En Portada
CONTENIDO 06
Índice
ACTUALIDAD Detalles a la hora de crear tu imagen de marca personal como autónomo
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EMPRESA Guardianes Digitales: La imperativa Ciberseguridad en el mundo empresarial
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GASTRONOMÍA Estas son las mejores patatas bravas de España 2024 según Madrid Fusión
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MARKETING ¡Tendencias 2024: Marcas sintéticas vs marcas auténticas
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PORTADA Sofia Pérez Álvarez y Javier Serrano Herrera Fundadores de Formacion Avanzada.
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SALUD Y BIENESTAR Como activar las hormonas de la felicidad según Harvard
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TECNOLOGÍA Si tu móvil empieza a hacer esto, vigila tu cuenta corriente
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TENDENCIAS 2024: Surcar las Mareas de las Tendencias Globales
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SUBVENCIONES Subvenciones a la contratación: El contrato temporal con más bonificaciones, y subvencionado por la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha.
Editorial DIRECTOR Héctor Bernal REDACCIÓN: José Gomez Inés Sanchez Juan Manuel Fernández DISEÑO Y MAQUETACIÓN Lulal Consulting FOTOGRAFÍA Juan Carlos Navarro COLABORACIÓN: Francisco Motos Peraile Roberto Vidal José Carlos Miguel Alcañiz Iris Pérez Manuel Herrera Jiménez Alejandra Marentes Javier Serrano PUBLICIDAD: Lulal Consulting S.L Todos los derechos de: LULAL CONSULTING S.L
Queridos lectores. Bienvenidos a la última edición de nuestra revista Magazín Digital, donde exploramos las tendencias más innovadoras y relevantes en el entorno empresarial. En este número, nos sumergiremos en análisis profundos, entrevistas exclusivas con líderes del sector empresarial de la formación y casos de estudio inspiradores que ofrecen una visión única sobre cómo las empresas están transformando el panorama económico actual. Nuestro objetivo es proporcionarles contenido de calidad que les ayude a estar al tanto de los desafíos y oportunidades que enfrentan las empresas en la era digital. Esperamos que disfruten de esta edición y que encuentren información valiosa que inspire y motive sus propios proyectos empresariales. ¡Gracias por acompañarnos en este viaje de descubrimiento empresarial!
Atentamente,
Héctor Bernal Numero de depósito legal: 1022173
Actualidad
DETALLES A LA HORA DE CREAR TU IMAGEN DE MARCA PERSONAL COMO AUTÓNOMO
El branding personal no se limita a las grandes empresas con presupuestos de marketing descomunales. Como autónomo, tú eres una marca en ti mismo y la forma en que te presentas al mundo tiene un impacto significativo en tu carrera profesional. Ya seas un diseñador gráfico, un consultor financiero, un programador o cualquier otro profesional independiente, la construcción de tu imagen de marca es un elemento esencial que determina cómo te perciben tus clientes y colegas. Ten una presencia digital sólida
Si no sabes cómo hacerlo, te falta tiempo o dinero, recuerda que puedes recurrir al programa Kit Digital. Gracias a estas ayudas gestionadas por Red.es y financiadas con los fondos NextGenerationEU puedes tener o mejorar tu sitio web o ecommerce, gestionar tus redes sociales o implementar la factura electrónica. El plazo para solicitar las ayudas del Kit Digital se ha ampliado hasta el 31 de diciembre del 2024 y las hay de 2.000, 6.000 y 12.000 euros, en función del segmento al que pertenezcan los beneficiarios. Así que no hay excusa para no llevar tu negocio al siguiente nivel.
En la era digital, tu presencia online es un componente crucial de tu imagen de marca. Asegúrate de que tu sitio web o ecommerce y tus perfiles en redes sociales reflejan profesionalidad y actualízalos regularmente.
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Actualidad Por ejemplo, si tienes un ecommerce, una de las soluciones que puedes implementar es un TPV Virtual. Con ello, estarás proporcionando a tus clientes una experiencia de pago segura, fácil y online a través de tarjeta de crédito, débito, prepago o virtual, lo que sin duda favorecerá tu imagen de marca. Diferentes bancos ofrecen varias alternativas, como promoción al crear una Cuenta Negocios Bienvenida para Autónomos: TPV + Bono TPV sin coste los 12 primeros meses. Si lo que quieres es algo que te ayude a impulsar tus ideas, te ofrecen una promoción de financiación a Euríbor +0% durante el primer año. Pero esta es solo una forma de conseguir que tu marca personal sobresalga. A continuación te damos otras pautas para hacerlo de manera efectiva. Define tu identidad Comienza por identificar tus valores, pasiones y lo que te hace único en tu campo. Tu imagen de marca debe ser un reflejo auténtico de quién eres y qué representas. Pregúntate: ¿Cuáles son mis valores fundamentales? ¿Cuál es mi misión como profesional? ¿Qué me hace destacar entre la competencia? A medida que respondas a estas preguntas, podrás definir tu identidad de marca de manera más clara. Sé auténtico No intentes ser alguien que no eres. Esto puede dañar tu credibilidad a largo plazo. En lugar de seguir tendencias o imitar a otros, enfócate en lo que te hace único y genuino. Comparte con tu estilo contenido relevante y útil para tu audiencia para demostrar tu experiencia y conocimiento en tu campo. La autenticidad atrae a clientes que valoran la honestidad y la transparencia.
