sich Sanissa auch für die Zubereitung von Süssigkeiten wie feinen Cupcakes. MM

Grundrezept Cupcakes Zutaten für 10 Cupcakes 125 g Sanissa au beurre 125 g Zucker

3 125 g 1

Eier Mehl Teelöffel Backpulver Zitronenschale gerieben

Zubereitung

1. Sanissa und Zucker miteinander schaumig schlagen. Die aufgeschlagenen Eier (Raumtemperatur) nach und nach beigeben, bis die Masse gebunden ist.

2. Das Mehl mit dem Backpulver und der Zitronenschale unterheben und gut vermischen. Mit dem Spritzbeutel in Papierförmchen füllen und diese in eine Cupcake-Backform stellen.

3. Ofen auf 195 °C vorheizen. Cupcakes darin ca. 20 Minuten backen.

Das Rezept für die Toppings finden Sie auf www.sanissa.ch

Nicht nur in den Cupcakes steckt Sanissa au beurre, sondern auch in den bunten Toppings.

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 71

Sanissa au beurre, 4 ร 125 g Fr. 3.75

Sanissa au beurre, 250 g Fr. 2.15

Sanissa classic, 250 g Fr. 1.90

Sanissa classic, 400 g Fr. 2.85 In grรถsseren Filialen

Die M-Industrie stellt viele Migros-Produkte her. Dazu gehรถrt auch Sanissa.

® Reg. Trademark of Société des Produits Nestlé S.A.

20% günstiger

Entdecken Sie die 100% komplette und ausgewogene Nahrung für Ihren Hund!

20%

*

*

Purina® MATZINGER® 20% auf alle Purina® MATZINGER® Produkte z.B. Mini Menu mit Huhn 1.5 kg, 5.00 statt 6.20, 10.1. bis 16.1.2017, solange Vorrat *Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

AUF ALLE MATZINGER® HUNDE PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 73

Herbs

Eine Wohltat für Körper und Seele Wenn nasskaltes Winterwetter die Stimmung trübt, wirkt ein Bad manchmal Wunder. Für Wohl­ befinden sorgen die Kräuterbäder von Herbs.

Sie sind mit ausgewählten, natürlichen ätherischen Ölen angereichert, die im warmen Badewasser den Körper verwöhnen und im aufsteigenden Dampf die sinnliche Wahrnehmung von Wetter­ frust und Alltagsstress befreien. Zu den bewährten Pflanzen, aus denen das Öl für die Käuterbäder gewonnen wird, zählen unter anderem Lavendel und Eukalyptus. Beim neusten Produkt «deep breath» basiert das entspannende Badeerlebnis auf einer Kombination aus Minze und Salbei.

Aktion 20% Rabatt auf alle Kräuterbäder von Herbs bis 23. Januar

Neu Herbs Herbalbath «deep breath», Minze & Salbei, 400 ml Fr.5.50

Herbs Herbalbath Lavendel-Bad, 400 ml Fr.5.50

Bild: Getty Images

Herbs Herbalbath Eukalyptus-Bad, 400 ml Fr.5.50

Gegen Wetterfrust und Alltagsstress ist ein erholsames Kräuterbad ein bewährtes Mittel.

Die M-Industrie stellt viele Migros-Produkte her. Dazu gehören auch die Herbs-Kräuterbäder.

Aktion EIN JANUARLOCH REICHT.

25%

elmex® MEDIUM INTER X Zahnbürste Duo-Pack 6.30 statt 8.80

Duo-Pack

20%

20%

elmex® KARIESSCHUTZ Zahnpasta Trio-Pack (3x 75 ml), 8.75 statt 10.95

Duo-Pack

20%

meridol® SANFTES WEISS Zahnpasta* Duo-Pack (2x 75 ml) 7.80 statt 9.80

Duo-Pack

20%

elmex® KARIESSCHUTZ Zahnspülung Duo-Pack (2x 400 ml) 9.40 statt 11.80

Duo-Pack

20%

meridol® Mundspülung Duo-Pack (2x 400 ml) 9.90 statt 12.40 www.meridol.ch

meridol® SANFT Zahnbürste Duo-Pack 6.70 statt 8.40

3er Pack

www.elmex.ch

Duo-Pack

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

AUF ALLE MERIDOL® UND ELMEX® MEHRFACHPACKUNGEN ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 23.1.2017, SOLANGE VORRAT

MIGORS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 75

Figure Control

Kilos adios!

Ein paar Pfunde zu viel auf der Waage? Die Produkte von Figure Control ersetzen mit ihren hochwertigen Eiweissen, lebensnotwendigen Fettsäuren, Nahrungsfasern, Vitaminen und Mineralstoffen im Rahmen einer gewichtskontrollierenden Ernährung eine Mahlzeit. Sie können so zu einer Gewichts­ abnahme beitragen. Erhältlich als Milchshake in den Varianten Vanille oder Schokolade oder als Riegel für unterwegs.

Figure Control Shake Vanille, 450 g* Fr. 18.50

Figure Control Riegel Banane/Schokolade, 6 × 60 g* Fr. 16.50 * auch auf www.Leshop.ch

Anzeige

20% günstiger

20%

20%

Gepflegt durch den Winter labello.ch *Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

AUF ALLE LABELLO PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 23.1.2017, SOLANGE VORRAT

2.55 statt 3.20

z. B. Labello Original DUO 2 x 4.8 g

2.55 statt 3.20

*z. B. Labello Milk&Honey 1 x 4.8 g

20%

2.95 statt 3.70

z. B. Labello Chamomile DUO 2 x 4.8 g

MAX

Exklusive Pfingst-Reise vom 2. - 5. Juni 2017

Das Original!

mit den Zellberg Buam, den Mayrhofner & Ursprung Buam

Immer mit Schweizer Reiseleitung

4 Reisetage inkl. Ha

Fr.

lbpension ab nur

475.-

Reisehit 106

Leistungen – Alles schon dabei!

Herrliche Pfingsten mit den Zillertaler Musikanten REISEHÖHEPUNKTE: n Das grosse Pfingstfest der Zillertaler Musikanten n Bauernhofmuseum Kramsach – vom harten Leben in den Alpen n Glasbläserei Kisslinger – von der Kunst des Glasblasen n Urchiger Zillertalabend mit Hausmannskost und Live-Musik n Wunderschöner Achensee im Frühsommerkleid

Glasbläserei Rattenberg Achensee

Ihr Reiseprogramm: 1. Tag, Freitag 2. Juni 2017 – Anreise Fahrt im komfortablen Extrabus ins schöne Zillertal, wo wir im Hotel mit einem feinen Nachtessen erwartet werden.

2. Tag, Samstag 3. Juni 2017 – Bauernhofmuseum & Glasbläserei Rattenberg Heute morgen fahren wir nach Kramsach zum bekannten Bauernhofmuseum. In einer idyllischen Naturlandschaft wurden Höfe aus ganz Tirol wieder aufgebaut und dienen als Zeitzeugen des schönen Landes. Natürlich können Sie die Höfe auch von innen besichtigen und gewinnen so einen Eindruck vom harten Leben aus früheren Tagen in den Bergen. Später geht es weiter nach Rattenberg, der kleinsten Stadt Österreichs, die auch heute noch als Zentrum der Glasbläserei bekannt ist. Erleben Sie bei einer tollen Führung in der Glasbläserei Kisslinger den Weg des Glases vom glühend heißen Ofen bis hin zum fertigen Glas. Eine einzigartige Gelegenheit den Glasbläsern-, Schleifern-, Graveuren- und Malern bei ihrer kreativen Arbeit zuzuschauen. Am Abend erwartet Sie ein gemütlicher Zillertaler-Abend mit Live-Musik und Hausmannskost!

3. Tag, Sonntag 4. Juni 2017 – Zillertalbahn & Zillertaler Musikanten Nach einem reichhaltigen Frühstück im Hotel, fahren wir nach Fügen, wo wir zu einem nostalgischen Erlebnis der Superlative erwartet werden. Mit dem nostalgischen Dampfzug der Zillertalbahn fahren wir bei stimmungsvoller Musik und einem guten Schnapserl von Fügen bis nach Mayrhofen. Das alpine Städtchen lädt zu einem Spaziergang ein ehe dann in der schönen Atmosphäre der Erlebnissennerei ein exklusives Konzert mit den besten Zillertaler Musikanten auf dem Programm steht. Begrüssen Sie die Ursprung Buam, die Zellberg Buam, die Mayrhofner und freuen Sie sich auf einen stimmungsvollen Nachmittag mit echter Zillertaler Musik.

4. Tag, Montag 5. Juni 2017 – Heimfahrt Nach dem Frühstück treten wir mit vielen unvergesslichen Eindrücken im Gepäck die Heimreise an.

✓ 3 Übernachtungen im guten Mittelklassehotel ✓ 3 x ausgiebiges Frühstücksbuffet ✓ 2 x feines Abendessen im Hotel ✓ 1 x gemütlicher Zillertalabend mit Live Musik und Hausmannskost ✓ Eintritt und Führung Bauernhofmuseum Kramsach ✓ Besuch in Rattenberg ✓ Eintritt und Führung Kisslinger Glasbläserei ✓ Fahrt mit dem Dampfzug der Zillertalbahn von Fügen nach Mayrhofen inkl. ein Glas Schnaps ✓ Eintritt/reservierte Plätze für das Konzert der Zillertaler Musikanten am 4.6.2017 in der Erlebnissennerei Mayrhofen ✓ Eigene Schweizer Reiseleitung während der ganzen Reise

Unser Aktionspreis für Sie: Preis pro Person im Doppelzimmer

im guten Mittelklassehotel Normalpreis Fr. 595.Aktionspreis Fr. 475.-* * Aktionspreis solange Vorrat

Noch mehr sparen bis 100% REKA-Checks!

Organisation: Holiday Partner, 8852 Altendorf

Limitierte Plätze! Sofort buchen & profitieren!

Tel. 0848 00 11 66 www.volksmusik-reisen.ch

52

✓ Fahrt mit dem komfortablen Extrabus ins Zillertal und zurück

Nicht inbegriffen/zusätzlich wählbar: Einzelzimmerzuschlag nur Fr. 60.Buchungsgebühr Fr. 20.- pro Person Sie wählen Ihren Bus-Einsteigeort: Aarau, Basel, Bern, Diepoldsau, Luzern, Pfäffikon SZ, Sargans, St. Gallen, Thun, Winterthur oder Zürich

MIGORS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 77

Sponser

Protein für die Muskeln Proteine dienen dem Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.

Die Produkte von Sponser sind immer dann eine sinnvolle Ergänzung, wenn die Protein­ zufuhr besondere Beachtung verdient. Das umfangreiche Sortiment von Sponser umfasst funktionale Shakes mit wert­ vollem Eiweiss sowie Riegel und Fertigdrinks für unterwegs.

Sponser empfiehlt die Produkte gezielt vor oder nach dem Training einzunehmen. Sie sind auch im Rahmen einer Low­ Carb­Ernährung oder für ältere Personen geeignet.

Sponser Protein 50 Bar Chocolate, 4 × 50 g Fr. 10.80

Anzeige

KÖNNEN SIE NICHT KAUFEN. DIE GRATIS-KREDITKARTE. 3000

PUNKTE

Bis 28.2.2017 beantragen und 3000 Bonuspunkte sichern! Antrag ausfüllen unter cumulus-mastercard.ch, telefonisch anfordern unter 044 439 40 27 oder in Ihrer Migros abholen.

DIE CUMULUS-MASTERCARD OHNE JAHRESGEBÜHR: Keine Jahresgebühr, auch in den Folgejahren Kostenlose Partnerkarte Weltweit Cumulus-Punkte sammeln

Herausgeberin der Cumulus-MasterCard ist die Cembra Money Bank AG.

Sponser Multi Protein Vanille, 240 g Fr. 14.90

Wir geben alles für regionale Produkte.

25%

4.60

Zentralschweizer UrDinkelbrot «Aus der Region.»

410 g

1.95 statt 2.60

Hölllochtüfeli «Aus der Region.»

Zentralschweiz, 2 Stück, 80 g

2.15

Pilatusblick «Aus der Region.»* per 100 g

*Erhältlich in grösseren Migros-Filialen. Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

Mit Produkten aus der Region. Für die Region.

Senf-Suppe mit geräuchertem Forellen-Filet Zubereitung: Kartoffeln, Zwiebel und Lauch rüsten und in grobe Stücke schneiden. Das Gemüse in einer Pfanne mit Bratbutter gut anziehen und mit der Bouillon ablöschen. Während mindestens einer halben Stunde köcheln lassen. Milch dazugeben und mit dem Stabmixer pürieren. Senf und Zitronensaft darunterziehen.

Forellen-Filets in kleine Stücke teilen, in die Suppen-Teller legen und mit der Suppe übergiessen.

Jeden Sonntag 18.55 Uhr

mit stündlicher Wiederholung

Alle Rezepte und alle Sendungen: www.jeannettekocht.ch

Migros-Einkaufsliste: Zutaten für 4 Personen • 1 Pack geräucherte Forellen-Filets • 3 mittlere Kartoffeln, mehligkochend • 1 Zwiebel • 1 Lauch • 2 dl Voll-Milch • 8 dl Bouillon • etwas Zitronensaft • Bratbutter • 2 - 3 EL Senf • Salz, Pfeffer

Ein M regionaler.

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 79

Produkt der Woche

Geräucherter Fisch aus der Region Das Fischhuus Mühletal in Willisau beliefert die Migros Luzern fünfmal pro Woche mit frisch geräucherten Forellenfilets aus der Region. Die Stücke stammen von Regenbogenforellen, die von Hand filetiert sowie auf traditionelle Art geräuchert und gewürzt werden. Sie sind in allen Filialen der Migros Luzern erhältlich.

Ein Rezept für eine schmackhafte Senfsuppe mit geräuchertem Forellenfilet gibt es auf www.jeannettekocht.ch.

Ihre Region Neues aus der Genossenschaft Migros Luzern

Klubschultipp

Schneller eine Sprache lernen Gezielt eine Sprache lernen, ohne dabei viel Zeit zu verlieren:

Am Famigros Ski Day steht die Familie als Team im Vordergrund.

Famigros

Familientag im Schnee An den Famigros Ski Days haben wintersportbegeisterte Familien einen ganzen Tag lang Spass – und das nicht nur auf der Piste.

Text: Laura Roth

D

ank Famigros, dem Familienclub der Migros, und Swiss-Ski können Familien zum sehr günstigen Preis einen spassigen und abwechslungsreichen Schneesporttag erleben. Ob auf Ski, mit dem Snowboard oder auf Telemarkski: Beim Plauschrennen absolvieren alle Teilnehmer einen einfachen Riesenslalom. Die Zeit läuft, sobald das erste Familienmitglied die Startlinie

überquert, und stoppt, wenn das letzte Mitglied die Ziellinie passiert hat.

Für alle, die mitmachen, gibt es attraktive Preise, und für alle Kinder als besondere Erinnerung eine Medaille.

Vergnügen auf und neben der Piste

Im Famigros-Ski-DayVillage neben der Piste geht der Spass mit Spielen für Gross und Klein weiter. Pro Familie können drei bis fünf Personen am

Famigros Ski Day teilnehmen. Die Bedingungen: Mindestens ein Kind ist Jahrgang 2003 oder jünger, und maximal zwei Erwachsene sind dabei.

Die Teilnahmegebühr beträgt 110 Franken, Famigros-Mitglieder bezahlen nur 85 Franken.

Im Preis inbegriffen sind Tageskarten, Mittagessen mit Getränken, die Teilnahme am Plauschrennen, Erinnerungsmedaillen sowie ein Überraschungsgeschenk. MM

Termine

Was, wann, wo?

Famigros Ski Days in der Zentralschweiz:

• Sonntag, 22. Januar, in Marbachegg • Sonntag, 19. Februar, in Sörenberg • Sonntag, 26. Februar, auf dem Stoos Anmeldung und Infos auf www.famigros-ski-day.ch

Die Klubschule Migros Luzern bietet SemiIntensivkurse an, bei denen man innert kurzer Zeit grosse Fortschritte macht.

