Dream Hope Heart Hai LSPR Insiders! Kita telah memasuki semester baru, itu artinya kita kembali ke kesibukan akademis. Para Mahasiswa kembali hadir ke kampus untuk belajar dan mendapatkan bimbingan, para dosen kembali mengajar, membimbing hingga memberi tugas dan ujian sedangkan para manajemen dan staff akan mendukung dengan kegiatan akademis maupun non akademis lainnya. Kemeriahaan dunia perkuliahaan ini akan mengisi hari-hari kita semua di LSPR. Saya pun yakin bahwa setiap orang yang terlibat di LSPR memilki One Dream, One Hope, One Heart untuk LSPR. Mimpi dan harapan agar LSPR terus berkembang dan menjadi lebih baik di masa yang akan datang. Hal ini bisa terwujud jika keluarga LSPR mau bersatu hati bersama-sama membangun LSPR yang lebih baik. Melalui LSPR Inside kita dapat mengetahui perkembangan LSPR, dimulai dari LSPR Bali yang telah menempati kampus baru dan mengadakan workshop, LSPR Student Exchange, Pelatihan Penanganan ABK di Terminal 3, conference yang diikuti oleh para dosen serta artikel lainnya. Semoga LSPR Inside dapat bermanfaat, memotivasi kita dalam bekerja dan membentuk kebersamaan untuk perkembangan LSPR yang lebih baik. Selamat membaca, semoga anda berkenan‌ Salam,
Olivia Deliani Hutagaol, S.Sn., M.Si.
DEWAN REDAKSI
Penasihat Pemimpin Redaksi Wakil Pemimpin Redaksi Redaktur Pelaksana Tim Pelaksana Designer
: Prita Kemal Gani, MBA, MCIPR, APR : Kamal, S.Sos, MM, IAPR : Yovi Bathesta, Olivia Hutagaol : Aprida Sihombing : Rifka Pakaya, Finty, Emilya, Kina Grace, Wina. : Achmad Sultani
What’s New in LSPR
LSPR Bali Menempati Kampus Baru
D
enpasar, 06 Agustus 2016. London School of Public Relations (LSPR) – Bali telah menempati kampus baru di Jl. Gatot Subroto Timur no 238, DenpasarBali. Peresmian dilakukan pada 6 Agustus 2016 di kampus baru LSPR, disaksikan oleh para mahasiswa LSPR – Jakarta yang tengah mengikuti workshop Internasional di Bali, perwakilan Web TV Asia, British Council, perwakilan Perhimpunan Hotel dan Restoran Indonesia (PHRI) di Bali dan juga dihadiri oleh Director & Founder LSPR, Prita Kemal Gani, MBA, MCIPR, APR (UK). Peresmian kampus baru dimulai dengan penandatanganan Nota Kesepahaman (MOU) antara LSPR dengan PHRI mengenai sertifikasi dan kompetensi Public Relations.
Kegiatan peresmian kampus baru LSPR Bali bersamaan dengan diadakannya international workshop. Selama lima hari, workshop yang diikuti oleh para mahasiswa LSPR – Jakarta memberikan pengetahuan tambahan mengenai Film Production dari Web TV Asia dan Event Management dari British Council. Bulan april yang lalu, LSPR Bali telah mengadakan acara Internasional workshop yang diikuti oleh mahasiswa LSPRJakarta dan Chulalongkorn – Thailand mengenai public relations dan pada bulan November mendatang bersama salah satu universitas di Malaysia akan mengadakan International workshop yang ketiga mengenai Marketing.
LSPR Student Exchange
L
SPR melepas kepergian 26 orang mahasiswa/i lintas batch untuk menjalani kuliah selama satu semester di universitas luar negeri yang telah menjadi partner LSPR. Para mahasiswa tersebut juga akan menjadi duta LSPR dan Indonesia dalam memperkenalkan budaya Indonesia. Acara pelepasan ini dilaksanakan pada tanggal 31 Juli 2016 di Rafael Jolongbayan Room dan dihadiri oleh Ibu Prita Kemal Gani untuk bertemu langsung dengan para mahasiswa beserta orangtuanya.
1
HRD News
Selamat Berbahagia Atas Pernikahan: Mr. Taufan Teguh Akbari, M.Si (Dean-Campus A) & Ms. Vita Alwina Daravonsky Busyra, MLA Akad Nikah: Minggu, 10 April 2016 Bainy Syahbana, S.E (Thesis Administrasi Staff) & Lisa Widowati. Akad Nikah : Minggu, 25 September 2016
Selamat Atas Kelahiran: Putra dari Mr. Dedy Setiadi (Driver Catering) yang bernama Khaizuran Athar Muazzam Tanggal Lahir : Sabtu, 05 Maret 2016 Putri dari Mr. Abdul Kohir (Maintenance Crew) yang bernama Nabila Maharani Tanggal Lahir : Jumat, 29 April 2016 Putra dari Mr. Wahyono (Kurir Campus C) yang bernama Daffa Jibfart Wahyono Tanggal Lahir : Rabu, 04 Mei 2016 Putri dari Ms. Past Novel Larasaty (Sec. General CAPRS-LPPM) yang bernama Skylar Erka Putri Tanggal Lahir : Rabu, 18 Mei 2016 Putri dari Mr. Ahmad Fitria Sari (Academic Staff Campus B) yang bernama Aysah Fatiyyatur Rahmah Tanggal Lahir : Senin, 20 Juni 2016 Putra dari Sam Rasit (Academic Campus A) yang bernama Muhammad Ibra Rasit, Tanggal Lahir : Senin, 8 Agustus 2016  Putra dari Yuli Triono (Accounting Campus A) yang bernama Bima Adha Prakoso, Tanggal Lahir : Senin, 12 September 2016.
Berita Duka Cita: Mr. Victor P Siburian (Opung Victor) Senior Lecturer LSPR Tanggal 11 Juli 2016 Pukul 18.30 WIB Tempat tinggal Jl. Pinus No 27/28 Blok B, Cinere Estate Mrs. Maspitoh Binti Hambali, Istri dari Mr. Abdul Harris (Security Campus A) Tanggal 1 Agustus 2016 Pukul 01.53 WIB Tempat tinggal Jl Kemang Timur II (depan sekolah SMK Bina Putera)
2
NEW STAFF & MANAGEMENT OF LSPR-JAKARTA
No.
3
Nama
Jabatan
Tanggal Efektif
1.
Bramedia Ridho Satria
TV - Music Studio & Equipment
12/1/2016
2.
Nela Padilah
Maintenance Crew
5/2/2016
3.
M Rizkqi Romadhon
Maintenance Crew
17/2/2016
4.
