DICIEMRBRE 2018 // LUVAN

AÑO 10 NO. 99 $29.00 DICIEMBRE-ENERO 2018-2019

Carta Editorial

Bienvenidos a la edición de diciembre. Hemos empezado a cerrar este año y espero que este 2018 hayas realizado tus sueños, estés pleno y sintiendo la grandeza de lo que es estar vivo y vivir en este instante, y por lo tanto también que haya sido de aprendizaje, que hayas estado lleno de sentimientos, también de momentos de apatía, soledad y que en cada experiencia hayas comprendido que cada momento tiene su razón de ser, posiblemente para replantear, para tomar energías, para amarse más uno mismo, para fortalecernos;sea como sea espero que cierres este año con los sabores de la vida, agradezcas y vayas por más para el 2019, deseo que este nuevo año vivas cada instante sintiendo y amando el presente, siendo amig@ de la intuición, haciendo lo que nuestro corazón nos dicte, tratando de ganarle a la razón y a los cuestionamientos (el correcto actuar no está peleado con los deseos del corazón porque en profundidad serán bellos), la primera lucha es con uno mismo si no cabe la posibilidad en ti no la habrá en el actuar, todo lo que que se desea inicia primero en una idea que puede ser llevada a la realidad, porque está en ti, es solo cuestión de que la vivas, ya que el resultado al final no te importará porque estás viviéndola; ya es tuyo desde ese momento. Deseo para ti en este 2019 que seas más desapegado y puedas aceptar el cambio ya que es la única constante, una gran oportunidad si lo descubres ... Que siempre estemos atentos

de lo que suceda en nuestro entorno disfrutando de él, comparte , siente no te distraigas queriendo estar en otro momento y valores todo lo que en este momento la vida ofrece tal y como venga ya que seguramente habrá un para qué.

Este mes “Equilibrium” nos recuerda que todos los problemas tienen solución, y que lo importante es la calidad de ellas. Encuentra en “Blogósfera” los mejores tips sobre como organizar un evento y encuentra en como incorporar los 4 elementos de la naturaleza a tus “Espacios”. Además disfruta la editorial que preparamos para ti con la talentosísima Edith González.

Si en este año tuviste pérdidas, complicaciones, desilusiones, etc., la única receta poderosa para que de tu corazón salgan estos sentimientos es dando afecto al otro. ¡Inicia con este hábito que reconstruirá tus pensamientos y tus acciones; y te llevarás una sorpresa de cómo terminarás el 2019!

Deseo para ti no más que bendiciones a tu vida y la gracia para vivirla con discernimiento, resilencia, sabiduría y sobre todo con amor.

Carta Editorial

Bienvenidos a la edición de diciembre. Hemos empezado a cerrar este año y espero que este 2018 hayas realizado tus sueños, estés pleno y sintiendo la grandeza de lo que es estar vivo y vivir en este instante, y por lo tanto también que haya sido de aprendizaje, que hayas estado lleno de sentimientos, también de momentos de apatía, soledad y que en cada experiencia hayas comprendido que cada momento tiene su razón de ser, posiblemente para replantear, para tomar energías, para amarse más uno mismo, para fortalecernos;sea como sea espero que cierres este año con los sabores de la vida, agradezcas y vayas por más para el 2019, deseo que este nuevo año vivas cada instante sintiendo y amando el presente, siendo amig@ de la intuición, haciendo lo que nuestro corazón nos dicte, tratando de ganarle a la razón y a los cuestionamientos (el correcto actuar no está peleado con los deseos del corazón porque en profundidad serán bellos), la primera lucha es con uno mismo si no cabe la posibilidad en ti no la habrá en el actuar, todo lo que que se desea inicia primero en una idea que puede ser llevada a la realidad, porque está en ti, es solo cuestión de que la vivas, ya que el resultado al final no te importará porque estás viviéndola; ya es tuyo desde ese momento. Deseo para ti en este 2019 que seas más desapegado y puedas aceptar el cambio ya que es la única constante, una gran oportunidad si lo descubres ... Que siempre estemos atentos

de lo que suceda en nuestro entorno disfrutando de él, comparte , siente no te distraigas queriendo estar en otro momento y valores todo lo que en este momento la vida ofrece tal y como venga ya que seguramente habrá un para qué.

Este mes “Equilibrium” nos recuerda que todos los problemas tienen solución, y que lo importante es la calidad de ellas. Encuentra en “Blogósfera” los mejores tips sobre como organizar un evento y encuentra en como incorporar los 4 elementos de la naturaleza a tus “Espacios”. Además disfruta la editorial que preparamos para ti con la talentosísima Edith González.

Si en este año tuviste pérdidas, complicaciones, desilusiones, etc., la única receta poderosa para que de tu corazón salgan estos sentimientos es dando afecto al otro. ¡Inicia con este hábito que reconstruirá tus pensamientos y tus acciones; y te llevarás una sorpresa de cómo terminarás el 2019!

Deseo para ti no más que bendiciones a tu vida y la gracia para vivirla con discernimiento, resilencia, sabiduría y sobre todo con amor.

Contenido

PAG 34. EDITORIAL EDITH GONZÁLEZ

PAG 12. espacios

PAG 22. equilibrium

PAG 40. editorial

PAG 46. editorial

PAG 54. reflector

PAG 60. aventura

10. WE ARE Conoce al make up artist JJ Álvarez Kahlo y al personaje detrás de “YoGusIbarra”.

12. ESPACIOS Tierra, aire, agua y fuego, los 4 elementos en tu decoración.

18. BLOGÓSFERA Te damos las pautas básicas para organizar un evento.

22. EQUILIBRIUM En la vida todos los problemas tienen solución.

26. DO IT Música y técnica combinadas en el patinaje artístico.

30. VANIDAD No te pierdas nuestra editorial, ¡Caprichosas!

34. EDITORIAL Entérate de los nuevos proyectos de la talentosa actríz Edith González.

40. EDITORIAL ESPECIAL ¡Esta editorial es un regalo para ti!

46. editorial especial El verdadero color sale de la naturaleza.

52. romance Aprovecha cuando baja la temperatura.