«Anfangs sprach ich kein Wort Deutsch, jetzt kann ich mich problemlos unterhalten», sagt die Russin Olga Soboleva, die den Deutschkurs in Zug besucht und die familiäre Atmosphäre sowie die zentrale Lage schätzt. Der Unterricht findet zweimal pro Woche statt und wird in den Sprachen Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch und Spanisch angeboten.

Infos und Anmeldung:

www.klubschule.ch Tel. 041 418 66 66 Kostenloser Einstufungstest: www.klubschule.ch/ sprachtest

80 | MM2, 9.1.2017 | MIGROS-WELT

Basteln

Es naht die Narrenzeit

In den «Do it + Garden»-Filialen der Migros Luzern findet man jede Menge Inspiration und Bastelmaterialien, um auch spontane Fasnachtsideen noch rechtzeitig umzusetzen.

Text: Eva D’Andrea

A

Bilder: Antonia Reinhard, Bruno Bieber

m 23. Februar, dem Schmutzigen Donners­ tag, startet die Narren­ zeit. Wer ohne Ver­ kleidung unterwegs ist, fällt auf. Überzeugte Fasnächtler dürften über Monate an ihrem Kostüm gearbeitet haben. Doch auch für spontane Ideen bleibt noch genü­ gend Zeit, um Kostüme, Maske

und Wagen zu basteln. In der Bastel­ und Kreativabteilung der «Do it + Garden»­Filialen steht vom Kleister und Holzmodelier­ mehl über Acrylfarbe bis hin zum Fixierlack alles bereit. Wer nicht weiss, wie man eine Maske macht, entdeckt auf der Website des Do it + Garden der Migros Luzern eine Anleitung dafür.

Zudem liefert die Website eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Piraten-Bollerwagen. www.doitgarden-luzern.ch

Basteltipps für die Fasnacht

•Damit das Outfit noch schriller wird: Federn, Glöckchen, Felle oder auch spezielle Textilfarben

Perfektes Fasnachtsgefährt: So wird der Bollerwagen zum Piratenschiff umfunktioniert.

verleihen der Maske und dem Kostüm den besonderen Aus­ druck.

•Damit auch alles schön hält: Für bestimmte Oberflächen braucht es speziellen Leim.

Und wenn es hundertprozentig halten soll, hilft tackern, tackern und nochmals tackern.

•Damit auch die Farbe bleibt, wo sie hingehört: Textilfarbe sollte unbedingt mit einem Lack fixiert werden, damit sie wetterfest wird. Für alle anderen Arbeiten empfiehlt sich Acrylfarbe, da diese sehr widerstandsfähig und von Haus aus wetterfest ist.

1

In den «Do it + Garden»-Filialen der Migros Luzern gibt es alles, was es fürs Fasnachtsbasteln braucht.

2

3

Bollerwagen mit 80 Kilogramm Tragkraft

4

Der Leiterwagen von Do it + Garden Migros eignet sich auf­ grund seines Volumens, stra­ pazierfähigen Luftreifen und einer Traglast von 80 Kilo als Bollerwagen für die Fasnacht.

Damit steht dem närrischen Umzug mit Kind und Kegel nichts mehr im Weg. Praktisch sind die Holzseiten, an denen sich gut ein Gerüst befestigen lässt; zum Beispiel, um den Wagen in ein Schloss, eine Rakete oder ein Piratenschiff zu verwandeln. MM

MIGROS-WELT | MM2, 9.1.2017 | 81

Mein Abenteuer

Minus 30 Grad, die Frisur hält Jolanda Limacher lernt Finnisch an der Klubschule und erzählt von einer Nacht im hohen Norden, die sie so schnell nicht mehr vergessen wird.

Text und Bild: Jolanda Limacher

O Steckbrief

Die Autorin Name: Jolanda Limacher Beruf: Inhaberin Couleur

Coiffeur, Buchrain Kurs: Finnisch Niveau A2 Wo: Klubschule Luzern Mehr Infos: www.klubschule.ch/abenteuer

Klubschule

Von Business bis Travelling Die Klubschule Migros hält Sprachkurse in Luzern, Zug und Sursee. Im Angebot stehen über 22 Sprachen aus aller Welt für jeden Zweck und Anlass.

Mehr Infos: www.klubschule.ch/sprachen

h, Mist!», entfuhr es mir, als meine Freun­ din die Tür hinter sich schloss. «Gell, du hast den Schlüssel?», fragte sie noch gut gelaunt in Trainings­ hose und Finken. Da wusste ich: Ein Stossgebet zum Himmel ist jetzt das Einzige, was nützt.

Oder ein Klopfen an Nachbars Iglutür.

Wir waren mitten im finni­ schen Nirgendwo. Einen kühlen Kopf zu bewahren, fiel uns bei minus 30 Grad nicht schwer.

Auch die Frisur sass einigermas­ sen, was mir als Inhaberin eines Coiffeursalons nicht ganz un­ wichtig war. Also stapften wir los zum Iglu nebenan und klopften.

Zuerst herrschte Stille, dann hörten wir eine Männerstimme: «Darling, zieh dich an. Da ist jemand an der Tür.» Wir schil­ derten unser Problem. Ja, wir wussten, dass man immer den Schlüssel bei sich tragen sollte, und ja, wir hatten auch die ent­ sprechenden Zettel gesehen, die unübersehbar das halbe Iglu tapezierten. In diesem Moment waren wir froh, dass wir uns im Finnischkurs der Klubschule sprachlich so gut es geht auf diese Reise vorbereitet hatten.

Finnland hat mich vom ers­ ten Augenblick an gefesselt, das Land, die Leute – es faszinierte mich einfach. Deshalb beschloss ich, in der Klubschule einen Finnischkurs zu besuchen.

Meine Freundin meldete ich gleich mit an.

Seit zwei Jahren erfreuen wir uns nun an den Fortschritten,

Die Autorin Jolanda Limacher hat arktischen Temperaturen getrotzt.

die uns jeweils in den Ferien im Norden so richtig bewusst wer­ den. Wenn ich zum Beispiel in einem Restaurant bin und sage «Hallo, ich bin Jolanda und möchte gern etwas essen», dann sprudeln die sonst eher ver­ schlossenen Finnen gleich los.

Sie zeigen dir das Leben und ihre

Herzlichkeit. Dadurch erlebe ich das Land intensiver. Vielleicht werde ich eines Tages sogar dorthin ziehen. Wer weiss schon, was in zehn Jahren sein wird.

Bis dann werde ich wohl be­ stimmt auch wichtig aussehende Zettel an Igluwänden problem­ los entziffern können. MM

Fleischvögel in herzhaften Variationen.

20%

2.30 statt 2.90

M-Classic Tessiner Rindfleischvögel* (Füllung: Schweinsbratwurst-Brät, Oregano, Tomaten) Schweiz, per 100 g

20%

2.30 statt 2.90

M-Classic Aargauer Rindfleischvögel* (Füllung: Schweine- und Kalbfleisch-Brät, Karotten, Lauch) Schweiz, per 100 g

20%

10%

2.30 statt 2.60

M-Classic Rindfleischvögel (Füllung: Rind- und Schweinefleisch-Brät) Schweiz, per 100 g

20%

2.30 statt 2.90

M-Classic Walliser Rindfleischvögel* (Füllung: Schweinsbratwurst-Brät, Schnittlauch, Petersilie) Schweiz, per 100 g

* Erhältlich an der Bedienung. Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

2.30 statt 2.90

M-Classic Berner Rindfleischvögel* (Füllung: Schweinefleisch-Brät, Speck, diverse Gewürze) Schweiz, per 100 g

Frisches Gemüse in allen Variationen.

30%

2.20 statt 3.20

Lauch grün Schweiz, per kg

30%

1.50 statt 2.20

Zwiebeln «Aus der Region.» per kg

30%

1.30 statt 1.90

Karotten Schweiz, per kg

30%

1.95 statt 2.80

Rot- oder Weisskabis «Aus der Region.» per kg

Genossenschaft Migros Luzern ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

30%

1.95 statt 2.80

Knollensellerie «Aus der Region.» per kg

Rund um Kuba

Abwechslungsreiche Schiffsreise um die grösste Insel der Karibik!

ge 16 Reiseta – .

5 9 9 3 . r F b a Das ist alles inbegriffen

➔

& Kreuzfahr t ge Erlebnista Havanna

Santiago de Cuba Entdecken Sie mit uns diese wunderschöne Karibikinsel! Mit der MS Hamburg kreuzen Sie entlang der kubanischen Küste, wo Sie auf historische Bauten und den kubanischen Lebensstil treffen werden.

Ihr Reiseprogramm 1. Tag: Zürich – Paris/Amsterdam – Havanna Flug von Zürich nach Havanna, Umsteigen in Paris oder Amsterdam.

2. Tag: Havanna – Hershey – Varadero Sie fahren nach Mayabeque, wo Sie eine Zuckerfabrik besichtigen und einen Einblick in die Verarbeitung erhalten.

3. – 4. Tag: Varadero Kommen Sie während zwei Tagen in Ruhe in der Karibik an. Geniessen Sie erholsame Tage am wunderschönen weissen Strand von Varadero.

5. Tag: Varadero – Havanna Fahrt nach Havanna. Kaum eine andere Stadt in Lateinamerika kann mit einer grösseren Anzahl an Kolonialbauten aufwarten, welche Sie während eines Spaziergangs besichtigen. Am Hafen erfolgt die Einschiffung auf die MS Hamburg.

6. Tag: Havanna Am Morgen können Sie Havanna individuell erkunden. Die Stadt gilt als wich-

Stopp auf Jamaika tigstes kulturelles Zentrum Kubas. Lauschen Sie der Musik auf den Strassen und beobachten Sie das kubanische Stadtleben bevor Sie die Stadt verlassen.

7. Tag: Punta Francés Punta Francés ist ein Ort im Südwesten der Isla de la Juventud. Imposante, mit riesigen Schwämmen bewachsene Steilwände und tropische Fischarten machen die Unterwasserwelt zu einem Paradies.

8. Tag: Cayo Largo Heute entdecken Sie die zweitgrösste Insel des kubanischen Canarreos-Archipels. Neben seinen traumhaften weissen Stränden besticht Cayo Largo wie die grössere Inselschwester durch ausserordentlich schöne Korallenriffe.

9. Tag: Cienfuegos Das charmante Cienfuegos ist die kleinste Provinz Kubas. Das reizende historische Stadtzentrum wurde von der UNESCO zum Weltkulturerbe ernannt und lädt zu einem kleinen Spaziergang ein.

10. Tag: Montego Bay (Jamaika) Willkommen in Jamaika! Bekannt für seinen Reggae, Rastas und Rum. Das Land hat aber noch viel mehr zu bieten: weisse Strände, karibisches Meer und imposante Wasserfälle erwarten Sie.

Stadtrundgang Havanna 11. Tag: Santiago de Cuba (Kuba) Im Osten befindet sich die ehemalige Hauptstadt – Santiago de Cuba. Keine andere Stadt wird von den Besuchern unterschiedlicher wahrgenommen. Machen Sie sich selbst ein Bild davon!

12. Tag: Antilla Mit Booten werden Sie vom Schiff aus zum Festland gebracht. Entdecken Sie während dem freien Landgang am Nachmittag diesen Ort in der Bucht Bahia de Nipe auf eigene Faust.

13. Tag: Erholung auf See Geniessen Sie den freien Tag entspannt auf Ihrem Schiff und lassen Sie das bisher Erlebte Revue passieren.

14. Tag: Havanna – San Francisco de Paula – Cojmar – Havanna Am Morgen schiffen Sie von der MS Hamburg aus.

Anschliessend folgen Sie den Spuren des grossen amerikanischen Schriftstellers Hemingway.

15. Tag: Havanna – Paris/Amsterdam Zeit zur freien Verfügung bis der Transfer zum Flughafen und Flug nach Paris oder Amsterdam erfolgt.

16. Tag: Paris/Amsterdam – Zürich Umsteigen in Paris oder Amsterdam und Weiterflug nach Zürich.

IHR SCHIFF MS HAMBURG*** Klein und familiär – so kann die MS Hamburg am besten beschrieben werden. Fühlen Sie sich wie zu Hause und geniessen Sie die entspannte Atmosphäre im kleinen Rahmen (maximal 390 Passagiere).

Schiff: Für Ihr leibliches Wohl wird im Buffet-Restaurant «Palmgarten» und im Restaurant «Alsterblick» gesorgt.

Zudem befinden sich auf dem Schiff eine Bar, eine Boutique sowie eine Lounge, wo spannende Vorträge gehalten werden. Die Bordsprache ist Deutsch.

Kabinen (205): Die Kabinen verfügen über Bad, Bademantel, Föhn, Klimaanlage, Minibar, Safe, Telefon und TV. Sport & Wellness: Das Schiff bietet einen Fitnessraum mit Meerblick, Sauna, Beautybereich und Massagen.

P Linienflüge mit KLM / Air France in Economy-Klasse Alle Flugnebenkosten P P Alle Hafen- und Passagiergebühren P Transfers bei An- und Abreise P Touristenkarte Kuba P 5 Nächte in landestypischen Mittelklassehotels Täglich Frühstück, 3x Mittagessen P und 4x Abendessen P Eintritte und Besichtigung gemäss Programm P 9 Nächte Kreuzfahrt gemäss Programm an Bord der MS Hamburg in der gewählten Kabinenkategorie P Vollpension an Bord P Begrüssungs- und Abschiedscocktail an Bord P Teilnahme an Bordaktivitäten und -veranstaltungen P Nutzung der Bordeinrichtungen P Beste Betreuung durch Deutsch sprechende Reiseleitung in Kuba und an Bord P Ausführliche Reiseunterlagen UNSERE TOP-PREISE Pro Person in einer Kabine mit 2er Belegung in Fr.

Sofort-Preis gültig für mindestens 50% der verfügbaren Plätze, danach Katalogpreis.

Kabinentyp / Sofort-Preis

28.10.17– 12.11.17

25.11.17– 10.12.17

4545.–

Doppel Innenkabine Kat. 2

3995.–

Doppel Aussenkabine Kat. 5

4875.–

5295.–

Doppel Aussenkabine Kat. 7

5245.–

5645.–

Doppel Aussenkabine Kat. 9

5545.–

5975.–

Einzel Innenkabine Kat. 2A

5095.–

5595.–

Einzel Aussenkabine Kat. 6A

6295.–

6395.–

Zusätzliche Abreisen im 2018 bereits heute unverbindlich vormerken.

Nicht inbegriffen • Fakultative Ausflüge während der Kreuzfahrt • Versicherungen • Trinkgelder Internet-Buchungscode: vskubaxf

MS Hamburg

Varadero

Vögele Reisen AG, 8048 Zürich, info@voegele-reisen.ch 100% REKA-Zahlung möglich

Jetzt buchen: 0800 835 800 oder www.voegele-reisen.ch

Beste Qualität auf Reisen – weltweit.

Leben

Familienumfrage Sollen Spielwaren Mädchen respektive Buben zugeordnet werden?

1 Ja. Denn ob man es nun will oder nicht: Mädchen spielen anders als Jungs. 42% 2 Ist mir egal. Meine Kinder spielen mit allem, ob nun rosa oder blau. 34%

42%

MM02

3 Diese Schubladisierung stört mich, sie drängt die Kinder in eine vorgegebene Richtung. 19% 4 Unsere Kinder spielen in der Natur, ohne vorgegebene Spielsachen. 5%

In Zusammenarbeit mit

1, 2 oder 3?

Wenn der Schatten mit der Seele kämpft

Wie würden Sie entscheiden?

Kinder sind wie Kamele. Wo immer sie grad sind, ist ihre Oase, von der sie nicht vertrieben werden wollen. Der beste Freund des Grossen hat bei uns zu Mittag gegessen, und jetzt müssen die beiden wieder los in den Kindergarten. Doch sie sind so eins geworden mit ihren Rollen, dass sie mich nicht hören. «Dein Schatten würde mit meiner Seele kämpfen», sagt der Grosse. «Ok», sagt der beste Freund, «ich wäre der Schatten.» «Ich würde durch die Luft schweben» – «ich könnte auch fliegen.» Mein «So, jetzt ist Zeit, ihr müsst los!» verhallt im Nichts. Und jetzt – was tun? 1, 2 oder 3?

hat zwei Buben, einen Mann, einen Job, einen Haushalt.

Mal wäre sie gern mehr Leitwölfin, mal mehr Gandhi.

