Delicias de Verano: Platos refrescantes para los días caluroso
PORTADA EMPRESA
Castilla-La Mancha como un polo de innovación y tecnología en España
Wencesiao Martínez Navarro y Jorge Valencia Bravo: Creadores del Fanàtiko Fest en Albacete
TENDENCIAS
La tendencia de las bajas laborales en España: un fenómeno
Ahora WhatsApp se actualiza con Google Translate para traducir tus chats
SALUD Y BIENESTAR
Tips para un verano saludable
Subvenciones para fomentar el empleo y la promoción económica en el municipio de Albacete durante el año 2024
DIRECTOR
Héctor Bernal
REDACCIÓN:
José Gomez
Inés Sanchez
Juan Manuel Fernández
DISEÑO Y MAQUETACIÓN
Juliana Antolinez
Lulal Consulting
FOTOGRAFÍA
Juan Carlos Navarro
COLABORACIÓN:
Francisco Motos Peraile
Roberto Vidal
José Carlos Miguel Alcañiz
Iris Pérez
Manuel Herrera Jiménez
Alejandra Marentes
Javier Serrano
PUBLICIDAD:
Lulal Consulting S.L
Todos los derechos de: LULAL CONSULTING S.L
Numero de depósito legal: 1022173 Editorial Atentamente
Queridos lectores , Es un honor para mí darles la bienvenida a esta nueva edición de nuestra revista, un espacio donde convergen ideas, tendencias y voces que moldean el presente y futuro de nuestra sociedad En esta edición de julio 2024, queremos invitarles a explorar con nosotros los cambios transformadores que están redefiniendo nuestros entornos personales y profesionales
Vivimos en una era donde la inteligencia artificial y la conectividad están revolucionando cada aspecto de nuestras vidas Desde la manera en que trabajamos y nos comunicamos, hasta cómo hacemos nuestras compras y cuidamos de nuestra salud.
Esta edición de Agosto 2024 es una celebración del futuro y de las infinitas posibilidades que nos esperan. A través de nuestras páginas, queremos inspirarles a abrazar la innovación, a pensar de manera crítica y a actuar con conciencia. La tecnología y las tendencias actuales nos ofrecen herramientas poderosas para construir un mundo mejor, pero es nuestra responsabilidad utilizarlas de manera ética y sostenible
Hector Bernal
90 AÑOS DEL CAPITOL EN ALBACETE
El Teatro Capitol de Albacete celebra este año su 90º aniversario, consolidándose como un icono cultural y arquitectónico de la ciudad Inaugurado en 1934, el Capitol ha sido testigo de la evolución histórica y cultural de Albacete, albergando una vasta variedad de espectáculos que han deleitado a generaciones de espectadores
Este emblemático teatro, situado en pleno corazón de Albacete, ha sido un punto de encuentro para amantes del arte y la cultura durante casi un siglo Desde sus primeros días, el Capitol ha ofrecido una programación diversa que abarca teatro, cine, música y danza, convirtiéndose en un espacio imprescindible para el entretenimiento y la vida cultural de la ciudad
El edificio del Capitol destaca por su arquitectura Art Decó, con una fachada que refleja el estilo elegante y vanguardista de la época en la que fue construido. A lo largo de los años, el teatro ha sido renovado en varias ocasiones para adaptarse a las necesidades contemporáneas, manteniendo siempre su encanto original y su relevancia como espacio cultural
Para conmemorar sus 90 años, el Capitol ha organizado una serie de eventos especiales que incluyen funciones teatrales, conciertos, proyecciones de películas clásicas y exposiciones que celebran su rica historia Estos eventos no solo honran el pasado del teatro, sino que también miran hacia el futuro, destacando su continuo papel en la promoción de la cultura en Albacete.
La celebración del 90º aniversario del Teatro Capitol es una oportunidad para reflexionar sobre su impacto en la comunidad local A lo largo de su existencia, ha sido un refugio para la creatividad y un lugar donde se han presentado algunos de los talentos más destacados de España y del mundo Su influencia en la vida cultural de Albacete es incuestionable, y su legado continúa inspirando a nuevas generaciones de artistas y espectadores
En palabras del alcalde de Albacete, «El Teatro Capitol no es solo un edificio, es un símbolo de nuestra identidad cultural y un testimonio vivo de nuestra historia. Celebrar sus 90 años es celebrar la pasión por el arte y la cultura que define a nuestra ciudad.»