54. REFLECTOR Carlos Gatica nos platica como empezó en la actuación.

58. ELLOS PIENSAN ¿Qué buscamos los hombres al elegir una mujer?

60. AVENTURA ¡Dile hola a Houston!

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EVEntos

We Are

josé juan álvarez Makeup artist

José Juan Álvarez formó parte del crew de participantes en el primer reality de estilismo realizado en México, el “Total Look Award 2018” presentado por Avyna Cosmetici, logrando permanecer dentro del equipo ganador y posicionándose en el primer lugar a nivel nacional en su primera edición.

JJ Alvarez Kahlo @kahlojj ¿Quién es JJ Álvarez Kahlo?

Soy una persona sencilla que disfruta mucho de la vida y de quienes lo rodean, siempre he dado lo mejor en cada uno de mis proyectos laborales y personales, por lo que abrazo mis logros y valoro a quienes siempre han creído en mí y contribuido a mi crecimiento. ¿Cuál es tu estilo de maquillaje?

Mi enfoque principal ha sido el maquillaje editorial, he trabajado desde lo más natural, hasta lo más dramático, tratando de que cada uno de los trabajos que realizo sean siempre los mejores. ¿Qué hay para JJ Álvarez a corto plazo?

Recientemente inauguré mi primera academia de capacitación para nuevos maquilladores: JJ ALVAREZ KAHLO MAKEUP SCHOOL, en donde se les imparte conocimiento y brinda asesoría personalizada ayudándoles a desarrollar y potencializar sus habilidades dentro del mercado como futuros maquilladores, por el momento la escuela se encuentra ubicada en Jalostotitlan, el corazón de los Altos de Jalisco. En un futuro no muy lejano, como parte de mis objetivos he proyectado iniciar una escuela de maquillaje en la ciudad de Guadalajara.

/Diegovargassoy

@YoGusIbarra

gustavo ibarra Blogger

Gustavo Ibarra un joven originario de la ciudad de Guadalajara y conocido en sus redes sociales como “YoGusIbarra” y también por su trabajo en el área de dirección creativa y producción con grandes revistas y campañas con marcas reconocidas a nivel mundial.

Aparte de su trabajo en el área de publicidad Gustavo nos enseña a través de sus redes sociales su forma de ver el mundo así como sus looks, entre otras cosas más. Próximamente lo estaremos viendo en su canal de YouTube, donde nos enseña cómo sacarle el mejor partido a nuestra imagen con asesorías y tips para nuestra forma de vestir hasta para la imagen que damos en redes sociales.

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Espacios

LOS 4 ELEMENTOS DE LA NATURALEZA EN LA DECORACIÓN INTERIOR

Existen diferentes formas de encontrar inspiración para el diseño de un espacio interior, por ejemplo, si somos amantes de la naturaleza, podemos recurrir a los energéticos 4 elementos; tierra, agua, aire y fuego, como no podemos incorporarlos de manera literal es muy sencillo representarlos mediante colores, texturas y objetos.

12

Espacios

TIERRA:

Este elemento significa receptividad, lo que cuida, cobija, protege y sostiene a todo. Lo relacionamos con tonos en café, beige, naranja e incluso verde para romper con la monotonía. Incorporando algunos muros de piedra o ladrillo y mobiliario de madera, tapices en gamuza o cestas de mimbre lograremos un espacio tranquilo y reflexivo muy recomendable para un área común del hogar.

AIRE:

Se relaciona con el pensamiento, la inteligencia, las habilidades intelectuales y la creatividad, lo conseguiremos con tonos blancos, grises o algún azul muy claro que nos rememore el cielo, algunos elementos ligeros como cortinas vaporosas o lámpara ligeras. Objetos decorativos de aluminio o tonos plateados complementan perfectamente este ambiente.

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Espacios

AGUA:

Es el elemento de la pureza, la calma y el cambio, podemos lograrlo con tonos azules desde el turquesa hasta el azul profundo, podemos añadir elementos marinos como líneas verticales, conchas y estrellas de mar o llevarlo de manera más real con muros llorones o peceras.

FUEGO:

Es el elemento de la pasión, energía y liderazgo. Lo tendremos con tonos rojos y naranjas, iluminación cálida, textiles como lana o terciopelo y por supuesto con chimeneas; podemos lograr espacios muy sofisticados con artículos decorativos dorados, frazadas en los sillones, velas e incluso piezas en vidrio reflejante.

Como puedes ver es muy sencillo inspirarse con los cuatro elementos, ¿tú cuál quieres usar?

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Blogósfera

¿Cómo organizar

un evento?

POR DR. JUAN CARLOS M. CHUECAS www.chuecasyasociados.com (33) 88512560). informacion@chuecasyasociados.com

facebook.com/jm.chuecas/ facebook.com/ChuecasAsociados/ twitter.com/Jm_Chuecas twitter.com/chuecasyasociad

Pautas sobre cómo organizar un evento: Es muy importante que la empresa o persona que requiere el evento deje bien en claro los objetivos que desea alcanzar. La planificación deberá ser muy prolija, ya que se deberá contar con diferentes servicios como salón, catering, sonido e iluminación. En el caso de los eventos corporativos motivacionales es importante planificar las actividades que se llevarán a cabo durante el evento con sumo detalle, ya que el público está conformado por el personal de la empresa; es decir, no se trata simplemente de buscar un espectáculo o un show personal al azar, sino de seleccionar aquel que esté relacionado a los ob18

jetivos específicos de la empresa y que se adapte al concepto del evento.

Otro aspecto importante sobre la organización de eventos corporativos radica en la elección del lugar; por ejemplo, los profesionales dedicados a la organización de eventos suelen proponer para los eventos motivacionales lugares al aire libre como quintas o estancias; ya que estos lugares se adaptan mejor al objetivo que plantea la empresa.

Independientemente del tipo de evento que brindemos es imprescindible que nuestro trabajo sea impecable y dejemos nuestra impronta en cada uno de los detalles.

Blogósfera PLANIFICACIÓN

Todo proyecto, sin importar tamaño y naturaleza, debe iniciarse con la elaboración exhaustiva y detallada de un plan estratégico. ¿Por qué? Muy sencillo, ¿cómo lograr el éxito del evento si no se tiene clara la estrategia, objetivo y presupuesto? Para conocerlas debemos preguntarnos:

¿A quién va dirigido este evento? ¿Dónde realizaré el evento? ¿Cuándo será el evento? ¿Cómo quiero que sea mi evento? ¿Para qué realizo este evento?