1 2 3

Ich wiederhole mein Sätzchen. Nett, weniger nett, überhaupt nicht mehr nett.

«Ich wäre eine strenge Tierwärterin, und ihr wärt meine Äffchen», schalte ich mich ein.

Heute sollen sie mal zu spät kommen, denke ich. Das wird ihnen eine Lehre sein.

Antwort 2: Ich finde, wenn sie schon so schön im Konditionalmodus sind, bleiben wir dabei.

Erstaunlicherweise hören sie mich jetzt. «Wir wären freche Äffchen», sagt der Grosse.

«Aber wir wären schnell», sagt sein bester Freund. Und weg sind sie.

Illustration: Lisa Rock, Bild: René Ruis

Die Entsorgung von Elektroschrott ist in der Schweiz total einfach.

Richtig:

www.migmag.ch/ 12oder3

Monica Müller (42)

Richtig oder falsch?

Die Entsorgung von Elektroschrott funk­ tioniert in der Schweiz nach dem Verur­ sacherprinzip. Weil die Entsorgung nicht ganz günstig ist, wurde die vorgezogene Entsorgungsgebühr eingeführt: Kunden bezahlen die Entsor­ gung bereits beim Kauf und können das Pro­ dukt kostenlos zurück­ geben. Jede Verkaufs­ stelle, die ähnliche elektrische und elek­ tronische Geräte führt (unabhängig von der Marke), nimmt aus­ gediente Geräte gratis zurück. Als Alternative dient der Ökihof der Gemeinde. Fach­ gerechte Entsorgung verhindert, dass ge­ sundheitsgefährdende Schwermetalle und andere Schadstoffe in die Umwelt gelangen.

Darum gilt:

Ausgediente Elektro­ geräte gehören nicht in den Kehrichtsack, sondern können ganz simpel an einer Verkaufsstelle zurück­ gegeben werden.

In Zusammenarbeit mit Pusch – Praktischer Umweltschutz www.pusch.ch

86 | MM2, 9.1.2017 | LEBEN

Gesundheit

Vitamin B12 ist unentbehrlich

B12 ist ein Vitamin, das vorwiegend in tierischen Nahrungsmitteln enthalten ist. Ein Mangel kann schwere gesundheitliche Folgen haben. Wer sich vegan ernährt, sollte deshalb besonders auf eine ausreichende Zufuhr achten.

Text: Hans-Eric Usher

Tipps

Wenn Sie Veganer/in sind, lassen Sie auf jeden Fall jährlich den B12-Wert messen.

Grundsätzlich sollten Kinder nur mit Vorsicht und professioneller Beratung vegan ernährt werden.

Bei Symptomen wie Müdigkeit sollten die B12-Werte immer gemessen werden.

Dr. med.

Hans-Eric Usher,

Facharzt für Allgemeine Medizin, Medbase Olten SO

D

as Vitamin B12 (auch Cobalamin) ist lebens­ wichtig für die Zell­ teilung, die Herstellung von roten Blutkörperchen (Erythrozyten) und die Funktion des Nervensystems. Da der menschliche Körper dieses Vita­ min nicht selber produzieren kann, ist er auf eine ausreichende Zufuhr angewiesen. B12 kommt vor allem in tierischer Nahrung wie Fleisch (insbesondere Leber), Fisch, Milch und Eiern vor.

Normalerweise werden im menschlichen Körper etwa 2 bis 5 Milligramm Vitamin B12 gespeichert, 60 Prozent in der Leber und etwa 30 Prozent in den Muskeln. Da der Tagesbedarf etwa 5 Mikrogramm beträgt, würde dieser Vitaminvorrat bei unter­ brochener Zufuhr für rund drei Jahre ausreichen. Ein Mangel ent­ wickelt sich demnach erst nach jahrelang vermindeter Zufuhr.

Ganz allgemein liegt einem Vitamin­B12­Mangel eine ungenü­ gende Aufnahme zugrunde, sei dies, weil über die Nahrung zu wenig Vitamin B12 zugeführt wird (insbesondere bei Veganern) oder weil das durch die Nahrung zu­ geführte Vitamin B12 nicht ausrei­ chend aufgenommen wird. Die Aufnahme und Verwertung von B12

im Darm ist sehr komplex. Damit es ins Blut gelangen kann, muss das Vitamin vorher an ein im Magen produziertes Eiweiss, den sogenannten Intrinsic Factor, gekoppelt werden. Ist zu wenig Intrinsic Factor vorhanden, ist dies eine der häufigsten Ursachen, die zu einem Vitamin­B12­Mangel führen.

Mangel schadet auch den Nerven

Nicht nur das Blut und der Magen­ Darm­Trakt, sondern auch das Nervensystem sind von einem Vitamin­B12­Mangel betroffen.

Beim Blut sind die Blutarmut und eine leichte Gelbsucht zu nennen.

Im Magen­Darm­Trakt ist das Wachstum der Schleimhautzellen gehemmt: Es kommt zu einer Zungenentzündung. Die Zunge ist gerötet und brennt (Hun­ ter’sche Glossitis). Appetitlosig­ keit, leichter Gewichtsverlust, sowie eventuell Durchfall können Symptome sein.

Im Nervensystem wird die für die Geschwindigkeit der Nerven­ impulse wichtige Ummantelung der Nervenzellen (das sogenannte Myelin, die «Isolation» der Ner­ ven) beschädigt. In der Folge wer­ den auch die Nervenzellen direkt geschädigt und gehen zugrunde.

Dieser Zustand ist nicht mehr

rückgängig zu machen. Betroffen sind vorwiegend die peripheren Nerven (die sich ausserhalb des Gehirns und des Rückenmarks be­ finden), das Rückenmark und das Gehirn. Die frühesten Zeichen der Nervenschädigung sind Ameisenlaufen in den Beinen, Schwäche und Gangstörung (die sogenannte funikuläre Myelose).

Bei einer ärztlichen Untersuchung können ein abgeschwächter Vibra­ tions­ und Lagesinn sowie ab­ geschwächte Muskeleigenreflexe nachgewiesen werden.

Vitamin-B12-Ersatz für Veganer

Da die Aufnahme von Vitamin B12 eine normale Anatomie von Magen und Dünndarm voraussetzt, kön­ nen Patienten mit Störungen in diesem Bereich, zum Beispiel nach

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 87

Fleisch, Milch, Eier und Fisch sind gute Vitamin-B12-Quellen.

Fakten-Check

Was ist jetzt besser für mich?

TK-Broccoli und Dörrbohnen im Duell

Broccoli, tiefgekühlt

Dörrbohnen

Herstellung

Frischer Broccoli wird blan- Frische Bohnen werden chiert und sofort bei minus blanchiert und während 18 Grad schockgefroren. vieler Stunden gedörrt.

Bilder: StockFood, iStockphoto, zVg

Die inneren Werte (per 100 g)

Operationen, Mangelerscheinungen entwickeln. Nachdem die Ursache gefunden und, falls möglich, behandelt worden ist, muss das Vitamin B12 ersetzt werden. Wenn ein Mangel an Intrinsic Factor die Ursache ist, erfolgt die Therapie üblicherweise als Spritzenkur in den Oberarmmuskel. Veganer haben die Möglichkeit, einem Mangel mit der täglichen Einnahme von Tabletten, die 2 Mikrogramm Vitamin B12 enthalten, vorzubeugen.

Die besten Resultate sind zu erwarten, wenn ein Mangel möglichst früh erkannt wird. MM In Zusammenarbeit mit

TK-Broccoli ist oft gehaltvoller als frischer Broccoli, der tagelang herumliegt.

• Nährstoffe: viel Wasser (88 g), wenig Eiweiss (3,5 g) • Mineralstoffe: Eisen, Zink, Kalzium, Kalium, Magnesium • Vitamine: Vitamine A und C, der B-Gruppe und vor allem Vitamin K • Kcal: 74

Durch den Entzug des Wassers beim Dörren, sind die Inhaltsstoffe konzentrierter als im frischen Gemüse.

• Nährstoffe: Viele Proteine (20,2g), Fett (2 g), Kohlenhydrate (25,7 g) • Mineralstoffe: Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink und Eisen • Kcal: 252

Fazit: Tiefkühlbroccoli wie Dörrbohnen passen zum Januar.

Für den Broccoli spricht seine Vielfalt an Inhaltstoffen, für die Dörrbohnen das unkomplizierte Lagern. Beide bieten eine gesunde Abwechslung zu den saisonalen Wurzelgemüsen. So dürften zwei Fragen die Wahl beeinflussen: Habe ich genug Zeit fürs Einweichen? Was passt zum Gemüse?

Welches sind die Nachteile?

• Energieaufwand bei Herstellung und Lagerung • Vitamin C wird teilweise zerstört

• Hoher Energieaufwand beim Dörren • Vitamin C wird zerstört, und das Einweichen wäscht Vitamine und Mineralstoffe aus • Chinesische Dörrbohnen brauchen weniger Energie als Schweizer Gewächshausbohnen.

Verfügbarkeit und Preis

• Ganzes Jahr • 500 g Broccoli in Bioqualität kosten ab Fr. 3.70

• Ganzes Jahr aus China 100 g ab Fr. 1.60 • Saisonal aus der Schweiz ab Fr. 6.50

Tipp

Stärkt Vitamin D das Immunsystem?

Schwächt ein tiefer

Vitamin D-Spiegel das Immunsystem? Studien sagen: womöglich.

Erfahren Sie mehr dazu. www.migros-impuls.ch

Impuls ist die neue Gesundheitsinitiative der Migros.

ZYPERNS SCHÄTZE Sichern Sie sich Ihren Platz an der Sonne... ig u ngen t h c i s e n!

A l le B e g r i f fe b n i s t i be re

CHF

8 Reisetage inkl. Halbpension ab

349.e e Son n i d t n i he !

H ie r s ch i m W i nte r c – au

St. Hilarion

Bellapais Troodos Kyrenia Nikosia Gebirge

Unsere Spitzenleistungen ➤ Flug ab/bis Zürich nach Nikosia (mit Zwischenlandung) ➤ Flughafentaxen und 20kg Freigepäck ➤ Willkommens Cocktail ➤ Sämtliche Ausflüge gem. Programm im komfortablen Reisecar ➤ 7 Übernachtungen im 4* Hotel in Kyrenia (Girne) ➤ Frühstück und Abendessen in Ihrem Hotel in Buffetform ➤ Alle im Programm erwähnten Besichtigungen inkl. Eintrittsgelder ➤ Begleitung durch unsere ausgezeichnete, ortsansässige und Deutsch sprechende Reiseleitung ➤ Informative Reiseunterlagen

Aktionspreis p. Pers. Basis Doppelzimmer Reise 02MM17D

Zypern Rundreise

inkl. Halbpension Reise 1* Reise 2 Reise 3 Reise 4 Reise 5 Reise 6 Reise 7 Reise 8 Reise 9

26.02.– 05.03.17 05.03.–12.03.17 12.03.–19.03.17 19.03.–26.03.17 26.03.–02.04.17 02.04.–09.04.17 09.04.–16.04.17 16.04.–23.04.17 23.04.–30.04.17

Zuschlag Einzelzimmer: * Flüge ab/bis Genf

Normal- Aktionspreis preis 549.– 599.– 599.– 599.– 649.– 699.– 699.– 699.– 699.–

349.– 399.– 399.– 399.– 449.– 499.– 499.– 499.– 499.–

CHF 199.–

u n ! Bis z hr spare e m h ! c s o k N Chec REKA100%

NICHT INBEGRIFFEN: Reservationsgebühr CHF 15.– p. Pers. • Annullierungskosten- und Reisezwischenfallversicherung CHF 39.– • Fak. Ausflüge Ideales Reisewetter: Da es im Sommer sehr heiss wird, sind die Winter- und Frühlingsmonate geradezu ideal für eine Reise durch Zypern. Freuen Sie sich auf angenehme Temperaturen um 20-25 Grad.

Paphos

ZYPERN Zypern – die sonnenverwöhnte Schatztruhe

Andreas Kloster Karpasia Halbinsel

Famagusta Kantara

Auf der Götterinsel Zypern – am Schnittpunkt dreier Kontinente, erzählen beeindruckende Zeugen aus der Antike von einer bewegten Vergangenheit. Ebenso faszinierend ist die Landschaft mit ihren goldenen Stränden, wilden Felsküsten und dem mächtigen, bis 2000m hohen Troodos-Gebirge.

8 Reisetage – erstklassige Hotels, Halbpension und Ausflüge inkl.!

1. Tag / Zürich – Nikosia – Kyrenia (Nordzypern): Flug von Zürich nach Nikosia (kurze Zwischenlandung). Hier werden Sie von Ihrer Deutsch sprechenden Reiseleitung bereits erwartet für Ihren Transfer nach Kyrenia – ein reizvoller Küstenort an Zyperns Nordküste. Der malerische Hafen, die faszinierende Altstadt und goldene Sandstrände in Reichweite machen Kyrenia zu einem idealen Ausgangspunkt für Entdeckungen auf der Aphroditen-Insel Zypern.

2. Tag / Kyrenia: Ein erster Höhepunkt erwartet Sie mit dem Besuch des grandiosen, mittelalterlichen Gebirgskastell St. Hilarion.

An atemberaubender Lage, auf einem steilen Kalkfelsen gelegen, werden Sie hier mit dem wohl schönsten Ausblick Zyperns beschenkt. Anschliessend lassen Sie sich von den majestätischen Ruinen der Abtei Bellapais – ein wahres Meisterwerk gotischer Baukunst – in den Bann ziehen. Greifen Schriftsteller zur Feder, um über Bellapais zu schreiben, überschlagen sich die Superlative. Und tastächlich bietet dieses Juwel, harmonisch eingebettet in Olivenhainen, ein grandioses Erlebnis für Herz und Augen.

Zurück in Kyrenia besuchen Sie das Schiffwrack Museum am Hafen, indem die ältesten Schiffwracks der Welt – samt Fracht, zu bewundern sind.

3. Tag / Karpasia-Halbinsel: Fahrt entlang der Küste zur Karpasia-Halbinsel – vorbei an menschenleeren, glasklaren Badebuchten und Bauernhöfe, die idyllisch zwischen Wein-, Getreide- und Tabakfeldern schlummern. Durch das dichtbewaldete Besparmak Gebirge gelangen Sie hoch hinauf zu den gewaltigen Festungsmauern Kantaras.

Ein atemberaubender Ausblick eröffnet sich hier auf die Nord- und Südküste der Halbin-

Bellapais – ein Meisterwerk gotischer Archtitektur

sel. Sie unternehmen eine kleine Wanderung und besuchen den bedeutendsten christlichen Wallfahrtsort Zyperns: das Kloster Agios Andreas.

4. Tag / Famagusta: Heute werden Ihnen so einige spannende „Steine in den Weg gelegt“. Erst mit dem Besuch des Barnabas Klosters mit der Grabkapelle des Apostels Barnabas und anschliessend mit der Altstadt von Famagusta, dessen Reichtum im Mittelalter legendär war. Um Famagustas Altstadt liegt noch immer der 3½km lange, doppelte Mauerring, den die venezianischen Herrscher im 16. Jh. vergeblich zum Schutz vor den Türken errichten liessen. Weitere historische Besonderheiten Famagustas sind die Ruinen des Franziskaner-Klosters, die Krönungskathedrale sowie die Überreste der Villen und Paläste reicher Kaufleute und Adliger. Unterwegs haben Sie die Möglichkeit landestypische Souvenirs zu kaufen.

5. Tag / Fakultativer Ausflug Paphos (Südzypern): Der heutige fak. Ausflug (€ 79.–, vor Ort buchbar) führt Sie in den Süden der Insel. In Paphos beeindrucken kulturhistorische Höhepunkte. Um 1400 v. Chr. gegründet, gilt Paphos als Geburtsort der

Sofort buchen: Mo bis Fr 9h bis 12h + 13h30h bis 18h

✆ 0848 14 25 36

Aphrodite. In römischer Zeit war Paphos die Hauptstadt von Zypern. Aus dieser Zeit stammen die Ruinen der Palastanlagen mit seinen Königsgräbern und wunderbaren Mosaiken – Zeugen des einstigen Reichtums. Der Distrikt von Paphos hat so viele geschichtsträchtige Orte, dass UNESCO den Ort und seine gesamte Umgebung auf die Liste der Weltkulturerben setzte. Nach den Besichtigungen geniessen Sie freie Zeit am malerischen Hafen.

