Top-notch Student Reading Scheme Proposal 2019

超 凡 學 生

啟動內在動力 尋回學習意義 發現夢想可能 正向教育

計劃簡介

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生命教育基金會是已註冊慈善機構，於2010年7月正式成立。一直以來，我們與不同 學校及機構等合作及連結，盼望生命教育得以在本港擴展，至今已接觸過百間中學。 近 三 年 ， 香 港 發 生 了 近 百 宗 學 生 輕 生 的 事 件 ， 深 深 震 撼 著 我 們 。 於 是 ， 我 們 在 2016年 初啟動了「Steadfast Love．一個都不能少」行動(詳情可瀏覽 SteadfastLoveHK Face book專頁)，盼望更廣泛地分享生命教育，讓愛流動，恢復人對生命的熱愛。

我們一直深信珍惜生命的關鍵是要啟動學生的內在動力。因此，基金會持續透過出版 書 籍 、 影 片 ， 以 及 學 校 同 行 等 工 作 ， 恢 復 學 生 對 生 命 的 熱 忱 。 自 2012年 始 ， 我 們 希 望 藉著閱讀計劃，在現時的教育體系及文化中，讓學生從閱讀《新超凡學生手記》系列 中尋回學習的意義，啟動生命的內在動力，發現夢想的可能，並建立正向人生。

「超凡學生閱讀計劃」由2018學年開始向全港中學推廣，得到不少迴響，共有31間學 校 參 加 ； 至 2018年 ， 我 們 所 出 版 的 三 本 青 少 年 讀 物 ， 已 接 觸 超 過 36,000個 學 生 ； 參 與 閱 讀 計 劃 (包 括 「 學 校 同 行 閱 讀 計 劃 」 )的 學 校 共 累 積 至 79間 ， 當 中 有 12間 參 與 兩 次 計 劃共6年時間，6間參與三次共9年時間。

超凡學生閱讀計劃介紹短片

*特別鳴謝EDIT Workshop Company Limited及EDIT Workshop Publishing Group Limited免費授權生命 教育基金會使用《新超凡學生手記》系列著作。

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新超凡學生手記 ── 信念躍進˙時間管理˙高效學習 內容簡介 本書以「學習及成長動力」與「如何管理時間與讀書的竅門」為主要骨幹，讓學生掌握讀 書的方法，突破自我設限。作者親述其學習歷程的堅持、嘗試和從經驗所得的讀書方法， 並 如 何 由 小 一 考 全 班 尾 二 ， 後 來 以 一 級 榮 譽 於 香 港 大 學 畢 業 ， 更 囊 括 15個 獎 項 和 獎 學 金 。 此 外 ， 書 中 「 Jojo」 這 個 迷 茫 青 少 年 的 角 色 ， 能 喚 醒 學 生 放 下 「 自 己 不 是 讀 書 材 料 的 自 我 設限」，並鼓勵同學以正面態度面對困難，設立人生目標，實踐夢想。

啟動內在動力 作 者 以 自 己 和 Jojo為 例 ， 鼓 勵 同 學 凡 事 都 有 可 能 ， 喚 醒 同 學 的 內 在 動 力 ， 勇 於 面 對 困 難 也 敢於創新嘗試。

尋回學習意義 協助同學發現學習除了分數、升學、就業、滿足生活所需，更是一個訓練技巧、認識自 我、歷練生命的過程，也在這個過程中發現夢想並為實踐夢想而好好裝備。

發現夢想可能 書中以不同例子鼓勵同學突破自我設限，並可嘗試為自己定下目標，追尋和實踐夢想。

正向教育 書中分享到有關人生意義、情緒和人際關係等，鼓勵學生在求學階段積極探索及累積正向 經驗，並以正向的態度面對人生。

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新超凡學生手記2 ── 成長藍圖˙給中學生的12堂通識課

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內容簡介 本書為《新超一》的續集，以作者Tommy與中學生Ryan的十二節課串聯不同生命成長 課題。書中內容取材自作者從2001年投身生命教育以來，在不同場景中與青年人的 真實對話。《新超二》的成長課題涉及「自我認識」、「認清青年階段成長的重要事 項」、「人際關係」、「社會實況」、「探索更廣闊的世界」、「建構知識框架」、 「實踐所學」、「生涯規劃」等等。讓學生透過文字的窗戶窺見廣闊的世界，建構正 面的世界觀，於現階段的成長歷程中高度投入，持續探索、裝備及實踐。

多向度學習 深入淺出地介紹不同向度的生命課題，釐清基本信念，助學生擴闊知識框架。

發現成長的方向 以夢想為行動、實踐的方向，鼓勵同學發現自己內心的想望，邀請青年人想像將來的 自己，讓同學發現自己對成長的渴望。

著眼廣闊世界 認識課室以外的世界，發現真實世界中的各種挑戰與可能，建構正面的世界觀。

持續地實踐 以不同人物的真實經歷讓同學發現，認識真實的自己、成長與突破的機會都是在持續 的行動和實踐當中。

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合作詳情 計劃目的 ‧讓資源不足的學生能夠接觸生命教育，透過文字分享正向價值； ‧協助學生提升學習效能，發掘讀書樂趣，建立對學習的信念和信心； ‧肯定學生的自我價值和鼓勵學生尋找自己的夢想，啟動內在動力； ‧與學校同行並匯聚不同學校在生命教育路上連結成支援網絡。

此計劃包括 1.《新超凡學生手記──信念躍進˙時間管理˙高效學習》及／或《新超凡學生手記2 ── 成長藍圖˙給中學生的12堂通識課》最多各200本(每本價值港幣$98)； 2.閱讀報告工作紙連答案； 3.四節《新超一》教案(連簡報及工作紙)，主題包括：學習的意義、時間管理、學習的四大週期； 4.其他參與學校之推行模式； 5.《生命教育訓練‧回復起初的愛》DVD 5套，每套價值港幣$120。(數量有限，送完即止)。

合作對象 全港中學

建議服務對象 《新超一》—初中學生 《新超二》—高中學生

甄選準則 基金會宗旨是接觸基層家庭的學生，我們優先考慮學校推行年級獲批全免／半免書簿津 貼、綜援（如有資料）的學生比率。

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合作年期 2019年9月 至 2022年7月，共3個學年。

費 用 合資格學校可免費獲贈《新超一》及／或《新超二》最多各200本，每本價值$98。 學校須承擔書本的相關運輸費用。

取書方法 本會書倉將開放3個時段，學校須於申請閱讀計劃同時登記取書時段，然後自行安排取書。

書倉開放日期（時間） 2019年8月7日、14日及21日（9:30am-11:30am） 書倉地址：黃竹坑香葉道4號怡達工業大廈10樓D (15)室(近黃竹坑站A2出口)

截止申請日期及方法 於6月30日或之前，填寫網上報名表。學校將於7月13日或之前得知申請結果。

網上報名超凡學生閱讀計劃

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合作模式 基金會向合資格學校送出書本，建議將《新超一》列為初中學生推介讀物，將《新超二》 列為高中學生推介讀物，每年統一向全級學生借出。校方亦可自行決定推行模式，以及自 由使用本會提供之教案及工作紙，學校亦可自行設計工作紙，配合校本需要。結束為期三 年的合作後，歡迎學校繼續使用此書，讓新一批學生閱讀。若學校有需要，亦可洽談其他 合作模式。

合作要求 1. 學校需承諾連續三年以推行閱讀計劃的方式與基金會合作。基金會一般會於合作首年的 學期初與學校聯絡、見面(9-12月)，以了解學校推行計劃的情況及所需的支援配套。 2. 學校需要於2020年4月30日或之前交回 i)3-5份學生作品及 ii)推行閱讀計劃的成效 和意見（200字內），學校所遞交的成效和意見或會用作基金會非牟利宣傳之用。

自願性質 拍攝 基金會有機會邀請學校參與拍攝作為非牟利宣傳之用。 1. 到校拍攝學生和老師使用書本的情況，例如閱讀課。 2. 訪問一位老師及兩位同學關於閱讀計劃的運作情況、成效和得著等。

分享推行模式 為了讓更多學校了解其他學校的做法，我們會收集各校的經驗及配套(包括推行模式、工作 紙等)，與其他學校分享。(見附件4)

加入「閱讀計劃老師群組」 我們會以WhatsApp

群組匯聚參與閱讀計劃的老師，於此群組分享其他學校的做法、成效

等，並更新有關閱讀計劃和生命教育基金會的動態；現在已有數十位老師在群組內，歡迎 老師繼續加入此群組。

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第二屆閱讀計劃交流會 交流會目的是邀請曾參加計劃的學校分享其校本閱讀計劃的推行方法、經驗和心得， 讓學校彼此交流和參考。歡迎參加／對計劃有興趣的學校出席。

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日期：2019年8月17日(六) 時間：11am-12:30pm 地點：生命教育基金會會址(香港上環文咸西街59∕67及永樂街223號金日集團中心5樓) 對象：對計劃有興趣或已參加的學校老師 報名：留意生命教育基金會facebook

第一屆閱讀計劃交流會精華片段

區本交流會： 區本交流會一年兩次匯聚同區學校老師會面，交流推行閱讀計劃的心得，建立跨校支 援網絡，彼此支持。歡迎參加／對計劃有興趣的學校出席。 現有的區本交流會包括i) 藍田、觀塘、將軍澳區 ii) 大埔、粉嶺、沙田區 iii) 荃 葵、九龍區。將來亦會按需要於各區舉辦區本交流會。

