MARZO - ABRIL 2020 LUVAN MAGAZINE

Carta Editorial

Carta Editorial

Carta Editorial

Empezamos esta edición: Con YAYOI KUSAMA engalanándonos con su mágica expresión, en tendencias con Viktoria Myr, donde encontrarás la alternativa ideal para tu guardarropa.

Paula Hibbard nos invita a obtener un nuevo look en su artículo, del cual yo ya tomé algunas notas y me encantó...

Y Sam Chevalier me enamoró con su forma de escribirle a esa persona amada; qué bello es cuando el amor te hace expresar tu mejor ser.

El cambio, —metamorfosis— que hablamos en esta edición, en ocasiones no esperamos hacerlo y mucho menos encararnos y/ o desapegarnos de una o varios roles, facetas o etapas de nuestra vida, y podría desencadenar preocupación y/o estrés, siendo una constante en nuestras vidas en lugar de verlo como una oportunidad como 1.- a la anticipación de una situación. Mi buen amigo

coach Juan Carlos M. Chuecas, me hizo una analogía muy simpática y me decía, tú irías a unas pláticas prematrimoniales durante años... y yo sacada de onda, ya que el contexto es otro le respondí extrañada... ¡claro que no! Al responderle me decía: “es igual”... que eso, aunque no tenga relación, no debemos estar en el estado de preocupación todo el tiempo sino en el estado de cómo vamos a actuar ante una situación, nada más sin dejar que nos sobrepase...

Y recordé a un personaje: Buda, que como bien dijo: “todo pasa y esto también pasará”.

Y a todo esto solo agregaría una gran oportunidad que tenemos en estas situaciones y es el de “honra tus palabras y sentir”, cuidando tu recto actuar, te hará libre. Déjalo todo en manos de nuestro señor, que el inicio es desearlo de esa forma y él te mostrará.

Tendencia

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Tendencia

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Contenido

8. ESPACIOS

14. TENDENCIAS

34. REFLECTOR EN ELLA

38. REFLECTOR EN ÉL

44. aventura

50. inspiración

56. do it

58. paladar

ESPACIOS ¡Empieza el año con una transformación completa de tu patio!

BELLEZA ¿Buscas un cambio de look? ¡Paula Hibbard nos dice cómo triunfar en el intento!

TENDENCIAS ¡Descubre lo que la primavera trae para ti y tu clóset con Viktoria Myr! ROMANCE El amor se transforma, las relaciones también. ¿Cómo afecta esto a la vida de pareja?

EQUILIBRIUM ¿Qué es la dependencia emocional y cómo afecta nuestra vida amorosa? La psicóloga Ciara Molina nos explica.

ENCUENTRO Llamados a la plenitud REFLECTOR EN ELLA Actriz, cantante, bailarina, compositora y una increíble persona: ¡María León en exclusiva!

REFLECTOR EN ÉL ¡Editorial exclusiva con el talentoso y guapísimo Sebastián Rulli!

AVENTURA ¡Un destino para cada estación del año!

INSPIRACIÓN Yayoi Kusama, la artista japonesa que revolucionó el arte pop DO IT Los beneficios de una buena circulación sanguínea PALADAR En tu siguiente reunión, prepara esta deliciosa pasta a la crema con camarones, y para beber un toque de vino con un buen Lemon White.

WE ARE ¿Ya conoces a Mariana Güemez y Tamara Parra? ¡Jóvenes, tapatías y muy talentosas!

FE DE ERRATAS

FOTOGRAFÍA: EMANUEL HIDALGO STYLIST: ROBERTO COSS VIDEO: CRISTIAN HIDALGO MAQUILLAJE: KARLA GUERRERO PEINADO: CÉSAR BAUTHI ENTREVISTA: LISLEN HIDALGO AUDIO Y JINGLES: DIEGO SPINDOLA

Espacios

¡NUEVO AÑO, NUEVO PATIO! Por Armida Méndez

f@accentodesigncenter | c Accento Espacio de Diseño

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El año nuevo viene con todo! Nuevos comienzos, nuevas aventuras, y ¿por qué no? ¡Un nuevo patio!

Normalmente reinventar nuestro patio o terraza puede significar mucho mantenimiento, gasto, y hasta flojera, sin darnos cuenta de que nuestro espacio exterior puede ser un desestrés: un espacio de integración, reuniones, meditación y ¡muchas cosas más! Este 2020 transformemos, no sólo nuestra casa, sino nuestros exteriores dándoles un toque fresco y divertido. Aquí te enseño cómo:

AGREGA TEXTURAS Y ELEMENTOS SUAVES Un jardín siempre se verá frio por naturaleza. Puedes cambiar eso automáticamente, al agregar elementos como almohadas para exterior, cobijitas texturizadas, elementos naturales como mimbre, pieles y linos. Mezcla los colores también, agrega maderas, colores terrales, para darle ese toque acogedor.

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Espacios DETALLES QUE ENAMORAN No hay manera más eficaz de crear un lugar acogedor como agregar detalles. Pueden ser detalles que hayas coleccionado, que hayas visto en una tienda antigüedades, o en tiendas de accesorios para el hogar. Personalizar el espacio le dará un toque único y diferente. Le tomas un cariño especial porque fue tu creación al 100%

“Súper colchones no solo es un simple colchón, es tu compañero en todo momento. “

HAZLO TUYO, 100% TUYO Piensa en tus cosas favoritas, ¿qué te gusta? ¿qué disfrutas cuando estas en tus tiempos libres? Haz una lista de lo que más disfrutas, ya sea ciertos colores, arte, cierto tipo de plantas, etc.

Para que lo agregues todo en ese espacio especial, único y tuyo. Recuerda que tu patio será un reflejo de lo que tú eres y de lo que proyectas.

¡REACOMODA! Si tu presupuesto es limitado, ¡No te preocupes! El solo hecho de reacomodar te dará automáticamente una sensación de frescura y de novedad al espacio. Deshazte de cosas viejas, reacomoda las que toda todavía sirvan, píntalas, ¡Agrégales un elemento padre y vuélvela a acomodar para que luzca lindo, fresco y diferente!

AGREGA LUZ Los patios por naturaleza están destinados a disfrutarse de día, pero ¿quién dice que eso es una regla? ¡Disfrutar tu lindo patio en la noche también es una forma deliciosa de desestrés! Agrega luz para hacer el espacio más acogedor, crea un ambiente romántico, cálido y bohemio.

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Belleza

¡Nuevo año, nuevo look!

por PAULA HIBBARD f@Paulahibbardtheeducator f@paulahibbardthehairstylist TRADUCCIÓN BRENDA CASTRO

Nuestro cabello es nuestra crowning glory1 , y nos acompaña cada día de nuestras vidas. Teniendo esto en cuenta, vale la pena invertir en el tiempo y esfuerzo, tanto dentro de tu hogar como con tu estilista, para conseguir el mejor look que sea posible.

Hoy, los hombres y mujeres por igual, le están dando una mayor importancia a la apariencia de su cabello, como puede observarse en las tendencias actuales que retornan a looks más refinados, con más volumen y el resurgimiento de los rulos, al frente de las nuevas tendencias de la década.

Mientras que la década y la temporada cambian ¿Por qué no considerar una renovación leve o total a tu look?

Ya sea darle más brillo a tu rubio, un corte pequeño más femenino, o estilizar tu cabellera para darle una apariencia más vivida; aquí hay algunas formas en las que podrás obtener el mayor provecho a la cita con tu estilista, al aventurarte por algo distinto:

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Agenda una cita de consulta con tu estilista, para que ambos dispongan del tiempo necesario para discutir los cambios. Llega a tiempo –parece algo loco, lo sé, pero esto te permitirá tener el tiempo óptimo con tu estilista para discutir qué es lo que quieres, si se adapta con tu estilo de vida, y ver qué es viable.

Llega al salón con tu cabello de la misma manera en que lo tienes usualmente –esto le dará una idea a estilista del esfuerzo que estas dispuesto a darle a tu cabello diariamente.

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Lleva contigo un par de imágenes que te gusten de inspiración.

La idea que tú tienes de qué es corto, rojo, rubio, de bajo costo, y qué es realista, puede ser muy diferente a lo que piensa tu estilista.

Tener una pila de imágenes puede ayudarte a ti y a tu estilista a definir qué es lo mejor para ti. ¡Una imagen dice más que mil palabras!

Viste con tus colores preferidos para permitirle a tu estilista hacerse una idea de tu guardarropa y estilo.

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No tengas miedo de decirle a tu estilista las cosas que no te gustan. Cuando saben esto, les ayuda a diseñar la imagen perfecta para ti.

Determina qué tanto tiempo estás preparada a invertir en un nuevo peinado, y qué tan seguido piensas regresar al salón para su mantenimiento.

Sé honesta con tu estilista sobre lo que te has hecho antes, como keratina, tintes, etc. Si te preguntas qué colores has usado antes, ¡es porque ya saben, así que sé honesta!

Saber exactamente lo que has intentado con tu cabello antes, les ayudara a determinar cúal es la mejor manera de tratar con tu cabello.

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Utiliza maquillaje si es lo que usualmente haces. Además de ayudar a tu estilista a entender tú estilo y look, ¿por qué no verse también fabulosa mientras estas en el salón? – cuando tu look este terminado, ¡todo lo que necesitaras será un poco de labial para verte de un millón de dólares!