6. Tag / Ausflug nach Nikosia: Ganztagesausflug nach Nikosia. Dabei schlendern Sie durch die verwinkelten Altstadtgassen der letzten geteilten Hauptstadt der Welt. Zahlreiche Sehenswürdkigkeiten u.a. die venezianische Befestigungsanlagen, die Selimiye Moschee und der Besuch von zwei alten Karawansereien aus dem 17Jh. erfüllen einen spannenden Ausflugstag.

7. Tag / Kyrenia: Tag zu Ihrer freien Verfügung. Geniessen Sie einen entspannten Tag in Kyrenia oder unternehmen Sie weitere fak. Ausflüge.

8.Tag / Kyrenia – Nikosia – Zürich: Transfer zum Flughafen von Nikosia und Rückflug nach Zürich (kurze Zwischenlandung).

www.net–tours.ch Organisation und Durchführung: net– tours, Glattbrugg

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 89

Migros-Bank-Ratgeber

Die Wachstumsstärke der Schweiz wird oft unterschätzt.

Dass unsere Wirtschaft so gut dasteht, liegt auch am harten Franken.

Wie die Grafik eindrücklich zeigt, gibt es allerdings grosse Unter­ schiede unter den Industriestaaten.

Sehr erfreulich ist das Abschneiden der Schweiz, die ihren Anteil am globalen BIP halten konnte. Doch wie ist dieser Erfolg möglich? Zwar wuchs unser Land stetig, aber einen eigentlichen Boom haben wir nicht erlebt.

Albert Steck ist

verantwortlich für Markt- und Produktanalyse bei der Migros Bank.

Die Antwort gibt die Entwicklung des Schweizer Frankens. Um das Wachstum der verschiedenen Länder vergleichen zu können, müssen die BIP-Zahlen in einer einheitlichen Währung – in der Regel in Dollar –

So hat sich das nominale BIP verschiedener Länder in Relation zum Welt-BIP entwickelt. Lesebeispiel: Der Anteil der Schwellenländer stieg von 1997 bis heute von 22% auf 39%. Ihr Gewicht am Welt-BIP ist damit rund 80% grösser.

Schweiz Deutschland USA Schwellenländer Industrieländer

100%

Japan Welt

80% 60% 40% 20% 0% - 20% - 40% 16

20

12 20 13 20 14 20 15

11

20

20

8 199 9 20 00 20 01 20 02 20 03 20 04 20 05 20 06 20 07 20 08 20 09 20 10

7

- 60% 199

Die Profiteure des grösseren Wohl­ stands sind die Schwellenländer.

Ihr Anteil am Welt-BIP stieg nämlich von 22 auf 39 Prozent. Im Gegenzug ist das Gewicht der Industrieländer von 78 auf 61 Prozent geschrumpft.

Relativ gesehen sind die westlichen Länder also die klaren Verlierer der beiden letzten Jahrzehnte.

Die Gewinner und Verlierer der letzten 20 Jahre

199

74 000 Milliarden Dollar: So hoch ist der Wert aller Güter und Dienstleistungen, die letztes Jahr weltweit hergestellt wurden. Dieses WeltBruttoinlandprodukt (BIP) hat sich innert 20 Jahren mehr als verdoppelt.

Dazu beigetragen hat die Zunahme der globalen Bevölkerung um 1,6 Milliarden Menschen. Wichtiger aber ist ein anderer Faktor: Den Menschen geht es deutlich besser als früher.

Daten: IWF

gemessen werden. Weil der Franken als stärkste Währung der Welt kontinuierlich an Wert gewonnen hat, ist auch das Wachstum der Schweiz im Vergleich zu den meisten Industrieländern stärker ausgefallen.

Schweiz besteht in der Entwicklung der Währung: Denn im Gegensatz zum Franken wertet sich der Euro immer mehr ab – womit Deutschland einen ständig kleineren Beitrag zum Welt-BIP beisteuert.

In der Grafik deutlich sichtbar ist der zunehmende Vorsprung gegen­ über Deutschland: Obwohl unser nördlicher Nachbar punkto Wachstum zu den europäischen «Musterknaben» gehört, ist der Anteil am weltweiten BIP rückläufig. Weshalb?

Ein wesentlicher Unterschied zur

Auch wenn wir gern über den starken Franken klagen: Im Grunde ist er ein Segen für die Wirtschaft.

Er hilft mit, dass die Schweiz ihre Spitzenposition im internationalen Vergleich behaupten kann. MM Aktuell auf blog.migrosbank.ch: Warum der starke Franken für die Schweiz ein Segen ist.

Anzeige

20% günstiger

20%

43.80 43 80 statt 54.80

z.B. B Wonderbra W d b Ultimate Ul i Strapless S l passend für jedes Outfit

Erhältlich in folgenden Migros-Filialen.

Basel Dreispitz, Claramarkt, Paradies, Oberwil, Shoppyland, Bern Marktgasse, Thun Oberland, Center Brügg, Buchs Wynencen, Brugg-Neumarkt, Mythen Center Schwyz, Meilen, Zürich-City, Wallisellen, Monthey, Sion-Métropole, Glis Simplon Center, Locarno, Lugano-Città, Sant’Antonino, Agno Due, Genève Balexert, La Chaux-de-Fond, Bulle, Nyon-La Combe, Carouge-Vibert, Métropole Lausanne, Crissier, Romanel-sur-Lausanne, Hôpital, Avry-Centre, Marin-Centre

AUF ALLE WONDERBRA PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

… hilft mir ein Ausflug auf die Rigi. Die Weite zu spüren, weckt neue Zuversicht in mir.»

Ein Tipp von Markus U., blind

Wir Blinden helfen gerne, wenn wir können.

Bitte helfen Sie uns auch. www.szb.ch Spenden: PK 90-1170-7

SPINAS CIVIL VOICES

«Wenn ich nicht mehr weiter weiss, …

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 91

Brave New Girl

Meine Zahnzwischenräume

G

Glaube nie einer Studie, die du nicht selber gefälscht hast. So lautet eine weitverbreitete Meinung. Denn: Wer garantiert uns, dass die Daten auf seriöse Art erhoben wurden?

Dass die Teilnehmenden nicht manipuliert, ja gar geschmiert wurden? Spätestens seit August 2016 wissen wir: niemand. In diesem Monat hat man nämlich herausgefunden, dass die Resultate sehr vieler Studien zum Thema Zahnseide unzuverlässig waren.

Der Zahnseideflop war in allen Zeitungen zu lesen und sorgte gehörig für Furore.

Anne-Sophie Keller (27) glaubt

an Popkultur und den Sinn eines unvernünftigen Lebenswandels.

30 Jahre lang haben uns Zahnärzte ein­ getrichtert, im Kampf gegen Plaque und Karies helfe bloss das tägliche «Fädele».

Die Studien dazu wurden jedoch lediglich über zwei Wochen, mit nur wenigen Teil­ nehmern oder nach einmaliger Zahnseide­ benutzung durchgeführt. Oder sie wurden

von den Zahnseideherstellern selbst in Auftrag gegeben und bezahlt.

Wirklich interessiert hat mich diese Nach­ richt zunächst nicht. Meine Zahnärztin ist nämlich eine Verfechterin von Zahnzwischen­ raumbürstchen. Diese sollen viel effektiver sein, predigt sie mir seit Jahren. Folglich gehöre ich nicht zu den Zahnseideidioten, die sich über Jahrzehnte veräppeln liessen.

Unlängst musste ich zur Jahreskontrolle.

Da riet mir meine Zahnärztin doch mit Nach­ druck zu Zahnseide. Ich verliess die Praxis mit Misstrauen, vielen offenen Fragen und einem nigelnagelneuen Päckchen Zahnseide.

Was ich daraus gelernt habe? Kapitalismus, Lobbyismus und Korruption machen auch vor meinen Zahnzwischenräumen nicht halt. MM

Anzeige

2 0 % R a b at t DECKt DEN VItaMIN-C-bEDaRF

aNtI-aGING-HaUtPFLEGE

Hochdosiert und mit Langzeitwirkung: Burgerstein Vitamin C retard

z.B. Tages- oder Nachtpflege, 50 ml CHF 34.30 statt CHF 42.90

100 Kapseln CHF 23.90 statt CHF 29.90

Ihre effektive Anti-Falten-Lösung: Eucerin Hyaluron-Filler

20%

20%

Ebi-Pharm AG, 3038 Kirchlindach

20% Rabatt

auf alle Eucerin Hyaluron-Filler Produkte

Beiersdorf Eucerin AG 4153 Reinach

Gültig bis 22.1. 2017 Lesen Sie die Packungsbeilage.

Keine Kumulation mit anderen Rabatten. www.achillea.ch

www.dropa.ch

Apotheken und drogerien

92 | MM2, 9.1.2017 | LEBEN

Auto

Gross, rassig, schön In der Fachpresse heimst der erste SUV von Seat, der Ateca, fleissig Lob ein. Ob der schicke Spanier auch im Alltag überzeugt, testet Familie Zerla aus Goldau SZ.

Das Cockpit «Sehr übersichtlich und sehr intuitiv zu bedienen: Die Armaturen sind tadellos.

An all die Assistenzsysteme muss man sich zwar erst gewöhnen. An die ideale Höhe zum Einsteigen gewöhnt man sich jedoch sofort.» Bruno Zerla

Text: Timothy Pfannkuchen

N

a endlich: Lange musste die spanische VW-Konzerntochter Seat auf ihren ersten SUV warten – und das in Zeiten, in denen diese Allroundtalente bei immer mehr Familien die klassischen Kombis und Vans ablösen.

Mit 4,36 Meter Länge zielt der schicke Ateca auch auf Kunden, denen KompaktSUVs wie deren Bestseller VW Tiguan (neu 4,49 Meter lang) zu stark gewachsen sind. Wie Familie Zerla aus Goldau SZ. «Sehr wendig, übersichtlich und handlich beim Parkieren, aber hinten trotzdem viel Platz», bestätigt denn auch Jeanette Zerla (42): «Der Seat hat genau die richtige Grösse.» Im Laderaum macht sich das Format bemerkbar, wie die Coiffeuse anfügt.

Unterwegs ist der Ateca eines dieser Autos, die irgendwie alles können. «Er macht für einen SUV verblüffend viel Spass in Kurven und bleibt beim Komfort trotzdem familien- und reisetauglich», lobt Bruno Zerla (46). Nur beim Antrieb findet der Aussendienstmitarbeiter einen Kritikpunkt: «Der 150-PS-Diesel ist zwar dank seiner Durchzugskraft sehr sportlich, bleibt dafür aber innen auch stets gut hörbar.» Beim Verbrauch pendelt sich der Ateca auf den 500 Testkilometern der Zerlas bei sieben Litern ein – für diese Autoliga allemal in Ordnung.

Kinderleichte Anbindung ans Smartphone

Kein Wunder also, dominiert im Familienurteil am Schluss ein sehr positives Fazit.

Auch von den Kids: Valeria Zerla (15) weiss als langbeiniger Teenager die üppige Beinfreiheit hinten zu schätzen: «Selbst zu dritt sitzt man super.» Und Noelia Zerla (13) freut sich über die Konnektivität: «Das Smartphone zu koppeln geht kinderleicht.» Übrigens: Dazu fähige Smartphones lassen sich im Ateca kabellos aufladen. Könnte sich Familie Zerla also vorstellen, den eigenen Skoda Octavia Scout gegen den spanischen SUV einzutauschen? «Auf jeden Fall!», resümiert Bruno Zerla: «Im Ateca macht sogar der Alltag noch mehr Spass.» MM

128 g / km CO2 Grenzwert 2017: 118 g/km

Das Design «Wir erlebten es ein paar Mal, dass wir auf dem MigrosParkplatz spontan auf den Ateca angesprochen wurden.

Der Ateca sieht halt wirklich toll aus und gefällt uns eigentlich mit jedem Tag noch besser.» Noelia Zerla

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 93

Der Laderaum «Der Ateca bietet mit 485 bis 1579 Litern nicht so viel Laderaum wie unser Skoda Octavia Scout, reicht im Alltag einer Familie aber völlig. Skeptisch bin ich nur, ob das zu viert auch auf einer Ferienreise genug ist.» Jeanette Zerla

Eine Woche und 500 Kilometer mit dem Seat Ateca unterwegs: Familie Zerla.

Von links: Valeria (15), Jeanette (42), Noelia (13) und Bruno (46)

Die Auto-Testfamilie

Eine Woche gratis testen!

Testen Sie den neuen Fiat Tipo als Kombi.

Bewerben Sie sich bis 15. 1. 2017 auf Migros­ magazin.ch und fahren Sie vom 13. bis 20.2.

2017 den geräumigen Kompaktwagen. Sie sind mindestens zu dritt und erscheinen im Migros­ Magazin. Wir wählen die Familie aus.

Steckbrief

Fiat Tipo Station Wagon 1.6 Multijet DCT Antrieb: 1.6­R4­Turbo­

Steckbrief

Bild: Mischa Christen

Seat Ateca 2.0 TDI 4Drive Antrieb: 2.0­R4­Turbodiesel, 110 kW/150 PS, 6­Gang­Schaltung, 4 x 4­Antrieb Fahrwerte: 0–100 km/h in 9,0 s, Spitze 196 km/h Gewicht: 1719 kg. Umwelt: Normverbrauch 5,0 l/100 km = 128 g/km CO2, Energie B Preis: ab Fr. 33 550 (Basis: 1.0 TSI, 115 PS, 4x2, ab Fr. 21 750)

Das Infotainment «Für unser Mami ist der 360­Grad­Rundumblick auf dem Monitor genial zum Parkieren. Für mich sind die Möglichkeiten super, ganz easy mein Smartphone zu koppeln und zum Beispiel eigene Musik zu hören.» Valeria Zerla

diesel, 88 kW/120 PS, 6­Gang­DKG­ Automat, Frontantrieb Umwelt: Norm­ verbrauch 3,5 l/100 km = 92 g/km CO2, Energie A Preis: ab 23 990 Franken (Basis: 1.4, 95 PS, ab 18 390 Franken)

Veloferien im Süden

Vom Südtirol bis nach Mantua

iavsuma

Ferrara, Modena und

Programm Velowandern – gemütlich

Programm Velofahren – sportlich

Programm Velowandern – gemütlich

1. Tag: Schweiz–Glurns–Südtirol.

Hinreise im Komfortklasse-Bus ins Val Müstair. Durch unzählige Apfelplantagen fahren wir ab Glurns durch das Vinschgau – meist der Etsch entlang – bis nach Naturns. Busfahrt zum Hotel in Auer. (Velostrecke ca. 45 km) 2. Tag: Passeiertal–Meran–Bozen.

Busfahrt nach St. Leonhard im Passeiertal. Velotour entlang der Passer nach Meran. Stadtrundgang. Am Nachmittag geht es auf dem bekannten Etsch-Radweg Richtung Bozen.

(Velostrecke ca. 50 km) 3. Tag: Bozen–Kalterer See. Wir steigen heute beim Hotel in den Sattel und fahren nach Bozen. Am Nachmittag erwartet uns die perfekte Kulisse für die Genusstour entlang der Weinstrasse bis nach Eppan. Mit Blick auf zahlreiche Landsitze und Schlösschen fahren wir weiter bis zum Kalterer See und zurück bis zu unserem Hotel in Auer. Degustation der regionalen Weine. (Velostrecke ca. 45 km) 4. Tag: Südtirol–Rovereto–Gardasee–Mantua.

Im Süden von Trient beginnen wir die heutige Velotour, die uns über Rovereto, Mori und Torbole bis nach Riva am Gardasee führt. Schifffahrt via Limone bis nach Malcesine und Busfahrt nach Mantua. (Velostrecke ca. 50 km) 5. Tag: Ferrara–Sermide.

Ferrara gilt als «die» Fahrradstadt in Italien schlechthin.

Stadtführung mit dem Velo. Dem Po entlang fahren wir bis nach Sermide, wo uns der Bus bereits erwartet. (Velostrecke ca. 60 km) 6. Tag: Peschiera del Garda–Mantua.