También es importante conceptualizar tu gran idea, o como quien dice encontrar un tema, puede ser que prefieras un coctel o un taller.

Establecer un presupuesto preliminar determinando cuánto puedes gastar en comida, entretenimiento, alquiler de la sala, invitaciones, honorarios y demás.

Comienza haciendo citas para ver los lugares y conocer a otros proveedores, ahí es donde negociarás los costos y lo que incluirá el alquiler de salones. Determina la duración del evento para saber cuántas horas necesitarás de uso del espacio.

Ten presente que si el salón es bastante grande y la cantidad de participantes es elevado, la contratación de una empresa de audiovisuales para que se encarguen del sonido, iluminación, pantallas y micrófonos es indispensable para que todos puedan ver, escuchar y entender con claridad a los ponentes.

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Determina tu menú con tu empresa de catering o instalación, y determinar el momento y la manera de servir.

Firma contrato con tus proveedores y asegúrate de que cada uno tenga una copia para que estén claros los servicios que has contratado.

Compra las decoraciones para que coincidan con el tema, esto dependerá también de la localidad geográfica donde se desarrolle tu evento.

Crea y envía las invitaciones tanto por correo tradicional y/o electrónico, por lo menos quince días de antes del evento.

Haz una lista de tareas pendientes. Asegúrate de incluir hasta el más mínimo de los detalles.

Equilibrium

¿Qué solución dar

cuando no ves

la solución?

POR PSICóLOGA Mónica Martín del Campo Mónica Martín del Campo

En la vida todos los problemas tienen solución. Estamos llamados únicamente a trabajar sobre la calidad de las soluciones y a entender que los estados irresolutos se inscriben mayormente en el imaginario de la gente. La solución de los problemas tiene siempre un origen racional.

Ninguna persona preocupada tiene el record de problemas resueltos.

U

na de las causas más importantes de la angustia es la impotencia para resolver algún problema. Esta es una situación muy frustrante, desestabiliza completamente el equilibrio emocional y progresivamente secuestra a la persona y la convierte en un rehén.

Los problemas no resueltos impiden cualquier tipo de concentración en las tareas habituales, roban tiempo precioso e irrecuperable. El enfoque desaparece y el desenvolvimiento general se debilita. Esta situación nos convierte en personas muy vulnerables, especialmente ante los sucesivos contratiempos que se presentarán. Porque no debemos olvidar que los problemas tienen una rutina incansable: jamás dejan de ser y jamás dejan de aparecer. Los problemas no resueltos constitu-

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yen puertas abiertas para más problemas, sin embargo la buena noticia ya la conocemos: en la vida todos los problemas tienen solución. Y anotemos bien esto, porque no se afirma que todos los problemas tienen una solución, se afirma que todos la tienen. La eficiencia en la resolución del problema es, en este caso, más valiosa que la efectividad. Algunas soluciones pueden tener mejores o peores resultados que otras pero no existe un estado irresoluto.

La calidad de la solución es otra cosa.

Se puede afirmar que hay soluciones que solo complican la problemática (los remedios que resultan peores que la enfermedad), pero aún en estos casos se demuestra que existen soluciones para cada uno.

Cualitativamente tiene mucha diferencia entender que todos los problemas tienen solución, a pensar que existen problemas

irresolubles. La primera situación demanda mayor capacidad, la segunda solo genera impotencia y frustración. Hay diferencia entre actuar mal y estar paralizado.

Los únicos problemas irresolubles generalmente se inscriben en el imaginario de la gente. El hombre tiene esa poderosa capacidad de visualizar el futuro, de imaginarlo; anticipa estados, calcula probabilidades, mide hipotéticas consecuencias; y en un momento dado se encuentra viviendo efectivamente situaciones imaginarias, incluso con un grado de realismo superior a lo factual. Este fenómeno es un manantial fantástico del interrogante: ¿y que pasaría si?, los americanos lo llaman what if, el mismo que probablemente sea el mayor enemigo que tiene la paz mental.

Cualquier confusión aquí puede resultar muy cara. El hombre previsor es el que se anticipa a los problemas, no el que anticipa la presencia de ellos.

La gente que vive en el mundo del “what if…?” efectúa un ingreso voluntario al purgatorio: el universo del “puede que sí, puede que no”. Es tan grande el grupo de gente que vive así que obliga a la construcción de esta categoría. En ella si hay problemas que no tienen solución, en ella hay también gente paralizada.

La manera más eficaz de evitar este fenómeno destructivo es imaginar el futuro siempre en términos positivos. ¡Esto no cuesta nada!

Es preferible pecar de optimistas y no encontrar los resultados que se desean. La visualización en positivo del futuro produce energías positivas en el presente, altera favorablemente los estados de ánimo vigentes: los fortalece.

Equilibrium

O

tra manera de no anticipar innecesariamente los problemas es adoptando la actitud de vivir cada día con su propio afán. Es sólo el momento específico el que nos está permitido vivir, solo en él tenemos efectivamente dominio sobre nuestros actos e influencia directa sobre nuestras circunstancias, por ello es recomendable abrir y cerrar el día que vivimos de la misma forma en que la claridad lo inaugura por las mañanas y la penumbra lo clausura por las noches; démosle a cada día su propio afán, nada menos, pero sobretodo nada más. La función termina al final del día, el telón debe caer porque, a la vez, el show debe continuar el día que sigue.

Algo más; el sueño es un poderoso consejero. La solución a muchos problemas toma forma mientras dormimos.

Por ello resulta absurdo que uno mismo se prive de tamaña bendición porque sostenga problemas que le quitan el sueño. La relación es inversa: no deben ser los problemas los que quiten el sueño, es más bien el buen sueño el que ayuda a resolver problemas. Por eso es necesario abrir y cerrar apropiadamente cada día; mientras el día está activo invertir lo máximo en cada uno de nuestros actos, extrayendo el zumo de la vida, y luego llegado el momento, desactivar todo.

Y si alguien por ahí dice que esto es pecar de facilismo, de inocencia o de ingenuidad, que nos demuestre; ¿qué se gana haciendo las cosas de otra manera?, ¿dónde están y quienes conforman esa galería de notables que resolvieron más problemas en su vida en tanto que menos durmieron?, ¿quién entre los preocupados, tiene el record de problemas resueltos?, ¿nos pueden enviar fotografías de estas ilustres personas, certificados médicos y cartas manuscritas de los miembros de su familia?