Andriani
Marketing Executive PGP
29/2/2016
5.
Josua Sitorus
Marketing Executive PGP
29/2/2016
6.
Christian Duane H. Tolosa
Video Production Officer
1/3/2016
7.
Yackie, S.E
Sales & Marketing Manager - LPSR Bali
15/3/2016
8.
Dewa Ayu Carma Rustianawati
Administration Academic - LSPR Bali
1/4/2016
9.
Grace Heidy Jane A. Wattimena
Thesis Counsellor UGP Campus B
2/5/2016
10.
Greta Ariati Mulyosantoso
Performing Arts Communication Staff
2/5/2016
11.
Reza Ibrahim
Multimedia Centre Staff
2/5/2016
12.
Hidayatullah
Security LSPR Bali
12/7/2016
13.
Muhammad Wanadli Rivan
Thesis Administration Staff
12/7/2016
14.
Randi Okprianto
Driver
10/8/2016
15.
Dr. Adam James Fenton
Programme Director for Professional Programme
24/8/2016
16.
Ekqy Zach Bidin Syaeful, M.Psi.
Counsellor SGO
29/8/2016
17.
Prischa Nova
Psychologist for LSPR & LSBA
13/9/2016
18.
Kadek Dyah Pradnya Paramitha
Administration Academic Staff
21/9/2016
ROTATION/PROMOTION STAFF & MANAGEMENT OF LSPR-JAKARTA
No.
Nama
Jabatan Lama
Jabatan Terbaru
Thesis Counsellor
Sekjen LSPR CAPRS & Thesis Counsellor
1.
Past Novel Larasaty, MA.
2.
Dunola Tri Nugraeni S., S.IK
Thesis Administration Manager
Thesis Advisor
3.
R. Arya Lenggang P., S.E
Thesis Administration
Deputy Thesis Administration
Assistant Academic OGP & Personal Assistant to Dir. of PGP
Staff - ASEAN Public Relations Network (APRN) & IRPO
4.
ZhafranTsany Yudizon
Tanggal Efektif
Status
-
Promosi
3/1/2016
1/6/2016
Mutasi
Promosi Mutasi
RESIGN STAFF & MANAGEMENT OF LSPR-JAKARTA
No.
Nama
Jabatan
1.
Nova Gunawan
Academic Staff - PGP
2.
Bambang Nugraha Adiwijaya
Academic Staff - PGP
3.
Nabila Marsyanada, M.Si.
Thesis Counsellor S1
4.
Ravi Makhija, M.B.A
Head of International Programme for Academic Collaboration
5.
Reza Rizki Rhamadan, M.Si.
Event Manager
6.
Allan Darrell Santiago
Head of ICT
7.
Fahd Helmy Abdat
LSPR Showcase
8.
Clara Marisa Purnamasari
Staff of IDEAL & PR Corner
9.
Dr. Veronika T., M.Si., M.Psi.
Psikolog & Fulltime Lecturer
4
Serba Serbi BPJS KESEHATAN Saat ini, LSPR telah menggunakan BPJS sebagai asuransi kesehatan standarisasi pemerintah. Kali ini LSPR Inside akan membahas manfaat dari BPJS serta beberapa poin penting yang sudah ditanyakan HRD LSPR kepada representative BPJS melalui email. ANGGOTA KELUARGA YANG DITANGGUNG 1. Pekerja Penerima Upah : - Keluarga inti meliputi istri/suami dan anak yang sah (anak kandung, anak tiri dan/atau anak angkat), sebanyak-banyaknya 5 (lima) orang. - Anak kandung, anak tiri dari perkawinan yang sah, dan anak angkat yang sah, dengan kriteria: a. Tidak atau belum pernah menikah atau tidak mempunyai penghasilan sendiri; b. Belum berusia 21 (dua puluh satu) tahun atau belum berusia 25 (dua puluh lima) tahun yang masih melanjutkan pendidikan formal. Manfaat Manfaat Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) BPJS Kesehatan meliputi : a. Pelayanan kesehatan tingkat pertama, yaitu pelayanan kesehatan non spesialistik mencakup: 1. Administrasi pelayanan 2. Pelayanan promotif dan preventif 3. Pemeriksaan, pengobatan dan konsultasi medis 4. Tindakan medis non spesialistik, baik operatif maupun non operatif 5. Pelayanan obat dan bahan medis habis pakai 6. Transfusi darah sesuai kebutuhan medis 7. Pemeriksaan penunjang diagnosis laboratorium tingkat pertama 8. Rawat inap tingkat pertama sesuai indikasi b. Pelayanan kesehatan rujukan tingkat lanjutan, yaitu pelayanan kesehatan mencakup: 1. Rawat jalan, meliputi: a) Administrasi pelayanan b) Pemeriksaan, pengobatan dan konsultasi spesialistik oleh dokter spesialis dan sub spesialis c) Tindakan medis spesialistik sesuai dengan indikasi medis d) Pelayanan obat dan bahan medis habis pakai e) Pelayanan alat kesehatan implant f) Pelayanan penunjang diagnostic lanjutan sesuai dengan indikasi medis g) Rehabilitasi medis h) Pelayanan darah i) Peayanan kedokteran forensik j) Pelayanan jenazah di fasilitas kesehatan
5
2. Rawat Inap yang meliputi: a) Perawatan inap non intensif b) Perawatan inap di ruang intensif c) Pelayanan kesehatan lain yang ditetapkan oleh Menteri
Tanya – Jawab Seputar BPJS Kesehatan
1. Apabila ada karyawan kami ada perubahan gaji maka akan mempengaruhi tingkat faskesnya. Apakah harus dicetak ulang kartu BPJS Kesehatannya? Jawab: Bila perubahan gajinya sesuai dengan perpres 28/2016 ternyata mengakibatkan kenaikan kelas, maka kartu JKN-KIS harus dicetak kembali. 2. Apabila ada peserta/anggota BPJS Kesehatan sakit, lalu ada jenis obat yang sedang tidak tersedia di Rumah Sakit sehingga disarankan untuk membeli di apotik lain (yang tidak bekerja sama dengan BPJS Kesehatan), bagaimana solusinya perihal ini? Masa peserta diharuskan membeli terus obat-obatan (selama diperlukan/sakit)? Jawab: Sesuai dengan ketentuan, peserta JKN-KIS tidak diwajibkan untuk iuran biaya pada saat mendapatkan pelayanan kesehatan (sesuai dengan prosedur dan indikasi medis). Untuk kasus diatas dapat dikonfirmasikan ke petugas BPJS Center yang bertugas di setiap rumah sakit yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan (ruangannya dapat ditanyakan ke petugas RS) agar dapat dikonfirmasikan ke pihak RS. 3. Jika ada kasus pasien sakit gigi berobat ke faskes 1 ternyata tutup karena hari libur, bagaimana solusinya? Apakah bisa langsung ke RS atau klinik lain yang bekerja di BPJS Kesehatan? Jawab: Bila kasusnya tidak termasuk gawat darurat (dapat ditangguhkan) maka dapat kembali berobat keesokan harinya/apabila klinik sudah buka kembali. Namun apabila kasusnya termasuk dalam kategori gawat darurat dapat langsung ke RS terdekat. Terlampir kriteria gawat darurat. 