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Mantén la mente abierta y confía en tu estilista. Es su trabajo conocer todo lo que hay que saber sobre el cabello, la forma de los rostros, estilo, mantenimiento y que es a fin de cuentas lo más adecuado para ti y tu estilo de vida.

Belleza Seguir las últimas tendencias impuestas por las celebridades y fashionistas, puede influenciar en la forma cómo vestimos y cómo estilizamos nuestro cabello.

Los cambios frecuentes o drásticos pueden dañar nuestro cabello, así que, ten presente cómo cuidarlo apropiadamente.

Escoger el shampoo, acondicionador, tratamientos y las herramientas indicadas, son fundamentales al hablar de rulos exquisitos.

Como una amante del cabello largo, aquí hay algunos de mis consejos favoritos para el éxito de mi cabello:

Prepara tu cabello

Cepillado

Cepillar tu cabello diariamente incrementa y estimula el crecimiento, además ayuda a mantener tu cuero cabelludo sano. Un cepillo con una base de acolchonada es la mejor opción. Mi momento preferido es antes de irme a acostar, para que mientras duermes el sebum2 natural de tu cabello se asiente sobre este durante la noche y así nutrir las hebras.

Spray y tratamientos

Siempre usa un spray de protección contra el calor antes de usar una secadora o alguna otra herramienta de calor.

No usar una protección es como ir al sol sin bloqueador.

Tratamientos para el cabello.

Al menos una vez al mes, reserva un tiempo para cuidar tu cabello con un nutritivo tratamiento de acuerdo a tu tipo de cabello.

Shampoo en seco

Toma un tiempo para dise- Cuando necesitas refrescarte ñar un programa de cuidado rápidamente, el shampoo en para tu cabello junto con tu seco es tu mejor aliado. Mi estilista, para así tener tu ca- consejo para obtener los mebellera en un punto óptimo jores resultados, es rociarlo y para el gran día. Cuando or- dejarlo sobre las raíces unos ganices tu programa, traba- minutos para que absorban ja en reversa, días previos al la mayor cantidad de sebum día de tu evento, para agen- antes de estilizarlo o cepillar. dar los cortes, acondicionamientos, tintes, etc.

La primavera ha llegado, así que renueva tu look – cambia tu estilo completamente, ilumina tu cabellera con un tratamiento, o simplemente actualiza tu corte de cabello y tinte para la nueva década. Sea lo que sea que hagas no te arrepentirás de invertir en tu crowning glory.

1. Expresión usada para destacar la característica o elemento más sobresaliente, importante o impresionante de algo, ya sea por su gracia, utilidad, atractivo o belleza.

2. Sustancia similar al aceite producida por las glándulas sebáceas situadas en la dermis, que protege a la piel de la resequedad y otorga brillo al cabello.

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Tendencia

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Tendencia

fierce spring

is here! por viktoria myr

f @viktoria_myr l Viktoria myr TRADUCCIÓN BRENDA CASTRO

La primavera ya viene y es por eso que debemos prepararnos para cambiar nuestro guardarropa de invierno a algo más adecuado, y por supuesto añadir algunas nuevas piezas.

Esta estación nos está trayendo varias tendencias adorables que pueden hacer nuestra primavera más brillante y cálida.

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VESTIDO DE SEDA CON ESTAMPADO DE FLOERES & CINTURÓN @LENOIR.BOUTIQUE

maquillaje BENJY PARRA @sBENJYPARRA @BENJY.PARRASTUDIO

Tendencia

Tendencia

CINCHED WAIST

En esta temporada, puedes enfatizar tu cintura en diferentes formas. Por ejemplo, puedes usar un cinturón, no sólo encima de un vestido, falda o pantalones, sino también encima de un saco o chaqueta larga. Y para hacerlo lucir más interesante, puedes tomar una bufanda y colocarla a un costado, a través del cinturón, por detrás y hacia delante, creando un look stylish e inusual.

isabel marant

sophie buhai

wandler

GUCCI

ALTUZARRA

GUCCI jimmy choo

MAXI FAUX LEATHER COATS Cuando la temperatura baja, mantente abrigada con un ALEXANDRE VAUTHIER

ALEXANDRE VAUTHIER

saco de piel sintética. Si prefieres lucir elegante y de alta moda, o funky con un giro grunge, estas piezas largas son perfectas para ti. Cambia las cosas al usar un color audaz como naranja, esmeralda o azul, el cual ha sido reconocido como el color del año por el instituto Pantone. Así que, ¿Por qué no probar algo diferente?

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Vanidad

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CONJUNTO SACO Y OANTALÓN CON DETALLE DE PLUMAS @LENOIR.BOUTIQUE

maquillaje Marisol orozco @solmakeup_artist_stilyst_

PRODUCCIÓN: BRENDA CASTRO @BRENDA_CWONG Fotografía: CARLOS ESPINOZA @CARLOSESPINOZA_PHOTO LOCACIÓN: AUTÉNTICO VERTICAL @AUTENTICOVERTICAL Make Up: MARISOL OROZCO @SOLMAKEUP_ARTIST_STILYST_ & BENJY PARRA @BENJY.PARRA @BENJY.PARRASTUDIO MODELO: BELÉN MONTES @BELENMONTESD & LUISA GÓMEZ @LUISAHGOMEZ01 @BLINKMODELM

Tendencia

BIRDS OF A FEATHER

La decoración con plumas que amamos; especialmente por el hecho de que pueden crear una sensación festiva en varios niveles. En esta nueva estación, los diseñadores estuvieron especialmente solidarios entre ellos y combinaron todo con plumas: desde pantalones y abrigos, hasta camisas y vestidos. Además, en esta temporada se recomienda usar accesorios con una pluma. Por ejemplo, puede ser un bolso de mano combinado con un vestido satín, y como una opción para agregar más detalles a tu atuendo, puedes añadir una diadema o una liga de cabello con una pluma, lo que le dará un toque fresco a to look, y lo llevará al siguiente nivel de estilo.

gucci

dolce and gabbana

adriana boussard

gucci

gianvito rossi

sally lapointe

amiri

prada

gucci

MINI AND

MICRO BAGS

CASIO prada

Acércate a la marca Baby-G la mejor resistencia en relojes.

El caso de Simon Port Jacques continúa con vida. Aparentemente, a los diseñadores les gustó tanto la tendencia, que no pudieron decirle adiós por segundo año consecutivo; ofreciendo todo tipo de opciones para bolsos de mano microscópicas, bolsas de moneda y otras poco útiles, pero ciertamente lindos accesorios, cuyo propósito todavía entienden pocos.

En la siguiente temporada será posible llevar distintas bolsas miniaturas en una cadena, cinturón o cuerda.

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CONJUNTO SACO Y PANTALÓN @LENOIR.BOUTIQUE

maquillaje BENJY PARRA @sBENJYPARRA @BENJY.PARRASTUDIO

Vanidad

Oversized Gold Chain Necklaces

Tendencia

Ésta es una tendencia que nunca pasa de moda – La cadena de oro. Esta temporada, opta por un estilo extragrande para tu conjunto. Estos accesorios complementan cualquier conjunto, sin importar a dónde te dirijas. Los más atractivos los puedes encontrar en Tiffany & Co; sus piezas son atemporales, por eso pienso que los amarás; puedes invertir fácilmente en una pieza de la sección de alta joyería.

BY FAR

CAROLINA BUCCI yves saint laurent

yves saint laurent

BUCCELLATI

ELIE SAAB

ALAIA

SHOES WORN OVER PANTS

REFORMATION

AQUAZZURA

Ya sea que estés caminando hacia tu oficina o almorzando con tus amigas, puedes tomar un par de zapatillas de tiras y ajustarlas alrededor del tobillo sobre tus pantalones o jeans.

Completa el atuendo con una chaqueta a juego, saco o una blusa con hombros descubiertos. Es una refrescante adaptación de un estilo clásico que seguro ¡atraerá miradas!

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maquillaje BENJY PARRA @sBENJYPARRA @BENJY.PARRASTUDIO

Saco, sombrero y cinturón @LENOIR.BOUTIQUE

Vanidad

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¡Colores por las calles! por TANIA PACHECO @taanpacheco

Ha iniciado el año y vamos dejando el invierno atrás. Se empiezan a guardar en el clóset las chamarras, gorritos y bufandas; las calles de la ciudad se comienzan a llenar de colores preparándose para la llegada de la primavera, y es el momento de que nuestro guardarropa predominen los shorts y faldas con colores vivos.

A pesar que la primavera está cerca el negro es un color que nunca pasa de temporada y nos ayuda a complementar un outfit formal o casual. Pero vamos a darle un toque vibrante al conjunto, con un maquillaje en colores neón, unos aretes largos y una fedora en color hueso, así como un cinturón para darnos una figura espectacular. En esta temporada no faltan las fiestas y uno siempre debe deslumbrar con su estilo. Un conjunto negro que esté conformado por una falda con textura y una blusa con cuello pronunciado, será la decisión correcta.

Los colores empezarán a ir tomando protagonismo en nuestros armarios, y unas de las piezas que viene a relucir son los cinturones, para enfatizar nuestra cintura. Éste accesorio se puede llevar con una falda larga negra de vini-piel con holanes, pero el cinturón también se puede usar con pantalones, sacos y chaquetas largas. Para darle al look luminosidad, se puede complementar con colores como el amarillo,

FALDA Y CAMISA @LENOIR.BOUTIQUE

maquillaje Marisol orozco @solmakeup_artist_stilyst_

Vanidad

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Falda y chaqueta @LENOIR.BOUTIQUE

maquillaje BENJY PARRA @sBENJYPARRA @BENJY.PARRASTUDIO

Vanidad

Vanidad

maquillaje Marisol orozco @solmakeup_artist_stilyst_

FALDA Y BLUSA @LENOIR.BOUTIQUE

rosa, verde, tonos turquesas y los neones vienen con todo para darle un toque único a nuestros días.