Si el día estuvo intensamente activo y el problema no fue resuelto, mañana se resolverá.

La indispensable pausa no es herramienta de irresponsables o indiferentes, es arma poderosa en mano de los inteligentes. Las personas oficiosas, aquellas que a título de responsabilidad viven al ritmo que les dictan sus problemas, son aquellas que hubieran querido construir el canal de Panamá con un pico y una pala en la mano: hasta el día de hoy seguirían trabajando. Las personas inteligentes trabajan resolviendo sus problemas y conquistando sus metas sobre caminos asfaltados, en esta tarea no hay atajos efectivos.

Algunos apuntes sobre las personas preocupadas: El diccionario dice que preocupacion es: “intranquilidad, inquietud o temor que provoca alguna cosa”.

Y sus sinónimos son: “desasosiego, intran24

quilidad, ansiedad, nerviosismo, inquietud, pesadumbre, malestar desazón, recelo, insomnio, angustia, manía, neurosis…”

Imaginemos una persona preocupada tratando de resolver sus problemas en medio de inquietud, temor, malestar, desazón, angustia, etc., esto resulta casi absurdo.

Sin embargo el entendimiento tradicional da a entender que una persona preocupada es justamente aquella que le está prestando más atención a sus problemas: está “pre-ocupada” en su tratamiento.

La preocupación en realidad no es una antesala al proceso de resolución de problemas, la preocupación es una consecuencia de problemas mal resueltos. Nada se gana con preocupación, es más, cuando se llega a ése estado la batalla ya está prácticamente perdida.

Y es que con los problemas en los hechos se libra una batalla, y si bien no siempre se gana, esta no es una batalla que se emprende para perder. El hombre curtido en la batalla extrae beneficios tanto de la victoria como de la derrota pero juega a ganar. El hombre preocupado ya ha sido derrotado antes de pelear, porque aún cuando excepcionalmente llegue a resolver bien sus problemas ha perdido sosiego, tranquilidad y paz. Esto debilita el espíritu para las siguientes confrontaciones y pone en riesgo el triunfo definitivo en la vida.

Tampoco faltarán las personas que afirmen que pedir que se evite la existencia de problemas imaginarios y preocupaciones raya en una ingenuidad ridícula. Al fin y al cabo la vida no es una taza de leche para nadie y estas personas clamarán porque tomemos conciencia de la cruda realidad y coloquemos los pies en la tierra. ¿Y qué se les puede decir? También raya en lo ridículo que desde aquí se propugne la existencia de problemas imaginarios o se llame a la gente a estar preocupada. Esto no es nada razonable, porque por último es entendible que se tengan los pies en la tierra pero nada obliga a tener la cabeza a la altura de los pies.

Todo se trata de calidad de vida. Este tiene que ser el paradigma y algunos tenemos que dar como bueno todo lo que ahí conduzca. Entender en este sentido que todos los problemas tienen solución ayuda muchísimo, racionalizarlo contribuye incomparablemente al crecimiento personal.

No hay margen de error ni riesgo alguno al afirmar: ¡SI NO HAY SOLUCIÓN, NO HAY PROBLEMA! Recordemos esto cada día porque aumentará de manera maravillosa nuestra fe en la victoria. Y bien nos ha sido dicho por una sabiduría superior que la fe mueve montañas….

Do it

Música y técnica:

Patinaje artístico “El patinaje artístico es mi más grande pasión. Cuando patino me siento como pez en el agua, es como si hubiera encontrado el lugar al que pertenezco”. Conoce los sacrificios y logros que el patinaje sobre hielo le ha traido a este artista.

El patinaje artístico sobre hielo es un deporte que consiste en realizar saltos y giros mientras se patina en una superficie de hielo al compás de la música.

Los elementos técnicos y la composición artística son valoradas por los jueces siguiendo un código de puntuación, tomando como herramienta el sistema de calificaciones. Hay competiciones tanto individuales como de parejas. Actualmente en México hay alrededor de 17 competencias avaladas por la Federación Mexicana de Patinaje Artístico.

El patinaje artístico es mi más grande pasión. Cuando patino me siento como pez en el agua; es como si hubiera encontrado el lugar al que pertenezco, aunque hay veces que las cosas se complican, no dejo que nada me afecte y es que desde los principios de mi carrera tuve que luchar contra varios factores, ya que México no es un país donde los deportes invernales sean algo común, de manera que desarrollarme como patinador ha sido algo desafiante.

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Mismos hechos me han enseñado a ver la luz donde antes solo había oscuridad. El aprovechar al máximo lo que tengo me ha servido para crecer no solo como deportista sino también como persona, y es que aunque no tengamos las mejores instalaciones para entrenar y luchemos contra la falta de apoyos económicos día con día, no podemos dejar que esto nos frene o impida seguir luchando por cumplir nuestras metas y objetivos.

Estas situaciones abrieron mis ojos y me hicieron darme cuenta que no debemos permitirnos ser víctimas de nuestras circunstancias ni por un segundo. Al día de hoy hay muchos pequeños que sueñan con ir a competencias internacionales o incluso a los Juegos Olímpicos y yo estoy comprometido para demostrarles que si están dispuestos a trabajar duro en lo que los apasiona cualquier sueño puede cumplirse.

Me gustaría decirles a las personas que les llama la atención esta disciplina que se atrevan a experimentar este bello deporte, ya que traerá muchos beneficios a la salud mientras te diviertes y despejas tu mente del estrés y la rutina cotidiana. Es importante resaltar que nunca es tarde para intentarlo, así que no importa la edad que tengas, acércate a patinar en tu pista de hielo más cercana, les aseguro que no se van a arrepentir.

Recuerda que los límites te los pones tú.

Do it Entrenamiento y preparación

Mi preparación para una competencia consiste en 3 partes: Técnica, artística y física.

Técnica

- Entreno bajo la supervisión de mi entrenador, Gregorio Núñez, todo lo relacionado a la parte biomecánica y técnica de los saltos y giros, con clases dentro y fuera del hielo.

Artística

- Mi entrenador Gregorio Núñez se encarga de montar mis rutinas con clases de coreografía para el perfeccionamiento de la parte artística.