4. Jika sang anak peserta BPJS sakit/demam tinggi dari semalam dan keesokan paginya langsung ke faskes 1 tetapi sesampainya disana, faskes 1 masih tutup, bagaimana solusinya? Jawab: Untuk kasus gawat darurat dapat langsung berobat ke RS terdekat, namun bila tidak emergency wajib berobat ke faskes I terlebih dahulu. 5. Kami merevisi faskes seorang peserta BPJS Kesehatan, namun setelah dicetak kenapa faskes seorang masih tetap yang lama, sedangkan kami sudah dapat feedback dari BPJS Kesehatan sudah ok dan tidak ada note dari BPJS Kesehatan. Mohon penjelasannya. Jawab: Mohon datanya dikirimkan kembali dengan menyampaikan tanggal berapa sebelumnya data tersebut diemailkan ke kami, agar dapat kami koreksi 6. Kami merevisi faskes seorang peserta contoh wina, sebelumnya di kartu BPJS Kesehatan tanggal lahirnya ada kesalahan (tertukar tanggal dan bulan) sedangkan kami sudah menggantikan tanggal lahirnya dengan benar. Apakah selama revisi data peserta BPJS tidak di check keseluruhan dari data form 37 yang kami berikan? Kalau tidak, berarti kami harus memberikan informasi no jenis mutasinya ya? Jawab: Mohon data mutasi dikirimkan dengan menggunakan form yang seharusnya dan diisi sesuai dengan petunjuk pengisian (jenis mutasi mohon disebutkan/diisi)
6
Kriteria Gawat Darurat I. ANAK 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Anemia sedang / berat Apnea / gasping Bayi ikterus, anak ikterus Bayi kecil/ premature Cardiac arrest / payah jantung Cyanotic Spell (penyakit jantung) Diare profis (> 10/hari) disertai dehidrasi ataupun tidak 8. Difteri 9. Ditemukan bising jantung, aritmia 10. Edema / bengkak seluruh badan 11. Epitaksis, tanda pendarahan lain disertai febris 12. Gagal ginjal akut 13. Gangguan kesadaran, fungsi vital masih baik 14. Hematuri 15. Hipertensi Berat 16. Hipotensi / syok ringan s/d sedang 17. Intoksikasi (minyak tanah, baygon) keadaan umum masih baik 18. Intoksikasi disertai gangguan fungsi vital (minyak tanah, baygon) 19. Kejang disertai penurunan kesadaran 20. Muntah profis (> 6 hari) disertai dehidrasi atau tidak 21. Panas tinggi >400 C 22. Sangat sesak, gelisah, kesadaran menurun, sianosis ada retraksi hebat (penggunaan otot pernafasan sekunder) 23. Sesak tapi kesadaran dan keadaan umum masih baik 24. Shock berat (profound) : nadi tidak teraba tekanan darah terukur termasuk DSS. 25. Tetanus 26. Tidak kencing > 8 jam 27. Tifus abdominalis dengan komplikasi
II. BEDAH
1. Abses cerebri 2. Abses sub mandibula 3. Amputasi penis 4. Anuria 5. Apendicitis acute 6. Atresia ani (tidak bisa BAB sama sekali) 7. BPH dengan retensio urin 8. Cedera kepala berat 9. Cedera kepala sedang 10. Cedera tulang belakang (vertebral) 11. Cedera wajah dengan gangguan jalan nafas 12. Cedera wajah tanpa gangguan jalan nafas, antara lain : a. Patah tulang hidung / nasal terbuka dan tertutup b. Patah tulang pipi (zygoma) terbuka dan tertutup
7
c. Patah tulang rahang (maxilla dan mandibula) terbuka dan tertutup d. Luka terbuka daerah wajah 13. Cellulitis 14. Cholesistitis akut 15. Corpus alienum pada : a. Intra cranial b. Leher c. Thorax d. Abdomen e. Anggota gerak f. Genetalia 16. CVA bleeding 17. Dislokasi persendian 18. Drowning 19. Flail chest 20. Fraktur tulang kepala 21. Gastrokikis 22. Gigitan binatang / manusia 23. Hanging 24. Hematothorax dan pneumothorax 25. Hematuria 26. Hemoroid grade IV (dengan tanda strangulasi) 27. Hernia incarcerate 28. Hidrochepalus dengan TIK meningkat 29. Hirschprung disease 30. Ileus Obstruksi 31. Internal Bleeding 32. Luka Bakar 33. Luka terbuka daerah abdomen 34. Luka terbuka daerah kepala 35. Luka terbuka daerah thorax 36. Meningokel / myelokel pecah 37. Multiple trauma 38. Omfalokel pecah 39. Pankreatitis akut 40. Patah tulang dengan dugaan cedera pembuluh darah 41. Patah tulang iga multiple 42. Patah tulang leher 43. Patah tulang terbuka 44. Patah tulang tertutup 45. Periappendicullata infiltrate 46. Peritonitis generalisata 47. Phlegmon dasar mulut 48. Priapismus 49. Prolaps rekti 50. Rectal bleeding 51. Ruptur otot dan tendon 52. Strangulasi penis 53. Tension pneumothoraks 54. Tetanus generalisata 55. Torsio testis 56. Tracheo esophagus fistel 57. Trauma tajam dan tumpul daerah leher 58. Trauma tumpul abdomen 59. Traumatik amputasi 60. Tumor otak dengan penurunan kesadaran
61. Unstable pelvis 62. Urosepsi
III. Kardiovaskular
1. Aritmia 2. Aritmia dan shock 3. Cor Pulmonale decompensata yang akut 4. Edema paru akut 5. Henti jantung 6. Hipertensi berat dengan komplikasi (hipertensi enchephalopati, CVA) 7. Infark Miokard dengan komplikasi (shock) 8. Kelainan jantung bawaan dengan gangguan ABC (Airway Breathing Circulation) 9. Kelainan katup jantung dengan gangguan ABC (airway Breathing Circulation) 10. Krisis hipertensi 11. Miokarditis dengan shock 12. Nyeri dada 13. Sesak nafas karena payah jantung 14. Syncope karena penyakit jantung