區本交流會精華片段

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學校推介 本校特別來函推薦陳志耀先生著作的《超凡學生手記—信念躍進˙時間管理 ˙高效學習》，這本書非常適合教育同工用作為推行生命教育的重要工具， 讓學生藉此得到生命教育的培育。

本校於2012-2013年度，有幸能與生命教育基金會合作，在校內推行《學 校同行閱讀計劃》。基金會向本校慷慨捐出近140本《超凡學生手記—信 念躍進˙時間管理˙高效學習》，讓本校增添了一個寶貴機會，實踐生 命教育。

此書作者以自身經歷，分享多年學習心得，亦為同學們提供具體方法， 解決學習上遇到之困難，使他們增強學習的信心，提昇學習的動機。

由衷感激生命教育基金會，積極透過文字工作，推行生命教育，深盼教 育同工們能善用此書，作為生命教育之工具，使更多青少年受惠。

郭文坤校長 五旬節聖潔會永光書院 2014年1月6日

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參加「學校同行閱讀計劃第一階段」已進入第二年的光景，到現在我仍 然深信這是一個值得參與的計劃。

在參與計劃前已對《超凡學生手記》這本書有深刻的印象，原因是非常 認同書中的導向。要成為超凡學生，一方面需有心態條件：自信心、內 在動力、目標設定及抗逆力等；另一方面也要有一些技巧方法協助：閱 讀法、學習技巧、時間管理等。書中透過小故事帶出我們如何塑造正 面積極的內在條件，使道理變得更生動；同時也為我們簡介一些學習技 巧，提供入門的方法。

升讀中學是人生一個新里程。第一階段以中一學生為對象，趁著對新環 境的憧憬，希望透過這計劃為他們注入一支强心針，為將來打好基礎。

由第一年的經驗所得，推行第二年的計劃時便作了一些改善。首先，把 計劃提前至暑假開展，使學生更能善用暑假，又為新課程及環境作好準 備。其次，利用中一新生家長會向家長簡介計劃，並在閱讀小冊子中加 入家長參與的元素及參考書目，同時刪減學生要填寫的問答，讓學生集 中分享看完圖書後對自己的影響。最後，會安排學生在學期完結時對自 己所訂立的目標作出反思，因為反思是進步的基石。

當然讓學生追求卓越，踏上超凡之路不可能只因一計劃而成功，然而這 計劃卻可成為這願景的好開始。

黃玉蓮老師 中華基督教會基元中學 2014年2月17日

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《新超凡學生手記》，在過去四年，不單豐富了我校「生命教育」的內 容，更大大幫助了學生的生命成長；尤其對中一學生來說，書中提示了 對學習與成長的態度，也具體而生活化地指導了讀書的方法與時間的管 理，令學生獲益良多。

陳志偉老師 (已退休) 新生命教育協會呂郭碧鳳中學 2018年4月6日

《新超凡學生手記》是一本勵志的書，同時它也有具體的讀書方法，可 讀性和可實踐性很高。此書對於尚在尋找學習目標和本身很積極的同學 同樣有益處。對於尚在尋找學習目標的同學，書本內容刺激他們重新發 現自己的目標、動力；對於很積極的同學，他們常思考如何做得更好， 書中有具體實用的方法，例如有效運用時間、有效的溫習方法等，對他 們幫助很大。當中有不少同學反映，書本內容讓他們在試前如何運用時 間及溫習方式等有很大提醒。

黃子賢老師 荃灣聖芳濟中學 2018年4月10日

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歷屆參加學校一覽

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生命教育基金會簡介 生命教育基金會是已註冊慈善機構，於2010年7月正式成立。一直以來，我們與不同學校 及機構等合作及連結，盼望生命教育得以在本港擴展。尤其近三年，香港發生了近百宗青 少年輕生的事件，深深震撼著我們。於是，我們在2016年初啟動了「Steadfast 一個都不能少」，盼望更廣泛地分享生命教育，讓愛流動，恢復生命的價值。

工作向度 傳遞訊息 ‧以文字及影音等媒體傳遞生命教育的訊息 ‧透過公開活動提升社會各界對生命議題的關注

建立資源庫 ‧出版書籍及影音工具 ‧製作生命教育教材 ‧發展生命教育系統

培育生命 ‧為青少年及家長提供生命教育訓練 ‧成為不同社群的生命同行者 ‧訓練及培育導師

連結學校 ‧支援及訓練前線教育工作者 ‧為學校提供生命教育教學配套 ‧創建平台讓學校互相分享經驗及資源

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Love．

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深入社區 ‧為學校及機構配對合適的社區資源 ‧協助成立生命教育地區組織 ‧根據社區需要發展計劃藍圖

Steadfast Love．一個都不能少 ‧回應系統及文化 ‧匯聚同心的人和群體參與及策動不同活動 ‧支援本地及國際關注生命的機構 ‧超凡校園運動

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附件目錄： 1.《新超凡學生手記 ── 信念躍進˙時間管理˙高效學習》目錄與篇章節錄 2.《新超一》閱讀報告工作紙連答案 3.《新超一》第一節教案及工作紙，主題：學習的意義 4.《新超凡學生手記2 ── 成長藍圖．給中學生的12堂通識課》目錄與篇章節錄 5.《新超二》閱讀報告工作紙 6. 其他參與學校之推行模式 7.《生命教育訓練‧回復起初的愛》DVD 簡介

附件一 《新超凡學生手記──信念躍進˙時間管理˙高效學習》

目錄與篇章節錄 (一) 書本目錄 第一部份：學習及成長動力 【第一章】 誰願放手? 放下我不是讀書材料的自我設限 【第二章】 由「想到做」的大躍進：我的人生16問 問題一：「Jojo，你知道社會的現實面嗎？例如現在平均大學畢業生的薪酬是多 少？」 問題二：「Jojo，我相信你將來是想做一位對家庭負責任的人，你也想供養父母 吧！你試算一下，未來獨立後，經濟方面你的情況會是如何？」 問題三：「你有沒有想過為甚麼會有一群人的薪酬待遇這麼高，他們是基於幸 運，還是有其他的原因？為甚麼他們的一生際遇會這麼不同？你想他們 的人生是先甜後苦，或先苦後甜？」

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問題四：「中、小學的學習，被塑造出來的品質，對將來起了決定性的因素， 你有沒有察覺呢？」

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問題五：「你有沒有想過創業？」 問題六：「你猜想我們可不可能一開始創業就成功？」 問題七：「那麼，假如不可能一開始便成功，需要多番嘗試，你想在十多歲時 開始你的第一次，還是四十多歲才開始好？」 問題八：「Jojo，你知不知道有許多人，年過三十之後，才知道自己喜歡甚 麼，卻因為經濟壓力，而不敢貿然轉行，甚至創業；如果能早點知 道自己真正的興趣，而能夠儘早計劃和掌握適當的技能，不是更好 嗎？」 問題九：「你喜歡打遊戲機，現在一天連續玩上七、八個小時也不累。不過你 覺得你想一輩子都是這樣過日子嗎？」 問題十：「『人生苦短、對酒當歌』，但酒醒後，你仍然需要面對現實，你想 生失意潦倒，還是過著充滿活力，精彩和有意義的人生？」 問題十一：「將來，除了工作外，還可以追求夢想嗎？你知道自己內心深處的 夢想嗎？」 問題十二：「甚麼是真正的快樂和滿足呢？」 問題十三：「你有沒有想過，人為何而生？人被創造的目的是甚麼？」 問題十四：「你能清楚說出你生命的優先次序嗎？」 問題十五：「以後如果有人再提起你，你想別人怎麼說你？ 如何形容你的一生？」 問題十六：「Jojo，你猜想有什麼會阻礙我們追求夢想，我們又該如何克服？」 【第三章】 你的腦子想什麼？理性與非理性的爭奪戰 突破限制，就在今天 【第四章】 夢之進發──人生夢想計劃書 【第五章】 9／12女孩的自白──「滿江紅」後的新開始（真實故事） 【第六章】 超凡學生裝備日記

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第二部份：時間管理與讀書的竅門 【第七章】 一天不只24小時?──時間重整工程 【第八章】 讀書真易！Tommy讀書心法分享 問題一：為什麼我讀書沒有衝勁？ 問題二：我應該如何培養讀書的把握度和方向感？ 問題三：當我明白到學習的方向感和把握度的重要性，我還需要留意甚麼？ 問題四：「比老師所教授的進度」略快一點，有何好處呢？ 問題五：那麼，應如何才可以做到「先機」？ 問題六：假如我現在已經一直落後，何來有「先機」的說法？ 問題七：我經常出現不小心的錯誤 (careless mistake)，應該如何根治？ 問題八：我的文章常被評為雜亂無章，我應如何改善？ 問題九：讀書時，常常覺得「頭腦僵硬」，好像什麼都記不住，怎麼辦？ 問題十：溫習過後，我時常好快就忘記所學習的內容，怎麼辦？ 問題十一：我常常在考試時突然忘記一切似的，怎麼辦？ 問題十二：考試前睡眠質素低，有時又會感到頭暈、胃痛；在準備考試前總是 覺得沒有足夠的時間溫習，以致經常精神恍恍惚惚，怎麼辦？ 問題十三：考試有甚麼技巧或需要注意的地方? 問題十四：在讀書時常常出現一些負面的情緒，例如：無論如何努力，我都不會進 步；又或我曾經嘗試努力，但結果測驗仍是不合格；我應該如何面對？ 問題十五：我不斷努力，但考試仍然不理想，還有其他實際的解決方法嗎？ 問題十六：Tommy，你對失敗和成功有甚麼看法？ 問題十七：Tommy，你如何看待逆境？ 問題十八：有沒有其他心得與我們分享？