El 90º aniversario del Teatro Capitol de Albacete es una celebración de su rica historia y su constante contribución al panorama cultural de la ciudad Con una programación especial y una mirada hacia el futuro, el Capitol sigue siendo un pilar fundamental de la vida cultural de Albacete, uniendo a la comunidad a través del arte y el entretenimiento
MARKETING DE SOSTENIBILIDAD
El marketing de sostenibilidad se está convirtiendo en una tendencia dominante en el mundo empresarial, a medida que las compañías reconocen la importancia de alinear sus prácticas con los valores medioambientales y sociales Este enfoque no solo responde a la creciente demanda de los consumidores por productos y servicios responsables, sino que también ofrece a las empresas una oportunidad para diferenciarse en un mercado cada vez más competitivo
Este se basa en comunicar de manera efectiva las iniciativas y compromisos de una empresa con la sostenibilidad Esto puede incluir prácticas de producción ecológicas, el uso de materiales reciclables, la reducción de emisiones de carbono, el apoyo a comunidades locales y el fomento de la economía circular La clave está en ser transparente y auténtico, evitando el "greenwashing", donde las afirmaciones de sostenibilidad no son respaldadas por acciones reales.
Uno de los ejemplos recientes más destacados es el de Patagonia, la marca de ropa para actividades al aire libre, que ha construido su identidad en torno a la sostenibilidad y la responsabilidad social Desde su fundación, Patagonia ha implementado prácticas sostenibles en todas sus operaciones, desde el uso de materiales reciclados hasta la donación de una parte de sus beneficios a causas medioambientales Su marketing no solo destaca estos esfuerzos, sino que también educa a los consumidores sobre la importancia de proteger el medio ambiente.
Otro ejemplo notable es el de Unilever, una multinacional que ha integrado la sostenibilidad en su estrategia de negocio a través de su Plan de Vida Sostenible. Este plan tiene como objetivo reducir a la mitad el impacto ambiental de la empresa para 2030, mientras mejora la salud y el bienestar de mil millones de personas Las marcas de Unilever, como Dove y Ben & Jerry's, comunican sus esfuerzos sostenibles a través de campañas publicitarias que enfatizan su compromiso con el medio ambiente y la responsabilidad social
El auge del marketing de sostenibilidad está impulsado por varios factores En primer lugar, los consumidores están cada vez más informados y preocupados por el impacto ambiental de sus compras. Las generaciones más jóvenes, en particular, valoran la sostenibilidad y están dispuestas a pagar más por productos que respeten el medio ambiente. En segundo lugar, la presión regulatoria está aumentando, con gobiernos de todo el mundo implementando políticas más estrictas para combatir el cambio climático y promover prácticas empresariales sostenibles
Para las empresas, adoptar un enfoque de marketing de sostenibilidad puede ofrecer varios beneficios No solo puede mejorar la reputación de la marca y atraer a consumidores conscientes, sino que también puede conducir a una mayor eficiencia operativa y a ahorros de costos a largo plazo Además, las empresas que lideran en sostenibilidad a menudo pueden atraer y retener mejor a los empleados, que buscan trabajar para compañías que compartan sus valores
En conclusión, el marketing de sostenibilidad no es simplemente una tendencia pasajera, sino una necesidad imperativa en el contexto actual de desafíos medioambientales y sociales. Las empresas que adoptan y comunican de manera efectiva sus prácticas sostenibles no solo contribuyen a un futuro mejor, sino que también se posicionan favorablemente en el mercado, ganando la confianza y lealtad de los consumidores.
DELICIAS DE VERANO: PLATOS REFRESCANTES PARA LOS DÍAS CALUROSO
Con la llegada del verano, nuestros cuerpos piden alimentos más ligeros y frescos que nos ayuden a combatir el calor y disfrutar de la temporada. La gastronomía veraniega se caracteriza por el uso de ingredientes frescos y de temporada, así como por la preparación de platos que no requieren largas horas en la cocina. A continuación, exploramos algunas de las delicias culinarias más populares y deliciosas para el verano.