IV. Kebidanan
1. Abortus 2. Distosia 3. Eklampsia 4. Kehamilan Ektopik Terganggu (KET) 5. Perdarahan Antepartum 6. Perdarahan Postpartum 7. Inversio Uteri 8. Febris Puerperalis 9. Hyperemesis gravidarum dengan dehidrasi 10. Persalinan kehamilan risiko tinggi dan atau persalinan dengan penyulit
V. Mata
1. Benda asing di kornea mata / kelopak mata 2. Blenorrhoe/ Gonoblenorrhoe 3. Dakriosistisis akut 4. Endoftalmitis/panoftalmitis 5. Glaukoma : a. Akut b. Sekunder 6. Penurunan tajam penglihatan mendadak : a. Ablasio retina b. CRAO c. Vitreous bleeding 7. Selulitis Orbita 8. Semua kelainan kornea mata : a. Erosi b. Ulkus / abses c. Descematolis 9. Semua trauma mata : a. Trauma tumpul b. Trauma fotoelektrik/ radiasi c. Trauma tajam/tajam tembus 10. Trombosis sinus kavernosis 11. Tumororbita dengan perdarahan
12. Uveitis/ skleritis/iritasi
VI. Paru-paru
1. Asma bronchitis moderate severe 2. Aspirasi pneumonia 3. Emboli paru 4. Gagal nafas 5. Injury paru 6. Massive hemoptisis 7. Massive pleural effusion 8. Oedema paru non cardiogenic 9. Open/closed pneumathorax 10. P.P.O.M Exacerbasi akut 11. Pneumonia sepsis 12. Pneumathorax ventil 13. Reccurent Haemoptoe 14. Status Asmaticus 15. Tenggelam
VII. Penyakit Dalam
1. Demam berdarah dengue (DBD) 2. Demam tifoid 3. Difteri 4. Disequilebrium pasca HD 5. Gagal ginjal akut 6. GEA dan dehidrasi 7. Hematemesis melena 8. Hematochezia 9. Hipertensi maligna 10. Keracunan makanan 11. Keracunan obat 12. Koma metabolic 13. Leptospirosis 14. Malaria 15. Observasi shock
VIII. THT
1. Abses di bidang THT & kepala leher 2. Benda asing laring/ trachea/bronkus, dan benda asing tenggorokan 3. Benda asing telinga dan hidung 4. Disfagia 5. Obstruksi jalan nafas atas grade II/III Jackson 6. Obstruksi jalan nafas atas grade IV Jackson 7. Otalgia akut (apapun penyebabnya) 8. Parese fasialis akut 9. Perdarahan di bidang THT 10. Syok karena kelainan di bidang THT 11. Trauma (akut) di bidang THT ,Kepala dan Leher 12. Tuli mendadak 13. Vertigo (berat)
XI. Syaraf
1. Kejang 2. Stroke 3. Meningo enchepalitis
8
T & D News
CALL FOR PAPER LSPR Menangkan The 1st PR Indonesia Research Summit & Awards (PRISA) Tanggal 23 Maret 2016, Dhita Widya Putri, M.Si mempresentasikan hasil penelitiannya yang berjudul “Analisis Event Program Pita Pink pada Yayasan Kesehatan Payudara Indonesia” yang diselenggarakan oleh The 1st PR Indonesia Research Summit & Awards (PRISA) oleh Majalah PR Indonesia yang berlangsung di Bali. Dari pemaparan tersebut, peneliti mencoba untuk mengetahui kunci kesuksesan dari sebuah pagelaran event berjudul “ Pink Ribbon Go Walk & Run” tahun 2015 pada Yayasan Kesehatan Payudara Indonesia, caranya adalah dengan mengevaluasi event tersebut dengan 5 tahapan antara lain : research, design, planning, coordination dan evaluation. Selain Past
Game adalah game
Paper
Dhita, di waktu dan tempat yang sama, Novel Larasaty dan Nurdin Gustaf mempresentasikan penelitiannya yang berjudul “Pemanfaatan Advergame sebagai Strategi Marketing PR Politik: Studi Kasus Jokowi GO”.Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui bagaimana penggunaan Jokowi GO! sebagai media kampanye yang mengimplementasikan marketing public relations politik saat pilpres 2014, serta mengetahui pesan politik apa yang ingin disampaikan melalui advergame tersebut. ini berhasil menjadi pemenang favorit. Selain pemenang favorit, LSPR juga berhasil menjadi pemenang pertama call for paper di acara yang sama. Hasil pemaparan penelitian yang dilakukan oleh Rino F.Boer dan Lestari Nurhajati yang berjudul Memenangkan Hati Khalayak Eksternal melalui Media Online berhasil menjadi yang terbaik pilihan para dewan juri yang terdiri dari Silih Agung Wasesa, Irwa Zarkasi, Nurlaela Arief dan Kris Hartadi.
9
T & D News
IN HOUSE TRAINING PELATIHAN PENGGUNAAN APAR
Tanggal 22 January 2016, bertempat di assembly – Sudirman Park. Trainer dalam pelatihan ini adalah Christopel Tupitu dan Aprilius Manurung diikuti oleh 61 peserta.
PELATIHAN SECURITY
Tanggal 28 February 2016, bertempat di pelataran parkir kampus B. Trainer dalam pelatihan ini adalah Bapak Martadi (Brigadir) dan diikuti oleh 19 security dari setiap kampus LSPR.
DELIVER GOOD SERVICE
Tanggal 04 Maret 2016, bertempat di Room 12 – kampus C. Sebanyak 51 staff LSPR yang sering bertugas untuk menghadapi customer LSPR mendapatkan pelatihan dari Mr. Arno Kermaputra, M.Si.
SHARING SESSION “Japan Asian Integration”
Tanggal 11 Maret 2016, bertempat di Rafael Jolongbayan Room – Campus B. Dr. Shiro Sato dari Osaka International University membagikan pengetahuannya mengenai Japan Asian Integration. Acara ini diikuti oleh 25 peserta yang terdiri dari level Manajemen.
SHARING SESSION “Cross Cultural Advisor”
Tanggal 19 Mei 2016, bertempat di Penthouse – Campus C, Ms. Zah Kahar dari The Hague University menjelaskan mengenai Cross Cultural Advisor diikuti oleh 11 peserta.
SOSIALISASI PERUBAHAN ISO
Pelatihan Internal Perubahan ISO 9001:2008 menjadi 9001:2015 bertempat di Room 12–Campus C pada tanggal 29 Juli 2016. Penyampai materi adalah Ms. Dwi Indah dari PT. Triniti Solusi Kreatifindo dan diikuti oleh para Internal Auditor LSPR, Management Representative dan Quality Assurance.