Física

DIETA

Antes no le daba la importancia necesaria, pero desde hace algunos meses fui con un especialista en nutrición deportiva y me ayudo a mejorar mis hábitos alimenticios a un grado que desde la primer semana sentí mejorías que me están ayudando a dar mi 100 en todos mis entrenamientos. Por ejemplo este es un día normal en mi dieta:

Desayuno:

4 claras con jamón o salchicha.

Colación: 1 medida de proteína con 250 ml de agua, un sándwich de mantequilla de maní, 5 almendras.

-La parte del acondicionamiento físico la trabajo en un estudio de entrenamiento funcional donde me ayudan a tener mi cuerpo al 100 para prevenir lesiones.

Mi rutina de entrenamiento físico.

Esta es una rutina de acondicionamiento de un día normal: Calentamiento Trote de 10 min 20 sentadillas.

6 rondas

25 saltos en cuerda

12 sentadillas con una pierna

2 latas de atún con mayonesa y verduras.

Snack: 2 panes tostados con mantequilla de maní y una manzana.

20 abdominales en “V”

15 push-ups

1 plancha en codos

20 tijeras

40 escaladores

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Comida:

40 russian twists.

Cena:

Omelet de 3 claras y 1 huevo con queso Oaxaca, champiñones y jamón.

Mi mensaje a los que me siguen y se interesan por esta disciplina es que no importan las adversidades que se les presenten trabajen duro y nunca se rindan.

Saco: Luciana Balderrama @LucianaBalderrama Pantalo: Alfredo Martinez @Alfredomartinez_brand

Vanidad

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VANI

IDAD Vestido: Carlos Pineda @Carlospinedamx Cinturรณn: Fernando Alberto Atelier @fernandoalberto_atelier Bolso: Olmos y Flores @Olmosyflores Tocado: Oh la flor @tocadosohlaflor

Vanidad

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Saco: Luciana Balderrama @LucianaBalderrama Pantalo: Alfredo Martinez @Alfredomartinez_brand

Vanidad

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Vanidad

Abrigo: Luciana Balderrama @LucianaBalderrama Jumpsuit: Fernando Alberto Atelier @fernandoalberto_atelier Cinturรณn: Paulina Luna @paulinalunamx

Producciรณn: America Luna @luna2as Styling: Roberto Coss @RobertoCoss & Christopher Mucci @christopher.muci Photographer: Emanuel Hidalgo @emanuel_hidalgo Make Up : Daniela de la Vega @by_delavega Hair Style : Cesar Bauthi @cesar_bauthi & Sharon Soto @xa_soto Video: @chikinsky Modelo: Maria @ay.mariaa & New Icon @newiconmodels

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Editorial

EDITH GONZÁLEZ POR JULIO LOZANO

Platícanos ¿quién es Edith, la mujer? (como te defines) No me defino, eso se lo dejaría a las demás personas… pero digo que Soy Edith Gonzalez, hija de Ofelia, mamá de Constanza, hermana de Víctor Manuel y feliz esposa de Lorenzo Lazo. ¿Cómo llegaste al círculo artístico?

Desde muy niña mi mamá me llevaba a Siempre en Domingo y por alguna razón me llamaron del público por “güerita”; algo extraño porque era algo que en algún momento me hizo desencajar. ¿En qué artista te inspiras o quién tiene influencia sobre ti?

Hago lo posible por no imitar, esa es la base de la creatividad; ser genuino, hacer tu propio camino y tu propia marca.

Pero obviamente admiro a muchos artistas y algunos son grandes amigos, entre pintores, escritores, etc. ¿Con cuál director o actor te gustaría trabajar actualmente?

Cuarón y otros directores creativos que trabajan con pasión. ¿Qué es lo mejor que te ha pasado en tu carrera?

Muchísimas cosas, viajes, conocimiento y la posibilidad de estudiar en muchos lugares; pero creo que albergo dos logros importantes; llegar a más de 120 países antes de la era digital, en especial a China, con la telenovela Bianca Vidal,Que vivan, se informen y vean al mounstruo de mil cabezas cara a cara, sin disfrazarlostaculo y sobre VIVIR.a cuando empezaron a es invaluable; hasta hoy mantengo una estrecha relación y cariño con ese país Sabemos que has estado dando conferencias sobre amor propio. ¿Qué mensaje das en estas conferencias?

Hablo sobre amor propio y como amarte a ti mismo puede llevarte a sortear cualquier obstáculo y sobrevivir. ¿Cómo fue tu proceso emocional para vencer el cáncer y qué mensaje envías a las personas que aún están en el proceso de lucha?

Fue un proceso de vida; pero yo ya tenía referencias sobre el camino y tuve al mejor maestro, mi padre, quien falleció de cancer; el me enseñó cómo debía vivirlo.

Y el mensaje es que vivan, se informen, sean disciplinados con sus tratamientos, vean al monstruo de mil cabezas cara a cara, sin disfrazarlo y sin temerle.

Si yo le preguntara a una persona ¿Quién es Edith González? ¿Qué te gustaría escuchar?

Que es chida, buena onda y que vivió. ¿Qué nuevos proyectos tienes?

Traigo una obra de teatro que pronto les anunciaré, seguiré con mi gira de conferencias y en el 2019 estrenaré película.

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Vestido: Abel Meriba @abelmeriba

Editorial

Diciembre Edith Gonzalez @edithgonzalezmx1 Producciรณn: America Luna @luna2as Styling: Roberto Coss @RobertoCoss & Christopher Mucci @christopher.mucci Photographer: Emanuel Hidalgo @emanuel_hidalgo Make up: Silvia Cuna Asistente Foto: Cristian Hidalgo @chikinsky Agencia @quidrp

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Vestido: Yolancris @Yolancris Zapato: Perugia @perugiaofficial

Editorial

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Vestido: Abel Meriba @abelmeriba

Editorial

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Aretes: Dinora_ramos @Dinora_ramos Anillo: Fernando Rodriguez @Fernandorodriguezdesign Vestido: Edgar Ponce @Edgarponcevestidos

Editorial

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Vestido: Abel Meriba @AbelMeriba Aretes: Fernando RodrĂ­guez @fernandorodriguezdesign

Editorial

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Editorial

Producciรณn: America Luna @luna2as Styling: Roberto Coss @RobertoCoss & Christopher Mucci @christopher.muci Photographer: Emanuel Hidalgo @emanuel_hidalgo Make Up : Daniela de la Vega @by_delavega Hair Style: Cesar Bauthi @cesar_bauthi & Sharon Soto @xa_soto Video: @chikinsky Modelo: Emma @emmahoyt & @ghmanagement Asistente de foto: Braulio Hidalgo @brauhidalgomx versos :miguel rosales

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Total Look: Pattan Chris & Rob @Pattancr Zapatos: Perugia: @perugiaofficial

Editorial

La vida a tu lado es un fascinante intercambio de regalos.