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Actualidad
Crea un logotipo y un eslogan Un logotipo y un eslogan memorables son las representaciones visuales y verbales de tu identidad de marca. Pueden ser simples, pero deben transmitir quién eres y qué haces. Invertir en un diseño de logotipo profesional es una manera excelente de garantizar que tu marca sea visualmente atractiva y memorable. Transmite profesionalidad Un aspecto que a menudo se pasa por alto, pero que puede mejorar significativamente tu imagen de marca es tener una cuenta de negocios para autónomos. Con ella puedes llevar un seguimiento impecable de los ingresos y pagos, de forma que gestionar la contabilidad del negocio resulte más sencilla y productiva. También facilita la gestión fiscal, lo que muestra a tus clientes y colegas que eres un profesional comprometido con tu proyecto empresarial. Mantén la coherencia La coherencia es esencial para una imagen de marca efectiva. Utiliza los mismos colores, fuentes y estilo en todos tus materiales de comunicación y marketing, desde tu sitio web hasta tus tarjetas de presentación. La coherencia ayuda a establecer una imagen sólida y fácilmente reconocible en la mente de tus clientes. Solicita feedback La retroalimentación de tus clientes y colegas es una herramienta valiosa para mejorar tu marca. Pide opiniones sobre tu sitio web, tus perfiles en redes sociales y cualquier otro material de marketing que utilices. Escuchar a otros te ayudará a identificar áreas de mejora y a ajustar tu marca de acuerdo a las necesidades de tu audiencia.
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Actualidad
Invierte en fotografía de calidad Las imágenes de alta calidad son esenciales para transmitir profesionalidad y atención al detalle, lo que aumenta la confianza de tus clientes. Asegúrate de que las imágenes de tu sitio web y materiales promocionales sean impactantes y representen tu marca de manera profesional. Cuida tu comunicación La forma en que te comunicas con los clientes es crucial para tu imagen de marca. Asegúrate de que sea clara y efectiva. Responder rápidamente a las consultas y preocupaciones de los clientes, demuestra tu compromiso con un excelente servicio al cliente.
La Marca Personal es la manera en que te perciben el resto de personas gracias a cada acción que llevas a cabo, comunicas y transmites a diario tanto en el entorno digital como offline. Página 9
Empresa
GUARDIANES DIGITALES: LA IMPERATIVA CIBERSEGURIDAD EN EL MUNDO EMPRESARIAL En el vertiginoso paisaje empresarial actual, donde la conectividad digital se ha vuelto esencial, la ciberseguridad se erige como el centinela vital de cualquier empresa. Más allá de ser una mera precaución, se ha convertido en la primera línea de defensa contra amenazas que podrían desencadenar consecuencias devastadoras. En este artículo, exploraremos la creciente importancia de la ciberseguridad y cómo las empresas en Albacete están adaptándose para enfrentar este desafío digital.
1. La nueva era de amenazas digitales: En un mundo cada vez más interconectado, las amenazas digitales evolucionan con rapidez. Desde ataques de ransomware hasta intrusiones sofisticadas, las empresas se enfrentan a un abanico de desafíos que requieren respuestas igualmente avanzadas. 2. Protegiendo los activos empresariales: Las empresas albaceteñas, conscientes de la importancia de sus activos digitales, están adoptando enfoques integrales para salvaguardar su propiedad intelectual, datos de clientes y operaciones críticas.
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Empresa
3. La ciberseguridad como prioridad empresarial: No es simplemente una preocupación para los departamentos de tecnología; la ciberseguridad se ha elevado al nivel de prioridad empresarial. Desde pequeñas startups hasta grandes corporativos, la inversión en la seguridad digital es crucial. 4. Adaptación en el mundo empresarial local: Albacete no es ajena a esta revolución digital. Empresas locales están implementando medidas proactivas, desde actualizaciones regulares de software hasta la formación continua del personal, para mantenerse a salvo de ciberamenazas. 5. La amenaza desde dentro: No solo se trata de amenazas externas; la conciencia sobre la seguridad entre los empleados se está volviendo igualmente crucial. Se abordan casos de ingeniería social y prácticas recomendadas para garantizar una fuerza laboral informada y segura. 6. Colaboración y concientización: Las asociaciones entre empresas, organismos gubernamentales y expertos en ciberseguridad están floreciendo en Albacete. La colaboración y la concienciación se han convertido en herramientas esenciales para combatir las amenazas digitales. 7. Desarrollos tecnológicos en la batalla cibernética: Se exploran las últimas tendencias tecnológicas en ciberseguridad, desde inteligencia artificial hasta blockchain, que están siendo empleadas para reforzar las defensas digitales. 8. Un futuro protegido: Con el panorama de amenazas siempre cambiante, el artículo concluye destacando la necesidad de una mentalidad de seguridad continua y cómo las empresas en Albacete están forjando un camino hacia un futuro más protegido. En última instancia, este artículo busca arrojar luz sobre la ciberseguridad como un pilar fundamental para la resiliencia empresarial en Albacete, y cómo, al abrazar la innovación y la conciencia digital, las empresas pueden construir un muro impenetrable contra las amenazas del mundo digital. Página 12
Gastronomía
Estas son las mejores patatas bravas de España 2024 según Madrid Fusión
Miguel Carretero, chef del restaurante Santerra de
Santanderino que emigró a la capital que se hizo
Madrid; y Gonzalo Silla, de Vuelve Carolina de
famoso por ofrecer, como acompañamiento de
Valencia son los ganadores del I Campeonato
sus tapas, unas patatas cortadas en cuadrados,
Nacional de Bravas celebrado en Madrid Fusión
fritas en aceite de oliva y aderezadas con una
2024. Así son sus creaciones, de la más tradicional
salsa ligeramente picante y muy sabrosas.