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(二) 篇章節錄 節錄自第二章

問題三： 「你有沒有想過為甚麼會有一群人的薪酬待遇這麼高，他們是基於幸運，還是有其他的原 因？為甚麼他們的一生際遇會這麼不同？你想他們的人生是先甜後苦，或先苦後甜？」

Jojo：「我想幸運佔大多數吧，但當然也要靠他們的努力，這點我絕對不否認。不過我覺 得，並不是所有努力的人都會成功的！而且他們是如何成功，我還從來沒有想過呢！」

Tommy的解答時間： 我想純粹的「幸運」只佔少數而已。大多數人都是靠他們的努力。愛迪生有 一 句 名 言 ： 「 成 功 需 要 99%的 汗 水 和 1%的 聰 明 」 ， 以 我 多 年 的 經 驗 ， 他 們 的成就，是靠他們有「先機」（說明如後），並掌握「成長方程式」而得來 的。這也是你提到的「努力的人不一定都會成功」，人不只要努力，還要朝 正確的方向努力，適時行動，掌握先機，並且用對的方法和態度面對。你準 備好了，機會來敲門的時候，才能夠展翅高飛、一舉得成。事實上只有已經 準備好的人，才能真正地把握機會。如果你不努力，縱使再多的好機會放在 你眼前，你也只能眼睜睜看著機會一個個溜走。彷如機會未曾出現過，而我 們的人生還是如白紙一樣。

正如孫子所言：「先到戰地而後求戰」的人，勝算較高，故此掌握先機對 一個青少年的成長來說，是相當重要的。

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何謂先機？ 我們常常要透過教育，去發現自己的基本需要，內在渴求和夢想。 柯提斯(Donald

Curtis)曾說過：「我們會成為怎麼樣的人，會有怎麼樣的成就，

就在於先作怎麼樣的夢。」 桑德柏(Carl Sandburg) ：「除非先有夢，否則一切皆不成。」

我們當怎麼看待求學階段呢？除了獲取知識外，究竟在中學和大學裡應該做些甚 麼，才能幫助自己掌握先機呢？

我個人認為，在學校的時間，就是在一個毫無風險的環境下，不斷嘗試新事物， 進而探索自己內心的基本需求和渴望的關鍵時期。若能在這段時期，發現自己的 特質、尋找自己的夢想，並且朝這方向，努力裝備對實現夢想有用的重要技能、 關鍵因素、吸取知識和充實經驗，那實現夢想的機會就大大增加了。

當然，努力讀書是重要的，尤其是掌握語文溝通和表達能力；但同樣重要的是尋 找到自己的興趣和方向，並為將來的事業和人生奠定基礎。許多時候，成功是每 天重複一些簡單的步驟，積少成多、持之以恆而來的。

讓我分享一個真人實例吧！

我身邊一位要好的朋友，她在中學時期就十分優秀，曾奪取國際級寫作比賽的 冠軍，在大學裡參加不同的課外活動，並曾代表香港大學到國外參加國際級的比 賽，可算在青少年時期就十分成功和順利，能力相當不俗。她大學三年級時便已 經受聘於一所跨國公司，薪酬比一般大學畢業生多達4倍，年假也比其他人多（共

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有28日；而勞工法例規定的有薪年假一般為7-14天），其他醫療，旅遊福利 更不在話下；然而她在職數年後，慢慢發覺工作內容並非自己所喜愛，更談不

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上任何興趣，即使她對這份工作得心應手，每天上班卻失去了動力與活力。那 種朝九晚九、一成不變的公式化工作內容和生活模式，長期累積下來，讓她的 忍受力到達極限，再多的薪水也沒有辦法填補她精神的沉悶，再也無法抱著期 望的心情去工作，她深知自己的內在需求沒有被滿足，這種工作和生活方式， 就變成一種煎熬，再也談不上對生命的熱情和喜悅。

終於，這位朋友放棄那份人人稱羨的高尚職業和薪水，問她的下一步是甚麼？ 她的答案是：給我時間！一段屬於我自己的時間，讓我去找出我真正的需要。

隨著我們的成長，內心的需要和喜愛也會慢慢浮現，所以我們從年輕時就可以 開始發現自己內心的需要和喜愛甚麼，但這需要時間。假若，我的朋友真的找 到了，她下一個要面對的問題便是她已經擁有的知識和技藝能否協助她實踐心 之響往。

有句話說：「假若你喜愛自己的工作，你每天都不用真正工作。」 試問，越早清楚知道，自己真正需要和喜愛甚麼，是否十分重要呢？

當你發現自己的興趣和夢想，實踐夢想過程中的目標就像一塊磁石，吸引你將 精力和時間，都朝同一方向傾注；你會越來越清晰地看見人生中的優先次序， 不會再虛度光陰，更不會漫無目的。

所謂日子有功，你起步越早，達到夢想的機會自然會更高。

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節錄自第八章

問題八： 我的文章常被評為雜亂無章，我應如何改善？

在寫作前，花數分鐘進行腦力激盪，然後運用「結構法」擬訂內容的先後次序，雜亂無章 的情形應可改善。

這裡舉個例子：假如今天考試的作文題目是「失去」，我會先用五分鐘時間在草稿紙上列 舉出跟這個主題有關的文字。

譬如，失去了第一次飼養的寵物時的心情，失去一段友誼，失去親人，失去童年的快樂， 失去自由等等。

然後從這些文字中，選定一個感受較深、較貼切的主題來發揮。

接下來，決定文章的架構及寫法，通常最簡單的是用破題法，在第一段直接導入主題，做 一個簡單的背景介紹，還有概括的評論。比如這一個主題可以談到：每一個人都曾失去過 一些東西，也許是物質上的，也許是情感上的，每一次經歷失去也許都伴隨著一些遺憾或 傷心，但是每一次失去，就好像是一個淬鍊的過程，豐富了我們的閱歷。

再來，從自己的主題中，提出兩、三個論點或是想法來支持、闡述自己的主題。比如談及 自己失去的寵物，可以在第二段先簡述一下當中的過程，第三段分享失去時自己的心情。

最後要做一個簡潔並且呼應全文的結論，可以簡要地重述綱要，也可以簡單重申自己最主 要的想法。

總的來說，花幾分鐘選定合適題材，下筆前先做一個綱要式的草稿，有助提升文章的流暢度。

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問題九：

生

溫習時，常常感到頭腦僵硬，好像甚麼都記不住，怎麼辦？

頭腦僵硬、甚麼都記不住是大部分人溫習時的寫照，大多數原因是學習前未有足夠熱 身，尤其是未曾養成有助提升學習效率的生活節奏，也未掌握如何善用零碎時間進行 長時間專注學習前的熱身。

另一可能是已有一段時間不曾溫習，像一部很久沒有啟動操作的機器，當再度啟動 時，開始時會有不順暢的時刻。

如遇上這種情況，在剛開始溫習的階段，宜調低自己的要求和期望，減輕心理負擔。 接下來，需要持續溫習2小時，記住，是連續溫習2小時，然後休息一會，做一些自己 喜歡的事情（參照讀書的四大週期中的學習高峰期）。這個過程只需要重複數次，頭 腦僵硬等的情況應會漸次消失。

另一方法是將焦點放在可以控制的事情上，漸漸我們會發覺，本來的問題可能已經迎 刃而解。

仍然不太清楚嗎？

其實道理很簡單，就是在我們剛開始溫習時，如果遇到了「頭腦僵硬」的情況，大可 先重溫一些本來已經熟悉的內容和科目，等回復到能夠專注學習的狀態，再挑戰新的 內容。

最後，還有一點很重要，就是我們要時常留意自己的身體情況，檢視我們是否有均衡 飲食、足夠的睡眠和運動。

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問題十八： 有沒有其他心得與我們分享？

以下是經過多年學習和反思而來的一點心得，在此與大家分享：

機會在行動中 機會在行動中，沒有行動，就等於沒有機會，而沒有機會也就難以創造讓自己進步的空 間。單單徘徊在幻想和空話之間，怎可能踏上邁向成功的橋樑呢？優柔寡斷、三心兩意、 明日復明日等等，說白了其實是不願付代價和懶惰的表現。有時候，看到別人取得好成 績 ， 就 心 動 ─ ─ 如 果 我 … … 可 能 我 也 會 … … 心動不如行動！ 將 「 如 果 … … 可 能 … … 」 付 諸 行動，將「可能唔得」、「唔知得唔得」改為「可以試吓」、「原來得喔」！現在就實踐 心中所想吧！

讓心中所想的開花結果 沒有冒險精神，沒有努力拼搏，沒有行動，也就談不上把握機會達成目標。行動是讓心中 所 想 的 ， 開 花 結 果 。 我 們 要 開 始 掌 握 捕捉機會的本領， 對 於 一 個 不 愛 行 動 的 人 ， 即 使 碰 到 「掉下來」的機會，只會沾沾自喜，而不懂得把握與實踐，任由機會隨著時間流走。