1. Gazpacho Andaluz
El gazpacho es, sin duda, el rey de las sopas frías Originaria de Andalucía, esta refrescante sopa se elabora con tomates maduros, pimientos, pepinos, ajo, cebolla, pan, aceite de oliva
2. Ensalada de Quinoa con Mango y Aguacate
La quinoa es un superalimento que, combinado con frutas frescas, crea una ensalada perfecta para el verano Para preparar esta ensalada, cocina la quinoa y déjala enfriar Luego, mezcla con dados de mango, aguacate, pimiento rojo y cebolla morada Aderezo con una vinagreta de limón y cilantro Este plato es ligero, nutritivo y lleno de sabores tropicales que te transportarán a una playa paradisíaca
3. Ceviche de pescado
El ceviche es un plato típico de la cocina peruana que se ha popularizado en todo el mundo Consiste en pescado crudo marinado en jugo de limón o lima, lo que «cocina» el pescado
Se le agrega cebolla roja, cilantro, ají y, a veces, maíz y batata Es un plato refrescante y ácido que es perfecto para los días calurosos El ceviche se sirve frío y es una excelente opción para una comida ligera
5. Helado de frutas naturales
Nada dice verano como un helado Para una versión más saludable y casera, puedes hacer helados de frutas naturales Basta con licuar tus frutas favoritas, como fresas, mango o piña, y congelarlas en moldes para helado. Puedes añadir un poco de yogur o leche de coco para darle una textura más cremosa. Estos helados son una manera deliciosa y saludable de refrescarse.
4. Tzatziki Griego
El tzatziki es una salsa griega elaborada con yogur, pepino, ajo, aceite de oliva, limón y eneldo Aunque es una salsa, también se puede disfrutar como una sopa fría o un dip para acompañar vegetales frescos o pan pita. Es refrescante, cremosa y tiene un toque de acidez que es muy agradable en el verano.
6. Brochetas de pollo y verduras
Las brochetas son una excelente opción para una barbacoa de verano. Marinar trozos de pollo en una mezcla de limón, ajo, aceite de oliva y hierbas, y ensártelas en brochetas junto con trozos de pimiento, cebolla, tomate cherry y champiñones Cocina las brochetas a la parrilla hasta que el pollo esté bien hecho y los vegetales estén dorados Son fáciles de preparar y siempre son un éxito en las reuniones veraniegas
7. Agua de Pepino y Menta
Mantenerse hidratado es esencial durante el verano. Una manera deliciosa y refrescante de hacerlo es preparar agua de pepino y menta. Simplemente añade rodajas de pepino y hojas de menta a una jarra de agua fría y déjala reposar en el refrigerador por unas horas Esta bebida es muy refrescante y tiene un sabor suave que te mantendrá fresco e hidratado
GASTRONOMÍA
8. Ensalada Caprese
La ensalada Caprese es un clásico italiano que destaca por su sencillez y frescura. Se prepara con rodajas de tomate, mozzarella fresca y hojas de albahaca, aderezadas con aceite de oliva, sal y pimienta. Es una ensalada que no requiere cocción y que puede servirse como entrada o acompañamiento La combinación de tomate jugoso, queso cremoso y albahaca aromática es irresistible en cualquier momento del año, pero especialmente en verano
El verano es una época para disfrutar de comidas ligeras, frescas y nutritivas Estos platos no solo son fáciles de preparar, sino que también son ideales para mantenernos hidratados y llenos de energía durante los días más calurosos Ya sea que prefieras una sopa fría como el gazpacho, una ensalada vibrante, un ceviche ácido o un postre de helado casero, hay una amplia variedad de opciones para deleitar tu paladar este verano
¡Buen provecho!
CASTILLA-LA MANCHA COMO UN POLO DE INNOVACIÓN Y TECNOLOGÍA EN ESPAÑA
Castilla-La Mancha está impulsando una ambiciosa estrategia para atraer inversiones significativas en el ámbito de la investigación y el desarrollo (I+D) A través de la iniciativa Impulse Tech, la región busca captar más de 162 millones de euros en proyectos innovadores que promuevan el avance tecnológico y científico
Impulse Tech es una plataforma diseñada para facilitar la llegada de capital y fomentar la colaboración entre entidades públicas y privadas Este esfuerzo tiene como objetivo no solo incrementar la inversión en I+D, sino también consolidar a Castilla-La Mancha como un polo de innovación y tecnología en España
La inversión prevista se destinará a diversos sectores clave, incluyendo la biotecnología, la inteligencia artificial, la energía renovable y la digitalización de la industria
El gobierno regional, junto con otras instituciones y empresas, está trabajando en la creación de un
ecosistema propicio para a innovación, ofreciendo incentivos fiscales, apoyo logístico y un entorno regulatorio favorable
Estos esfuerzos buscan atraer a empresas tecnológicas y centros de investigación de renombre, creando oportunidades de empleo de alta calidad y fomentando el desarrollo económico sostenible en la región.