a la de autor. Se popularizaron como ‘patatas Casona’ y la Las patatas bravas nacieron en 1949. Se cuenta
receta se extendió como la pólvora por la capital y
que a salsa fue creada en el ya desaparecido bar
por el resto del país, donde adoptaron el nombre
La Casona, en el número 3 de la madrileña calle
de «bravas». El resto, ya es historia hasta
Echegaray. Este local era regentado por un
conquistar toda España con tantas versiones
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Gastronomía como cocineros. Es precisamente 1949 el año en el que también nació La Casera®; y ambas marcas han hecho historia al unirse para crear el I Campeonato Nacional de Bravas, celebrado en Madrid Fusión 2024. Y ya hay ganador, mejor dicho, ganadores. Este nuevo certamen, que busca las Mejores Patatas Bravas del país para maridar con Tinto de Verano La Casera® ha contado con dos categorías: las mejores patatas bravas del país en su versión tradicional y en la creativa. En la primera categoría el vencedor ha sido el chef Miguel Carretero, del restaurante Santerra de Madrid, mientras que en la segunda el primer puesto se lo ha llevado Gonzalo Silla, del restaurante Vuelve Carolina de Valencia. Las bravas tradicionales de Carretero, cuyo restaurante Santerra ha sido recientemente reconocido con una estrella Michelin, son patatas partidas muy pequeñas y muy fritas a las que añade una salsa brava popular, que tiene como ingredientes aceite, ajo, cebolla, hueso de jamón, chorizo asturiano -que le da un toque ahumado- y cayena; tras estar algo más de una hora en el fuego, se añade caldo de cocido, un refrito de pimentón picante y dulce y vinagre y, finalmente, se tritura la salsa. Por su parte, la versión de Silla, de la mano del restaurante Vuelve Carolina de Quique Dacosta es una patata brava de estilo abuñuelada, acompañada por salsa brava compuesta por aceite de jamón ahumado, ajo, cebolla, pimentón agridulce, comino en polvo, chipotle, salsa de tomate frito casero y jugo de carne y papada ibérica. El jurado, formado por profesionales del sector de la gastronomía y del periodismo gastronómico, ha tenido que elegir a sus dos favoritos entre un total de siete finalistas, de todas partes de España. Además de los ganadores, los aspirantes han sido:
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Gastronomía
Bravas creativas Alejandro Ortega, del restaurante Vint (Mallorca). Sergio del Río, del restaurante Oleo (Málaga). José Luis Bonilla Tipan, del restaurante Lume (Santiago de Compostela), barra gastronómica de Lucía Freitas. Bravas tradicionales Daniel Moreno, del restaurante Tragatá (Málaga), segunda marca del restaurante Bardal (dos estrellas Michelin) Alejandro Loaiza, del restaurante Informal (Barcelona), con un Sol Repsol.
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Marketing
TENDENCIAS 2024: MARCAS SINTÉTICAS VS MARCAS AUTÉNTICAS
Si miramos al 2024, es imposible hablar de las nuevas tendencias en el mundo de las marcas sin hablar de Inteligencia Artificial. Apenas hace un año que empezamos a usar Chat GPT, Dall.E, Midjouney y compañía, así que aún estamos interiorizando sus posibilidades, tanto a nivel personal como profesional. Si 2023 fue el año en que todos nos obsesionamos con la IA, el siguiente parece ser el año donde empezaremos a ver su impacto en la gestión y creación de marcas. En un primer nivel de impacto, viviremos la aceleración de todos los procesos, desde la creación de logotipos, namings, brand videos, narrativas de marca, newsletters, landings y hasta el desarrollo de campañas en redes.
Pero también viviremos sus primeros efectos de segundo nivel: Copywriting personalizado en función del comportamiento de usuarios, influencers digitales capaces de encarnar los atributos de la marca sin salirse del guion, test de marca automatizados a través de datos sintéticos que no requieren de inputs humanos…. Todo ello afectará seguro a la industria, sus profesionales y su trabajo, pero también a las propias marcas. Y es que cada vez será más difícil distinguir entre contenidos oficiales y contenidos creados por fans, haters, trolls… e incluso por la competencia. La desinformación, empezará a ser un problema serio, y la capacidad de identificar las fuentes de la información que
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Marketing consumimos, se convertirá en una habilidad crítica. Las marcas, más entrenadas que otros en el combate contra las falsificaciones, podrán tener un papel muy importante a la hora de ayudarnos a distinguir lo auténtico de lo sintético. Ahora bien, hay vida más allá de la IA. Justamente si hablamos de lo sintético versus lo auténtico, es fácil imaginar que en 2024 las experiencias en vivo se mantengan como una de las ofertas más deseadas. Venimos de un 2023 donde la gira de Taylor Swift ha generado mil millones de dólares, y que ha consolidado el turismo musical como una enorme industria en auge, que aporta valor a sus promotores, pero también a las ciudades que acogen conciertos y festivales. El hambre de vivir experiencias únicas y exclusivas, donde hay que estar ahí, será una fuente de estatus muy poderosa, y cada vez más cercana al lujo. Una magnífica oportunidad para las marcas que sepan trascender el mero patrocinio y aporten valor real al momento. La música no es la única protagonista de ese fenómeno, el deporte será la otra gran fuente de experiencias en vivo. Sin embargo, esa energía se canalizará cada vez menos a través de los deportes y los eventos tradicionales. El boom absoluto del pádel, y el éxito de deportes de nueva creación, como el pickleball o la misma Kings League, apuntan a que la búsqueda de nuevas experiencias se impondrá a los deportes de masas, estandarizados, y cada vez más enfocados a un consumo pasivo. Que compañías tan alejadas del deporte clásico como Netflix estén innovando con formatos “remix” como la Copa Netflix (Golf + Fórmula 1) o el próximo
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Marketing Netflix Slam (con Rafa Nadal, Carlos Alcaraz, y vete a saber quién más) nos da pistas de todo ello. De nuevo, terreno fértil para las marcas, que contarán con un espacio para expresarse mucho menos encorsetado que el tradicional. Pero ¿cómo convive tanta hambre de experiencias exclusivas con el panorama económico y social tan complejo que nos espera? Booking ha identificado un tipo de usuario el que llama “A la carte Affluencer”, un perfil que se permite destinos y hoteles de lujo porque ahorra en todo lo demás. Es la gente que alquila un coche vacacional muy superior al que tiene en casa, que prefiere los todo incluido para saber qué se va a gastar, o que pasa horas investigando si existen alternativas más baratas a los destinos de lujo que sigue en Instagram. Este es el perfil que viaja a otro continente para ver un concierto, pero que llena la despensa con marca de la distribución, y cada vez representa mejor el tipo de consumo hiperfluctuante de hoy en día. El aprendizaje para las marcas es evidente: o forman parte del bloque experiencial donde no se repara en gastos, o se quedan en el bloque del puro día a día donde cada céntimo importa. Es fácil imaginar que 2024 vaya a ser un año de cambios, algo confuso e incluso caótico. Las marcas que entiendan bien la realidad que viven sus usuarios estarán mejor preparadas para aportarles verdadero valor y jugar un papel relevante en sus vidas.