10
T & D News
PUBLIC TRAINING Dalam rangka meningkatkan pengetahuan dan kemampuan, LSPR juga mengirimkan para karyawannya untuk mengikuti seminar ataupun workshop yang diselenggarakan oleh pihak luar. Berikut adalah para peserta dan tema kegiatannya: • Dr. Andre Ikhsano – Director LSPR Undergraduate Programm dan Mr. Deddy Irwandy, M.Si– Deputy Director LSP – LSPR mengikuti MUNAS ke – 5 yang diselenggarakan oleh Asosiasi Perguruan Tinggi Swasta Indonesia (APTISI) pada tanggal 21 – 23 January 2016 yang bertempat di Hall Hotel Tiara Medan. • Ms. Chrisdina Wempi, M.Si - Head of IQA dan Ms. Vanny Adriani, M.Si – QA Manager mengikuti Fostering Quality Education Improvement in Our Universities for ASEAN Community – Post 2015 yang di selenggarakan oleh AUN – QA International Conference 2016 pada tanggal 28 – 29 Maret 2016 yang bertempat di Balai Sidang – Universitas Indonesia. • Mr. Melvin Hendrik, SE – Head of Controller, Mr. Dendy Muris, M.Si - Associate Dean Campus C dan Ms. Rani Chandra, M.Si – Student Service Manager berkesempatan untuk mengikuti Lokakarya Nasional “ Penyusunan Standar Perguruan Tinggi Berbasis Permen Ristek Dikti No. 44 Tahun 2015 pada tanggal 30 Maret 2016 yang bertempat diadakan di Hotel Grand Cempaka. • Ms. Yovi Bathesta, M.Pd – Personnel Manager dan Ms. Mary Lemona, M.Si - Assistant Head of General Affair mengikuti workshop dengan tema “ How to Retain Your Company’s Top Talents” yang diselenggarakan oleh PT. International Test Center pada tanggal 19 April 2016 yang bertempat di Puri Putri Room – Grand Sahid Jaya Hotel. • Mr. Radhitya Mulya Wibawa, ST - IT Software Developer Manager dan Mr. Raphael Prawira – Staff IT Software mengikuti training yang berjudul “ Visual Studio” yang diadakan oleh PT. Iverson Technology pada tanggal 11 – 15 April 2016. • Mr. Richardson Wong, IT Hardware Manager dan Mr. Hendriko Panggabean – Staff IT Hadware mengikuti training yang berjudul “Building Web Application with PHP & MYSQL ” yang di adakan oleh PT. Inixindo Persada Rekayasa Komputer pada tanggal 23 – 26 May 2016. 11
T & D News
IN HOUSE TRAINING • Ms. Janette Pinariya, M.Si – Executive Dean Campus C mengikuti mengikuti training yang berjudul “Talent Management Development Programme ” yang diadakan oleh RBL Group – Professor Dave Ulrich Consulting di Salt Lake City – Utah, Amerika Serikat pada tanggal 17 – 20 May 2016. • Ms. Rifka Pakaya, S.I.Kom – Training and Development Manager dan Ms. Dewi Rachmawati, M.Si – Deputy Head Career Centre mengikuti HR Networking Event 2016 dengan judul seminar “Strategic Talent Management Employee Branding ” yang diadakan oleh Tempo Media Group pada tanggal 10 May 2016 di Hotel Ibis Harmoni. • Ms. Dewi Rachmawati, M.Si – Deputy Head Career Centre dan Ms. Magda Almaida – Deputy Career Centre Manager mengikuti Career Centre Summit yang diselenggarakan oleh kampus ITB Bandung pada tanggal 4 May 2016. • Ms. Yolanda Stellarosa, M.Si – Head of Thesis Committee, Ms. Cendera Rizky, M.Si – Thesis Coordinator, Ms. Dhita Widya Putri, M.Si – Associate Dean Campus B mengikuti training Kongres ASPIKOM ke – IV yang diselenggarakan oleh Asosiasi Pendidikan Tinggi Ilmu Komunikasi (ASPIKOM) pada tanggal 10 - 13–May 2016. • Dr. Andre Ikhsano - Director LSPR Undergraduate Programme dan Ms. Candy Tolosa – Programme Director of LSPR Online mengikuti training “Memaksimalkan Peluang Bonus Demografi Melalui Sistem Pembelajaran Jarak Jauh” yang diselenggarakan oleh Tempo Media Group pada tanggal 25 May 2016 di Gedung Kementerian Riset Teknologi dan Pendidikan Tinggi RI – Senayan Jakarta. • Ms. Dewi Rachmawati, M.Si – Deputy Head of Career Centre dan Ms. Magda Almaida Mirian Zachri – Deputy Career Centre Manager mengikuti Workshop Tracer Study 2016 yang diselenggarakan oleh Universitas Mercu Buana pada tanggal 26 Juli 2016. • Ms. Yolanda Stellarosa, M.Si - Head of Thesis Committee dan Ms. Janette Pinariya, M.Si - Executive Dean Campus C dan Ms. Rani Chandra – Student Service Manager mengikuti training Seluk Beluk Akreditasi Program Studi Ilmu Komunikasi yang di selenggarakan oleh ASPIKOM pada tanggal 27 Juli 2016. 12
T & D News
LONDON SCHOOL ACADEMY ACTIVITIES PELATIHAN PUBLIC RELATIONS PT. PLN (Persero) London School Academy memberikan pelatihan kepada PT. PLN (Persero) Unit Pendidikan dan Pelatihan Jakarta dengan tema “Introduction and Communication of Public Relations ” yang bertempat di Prof. Djajusman Auditorium & Performance Hall – Campus B pada 1-3 Maret 2016. Pembicara pelatihan adalah Mr. Arno Kermaputra, M.Si dengan topik ‘Foundations of Public Relations’, Mr. Arif Bakrie, S.Sos dengan topic Effective Public Speaking, Mr. Nico Wattimena MA, P.hd dengan topic ‘Media Relations dan Strategic Communication’, Mr. Teguh Poeradisastra dengan topic ‘Writing Release for the Good News and Bad News’ dan Ms. Dentamira Kusuma, M.Si dengan topik ‘Interview with Media Technique’. Peserta pelatihan adalah perwakilan Humas PLN dari masingmasing provinsi di Indonesia. PELATIHAN PUBLIC RELATIONS BTPN Syariah Pada tanggal 8 April 2016, London School Academy memberikan pelatihan kepada BTPN Syariah dengan tema “Public Relations Training” yang bertempat di Hotel Pullman Jakarta. Pada kesempatan yang sama Founder and Director LSPR - Jakarta, Ibu Prita Kemal Gani, MBA, MCIPR, APR juga sharing mengenai storytelling. Pembicara dalam pelatihan adalah Mr. Ermil Tabhrani, M.Si dengan topic The Roles of Public Relations dan Mr. Kaezar Maulana dengan topic Public Relations in the New Era : Story Telling. Peserta terdiri dari Team Corporate Communcations Division PT. BTPN Syariah. PELATIHAN PUBLIC RELATIONS PT GRAND INDONESIA Pada tanggal 3 Juni 2016, London School Academy memberikan pelatihan kepada Grand Indonesia dengan tema “Public Speaking & Crisis Communication” yang bertempat di Rafael Jolongbayan Room – Campus B, Sudirman Park. Pembicara dalam pelatihan ini adalah Mr. Nico Wattimena MA, P.hd dengan topic Crisis Communication dan Mr. Arif Bakrie, S.Sos dengan topic Public Speaking. Peserta pelatihan terdiri dari team Corporate Communication dan legal. 13
Fun Activities
LONDON SCHOOL BIKERS COMMUNITY
Pada tanggal 30 April – 1 Mei 2016, London School Bikers Community (LSBC) yang diketuai oleh Mr. Arya Lenggang Prasadja, mengadakan Touring dengan tema “No Limit For a Brotherhood” yang bertempat di Perum Bumi Cimacan, Cipanas. Tujuan diadakan touring ini adalah mengenal satu sama lain sesama Staff London School Public Relations – Jakarta mulai dari campus A,B,C. LSBC juga mengadakan games yang sangat mengesankan antara satu sama lain karena didalam games ini yang diutamakan adalah kekompakan dan saling kerja sama antara satu sama lain. Touring ini diikuti oleh 50 peserta yang terdiri dari staff LSPR Jakarta.