Para los días soleados que vienen, para dar la caminata en los parques, podemos usar faldas midi en cualquier tonalidad o tipo de material, que nos hará ver lindas y cómodas, la cual podemos complementar con una t-shirt en colores naranjas o los de temporadas. Podemos acompañar este estilo con una chaqueta de mezclilla para poder protegernos del sol.

Las personas disfrutarán el regreso del calorcito a la ciudad y degustarán un helado con un toque de color en sus atuendos, y atreviéndose a usar los colores neón en sus prendas o maquillaje, es el momento de dar color a cada uno de nuestros outfits.

PRODUCCIÓN: BRENDA CASTRO @BRENDA_CWONG Fotografía: CARLOS ESPINOZA @CARLOSESPINOZA_PHOTO LOCACIÓN: AUTÉNTICO VERTICAL @AUTENTICOVERTICAL Make Up: MARISOL OROZCO @SOLMAKEUP_ARTIST_STILYST_ & BENJY PARRA @BENJY.PARRA @BENJY.PARRASTUDIO MODELO: BELÉN MONTES @BELENMONTESD & LUISA GÓMEZ @LUISAHGOMEZ01 @BLINKMODELM

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Romance

UNA NOCHE POR Victoria Vílchez

f@victoria_vilchez l www.victoriavilchez.com Una noche, solo eso. Una noche para besarnos los labios, la piel, el alma. Para dejarnos sobre el colchón las ganas que hemos arrastrado durante semanas; la sed y el hambre del otro. ustice me observa desde el lado opuesto de la habitación. Sus ojos resbalan por mi cuerpo con delicadeza y trazan las curvas que, instantes después, acariciarán sus manos.

—Por fin— susurra; su voz ronca y profunda, saliendo de ese mismo rincón de su interior en el que me guarda durante el tiempo que no pasa conmigo. Oscuro. Prohibido.

No contestó. Avanzó despacio hasta que no nos separan más que unos pocos centímetros, y el aire que nos rodea se vuelve pesado. Me cuesta respirar cuando lo tengo cerca, pero, aun así, inspiro hasta llenarme los pulmones de su aroma especiado, masculino... único. Somos únicos juntos, ambos; destinados a perdernos, encontrarnos y volvernos a perder, una y otra vez. Pero esta noche no. Esta noche es nuestra, solo nuestra. Aquí y ahora.

Sus dedos se enredan en los tirantes de mi vestido. Los aparta para dejar mis hombros desnudos, y poco después es la prenda al completo la que se desliza y cae al suelo.

Queda olvidada al instante, amontonada en torno a mis pies. Justice contempla entonces el fino encaje que cubre mi pecho. Sus labios se entreabren y exhalan un gruñido que hace vibrar todo mi cuerpo, hasta que la descarga me alcanza entre las piernas como un rayo que escapa de una tormenta salvaje y brutal.

Eso es lo que hace conmigo; lo que yo le hago a él.

Su pecho sube y baja a un ritmo endemoniado mientras retira la tela y acuna uno de mis pechos; el pulgar frotándome el pezón con suavidad primero, y con ansia después.

Pero yo quiero más, quiero convertir la noche en infinita y que sus caricias no terminen nunca; que se hunda en mí y no me abandone jamás.

—Más— murmuró entre jadeos, impaciente y anhelante. Él me brinda una media sonrisa canalla y sé que estoy perdida. Un hoyuelo asoma en la comisura de sus labios, pero apenas si tengo tiempo para apreciarlo. Su boca está ya sobre mi otro pecho. Lame, mordisquea y vuelve a lamer, y mi espalda se arquea rogando que no se detenga. Cuando lo hace, gimo decepcionada. Aunque no es más que una breve tregua.

Se deshace de mi sujetador con una maestría perversa y, acto seguido, se arrodilla frente a mí. Su mirada se clava en la única tela que me cubre, y casi puedo sentirlo ya dentro de mí, llenándome hasta que no quede un rincón ajeno a él. Hasta que el placer se desborde y me lance de cabeza al clímax.

No tarda en dejarme desnuda, y yo tiro de él para alzar-

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lo y arrancarle la camisa, desesperada. Sus pantalones y su bóxer se unen muy pronto al resto de prendas caídas, aquellas que no vestiremos hasta que el sol remonte el horizonte y nos condene de nuevo con su luz.

Desnudos el uno frente al otro, ya no hay lugar donde esconderse, nada que se interponga entre nosotros y nuestros sueños. Me atrae hacia sí. Mi cuerpo responde al roce de su piel con un escalofrío que me recorre de arriba abajo. Me alza en vilo y mis piernas se enredan en torno a sus caderas de inmediato.

— No puedo esperar — asegura con vehemencia, y sé que es imposible que esté mintiendo. —Quiero estar dentro de ti. Ahora.

Sin embargo, aún permite que su boca trace senderos sobre mi pecho, a lo largo de mis clavículas y mi cuello.

Mordisquea el lóbulo de mi oreja y yo dejo ir un gemido.

Eso lo vuelve loco.

Avanza hasta la pared más cercana de forma apresurada; la cama demasiado lejos para llegar hasta ella. Muy pronto, mi espalda reposa contra uno de los muros, que apenas si logran contener nuestro deseo. Me levanta lo justo para que su miembro alcance mi entrada, pero se detiene y permanece ahí más tiempo del que soy capaz de soportar.

— Justice — le ruego — Te necesito. Él cierra los ojos un segundo, como si se estuviera preparando para lo que vendrá después, y luego... Luego se hunde en mí, con un solo movimiento que me arrebata el aliento.

— ¡Joder! — masculla — ¡Joder, nena!

Las paredes de mi sexo lo envuelven, acomodándose a él, empujándolo y empujándome más cerca del abismo.

Me embiste otra vez, y otra, y otra; sin descanso. Al principio de forma pausada, regalándome pequeños descansos que ambos necesitamos para saborearnos el uno al otro.

Pero después la locura se apodera de sus caderas y ya no hay respiro para nuestra sed. Me arqueo para soportar el placer que me acomete, y a la vez, para recibirlo más y más profundo, cada vez más lejos, más dentro. Más suya y él más mío; hasta que ya no somos dos, sino uno solo.

Mi cuerpo se deshace en el suyo. Jadeos entrecortados abandonan mis labios y él gruñe en una mezcla de satisfacción y exigencia. Salvaje y feroz. Poco después, se derrama en mi interior mientras repite mi nombre una y otra vez en una letanía sin fin.

Una noche es todo lo que tenemos. Y solo acaba de comenzar.

Romance

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Metamorfosis

en las relaciones de pareja POR juan hernández

Al final de un año y principios del siguiente nos asaltan varias dudas en relación con lo que hemos vivido ¿Será un mejor año? ¿Qué sucederá con lo que ya hemos vivido en el campo erótico? En diversas ocasiones y sobre todo después de algunas experiencias placenteras, queremos estacionarnos de alguna manera en algunas prácticas o estilo de nuestra relación, y que quizá por miedo, nos impidan tener otras experiencias. anto en el amor, el erotismo, así como en la vida, nuestras emociones se modifican y evolucionan, dando la oportunidad de una transformación en nosotras mismas y en la forma en la que nos vinculamos. Por ejemplo, es más usual que en las parejas más jóvenes se privilegien encuentros eróticos más frecuentes y con menos estimulación, mientras que a edades mayores, la cercanía es más valorada. Es importante retomar dos puntos que alteran las relaciones: La rutina, que acaba volviendo monótonos, los encuentros eróticos y la falta de creatividad, los vuelve robotizados.

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Sin embargo, cuando pasa el tiempo, se puede evidenciar que en la pareja se requiere tener diversos estimulantes, y no “basta” lo que antes se utilizaba para lograr una excitación. Como un punto a aclarar, esto no significa de ninguna manera que ya no te atraiga tu pareja, o que se hayan disminuido las emociones que sientes.

Uno de los elementos que ocurre es que tus objetivos se hayan modificado, y si bien es cierto, que los encuentros eróticos y sexuales son importantes, el sentido y el objetivo de los mismos pueden tener una modificación y quizá se vuelvan más intensos, sobre todo si te das la oportunidad de lograr una conexión por completo con tu pareja, vis à vis, mostrándote con todas las características que te hacen única.

Para leer más: Zurbriggen, E. L. & Yost, M.R. (2004). Power, desire, and pleasure in sexual fantasies, The Journal of Sex Research, 41:3, 288-300, DOI: 10.1080/00224490409552236

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El elemento relevante en esta transformación, es que resulta imperativo identificar que conforme la pareja camina, la relación, como un tercero, se espera que se vaya fortaleciendo y al mismo tiempo, construyendo y reconstruyendo con el paso del tiempo, por eso a veces este vínculo se va modificando; por ejemplo, para los que son padres, su rol estará más vinculado al cuidado de los hijos que al de la pareja, en otros casos, es el desarrollo profesional. Por esta misma razón, la metamorfosis de la pareja es un movimiento natural de cualquier relación que evoluciona.