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Portada
Sofia Pérez Álvarez y Javier Serrano Herrera. Fundadores de FORMACIÓN AVANZADA.
En nuestra edición del mes de febrero contamos con Sofia Pérez y Javier Serrano, fundadores de FORMACIÓN AVANZADA, (FA) empresa que surge como iniciativa empresarial con mas de 14 años en la ciudad de Albacete, quienes han encontrado una oportunidad de emprendimiento, ofreciendo al tejido empresarial soluciones adecuadas a demandas específicas en materias formativas.
FA. Los dos veníamos de experiencia laboral relacionada con la formación, y decidimos probar suerte en una época de crisis en el año 2009, porque a los dos nos apasionaba la formación y creíamos que podíamos desarrollar un proyecto de formación mejorando la forma de hacer las cosas que en esa época se venían realizando en el sector.
Desde Magazín Digital queremos agradecerles por compartir con toda nuestra comunidad todos estos años de experiencia. Cuéntenos como Inicio este Viaje Empresarial.
MD. Celebran su 15º aniversario. ¿Cuáles consideran que han sido los momentos más destacados y los mayores desafíos en esta larga travesía?
MD. ¿Cómo surgió la idea de crear Formación Avanzada y qué los motivó a adentrarse en el sector de la formación? Página 22
Portada FA. Si, este año cumplimos 15 años de empresa y desarrollo profesional, los momentos más destacados son la consecución y finalización con éxito de cada proyecto que desarrollamos, cada año trae desafíos y metas, y también un compromiso nuestro de desarrollarlos de forma organizada, controlada y profesional, cuidando la ejecución en cada una de las fases de los proyectos. El mayor desafío ha sido conseguir un equipo humano, profesional, preparado y en línea con los valores de la empresa. Actualmente, trabajamos en casi todos los ámbitos de la formación, formación a medida para empresas, formación para desempleados, formación privada y para asociaciones, formación profesional y somos agencia de colocación. MD. ¿Cómo ha evolucionado la percepción de las empresas hacia la formación bonificada en estos años? FA. En cuando a la formación bonificada, la verdad es que hemos tenido que trabajar mucho desde todos los estamentos del sector, para que la formación bonificada sea vista de forma positiva, y como una ayuda para el desarrollo de las empresas, y que bien utilizada ayuda a las empresas a conseguir personal cualificado en las áreas de necesidad de las empresas. MD. ¿Pueden compartir algunos casos de éxito donde hayan visto un impacto tangible en el crecimiento de las empresas gracias a la formación que proporcionan? FA. En este ámbito sobre todo en los Proyectos Duales de Formación y Empleo que ejecutamos a través de las ordenes de formación de la JCCM, son una herramienta que ayuda a las empresas a disponer de personal formado para acometer proyectos, crecer, o desarrollar nuevas áreas de negocio mitigando el coste de formación y adaptación de los trabajadores al puesto de trabajo, son proyectos de 10 a 15 meses en los cuales los costes laborales y de formación están subvencionados por la Junta de Comunidades de Castilla la Mancha, y que por tanto constituyen una herramienta muy valiosa para las empresas. Página 23
En portada
MD. En un entorno empresarial que cambia rápidamente, ¿Cómo se aseguran de que los programas de formación sigan siendo relevantes y efectivos?
disposición del desarrollo de las empresas, al final el que mejor se adapta a los cambios, tiene más posibilidad de mantenerse y desarrollarse en el entorno empresarial actual.
FA. En esta nuevo entorno empresarial, la verdad que hemos tenido que adaptarnos a los cambios de una manera ágil y rápida, gracias a la gran profesionalidad de nuestro equipo de trabajo, conseguimos adaptarnos a los cambios rápidamente, analizando todos los cambios de una manera profesional y metódica, lo que nos ayuda a adaptarnos rápidamente y ofrecer nuestro trabajo desde una perspectiva de aportar valor y profesionalidad a las empresas, y a los usuarios que se forman.
MD. ¿Cómo incorporan la innovación en sus programas de formación para mantenerse alineados con las últimas tendencias?