De esta forma, Castilla-La Mancha, a través de Impulse Tech, se posiciona estratégicamente para atraer inversiones millonarias en I+D, buscando convertirse en un referente en innovación y tecnología, con un impacto positivo en la economía y la sociedad regional
Conozcamos a Wenceslao Martínez más concido en el entorno empresarial como Wence y a Jorge Valencia, dos grandes empresarios que llevan mucho tiempo en el sector del entretenimiento nocturno y que nos traen un gran evento para cerrar el verano e iniciar la fenomenal Feria de Albacete
FotografíasdeJuanCarlosNavarro
El próximo 4 de septiembre, la vibrante ciudad de Albacete se convertirá en el epicentro de la musica urbana y el entretenimiento con la llegada del tan esperado festival Fanatiko Fest. Este evento, que promete ser un hito en el calendario de festivales en la Pre-Feria de Albacete, está organizado por dos profesionales del sector de la hostelería y el ocio nocturno, con el respaldo del Ayuntamiento de Albacete, han dedicado meses a crear una experiencia inolvidable para fanáticos de todas las edades
En esta edición Nº 63 de nuestra revista Magazín Digital, tenemos el honor de presentar a los visionarios detrás del Fanatiko Fest, quienes nos cuentan en exclusiva cómo han logrado combinar su amor por la ciudad con una impecable organización para dar vida a este festival que, sin duda, marcará un antes y un después en la escena local
MD. ¿Qué les inspiró a la creación del Fanatiko Fest y cómo surgió la idea de traer un evento de esta magnitud a Albacete?
FFest. W y J Albacete es una de las ciudades de España donde no se ha realizado un festival de esta magnitud y más aún en vísperas de un evento de tanta trayectoria como lo es la Feria de Albacete, declarada de interés turístico internacional desde el año 2008 La idea de crear el FANATIKO FEST surge en uno de esos tantos viajes organizados por una de las compañías de licores, que abastece el sector de la hostelería en la ciudad, quienes anualmente organizan una excursión para todos sus clientes y es allí, donde cambiando opiniones se decide apostar por un evento de esta magnitud.
Fanatiko Fest no solo es un evento para el público en general, también está pensando para poder brindarle a todos los profesionales del ocio nocturno quienes en los días de feria no pueden disfrutar de ningún evento debido a sus
compromisos laborales, ya que en su mayoría todos ellos trabajan en la feria de Albacete, es por ello que se ha elegido la fecha con el fin de que todos puedan disfrutar del evento como asistente y esta vez no como empleados
MD. Con la presencia de DJ’s reconocidos como Alvama Ice, Alex Martini, Albert González, Iván Ortiz y Bumbum, ¿qué podemos esperar en términos de estilo musical en el Fanàtiko Fest?
FFest. W y J El objetivo de este evento es poder unir el entorno de la música urbana con personas locales y de otras ciudades de España, que vienen a disfrutar antes de la Feria de Albacete de un evento cargado de sorpresas y espectáculos musicales. Además el FANATIKO FEST, pretende resaltar el talento local ya que contamos con participación de DJ S locales, al igual que buscamos aportar nuestro granito de arena a la económica de la ciudad, generando gran expectación para miles de personas de otras ciudades que nos visitaran ese día
MD. Sabemos que ambos tienen una amplia experiencia en la restauración y el ocio nocturno ¿Cómo se ha trasladado esta experiencia al diseño y organización del Fanátiko Fest?
FFEST. Wence más de 28 años en el sector de la hostelería. Creador y promotor de diferentes establecimientos de gran tradición en la ciudad desde hace más de dos décadas. Establecimientos tan emblemáticos como Sandros y el Nebraska, además ha participado en la gestión de la tradicional carpa de la feria BARCELO y en la actualidad gestiona La Teja, El Gabanna y Bali.