Ellos Piensan

EL AMOR NOS TRANSFORMA POR SAM CHEVALIER

f@iamsamchevalier Reciprocidad

Estuve perdido, siempre solemos perder el rumbo hasta encontrar unos brazos a los cuales llamamos hogar.

e tenido mis aciertos y caídas, no me quejo, siempre el amor sale ganando y nos cambia el semblante, la tristeza se va y el corazón si bien no sabe olvidar, sabe darle entrada a quien lo merece, este caso fuiste tú la que llegaste a mi vida a cambiar todo para bien. Si tuve heridas las olvidé cuando llegaste, si el miedo existía lo ahuyentaste con tu mirada. (Llegaste para marcar un antes y después).

H

Muy en el fondo sentí que eras tú, esa estación en la que debía bajarme de ese tren sin rumbo alguno y darle sitio a un sentimiento que vivía en mí desde hace tiempo, al cual le puse tu nombre.

Cuando llega la persona correcta no necesitas perderte en un mar de palabras para demostrarle que debe quedarse y que el sentimiento es real, basta con una mirada, una caricia, un beso de esos que queman el pecho y erizan la piel. (Nunca olvidaré nuestro primer café, ese que me dejó muy claro que el aroma de se con-

serva más si se trata de ti, que el color de tus ojos es más puro y que el calor de tu presencia no tiene igual).

Siempre pensé que sería el típico solitario, ese que encontraría la paz que nunca existió, he llorado futuros que nunca pudieron ser, siempre he estado en guerra, llegaste un día y sabía que eras la tregua que necesitaba. Me dijiste que eras un desastre, que me lastimarías y que no eras buena para nadie, y yo te tomé de la mano…

Quédate.―Te dije. Como quien abraza la felicidad y no quiere dejarle ir.

Era un náufrago antes de ti, ahora soy el campo y tú la ciudad, mi mal necesario, mi caos más bonito y los defectos que más me han enamorado. No sé de dónde saliste, solo sé que desde que llegaste han sido los mejores días de mi vida, y he entendido que el amor transforma corazones, cubre desiertos con agua abundante, cambia mentalidades cerradas

y las expande, convierte un segundo en algo eterno, una palabra en un búnker de sentimientos, regresa los colores a la vida de quienes pensaron en algún momento que la vida era vacía y gris.

Hoy. Quiero llegar a casa y decirte que aún tenemos un café pendiente, que las mejores melodías llevan tu voz de contra fondo, que gritaré tu nombre hasta quedar afónico, que eres mi vida, sí, nunca creí que mi vida fuese ajena hasta que le puse tu nombre como título.

Un abrazo tuyo unió todas las partes que algún día estaban rotas.

Desde entonces tengo un lugar a donde siempre regresar.

Aquel día me preguntaste si también quería quedarme, ―y yo te dije que sí, mil veces sí.

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Equilibrium

EL AMOR no necesita representantes Por Psicóloga Ciara Molina

f@psicoemocional | Ciaramolina.com cCiara Molina Psicóloga Emocional

A todos nos resulta más fácil entender el concepto de Dependencia Emocional, que el de Independencia o Autonomía Emocional, ¿verdad? ¿Por qué sucede esto? Porque nuestra mente está “diseñada” para sobrevivir y por tanto presta más atención a lo negativo, que a lo positivo. Pues ¡Se acabó!, ha llegado el momento de empezar a entrenar nuestra mente de forma que nos sume y no nos reste. Puede resultar un trabajo más arduo, pero desde luego el resulta es mucho más satisfactorio. ¿Estamos de acuerdo?

¿

Qué significa ser emocionalmente autónomo/a? Decimos que hemos adquirido esta competencia emocional cuando somos capaces de auto-gestionarnos personalmente, es decir, cuando contamos con una serie de características y elementos entre los que destacamos: Autoestima: Hemos construido una imagen de nosotros mismos positiva y sana.

Autovaloración: Nos valoramos de forma realista, haciendo una autocrítica constructiva de nuestras fortalezas y debilidades.

Automotivación: Sabemos motivarnos e implicarnos emocionalmente en nuestra vida personal, social, profesional, etc., dándole sentido a nuestra vida.

Autoeficacia emocional: Aceptamos nuestra propia experiencia emocional, sea compartida o no por los demás, y nos percibimos capaces de regular nuestras emociones para conseguir nuestro bienestar emocional.

Responsabilidad: Respondemos de nuestras decisiones y nuestros actos, aunque sus consecuencias no nos sean favorables.

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Actitud proactiva: Adoptamos una actitud positiva acompañada de acción para ir dando los pasos que nos lleven a alcanzar nuestras metas y propósitos.

Resiliencia: Somos capaces de afrontar la adversidad, sobreponernos a ella y adaptarnos a las circunstancias.

Análisis crítico de normas sociales: Evaluamos de forma crítica la información que recibimos a través de los medios de comunicación, la cultura y nuestra sociedad para no guiarnos por estereotipos, sino por nuestra propia y libre opinión.

Si nos llevamos todas estas características a la relación de pareja: ¿Cómo potenciar nuestra independencia emocional dentro de la misma?: Acéptate y acepta a tu pareja. Todo empieza por ti, quererte, valorarte y respetarte debe ser la base sobre la que construir tus relaciones saludables, tanto contigo mismo/a como con los demás. Aceptar que somos diferentes en cuanto a costumbres, gustos, opiniones, preferencias… te permitirá entender que no existe la necesidad de cambiar al otro para que se adecué a ti.

Equilibrium Concilia, busca acuerdos. Aprende a negociar, sin olvidar que en todo proceso de negociación la flexibilidad debe estar presente. Exigir en una relación es la crónica de una muerte anunciada. La rigidez y el absolutismo que denota tal exigencia abre una brecha grande difícil de arreglar. Hay que llegar a consensos, dialogando, no imponiendo en base a las expectativas que nos hayamos creado sobre cómo debe ser la unión. El que vive de cumplir expectativas perece por cúmulo de frustraciones.

Comunícate asertivamente. La comunicación es la base de cualquier relación de pareja, se precisa de un buen entendimiento entre las partes para llegar a conocernos mejor. Ese conocimiento es el que ayuda a perpetuar la unión, ya que ayudará a resolver los conflictos que vayan apareciendo. Se trata de expresar lo que pensamos y sentimos, sin caer en conductas sumisas o agresivas. No debes ser rígido/a en el trato, ya que puede que te equivoques. El diálogo siempre será la mejor vía hacia el entendimiento.

Recuerda, todo empieza por uno/a mismo/a. Pierde el miedo a auto-conocerte.

Mantén tu parcela de individualidad. Aunque hayamos decidido compartir nuestra vida en pareja, o parte de ella, no debemos olvidarnos que somos seres individuales con necesidades personales que precisan seguir siendo atendidas.

Buscar momentos para ti, quedar con amigos o familia por separado, disfrutar de tus propias pasiones, etc. te ayudará a estar en equilibrio contigo mismo/a, sentirte realizada y estar motivado/a también para comentar con tu pareja las diferentes actividades que habéis hecho por separado, nutriéndoos ambos/as del bienestar del otro.

Establece límites saludables. Explicar lo que nos molesta de una forma tranquila y reflexiva, entendiendo que el otro puede que no piense lo mismo que tú. Ser capaz de mantener un balance sano entre lo que das y lo que recibes, sin que por ello te sientas obligado/a o culpable. Saber diferenciar lo que son las emociones y los sentimientos propios de los ajenos, estableciendo de esta manera una prioridad sobre lo que piensas y no sobre lo que se espera de ti. Decir no cuando consideras que la otra persona está resultando abusiva e irrespetuosa contigo. Ni el bueno es tan bueno, ni el malo es tan malo. Reconoce conductas propias y ajenas, sean aceptables o no.

Sé respetuoso/a con los pensamientos, valores, creencias, opiniones, emociones y sentimientos propios y ajenos.

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Llamados a la plenitud

Encuentro

POR PADRE LUIS MATOS C.B. | PEREMATOS@YAHOO.FR COMUNIDAD DE LAS BIENAVENTURANZAS

¿Quién no habla, ni canta, ni aspira al amor? ¡Nadie! Ya que Te has preguntado: ¿Cómo puedo sentirme plena?

Podríamos decir que para alcanzar la plenitud, es necesario saberse amada continuamente, siendo acogida, respetada, amada y reconocida en su realidad tal cual, en toda circunstancia y lugar.

Pero esta plenitud de amor ¿quién puede darla? Ya desde la antigüedad se preguntaba el salmista: “¿Quién me hará ver la Felicidad?” (Sal 4) Como dice un proverbio francés: “La más bella de las mujeres no puede dar más de lo que tiene”; y lo que tiene es evidentemente limitado. Ahora bien, el corazón del hombre y de la mujer aspira siempre a más: a la plenitud. Esta plenitud del amor sólo la puede dar quien es fuente del AMOR: Dios. Y Dios ha querido servirse de los hombres, y en particular de un hombre llamado Jesús de Nazaret. Para infundir ese amor, transmitiéndonos en particular la sabiduría del amor, y guiándonos sobre el camino que a ella conduce. Esto supone, como ya lo hemos dicho, una actitud de escucha para dejarnos instruir sobre el verdadero amor y dejarnos llevar hasta la verdad completa, precisamente por el Espíritu de Verdad, como dice Jesús (Jn 16,13) (Ver artículo anterior “Amor y Verdad se encuentran”).

El primer paso para adquirir la plenitud: ESCUCHAR y dejarme conducir de la mano de Jesús, hijo y enviado del amor.