Busfahrt nach Peschiera del Garda. «Gardasee–Mantua» ist der berühmteste Radweg Italiens und führt uns auf wunderschönen Wegen durch das Naturschutzgebiet entlang dem Fluss Mincio bis nach Mantua. Kurze Stadtführung. Am Abend Abendessen in einem lokalen Restaurant. (Velostrecke ca. 45 km) 7. Tag: Rückreise Gardasee–Schweiz.

Rückreise in die Schweiz zu den Einsteigeorten.

1./3./6. Tag: Programm Gemäss Variante Velowandern – gemütlich.

2. Tag: Passeiertal–Meran–Bozen–Auer.

Velostrecke ca. 70 km: St. Leonhard–Meran–Bozen–Auer.

4. Tag: Südtirol–Rovereto–Gardasee–Mantua.

Velostrecke ca. 65 km: Trient–Torbole–Arco–Riva.

5. Tag: Ferrara–Ostiglia.

Velostrecke ca. 70 km: Ferrara–Ostiglia.

7. Tag: Rückreise Gardasee–Schweiz.

Gemäss Variante Velowandern – gemütlich.

1. Tag: Schweiz–Ferrara.

Hinreise über Mailand nach Ferrara.

2. Tag: Ferrara und der Burana Wasserring.

Stadtführung mit dem Velo in Ferrara. Anschliessend Busfahrt nach Ravalle und Velotour auf dem Burana-Radweg via Bondeno zurück nach Ferrara. Abendessen in einem lokalen Restaurant. (Velostrecke ca. 35 km) 3. Tag: Valli di Comacchio.

Ab Comacchio fahren wir vorbei an der Salzwasserlagune und durch das trockengelegte Gebiet von Mezzano, deren Böden 1 bis 2 Meter unter dem Meeresspiegel liegen und auf denen hauptsächlich Getreide, Spargel, Zucchini und Melonen angebaut werden. Mittagessen in einem traditionellen Agriturismo.

Busfahrt zurück zum Hotel. (Velostrecke ca. 40 km) 4. Tag: Modena–Ferrara.

Busfahrt nach Modena und Stadtrundgang. Mit dem Velo fahren wir auf dem stillgelegten Eisenbahntrasse durch das Modeneser Land und das Gebiet des Lambruscos. Mittagessen in einem lokalen Agriturismo. Tagesziel ist Finale Emilia.

Rückfahrt mit dem Bus zum Hotel. (Velostrecke ca. 50 km) 5. Tag: Das Po-Delta.

Heute erleben wir die faszinierende Naturlandschaft des Po-Deltas. Über 400 Vogelarten haben hier ihre Nistplätze und machen das Delta zu einem landschaftlich und artenmässig extrem reizvollen Platz. Die Velotour führt uns bis nach Gorino. Mit dem Bus gelangen wir anschliessend nach Pomposa. (Velostrecke ca. 55 km) 6. Tag: Destra Po. Busfahrt nach Pontelagoscuro, wo wir mit dem Schiff eine Fahrt auf dem Po bis nach Ro geniessen. Der Veloweg verlässt in Seravalle den Po-Zweig von Venedig und folgt dem Po-Verlauf von Goro. Bereits von weitem erkennen wir die Stadt Mesola und ihr «Castello Estense», unser heutiges Tagesziel.Abschiedsabendessen in einem lokalen Restaurant in Ferrara. (Velostrecke ca. 45 km) 7. Tag: Ferrara–Schweiz.

Rückfahrt in die Schweiz zu den Einsteigeorten.

Internet Buchungscode

Beispiel

7 Tage ab Fr.

1145.–

TOP PREIS

Pro Person in Fr.

KatalogPreis

Sofort Preis*

7 Tage inklusive Halbpension

1330

1195

Reduktion Reise 1, 9, 10

–50

Reisedaten 2017 (So – Sa) 1: 2: 3: 4: 5:

14.05.–20.05.

21.05.–27.05.

28.05.–03.06.

11.06.–17.06.

18.06.–24.06.

6: 7: 8: 9: 10:

20.08.–26.08.

27.08.–02.09.

10.09.–16.09.

17.09.–23.09.

24.09.–30.09.

Unsere Leistungen · Fahrt im Komfortklasse-Bus mit Veloanhänger · Unterkunft im Mittel- und guten Mittelklasshotel · 6 x Halbpension, davon 1 x Abendessen in einem lokalen Restaurant (6. Tag) · Alle Velo- und Touristikausflüge gemäss Programm · Schifffahrt Riva nach Malcesine · Weindegustation

Bei allen Reisen inbegriffen: Abfahrtsorte mit Mietvelo: Abfahrtsorte mit eigenem Velo: Velomietpreise pro Tag: Auftragspauschale: Nicht inbegriffen:

Twerenbold Veloshirt, Erfahrene Veloreiseleitung und Reisechauffeur Baden-Rütihof , Zürich-Flughafen , Winterthur, Wil , Burgdorf , Aarau, Basel, Pratteln , Sargans (Südtirol, nur Einstieg), Arth-Goldau (Ferrara und Istrien) Baden-Rütihof , Sargans (Südtirol, nur Einstieg), Arth-Goldau (Ferrara und Istrien) Inkl. Service und Reinigung: Tourenvelo Fr. 20.–, Elektrovelo Typ «Flyer» Fr. 30.–, Elektrovelo Typ «Stöckli» Fr. 35.– Von Fr. 20.– pro Person entfällt bei Buchung über www.twerenbold.ch Einzelzimmerzuschläge, fak. Ausflüge, Annullationsschutz und Assistance-Versicherungen

das Po-Delta

iavferr

Mit dem Velo Istrien erfahren

iavistr

Programm Velofahren – sportlich

Programm Velowandern – gemütlich

Programm Velofahren – sportlich

1./6./7. Tag: Programm Gemäss Variante Velowandern – gemütlich.

2. Tag: Ferrara und der Burana Wasserring.

Velostrecke ca. 60 km: Ferrara–Francolino– Bondeno–Ferrara.

3. Tag: Valli di Comacchio.

Velostrecke ca. 75 km: Comacchio–Ferrara.

4. Tag: Modena–Ferrara.

Velostrecke ca. 85 km: Modena–Finale Emilia– Bondeno–Ferrara.

5. Tag: Das Po-Delta.

Velostrecke ca. 75 km: Porto Levante–Pomposa.

1. Tag: Schweiz–Istrien.

Fahrt via Tessin, Triest zu unserem Hotel in Umag.

2. Tag: Rovinj–Pula.

Busfahrt nach Rovinj. Bummel durch die verwinkelte Altstadt und Weiterfahrt nach Bale. Von hier radeln wir gemütlich nach Fazana und weiter bis nach Pula. (Velostrecke ca. 30 km) 3. Tag: Koper–Portoroz–Grožnjan.

Der heutige Tag steht ganz im Rahmen der ehemaligen «Parenzana», einer historischen Eisenbahnstrecke von Triest nach Porec. Auf dem Velo überqueren wir die slowenisch-kroatische Grenze. Unterwegs geniessen wir das schöne Panorama der ehemaligen Eisenbahnstrecke. Rückfahrt mit dem Bus zum Hotel. (Velostrecke, ca. 45 km) 4. Tag: Klostar–Dvigrad–Poreč.

Der Bus bringt uns nach Klostar. Hier geniessen wir einen Blick auf den Limfjord, einen schmalen Meeresarm. Zu den Höhepunkten unserer Velotour zählen die Ruinen der verlassenen mittelalterlichen Stadt Dvigrad. Nach der Mittagspause fahren wir durch zauberhafte Dörfer zurück an die Küste nach Poreč. (Velostrecke ca. 50 km) 5. Tag: Fak. Ausflug Brioni-Inseln und Pula.

Freier Tag am Meer oder fakultativer Ausflug in die Römerstadt Pula mit ihrem beeindruckenden Amphitheater und zu den Inseln im Nationalpark Brioni.

6. Tag: Küstenklassiker.

Unsere letzte Velotour führt uns entlang der Istrischen Küste zum historischen Leuchtturm von Savudrija, dem nördlichsten Punkt Istriens. Durch das Landesinnere gelangen wir nach Novigrad und entlang von Uferpromenaden zurück zum Hotel.

(Velostrecke ca. 50 km) 7. Tag: Motovun–Mirnatal–Umag.

Busfahrt nach Motovun, das schönste mittelalterliche Städtchen Istriens. Freie Zeit. Velotour auf Naturstrassen entlang der «Parenzana» bis nach Visinada und durch das idyllische Mirnatal zurück zum Hotel. (Velostrecke ca. 45 km) 8. Tag: Istrien–Schweiz.

Rückfahrt via Triest und Mailand zu den Einsteigeorten.

1./3./5. Tag: Programm Gemäss Variante Velowandern – gemütlich.

2. Tag: Rovinj–Pula.

Velostrecke ca. 50 km: Bale–Vodnjan–Pula.

4. Tag: Vrsar–Dvigrad–Poreč.

Velostrecke ca. 75 km: Vrsar–Dvigrad–Lovreč–Poreč.

6. Tag: Küstenklassiker.

Velostrecke ca. 65 km: Umag–Sauvudrija–Novigrad–Umag.

7. Tag: Motovun–Mirnatal–Umag.

Velostrecke ca. 55 km: Motovun–«Parenzana»–Umag.

8. Tag: Busfahrt Istrien–Schweiz.

7 Tage ab Fr.

1275.–

TOP PREIS

Pro Person in Fr.

KatalogPreis

Sofort Preis*

7 Tage gemäss Programm

1420

1275

Reisedaten 2017 (So – Sa) 1: 2: 3: 4:

07.05.–13.05.

14.05.–20.05.

21.05.–27.05.

28.05.–03.06.

Unsere Leistungen · Fahrt im Komfortklasse-Bus mit Veloanhänger · Unterkunft im Mittelklasshotel Carlton · Mahlzeiten: – 6 x Frühstücksbuffet – 1 x Abendessen im Hotel (1. Tag) – 2 x Abendessen in lokalen Rest. (2. und 6. Tag) – 2 x Mittagessen in Agriturismos (3. und 4. Tag) · Alle Velo- und Touristikausflüge gemäss Programm · Schifffahrt auf dem Po

Jetzt buchen www.twerenbold.ch oder 056 484 84 84 *SOFORT-PREISE ca. 50 % der Plätze buchbar bis max. 1 Monat vor Abreise. Bei starker Nachfrage: Verkauf zum KATALOG-PREIS.

8 Tage ab Fr.

995.–

TOP PREIS

Pro Person in Fr.

KatalogPreis

Sofort Preis*

8 Tage inklusive Halbpension

1105

995

Zuschlag Reise 6–9

80

Reisedaten 2017 (So – So) 1: 2: 3: 4: 5:

23.04.–30.04.

30.04.–07.05.

07.05.–14.05.

14.05.–21.05.

21.05.–28.05.

6: 7: 8: 9: 10:

03.09.–10.09.

10.09.–17.09.

17.09.–24.09.

24.09.–01.10.

01.10.–08.10.

Unsere Leistungen · Fahrt im Komfortklasse-Bus mit Veloanhänger · Unterkunft in der Residence Sol Umag · 7 x Halbpension · Alle Velo- und Touristikausflüge gemäss Programm (ausg. fak. Ausflug Brioni und Pula am 5. Tag)

20% günstiger 20%

2PACK to love

L VE 2 DAY.

14.30 14 30 statt 17.90

www.skiny.com

Rio Slip 2 Pack oder Panty 2 Pack in den Größen 36–44 Baumwolle in den Farben softblue, weiß & schwarz erhätlich Mikrofaser in den Farben skinrose, weiß & schwarz erhältlich

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1.

BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

Midweek-Sommerspecial 4 für 3 Nächte, jetzt buchen bis zum 31.März 2017 mit dem Stichwort «Migros-Magazin»! www.hotel-dieschen.ch | Hotel Dieschen, Lenzerheide

EXKLUSIVE JUNGFERNFAHRT Von Venedig in die Karibik mit der brandneuen MSC Seaside

Erleben Sie die brandneue MSC Seaside – das Schiff, das der Sonne folgt – auf ihrer Jungfernfahrt ganz getreu dem Motto „Das Meer vor Augen, den Luxus zur Hand“. Sie entfliehen dem kalten Europa von Venedig aus in Richtung traumhafter Karibik und beenden Ihre Reise mit einer Stadtrundfahrt im pulsierenden Miami. Seien Sie dabei wenn die MSC Seaside zum ersten Mal in See sticht und zu ihrer grossen Kreuzfahrt über den Atlantik aufbricht.

Exklusive Aktionspreise Preise pro Person bei 2er Belegung Kategorie Innen Bella Innen Fantastica Aussen Bella Aussen Fantastica Balkon Bella Balkon Fantastica Suite Fantastica Suite Aurea

Normalpreis 2295.– 2395.– 2895.– 2995.– 3295.– 3495.– 4295.– 4795.–

Spezialpreis 1995.– 2095.– 2595.– 2695.– 2895.– 3095.– 3895.– 4395.–

Getränkepaket Allegrissimo CHF 24.– pro Person/Nacht

Aktionspreis

22 Reisetage inkl. Vollpension an Bord, An-/Rückreise ab nur CHF

1995.Die MSC Seaside****

Die MSC Seaside - Ihr Erstklass-Schiff

Reisedatum und Programm 01.12.2017 bis 22.12.2017 Do. 30.11.17

Nachtfahrt vom 30.11./ 01.12.17 nach Venedig Fr. 01.12.17 Venedig, Italien Sa. 02.12.17 Erholung auf See So. 03.12.17 Messina, Italien Mo. 04.12.17 Erholung auf See Di. 05.12.17 Mallorca, Spanien Mi. 06.12.17 Barcelona, Spanien Do. 07.12.17 Erholung auf See Fr. 08.12.17 Cadiz, Spanien Sa. 09.12.17 Erholung auf See So. 10.12.17 Funchal/Madeira, Portugal Mo. 11.12.17 – Überquerung Fr. 15.12.17 des Atlantiks Sa. 16.12.17 Philippsburg, St. Martin

– Einmaliges Erlebnis preis en itz Sp m zu rt fah rn Jungfe So. 17.12.17 Mo. 18.12.17 Di. 19.12.17 – Mi. 20.12.17 Do. 21.12.17 Fr. 22.12.17

St. Thomas, Charlotte Amalie San Juan, Puerto Rico Erholung Auf See Miami, USA, Ausschiffung, Stadtrundfahrt in Miami, Rückflug nach Zürich Ankunft in Zürich

Die MSC Seaside ist der neue Stern am Kreuzfahrthimmel. Mit einer Länge von 323 Metern und einer Breite von 41 Metern bietet das komfortable Schiff Platz für bis zu 5179 Passagiere.

Die 2067 Kabinen sind modern ausgestattet und bieten höchsten Komfort.

Einfaches Reisen

Schweizer Bürger benötigen einen biometrischen Reisepass der noch mindestens 6 Monate über das Rückreisedatum hinaus gültig sein muss.

So viel ist inbegriffen: • Busanreise Schweiz– Venedig • Erlebnis-Kreuzfahrt • deutschsprachige Bordhostess • Vollpension an Bord, bis zu 5 Mahlzeiten täglich • Unterhaltungsprogramm • Stadtrundfahrt Miami• Linienflug mit Zwischenlandung nach Zürich • Alle Hafen-/Flughafentaxen.

Nicht inbegriffen: • Getränke und persönliche Auslagen • Landausflüge • oblig. Serviceentgelt (€10,- p.P.Tag) • Einreisegebühr USA US$ 14.- (ESTA zahlbar mit Kreditkarte) • Annullationskostenversicherung • Reservationsgebühr Fr. 15.- pro Person.

sofort online oder telefonisch buchen!

Glattalstrasse 232 • 8153 Rümlang

onlinetours.ch Tel. 044 552 07 07 info@onlinetours.ch

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 97

Kinder

Lampe im Auge?

Katzen jagen gern in der Nacht. Ihre Augen sind deshalb mit einer Technik ausgerüstet, dank der sie auch in der Dunkelheit sehen. Und die sie leuchten lässt.

Text: Daniel Schifferle

Illustration: Jan Kruse

Licht

weisse Augenhaut

mittlere Augenhaut (reflektierende Schicht) Netzhaut

Zwei Lichter in der Nacht Bist du nachts auch schon mal zwei leuchtenden Punkten begegnet, die aus dem Nichts aufgetaucht sind? Vielleicht bist du ein wenig erschrocken, hast dann aber ge­ merkt, dass es nur eine Katze war.