持續不斷的正確行動是關鍵 行動是取得成果的重要因素，但是行動不是衝動，也不是一時興趣或一時意氣，而是持續 不斷的正確行動。

有時候需要檢視自己的行動，但不是懷疑自己的努力；檢視自己是否受限於單一方向的想 法，如果換其他角度去思考呢？是否會有不一樣的結果？

把「我做不到」掛在嘴邊是消極和逃避的表現，這樣會阻礙我們思考和前進。

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生命的意義 「你若青澀，便還能成長；你若熟透，便將腐爛。」 (克洛克Ray Kroc)

人生的意義在於「付出」，生命不只是為了滿足自己的需要，也是去滿足他人。

世界的設計真是複雜和偉大，背後必有一位滿有智慧的創造者；人儘管可以頂天立 地，但畢竟是受造之物，人類的起源和人生的意義實在值得我們去細嚼和探索。

生命裡最大的枷鎖是我們思想上的自我設限。

人需要擁有冒險精神，我們可以去嘗試擁抱一些不確定的感受，但同時也需要明白人 類的局限。生命在乎一個過程，熱愛生命和多姿多彩的生活是一種選擇和堅持；但願 我們都活出生命中的獨特。

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附件二 《新超一》閱讀報告工作紙連答案

閱讀報告工作紙 第一章 1) 為何Jojo會以不在乎的態度面對讀書？(P.31-32) A.常常與人比較。 B.過去讀書的經驗不愉快，不肯定自己有成果。 C.認為自己記憶力差。 D.被朋友取笑成績差。 2) 請選出正確答案。自信心是……(P.33) A.心情好的時候，就有的。 B.與能力有關的。 C.父母遺傳。 D.對自己的信念，牢固的看法。 3) 你的心理焦點放在正面，還是負面？試從你的生活中舉例說明。(P.35-39) ____________________________________________________________________________________________ 4) 我們應該以甚麼態度面對失敗？(P.36) A.放棄。 B.不在乎。 C.積極。 D.逃避。 5) 讀書的價值是甚麼？(P.37) A.賺更多的錢。 B.鍛鍊思維能力。 C.使自己高人一等。 D.考試更高分。 6) 試寫出五個你的優點。 ____________________________________________________________________________________________

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第二章 7) 在求學階段除了讀書之外，還有甚麼需要學習、發掘、認識？(P.47,49-50) A.鍛鍊實現夢想所需要的能力和技能。 B.了解自己的價值觀、人生觀、興趣和熱情。 C.認識真正的自己。 D.培養追求和實現夢想的勇氣和氣魄。 E.以上皆是。 8) i.按照書中第52頁的指示，完成書中的工作價值觀清單。(P.51-52) ii.根據以上填寫的分數，你有甚麼發現？ ____________________________________________________________________________________________ 9) 甚麼主要因素阻礙我們追求自己的夢想？(P.55-56) A.沒有機會。 B.沒有資金。 C.恐懼和不安全感。 D.成績欠佳。

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第三章 10) 根據書中第60頁列出的非理性信念，你認為自己有這些非理性信念嗎？如果有，請圈 出你的非理性信念(可選多於一項)。(P.59-61)

□ 沒有

□ 有

A. 世界上可以少付出，而多收穫。 B. 別人一定要仁慈和善良，並以我心想的對待我、認同我。 C. 我要我身旁所有重要的人都愛我和重視我。 D. 我要生活中的一切以最舒適、最快捷，並最容易的方法達到隨心所欲。 E. 我要能幹有成就，才算有價值。 F. 逃避人生的困境或逃避承擔責任比面對容易。 G. 人生的不快都是由外在引發的，我們的前途不容許我們去參與安排。 H. 我過去的歷史是應該並主宰我現今的性格、行為和境況。 11) 請選出擺脫非理性信念的正確方法(可選多於一項)。(P.59-61) A. 留意別人有沒有非理性信念，要他們改變。 B. 開放接受新的想法和信念。 C. 請師長提醒自己。 D. 反思這些非理性信念，如何影響我們生活的每一細節。 E. 甚麼也不用做，這些非理性信念便會隨著成長而消失。 F. 否認自己有這些非理性信念。 G. 認知新的想法和信念。 H. 留意自己的情緒反應。 I. 多休息、多做運動，身體健壯，這些非理性信念自然消失。 J. 接受自己原來存有一些非理性信念。 12) 作者說成功與失敗的定義因人而異，每人都不同的。對你來說，甚麼是成功？ 甚麼是失敗？(P.61-63) ____________________________________________________________________________________________

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第四章 13) 夢想是甚麼？(P.66-69) A. 遠大的目標和方向。 B. 對每人都是不同的。 C. 需要努力去探求和尋找。 D. 以上皆是。 14)

i.填寫書中第68頁的評分表，試找出這些因素對你的比重。(P.68) ii.從以上的評分表，甚麼因素對你較重要？ ________________________________________________________________________________________

iii.就以上對你較為重要的因素，試寫下你未來的方向和目標。 ________________________________________________________________________________________

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第五章 15) 以下哪一個是導致Jacqueline愈來愈討厭讀書的惡性循環？(P.78-79) A. 能力弱 → 成績欠佳 → 氣餒 → 放縱。 B. 放縱 → 成績欠佳 → 沒有成就感和害怕 → 以放縱去逃避。 C. 考試失手 → 成績欠佳 → 被父母責罵 → 憤怒 → 討厭讀書。 D. 成績不錯 → 因達不到父母要求被責罵 → 氣餒 → 討厭讀書。 16) Jacqueline中二的中期考試成績很差，雖然父母沒有過份責罵她，但她的心情卻很 差，為甚麼？(P.78-79) A. 自責。 B. 覺得自己能力不足。 C. 身體不適。 D. 被同學取笑。 17) 大部分成績欠佳的人，並不是生來就能力較弱，而是因為：(P.79-80) A. 沒有時間溫習。 B. 沒有錢補習。 C. 找不到適合的地方溫習。 D. 未找到最適合自己的學習方法。 18) 根據作者所說，成績要能突破和進步，甚麼才是最重要？(P.80) A. 家人的支持。 B. 老師的付出。 C. 自發性。 D. 其他同學的退步。

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第六章 19) 天資與後天的努力，你認為哪一項較重要？ (P.88-90) _______________________________________________________________________________________ 20) 如果你往後的人生像現在一樣，你滿足嗎？你渴望你的人生是怎樣的？(P.90-92) _______________________________________________________________________________________ 21) 根據書中關於人生基本和深層需要，試在每個方面舉出一個生活例子。(P.92-93) 如，心靈需要︰我需要認識神給我人生的計劃。 _______________________________________________________________________________________ 22) 「機會在行動中」是甚麼意思？(P.93-95,170-171) _______________________________________________________________________________________ 23) 在三個大方向中，你認為自己哪種能力最高？哪種能力最需要提升？(P.96-97) ________________________________________________________________________________________ 24) 根據書中介紹「速讀法」的文章，不良的閱讀習慣包括甚麼？(P.120-122) ________________________________________________________________________________________

第七章 25) 根據書中「時間管理」的章節，請簡單說明以下的時間。(P.130-131) A. 最有效率的時間：_______________________________________________________________ B. 比較有效率的時間：_____________________________________________________________ C. 零碎時間：_______________________________________________________________________ 26) 請寫上讀書的「四大週期」的行動內容和作用。 (P.131-140) ________________________________________________________________________________________

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第八章 27) 我們應該如何培養讀書的把握度和方向感？請選擇正確的答案 (可選多於一項)。(P.148-149) A. 在學期開始前，多看課外書，培養閱讀的習慣。 B. 在學習和準備考試中，每天溫習至凌晨兩點。 C. 溫習前，先瀏覽過往數屆的考試題目和課程摘要，掌握學習內容和方向。 D. 在學期開始後，找學校老師每天幫你補習。 E. 在學習和準備考試中，尋找使你足夠考取更滿意成績的資料。 F. 在學期開始前，詢問上屆成績好的同學和借閱他們的筆記和用過的參考書籍。 28) 自己溫習的進度比老師教授的進度略快一點有甚麼好處？ (可選多於一項) (P.149-151) A. 不用聽老師講解，可以在堂上看課外書。 B. 上堂等於複習，記憶較牢固。 C. 不用追趕學習內容，讀書效率大大提升。 D. 比其他同學較快明白，能在堂上教其他同學。 E. 堂上能答對問題，能得到老師稱讚。 29) 如果我現在已經一直落後，不能比老師教授的進度略快，如何是好？ (P.151) A. 利用長假期多個最有效率的小時溫習，追回進度。 B. 找補習老師。 C. 將心機放在其他科目上，放棄此科。 D. 讓自己一直落後，時間久了，便會慢慢追回進度。 30) 讀書時，常常覺得「頭腦僵硬」甚麼都記不住，如何是好？ (可選多於一項) (P.153-154) A. 留意自己是否有足夠的睡眠、休息和有氧運動。 B. 聽輕鬆的音樂，再睡覺，然後吃晚飯後溫習半小時。 C. 先複習已經熟悉的內容和科目，再溫習較難的內容。 D. 堅持持續溫習數小時，然後休息和做一些自己喜歡的事。 E. 溫習時，多吃零食。