Recordemos por otra parte que esa plenitud ya está abrazando mi corazón como un tesoro inagotable, puesto que soy Reina de amor (Ver artículo “Mendiga de amor o Reina de amor”).

La plenitud la voy a adquirir pues, curiosamente, no mendigando, comprando, acumulando y protegiendo egoístamente lo mío, sino distribuyendo abundante e “inteligentemente”, con sabiduría evangélica, el arsenal de amor que tengo en mi corazón, como imagen de Dios que soy. Como dice la Palabra “El que siembra con tacañería, cosechará también con tacañería; el que siembra en abundancia, cosechará también en abundancia” (II epístola a los Corintios 9, 6).

Finalmente la respuesta a “¿cómo sentirme plena?” es sencilla: Decídete a amar a todos, incluso a tus enemigos (ver artículo “La reciprocidad, ¿condición del amor?”) en todo momento y circunstancia, en verdad y con misericordia, respetando a los demás y a tu propia dignidad. Y en tu caminar irradiarás paz, esperanza y alegría de vivir.

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Do it tips

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chaleco y pantalĂłn: daniel fonseca | top: reina dĂ­az | aretes: nonolo jewerly | pulseras: happy mode | zapatos: zara | accesorios: uterqĂźe

Reflector en ella

Maria Leon ENTREVISTA ESTEFANÍA ROMERO & MARÍA JOSÉ @MARIAJOSEVAZG

¿Cómo describes a María León?

Ay Dios… que difícil, creo que lo más difícil en la vida es describirse uno mismo y hablar de uno en tercera persona. Podría decirte que soy una persona muy disciplinada, una persona muy atrevida, muy soñadora; soy trabajadora, soy muy alburera, y este cúmulo de los últimos adjetivos calificativos que te di, son lo que yo denomino como “sargentosa”. Soy sargentosa, y soy muy dura conmigo, como defecto también a veces con la gente que me rodea, pero creo que lo que sobresaltaría de todo esto —o que subrayaría—, sería que soy una persona que se atreve a fracasar, y eso me ha vuelto una mujer muy aventurera y exitosa. ¿De qué situación de tu vida te sientes más orgullosa? A nivel personal o profesional Creo que en el momento en el que empecé a tomar riesgos en mi vida y a dejar de tener miedo, me hizo descubrir cosas que me hacen muy feliz. Creo que lo más importante dentro del éxito no es el lugar sino el camino; llevar un camino de plenitud, para mí es un camino de éxito.

Compártenos un poco acerca de tus estrategias, sabemos que has trabajado en distintos proyectos y áreas como el canto, baile, actuación y has sido participe en distintos programas, ¿Cómo le haces para darle a cada uno la importancia y el tiempo necesario?

Creo que lo más importante de todo es siempre mantenerte a la altura de lo que sea que quieras hacer. Para mí la preparación es lo más importante (…) que en el momento en el que llegue la oportunidad

estés preparada; que puedas pararte en un lugar sin tener pena del lugar en donde estás, que puedas estar a la altura de la gente que te rodea.

Cuando he tenido oportunidad en estos últimos años de hacer cine, que era ajeno a mí, de hacer una serie de televisión, ahora que tengo la oportunidad de hacer teatro musical, siempre que me agarre preparada, más que inspirada, preparada. Entonces lo que yo hago todos los días para que suceda en ese momento, es seguir estudiando. Tengo mis papás que diario me llaman y me preguntan ¿Ya estudiaste? ¡Sí! Y aparte de eso, de poder darle importancia a todo lo que venga a tu vida, también te mantiene aterrizado, te mantiene sabiendo que siempre hay algo más que aprender, acordándote de tus raíces, de dónde vienes y que la importancia de seguirte preparando para siempre ser una mejor artista, compositora, actriz, cantante, lo que sea que se presente.

Hace poco estrenaste tu sencillo, “Así es amar” ¿En qué te inspiraste?

Es una canción que en su momento removió muchas cosas, de la vulnerabilidad que tengo yo como persona. Partió de una situación muy personal, que fue una ruptura amorosa. Esa canción no se trataba de la persona que se había ido, sino de la persona que se había quedado y a veces pareciera que es un homenaje a aquel que se va pero no, es un homenaje al dolor que sentimos, a la soledad, al duelo, a esta persona que hay que reconstruir y hay que darle su tiempo para procesar; el que te hayan roto el corazón, el que te hayan lastimado, la autoestima.

Es una canción que para mí es un trofeo poderla cantar en vivo, porque mucho tiempo no lo pude hacer, inclusive grabándola me costó mucho trabajo, movía muchas cosas y lo siguió haciendo durante meses. Me atreví a grabarla, me atreví a promocionarla como lo que es, una canción de tristeza y de dolor. Creo que mucha gente necesita esa compañía a través de la música, a veces es bien padre sí sentirnos idealizados y que la gente conecte desde las cosas cool, desde las cosas chidas y la fortaleza, pero creo que a veces es más importante conectar a partir de la tristeza y la vulnerabilidad, porque es cuando más necesitamos de alguien más y pocas veces nos atrevemos a pedir ayuda, entonces, esta canción se las regalo con todo mi corazón, esperando que ayude a otro corazón a parte del mío..

Cuéntanos sobre tu nuevo sencillo “Perro amor” esta canción, que de pronto sí, cuenta este momento de sí de sufrimiento, sí del amor que ya no está, y un poco es el reproche de te quise tanto que me dueles, pero con un ritmo diferente, con cumbia, con un baile cachondo, apasionado; también dando a entender que sí, maldito perro amor pero te voy a superar con este ‘bizcocho’ que tengo aquí entre mis brazos.

Siempre me ha gustado abordar el tema del desamor, a partir de esa luz de esperanza que existe, a partir de otro trasfondo, como sucedió antes con inquebrantable, con el mariachi, con un buen mezcal; en este caso con un buen cachondeo, con un baile, porque muchas veces es con una canción, o con un momento, con un baile, que de pronto ahora sí que sacas este clavo con otro.

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saco y camisa: enrique marĂ­n | ensamble y falda: denika avila | zapatos: moschino | aretes: nonolo jewerly | corbatĂ­n: uterqĂźe

Reflector en ella

torera: denika avila | blusa: ivan edgardo | pantalón: jose farelas | zapatos: giusseppe zanotti | aretes: nonolo jewerly | anillos: happy mode | mascada y prendedor: kenzo

FOTOGRAFÍA eduardo luna fashion stylist paco fernández HAIR STYLE erick moreno make up gerardo parra asist. fotografía maría vázquez & luis vázquez locación hotel umbral, curio collection by hilton

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sudadera: original pinguin

Reflector

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Reflector en el

Sebastián Rulli ¿Cuál es la esencia de Sebastián Rulli?

La esencia… Yo siento que soy una persona muy aventurera; intrépido, muy apasionado y muy disciplinado. ¿Qué te gusta hacer? ¿Qué te inspira?

Me inspira la aventura, me inspira el conocer, el sentir adrenalina; me inspira sentir y provocar cosas en la gente. ¿Qué te gusta leer?

Leo de todo un poco, ahorita con las redes sociales uno se la pasa leyendo pura tontería también, pero me gusta mucho el autoayuda. Tengo de muchos años el haber leído metafísica y libros que me han marcado como la maestría del amor, el principito, el alquimista, cosas que en momentos de mi vida me han ayudado en diferentes transiciones. ¿Qué es lo que más valoras en la vida?

El amor, la familia, la amistad. Son cosas que evidentemente tienen que cuidarse mucho, y son prioridad para que todo lo demás funcione en armonía.

Hablando precisamente del amor, ¿Qué es lo que mejor te ha dejado trabajar con tu pareja?

Como experiencia.

Tuve la fortuna de trabajar con Angelique muchos proyectos en común, antes y después de ser pareja, entonces creo que nos conocemos como compañeros. Luego siempre me preguntaban cómo puedes hacer para poder trabajar con tu pareja y estar todo el día con ella y llevarse bien, para mí se me hace lo más lógico; es con quien te gusta estar, con quien te gusta compartir, aparte tener la posibilidad de trabajar (juntos) se me hace increíble.

He disfrutado todos los proyectos, a tal punto que ahora tenemos ganas de retomar una obra de teatro para hacer una gira juntos y volver a sentir eso, que hace rato que, por obviamente cuestiones personales, ya no podíamos seguir trabajando juntos, porque teníamos que seguir nuestras carreras independientes.

Cuéntanos un poquito de tu personaje en el nuevo proyecto para Netflix “El Dragón: El regreso de un guerrero” El dragón, Miguel Garza. Un hombre muy dolido, muy golpeado por la vida, criado en Japón por cuestiones

personales, (…) se cría en un ambiente diferente al de la cultura mexicana, con una preparación samurái, muy hermético, muy perfeccionista, muy inteligente también, porque absorbe muchísima información. Se dedica a las finanzas.

Su única conexión con la tierra es su familia, a la que ve muy poco porque regresa a México una o dos veces al año durante 20 años y encuentra su base en su mujer en Asia. Enfoca toda su energía en el negocio familiar que le hereda su abuelo, y él evidentemente le tiene mucho resentimiento, odia lo que le está sucediendo a raíz de este negocio en el mundo entero y quiere cambiarlo; quiere utilizar toda su inteligencia, su astucia y su preparación para que se erradique el negocio ilícito, la violencia y sobretodo las muertes por sobredosis.