LSPR 24TH ANNIVERSARY Pada tanggal 1 Juli 2016, LSPR genap berusia 24 tahun. LSPR pun menerima banyak ucapan baik dari corporate partner maupun para alumni dan mahasiswa. Ucapan disampaikan melalui social media masing-masing sedangkan manajemen dan staff mengadakan syukuran sekaligus buka puasa bersama di kampus A & PGP, B dan juga kampus C. Sebelum berbuka puasa, setiap kampus juga wajib mempersiapkan video greeting untuk dikompetisikan dan ditampilkan pada acara Halal Bihalal pada 17 Juli 2016. Potong tumpeng menjadi tanda ucapan syukur atas 24 tahun berdirinya LSPR dan doa untuk kebaikan LSPR di tahun-tahun yang akan datang.
14
Event
BUKA PUASA BERSAMA KELUARGA BESAR LSPR
LSPR mengadakan ‘Buka Puasa Bersama Keluarga Besar LSPR ‘ pada Jumat , 24 Juni 2016. Acara ini diadakan untuk Dosen, Manajemen dan staf di Kampus B, LSPR Jakarta. Pada kesempatan kali ini, Mrs. Prita Kemal Gani, MBA, MCIPR, APR (UK) sebagai Pendiri & Direktur LSPR Jakarta menyampaikan kemajuan yang dibuat LSPR termasuk pembangunan LSPR Jatiwarna dan pembukaan LSPR Bali. Ibu Prita juga menjelaskan bahwa LSPR akan dibuka di kota dan negara lain seperti Surabaya, Bandung, Dubai dan Thailand. Menjelang berbuka puasa, terdengar lantunan ayat Al-Quran dan tausiah. Dalam tausiah ini dijelaskan pentingnya berpuasa sebagai salah satu cara beribadah, yang kemudian diikuti oleh buka puasa dan sholat maghrib. Acara ini juga dimeriahkan oleh berbagai pertunjukan dari LSPR Staff. (Sabrina)
15
Event
HALAL BIHALAL & FAMILY GATHERING 2016
Masih dalam suasana lebaran, LSPR mengadakan Halal Bihalal and Family Gathering pada Minggu, 17 Juli 2016. LSPR mengundang para staff dan dosen untuk datang bersama keluarga mereka. Acara yang bertema “One Dream, One Hope, One Heart� ini dilaksanakan di Area parkir Campus B LSPR Jakarta. Sebelum memulai acara, para staff dan dosen dapat mengambil kupon photo booth dan berfoto bersama di TV Studio. Acara dimulai dengan mengenang salah satu dosen senior yang telah lebih dulu menghadap Tuhan YME, Mr. Victor Siburian. Lalu acara dilanjutkan dengan kata sambutan dari Founder & Director of LSPR-Jakarta Mrs. Prita Kemal Gani, MBA, MCIPR, APR beserta Bapak Kemal Gani. Pada 1 Juli lalu, LSPR merayakan hari jadinya yang ke 24 tahun. Untuk itu, banyak video dari mahasiswa hingga staff yang mengucapkan selamat. Ditampilkan juga video ucapan selamat hari jadi dari seluruh departemen di LSPR Jakarta. Kompetisi video dari masing-masing kampus menampilkan kreatifitas para staff dan juga dosen LSPR. Selain kompetisi video, performance dari masingmasing kampus pada hari tersebut pun menjadi bagian kompetisi. Sudah 24 tahun LSPR berjaya, dan dibalik kejayaannya, banyak orang-orang yang berdedikasi dan setia. Untuk itu, LSPR memberikan apresiasi bagi para staff dan dosen yang sudah menjadi keluarga besar LSPR selama 5, 10, dan 15 tahun. Selain serangkaian acara yang dibuat, LSPR juga menyediakan tempat bermain anak-anak di ruang kelas lantai 2. Acara ditutup dengan menyantap hidangan dan Halal Bihalal dengan Ibu Prita Kemal Gani dan keluarga.