Die Augen der Katzen leuchten nicht selber. Das Leuchten entsteht durch eine reflektierende Schicht, mit der der Augenhintergrund aus­ gekleidet ist und die einfallendes Licht zurückspiegelt. Bereits klein­ ste Mengen an Licht genügen dafür.

Aufgabe dieser reflektierenden Schicht ist die Verbesserung des Sehens. Sie befindet sich unmittel­ bar hinter der Netzhaut, auf der die

Sehzellen sitzen. Tritt nun das Licht durch die Netzhaut, wird es von der reflektierenden Schicht zurückgespiegelt und ein zweites Mal durch die Sehzellen geschickt.

So wird das schwache Bild einer Maus oder eines Vogels verstärkt und erst sichtbar.

Katzenaugen sind sechsmal lichtempfindlicher als die Augen des Menschen. Zum besseren Sehen tragen zusätzlich die schlitzförmigen Pupillen bei, die viel weiter aufgehen als die des Menschen und so mehr Licht hereinlassen. Bei völliger Dunkel­ heit sehen aber auch Katzen nichts.

Katzenauge

Jetzt weisst du auch, weshalb die Rückstrahler am Fahrrad Katzenaugen heissen: Sie reflektieren einfallendes Licht auf ähnliche Weise wie die Augen der Katzen.

20% günstiger

20%

27.80 27 80 statt 34.80

z.B. Invisifit BH klassische Microfaser-Linie

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

AUF ALLE DIM DAMENWÄSCHE PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

Ferien

Gesundheit

Orselina ob Locarno: Ferien2-Zi-Whg, Wohnküche, ruhig, Terrasse + Balkon, Panoramasicht, Fr. 65-74.- 044 941 32 81

KANADA, Ranchaufenthalt mit Englischschule, Reiten, Fischen, Kanufahren, Campen, Ausflüge usw.

<wm>10CAsNsjY0MLQw0DU0tLS0MAIACXQ3-A8AAAA=</wm>

<wm>10CFWKMQ6AIBAEXwTZPTgErzR0xMLY0xhr_1-JdBaTTCbTmqnHZKv7WQ8jmOHIUrIYQ_bFonhlUSMRBEwr05ScfreLcWEA-veM5hD6EIiT0UT9c90vZJDXs3AAAAA=</wm>

Treppenlifte

MM-Magazin_de_2017

www.camelshump.ca

Heute t– bestell n Morge ! rt geliefe

WINTERURL AUB IM VINSCHGAU! 5 oder 7 Übernachtungen mit HP in unserem

3 Sterne Hotel, Nahe an der Schweizer Grenze Mo: Kulturführung in der Kleinstadt Glurns Di: geführte Winter- oder Schneeschuhwanderung 1x Packung Vinschgauer Biobergkräutertee pro Zimmer

KYBURZ PLUS und KYBURZ DX2

ab € 312,00

p.P. im Doppelzimmer ohne Balkon

• Umweltschonende Elektrofahrzeuge bis 45 km/h • Entwickelt und hergestellt in der Schweiz • Auch ohne Führerschein

Die grösste Auswahl

Fragen Sie auch nach unseren anderen Angeboten!

Hotel Maraias, Burgeis 140, 39024 Mals - Südtirol T. 0039 0473 831276 · info@maraias.it · www.maraias.it

kostengünstig, sofort lieferbar Rigert AG · Treppenlifte 6403 Küssnacht am Rigi SZ T 041 854 20 10 · www.rigert.ch

Bitte senden Sie Gratisprospekte an KYBURZ Switzerland AG Shedweg 2-8 CH 8427 Freienstein

Name / Vorname: Strasse / Nr.: Postleitzahl / Ort: Telefon:

Tel: md

044 865 63 63

www.kyburz-switzerland.ch

im Allgäu. 3*, 4* o. 5* Hotel incl. Fahrt ab/zur Haustür im 9-Sitzer Pkw, z.B. 8 Tage m. HP 579,- €. Katalog anfordern. Tel. 0049 / 8376 / 929272 Seniorenausflug Keller GmbH, Alpenblickstr. 17, D-87477 Sulzberg

200 km Schulweg ohne Fahrrad?

Diabetes – was nun ?

19 Beratungsstellen in Ihrer Region Schweizerische Diabetes-Gesellschaft www.diabetesuisse.ch PC 80-9730-7

Helfen Sie, mit Mobilität in Ländern des Südens Entwicklung und Bildung zu fördern! www.miva.ch

... seit 1932.

PC-Konto: 90-800000-0

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 99

Fragen und gewinnen!

Schreibt uns. Für jede

publizierte Frage gibts einen 20-Franken-

Gutschein.*

Aron (3), Emmenbrücke LU

Die böse Kraft ist eben genauso in euch drin wie die liebe Kraft. Das ist bei allen Menschen so. Je grös­ ser du wirst, desto mehr entschei­ dest du, welcher Kraft du mehr ge­ horchen willst. Böse Menschen gibt es, damit du das Böse überhaupt

erkennen kannst. Erst dann kannst du dich für die Liebe entscheiden.

Sie ist nämlich keine lauwarme Duselei, die einfach so durch uns hindurch schmilzt – sie ist eine kristallklare Kraft. Man schlägt sich ganz bewusst auf ihre Seite. Dazu braucht es die Entschiedenheit, die Ausdauer und den Mut von Helden. Gut, dass du Aron heisst.

Dein Name bedeutet: Erleuchteter, grosser Kämpfer und … Held! MM *Hast du auch eine Frage zu einem aktuellen Thema? Dann sende eine E-Mail an: kinderfragen@migrosmedien.ch

Eine Mutter erklärt die Welt:

Journalistin Gabriela Bonin (49) beantwortet Kinderfragen.

VITAL BALANCE ®, Gesund und vital in jeder Lebensphase !

20x PUNKTE

13.60 3 60

Purina® VITAL BALANCE® 20x Punkte auf alle Purina® VITAL BALANCE® Produkte z.B. Adult Huhn 1.5kg, 10.1. bis 16.1.2017, solange Vorrat.

AUF ALLE VITAL BALANCE® PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1.

BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

Reg. Trademark of Société des produits Nestlé S.A.

Wie wunderbar ist es doch, wenn du mit deinem Mami oder Papi kuschelst, wenn du ein Tier streichelst oder eine Schneeflocke bestaunst. Wie «voll» ist es in dir

drin, wenn du spielst, träumst, lachst. Du spürst dann Liebe in dir.

Ihr kleinen Kinder seid wie Son­ nen, die Liebe ausstrahlen. Aber auch ihr könnt wütend werden, könnt stampfen, schreien, toben – und richtig böse schauen.

®

Böse Menschen folgen einer bösen Kraft. Sie können einem damit wehtun und Angst machen.

Sie können ihrer Umwelt schaden.

Vor allem tun sie sich selber weh.

Ihr Herz ist hart, klein und kalt – brrrr! Möchtest du mit einem so eisigen Herzen leben müssen?!

Eigentlich müssten sie uns leidtun.

20% günstiger

20%

27.90 statt 34.90

95/5 Soft BH Verspricht höchsten Komfort und ein ultimatives Tragegefühl.

20%

11.90 statt 14.90

Erhältlich in folgenden Migros-Filialen.

Genossenschaft Basel: Dreispitz, Oberwil, Claramarkt, Paradies Genossenschaft Aare: Shoppyland, Marktgasse, Oberland, Center Brügg, Buchs, Brugg Genossenschaft Luzern: Hofmatt Kriens, Mythen-Center-Schwyz, MParc Ebikon, Luzern Schweizerhof Genossenschaft Zürich: Meilen, Zürich City, Glatt & Uster Genossenschaft Neuchâtel/Fribourg: Bulle, Avry Genossenschaft Ticino: Locarno, Lugano, San Antonino, Agno Due

95/5 Hipster Verspricht höchsten Komfort und ein ultimatives Tragegefühl.

AUF ALLE SCHIESSER DAMEN PRODUKTE, ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 10.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

20% günstiger SWISS

Drei Monate lang reifen Grether’s Pastillen, um ihre wohltuende Wirkung für Hals und Stimme zu entfalten. Mit der OriginalRezeptur von 1850 werden ausgesuchte, hochwertige Rohstoffe wie pflanzliches Glyzerin, natürlicher Johannisbeersaft und die Rotalge Agar-Agar nach Schweizer ManufakturManier verarbeitet.

•

CH-4002 Basel

44.70 70 statt 5.90

Grether’s Pastilles Blackcurrant ohne Zucker 60 g-Dose

20%

55.80 80 statt 7.30

Grether’s Pastilles Blackcurrant ohne Zucker 100 g-Beutel

Aktion gültig auf das gesamte Sortiment von Grether’s Pastilles.

Was lange reift, das tut auch gut. Seit 1850.

Doetsch Grether AG

20%

MADE

•

www.grether s-pastille s .ch

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 3.1. BIS 16.1.2017, SOLANGE VORRAT

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 101

Gewinnen Sie

Wettbewerb

eine Familienreise nach Paris im Wert von Fr. 3000.– oder Tickets für den neuen Animationsfilm «Ballerina»

Mitmachen und gewinnen Das Migros-Magazin und Ascot Elite verlosen eine Familienreise für zwei Erwachsene und zwei Kinder (bis 12 Jahre) nach Paris.

Das Gewinnpaket umfasst die Bahnreise (2. Kl.), vier Übernachtungen in einem Drei-Sterne-Hotel (Familienzimmer inkl.

Frühstück), vier Eintrittskarten für den Eiffelturm sowie eine Lichterfahrt durch Paris. Die Reise hat einen Gesamtwert von Fr. 3000.–.

Zusätzlich werden 15 × 2 Kinotickets für «Ballerina» verlost.

Beantworten Sie folgende Frage:

In welcher Stadt spielt der Film «Ballerina»?

So nehmen Sie teil Per Telefon: Wählen Sie 0901 560 039 (1 Fr./Anruf)

Fantasie oder Wirklichkeit: Félicie lebt als bezaubernde Ballerina ihren Traum.

und nennen Sie Ihre Lösung, Ihren Namen und Ihre Adresse.

Per SMS: Senden Sie eine SMS mit dem Text GEWINNEN und dem Lösungswort, Namen und Adresse an die Nummer 920 (1 Fr./SMS).

Glücksgriff

Tanz zum Eiffelturm

Beispiel: GEWINNEN, Lösungswort, Beat Beispiel, Beispielstrasse 1, 9999 Exempelstadt

Das Migros-Magazin und Ascot Elite verlosen eine Familienreise für zwei Erwachsene und zwei bis zwölf Jahre alte Kinder nach Paris zu den Schauplätzen des neuen Animationsfilms «Ballerina».

I

hre Füsse wollen einfach nicht stillstehen, weil Félicie von nichts anderem träumt, als Tänzerin zu werden. Doch im Waisenhaus, in dem das zwölfjährige Mädchen aufwächst, hält man ihren Bewegungsdrang für Unfug. Lediglich der gleichaltrige Victor – ebenfalls ein Träumer, der unbedingt ein berühmter Erfinder werden will und dafür gleichermassen belächelt wird – glaubt an die zukünftige Ballerina. Natürlich hat Victor auch schon einen genialen Fluchtplan entwickelt, der die beiden auf turbulente Weise direkt

in die Stadt katapultiert, in der ihren Träumen nichts mehr im Weg stehen soll: Paris, Stadt der Lichter und Standort einer futuristischen Stahlkonstruktion namens Eiffelturm.

Vom Land auf die grosse Bühne

In der pulsierenden Metropole wird das Duo schon bald getrennt.

Félicie, nun auf sich allein gestellt, macht sich auf die Suche nach dem Opernhaus. Als sie es betritt, verschlägt es ihr glatt den Atem und bestärkt sie in ihrem Entschluss: Sie will auf dieser Bühne tanzen!

Doch einen Platz an der elitären Ausbildungsstätte zu ergattern, ist für ein Waisenmädchen vom Land eine schier unüberwind­ bare Hürde. Félicie ist auf Hilfe angewiesen – und auf ein paar kleine Tricks. So nimmt ein zauberhaftes Abenteuer seinen Lauf, eine Geschichte über Mut und Sehnsucht, den Glauben an sich selbst und die Kraft der Freundschaft. Aber auch eine bewegende Geschichte darüber, wovon wir alle träumen: unseren Platz im Leben zu finden. Filmstart in Schweizer Kinos ist am 12. Januar. MM

Per Postkarte: Senden Sie eine Postkarte (A-Post) mit Ihrem Lösungswort und Ihrer Adresse an MigrosMagazin, «Ballerina», Postfach, 8099 Zürich Online: Gratis unter www.migrosmagazin.ch/ gluecksgriff Einsendeschluss: 15. 1.2017.

Die Gewinner werden schriftlich informiert. Es erfolgt keine Barauszahlung, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Die Mitarbeitenden der Migros-Medien sind von der Teilnahme ausgeschlossen.

Mehrfachteilnahmen sind nicht erlaubt und werden vom Wettbewerb ausgeschlossen. Preise, die nicht bis spätestens drei Monate nach Ziehung bezogen werden, verfallen ersatzlos.

Perlen der Ostsee

12 Tage inkl.

An-/Rückreise ab Fr.

Metropolen des Nordens zum Aktionspreis!

1‘690.-

Bis

35%

Reduktion auf KatalogPreis

Jetzt buchen - letzte verfügbare Kabinen!

Inklusive 2 Tage St. Petersburg!

Ihr Reiseprogramm

St. Petersburg

Tag 1 Zürich - Hamburg.

Fluganreise mit Swiss. Transfer zum Hafen in Kiel inklusive Stadtrundfahrt in Hamburg.

Einschiffung und Abfahrt um 17.00.

Tag 2 Erholung auf See. Tag 3 Stockholm (Schweden) 08.00 - 17.00. Nicht ohne Grund wird Stockholm auch „Die Schöne auf dem Wasser“ genannt. Die Hauptstadt Schwedens und Residenz des Königspaares wurde auf 14 Felseninseln erbaut und liegt malerisch zwischen Ostsee und Mälarsee, umgeben von dem Schärengarten mit seinen 30‘000 kleinen Inseln. Egal, wohin Sie Ihren Blick schweifen lassen – Stockholm bietet in jeder Himmelsrichtung ein fantastisches Panorama.

Helsinki

Tag 4 Helsinki (Finnland) 12.00 - 18.00. In der finnischen Hauptstadt Helsinki treffen Sie auf den Geist des Landes, eine hohe Lebensqualität, Traditionsbewusstsein, Liebe für Kunst und Design sowie auf Vergnügungslust. Einen Gang über die Marktplätze sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen. Der meistbesuchte ist der Kauppatori im südlichen Teil der Stadt. Auch die Insel Suomenlinna, Teil des Archipels vor Helsinki, mit ihrer Zitadelle ist definitiv einen Besuch wert.

verzaubern: dem prachtvollen Museumskomplex Eremitage. Die ehemalige Hauptstadt des Russischen Kaiserreiches ist ein europaweit wichtiges Kulturzentrum und beherbergt den wichtigsten russischen Ostseehafen. Ihre historische Innenstadt umfasst 2‘300 Paläste, Prunkbauten und Schlösser. Übernachtung an Bord und Abfahrt am Folgetag um 18.00.

Tag 10 Gdynia / Danzig (Polen) 07.00 - 20.00. Die prächtigen Paläste in Danzig zeugen von einer glorreichen Vergangenheit und erstrahlen nun, nach dem Zweiten Weltkrieg, wieder in ihrem alten Glanz.

Prächtige Paläste in den Strassen Dluga und Dlugi Targ, das eindrucksvolle Stadttor Brama Wyzynna oder die sensationelle Aussicht vom Turm des Geschichtsmuseums sind nur einige Beispiele für all die Sehenswürdigkeiten der Stadt. Kulturell Interessierten sind die Danzig

Tag 7 Tallinn (Estland) 08.00 - 13.00. Die belebte Hauptstadt gliedert sich zwischen dem mittelalterlichen Zentrum und dem modernen Teil, und wird Sie wegen der angenehmen Verknüpfung zwischen Neuem und Altem beeindrucken.