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Editorial

Vestido: Benito Santos @benitosantosoficial Anillos: Ophelia Showroom @Opheliasr

Nadie regala tanto, como el que regala un poco de sĂ­ mismo como su confianza y su tiempo.

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Vestido: Tete Rosado @teterosadooficial Aretes: Fernando Rodriguez @Fernandorodriguezdesign

Editorial

El que siempre da, es generoso El que da lo que se necesita, es solidario El que da con amor es caritativo.

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Vestido: Vanagloria @Vanagloria.oficial Zapatos: Perugia @perugiaofficial Aretes: Fernando Rodriguez @fernandorodriguezdesign

Editorial Tu belleza me recuerda el gusto de regalar, porque se da libre y a diario, sin necesidad de fechas o eventos.

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Editorial

Vestido: Tete Rosado @teterosadooficial Aretes: Fernando Rodriguez @Fernandorodriguezdesign

Hay un regalo de amor que se entrega para quedarse ahí grande o pequeño… como un vínculo entre nosotros.

45

Editorial

TOP: CARLOS PINEAD FUR: PROPIEDAD DEL STYLIST

Contemplar el campo, el olor a tierra mojada, escuchar el viento en los árboles, sentir que estamos vivos…para vivir.

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Editorial

Modelo: fernanda zilio para Model Zone FotografĂ­a: alejandro salinas Asistente de fotografĂ­a: gonzalo perea Stylist: paco fernandez Makeup: jonathan jimenez Film: victor olvera versos: miguel rosales

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Editorial

TOP: UTERQĂœE

Caminar hacia ti como caminar al rĂ­o anhelado la frescura de tu sonrisa y las mariposas floreaban colores a tu alrededor.

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TOP: UTERQÜE FALDA: KARLOZ ZERMEÑO

Editorial

Caminar en el campo y llegar tan lejos como a una piedra, como a un árbol, o a una flor Llegar exacto y a tiempo al refugio de tus brazos.

49

Editorial

TOP Y FALDA: CARLOS PINEAD CINTURÓN: UTERQÜE

El verdadero color nace de la naturaleza una explosión de alegría dispersa en todos sentidos.

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Editorial

VESTIDO: CARLOS PINEAD CINTURร N: FERNANDO ALBERTO ATELIER FUR: PROPIEDAD DEL STYLIST

Todos tenemos un Tangamandapio en el corazรณn Un hermoso lugar enmarcado por la infancia cuya belleza es capaz de vencer al tiempo.

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Romance

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Romance

¿qué hacer cuando la

temperatura baja?

Obra de arte por Irene García POR Juan Alberto Hernández, terapeuta

Una de las formas más comunes de prácticas eróticas es aquella donde las personas buscan un lugar para disfrutar y descansar para realizarlas, quizá por eso en varios medios de comunicación hemos visto que el modelo más común es aquel donde la playa se elige como un emblema y hasta hemos escuchado más de alguna vez que en el mar la vida es más sabrosa.

Sin embargo, hoy te planteo otra alternativa: el sexo en el frío.

Antes que nada es conveniente tomar en cuenta que como en cualquier lugar, se vuelve significativo el hecho de que puedas prepararte para un encuentro en esas características puesto que tu cuerpo requiere que estés en condiciones óptimas para hacerlo, recuerda que entre más baja sea la temperatura, tu cuerpo tendrá que hacer un mayor esfuerzo para conservar el calor y eso puede traer como consecuencia que estés más preocupada por no tener frío que por disfrutar.

Quizá por ello, otra alternativa es que busques un punto donde el frío se haga presente y al mismo tiempo te permita disfrutar de un encuentro erótico, para ello es conveniente que estés en un lugar que puedas regular los elementos del clima, es por eso que las prácticas a la intemperie, tienen su dosis de aventura pero pueden volverse complicadas y contra productivas para dejar de ser algo disfrutable y volverse sufrible.

Sin embargo, si encuentras otro espacio, tal vez una cabaña o un cobertizo, es conveniente que acomodes y adaptes el lugar a tus necesidades, incluye un toque personal para que te sientas cómoda y que el frío sea parte de la decoración y no una preocupación.

Ahora que continuamente estamos escuchando sobre el tema del calentamiento global, implica para todas nosotras, además de aprender a cuidar el planeta, la necesidad de adaptarnos a ambientes más cambiantes, lo cual también lleva a que podamos tener mayor flexibilidad dentro de nuestras conductas tal como nuestros antepasados también lo hicieron.

Para leer más: Angulo, J., Eguizabal, J., & García, M. (2008). Sexualidad y erotismo en la prehistoria.Revista Internacional De Andrología, 6(2), 127139. doi:10.1016/S1698-031X(08)75681-4

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Producciรณn: America Luna @luna2as Styling: Roberto Coss @RobertoCoss & Christopher Mucci @christopher.muci Photographer: Emanuel Hidalgo @emanuel_hidalgo

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CARLOS

GATICA POR JULIO LOZANO

saco: lob moda @lobmoda

¿Desde cuándo supiste que querías ser actor?

Llegue a la actuación de una forma circunstancial. Empecé estudiando música y poco a poco me fue llamando la atención la actuación. Después de tomar un taller con el maestro Otros Soyuz, decidí meterme a estudiar actuación en forma. ¿Cuál ha sido el papel que más te ha gustado?

En la obra Hablemos de amor dirigida por Jorge Robles, donde interpreté a Cyrano de Bergerac. ¿Qué artista te inspira y por qué?

Mi abuelo. No conozco a nadie que haya disfrutado y respetado más su carrera y su profesión. Siempre cantó por pasión y por amor. ¿Qué es lo mejor que te ha pasado en la vida?

Mi familia. Soy muy afortunado de tenerlos y siempre me he sentido muy orgulloso de ellos.

Si no fueras actor, ¿a qué te dedicarías?

Probablemente algo en relación con el deporte, en específico al fútbol. ¿Tienes alguna anécdota que te haya marcado en tu vida?