Jorge por su parte cuenta con más de 12 años de experiencia en el sector del ocio nocturno gestiona en la actualidad diferentes bares de copas de la tradicional zona de Albacete, como lo son Bindi, Copacabana y Baru Además ha participado en diferentes proyectos de carpas lo fue en el año 2023 LA AMAZONIKA.
MD. En términos de infraestructura y logística, ¿Qué desafíos han enfrentado al organizar un evento de esta escala en Albacete y cómo los han ido superando?
FFEST: W y J. Gracias al apoyo y confianza del Ayuntamiento de Albacete, que nos ha permitido hacer parte del calendario de eventos musicales, incluyendo el FANATIKO FEST en la programación de festivales de la ciudad en lo relacionado a la Pre-Feria y feria de Albacete. Al igual que la Consejería de Festejos , que siempre han estado dispuestos a brindarnos la información y asesoría necesaria para que el evento sea todo un éxito para la ciudad de Albacete
MG. Fanátiko Fest es un festival de música urbana, cuéntenos a qué público objetivo va dirigido y cómo han trabajado para atraer a este grupo demográfico y lograr que puedan disfrutar de esta experiencia
FFEST. W y J Desde que nos surgió la idea de realizar el FanatiKo Fest, no hemos parado de trabajar en la organización Un evento de estas características requiere de un sinnúmero de gestiones a diario que nos permiten garantizar un gran espectáculo Y nuestro público objetivo es toda la población universitaria que oscila entre los 18 y 35 años, y al público en general quienes podrán disfrutar de un evento nunca visto en la ciudad con más de 12 horas de fiesta
MD. Además de la música ¿Qué otras actividades o experiencias podrán disfrutar los asistentes durante el Fanátiko Fest?
FFEST. W y J Podrán disfrutar de un ambiente sin igual, música, sorteos, show central, etc, y como si fuera poco os ofreceremos una paella gigante para todos los asistentes acompañada de la correspondiente bebida
Otro de los atractivos del FanatiKo Fest es la fiesta de ‘Lo Perreo’ que es una de las fiestas tendencia en España y por primera vez estará en Albacete. Todo esto en conjunto de la música urbana convierte a este festival en uno de los mejores.
MD. A futuro, ¿se tienen previstos o planificados otros proyectos o eventos similares? ¿Qué nos pueden compartir sobre estos planes?
FFEST. W y J De momento tenemos planificado poder presentar próximamente otros eventos de interés de cara a primavera-verano del 2025. La idea es poder seguir trayendo eventos de gran magnitud como Fanátiko Fest, donde se pueda seguir trayendo artistas de gran talla a nivel nacional como los que contamos en este evento.
MD. Por último, ¿qué mensaje les gustaría transmitir a las personas de Albacete y a los visitantes que están considerando asistir al Fanátiko Fest y el por qué no deberían perderse este gran evento?
FFEST. W y J Realmente este evento va a ser una fiesta única donde se reúne todo el ocio de Albacete para hacer una preferia con los universitarios, un festival sin igual que claramente nadie se quisiera perder es perfecto para despedir el verano y darle la bienvenida a nuestra grandiosa Feria de Albacete
LA TENDENCIA DE LAS BAJAS
LABORALES EN
ESPAÑA: UN FENÓMENO
En los últimos años, España ha experimentado un aumento significativo en el número de bajas laborales Este fenómeno, que tiene implicaciones tanto económicas como sociales, ha generado preocupación entre empresarios, trabajadores y autoridades A continuación, analizamos las principales causas de este incremento, sus efectos y las posibles soluciones
Factores Contributivos
1. Impacto de la pandemia
La pandemia de COVID-19 ha dejado secuelas no solo en la salud física, sino también en la mental. Los efectos a largo plazo del virus, conocidos como COVID persistente, están afectando a muchos trabajadores, llevando a un aumento de las bajas por enfermedades prolongadas Además, la ansiedad y el estrés generados por la pandemia han contribuido a un incremento en las bajas por motivos psicológicos
2. Reforma Laboral
La reciente reforma laboral en España ha introducido cambios significativos en la legislación, incluida la mejora de las condiciones para que los trabajadores soliciten bajas médicas Esta normativa ha facilitado el proceso para que los empleados puedan tomar tiempo libre para recuperarse, lo que ha resultado en un aumento en el número de bajas registradas.