MD. ¿Cuáles son los desafíos más significativos que enfrentan las empresas en cuanto a formación y cómo están abordándolos? FA. Actualmente, los cambios son rápidos, las herramientas y el desarrollo tecnológico, cambia de forma casi diaria, entonces la formación se convierte en una herramienta imprescindible para la adaptación a los cambios, aportando la cualificación adecuada a los trabajadores para conocer esos cambios, afrontarlos y conseguir las cualificaciones necesarias para ponerlos a
FA. La innovación en el sector de la formación, como en cualquier otro, es vital para mantenernos en el mercado y no quedarnos obsoletos, por lo tanto, adaptamos siempre nuestras herramientas a los cambios e intentamos estar pendientes de las tendencias del sector y del tejido empresarial, para adaptarnos rápidamente y dar un servicio, adecuado profesional y actualizado. MD. ¿En qué medida colaboran con empresas para personalizar programas de formación según sus necesidades específicas? FA. La colaboración con las empresas es el punto más importante de nuestro trabajo, porque al final son las necesidades de las empresas las que deben dirigir los esfuerzos formativos dirigidos a la empleabilidad o al desarrollo de los recursos
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En portada humanos de una empresa, nosotros lo tuvimos claro desde nuestro inicio y nuestra colaboración con las empresas constituye uno de los pilares fundamentales en nuestro trabajo y creemos que es la clave de nuestro éxito. MD. ¿Cómo fomentan el aprendizaje continuo no solo entre los empleados de las empresas, sino también dentro de su propio equipo en Formación Avanzada? FA. Al fin y al cabo como hemos dicho antes, el entorno actual es de continuo cambio y las necesidades de formación son hoy por hoy incluso más necesarias que en cualquier momento, por lo tanto nuestra labor es la de estar atentos a los mercados y ofrecer la formación que ayude a las empresas y a los trabajadores a conseguir sus objetivos, ese debe ser el primer combustible para la formación, y luego en nuestro caso trabajamos para que esa formación se desarrolle de una manera asequible, divertida y adaptada para los alumnos, intentando que nuestras herramientas formativas propongan una experiencia de cliente que les motive a continuar formándose.
Fotografías de Juan Carlos Navarro
MD. Mirando hacia el futuro, ¿Cómo visualizan el papel de la formación en el desarrollo empresarial y cuáles son sus planes a largo plazo? FA. Nuestro futuro, como nuestro presente debe estar a lado de las empresas ofreciendo unos servicios especializados y a medida para sus necesidades, si seguimos en la línea de estar pendientes de las nuevas normativas, necesidades de cualificación que se necesitan o que se creen en un futuro, y ser capaces de llevarlos a la práctica de una forma eficiente y adecuada para las empresas, siendo aliados de estas en sus procesos de formación, desarrollo, e incluso de búsqueda de perfiles adecuados a sus necesidades. Además de poner al servicio de otros centros de formación nuestro servicio de gestión de centros formativos, que gracias a nuestra experiencia y procesos desarrollados, puede ser una garantía de éxito para otros centros de formación de oficios sobre todo, que se adentran en el mundo de la formación de su área pero que no controlan los procesos de formación ni la gestión de la misma ni la justificación de los proyectos, a medio plazo queremos ser un referente en Castilla La Mancha en la gestión de centros de formación.
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Salud y Bienestar
COMO ACTIVAR LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD SEGÚN HARVARD Si quieres ser más feliz, estos dos hábitos súper simples van a ayudarte, lo dice la ciencia. ¿Qué es la felicidad? Esta es la pregunta a la que desde el ámbito de la filosofía se ha intentado dar respuesta a lo largo de la historia. Pero no es el único campo de estudio afanado en esta labor, sino que se ha sumado otro dispuesto a determinar qué nos conduce o qué nos aleja de la felicidad: la ciencia. ¿Cómo puedo ser feliz? ¿Qué son las hormonas de la felicidad? ¿Se pueden activar? La Universidad de Harvard responde.
Qué son las hormonas de la felicidad y cómo influyen en nuestra calidad de vida Las hormonas se producen en varias glándulas del cuerpo y funcionan a modo de mensajeros químicos una vez se liberan en el torrente sanguíneo. De este modo, juegan un papel crucial en nuestro organismo, no sólo actuando sobre órganos o tejidos específicos, sino también influyendo significativamente en cómo nos sentimos. Precisamente, algunas de estas hormonas están muy vinculadas con las emociones y el estado de ánimo y se las conoce con el sobrenombre de “hormonas de la felicidad” debido a la sensación de alegría y euforia que producen.