Me tiene muy muy contento el objetivo del personaje y el objetivo del proyecto, que es hablar de este tema, que ya está muy checado y evidentemente muy manoseado y es muy actual. Es una historia de Arturo Pérez, una historia muy original.

Está mostrando un narcotráfico actual, de gente ya estudiada en grandes universidades que están haciendo negocios, se queda de lado, la típica de las cadenas y el tener que mostrar coches y mujeres; como que el éxito, yo considero, que tiene esta producción, es que estamos dejando un mensaje positivo, no estamos empoderando a los malos, para evitar que las nuevas generaciones vean en ellos lo que es el sinónimo del éxito y se arriesguen a tener una vida de sufrimiento y de pérdidas. ¿Algún proyecto que tengas a corto plazo?

Bueno a corto plazo, estamos hoy por hoy con el Dragón. Vamos a hacer una obra de teatro con Angie; tenemos planeado hacer una gira por estados unidos. A nivel personal, estoy introduciéndome en los negocios; voy a sacar una línea de proteínas, de multivitamínico; cosas que yo consumo permanentemente porque hago mucho ejercicio, Angie igual, entonces estamos con eso en puerta.

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pantalรณn y camisa: hackett | chamarra y cnturรณn: scalpers

camisa: akk saints

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chamarra y camisa: all saints | pantalรณn y zapatos: scalpers

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Reflector en el

chamarra de mezclilla: pepe jeans

PRODUCCIÓN: AMÉRICA LUNA @luna2as Fotografía: EMANUEL HIDALGO @emanuel_hidalgo VIDEO: CRISTIAN HIDALGO @chikinsky AUDIO Y JINGLES: DIEGO SPINDOLA @diego_spindola MAQUILLAJE: LEZLIE GUIOT @lezlieguiot STYLIST: ROGER VILEY @rvpersonalstylist ENTREVISTA: AMÉRICA LUNA

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Aventura

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Aventura

Como una blogger de viajes que ama explorar el mundo todo el año, he podido visitar sitios hermosos que personifican la palabra metamorfosis. Me gustaría compartirles tres de esos lugares contigo: Islandia, París y Nuevo México. Cada temporada trae consigo características únicas en cada uno de estos destinos, lo que los hace destinos perfectos para visitar ¡todo el año! por Jasmine Alley

f @jasminealley | www.jasminealley.com TRADUCCIÓN BRENDA CASTRo

Islandia

Hasta hoy, mi destino favorito de todos los tiempos es Islandia. Mi esposo y yo pasamos 9 días en Islandia, manejando alrededor de la ruta circular (Ring Road), la carretera que va a la redonda de todo el país. Pudimos explorar las cascadas, nadar en aguas termales, ver hermosos caballos islándicos cabalgando en las proximidades, hicimos avistamiento de ballenas, y todo con ¡18 horas de luz natural!

Islandia es un país que experimenta cambios dramáticos durante las diferentes estaciones del año, por una gran razón: cambia en luz natural. En junio, el sol se oculta por solo tres horas al día, mientras que en diciembre, tan solo tendrás cinco horas de luz. Sin embargo, hay varias ventajas al visitar en cada temporada.

En el verano, puedes explorar el país por horas y horas ¡sin un cielo oscuro interrumpiendo tus planes! Pero cuando hay tardes oscuras, aunque este nevando y haga frío, hay una mayor probabilidad de presenciar las auroras boreales.

Al visitar Islandia, recomiendo rentar un carro y manejar por el Ring Road (o al menos, recorrer el Círculo Dorado) para que puedas hacer paradas en las increíbles vistas y lugares que este país tiene para ofrecer. Definitivamente has una parada en la laguna azul en Reykjavik; incluso tan turístico como es, vale la pena invertir el efectivo puesto que, ¡es una experiencia como ninguna otra! (Para otra alternativa menos costosa y glamorosa, date una vuelta a la piscina natural de Myvatn, ubicado en el nordeste de Islandia.) Para checar nuestro itinerario completo, ingresa al artículo de mi blog aquí: https://www. jasminealley.com/iceland-itinerary/

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Aventura

París

La ciudad del amor experimenta metamorfosis a lo largo de las estaciones, a medida que el clima cambia y la ciudad florece. Visité París a finales de invierno en 2018 y me enamoré del bullicio y ajetreo de parís, en medio de un frío telón invernal de fondo. Los tibios croissants y las caminatas hicieron el helado clima tolerable para mí.

En abril, la ciudad se transforma en un ¡cielo primaveral! Muchas de las locaciones icónicas están enmarcadas por flores de cerezo y maravillosas flores.

Independientemente de cuándo visites, París tendrá mucho que ofrecer.

Lugares que tienes que conocer sin importar el momento del año, incluyendo Montmartre, la basílica de Sacre-Coeur, la torre Eiffel desde el Trocadéro, la vista del arco del triunfo y el puente Pont Alexandre III. Checa mi lista completa de mis lugares favoritos y las locaciones más bonitas para fotos en París en: www.jasminealley. com/instagrammable-paris/ o mi itinerario de una semana en París en: https://www.jasminealley.com/paris-itinerary/

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Aventura

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Aventura

Nuevo México

Pude visitar Nuevo México en invierno y verano hasta ahora, ¡y he amado ambas experiencias!

En invierno, encontrarás un Nuevo México lleno de excelentes pistas de esquí en las montañas y pintorescos pueblos. Hay muchas estaciones de esquí de donde escoger, yo personalmente amé visitar la estación Ski Apache en Ruidoso el año pasado. Obtienes lo mejor de la naturaleza de Nuevo México al elegir esta locación. Recomiendo hacer una parada en el Bosque del Apache, un refugio fantástico de vida silvestre. Hospedándonos en Ruidoso: estuvimos esquiando y paseando en la góndola en Ski Apache, (¡sube hasta 11,000 pies de altura y es la única góndola de su tipo en Nuevo México!) y después visitamos el monumento nacional White sands.

En White sands verás incontables dunas de arena blanca prístina, que puedes deslizar o correr alrededor. Se siente como si estuvieras en otro planeta y ¡su belleza de dejará completamente Boquiabierto!

En el verano, experimenta un clima seco y caliente en medio de un increíble paisaje montañoso, con una tormenta ocasional por las tardes. Hay mucha riqueza cultural y personalidad en Nuevo México, especialmente la cultura nativo-americana. Tuve el privilegio de asistir al tradicional Feast Day en el pueblo Santa Ana, donde mi equipo y yo fuimos invitados a compartir una comida con una familia muy dulce que era parte de la tribu. En el verano también puedes volar en globos aerostáticos sobre el Río Grande, la cual es una experiencia de mi lista de deseos que me emocionó poder ¡finalmente tachar! Los paseos en globo al amanecer crean vistas épicas y recuerdos impresionantes. Como puedes ver, Nuevo México es excelente durante todo el año, así que solo elige cuándo visitarlo según las actividades que te gustaría hacer.

Nuevo México es conocido como la Tierra del Encanto, ¡y mantiene ese título durante todo el año por una buena razón!

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Aventura

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Inspiraciรณn

YAYOI

KUSAMA Cosmos infinitud y libertad

por Brenda Castro Wong f@brenda_cwong

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Inspiración

LOVE IS CALLING (2013) Installation, Mixed Media Installation View: Kusama’s solo exhibition “Yayoi Kusama I Who Have Arrived In Heaven” at David Zwirner, New York in 2013 Copyright: YAYOI KUSAMA

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Inspiraciรณn

Kusama in Yellow Tree Living Room (2010) YAYOI KUSAMA Installation view: Aich Triennale 2010 Copyright: YAYOI KUSAMA

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Inspiración

Una gran artista japonesa que ha logrado movilizar y encender nuestras sensaciones con poesía, novelas, pinturas, esculturas y performances sin igual. Nació el 22 de marzo de 1929 en Matsumoto, Japón. Incursionó oficialmente en el mundo del arte en Nueva York en el año de 1958 cuando el movimiento del expresionismo abstracto estaba en su apogeo. Hoy es reconocida como precursora de los movimientos del arte pop y minimalismo.

Yayoi Kusama plasma fragmentos de su propia historia e identidad en cada obra. Encontró en el arte una forma de darle sentido a lo que observa, siente y piensa para hacerlo tangible a las personas. Su trabajo ejemplifica el poder del arte como una forma de vida, libertad y expresión, con beneficios terapéuticos.

Mediante la observación y abstracción de las formas primarias de la naturaleza, Yayoi logra crear mundos surrealistas de vibrantes colores con patrones y repeticiones que incitan a la fantasía y la libertad. En sus exhibiciones unifica la comunicación con el mundo externo e interno, disipando las líneas de lo real y conectando con el espectador en diferentes niveles.

La interactividad y la complicidad del espectador con el entorno durante un performance son piezas clave para su éxito.

El concepto de infinitud ha sido involucrado en diversas ocasiones por Yayoi en sus performances, en ellos nos hace comprender lo minúsculos que somos ante al cosmos; un universo que se extiende más allá de uno mismo y que al mismo tiempo nos refleja. Yayoi crea un arte inclusivo y amistoso imperdible para todo amante del arte. Nos recuerda a su vez que todo lo que pasa en nuestro interior puede ser orientado hacia la creatividad, transformando lo que sentimos en arte.