16
Fun Activities
LSPR LECTURERS GO TO BANGKOK
Tahun ini, tepatnya 27-30 April 2016, 84 dosen LSPR-Jakarta berlibur ke Bangkok, Thailand. Sejak pukul 4 pagi, Terminal 3 Bandara Soekarno-Hatta membiru, diwarnai dress code para dosen yang bergegas menuju proses check-in dan boarding. Setibanya di Bangkok, kami naik bus mengunjungi Chulalongkorn University, salah satu universitas mitra LSPR yang dikenal nomor satu di Bangkok. Direktur LSPR-Jakarta, Ibu Prita Kemal Gani, secara resmi membuka acara kunjungan tersebut. Berkeliling kampus, menyantap makan siang, dan khususnya saling berkenalan dengan pihak civitas academia di kampus tersebut memantapkan jalinan kerjasama yang lebih intim. Setelah itu, perjalanan dilanjutkan ke salah satu wisata penting kota Bangkok, yaitu The Emerald Buddha Temple – Reclining Buddha, atau Wat-Pho. Suhu Thailand sangat terik pada hari itu, tercatat 39 celsius, sangat menyilaukan mata dan tubuh kami basah bermandikan keringat. Patung Buddha emas 336 lapis itu berbaring. Ukurannya sangat panjang, 46 meter, sehingga kami harus berjalan kaki mengelilinginya. Pengambilan foto yang paling strategis ketika sampai pada ujung kakinya untuk mendapatkan sisi mukanya. Aktifitas dan kunjungan sehari penuh itu akhirnya diakhiri dengan santap malam di sebuah kapal cantik dua lantai bernama The Vertical
17
Cruise. Tidak lama kapal itupun mulai berlayar sepanjang sungai Chao Phraya, sedangkan kami asik menyantap hidangan khas Bangkok yang enak. Band kapal, dari musik jazz hingga pop bermain tiada henti. Tidak sedikit dari kami para dosen maju ke bagian panggung dan berdansa penuh semangat. Canda dan tawa seketika menghiasi ruangan. It was an unforgettable night. Hari kedua, kami mengunjungi tempat kerajinan tangan dan perhiasan khas Bangkok di Gems Factory dan kerajinan kulit di Leather Shop. Makan siang di Sophia Restaurant demi mengisi tenaga baru dan kemudian bergegas menuju The Grand Palace, objek wisata yang sangat terkenal di Bangkok. Dulu merupakan rumah dari para raja Thailand yang ditinggali selama ratusan tahun. Cuaca siang itu sangat menyengat. Tidak sedikit dosen yang terlihat membeli buah segar seperti mangga, jambu, dan pir yang dibumbui dan minuman segar dari gerobak-gerobak sepanjang jalan. Kami sempatkan pula mampir ke salah satu pusat perbelanjaan favorit bernama Platinum. Malamnya, kami menikmati pertunjukan fenomenal kelas dunia Siam Niramit, yang merupakan salah satu pertunjukan teater terbesar di dunia. Hari ketiga, kami berkunjung ke Theprasit Honey Bee untuk mengetahui khasiat madu dan royal jelly untuk kesehatan tubuh. Setelah itu, rombongan pun terbagi dua karena sebagian dosen melaksanakan ibadah Jumat di KBRI Thailand dan sebagian langsung menuju Wat Arun, sebuah candi Buddha yang berada di tepi Barat sungai Chao Phraya. Kami menggunakan perahu pariwisata dan menyusuri sungai yang memiliki panjang 372 kilometer tersebut, untuk mencapai pasar murah tempat souvenir-souvenir khas Thailand. Tak kuasa menahan terik matahari, kamipun langsung mengarah ke salah satu mal terbesar bernama MBK, kali ini ‘full shopping’ alias wisata belanja. Perjalanan pun dilanjutkan menuju tempat makan malam, ketika itu kami bersahabat dengan macetnya kota Thailand yang sama persis dengan kepadatan Jakarta. Akhirnya, kami tiba di The Royal Dragon, sebuah seafood restaurant terbesar di Bangkok dengan prestasi “Guinness Book of Record.” Restoran yang dapat menampung 5000 pengunjung itu memiliki atraksi yang sangat mengesankan. Pelayan-pelayannya mengenakan sepatu roda dan membawakan makanan di atas nampan sembari terbang menggunakan tali dari ujung restoran. Persis seperti flying fox. Sabtu pagi (30 April 2016), kami bergegas menuju bandara dan kembali ke Tanah Air membawa sejuta kenangan manis, persahabatan yang semakin erat dan kekeluargaan yang semakin kuat. Terima kasih LSPR…(Taufan Teguh Akbari)
18
Event
LSPR DUKUNG TERMINAL 3 NEW BANDARA INTERNATIONAL SOEKARNO HATTA RAMAH PENUMPANG BERKEBUTUHAN KHUSUS
Tangerang, 29 Juli 2016. PT Angkasa Pura II bersama London School of Public Relations (LSPR) Jakarta melalui London School Center for Autism Awareness (LSCAA) mengadakan pelatihan untuk petugas front liner Bandara SoekarnoHatta bertajuk “Menyiapkan Terminal 3 Sebagai Bandara Udara Ramah Individu Berkebutuhan Khusus, Khususnya Autisme”, Jumat (29/7) bertempat di Terminal 3 Bandara Soekarno-Hatta. Sebanyak 67 orang peserta terdiri dari petugas Terminal Inspection Service (TIS), Customer Service (CS), Customer Service Mobile (CSM), serta Duta Larangan Merokok (DLM) mengikuti pelatihan yang menghadirkan narasumber
19
dr. Tri Gunadi, Amd. OT, S.Psi., seorang psikolog yang khusus menangani pasien dengan spektrum autisme. Director of Airport Service & Facility, Ituk Herarindri dalam sambutannya saat membuka kegiatan tersebut mengatakan, Bandara sebagai salah satu pusat mobilisasi orang dan barang harus memiliki semua instrument pelayanan yang dapat mengakomodir berbagai kebutuhan penumpang, salah satunya adalah penumpang berkebutuhan khusus. “Secara operasional Bandara didesain dengan mengedepankan unsur safety dan security. Ini tentu akan menjadi hal yang sulit dilalui bagi seorang penyandang autistik apabila tidak ada pengertian dan bantuan dari pihak Bandara,� ujar Ituk. Pelatihan ini akan memberikan pengetahuan dasar mengenai ciriciri spektrum autisme dan cara penanganannya serta langsung melakukan simulasi pelayanan check in terhadap 20 individu berkebutuhan khusus yang merupakan mahasiswa/i dari London School Beyond Academy (LSBA). Proses ini tentunya tidak hanya menjadi tantangan untuk para mahasiswa LSBA yang perlu menyesuaikan diri dengan tempat baru serta berbagai peraturan ketika datang ke bandara, namun tentunya juga menjadi tantangan bagi para karyawan Angkasa Pura II Bandara Soekarno-Hatta yang harus siap dalam membantu para penumpang berkebutuhan khusus.