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31) 甚麼是分散複習？(P.157) A. 每天讀一至兩次。 B. 在同一天不停反覆地背誦。 32) i.甚麼是變化複習？(P.157-158) A. 用單一個方法記下內容。 B. 用多種的的方法記下，使印象更深刻。 ii. 試舉出三個例子。 ______________________________________________________________________________________ 33) 在第161頁的故事三，為何老太婆聽見老頭子換回來的東西價值愈來愈低， 卻沒有責怪老頭子，而且結果是溫馨的場面？(P.161-162) ______________________________________________________________________________________ 34) 在書中的考試技巧和需要注意的地方中，你認為自己最需要注意的地方是甚麼？ (P.164-165) ______________________________________________________________________________________ 35) 逆境如何幫助我們？(P.169-170) ______________________________________________________________________________________ 36) 如果常常對自己說「我做不到」，有甚麼後果？(P.170-172) ______________________________________________________________________________________

閱讀感想及反思 37) 看完此書後，請說出一個從書中的得著，並說明原因。 ______________________________________________________________________________________ 38) 你的夢想或對將來的憧憬是甚麼？你會有甚麼行動去實現這些夢想或憧憬？ ______________________________________________________________________________________

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《新超一》閱讀報告工作紙 答案與指引 第一章

第五章

1) B

15) B

2) D

(老師可以讓同學意識放縱後的結

3) (自由作答，讓同學更多發現自己)

果。當我們放縱自己而不自知時，

4) C

影響了成績，這情況通常選擇逃

5) B

避，成績就會愈來愈差，學習動力

6) (自由作答，讓同學更多欣賞自己)

就會愈來愈低，因此要對自己的選 擇很謹慎)

第二章 7) E 8) (自由作答，讓同學發現自己對工作 的期望，從而了解自己的價值觀) 9) C

16) A 17) D 18) C (老師可以讓同學意識成績進步是來 自自己的動力和自發性，這樣才能 持久，不能長期依賴別人的幫助， 只有自己才能決定自己進步的程度)

第三章 10) (自由作答，讓同學發現自己的非理 性信念，建議老師與同學一起討論， 協助同學了解自己) 11) B,C,D,G,H,J 12) (自由作答，讓同學發現自己的成功 和失敗的定義，建議老師與同學一起 討論，協助同學釐清錯誤的觀念)

第六章 19) (自由作答，老師可以了解同學的想 法，明白他們的難處和處境，從而 引導他們後天的努力和享受學習更 是重要) 20) (自由作答，讓同學意識自己人生的 渴望) 21) (自由作答，讓學生認真思想他們的

第四章 13) D 14) (自由作答，協助學生發現自己的比

基本和深層需要) 22) 當我們比較清晰地知道自己的目標 時，這個目標有助我們集中意

重，引導他們想想自己的未來方向

志，導引我們的方向並激起持續

和目標)

的行動力。「機會在行動中」， 有了行動，機會自然就會接踵而 來。(P.93) 23) (自由作答，讓同學意識自己有的能 力和需提升的能力) 24) 逐行看、遂字看、念讀

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第七章

第八章

25) 最有效率的時間：

27) C, E, F

精神狀況最好、集中度高，理解和

28) B, C

記億力佳的時段，通常是週末和假

29) A

期的日子。

30) A, C, D

比較有效率的時間：

31) A

下課後回家時段

32) B

零碎時間：

例子：腦海地圖、角色扮演

洗手間方便、候車、

33) 老太婆的心理焦點是正面

食飯等位的時段

34) (自由作答，讓同學發現自己)

26) 1.熱身期： 行動：快速瀏覽所需學習的內 容，背誦目錄、閱讀過去 數年有關的考試題目等 作用：把握重點、有方向感，培

35) 若是我們願意堅持、面對，逆 境也可以是一個省思自己的好 機會。 36) 這是消極和逃避的表現，這會 阻礙我們思考和前進。

養熟悉感和給予讀書時的 聚焦點 2.蘊釀期： 行動：溫書遇到困難，轉換學 科，或做其他工作 作用：讓大腦有時間去消化和吸

閱讀感想及反思 37) (自由作答) 38) (自由作答)

收剛學的知識 3.高峰學習期： 行動：在高度的精神狀態下，進 行理解和背誦的功夫 作用：加深和鞏固知識的了解 4.衝刺期： 行動：把腦海中的知識，在最後 的時刻重新組合一遍／在 考試前，限時用筆做一次 題目 作用：腦和手進入考試狀態

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附件三： 《新超一》第一節教案及工作紙，主題：學習的意義

超凡學生閱讀計劃教案

EDIT Workshop Company Limited EDIT Workshop Publishing Group Limited 授權聲明 在此聲明「超凡學生閱讀計劃教案」課程之設計、文字、著作權皆屬EDIT Workshop Company Limited及EDIT Workshop Publishing Group Limited所有，現免費授予生命 教育基金會有限公司(下稱「生命教育基金會」)是獨家與不可轉讓的使用權。本教案的版 權、商標和其他財產均受香港法律保護。非授權人士請勿擅自引用或轉載，違者依法追究 相關法律責任。 本教案僅免費授權生命教育基金會使用，只有在獲得本機構或其他相關權利人的授權之後 才能使用這些內容，非授權人士不得私自轉讓、借予、複製、出售、出租局部或全部本產 品內之圖片及文字供他人或共同使用與內容有關的衍生產品。嚴禁將圖像及文字作為任何 非法與誹謗、損害名譽、色情賭博等違法用途，或使用本教案內含之人物或物件等，以任 何形式有誤導他人之虞的使用。如因使用本教案用作任何不當之訊息，或設計應用而引起 之任何爭議或法律訴訟，EDIT Workshop Company Limited及EDIT Workshop Publishing Group Limited不負任何賠償責任及法律訴訟責任。

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第一節 學習的意義

建議上課地點：課室

1. 課堂簡介： 

‧這課堂希望學生能重新思考及發現學習的意義，以一個更廣闊的視野，不單只是 看見眼前的課業表、下一次的測驗考試，也盼望在其中重新引發同學的好奇心， 發現學習的意義。



‧課堂物資：第一節 學習的意義簡報 及 工作紙學習多面看(見以下工作紙)。

2. 主題內容：故事分享（15分鐘） 

‧老師分享「築牆的故事」 三個建築工人在築牆。有人經過，看見第一個工人的表情很沮喪，第二個輕鬆自 在，第三個則歡天喜地。他感到很好奇，三個人都在做同一件事，為甚麼表現會 那麼不一樣呢？路人禁不住上前去問。 第一個建築工人在埋頭苦幹，路人問：「你在做甚麼呢？」這位建築工人唉聲嘆 氣地說：「唉，我在築牆。還有那麼多面牆未動工，真不知道何時才能建完。」 第二個建築工人在輕鬆地建牆，路人問：「你在做甚麼呢？」第二位建築工人面 帶微笑地說：「我在建一所房子！這裡是客廳，旁邊是廚房和洗手間，還有那邊 是兩個房間。這會是一所很不錯的房子！」 第三個建築工人在歡天喜地地建牆，路人問：「你在做甚麼呢？」第三位建築工 人滿心歡喜地說：「我真的很開心，有幸參與規劃建設我們的城市！你看，我建 的這所房子是城市住宅區中的其中一座，不同的居民在這裡組成一個小社區！想 想大家在這裡一起生活的景象，真讓人期待！」



‧故事重點： ⊙

學習考試就像築牆一樣，可以有不同層面的解讀，而不同的解讀源於我們截 然不同的視野。例如有些人覺得自己在做練習，有人認為這是學習過程的 一部分，有些人卻看見是實踐夢想的其中一步。我們的視野和看法，影響 著我們對學習、考試的態度和心境。

故事改編自: http://kelvincollections.com/sharing.php

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⊙ 不想學習的原因：不明白學習的意義，欠缺合適的讀書方法、把握度和方向感， 學習目的意義有偏差，累積了不少負面歷史，不想再試。 ⊙ 讀書絕不只為求分數，否則我們會被得失所困，錯過學習本來的價值──鍛鍊思 維能力，學習如何學習，提高將來的選擇度；還有，學習最大的樂趣是讓我們有 空間翱翔浩瀚無邊的知識領域。 ⊙ 老師可以進一步分享，讀書更深的意義──夢想的起步！求學時其實最重要是否 曾盡力，有沒有高度參與。現代知識日新月異，求學時期所學的，不足以面對日 後需要。在學校學習的知識與技巧只是基礎，幫助我們離開學校之後，仍能持續 快速地汲取新知識、提升我們選擇的自由度，掌握學習的方法，就有如學會釣魚 一樣，不怕以後吃不到魚。學習更是一個探索的過程，讓我們了解自己的興趣、 人生的方向，一步一步前行，邁向夢想。 3. 主題內容：小組討論（20分鐘） 

‧把同學分為3-5 人一組，老師派發工作紙 學習多面看(見以下工作紙)；



‧分組討論；



‧邀請某些同學分享／每組分別做簡短分享。 教材：工作紙 學習多面看

4. 課堂總結(5分鐘) 在討論與分享的過程中，老師可以更多聆聽學生為何喜歡／不喜歡學習、考試，聆聽 同學在其中的經歷的點滴。邀請同學從一個新的視域去看學習，陪伴同學在過程中重 新發現及擁抱自己的夢想，為他們加力。

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第一節 學習的意義

工作紙 學習多面看

姓名： ___________________________________

1.