La primera vez que me subí a un escenario fue cuando tenía 8 años en un concurso de poesía escolar. Se me olvidó todo el poema y quedé en último lugar. Pero a partir de ese día supe, no sé por qué, que quería estar arriba de un escenario. ¿Cuál ha sido tu logro más grande?

Dedicarme y vivir de lo que más disfruto hacer, que es cantar y actuar. ¿Qué no le perdonarías a tu pareja?

Una infidelidad.

Cuéntanos… ¿qué estás haciendo, qué proyectos vienen?

Actualmente formo parte de Mentiras el musical y de Myst. El Año que entra sale Cindy la regia, una película en la cual tengo participación.

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total look: lob moda @lobmoda

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TOP CARLOS GATICA Ciudad preferida Londres Cita favorita “Dar el ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera”;Albert Einstein, Libro que recomiendes Africanus de Santiago Posteguillo. La trilogía completa es excelente. ¿Qué no puede faltar en tu guardarropa?

Mi playera del Cruz Azul jaja.

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camisa: lob moda @lobmoda

d@carlosgaticamx f@carlosgaticamx c/Carlos Gatica

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Ellos Piensan

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Ellos Piensan

BUSCANDO UNA MUJER

de cien POR DORIAN

Si bien la mujer perfecta no existe, muchos de nosotros coincidimos en buscar algunas características “indispensables”.

Particularmente no tengo una lista de aspectos o características específicas que sean requisito para que me guste una mujer, en realidad todas mis parejas han sido muy diferentes tanto físicamente como en carácter y cualidades, pero es verdad que existen algunos puntos generales que nos gustan de una mujer, y ojo… estos puntos están basados en mi experiencia y en la de mis conocidos, más no quiere decir que sean absolutos.

La prudencia

No tienen idea de lo importante que puede ser esto, puedo llegar a asegurar que si encontramos una mujer con esta característica nos quedaremos con ella, y es que esta cualidad es tan necesaria en una relación que hará que busquemos algo más fuerte con ella, pues no nos retiene una mujer que no sabe comportarse en diferentes situaciones, que no modera su lenguaje, que nos ahoga con su exceso de comunicación (mensajes, llamadas, etc.), eso solo nos hará correr a la primera oportunidad.

Cuidado personal

¡Uf! Muchas mujeres piensan que quizá este sea un punto al que no le damos tanta atención, pero a mí sí me gusta ver que mi novia se ha tomado un tiempo para arreglarse para verme; es más, ni si quiera porque me vaya a ver a mí, me gusta que si sale al cine, a comer, o simplemente al súper, se haya dado el tiempo necesario para arreglarse en medida lo de lo posible para cada caso. Por otro lado, tengan siempre presente que nos gusta besar una boca limpia, ver

y tocar unas piernas lisas, abrazarlas y respirar un olor agradable, por mucha confianza que exista, por favor, no dejen de lado su higiene personal.

Independencia

Simplemente no queremos a una niña a quien cuidar, si bien la relación es para dar apoyo mutuo, no se queden esperando a que nosotros hagamos todo por ustedes solo porque somos hombres, recuerden que no les gusta el machismo, pero bueno ese ya es otro tema.

Sentido del humor

No queremos utilizar nuestro tiempo de esparcimiento con una persona amargada o que solo este buscando pelear, quizá no tuvimos un buen día en el trabajo como para rematarlo pasando un mal rato por su mal humor, así que antes de pelear por cualquier cosa, piensen si vale la pena.

Ser un interlocutor interesante

¿A quién le gusta hablar con una pared? Por favor hagan el esfuerzo de tener replica a temas de interés mutuo, eso nos gusta mucho, se los aseguro.

Estos son algunos de los aspectos que pueden se interesantes para nosotros y que quizá hagan que nuestra relación sea más agradable para ambas partes, y quizá pienses, ¿dónde queda lo que a ustedes les gusta?, recuerda que esta sección se trata sobre lo que nosotros pensamos, así que disfrútalo pero sobre todo, toma nota.

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¡HOLA HOUSTON!

La cuarta ciudad más grande de los Estados Unidos es un gran destino cosmopolita, lleno de vitalidad con sus innumerables atracciones, restaurantes, eventos culturales y deportivos y lugares donde comprar. Visita Houston, mientras estás aquí podrás pasar un día entero explorando lo mucho que hay por descubrir en el Distrito de los Museos o visitar The Galleria para tus compras. ¡Hay tantos lugares para vistar!

POR Julio lozano Julio Lozano

D

@julio__lozano

esde que tomé mi avión en Guadalajara a Houston, empezó una experiencia llena de calidez y energía, Volaris fue la aerolínea que me llevó hasta mi destino con un trayecto que verdaderamente me dejó con un excelente sabor de boca, convirtiéndola en mi aerolínea de cabecera.

Uno de los lugares que más me gustó fue The Glassell School of Art que es 60

un espacio al aire libre, público y donde puedes tomar unas fotos espectaculares con dos maravillosas esculturas de mis artistas favoritos: Song of Strength, del escultor Español Eduardo Chillida y Cloud Column, del escultor británico nacido en la India, Anish Kapoor.

El Buffalo Bayou ha sido uno de los parques más bonitos e increíbles que he visitado, ya que tiene también muchos lugares donde tomar unas fotos maravillosas, ya sea en alguno de sus puentes con el centro de la ciudad de Houston de fondo, o simplemente en un recorrido a pie o en bicicleta como yo lo hice. Después de recorrer el par-

que nos fuimos en bici al centro para hacer un recorrido inmersos en las calles de sueño de la ciudad.

Ya sea que viajes a Houston por negocios o por placer, solo o acompañado de tu pareja o familia, encontrarás actividades y lugares diseñados para tus intereses. Existen muchos lugares para visitar en Houston, además de galardonados restaurantes y reconocidas tiendas, Houston ofrece un sinfín de sitios destinados al arte y la cultura, instalaciones deportivas, atracciones y eventos a lo largo del año.

En mi primer día me llevaron a conocer una cervecería bastante interesante, donde los habitantes de

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de personas que lo visitan cada año.

Lo encabeza el Museum of Fine Arts, que es el sexto museo de arte más grande de los Estados Unidos, recinto que muestra pinturas, esculturas, vestuario, fotografías y textiles de diferentes culturas y artistas alrededor del mundo.