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Inspiraciรณn

the day my body leaves life, the moon shall stop its glory (2017) acrylic on canvas Copyright: YAYOI KUSAMA

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Inspiración

INFINITY MIRRORED ROOM – MY HEART IS DANCING TO THE UNIVERSE (2018) INSTALLATION, MIXED MEDIA INSTALLATION VIEW: KUSAMA’S SOLO EXHIBITION “YAYOI KUSAMA THE MOVING MOMENT WHEN I WENT TO THE UNIVERSE” AT VICTORIA MIRO, LONDON IN 2018 Copyright: YAYOI KUSAMA

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Do it

BENEFICIOS DE UNA BUENA

CIRCULACIÓN SANGUÍNEA Por Carlos Cervantes

f@charlie_cervantes

Algunas actividades que realizamos cotidianamente, como estar mucho tiempo sentada en la oficina o el uso excesivo de tacones pueden afectar nuestra circulación sanguínea, aquí te decimos cómo mejorar tu circulación para que puedas disfrutar de sus múltiples beneficios y por supuesto, de tu salud.

ablaremos de la importancia y funciones básicas de la sangre, su circulación en el cuerpo y el cómo se puede ver el cuerpo beneficiado por estar sano. Es preciso decir, que la correcta circulación de la sangre en el cuerpo es fundamental para sustentar la vida. Una circulación pobre va a disminuir la calidad de vida y podría en casos extremos, provocar la muerte, pero todo eso se puede evitar.

H

Es por medio de actividad física constante (mínimo 3 veces por semana y 30 minutos) más una “alimentación limpia”, que no quiere decir que te laves las manos antes de comer, o que los alimentos que te comes estén desinfectados. Una alimentación limpia es simplemente evitar fritos, procesados y bebidas azucaradas, porque elevan el colesterol dañino y nivel de glucosa en la sangre, como respuesta, nuestro cuerpo aumenta el suministro de insulina y a la larga crearemos una resistencia a la insulina misma, y finalmente tendremos diabetes si es que no nos da un infarto antes… ¡¡¡Hey!!! Pero no es necesario llegar a eso. En el prevenir, está la llave.

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Empecemos por decir que la sangre es la responsable de transportar la energía vital del cuerpo, dicho de otra forma, es literalmente la fuerza de vida que fluye en ti y en cualquier persona. A través de ella es que todo el cuerpo se abastece de nutrientes y responde en forma de defensa a cualquier infección o enfermedad.

La sangre es algo más allá que solo un líquido rojizo, dependiendo del color se puede determinar si es sangre proveniente de arterias (color rojo claro y brillante) o si es de zonas venosas (color rojo oscuro). También se considera un tejido con PH neutro (se considera alcalina) que recorre todo el organismo por medio de la fuerza del corazón, así la sangre va entregando oxígeno y nutrientes esenciales a las millones de células y tejidos de todo el cuerpo.

A mayor movimiento corporal será mayor la necesidad de recursos energéti-

Do it cos, y por la misma razón es que con ejercicio físico de larga duración se ve aumentado la respiración y la frecuencia cardiaca. Por otra parte, a menor movimiento mayor saturación de elementos no necesarios como colesterol alto y glucosa elevada, estos dos principalmente por alimentación. Desgraciadamente o afortunadamente, todo lo que ingerimos se queda en nuestro cuerpo, y si no hacemos un adecuado balance entre lo que ingerimos y hacemos, nuestra sangre mostrará desequilibrios en su estructura básica (niveles de insulina, glucosa, colesterol por mencionar algunos). Cuando la glucosa está en aumento constante esta se convertirá en energía de reserva, es decir nos saldrán llantitas o chaparreras. Una guía fácil y rápida para no aumentar de masa grasa corporal es evitar los fritos y los azucares procesados.

Cuando no cuidamos nuestra alimentación

los elementos en la sangre se ven afectados y en consecuencia, nuestro cuerpo podrá sufrir alteraciones físicas que conllevan a enfermedades crónico degenerativas. Por medio de un examen de sangre se puede determinar el estado físico de una persona, dependiendo de los niveles de cada elemento que exista dentro de ella se puede detectar a tiempo enfermedades o un daño metabólico.

Los beneficios en el cuerpo por una circulación sanguínea saludable y en una persona físicamente activa son bastante atractivos, primeramente tu aguante a cualquier actividad se vuelve mayor (sí, también el desempeño sexual se ve beneficiado). También algo que muchas personas notarán es que dejan de sentir frío y las extremidades dejan de percibirse frías, se tiene una mejor pigmentación en la cara y en la piel en general, una mejor adaptación a los cambios de temperatura y no

existe obesidad. Internamente en la sangre hay una mayor eficiencia de la insulina (esa sustancia que produce el páncreas para asimilar la glucosa), los niveles de colesterol disminuyen, se estimula la microcirculación, hay mayor eficiencia en el traslado de nutrientes, se fortalece el sistema inmunológico, simplemente porque la sangre se mueve con mayor facilidad y el consumo de oxigeno es mayor y más eficiente, cuando esto se suma una creación de masa muscular y trabajo de fuerza, el sobrepeso empieza a desaparecer. A la activación física también hay que agregarle una alimentación adecuada y balanceada, si está en tus posibilidades puedes buscar un entrenador y un nutriólogo.

Si tú ya eres una persona físicamente activa y saludable en tu alimentación, ¿cuáles son los beneficios que has sentido por la activación sanguínea?, quizá subas al 5to piso en escaleras sin cansarte o notes que rara vez sientes frio. Por otra parte, si quisieras empezar a experimentar los beneficios de tener una circulación sana, y sabes que no la tienes, puedes empezar a caminar más seguido, usar transportes como bicicleta. Pero si de plano eres una persona completamente sedentaria y quieres hacer un cambio por salud, puedes empezar por actividades cortas de 5 minutos y luego aumentar a 10 y luego 15. Y así progresivamente, yo recomiendo siempre iniciar con algo que puedas hacer y disfrutes. Hoy día la gente está harta de tomar pastillas e inyecciones para tratar algo que se puede prevenir con alimentación, descanso y ejercicio. La base de una calidad de vida son los hábitos saludables. No caigamos en el engaño de que comer bien es solo para chefs, hacer ejercicio solo para deportistas de alto nivel, vivir en casas solo para arquitectos o estar sano solo para médicos…

Lo normal es estar sano y todos merecemos experimentar la mejor versión de nuestro cuerpo y salud.

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Pasta a la crema con camarones por dIANA BONILLA @LUXOBANQUETES lUXO BANQUETES

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Mariscos, una palabra que engloba un manjar culinario para cualquier parte del mundo, en nuestro México la gastronomía es muy variada, va desde un delicioso aguachile hasta unos suculentos tacos de pescado, en esta ocasión haremos una receta basada en una rica pasta cremosa, acompañada de unos camarones salteados a la mantequilla, una combinación que hará explotar tus sentidos.

Ingredientes

1 pasta de tallarines (1/2kg) 2 tazas de leche evaporada 125 ml. de crema ácida 1/2 taza de queso parmesano 2 dientes de ajo picados 500gr de camarones limpios 100 gr. cebolla finamente picada 125 gr. de champiñones en laminas 1/2 cdta. de hojuelas de chile 1/2 taza de perejil picado 200 gr. de mantequilla 50 ml. de aceite de oliva

Procedimiento

En una sartén colocamos un chorrito del aceite y un trozo generoso de mantequilla, acitronamos el ajo y la cebolla hasta que estos tomen un color cristalino.

Una vez listo, agregamos los camarones con sal y pimienta al gusto, estos estarán listos una vez que tomen un color rosado, después, reservamos.

En una olla con agua, cocemos la pasta con poca sal y un chorrito pequeño de aceite de oliva, una vez lista, dejamos enfriar para detener su cocción, de manera que no quede pastosa ni pegajosa. Reservamos.

Tomamos un bowl, y a fuego súper bajo colocamos la leche y la crema, salpimentamos al gusto, una vez bien incorporado agregamos queso parmesano y retiramos del fuego al momento que haga un pequeño hervor, agregamos la pasta a la mezcla junto con los camarones y el perejil, revolvemos con cuidado todo, para que se impregnen todos los sabores. ¡listo! a disfrutar. Servimos con un poco más de queso y hojuelas de chile al gusto.

LEMON WHITE Y para acompañar la pasta a la crema con camarones, no olvidemos nuestra deliciosa bebida a base de vino blanco con un toque de burbujas

Ingredientes:

1 lt. de vino blanco 1lt. de agua con gas El jugo de 10 limones Azúcar al gusto Rodajas de limón para decorar

Procedimiento:

En una jarra de cristal colocamos el vino blanco, agregamos el agua gaseosa junto con el jugo de los limones y un toque de azúcar (ésta va al gusto), colocamos en copas y decoramos con rodajas de limón.

We Are

Mariana Güémez Ceseña ¡Hola! Soy Mariana Güémez Ceseña de Guadalajara, Jalisco. Tengo 21 años, soy estudiante de música y máster coach en ¡Indoor cycling!

Ahorita estoy enfocada en las ¡dos cosas! Canto, toco el piano y escribo. Ya pronto ¡lanzaré una de mis primeras canciones! Empecé a cantar a los 10 años, es algo que desde muy pequeña he amado y me apasiona, no sirvo para nada que no tenga música.

Por otro lado, AMO hacer ejercicio y trato de tener una vida saludable. En estos momentos no estoy en algún estudio de cycling, ¡porque estaré dando clases en toda la república! Y en otros lugares fuera de México, ¡¡¡estoy emocionada!!! ¡Les seguiré contando en mi Instagram! ¡Ahí platico de todo y comparto lo que me apasiona y quiero transmitir!

f@marianguemez

Foto: f@BENGYOLIVARES

Tammy parra ¡Hola! Soy Tammy Parra de Guadalajara y tengo 17 años.