班別：___________________________________

我對「學習」有甚麼看法？ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________

2.

讓你最深刻的一個學習的經歷是甚麼？ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________

3.

甚麼最能推動你學習？ ______________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________

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附件四： 《新超2》目錄與篇章節錄

(一) 書本目錄 第一部分 給中學生的十二堂通識課

第五課：建立你的支援系統 ‧建立支援系統

第一課：系統性的成長

‧諮詢他人要小心

‧從夢想開始

‧尋找生命師傅

‧十年大計

‧訪問身邊的人

‧生涯規劃應由中學開始

‧中學時代的戀愛

‧蝴蝶效應的威力

‧扶持但不依附

‧自我導航系統 第六課：多向度的學習 第二課：認識我是誰

‧提高我們的選擇度

‧我是誰？

‧歷史

‧生命的本質

‧哲學

‧發現興趣所在

‧政治

‧在行動中尋找自己

‧宗教智慧

‧從混亂到清晰的過程

‧批判性思維

‧假如生命只剩一小時

‧心智成長的階段

第三課：培養高度的自省能力

第七課：了解經濟與社會變化

‧高度的自省能力

‧經濟問題與你有關

‧敏銳別人的分享

‧社會持續轉型

‧聆聽的重要

‧兼職不如創業

‧好奇心的重要

‧探索社會如何運作

‧寫好你的日記

‧回顧經濟歷史，眺望未來發展

第四課：為自己作決定和負責 ‧需要學習的一課 ‧為自己的成長負責 ‧重視自己的承諾 ‧承擔最後的結果，學懂說「對不起！」

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第八課：閱讀的好處

第十二課：成為別人的祝福

‧廣泛閱讀與定位

‧承擔自己才能承擔別人

‧不同種類書籍

‧以他人為中心

‧閱讀後書寫的習慣

‧養成奉獻、捐獻的習慣

‧閱讀的時間與主題

‧珍惜相遇所產生的影響力

‧買書、借書與送書

‧將祝福傳開去

第九課：成長第一步──執行力

第二部分 學生的成長經歷分享

‧行動，行動，還是行動

‧孫家雋

‧機會在行動中

‧余梓賢

‧冒險精神，敢作第一人

‧黃曉峰

‧時間管理

‧梁善彤

‧面對逆境

‧鄧宇晞 ‧歐陽縉彥

第十課：累積的力量

‧劉嘉樂

‧根基穩健，開步更快 ‧終身學習 ‧儲蓄的習慣 ‧信任憑累積而來 ‧結合別人的累積 第十一課：品格的重要性 ‧驕傲在敗壞以先 ‧謙卑而不自卑 ‧別被疑慮所困 ‧誠實，誠信，誠意 ‧包容別人是善待自己 ‧感恩的重要性

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(二) 篇章節錄 節錄自第二章

我是誰？ 今天，陽光燦爛，是跟R yan進行第二堂成長課的日子。 看看時間，下午三時三十分，距離跟R yan上課的時間還有半小時，趁這空檔看了數份教育 研究資料。其中一份喚起了我的共鳴，因為這正正是我和同工在青少年教育路上重視的人 生課題：

面對競爭激烈的世代，青少年應該如何自處？不要慌，先找到人生的座標。找出 原點，才能夠畫座標，探索自我是原點，座標就是自己。 青少年最重要的事，不是斤斤計較於考試分數的多少，而是「認識自己」(know thyself)，探索自我生命存在的價值。丹麥學生的成績單上，列舉了自己最喜 歡、最討厭、最擅長、最希望學習的事物；美國學生的學習檔案則有「我是誰」 (Who I am)的描述以及學科成績以外的能力評估，如研究、思考、自我管理的能 力。探索生命的方法，就是動手做，嘗試各種新奇的事物，並從當中體驗生命的 多元與美好。 《天下雜誌》：關鍵十年的獨立與探索 關鍵十年的獨立與探索。(2007年11月7日, 384期)。《天下雜誌》，教育論壇。

看罷，我不禁想：探索生命，認識我是誰，是青少年非常重要的成長課題。與青少年同行 的歷程中，我發覺很大部分青少年都不自覺地以考試分數來評價自己，如此片面的自我認 識，實在可惜。每一個人都是獨特而珍貴的，為何我們的青少年只看得見自己的弱點，卻 不發現藏在生命中的寶藏呢？協助他們從多方面認識自己，並經歷自己是珍貴的，這一直 是我和同工努力的方向。

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「啊，我剛剛想起一些事，太入神了，沒察覺你來了。」 「Tommy，甚麼事讓你這麼專注？我跟你打了數次招呼呢！」R yan好奇地問。 「你真想知道嗎？」R yan連連點頭，並說：「究竟是甚麼？」 「 好 ！ 今 天 ， 我 們 來 探 討 一 個 非 常 重 要 的 成 長 課 題 。 」 我 認 真 地 說 ， R yan 坐 直 身 子 ， 看來他準備好今天的旅程。 「古希臘哲學家蘇格拉底提出，每人在一生中都必須完成一重要使命，就是認識自己 (k now thyself )。但是，這裡所指的認識自己，並不是指認識自己的外型、長相，而是 真正的、完整的自己。有時候，成長路上的惘然源於我們不認識自己。」 R yan有點不解，問道：「人會不認識自己嗎？」 我反問：「那你認識自己嗎？」 R yan沉思片刻，說：「我……叫R yan。家裡有父母，我是老大，還有一弟一妹。我是 一個中學生，一個喜歡『打機』、沒有目標的中學生。」他側著頭，想了想，再說： 「對不起，不是沒有目標，我是一個正在尋找或建構目標的中學生。」 「不錯呢！你還記得上一課我們討論的事情。你從家庭背景和興趣來介紹自己，可 是，你想過認識自己可以從更多方面嗎？例如，從性格、情緒表達或內在需求等等。 當我們認識自己越深，我們越能欣賞自己，接納自己，並流露一種由心而發的自信。 」 「Tommy，那你認識自己嗎？」 「我？我不敢說完全了解自己，認識自己是一個過程，一個不斷進展的過程，一個沒 有休止的過程。」 「沒有休止？那豈不是永遠也沒有了解自己的一日？」 「 你 看 過 《 愛 麗 絲 夢 遊 仙 境 》 嗎 ？ 」 R yan 點 點 頭 。 「 當 中 的 一 段 對 話 ， 最 能 反 照 自 我

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毛蟲先生問愛麗絲：「你是誰？」 愛麗絲羞怯的回答：「先生，你指的是『現在』我是誰嗎？我真是不曉得。」 她接著說：「我至少知道今早起床時的我是誰，但至今我一定已經轉變了無數次 呢！」 路易斯‧卡羅《愛麗絲夢遊仙境》 Lewis Carroll著。吳鈞陶譯(2013)。愛麗絲夢遊仙境。香港：商務印書館。

「所以，『沒有休止』指的是人在不斷成長中，對嗎？這麼說認識自我是每分每秒的事 了……」R yan突然不語，想起些甚麼似的。 看著他思索的模樣，我咧嘴一笑：「R yan，認識自我，就是時時刻刻在學習，從觀察、聆 聽、注視和行動中學習，但你別獨個兒想得入神，我可沒辦法跟石像探討自我認識啊！」 「石像？」R yan頓了頓，笑著說：「Tommy，別取笑我嘛！」 「好好，那麼從現在開始，我們要全神貫注、全心全意，了解自己的每一件事，這樣我們 才能漸漸更深了解自己。那麼就從這裡開始吧！」我定睛望著Ryan：「我們為何會在這 裡？」

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節錄自第六章

哲學 「在課堂中，你有常跟老師討論問題的習慣嗎？」 R yan帶點尷尬地一笑：「實不相瞞，我連發問也甚少呢！」 「那麼你也許較難體會我這一位學生的心情了。」 「他發生甚麼事？」 「有一次，他嘗試在課堂上與老師討論一個問題，可是老師只給他答案，沒有解釋答 案由來，他一再追問，老師失去耐性，甚至認為他故意生事，令他深感委屈。」 「有時候，我學習新知識產生疑問時也會心裡問：『為甚麼答案是這樣呢？』但過了 一會，又想：『算吧，知道答案也足夠了，不要浪費時間吧！』」其實，好奇心從來 都在孩子心中，只是有時候被掩蓋了。R yan能夠把心底感受說出來，實在值得欣賞。 「Ryan，若我們一直都只求結果，不求甚解，將來再出現相近難題時，會發生甚麼情況？」 「繼續不知道事情發生的緣由，因為我們從未探究過，沒有從昔日的問題中學習，更 不能舉一反三。」R yan的回答反映他不錯的反思能力。 「 R yan， 你 說 得 對 。 若 我 們 不 想 為 何 、 不 問 因 由 ， 只 看 結 果 而 忽 略 解 難 的 過 程 和 真 理 的追求，不單使我們受限於國家、文化、知識、個人經歷等等的框架下，甚至從未真 正地學習。」 「嗯……有點深奧呢！」 「有時候，不明白或有疑惑也是好的。『尋找』是學習的過程，無需急於得到一個最