3. Condiciones Económicas y Sociales
La incertidumbre económica y las difíciles condiciones laborales también están influyendo en el bienestar de los trabajadores. El temor a la pérdida de empleo, las largas horas de trabajo y la presión por alcanzar objetivos pueden llevar a un mayor desgaste físico y mental, incrementando las solicitudes de bajas laborales
Impacto en las empresas
El aumento de las bajas laborales está teniendo un impacto notable en las empresas. La falta de personal debido a ausencias prolongadas puede afectar la productividad y la eficiencia operativa. Además, las empresas deben enfrentar los costos asociados con las bajas, incluido el pago de sustitutos temporales y la posible pérdida de ingresos
Respuestas y soluciones
Para abordar esta situación, muchas empresas están implementando medidas para mejorar el bienestar de sus empleados. Estos incluyen programas de apoyo psicológico, mejoras en las condiciones de trabajo y políticas más flexibles que permiten un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal Además, las administraciones públicas están trabajando en políticas para gestionar mejorar las bajas laborales y apoyar tanto a los empleados como a los empleadores en este proceso
La tendencia al alza en las bajas laborales en España refleja una combinación de factores económicos, legislativos y de salud Abordar esta situación requiere un enfoque integral que incluya tanto medidas preventivas como de apoyo para los trabajadores afectados Las empresas y el gobierno deben colaborar para crear un entorno laboral más saludable y sostenible, que pueda responder a las necesidades cambiantes de la fuerza laboral actual
Esta tendencia subraya la importancia de la salud mental y el bienestar en el lugar de trabajo, destacando la necesidad de continuar desarrollando estrategias que promuevan un entorno laboral positivo y productivo.
AHORA WHATSAPP SE ACTUALIZA CON GOOGLE
TRANSLATE PARA TRADUCIR TUS CHATS
WhatsApp presenta una nueva función de traducción en tiempo real que utiliza la tecnología de Google Translate, integrada a través de Galaxy AI de Samsung. Esta función permite a los usuarios traducir conversaciones en tiempo real, lo que facilita la comunicación con personas que hablan diferentes idiomas sin necesidad de traducción manual o aplicaciones de terceros
Los usuarios ahora pueden traducir mensajes mientras escriben tocando el ícono de Traducir dentro de Gboard. Esto elimina la necesidad de copiar y pegar texto entre WhatsApp y la aplicación Google Translate, lo que agiliza el proceso de comunicación multilingüe. Esta función es compatible con todos los idiomas disponibles en Google Translate, lo que ofrece una amplia usabilidad para usuarios de todo el mundo
Además, WhatsApp también ha avanzado en el cumplimiento de la Ley de Mercados Digitales (DMA) de la Unión Europea Para cumplir con los requisitos de la DMA, WhatsApp y Facebook Messenger se están actualizando para garantizar la interoperabilidad con aplicaciones de mensajería de terceros Esto permitirá a los usuarios comunicarse a través de diferentes plataformas de mantenimiento el cifrado de
extremo, aunque los detalles de esta integración y sus protocolos de seguridad aún se están refinando
Estas actualizaciones resaltan los esfuerzos continuos de WhatsApp para mejorar la experiencia del usuario y adaptarse a los cambios regulatorios, convirtiéndola en una plataforma más versátil y fácil de usar para las empresas globales
TIPS PARA UN VERANO SALUDABLE
El verano es una época ideal para disfrutar del aire libre y recargar energías, pero también es crucial mantener ciertos hábitos saludables para sacar el máximo provecho sin comprometer nuestra salud. Aquí te dejamos algunos tips para llevar un verano saludable:
Mantente Hidratado
Bebe suficiente agua: La hidratación es esencial, especialmente en climas cálidos Intenta beber al menos 2 litros de agua al día Las bebidas isotónicas pueden ser útiles si haces mucho ejercicio o sudas profusamente.
Incluye alimentos ricos en agua: Frutas como sandía, melón y pepino no solo son refrescantes, sino que también ayudan a mantener tu nivel de hidratación.