Houston y muchos turistas acuden, llamada Saint Arnold Brewery de Brock Wagner, al borde del downtown, para disfrutar cervezas y comidas artesanales, juegos, obras de arte de vibrantes colores y las increíbles vistas de la ciudad. La cervecería artesanal más antigua de Texas, Beer

Garden & Restaurant, abrió su nuevo local en julio de 2018. El establecimiento está abierto los siete días de la semana para reuniones con los amigos, familiares y mascotas. El espacio al aire libre, inspirado en el biergärten, está al lado de The Brewery and Beer Hall. Los visitantes pueden probar varias cervezas en la sala de degustación, echar un vistazo al patio de tanques e incluso tener un evento privado dentro de las instalaciones. El Beer Hall está abierto todos los sábados de 11:00 a.m. a 4 p.m. Los famosos tours de Saint Arnold se ofrecen todos los días a la 1 p.m., 3 p.m., 5 p.m. y 7 p.m.

y son gratis para todas las edades.

Los participantes (mayores de edad) también pueden degustar deliciosas cervezas Saint Arnold.

The Dunlavy es un lugar que verdaderamente quiero recomendar, sorprendentemente es el mejor desayuno que he tenido en mi vida, si bien la carta no es muy extensa lo que sea que pidas te encantará, tuve la oportunidad de probar varios platillos y ninguno ha sido mi favorito pues quede encantado con todos, el pan que ofrecen es mi top del lugar, además de las vistas que tienes mientras tomas los alimentos, pues las paredes del restaurante son completamente de cristal y está rodeado del parque Buffalo Bayou.

Cuando lo que quieres es arte y cultura, el Distrito de Museos de Houston, conformado por 19 instituciones, educa y entretiene a los 8.7 millones

En nuestro último día de visita en Houston tuve el gusto y la sorpresa de ir a conocer el estadio NRG, desde los vestidores hasta pisar la cancha donde esa noche jugaría la selección mexicana de futbol contra la selección uruguaya, sinceramente nunca he sido un apasionado por el futbol, es más ni si quiera me agrada, pero lo que también es verdad es que estar al centro de un recinto de este tamaño hace que tu respiración se acelere y tu corazón palpite más rápido, definitivamente impone, y esto a pesar de estar completamente vacío. Por la noche regresamos de nuevo al estadio para ahora si disfrutar de lo que sería el partido entre las dos selecciones latinas, donde desafortunadamente México no resulto favorecido con el resultado quedando un 3-1; lo que fue bastante interesante es el ambiente que se vivió durante todo el partido, al menos lo fue en mi palco con el team que integramos.

La realidad es que mi estancia en Houston fue bastante variada en cuanto a actividades, probé de todo, comí delicioso, visité lugares increíbles, museos y parques. Mi recomendación es que planees con anticipación que lugares quieres visitar dependiendo de tu tiempo, puesto que tienes mil opciones y hay que darles el tiempo debido a cada una para disfrutarlas realmente.

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¿Qué usar?

Shorts o pantalones ligeros, playera, mochila pequeña, lentes de sol, zapatos o tenis bastante cómodos para caminar y nunca olvides protector solar.

Como dato extra en Houston la lluvia está presente todo el año, así que para prevenir te recomiendo llevar un suéter ligero para cubrirte de la humedad.

¿Qué no te puedes perder?

¿Dónde comer?

The Dunlavy.

Saint Arnold Brewery.

Kau Ba Saigon Kitchen Common Bond Café and Bakery Lucille´s.

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Museo de las bellas artes de Houston.

El mariposario en el Museo de ciencias naturales.

Una tarde de compras en The Galleria.

Caminar o pasear en bicicleta en Downtown y pasar al acuario. Recorrer en bicicleta el Buffalo Bayou Park.

SACO Y T-SHIRT: PATTAN CHRIS & ROB @PATTANCR

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Carta Editorial

Bienvenidos a la edición de diciembre. Hemos empezado a cerrar este año y espero que este 2018 hayas realizado tus sueños, estés pleno y sintiendo la grandeza de lo que es estar vivo y vivir en este instante, y por lo tanto también que haya sido de aprendizaje, que hayas estado lleno de sentimientos, también de momentos de apatía, soledad y que en cada experiencia hayas comprendido que cada momento tiene su razón de ser, posiblemente para replantear, para tomar energías, para amarse más uno mismo, para fortalecernos;sea como sea espero que cierres este año con los sabores de la vida, agradezcas y vayas por más para el 2019, deseo que este nuevo año vivas cada instante sintiendo y amando el presente, siendo amig@ de la intuición, haciendo lo que nuestro corazón nos dicte, tratando de ganarle a la razón y a los cuestionamientos (el correcto actuar no está peleado con los deseos del corazón porque en profundidad serán bellos), la primera lucha es con uno mismo si no cabe la posibilidad en ti no la habrá en el actuar, todo lo que que se desea inicia primero en una idea que puede ser llevada a la realidad, porque está en ti, es solo cuestión de que la vivas, ya que el resultado al final no te importará porque estás viviéndola; ya es tuyo desde ese momento. Deseo para ti en este 2019 que seas más desapegado y puedas aceptar el cambio ya que es la única constante, una gran oportunidad si lo descubres ... Que siempre estemos atentos

de lo que suceda en nuestro entorno disfrutando de él, comparte , siente no te distraigas queriendo estar en otro momento y valores todo lo que en este momento la vida ofrece tal y como venga ya que seguramente habrá un para qué.

Este mes “Equilibrium” nos recuerda que todos los problemas tienen solución, y que lo importante es la calidad de ellas. Encuentra en “Blogósfera” los mejores tips sobre como organizar un evento y encuentra en como incorporar los 4 elementos de la naturaleza a tus “Espacios”. Además disfruta la editorial que preparamos para ti con la talentosísima Edith González.

Si en este año tuviste pérdidas, complicaciones, desilusiones, etc., la única receta poderosa para que de tu corazón salgan estos sentimientos es dando afecto al otro. ¡Inicia con este hábito que reconstruirá tus pensamientos y tus acciones; y te llevarás una sorpresa de cómo terminarás el 2019!

Deseo para ti no más que bendiciones a tu vida y la gracia para vivirla con discernimiento, resilencia, sabiduría y sobre todo con amor.