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Salud y Bienestar Stephanie Watson, ex editora ejecutiva de Harvard Women’s Health Watch, especificaba en una publicación de la Harvard Health Publishing cuáles son estas cuatro hormonas de la felicidad: “Dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina”. Y apuntaba: “Puedes aumentar los niveles de estas hormonas con algunos cambios simples en el estilo de vida, como dieta, ejercicio y meditación, y posiblemente mejorar tu estado de ánimo en el proceso”. Cómo activar las hormonas de la felicidad: dos hábitos súper sencillos, Harvard lleva décadas estudiando la felicidad. De hecho, la prestigiosa universidad puede estar orgullosa de firmar el Estudio sobre el Desarrollo Adulto, dirigido por Robert Waldinger (catedrático de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard), en el que se recopiló información de 724 participantes de todo el mundo desde 1938 para intentar dar respuesta a por qué somos más o menos felices. Pues bien, a través de las publicaciones de la Harvard Medical School, hemos encontrado dos formas muy sencillas de activar las hormonas de la felicidad que no vamos a dejar de poner en práctica este 2024. ¿Quieres ser más feliz? Pues interioriza estos dos hábitos para aplicarlos a diario. Realizar ejercicio físico activa las hormonas de la felicidad “El aire fresco y el ejercicio son una poderosa combinación que mejora el estado de ánimo. Caminar, andar en bicicleta, correr y otras actividades aeróbicas liberan hormonas que mejoran el estado de ánimo y que pueden reducir el estrés y conferir una sensación de bienestar”, apunta el personal de la HHP. ¿Y dónde está la clave? Pues en una de las hormonas de la felicidad: la serotonina. De hecho, en la publicación de la Facultad de Medicina de Harvard especifican: “cuando los músculos se contraen en un patrón repetitivo, como lo hacen cuando caminas, nadas o realizas actividades como el yoga,
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Salud y Bienestar
aumentan los niveles de una sustancia química cerebral llamada serotonina, una de las cuatro hormonas clave para sentirte bien. Los niveles más altos de serotonina se asocian con un mejor estado de ánimo. De hecho, un estudio encontró que sólo 90 minutos a la semana de actividad proporcionaban mejoras en el estado de ánimo similares a las de un antidepresivo” puntualiza. Abrazarnos estimula las hormonas de la felicidad Tras el exhaustivo estudio de la felicidad que recoge datos desgranados a lo largo de 85 años, Robert Waldinger apuntaba en una charla TED a la importancia de las relaciones sociales a la hora de ser felices. Sobre todo, de establecer vínculos ólidos, estables y de calidad.
Algo que no sólo influye en nuestra felicidad, sino que incluso podría augurarnos una mayor longevidad. Pues bien, derivado de esos vínculos sociales, existe un sencillo gesto que aumenta los niveles de oxitocina la llamada hormona del amor según la ciencia: abrazarnos. Los abrazos nos ayudan a fortalecer nuestras relaciones, nos conectan, reconfortan y alivian. Desde Harvard apuntan: “darle un abrazo a alguien conduce a niveles más altos de esta hormona y a una mayor sensación de bienestar”. Y es que esta hormona ayuda a reducir el estrés, promueve la empatía y la confianza y mejora el vínculo social. Con estos dos sencillos gestos diarios, estamos listas para promover nuestra felicidad desde ya.
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Tecnología
SI TU MÓVIL EMPIEZA A HACER ESTO VIGILA TU CUENTA CORRIENTE
Si pierdes la señal de manera extraña y sin motivo aparente contacta con tu operadora Los cibercriminales tienen muchas técnicas para hacerse con tus datos personales y suplantarte
El SIM swapping (intercambio de SIM) consiste en una técnica que se ha vuelto cada vez más popular entre los ciberdelincuentes que consiste en duplicar de forma fraudulenta la tarjeta SIM de un teléfono móvil.
La ciberdelincuencia está a la orden del día, y por ello es importante estar siempre actualizado con las técnicas y estafas que diseñan los cibercriminales para tratar de engañarte y robarte el dinero. En el caso de hoy, vamos a contarte qué es el SIM swapping y cómo puedes detectarlo y prevenirlo.
Esto les sirve a los ciberdelincuentes, que previamente han suplantado a la víctima frente a la compañía telefónica y conseguido una copia de la SIM, para bloquear el servicio del teléfono de la persona a la que van a robar y así tomar el control de su cuenta bancaria online utilizando los SMS de verificación que llegan al número de teléfono.
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Tecnología Cómo pueden suplantarte Aquí los cibercriminales tienen una enorme variedad de formas con las que pueden hacerse con tu información personal para poder suplantarte. Algunas de las técnicas consisten en ataques de ingeniería social, donde este consigue que la víctima ingrese sus datos como su DNI o número de contrato mediante llamadas, SMS o correos electrónicos fraudulentos, hay otros casos que con simplemente indagar un poco en sus redes sociales pueden dar con esta información. Y como siempre, también está la amenaza de haber descargado un malware o que se haya instalado un virus al abrir un documento o enlace que nos llega. Cómo darse cuenta y prevenir estos ataques Por suerte, hay un claro indicativo de que han duplicado tu SIM, si detectas que tu teléfono móvil se queda sin cobertura sin motivo
aparente, lo mejor es que te pongas en contacto con tu operadora. En el caso de que te confirmen que se ha hecho un duplicado, lo primero que tienes que hacer es cambiar tus credenciales de acceso a tu cuenta bancaria y contactar a tu banco explicándoles lo ocurrido. En lo que se refiere a prevenir, es vital que nunca des tus datos personales o bancarios a través de enlaces incluidos en correos electrónicos o SMS que resulten sospechosos o en llamadas que no han sido solicitadas. A su vez, debes tener cuidado con lo que publicas en tus redes sociales, y siempre es recomendable controlar quién tiene acceso a ellas, configurando la privacidad de tus perfiles. Y otro de los errores más comunes es el de introducir información sensible de acceso mientras se está conectado a una red WiFi pública.
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Tendencias
2024: SURCAR LAS MAREAS DE LAS TENDENCIAS GLOBALES
El futuro está llamando, y las tendencias que darán forma a 2024 están destinadas a ser disruptivas, innovadoras y, sobre todo, irresistiblemente emocionantes. ¡Prepárate para sumergirte en lo que está por venir! 1. Realidad Extendida: Más Allá de los Límites: La realidad aumentada y virtual están fusionándose en una experiencia de «Realidad Extendida» que transformará no solo cómo vemos el mundo digital, sino cómo interactuamos con él. Desde la moda hasta la medicina, la XR está llevando la innovación a nuevas fronteras.