Protección Solar
Usa protector solar: Aplica un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 cada dos horas, y con mayor frecuencia si estás nadando o sudando. Viste adecuadamente: Usa ropa ligera, de colores claros y materiales transpirables. Complementa con sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.
Actividad Física
Ejercítate en horarios adecuados: Realiza actividades físicas al aire libre temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas
Mantén la regularidad: Aun cuando el verano puede alterar tu rutina, trata de mantener una constancia en tus ejercicios para no perder el ritmo
Alimentación Saludable
Opta por comidas ligeras: Durante el verano, las comidas ligeras y frescas como ensaladas, frutas y verduras son ideales Son fáciles de digerir y ayudan a mantener tu energía Evita alimentos pesados y grasosos: Estos pueden hacerte sentir letárgico y sobrecalentar tu cuerpo
Descanso y Sueño
Duerme bien: Mantén tu habitación fresca usando ventiladores o aire acondicionado. Usa ropa de cama ligera para mejorar la calidad del sueño.
Toma siestas cortas: Si te sientes cansado durante el día, una siesta breve puede ayudarte a recargar energías
Disfruta del Aire Libre
Explora la naturaleza: Actividades como caminatas, paseos en bicicleta o acampar no solo te mantienen activo, sino que también te permiten desconectar y disfrutar del entorno natural. Seguridad en el agua: Si nadas, asegúrate de hacerlo en áreas seguras y supervisadas, siguiendo las normas de seguridad.
Salud Mental
Relájate y diviértete: Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen, como leer, escuchar música o practicar yoga al aire libre.
Socializa: Aprovecha el tiempo para estar con amigos y familia, lo cual es vital para tu bienestar emocional
Prevención de Infecciones
Higiene en piscinas: Asegúrate de que las piscinas estén bien mantenidas y dúchate antes y después de nadar para minimizar el riesgo de infecciones
SALUD Y BIENESTAR
Planificación y Organización
Organiza tus días: Planifica tus actividades de manera que puedas equilibrar tus responsabilidades con momentos de ocio, ejercicio y relajación.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de un verano pleno y saludable, asegurándote de cuidar tanto tu bienestar físico como mental. Recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta para mantenerte saludable y disfrutar al máximo de esta maravillosa temporada.
SUBVENCIONES
SUBVENCIONES PARA FOMENTAR EL EMPLEO Y LA PROMOCIÓN ECONÓMICA EN
EL MUNICIPIO DE ALBACETE DURANTE EL AÑO 2024
El Ayuntamiento de Albacete ha aprobado subvenciones por un total de 365 000 euros para fomentar el empleo y la promoción económica en el municipio durante el año 2024 Estas ayudas están distribuidas en varias convocatorias que buscan apoyar y fomentar el empleo y la contratación laboral, para las Entidades Urbanísticas de Conservación, las asociaciones empresariales y la creación y consolidación de microempresas, así como para la ya anunciada y novedosa convocatoria de ayudas para la obtención de permisos de conducción y certificado de aptitud profesionales
El Ayuntamiento convocará este año subvenciones por un total de 100 000 euros para la creación y consolidación de microempresas que promuevan la actividad y el emprendimiento empresarial en Albacete, de esta forma se espera ayudar a muchos jóvenes y/o personas con ganas de iniciar un negocio o actividad empresarial
La concejala de Empleo y Promoción Económica, Lucrecia Rodríguez de Vera señala que para la convocatoria de subvenciones para asociaciones empresariales 2024, se van a establecer dos líneas de ayuda: la primera dirigida a asociaciones que tengan como ámbito de actuación exclusivamente el municipio de Albacete y la otra para las que tengan su ámbito en la provincia, pero que logren demostrar implantación en el municipio, contando con un total de 90 000 euros, suponiendo un incremento de 10 000 euros con respecto al ejercicio anterior
SUBVENCIONES
cuanto a la convocatoria de subvenciones ra el fomento del empleo y la contratación boral 2024, se tiene la apuesta clara y cidida del Equipo de Gobierno por la eación de oportunidades en Albacete, ciendo un incrementando de un 20% la rtida hasta llegar a los 60 000 euros, neficiando aquellas empresas que ntraten a personas desempleadas del unicipio y que cumplan ciertos requisitos