Das allsommerliche Musikfestival hat schon auf der ganzen Welt Anerkennung erhalten.

Zu den wichtigsten Bauten gehören die Marienkirche oder die vielen anderen religiöFestungsanlagen von Toompea in der Obersen Kunstwerke zu empfehlen. stadt, eine Art eigenes Stadtviertel.

Tag 11 Erholung auf See. Tag 8 Riga (Lettland) 09.00 - 17.00. Inmitten der Altstadt von Riga Tag 12 Kiel (Deutschland) 08.00. mit ihren vielen mittelalterlichen Gebäuden Ausschiffung und Transfer zum Flughafen in und des sie umgebenden neuen Stadtteils Hamburg. Rückflug nach Zürich. können Sie interessante Kontraste dieses Datum 3: Nynashamn statt Stockholm baltischen Staates entdecken.

Kauai Honolulu

★

Lahaina / Maui Hilo

Inbegriffene Leistungen l

Deutschsprachige Bordhostess

l

Nonstop-Flug mit Swiss Zürich - Hamburg - Zürich in Economy Class

l

Stadtrundfahrt in Hamburg

l

Kreuzfahrt mit Vollpension

l

11 Nächte an Bord

l

Gala-Dinner

l

Alle Transfers

l

Flug-/Hafentaxen

Ideale Reisedaten 26.07.2017 - 06.08.2017 06.08.2017 - 17.08.2017 17.08.2017 - 28.08.2017 28.08.2017 - 08.09.2017

Einmalige Aktionspreise Alle Preise p. P. in CHF bei Doppelbelegung.

Einzelkabinen auf Anfrage.

Riga

Baujahr 2009 • Deutschsprachige Bordhostess • 290 Meter lang / 36 Meter breit • 17 Decks • 1‘504 Kabinen • 14 Bars • 5 Restaurants • 4 Swimmingpools • 5 Whirlpools • Wellness- & Spa-Bereich • Casino • Theater

Innenkabine IC Innenkabine IP Aussenkabine EC1 Aussenkabine EP Balkonkabine BC Balkonkabine BP Zuschlag 26.07.

Zuschlag 06.08.

www.cruisetour.ch

General-Wille-Str. 10, 8002 Zürich info@cruisetour.ch

Ihr Schiff: Costa Pacifica

Tag 5 - 6 St. Petersburg (Russland).

Ankunft um 07.00. Lassen Sie sich von der fast romanartigen Geschichte und von den tief in ihrem Inneren verwahrten Kunstwerke

Mo - Fr: 09.00 - 18.00 Uhr

Tag 9 Klaipeda / Memel (Litauen) 09.00 - 20.00. Die Stadt erstreckt sich entlang der Kurischen Lagune und zeigt ihren deutschen Einfluss in der Architektur der Altstadt. Dort finden Sie ausserdem die typischen Bernstein-Souvenirs.

044 289 81 81

★★★★

1‘690.1‘790.2‘140.2‘240.2‘640.2‘840.+400.+100.-

1 Kabinen teilweise mit Sichteinschränkun | Nicht inbegriffen: Persönliche Ausgaben, Serviceentgelt auf Dienstleistungen an Bord, Trinkgelder an Bord (ca. 10 Euro pro Person / Nacht), Annullationskostenversicherung, fakultative Landausflüge während der Kreuzfahrt, Auftragspauschale CHF 20.- pro Person (maximal CHF 40.- pro Dossier)

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 103

Kreuzworträtsel

Gewinnen Sie eine von 5 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken …

Gesamtwert 750 Franken!

… oder eine von 5 MigrosGeschenkkarten im Wert von je 50 Franken für das grün eingefärbte Feld!

Tel. Wählen Sie die 0901 560 065 (Fr. 1.–/Anruf) SMS Senden Sie MMD5, gefolgt von dem Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS) Chancengleiche WAP-Teilnahme ohne Zusatzkosten http://m.vpch.ch/MMD12315 (gratis übers Handynetz) Teilnahmeschluss: Sonntag, 15.1.2017, 24 Uhr

Treppenlifte

CH-9620 Lichtensteig Tel. 071 987 66 80

www.hoegglift.ch

So nehmen Sie teil Tel. Wählen Sie die 0901 560 041 (Fr. 1.–/Anruf) SMS Senden Sie MMD1, gefolgt von dem Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS). Beispiel: MMD1 SOMMER. Hans Mustermann Musterstrasse 22 8000 Musterhausen Postkarte (A-Post) Migros-Magazin, Kreuzworträtsel, Postfach, 8074 Zürich Internet www.migrosmagazin.ch/raetsel Teilnahmeschluss: Sonntag, 15.1.2017, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barauszahlung.

Computergesteuerte Massenteilnahmen sind nicht gewinnberechtigt.

Die Mitarbeiter der Migros-Medien sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und mit Namen und Wohnort veröffentlicht.

Auflösung Nr. 1: NACHSPANN

BLEIBEN SIE MOBIL! MIT UNS.

HERAG AG Treppenlifte Tramstrasse 46 8707 Uetikon am See info@herag.ch www.herag.ch 044 920 05 04

Gewinner Nr. 52: Anita Rütsche, Zollikerberg ZH; Iris Küng, Zufikon AG; Erika Battaglia, Paspels GR; Martin Marugg, Heiden AR; Edith Gaschen, Bözen AG Gewinner «Zusatz» Nr. 52: Elmar Emmenegger, Hildisrieden LU; Vreni Mollet, Lohn-Ammannsegg SO; Josef Zingg, Fehraltorf ZH; Susi Loosli, Wettingen AG; Eveline Moser, Zürich

• Busreisen

Typisch: St. Petersburg und Baltische Staaten Masurische Seenplatte Baltische Hauptstädte Tallinn und Riga Puschkin und Peterhof-Gärten (fak.)

Ihr Reiseprogramm 1. Tag: Schweiz–Fahrt nach Dessau.

2. Tag: Dessau–Danzig.

Fahrt durch Nordwestpolen in die alte Hansestadt Danzig.

3. Tag: Danzig–Marienburg–Masurische Seenplatte.

Stadtführung durch die geschichtsträchtigen Strassen von Danzig. Fahrt zur Marienburg, der grössten mittelalterlichen Burg Europas, und zur Masurischen Seenplatte.

4. Tag: Ausflug Masurische Seenplatte.

Grüne Wälder, blaue Seen und unendlich scheinende Weiten – die Masurische Seenplatte ist ein Land von unglaublicher Schönheit. Ganztägige Besichtigung mit Schifffahrt, Besichtigung der Wolfsschanze und des heiteren Jesuitenklosters Swieta Lipka.

5. Tag: Masurische Seenplatte–Fahrt nach Riga.

6. Tag: Riga–Tallinn.

Besichtigung der lettischen Hauptstadt Riga. Fahrt entlang

der Küstenbucht zur estnischen Hauptstadt Tallinn.

7. Tag: Tallinn.

Tallinn bezaubert durch seine wie gemalt wirkenden Häuser. In der fast vollständig erhaltenen mittelalterlichen Altstadt zählt man fast 4500 Baudenkmäler. Geführter Rundgang.

8. Tag: Tallinn–Fahrt nach St. Petersburg.

9. Tag: St. Petersburg, fak. Ausflug Puschkin.

Auf der Stadtführung sehen wir die wichtigsten Sehenswürdigkeiten der ehem. Hauptstadt des zaristischen Russlands.

Am Nachmittag fak. Ausflug nach Puschkin (Vorausbuchung notwendig), der luxuriösen Sommerresidenz von Katharina I. Besichtigung u.a. des berühmten Bernsteinzimmers.Abendessen mit Folkloredarbietung in einem lokalen Restaurant.

10. Tag: St. Petersburg, St. Peter-undPaul-Festung, fak. Ausflug Peterhof-Gärten.

Besuch der St. Peter-und-Paul-Festung. Freier Nachmittag oder fak. Ausflug Peterhof mit Besuch der Gartenanlagen. Am Abend fak. Ballettanlass (ca. € 90.-, Anmeldung vor Ort). Änderungen vorbehalten.

11. Tag: St. Petersburg–Helsinki – Einschiffung.

Fahrt nach Helsinki. Einschiffung auf ein modernes Schiff von Finnlines. Übernachtung an Bord.

12. Tag: Auf See–Travemünde – Ausschiffung – Hamburg.

Abends Ankunft in Travemünde und Fahrt nach Hamburg.

13. Tag: Hamburg–Rückfahrt in die Schweiz.

13 Tage ab Fr.

1895.–

Pro Person in Fr.

KatalogPreis

13 Tage gemäss Programm 2640 Spardatum in Komfortklasse Reise 6 Reduktion Reise 9 und 10

TOP PREIS Sofort Preis*

2375 1895 – 80

Reisedaten 2017 (So – Fr) 1: 2: 3: 4: 5:

21.05.–02.06.

04.06.–16.06.

11.06.–23.06.

18.06.–30.06.

02.07.–14.07.

6: 7: 8: 9: 10:

09.07.–21.07.

16.07.–28.07.

23.07.–04.08.

06.08.–18.08.

13.08.–25.08.

Unsere Leistungen · Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus – Spardatum mit Komfortklasse-Bus · Unterkunft in guten Mittel- und Erstklasshotels · Minikreuzfahrt Helsinki–Travemünde (1 Nacht, Innenkabine) · 10 x Halbpension, davon 1 x Abendessen in lokalem Restaurant (9. Tag), 2 x Frühstück (7., 11. Tag) · Ausflüge, Eintritte, Besichtigungen gem. Programm (ausg. fak. Ausflüge 9. und 10. Tag) · Deutschsprechende Lokalreiseleitung (4., 6., 8.Tag) · Audio-System auf Rundgängen · Erfahrener Reisechauffeur Ihre Hotels und Minikreuzfahrt Elf Übernachtungen gemäss Programm in guten Mittel- und Erstklasshotels T-● ● ● + / T-● ● ● ● .

Eine Nacht verbringen wir an Bord eines modernen Schiffes der Finnlines. Die Überfahrt von Helsinki nach Travemünde dauert ca. 28 Stunden.

Grandiose Fontäne in Peterhof

Internet Buchungscode Abfahrtsorte: Auftragspauschale: Nicht inbegriffen:

kpeba

hpeba

Königsklasse

Spardatum

Burgdorf , Baden-Rütihof , Basel, Zürich-Flughafen , Pratteln , Winterthur, Aarau, Wil Von Fr. 20.– pro Person entfällt bei Buchung über www.twerenbold.ch Einzelzimmer- und Kabinenzuschläge, fak. Ausflüge, Visumgebühr, Annullationsschutz und Assistance-Versicherungen

*SOFORT-PREISE ca. 50 % der Plätze buchbar bis max. 1 Monat vor Abreise. Bei starker Nachfrage: Verkauf zum KATALOG-PREIS.

Jetzt buchen www.twerenbold.ch oder 056 484 84 84

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 105

Quiz

Gewinnen Sie eine von 3 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken!

Ermitteln Sie für jede Quizfrage den richtigen Lösungsbuchstaben. Der Reihe nach in die acht Lösungsfelder eingetragen, ergibt sich das Lösungswort.

1. Tennis gilt als der «… Sport».

R rote

A weisse

T

beige

2. Was schmiert man in schmeichelnder Weise jemandem um den Mund?

I

Konfitüre

S

Apfelmus

N Honig

3. Wo ist der Sitz des Bundesamtes für Sport?

M Lausanne

E

Magglingen

R Zürich

So nehmen Sie teil

4. Welcher Begriff wird mit vlg. abgekürzt?

S

verlogen

N Vergleich

Tel. Wählen Sie die 0901 560 042 (Fr. 1.–/Anruf) SMS Senden Sie MMD2, gefolgt von dem Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS).

Beispiel: MMD2 TASTSINN Hans Mustermann Musterstrasse 22 8000 Musterhausen Postkarte (A-Post) Migros-Magazin, Quiz, Postfach, 8074 Zürich Internet www.migrosmagazin.ch/raetsel Teilnahmeschluss: Sonntag, 15.1.2017, 24 Uhr

K vulgo

5. Wie wird eine Volkszählung auch genannt?

I

Regent

E

Numerus

D Zensus

6. Wie heisst das Nationalgericht aus Uruguay, das an einen Hamburger erinnert?

H Caldo

O Chivito

R Cavallino

7. Welches dieser Gewässer gibt es im Kanton Aargau tatsächlich?

T

Gottesgraben

A Gebetsmühle

I

Bibelbach

8. Nach welchem Schriftsteller ist eine algebraische Fläche benannt?

E

H. M. Enzensberger

L

M. Frisch

N W. Shakespeare

Teilnahmebedingungen: Auf der ersten Rätselseite

Auflösung Nr. 1: EISVOGEL

Gewinner Nr. 52: Ruth Meier, Frauenfeld; Monika Secchiari, Beatenberg BE; Lori Gross, Finsterhennen BE

Lösungswort: 1

2

3

4

5

6

7

8

Paroli

Gewinnen Sie eine von 3 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken!

Füllen Sie die zehn Wörter in das Rätselgitter ein. Das Lösungswort ergibt sich aus den Buchstaben in den Feldern 1 bis 5.

5 2 3 1

Auflösung Nr. 1: DURST Gewinner Nr. 52: Maria Federer-Klein, Heerbrugg SG; Vreni Tschanz, Sigriswil BE; Ruth Fankhauser-Gyger, Thun BE

4

E

BANDERAS ESOTER I K FR I EDLOS KALOR I EN LE I TSE I L MI TESSER SEERECHT SENOR I TA T A TMO T I V T H E OR EME

So nehmen Sie teil Tel. Wählen Sie die 0901 560 043 (Fr. 1.–/Anruf) SMS Senden Sie MMD3, gefolgt von dem Lösungswort, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS).

Beispiel: MMD3 OSTEN Hans Mustermann Musterstrasse 22 8000 Musterhausen Postkarte (A-Post) Migros-Magazin, Paroli, Postfach, 8074 Zürich Internet www.migrosmagazin.ch/raetsel Teilnahmeschluss: Sonntag, 15.1.2017, 24 Uhr Teilnahmebedingungen: Auf der ersten Rätselseite

Lösungswort: 1

2

3

4

5

Tag der offenen Tür im Gössi CarTerminal • Gössis Ferienmesse

➤ Highlights!

In unseren 3 Reisekinos präsentieren wir Ihnen: First Class Reisen, Kreuzfahrten Fluss & Meer, begleitete Flugreisen und Erlebnisreisen mit Gössis Mittagshöck.

Festwirtschaft, grosser Wettbewerb und musikalische Unterhaltung mit SEPP L.

➤

tag Samstag und Sonn 17 14. + 15. Januar 20 r von 10.00 –18.00 Uh rTerminal in Horw, Gössi Ca of) (direkt beim Bahnh

Unsere Gössi-Chauffeure versetzen Sie in Ferienstimmung.

Von Stand zu Stand – unsere Mitarbeiter verraten ihre ganz persönlichen Reiseziele.

Musikalischer Auftritt von Samstag und Sonntag um 14.00 Uhr

Exklusiv für alle Gössi-Kunden!

Stefan Roos präsentiert am Samstag und Sonntag um 15.00 Uhr im Kino 2 seine persönlichen, geselligen und musikalischen Ferienreisen 2017.

Grosse Präsentationsabende im Gössi CarTerminal in Horw Donnerstag, 12. Januar 2017 um 18.30 Uhr ➤ Reisepräsentationen: Erlebnisreisen mit Gössis Mittagshöck 13. – 29. Juni 2017 Nordkap und Lofoten – Inselparadies im Eismeer 5. – 13. August 2017 Tschechien und Slowakei Mit Budweis, Krumau, Südmähren, Hohe Tatra und Prag 27. August –9. September 2017 Facettenreiches Rumänien – bis ans Schwarze Meer Karpaten, Moldauklöster, Donaudelta und Dracula

Freitag, 13. Januar 2017 um 18.30 Uhr ➤ Reisepräsentationen: Amerika-Reisen 5. – 20. April 2017 Südamerika – Chile und Argentinien durch Patagonien bis ans Ende der Welt 2.– 13. September 2017 Highlights der Ostküste USA & Kanada 16. – 30. Oktober 2017 Naturwunder und Megastädte im Südwesten der USA

Die Anmeldung für die Präsentationsabende ist erforderlich!