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後的答案或結論。我們可先思考，有自己初步的想法，然後再跟人討論。」 R yan越聽越懊惱：「Tommy哥哥，但我怕自己力有不逮呢！」 「所以，你便要窺探哲學的大門了。」我認真地說。 R yan眉頭緊鎖，張口便打退堂鼓：「不是吧，坦白說，一聽『哲學』兩個字，我便怕了， 總感覺那是十分艱澀、繁複的高深學說。」 「這是大多人對哲學的觀感。其實，哲學本身是一個分析、思考、探問、反省的過程， 有助我們培養邏輯思辨，其中一個重點是讓你理解答案是如何得來。面對一個所謂的答案 時，你是否同意？為甚麼同意或不同意呢？」 「真的這麼簡單嗎？」 「當然其中有許多學問，但基本信念是如此。而且哲學並非如你想像般沉悶，在學習的過 程中，你會接觸許多課題，例如宗教、文化、道德、科學等。一些著名哲學家的立論，更 會帶給你新的視點，是一個十分有趣的歷程。還有，學習哲學也是一個表達和溝通的過 程，因為當你嘗試哲學思考，重新檢視舊有的觀念，如『那到底是不是錯呢？』。然後， 嘗試向別人表達自己觀點，也聆聽別人的想法與理據，嘗試提出新建議，是一個很棒的溝 通過程，而且在這過程中也漸漸建構自己的哲學觀。」 「Tommy哥哥，我還是覺得很不容易。」 「的確不容易，但我鼓勵你嘗試。記住，人人都可以告訴你他怎樣思考，但沒有人可以代 替你思考。你甘願一生跟著別人的信念走，還是你也希望有自己的信念和想法呢？這就是 你的選擇了。」

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(此工作紙中大部分題目都是自由分享，老師可從同學的作答發 現並認識同學更多，也可藉同學的分享開啟對話。)。

附件五：

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《新超二》閱讀報告工作紙

閱讀報告工作紙 第一章 1. 為何目標可以帶來這麼大的推動力？ ________________________________________________________________________________________ 2. 你希望自己十年後成為一個怎樣的人? ________________________________________________________________________________________ 3. 試為十年後定立短期、中期和長期目標。 ________________________________________________________________________________________

第二章 4. 分享你欣賞自己的一個特質／一件事。 ________________________________________________________________________________________ 5. 「痛而不苦」是一個選擇，試分享一個相關經歷，試想像站在不同的觀點和角度 會如何回應，過去你選擇如何回應？現在你又會選擇如何回應？ ________________________________________________________________________________________ 6. 你最享受哪一類型的工作？ ________________________________________________________________________________________ 7. 機會在行動中，最近你可曾遇上一些新的機會？ ________________________________________________________________________________________ 8. 你認為自己目前迫切的成長課題有哪些？ ________________________________________________________________________________________ 9. 如果你的生命只剩下一小時，你會做甚麼？ ________________________________________________________________________________________

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第三章 10.最近一次生氣的原因是甚麼？ ____________________________________________________________________________________________ 11.在當中你學到怎樣的功課？ ____________________________________________________________________________________________ 12.分享最近曾觸動你的一件事／一個片段／別人的分享。 ____________________________________________________________________________________________ 13.分享最近引發你好奇心的人、事或物。 ____________________________________________________________________________________________

第四章 14.當你犯錯，你期望別人如何回應／對待你？ ____________________________________________________________________________________________ 15.接上題，你又應當如何面對自己犯下的錯？ ____________________________________________________________________________________________ 16.《我如何運用過去的學習，了解自己和他人》的作者瑪利亞．葛莫利(Maria Gomori) 選擇如何面對自己的經歷？ ____________________________________________________________________________________________ 17.說『對不起』之前有甚麼是我們需要釐清的？ ____________________________________________________________________________________________

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第五章 18.《小王子》一書中，狐狸說的馴服是甚麼意思？ ________________________________________________________________________________________ 19.試分享一個讓你一再得著鼓勵的回憶。 ________________________________________________________________________________________ 20.如何去經營／保護成長的支援系統？ ________________________________________________________________________________________ 21.你對中學時代的戀愛有何看法？ ________________________________________________________________________________________

第六章 22.教育本身可能存在甚麼限制？ ________________________________________________________________________________________ 23.如何可以突破教育本身可能存在的限制？ ________________________________________________________________________________________ 24.為何要學習歷史、哲學、政治、宗教智慧、批判性思維等的課題呢？ ________________________________________________________________________________________

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第七章 25.為何不同世代的人有不同的處世價值觀？ ____________________________________________________________________________________________ 26.為何說新一代是先甜後苦？ ____________________________________________________________________________________________ 27.「把握現在，發現自己所熱愛」，所為的是甚麼？ ____________________________________________________________________________________________ 28.作為中學生可以如何準備自己面對經濟大環境？ ____________________________________________________________________________________________

第八章 29.試描述你的閱讀習慣。 ____________________________________________________________________________________________ 30.閱讀除了吸收知識、消磨時間，還有甚麼好處？ ____________________________________________________________________________________________ 31.廣泛閱讀有何好處？ ____________________________________________________________________________________________ 32.寫讀後感的好處是甚麼？ ____________________________________________________________________________________________ 33.分享影響你最深的一本書。為甚麼？ ____________________________________________________________________________________________

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超 凡 學 生

第九章 34.你認為哪些基礎知識和能力是不同行業都需要有的？ ________________________________________________________________________________________ 35.為何執行力如此關鍵？ ________________________________________________________________________________________ 36.如何才能駕輕就熟？ ________________________________________________________________________________________ 37.分享一個你珍惜的經歷（process）。 ________________________________________________________________________________________ 38.如何超越失敗感？ ________________________________________________________________________________________

第十章 39.試舉一個「累積」於學習上的好處。 ________________________________________________________________________________________ 40.累積知識的目的是甚麼？ ________________________________________________________________________________________ 41.啟動人類認知層面的原因是哪三個？ ________________________________________________________________________________________ 42.試為自己定立一個儲蓄目標。 ________________________________________________________________________________________ 43.如何才能真正建立人與人之間的信任？ ________________________________________________________________________________________

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第十一章 44.試描述驕傲可能會帶來的影響。 ____________________________________________________________________________________________ 45.試描述「謙卑」與「自卑」的分別。 ____________________________________________________________________________________________ 46.試分享你最近的一個疑慮及其帶給你的影響。 ____________________________________________________________________________________________ 47.接上題，你是否已經跨越了這個疑慮？ ____________________________________________________________________________________________ 48.為何包容別人是善待自己？ ____________________________________________________________________________________________

第十二章 49.如何才算是承擔自己？ ____________________________________________________________________________________________ 50.試分享上一次別人承擔自己的經歷。 ____________________________________________________________________________________________ 51.試描述「以他人為中心」的特質。 ____________________________________________________________________________________________ 52.試分享上一次與人「相遇」的經歷。 ____________________________________________________________________________________________ 53.試分享你想傳出去的一個祝福。 ____________________________________________________________________________________________

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附件六：

超 凡 學 生

其他參與學校之推行模式

閱讀計劃模式圖表

（2012年至2019年3月的學校推行模式）

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學校推行模式實例

1)於特定課節閱讀 及 跟進閱讀情況 例子一：裘錦秋中學(葵涌) 推行年級：中一 ‧由教務組，圖書館和級主任合作。 ‧將此書列為學校讀物，於閱讀課節閱讀。 ‧每星期四節閱讀課（8:20am-8:45am）。 ‧今年目標是讓學生看完並實踐書中的「時間管理」, 下年和後年是書中的其他主題。 ‧每班的班主任可按情況於這學年帶學生看完「時間管理」的章節和討論。 ‧修改工作紙，並設立分享平台讓學生用更多形式分享讀後感。 * 仍在設計其他活動，並持續檢討成效及改善。

例子二：中華基督教會基智中學 推行年級：中一 ‧老師於功課節和課室週會帶同學閱讀此書。 ‧同學閱讀後完成學校和基金會設計的工作紙。 ‧老師挑選同學於早會分享讀後感。 ‧老師將書中的人物列成表格，讓同學在閱讀時更清晰書中人物的關係。

超凡學生閱讀計劃工作紙 姓名：________________________________ 班別：__________________________________ 書名：________________________________ 作者：__________________________________ 圖書第一部份主題：______________________________________________________________ 圖書第二部份主題：______________________________________________________________ 人物角色 主角/老師 Tommy

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爸爸

媽媽

大兒子

二女兒

小兒子

超 凡 學 生

例子三：天主教鳴遠中學 推行年級：中一

2018 時間

活動內容

9月初

在中一新生活動中，介紹此書，提示學生從三方面指書本的重點(1)信 念躍進(2)時間管理(3)學習技巧，並從旁指導學生如何完成工作紙。 同時，提醒學生圖書館老師會在一年裡陪伴他們一起閱讀這本書，若 做得好可有小獎品。 最後本校有閱讀獎勵計劃小冊子，請他們作紀錄，並請家長簽名。

9月中至10月中

派發此書及工作紙，閱讀第一章至第二章，老師會安排10月下旬，利 用班主任課，分別與中一甲、乙、丙班學生會面，看看他們做工作紙 的情況，並提出一些觀念作討論，最後找出班中表現最好的同學(例如 工作紙或在討論中表現最好的同學)給予獎品。