Soy creadora de contenido en Instagram y YouTube.

Estudio la prepa en especialidad en ciencias de la salud y soy una mujer emprendedora e independiente Comencé a adentrarme en el mundo de la moda a los 14 años como hobby, y gracias a esto comencé a subir contenido creativo a mis redes Gracias a este medio he conocido a muchas personas increíbles y me ha permitido viajar a muchos lugares nuevos. Ya que a pesar de mi corta edad, mi historia puede llegar a inspirar a muchas personas en especial a mujeres, a nunca darse por vencido al seguir sus sueños a pesar de los obstáculos.

Los invito a seguirme en mis redes sociales para que conozcan más sobre mí.

f@tammy.parra | l Tamy Parra 62

We Are

LA COSECHA DE RIOJA “Los buenos vinos se disfrutan con moderación” www.riojawine.com @riojawine_mx d cRiojawinemexico f@riojawine_mx

La cantidad recolectada en la cosecha de 2019 en la Denominación de Origen Calificada Rioja se situaría en torno a 385 millones de kg de uva (187 millones de kilos habrían entrado en bodega en la zona de Rioja Alta, 109 en Rioja Oriental y 89 en Rioja Alavesa) de los que 342 serían de uva tinta y 43 de uva blanca.

La conclusión que muestra este cierre de vendimia 2019 en la Denominación de Origen Calificada Rioja es un menor vigor en el viñedo, que se traduce en una cosecha más moderada, condicionada por racimos menos compactos y uvas de menor tamaño, todo ello, clave a la hora de garantizar la máxima calidad.

Esta alineación de factores, junto con el sobresaliente estado sanitario, posible por las extraordinarias condiciones meteorologías tenidas a lo largo de la vendimia y muy especialmente durante el mes de octubre, “haría de esta añada algo único y aunque aún es pronto para avanzar resultados, tenemos grandes esperanzas en la cosecha que podría ser recordada como un año memorable para la historia del vino de Rio-

ja” resume Pablo Franco, director del Órgano de Control de la Denominación.

Se subraya, también, el comportamiento escalonado entre las tres zonas de producción, permitiendo llegar a los ciclos de maduración sin solapamientos: “se ha vendimiado en cada zona conforme a los tiempos que le corresponde en el escalado de una vendimia típica, facilitando así la selección y la entrada de uva en las bodegas”, aclara Franco.

El buen estado vegetativo del viñedo ha sido clave para lograr alcanzar estos resultados y el importante esfuerzo que han realizado los 14.800 viticultores y 600 bodegas de la Denominación, además del operativo de más de 200 técnicos y auxiliares de vendimia que trabajan en el Consejo Regulador: “el tesón se traduce en una sensación de optimismo y de trabajo bien hecho y a pesar de haber sido una temporada compleja, no hemos sufrido contratiempos climatológicos importantes, lo que ha permitido lograr ese momento óptimo para la recogida”.

En cuanto a los vinos elaborados, “las pri-

meras impresiones sobre la calidad son muy esperanzadoras”. “Las lluvias se dieron justo en los momentos óptimos y las condiciones vegetativas han sido extraordinarias durante todo el año lo que, sin duda, podrá permitir obtener vinos equilibrados con gran intensidad aromática y muy buena extracción de color”.

Los primeros descubes muestran, una vez más, una estructura notable, típica de los vinos más tradicionales de Rioja: “la buena estructura que presentan junto con su buenísima definición aromática contribuye a pensar en que son vinos con un buen potencial para envejecer por lo que podemos afirmar que los vinos de este año prometen” subrayan desde el órgano de Control que, en especial, destacan el equilibrio entre ph, acidez y alcohol, a pesar de que los últimos días de vendimia, por las altas temperaturas, la maduración acelerara y remontara algo el grado alcohólico.

No hay duda de que, según los indicios vistos en el viñedo y a su vez lo que los primeros descubes nos están descubriendo, la cosecha 2019 podría ser ‘LA cosecha’. Una añada que reflejará la verdadera maestría en el manejo de los tiempos por parte de los viticultores y bodegueros.

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Programa de lealtad de Marriott International Disfruta de momentos únicos y exclusivos para socios alrededor del mundo

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ste año, Marriott International anunció Marriott Bonvoy, su nueva marca de lealtad que reemplaza a las marcas de lealtad: Marriott Rewards, The Ritz-Carlton Rewards y Starwood Preferred Guest (SPG). Marriott Bonvoy está basado en la creencia de que los viajes nos enriquecen y que tienen el poder de enriquecer al mundo.

Durante el 2019, Marriott International le dió vida a Marriott Bonvoy con una serie de eventos con experiencias exclusivas para socios. Beneficiándose de las asociaciones de comercialización de la compañía. Marcas icónicas acompañaron este camino incluyendo la NCAA y FIA Fórmula 1™ World Champions, Mercedes-AMG Petronas Motorsport, así como patrocinios como de los Oscars®, el Coachella Valley Music and Arts Festival, el Dubai Jazz Festival, el Hong Kong Sevens y el PGA Tour World Golf Championships – Campeonato de México.

De la mano de Marriott Bonvoy, los socios tienen acceso al portafolio de diversas marcas de Marriott International, incluyendo la mayor colección de propiedades de estilo de vida y lujo. Ya sea en búngalos sobre el agua bañados por el sol en el St. Regis Maldives Vommuli Resort, en un complejo vacacional al lado de la montaña enclavado frente las pistas de esquí como en el Westin Resort and Spa Whistler, en propiedades frente al mar abrazando la arena blanca como en The Ritz-Carlton, Bali, hasta las icónicas torres urbanas que ofrecen vistas panorámicas como en el imponente JW

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Marriott Marquis Hotel Dubai, o en antiguas residencias palaciegas como The Gritti Palace, un Luxury Collection Hotel.

Marriott Bonvoy les brinda a sus socios una oferta incomparable de experiencias mientras ganan beneficios atractivos para su membresía.

Recientemente, el programa lanzó Endless Earnings, la cual invita a socios a explorar el portafolio extensivo de Marriott International en esta temporada competitiva alta. Por cada estadía de dos noches o más, socios del programa de lealtad pueden ganar 1,500 puntos.

Este año el programa logro destacarse entre sus socios con diferentes eventos durante el transcurso de los meses. Desde tener la oportunidad de hacer una oferta para

Publirreportaje activistas, empresarios, médicos, periodistas e inventores que colaboran en todas las disciplinas para crear un cambio positivo en todo el mundo.

Cada evento tiene un tema diferente para destacar la nueva ciudad y las especialidades de cada ponente.

asistir a eventos deportivos de primer nivel, como Copa América, Formula 1 o NFL. Marriott Bonvoy se enfoca en regalar experiencias y momentos únicos, en el caso de Copa América, le dio la oportunidad a diez afortunados para participar en un brunch exclusivo en el Sheraton Grand Rio Hotel & Resort, seguido por una entrada VIP al icónico estadio Maracaná para conocer el Marriott Bonvoy™ Elite Hospitality Suite. Además, durante la experiencia, los ganadores también se hospedaron en el Sheraton Grand Rio Hotel & Resort de cortesía.

playa Seven Mile Beach y ofrece una emocionante agenda con José Andrés, Emeril Lagasse y otros chefs de renombre mundial.

Además, el 2020 será un año donde las colaboraciones continuarán. Una de las alianzas más importantes dentro de Marriott International es entre Marriott Hotels y TED. Con el fin de dar a conocer nuestra asociación con TED Fellows, estamos organizando salones en las propiedades de Marriott Hotels y amplificando el contenido a través de canales sociales y digitales. El programa TED Fellows proporciona un apoyo transformador a una red global de 400 visionarios, científicos, artistas,

Acerca de Marriott Bonvoy Marriott Bonvoy es el nuevo programa de viajes que reemplaza Marriott Rewards, The Ritz-Carlton Rewards y Starwood Preferred Guest (SPG) comenzando en febrero de 2019. Consta de un portafolio de 30 marcas de hotel donde usted puede ganar y canjear puntos, para estadías y acelerar los puntos ganados con las tarjetas de crédito Marriott Bonvoy compartidas de la marca con Chase y American Express. El programa le ofrece 120,000 recorridos y aventuras en Marriott Bonvoy Moments. Cuando los miembros reservan directamente en Marriott.com reciben ventajas incluyendo Wi-Fi mejorado y gratuito, tarifas exclusivas solo para miembros, y en la aplicación de Marriott disfrutan registro y salida móviles, Solicitudes Móviles y donde esté disponible, Llave Móvil. Para inscribirse gratis o para más información sobre Marriott Bonvoy, visite MarriottBonvoy.com. Para descargar la aplicación de Marriott vaya aquí. Los viajeros también se pueden conectarse con Marriott Bonvoy en Facebook, Twitter e Instagram.

Marriott Bonvoy trae nuevas sorpresas para el 2020. Durante todo el año ofrecerá a sus socios experiencias únicas alrededor del mundo. En el mes de enero empiezan las aventuras culinarias en el Cayman Cookout en The Ritz-Carlton, Grand Cayman. El Cayman Cookout es un encuentro entre los chefs más talentosos del mundo, personas con influencia culinaria y expertos en vinos y licores en Gran Caimán, para la 12ª edición del evento. Organizado por el aclamado chef Eric Ripert, es una celebración interactiva en medio de la impresionante 65

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