Die Anmeldungen können auch online vorgenommen werden: www.goessi-carreisen.ch/mittagshoeck und www.goessi-carreisen.ch/usa

GÖSSI CARREISEN AG · 6048 Horw · Tel. 041 340 30 55 · info@goessi-carreisen.ch

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 107

Sudoku

Gewinnen Sie eine von 5 Migros-Geschenkkarten im Wert von je 100 Franken!

Füllen Sie die leeren Felder mit den Zahlen 1 bis 9. Dabei darf jede Zahl in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der neun 3x3-Blöcke nur ein Mal vorkommen.

Die Lösungszahl ergibt sich aus den gelben Feldern von links nach rechts.

8 7

9

4

8

6 3 5 8 1 9 7 6 2 4 1 3 4 8 1 5 7 4 6 3 2 3 2 9 7

Auflösung Nr. 1: 826 4 3 6 7 9 8 1 2 5

5 1 2 6 3 4 9 8 7

7 8 9 5 1 2 4 6 3

9 7 4 1 8 3 2 5 6

3 6 1 9 2 5 7 4 8

8 2 5 4 6 7 3 9 1

1 9 8 3 4 6 5 7 2

6 5 3 2 7 9 8 1 4

2 4 7 8 5 1 6 3 9

So nehmen Sie teil Tel. Wählen Sie die 0901 560 044 (Fr. 1.–/Anruf) SMS Senden Sie MMD4, gefolgt von der Lösungszahl, Ihrem Namen und Ihrer Adresse an die 920 (Fr. 1.–/SMS).

Beispiel: MMD4 123 Hans Mustermann Musterstrasse 22 8000 Musterhausen Postkarte (A-Post) Migros-Magazin, Sudoku, Postfach, 8074 Zürich Internet www.migrosmagazin.ch/raetsel Teilnahmeschluss: Sonntag, 15.1.2017, 24 Uhr

Gewinner Nr. 52: Elsbeth Jutzi, Wabern BE; Denise Höglin, Bettingen BS; Gertrud Herzog, Biberstein AG; Laurine Zurbuchen, Eclépens VD; Pierre-André Würsten, St-Triphon VD

Teilnahmebedingungen: Auf der ersten Rätselseite

Bimaru

Brücken

Die Zahl bei jeder Spalte oder Zeile bestimmt, wie viele Felder durch Schiffe besetzt sind. Diese dürfen sich nicht berühren und müssen vollständig von Wasser umgeben sein, sofern sie nicht an Land liegen.

Jeder Kreis stellt eine Insel dar. Die Zahl darin gibt an, wie viele Brücken dort enden. Brücken sind nur zu horizontal oder vertikal benachbarten Inseln erlaubt. Diese dürfen mit einfachen oder doppelten Brücken verbunden werden. Am 3 3 3 2 2 Schluss sollen alle Inseln miteinander verbunden 3 1 sein. Verboten: Kreuzungen, diagonale Brücken 3 1 3 4 und mehr als zwei Linien.

1 3 1 6 0 0

3

Auflösung Nr. 1:

3

3

4 0 2 3

1

0

1

3

4

3

0

4

1

1

5 2 2

4

3

1 4

2

2 3

1 3 4

3

2 1 1

Auflösung Nr. 1: 2

3 3

3 3 3

3 1 2 1 1

2 2

1 2

3 4

3 5 3

1

2

2

3 4 1

2 3 3

3

3 3

2

2 3 3 3 3

Impressum MIGROS-MAGAZIN vormals: Wir Brückenbauer, Wochenblatt des sozialen Kapitals, Organ des Migros-Genossenschafts-Bundes, Migrosmagazin.ch Auflage/Leserschaft: Beglaubigte Auflage: 1 557 900 Ex. (WEMF 2016) Leserschaft: 2 335 000 (WEMF, MACH Basic 2016-2) Adresse Redaktion und Verlag: Limmatstrasse 152, Postfach 1766, 8031 Zürich, Telefon: 058 577 12 12 Fax: 058 577 12 08 redaktion@migrosmagazin.ch Herausgeber: Migros-Genossenschafts-Bund Leiter Migros-Medien: Lorenz Bruegger

Publizistische Leitung: Monica Glisenti

Ressort Migros-Welt: Daniel Sidler (Leitung / stv. Chefredaktor), Chefredaktor: Sandra Jermann (Leiterin ProjektHans Schneeberger management), Heidi Bacchilega, Produktion/Ressort Leben: Jean-Sébastien Clément, Remo Leupin (Leitung), Dora Horvath, Andreas Dürrenberger, Robert Rossmanith (Chef von Dienst), Sonja, Leissing, Anna Meister, Sabine Müller (Produzentin), Fatima Nezirevic, Nicole Ochsenbein, Gerda Portner (Produzentin), Anna-Katharina Ris, Ursula Trümpy (Produzentin), Claudia Schmidt, Thomas Tobler, Daniel Schifferle (Verantwortlicher Jacqueline Vinzelberg, Leben), Karin Keller-Jabbie (Korrektorin), Michael West, Anette Wolffram Heinz Stocker (Korrektor) Bildredaktion: Ressort Menschen: Olivier Paky (Leitung), Sabine Lüthi (Leitung), Benjamin Böttcher, Franziska Ming, Andrea Freiermuth, Yvette Hettinger, Susanne Oberli, Helen van Pernis Ralf Kaminski, Anne-Sophie Keller Layout: (Volontärin), Monica Müller, Reto E. Wild Doris Oberneder (Creative Director), Online: Laetitia Buntschu Signer (Art Director), Reto Vogt (Leitung), Almut Berger, Werner Gämperli, Nicole Gut, Gabriela Masciadri, Pablo Tys Reto Meisser

Prepress: Liliane Bolliger, Ruedi Bolliger Lithografie: Reto Mainetti (Leitung), Manuela Seelhofer, Max Sommer Sekretariat: Stefanie Zweifel (Leitung), Imelda Catovic Simone, Nicolette Trindler Honorarwesen: Verena Hochstrasser Kommunikation & Medien-Koordination: Eveline Zollinger (Leitung), Rea Tschumi Verlag: Rolf Hauser (Leitung), Margrit von Holzen verlag@migrosmagazin.ch Tel.: 058 577 13 70, Fax: 058 577 13 71

Werbemarkt: Thomas Brügger (Leitung) Anzeigen: Gian Berger, Simon Djoni, Yves Golaz, Andreas Hess anzeigen@migrosmagazin.ch Telefon: 058 577 13 80 Fax: 058 577 13 72 Innendienst: Tom Ballaman (Leitung), Dominique Brunner, Michael Glarner, Janine Meyer, Jasmine Steinmann Lesermarkt: Nicole Thalmann (Leitung), Marianne Hermann, Stefania Nicolini Media-Services: Patrick Rohner (Leitung), Tabea Burri, Laetitia Dürst, Aisha Kaufmann Abonnemente: Sonja Frick (Leitung), Sibylle Cecere abo@migrosmagazin.ch Tel.: 058 577 13 00, Fax: 058 577 13 01

Druck: Ringier Print Adligenswil AG

PUNKTEN. SPAREN. ERLEBEN.

SNOW’N’RAIL SÖRENBERG Egal, welchen Schneesport Sie ausüben, das Wintersportgebiet Sörenberg hat bestimmt das Passende für Sie. Profitieren Sie jetzt vom Cumulus-Vorteil und entdecken Sie das charmante und überschaubare Familienskigebiet: 53 Kilometer abwechslungsreiche Pisten für Anfänger, Könner und Geniesser erwarten Sie.

50%

bis zu

VORTEIL

Aktionsdauer: bis 31. Januar 2017 Profitieren: Sie erhalten bis zu 50% Ermässigung auf – die Fahrt mit dem öffentlichen Verkehr nach Sörenberg und zurück (30% innerhalb des Tarifverbunds Passepartout) – einen 1- bzw. 2-Tages-Skipass für die ganze Region Sörenberg (2-Tages-Skipass im Tarifverbund Passepartout nicht erhältlich) Preis: Beispiel pro Person in der 2. Klasse mit 1-Tages-Skipass Kombi-Angebot

1/2

ab Basel SBB

Fr. 53.00

1/1 Fr. 81.00

ab Bern

Fr. 43.00

Fr. 61.00

ab Luzern

Fr. 39.60

Fr. 54.20

ab Zürich HB

Fr. 49.00

Fr. 73.00

mit GA: Fr. 25.– Preise auf 20 Rappen gerundet.

Hinweis: Das Angebot ist nur online buchbar und nur in Kombination mit der Fahrt mit dem öffentlichen Verkehr gültig. Profitieren Sie zusätzlich von 15% Ermässigung auf die Miete Ihrer Ausrüstung bei Intersport Rent.

Informationen und Buchung: www.migros.ch/cumulus/soerenberg

MEHR CUMULUS-VORTEILE: www.migros.ch/cumulus

JETZT FR. 10.– GÜNSTIGER BEI LESHOP.CH EINKAUFEN

MIT INTERHOME DEN WINTER IM WALLIS GENIESSEN

Was gibt es Schöneres, als Zeit zu haben? Dank dem Online-Supermarkt LeShop.ch kaufen Sie einfach und schnell von unterwegs, von Zuhause oder vom Büro aus ein.

Und das Beste daran: Die Einkäufe werden bequem an die Haustür geliefert.

Skifahren, Langlaufen, Spazieren oder Schneeschuhwandern: In den Walliser Bergen erleben Sie den Winter von seiner schönsten Seite. Und nach einem erlebnisreichen Tag können Sie es sich abends bei einem feinen Fondue oder vor dem offenen Kamin gemütlich machen. Ob im charmanten Chalet oder in einer komfortablen Ferienwohnung – sichern Sie sich jetzt Ihr Winterhome für Winterferien mit Ihrer Familie oder gemeinsam mit Freunden und geniessen Sie die private Atmosphäre. Buchen Sie jetzt und punkten Sie gleich doppelt.

Aktionsdauer: bis 28. Februar 2017 Profitieren: Sie erhalten bei Ihrer ersten Bestellung bei LeShop.ch 3000 Cumulus-Punkte und einen CumulusVorteil von Fr. 10.–. Und so einfach funktioniert’s: 1. Kaufen Sie auf www.LeShop.ch ein.

2. Geben Sie auf dem Weg zur Kasse unter «Gutscheine & Geschenke» den Code 1701MM3K10 ein.

3. Die 3000 Cumulus-Punkte werden direkt gutgeschrieben und die Fr. 10.– vom Endbetrag abgezogen.

Hinweis: Das Angebot gilt nur für Neukunden und nur einmal pro Haushalt. Die Erstbestellung muss einen Mindesteinkaufswert von Fr. 99.– (exklusive Gebühren und Tiefgekühltes) aufweisen. Die Lieferkosten betragen zwischen Fr. 7.90 und Fr. 15.90. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an den Kundendienst: Telefon 0848 111 999 oder Mail an kunden@leshop.ch.

Weitere Informationen: www.LeShop.ch

3000

PUNKTE

Aktionsdauer: vom 9. Januar bis 5. Februar 2017 mit Anreise zwischen 28. Januar und 25. Februar 2017 Profitieren: Buchen Sie telefonisch unter 0840 84 88 88 oder online unter www.interhome.ch/cumulus und geben Sie Ihre Cumulus-Nummer an. Während der Aktionsdauer erhalten Sie 2-fach Cumulus-Punkte auf alle Interhome Ferienhäuser und Wohnungen im Wallis.

Hinweis: Die gesammelten Punkte werden Ihnen nach der Anreise auf Ihr Cumulus-Konto gutgeschrieben.

Weitere Informationen: www.interhome.ch/cumulus

2x PUNKTE

BEI FRAGEN RUND UM CUMULUS: CUMULUS-INFOLINE 0848 85 0848

110 | MM2, 9.1.2017 | LEBEN

Meine Welt

«Ich bin mit Loriot gross geworden» Text: Laila Schläfli Bilder: Basil Stücheli

1

Bild: Mali Lazell/SRF

Er liebt den feinen Humor und zelebriert gleichzeitig seinen Hang fürs Morbide: Kabarettist Dominic Deville jongliert zwischen Loriot, Totenschädeln und Punk. Am 20. Januar startet die dritte Staffel seiner Late-Night-Show «Deville».

LEBEN | MM2, 9.1.2017 | 111

1 Mein Humor «Ich bin mit Gerhard Polt,

Karl Valentin und Loriot gross geworden. Loriots Humor ist sehr hintergründig und nie unter der Gürtellinie. Er ist nicht einfach, wirkt aber dennoch leicht – das ist das allerschwierigste. Die Loriot-Büste habe ich aus dem Brocki.»

3

2 Mein Autorenteam «Patrick Karpiczenko (31) ist der Regisseur meiner Show und Teil des Autorenteams, genauso wie Natascha Beller (34). Mit ihnen bin ich auch privat befreundet und teile das bisschen Freizeit, das ich habe.»

3 Mein Ding «Das Düstere, Morbide und Unheimliche faszinierte mich schon immer. Fridolin ist echt, uralt und stammt aus dem Kanton Glarus. Ein Freund, der Totengräber ist, schenkte ihn mir.»

2

4

4 Meine Arbeitsweise «Im Team entscheiden wir jeweils, welche Post-its es von der linken Seite auf die rechte schaffen – und somit in die Sendung.»

5

Name Dominic Deville (41) Sternzeichen Jungfrau Lebenslauf «Ich bin in München

geboren, in Luzern aufgewachsen und wohne heute in Zürich. Als Teenie entdeckte ich die Punkszene, gründete Bands und startete Projekte – ‹selber machen› war wichtig. 1995 absolvierte ich die Kindergärtnerausbildung.

Von 2000 bis 2002 lebte ich in Berlin, danach moderierte ich im Kleintheater Luzern. Meine Agentur entdeckte mich 2011, vor allem wegen meiner Sprüche, die ich zwischen den Nummern brachte. So entstand mein erstes Bühnenprogramm ‹Kinderschreck›, in dem ich aus dem Alltag eines Kindergärtners erzähle. Seit Frühling 2016 habe ich mit ‹Deville› mein eigenes Late-Night-Programm auf SRF 1. Mein nächstes Projekt: vielleicht ein Buch.»

6

7

Mein Lieblingsprodukt

«Als Vegetarier bin ich immer auf der Suche nach etwas Gescheitem für aufs Brot. Die Crème Grill-Gemüse habe ich neu entdeckt.

Sie ist wie le Parfait, aber ohne Fleisch.»

5 Mein Souvenir «Diese Platte bekam ich von der Zürcher Punkband TNT per-

sönlich, da sie meine Arbeit sehr mag.»

6 Meine Accessoires «Vor zwei Jahren rammte ich mir auf der Bühne die Motorsäge in den Unterschenkel. Nach diesem Unfall bin ich für ‹Bühnenschreck› auf sicherere Accessoires umgestiegen.»

7 Meine Bilderbücher «Sie prägten

mich von Kindsbeinen an. Ich war ja auch Kindergärtner. Erzählwelten waren daher schon immer wichtig für mich. Heute zeige ich sie meinen eigenen Kindern.»

Heute ist ein guter Tag zum Trainieren.

50%

19.90 statt 39.90

Bodyshape Fitnessmatte* erhältlich in Violett, pro Stück

40%

29.90 statt 49.90

Bodyshape Yogamatte* erhältlich in Türkis-Lila, pro Stück

Bodyshape Aerobic-Band* pro Stück

40%

5.90 statt 9.90

Bodyshape Springseil* pro Stück

9.90 statt 14.90

günstiger

Fitbit Charge 2 Aktivitäts- und Schlafarmband** erhältlich in Schwarz sowie in den Grössen S und L, pro Stück

5.90 statt 9.90

30%

50.–

129.– statt 179.–

40%

Bodyshape Neoprenhanteln, 2 x 1 kg* erhältlich in Türkis

10.40

Sponser Protein 36 Bar Vanille 4 x 50 g

Erhältlich in grösseren Migros-Filialen und * SportXX oder ** melectronics.

Bei allen Angeboten sind bereits reduzierte Artikel ausgenommen.

ANGEBOTE GELTEN NUR VOM 3.1. BIS 23.1.2017, SOLANGE VORRAT