同時會簽手冊，請家長多讚賞自己子女。 10月中至11月中 (或月底)

因有測驗，可閱讀範圍不可太多，只閱讀第三章，形式同上。老師進 入三班作伴讀及檢視進度。 同時會簽手冊，請家長多讚賞自己子女。

11月中至12月中 (或月底)

閱讀範圍第四章，老師也是進入三班作伴讀及檢視進度。形式可以改 變，不用討論形式，可以著同學角色扮演，或出來作總結，或自我反思 及感想。 同時會簽手冊，請家長多讚賞自己子女。

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2019 時間 1月

期考

2月中至3月中

老師也是進入三班作伴讀及檢視進度—第六章至第七章。 形式同上。

3月中至4月中

請學生準備閱讀第八章。 形式同上。

4月中至5月中

老師也是進入三班作伴讀及檢視進度—第八章。 教學生撰寫讀書報告(每人必須寫450字)。 可以設計成一本精美的小書，然後由家長及班主任寫上評語。

6月初

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活動內容

閱讀報告展示及檢討成效。

超 凡 學 生

2)閱讀課及於課堂教授 《新超凡學生手記》的內容 例子一：香港教師會李興貴中學 推行年級：中三 ‧全級閱讀。 ‧2019年新年開始。 ‧同學於早讀課閱讀，然後班主任在德育課帶同學思考和實踐書中的內容。 ‧班主任會給予同學引導，也會陪伴同學實踐，讓同學可以在引導下將書中的內容放進心内。 ‧其他有關閱讀計劃的活動仍在構思階段。 ‧負責老師邀請同區(大埔區) 參加閱讀計劃的老師交流和彼此支持。 例子二：港九潮州公會中學 推行年級：中一 ‧11月開始閱讀。 ‧於成長課教導書中内容，一共4堂(中一由校長任教)。 ‧課堂主題：1.學習態度，2.訂定目標，3.管理時間與讀書竅門，4.讀書的技巧。 ‧同學的工作紙會交閱讀推廣組。 推行年級：中四 ‧於班主任課閱讀。 ‧1月遞交感想紙(畫畫和文字皆可)。 ‧經篩選後，同學作品會在中文週內張貼壁報。

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例子三：佛教孔仙洲紀念中學 推行年級：中二 ‧推行時間︰午讀閱讀(中文科指定時段)及中文堂課堂討論。 ‧2018年10月至2019年4月。

目標

內容

推行方式

1.認識自己

‧認識自己的優點及缺點 ‧正向思維法

‧午讀閱讀 ‧填寫工作紙 ‧短片

2.時間管理

‧訂立兩星期的時間表 ‧訂立短期及長期目標

‧超凡學生閱讀計劃工作紙 ‧填寫時間表 ‧編訂短期及長期目標 ‧桌上遊戲「生命之旅」 (事業教育組)

3.讀書竅門

‧認識學習方法和技巧 ‧反思

‧閱讀報告︰分享學習方法和技巧 (配合校內的閱讀獎勵計劃) ‧閱書分享(中文堂／午讀)

4.正向思維

‧建立正向及感恩的價值觀

‧課室壁佈「班級經營」︰摘錄書中 金句及感恩事項，把便條張貼於課 室壁佈 ‧中文日︰播放「人生的可能性」、 「教師節謝師影片」 ‧敬師日︰填寫感謝咭

其他︰擺放新超凡學生手記在圖書館，讓其他級別的同學借閱。

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超 凡 學 生

3)閱讀課及課外活動 例子一：聖若瑟英文中學 (一)課外活動—閱讀Fun享會 ‧本年有30位中二至中五的同學參加。 ‧同學閱讀最少兩個章節，然後分組分享。 (二)課外活動—漂流書活動 ‧逢星期五午間時間。 ‧用一輛手推車盛裝漂流書和一些圖書館的書(包括《超新凡學生手記》)推到操場。 ‧請一些同學當值協助。 ‧讓全校的同學可以在休息時間閱讀或借閱。 (三)中一週會節 ‧與中文科合作。 ‧於禮堂帶同學分組閱讀、看相關短片並完成工作紙。 ‧積極參與的同學可獲小食部禮券或書券。 (四)閱讀節 ‧邀請生命教育基金會擺設生命教育攤位。 ‧低年級和高年級同學分別於早會分享《新超凡學生手記》讀後感。 (五)中一預備班 ‧以《新超凡學生手記》教導同學時間管理。

例子二：香港中國婦女會中學 推行年級：中一 ‧中文科老師於12月會派書給同學開始閱讀。 ‧同學閱讀後完成閱讀報告，由中文科老師批閲，並於課室壁報張貼優異作品。 ‧學生支援小組一同參與閱讀計劃，小組成員是中五的學生領袖，包括領䄂生會的總 領袖生及副領袖生、學長會正副主席、課外活動推廣小組正副主席、升學及就業組 正副主席、以及公民、德育及環境學會正副主席。 ‧中五學生領袖自行閲讀《新超凡學生手記》，並於明年2月開會討論，選取他們認為 書籍中最切合中一同學需要的主題，預備簡報。在四月一日到中一各班主持一節班 週會，與同學分享。藉此深化中一同學的學習，彼此鼓勵。

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4)閱讀課、於課堂教授及活動 例子一：中華傳道會劉永生中學 推行年級：中一 ‧老師於班主任課帶同學閱讀此書。 ‧負責計劃的老師設計課堂內容和流程，讓同學透過活動和討論學習書本重點。 全校活動 ‧閱讀週，每天安排不同活動(如：早會分享和宣傳，書展，圖書館活動，電影欣賞和閱讀 講座、生命教育攤位)，營造閱讀的場景和氣氛，培養閱讀習慣。 ‧閱讀週期間設有攤位推介此書，並讓學生嘗試閱讀此書。

例子二：五邑司徒浩中學 推行年級：中一 ‧圖書館組與生命教育組協作，配合學校關注的「正向教育」。 ‧由兩組負責老師商討活動詳情及擬定課堂活動安排，並與生命教育基金會代表 分享本校工作計劃(8月中至9月初)。 ‧閱讀安排—圖書館組(9月中-10月)。 1.編定書號，安排各中一級同學及班主任。 2.於10月份起閱讀《新超凡學生手記》。 3.擬定閱讀指引： 

3.1 由8／10／2018起晨讀期間閱讀書籍，不可帶書籍回家。



3.2 分階段閱讀。



3.3 班主任於17／12／2018前收回所由書籍，並妥善存放於課室簿櫃內。第二學期 21／1／2019再派發給學生進行第三階段閱讀，1／3／2019前收回所有書籍交回 圖書館。學生得妥善保管書籍，不得在書籍內書寫，請勿遺失。 4.提供活動中獎勵學生的禮品。 5.安排全年4節閱讀課進行「超凡學生」閱讀活動。詳情如下：

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超 凡 學 生

日期

主題及內容

書本頁數

2018年11月13日

「我不是讀書的材料」：自我設限

P.21-56 (ch.1-ch.2)

2018年12月11日

夢想是甚麼

P.57-84(ch.3-5)

2019年2月12日

裝備自己

P.85-125 (ch.6)

2019年2月26日

時間管理與讀書

P.127-174(ch.7-8)

‧閱讀課活動安排—生命教育組(9月中至10月)。 1.擬定全年工作紙，交圖書館組印刷及分派。 2.安排2月17日家長日生命教育攤位活動，主題為：健康關係「我賞識你」。 3.安排中一級學生於第二學期午間短講，其中一次主題為《新超凡學生手記》 讀後感。該次講稿亦為中文科其中一次之閱讀報告功課。

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附件七： 《生命教育訓練‧回復起初的愛》DVD簡介

生命教育訓練光碟 為 了 更 廣 泛 傳 遞 生 命 教 育 ， 基 金 會 製 作 了 《 生 命 教 育 訓 練 ‧ 回 復 起 初 的 愛 》 DVD， 價 值 港 幣 $120； 對 象 適 合 與 青 年 人 同 行 的 老 師 和 導 師 。 各 校 可 免 費 索 取 最 多 5 套 ， 供 學 校 作 生 命 教育訓練之用。

光碟名稱

內容簡介 Disc 1 講座：成為孩子的生命師傅‧回復起初的愛 由義務總幹事陳志耀先生主講，從事生命教育十多年的他， 陪伴著許多孩子、青少年、家長同行，深深體會到作為生命 教育導師，需要成為他們的生命師傅；但陪伴生命的時候， 必然會面對他們波動的情況，我們應該如何是好？關鍵是回 復起初的愛；一切皆是因著愛，我們便能陪伴生命超越人生 的關口。

《生命教育訓練‧ 回復起初的愛》

Disc 2 工作坊說明 主題：讀書有法、自信心、自我設限、夢想 由基金會的導師團隊主講，團隊經常到不同的學校及機構舉 辦工作坊，近距離接觸生命、與生命交流。這部分簡介工作 坊的內容，讓接受訓練的對象能具體認識生命教育的課題及 操作。 Disc 3 導師分享 主題：LEARN the Youth(面對青年的心境) 由基金會的導師團隊主講，團隊長時間接受生命教育訓練， 生命和家庭都得著轉化，他們帶著單純的心，在工作坊接觸 生命及分享生命教育；這部分主要預備導師在接觸青少年的 時候，應該以甚麼心境面對。

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