2. Economía de la Atención: En un mundo saturado de información, el verdadero activo es la atención. Empresas y creadores están compitiendo por capturar esos preciados segundos de atención, impulsando estrategias de marketing más creativas y personalizadas que nunca. 3. Empresas con Propósito: La nueva generación de consumidores exige más que productos; buscan propósito. Las empresas que abrazan la sostenibilidad, la responsabilidad social y la autenticidad serán las líderes en este nuevo paradigma empresarial.
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Tendencias
4. Tecnología Blockchain en la Corriente Principal: Más allá de las criptomonedas, la tecnología blockchain está emergiendo como un pilar de confianza en diversas industrias. Desde la gestión de la cadena de suministro hasta la autenticidad de los productos, blockchain está redefiniendo la confianza empresarial. 5. La Nueva Movilidad: Los vehículos autónomos, la movilidad compartida y la electrificación están convergiendo para cambiar la forma en que nos movemos. Ciudades inteligentes y soluciones de transporte innovadoras liderarán el camino hacia un futuro más eficiente y sostenible. 6. Salud Digital: La telemedicina, la salud mental digital y la inteligencia artificial en la atención médica están creando una revolución en la salud. La atención médica ahora está en nuestras manos, literalmente, con tecnologías que nos permiten cuidar de nosotros mismos de manera más proactiva. 7. Moneda Digital y CBDC: La revolución de las criptomonedas da un paso más allá con la aparición de las monedas digitales respaldadas por bancos centrales (CBDC). La forma en que manejamos el dinero está a punto de cambiar fundamentalmente. 8. Trabajo Remoto Reimaginado: El trabajo remoto ya no es una excepción, sino la norma. Empresas y trabajadores están adaptándose a modelos de trabajo más flexibles y creativos, desbloqueando nuevas oportunidades para la colaboración global.
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Tendencias
9. Arte y NFT: El arte digital y los NFT (tokens no fungibles) están redefiniendo el mercado del arte. Los artistas tienen nuevas formas de monetizar su trabajo, y los coleccionistas pueden poseer piezas digitales únicas. 10. Biohacking y Mejora Humana: La línea entre la tecnología y el cuerpo humano se desdibuja con el biohacking. Desde mejoras cognitivas hasta la extensión de la vida, estamos entrando en una era donde la tecnología y la biología se fusionan de maneras inimaginables. Estas tendencias no son simples destellos en el panorama; son olas que transformarán la playa de la normalidad. Empresas visionarias que abracen estas tendencias no solo sobrevivirán en este futuro, sino que liderarán la marcha hacia un mañana emocionante e inexplorado. ¡Alistemonos para la aventura de 2024!
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subvenciones
SUBVENCIONES A LA CONTRATACIÓN: EL CONTRATO TEMPORAL CON MÁS BONIFICACIONES, Y SUBVENCIONADO POR LA JUNTA DE COMUNIDADES DE CASTILLA-LA MANCHA.
Actualmente para la contratación de jóvenes la mejor formula son los contratos de formación en alternancia, da la oportunidad de formar a los jóvenes con unas ventajas para la empresa, y con subvención al primer año de contrato. Tras la reforma laboral 2021-2022, que da mayor peso a la contratación indefinida, el contrato de formación en alternancia ha ganado protagonismo como modalidad de contrato formativo y temporal que fomenta la contratación de jóvenes desempleados y que permite a las empresas contar con incentivos interesantes.
¿Qué es un contrato formativo? Un contrato formativo es un acuerdo laboral en el que se establecen las condiciones para la formación y la capacitación de un trabajador. Habitualmente se utiliza para fomentar la inserción laboral, y tiene como objetivo principal facilitar la adquisición de habilidades y conocimientos para mejorar el perfil profesional del candidato.
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subvenciones Diferencias entre el contrato de formación en alternancia y el contrato de formación y aprendizaje o contrato 421. El nuevo contrato de formación en alternancia o contrato en alternancia llega precedido por el anterior contrato de formación y aprendizaje, también conocido como contrato 421. Las diferencias entre ambos se explican con la llegada de la última reforma laboral, que se viene aplicando de forma íntegra desde el pasado 30 de marzo de 2022, y que ha modificado sustancialmente algunos puntos: Contratación: desde la Reforma Laboral se puede contratar de manera inmediata dando el alta en Seguridad Social, sin embargo, en el antiguo contrato de formación y aprendizaje existía una autorización previa. Edad: la edad de contratación aumenta a 30 años, para el contrato de formación en alternancia vinculado a cursos del Catálogo SEPE, hasta ahora el límite era menores de 25. Duración: el nuevo contrato permite una mayor flexibilidad con una duración mínima de 3 meses cuando el anterior establecía un periodo mínimo de contratación de 12 meses. La máxima duración se ha modificado de 3 años a 2 en el nuevo. Jornada: el primer año el tiempo de formación para el contrato de formación en alternancia se establece en el 35% y además existe la posibilidad de realizarse a jornada parcial. Modalidad formativa: una importante novedad es que los trabajadores, entre otras opciones, podrán realizar la formación 100% online y en el anterior contrato como mínimo había sesiones presenciales de evaluación o teóricas. Incentivos por el uso del contrato de formación en alternancia. Actualmente el contrato de formación en alternancia dispone de los siguientes incentivos económicos:
Para la empresa Reducción de las cuotas empresariales: El contrato de formación en alternancia dará derecho, durante su vigencia, incluidas sus prórrogas, a una bonificación de 119 euros/mes. Bonificación adicional: Para financiar los costes de tutorización de la empresa, con una cuantía de 60€ por mes y alumno. En empresas de menos de 5 trabajadores la cuantía podrá ser de 80€ por mes y alumno. Coste formativo: Las empresas podrán financiarse el coste de la formación inherente al contrato de formación en alternancia mediante bonificaciones en las cotizaciones empresariales a la Seguridad Social.
