SPIS TREŚCI
Prolog
9
Wprowadzenie
11 CZĘŚĆ I
DWIE SPRZECZNE WIZJE SNU Rozdział 1. Nie zawsze mieliśmy fioła na punkcie snu. Jak wygląda sen w naturze?
21
Rozdział 2. Dlaczego tak dziwnie podchodzimy do snu i czemu śpimy przez to gorzej
61
CZĘŚĆ II SEN 2.0: TWÓJ NOWY SYSTEM OPERACYJNY SNU Rozdział 3. Nadwrażliwość na sen: kapiący kran, tykający zegar…
77
Rozdział 4. Dlaczego poranek ma większe znaczenie niż wieczór
87
Rozdział 5. Zmęczony, ale nakręcony: poznaj gremliny lęku związanego ze snem
115
Rozdział 6. Sen to nie konto w banku – przestań odkładać „na zapas”
135
Rozdział 7. Pułapka „wspomagaczy snu”: kiedy pomoc przestaje być pomocna
149