20
English for Fun
MONTH 5 Level 1 (Tingkat 1) Answers: Find the opposite Old – New Day – Night In – Out Down – Up Short – Tall Good – Bad Hot – Cold Take – Give Back – Front Full - Empty
Level 2 (Tingkat 2) Answers to Angkor Wat Q1. True Q2. False Q3. False Q4. True Q5. False Q6. False Q7. True Q8. True Q9. True Q10. True
Answers to: How many syllables are in these words? 1.2 2. 3 3. 4 4. 3 5. 3 6. 2 7. 4 8. 2 9. 2 10. 3 11. 2 12. 4 13. 4 14. 3 15. 3 BEGINNER (Pemula)
21
BEGINNER (Pemula)
Level 1 (Tingkat 1)
22
Level 2 (Tingkat 2) There are two tenses in English – past and present. The present tenses in English are used: • to talk about the present • to talk about the future • to talk about the past when we are telling a story in spoken English or when we are summarising a book, film, play etc. There are four present tense forms in English: We use these forms: • to talk about the present: He works at McDonald’s. He has worked there for three months now. He is working at McDonald’s. He has been working there for three months now. London is the capital of Britain. • to talk about the future: The next train leaves this evening at 1700 hours. I’ll phone you when I get home. He’s meeting Peter in town this afternoon. I’ll come home as soon as I have finished work. You will be tired out after you have been working all night. We can use the present tenses to talk about the past…
23
Tense
Form
Present simple:
I work
Present con2nuous:
I am working
Present perfect:
I have worked
Present perfect con2nuous:
I have been working
What time are these present tense verbs referring to? past, present or future 1. I have to go. The flight to Singapore leaves at 2.30. 2. Are we going out this evening? 3. So I say to him, ‘What’s your game, son?‘ 4. He’s having problems with the car again. 5. Brando plays an ex-boxer standing up to corrupt bosses. 6. I’m having a party at the weekend. Would you like to come? 7. I’d like to see her face when she gets the news. 8. McEwan handles the characters with his customary skill. 9. When I have finished this job, we can celebrate. 10. You look sad. Anything the matter?
24
Share with Us
LSPR-CAPRS GOES TO CHINA
LSPR Centre for ASEAN Public Relations Studies merupakan institusi yang mengurus penelitian dan publikasi dalam mempromosikan kerjasama ASEAN bagi para stakeholders. Ruang lingkup kegiatan terdiri dari pendidikan, penelitian dan community service. LSPR-CAPRS didirikan pada 13 Oktober 2014 oleh LSPR-Jakarta dan Kementerian Luar Negeri RI. Salah satu tugas utama LSPR-CAPRS sebagai Pusat Studi ASEAN adalah melakukan sosialisasi mengenai ASEAN dan berbagai hubungan kerja sama ASEAN. Tahun ini merupakan perayaan 25 tahun kerjasama ASEAN dengan Cina, dengan memberikan dukungan kepada ASEAN Studies Centres dari Indonesia, Thailand, Singapura, dan Filipina dibawah kepemimpinan H.E. Dr. AKP Mochtan, Deputy Secretary-General of ASEAN untuk mengunjungi Cina pada tanggal 9 – 17 April 2016. LSPR-Centre For ASEAN Public Relations Studies (CAPRS) merupakan salah satu Pusat Studi ASEAN Indonesia yang dipilih ASEAN Studies Centre – Indonesia untuk ke Cina. Yuliana Riana P, MM (Head of CAPRS) merepresentasikan LSPR CAPRS sebagai delegasi ASEAN ke Cina.
25
Salah satu agenda dalam perjalanan ini adalah menghadiri Konferensi Internasional pada tanggal 11 April 2016 di Beijing International Hotel yang diselenggarakan oleh China Institute of International Studies (CIIS) dan ASEAN-China Centre (ACC). Dalam Konferensi Internasional ini, Yuliana Riana P, MM menyampaikan tentang Usaha Kecil dan Menengah (UKM) di ASEAN: Kesempatan dan Tantangan. Para delegasi ASEAN berkesempatan untuk mengunjungi 2 Universitas Terbaik di China; Nanjing University, sebagai Universitas Terbaik ke - 26 dan Xiamen University, sebagai Universitas Terbaik ke - 76. Delegasi ASEAN mendiskusikan kolaborasi Laut China Selatan dengan Innovation Centre of South China Sea Studies di Nanjing University. Dalam kunjungan ke Xiamen University, Delegasi ASEAN mendiskusikan hubungan kerjasama antara China-ASEAN Centre untuk Studi Asia Tenggara. Beberapa destinasi wisata dan beberapa museum di Beijing, Nanjing and Xiamen seperti Summer Palace, Temple of Heaven, National Museum, City Wall, Memorial Hall for Compatriots killed in the Nanjing Massacre, Hakka Earth Building dan Gulangyu Island juga dikunjungi oleh para delegasi untuk lebih mengenal kebudayaan Cina.
26
Healthy Tips
10 TIPS HIDUP SEHAT Kesehatan adalah anugerah dari Tuhan yang harus selalu dijaga. Apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan kita? Yuk, simak 10 tips hidup sehat dibawah ini... 1. Hiruplah Udara Bersih Bangunlah pagi - pagi untuk menghirup udara bersih dan segar sebelum tercemar polusi. Hindari asap rokok, asap kendaraan, dan debu. Bersihkan secara teratur kipas angin dan AC di lingkungan anda. 2. Perbanyak Minum Air putih Tubuh kita setidaknya membutuhkan asupan air putih sekitar 1,5 sampai 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas (ukuran gelas 200 ml). Tubuh akan terasa fit jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik untuk proses pembuangan racun dan logam berat di dalam tubuh. Bahaya akibat kurang minum air putih diantaranya tubuh mudah lelah, terjadi dehidrasi, adanya gangguan sistem pencernaan, gangguan fungsi ginjal, gangguan kulit, mudah terserang radang sendi, dan gangguan terhadap syaraf. 3. Sarapan sehat Melewatkan sarapan akan mempengaruhi fisik dan psikologis seseorang. Sarapan merupakan sumber energi untuk memulai aktivitas, mengontrol berat badan, mengembalikan metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi, menjaga mood, dan menjaga kesehatan jangka panjang. Sarapan yang bagus, sarapan yang rendah lemak, kaya serat dan protein. 4. Makanan yang berimbang dan sehat Makanan yang mengandung rendah lemak, dan perbanyaklah serat. 5. Beraktivitas dengan seimbang Bekerja keras memang baik, namun harus seimbang antara pekerjaan, dan kehidupan. Tidur harus 7 - 8 jam per hari dan sempatkanlah olahraga selama 30 menit per hari. 6. Beri ruang bagi otak anda Setelah lelah bekerja, luangkanlah dan salurkan hobi untuk mengisi waktu luang. Menyalurkan hobi dapat mencegah adanya stres dan membuat bahagia. 7. Suplemen gizi Dalam makanan sehat, suplemen vitamin sudah terdapat. Namun, tubuh juga membutuhkan tambahan gizi untuk penyembuhan atau untuk meningkatkan imunitas. 8. Hindari Minuman bersoda dan beralkohol 9. Sering mencuci tangan 10. Hilangkan kebiasan buruk merokok http://tunggo.com/10-tips-cara-hidup-sehat/
27