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subvenciones Transformación en indefinido: Agotada su duración máxima, si se transforma en indefinido, las empresas tendrán derecho a una reducción en las cuotas de la Seguridad Social de 1.536€ durante los tres primeros años o de 1.764€ en el caso de ser mujer. Otra ventaja del contrato de formación en alternancia es que no existe límite de número de contratos por empresa ni se exige mantenimiento del nivel de empleo. En Castilla La Mancha: Subvención de 5.500 euros al primer año de contratación mediante este tipo de contratos. Para el trabajador Su incorporación al mercado laboral a través de esta modalidad contractual le permite una total protección social, incluido desempleo, y le proporciona estabilidad al ser el contrato temporal con mayor duración (hasta 2 años). Con este contrato el trabajador se prepara de forma práctica y teórica para el desarrollo de una ocupación, al finalizar su formación (sin coste para los trabajadores) recibe el diploma acreditativo correspondiente. O Igualmente dispone de una reducción del 100% de su cuota en la Seguridad Social. Requisitos del contrato de formación en alternancia. Tras la reforma laboral solo se puede acudir al antiguo contrato temporal ahora, contrato de duración determinada cuando se cumplan estrictamente los supuestos que define el Estatuto de los Trabajadores (ET). En este caso el contrato de formación en alternancia tiene los siguientes requisitos: Estudios: Se podrá celebrar con personas que carezcan de la cualificación profesional reconocida por las titulaciones o certificados requeridos para concertar un contrato formativo para la obtención de práctica profesional. Por tanto, el candidato puede disponer de cualquier titulación académica salvo la que le cualifica para desempeñar el puesto de formación al que se le contrata.
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Edad: El contrato podrá ser concertado con personas entre 16 y 30 años en el supuesto de que se suscriba con formación de la vía no formal parte del Catálogo de Especialidades Formativas del Sistema Nacional de Empleo. El límite de treinta años no será de aplicación en el supuesto de Contratos de Formación en Alternancia en el marco de estudios universitarios, de formación profesional y certificados de profesionalidad de nivel 3. Tampoco será de aplicación el límite máximo de edad cuando el contrato se concierte con personas con discapacidad o con los colectivos en situación de exclusión social previstos en el artículo 2 de la Ley 44/2007, de 13 de diciembre. El límite de treinta años no será de aplicación en el supuesto de Contratos de Formación en Alternancia en el marco de estudios universitarios, de formación profesional y certificados de profesionalidad de nivel 3. Tampoco será de aplicación el límite máximo de edad cuando el contrato se concierte con personas con discapacidad o con los colectivos en situación de exclusión social previstos en el artículo 2 de la Ley 44/2007, de 13 de diciembre.
Contratos formativos anteriores: no puede haberse agotado la duración máxima (2 años) en otros contratos de formación en la misma ocupación o puesto de trabajo. Experiencia: se puede tener experiencia laboral en otras empresas pero no haber desempeñado ese puesto de trabajo en la misma empresa durante más de 6 meses. Por último, a pesar de no ser un requisito formal es muy recomendable disponer de conocimientos digitales mínimos así como comprometerse a la realización de su actividad formativa. Es relevante tener en cuenta también que la reducción de los Seguros Sociales requiere del cumplimiento de estos puntos: Es relevante tener en cuenta también que la reducción de los Seguros Sociales requiere del cumplimiento de estos puntos: Estado de desempleo (mínimo 1 día). Los trabajadores no proceden de un contrato indefinido vigente en los 3 meses previos.
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subvenciones Los trabajadores no han trabajado en la empresa con un contrato indefinido en los últimos 24 meses o en los últimos 6 meses si se trata de un contrato temporal. La empresa no ha extinguido contratos bonificados por despido reconocido declarado improcedente (por vía judicial), o colectivo (quedarían exentas durante 12 meses de las bonificaciones). Contar con el correspondiente Plan de Igualdad, en el caso de las empresas obligadas legal o convencionalmente a su implantación. Soluciones para tramitar este nuevo contrato formativo. Para el cumplimiento con el objetivo de cualificación profesional, la actividad laboral desempeñada en régimen de alternancia ha de complementar, coordinarse e integrarse con la actividad formativa impartida por un centro acreditado en la materia a impartir. ormaciona es un centro acreditado que cumple con todos los estándares de calidad establecidos por el SEPE para impartir la formación teórica derivada de los Contratos de Formación en Alternancia.
Siendo una de las empresas líderes del sector, proporciona el mayor catálogo de cursos para el contrato de formación en alternancia, con más de 150 ocupaciones en todos los sectores del ámbito empresarial. De esta forma, durante su contrato laboral los trabajadores acceden a su plataforma de teleformación para realizar acciones formativas relacionadas con su puesto de trabajo y función, así como transversales que le permiten una cualificación profesional más amplia. Desde el centro se coordina con la empresa y tutor laboral el desarrollo de esta formación, informando puntualmente del aprovechamiento de la misma por parte de los trabajadores. El uso de plataforma e-learning permite una trazabilidad completa por lo que los trabajadores pueden realizar la formación desde cualquier dispositivo y localización estando siempre la empresa debidamente informada. Si quieres contratar a jóvenes y formarlos definitivamente este es el contrato que más se ajusta a las necesidades de las empresas. Por: Javier Serrano Herrera Ingeniero Técnico Industrial, consultor empresarial y CEO de Formaciona, e Indoorland.
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